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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの40位〜59位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「食事記録。嫌なことがあった後の、すごく良い出来事。」です。
なつの平凡な日々の記録〜４年半でマイナス10キロ、BMIは17.7達成！
昨日の昼ごはん弁当カヌレほか。青島刑事のカヌレが美味しすぎた今日もセブンに探しに行こうと思います『今朝の体重。溜め込み期３日目。』今朝の体重 47.9キロ体脂肪率 14.7％生理の溜め込み期。ジムに行く気にはなれず。けど宅トレしました腹筋カチカチですできる範囲でコツコツやっていこうと思い…ameblo.jp今更ながらカヌレハマりそう東京カヌレがオススメです【東京カヌレ】【アソート 12個セット】【送料無料】人気 スイーツ ギフト お取り寄せ 冷凍 個包装 焼き菓子 お誕生日 結婚祝い 出産祝い 退職祝い お返し 送料込み デザート おやつ【あす楽】楽天市場ギフト （限定グラッセ）【東京カヌレ＋カヌレグラッセ】【12種 16個セット】【送料無料】ギフト 誕生日プレゼント ギフト 13種類のカヌレ（計16個）の詰め合わせ ラッピング対応 ギフトセット デザート おやつ楽天市場【東京カヌレ】【人気のカヌレ 定番6種セット】【送料無料】ギフト スイーツ お取り寄せ 冷凍 個包装 6個セット 焼き菓子 お誕生日 結婚祝い 出産祝い 退職祝い お返し 送料込み デザート おやつ楽天市場夜ごはん鍋鶏の酸っぱ煮など。肌寒いのでお鍋が美味しい。ここから、少し気分を害されるかもしれないエピソードやイラストあります。苦手な方はこちらで失礼します。こちらでブログ閉じてください🙇♂️ごめんなさいきのうの出来事。雨の日いつものバスも激混みしかも今日に限って運転荒い運転手さん。そこに、いつも乗ってくる定年間際の男性が。いつも布製のスーツケースをひいてるんです。そのスーツケースをぶつけてくる（本人は周囲にぶつかってるの気づいてないっぽいけど狭い車内ですごく邪魔）。それが、とにかくボロボロなんです。正直当たりたくないレベル。何十年も使い込んでそうで汚くて。そして、すごく嫌な言い方して申し訳ないですが、首の皮がボロボロで、それは全然いいんですが、嫌なのはいつも車内で皮膚をむしって、皮膚片を撒き散らしてるんです…その行為をやめてほしい。そしてそして、その皮膚へんみたいなカスが服やスーツケースにびっしりついてるんです今回もそのボロボロのスーツケースを持って乗車しかも雨で濡れてる激混み車内でスーツケースびしょびしょでしかも私に当たるせいで、私のズボンはびしょ濡れになってしまった汚いスーツケースに当たりたくない…めちゃくちゃ泣きそうに。それに気づいた別の男性（同じくらいの歳の男性なのにこちらはめちゃくちゃ紳士で綺麗な格好、ビシッとスーツをきて弁護士バッチついてるので多分弁護士さんです）が、壁ドンみたいな形で庇ってくれたんです。その男性の綺麗なスーツもスーツケースで汚れてた、、私をかばったせいで…。チャッピーに再現お願いしたらイラスト作ってくれた。まさにこんな感じのシチュエーション。ただひとつ、間違いは私はこんなに可愛くない。本当に感動しました。降りる時お礼を言いました。そしたら本当に優しそうな顔で微笑んでくれた笑顔が優しくて亡き父を思い出しました。嫌なことがあったけど、その後感動した出来事。私も、知らない人にでも優しい人になりたいですそして、帰ってそっこーきていたスーツ洗いましたウォッシャブルスーツでよかった…＼対象商品2点以上で5％OFF／〜53%OFF スーツ レディース セットアップ 大きいサイズ ビジネス 洗える ストレッチ パンツスーツ ロング 秋 冬 30代 40代 50代 通勤 面接 転職 オフィス 試着チケット対象【365日即日発送】楽天市場【42％OFF】【365日即日発送】 スーツ レディース セットアップ パンツスーツ ビジネススーツ ロング ストレッチ 洗える オフィス ビジネス 通勤 仕事 高身長 大きいサイズ 小さいサイズ オールシーズン 春 夏 秋 冬 試着チケット対象楽天市場
迷うアラフィフ、人生のくだり坂を楽しみたい。
真顔なのが怖い今年4月に異動して、もうすぐ半年になりますが、まだ今の職場に馴染めていませんこれまでと違う職場の風習や職員との距離感に戸惑ってます。そんな中、先週提出締切だったサーベイ調査が回答がまだ送信されていないと相手先から催促の電話がきました。サーベイ調査の内容は、部署の業務内容を横断するもので、私が担当のデータを別部署のTさんに送って、Tさんに最終回答と送信をお願いしていました。Tさんはミドサー男性。人当たりが良く、礼儀正しい好青年といった印象の方です。Tさんに、締切前に「サーベイ調査、 提出されましたか？」と声かけして、「出しました」と言われたから、信用していたのに…催促の電話がかかってきて、Tさんに確認したら、「hirakeygomaさんが やってくださいましたよね？」と真顔で答えられて、耳を疑いましたTさんには、「私はこのデータを先方に今年4月に 提出して、そのデータをもとに サーベイ調査がきている。 サーベイ調査は私が担当外で 答えられないからお願いね」と説明したことで、Tさんはサーベイ調査は私の仕事と解釈された「Tさんの部署で回答が必要な 項目もありましたよね？」と聞いたら、「それは、Kさん（Tさんの先輩） もしくは次長が回答していると 思います」と、真顔で言われて、言葉を失いましたTさんの表情や口ぶりからサーベイ調査を忘れていたわけでなく、私やKさん、次長に責任転嫁しようとしているわけでもなく、サーベイ調査の進捗の確認作業の途中で、Tさんは自分の仕事ではなく、hirakeygomaの仕事だと本気で思い込んでいるのが伝わってきました。慌てて、サーベイ調査のページを確認すると、真っ白な状態…Tさんの先輩のKさんに確認したら、🧔「自分もサーベイ調査について Tさんに確認したとき、 『hirakeygomaさんがしてくれる ことになりました』と言われて おかしいな？とは思ってた。 そのときに、もっと突っ込んで 確認すれば良かった…」と頭を抱えてました。今からTさんに説明して、認識のズレを修正し、サーベイ調査をするのでは時間がないため、Kさんと私で仕事を巻き取って対応しました。今まで、仕事ができない人のパターン には①忘却型：仕事を忘れる②先送り型：分かっているけど 着手しない③抱え込み型：自分で抱えて進捗を隠す④責任転嫁型：自分の仕事だと 分かっていて 他人になすりつけるという人たちは、よくいましたが、Tさんのような⑤責任移動型 : 担当・責任が、 本人の解釈によって 無自覚に移動するというパターンに初めて遭遇しました。④責任転嫁型との違いは、責任転嫁型は、「自分の仕事だと分かっている」ので、悪意が周囲に伝わりやすく目立つ。しかし、⑤は本人が明確な悪意がなく、無自覚で、本人と周囲との間で「前提の認識」がずれているため、議論が噛み合わない今回の件で、Tさんの先輩、KさんにTさんの仕事ぶりを聞いてみると、・Tさんは思い込みが激しく、 突っ走ることがある。・KさんがTさんを育てるために 仕事をさせようとしても、 Tさんが「お任せします」 と言うことが多いと教えてくれました。人当たりの良さや礼儀正しさでTさんか仕事を自分の担当として主体的に引き受ける感覚が弱い人と見抜けなかった…。長年働いていて、よい教訓になりました
ダイエットできないしまさま
夜ごはんのあと、マンジャロ2回目打った今回も痛くなかった朝から+0.8kgあすけんは75点ジム筋トレ・ペックフライ・チェストプレス・トライセプスエクステンション・ローラーウォーキングマシン 3000m 195kcal 坂2しまさま「今、時速3.5kmの坂2で歩いてて、10月から3.6kmにするつもりやったけど、スピードが速くてきつい」トレーナー「じゃあ、坂をなくして3.6kmにしましょう。まずはスピードに慣れる！」10月からはとりあえず、坂なし3.6kmになった夜はたくさん食べたきゅうり1本スイカパルテノ脂肪0マグロトロ刺身味噌汁豆腐ごはんたぶん、カロリーは多くないけど、満腹明日は息子の中間テスト2日目超苦手な漢字の練習を、1回しただけ下校後もなかなかやらず夜になってテストしたところやばー絶対出るのわかってるのにこれかぁ・・・苦手なのわかってるんやから、もうちょっと努力すればいいのに1学期は何日もかけて完璧にしたその努力がないと、今回みたいなことになるよね明日どうなるやらもう1教科ある、理科の勉強はほとんどせず今日もはかどらなかったな経験させたくないけど、失敗経験も必要なのか？？でも、全テスト内申に関係してくるからなぁ明日はテスト終わりの息子とサイゼに行く予定小エビのサラダが食べたすぎるマンジャロの副作用ありませんように・・・
私の幸せのために
7月〜9月•1日5分でも身体をうごかす•まずはやってみる通年意識すること・睡眠時間は6時間半を心がける ・休みの日でも早寝早起き朝ごはん・お風呂はゆっくりはいる・できるだけ運動はやる・野菜、果物以外の刺激物は控える・フォローしてもらったらキチンと賞賛し感謝の意を伝え、自分も真似してみる23:00〜.5:0055.30→54.50朝、起きたら喉が痛いなぁ。身体もだるい生理中の体調ってこんなだったっけ？朝イチの白湯500朝ごはん110昼ごはん130起きていられなくて爆睡それと会話に入っていくのが面倒に感じてしまった。身体が怠くていつもは急行に乗るんだけど、各駅で座って寝て帰った。どうしてもお好み焼きとたこ焼きが食べたくて。休みのにLINEするも伝わらない。ソースの掛かった粉物が食べたいんだよ！（モモンガ風）とに伝えても分かってくれない。帰ってきて喉と頭が痛いことを伝えてごはんを作らせた。あれこれ指示するのも面倒なのであるものでお願いと。ていうか自主的に作ってくれよ。なんなんだよもう。私は冷凍のお好み焼きとたこ焼き食べたいんだよ！と伝えても具合悪いなら消化の良いものでとかいうのでそんな事わかってるのラリーイライラして食べたいの。2人が具合悪い時は私が君達の食べたいもの作るのに私が具合悪い時は私の食べたいものはどうして却下されて、違うもの出されるの？なんで？どうして？今、食べたいものが色々食べた後に食べなきゃ良かったかもって思う事もわかってる。消化の良いもの食べた方がいいのなんでわかってる。と、かなりのモラっぷりを発揮してしまった。って事で…。夜 が2個喉が渇くが、食べたかったので満足翌朝の事は今日は気にしない。、シャワー入ってお布団へ歩数 (寝るまで)水分 トイレ (大 回)起きた時&今日の体調 気づいたこと9月の予定9/5 私立高校説明会9/6 ネイル9/11 美容院、昼外食予定9/12 高校文化祭9/20 私立高校展9/26 夜に塾の面談パフェ食べに行きたい。人と会う予定だったり家族の予定だったり外食だったり、おやつの日だったりあけみさんに現状の相談・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。・ヘム鉄は増やさなくてよい・食事の内容は変えなくてよい・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←つ・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？←・その状態になった時の時間と状況をメモる・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす5/23～ 漢方開始！加味逍遥散 ～5/6お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる5/7～ 加味帰脾湯 開始やる気のなさ、倦怠感、貧血改善のため～2024/10/08まで2024/10/09 ツムラ加味逍遥散 開始お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる７/17 ビタミンC飲み始め予定はゆとりを持って。
Forget Me Not 114kgからのダイエットとマンジャロ
おはようございます☀️☀️お久しぶりに、ゴッドクリーナーしました。めちゃくちゃ、色が出ました。怪しいとか、別に言われても、いいです（笑）人気出て、もみ消されたら、嫌だから。そして、エビデンスあるものを、使ってます。似たもの偽物、があるので、コスモドクター 銀座で、私は、購入しました。昨日紹介しました栄養だしスープ🍜【楽天1位&8冠】高評価★4.7 千年前の食品舎 だし & 栄養スープ 500g / 送料無料 無添加 無添加だし 出汁 無塩 食塩不使用 赤ちゃん 離乳食 粉末 ギフト 国産 だし栄養スープ 天然 ペプチド 天然ペプチドリップ 調味料 鰹 かつお カツオ かつおだし 和風だし 味噌汁 スープ楽天市場3,596円【ポイント10倍】無添加 だし＆栄養スープ 天然100％ 500g 正規品(ペプチドリップ製法 ペプチドスープの旨味だし)楽天市場3,596円こちらを、天日塩を入れて、飲んでたら、咳がかなり、出なくなったんですが、Т先生に、教えたら、すぐ、購入して、毎日一杯、天日塩と味噌と、梅干しを、入れて、毎日飲んでたら、あ、そう言えば、私も、咳が減りました😲😲と、言ってました。びっくりしてました。私は、喘息じゃないけれど、喘息みたいに、咳が酷いです。かなり、酷いから、びっくりされます。お薬使ってましたが、お塩、野菜生活で、やめてました。最近雨ばかりで、咳が出始めて、酷かったけど、あまり、咳が出なくなりました😲😲栄養だしスープは、タンパク質ですし、天日塩を、増やせば、本当に、体に良いです。減塩をするから、低体温になり、常に体温が、低いから、病気になるんです。元々は、体温高かったのに、体温低い方が増えたのかも？だから、湯船浸かるのも、良いです。精製塩は、駄目です🤬🤬天日塩がよいのは、血圧が、上がらないからです。天日塩で、血圧が上がるのでなく、ストレスで上がると、産婦人科の先生が言ってました。と、精製塩ですね。しかし、罠があるので、天日塩と、書いてても、偽物もあるので、注意です。それと、メニエールから、痒みが酷くなってて、なかなか、治らず、ひまし油や、馬油や、ステロイドをしても、治らなかったのが、お塩アーシングが、効果あったのか、栄養だしスープか、わからないけど、ガサガサが、よくなりました👍👍何故私が伝え続けるか、人に教えるのかは、コロナワクチン後遺症で、苦しんでる人を、沢山みてきたからです。これから、ゆっくりします。マグネシウムバーム 20g or 100g 日本製 マグネシウムクリーム スポーツ クールバーム メントールバーム ハッカ油 精油配合 首肩ケア リフレッシュ ruruum楽天市場【ポイント10倍】無添加 だし＆栄養スープ 天然100％ 500g 正規品(ペプチドリップ製法 ペプチドスープの旨味だし)楽天市場[楽天1位/送料無料] 泉州塩業 羊水塩 500g×3袋 料理 お風呂 洗浄用 ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム ミネラル にがり ミネラル調整塩 おすすめ バスソルト うがい用 調理用 浴用 ミネラル塩 バスグッズ 羊水浴楽天市場
うさりんごの雑記帳〜アラフィフダイエッターの日々の記録
ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.9.28翔くん(のちびぬい)がやってきてから、毎日一緒に寝ています🥰(←枕元に置いて寝ています)愛しくて仕方ない汚したくないので、専用のポーチに入れたいけど、皆さんどうしておられますか？連れて歩きたいし…。家では目につく場所に飾っておきたいし…。フリマサイトでハンドメイド品を販売されてる方もいて、ジャストフィットする素敵なポーチを見てると欲しくなるけど、無駄遣い禁止令が出てるし100円均一ショップで売ってるものでもいいかなぁ。って言っても、少し大きくなると100円じゃなかったような気もするけど。うーん…。しばらく悩むか。昨日、先週放映されて録画していた『世界がほれた 絶品!翔ケース』を見ました。今回は福井の越前打刃物の紹介。なんか…職人さん達の技術とかこだわりとかうちに秘めた心とか、凄いなーと感動しました。そして、翔くんの話を引き出す力にも。さすがだな。興味深く真摯に向き合って話を聞く。これってなかなか難しいと思うんですよ。あんな優しい眼差しで話を聞かれたら、心許してしまいますよねー今回もあっという間の45分間だった。いろんな刃物があって面白かった。専用包丁の種類の多さにびっくり。私もスパッと切れる包丁が欲しい。翔くんは実家からくすねてきた包丁を長年使っているらしい嘘やろ。奥さんがごはん作ってるんちゃうん？って頭の片隅で思いながら、圧で切ってる翔くんを想像して笑ってしまった再放送は9月30日午前0時35分〜ですって。見逃した方、チャンスですよ本日のダイエット記録朝55.6kg/ 25.5%夜56.2kg/ 22.0%前日比 朝 0.6kg減、夜 横ばい。 🐷食事の記録🐷(メニュー詳細は割愛します)>>朝ごはん梨が美味しい。息子が残した食パン。もったいないので生クリームとチョコレートシロップを乗せて食べました。>>お昼ごはんウインナーと卵焼きで気持ちばかりのタンパク質摂取と野菜の代わりの青汁。今日もパフェ風オーバーナイトオーツ。そして、昨日の残りのモンブランタルト。今日はミルクコーヒーではなく、ジョージア微糖コーヒーで作りました。コーヒーは90cc。少し多かったかも。やっぱり75ccが正解かな？ミルクコーヒーで作るより美味しかった😆あとオートミール層とバナナ層の間にゼンブハッピーキャラメル味を挟んでみました。これめちゃ合う❤️しっとりの間にカリカリ。また食べたいと思った✨でも、もうないの🥲残念💦焦がし醤油味ならあるんだけど…。黒蜜で浸して、ゼンブハッピー焦がし醤油味乗せて、きなこかける？それとも緑茶で浸す？うーん🤔美味しく食べるには何が合う？ちなみに上から見た写真。今回は生クリームが20ｇです。ナッツは8ｇ。チョコレートシロップは5cc。絶妙なバランスだった。ウマイ😋💕>>おやつ梨1切れ、ホームパイ1枚、チョコレート効果1枚>>晩ごはん海老グラタンを作りました。サラダ代わりの白菜ときざみあげの味噌汁。野菜が高すぎて、サラダは1日1食しか作れない😣夫が物足りないと言うので、マンドゥ王餃子を焼きました。1個もらって食べました。今日は甘いものいっぱい食べたな〜。本日の運動メニューカーブス今日の歩数10200歩くらい昨日の記事はコチラ↓『【中学受験】受験本番まであと111日』ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きた…ameblo.jp人気記事まとめました↓『人気記事のご紹介♡読んで下さりありがとうございます』ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプ…ameblo.jp未読の方、よろしかったらどうぞ❤️読んだことがある方も遠慮なく何度でもどうぞ🤭最後までお読み下さり、ありがとうございます宜しければ、励みになりますので「いいね」を押していただけると嬉しいです＼フォローも大歓迎／お越し下さった方のブログは拝読させていただきます現状、毎日多忙を極めているため、全ての方のブログに訪問できておりません。申し訳ありません。度々お越し下さる方のブログを優先的に拝読させていただいております。時間がある時にはなるべく訪問するようにしています。失礼をお許し下さい。よろしくお願いします。
食いしん坊だけどMECダイエット♬
♣２年＋１１０日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆昨晩は、寝る前に【なごにゃん】だったかな？丸いお饅頭に肉球が可愛いヤツをパクパク食べてしまいました 間食たらチーズ今日は、かなり体調が落ち着きいい感じです９０％元気体調不良の時に掃除機しかかけられなかったのでトイレやキッチン、洗面所を念入りにお掃除その間に、ムスコリクエストムスコ『カップケーキ、次はチョコ倍で焼いて』のカップケーキを焼き🧁チョコは焦げないように生地を被せて焼きました終わったら、買い物へ。セリアで手帳を購入ママ友が頭痛カレンダーをつけていると聞いて👂️もう、絶対それ！！欲しいと、買ってきましたいつからいつまで。体調の悪さ、天気、薬などつい、忘れてしまうのでダイエットと同じで記録するのは大事なことなのかも昼食はんぺんマヨゆで卵✕２個セロリ買い物から帰ってきてすぐに、服の入れ替え明日からまた少し暑そうだけどさすがに１０月になっても半袖着てるの嫌なので秋物に、全入れ替えしましたもーお、服が出てくる出てくるでもまだ着れるし…なかなか、断捨離出来ません片付けしてからお昼ごはんにしましたさすがに、少し疲れたので午後はゆっくりします間食コーヒー麹牛乳夕食豚肉のすき焼き風丼だし巻き卵椎茸のマヨチーズ焼き大学芋🍠大学芋は、庭で採れたさつま芋で作りました🍠腹パンです！！♣２年＋１１０日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−８．０㌔７日前→−８．０㌔６日前→−８．０㌔５日前→−９．５㌔４日前→−９．０㌔３日前→−８．０㌔（夕飯前）２日前→−８．２㌔１日前→−８．５㌔今日→−８．０㌔ありゃーまぁ、買い物行っただけだもんね結局、午後辺りから元気６０％位になりswitchスポーツするまでの元気は出ず…明日は、めっちゃ元気になりますように頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました楽天ランキング受賞！ 【店内P最大18倍以上開催】【DHC直販】プロテインダイエット 5袋入 置き換え食品 ダイエットドリンク | プロテインダイエット プロティンダイエット 食事 ドリンク 国産 間食 飲みやすい 食事置き換え 一食置き換え タンパク質 プロテイン 朝食楽天市場【機能性表示食品】肥満気味の方の脂肪減少をサポートする エラグ酸（ザクロ由来） 30日分 サプリ サプリメント ダイエット ダイエットサプリ楽天市場ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博士」【お試しプロテイン付】 遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査楽天市場楽天ランキング1位 [日本ブランドTOKAIZ] 振動マシン シェイカー式 上下振動 コンパクト ブルブル振動マシン ダイエット器具 ステッパー ダイエット 静音 3d 器具 自宅 ダイエットマシーン 99段階 11種類プログラム リモコン付 ゴムバンド2本付 太もも 足 体幹 おなか 自宅楽天市場【今だけ価格】ヘルシースタイル雑炊 6種類18食 ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感 大豆ミート 大豆ライス 福袋 バランス栄養 ぷるるん姫楽天市場おからクッキー 5種 個包装 800g （シナモン セサミ ごま ココア プレーン）｜ オカラクッキー おやつ クッキー おから お菓子 グルテンフリー ダイエット 豆乳クッキー ヘルシー おかし 低糖質 糖質オフ 健康 小麦粉不使用 腹持ち 詰め合わせ 糖質制限楽天市場
アラフォーの「食べて痩せる」奮闘記 〜1年7ヶ月で-12kg達成！ラスト5kgへの道〜
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目 『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブログでは、今年６月から不登校にな…ameblo.jp2022年３月（約49kg）②①の2020年冬に開始した糖質制限＋1日2食＋時間さえあれば有酸素運動のダイエットで60㎏以上あった体重が49㎏台まで減り、その後も1日2食生活をしていた頃のブログです今週の最低体重を記録『【ダイエット】今週の最低体重を記録』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp2025年9月頃（約64kg）③再就職後、約2年かけて元の体重に戻り2025年1月からけんと式ダイエットを開始！けんと式ダイエット9カ月ほどたった頃のブログです。※1番人気の記事です。良かったら参考にしてください。「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ） 『「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ）』自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエッ…ameblo.jp2026年1月（約57kg）④2025年1月に始めた、けんと式ダイエットの1年間の結果報告です。2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ『【正月太り改善中】2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ』初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールペ…ameblo.jp今朝の体重あれ？急に体重が増えた…けど、急に体脂肪率が減った…今までの経験上、こういう時ってホルモンバランス崩れていたり、めっちゃ浮腫んでいたり、便秘だったりするんですよね確かに…生理前…前日の食事そう、昨日はまたあすけんの数字では結構いい値出していたんですよね（なのに翌日体重増えるって…以前の私なら「なんで～！？」と荒れていたでしょうね…朝食オートミール雑炊昼食ごはん味玉スチームチキンブロッコリー紫キャベツのラぺかぼちゃのいとこ煮夕食ガパオライス（ごはん１５０ｇ＋鶏むねひき肉＋トマト＋レタス＋シラチャ―）もやし、えのきと豚ロースのスープヘルシースタイルこんにちは今朝は予想外に体重がぐっと増えました昨日は（も？）忙しくて、帰宅も8時頃になり…夕食も夫がなぜかひき肉を炒めただけの状態で…「野菜どうする？」と、なぜか私の帰宅待ち状態でした大人なら自分で考えて行動してほしい…シルバーウイークがうそのように…「え？まだ火曜日なの？」ともうくらいに…体はすでにフルで金曜日まで働いたような疲労感（もう休みたい）でも、今日明日で今月の頑張りが…いや、むしろ3月から休職して5月に亡くなった課長の代わりにやってきた案件がやっと売り上げになって冬のボーナスや今後の昇進にも大きく影響する数字が立ちますそれと並行して行っている元々の私の太客への毎年恒例ではあるけど今年度の一番の提案も今日提出すればおおよそ片付いて…今年の私の物理的な「繁忙期」は落ち着くと思われますこれからは学会シーズンになるので、予定はそれなりに入っているのでそれなりに忙しいですが…でも、自分の案件でバタバタするというよりも「学び」に時間を裂けるようになり、時間的にも心的にもだいぶ余裕を持てるようになりそうですもうこの体重増加は忙しさやプレッシャーによるストレスが一番の原因だと思いますまあ、700gくらいならただの誤差でしょうけれど…長期グラフで見てもほら、これくらいのブレは今までだってあったじゃないですか大丈夫。大丈夫今月が終われば…というか明日が終われば…次はもう来週に迫っている神戸出張からの神戸旅行これは本当に自分で自分に用意したご褒美だと思っているので（出張だけど）一人旅でこんな遠くまで行くのは初めてなのでめっちゃ楽しみにしているし…たとえその出張でダイエットが多少遠回りになってもいい！！というくらいの気持ちで楽しんで来ようと思いますというか楽しみすぎ！！【ふるさと納税】兵庫県神戸市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄付額50,000円楽天市場【ふるさと納税】A5等級神戸牛（神戸ビーフ）おまかせ焼肉セット 500g ［神戸牛専門店 神戸ぐりる工房］ | 牛肉 お肉 肉 にく 焼き肉 やきにく 霜降り 赤身 バラ ギフト 贈答 お取り寄せ グルメ 人気 おススメ 兵庫県 神戸市楽天市場【ふるさと納税】【観音屋】デンマークチーズケーキ 6個～12個 神戸定番お土産 スイーツ 温めて食べる新感覚 焼いてのびーるチーズケーキ ケーキ デザート お菓子 洋菓子 おかし お取り寄せ 人気 おすすめ 兵庫 神戸 ギフト 手土産楽天市場よし！まずは今日明日！！頑張って乗り切りますではまた～にほんブログ村令和元年、65kgくらいあった時の小樽旅行時の写真です。※写真に撮られるのが本当に嫌でした。にほんブログ村ダイエットランキングよかったらポチッとしていってくれたら嬉しいです🎵
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
私立大 理系 学費平均150万円あの日からもう半年が経ったのね･･･『【捨て活チャレンジ】 11/100 と 大学から届いた学費請求書』捨て活チャレンジ今現在･･･100分の3少しだけやりましたっ！！！やめないように記録しないとねずーっとしまわれてたお茶の蓋着なくなったくたびれた服×3いつ…ameblo.jp長男の大学から学費請求書が届きました。後期分もしっかり支払いますよ！◯◯万円！！！少し前に支払いが終わり一安心だわーなんて思っていたら今日長男から届いたLINEにショーック〇曜日は〇〇キャンパスだから交通費かかる後期の授業は週1で別キャンパスに行くそうです(言い方合ってるかな？！)今いるところから別キャンパスまでは電車を乗り継ぐか何かしないと辿り着けません･･･。普段1時間くらい歩く長男ですがこれは無理ですわ･･･定期券を買うと高上がりなのでその都度乗車券を買わなきゃな感じかな。。わざわざ遠いとこの授業を選んだのか･･･謎すぎる毎月1万くらい予算を増やそうと思います。頑張って学んで欲しいと思います私は節約しないとだ！頑張れるかな？！＼ダイエット記録はこちら/／『【維持エット20年越えアラフォー】維持エッターでも難しいと思った維持出来ない理由』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp
あと数キロ痩せたい！食べたい飲みたい50代主婦の日記
こんばんは今日は久しぶりに父の施設へ面会に行く予定でしたがまだ少しだけ咳が残っているので念のため明日に延期することに。私は2週間ほど前からずっと体調を崩していたので施設にも「体調不良が続いているため、しばらく面会には行けません」と伝えてありました。父のことは心配ですが高齢者施設に病気を持ち込んでしまったら周りの方にも迷惑をかけてしまうのでここは安全第一です。そんな父ですが最近昔の記憶がよみがえっているようでどうやら自分は今も働いていることになっているみたいです仕事仲間に連絡しなきゃいけないから、携帯を使いたいんだけど、携帯を盗まれたんだよ！と、毎日のように騒いでいるらしく💦施設の方からも「携帯の持ち込みはありませんでしたか？」と、これまでに3回ほど連絡が来ています。3回目の連絡では職員さんが父に電話をかわってくれて少し話したのですがあまりにも興奮しているので私もつい強く言ってしまったら「じゃあもう縁切りだ！」と怒っていましたいやいや……こっちが父のことで昔からどれだけ大変な思いをしてきたのか本人は全く覚えていないんですよね10年ほど前にも父と連絡が取れなくなったことがあり当時、千葉に住んでいた父が心配になり急いで家まで様子を見に行くと部屋中に粗相をした状態で脱水症状で倒れていましたそこから病院へ連れて行き点滴をしてもらいなんとか一命を取り留めた父。離れていると心配なので家の近くに引っ越してきてもらった。今年の救急搬送の時だってそう『父の急変、そして兄の病気』こんな状況で不謹慎かもしれないけどどうにももこうにも落ち着かなくてブログに書きます今日の午後、父の入所している施設から電話があり父が息苦しさを訴えて酸素飽和度…ameblo.jp私が延命を希望しなければ入院した日の夜も越せないほどの状態だったそんなことは全部忘れて「縁切りだ！」なんて言われると縁を切っていいなら私だって正直、その方が気が楽だよ！と思ってしまいますそれでも結局親子っていうだけで切っても切れずに世話を焼く。本当に親ってなんなんだろう？父を見ても義母を見ても最近そんなことを考えます。長生きすることが必ずしも幸せとは限らない。健康で長生きできたらそれが一番だけど子どもの助けがなければ生活できなくなってしまった時その「長生き」が子どもにとって大きな負担になることもある。もちろん私だって将来どうなるか分かりません。だからこそできるだけ子どもたちに負担をかけずに歳を取りたいな……と、親たちを見ているとつくづく思います。家族という病 【電子書籍】[ 下重暁子 ]楽天市場815円家族という病（2） （幻冬舎新書） [ 下重暁子 ]楽天市場858円そして明日は初めて孫娘を連れて父に会いに行く予定です。ひ孫を見た父がどんな反応をするのか。「縁切りだ！」と言っていたことなんてきっと本人はもう忘れているでしょうけどね。そして話はガラッと変わって今日は20日ぶりくらいにchocoZAPへ行ってきました！久しぶりのジムはとても楽しかったのですがトレッドミルで歩き始めたら10分ですでに疲れてしまい…💦結局、15分で切り上げました。まだ体力が完全には戻っていないみたいです。無理をしてまた体調を崩しても困るのでしばらくは様子を見ながら少しずつジムで体を動かしていこうと思います💪そんな今日の食事朝にんじんジュース海鮮ポキ目玉焼き、ウインナーこのグリルトレイは本当に便利！フライパン要らずで焦げつき無し高木金属工業 グリル･オーブントースタープレート 丸型 デュアルプラス 日本製 アルミニウム合金 フッ素樹脂塗膜 16㎝ FW-P16Amazon（アマゾン）552円昼フィッシュサンド豆乳コーヒー間食ZENBドーナツアイスコーヒープロテイン夜牡蠣の炊き込みご飯味噌汁胸肉焼きおかかマヨキャベツ白ワイン✖️2長男がワインエキスパートの資格を取りたいから、と白ワインを買ってきて一緒に飲みました🍾長男は飽きっぽいのでどうなることやら。。。体重もう完全に52キロの身体になっているので、近々リセットボックスをやる予定です！トレーニングトレッドミル16分筋トレマシン４種目週末ファスティングでデトックス！あと1キロ痩せたい人にもRESET BOX初回限定！54%オフの3,218円(税込)準備食・酵素ドリンク・回復食全て揃っているから初心者でも安心！回数縛りがないので1回のお試しでも、アリです。過去のチャレンジ結果⭐️→人生初のファスティング！その結果は→2回目のファスティングも大成功！→連勤中でもできちゃうリセットボックス→週末だけで完結！4回目もリセット成功こちらにも参加していますにほんブログ村
50歳からのダイエット
2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg起きた時間 5:45寝た時間 22:45朝の体重 44.8トイレ後の体重 44.5前日から +100ちょっとトイレの量が少ない筋トレ始めてあけみさんからいいねがもらえて更にヤル気アップ朝 6時15分バタートースト目玉焼きヨーグルト、キウイ🥝コーヒーストレッチとエクササイズ筋トレは昨日と違う部位同じ部位の筋トレは中２日空けたほうがいいらしい全身が筋肉痛昼 12時豚肉135生野菜ご飯160、たくあんカボチャ煮物たまご、豆腐、ワカメの味噌汁カキコーヒー今日は娘と散歩へおやつ 17時ほうじ茶ラテ 砂糖無し娘と一緒だとついついカフェに寄ってしまう娘はバナナタルトを食べていた今、お菓子食べないでいられる周期に入っているみたいでこんな事滅多にないので有効活用しないとしばらく食べないでいると、食べなくても平気になる今は…夜 19時鮭のホイル焼き、ワカメカボチャ80生野菜豆腐とワカメとたまごの味噌汁柿ヤクルト夜のストレッチ今晩は、娘にコナン君を一緒に観ようと誘われてるので早めにお風呂へ水分 3.36Ｌ歩数 11097歩 半身浴 20分エクササイズは出来るものをできる分だけお菓子抜き 月のうち20日※餡子、和菓子はカウントしない←でも、極力食べない徐々に食べない日を増やしたい運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること睡眠優先脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない
医師のすすめで医療ダイエット開始。【オゼンピック】
いやいや…違います７７．７㎏って、もうやばすぎます…せっかく７３まで減ってたのに💦原因はわかってる私はメンタルがガタガタになると食にはしるアカン、って思ってもとまらないプリンやクッキー、ゼリーにお菓子…母が来てるから息子のオヤツに、、、と言いながら買ってしまう買ったら私が食べてしまうのよ…わかってるのに何してるんやろ、、、、仙台名物「笹かま」を持った「ちいかわ」￥１４００ー 高いね💦息子が友達に買うからって３つ購入＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿母の忘れ方が酷すぎるので、施設の見学に連れて行きました。もう…恐ろしい程の不機嫌に事前に、弟からも義妹からもしっかり説明してたのに「入るんじゃないよ、見学するだけだよー」って言ってたのに「親を捨てるのか」「うばすて山に捨てるのか」←いや…いつの時代？？そんなイメージなんですね今は８３ですが、もう認知がすすんできましたお金もよくわからないようです母の財布から名前も電話も書いてない￥５００００ー￥１８００００ーとか、おなじような紙が何枚も出てきましたもう詐欺にカモられてるやん…銀行さんには１回で５０万までしかおろせないようにお願いしてます。先日、母が２００万必要だから持ってきて、と銀行に電話があったらしい。壁が傷んでるって言われた、って、それ詐欺やん！銀行さんが機転をきかせて回避できたがもう無理だよ…（連絡してきてくれました）母は死ぬまで家で一人で過ごしたいんだってお友達がたて続きで亡くなってしまって孤独なのにテレビがあればいいんだって段差のない家でも危険はいっぱい一人で倒れていたらどうするの？セコムもして見守りカメラもつけてるけど見えない所で倒れてたら？？誰も気付かないよ弟も（新幹線で４時間）私も（新幹線で２時間）遠方だから すぐに飛んでいくのは難しいまして来年は息子の受験…( ﾉД`)本当は近くの施設に入ってくれるのが一番なんだけどね年寄は家から離れたくないんだろうね…次に大きなケガしたら強制で入ってもらうしかないのかものすごい悩み（ストレス）になってダイエットしなきゃなのに食べてしまいます
アラフォー主婦のゆるゆる子育て ダイエットブログ
おはようございます^ ^今日の体重ちなみに今の体こんな感じらしいです朝ごはんなし間食プロテイン昼ごはんなし間食 16時くらい朝食べる予定だったやつ家に余ってたセブンのチーズカレーパンセブンのカレーパンて、美味しいよね夜ご飯旦那が松茸ご飯食べたいって言うからもちろん中国産チェーン店で出してる松茸も中国産だから特に気にしない雨続きで、国産松茸は取れてないのかありえないくらい高騰してますね隣に国産あったけど、小さいの5本で19800円、、、、香り薄め買う人いる？？？贅沢に大量に入れて炊きました一個残して、焼いて、ご飯にトッピング焼き美味しいねご飯2杯食べましたあとしゃぶしゃぶデザートにはとサブレ運動なし最近、朝起きるも、ソファーで二度寝昨日もしてしまい、雨だったから次男学校に送り届け、朝イチ来客ありでバタバタしてしまいました💦今朝のニュースで東京32日連続の雨だってね💦晴れた日もあったと思うけど、夜や朝に降ったら降ったとカウントされるみたいだね雨の影響で、野菜も高騰しそう昨日、旦那から聞いたけどよくゴルフ一緒に行く社長さん、神奈川の人だけど、千葉にも事務所があり、土砂で資材も全部流されたってまたまた台風が千葉をかすめそうですよね早く復旧できることを祈ってます🙏
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇こんばんは＾＾松田リエです朝のお着替え中にちょっと質問です💡パンツを履く時、無意識にお腹を引っ込めてませんか？太ももまでは、なんとか入る。なのに、お腹のところでピタっと止まる🤣まるで、改札で残高不足の「ピンポーン」をくらった人。そこから、息を止めて、お腹をへこませて…履けた！でも、座ったら苦しい。ごはんを食べたら、もっと苦しい。ランチのあと、こっそりボタンを外したことありません？笑このパンツ、去年は普通に履けてたよね！？「夏に食べすぎたかな…」「最近、お腹だけ出てきた気がする…」【45歳を過ぎると、お腹に脂肪がつきやすくなる】更年期に入ると、女性ホルモンが変化して、お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。つまり、若い頃と同じ食べ方をしていても、お腹だけ出てきやすい。体の"しくみ"が変わっているんです。じゃあ、「もっと食事を減らそう」「腹筋を毎日100回やろう」…これ、続きました？笑3日目くらいで、腹筋よりも先に心が折れていませんか？大丈夫です。お腹の脂肪を落とすために必要なのは、我慢や運動を増やすことではありません。必要なのは、お腹の脂肪を落とすための「食べ方」を知ること。食べ方を変えれば、しっかり食べているのに、お腹まわりがスッキリしていく✨そして、お腹がスッキリすると「着たい服」が「似合う服」に変わるんです☺️そこで今回、こんな勉強会をご用意しました👇━━━━━━━━━━━━食べて、お腹すっきり。「着たい服」が「似合う服」に。1日3食、おやつも楽しみながら3ヶ月でウエスト−10cm✨45歳からの食べながらお腹やせ勉強会━━━━━━━━━━━━▼こんな方におすすめです🌸 ぽっこりお腹をへこませたい🌸 パンツをスッキリ履きたい🌸 我慢せず、食べながら痩せたい去年のパンツを、息を止めずに履ける朝。座っても、ごはんを食べても、苦しくない一日。それ、1日３食食べながら叶えられます＾＾今日のお着替えのときにお腹を引っ込めたあなた。勉強会で、お待ちしています✨https://diet.belle-lifestyle.jp/p/scNCENOEhhYGそして、ダイエットに成功した5000人以上の方が食べていた痩せるレシピは私の公式LINEでプレゼントしていますぜひ友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！公式LINEのお友達登録で最大37大特典プレゼント！・食べ痩せダイエット テンプレレシピ100選・50代、60代の方がたった3ヶ月で 7kg以上減💝受講生さんの食事に 1週間密着した食事紹介 ・看護師・保健師が監修した簡単ダイエットご飯・成功率99％！甘いもの依存から卒業するための3STEP・脱リバウンド！あなたに合ったダイエットの見つけ方などなど、他にも32個の特典を【無料】でお受け取りください✨その他、完全オーダーメイド型無料の個別相談会の参加チケットも公式LINEよりご案内！▪️松田リエ 書籍一覧はこちらダイエット情報にもどる
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージくださいね！公式ラインはこちらをクリック 【↑クリックしてLINE登録♪↑】りんご酢玉ねぎの作り置き健康やダイエットのためにリンゴ酢を飲んだり酢玉ねぎを作ったりしたことはありますか？最近私はリンゴ酢玉ねぎの作り置きをしていますビニール袋で作ってるので写真は自粛笑リンゴ酢といえば…食前に飲むと良いと言われたり酢玉ねぎといえば…酢や玉ねぎの成分が健康やダイエットに良いと言われ一時期流行りましたよね…ですが私は減量中一度もリンゴ酢を飲んだ事がないし酢玉ねぎも食べ続けた覚えはありませんですが今になってリンゴ酢玉ねぎにハマっていますと、いうのも食べてみたら美味しくてレシピを教えてもらったのでせっせと作り置きしてるというワケ笑以下覚書です♪材料は・玉ねぎ（スライス）・大葉（千切り）・トマト（湯むき）・塩（水分を抜くため）・リンゴ酢使っているのは↑コチラ分量は適当なのですが…美味しくてハマっています私はハマり症なので飽きるまではリンゴ酢玉ねぎを食べると思いますダイエット中にこれを食べたら痩せるとか聞いて作ったことありませんか？私は何度もありますでもそれだけで痩せることはないと思っています確かにダイエットや健康に嬉しい栄養素を含む食品はありますでもそれだけで健康になると思ってその他が疎かになっていたら本末転倒ですよね実際にダイエット歴25年以上だった私「痩せる」と言われるものを散々食べてきましたが…何かひとつを食べ続けて痩せたことはありませんむしろ大事だと思うのはひとつの食材に期待するのではなく色々な食品から必要な栄養素をバランスよく摂ること栄養素ってチームで働くので色々と満遍なく食べるのが大事だなと思っています過去の私は痩せると言われる◯◯を食べているから大丈夫だろう…と他の食事は変えずにお菓子を爆食いしているタイプでした今思えば、そこじゃないよ〜！って感じですよね笑もちろんリンゴ酢や酢玉ねぎを否定したいわけではありません健康を意識することはとても素敵なことただこれさえ食べれば健康になれるこれを食べれば痩せられると考えて他の食事がおろそかになっていたらちょっともったいないんです私は飽きるまでりんご酢玉ねぎを食べ続けると思いますがしつこい？笑痩せたくて「痩せた人が毎日食べている○○」をつい真似しがちな方はちょっと気をつけてみてください痩せない原因はそこじゃないよ〜ってことになりかねません何を食べれば痩せる？よりも普段の食事はどうかな？ここを見直してみてくださいね美味しく食べながら健康的に痩せたい♪そんなあなたのダイエット全力で応援します📣※ダイエットサポートをご希望の方は公式LINEにメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡公式LINEはこちらをクリック【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット 吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから<おうちでダイエットビジネス>吉田理江公式LINE登録事業拡大させる7大特典↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから＜痩せたい方へ！リエット 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あれを摂取して脂肪を燃やせ！★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️<アメトピ掲載記事>5分で作るダイエット弁当と食べ過ぎ防止方法！食べて綺麗に痩せるには？？[ダイエット]外食の選び方と注意点[ダイエット]運動で痩せようと思う危険性についてママだけ！奥さんだけ！エサみたいな食事は食べてもらいたくない！痩せている人と太っている人の決定的な違い「嗜好編」50代でも痩せる！コンビニを利用しながら痩せるダイエット方法！今から出来る！野菜をしっかり食べるダイエット術！お試しセッション・サポートコース等のお問い合わせはこちらにお願いいたします。取材・お仕事のご相談・ご依頼はこちらにお願いいたします。ダイエットの基本がわかります！！メール講座で痩せた人もいます！！無料ダイエットメール講座公式HPこちら<ビフォー、アフター>[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] 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.collapse{display:revert!important}目次 1日の目安は「体重×30mL」 こまめに飲むとよいです！ おすすめのタイミング 緑茶・コーヒー・紅茶はカウントする？
ほのちゃんち 30代パート主婦の日常
シルバーウィークも過ぎ、お久しぶりとなってしまいました忙しかったのもあったけど、何よりも疲れが取れなくてやっとブログを書く気力が湧いてきましたこんばんは30代パート主婦ほのちゃんだよ書きたいことは色々あるんだけどねまたゆっくりのんびり更新していきます皆さん今後もよろしくお願いします今日はガソリン入れに行くついでに、コストコでお買い物をしてきました土曜日の夕方…平日と比べるとやっぱり混んでいましたでも雨だったからか、いつもの週末よりはまだマシかな？本日の購入品LUX シャンプー1,799円の301円引きLUX コンディショナー1,799円の301円引きほのちゃんシャンプーとコンディショナーはずっとLUXを愛用していますじゃがりこ1,598円の320円引き安くなっていたので購入じゃがりこはみんな好きだもんねオイコス レモン1,368円レモン味初めて見た〜！ほのちゃん酸っぱいの苦手だけど、長女が食べるって言うから購入🍋どんな味なんだろう？結構酸っぱかったらハチミツ入れよう三元豚切り落とし1,890円100gあたり79円！めっちゃ安ー！！安い豚肉助かります大体2,000円前後で売られていたよ本日のお会計 7,532円でした今日はコストコ行く予定じゃなかったから、そんなにたくさんは買いませんでした1週間前に行ったばっかりだしね〜そうそう最近フードコートで発売されたシャインマスカットスムージーみんなもう飲んだ？ほのちゃん気になっててさ！今日飲んだよ甘かったーでももっとマスカット風味出してくれてたらよかったのにな！って思った※個人の感想です期待するほどではないかも※個人の感想ですコストコのスムージーとほのちゃんの相性はあんまり良くないですソフトクリームも早く新しい味出してほしいなぁ※コストコのソフトクリームは大好きあととろたく巻期待して行ったのになかった順次発売なのか？それとも店舗限定？フードコートももっと充実してくれたら良いのになぁわがまま次コストコ行くのは来月になると思います次回までまた情報収集しておかないとではまた〜【コストコ】日本製 カークランド トイレットペーパー バスティッシュ 30ロール ダブル 2枚重ね 幅114mm×長さ42.9m パルプ100％コストコ KIRKLAND 強い 高吸水 切れ目楽天市場
元CA桜子の徒然日記
皆さん！大変！これはスゴイ！バッグ入り3点福袋が2,980円！選べるアイテム一例ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますどハマりしているコチラほんのり色づきながら塗るだけで元からキレイに見せてくれるしかも！塗るだけで爪のケアになるので、マニキュア派だけでなくジェルネイルのおやすみ期間にも良きPR【大容量】【カラー＆ケア同時】 ネイル強化剤 nail strengthener：NAIL-STRENGTHENER/ ohora gelnails nail オホーラ ネイル ジェルネイル ネイルシール セルフネイル ネイルチップ ネイルパーツ ネイルオイル ジェルネイルシール楽天市場1,599円一番むくむと思う３つの要素皆さまごきげんよう〜！桜子です今朝の体重は、昨日の朝からなんと1.2kgも増えてまして。むくみがハンパないわ、と自省お酒飲むながら「食べる」ってやっぱりむくむんです。塩分×脂質×お酒のむくみ三重奏というわけでですね。3日間限定で禁酒します！！お酒好き桜子、週一は休肝日にしています。が！アルコールを解毒するのに48時間と巷では言われてますよね。なので、1日休肝するよりも、2日連続の方が良いらしいです。10月1日にお酒を飲む予定があるので、どうせなら28,29,30日の3日間連続でやっちゃえ〜！という感じですちなみに本日、コーヒーも飲まずノンカフェイン。そして、ノンアルコール。めっちゃ快眠できそう！！！というわけで3日間の酒抜き結果、乞うご期待！桜子のイチオシ！コチラ！めちゃくちゃ気に入ってます！シームレスな素材でTシャツにも響きにくく、ノンワイヤーでホックもなくて本当にラクなんです！なのに、しっかりホールドなところがさすがツーハッチPR新作登場！≪完売カラーが遂に入荷≫ひびかないブラ MiSEL-ミセル- シームレス ノンワイヤーブラ 単品 上下セット 盛りブラ 盛れる ノンワイヤー ブラジャー ショーツ 響かない ブラ 透けない 見せブラ【tu-hacci】楽天市場重ね付け風の2連が可愛い！先日購入したピアス桜子が選んだのはゴールド×シルバーのバイカラー別のアクセサリーとも合わせやすいし色んなシーンで使いやすくてヘビロテしてますROOM Style Award 受賞【ピアス / イヤリング】yuki × CRAIFE コラボ 「ニコピアス」 ピアス イヤリング 金属アレルギー対応 18Kコーティング スタッドピアス ピアス見え 痛くない イヤリング 大人 可愛い バイカラー ゴールド シルバー 両耳用 送料無料 ROOMコラボ楽天市場1,680円最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで最新記事を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇こんばんは＾＾松田リエです体重で見た目は変わらない😭食事制限をしても、ジムに通っても、腹筋を頑張っても、お腹まわりだけが全然変わらずむしろ垂れる。そんな状態から🌸ウエスト −10cmを達成した女性を紹介させてください☺️以前は、「もっと食事を 減らさないとダメかな」「やっぱり運動を 増やさないと痩せないのかな」と、お腹の脂肪を落とすために色々なダイエットを頑張ってきました。結果痩せたそうです。二の腕と首だけが。でもお腹の脂肪はそのまま残って、「全然着たい服を きれなかった😭」そんな時に勉強会にご参加いただきました💝そこでお伝えしたのが食事制限や運動をもっと増やすのではなく、お腹の脂肪を落とすための「食事の摂り方」45〜60歳の方専用の内容。実際に、毎日の食べ方を変えた結果…────────────🌸体脂肪率 −11％🌸ウエスト −10cm────────────この変化すごくないですか？🤣食べながらお腹も見た目も変えたい方は今すぐチェックしてください👇https://diet.belle-lifestyle.jp/p/scNCENOEhhYGそして、ダイエットに成功した5000人以上の方が食べていた痩せるレシピは私の公式LINEでプレゼントしていますぜひ友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！公式LINEのお友達登録で最大37大特典プレゼント！・食べ痩せダイエット テンプレレシピ100選・50代、60代の方がたった3ヶ月で 7kg以上減💝受講生さんの食事に 1週間密着した食事紹介 ・看護師・保健師が監修した簡単ダイエットご飯・成功率99％！甘いもの依存から卒業するための3STEP・脱リバウンド！あなたに合ったダイエットの見つけ方などなど、他にも32個の特典を【無料】でお受け取りください✨その他、完全オーダーメイド型無料の個別相談会の参加チケットも公式LINEよりご案内！▪️松田リエ 書籍一覧はこちらダイエット情報にもどる
♣２年＋１０９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆ベリーとチョコカップケーキ🧁昨晩は18:30に寝て朝はすごい雨音で5:30に目が覚めました…うーん、、まだ体調が優れません 間食かぼちゃのスープ🎃体調不良だけど歯医者に行ってきます昼食のどぐろの練り物ゆで卵✕２個更に、食後はコレも１袋分ぺろっと食べてしまいましたさて。相変わらず、体調はイマイチですがママ友のおウチに誘われたのでお茶してきまーす間食ケーキやクッキー色々沢山、喋って来ました気晴らしにもなって楽しかったです夕食白米🍚鯖の塩焼き、キャベツごま豆腐えのきと豆もやしののナムルゆで卵、オクラ胡麻和えかぼちゃスープ🎃和食中心にしてみました腹パンです！！♣２年＋１０９日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−８．５㌔７日前→−８．０㌔６日前→−８．０㌔５日前→−８．０㌔４日前→−９．５㌔３日前→−９．０㌔２日前→−８．０㌔（夕飯前）１日前→−８．２㌔今日→−８．５㌔よし。少しでも減ってて良し体調も、もう一息良くなったら、またswitchのスポーツもやりたいです明日も、頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました【お買い物マラソン期間クーポン利用で50％OFF！】【機能性表示食品】肥満気味の方の脂肪減少をサポートする エラグ酸（ザクロ由来） 30日分 サプリ サプリメント ダイエット ダイエットサプリ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}すごいゼロ珈琲寒天ゼリー6食 ミルク風味シロップ付き ダイエット食品 ギルトフリーデザート ゼロカロリー ダイエット 糖質制限 ダイエットフード 珈琲ゼリー コーヒーゼリー 夜食 おやつ 人工甘味料不使用 母の日 父の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【特別セール！】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博士」【お試しプロテイン付】 遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【25%OFF 2,990円→2,243円 無くなり次第終了】芋國屋 干し芋 訳あり 1kg 国産 無添加 紅はるか 干しいも 切り落とし ダイエット おやつ お菓子 和菓子 さつまいも 送料無料 ギフト スイーツ 茨城県産 N1楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポン配布中★500円OFF】 EMSベルト 【楽天1位獲得】 RELX リラクス 腹筋ベルト ジェルシート不要 ジェル不要 usb充電 腹筋 マシン ems 腹筋ベルト マシーン 腹筋マシーン ベルト ぽっこりお腹 お腹 ダイエット トレーニング グッズ 男性 女性 人気 おすすめ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【15%OFFクーポン】【3年連続 楽天グルメ大賞】ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 16食（4袋）～ 送料無料 パスタ そば ラーメン ｜糖質オフ グルテンフリー 糖質コントロール 小麦粉不使用 タンパク質 食物繊維 鉄分 置き換え 低GI ダイエット時の栄養補給に 黄えんどう豆100%楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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