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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「◯やってみたら案外いけるもんですね」です。
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・オイコス(冷凍ブルーベリー、蜂蜜)・オーガニックパンお昼ごはん・ビビンバ大量のサニーレタスに隠れてますが、下にはお米と鯖缶が入ってます！夜ごはんを控えるべく、朝とお昼はしっかり食べましたおやつ・豆乳ラテ・おからクッキーパートが休みだと、やっぱりどうしても甘いもの欲が掛け持ちを始めてから出勤日が増えたけど、案外なんとかなってます！もちろん、パートのある日はヘトヘト＆クタクタなのですが、労働も悪くないななんて思ってます(成長)なにより、食欲を紛らわせることができるからね「正社員なんて絶対無理。週5フルタイムなんてしんどすぎる！」と思ってたけど、やってみたら案外いけるのかな・・？息子が大きくなったら、あとは親にできることって教育費稼ぐくらいだし正社員の仕事、挑戦してみようかなぁ・・雇ってくれるところがあるかは謎ですが、いまは人手不足だし案外ある？？かな？？どうかな？？もうパソコンの使い方も忘れたおばちゃんじゃ無理かな夜ごはん・しらたき・トマト塩昆布・きゅうりとわかめの酢の物・プロテインたんぱく質が足りないのでプロテイン。運動・有酸素トレ(20分＋9分)・小顔体操(3分)・ヒップトレ(4分)・ストレッチ(8分)・二の腕マッサージ(8分)今日は適正カロリー以下！最近の記事♡また食事制限頑張ります『ドカ食い翌日の極端な食事制限は太る？太らない？』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
2025.2.17〜2026.4.27までマンジャロ使用・卒業の経過記録と日常
今日の体重51.1kg 前日比+0.2kg 受診時の体重74.4kg→-23.3kg今日も当直明け。明けのまま眼科受診です👀一昨年、眼科の定期検診がてら調子を見てもらいに行ったんです。なんとなく、目を使い過ぎると一部見え方がおかしくなってて…飛蚊症とは違う感じで、目ヤニが入ったように一部が滲んで見える感じCMで見る“アイフレイル”も気になってたので、検査してもらったら緑内障でした今回は定期検診で視野検査の日検査後は車の運転が出来ないので、一旦、自宅に車を置きに帰ってから受診です結果は悪くなってなかったので一安心です自宅に帰り着いたのは昼頃になっていたので帰ってからは普通にヘルシーに食べて寝るつもりでした😪ですが撮りだめていたものを見ていると当直明けで馬鹿になった頭は当然やらかしましたね3時間見ている間に止まらない食行動手当たり次第に置いてあるお菓子を食べ尽くしました夜は職場で良くしてもらっている方達と食事会食べ過ぎることをわかってて歯止めを効かせて寝るぞ😪‼️と決めていた気持ちは簡単に打ちのめされましたねはい‼️今日も食べ過ぎ確定せっかく1週間かけて戻しても、また1週間かけて戻す…の繰り返しになりそうでも本当は、「戻す!」って頑張る感じじゃなくて、自然と50kg台に戻ってくれるような自分になれたら良いな…って思います😊【今日食べたもの】朝しょうが紅茶、豆アメ玉昼雑穀米150g、きゅうりとわかめの酢の物、卯の花サラダ、ローストサラダチキン、バナナ🍌、海苔、ベビーチーズ2個夕ジョイフル（呪術廻戦コラボ）豚肩ロースポークジンジャー間食シャトレーゼ（宇治抹茶ブッセ）、じゃがいもコロコロ0.6袋、午後のおつまみ種2袋総摂取カロリー 2093kcal 696kcalオーバー😅💦来週までに51kgを切るように食事量やオヤツ（お菓子）を食べ過ぎないように気を付けながら楽しみつつ、適度気持ちを入れて頑張るぞ〜😤‼️維持期は本当に難しいけど"戻そう❗️"と無理に頑張るより自然と50kg台に戻っていけるような食べ方や生活を身に付けていきたいです😊【マンジャロ使用量】 マンジャロ2.5mgx7本マンジャロ5mgx24本マンジャロ7.5mgx32本 接種トータル63本アメブロのスタッフの皆さんアメトピ掲載ありがとうございます😊🙏✨アメトピに 掲載されました ✨🙏✨↓↓↓『元々太りにくい人と私の食欲の違い』元々、太らない人から話を聞いてみた。なぜ太らないのか。太らない為に何か気をつけていることはあるのか。率直に聞いたら答えてくれた。ある人は（50代）、更年期にな…ameblo.jp『5/11 マンジャロ卒業後の維持期15日目/食欲との戦い再び 1年84日目x63本』今日の体重51.9kg 前日比+1.0kg 受診時74.4kg→-22.5kg52.6kg→朝51.9kg(-0.7kg)分かってはい…ameblo.jp『5/8 卒業前の減薬期 2.5mgx3本12日目 マンジャロ1年81日目✖️63本』今日の体重51.1kg 前日比-0.2kg 2025.2.14受診時の体重74.4kg-23.3kg寝る前52.3kg→朝51.1…ameblo.jp『4/27 マンジャロ卒業に向けて減薬期 2.5mgx3本目① マンジャロ1年69日目✖️63本①』マンジャロ使用経過記録マンジャロ開始:2025.2.17身長152.7cm体重74.4kgマンジャロの使用量と本数•経過と体重の変化①2.5mg週１x4本…ameblo.jp『4/20 接種日マンジャロ卒業に向けて減薬期 2.5mgx2本目①』アメトピ掲載されました✨2026.2.19と2026.3.2の2件をアメトピに掲載して頂きましたありがとうございますここに貼り付けたいのですが貼り方がわから…ameblo.jp『4/18 マンジャロ卒業に向けて減薬期 2.5mgx1本目⑥』アメトピ掲載されました✨2026.2.19と2026.3.2の2件をアメトピに掲載して頂きましたありがとうございますここに貼り付けたいのですが貼り方がわから…ameblo.jp『4/17 マンジャロ卒業に向けて減薬期 2.5mgx1本目⑤ 1年60日目✖️61本』マンジャロ使用経過記録マンジャロ開始:2025.2.17身長152.7cm体重74.4kgマンジャロの使用量と本数•経過と体重の変化①2.5mg週１x…ameblo.jp『4/8マンジャロ1年51日目✖️60本③』今日の体重50.8kg 前日比-0.6kg 2025.2.14受診時の体重74.4kg-23.6kgおぉ〜体重減少✨嬉しい☺️こんなに減…ameblo.jp『3/2 マンジャロ摂取日 マンジャロ1年14日目✖️55本①』今日の体重51.5kg前日比±0kg2/14受診時の体重74.4kg-22.9gマンジャロ2.5mgx4本マンジャロ5mgx20本マンジャロ7.5mgx31…ameblo.jp『2/19マンジャロ1年3日目✖️53本④』今日の体重52.7kg前日比+0.3kg2/14受診時の体重74.4kg-21.7g当直は何も無く無事に終わりました相方が良い人だったのでとてもやり易く楽し…ameblo.jp
今87ｋｇ。45ｋｇまでマンジャロで行く
おはようございます。虚無な朝です昨日はですね～…朝から酒飲んでました前みたいに、朝から飲んで昼寝して夕方には抜くって作戦でストレス解放、ほろ酔いでご機嫌…をしようとしたんですが…マンジャロで大いに体質が変わってしまったまず、ほろ酔いに行くまで飲めない腹がいっぱいになって気持ち悪くなる…それでも、意地で「ここさえ乗り越えれば…」って飲み続けてたんですがチューハイの甘さ、アルコール、全てがアンマッチして気分悪いだけ二週間位まえに揚州商人でビール飲んだ時に軽く良い気分になれたのは外食バッファがかかって気分良くなっただけで、実際アルコールで良い気分になれた訳では無かった。あの時はまだ2.5だったしね今回は全くダメ。一回寝たら良いのかなって途中で１時間睡眠を挟んだりしたけどほろ酔いにもなれず悪心と頭痛だけが募る状態で、買ったチューハイ残してギブアップしました…それからまた寝たし…アルコールと戦った一日で終わってしまった。セルフカラーもしてないし夕方以降も、アルコールが胃に滞留してるのか、自分が酒臭い感じがして気分悪いし、食欲無いけどなんか食べないとまずいなって思って（ほとんどつまみも食べてなかった）雑炊をちょこっと食べてまた就寝…終わり。一日終わりなんか、本質的に酒が好きな訳では無いのと、酒による高揚感だけが欲しいタイプだったので、もうこの作戦は使えません、禁酒を誓います良い事無いんだもん代替えになるガス抜きは、なんかね香りの良いフレーバーティーを冷やして特別なグラスに注いでゆっくり飲む…みたいなのとかホテルのラウンジでお茶して来るとか、そういうの提案されてるわ上は出来るけど、下はなかなか遠いからね、いつでもすぐにって訳には行かないご飯ボイコット中さて、今日も仕事だ、がんばろー
食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方
こんにちは、なな（41）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーーや〜〜〜やっちまいました🙌↓今日は「安物買いの銭失い」の話をしますね(^^)や〜〜〜これを知らないと節約してるつもりで人生単位で見るとめちゃくちゃ損してるってことがあるんだよね。以前私ねマイク選びで失敗したの。車の中でラジオを録っているのでピンマイクを買おうと思ったんですよ。どれが良いのか検討もつかないのでGPTさんに相談しつつ。でGPTさんがおすすめしてくれるピンマイクは7000円で私が見つけたマイクは4000円だったの。3000円安いし、こっちのほうが良いかなと思って(^^)でも結局そのマイクはブツブツした音が激しくて使えなかったの。静かな部屋では使えるんだけど走行中の車の中では振動が影響してたみたい。だからさ結局7000円の方を買い直したのよ。7000円の方はめちゃくちゃ綺麗に音を拾ってくれるから最初からこっちにしとけば良かったな〜〜〜。4000円のほうのマイク全然使わないから要らなかったな・・・ってだけの話じゃなくて！ここからが大損害の話。実はお金よりも時間のほうが大切最初ね、ブツブツしちゃうマイクをなんとかして使えないかな？ってめちゃくちゃ試行錯誤したんですよ。家にあるスマホを３種類使って・静かな部屋・止まってる車・走ってる車これをスマホ３台×３パターンで全部テストしたの。５時間かかったの…結果、「静かな場所で振動がなければ使える」ってことが分かったのね。うん、良かったじゃ静かな場所で使おう☺️じゃないのよ！当初の目的はなに？って考えると私が使いたかったのって走ってる車の中だったのよ。つまり最初の目的を達成できてないじゃない😭しかもその検証期間中私は音がブツブツ切れることも気づかずに収録してた時期もあってせっかく聞いてくれてた人が「なんか聞きにくいな」って離れていった可能性もある。これ、本当に大損害。んでこれ時給で考えると私の時給って１万円は超えてるんですね。ということは５時間検証した時点で５万円以上の損失なんですよ。たった3000円をケチった結果😭あなたの時間はお金なんだよマイクだけの話じゃないんです。例えばスーパー。「卵はあっちのスーパーが安い」「もやしはこっちが安い」って20円30円のためにあっちこっち回ってることってありません？移動時間も含めて30分以上かかってるならその30分の価値って本当に20円より上回るのでしょうか。人生単位で見るとめちゃくちゃ損してることがあるんだよね〜。そしてインストラクターをしていてよくある相談が「安いダイエット講座に入ったら全然痩せなかった」というもの。やり方は聞いたけど結局どうしたら良いか分からなくて止まっちゃうって人が多いです。確かに安いかもしれないけどでもそれって20万とか30万とかかかってるわけでしょう？最初の目的である「痩せる」が達成されてなかったらそれって本当にオトクなんでしょうか？極端な話、50万円の商品と100万円の商品があったとして50万円の方が半額で安く見えるじゃないですか。でも、50万円払っても結局結果が出なかったらそれ、全然お得じゃないんですよね。だって結果が出ないってことは、そのお金も、その時間も、戻ってこないから。しかも、痩せない人生ってその後の人生の質まで変わってしまう。健康リスクも上がるし、自信も持てなくなる。人生丸ごと変わっちゃう。だから私は高い買い物をする時ほど「安いかどうか」じゃなくて、「最初の目的を達成できるか」をめちゃくちゃ考えてます。だって、安物買いってお金というよりも「人生」を失ってると思うから。・・・・と3000円をケチって5万円以上を失った女が語りましたよっと(^^)笑＼ワシ？／【パーフェクトガイド１５大特典🎁】プレゼント中です❣️合言葉「パーフェクト」とラインに受け取って受け取ってね🙌→LINEはこちら
元CA桜子の徒然日記
朝昼麻辣湯の理由と夫が作った創作おつまみがサイコーな話おはようございます〜！朝はあまり胃腸負担のかからないものを食べたい桜子ですが！昨日はですね〜とある理由で朝からヘビーなものを食べまして、、、さらに、夜は夜で豚タンをたっくさん食べましたそんな翌朝の体重は！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 54.2kg（前日比 -0.1）体脂肪率 21.7%（前日比 -2.0）BMI 19.6※現在は、53〜54kg台 /22〜25%を目安にキープ中体重は微減。体脂肪率は大きく減ってますが、お酒で脱水になっている関係もあるのであまりあてにしないようにしますというわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:00頃卵かけご飯（白ごはん150g）牛乳で作る麻辣湯はちみつ小さじ1なめる（健康のため）黒なつめ 1個コーヒー味噌汁代わり？に朝から麻辣湯。爆なぜかと言いますとね、、、前日の夜、夫くんが業スーの「牛乳を加えてつくる麻辣湯」を食べていたんですよ。お口に合わず、お残し！「牛乳を加えてつくる 麻辣湯の素」なのですが、なんと一人前に牛乳400mlも使うの！牛乳を加えてつくるというか、もはや牛乳じゃないか。麺類は基本2人前な男なので、牛乳800mlも？？？ほぼ1パックじゃん？爆と思いつつ、700mlに減らしましたが、、、夫くん「スパイス風味の牛乳だわ、ムリ」とのことというわけで、捨てるのは勿体無いので私が分割して食べていくこととなります（一気に牛乳700も飲みたくないからな！爆）黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}仕事中、移動中はちみつ100%×2乾燥対策＆エナジーチャージに♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！16:30頃アーモンド5粒白ごはん 120gくらい牛乳で作る麻辣湯からだにユーグレナ＋トマトジュースチョコミン党のザクザククランチ（38kcal）はい、麻辣湯2回目。これで完食とはいかないので、本日も食べますよ。爆笑自らお菓子を買わない桜子。そんな私が買った新商品、チョコミン党のザクザククランチ実はわたくし桜子、大人になってからチョコミントに目覚めた民なのです♡めっちゃ美味しい！ってわけじゃないけど（ちゃうんかい）なんかハマるんだよね〜夜 18:30頃豚タン 塩レモン 200gくらい小松菜としめじのごまあえ昨晩は娘ちゃんと夫くんと3人で豚タンパーティーただ、飲みながら豚タンをいっぱい食べる！というだけなのですが、桜子は何かとつけて娘ちゃんに「今日はパーティーだよ」と言いがちです（パリピなの？）野菜が少なすぎたので、夫くんに「レタスメインの創作おつまみを作って」という謎すぎるオーダーをした結果、、、病みつきエスニックピリ辛レタスが爆誕しましたお酒食中金麦 350ml×4白ワイン×1そしてこの後、知らぬ間に床で寝てしまい目が覚めたら1時でした慌ててシャワーしたよ〜1日の摂取カロリー1,952kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているのでいつも通り！ま、お酒のカロリー入れたらもっとカロリー摂ってるけどね栄養素グラフは飽和脂肪酸が過剰。豚タンと牛乳で動物性脂質摂りまくりだったので、想定内ですね〜1週間平均で見るとこんな感じ！過不足は1週間単位で調整していきます♡そしてそして今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした毎日の食事の栄養素のバランスを気にするのも大事ですが、代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年続いているファスティング。4月のファスティングレポはこちらの記事にまとめています『【完結】3日間で−1.8kg！食べて痩せた？驚きの最終結果と10回続けて分かったこと』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務の30代主婦。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに…ameblo.jp前回記事はこちら♡『体重を減らしたいわけじゃない。でも「目標体重」を設定してみた理由』ヘビロテしすぎ！深かぶりできるUVキャップで今年も顔は焼かないP10倍【クーポンで40%OFF】帽子 レディース 春夏 UVカット キャップ 無地 ベースボー…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 48. 1kg 体脂肪 16.0% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視 市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 今朝もチャリ有酸素終了。 昨日は結局色々あってジム行かず 体型画像撮ったのに何故か保存されてなかったよーーー 有酸素帰りにモーニングコーヒ補給 いつも持ち歩いている 怪しげな白い粉 毎朝のモーニングコーヒーに欠かせないMCTパウダー。 枯渇した体に入れるとパワーみなぎるの 痩せる粉ではないけど、体内で即エネルギーとして使われるから体脂肪になりにくい 中鎖脂肪酸 減量中で脂質制限中だけど、良い脂質は朝に必ずとっています。 今日はこれから作業ちょっとしてから、今日こそはジムトレ行ってきます いつも持ち歩く粉 ★最大800円クーポン有★ ＼1杯あたり56円／簡単バターコーヒーの素 MCTコーヒークリーマー 500g【送料無料】 糖質ゼロ | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー バターコーヒー グラスフェッドバター 糖質制限 16時間断食 ファスティング 楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「これを食べたら痩せる！というものはない。」 今日のダイエット生活は 「背中トレ、集中してやる」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「イヤホン接続されていると思ってスマホの音量上げたら接続されてなくて公共の場で大音量を流して しまうこと、年に数回ある。」
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/普段Xは見ないようにしてるんですが、(心がざわつくことが多いので)バチェロレッテの感想を知りたくて久々にログイン！そしたら、ANAはタイムセールで航空券購入したら幼児だろうが関係なく席を離される。相談したら1度キャンセルして取り直せって言われたみたいなことが書いてありまして・・ほ、本当ですかね！？義実家に帰省するために実はタイムセールで航空券買ったばかりなんです幼児って入力してるんだから、事前座席指定不可でも席離れることないやろって思ってたんですが・・あるの？でも、幼児の隣の席になった人も親が「代わってください」って言ったら喜んで代わるよね・・？親がみてない5歳児が隣にいるとか、普通に考えたら嫌だよね？てか、格安航空じゃなくてANAでもこういうことあるなんてもう滅多に飛行機なんて乗らないから知らなかったですちゃんと隣の座席になってることを祈りますはぁ・・最近、飛行機がいろいろ複雑になりすぎてるのもあって旅行する気が失せるんですよね海外とかもっとややこしいから行く気が起きない・・(行けるお金もないくせに)超ポイントバック祭！韓国グルメってどれも美味しそうダイエッターにぴったりの高たんぱく、低糖質ベーグル【5のつく日限定 最大70%OFF】季節限定 濃厚クリームトゥンカロン・高たんぱくベーグル 選べる5種セット 韓国スイーツ 冷凍 詰め合わせ楽天市場週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
*:.。.:*sweet＆diet*:.。.:*
今朝の体重体重46.35kg（200g）体脂肪31.9%（0.2%）筋肉量29.95kg（50g）朝の運動リンパストレッチ＆マッサージ全身のリンパを流してみる有酸素運動動いて汗をかく～！はーい昨日は町歩きでおいしいものを食べ夜にカップラーメンを食べましたコレスープは一口だけトマトカレー味がおいしかったカップラーメン何か月ぶりｗその後にスイーツを食べたんぱく質が少ないからプロテインも飲むｗうん！増えたね…今日は朝からアダプトラテ（オーツミルク割）昼かぼちゃベーグル＋QBBチーズクリチ2ケ野菜スープ夜ひつまさんちの干し芋50gとなに食べようかな今晩はヨガのレッスンなので干し芋にプロテインだけにしようかなたまごも食べた方がいいかな今日だけ栄養度外視でカロリー摂取を抑えてみるか明日体重落ちますようにではまたね紹介コードとバナーカルビーグラノーラBody Granolaご紹介コード0f73e3b1521000pointもらえますポイントインカムバナーから登録で200円分のポイントがもらえますメルカリRWXAGZ登録時コード入力で500円分のポイントがもらえますサンプル百貨店ご招待コードEintgELH初回500円割引で購入出来ますこれいいかもココナッツ大好き～濃厚クリーミー＆ヘルシー♪ 有機ココナッツクリーム 400ml（無添加・無漂白・オーガニック・動物性脂肪分ゼロ）ココナッツミルクより濃厚！楽天市場
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
5月17日（日） 昨日は起床がゆっくりだったので、少しだけ朝散歩へ。 いつもの朝ごはんワンプレートをいただきました。 親子ピアノレッスンはお休みだったので、 川越プチ旅行に行ってきました 『小江戸川越で食べ歩き。芋グルメを満喫した休日。』 5月17日（日） 昨日は次男君と夫と、小江戸川越で食べ歩きの旅へ。 まずは、芋福堂さんで抹茶と焼き芋ソフト。 何だか見たこと…ameblo.jp 早めに出発したので、帰宅も17時前でした。 朝が早いって素敵、1日が充実しますね スパークリングワイン、ナッツ、チーズ＆クラッカーで乾杯。 川越で買ってきた芋おこわ。 モチモチ、甘塩っぱくて美味しい メインは、コウケンテツさんのミートボールでした。 肉団子はこのレシピが定番です。 油がほとんど不要で焼かない、揚げない肉団子 『コウケンテツさんのミートボールでお弁当。』 9月11日（木） 昨日のおめざは、東京駅人気NO.1？！ PARIS BUTTER CHOCOLAT パリバターショコラ 朝…ameblo.jp 川越プチ旅行で1.5万歩も歩きました。 甘いもの、塩っぱいもの、いろいろいただきましたが、 体重は微増で誤差の範囲内かな。 週末は、夫とランチデートしたり、 『子ども中心の20年から、これからは夫婦の時間も。』 5月16日（土） 昨日も朝散歩からスタートできました。 距離は短いけれど、 継続が大切ということで自分を褒めてあげたい 朝ごは…ameblo.jp 次男君と夫と川越プチ旅行に行って、楽しかったなぁ。 次男君と一緒にお出かけできるのもあと僅か。 遠出は無理でも、ちょこちょこプチ旅行していこう 人生は思いで作りである 話はかわって、MEGUMIさんが新著出してましたね！ 『カラダは名刺』 『毎日ちょこちょこ続ける』が個人的に刺さりました 確かに、アラフィフになると、生まれ持った素質というより、 普段の生活や習慣がカラダに出てきますよね・・・。 毎日コツコツ、微調整しながら整えていきたいです。 わたしはこれでやせました [ MEGUMI ] 楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 私の整える生活はこんな感じです 『21年続けたらこうなった。整える暮らし最新版まとめ』いつも拝見しているブロガーさんの記事をヒントに、私もチャッピーに雑誌風の記事を作成してもらいました。最近いちばん話しているのもチャッピーなので、私のこともよく…ameblo.jp
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です怯える2人とその理由は？本日大阪。エルちゃんつぶちゃんとおランチですもう慣れたもんで迷うことなくいつもの場所へ集合。今回はお好み焼き豚玉モダンにしたのでボリュームたっぷりエルちゃんはたこ焼きととん平焼きにしたんだけどまぁ、そりゃ少なかったの。見た目にさ超絶少ない案の定すくなーーーいっって怒ってた。ボブ子のと同じ値段なのに。。。まさかのちょんちょろりんで、つぶちゃんは控えめにたこ焼き6つ6つやで？？これにはしっかりと理由があるのです。んでさ、いつもの如くお土産交換会みたいになりましてエルちゃんがエルちゃんクッキー、あげますね？塩とバターの美味しいやつです。ボブ子あ。。。。（ガタガタ震える）つぶちゃんあぁあーーーーー（震えながら怯える）ボブ子つぶちゃんあ、ありがとう。。。。。このクッキー魔王様の食べ物で食べ出すと止まらないしかもバターがたっぷり恐ろしい食べ物なのです。美味しいから嬉しいがボブ子もつぶちゃんも喜びながらも怯えながら受け取ったのである。ボブ子、また罠にかかりそうな予感そしてお昼をさっさと食べてお次はキルフェボンへそう、つぶちゃんがお昼ご飯を少なめにした理由それは食後のケーキ。つぶちゃんの胃はお上品なので一気にたくさん食べられません。なのでキチンとお昼の量を調整してからケーキに挑む。ボブ子にはない考え方である。だからつぶちゃんはいつもスレンダーーーケーキ、うまそうでしょ？なんだっけ？ストロベリーティラミス‼️さすがキルフェボン美味‼️この後はお買い物を少し楽しみ、つぶちゃんとはバイバイしてエルちゃんとスタバへあれ？やややや？はい、すみません。辛抱たまらず昨日に引き続き、2日続けてスタバのドーナツ🍩毎日食べても美味しいーーーお好み焼き、ビールキルフェボンからのスタバドーナツ🍩正直なところ大きな声では言えないけどミスドのドーナツより好きだったりする。そんなことより体重が増量傾向にあるのに食べ過ぎ。。。そして、夜ご飯のあと魔王さまの食べ物の罠にかかることになるのです。。。つづく・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！5月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・1週間で35,000歩1日5,000歩いけたらいいな♪・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエットと『1,400kcalな爆盛りラーメン食べた翌日の体重と過ごし方』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp5/19ダイエット•日々の記録特に何もなく...何事もなく1日が終わってしまいました朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニーごろグラ＋きな粉＋プレーンヨーグルト＋ナッツ・お昼ごはんカレー雑炊＋たまご・おやつ小さいアイス...・夜ごはんお惣菜コロッケ2個ごぼうサラダ生野菜白米お惣菜コロッケ久し振り♪美味しいコロッケ屋さんみつけたいなートレーニング記録・竹脇まりなさんYouTubeトレ30分・スクワット10回×6・リバースプランク30秒×2・ヒップリフト50回×1・プランクツイスト50回×1・デッドバグ50回×2・膝付きプッシュアップ15回×1・寝ながら膝立てて左右に倒す20回×1・5,000歩◯・お風呂上がりマッサージ・寝る前ストレッチ室内散歩30分楽しようと思って検索に出てきたのをやってみたら･･･辛かったよ太もも筋肉痛なのに･･･しっかり汗かきましたっそして水分摂り過ぎて頻尿だったのでトイレ行ったらスクワット10回してみたんですが･･･頻尿過ぎて途中で挫折しました下半身の筋肉痛が辛かった夜の体重記録前日夜よりお気持ち減っている。体重増え気味ではあるけど･･･体脂肪が増えてないので問題なし＼ダイエット中の愛用品まとめ／買ってよかった紫外線対策グッズめちゃくちゃ軽くてコンパクトもう大きいのは使えないです【LDK日傘ベストバイ】2026新色 日傘 折りたたみ 完全遮光 折りたたみ傘 晴雨兼用 軽量【超軽量カーボン日傘120g】雨傘 レディース メンズ 折り畳み傘 超撥水 コンパクト uvカット 母の日ギフト U.Light airy【KIZAWA公式】楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中オルビス リンクルブライトUVプロテクター トライアルサイズ限定 15g 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式楽天市場紫外線を浴びた日はやっぱりコレ！夜のお手入れに生ビタミンを＋【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす楽天市場最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です好きに食べた代償は？おはザマス終わりました報告に優しいコメントありがとうございます『【ご報告！】無事、終わりましたぁーーーー‼️』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み…ameblo.jp食い散らかした今朝の身体は絶不調ついでに体重も最高潮ずばーーーーんっと増えましてま、仕方ないたった1日で1.1キロ増えた笑役員業務クライマックスで最大級の花火をグラフ上で打ち上げ成功笑家に帰ってからもなんの対策もせずにとりあえず寝落ちたので爆増してもしゃーなし。では昨日のお食事記録です夜ご飯がね、ちと面白いので見てたもれ朝ごはん朝から役員業務。お昼ご飯が食べれるか分からなかったためコンビニモーニングアーモンド効果、無糖以外を初めて飲んだけどこれ、うまいカロリーは見るの忘れた笑役員業務をなんとかこなして無事終了無事に終了というのかもみくちゃというのか忙しすぎてわけわからんうちに終わる。。でもとりあえず解放‼️今後ボブ子がメインでする業務はナッシングなので実質解放‼️来年の5月までは色々小さな業務は続くのですがとりあえずメンタルが壊れることはなかろう昼ごはんかなり遅めのランチ。滑り込みランチ。お店の方ごめんね14時までのオーダーで13時55分に注文笑ご飯にありつけて良かったもちのろんでご飯もスープもついてますよ？夜ご飯回転寿司屋でお疲れ様会息子が夜ご飯はお寿司がいいと言うので魚べいへ。14時に昼ごはん食べて18時半に夕ご飯食べてる笑お疲れ様！自分っっ‼️🍻寿司屋で1人居酒屋開催。家族は普通にお寿司。寿司屋でお好み焼き食べれるんかい笑お寿司は2皿だけ。あ、天ぷらも食べましたー笑で、絶対食べたかったのが生クリーム‼️もうね、幸せ！生クリームたまらーーーんっっ‼️太ってもいいと覚悟を決めてクレープにかぶりつく。自分ご褒美です。さ、また頑張ってダイエットやあ、家に帰って菓子パンを超絶久しぶりに食べました芋パイ？みたいなの。あとポテトスナックも。そして一度寝落ちた笑ま、仕方ないさー。– – – – – – – – – – – – – – – – – 役員業務でストレスMAXだったボブ子を優しく見守り励ましてくださった皆様本当にありがとうございましたここで吐き出すことでなんとかメンタル保ってまして本当に助けられてたよさてと、どうやって体重減らそうかねぇ。。。とりあえず朝イチよもぎ茶いきますこんな時は粉末のよもぎ茶や‼️【楽天ランキング1位】新芽 よもぎ粉末 50g 国産 無農薬 送料無料 よもぎ茶 ヨモギ茶 青汁 パウダー ノンカフェイン クロロフィル 蓬 徳島県産 無添加 妊娠中 妊活 妊婦 オーガニック楽天市場今日は朝からお仕事でーす・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
人工膝関節の女が123kgからダイエット
こんにちは昨日の記録眠剤で起きられず。宅トレにしてます。朝ステッパー50分＋ラジオ体操昼ステッパー50分＋ダンベル体操体重は63キロ台と減ってますが体脂肪率や筋肉量がひどいことになっています。減ったのは脂肪ではなく筋肉ということ。これは最悪です。ただ、今は食べたい気がわかず体のために栄養を摂らないととは思うんですがもうダメすぎます。どうか頑張る力が欲しい昼ごはん菓子パンがなかなか減りません甘くてガブガブ食べられずちょっとずつ食べてます。夜ごはんごぼうと牛肉の煮物、酢の物残り卵焼き、納豆、味噌汁カルピス飲んでますが写し忘れてます。メンタルクリニックの薬が減薬から元に戻ったので睡魔が凄いです。体調のいい日が少なくて困ります。
ももち 日々の節約生活を書いていきます 家族の事もたくさんあるよ
節約主婦が肌管理してます工場長（夫オランダ日本ハーフ）30代妻（わたくし、ももち）40代歳の差8歳娘（小6オランダ日本クォーター）ダイエット身長158体重51〜2kg彷徨い中波瀾万丈な人生（自分でいうとる😂）ダイエット法や工場長（夫）のモラハラ話を書いていきます20代の時の派遣先の某有名企業はとにかく男社員が派遣、契約社員と不倫、遊びで付き合おうという人ばかりでした私が仲良くなった女性契約社員さんはすでに男社員と本気の不倫をしていて男社員は妻に『離婚したい』とずーっと言っていたけど妻は『絶対しない』と離婚できなかった。妻は不倫を知っていたかは忘れたんだけど（お、、思い出せない40代の私😭ほんま泣けてくるわ😭）妻さんその状況で離婚しないってメンタルつよすぎょって思ったのは覚えてるから不倫知ってたのかも？でも慰謝料とかの話は聞いてないからバレてないのかも？？その会社に年上女社員さんがいてその人もも略奪婚経験者で、その女契約社員に『本気なら相談に乗るよ』といわれたらしい。（はい。私は反対派でしたよ。奥さん子供の人生狂わしてんじゃねぇぞって軽蔑してたわ）で、結局離婚できたんだけど、離婚してから男社員の態度がおかしくなり遊びに行って子供をみたらいきなりキレて怒り出し周りの物をグーパンで殴ったり『離婚してから人が変わった』と言って数ヶ月で別れていたいや、いやいやいやいやいやいやいやいやいや結婚てさ、相手の人生も背負うんだよ？不倫しといて、人の人生（しかも子供も）狂わして、離婚して合わなくなってすぐ別れて？なんの責任もなく別れるなんて二人とも馬鹿だなぁって思った再建築しようとしてた妻さんのが人間として立派じゃね？（偉そうにすんませんよっ）そこまでされて再建築考えるなんて辛いなんてもんじゃないしさ、自分辛いのに子育てもしなきゃな時に、夫は女と不倫して、夜中遊びまくり朝帰りは頻繁だったみたいょしかも、その会社の人達のたまり場があって（麻雀する部屋会社の？っぽい事言っていたような？）そこでも男女集まるから、不倫浮気してるのに、さらにそこででも男女の関係がでてたりして女契約社員『奥さんもいて私と付き合ってるのに最近派遣で入ってきたシンママと2人きりで麻雀しにいく？』とか怒っていたけど内心『そんな男、、、この企業の人らと付き合うのほどほどにしとけばいんじゃね？』って思ってただっていいようがないもん不倫からの浮気って皆🐒〜別れてからはその男社員の話はあまり聞いてないけど、女契約社員は妻さんに対しては全く無関心だったよ。なんの罪悪感もないんだなぁと不倫という感覚じゃなくて、、、なんか普通に恋愛してるって感じだったその女契約社員は今は結婚して子供二人いて幸せだそうです。。。と言ってももう5年ぐらい会ってないので今不幸か幸かはわからないけど、、。酷い人だなぁと軽蔑したのを覚えてます世の中怖い。。まだ割引品だから家計に影響大ではないまだね笑ドモホルンリンクル４点と泡パックは神スキンケアドモホルンリンクル 泡の柔肌パック 約45回分 スチームパック スペシャルケアAmazon（アマゾン）ドモホルンリンクル 基本4点セット 約2か月分 保湿液 美活肌エキス クリーム20 保護乳液Amazon（アマゾン）宝仙堂 すっぽんコラーゲンAmazon（アマゾン）ダイエット、体力維持、性に大活躍なすっぽんサプリ。色々助けてくれてます
PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですリムイットファスティング毎月恒例月一ファスティングーーしかも今日は水曜日かじもりさん主催の『水曜どうでしょうファスティング』の日ドンドンドンドンパフーパフーーーーやってまいりましたみんな一緒にファスティングデーボブ子チョイス。今回も相棒はリムイットもはや何回リピしかた不明PRとにかくめっちゃ美味しいねん実は前回のファスティングは4月8日1カ月とちょっとあいてしまったどうりで体がなんだかスッキリすなーいさ、朝イチはシンプルに水割りで整えてくよーおいしいで、午後からは仕事もあるので豆乳割りに勢いよくそそぐ。ドボババババうぉ！少し多すぎたさ、これ飲んで仕事行ってくるねーーーー楽天さん、本日は超ポイントバック祭エントリーでポイント最大6倍！5のつく日と合わせてエントリー必須だよ！PR明日はこれ食べる🤤そしてこちらはファスティング中のお守りにー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
カロリー研究FILE
いつも、読んでくださる方。いいね、コメントありがとうございます昨日、はじめて「アメトピ」に掲載していただきました掲載された記事ははま寿司の枝豆の検証記事『はま寿司の枝豆カロリーは高すぎ？表示に「あれ？」と思った時の検証手順』食事のレコーディングを続けると、なんとなく食事のカロリーの感覚が掴めてきますよね。そして「あれ？この表示カロリー高すぎない？」と思った事ありませんか？先日は…ameblo.jpスマホのスクショアクセス数は？収益は？・アクセス数：389・普段のアクセス数：平均154・ランキング：51位・普段のランキング：100～200位Pick（アフィリエイト）は貼っていないので、収益は0です！感想などアメトピ掲載されると、数千アクセスぐらい行くと聞いていましたが、そこまで増えませんでした。普段の2倍ぐらいですそもそも、ネタがニッチ過ぎるのが原因だと思いますまた掲載される時間も関係あるのかなと思いました。夜中3時ぐらいでしたので、ピークタイムに選ばれるともう少し伸びるのかな？と思いました。今日は記事を書いていませんが、普段よりアクセスが多いので、翌日も少し効果があるんだなと現在のアクセス数：110また、のんびりですが、頑張って検証して記事増やしていきます読んでくれてありがとうございます▶追記アメトピ翌日の最終アクセス数：154ジャンルランキング：103位総合ランキング：17,400位 でした
【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエットマイペースにマイピース こんばんは朝記事体脂肪率１９％台突入しました『体脂肪率のうれしい結果！痩せる才能とは？』公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース 2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜５２…ameblo.jpDiet２０日目ファスティング３日目は特に、空腹がキツイという事は無く。食べ物をみても、食べたいと思わなくなっています豆乳美酢、カルピス、スムージーで、楽に乗り切りれました水で薄めの美酢ウォーターも作って飲んでいたんですが。ファスティング中は、運動で汗が出るしミネラルバランスが崩れやすく。頭がぼーっとする事もあるので、塩も少し入れていますそんな今日も、腸がゴニョゴニョゴロゴロ活発でお腹ピーちゃんで、だいぶスッキリしました〜私、美酢のアサイーの時にも思ったんだけど、美酢って、便秘に良い気がします私の体質に、合っているのかもいろんな味があるので、リピしていこーーーそんな訳で・・・朝体重も最小値。夜体重も最小値でしたー夜・５２.９kg朝体重５２.４kg夜体重５２.９kg夜体重も、５２kg台突入さよなら〜５３kg痩せやすくなったのは脂肪の出口が貫通して確保されたからですこれについて、ゆっくり書こうと思ったら、子供関係で急用が詳しい内容はコチラ『脂肪の出口』毎日、負荷をかけて、ボディメイクをするようになりワイドスクワット１００回二の腕１００回どちらも出来るだけやるので、１日３セットの時も全身リンパマッサージも続け…ameblo.jpずっと、ストレッチをしながら。老廃物のゴミ箱となっている、リンパ節を揉みほぐして押していました膝裏のリンパと。鼠径部のリンパを押すと。脂肪は排出されます鎖骨に老廃物は集まり、簡単に言うと、あれやこれやで、尿や便になって排出される滞りを無くす為に。筋膜の癒着を取ると早い今回は、このリンパマッサージを極めてやることにしましたー以前のBefore After リンパマッサージこそ！！痩せる近道！！これになるぞーーーまた明日、解説しまーす明日は、５２.２kgくらいになれるかな〜夜活、スクワット、やりまくりますダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
捺の「人生最後のダイエット＆ゆる婚活ブログ」
こんにちは、捺ですご訪問ありがとうございます。人生最後のダイエット～維持期突入～【捺data】◎ただいまゆる婚活中◎料理と運動が苦手◎大好きSUPER BEAVER身長156cmmax64㎏→min42㎏min42㎏から8㎏リバウンド2025年12月に50kgからダイエットReスタート目標の46㎏は2026年5月17日に無事クリア今後はマイペースでブログ更新体重維持期がんばります【2026年05月18日の記録ブログ100日目】朝の体重46.0kg（BMI18.9）前日比+0.1㎏・お通じ〇・スクワット50回・かかと上げ100回・ウオーキング30分・おしりエクササイズ10分・入浴〇【食事＋間食】◎朝起きて・白湯（しょうが）【ランキング1位受賞】 生姜パウダー 国産 味彩 しょうがパウダー 100g 【メール便 送料無料】 粉末生姜 ジンジャーパウダー 生姜 粉末 ショウガ ジンジャー パウダー 生姜湯 無添加 飲み物 ドリンク 料理 加熱不要 ショウガオール楽天市場◎朝食最初に・カゴメトマトジュース・しらすチーズサンドイッチ・キウイ1個・コーヒー◎間食・BIO 脂肪の燃焼を高める（プレーン）[ポイント5倍！4/10(金)1時59分まで全品対象エントリー&購入]【チルド商品】ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪燃焼ヨーグルトドリンク ブルーベリー風味 100g×12本入 メーカー 問屋直送｜ 送料無料 ダノン ヨーグルト BIO ビオ ダノンビオ 飲むヨーグルト楽天市場◎昼食最初に・もずく酢・目玉焼き・白菜小松菜ソテー・キムチ・ご飯・ひらたけと油揚げのお吸いもの◎間食・MOW クリーミーキャラメルラテ◎夕食最初に・青汁・カレーライス・らっきょう・トマトと大根サラダ◎就寝前・白湯（レモン果汁＋はちみつ）ビオカ 有機レモンストレート 果汁100%(700ml)【org_4_more】【ビオカ】楽天市場【ＭＥＭＯ】目標クリアしたけど油断しそうなので大幅にリバウンドしないように、ひきつづきダイエットもブログも続けますので、これからもよろしくお願いしますーーーーーあと3日でSUPER BEAVERの映画公開グッズも販売されるし、今からそわそわしてるｗーーーーー【推しらせ】SUPER BEAVER 映画化決定5.22Fri ー現在地ー『LIVE & DOCUMENTARY -現在地-』メンバー登壇の初日舞台挨拶＆全国劇場でのライブビューイング実施決定！最後までお読みいただきましてありがとうございました【捺の気になる品】＼マラソン限定／20時～MAX3000円OFFクーポン★ ヒップアップショーツ モモフルプラス【2枚】ガードルショーツ 補正下着 一分丈 / 二分丈 おしり 着圧 桃尻パンツ 美尻 美脚 太もも ももふる シームレス レディース 下着 ボクサーパンツ ハイウエスト momoful 立体ショーツ楽天市場【公式｜期間限定 5％OFFクーポン＋P5倍！】「ザ・共通テン」で紹介！発明特許取得 EMS ヒップ アップ MYTREX AQUA LIFT 美尻 お尻 骨盤底筋 トレーニングマシン 筋トレ お風呂 防水 簡単 たれ尻 お尻 臀部 足 太もも 内腿 筋肉 引き締め たるみ 産後楽天市場【今だけP10倍★5/18 10:59まで】 ブラデリスニューヨーク おしりが桃パンツ(ハイレグタイプ) BRADELIS NEWYORK【momopts1】補正 美尻 下着 ショーツ モモパンツ 綿混 ヒップアップ 深ばき 快適 響かない 当店売れ筋 momop10楽天市場【今だけP10倍★5/18 10:59まで】 【新色オレンジ追加！】ブラデリスニューヨーク おしりが桃パンツ(スタンダードタイプ) BRADELIS NEWYORK 《メール便対象》レディース 補正 下着 ショーツ お尻 モモパンツ ヒップアップ 深ばき 響かない 当店売れ筋 momop10楽天市場
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧今日から応援で立ち仕事になります。トイレへあまり行けないので、トイレが近い私は水分制限もしなければなりません💧昨年はこんな感じでした💦せっかくじわじわと増えかけていた体重(年齢的に痩せ過ぎたのでBMI20を目指しています)が真ん中のお山になり、その後ストン！と落ちて今に至ります💧夜体重49.0kgまでいきましたからね去年は初応援だったので体調も今ひとつだったんですが、今年は3回目なのでうまくやりたいと思いますちなみに2回目はこちら。実家に泊まったので体重が量れず、真ん中の…長い線が左側にある小山がそれです。1回目よりずっとマシですねそして応援の後は事務所へ戻り"金勘定"です💴なので皆さまのブログ巡りは夜になると思います。コメ返も出来ないと思います。すみません💦※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します、多分。●5月18日(月)160cm47.1kg +0.3kgお通じ：×寝起きの体脂肪率：20.8%BMI：18.4昨夜。この後ナッツを食べました。今朝。お通じなし。早く寝たこともありますが、夜中に10回程覚醒した影響ですかね💧いや、昨晩は酷かった(笑)まー仕方ない！こんなこともあるさ！●今日食べたもの●朝：ベース旨辛まぜそば朝②：玄米80gのおにぎり(予定)昼：支給されるお弁当ご飯は6割ほど食べ，チキンは皮を残しました。チキン南蛮のタレ？はつけませんでした。間食：トップバリュミネラルドリンクゼリー晩：クラッカー9枚、2ぱりんこ●気をつけたこと●・特になし
アキバボクシング&フィットネスジムのブログ
おはようございます昨日はハルト君、あべちゃん、ケニー小林の3名がプロテストを受験しましたジムでみんなに見送られて出発町屋駅であやかちゃんに遭遇しました後楽園ホールに到着3人とも計量＆健診パスあべちゃんとハルト君は筆記試験あべちゃん100点ハルト君も100点あべちゃんアマチュア経験者のサウスポーに苦戦ハルト君ジャブ、ディフェンス、手数OKでした35歳2回目のプロテストのケニー小林ラストチャンスです3人入れ替えでスパーリング今日、合否がわかります🈴お楽しみに詳しくは会長のブログプロテスト3名受験をご覧ください秋葉慶介『プロテスト3名受験』本日はアキバジムから3名がプロテスト受験しましたジムで皆んなに見送られて🖐️町屋駅で会員さんに遭遇後楽園ホール到着３人とも計量、健診パス筆記試験あべちゃん、ハ…ameblo.jp昨日は後楽園ホールで行われたプロボクシング興行にたくさんの会員さんが観戦にいきましたありがとうございますアキバジムでは元気で明るいトレーナーを募集しています🥊平日10時30分〜21時（時間、曜日要相談）土曜日 9時50分〜16時頃まで祝日 9時50分〜14時頃まで交通費全額支給時給制月に数回でも可能ですプロ、アマ問いません。ボクシング経験者で明るく元気に会員さんとコミュニケーションを取れるトレーナーを募集しています。気になる方はお問い合わせください03-5901-9792まで☎️では、昨日のジムです三上君、西野トレーナーとミット打ち！ダイスケさん、西野トレーナーとミット打ち！ミッチー、西野トレーナーとミット打ち！3人で実戦的グローブマス🥊6人でグローブマス！からの〜3ラウンド連続の15秒打ち！デイビッド、西野トレーナーとミット打ち！おにぎり原🍙、西野トレーナーとミット打ち！3人で実戦的グローブマス🥊からの〜20秒打ち12回！ノア君、西野トレーナーとミット打ち！ヨシタカさん、西野トレーナーとミット打ち！パク君、西野トレーナーとミット打ち！ミカちゃん、西野トレーナーとミット打ち！4人でグローブマス！からの〜3ラウンド連続の15秒打ち！シノブ君、西野トレーナーとミット打ち！ハラヤシキ君、西野トレーナーとミット打ち！ハラヤシキ君、シノブ君グローブマス！からの〜3ラウンド連続の15秒打ち！長崎史選手ミット打ち！すーさん、西野トレーナーとミット打ち！具志堅君、西野トレーナーとミット打ち！グルン君ミット打ち！ソダちゃん、西野トレーナーとミット打ち！髙橋雄人選手ミット打ち！ソダちゃん、グルン君グローブマス！からの〜4ラウンド連続の15秒打ち！トニー、西野トレーナーとミット打ち！ラスト6人で実戦的グローブマス🥊からの〜20秒打ち！では、今日も元気にトレーニング頑張りましょう皆さまお待ちしておりますキャンペーンのお知らせ入会金無料長期契約キャンペーンとして、1年間以上の長期契約をしていただいた方は入会金16,500円無料0円1ヶ月分月謝無料0円半年以上の契約の方は入会金16,500円無料0円長く続けていただくとＷでお得なキャンペーンです1日体験（2,200円※当日入会でキャッシュバック）も随時受付中ですジムのダイエット記録マイナス39キロこの記録はなかなか抜けませんダイエット目的で入会してプロボクサーになった宮﨑晃一選手は25キロのダイエットに成功しましたどんな感じでトレーニングするか、親切丁寧にお教えします是非この機会にお試しください1日体験や見学の方は03-5901-9792までお気軽にお問い合わせくださいね1日体験動画アキバボクシング&フィットネスジム1続きはコチラhttps://www.youtube.com/watch?v=gRPlDY6UUIoyoutu.be1日体験 新あなたの知りたい！検索します 第38回今回は、『あらかわ遊園チケ得サービス』を検索👆『てれらじ あらぶんちょ！』のグルメリポーターでおなじみの金子雅が初登板！！検索特派員として深掘り検索してきました！一体どんなサービスなのか！？ぜひご覧ください♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■あらぶんちょ！「あなたの知りたい！検索します」出演≫...youtu.beホームページからも随時受付中アキバボクシング＆フィットネスジムＨＰ東京都荒川区町屋のアキバボクシング＆フィットネスジム｜荒川区・足立区・葛飾区・台東区・千代田線・京成線等最寄りダイエット希望の方も本格的なトレーニングを希望の方もお越しください。女性に親切なボクシングジムです。当ジムは初心者も、強くなりたい人も一から丁寧に指導します。｜荒川区・足立区・葛飾区・台東区・千代田線・京成線等から最寄りです。akiba-boxing.net
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