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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの20位〜39位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「２年＋９１日目〜１日の過ごし方が下手すぎる」です。
食いしん坊だけどMECダイエット♬
♣２年＋９１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆一口大カツ✕５枚生卵入り納豆食べた後ムスコの朝食用に作りすぎたカツが余ったので食べました腹パンだけど💦たんぱく質なのでいっかーʬʬʬ買い物へ２つセットで売っている器が気に入り✕２個（合計４個）カゴに入れてレジへ。すると店員『こちら４点ですね』くっついてたテープをベリっと持ち上げ手打ちで、✕４個ピッピッ。ワタシ『コレ…２個セットなんですけど』店員『え？…セット？…。無言で取り消しをピッピッ』感じ悪いわ(#･∀･)嫌な気持ちでした昼食モツ炒めキムチダンナがいたので普通のご飯キムチはドンキで￥１００でしたー安い✨️ふー。何だろ、何でこんなに１日が早く過ぎていくの午前→趣味の事。買い物✕４箇所お昼ゴハン→食べてからスマホお昼寝少ししたーいムスコ15:00過ぎに帰宅…３年生で、部活がないので早い💧で、ワタシの夜ご飯早いから支度しないといけないし…ホント、早いって時間の使い方が上手くないのかなー…誰か、専業主婦の１日プラン練ってください間食パイナップルケーキ🍍夕食ハラス茶漬けモロヘイヤ乗せ素麺ほうれん草のナムルキムチ今日の夕飯はバラバラメニューですムスメ→いらないムスコ→親子丼ダンナ→米＆ハラス＆味噌汁＆蕎麦ワタシ→ハラス茶漬け＆素麺 残り物でさっと食べたかったので結果、バラバラになりました腹パンです！！♣２年＋９１日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−８．３㌔７日前→−７．４㌔６日前→−８．０㌔５日前→−８．０㌔４日前→−７．２㌔３日前→−８．４㌔２日前→−８．５㌔１日前→−８．３㌔今日→−８．３㌔おぉ！？お昼ゴハンかなりガッツリ系だったけど増えてなくて、ほーっ良かった明日も、頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました★スーパーSALE！50％OFF！4日20:00〜 11日1:59★国産 黒毛和牛 特上 ステーキ詰め合わせ480g 牛肉 A4 A5ランク 送料無料 秋田県 お歳暮 敬老の日 暑中見舞い 贈り物 ギフト お肉 お取り寄せ 高級 焼肉 鉄板焼 すき焼き しゃぶしゃぶ サーロイン ヒレミスジ ランプ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽天スーパーSALE50%OFF＆条件達成でポイント10倍!!9/11(金)1:59まで】 まぐろ 中トロ ビンチョウマグロ びんながまぐろ 1kg 小分け 送料無料 ギフト セール SALE 業務用 焼津 赤身 高級 クール ヤマト運輸 お取り寄せ 冷凍楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}★スーパーSALE！50％OFF！4日20:00〜 11日1:59★国産 八幡平ポーク 焼肉詰め合わせ600g 秋田県産 贈り物 ギフト お肉 お取り寄せ 高級 焼肉 焼き肉 鉄板焼 すき焼き しゃぶしゃぶ ヒレミスジ ランプ A5 ランク プレゼント 焼肉セット 内祝い 誕生日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今だけ＼半額セール 50％OFF／ 常温保存 約1カ月 無添加 天然酵母 国産小麦の玄米食パン 2本 市販 通販 お取り寄せ ロングライフパン 美味しい 玄米パン 玄米 食パン 玄米食 冷凍 常温 長期保存 無添加 保存食 非常食 ギフト プレゼント ランキング 楽天 2026年 敬老の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今だけ＼半額セール 50％OFF／ 食パン 常温 日持ち 国産小麦の五穀パン 2本 天然酵母 無添加 国産小麦 食パン ロングライフパン 冷凍 日持ち 長期保存 お取り寄せ おやつ ちぎりパン 市販 保存食 非常食 ギフト 米パン プレゼント ランキング 楽天 2026年 敬老の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/今月入ってまだ10日しかたってませんが、もう30万円も使ってるなんでだろう？？さすがに使いすぎて、夫から「どうなってるん？」と小言LINEが届きましたそんな使ってるつもりないんだけど・・スパセで買い過ぎちゃったかな・・全部必要なもののつもりなんだけど・・あと、夫が「旅行したい！」と言うからスパセのタイミングで旅行の予約したので、それで3.5万円が飛んだのもある。とりあえず、シルバーウィークは大人しく過ごすしかなさそうですそして私がいろいろスパセで買ったのもあるけど、夫のコンビニや飲み代の方が高いから！！私のほうが使ってないから！！そこは主張しておこうと思いますしかし、来年から年末年始にむけてまた出費が増える予定・・ダイエットも難しいけど、家計管理も難しすぎますね本日スパセ実質最終日！主婦の制服パンツが24H限定で半額以下です♡62%OFF!【9/10 10時〜24H限定：1,480円～1,980円！】【楽天一位】パンツ ワイドパンツ レディース 春 ストレッチ ワイドパンツ ズボン 美脚 ゆったり スウェット 通勤 部屋着 きれいめ 大きいサイズ 体型カバー 選べる丈 元祖冷感coolify リネン風がページ内最安楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最新秋服も10%オフ♡【先行予約会！10%OFFクーポンで4,050円】≪9月9日発売≫[2026AW PRE ORDER]レースドッキングVネックリブニットトップス レディース トップス ニット セーター Vネック レース リブニット 通勤 オフィス ドッキング レイヤード風 [先行予約受注]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【先行予約会！10%OFFクーポンで4,949円】≪9月9日再販≫[2026AW PRE ORDER][新色追加] コーデュロイバレルレッグパンツ レディース パンツ カーブパンツ コーデュロイ チノパン バレルレッグ 体型カバー バレルレッグパンツ[20260407CP] [先行予約受注]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
４９歳、生き直す。双極性障害、糖尿病、88ｋｇの生活者の記録
朝 タリーズ無糖ラテ昼 ヨーグルト少し容器のまんま夜 ミートソースパスタ 青菜の胡麻和え 刺身こんにゃくネギ塩チキン野菜少な目このミートソースもどうなんだろうな、栄養価ほぼ脂身無の鶏ひき肉で作ったから脂質は低いと思うけどとにかくひき肉の量が多いからたんぱく質はそこそこあると思うだからカロリーは…う～ん、どう考えればいいだろう脂質は低い、たんぱく質は多い、カロリーは…ま、いいか栄養価はあすけんのミートソースと乖離してると思う夜中に食べたキウイとバナナも入れてますおお、たんぱく質少ない。プロテインでも飲めばよかったけどお腹いっぱいで飲めなかった今日のS氏弁当からあげ、ブロっ子トマト、青菜の胡麻和え、ネギ塩チキン肉だらけ弁当だから文句は言わせない
あと数キロ痩せたい！食べたい飲みたい50代主婦の日記
こんばんは1日遅れで更新中〜！昨日の出来事です。昨日は、長女と赤ちゃんと私の3人で商業施設へ行く予定でしたがぽんぽこ君、保育園の登園前の検温で微熱があり、保育園をお休みすることに 楽しみにしていたお出かけもできず赤ちゃん達と4人でのおうち時間でした土曜日から長女たちが泊まりにきて5日目ですが1日が長く感じますそれでも昨日はミルク後の寝かしつけがうまくいき長時間寝てくれたのでストレスが少なかった１日でした。そういえば前にダイエット目的で買ったMCTオイルパウダー最近使うのを忘れていたけど朝のコーヒーにたっぷり入れて飲むと空腹が落ち着いて16時間ダイエットも辛くなくできそうな感じです★5%OFF★MCTパウダーゼロ 250g | 仙台勝山館 | 粉末 粉 mctパウダー mctオイル パウダー 中鎖脂肪酸 ココナッツ バターコーヒー グラスフェッドバター アカシア 糖質制限 低糖質 ココナッツオイル プロテイン楽天市場2,660円${EVENT_LABEL_01_TEXT}これはいろんなフレーバーがあって美味しそうですね♪【SS期間限定 30%OFF★エントリー＆2点10倍・3点20倍】【楽天1位】 ダイエットコーヒー ゼロカフェ 90g 約30杯分 チャコールコーヒー バターコーヒー デカフェ カフェインレス MCTオイル 乳酸菌 コラーゲン オリゴ糖 チャコールクレンズ 6種のフレーバー ダイエット 珈琲楽天市場1,456円${EVENT_LABEL_01_TEXT}今は、長女が里帰り中でダイエットは、お休みですが来週から、ダイエットと美活にも力を入れる予定です💪カラーエステ美肌注射歯医者を予定しています♪楽しみだなそんな昨日の食事と体重朝こうじやのスープ昼スーパーで買ったトマトパスタ夜豚丼味噌汁漬物缶ビールレモンサワー梅干しサワー体重トレーニング無し購入した物や、気になる商品を集めました孫といるとよく笑うからか小皺が気になるので…そんな私の、小皺対策アイテムレチノパワー リンクルクリーム ba S(1セット)【エリクシール(ELIXIR)】楽天市場6,600円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お出かけ前日には必ずやるニードルパッチが30%オフ【14日9:59まで！30%OFF限定クーポン配布中】 マイクロニードル 4袋【4回分】 【エターナルマイクロパッチ】 ニードルパッチ ヒアルロン酸 パッチ 目元 針 パック 刺す シート状美容液 ヒアルロン酸 マイクロパッチ 目元ケア 眉間ニードルパッチ楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヘアトリートメントは週に2回は必ず【期間限定!対象商品P2〜20倍】◎送料無料!【NEW】アリミノ スプリナージュ ジェントルモイスト トリートメント 230g ▼【9/4 20:00〜9/11 01:59】【スーパーSALE】楽天市場2,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT} ラサーナプレミオールのセットもおすすめです。【全品P10倍★9/4 20:00～9/11 1:59】ラサーナ プレミオール 21日間 スターターセット | シャンプー トリートメント ヘアエッセンス ヘアケア 洗い流さない お試し セット ヘアオイル 旅行用 トラベルセット パサつき トラベル楽天市場3,905円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラサーナ 海藻 海泥 トリートメント(190g)【ラサーナ】[海藻 海泥 キューティクル補修 まとまる 浸透]楽天市場1,760円${EVENT_LABEL_01_TEXT}クリームシャンプーは1日おきに使いやすいポンプタイプ！【最大30％OFFクーポン配布中 9/11 1:59まで】 クリームシャンプー ケラチン ヘマチン 配合 公式 ビオルチア オールインワンシャンプー リンスインシャンプー 頭皮ケア シャンプー トリートメント ヘアケア ヘッドスパ ヘアパック 時短 Bio Lucia 390mL 1本～楽天市場3,680円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}これも、小田切ヒロ買いしてしまった＼31%OFF・ポイント5倍／AMUSE エバーラスティングアイペンシル（全6色） アイシャドウ 涙袋ペンシル 陰影メイク ハイライト マルチユース 高密着 澄んだ発色 ヴィーガン 韓国コスメ楽天市場1,056円${EVENT_LABEL_01_TEXT}まいにち酵素 約6ヶ月分【384酵素リニューアル版】酵素サプリ68%オフの1598円【9/11 01:59終了★タイムセールで1598円】まいにち酵素 約6ヶ月分 【384酵素リニューアル版】送料無料 酵素サプリ 野草 果実 海藻 キノコ 豆類を使用楽天市場1,598円${EVENT_LABEL_01_TEXT}おからクッキー 大容量 700g 個包装小腹が減りまくる私にはこれ半額SALE 【糖質約50％カット×グルテンフリー】おからクッキー 7種アソート 700g 砂糖不使用 身体にやさしい 小腹 おやつ 1kg 以下 個包装 豆乳 《3-7営業日以内に発送予定（土日祝除く）》 熊本楽天市場2,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}超おすすめなブラです〜！！【クーポンで半額】ブラジャー ノンワイヤー 超盛ブラ(R)2750→1375円【クーポンで半額】【WEB限定】ブラジャー ノンワイヤー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 脇肉 盛りブラ 小胸 ノンワイヤーブラ ワイヤレス 谷間 盛れるブラ 超盛りブラ シームレス ベージュ 透けない 響かない 脇高 寄せ 上げ かわいい シンプル楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラサーナ 海藻 海泥 スクラブ 125g1000円【全品P10倍★9/4 20:00～9/11 1:59】ラサーナ 海藻 海泥 スクラブ 125g（単品/2本セット）洗顔フォーム | 洗顔 泡 泥 スクラブ洗顔 泥洗顔 洗顔料 ボディスクラブ 毛穴 クレイ フェイススクラブ ボディ 顔 角質除去 角栓 角質 角質ケア楽天市場1,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}このエコバッグ、持ってるけどすごい役立ってます【スーパーセール限定1,000円ぽっきり】【楽天ランキング1位】1000円【スーパーセール限定1,000円ぽっきり】【楽天ランキング1位】 エコバッグ 小さめ 小さい 大容量 伸びるエコバッグ プリーツエコバッグ お弁当 ミニ くしゅくしゅ くしゅ コンパクト 伸縮 簡単 畳まない A4 軽量 プリーツ 伸びる 小さめサイズ 結婚式 サブバック楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}百均で買うより安い！乾電池40本セットが1000円＼1000円ポッキリ／【選べる40本セット】40本 乾電池 単3 単三 単4 単四 電池 BIGCAPA basic 40本セット 100本セット 200本セット 単3×40本 単4×40本 単3×20本＋単4×20本 3LR6Bb 4LR03Bb 3LR6Bb アルカリ乾電池 防災【代金引換不可・日時指定不可】【メール便】【広告】楽天市場1,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}今治タオル フェイスタオル 2枚同色セット1000円【特価1958円→ 1000円ポッキリ 】 今治タオル フェイスタオル 2枚同色セット 薄手 速乾 シャーリング 楽天1位 / 約34×80cm 日本製 今治 タオル 吸水 ギフト セット まとめ買い ad楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
52歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
韓国･ソウル在住🇰🇷登山好きの50代ワンコママです🐶2013年愛犬2匹と韓国にやって来ましたが去年、2匹目のワンコが虹の橋を渡り夫婦2人気楽に暮らしていますダイエット歴は5年身長164cm82.6kgからの減量(2021/04/19・48歳)1年2ヶ月で－20kg達成(2022/02/14・49歳)約-28kg達成最小値54.2kg(2022/09/4・49歳)その後、10kg以上のリバウンド😱💦68kgから再ダイエット今は60～63kg行ったり来たり万年ダイエットッターですダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨最近、YouTube始めました検索してチャンネル登録して下さい🙏 👇👇👇Rikaの韓国登山日記今朝の体重―――――――――――――――61.4kg―――――――――――――――おはようございます😊昨日はソウルとナムヤンジュの境にある「仏岩山（プラムサン）」に登ってきましたまずはエギボンで記念撮影📸お天気快晴☀️🌈昨日の目的はここ、ホチキス区間めちゃくちゃ楽しかった(≧∇≦)仏岩山（プラムサン）は508ｍしかないので結構あっという間に到着凄いのが頂上のすぐ下に椅子が設置ここ夜景も有名なのでもしかしたらここに座って見るのかも🌸🌼🌼🌼🌸🌼🌼🌼🌸🌼🌼🌼🌸実は昨日、地下鉄駅で降りたらホームで倒れた人が居て救急隊員が蘇生処置をしてましたAEDを使用してましたが反応なく気管挿管をしてましたが、その後も意識は戻らず顔がどんどん白くなってました🥲︎私はなんだか怖くなって、その場を離れたのでどうなったかわかりませんが人間、いつ、何が起きるかわからないなって思いました多分、50代くらいの男性です毎日、後悔のない生き方をしようと思いました買いました！6種類の水流がでます初日から肌の違いも感じました✨️半額で3000円台で買えますよ～いいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨旦那弁当昼・晩の2食分持たせています✨無洗米です🍚✨オススメ記事💡韓国で切らないリフトアップ『韓国美容施術 切らないリフトアップレザー ダブルM』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住53歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪おはようございます人気シリーズ韓国美容施術のレポです※PR案件として無…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとう
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！今年96歳になった父は元気です一方母は今年85歳ですが、股関節を人工関節にする手術を10年以上前にした後、リハビリを一切拒絶し、よちよちと摺り足でしか歩けません。母は昔から運動から逃げまくりの人生。父が母の代わりにスーパーへ買い出しに行っています。両親は普段朝御飯やお味噌汁作り位しかせず、お昼と夜はスーパーでお惣菜を買って来ています。誕生日プレゼントのこの冷凍駅弁が美味しかったそうで…まねき食品公式 リニューアル！全国旅気分6食セット 瀬戸内産真鯛の鯛めし 神戸牛牛めし お江戸名物深川めし 牛タン弁当 鮭ほたてめし 明太子かしわめし 冷凍 お取り寄せ ご当地グルメ 食べ比べ 高級 冷凍弁当 レンジ 温めるだけ 駅弁 帰省 お中元 ギフト 内祝い 送料無料楽天市場8,400円${EVENT_LABEL_01_TEXT}5万円私へ手渡し、こういういいのがあったら買って欲しいと頼まれました。月1注文希望です。両親の希望はこんな感じ。1️⃣お惣菜よりお弁当2️⃣色んな種類が少しずつ入っている3️⃣エスニック等はあまり得意でない4️⃣量は少なめでもいい5️⃣予算はまねき食品さん位なかなかの難ミッション💧ここはグルメなダイエットジャンルの皆さまに頼らせていただこうお勧めのお弁当がございましたら是非お教えいただきたく✨よろしくお願い致します✨1点お詫びです。今日も終日会議室にこもり、ランチも来客とご一緒するので、ブログ更新もコメントの返信も皆さまのブログ訪問も夜になると思います💦すみません💦※父はまだ頭もピンシャンしていて、高配当株はどれだと思うと尋ねられました(笑)「銀行かな。特に三井住友とか」「あー、三井住友だけ持ってへんわ。みずほと三菱は持ってんねんけどな」「みずほもええよ」「そうか(ホッ)」…まだまだ大丈夫です😊※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。多分。●9月10日(木)160cm47.1kg -0.2kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.0%BMI：18.4昨日海老天重をお味噌汁とお漬物以外完食しましたが…残業して忙しくしたので減りました●今日食べたもの●朝：木綿豆腐130g&玄米80g&乾燥野菜の生姜参鶏湯画像使い回し💧朝②：ベースブレッドミルク半袋間食：ベースパウンドケーキ合間にぱぱっと。お腹鳴り対策。昼：おそらく海鮮関係(予定)日替定食ご飯少なめ。左上は角煮？回鍋肉？左下はチキン。皮は取って食べました。お味噌汁は一口飲んで具だけ食べて終わりました。左上はプリン？カスタードでした。間食：クラッカー3枚晩：回鍋肉肉無し、オートミール&低脂肪乳回鍋肉は豚肉の脂身が嫌で取り除いて貰いました。●気をつけたこと●・お仕事頑張りました‼️もうへろへろ。
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こまちのダイエット成功手帖
---------------------------------- パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ---------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます 。ブログの投稿が久しぶりになってしまいました。気がつけば２ヶ月くらい空いてしまいましたねその間もたくさんの方から「こまちさん、お元気ですか？」「何かありましたか？」とご心配の声をいただきご迷惑をおかけしてしまい申し訳ありませんでした。私生活がバタバタしていたのは事実で、実は・・・母親が介護生活になってしまいましたあ！（ついにキターーーーーー）というわけであまり深刻っぽくならないよう近況をご報告させていただきます。階段から落ちたあとみるみる弱り介護生活へ今年の2月に、75歳の母が階段から落ちた話を記事にしました。▼その時の記事はこちら▼『老いた母が階段から落ちた！健康寿命の大切さを改めて実感』 ---------------------------------- パーソ…ameblo.jpこの時にすでに「寝たきり予備軍に入った」ということを書いたのですがその後みるみる弱りましてほぼ寝たきりになってしまいました状態が悪化したのが７月末あたりで父からSOSが入り、”ここはプロの力も必要だ”ということでケアマネさんに頼ることになりました。私のクライアントさんでもケアマネの仕事をされている方がいるので、うっすらとその仕事内容は知っていたものの、いざ実際にケアマネさんにお会いするとその仕事内容と対応の早さとコミュ力の高さに大変驚きました。母の状態と、家の環境と、家族の状況を確認してすぐに介護ベッドを導入しましょうと判断してくれたケアマネさん。それまで断固として「布団がいい！」とベッドを拒否していた母ですがやはりプロの言うことはちゃんと聞くようで（やれやれ）人生初のベッド生活を受け入れたようでした。ケアマネさんの仕事の早さには驚きまして、その場ですぐ介護ベッドの手配をしてくれて土曜日だったにも関わらず４時間後に介護ベッドが届くように段取りをしてくれました。このスピーディーな対応には本当に驚きまして心から「この人、神様だ」と思いましたね。訪問看護・診療もスタートその後のケアマネさんとのやりとりで訪問看護・訪問診療も導入することになりました。身内だけで頑張らず頼れる制度を頼ってくださいというケアマネさんのありがたいお言葉が心に沁みましたそして週２回の看護師さんによる訪問看護と月２回のお医者さんによる訪問診療が決まりました。母も引きこもり生活で家族以外の人と会うことも減っていたので、家族以外の人たちが家に来てくれることは新しい刺激にもなるかな、と思ってます。負担額が少なくてびっくり”子育てのあとは親の介護が来る”というのは周りから聞いていたことですがやっぱり本当なんですね。これまで両親も義両親もピンピンしてたので自分には先の話かと思ってましたが来るときは突然来るものですねえ…油断していましたお恥ずかしい話、介護に関してまったく知識がなく看護師の妹やケアマネさんに甘えっぱなしなのですがこれから色々と知識をつけていかなきゃです。ただ、さすが高齢化社会の日本だけあって自治体の制度や設備は本当に充実しているのですね。月10回／1回1時間の訪問介護・診療なのに実際の負担額は月に7,000円くらいなんです。金額聞いたときえ？？ゼロひとつ足りなくない？？って思いましたもん。介護ベッドのレンタルも月1,000円くらいですし本当にびっくり。本当にありがたい限りです。元気すぎる父と弱った母の根本的な違い私の父も母と同世代ですが、彼らの間には10歳以上年の差を感じます。父は本当に元気なのです。週3の登山、週2の釣り、週2のアルバイトバイクも乗るしほんとに毎日出かけてます。ぶっちゃけ、私より元気ですね。元気すぎる父親と介護生活に入った母親。一体この差は何なのか？と興味深く考えたとき、私の中でふたつの結論が出ました。体が衰えないように動いていたこと（体力があること）やりたいことがたくさんあること（気力があること）体力ももちろん必要ですが、「やりたいことがある」という気力も絶対的に必要なんだと感じました。第二の人生を歩み始めた父の話を以前記事に書きましたが▼『53年勤めた会社を退職し、第二の人生を歩み始めた父の話』 ----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いで…ameblo.jpこの時から変わらず父はピンピンと元気第二の人生を楽しんでいます。（たまに話通じない時あるけどｗ）好きなことを一生楽しめる体をつくりたいというわけで、体力と気力どちらもしっかり養っていかねば！と改めて思いました。どちらが欠けても元気に過ごせません。もともと私は美容目的でダイエットや筋トレをしてきましたが今の目的は”好きなことを一生楽しめる体”になりつつあります。特に私は旅行が好きなので自分の足で自由に歩いて自分でバックパックを背負って歩きたい。これから地方に進学してしまう息子の応援に全部行きたい。乗り鉄もバンバン行きたい。推し活したい（まだ推しがいないけどｗ）やりたいこと、行きたいことを常に持つことで体力維持のモチベーションにつながりますしワクワクって色んな原動力になりますからねこれからはこのブログでそんな情報も発信できたらな、と思ってます。と、いうわけで今回のブログは母の介護の話になってしまいましたがこれからは母に会える頻度が増えるということで状況をポジティブに捉えながら家族と協力して過ごしていきたいと思ってます長い記事を最後までお読みいただきありがとうございました。今月はちゃんとブログ更新していきます(笑)！
監視してもらう食事日記
44.7㌔前日は産後ケアで沢山ご飯食べた為、当然の体重増加。なのに今日はおやつ多すぎ反省。朝370kcal プロテインバー、パン昼330kcal ちくわ、バナナ2本、わかめスープ間100kcal チョコ夜605kcal 鮭110g、米180g、味噌汁、ブロッコリー間330kcal アイス2個1735kcal✕1日4食まで◯お腹いっぱいになるまで詰め込まない◯0時以降は食べない◯1700kcal目安◯45㌔を超えないように
Forget Me Not 114kgからのダイエットとマンジャロ
こんにちは🙂🙂相変わらず、ニコニコ老人会Rust観てます。横山緑さんで、観てます😙😙私が、ぱいなぽ〜くんが、１番良かったと、言ったのは、年が若いからもあります。25歳ですからね。めちゃくちゃ、良い子でした🍒🍒最後、横山緑さんを、裏切らなかったのも、良かった👍👍他グループ観る気分には、ならず。横山緑さんチーム観てたら、このチームが、好きすぎて、愛着が（笑）たぶん、他チームを観たら、色々な場所も、観れますよね🤔🤔しかし、コレコレさんは、最近酷すぎ。あんた、全然やってないのに、何を、文句言ってきてるんや？奪ったものや、スパイから、貰ったものを、献上したから、横山緑さんより、頑張ってる。これは、違うと、思った。ファーム出来ない人は、銃が、うまかろうが、なんだろうが、下手。なんだよ。最近のコレコレさん性格悪すぎて、流石に、観れなくなった🤢🤢悪すぎでしょ。盛り上げるため？いや、そうじゃない。凄く、トゲトゲしてるし、マネコレ厳しいのに、自分は、コジコジタイム？自分は、よくて、人は駄目。って、性格だよね。裸の王様が、どうなっていくのか、凄く楽しみです。最近コレリスすら、引いてるよね？口から吐いた暴言も、人を馬鹿にしたり、人に、強く当たったり、全部返ってくる。と、私は、信じてます。さて、ニコニコ老人会Rustを、観終わったら、次は、何を観ようかしら。ゴッドクリーナーは、また、汚れが、出なくなってしまった💦💦何故？！だけど、汗がだくだく、出るようになりました。素晴らしい。【100円クーポン！ポイント2倍！】スーパーSALE！はちみつ ハチミツ ハニー 森羅万象 天山蜂蜜 600g 2個セット 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ナットウキナーゼ さらさら粒 PREMIUM 約20日分 120粒入り 【小林製薬の機能性表示食品】 酵素 原材料別楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
アラカン主婦JUJUの暮らし
🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾 愛犬とほっこりした日々⚖️ ゆるりと続けるダイエットの記録👩🦳 そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール60歳になり、「この年齢でも何か頑張りたい！」と思った私。年明けには通信教育のパンフレットを取り寄せて、「今年こそ資格を取るぞ！」と思っていたのですが……あれから9ヵ月。なんと、まったく動いておりません😂勉強嫌いの私には、やっぱり通信教育で資格を取るのはハードルが高かったようです（笑）でも、ひとり旅は少しずつ続けています。そして最近は、「いつか海外にも行ってみたい！」と思うようになりました。若いころにハワイへ行ったことがありますが、英語がまったく話せず、「これでは海外なんて無理だな……」と、ずっと思っていました。でも60歳になった今、少しだけ挑戦してみることに。始めたのは、Duolingo（デュオリンゴ）です。1日3～5分、音声を聞いたり、単語や簡単な文章を勉強しています。中学生レベルの英語もよくわからない私ですが、簡単なのでとてもわかりやすい！毎日続けていると、「あれ？この単語わかる！」ということも増えてきました。まだまだ聞き取りは苦手ですが、今では「英語って楽しいかも！」と思えるようになりました😂そして、なんと……111日連続！自分でもびっくりです😆英語が得意な方からしたら、遊びのようなアプリかもしれません。でも私にとっては、立派な勉強(笑)。ハードルの低い勉強でも、続けられることが一番大事。新しいことを覚えるので、脳トレにもなっているかな？と思っています。まだまだ英語はわからないことだらけですが、まずは楽しみながら続けてみようと思います。いつか海外へ行って、少しでも英語が通じたらいいな。60歳のおばば、まだまだ頑張ります😂皆さんなにかチャレンジしてますか？
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます。 『2026.9月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jp アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 秋にお肌がゴワつくのはナゼ？蓄積されたダメージの怖さ 9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。 …と言うか、今年の夏ってなんか手緩かった気がしない？気のせい？ こういう時って、後からなんか来そうで怖いだけどw まーいーっか！ 来てから考えよう！！← 蒸し暑い日と涼しい日が混ざる今ぐらいの時期って、わたしは毎年「あれ？なんだか肌がゴワつく？」なんて感じることが多いんですよね。 気になって調べてみたら、今の時期ってお肌にとってすごく過酷なタイミングらしく… 夏の間にたっぷり浴びた紫外線や汗のダメージが、ドッと表面化してくるらしいんです。 そうすると肌のバリア機能が弱まって「隠れ乾燥」が起きたり、ターンオーバーが乱れたり… いわば、お肌の「夏バテ」状態が起こるんですって～ ソレを知ってから「涼しいから」「曇りだから」なんて油断しないで、紫外線や汗ケアはココからが本番！と頑張っています。 具体的には、 秋も全力で紫外線対策！ 日差しが弱まったように感じても、紫外線ダメージは蓄積されるそうです。 日傘や帽子や日焼け止めには、まだまだフル稼働で働いて貰います。 汗をかいたらすぐオフ！ 汗を放置すると、肌荒れの原因になるそうです。 小マメに拭き取って、清潔を保つよう意識しています。 ハンカチをお気に入りにして、取り出すのを楽しみにしたり↓ 6日-9日 エントリー最大20倍★フェイラー FEILER ハンカチ ハンドタオル レディース 25cm シュニール織 プチギフト 母の日 ホワイトデー 敬老の日【スペシャルラッピング600円(別売り)】 ネコポス限定 楽天市場 お肌のお手入れも、ダイエットとまったく一緒です。 「日々の小さな積み重ね」こそが一番の近道ですし、ちょっとした環境の変化では崩れない「強い身体とお肌」を作ってくれるんですよね(・∀・)ﾉ 頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。 オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。 ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 夏と冬、同じダイエットを頑張っていませんか？季節によって変わる体に合わせて、ダイエットも衣替えしてみませんか？↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 夏と冬、同じダイエットで大丈夫？大人女性の「ダイエットの衣替え」｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『【ダイエット】その習慣、痩せにくくなる「夏の名残」かも？』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はP ameblo.jp 「冬は代謝が上がるから痩せやすい」 「夏は汗をいっぱいかくから痩せる」 こんな話、一度は聞いたことありますよね？ 実際、寒い環境では…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 47.5キロ→47.0キロ －100グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース お散歩 お散歩途中でマクドナルドでコーシー 早速使っている日傘w↓ 日傘 長傘 遮光率100% 晴雨兼用 1級遮光 遮熱 UVカット 紫外線 日焼け 熱中症対策 軽量 Refume レフューム レディース フリル 切替 おしゃれ 大人 上品 大きい ギフト REFU-0009 楽天市場 可愛くて楽ちんで何でも合うスニーカー↓ 【PUMA】 プーマ CILIA WEDGE GR シリア ウェッジ GR 404077 ABC-MART限定 楽天市場 昼食 豚しゃぶ(肉140g、モヤシ)、柚子大根、レンコンキムチ、ご飯 夕食 フランクフルト1本、千切り大根、レタス、トマト、梨、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト訳あり あおさ あおさのり 50g〜 国産 チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 無添加 アオサ 海苔 乾燥 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 気分転換に飲んでいるレモングラスフレーバーの桑茶↓ ( 檸檬 桑茶 60包 ) レモングラス ティー わくわく園 送料無料 桑の葉 国産 桑 桑茶 ハーブ ブレンド アロマ ティーバッグ 桑葉 制限 水分補給 大容量 香草 檸檬桑茶 レモン桑茶 お茶 健康 ハーブティー 国産 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
どうにもならないのでマンジャロ
⚫️マンジャロ2.5mg8本目55日目57.2キロ（－7.8キロ）先日、スーパーにいったら「むちゃうまプリンシュークリーム」の湧きどころができていた。この隣は「むちゃうまプリンエクレア」の湧きどころなんだけどｗシュークリームやエクレアって消費期限短いじゃないですか。小型スーパーなんですよ？2日でこんな売れる？ｗさすがにちいかわにかける期待が重すぎだろと思った。娘に一個づつ買って帰ったよ。 たいした話ではないのですが、（たいした話をしたことがあるかのような話しぶり）私、マンジャロダイエット初めてからも、ホントに便秘ゼロなんですよ。それで、なんでだろう？って考えました。何が功を奏しているのか。①毎日山盛りの野菜を食べている。 夜に毎日、野菜を結構な量食べます。サニーレタスやトマト、キュウリは生でいくのですが、プラスしてブロッコリーや人参、さつまいも、アスパラ、しいたけなんかも、とりあえずあるものを、このスチーマーで蒸してモリモリ食べてます。これイギリスの家電なのですが、単純に蒸すだけの家電なんよｗなんかオシャで笑うｗこのままテーブルに置いてモリモリ食べたりします。＼エントリーでさらにP10倍／ラッセルホブス Russell Hobbs ミニスチーマー 7910JP / 蒸し器 スチーマー 電動 フードスチーマー 蒸し料理 ゆで卵メーカースチームクッカー せいろ 蒸し楽天市場②朝ごはんはプロテインだけど、バナナと牛乳を一緒にスムージーにしている。固形物取れないなりに、プロテインのみは良くないかなと。糖質も食物繊維も多少は欲しい。地味に朝のバナナと牛乳は効いている気がする。牛乳を豆乳とか無糖のアーモンドミルクにしてもいいかも。うん、今気付いた、アーモンドミルク美味そう。③腸活として「ビオスリーHi」を飲んでいる。「腸脳相関」という言葉を知ってから、腸活大切だなと思い飲み始めました。腸と脳は密接につながっていて、お互いに影響し合っているってやつ。整腸剤はいくつかあるけど、私は「酪酸菌」を重視してこれにしました。Amazonの定期便が断然お得、180錠が1,545円【公式】ビオスリーHi錠 180錠【指定医薬部外品】整腸剤 酪酸菌 乳酸菌 糖化菌 便秘 軟便 腸活 腹部膨満感 腸内フローラ 大腸バリアAmazon（アマゾン）④コレ最後…「体質」こんなオチですみません、結局いろんなことしても最終的に体質ってある…。だって私、朝陽を浴びようが午後のカフェインをやめようが、ジムで運動量増やそうが寝付き悪いままだもんな。（悲しい）けど、あがくよ。色々やってみるのって良いことだと思う。↓以前書いた私が睡眠の為にやって効果があったもの『【マンジャロ2.5mg】16日目62.5キロ 睡眠を制すためにやったこと4選！（ダイエットを制す』●マンジャロ2.5mg3本目 16日目 62.5kg（－2.5キロ）こんばんは！睡眠の質おばさんです！睡眠を制すものはダイエットを制す。第二弾（いやむしろ…ameblo.jpそういえば、マンジャロ開始後のフル活も効果的だったのかも。今までは毎日フルーツなんて食べてなかった。じゃ、最後に⑤毎日食べていたお菓子を毎日フルーツに変えたにしておきます＾＾娘とおそろいの苺パジャマ早く来ないかなー＾＾74%OFF【好評延長：3,980円→999円！】 【年間ランキング4位】 ルームウェア さらてろリブ セットアップ 上下セット 長袖 ウエストゴム ハイウエスト 腹巻 ワンマイルウェア 部屋着 【秋さらルームウェア上下セット】ダークエンジェル楽天市場10日10時から再販。10キロ2,240円！10kg 【10日10時ごろ最終再販！SS限定50％OFF！】国産米＆備蓄米 ブレンド 10kg (5kg×2) ｜ 複数原料米 訳あり まとめ買い 白米 お米 10キロ 生活応援米 コスパ抜群 家計応援 送料無料 九州米スター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
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Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。スパセ始まったよー！皆のもの、戦に出るぞー！！5日はこちらのエントリーも必須私の大好きなゼンブハッピーがスパセで半額に！早押し苦手な方でもお得に買えるよこんなチャンス二度とないかも【50%OFF】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 4種6袋（カカオ・キャラメル・メープル・焦がし醤油）グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場990円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちょいちょいちょーーーい！！今日スパセのダイエット向け商品紹介したけど、『【スパセ9月】ダイエッターにおすすめの商品一覧の巻』こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術…ameblo.jpそのあとこれ見つけたよ夏前に話題になって世の中から消えてたアレです！！＼1000円ポッキリ！／1,480円→1,000円！最短発送 米ぬか パウダー 国産『食べる米ぬか 革命 2袋』食用 無添加 きなこ入 焙煎 糖質制限 ビタミンB ビタミンE GABA ダイエット食物繊維 米糠 腸活 こめぬか 健康 美容 樽の味 【送料無料】【メール便1通1セット】楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}そう！米ぬかパウダー！！私は見れなかったんだけど、今年の夏前にホンマでっか！？TVで取り上げられたやつ。1日スプーン1杯の米ぬかパウダーを摂る生活を続けたところ、うれしい結果になったらしく世間から姿を消して品薄にしかもね？この米ぬかパウダー、私が大好きな樽の味さんの商品なのーキムチ革命とか！ふりかけ革命とか！！まさしく革命起こしてくれる商品揃いのあのお店＼20％オフ／1,687円→1,349円！キムチ革命 無添加 キムチの素 お家で手作り メール便送料無料 樽の味 国産 乳酸菌 発酵食品 時短 おかず おつまみ 焼肉 冷麺 冷奴 夏バテ対策 子供も安心 自家製 キムチ 元祖 『キムチ革命』【メール便対応1通1個まで】楽天市場1,349円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ふりかけ革命は7日に半額7日限定＼半額！／2,280円→1,140円！ふりかけ 無添加 子供 ごまふりかけ ＼ご飯 おかず 副菜がかけるだけで完成／『3袋 胡麻 香りまくる ふりかけ 革命』国産【送料無料】子ども 小袋 ごま 弁当 離乳食 減塩 時短 調味料【メール便対応1通1個まで】樽の味楽天市場1,140円${EVENT_LABEL_01_TEXT}この米ぬかパウダー、ブロ友まるちゃんがすでにお試ししてて、きな粉入りだから癖なく取り入れられるって言ってたの1000円ポッキリのうちに私も買ってみたよー人間ドックまでに少しでも足掻きたいのである樽の味さんでのお買い物が初めての方は、こちらの時短革命でいろいろお試しできるやつが半額になるのでめちゃくちゃおすすめー＼当店初めてのご購入で半額！クーポンで1490円！／9/11まで 無添加 詰め合わせ｜時短 おかずキムチ革命・万能調味料・ふりかけ革命・塩こんぶ｜お試し 4点セット【送料無料】『時短革命 粉末調味料』 朝ごはんもお弁当も最短1分【メール便対応1通1個まで】 樽の味楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}今回のスパセは、ZENBハッピー半額がマストだよ！モチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！
明日からちゃんとしまぬ
2026年4月7日80.2㎏スタート9月10日72.2㎏AVE１月 79.2㎏２月 78.8kg３月 79.0㎏４月 78.7kg5月 76.6㎏6月 75.8㎏７月 74.5㎏８月 73.1㎏9月の目標69㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しおはようございます先日の大雨で浸水されて動けなくなった車を結構見たんですがほぼ外車ベンツ→ボルボ→ベンツの組み合わせBM→ボルボちょっと前の四日市の地下駐車場で浸水されて動いた車はジムニーだけという話もきいたしやっぱり日本車がすごい！！ウチは外車なんで次回は絶対国産にする国産のほうが細かいとこも気が効いてるしね２人だし軽自動車がいいんだけど軽自動車もめちゃくちゃ高くなったよね～それ以前に欲しいなと思う車がみつからんわさて７２㎏台に長いこと滞在していることに気が付きましたかれこれ２５日前半は７２㎏台後半後半は７２㎏台前半ややこしいけど少しずつは下がってるけどもつまり今の食事は維持しているということんではどうするか削ると動くしかないんよねどうするもこうするも削る→おかしこれしかないわ💦動く→スピンバイク増やすしかないわ食事はこれ以上けずりたくないリバウンドするからひなたぼっこガブイラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.com
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です同僚にびっくりされたこと。今日一緒に働いた同僚にボブ子さん、大食い？うそでしょ？！と雄叫びをあげられました笑さらにさらにやで？そんなに細いのに？！とまで笑もっと言ってぇーーーー笑仕事は大変だったんだけど楽しく仕事ができて何よりです。ボブ子さーいまだに脳内は太った自分やねん。ちなみに太ってる時の脳内は細い自分やってん。だから鏡に映る自分見るとあれ？痩せてる。ってなる笑え？ないかな？12キロ痩せても脳内では太った自分でもこないだ息子のGUのSサイズの細身のデニムするっと入ってん。嬉しや着ないけどね？でも嬉しいーーーリムイット、レビュー書くとレビュークーポン5%OFFがもらえるねん。で、しかもスパセの10%OFFクーポンと併用可能クーポンで10％OFF！[医師監修]リムイット48Plus ガイドブック付 ファスティング 酵素ドリンク フルーツ酵素 食物繊維 置き換え 週末リセット 30代 40代 50代 20代 管理栄養士 ダイエット 断食 700ml 5冠達成 2日間 コンブチャ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}豆知識でございました。あ、そうだ！！！ティルティル安くなってるからぽちったよーボブ子はルビーレッドにしましたー！PDRNがはいってるんだって！【9/10限定】最大40%OFFクーポン＋購買得点付き 9/10 23:59まで！【TIRTIR公式】 マスクフィットクッションシリーズ（ルビーメッシュ / AI / レッド / クリスタルメッシュ 全5種) 本品 18g, 15g クッションファンデ / ファンデーション / クッションファンデ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}VTも爆安だよーロフトとかドラストより断然お得【最終日限定特価+追加クーポン有】＼最大51%OFF+ギフト／総合ランキング1位【VT 大容量 パック 2種セット】スージング シート マスク ( PDRN / CICA / ビタミンC アスタキサンチン /アイス/ レチノール / コラーゲン / エクソソーム / TXトーニング ) シカ アゼライン酸楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【最終日サプライズ特価★】＼最大58％OFF＋ギフト＋送料無料／【 VT リードルショット 】ハローキティ【選べる 2点】【VT公式】美容液 導入液 ブースター シカ CICA PDRN シカ ニードル 美容成分 エイジングケア 保湿 角質 毛穴 浸透 ツヤ 美肌 韓国 コスメ スキンケア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
とにかくやってみよう
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アラフォーの「食べて痩せる」奮闘記 〜1年7ヶ月で-12kg達成！ラスト5kgへの道〜
く初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目 『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブログでは、今年６月から不登校にな…ameblo.jp2022年３月（約49kg）②①の2020年冬に開始した糖質制限＋1日2食＋時間さえあれば有酸素運動のダイエットで60㎏以上あった体重が49㎏台まで減り、その後も1日2食生活をしていた頃のブログです今週の最低体重を記録『【ダイエット】今週の最低体重を記録』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp2025年9月頃（約64kg）③再就職後、約2年かけて元の体重に戻り2025年1月からけんと式ダイエットを開始！けんと式ダイエット9カ月ほどたった頃のブログです。※1番人気の記事です。良かったら参考にしてください。「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ） 『「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ）』自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエッ…ameblo.jp2026年1月（約57kg）④2025年1月に始めた、けんと式ダイエットの1年間の結果報告です。2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ『【正月太り改善中】2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ』初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールペ…ameblo.jp今朝の体重前日の食事朝食オートミール卵雑炊【公式】S&B チーズリゾットの素 22g 10個セット エスビー食品 公式 リゾットの素 リゾットのもと チーズリゾット 簡単調理 エスビー S＆B s&b sb SB楽天市場今回はこのチーズリゾットの素を使用満足感半端ないのにカロリーは低い！！一食分34kcal＋トートミール105kcal＋卵73kcal＝合計212kcal優秀過ぎ！！昼食ごはんだし巻き卵こんにゃくのピリ辛煮人参のナムル紫キャベツのラぺかぼちゃの煮物魚肉ソーセージ（写真なし）夕食ごはんヘルシースタイル鶏むね肉のマリネ（ノンフィライヤー）千切りキャベツほうれん草とコーンのソテーこんにちは今日はちょっとお客さんとの面会の時間の調整の兼ね合いで少し早めのお昼休憩を取っています仕事の忙しさも佳境に入ってきて…なんだか急に…やる気がなくなってしまって困っていますいや。やりますけどねなんだか忙しすぎたり、プレッシャーが大きすぎるとふっと急にやる気がなくなって、「あー仕事したくないな～。」と思ってしまうタイミングってありませんか？もちろん、やらなきゃいけないから最終的にはやるのですが…すべて投げ出して逃げてしまいたい…まさにそんな感じですいや。不安なんでしょうね…ｗさて、昨日３月の子どもたちの卒業式までに脚痩せを達成することを目標に掲げ…標準体重を目指してきたけど、もう少しで本当に目標体重を達成できそうなところまできて…今までは困難なことに挑んでいるからこその「頑張らないと！！」と、遠い目標に向かって頑張れていたのですが…正直、標準体重まであと４ｋｇ…くらい？というところに来たら急に難易度は上がったにもかかわらずモチベーションがぐっと下がってしまったように感じましたなので、より難易度の高く…より魅力的でわかりやすい目標を掲げてみましたスキニーを履きたい！！そして子どもたちの入卒式に今まで来たことのないような服を着て列席したい！！この二つです！昨日、同年代のお子さんもいてご自身も同年代の少し小柄な女性のお客様にお声がけいただいて…「見かけるたびにどんどん小さくなっていきますよね？！」と…お褒めいただきました（痩せたね！という意味に取りました）で、そこでも話題に上がったのですが…スキニーもそうだけど卒業式用の服を新調して、それを着こなす為にさらに頑張りたい…と。でも、卒業式用の服って直前に買うと高いじゃないですか…？1月頃から高い気が…今から安いうちに買っておこうか…悩んでいますが…目標の体型にあたるであろうちょっとハードルの高い服を買ってしまおうか…悩んでいます。そのお客さんも「だよね〜！」と…でもそうなれば試着も出来ないし、ましてや今着れないだろう服を３月には着れるようになろうと頑張るために買うならばなおさら試着は出来ない…一つは似合うかどうかそしてもう一つは…私のような低身長なおばちゃんは、長さも問題になってきます本当に試着しないで購入すると大事故になることもありますセレモニー ワンピース ロング ママ 入学式 フォーマル きれいめ 長袖 大人 レディース ロングワンピース ロング丈ワンピース ママ 母親 オフィス 卒業式 ワンピース スリム シンプル 上品 入園式 卒業式 OL オシャレ 大きいサイズ S M L XL楽天市場例えばこんな長いワンピースなんかは怖くて着れません（憧れますが…）ひきずります。さらにワンピース 結婚式 袖あり 長袖 タイト パーティードレス 二次会 お呼ばれ ひざ丈 キレイめ スリム 卒業式 卒園式 入学式 入園式 謝恩会 フォーマル ママコーデ楽天市場タイトドレスなんかはもうお尻の位置が全然違ってきますうーん。買う時期に関してはちょっともう少し要検討ですね安いものではないし。何はともあれ、お客様へも３月までにスキニーを履けるようになることを目標に頑張ります！！と宣言しちゃったのでもう頑張るしかありません脚やせはさすがに食事だけでなく筋トレも必須になってくるので…日々のスクワットや足トレの継続！！有酸素も出来れば取り入れていきたいと思います筋膜リリースって効果あるのかな？★スーパーSALE店内最大50%OFF★【楽天1位受賞！】 筋膜リリースガン 軽量 強力 背中 人気 痛くない 首 腰 背中 実用的 ハンディ 健康グッズ プレゼント ギフト 誕生日 MyComfort マイコンフォート楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【0のつく日、店内全品50％OFF！】【楽天1位！大・小2個セット！】 フォームローラー ストレッチローラー ヨガポール 筋膜ローラー 背中 ストレッチ用ポール ポール エクササイズ ヨガローラー マッサージ ミニ きんまく 筋膜 リリース ストレッチ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}筋トレできない人かはマッサージがわりにやってみようかと思っていますとりあえず今日は筋トレします！ではまた〜にほんブログ村令和元年、65kgくらいあった時の小樽旅行時の写真です。※写真に撮られるのが本当に嫌でした。にほんブログ村ダイエットランキングよかったらポチッとしていってくれたら嬉しいです🎵
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。 美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々 効果報告をいただいております ９月になり、雨が降ったり、暑かったり。 夏のクーラー冷えが… 冷たい飲み物の積み重ねで… 確かに夏は暑かったけど、一日中、冷たい空気の中にいた日もあったような…。 体、なんとなく冷えている。 なんとなーく体が重いし、むくんで足もだるい。 動いたほうが良いのは分かっているんだけど、 そもそも、動く気にならない。 なんて思いません？笑 そんな時は、【ちょっと強力な 足伸ばし】やってみませんか？ ちょっと痛いですが、効果すごい！と言われます。 ※頑張る必要はないです。つるけどね！ 足が重い ↓ 動かない ↓ さらに体が固まる …となると、ますます動きたくなくなるので えいや！と、一度、身体をリセットしてみて。 タオルがなくても、グー足伸ばしは、どこでもできます。 お風呂でやったら、すごくよかったです。 私、夏はどうしてもシャワーで済ませがちなのですが、久々にお風呂に使ってみたら、冷えてたんだ〜と気づきました。 そう。お風呂も 「リセットする時間」ですよね。 動いて、体のスイッチを入れることも大事ですが ずーーっと頑張り続けるのではなく、ふぅ〜〜っと力を抜くのも大事。 特に私たち世代、 仕事だったり、 家のことだったり、 子どものことだったり、 親のことだったり。 気づけば、体だけじゃなく、頭までずーーっと動いていません？ だから、お風呂くらいは、自分の体のことだけ考える時間に。 そう、今回、me&Reで入浴剤との限定セットが発売されます！＼本日12:00〜発売！／ me&Reの商品は、ギュウギュウ締め上げて 体型を作るためのブランドではありません。 お肉を強い圧で寄せ集めるのではなく、 体を支えて、軽くなった体でもっと動いてほしい …と思っています。 日中は、ガードルやレギンスに、ちょっと助けてもらいながら、歩く。動く。働く。 そして、 一日の終わりには、 お風呂でふぅ〜〜っと緩める。 入浴剤の力も借りたりしながら。 動くことと、 休むこと。 どっちもあるから、また次の日、軽やかに動けると思うので me&Reの「Re＝リセット」していけるように、me&Reっぽい限定おまけセットができたと思います。 よかったらご活用くださいね！ ※選択カラーは、ブラック/グレイッシュブラウン/ダスティピンクのみになります。 ※ガードル単品ページ「限定セット」を選択ください。 ガードル単品ページはこちら 体が自然に支えやすい状態をサポートするアイテム！ Ameba発ブランドme&Re ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス 締めつけるものではなく、体が支えやすい位置に整うよう設計しています。 Amebaブログ読者さんは、こちらも使えるのですごくお得です。 クーポンGETお忘れなく！ 詳しくは →me&Re楽天市場店
割りとよくあるタイプの私の胸ん中
昨日、決意を新たに頑張るとブログに書いたのにこの有り様です今朝の体重/体脂肪率76.3kg/42.5%前日比 +0.3kg76kg台サヨナラしたのに~💨昨日の食事内容9:50頃アップルパイフルーツティオールブラン+低脂肪乳+蜂蜜15:30頃食べてみたくて買ったインスタントラーメンオットからは身体に悪そ！と言われましたがキャベツとしめじ入れて食べてみました辛すぎる〜私には無理だーその後チーズトーストとアイスコーヒーレンチンのお好み焼きおでん食べ過ぎよ昨日はいつもカットしてくれる美容師さんの予約状況見てみたら14時台に一ヶ所だけ空きがあったので予約しましたもうこの年だし〜と思って前髪は流すようにしてみたんだけど仕事中中途半端な長さの前髪が落ちてきてすごい邪魔でも、排泄やった手で髪を触りたくないから手を洗うまで我慢してそのままにしていましたなので、バッサリ前髪作ってもらいましたそして髪を漉いてもらってシャンプーしてもらってじゃあ、また〜🤚…外に出ると土砂降り☔️道中、雨宿りしてる人もいましたが私は帰る一択チャリンコ猛ダッシュ🚵♀️シャンプーしたてトリートメントしたて着てたワンピースまだ２回目信号待ちではワンピースの裾を絞って髪を掻き上げて…顎からも水が滴っていました💧よくオットから雨降るから気をつけるんだぞと言われていたけどいつもギリギリ大丈夫なんだよねぇと浮かれていましたこれからは必ず雨具…チャリの時はカッパを持ち歩くようにしようと思いました
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