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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの180位〜199位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「寝たの？眠れなかったの？」です。
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは昨日は寝たのか寝てないのかわからない感じでした眠りが浅かったのかな？スッキリしてないよどうしようか悩みましたがコメダ行きましたシロノワールまで食べたよ本は読む気になれず携帯を見てましたどこにもよらず帰り、リビングに転がりなんだか眠くて目を閉じたら寝てました1時間寝てましたお昼は食べれませんでした体がだるくなにもしたくなくてひたすら転がっていました夕飯は四時にしました食べかけでごめんなさい春雨スープ、卵豆腐、ゆで卵お好み焼きをソースはカロリー低めに少なくつけました昨日より多くつけちゃったのですが昨日の少なめの方が美味しかった気がしましたハマりそう中身はキャベツ、ちくわ、ネギだけです明日からまた1週間が始まる〜頑張るしかないな今朝の体重はでした51㌔台にならないかなそれではまたね
好きなものを食べながら痩せる体質へ！食べながら痩せるダイエット術 ～運動嫌いなママでも痩せた体質改善メソッド～
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら【残１名さま】募集中です個別セッションの詳細はこちら先週末は先日ブログで紹介したばかりの１６キロ痩せている生徒さんとの対面カウンセリングへ８ヶ月で１６キロ減！『【一挙公開】１６キロ痩せる人が食べているもの』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら先日ブログで紹介し…ameblo.jp３週間ぶりにお会いしたところまた体重が減っていて６７.５kgから６６.７kgに‼️１２月の８３キロ台から９ヶ月で１７キロ痩せ‼️９ヶ月連続で体重が減り続けています体重というのは脂肪の重さだけではなく体調・疲れ・水分量天気・湿度・ストレスなどの影響を受けて日々、増減を繰り返しているものなので。普通に過ごしていても増える日があるのは当たり前右肩下がりに一直線に体重が減り続けるというのはカラダの構造上ありえないんですね。ただ日々の増減はあるにせよ停滞期というのは必ず起こるものではないので。生徒さんのように毎月１〜２キロのペースでコンスタントに体重が減るのは理想的なペースで安全な痩せ方体重というのは何ヶ月も減らずに悩むものではなく毎月ちゃんと減らしていけるんですよ生徒さんが選んだクロワッサンとキャラメルのスイーツがものすごいボリュームだった♪で、そんな生徒さんと今回のカウンセリングで話していたのがもう昔の自分には戻れないね〜ということ毎日こんなに好きなものを食べながら１７キロ痩せた生徒さんですが最近はお昼にガッツリ食べたらもう夜は軽めに済ませたい…と無意識に胃腸のキャパに合わせた食べ方が当たり前になっていたりコーヒーには生クリームてんこ盛りにしなきゃ気が済まなかったけれど今では生クリームもちょっとで良いそうで、💡好きなものを自由に食べながら少しずつ・気づかぬうちに・自然と食の好みが変わったのが良かった！💡最初から我慢させられていたらたぶん続かなかったと思う…💡だから今は、この痩せる体質が自分に定着したのが分かるからリバウンドするはずがない！そう生徒さんが話していてコレなんですね！ダイエットで目指したいところは食欲が止まらない…ストレス爆食が多い…腹８分目では耐えられない…という自分を無理やり押さえ込むのではなくて🚫自然と食欲が落ち着いた！食べることで発散しなくても大丈夫！適量で食べている方がむしろ心地よい！こっちの自分に少しずつ・気づかぬうちに自然と変えていくことこれをやってしまえばカラダの中身がもう昔の自分とは違うから好きでやっていることがカラダにとっては痩せることに繋がってもう太りようがない好きなように食べても毎月コンスタントに体重が減るというフェーズに勝手に突入しますいやぁ〜〜何を取り入れるか・何を食べるかでここまでカラダって変わるんですね〜〜という話で生徒さんとも盛り上がっていたんですねダイエットってやり方をきちんと習得してしまえば痩せるのは早いです１２月には８３キロで何をやっても痩せないんです…と悲壮感が漂っていた人が９ヶ月後には１７キロ痩せてもうリバウンドは絶対にしないと思いますよ〜なんて勝者の余裕を漂わせていますからねもう本当にあの方がここまで変わる？！って生徒さんと話していると笑ってしまうけれど笑ダイエットってそういうものですきちんと習得して一度ちゃんと痩せてしまえばその先は、好きなものを食べながらリバウンドとは無縁の暮らしが待っていますダイエット個別セッション残り１名さま募集中です無料プレゼント公式LINEご登録の方に無料テキストをプレゼントご登録はこちらID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
こんばんはご訪問ありがとうございますまず小物から入りましたが…『秋小物とロストテクノロジー？』こんばんはご訪問ありがとうございます仕事は落ち着いてるんですが来月開始するクラファンの準備で連日連絡が飛び交ってます💦で、開封の儀の写真も撮ってないんですがこ…ameblo.jp次に暑いのか涼しいのかよくわからない日が続いたのでウールmixのTシャツを購入Demi-Luxe BEAMS ＜追加＞【別注】スタイリスト佐藤佳菜子 * SLOANE / ウール混 クルーネック Tシャツ パニックT デミルクス ビームス トップス カットソー・Tシャツ グレー【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ずっと探してるブルー系のストライプシャツはなかなかコレ！というストライプ幅に出会えず2nd NOLLEY'S ウォッシャブルMY STANDARDショートシャツ ノーリーズ トップス シャツ・ブラウス ブラウン ホワイト ブルー【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これが近いかなーで、デニムのマイブームが続いており画像右上のデニムブローチを購入そして、デニムシャツを娘に持って行かれてしまったので自分用に再び購入しようかなと物色Whim Gazette デニムボウタイシャツ ウィム ガゼット トップス シャツ・ブラウス ピンク ブルー ブラウン【送料無料】楽天市場30,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ウィムのがいいかなぁと思ったのですがこれかなり厚め&身幅広めでこれからの季節ジャケットやカーディガン羽織るのにはちょっと不向きかなとallureville デニムボウブラウス アルアバイル トップス シャツ・ブラウス ブルー【送料無料】楽天市場29,700円${EVENT_LABEL_01_TEXT}アルアバイルの方が少し薄手かなと思ったのですがallureville デニムエリザベスカラーブラウス アルアバイル トップス シャツ・ブラウス ブルー【送料無料】楽天市場29,700円${EVENT_LABEL_01_TEXT}エリザベスカラーのこちらに🩷ジャケットやカーデを羽織った時に襟だけじゃなく袖からフリルがのぞくのがよきかなとデニム合わせでもロングタイトやキュロットに合わせても良さそう届くのが楽しみです♪それでは、また〜🖐️
更年期ダイエットはじめました
56.3kg(リスタート時57.5kg）前日から±0.0kgリスタート時9/23から－1.2kg当面の目標(54.5kg)まで－1.8kg昨日と全く同じ朝 食・まぐろ丼・鶏スープこの前の1泊旅でマグロを仕入れてきましたしばらくはマグロ生活ですたんぱく質！昼 食・おはぎ・茹でささみとネギのごま油和え・ゴールドキウイ夕 食・マグロとアボカドのわさび醤油和え・ゆで卵・カスピ海ヨーグルト（脂肪ゼロ）間 食・飴・アイスカフェラテ（ローソン）昨日は内科の定期通院でした。私が通院しているクリニックは、受付後に血圧と体重を測るシステムになっています。しかし私はクリニックで血圧を計るとめちゃくちゃ高く出てしまう「白衣恐怖症」？らしい。家では通常で110/70くらい。日によっては100ない日もあるくらいなんです。それがクリニックでは150とかww正常な数値が出ないのです。なので、先生から「家で毎日計って記録をつけて下さい」と言われています。ついでに体重も毎日記載して、表にして持参しているんです。で、昨日先生が「最近はどうですか？何か体調でありますか？」と言ってきたので「先生、深刻です。どんどん太ってきました」と言うと苦笑いしていましたｗそうだよね…僕のメモでは52.8kgが適正というか今まで見てきた平均になっているはい、それが今や56kgです！どうしたらいいんでしょうかね最近はまたダイエットを始めて食事制限でたんぱく質も摂・・・あのね究極のことを言えば食べないそれだけまぁ無理なんだけどwwwた、食べない？多分ね、年齢的になんだけど閉経を迎えて体の変化があって要するに満腹中枢が制御できてないの食べても食べてもまだ食べたりないそ れ で す !!!!最近は制御しているのでいいですが、8月頃はランチを食べたばかりなのに「あれ？まだ一食食べられるかもしれない」という感覚になったことも一度や二度ではありません。元々周りが言うくらい小食だったのです。でも、最近はその称号？を返還したいくらいです。満腹中枢がぶっ壊れてたらそりゃ食べ続けて太るよなｗんなわけで私の満腹中枢はぶっ壊れまくりですが、なんとか食欲を抑えて…いや、抑えるのではなく質を考えて食べて痩せる。そんな風にやっていけたらいいなぁと思います。以前はお菓子があればあるだけ食べていましたが、やっとその習慣もほぼなくなりました。今は大体200kcal以内に抑えています。お菓子ってめっちゃ太るなぁを実感しています。以前は食事よりもお菓子が食べたくて、夕食をお菓子で代用していましたからね。さすがにそれはヤバイｗということで、食事の面の見直しをしながらなんとかやっています。お菓子を食べるなら白米の方がまだマシ。お腹が満たされるもんね。にしても美味しいものってどうして脂質、炭水化物が高くてカロリーもバカ高いのかな。久しぶりにチートデイ作りながらやってみようかな。そうそう、先ほどブログの過去画像を見ていたらこんな数値が…。改めてこれ見たらがんばろうと気合が入りました。
エビの部屋✩57歳、158.7cm46キロを目指す！！
スマホでレーザートーニング後にトリデンダイブインスムージングクリームとぐぐって見たらとお答えいただきました〜✨昨日ドンキで下見しておいて良かった(笑)まさかのドラッグストアセイムズにありました✨ウエルシアに行こうと思ったけど最近行き始めたお気に入りのセイムズに行って良かった✨今日の猫様凄いにゃおにゃお行ってひとり運動会wどーした！！？猫様？？セイムズのあとはしまパト💗ゆるハグシリーズの枕触ってみたらもっちもちでわやらかくて気持ちいい〜買うでしょ💗黒のパーカーポンチ素材はツルツルしてて猫様のけが着きにくそうで買いました✨Lサイズがラスイチ即カゴにin〜袖の一部がレースになってるカットソー首周りはシアーです12月頭に受ける内視鏡前額リフト術直後は圧迫固定されるのか...そのためにフード付きのパーカーを買ってみました✨これにマスクすれば良いかな〜大きめの帽子って夏用しかないのよね💦パーカーなら手術当日はこの上に薄手のジャンパーでも羽織ったら良いかなバス、電車、新幹線を乗り継いでいくのですが寒くないよね？
Forget Me Not 114kgからのダイエットとマンジャロ
おはようございます☀️☀️ こちらは、かなり、前に、書いたものです。事情があり、下書きにしてまた。また、腹立ってるから、書くかも？私は、我慢をよくします。親友くんでさえ、我慢させすぎよと、そうちゃんが、言ってました。親友くんとは、話し合ってるので、ストレスは、減りました。が、相変わらず、悪意なく、酷い発言してます。エステの話し。少し前に、ドタキャンの話しを、書きましたが、私が、見切りをつけました。この私が、見切りをつけるって、相当ですよ（笑）かなり、酷い。 ドタキャンをよくされてましたね。ちなみに、回数を書きますが、20回以上ドタキャンされてます（笑）お店側がです。時間ギリギリで、準備してる時に、毎回ドタキャンしたので、朝伝えてくれと、言いましたよ。ドタキャンのLINEを、忘れてましたや、お店に、着いてからも、ドタキャンが、ありました🤣🤣私なら、電話して、ごめんなさいを、言います。ドタキャンの理由が、体調悪いばかりでしたが、旦那さんの親戚が、亡くなったが、３回（笑）その他、誰かが亡くなったは、何回かあります。まぁ、そんな亡くなるは、おかしいですし、両親のお葬式じゃなければ、仕事優先させますよね。何回も、亡くなるの？まぁ、ワクチンがあるので、とはいえ、嘘でしょうね。私は、お客様で、仕事ですよ？旦那の親戚なら、ドタキャンは、しないで、仕事するべきと、みんな言ってました。あいちゃんが、エステに、詳しいけど、ドタキャンなんて、あり得ないですよ！２回で、アウト。そうちゃんは、私なら、１回で、アウトね。と、言ってました。ドタキャンくらいなら、私は、見切りつけないですが、え、見切りつけないんかーい（笑）そうちゃんが、カンカンに怒ってたのが、二重請求です。これ、私が、クレジットの支払いをたまたま、履歴を見てて、気が付きました。私が気が付かなければ、気がつかず、そのままでした。40万以上って、金額です。これを、なんと、ただの、LINEで、話して、終わり。お金は、持ってきましたが、慌てて、電話をしなかったんです。これ、私が気が付かなければ、気が付いてないですよ。普通は、電話するわよ。仕事してても、とめて、電話するわよ！すぐに、お金持って来るわよ！！さて、まだあります（笑）これじゃ、見切りつけないです。私が、見切りをつけたのは、プラセンタドリンクを、体調悪くて、結構飲むので、キャンペーンで、3月に、200箱以上を頼んだんですが、その時は、気にしなかったけれど、先払いの現金なをですが、大量に、届くんですが、何日に、指定とかありますか？が、なし。無事に、届きました？もなし。ありがとうございましたもなし。ヤバすぎ🤮🤮🤮この時は、特に気にしませんでした。最近キャンペーンで、また、購入したんですが、5箱に、一箱のキャンペーンで、通常は、10箱に、一箱なんです。だから、買ったばかりだけど、100箱以上購入しました。これは、体調悪いので、家族に、買ってもらいました。ぷよちゃんが、支払いに、現金を持って行きました。で、いきなり届き、ぷよちゃんに、怒られたので、私は、届く日を知らなかったと、伝えたけど、怒られました（笑）大量に、届くわけだから、普通は、現金を、持ってた時に、何日にしますか？を、聞くべき。で、届いた、何時間後に、LINEで、本日届きますと、連絡がありました。これだけ。ありがとうなし。 しかも、１回目は、お金を、受け取りましたとか、紙すらなし。こんだけ。大丈夫か？（笑）無事に届きましたか？もなし。この後、ありがとうございましたも、なし。ありがとうが、無しなんやで。大金なんだよ？たぶん、エステは、30%利益あるから、100万以上なんだよ…か、20%？ありがとうなしって、理解出来ないです🤮🤮私は、ありがとうを、大事にしてますし、ごめんなさいを、すぐ、言うので、しばらく、考えて、見切りをつけました。これだけ、購入してるのに、おまけもなしで、CHANELなんて、担当さんからって、チョコとか、貰えたよ🤔🤔お店側も、貰えたよ！HERMESですら、お菓子よく、貰いましたよ🎁🎁前のお店だと、3000円ぐらいの商品を、沢山購入したら、割引してくれたし、おまけ5箱とかしてくれたよ。今年になり、予約の日の朝に、毎回、店側から、本日体調大丈夫ですか？と、LINEが、入るようになり、それも、普通なら、腹立つそう。今年って、ばかすか、私ドタキャンしてません。あとあと、予約の日に、電気が、止まったもあった。支払いを、来月分をしてしまったと。はいこれも、嘘。だけど、プラセンタは、一箱１万円以上するのに、無事に届きましたか？ありがとうございましたが、なかったから、見切りをつけましたが、私は、ドタキャンぐらいなら、見切りをつけませんでした🙂↔️🙂↔️この話しは、最近みんなにしたので、ドタキャンが、そんなに、多かったなんて、誰も知りませんでした。我慢するのは、なすくんですら、知ってます💦💦なすくん、ドタキャン知ってるけどここまで、酷いって、知らず、びっくりしてました。時間泥棒は、よくないですよ？それに、それだけ、ドタキャンするなら、ドタキャンされるでしょうね。それ以外に、よろしくない何かが、返ってくるんだよね。実際◯◯だし、◯◯だもん。しかも、そうちゃんが、 ドタキャンは、体調が、悪いのは、嘘もあったはず。絶対に、体調悪いだけじゃ、なかったはず。それなら、もっと、酷い。だって、仕事だよ？人の時間を、奪ったんだよ？ちなみに、私は、ドタキャンを、何回も、我慢してから、朝早くにドタキャンの連絡してくれと、更に我慢してから、何年後かに、３回連チャンドタキャンの後に、ドタキャンは、かんべんしてと、言ってます。また、去年も、ドタキャンは、気をつけてと、書いてますが、スルーでした😂😂最初は、申し訳ございませんが、あったけど、しばらくすると、申し訳なさも、なくなった。最初は、良かったけど、凄く、雑になっていきましたね。この方は、私の福の神効果を、凄く、信じてます。私が、購入すると、買ったものは、売れるとか？福の神が、去れば、どうなるかしら。私が、毎週行ってた月は、2月だろうが、3月だろうが、混んでましたよ。2月８月は、暇らしいです。にっぱちって、暇しい。 行かなくなって、夏とか、ガラガラだった（笑）そして、相変わらず、福の神効果が、めちゃくちゃ、あるので、そうちゃんと、あいちゃんは、信じてます。朝辛い時に、毎日の様に、話してたみん電の先生も、効果あって、びっくりしてたし、信じてます。福の神なら、私も、幸せにしてよ！！（笑）ついてなさすぎるよ🤣🤣平凡で、よいからさ、酷い事をされたくない。だって、酷い事を私にしたら、跳ね返りが、酷いから。だからって、私は、この性格は、変わりません。変えられないです。人に優しく、気を遣う。気を遣いすぎ。めちゃくちゃ、感じがよい！これは、そうちゃん、あいちゃん鍼治療の先生が、よく、言ってるだけです。 私が、言ったわけじゃないです。何故変えられないかって、私は、人間が、怖いけど、人間が、好きですからね。そうちゃんに、出会う前は、優しいとか、あまり、言われてないもん。だって、元彼に、常に、説教されてたんだよ（笑）否定され続けてたんだよ。他人は、人相で、性格悪いとか、わかるけど、知り合いは、わからなくなるらしいです。リセットなのかもしれませんね。これで、もう、知り合いは、居ないから、大丈夫なはず。って、ならないんですよね（笑）それは、また、次回。しかし、ありがとう言わないって、ありがとうだよ？ありがとうございますがないって、怖すぎ🤢🤢🤢しつこい（笑）あれ、リセットなら、なすくんは？（笑）不正出血が、酷くなりました。だけど、全然運動出来るけど、お風呂に、浸かってこないと。パックしてしまったから、パックしなければ、運動してたなぁ。鍼治療が、効いてますね🌠🌠私は、ありがとうは、沢山言うようにしてるよ。【☆即日出荷☆送料無料☆正規品取扱店☆選べる個数】だし&栄養スープ 500g 栄養 出汁 食品 味噌汁 汁物煮物 炒め物 和え物 鰹 かつお カツオ 粉末 だし栄養スープ ペプチド 栄養スープ だし 千年前の食品舎 だし栄養スープ楽天市場森羅万象 天山蜂蜜 非加熱 はちみつ 600g 年間でわずか二週間ほどしか開花しない貴重な花のハチミツ楽天市場＼公式｜9/27まで 先着100名 50％OFFクーポン利用で46,400円／脱毛器 リンチーリン愛用 MYTREX MiRAY ムダ毛ケア IPL DPL 美肌ケア サロン級 フラッシュ式 脱毛機 家庭用 光脱毛器 美顔器 業務仕様 角質 ハリ ツヤ くすみ 透明肌 うぶ毛 顔 ワキ 髭 ひげ VIO対応 セルフ脱毛楽天市場92,800円～【56%オフ★9/26 00:00から9/30 23:59まで】脱毛器・光美容器で人気のヤーマン 【ヤーマン公式】《レイボーテ ハイパーZERO スマート YJEA4N3》ゴールド｜ムダ毛ケア ローラー ハイパワー VIO 顔 腕 足 脇 ヒゲ メンズ 家庭用 美肌 IPL 小型 軽量 男女兼用 女性 男性 ギフト楽天市場39,800円脱毛 こするだけ 除毛 毛剃り 無痛 ナノガラス 脱毛器 メンズ レディース 子供 ガラスリムーバー 摩擦 ムダ毛処理 家庭用 ツール 角質取り 顔 足 腕 送料無料楽天市場3,980円
ハクション大魔王ことWare my wayの日常ブログ
いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。ちょうど、今の職場で働き出して1年が経ちました❣️『ドキドキの初出勤❣️』いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。あけみさんから万博ブログにいいね！をいただきました！嬉しいお忙しい中ありがとうございます…ameblo.jpまだ1年…もう1年…不思議な感じです。まだまだ覚えないといけないことがたくさんあります。ケアマネは、今すぐやりません。介護現場でも、働きません。良く考えた結果、今の職場でしばらく働こうと思います。ベテランさんが手を叩いて喜んでくれた〜今の部署は色々と異動があり、私と同じ時期に入った新人さんは、別の部署へ異動になり、私はそのまま今のところで主人の扶養を抜けてパートの常勤で働くことになりました。もう1人の新人さんは、この4月から常勤になっていて、私は、なれなかった。今になって知ったのは私は、ケアマネの資格を取ったら、ここを辞めてケアマネになると思っていたらしい。だから常勤になれなかったとか…体質改善ダイエット的には常勤になったら今より改善されるかな…って思います。ただ、ウォーキングやジムの回数が減ってしまうかな。とにかく常勤で働くのは、手首を骨折して以来なので1年4ヶ月ぶりです。頑張るぞ‼️けれど…いつも介護で出会った利用者さんを思い出してしまう…デイサービスの利用者さんのことは時々ナースのおばあちゃんが教えてくれる。もちろん守秘義務のことは聞きませんよ。施設で働いてた時の利用者さんのことは全くわからないの…皆さん元気かな…契約に必要な書類を書いていたら、ユニバに遊びに行ってる娘から連絡があり、友達がそのままウチに泊まりに来ていいか？って。 もちろんオッケー👌私が学生の頃は、しょっちゅう友達が泊まりに来てた。布団用意して…掃除片付け…バタバタ…な夜でございます…体質改善ダイエット2年211日目夜中トイレ3回朝ごはん昼ごはん夜ご飯禁煙5年124日目バギーバレルレッグジーンズUNIQLOバギーバレルレッグジーンズUNIQLO送料無料 ルーズリーフ A6サイズ 6穴 クリアバインダー ホルダー DIY手帳 取り外し可 レザー調ベルト スナップボタン ノートブック メモ帳 ステーショナリー 文房具 学校 授業 学生 学習楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フードマン 400 汁漏れしない 弁当箱 フードマン弁当箱 フードマン400 立てて運べる お弁当箱 漏れない 弁当箱 1段 食洗機 電子レンジ 対応 スリム 薄型 シンプル コンパクト ランチボックス おしゃれ 専用ケース セット FOODMAN楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最後までお読みいただきありがとうございました。
シマリスのダイエット奮闘記
2026/ 10/ 4(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット1801日目~維持期1471日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：56.0kgトイレ後：55.3kg起床時空腹感◯シマリスの一日夜更かしし過ぎてちょっと眠い、、最近スマホとお友達になり過ぎて首凝り酷いつかず離れずの関係になりたい…朝ごはん午前中は美容院でトリートメント外に出てビックリ土砂降りに近い大雨帰りの道中でどうして焼肉が食べたい！！家族に聞くと二つ返事で焼肉食べ放題へ～お昼ごはん色々食べたけど写真これしか撮ってなかった焼肉になると俄然張り切る末娘最後はパンケーキ頼んでアイスと一緒に幸せそうな顔して食べてた家に戻り発送業務高校娘の不要教科書を大量出品したら有難い事に14件も落札があり１つ300円～1,000円くらいだけどやっぱり売れると嬉しいの中ポスト投函完了珍しく旦那さんも一緒にswitchしたりして遊びました夜ごはんお腹の空き具合は微妙・・味噌汁が美味しかった今夜はスマホを置いて読書最近お気に入りの原田マハさん著さいはての彼女 (角川文庫)Amazon（アマゾン）以前図書館で借りたけど期限間近になって返却しちゃったからもう一度借りてみたこれも面白いなぁ睡眠:0:00〜6:50活動量:2464歩今月のグラフ今日も朝からです月曜日も元気に頑張りましょう10月の予定10/10-11 キャンプ10/17 高校娘プレBD10/31-11/2 三世代旅行
ブエナのブログ
こんばんはー！誰も手入れしない花壇♪薔薇の果実、ローズヒップがめっちゃ実ってますこれ、食べれるのかな？？私の所有物では無いので食べれたとしても、収穫はしませんけどね。(道路脇だから、排気ガス浴びまくりで取る人なんて誰も居ないわ〜)本日の体重！前日比0.1kg減(身長153cm体重42.8kg)本日の食事メニュー朝御飯・青汁・適当サラダ&ゆでたまご・とろろ芋・チキンチーズカツ・ごはん昼御飯・無し朝御飯が遅めだったのでお昼は無し！ 間食・ブラックコーヒー・六花亭のマルセイバターケーキくるみの 端っこ(耳)3切れ夜御飯・適当サラダ&ゆでたまご・鶏、厚揚げ、れんこんの甘酢炒め本日のあすけんさん♪48点！！(；´∀｀)今日も脂質過多！！(；´∀｀)揚げ物も食べたし、洋菓子も食べたからね。(；´∀｀)ちなみに、明日も脂質過多の予定です。(；´∀｀)優良ダイエッターの皆様は、絶対に私の真似は、しないで下さいね！！(笑)私、極悪ダイエッターですから！(；´∀｀)ところで、プロ野球、もうすぐCSが始まりますね。パ・リーグはSBが優勝でしょうかね。セ・リーグの方が面白そうかな？それでは皆様、また明日〜！
Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。楽天市場お買い物マラソン、走ってますかー？お得探しの時間のないママさんたちのために、私が見つけたお得シェアするねZENB見飽きた方もいるかもだけど、みんなに食べて欲しい美味しいダイエットおやつ、ゼンブハッピーが半額クーポンあるよ焦がし醤油推しですっ【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 4種6袋（カカオ・キャラメル・メープル・焦がし醤油）グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場1,980円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額じゃないけど、新発売のさつまいもあん🍠パン気になる…。こないだ30個入り買ったから、しばらく見送りかな…【30%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド さつまいもあん 9個～ グルテンフリー パン あんぱん 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え タンパク質 ロングライフパン 長期保存 非常食 常温保存楽天市場3,680円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}AMAGURAこちらも半額クーポンある最大10％OFFクーポン AMAGURA まるごと甘酒のマクロビ玄米クッキー 25枚入 | 砂糖不使用 無添加 グルテンフリー おから 甘酒 玄米 豆乳 クッキー ダイエット 置き換え 腸活 シリアル 糖質オフ 麹 米麹 低糖質 送料無料 アマグラ ハロウィン 秋ギフト 防災楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最大10％OFFクーポン まるごと米粉の豆乳クッキー 160g 砂糖0 グルテンフリー無添加 スーパーフード むらさき芋 小豆 抹茶 かぼちゃ 干し芋 ほうじ茶 米粉 有機豆乳 腸活 スイーツ 手土産 白砂糖不使用 自然派 アマグラ [AMAGURA] 敬老の日 秋ギフト楽天市場2,680円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最大10％OFFクーポン AMAGURA まるごと甘酒オートミール 1袋280g×1袋 | 砂糖不使用 無添加 グルテンフリー グラノーラ オートミール ダイエット 腸活 シリアル 糖質オフ 米麹 低糖質 送料無料 アマグラ ギフト プレゼント ハロウィン楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}樽の味そうです、こちらも半額祭りテレビでダイエットにいいと紹介されて巷から姿を消していた米ぬかパウダーもまさかの半額ヨーグルトに入れて粉っぽさが苦手な方は、グラノーラ入れると気にならなくなるかもこちら3袋なんだけど、まさかの2袋より安く買える＼半額クーポン☆配布中／9日1:59まで 米ぬか パウダー 国産『食べる米ぬか 革命 3袋』 無添加 米ぬか90％以上配合 きなこ入 焙煎 煎り糠 糖質制限 ビタミンB ビタミンE GABA ダイエット食品 食物繊維 腸活 便秘 こめぬか 健康 【送料無料】【メール便1通1セット】 樽の味楽天市場2,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ私スパセで買ったのに、まさかの半額…クックパッドで人気の栄養士のれしぴさんと共同開発の胡麻和え＼半額クーポン配布中／9日1:59まで ☆栄養士のれしぴ☆ 胡麻和えの素 ROOMコラボ『無添加 ごま和えの素 2袋』きび砂糖使用 副菜 和え物 和惣菜 アレンジ レシピ 和えるだけ 簡単 定番 作りおき あと一品 ほうれん草 おかず お弁当 食品 樽の味【メール便1通3セットまで】楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ふりかけ革命も半額になるよ＼半額クーポン♪配布中／9日1:59まで！ふりかけ 無添加 子供 ごまふりかけ ＼ご飯 おかず がかけるだけで完成／『3袋 胡麻 香りまくる ふりかけ 革命』国産【送料無料】子ども 小袋 ごま 弁当 減塩 時短 調味料【メール便対応1通1個まで】樽の味楽天市場2,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}今からお風呂入るーまたお得探ししておくねっモチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！ ポチッとな！お願いします
アラ還 細く長く
昨日の過食ミニストップ 生ドーナツコンビニの生ドーナツは200円以内この価格で ふわふわドーナツにホイップ飛びつきたくなる菓子パンでした和菓子屋さんの芋ようかんと栗きんつば芋ようかんは200円以内 きんつばは200円ちょい芋ようかんは 甘さ控えめでしっとりきんつばに栗が入ってるのは 今だけなので購入どちらも美味しかったです 昨日の甘い系は ミニストップ 和栗ソフト、生ドーナツ芋ようかん 栗きんつば 焼き芋食べました米は食べなくても 甘いモノは止められません
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生クリッチは生クリーム以外にも使えるの？貝印の「生クリッチ」が気になっているけど「生クリーム以外にも使えるの？」「豆腐やメレンゲも泡立てられる？」と気になっている方も多いですよね結論からいうと、生クリッチは基本的に生クリームを泡立てるための商品です。ただ、生クリームにほかの食材を組み合わせれば、スイーツだけでなく料理にもアレンジできます♪この記事では、生クリーム以外の使い方が気になる方に向けて、豆腐やメレンゲなどについても調べてみました。▼ 手軽さ重視の人に選ばれています＼生クリッチの価格・在庫をチェック／【10/10まで：ポイント10倍＆クーポン】貝印 生クリッチ | 自動生クリームホイッパー コードレス 生クリーム ホイップクリーム スイーツ makuake ホイッパー NAMACRICH ギフト メレンゲ ハンドミキサー 泡 泡立て器 泡立て機 お菓子作り 製菓 電動ミキサー楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 👉 楽天市場で生クリッチをチェック👉 Amazonで生クリッチをチェック👉 Yahoo!ショッピングで生クリッチをチェック生クリッチは生クリーム以外に使える？まず気になるのが、「生クリッチに生クリーム以外を入れてもいいの？」 というところですよね。生クリッチは基本的に生クリーム用生クリッチは、貝印の「自動生クリームホイッパー」です。冷えた生クリームをセットしてボタンを押すと、自動で泡立ててくれるのが特徴♪自動モードでは、生クリームが7～8分立て程度になると自動停止する仕組みになっています。また、泡立て可能容量は100ml。「少量だけホイップしたい」というときにも使いやすいサイズです。そのため、生クリーム以外の食材を単体で入れて使う商品として考えるのはおすすめできません。豆腐は生クリッチで使える？「生クリッチ 豆腐」で検索している方も多いようですが、ここは少し注意したいところ。貝印の公式動画では、「生クリーム＋豆腐」 を使ったアレンジが紹介されています。つまり、「豆腐だけを生クリッチに入れて泡立てる」という意味ではなく、泡立てた生クリームと豆腐を組み合わせて楽しむ という使い方です。この違いは、購入前に知っておきたいポイントですね♪メレンゲは作れる？メレンゲも「生クリッチなら作れそう」と思うかもしれませんが、今回確認した貝印の公式情報では、生クリッチは生クリーム用として案内されています。そのため、メレンゲ作りに使えるとは断定しないほうがよさそうです。生クリーム以外の食材を泡立てる目的で購入するより、「生クリームを簡単にホイップしたい人」に向いている商品と考えるとわかりやすいですよ♪生クリッチで楽しめるアレンジは？スイーツやドリンクに♪生クリッチで作ったホイップは、スイーツやドリンクに使えます。たとえば、 ウインナーコーヒー パンケーキ プリン コーヒーゼリー ケーキ フルーツサンド パフェなど、いつものおやつにホイップをちょっと足したいときに便利♪生クリーム＋食材で料理にも♪実は貝印の公式動画では、生クリームを使った料理アレンジも紹介されています。たとえば、 生クリーム＋カレー 生クリーム＋豆腐 生クリーム＋納豆など。「生クリームってお菓子にしか使わないのでは？」と思っていた人には、ちょっと意外ですよね。ポイントは「生クリッチで何でも泡立てる」のではなく、生クリームをホイップして、その後に料理やスイーツへアレンジすること。生クリッチの口コミ・評判は？実際の口コミを見ると、少量の生クリームを手軽に泡立てられる点を評価する声が見つかります。良い口コミで目立つのは「簡単」「少量に便利」楽天市場のレビューでは、「簡単」「洗い物が少ない」「泡立て中に飛び散らない」といった使いやすさを評価する声が確認できます。また、少量の生クリームを使いたいときに便利という口コミもあります。気になる口コミは「容量」や泡立て具合一方で、口コミでは100mlという容量や、オートモードでの泡立て具合について気になるという声も見られます。「もっと大量に作りたい」という人より、少量を手軽に作りたい人向けと考えると選びやすそうです。※口コミには感じ方の違いもあり、使用感には個人差があります。＼口コミを見てから決めたい人はこちら／【10/10まで：ポイント10倍＆クーポン】貝印 生クリッチ | 自動生クリームホイッパー コードレス 生クリーム ホイップクリーム スイーツ makuake ホイッパー NAMACRICH ギフト メレンゲ ハンドミキサー 泡 泡立て器 泡立て機 お菓子作り 製菓 電動ミキサー楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 👉 楽天市場で口コミを見る👉 Amazonで口コミをチェック👉 Yahoo!ショッピングで口コミをチェック 生クリッチはこんな人におすすめ 生クリームを少量だけ泡立てたい ハンドミキサーを出すのが面倒 できるだけ洗い物を減らしたい スイーツやドリンクにホイップを使いたい 生クリームを使った料理も楽しみたい逆に、豆腐や卵白など、生クリーム以外の食材を泡立てることが主目的なら、購入前に用途をよく確認したほうがよさそうです。まとめ｜生クリッチは生クリームを楽しみたい人向け♪今回は「生クリッチは生クリーム以外に使える？」について調べました。生クリッチは、基本的には生クリームを自動で泡立てるための商品です。豆腐や納豆、カレーなどについては、生クリームと組み合わせた公式のアレンジ例があります。そのため、「生クリーム以外なら何でも泡立てられる」という商品ではありません。生クリームを少量だけ手軽にホイップしたい人なら、便利に使えそうですね♪気になっている方は、価格や在庫を確認してから検討してみてください。＼生クリッチのポイント還元・クーポンをチェック／【10/10まで：ポイント10倍＆クーポン】貝印 生クリッチ | 自動生クリームホイッパー コードレス 生クリーム ホイップクリーム スイーツ makuake ホイッパー NAMACRICH ギフト メレンゲ ハンドミキサー 泡 泡立て器 泡立て機 お菓子作り 製菓 電動ミキサー楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 👉 楽天市場で生クリッチをチェック👉 Amazonで生クリッチをチェック👉 Yahoo!ショッピングで生クリッチをチェック※販売状況・価格・在庫・ポイント還元などは変更される場合があります。購入前に各販売先の商品ページをご確認ください。
痩せるだけで終わらせない、健康的なダイエット｜管理栄養士たえ
【管理栄養士（修士）／27年・2,000人の栄養指導】たえです😊→詳しい自己紹介はこちら食べすぎてしまう理由が分かる無料の5タイプ診断はこちら😊ご飯はいらんから、おやつだけでいいわ...そんな風に思うこと、ありませんか？私は、つい口に出してしまったことがあります💦■ 職場で注意された時のこと大学を卒業して、病院で働いていた頃のことです。休憩時間におやつを食べながら、「ご飯を食べなくても、 おやつだけで 生きていけたらいいのに」と言ったんです。そうしたら上司に、「栄養士が言う言葉だとは思えない！」と注意されました😅思えば学生の頃は、ケーキ屋さんで働いていました。お昼ごはんがケーキという日もありました。その頃の写真を見ると、顔がむくんでまんまるです。階段を上ると息切れするし、朝もなかなか起きられなかったんです。健診では、貧血と言われました。■ 甘いものが欲しくなくなるまで20代の頃は、ケーキバイキングやパフェが大好きでした。甘いものを食べないでおこうとしたこともあるのですが、できませんでした💦甘いものばかり食べていたので、食べてしばらくするとまた食べたくなる、の繰り返しでした。今思うと、血糖値が上がったり下がったりしていたんですね。朝ごはんにたんぱく質を増やして、欠かさず食べるようにしました。貧血がよくなった頃から、甘いものの欲しさもマシになっていきました。それでも、産後の睡眠不足の頃は、また甘いものが異常に食べたくなっていました。眠れるようになったら、それも落ち着きました。今は体が甘いものを必要としなくなった感じです。■ おやつを楽しむときの目安おやつには、目安になる量があります。厚生労働省と農林水産省が出している「食事バランスガイド」では、お菓子や甘い飲みものは1日200kcal程度が目安とされています。ふつうの大きさのクッキーなら4枚、しょうゆせんべいなら3枚ぐらいです。私は午後のおやつに、ナッツと干しぶどう、はちみつを入れたヨーグルトを食べています。・ヨーグルト（無糖）150g 84kcal・アーモンド4粒（5g） 30kcal・くるみ（5g） 36kcal・干しぶどう5粒（4g） 13kcal・はちみつ小さじ1弱（5g） 16kcal合計で約180kcalです。ケーキがお昼ごはんだった頃の私が見たら、物足りないと言いそうですが😅・‥…━━━☆・‥…━━━☆🎁 最後に、無料の診断のお知らせ食べすぎてしまう本当の理由が5つのタイプで分かります。公式LINEに登録すると、すぐに診断のご案内が届きます。🔽 登録はこちらから🔽https://lin.ee/s99XdDn今日も読んでくれて、ありがとうございました😊
アラフォー会社員りりこのダイエットブログ
2026.10.6今日は朝ジムからスタート🙋♀️6:30コーヒー朝ジム8:50プロテインココア無脂肪牛乳 200mlバナナ昨日はかなり軽めだったので、今日はちゃんと食べようと思って手作りお稲荷さんを持って出勤🍙13:00コーヒー15:00カフェラテお稲荷さん20:00カフェミスト笹かま 6本ひじきにんじんしりしり今日はこんな感じで終了。最近の私は食べすぎる↓焦って減らす↓また食べたくなるこの繰り返しになりがち😭だから今日は、昨日食べなかったから今日も減らす！ではなく、予定していたお稲荷さんを普通に食べた🍙これでいい。過食しないために何も食べないんじゃなくて、ちゃんと食べながら過食しない。こっちを練習していきたい。週末はまたやらかしたけど、月曜日で一度ストップ。火曜日もそのまま過食せず終了。とりあえず2日間、普通の生活に戻れました🙋♀️まだまだ試行錯誤中だけど、過食ループを少しずつ短くする。今はそれでいこう😂【 高政 公式 送料込 】【 かまぼこ 詰合せ TK35 TK30 】【 笹かまぼこ チーズ笹かまぼこ 揚げかまぼこ ぷちあげ 】 東北 宮城 女川 人気 蒲鉾 高たんぱく / ギフト 個包装 贈り物 贈答 お礼 お返し 返礼品 挨拶 プレゼント おみやげ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}阿部蒲鉾 笹かまぼこ 笹かま 蒲鉾 詰め合わせ【AF-1】 宮城 仙台 名産 御歳暮 お歳暮 内祝い お祝い お取り寄せ 初節句 贈り物 練り物 かまぼこ プチギフト プレゼント ギフト セット お取り寄せ お返し おつまみ グルメ お土産 土産 惣菜 新春 2025年 初売り お中元 お土産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
マンジャロでダイエット
ダイエット記録2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値 63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg → 66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/24 59.9kg 目標達成休薬～維持期 (2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステージ（2026/7/4～）62.5kgから頑張る！体重58.6kg(-0.3) お通じ○ 生理最終日ちょっと減った。7:00頃マンジャロ5mg右下腹部に投与。今回も朝、家族が寝てるうちにこっそりと。朝食はハムチーズトースト、コーヒー。午前中から長めのパート。昼食はおにぎり、サラダチキン。パーソナルジムで背中のトレーニング30分。帰宅後にプロテイン1/2。夕飯は焼き鮭、なすとピーマンの炒め物、白米。マンジャロ効いてるのか、昼食と時間が近かったからか、普段の半分くらいの食事量だった。忙しいので記録だけ。
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですやらかしたー！！！やっちまったおこんばんは２日続けてミスドを食ってしまっただ。。。Oh‼️No‼️期間限定の芋ドーナツにやられっぱなし。しかも２日続けて二個食べた。（まだ食べてない味のドーナツは売り切れだった）明日の体重は増えることでしょう。なぜならミスドだけではなくちょっと訳あって昼も夜も寿司になってしまったの贅沢病になるとりあえずドーナツの前にはアーモンド5粒来客中で忙しくてもこれだけは続けられたのがアーモンド食事の30前くらいに必ずポリポリ食べてました。唯一続けてたのアーモンドなの。お茶活はお茶淹れてまったりする時間があまりなくたまーにな程度。そんなわけで『【結果発表！】二週間、ほぼ体重計に乗らなかった結果は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp今朝のブログの二週間とりあえず続けてたことは食前アーモンドでしたさて、お買い物マラソンも明日がラスト。先ほどZENBのさつまいもあんをぽち。『【新商品発売記念！】ZENB ブレッド⳹さつまいもあん⳼』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp【30%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド さつまいもあん 9個～ グルテンフリー パン あんぱん 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え タンパク質 ロングライフパン 長期保存 非常食 常温保存楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}わたしは一体ZENBにどれほど貢ぐのでしょういいの、美味しいし楽ちんだしいいのです。今ならハッピーも半額で買えるよー【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 4種6袋（カカオ・キャラメル・メープル・焦がし醤油）グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ほろあまバウムも半額ーーー【クーポンで50％OFF＆エントリーで最大P20倍】 Fibee ミツカン ほろあまバウム 2種 ( プレーン 塩キャラメル ) [2種8個〜] 腸まで届く 食物繊維 発酵性食物繊維 腸活 バウムクーヘン バームクーヘン 焼き菓子 スイーツ おから 玄米 ヘルシーおやつ Z楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さて、明日は1日仕事。お風呂に入ってとっとと寝まーす『【見逃し厳禁‼️】ZENBハッピー半額クーポン来てる‼️追記あります！』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpPR絹屋 シルクネックウォーマー内側シルクでチクチクしないネックウォーマー突然寒くなりそうで慌てて準備したネックウォーマー一昨年もお世話になりとっても楽ちんでよかったのでリピートです。PR【マラソン限定10%OFFクーポン】 ネックウォーマー レディース 内側シルク 100% 2重編み ふかふか 綿 ネックウォーマー 冬 薄手 シルク 日本製 メンズ おしゃれ ネックウオーマー スヌード マフラー 首 寒い チクチクしない アトピー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ごはん(生卵、味のり、納豆)・お味噌汁(エリンギ、わかめ、もやし、豆腐)・ゴールドキウイお昼ごはん・プロテイン・ヨーグルト(ミックスナッツ、バナナ、きなこ)パート先で働いてるアラフィフの契約社員の女性は既に週休1.2日、1日12時間労働の激務なのにさらに深夜バイトをしていて「一体いつ寝てるの？睡眠時間は？」「その年齢でずっと立ち仕事しんどくない？」と勝手にかなり心配してますそれで、パート中に、「この後深夜バイトも行く」と聞いたので「あまり無理なさらずお身体大事にしてくださいね」と言ったことがあって。そしたら、「むしろ長生きしても困るし、無理してる方がいいのよ！」と言ってて。後日先輩パートさんから聞いたのですが、その契約社員さんの旦那さんが大病を患ったことで、貯金してた老後資金が全部飛んでったらしくてそれでお金が必要だから、朝から晩まで休みなくダブルワークして働いてるそうなのですそれを聞いたら、あのとき言ってた「長生きしても困るし」の言葉の重みが・・そして、旦那さんのために四六時中働いてて本当に尊敬するし、実際私がその立場になったらここまでできるのだろうか・・いや、できなくてもやるしかないんだよな・・と正直に言うと恐ろしくなりました夜ごはん・切り干し大根サラダ・牛肉炒飯牛肉はふるさと納税のおまけでついてきたもの想像以上に脂で美味しかった運動・HIT(10分)・骨盤矯正(10分)・小顔体操(3分)今日の体重は47.4kg食費節約に！すかいらーくの冷凍食品が期間限定で半額ですあの味が家で食べられるなんて最高！【クーポンご利用で50%OFF！8,990円⇒4,495円！期間限定SALE】冷凍食品 惣菜 ハンバーグ から揚げ/すかいらーく 洋食スペシャルセット（5種8袋）/冷凍ハンバーグ デミグラスソース ピラフ ポテト ピザ 洋食 洋風惣菜 お惣菜 おかず 弁当楽天市場【クーポンご利用で50%OFF！9,960円⇒4,980円！期間限定SALE】冷凍食品 惣菜 餃子 炒飯 / バーミヤンスペシャルセット（8種10袋） / ギョーザ ぎょうざ 冷凍餃子 焼売 小籠包 ビーフン キムチ炒飯 中華惣菜 お惣菜 おかず 弁当 フライパン調理楽天市場週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
from 45kg to 75kg｜40代、もう一度痩せる。
今回は、少し私のこれまでの体重の変化について書いてみようと思います。というのも、前回の記事でマンジャロを始めたことを書きましたが、「そもそも、なんでそんなに太ったの？」と思う方もいるかもしれないので、まずは私がここまで太ってしまった経緯から。実は私、産前の体重は45～47kgくらいでした。そして、妊娠・出産を経て、産後は55kgに。産前から10kgほど増えていましたが、当時はまだ、「まあ、出産したし、こんなものかな」くらいに思っていました。ところが、そこから少しずつ体重が増えていくことに。そして現在……75kgです。産後55kgから20kg増。産前の45～47kgと比べると、約30kg近く増えました。こうして数字にすると、改めてすごい……（笑）。■ 太り始めたきっかけは、仕事復帰？私が太り始めた大きなきっかけのひとつは、育休から仕事に復帰したことだったのかなと思っています。仕事はデスクワーク。朝から夕方まで、基本的に座っている生活です。そして、仕事をしながら何となく食べることが増えていきました。お腹が空いているわけでもないのに、「なんとなく口寂しいな」「ちょっと何か食べようかな」と、ついつい何かを口にしてしまう。今思えば、これが結構大きかったのかもしれません。さらに、妊娠をきっかけにタバコをやめたこともありました。もちろん禁煙できたこと自体は良かったのですが、私の場合はその後、タバコの代わりに何かを口にすることが増えたように思います。仕事中に何となく食べる。口寂しくて食べる。お腹が空いていなくても食べる。そんな小さな習慣が積み重なって、少しずつ体重が増えていきました。そして、「さすがに痩せないと……」と思って、いろいろなダイエットを試すようになりました。■ 40代、昔とは違う……でも、ここで大きな壁にぶつかりました。昔とは、全然違う。若い頃なら、ちょっと食事を減らしたり、何日か食べる量を気をつけたりすれば、なんとなく体重が戻っていたんです。ところが40代になった今は、食事を少し変えたくらいでは、びっくりするほど体重が変わらない。「え？こんなに気をつけてるのに、全然減らないんだけど……」と、何度思ったことかもちろん、年齢だけが原因ではないと思います。運動不足や食生活、これまでの生活習慣など、いろいろなことが重なっているんだと思います。でも、昔と同じようなダイエットでは、なかなか思うようにいかなくなった。これは40代になって、かなり実感したことでした。■ そして、いろいろなダイエットを試すことに「このままではマズい」そう思って、いろいろなダイエットを試してきました。その中のひとつが、前回の記事でも少し書いたリベルサスです。リベルサスでは、一度、約－10kgまで体重を落とすことができました。「これなら痩せられるかも！」そう思ったのですが、途中で動悸が気になるようになり、一度薬をやめることに。その後、もう一度再スタートしてみたところ、今度は頭痛が出ることもありました。もちろん、それらが薬によるものなのか、ほかの原因があったのかは私には分かりません。ただ、自分自身では、「もしかして、私には合っていないのかな……」と感じるようになり、リベルサスを続けることに不安を感じるようになりました。そして薬をやめている間に……リバウンド。気がつけば、過去最高体重を更新していました。■ 走っても、なかなか痩せない「さすがにこれはマズい……」そう思ったのが、健康診断の頃。何とかしなければと思い、毎日30分のランニングも始めました。毎日30分。自分なりに結構頑張っているつもりでした。ところが……走っても走っても、体重がほとんど変わらない。「こんなに頑張っているのに、なぜ？」本当にそんな気持ちでした。そこでまたいろいろと考えるようになり、「もう一度、ちゃんとダイエットしよう」と思うようになりました。そして今回、マンジャロを始めることに。■ 75kgから、もう一度スタート現在の体重は、75kg。ここを今回のスタート地点にします。産前は45～47kg。産後は55kg。そして現在は75kg。振り返ってみると、ずいぶん体重が増えてしまいました。一度はリベルサスで－10kgまで減ったのに、その後リバウンド。だから今回のダイエットでは、ただ体重を落とすだけではなく、「痩せたあとに、どうやって維持するか」というところも大事にしたいと思っています。マンジャロを始めたばかりなので、これからどうなるのかはまだ分かりません。体重はどのくらい変わるのか。食欲はどうなるのか。副作用は出るのか。そして、今回はリバウンドせずに維持できるのか。これからの経過を、できるだけ正直にブログに残していきたいと思います。同じように、「昔は痩せていたのに、いつの間にか太ってしまった」「お腹が空いていないのに、なんとなく食べてしまう」「昔は少し食事を減らせば痩せたのに、今は全然痩せない」そんな方にも、私の記録が少しでも参考になれば嬉しいです。そして、マンジャロ2.5mgを打って3日目。今のところ、特に副作用はありません。そして、ちょっと驚いているのが食欲の変化。今までなら「もう少し食べたいな」と思っていた量でも、少し食べるだけでお腹いっぱいに。そして何より、仕事中などに「何か食べたいなぁ……」と思わなくなりました。今までの私は、お腹が空いているわけでもないのに、なんとなく口さみしくて間食してしまうことが多かったので、これは自分でもちょっとびっくり。まだ始めたばかりなので、これからどう変化していくのかは分かりませんが、まずはこのまま記録していきたいと思います。マンジャロ2.5mg、ここからスタートです。果たして75kgの私が、これからどこまで変わっていくのか……。体重の変化だけでなく、食欲や体調なども含めて、リアルに記録していきたいと思います。はじめてのマンジャロ: 正しく知って安全に痩せるためにAmazon（アマゾン）Befas ビーファス 本格ファスティング (酵素ドリンク スムージー 置き換え おきかえダイエット ダイエット ダイエット食品 低カロリー 酵素) (ファスティング) (ファスティング【3日間】セット)Amazon（アマゾン）
ほのちゃんち 30代パート主婦の日常
【第2類医薬品】エナジー 防風通聖散料3000mg 270錠 30日分 肥満症 便秘 むくみ楽天市場先週末から体調不良最初は喉の違和感から始まって、毎日喉の観察してたら日に日に赤さが増したり、腫れてきたり昨日から咳も出始めた痰も絡むし、声もかすれているでも熱はないおはよー30代パート主婦ほのちゃんだよ熱って喉からきがちだけど、今回熱が出ないのよね正確には毎日微熱はある37.1〜37.2℃くらい🌡️でもこんなの発熱にはカウントしませんただ昨日は37.5℃まで上がったから、一応発熱かな？パートへは行きましたけど【第(2)類医薬品】【☆】【あす楽12時まで】【メール便で送料無料でお届け】大正製薬 持続性パブロン錠 18錠＜1日2回＞＜のどの痛み・咳・鼻水・発熱＞＜ノンカフェイン＞＜風邪薬・総合感冒薬＞【濫用】【3日分】【濫小】楽天市場前日の夜に明日の夜パート入れないか？と社員から電話がありましてほのちゃん先週の金曜日から喉の違和感を覚えて、日に日に悪化していたのねそれでやっと明日休めるー！と思っていたらこれだよまぁ熱はないし、喉以外は元気だからね一応社員には行けるけど、喉が調子悪いから明日熱出なかったら、元気だったら行けるとかすれ声で伝えておきました社員ももし休むようなら自分の名前都合よく使ってくれていいんでと言ってくれましただから行ったよ2時間だけ働いてきた他のパートさんからほのちゃんもう1時間延びれる？って聞かれたけど今日はもう帰ると、帰ってきました休みだったのに、見たいテレビも家族との団欒も犠牲にしてまで体調悪い中来てやったんだからと性悪なほのちゃんが心の中で叫んでいた←そんな昨日だけど、午前中は美容皮膚科に行ってきました2ヶ月ぶり『【美容皮膚科物語】シミ取りレーザー12日後 診察』【今月限定★全商品ポイント5倍】【第2類医薬品】【8月3日入荷予定】エナジー 防風通聖散料3000mg 270錠 30日分 肥満症 便秘 むくみ楽天市場シミ…ameblo.jpクリニックに着いて、びっくりしたのが美魔女先輩の車発見美魔女先輩いるじゃんwって大きな独り言中に入ったけれど、待合室には美魔女先輩の姿はなく施術中かな？今日は何やってるんだろ〜？フォトフェイシャル？と頭の中で考えながら、美魔女先輩に今○○クリニックいるよwとLINEを送ったら呼ばれましたまず顔の写真を撮って、その後先生による診察シミ取りレーザーしたところ、色素沈着しているのでそこが気になっていました先生いわくレーザーによる色素沈着ですね今の時期ちょうど出やすいですが、これから薄くなっていくと思いますこのままトラネキサム酸の服用やクリームを使っていただけたらより効果を感じられると思いますそれでも気になる場合は、ちょっと強いハイドロキノンのクリームを塗ってあげてもいいかもしれません写真を見比べると赤みが減って圧倒的に肌のトーンが上がっていますねトラネキサム酸やクリームのおかげかと思いますとのことでした何かご自身で肌の調子がいいなと感じることありますか？と聞かれたけれどう〜ん…特に毎日見てたら小さな変化って気付かないよねトラネキサム酸は結構サボりがちで、飲み忘れが3週間分くらいあるトラネキサム酸のクリームは、2ヶ月朝だけ塗り続けてもうなくなりましたあとはハナミスイのヒカリビタセラム美容液をここ1ヶ月、夜だけ使ってるよ『実際にヒカリビタセラム美容液を使ってみた感想！』みんなもう楽天スーパーSALEで何か買った〜？今夜日付変わってすぐまでだからお早めに！やっほーほのちゃんだよほのちゃんは今金欠だから迷ったんだけど、ずっと気に…ameblo.jp【 ハナミスイ 】 ヒカリビタセラム 美容液 15ml 高濃度ピュアビタミンC 23種類の天然保湿成分 フラーレン バイオポリマー アロエベラ 毛穴 くすみ 化粧ノリ 色素沈着 13 HIKARI VITA SERUM楽天市場これもそろそろなくなりそう何が効果的だったのかはわからないけど肌の治安良くなってるみたい今月楽天スーパーセールのときにハイドロキノンクリームを購入してみたから、10月から使ってみるーKISO CARE 純ハイドロキノン 5％ 配合 キソ ハイドロクリーム PHQ-5 20g 国産 美肌クリーム ハイドロキノンクリーム ヒト幹細胞培養液 アルファーアルブチン アゼライン酸 ツボクサエキス CICA シカ ヒアルロン酸 送料無料楽天市場ほのちゃん美容皮膚科でシミ取りレーザーがしたかっただけだから、終わった後も何度もクリニックに通うのが面倒でもう終わりにしたいなーどうせ行ってもトラネキサム酸とかクリームとか勧められるだけでしょトラネキサム酸も飲み忘れるし、そもそも薬飲まなきゃいけないのだるぅーそこまで美容にお金かける気ないのよと、色々考えた末今回でとりあえず全部やめてみて、数ヶ月後とかに気になったらまたトラネキサム酸飲んだりクリーム塗ったりするのでもいいですか？って言ってみた！なんて言われるかな…"このまま続けた方が…"って言われるかないいですよあっさりOKだったー美容皮膚科ってキリがないのよね辞められる時に辞めないと！とりあえずまた気になったらお世話になる方向で、今回で終了お会計は 550円 でしたクリニック滞在時間20分程度でしたクリニックを出て車に戻り、美魔女先輩に先帰るね〜とLINEを送りました3分後に返信が来て会いたかった😭会えたら面白かったのにねではまた〜
100kg超え50代女のダイエット
本日の体重 62.6キロ(前日比0)体重変化なし今日は午前中に実家へ行って買い物へ行ったあとは家で少しのんびりしてから旦那の通院に便乗してついて行き病院近くのイオンでウロウロ推しのガチャ探したけどなかった。また明日運動がてら自転車で探しにいこっと食事内容(約1360kcal)朝チーズトーストキウイフルーツR-1コーヒー(オリゴ糖入り)クッキー2枚昼カレーライス納豆晩プロテインダイエットキウイフルーツ1個間食ビスケット少し
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