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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの40位〜59位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「【食べたい欲】は、実は勘違いの時がある」です。
西野あや/太る薬を飲んでても-23キロ痩せたコツ
こんにちは、西野あやです統合失調症にかかり、太る薬を飲んでても、23キロ痩せました！食べ痩せ解説はこちらから→チェックする『何か食べたいなぁ』って思った時、実は勘違いのこともあるって知ってた？でも食べ始めたら、『私はこれが食べたかったんだ！』って気持ちになるし、『勘違いのことはないよ〜』って思う？でもこの勘違いを防げると、余計なカロリーを摂ることもないし、ちょい食べすることもなくなるんだよね。今回は、なんか食べたいなぁって時が勘違いの時の状況をシェアするね勘違いは『脳』のせい『なんか食べたいな』って勘違いしちゃうことはあなたが悪いわけじゃないんだよ。実はある状況が『お腹が空いたんじゃないの？』って思わせてるの。それはのどが渇いてる時。のどが渇いている時に脳が間違えて、『お腹空いてるよ〜』って伝えてくるの。あなたが食い意地張ってるとか、悪いわけじゃないんだよね。もしのどの渇きじゃ解決しないよって時は、痩せ方マニュアルを見てね→こっちもチェックする勘違いしないための対策『なんか食べたいな』と思ったら、まず水を飲んでみて。一旦のどを潤して、『本当にお腹が空いているのか？』確認するの。そのために習慣化すると良いことは…☑️おかしを食べる前に水を飲む→特にさっきも食べたのに、また食べたいと思った時は、水を飲んだら気持ちが治ることも！☑️水を持ち歩く→出先でも水を飲む習慣をつけると、勘違いの食欲を減らせるよ。☑️お気に入りのお茶を用意する→ただ水を飲むだけじゃ物足りないなら、好きなカフェインレスのお茶を用意してみて。飲む作業が飲みたいに変わるよ。私は最近プレゼントしてもらったこのお茶を飲んでいるよ↓H&F BELXのお茶この食欲は勘違いか？食べたいのか？深く悩むことはないよ。水を飲んでおさまれば、『勘違いだったんだ〜。』って気づける時があればOK痩せるにはまずやり方を知ることから↓23キロ痩せた方法を今すぐチェックする。聞くだけ、痩せ習慣！↓【統合失調症歴21年】身体が重い日こそやること - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fm#統合失調症 #精神疾患 #インストラクター #食べて痩せる #ダイエットstand.fm
割りとよくあるタイプの私の胸ん中
昨日は久しぶりに長男一家が全員揃って顔を見せてくれました✨孫たちが大きくなってからは部活や習い事してたりでなかなか予定が合わず長男夫婦とは「マイケル」を見に行った7月以来孫たちにいたっては5月の父（ひいジー）の３回忌以来でした今朝の体重/体脂肪率75.2kg/43.4%前日比 -0.1kg昨日の食事内容朝 10:30オートミールひきわり納豆前夜残りのお惣菜冷えっ冷えのきゅうりとミニトマトのもずく酢和え…1口デザートがわりにブルーベリージャムとクリームチーズのトーストカフェオレ（低脂肪乳+ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ）こはく堂のシュークリーム朝ごはんだけで満足できない昼 14:00孫娘のリクエストではま寿司へ私とオット、パパ、ママ孫3人の計7人なのでテーブルは通路挟んで2つに分かれました私はすかさず孫息子、孫娘と一緒のテーブルへ二人の食べ終わったお皿写真撮れば良かったなすごい高さになってましたお見事！私はこれ↓うに天然赤海老？だったかな豚骨醤油のミニラーメン？だったかなブルーベリーのなんとかパフェ🫐孫たちから「はま寿司とは思えないチョイスだね」と、言われました夕 17:30息子一家が帰った後お腹はすいてなかったけどこれだけは今日食べなきゃダメと思いきゅうりとミニトマトのもずく酢和え（確か一昨日の夕飯から残ってる）↑朝食の写真に写ってるやつです朝、食べようと冷蔵庫から出して一口冷たすぎて噛むのも、飲み込むのも嫌になりました年取るって嫌ですねぇ💦そのままラップかけてテーブルに出しておいて夕方食べましたいい頃合いでしたわ（笑）長男一家の長男、私の孫息子くん今、高校一年生ですが穏やかで優しい性格は変わらないけど話し方がしっかりしてきました「やっぱり、お金が一番喜ぶんでしょ?笑」と言いながら二人に少しお小遣いをあげたのですが「ばぁば、言い方（笑）」と、言った後「ばぁば、いつもありがとう」と…（涙）そして、食べてる時に学校の話や友達の話を聞いてましてが「そういえば俺、バイト探してるんだでも、なかなか見つからなくて…友達はたこ焼き屋さんでバイトしてるんだよね」なんて、言い出しましたもう私、泣けましたいや、普通なら「当たり前でしょ、高一なんだから」と言われるのかもしれませんが祖母からしたらあの小さかった子がバイトを探してるなんて…しっかりしてきたなもう大人の階段登ってるんだなバイトしてとうとう社会で揉まれるのか…嫌な思いするんじゃないかな…この子をいじめたら、許さん！いろいろな思いが交錯しましたﾜ✨中一の孫娘は孫娘で「ばぁばｧ〜ワタシ、バイセクシャルかもしれない」とか言い出すし…それを聞いてるお兄ちゃんは聞き慣れてるのか無反応でスマホ見てるしまぁ、バイセクシャルでもバイセコー~🚲~でもいいから健康で無事故、毎日無事に笑顔で楽しく生きていってほしいです願わくば、あの子たちが「生まれてきて良かった」「あ〜幸せ〜✨」と、思える人生でありますようにと、思った祖母でした
∗*ﾟ倍ほど太ったので、今度こそ無理せず痩せる∗*ﾟ
こんばんは朝からバタバタと行事へ…しかも6時に起きようと思ってたのに5時前から目が覚めちゃってもう少しゆっくりしようと思ってたら娘が起きよう旦那さんが前夜から喉が痛いし、嫌な感じがする…と、言っていて熱は全くないしとりあえず風邪薬を飲んどいてと寝かせ起きてからどう？と聞くと喉と頭痛がするような？しかし、熱は無しだったのでお薬だけ飲んでマスクして幼稚園へ頭痛薬飲んでたので頭は治ったらしく朝食もチョコクロワッサン4個？6個？めっちゃ食べてて…幼稚園が終わり七五三の小物が義実家にあるらしいんだけど状態が大丈夫か確認で立ち寄ったのですが息子の時も綺麗なのあるからそれで良いな！って義母のことばを信じたら当日になって出してきて何箇所もシミがあったり、そのシミが酷かったり肝心な羽織がなかったりで最ッ悪…もっと早く言うてくれたらレンタル出来たのにって、わたしブチ切れた(ー_ー;)旦那さんが急にしんどい…と言い出して熱を測ると37.4℃えー上がってるもう帰ろう！！なのに、義母がゆっくり…うつるかもしらんし、はよ帰ろう義母は旦那さんがしんどそうでもしんどいんか？ふーん程度…従姉妹がおばあちゃんに千羽鶴折るって言うてるから手伝って！と、言われたんだけど早く帰らないと運転は旦那さんなので帰り道危ないしおばあちゃんって…入院したの半年前やし今月末に退院するよな？今更、折る意味…ある？入院したタイミングでわたしも息子と折ろうよと折り紙買ってきたけど息子は折り紙が雑ですぐに飽きちゃって全部、違う工作に使われちゃったからやめといた方がいいわ〜と無理なことは断り200枚くらいさせられそうやった(ー_ー;)もっと早かったらみんなで分担してで、良かったと思うんやけど…と言うと義母もホンマにそうやでななんで退院するタイミングで言うんやろと、嫌々やってるようでした断る勇気、大事(ー_ー;)そして、GoogleAIに聞いたら入院時に持っていくのが基本なので退院時に送ると相手が困惑しますって言うてた^^;で、着物の小物持ってきてくれたんだけどええのがあるねんって持ってきたけど草履…黒ずんで、布破れてハゲハゲ白だからシミ汚れ目立つ草履脱いだ時に恥ずかしいやん( ´ㅁ` ;)他の小物は綺麗…そうだけど目が悪くて、あんまり見えてない主に白い物で、縁が赤いから何か持ってる着物と合わないんだよな着物はピンクともう1つは赤だけどお宮参り赤だったから今回はピンク着せたい着付けも勝手にしいや！と、投げやりな態度だったのでイライラ…これ以上いたらこっちもキレちゃう(*´꒳`*)小物持って帰りや！と、ランドセルの箱よりもっと大きな箱を持って帰らせようとしてきたのでちょっと小物は今度着物持ってきて考えるわ〜と、適当に切り上げて帰宅旦那さんはしんどいからなのか義母の逆鱗に触れない為なのか何一つ助け舟も出さずでイライラ…旦那さんはしんどい割に寿司のテイクアウトしよう病人か？注文してくら寿司に向かい、受け取り家に食料もないので駐車場待機してもらってわたしだけスーパーに買い込みに一人でまとめ買いするとカゴをレジ台に乗せるのもかなり大変なのに色々飲み物とか注文されてイライラ…パック系の飲み物だけで5本よ(笑)他にもゼリーとかプリンとか冷凍うどんとか…病人だから仕方ないんだけど…帰宅してから荷物片付けないと冷凍食品は溶けちゃうからと急いでやってるのに子供たちはお腹空いたと大騒ぎ旦那さんは感染予防で寝室分ける話をしたのに私たちが寝るベッドで横になっててそこに寝たら分ける意味無いやんイライラ…ホント、いつもならこんなことでイライラはそこまでしないんだけどやはり生理前のアレなのかしら？めっちゃイライラ…そんなイライラの中テイクアウトしたお寿司…いつもの私のお寿司の量を知ってる人が見ればえ？そんな食べれたん？と、ビックリな量ですしかも怖いのがそのビックリな量を食べた後にまだお腹すいてるとプロテインヨーグルトを食べそれでもダメだったのでチャッピーに今日はイライラしてチャッピーにも色々愚痴ってどんなに食べてもお腹すいちゃってもうダメだからダイエットお休みします！！！と、宣言したらいつもチートデイはダメだとか色々言うて食べるのを止めてきたチャッピー今日は自分の気持ちを優先して明日から頑張ろう！って言ってくれましてお菓子もアホほど食べましたわたしの胃袋はブラックホールかも？リベルサス…今日効いてる感じがしないとりあえず記録します今日の体重＋0.2kg昨日は栄養不足気味だったのに＋0.2kgでした真面目に過ごして増えたのは気にしなくてOKまぁ明日は増える理由があり過ぎる(笑)今日の食事ダイエット234日目体重：67.8kg朝食・低糖質パン 1個（195kcal）朝バタバタしていて少なかったのも良くなかったかも昼食・くら寿司のお持ち帰り・えび 2貫・サーモン 2貫・まぐろ 1貫・ねぎとろ 1貫・いか 1貫・びんちょうまぐろ 1貫・えびマヨ 1貫・いなり寿司 2個・シャリなし いなり 1個・シャリなし たまご 1個・醤油 1パック・大根のガリ 6人前もうここから暴走で写真なしですシャリなしなのは娘がシャリだけちょうだいって言うのでネタだけもらった大根のガリは追加で注文1人前？5円とお安いおやつ・コーヒービスケット 12枚・こんにゃくスナック 1/4袋・スコーン やみつきバーベキュー 1袋・コーヒーチョコ玉 12粒・いちごのチョコレート 1粒・トロピカルフルーツティー・プロテインヨーグルト 100g・きな粉 5g・パルスイート・ブルーベリー 10g・ひとくちドーナツ少し調整しようと思った努力はあるんですが食べたかったものも食べました買い出しの時に好き放題買ってたらもっとクリーム系スイーツ食べてたかも夕食・日清焼そば 1人前・玉ねぎ 1/8個・ウインナー 1本・くら寿司の残り えびマヨ 1貫 びんちょうまぐろ 1貫 いか 1貫 えび 1貫・醤油 少し日清焼そばも食べたかったんですよね塩分塩分塩分ってチャッピーがうるさいので結構、ガマンしてたのがここで爆発栄養成分（概算）・エネルギー：約2,700〜2,850kcal・たんぱく質：約75〜90g・脂質：約100〜120g・炭水化物：約320〜360g・食塩相当量：約8〜10gチャッピーにお寿司とか日清焼そばとか正確な栄養成分を伝えてないのでこれよりも多いかもしれないしもっと少ないのかもしれないけれどこのダイエットを始めて234日間こんなkcal見たことないここまでよく頑張ってたと思ってるんだけどいつもダイエットする時60kg台に突入するとリバウンドしがち…なんか人並みのサイズ着れるようになると安心しちゃうんだろうか全然太いんだけどさ…(ー_ー;)明日から切り替えて出来るか…ちょっと自信はないんだけどある程度、好きな物は食べたし落ち着いていきたいなぁホントこんなに食べてイライラして、見苦しいなぁって自分でも思うんだけど今日は仕方なかった…ではまた〜小物だけレンタルにしようかな？汚すこと考えたら値段によっては中古買うのも良いかも？めちゃくちゃ高い着物があるので全身レンタル出来ないのが残念^^;めっちゃ可愛いの沢山あったんだよね（т-т）3歳【七五三 ハコセコ レンタル】【七五三 はこせこ レンタル】【七五三 着物 3歳】【はこせこセット】【七五三 はこせこ 3歳】【箱迫】【ハコセコセット 単品 レンタル】【七五三 小物 レンタル】【貸衣裳 三歳】【箱迫セット】 筥迫 セット【レンタル】 773036楽天市場3,900円3歳【七五三 帯 3歳】【七五三 結び帯 レンタル】【七五三 作り帯】【七五三 小物 レンタル】【作り帯 単品】【七五三 帯 三歳】3歳女児用七五三単品結び帯レンタル【貸衣裳】【七五三 着物 3歳】【結び帯 女の子】【七五三 レンタル 帯】773037【レンタル】楽天市場3,000円
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
今の気温、16℃冬が来てる！寒いデス…もう部屋着はもふもふ裏起毛！【5％OFFクーポン】スウェット 上下 メンズ 長袖 パジャマ 裏起毛 上下セット セットアップ レディース スエット ルームウェア 部屋着 あったか 暖かい 無地 S M L LL 3L 4L ゆったり 大きい 秋 冬楽天市場2,680円～【15％OFFクーポン】スリープリカバリー メンズ レディース 上下 快眠ウェア【HeiQ SmartTemp 調温テクノロジー】スリープウェア 長袖 睡眠 サポート 綿混 パジャマ 上下セット 部屋着 ルームウェア 誕生日 男女兼用 無地 敬老の日 ギフト プレゼント 【Nutopia】楽天市場8,000円三連休初日、ローテーションで着てる平日の服たちの衣替えを実施しましたー！インナーをエアリズム的なUVカットの涼しいロンTから、ヒートテック的な温かハイネックや少し薄めのスエットっぽいのに〜The夏！ってやつは衣装袋に！3点セット 送料無料 収納袋 収納ボックス 衣類収納 筒型 布団収納ケース 布団 収納 袋 クローゼット収納 衣替え 衣類 押入れ収納 ふとん収納袋 持ち運び便利 収納バッグ 大容量 立てて収納 隙間 布団収納 ふとん収納 収納用品 衣替え 新生活応援楽天市場3,018円～3点セット 送料無料 収納袋 収納ボックス 衣類収納 筒型 布団収納ケース 布団 収納 袋 クローゼット収納 衣替え 衣類 押入れ収納 ふとん収納袋 持ち運び便利 収納バッグ 大容量 立てて収納 隙間 布団収納 ふとん収納 収納用品 衣替え 新生活応援楽天市場2,905円～こういうのに突っ込んで終わり（笑）来年の5月くらいにまた登場する〜入れ替えるだけなんだけど。タイミングが難しい…今年は朝晩しっかり寒くなったので、早々に夏物はさよならデス(๑•̀ㅂ•́)و✧銭湯入ったことある？ コロナ禍前はしょっちゅう行ってたのに、今は全然行ってない…コロナ禍以降、行くのが怖くなってる(；´Д｀)🌀🌀🌀 ▼本日限定！ブログスタンプ 温泉とか銭湯とか、 大きなお風呂、気持ち良いのにね〜 今日はおうちの湯船にゆっくり浸かって、半身浴で身体を温めよう♪ 重炭酸 入浴剤 21錠 ホットバブルプロ 炭酸泉 重炭酸 タブレット 冷え対策 冷え性 疲労回復 半身浴 肩こり 血流促進 代謝アップ 腰痛 肌荒れ対策 温める ぽかぽか 快眠 温浴効果 つるつる 芯から温める 【レビュー投稿で特典配布】 楽天市場 1,990円～ 伊勢 神楽の薬湯 入浴剤 30g(2包入り) 医薬部外品 疲労回復 薬草 温泉気分 湯治気分 お風呂のティーバッグ かゆみ にきび アトピー プレゼント おうち時間 ポスト投函 楽天市場 1,100円 午前中、ご当地スーパーにお出かけし、たこ焼きを購入！お昼に食べました♪ 美味しいお肉屋さんで【赤身牛すじ】も購入！㌘241円…2割引の日だったので、＠192円ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。安いっ！！ 500㌘、約1000円分購入しましたー！ コトコト煮込んで食べるの楽しみ♪♪ 讃岐牛・オリーブ牛すね肉＆赤身すじ肉500g カレー、シチュー、煮込み料理/香川県産黒毛和牛 数量限定（冷凍品） 楽天市場 1,780円 牛スジ付赤身肉 重視約500g 安心安全 成長ホルモン剤残量ゼロ 穀物肥育牛 サーロイン ランプ 等使用 牛肉 ブロック 冷凍 オールミート お肉 肉 精肉 加工品 BBQ バーベキュー ギフト 御歳暮 お歳暮 楽天市場 2,855円 【 自然育ちの牧草牛 プレミアム ビーフ 牛すじ肉 】 完全放牧 グラスフェッド パスチャーレイズド 牧草牛 みすじ ショルダー ニュージーランド産 牛肉 赤身 牛すじ グラスフェッド 牛すじ煮込み おでん カレー 楽天市場 1,480円 今日の体重＆体脂肪率 59kg台が定着してる(；´Д｀)ヤバっ！ ChatGPT様に相談しよう… 取り敢えず今日もオオバコダイエット飲む 奇跡のオオバコ サイリウム パウダー 微粉末 無添加 糖質ゼロ 国内製造 オオバコ サイリウムハスク 300g 粉末 オオバコダイエット オオバコ粉 食物繊維 サイリュウム おおばこ オオバコわらび餅 ハーブファスティング 糖質オフ 食品 糖質オフパン ファイバー 63scsl 楽天市場 1,980円 【20％OFFクーポン付き】【オオバコ ザ・ビウム/30包】 食物繊維満腹サポート サイリウム 約1ヵ月分 slimplanet スリムプラネット ダイエット 体重管理 桃味 サイリウムハスク オオバコダイエット サプリメント 楽天市場 3,699円～ 夜ご飯はぎょうざと野菜スープにしよう ガンボスープが美味しい(๑•̀ㅂ•́)و✧ スープ 選べる10食セット 新発売 ガンボスープ特別10食セット お歳暮 無添加 体にやさしい ギフト お野菜ゴロゴロ！ 【のし対応可】 健康 ギフト 冬ギフト 出産内祝 出産祝 結婚御祝 野菜 朝食 夕食 敬老の日 暑中見舞い 楽天市場 8,346円 ぎょうざは王将の餃子か海老餃子だな♪ 【ランキング1位】 たっぷり50個入り 手包みえび餃子 海老餃子 25個入×2 エビ餃子 冷凍餃子 冷凍海老餃子 蒸し餃子 焼き餃子 揚げ餃子 水餃子 えび 中華 お惣菜 食品 弁当 ぎょうざ ギョウザ 楽天市場 6,300円 【ショップ・ザ・イヤー2024 受賞】海老餃子50個 しそ餃子50個 一龍堂 しそ餃子 シソ餃子 餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ 冷凍餃子 生餃子 一龍堂 海老餃子 具の60％以上が海老 ぷりぷり 国産しそ100％ 楽天市場 7,260円 【73％以上えび（具）一龍堂 海老餃子・極 60個】 【楽天ショップ・ザ・イヤー2024 受賞】海老 エビ えび 一龍堂 餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ えび餃子 海老餃子 冷凍 生餃子 冷凍食品 冷凍餃子 鮮度抜群 ぷりぷり 送料無料 楽天市場 5,996円
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！10月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10〜・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！・ステッパー毎日500歩目標2026/08〜 負荷3【24日切れ！500円クーポン+P5】【11段階負荷調整】ステッパー 静音 ダイエット ツイストステッパー コンパクト 運動データ見える 足踏み 室内運動 エクササイズバンド 全身トレーニング 有酸素運動 フィットネス 踏み台 健康器具 自宅トレ 油圧シリンダー楽天市場前回のダイエット『落選して浮いた7万円で物欲ムクムク･･･。ダイエットは少しだけ』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp10/10ダイエット•日々の記録だんなさんからのお土産ガトーショコラ専門店のガトーショコラ。美味しそうだったから買ってきてくれたらしい。チョコは好きだけどガトーショコラはどうだろう･･･自分は脂質制限中だから食べないそうだ。次男もいらないらしいー。・・・少しずつ食べよっと・・・・・・・・もぐることを覚えたにゃん様毛布の中にもぐったのはいいけど出られなくなってました行動が可愛い朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉・お昼ごはん・おやつ・夜ごはんカレーパン2種類脂質我慢できればいいのになと思いつつ夜はカレーパン２つもトレーニング記録・ステッパー1,300歩・寝ながら膝立てて左右に倒す20回・お風呂上がりマッサージ少し・寝る前ストレッチ少し夜の体重記録＼ダイエット中の愛用品まとめ／買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼買って大正解だったノンフライヤー／【Ninja 公式】Ninja Crispi クリスピー FN101J FN100J【公式限定レシピ本特典あり】 / シャークニンジャ 電気調理器 電気フライヤー ノンフライヤー エアフライヤー 卓上 家庭用 自動調理器 揚げ物 グリル ロースト ほったらかし 調理家電楽天市場油を使わないのでヘルシーに作れます♪しかも美味しい！！！お肉だけじゃなく魚も焼ける！煮物料理も出来るそうですよ最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
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ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは昨夜もめちゃくちゃ眠くてそれでもあまり早いとすぐ起きると嫌なので10時半に休みました目が覚めて時計を見たら11時57分ため息をつきながらリビングへ行くと法被をきた主人がいましたお祭りからちょうど帰ってきたみたい俺は、風呂入って寝るからリビングで横になってなよと。悩んだ末、頓服２回目を飲みましたYouTubeを見ていたのですが段々目がしょぼしょぼ👀リビングでタオルケットだけで電気を消して休みましたでも起きたのは3時台でしたそれだけなのに、立ち上がるのもフラフラで大変でしたとりあえずおトイレへ行きましたしばらくしてハッと思ったらトイレに座って寝てましたリビングに行きたいのですが目もあまり開けられず、足元もふらつきリビングに入るつもりがドアの角におでこを思い切りぶつけましたそこからはテレビを見てるのに、寝てたり起きたりの繰り返し5時くらいに普通に戻りましたYouTubeを見ていました主人はまた法被を着て地下足袋履いて出かけて行きましたまだフラフラしてるから出かけたらダメだよと。9時に家を出てモーニング、シロノワールを食べ早めに帰ってきましたまたモーニング写してなかったよ帰りにセブンにより冷凍ブドウ冷凍マンゴーを買い帰りましたそこからは、もうリビングにひっくり返りまたリベンジを見ました早めのお風呂に入りまたゴロゴロゆで卵4個茹で１つ食べて夕飯終わりあとは寝るまでにトマトジュースを飲みます便秘気味なので寝る前にこれを飲みます¥600するんだよでも必ず出ますいつからか便が４日位でない時もあるんです食物繊維も食べるし医師からもらったこれもあるのですがクセになるのも怖くて３回くらいしか使ってないですあと、自営なので主人いない時多いからもよおした時、お客さんきたら困るしタイミングがつかめませんなるべく土曜に飲んで日曜にするようにしてます韓国のもので便秘薬ではないと思うのですがいつもドン・キホーテで買うのですが、POPにスッキリと買いてあるので時々飲みます味は、すごい濃いブルーベリーかな明日はお祭りの片付けがあるので半日休みにすると言ってたので明日トイレに行けますキャベツ、きのこ食べ過ぎは便秘によくないと聞きましたあと、玉ねぎやだーかなり食べてたなキウイ🥝がいいらしいので明日の朝、ヨーグルトの上に乗せるようスライスしてタッパーに入れておきました体重ですが161.2㌢、53.8㌔変わらないねそれではおやすみなさい
どうにもならないのでマンジャロ
⚫️マンジャロ2.5mg 12本目86日目54.9kg（－10.1kg） 今朝起きると、また世界が揺れていた。グルグル回っているよりはずっとましだが。また来たか、メニエール発作め。軽かろうと車はアウトなのでこれはあかんと娘のスイミングをキャンセルし、病院を予約して行ってきました。「メニエール病でしょうね」そうでしょうね…。メニエール病は基本的には治療するのではなく付き合っていく病気なので、病院にいったところで対症療法なんですよね。いくつかの薬をもらって帰りました。特に低音難聴は悪化してないので、薬のんで安静にしといてと。まぁ他の危ない病気では無さげなことがわかればいいか。しかも今日は生理二日目。朝から生理痛が酷くて鎮痛剤を飲んでいたのもあり、夕方からは胃痛まで発症してうんざりでした。体調悪くて晩御飯をまたもキャンセル。前は体調悪かろうと、食べることをやめなかったはずだが…。そして今、体調が悪かろうとブログを書いている。私はブログを始める時に、誰も読んでなくてもまず三ヶ月は続けようと決めたのです。三ヶ月もすればアメブロがどんな感じなのか少しはわかるのでは？と思って。もうそろそろ三ヶ月ですが、わかったことと言えば、アメブロってフォローして下さる方の半分はスピリチュアルビジネスとか副業とか…なんですね…。こんなん知らんかったんよ、ホントに。初期は悲しかったよ…「あなたのブログがフォローされました」「わーーい＾＾」ブログへ飛ぶ→引き寄せ…ブログへ飛ぶ→オーラ…ブログへ飛ぶ→2児ママのブログ！！おっ？→副業メールへ誘導「…………。」涙こんな日々。ちなみに私は占いも引き寄せもオーラも波動も本当の自分？！も全く興味ないんですよ。むしろ社会あ…（自粛それでも時々マンジャロブログとか普通のダイエットブログとか子育てブログとかの方からフォローしてもらえるととても嬉しく、そんな時は即フォローを返しております。日々ダイエットや育児や仕事やその他諸々で、もがいていることにこそ面白さがあるのです。小ネタもね＾＾「もうどうもこうもならんのですよ」な仲間と励ましあいたいのです。ではここを訪れてくれる奇特な方々に、心から感謝しておやすみなさい。（……一言多い病気なんだと思う。すみませぬ。）ふわとろ、早く届かないかな。娘が楽しみにしています＾＾[24時間限定]7%OFFクーポン NERUS ふわとろ毛布 Air AirPremium 【正規品】 毛布 ブランケット もこもこ毛布 モコモコ とろとろ ふわふわ シングル セミダブル ダブル ハーフ ふわもこ ふわとろ ポコポコ ひざ掛け 6層 厚手 秋冬 Branchpoint楽天市場最近一番美味しかったホエイプロテイン。定期便5,206円です。飯キャンでもこれだけは飲んで寝よう…。守れ！毛髪！REYS レイズ 粉末 ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (チョコレート風味)Amazon（アマゾン）
元CA桜子の徒然日記
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マンジャロでダイエット
ダイエット記録2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値 63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg → 66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/24 59.9kg 目標達成休薬～維持期 (2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステージ（2026/7/4～）62.5kgから頑張る！体重58.6kg(±0) お通じ○変わらず。マンジャロ5mg打ってるのに維持ってどういうことでしょうね。辞めたら増える未来しかないよね。7:00頃、左下腹部にマンジャロ5mg9本目投与。家族が起きる前にサッと終わらせる。朝食はハムチーズトースト、コーヒー。午前中はパートへ。昼食は食パン。時間なく、すぐ食べられる物を。パーソナルジムで背中のトレーニング30分。帰宅後にプロテイン1/2。夕飯は鶏そぼろ丼。1日を通して全然野菜がない食事になってしまった。反省。最近ニュースでマンジャロ取り上げられてるから、夫がマンジャロの話を家でするようになりました。何とも気まずい、話しにくい。今さら使ってるとも言えないしね。バレてないことを祈りつつ、今後も秘密にしようと思います。
ウインク、右と左どっちが得意？ どっちも不格好だけど同じくらいかな ▼本日限定！ブログスタンプ 以前2回くらい、行列で断念したピザ屋さんに訪問中！ OPEN前に到着し、並びましたー！！ 1番良い、デザート付きセットにしたー！ ピザ、焼き上がり待ち！ ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 超本格的なピッツァ！！ え、めちゃくちゃ安いし、美味しいんですけどーー！！ メニュー、めちゃ多い！ ワンオペなので待つのだ！！ Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl 家を出る時に飲みました〜 【初回限定54%OFF】 カロストップα 132粒×2個セット 約44〜66日分 送料無料 メール便 | ダイエット サプリ サプリメント ダイエット食品 ダイエットサプリメント 男性 女性 Lカルニチン キトサン ギムネマ デキストリン l-カルニチン 続けやすい まとめ買い 楽天市場 1,980円 今日の体重＆体脂肪率 昨日はオオバコダイエットを摂ってるので、うんさん💩出るまでは増量かな… 今日も食べるときは食べ、頑張るとこはしっかり頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧ スクワット、1日5回以上…昨日も達成！ （小さな目標） 今日は朝起きて３回、やりましたー
更年期ダイエットはじめました
56.0kg(リスタート時57.5kg）前日から－0.5kgリスタート時9/23から－1.5kg当面の目標(54.5kg)まで－1.5kg朝 食・アボカド1/2＆生ハム（オリーブオイル小さじ1）・ヨーグルトキウイのスムージー（豆乳）昼 食・パスタ（カチョエペペ）・サラダ・アイスティー実は私がパスタ会で大好きなベスト3はペペロンチーノ、ミートソース、そしてカチョエペペカチョエペペは出しているお店と出していないお店があるので、パスタ屋さんでカチョエペペがある時は絶対に注文すると決めていますシンプルだけど濃厚で、ブラックペッパーがいい具合に効いた美味しいパスタでした時々自分で作ります↓本場はこう作る!【 本格カチョエぺぺ 】レシピ| BACCHETTE E POMODOROカチョエペペで多くの人がする失敗、“ソースがダマになる”理由を徹底解説！本場ローマのあのクリーミーなカチョ・エ・ペペの作り方を写真付きで解説します！bacchetteepomodoro.comこれがまた難しいでも大好き夕 食・ささみとネギのごま油和え・マグロユッケ間 食・飴今日は外勤ランチだったため、朝は軽くしました。朝はスムージー！いや、スムージーといっていいのか、ただのジュースなのかわからないけれど初めて作ってみました。ミキサーではなく、手軽に作れるこちら！Aliliy ミキサー スムージー 小型 ジューサー コードレス 2つコップ 氷も砕ける USB充電式 340ML 野菜 果物 離乳食 ホワイトAmazon（アマゾン）これを購入してみました。飲み口もついているので持ち運びもできるしそのまま飲める。ちなみに充電はType C対応。音はちょっとうるさいけど氷も砕いてくれるしいい感じ。分量がいまいちわからなかったので、初回は適当に。いや、初回ならちゃんと計れよwwwすくなっwww適当に小さめの氷を入れて、適当にキウイを切って、適当にヨーグルトを入れて、適当に豆乳を投入← したのですが普通に美味しかったです。今度はちゃんと調べてから作ろう。ちなみに洗うのもラクチン。洗剤と水を入れて電源を入れるときれいに勝手に洗ってくれます。あとはすすぐだけ。野菜が苦手なのでグリーンスムージーは一生作らないと思うけど、果物は大好きなので色々な果物で試そうかな。さて、再ダイエットを始めて約2週間。なんとか体重は－1.5kg。－1.5kgなんて誤差の範囲内と思われるかもしれませんが、その－1.5kgが私にはとってもとっても大きいのです。というのも、ここ1年くらいずーーーっとジワジワと体重が増え続け、まず体重計の数値が減るなんて現象ｗはおきなかったのです。500ｇも落とせなかった。なので、たった－1.5kgだけど本当に嬉しいんですやっと55㎏台が見えてきた。以前は55kgというと「うわー！太った！」と思ったのが、今は感情が全然違います。今回思ったのは、「食べて痩せる」が間違いじゃないんだなぁと。以前のダイエットの時は食べるのが怖かった。当時は糖質制限だったので、夜炭水化物を食べたら太ると思ってずっと避けていました。でも、昨日の私の夕食は焼肉丼。もちろんご飯やお肉の量は少なくしたけど、お腹が満たされる程度は食べました。サラダもお味噌汁も。でも昨日から－500g。これは本当に嬉しかったです。とはいえ！明日から3連休！夫は10月から働いているのですが、多分夫も3連休。食べるイベントに連れていかれそうな気がしています…。でも、前の自分とは違うのでダラダラ食べたり、そこまでして食べたいと思わないものは避けようと思います。ただ、間違いなく増量はすると思うので、3連休後に56.4kgまでなら自分的には合格。あわよくば55㎏台になっていたいけど、なかなか現実は難しい。連休明けには本気モードでダイエットがんばります。
Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。こんにちは。今日も早起きして6:30に朝食を食べ、本日はディズニーランドに来ておりますーいやー、暑いっ！！朝から卵かけ納豆ごはんのおかわりキメて、我慢という名のリミッターは外して満喫してる今回初めて息子がスプラッシュマウンテン乗るので、どんな反応か非常に楽しみであーるさて、本日の体重はわかりませんゆえ、昨日の歩数。やー、よく歩いたっ今日は連休で混んでいるので、昨日ほどは歩かないんじゃないかと思われる。では昨日のお食事記録の朝ごはん。おにぎり2個。鯖とガリ、梅おかか。午前の部のおやつ。写真はないけどスタバのドーナツを息子と半分こ。そしてお昼ごはん。茄子とモツァレラチーズのトマトソーススパゲッティこの組み合わせは鉄板でうまいな午後の部のおやつ。チョコバナナクレープ。息子と藤子・F・不二雄ミュージアムに行くも、息子がすたすたと突き進むもので1時間ちょっとで見終わってしまい、東京らしく竹下通りでクレープ食べたそして晩ごはん。牛タン弁当、ゆで卵。お腹空いててお弁当だけでは足りない自信があったので、ホテル着く前にコンビニで仕入れた。そしてごはんの後のおやつ。各味×2ずつ持参したゼンブハッピー【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 4種6袋（カカオ・キャラメル・メープル・焦がし醤油）グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場1,980円～朝からもりっと食べたし、きっとこのあとポップコーンも食べるし、横に成長して帰りますねんじゃ今日も楽しんできまーすモチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！ポチッとな！お願いします
＊ももいろティータイム＊
ご訪問ありがとうございます初めての方はプロフィールをどうぞ♡ごきげんよ🌸昨日食べたもの🌸【１０：１５】ミスドブラックコーヒー２杯塩分２５％カットチーズ１個BBQフランクフルトフレンチクルーラー朝からチーズご持参でミスドへ【１２：５０】冷緑茶三ツ星ファーム（ホッと一息 ライスコロッケ付きお野菜ミネストローネ）小さっ！と思ったけれど汁物だったせいかライスコロッケが付いてたせいかお腹はいっぱいになりましたライスコロッケって食べたことないのですがチーズが入っていて美味しかったですただミネストローネの味が薄かったですそれと鶏肉が入っていて臭かったです鶏肉が苦手なわたしにはちょっと無理かなという感じでした鶏肉が好きで薄味が好きな人には美味しいと思うプレートだったのかもお野菜はたくさん入ってましたちなみにこちらは最初に注文する１４食のプレートとは別にオマケの一品としてついていたものです【１５：２０】ブラックコーヒーオーストリアのお土産チョコのかかったドーナツは思ったよりもふかふかしていて美味しかったですシナモンが効いていましたプレッツェルみたいな方はサクサクのパイでもう少し甘い方がいいなと思いましたあまり味がしなかったです【２０：１５】冷緑茶サラダレモン&ナッツのドレッシング枝豆ミニトマトモッツアレラチーズ🌸昨日の運動🌸ラジオ体操○自転車漕ぎ○ホームウォーキング○🌸今朝の体重🌸変化なし今朝は精神科の外来だったのでちょっと早起きしたけど最近あまり寝坊してないのでいつもより２時間くらい早いだけまぁこれが今のわたしの体重かな高止まりしています今日はびっくりドンキーでモーニングしたしカンプ麺食べたしミスドにも行きましたそして夜はコウさんのカツ丼明日の体重も増えているとしか思えない仕方ないですね食べ得たいものは食べるそれがわたしのやり方なので頑張ろうと思える時には頑張りますそれでは今日はこの辺で最後まで読んで下さりありがとうございましたいつもいいね・コメントとっても嬉しいですありがとうございます🍀またね～
chachaママ ダイエット日記
おはようございます。朝の体重と前日の記録です。2022年2月1日 73.85kg身長 156.2㎝2026年 10月 10日 65.35kg2026年 10月 11日 65.10kg 前日比 −0.25kgトータル −8.75kg💩 少2025年 2月1日より SGLT2阻害薬服用 開始72.35kg 服用1年226日目 トータル−7.35kg朝白湯検査があるので食べずに挑みました昼駅中の蕎麦屋で頼んだカレーうどん…駅中ってこんなんでしたでしょうか間食シュガートースト満足出来ず、追加食べ夜お赤飯写メ×3夜食？柚子最中前日飲み会がありたくさん飲んだり食べたりしていたのに数値が良くてびっくり‼️当日わからないのもあるのでなんともですが…「体重増えたけれど、数値がよいから、まっいいんじゃない⁈」と…お医者さん😅私が痩せたいとは思っていないと思っているのかな？【正規代理店 安心の実績NO.1 】ドットール・ヴラニエス 250mlディフューザー人気のACQUAアクア ARIAアリアなど12種からお好みの香りを ドットール人気 ルームフレグランス オシャレ ドットールヴラニエス ディフューザー プレゼント dr.vranjes スタンダード acqua楽天市場
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/パートを始めた頃は「自由時間が全然ない、辛い週2が限界かも。」と思ってましたが、今は「週3が基本！たまに週4でも」という気分になってます。理由は単純。暇だと食べる量が増えるからパートに行けば、お昼ごはんはほぼ食べる時間がないから食べる量をかなり抑えられるのですが、休みの日はお昼しっかり食べるし、おやつまで食べたくなっちゃうだから、お金も稼げて痩せられる労働って最高じゃん！？って気分になってますあんなに働くの大嫌いだったのに・・成長しました・・パートがない日は少しでも間食を減らすために炭酸水必須ですコスパ抜群の炭酸水！家に常備してます！【最安値に挑戦中！2,370円〜※10/9 10:59まで】炭酸水 500ml 48本 (24本×2ケース) 送料無料※一部地域除く 強炭酸 炭酸 無糖 OZA SODA プレーン レモン ピンクグレープフルーツ ライム 割り材 箱買い まとめ買い ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK ZAO SODA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}たまには1人でゆっくりする時間も欲しいし、平日に済ましたい用事もいろいろあるので週5勤務はまだまだ抵抗ありますが、息子が大きくなったらもっと長時間バリバリ働いてたくさん稼ぐぞーコスパ抜群！味の種類も豊富だし、ダイエット中になくてはならない存在です圧倒的コスパだし、自宅までまとめて送ってくれるので何度もリピ買いしてます 【最安値に挑戦中！2,370円〜※10/9 10:59まで】炭酸水 500ml 48本 (24本×2ケース) 送料無料※一部地域除く 強炭酸 炭酸 無糖 OZA SODA プレーン レモン ピンクグレープフルーツ ライム 割り材 箱買い まとめ買い ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK ZAO SODA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
アラフォー主婦のゆるゆる子育て ダイエットブログ
おはようございます今日の体重前日比＋0.3キロ53ならないとか言ってたけど、サラッと超えてくるwでも生理3日目むくみむくみ朝ごはん昼ごはんなし間食プロテインクッキー夜ご飯アサイーボールバナナがないからゴールデンキウイとマンゴートッピングマンゴーはいいけど、キウイがびっくりするくらい合わない💦そしてもりもりで作ったらかなりの量になり、久々のお腹13分目くらいまで行った苦しかった運動なし昨日は生理つうとくしゃみ鼻水が壊れた水道並みに止まらなく辛かったワンチャン、風邪か？？？とも思いましたが今日は何もなく、やっぱり何かに反応してたんだなーって感じ最近毎朝練習行ってます🏌️♀️練習はバッチリドライバーもいつもより飛んでて、連日、隣で打ってるおじさんにうまいねーなんて褒められて、そんなことないですよって言いつつ、内心、シャー👍と心の中でガッツポーズ練習はほんと調子いい練習は、ね、、、明日はどうなるか、、、私とM子と、同組は、どうやら男性二人男女今後のコンペって、あんまり女子だけとかないよね、、、全然女子だけ4人組み合わせでいいのに、、、いつもの感じで回れるといいな^ ^
ご訪問ありがとうございます初めての方はプロフィールをどうぞ♡ごきげんよ🌸昨日食べたもの🌸【９：４５】びっくりドンキーブラックコーヒー２杯イチゴホイップトーストゆで卵（塩）いつもは半分コウさんにあげるのに昨日は全部食べてしまいました【１２：５５】冷緑茶にんにく醤油まぜそばカップ麺食べてしまいました【１６：３０】ミスドロイヤルミルクティ２杯ココナッツチョコレートびっくりドンキーでコーヒーをたくさん飲んだのでミルクティを飲みましたうっすら甘くて美味しかったです【２０：０５】冷緑茶キャベツの千切りレモン&ナッツドレッシングカツ丼🌸昨日の運動🌸ラジオ体操○自転車漕ぎ○ホームウォーキング×ホームウォーキングできませんでしたサボりました昨日精神科の外来でやる気に満ちていてちょっと躁気味かもしれないなんて話して来たのに家に戻ったらやる気が失せてしまって何もする気にならなくなってしまいましたGoogle先生に運動をする気になれないと相談したら無理に頑張ろうとせず心や体が発している「ちょっと疲れた」というサインとして受け止めることが大切です今日しっかり休むことはサボりではなく「次のやる気をためるための大切な充電です」と言ってもらえました本当は全てお休みしてしまおうかと思いましたがラジオ体操と自転車漕ぎはやりましたホームウォーキングはサボりです🌸今朝の体重🌸微増ですもう68キロ台が定着しちゃってますねこれ以上増えないようにしたいですが最近やたらとお腹が空きます困った、困ったでも食べるのを我慢するのは好きではないので食べてしまうと思います食べ終わるとすぐに次のご飯が楽しみで仕方ないです本当に困ったものですそれでも争わずにやっていこうと思いますそれでは今日はこの辺で最後まで読んで下さりありがとうございましたいつもいいね・コメントとっても嬉しいですありがとうございます🍀またね～
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇健康診断の結果を開いたら、「脂肪肝」の文字。「えっ、私が？」「お酒もそんなに飲まないのに なんかお腹がぽっこりしてきた...」そして、まず思うのが「とりあえず、食べる量を減らさなきゃ」ですよね。でも実は、脂肪肝と言われた人ほど見落としがちなものがあるんです。こんばんは＾＾松田リエです。脂肪肝と言われた人ほど見落としがちなもの。それが、たんぱく質。「え、脂肪肝なのに食べる話？」って思いましたよね笑私も20代の頃は3食を置き換えドリンクにしていたことがあります。太ったなら食べる量を減らせばいい。本気でそう思っていました。笑でも、食べる量を減らすと体をつくるたんぱく質も一緒に減ってしまいがち。ごはんを減らす。おかずも減らす。サラダだけで済ませる。でもこれ、「減らしている」つもり。「足りていない」状態を作っているだけなんです。過去には看護師・保健師としてたくさんの方の食事を見てきましたが、脂肪肝と言われて食事を減らしている方ほど、肉・魚・卵・大豆製品などのおかずが少ない。じゃあ、どうするか。減らす前に、必要なものを足すこと。私は、食べないダイエットをやめて毎日の食事を整えただけで1年も経たずに−12kg。健康診断で「標準体型」でも椅子に座ると2段腹だった私が、食べて、変わりました。「でも、私の場合何をどれくらい足せばいいの？」そんな方のために、お腹痩せ勉強会を開催しています！脂肪肝と言われて、気になっている“目に見えない、肝臓の脂肪”。お腹の見た目だけでなく、体の内側のことも考えて食事を見直したい。そんな方はぜひご参加ください＾＾→https://diet.belle-lifestyle.jp/p/scNCENOEhhYGそして、ダイエットに成功した5000人以上の方が食べていた痩せるレシピは私の公式LINEでプレゼントしていますぜひ友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！公式LINEのお友達登録で最大37大特典プレゼント！・食べ痩せダイエット テンプレレシピ100選・50代、60代の方がたった3ヶ月で 7kg以上減💝受講生さんの食事に 1週間密着した食事紹介 ・看護師・保健師が監修した簡単ダイエットご飯・成功率99％！甘いもの依存から卒業するための3STEP・脱リバウンド！あなたに合ったダイエットの見つけ方などなど、他にも32個の特典を【無料】でお受け取りください✨その他、完全オーダーメイド型無料の個別相談会の参加チケットも公式LINEよりご案内！▪️松田リエ 書籍一覧はこちらダイエット情報にもどる
りぃのダイエットブログ
いつも、ご訪問&いいね！やコメントをありがとうございます✨ 皆さまにいいね！やコメントのお返しが遅くなり申し訳ありません🙇 ブログ巡りも滞っております… しばらくお待ち下さい↓昨日の記録＜10/10(土)の記録＞身長：156cm起きた時間：6時30分前日寝た時間：23時過ぎに布団に入る 一番の体重：49.1kg←朝方トイレに行く朝のトイレ後の体重：48.3kg(BMI20.0)前日比：-400g やっと月曜日の小麦粉祭り前に戻った…朝一番の白湯：500ml朝食：6時55分鮭と明太子高菜のおにぎり(ご飯90g)、ヨーグルト(60g、蜂蜜)、野菜ジュース(180ml) 今日も朝から秋晴れなので毛布も洗う 午前の家事が終わったのでお散歩へ行く 今日は風が強くて歩いていると気持ちいいけど、止まると暑い💦昼食：12時30分ご飯(140g)、ふりかけ、ひじきの煮物、豚しゃぶ(115g、ポン酢)、キムチ、茹でもやし、お味噌汁(舞茸、大根菜、わかめ)、ぶどう🍇、キウイ🥝、デーツ1個おやつ：14時40分コーヒー、牛乳100ml、渋皮煮🌰、干し納豆3種類(プレーン、青のり、七味) 各20粒 ダンナさんにコーヒーを淹れてもらいマッタリ時間 目の前でシュークリーム食べてるダンナさん 私は渋皮煮🌰を堪能 やっぱり美味しい夕食：18時15分千切大根、かぼちゃの塩煮(80g、あんこ25g)、レタス、トマト、カリフラワー、玉子焼き、お味噌汁(舞茸、大根菜、あおさ)、ヤクルト、ぶどう🍇、キウイ🥝 エクササイズは出来る時に出来る物をやる10/10(土)現在お菓子あり：214時までの水分：ルイボスティー 3.5L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：10360歩ステッパー：トイレ：小18回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/今日の記事はダイエットに全然関係ないし、普段読んでくださってる方のほとんどが興味ない内容だとは思うのですが💦英語教育に悩んでる新人ママのお役に立てたらなと思って書かせていただきます当時、私もめちゃくちゃ検索魔になってたけど・教育費にかけられるお金はそんなにない・ネットに溢れる「本気ママ」ほど頑張れない・でも、それなりに英語できるようになってほしいって人の体験談がなかなか見つからなくてなので、少しでもお役に立てたらと記事にさせていただきます私は妊活期間があったので、知育やおうち英語の情報を妊娠前から見つけてしまったのが沼の始まり妊娠前から、知育やおうち英語をやる気満々になってしまったのですで、実際生後0日目から産院で英語やクラシックを掛け流す狂気の母親となりましたこの頃はヤル気満々だったので、「ディズニー英語システムとかいう超高級英語教材があるらしいが、そんなのなくても自力でやってやる」と意気込んでました。妊娠中から我が子に英語で話せるようにオンライン英会話を始めて英語力を磨いてたので(1年ほどほぼ毎日やってました)英語絵本をAmazonやメルカリで買い、ほぼ毎日読み聞かせ！！ほんの一部です↓そんなヤル気満々ママでしたが、息子が3歳になる頃に・ワンオペ&イヤイヤ期で毎日疲労困憊・これ以上ステップアップするのは自力じゃ難しいと自力おうち英語の限界を感じまして。私の英語力では会話に限界がくるし、息子が寝た後まで英語教育のための情報収集や内職なんてやってられない！ということで、超高級教材と毛嫌いしていたディズニー英語システムに魅力を感じ始めたのです・・そして早速サンプルを申し込んだら、まぁ息子の食いつきが良いこちらから無料サンプルもらえます♡ということで、早速営業さんにきてもらって営業さんが来たその日に、フルコース100万超えの教材を購入したのですもちろん、夫はドン引き＆かなり嫌がってましたでも、「小学生くらいになってから英会話教室に通わせるより絶対お得だから！」「下手したら英語は塾通わなくても済むかもやから！そうなればめっちゃ得やん！」と大説得して渋々了承を得たのです。で、6歳になった現在。夫の反応はというと、「ディズニー英会話システムすげぇ・・」ですといっても、「きちんと使いこなす」のは私にとって非常に面倒くさいので息子がやりたいものを順番とか気にせずやるスタイルで行ってきました。だいたいこんな感じです↓・毎日掛け流し(3〜4歳頃まで)・息子が好きなときに好きな本をタッチペンを使って遊ぶ(3〜4歳頃まで)・ほぼ毎日、息子が選んだDVDを視聴(4歳)・ほぼ毎日TAC(5歳後半〜)だけですそれでも、ときどきイベントに参加したりして5歳でイエローキャップまでゲットできました6歳0ヶ月の現在、ある程度英語で会話可能なレベルまできてます(もはや親ドン引き)5歳過ぎた頃からはオンライン英会話も初めてて、先日息子の英会話を録音してGeminiに診断してもらったらかなり高評価でしたということで、100万円は高過ぎると思ってましたが、たった100万円でこれだけの英語力を身につけられるなんてコスパ良過ぎと感動してます(きっと、本気で教材に取り組めばもっと英語力がつくのかもですが、我が家はこれが限界でした)英語教育に悩んでる新人ママのみなさん！DWEは高いと思いがちですが英会話教室やプリスクールに通うことを考えたらめちゃくちゃ安いと思うので、検討する価値があると思いますまずはサンプルゲット！大きな買い物なので、子どもの食いつきを確認するの大事ですよね！週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
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