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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの79位〜98位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「蚊柱は、まっすぐ突っ込め」です。
⭐40代100m日本一挑戦中❢ ⭐日本一周歩きながらコトバを発して生きる❢
川沿いや田んぼ歩いてると頻繁に遭遇するのが蚊柱をつくる大量のユスリカ。蚊柱に遭遇しても絶対にぶつからない方法（豆知識）※蚊ではないから刺さない※全部オス※寿命は１〜２日程度※蚊柱はメスを求めた集団婚活◇あくまで個人的な経験知てすが…（数十回試した笑）まっすぐ突っ込む手で払ったり避けたりせずまっすぐ歩いてそのまま蚊柱に突っ込むんです。※歩く速度限定いやいやいや💦て、思うでしょ？絶対に接触しません。向こうが避けてくれます。接触すると思うのは勝手にビビってるだけの思い込み。払ったり避けたりするから接触してしまうんです。そもそも彼らが人間と接触するメリットなんて全くないですから。寿命１日の間にメスを求めて必死なんです。ただし…しばらく蚊柱が着いてはきます笑◇思い込み勝手に決めつけて怖がる。論理的思考を放棄する。対策を間違える。日常の中でも沢山あると思います。沢山ある…のに気づいてすらいない事も沢山。人間は誰でもある程度、決めつけることで世界をつくっている。処世術として必要な要素でもある。でも現代社会はあまりに刷り込み、嘘が多い。疑うことすら発生させないような洗脳に溢れている。食でも健康でも国でもメディアでも。当たり前を疑い自分で考えてみる。自分で学んでみる。行動する。巧妙に罠が張り巡らされた現代における処世術です。Ｍ【雑記】蚊柱の発見を話したかったから後半は後づけのテーマですが笑数百匹の虫の大群にそのまま突っ込むのは最初は抵抗あると思います❢笑でも本当に大丈夫だから❢やってみて👍研究論文とか別にないからもし接触しても責任は取れないけど笑メインアカウントもよろしくダイエットノウハウや、サポート依頼公式LINEともだち追加は、こちら▼https://ameblo.jp/m2creation/entry-12851292805.html『【保存版】⭐ ダイエット知識⭐カロリー計算は害悪❢❢』健康ダイエット知識をまとめました❢❢情報量多めですでも、読むだけで痩せます❢❢内蔵が不健康だから太るし、老化するし、病気になる。肥満も老化も病気も９割は食習慣…ameblo.jp
ストレスなし！アラフォーママの満腹ダイエット
毎日3食＋間食お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本で一番食べられる幸せなダイエット方法を広めるべく、5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪しっかり食べてぽっこりお腹解消♪3食バランスよく食べれば美容体重からでもマイナス3キロ、体脂肪マイナス3パーセント♪今はBMI18台後半〜19台前半をキープ中です♪応援よろしくお願いします✨痩せている人が使っている着圧レギンス私も使ったら痩せるかも！？なんて気になっていませんか？でも、残念ながら着圧レギンスをはくだけで痩せることはほとんどないようなのですむしろ、着圧レギンスを身につけていると血流が悪くなるため痩せにくくなるともいわれています。血流が悪くなると老廃物の排出がスムーズにできなくなります。また、体も冷えやすくなるため、代謝が下がって痩せにくくなるのだそうです。さらに、血流の悪さへは浮腫みにもつながりやすくなるため浮腫み防止の着圧レギンスが残念ながら逆に浮腫みを招いてしまう可能性もありうるのだとか…頑張っているのに逆効果だなんて辛いですよねインフルエンサーの方々が痩せた理由はもともと着圧レギンスを着用したから、ではなく食生活や運動習慣の見直しが成功したから冷静に考えればわかるのに…気づかないと私も履けば痩せるかもと期待してしまいますよね私もその1人です！！！ここに気づかずに着圧レギンスを買いかけたことあります以上、私のやらかし話でしたでもあのとき買わなくてよかったです今なら過去の私にこうアドバイスします！その着圧レギンス、買うかどうか迷っているならまずはそのお金を3食バランスよく食べるための明日の食費に回そう！！ちなみに…私が今学んでいるのは食事改善のため普段は姿勢のことは発信していませんが着圧レギンスを履かなくてもまずは姿勢を正してお腹にしっかり力をいれながら食事するだけでも大丈夫ですよ 私が日々意識しているのは、しっかりしめたお着物の帯がずれないようにうつむかず腹に力を入れておく感覚…！私の感覚が伝わらなくても着圧レギンスだけでは痩せないということが伝われば嬉しいですそれでは最後に昨日の夕食の紹介です昨日の晩ごはん作る時間が取れずご飯も炊けずでお惣菜の海鮮巻きでした！サラダも買ったつもりが見当たらず！？サラダだけ用意しました私のおすすめインスタグラムもしています私のインスタグラムはコチラからアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫ダイエット中の中華料理屋で必ず注文するメニュー♪コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
ナツのココロオドル
こんばんは 今日、次男の乳歯が学校で抜けました。朝に抜けて一日ポッケに大事にしまっていてお迎え行ったらすぐ見せてくれました。お家に帰ってから乳歯ケースへ【最安値挑戦中★300名限定1,499円】楽天1位 乳歯ケース 乳歯入れ 乳歯 歯 ケース 名前入れ 送料無料 木製 乳歯入れケース 名前入れ 人気 赤ちゃん 記念 トゥースボックス 乳歯ボックス 写真入れ 名入れ 子供 誕生日 プレゼント 男の子 女の子 出産祝い クリスマス ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今月一気に3本抜けて前歯ありません歯がなくて可愛い！なかなか抜けなくて大人の歯がかなり生えてしまい歯医者さん予約しましたが、ずっと埋まってて7月に。が歯医者さん行く前に全部抜けちゃいました歯医者さんっていつも予約いっぱいなイメージ。さてずっと悩んで3年悩んで我が家に迎え入れた物があります。基本的に物を増やしたくなくて家電買うのとかすごく悩みます。買ったのはこちら。小型冷凍庫真夏になるとアイスノンを夫と子供たち用に冷やしていてあとネックリングも冷やすとなるとかなり冷凍庫がパンパンで温くなったアイスノンを冷凍庫に三つも入れるとかなり温度下がってしまって冷凍したお肉がダメになっちゃったり。冷凍お弁当も今年はスタンバイしてるのですでに冷凍庫は満員状態でしたこちらは冷蔵と冷凍で切り替えができるタイプでコンパクトなのが魅力です。ふるさと納税する方が増えてからサブ冷凍庫持つ方増えてるらしいです。冷凍庫に余裕できたので業務スーパー行けますなんとなく冷凍庫に空きがないと業務スーパー行けないイメージ【日付指定可】冷凍庫 小型 31L PF-A31FD-W 送料無料 冷凍庫 右開き シンプル おしゃれ パーソナルサイズ 一人暮らし 1人暮らし キッチン家電 ホワイト ブラック シルバー 木目調 コンパクト 冷凍ストッカー【D】【在庫限り】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日の食事朝はおでんの残りとビオ。便秘薬使ったので腸を整えよう週間。あと純ココアとオリゴ糖のホットココア。お昼は鶏チリお弁当とむねから。食後におからパウンドケーキ。間食にスイカとブルーベリー豆乳グルト。夜はおでんで炊き込みご飯と鶏胸肉のサラダ肉じゃが、お味噌汁。茹でた鶏胸肉と水菜、きゅうりでモリモリサラダ。スイートチリソースに少しマヨ。運動こちら気持ち良くて何度もやってます。今朝の体重56.7kg昨日から-0.4kg昨日は寝てる間、便秘薬がかなり効いてしまって何度もお手洗いへ起きる便秘薬は本当最終手段ですね。腸を労ります。では！
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪 13.3％ 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジムジムオフはちおとあさんぽ１時間５ｋｍの有酸素でした今朝の体型画像あぁぁぁ～もう、何故に増えるのだこの1週間、体重がうなぎ上りすごい綺麗に増加してるね一方、体脂肪率はこんな感じ（体脂肪率は変動激しいので目安だけ）朝の空腹有酸素始めて１週間。毎日欠かさず、だいたい３０分～１時間歩いています。「ねぇ、空腹時有酸素意味あるの？」という感じの体重推移なんですが・・・・・１ｋｇ増えた見た目は、臍回りが浮腫んでるのか脂肪なのかムチムチ感あり（「そんなに変わらないと思われる方もいらっしゃると思うけど、これが実際見て肉をつまんだときにかなりの差があるんです）この体重増加の１週間。食事は一切特別に変えたことはなし大きく変わったことは朝の空腹有酸素を入れたことくらい。体調面で言うと、実はあまりよろしくない感じいつもの元気度の６０％くらいの毎日でしたとにかく、体の疲労感が強くて、夜も眠すぎてほぼ２０時前に布団INジムに行っても疲れるだけでなんか集中力がなくて、気乗りしないのでトレも中途半端。何て言うのだろう・・・・・？気持ちが塞いでいるとか、そんなのではなく、とりあえず「だるい」って感じです。朝は割と元気なんですが、午後過ぎると体力がなくなる感じ？朝の空腹有酸素もゆっくり歩いているだけなのに、疲れる・・・・昔は飲まず食わずで平気で２０ｋｍ走っていたのが幻ですたぶん、偽月経の期間に入っていると思ったのですが、いつも偽月経の期間って「食欲爆増」で、それを抑えるのが大変なんですが、実は食欲は特に爆増してないのです。ただ、体は疲れていることは確か。身体が疲れていると、体内の代謝が上手く回らなくて浮腫みで体重増加するのは過去の経験から明らか。身体が疲れる原因、一つだけ、心当たりがあるんです。この１か月、鉄分のサプリをさぼっていましたサボっていたというより、切らしてしまって注文してなかっただけなんですけどね。献血に行っても比重ではねられるくらいの万年貧血だったはちこが、鉄サプリの飲み、貧血が改善された経過があります。『体調不良で受診した血液検査の結果が過去最高値でビックリ。長文です。』今日は久しぶりに早朝ランニング終えてきましたスポーツマスク MICO P4P mask 速乾 抗菌作用 超軽量 キッズ 子供サイズあり マスク【モアスノー】…ameblo.jpほぼ、５年間ずっと飲み続けていた鉄のサプリ。ビタミン、ミネラル類は飲んでいますが、鉄サプリだけパッタリと中断していました血液検査はしていないので、今の貧血状況は不明ですが、この疲労感の原因で思い当たる節があるとすれば、「貧血」なのかもしれませんサプリメントの摂取方法でを取り入れている藤川先生の書籍が新刊出版されるのを思い出し・・・・・「そういえば、鉄飲んでない」と、気づいた次第でございます。誰でもわかる図解版 すべての不調は自分で治せる [ 藤川徳美 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}藤川先生の書籍が発売されると、そこに掲載されているサプリはことごとく売り切れになるので、昨日注文しましたちなみに、はちこは藤川先生とはなんら関わりはありませんが、体内の代謝に基づくサプリメントの取り方を具体的に提示してくださっていることと、実際に診療している医師であり、改善事例を多数公開されるいることで信頼できるかなと思っています。（摂食障害の事例も多数お持ちなので、食欲に悩んでいる方も是非食欲をコントロールするサプリの飲み方、プロテインの取り方もあります）ということで、鉄サプリを早く再開して、この体のだるさを何とか解決させたいところですダイエットよりも何よりもまずは体調を万全にせねばですね。今日は肩トレをしたい日なので午後からジムIN予定です無理せずにまったりと追い込みます藤川先生推奨の鉄サプリ★楽天Now Foods公式販売店★ 3個セット 鉄 アイアン ダブルストレングス 36 mg 90粒 ベジカプセル 鉄分 高含有 ナウフーズ【Now Foods】Iron Double Strength 36 mg 90 Veg Capsules楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ビタミンCはタイムリリース型推奨。ビタミンって一気にとってもすぐに排泄されちゃうので、ゆっくり給される「タイムリリース型」が良いそうです。ソラレー 2段階タイムリリース ビタミンC 1000mg 100粒 Solaray Vitamin C With Rose Hips & Acerola Timed-Release楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}藤川先生の新刊はこれなのですが・・・・ちょっと難しいかもしれないので、最初にこっちを読むととても分かりやすいと思います。医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せるAmazon（アマゾン）ダイエッターはちこの今日の一言「ダイエットよりも優先すべきことは体調管理」今日のダイエット生活は「鉄分を意識した食事を考えてみよう」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「大人の休日倶楽部（JR乗り放題）期間なので、どこかに行きたい気分がムクムク」
〜食べても太らない私のつくり方〜ビールを毎晩飲みながら１２キロ痩せた最強ダイエット術 白井歩
ダイエットカウンセラー白井歩（しらいあゆみ）です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★久しぶりにお買い物に行きましたまず、食べる。笑最近の服って・・・なんか大きいですね？？服を見る時はＭサイズかＬサイズを探していたんだけど（太っていた時の名残が未だに 笑）明らかにフリーサイズだと大きそうなものが多いしＳサイズってそもそもあんまりないのね・・・だんだんとん？こちらはギャル方向では？という方に足が向き・・・うーむ。なんとなく無駄に醸し出されるリゾート感。（裾らへんから。笑）でも写真を見せたら夫ウケはこれが一番良かった来月の旅行に着ていこうかな～（リゾート感出して←）こちらはまた別のお店で店員さんにすすめられるがまま試着したもの。ほうほう。最近の流行はこんな感じなんですな。こちら、スカートがストレッチだったので着ていてものすごくラクちんでもね・・・あんまりラクに走ると体のラインがゆるみやすいですよね。笑メリハリも大事かな〜この、ダボッとした感じはまだまだ流行っているんですね。確かにかわいいでもなぜかこちらは夫ウケは微妙でした。（なんで？笑）まあ、着たいものを着るのがいいよね・・・こんな感じでお買い物を楽しみましたとさ笑痩せて鏡に映る自分が良い感じだとショッピングも倍！！！楽しいですよ今おススメの超痩せ食材これをやるだけで体が軽くなるッ現在、ダイエット講座はすべて満席となっています。ダイエットのご相談、ご質問等は下記からメールにてお願いいたします。お問い合わせはこちら【各種ＳＮＳ】公式LINEダイエットテキストを期間限定で無料プレゼント中テキストの内容はこちら→★★★お受け取りは画像をTAP ID検索は ＠343dhehbInstagram毎朝投稿してますhttps://www.instagram.com/ayumi__shirai
アラフィフ女子の男前ダイエット日記
書きかけ記事が溜まっていくー💦忙しさ爆誕、今週は死ぬな…書きかけ記事に書いたんですが一昨日、夜に家族で温泉♨️行ったのねそんでもって22時に山菜そば食べちゃったꉂ 🤭昨日の朝の計測↓↓↓体重44.0kg、体脂肪22.1%糖質以前に、夜に塩分摂りすぎた💦浮腫んでしまいました～(´>∀<｀)ゝさて一日経って、今朝の計測はこちら↓↓↓体重43.6kg、体脂肪22.6%浮腫は戻りましたがお通じがダメダメで、スッキリしない先週、風邪で休んでいた一週間はスッキリ出ていたので仕事の緊張で便秘になるのか？まあいいや、今日もしっかり16時間断食に励みます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!話変わって髪をストレートにしました‼️先月、いつもの美容師さん（男性）に50代でまだ髪が元気なうちにサラサラストレートヘア、やってみたい！と言ったらいいですね！やりましょう💪💕︎と、話が決まり🤣人生初の縮毛矯正(*^^*)最初、なかなか見慣れなくて違和感ありまくりだったのですがようやく慣れてきました😊お客様からは誰だか分からなかった、新人かと思っためちゃくちゃ若く見える！と、好評すぎて恥ずかしい(/ω＼*)顔はババァのままだっつーに…それはそうとして☝️縮毛矯正ってこんなに楽だとは…乾かすだけで、勝手にサラサラストレート伸ばさなくていいの！うーん、どおりでみんな縮毛矯正するわけだ！楽すぎる‼️
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは今日は手を汚さないツナ缶の油の切り方を紹介します有名な方法ですが、知らない方も居ると思うので是非、参考にして下さい①まずはプルタブを立てます。②ツナ缶を逆さに置く。プルタブをスタンドにして皿の上に置いても大丈夫です。③10分ぐらい放置したら終了！④画像では分かりにくいですか、かなりしっかり油が切れます【送料無料】 【赤穂化成】熱中対策水 1ケース×24本 （レモン味・日向夏味・アセロラ味） 500ml 飲料水 ソフトドリンク 水分補給 夏 暑さ対策 真夏日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近のサクリですがとっても元気にしています。今日も短い時間ですがしっかり自分の足で歩いてお散歩して来ました🐾しかし、最近は寝る時間が異常に長くなりました🐑💤犬 猫用 老化・筋力・体力 サプリメント(みらいのヒトサジ)無添加 高齢犬・シニア楽天市場3,880円${EVENT_LABEL_01_TEXT}犬 猫 サプリ 無添加 【賞味期限2025.7】オランダ王国産 ヤギミルク 犬 猫 パウダー ペット用 100g【メール便】 オランダ王 国産 全脂肪 犬のごはん 犬猫用 小動物 やぎミルク 山羊ミルク ゴートミルク サプリメント楽天市場1,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️過去記事良かったら読んでみてね『スーパーセール購入品』ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpクーポンで→298円更に50％ポイント還元で実質約150円！6月20日よりクーポンで298円★まいにち酵素 1ヶ月分 野草 果実 海藻 キノコ 豆類を使用約1ヶ月分 送料無料 酵素サプリ【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】【新商品2021】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1年分で2287円！【1粒亜鉛15mg】亜鉛《約12ヶ月分》送料無料 サプリメント 亜鉛サプリ【1福】 サプリ サプリメント 女性 男性 健康 健康食品 必須ミネラル スカルプケア 【seedcoms_D】12D【DEAL0507】【seedcoms_DEAL2】/D0818楽天市場2,287円${EVENT_LABEL_01_TEXT}6月20日よりクーポンで188円★乳酸菌サプリ 約1ヶ月分ネコポス送料無料有胞子性乳酸菌ソフトカプセル/ 乳酸菌 高配合 サプリ 桜の花エキス 【TB1-B3】【TB1-A1】【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}6月22日よりクーポンで99円★ビタミンD カルシウム入り 30粒 約1ヶ月分 30マイクログラム配合 ビタミン ビタミンD3 カルシウム サプリ サプリメント【seedcoms_DEAL2】/D0818楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
2回目のウエディングドレスが着たい
お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が25kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！！詳しい自己紹介は↓↓↓こちら今の体型は↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jp-25kgを目指しているよつばです！最近ヨーグルトを食べる事が増えたのでこの前買ったヨーグルトメーカーでR1ヨーグルトが増やせるかを試すべく【200円OFF 楽天1位】ヨーグルトメーカー 容器 牛乳パック 甘酒 飲むヨーグルト 塩麹 甘酒メーカー ヨーグルト 発酵フードメーカー 飲むヨーグルトメーカー 発酵食品 カスピ海ヨーグルト 冷やし甘酒 納豆 サラダチキン 自家製ヨーグルト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今実験中です！！！本当に1個110gのR1ヨーグルトと牛乳900gで1000ｇのＲ1ヨーグルトが作れるのでしょうか…！？（ドキドキ）完成までには8時間かかるようなので今夜食べてみてどうだったかを明日更新しますね（無事にできますように…！）水切りしたらギリシャヨーグルトも作れるみたいなので楽しみです！
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した2児のママの記録です痩せるまでの紆余曲折やダイエットのコツを記録しています▶︎100日ダイエットはこちら▶︎ファスティング記録はこちら『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます約1年で、12kg痩せに成功したまちこ。ストイックな食事制限はしていないし、甘いものは変わらずに大好きだけど←1年前と比べると、食事に対する意識もちゃんと変わっているまちこがお伝えするのは、誰でも簡単にできる痩せるコツ。あなたのお役にたったら嬉しいな前回のコツはこちら『12kg痩せた『食事』のコツ①』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した2児のママの記録です痩せるまでの紆余曲折やダイエットのコツを記録しています▶︎10…ameblo.jpこれ、覚えておこう痩せる食材の神７、その名も、、まごわやさしい。ダイエットに良しとされる食材の頭文字を取って作られた造語なのま＝豆ご＝ごまわ＝わかめ(とか海藻類)や＝野菜さ＝魚し＝しいたけ(とかキノコ類)い＝いも類(カボチャ含む)おぉおお〜これを覚えておくだけで、スーパーでの買い物もしやすくなるよねもちろん、全部を毎日摂るのは無理だけど知っておくだけで、今日は何品入れられた〜とか、全然入ってないやんけっって無意識に見直しすることができるようになったよダイエットや健康について何にも考えていない時はね、正直な話、口に入れば何でもいいと思っていたw※当時のごはん外食やお出かけでたくさん食べるからこそ、家での食事は健康的でいたい今じゃ、家のご飯が一番ほっとする…ちょっとした積み重ねで、1年あればここまで変われる。これからも簡単にできる痩せる食事のコツ、まだまだ発信していくねつづく12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せるもう手放せない最近のまちこ、片手にこれずっと持ってる。銀色部分が冷却されて、冷たくなるの★スーパーsale赤字6/8 23:59まで！クーポンで1769円★ ハンディファン 冷却プレート半導体冷凍チップ 手持ち扇風機 小型 扇風機 ハンディファン 冷却 強風 3段階風量 2024 卓上扇風機 小型扇風機 携帯扇風機静音 冷却モード cicibella ハンディ扇風機 usb 長時間 SNS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}※購入レビューはこちら『これからの季節に絶対手放せないもの』-12kg痩せした、まちこです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんに…ameblo.jpこれからの時期のウォーキングにももってこいだね＼どれも可愛い発色／食べて痩せる『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp『30秒でできる簡単ダイエットおかず』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp
ダイエットと日々の出来事
おはようございます最近衝撃を受けたこと。5円チョコが5円じゃなかった！いつのまにか値上げされていましたそして当たり付き駄菓子の当たりの数もかなり減っているらしい･･･。今の子達って100円握りしめてお菓子たくさん買うことができなくなってるんですねそもそも駄菓子屋さんがだいぶ減ってるし。。自分が小学生の頃は100円握りしめて駄菓子屋さんへ行ったなぁ。。必ず店員さんはおばちゃんだったんですよね。自宅みたいな感じの店舗でね。そしてみんなの顔を覚えてくれてたな時代の変化は恐ろしいわぁ･･･。チロルチョコ 105粒 7種類以上 大容量 大量 詰め合わせ チロル アソート シェアパック バラエティパック アウトレット お返し ギフト プレゼント ばら撒き 菓子 チョコレート チョコ ビスケット コーヒーヌガー ミルク 個包装楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}チロルチョコ 茶箱 チロル ごえんがあるよ 10袋入 { 駄菓子 お菓子 チョコレート チョコ 大量 チロルチョコ 5円チョコ ごえんチョコ ご縁 願い 叶う 子供会 景品 お祭り くじ引き 縁日 販促 配布 夏祭り 幼稚園 保育園 問屋 } 大袋菓子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は165センチ55キロ現在マイナス4.5キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ ダイエット仲間、大募集中ですテキストを入力おはですお腹減ったボブ子です昨日はお菓子の量をかなり控えめに頑張ったダイエットブログ仲間さんに定期的にファスティングされてる方がいてものすごく気になってるので教えていただいたファスティングについて調べてみようと思ってます。え？色々やりすぎ？笑楽しそうにされてるダイエットってついついやってみたくなる私もがんばろーーーーお買い物マラソンが今日までなのでちょこっとだけお買い物しますあ、今日は5のつく日なのでここからエントリーでポイント4倍だよ昨日コレポチしました。バブ子脇汗やばくてこれって更年期なんでしょうか？？やばいのです。たまに滝のようになので今年の夏は補正✖️汗取り半額34901745円＼半額・26(水)01:59迄／脇汗じみ防止 脇汗 吸汗速乾 オールインワン ブラトップ 汗取りインナー パット付き フレンチ袖 汗取り パッド付き レディース 春夏 汗染み 防止 汗 対策 半袖 シャツ 綿混 汗とり 全3色 全4サイズ ラディアンヌ楽天市場1,745円${EVENT_LABEL_01_TEXT}巻き肩ベルト39%OFF28901762円＼39%OFF・26(水)01:59迄／巻き肩 はがし 猫背ベルト 華奢 リングアウト 巻き肩シェイパー 猫背矯正ベルト 猫背サポーター 猫背 矯正 姿勢矯正 背筋ベルト 姿勢矯正ベルト 二の腕 肩こり 着圧 シェイプ 引き締め 肩甲骨 姿勢サポーター 全2色 全4サイズ ラディアンヌ楽天市場1,762円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近人気みたいで片っぽがよく売り切れてるおからクッキーポイント5倍【ポイント5倍】おからクッキー 訳あり ハード かたい 選べる！ すごくかたい ちょっとだけかたい マクロビ 豆乳 500g 硬い クッキー ダイエット お菓子 ダイエット クッキー ダイエットクッキー 送料無料 スイーツ楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日は2回も食べてしまった腸活におすすめはすや納豆『腸活に絶対欠かせないもの』産後10キロ太って何しても痩せないアラフォーボブ子が16時間ダイエット➕αでマイナス10キロ目指すブログマイナス4.5キロ達成中似たような体質の母が2年で2…ameblo.jp22日20時～エントリー＆3点購入でP10倍！総合ランキング1位！【メール便 送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場2,484円${EVENT_LABEL_01_TEXT}このクーポンで半額になるよーではよい1日となりますように✨・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください<div
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、足指エクササイズや足裏の接地など発信しているのですが、こんなコメントをいただいたことがあります。直近ではこの記事でも紹介したことがありますが『足裏のタコが取れたヽ(*´∀｀)ノ足裏が柔らかくキレイになったー！』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp普段の足の使い方が鍵でして。使い方が変われば、足裏のガサガサは減っていきます。（足がツルツルになったという効果報告もたくさんいただいております）でも、時間がかかるんですよね。削ったように一瞬でツルツルになる魔法ではありませんが、長期的に見ると、ツルツルを保つことができるので、よかったら参考にしてみてくださいね。過去の記事では、つま先立ちから降りるときにふわっと降りるクセをつけて土踏まずを活性化させよう…という方法をお伝えしております。ズドーンと着地するクセがあると、足に負担が蓄積していきます。角質、ガサガサ、タコは皮膚が固くなっている状態。大げさですが、皮膚が固くならなかったら、今頃、もしかしたら骨がつき破って出てきていたのかも。だから、むやみにガサガサを取るのは、おススメしていません。ガサガサは必要だから出来ているということ。保湿しながら、「負担がかかっている場所」なんだなーと認識して、まずそもそもの負担を取り除くのが大事です。土踏まずの筋肉が活性化すると母指球だけでなく指裏全体で爪先立ちしやすくなります。特定の場所だけに負担が集中しにくい足になりますよ足裏ケアの第一歩は、まさかの「爪先立ちの概念を変える」正しい爪先立ちは、ダイエットやむくみ予防、美脚効果も高いです。まずは、足指を下ろせるように足指を持ち上げて下ろす動作から、お試しください！先日、私の美姿勢・美脚マスター講座を受講された方がこんなことを言ってました。”足に意識を向けるようになって動かない足指を動かそうとしていたら今まで足かせをつけていたかのように重かった足が、軽くなったきた。それはなんとなく理由が分かるのだけどなんと、足の皮膚までもがツルツルになった”と。そう足は、脳から一番遠いところです。なかなか思い通りに動かせないし下手したら、血が通っているようにも感じない。感じるのは、タンスに足の小指をぶつけたときくらい？うまく動かせなくても良くてとにかく動かそうとすることに意味がある。足先に神経が通り、血も通り出し、実際に血の巡りも良くなるのでしょうね（足の冷えが改善したというお声も多いです。夏の足冷え対策にもおすすめですね）ぜひ、皆さんもサンダルの季節で足裏の皮膚に意識が向く季節だからこそいっぱい動かしてみてくださいね！ ＊足指を曲げるエクササイズは、大人気ガードルふんわリセット骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKでも紹介しています 明日から使えるブログ限定クーポンです！ Ameba × 私 共同開発 ”体に良い骨盤ガードル”です。 締めつける圧で体型補正するものではありません。骨盤底筋サポート機能＋美姿勢エクササイズでお身体を変えるサポートができるものとしてうまくご活用ください ご愛用いただきましてありがとうございます ”愛用しているme&Reのガードル、履き忘れたもんだから あっちこっちダルダルでした （中略） きつくない、苦しくないガードルならこれ1択！！” 『雨の日の制服とオーバーサイズTの着やせポイント』皆さまこんばんは本日1記事目は購入品で届いたもののレビューです『今日がお得！なものと、スーパーセールの購入品たち』みなさまこんにちはハーブティー片手に…ameblo.jp
【絶対腹筋割ってやる！！】デブの素質をもった３６歳の真面目なダイエット♡完全ワンオペ＆フルタイムワーママのダイエット日記
おはようございます！一週間始まりましたね～朝から既に真夏のような暑さ！！！今後の天気予報見ててもさ、来週とかずっと晴れ予報！なんだか空梅雨になりそうじゃないですか？外出の予定が立てやすくて嬉しいけど、水不足が心配・・・！！あと熱中症！！そんなこんなですが、土日にキャンプ行ってきましたので、その記録を今回は、名古屋在住の兄と、中間あたりキャンプしよう！ということで・・・静岡県富士宮市にあるアーバンキャンピング朝霧宝山に行ってきましたわたしさ、めちゃくちゃ面倒臭がりなんだけど。。。なぜかキャンプとか、アウトドアは好きなんです！！定期的に、自然の中に行きたくなる外で食べるご飯が大好き・・・今回は、ずっと気になっていたグリドルを購入して！！ペッパーランチを作りました飯テロすみませんいつも卓上ガスコンロを持ってくんだけど、ペッパーランチもガスコンロでやりました。でも買ったグリドルがデカすぎてガスボンベにかからないようにするのが大変でした～それでもガス缶のカバーが熱くなってるのが怖くて💦濡らした軍手をガス缶カバーに貼り付けて調理しましたあと定番の豚汁もね🐖朝食はフレンチトーストこちらのキャンプ場で良かったのが、貸し切りできる溶岩風呂がありまして４０分２５００円ぐらいで、最高のお風呂タイム～※タオルやアメニティは持参で！アメニティは一応売店にも売ってました兄と、我が家で２０分ずつだったので、全然時間なかったｗ次は８０分借りようと思ったのでした♨この時、もう曇っていて全然見えないけど、晴れてたらちょーでか富士山が一望できるはずですまたリベンジしたいな１３時にチェックインして、お昼ご飯はレンタルしたピザ釜で冷凍ピザを焼いて食べました！ピザ釜初めてだったので、結構時間がかかってしまいました試行錯誤して得た気づき！！は、まずＢＢＱコンロで炭を火起こしして、しっかり火のついた炭をピザ窯へ移動、そこから空気を送り続ける・・・！！！ピザ焼いてる間も次の炭育を忘れずに・・・炭とか薪とかに火をつけたいなら、この空気を送れる道具がマストです！！２台ぐらいあった方が良いです。替えの電池も忘れずにうちは一台しかないので、次行くときはもう２台ぐらい買い足したいそれぐらい、着火には空気送りマシンが大事・・・ロゴス(LOGOS) 送風機 BBQガンブロー バーベキューの火起こしに 着火用具 折りたたみ式 単三電池使用 キャンプ アウトドア バーベキューコンロAmazon（アマゾン）Readaeer BBQ送風機 電池式 送風ファン バーベキュー ファン 火おこし キャンプ用品 ピクニック用品 折り畳み式コンパクト 携帯便利Amazon（アマゾン）キャンプ 送風機 火起こし バーベキューファン 送風機 エアーブロワ ファンブロワー 電池駆動 アウトドア キャンプ ポータブル 電気 屋外 キャンピング ピクニック グリル バーベキュー用 調理ツールAmazon（アマゾン）ピザは、兄がAmazonで買ったのを持ってきてくれましたとっても美味しかった🤤次ここに来る時はまたこのピザ買っていきたい【冷凍】１０種類１０枚セットPIZZAREVO冷凍ピザ（21cm）手作り・窯焼きAmazon（アマゾン）道中、我が家から現地に向かっていると、どんどん富士山が大きくなっていくのが、わたしも子ども達も大騒ぎ兄と、現地のスーパーで待ち合わせして食材買出ししたのですが、そこからも富士山ちょーデカで見えました富士急ハイランドのジェットコースターも見えます子ども達は行きたいーって言ってたけど・・・絶叫が苦手なわたしは、イマイチ気乗りしませんー行くならパパと一緒に行ける時ねってごまかしましたwなんでしょうね、富士山って・・・パワーもらえる気がする！チェックアウト後は道の駅で絶品ソフトクリームを🤤お土産もこちらで購入できましたまた秋ごろ、この辺に来れたらいいなでは、ここまでお読みいただきありがとうございました皆さま良い一日を！！
40代高身長ママのダイエットと日常
こんにちは。165㎝57Kgから49Kgを目標にダイエット開始しましたダイエット記録をつけていくので、よろしくお願いいたしますダイエット5日目初日は57.0Kgスタート5日目の体重は…54.8Kgジャスト前日から200g減初日から2.2Kg減今のところ運動なしの食事管理だけですが、少しずつでも減ってくれているので嬉しい5日目食事記録朝ヘンププロテインスムージー昼春雨スープ 夜雑穀米150g 豆腐ハンバーグ千切りキャベツ プチトマト2個豆腐ワカメえのき味噌汁お気に入りレシピ鶏ひき肉が*最高*豆腐ハンバーグ by チーム預金照焼つくね風です。簡単で作りやすく私はとても気に入っています(*´∀｀*)cookpad.comニューサイエンス 自然栽培ヘンプ(麻)プロテイン ｜ 454g マルチミネラルビタミン ヘンププロテイン プロテイン ヘンプ オーガニック 自然栽培 ヘンプシード 麻の実 無添加 タンパク質 たんぱく質 ビタミン ミネラル アミノ酸 食物繊維 栄養食品 健康 オメガ 女性 ダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイショー 春雨スープ 3種各2袋セット（計60食）5つの味のスープはるさめ ●お買い得バラエティ【送料無料(沖縄・離島除く)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}賢者の食卓 ダブルサポート(6g*30包)【spts4】【賢者の食卓】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}紀文公式 鶏肉と豆腐のハンバーグ 1ケース(8パック) 鶏肉 豆腐 ハンバーグ 温めるだけ 豆腐ハンバーグ レンチン 電子レンジ レンジ 低カロリー 健康 ヘルシー ダイエット 食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
44歳うめぽん@主婦しながらキレイにもなりたい！
すす44歳うめぽん@ワーママ子供と夫と私の3人家族。主婦しながらキレイにもなりたいです！ダイエット・プチプラ・美容・仕事のこと・失敗談・お得情報などを書いてます。＼アメトピ載ったよ～／『外出先に持参した体重計【16h断食5日分】測定結果！』44歳うめぽん@ワーママ子供と夫と私の3人家族。主婦しながらキレイにもなりたいです！ダイエット・プチプラ・美容・仕事のこと・失敗談・お得情報などを書いてま…ameblo.jpうめぽんのサタデーモーニングこの鳥はなんという鳥ですか？よく見かけますが近寄ってもめずらしく逃げませんでした！では本日もたまっていた体重測定結果の更新です1ヶ月グラフ青の縦線6/3〜6/20までの17日間。グラフをつけると減少傾向だということが分かりました！（1日6分のプランク筋トレ期間は6/3〜6/12）↓筋トレ結果の記事『【お腹のビフォーアフター】6分間×10日間プランクやってみた結果！！』すす44歳うめぽん@ワーママ子供と夫と私の3人家族。主婦しながらキレイにもなりたいです！ダイエット・プチプラ・美容・仕事のこと・失敗談・お得情報などを書い…ameblo.jp3ヶ月グラフ1年単位でみると体重増えてますけどね1年グラフ＼GETしときましょ／16時間断食後の体重（最終更新の6/20分をのせます）53.2KgBMI 21.9※身長156㎝ピーク時65Kgから比べると-11.8Kg。（妊娠中の体重除く）-おまけ-6/14はひさびさの52キロ台がでてましたようれしかった〜〜！16時間断食後の飲食（最終更新の6/20分をのせます）ハンバーグは玉ねぎの他にレンコンのみじん切りも入ってますビタミン、ミネラル、食物繊維の豊富な玄米の5分づき。白米に半分の割合で混ぜてます。玄米は慣れないとゴロゴロパサパサした食感なので子供のためにもソフトな7分づきからスタートして→現在5分づき。これは子供と2人分。シャケと鶏もも肉の薄切りソテー。味付けの甘みは自然派甘味料のラカントが中心でしたが色々リサーチし「てんさい」も使用し始めました。醤油はグルテンフリーのハラールしょうゆ。千切りキャベツとピーラーでスライスしたキュウリも一緒に食べました。はあ〜この日も美味しかった。幸せ〜／登場したものリスト♡類似品含む＼マラソン期間中 エントリー&店内買いまわりでポイント最大10倍！ 玄米をちょっと削ったおいしいお米 特別栽培米 2kg楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★【 ランキング1位 】天然 紅鮭 甘塩 切り身 30キレ | 鮭 紅鮭 さけ しゃけ サケ シャケ 切身 紅サケ べにしゃけ ベニシャケ 紅鮭半身 まとめ買い お得 厚切 厚切 天然紅鮭 天然 熟成 塩蔵熟成 お取り寄せ 取り寄せ 中元 御中元 お中元楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★ てんさい糖(650g)【イチオシ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★先着限りクーポン付 キッコーマン ハラールしょうゆ（グルテンフリー）1Lペットボトル×1ケース（全6本） 送料無料 【dell】【co】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★鶏もも むね スライス 各250g 計500g モモ ムネ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★最後まで読んでくださってありがとうございましたフォローされたらぴょんぴょん喜びます人気記事まとめ空腹をたすけた♡糖質制限中に推しアイテム30日間筋トレ後のお腹まわり
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日このブログに、こんなコメントをいただきました！いつもためになる情報をすごく分かりやすく説明してくださりありがとうございます❣️肩を持ち上げる動作、シンプルで簡単なのになんだか既に肩が軽くなった気がしました。☺️私はスクワットをする時に膝がきしむ音がするのですが、これはどうしたら改善されるのでしょうか？年齢は50歳なのでやっぱり年の関係でしょうか。😔いつか教えていただけると幸いです。🙏🏻🩷よろしくお願いいたします。🙇🏻♀️こちらこそ、いつもお読みいただきまして、ありがとうございますせっかくスクワットをしているのにきしむ音がするのは、気になりますよね。運動不足が気になり、運動を始めたは良いけれど関節から変な音がする…という方けっこう多いです。今回は、病院で診察を受け、特に問題がないと言われている前提で、お返事させていただきますね。当ブログでは医療的なお話はできないのですが、医療従事者の方が書かれているネット記事によると…〜以下こちらの記事より転載〜何かが擦れたり、ぶつかるような「ミシミシ」「ギシギシ」という音が鳴る場合は、変形性膝関節症の疑いがあります。膝関節は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）から構成されています。それらを覆い、外部からの衝撃から守ったり、関節内の動きをスムーズにする役割を担うのが軟骨です。変形性膝関節症はその軟骨のすり減りから始まります。徐々に軟骨がすり減り、大腿骨と脛骨が直接ぶつかり合うようになると、膝を曲げたり伸ばしたりする際に「ミシミシ」「ギシギシ」と音が鳴ります。〜ここまで〜…だそうです。一般的に、動かし始めにパキッと鳴る音は、気泡が弾ける音と言われていて、膝に痛みがない場合は気にしなくて良いと言われますが日常的に音が鳴る方や、膝の曲げ伸ばしで違和感がある方は要注意ですねかといって、怖いからと膝を動かさなくなると下半身の筋力が衰えますます膝に負担がかかります。音や、違和感は今から動かし方に気をつけようという体からのサインと思っていただければ長く使う体です。大事にしたいですよね。特に女性は、骨盤が横に広いので膝が内側に入りやすい（＝膝が歪みやすい）骨格です。膝をまっすぐ使う意識をしないと”痛める使い方”になってしまいます。（まっすぐ使う方法は、ちょっと複雑なのでブログでは到底お伝えできないため、美脚マスター講座で身につけていただけますが）最初のステップとして足裏・足首を意識すると膝をまっすぐ使いやすくなります。コメントをくださった方はスクワットをしているとのこと。足元が不安定だと膝に負担がかかるので、スクワット前にちょっと一手間加えてみて。足指を折り曲げ、かかとを引き上げ、足裏を活性化。この動作をしてから、床に足を下ろすだけで、足裏で床をとらえやすくなり、膝への負担が減ります。※この足指曲げ込みは、大人気ガードルについてくるゆるリセBOOKでも紹介していますまた、膝を曲げる際は…親指ーうちくるぶしー膝の内側をまっすぐ一直線上に置く意識で内股（うちまた）を予防して。さらに、スクワットは見た目は膝を曲げ伸ばし動作ですがこれから、スクワットは膝の曲げ伸ばしではないと思ってみて！膝の曲げ伸ばし動作であることは事実なんですけどね。意識の話です。動かすのは、股関節のほう。股関節が動けば、膝は勝手に動きます。その際に、膝が歪まないように安定させておく意識が必要なのです。ですが、股関節は日常的に使いづらくなっています。手で股関節に触れながら、動きをサポートしてあげる必要があるでしょう。膝の曲げ伸ばし一つ一つにこんなに意識しなきゃいけないの？…と思うかもしれませんがそうです。膝は弱い場所なのです。たくさん気にかけてあげてほしいです。エクササイズの時は、動かし方だけに集中できると思うので、たくさんたくさん気にかけてあげて。やがて、日常生活内でも無意識で、膝を安定させ、股関節のほうを折る…そんな動かし方ができるようになれたら最高です。無意識化には、頻度が必要なのでぜひ、エクササイズのたびにたくさん意識してあげてくださいね！Ameba × 私 共同開発”体に良い骨盤ガードル”締めつける圧で体型補正するものではありません。骨盤底筋サポート機能＋美姿勢エクササイズでお身体を変えるサポートができるもの！エクササイズと掛け合わせてお身体のケアに使っていただけたら嬉しいです！→me&Re公式サイトはこちら←→me&Re楽天市場店はこちら←”まず生地が気持ち良い！夏でも蒸れずに履けそうなサラッとしてる生地。”と、ご感想をあげてくださってますAyakaさん、ご紹介をありがとうございます『ガードル履きたい！でもキツいのは嫌！出会ってしまった奇跡の骨盤ガードル』ご訪問ありがとうございますこんにちは。Ayakaですはじめましての方はこちら→★前回の記事もたくさんの方に読んでいただきありがとうございます…ameblo.jp
40代 ぽっちゃりじゃない自分に会ってみたい⭐︎
こんにちはダイエット試行錯誤中のabonanです！今日は、ダイエット中の方ならそうそうー！わかるぅー！っていう、ぽっちゃりあるあるの中でもファッションあるあるを書いてみようかなと。あるあるその1今流行りの「オーバーサイズ」の服を着ると「ぴったりサイズ」になる【メール便対応C】Earnest ロゴ プリント 長袖 Tシャツ レディース メンズ 男女兼用 ユニセックス ノームコア トップス カットソー コットン100％ クルーネック オーバーサイズ ロンT 刺繍 ロゴTシャツ エンブロイダリー カジュアル M/Lサイズ 春 夏 秋 冬 ANME アンメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【メール便対応C】【一部予約】前後 ロゴ フラワープリント 半袖 Tシャツ レディース メンズ 男女兼用 ユニセックス ノームコア トップス カットソー 綿100％ ロゴTシャツ オーバーサイズ 花柄 カジュアル M/L/XLサイズ 春 夏 秋 ANME アンメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オーバーサイズが流行り始めたころは、体型隠せていいじゃん！って思ったけど、いざ着てみると、なんかイメージと違うってなっちゃったんよね。痩せたら！オーバーサイズのこんなかわいいTシャツを着こなすぞ！あるあるその2これまた流行りの「ぽわん袖」かわいいですよね🩷特別セール★送料無料！ マジョリカ袖ニットトップス [C5343] マジョリカプリーツ エレガント ボリューム袖 フェミニン 上品 シアー 体型カバー ホワイト ブラック ラベンダー 体型カバー レディース トップス ふんわり袖 ぽわん袖 インナー 春 カットソー【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボリューム袖 Tシャツ レディース 長袖 長袖Tシャツ 長袖T カットソー トップス クルーネック 丸首 秋 春 きれいめ パフスリーブ パワショル ボリュームスリーブ 二の腕 白 黒 無地 綿混 半袖 半袖Tシャツ おしゃれ オフィス ぽわん袖 [C5594] 【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私もかわいい！と思い、試着せず、去年夏ＧＵで買ったんですよ。おうちで着てみたらたくましい二の腕が一層たくましく見えあれ？まるでアメリカフットボール🏈のユニフォームみたいになってない？ってなっちゃったんだよねぽわん袖も、痩せて着こなせるようになるぞ！あるあるその3ノースリーブに憧れる小学生以降、ノースリーブを着たのは、ウエディングドレスを着た時だけ。なんなら、スカートも中高の制服のスカートやスーツ以外では、40代入るまで一回も買ったことがありませんでした。３年前かな？一着だけロングスカートを買いました。ユニクロでめっちゃ着痩せする！と話題になったものを買いました。【OUTLET】Mサイズ 楊柳ラッフルカラーノースリーブブラウス レディース 春 夏 / トップス ブラウス シャツ 楊柳 涼感 シアー シアーブラウス シアートップス ラッフルカラー ノースリーブ ビッグカラー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんなステキなノースリーブブラウスを着こなせるようになりたいいやなる！！！書いていたら、モチベちょっと上がったかも！やっぱり、自分がステキと思う服を着こなしたいですよねでも、今回の買い物では、こちらの着痩せしそうなブラウスを買う予定とにかく私の場合は着痩せ重視20パーセントOFFクーポン出てる！4499円→3600円 【限定！20%OFFクーポン×22日19:00～】M/Lサイズ タックフレアーキーネックブラウス レディース 春 夏 / トップス シャツ ブラウス 半袖 オケージョン フレアトップス キーネック Vネック オフィスカジュアル 通勤楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あと、ダイエット的に悩んでいるのは、、、ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}クロスバイク4722 フィットネスバイク 1年保証 アルインコ ALINCO 折り畳み 心拍計付き静音 AFBYI4722 ネイビー/ベージュ YOCAIRO ヨカイロ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エアロバイクかステッパーを買おうかなと悩んでます。おうちが狭いから、ステッパーがいいかな？と思うんだけど、エアロバイクの方が、スマホいじりながらできるのがいいなぁーと思ったり。いやいやそもそもyoutube見ながらのエクササイズをもっとがんばるべきでは？と悩んでます最後までお読みいただきありがとうございました
痩せパン®︎ダイエットアカデミー/腸活もダイエットも叶う！ぽっこりお腹がぺったんこ
こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はこちらですアメトピに掲載されました人気記事はこちらです。いつもありがとうございます↓タマゴサンドを食べ続けてやせた訳 ダイエット中に気をつけている習慣 知人が10㎏痩せた時にしていたこと ゴマを食べ続けてよかった事「かかとあげ」を1日3回行った結果パンを食べる時に一緒に飲んでるものお水って沢山、飲んでますか？ダイエット中って飲み物も気になりませんかジュースは甘いからやはり控えたいところですよねダイエット中に限らずですがお水って1日に「1.5ℓ〜2ℓ」くらい飲むと良いと言われていますがご存知ですか？昔お水ダイエットが流行っておりましてお水でダイエットができる？！と思ったんですよね「１日1ℓ以上」を目標に飲んでいましたでも飲み始めて1ヶ月経って異変がある時にふわっとした服を着てお出かけしたら知人から「もしかして、おめでた？」と言われてしまったのです当時はまだ結婚もしていない時期・・・「ぎゃー」家に帰って思わず、すぐにその服を脱いでゴミ箱に捨てました服さんこんな理由で捨ててしまってごめんなさいそんなに私って太っているの？と鏡をみるとその時にやっと気がつきました！むくんでたんですねお腹がぽっこり膨らんでいました体重を測ってみたら水を飲み始めてからというもの1ヶ月で体重は２㎏も太っていましたなんでなんで・・・水ってカロリーないよね。「なんで太るのよー。」って泣きました水でダイエットできるって聞いたのに•••ってその時はガックリしました実は私はとても「むくみやすい体質」で＼水太りタイプ／だったんですね「本来、水では太りません！」ただし、外に排出されないでいるとやはりむくみの原因になったりするそうです。そのような場合はリンパマッサージとかが良いそうです。不調を治す! リンパストレッチ&マッサージ BookAmazon（アマゾン）563〜4,802円【最新版】 美容ローラー 美顔ローラー 顔 ボディ 小顔ローラー Ｙ字型 マッサージ 3D 充電不要 防水 マイクロカレント ギフトAmazon（アマゾン）3,980円むくみ解消の話はこちらです。↓『知人が1ヶ月で3㎏痩せた訳』こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はこちらですアメトピに掲…ameblo.jpお水は摂った方が良いです。とくに運動している方は水太り排出できますので沢山、飲んでいただいた方が良いです。体の中からきれいになりますよ！でもご自分の体質によって飲みた方を変えると良いですよ！私みたいな水太りタイプさんは味噌汁などの水分合わせて2ℓくらいの水にすると良いかなぁと思います。そこからは私は水の量を減らしてからはいっきに体重はもとに戻りましたただ、むくんでいただけだったんですね！その後「体質もかわり、お水を飲んでもむくまなくなりました！」自分の体質に合ったダイエットをしなきゃと思うようになりました！最近は軽いストレッチも取り入れています。そちらの記事はこちらです。今は、お水は毎日、１ℓ以上は必ず飲んでます。へんな話トイレが近くなりますが💧「体質改善」は本当に大切だなぁと感じてます。良かったら参考にしてみてくださいね。最後までお読みくださいましてありがとうございましたではまたパンも食べ方と選び方でダイエットできます。レッスンでお伝えしております痩せパン®︎公式LINE↓↓↓
とにかくやってみよう
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-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます南極の氷の輪の向こう側での撮影。世界に公開される新事実。他の隠された大陸の存在を知る時が来た。最後まで見て驚いてください❗❗❗ 南極の氷の輪の向こう側での撮影。 世界に公開される新事実。 他の隠された大陸の存在を知る時が来た。 最後まで見て驚いてください!!! Wolverine🇦🇺🇦🇺 pic.twitter.com/wRrN1KIl5g— TOYO (@toyo1126Q17) June 24, 2024 ありがとうございます🙏😊 世界初公開です👍✨— TOYO (@toyo1126Q17) June 24, 2024 他文明の都市や我々と異なる人間やら首長竜や始祖鳥みたいな生物まで記録されていて凄すぎます💦😱— こぱ (@mrcopa_jp) June 24, 2024 本当に凄くて自分の目を疑うレベルです😱 TOYOさんにちょっかい出してくる🐏さん達は、きっとSF映画の映像だと難癖つけそう🤣— こぱ (@mrcopa_jp) June 24, 2024 人類とは別の種族ですね😱— TOYO (@toyo1126Q17) June 24, 2024 プレシオサオルス👏 北海道の地元の男性が山口敏太郎氏のYouTube番組で話していました。 オホーツク海では戦前８０年以上前に 漁船から海の中を見るとプレシオサオルスらしきものが数匹泳いでいるのを見る事が出来ていたそうです なのでこの動画もプレシオサオルスだと思います 素晴らしい。👏— ルンバルンバ (@Fk5O5OMITFke1At) June 24, 2024 衝撃しかない。 映像感謝です。 すげーなー、まだまだ知らないことだらけ。楽しみですね！これからも！— ゆったりな朝が希望 (@yuttari_m) June 24, 2024 HUNTER×HUNTERの世界観そのままですね。 連載が滞ってる理由はここにあると思ってます。— Taka @低糖茶寮の人 (@kunkun0151) June 24, 2024AntarcticaGoogleによる英語の翻訳南極大陸動画はコチラからhttps://twitter.com/i/status/1805120492552262061最後まで、ご覧いただきましてありがとうございましたランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
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