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  1. PR忙しい人のための簡単5分納豆レシピ ・時短で作れる朝食・昼食・夕食アレンジメニューご紹介するのはこちらの3品朝食 納豆トースト昼食 ゼンブミール×納豆夕食 プラス一品切って混ぜるだけ納豆きゅうり納豆トースト食べた事ある?納豆嫌いの旦那に『ごめん、意味わからん、換気扇の下で食べてくれる?』って言われたけど、うまいねんで?作り方本当はね、1番下にマヨ塗るとうまい😋ま、そこはダイエッターなのでグッと我慢付属のタレと混ぜ混ぜした納豆をパンのうえに。納豆のっけてひろげるあーー、光の加減で見えにくいすんません。刻み海苔、のけってます。ご想像膨らませてご覧あれ。とろけるチーズ乗せる焼いたら完成お試しあれぇー ビバ納豆‼️ビバたんぱく質‼️ZENBミール×納豆丼豆オブ豆豆ちゃんサイコー‼️そんな豆マメ丼の作り方ふやかしたZENBミールの上に納豆乗っけて卵オン。以上夕食に混ぜるだけ一品納豆×きゅうりん?我が家の旦那?食べませんって納豆なんて食べません。だけのボブ子は納豆大好き作り方材料納豆1パックタレは醤油に変更でカロリーカットもきゅうり一本塩昆布大さじ1白いりごま大さじ1ごま油小さじ1きゅうり切ってまっぜるだけぇーはい、完成とある日のご飯納豆ってお腹にたまるよねぇーはすやの粉なっとうで更に簡単!特別レシピ集 ・はすや粉なっとうの魅力を最大限に活かすアイデアはすやの粉なっとうをヨーグルトに入れるだけ相性が良かったヨーグルトはブルガリアヨーグルトのアロエ ・誰でも簡単に作れる特別レシピおかえりマンゴーヨーグルトにはすやイン作り方ドライマンゴーを容器に入れる【只今現金50円引き】【完熟マンゴーだけで出来ています】ドライマンゴー 無添加 砂糖不使用 マンゴー 70g x 5袋ドライフルーツ マンゴー 100% 通販 食物繊維 作り方 セール 市販 効能 ヨーグルトで アレンジ 栄養 コスパ お菓子 ヘルシー楽天市場1,588円ヨーグルトをドライマンゴーの上に乗っける。そのまま半日以上待つ。 ・健康と美味しさを両立する工夫美味しく食べるポイント粉とは言っても納豆なので混ぜて即食べが基本すぐ食べて笑あと、ボブ子は生姜パウダーとシナモンも一緒に入れてるよPR総合ランキング1位!【メール便 送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g まるで腸内エステ!トイレで出る出る!小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミン#はすや楽天市場-半額クーポン-はすやの粉なっとうMEMO小さじ1杯を、お味噌汁やヨーグルトなどに入れるだけ普段の食事にふりかけるだけでOK🙆‍♀️明治神宮奉納品で平成16年から令和4年までの19年連続奉納 PR\\いまなら半額//

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    忙しい人必見!納豆アレンジレシピ|誰でも簡単に作れる時短&ヘルシーメニュー
  2. ​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちはただいま1人時間中、久しぶりに優雅な気分に浸っております✨12:30現在その間に昨日の記録〜昨日も11歳娘の用事のため、朝ごはんをかき込むように食す。「ゆっくりよく噛んで食べる」はこの時はクシャクシャに丸めて遠い彼方にポーイ🏌🏻‍♀️ダイエッターである前にある時は母、ある時は主婦、またある時は娘。やる事は山のようにある。毎回ダイエットに特化した生活は不可能。出来る時にその都度スイッチを切り替えてやればいい。昨日は義母が体調が良くなく、病院に受診に出かけたため、義父が1人留守番になってしまうので、急いで買い物を済ませ、帰宅。そして11歳娘の用事が終わり、昼ごはん前に小腹が空いてしまいこちらをパクリ。これ好きなんだよなぁそしてその後、自家製ヨーグルトを作る時に余った牛乳でココアを飲む。ヨーグルトを作る時、種菌になるヨーグルトを入れる分牛乳を減らすので、その分の牛乳がいつも余る。ちなみに普段はそのまま飲むんだけど、今回きびオリゴで甘味付けしました。糖質制限を真面目にやっていた頃は、砂糖類はエリスリトールやラカントを使用していましたが、いまはゆるい糖質意識でやってますので、砂糖類の取り方が変わりましたて事で私が今使ってる砂糖などの甘味料のご紹介まずは、オリゴ糖。砂糖と同じ甘さなので飲み物やスイーツ系、料理などオールマイティに使えます。中でも私が使っているのは、オリゴ糖の中でも比較的血糖値が上がりにくいと言われている「フラクトオリゴ」とはいえ、こちらのシロップタイプはブドウ糖なども使用しているので完全に上がらないわけではないですが、普通の精製された白砂糖を使うよりは良いと思います。ただ、オリゴ糖は摂りすぎるとお腹が緩くなるのでジャンジャン使うのはお勧めしません。飲み物やヨーグルトなどにちょっと入れる、くらいがちょうどいいかな。オリゴ糖 お菓子作り 調味料 コーヒー【6本】オリゴ(350g) きび オリゴ 350g 沖縄 奄美産 さとうきび100%楽天市場日本オリゴのフラクトオリゴは下記のpick参照大きくて使い切れるか心配な方は小さいタイプもありますよ♬こちら食べ比べできるセットです♬日本オリゴ フラクトオリゴ糖 700g きびブラウン 700g 粗糖 710g シロップ 液体 無添加 国産 お菓子 食べ比べ (日本オリゴ3種)楽天市場きびオリゴ等はお得に買える時に買っていますそして、こちらは粉末タイプのフラクトオリゴ。こちらはフラクトオリゴ含有量が97%なので、血糖値が気になる方はこちらをお勧め。ただ、甘味は砂糖に比べてかなり甘さ控えめです。料理などに使うとあまり甘味を感じないかも。単体で舐めてみると、甘さ控えめのわたあめって感じです。湿気に弱く、すぐ固まってしまうので、私は瓶に詰め直し、冷蔵庫で保管してます。主に毎朝のヨーグルトにスプーン1、2杯入れて食べてます。お通じは毎日あるわけではないですが、状態は良い感じですよ✨こちらのフラクトオリゴも下記のpick参照こちらは普通に料理に使ってる砂糖類。フラクトオリゴは摂りすぎるとお腹が緩くなるのでこちらも併用。ラカンカだけだとコスパが良くないので、きび砂糖と半々にブレンドして使っています。こうすれば、同じ分量の砂糖使用でも、普通の分量の半分の使用になるから砂糖の取り過ぎ防止になりますラカンカは下記のpick参照その他の甘味料としては、本みりん、ローハニー(生はちみつ)、はちみつ、マヌカハニー、メープルシロップなど。みりんは、みりん風調味料ではなく、本みりんを使用。そしてはちみつ、こちらのローハニーは個人的に一番美味しいと思っているお気に入りで、いつもiHerbで買っていたのですが、人気ですぐ売り切れてしまうのと、円安の影響で値上がりしてしまったので最近買えず。生はちみつは、無濾過、非加熱なので酵素などの栄養素が生きていて栄養豊富✨生のまま食べるのがお勧めです。ヨーグルトや、バターに混ぜてハニーバターなどにするとめっちゃ美味しい✨私は無糖のピーナッツバターに混ぜて食べたりしましたがめっちゃ美味しかった✨楽天で見てみましたが、私が使っていたローハニーはほとんど売り切れ中でした💦コストコで人気のクマの形のハチミツにもローハニーバージョンが時々売っているので、そちらもチェックしてみてください♬て事で精製された白砂糖は使わずこんな感じで色々使い分けていますえ?その割に普段砂糖たっぷりの市販やお店のスイーツ食べてるやん?そうだからせめて家では気を付けているのです電気も明るくなればスイッチ切って、暗くなればスイッチ入れるのと同じようにダイエットも必要な時スイッチを入れる❗️入れっぱなしではコストが高くなるばかり。必要な時、然るべき時にスイッチをしっかり入れる❗️そうすれば電気の球もダイエットも長持ちするよ〜←いい感じで正当化昼は残り物で〜おやつは横浜銘菓のキャラメルティサンド♬これめっちゃ美味しいこの後学校に書類提出に行き、夜11歳娘のクラフト教室へ🚗その待ち時間に成城石井をぶらぶら夜ご飯が遅くなるので簡単に食べられるものを購入〜成城石井で買ったのは、2024年お弁当・お惣菜大賞に入選した「海老とブロッコリーのトマトクリームガトーニ」以前買った時家族に好評だったので今回2パック購入。20%引きだったのであとオススメが、もずくキムチこれがクセになるうまさでもう4、5回リピしてます今朝の計測 【身長161cm】昨日朝→夜 52.3kg→52.7kg+400g昨日夜→今朝 52.7kg→52.1kg −600g昨日朝→今朝 −200g実は昨日の夜少しビールを飲んだので、朝起きたら少し浮腫んでました←食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に    「もう少し食べたい」で終える食事を思い切り楽しむ私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁‍♀️1ヶ月のまとめ|食べ順・食べ合わせでBMI23→20台5年1ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「1ヶ月のまとめ」の記事一覧ページです。ameblo.jp私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちら💁‍♀️iHerb購入品|食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp至福のごほうびダイエットクッキーバターおからクッキー限定フレーバー(300g)選べるフレーバー!1点からクリックポスト送料無料!※1月16日頃より順次発送いたします!楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩バター限定フレーバー出ました♬チョコチップ、ワッフルシュガー、アールグレイ、ビターキャラメル、バナナくるみ、竹炭クランチの6種類♬私はワッフルシュガー購入しましたビターキャラメル、チョコチップも美味しかったです♪きよめ餅総本家 ブランデーケーキ 老舗和菓子屋が手掛ける本格洋菓子楽天市場ブランデーがしっかり染み込んで、しっとり滑らかな舌触り✨鼻からブランデーが抜ける感じ、少し苦味があるけれど、洋酒好きならたまらない一品✨とっても美味しかった〜原材料もシンプルで安心ですよ♬【送料無料・メーカー/問屋直送品・代引不可】【チルド(冷蔵)商品】よつ葉乳業 クリーム仕立て よつ葉カフェオレ 砂糖不使用 200ml×12本入| クリーム カフェオレ 北海道産生クリーム コーヒー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}よつ葉の砂糖不使用カフェオレ原材料も安心です✨ラカンカプレミアム 800g 白色 砂糖と同じ甘さ 天然由来 カロリーゼロ 甘味料 糖質ゼロ 砂糖 羅漢果 ラカンカ らかんか 糖質制限 調味料 ケーキやお菓子に パウダー ラカント パルスイート ロハスタイル LOHAStyle楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用しているラカンカ私はこれにさとうきび糖やてんさい糖などブレンドしてますあさり 1キロ ボイル むき身 MSC 認証品 生食用 Mサイズ 500-700粒 中国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}味覚を正常に保つ「亜鉛」血を作る「ビタミンB12」貧血を改善する「鉄」など栄養豊富✨積極的に摂りたい食品♬私はスーパーで違う1kg入りの冷凍あさりを購入してますが楽天にも色々ありますねまるごと旨みそ 150g×1袋 国産 粉末 みそ パウダー【 選べる3種 赤みそ 白みそ 減塩みそ 】 即席 みそ汁 粉末みそ だし 出汁 うまみそ 粉末 無添加 インスタント 味噌汁 粉末タイプ国産大豆 昼 朝ごはん ランチ お弁当【出荷目安:ご注文後5日〜7日】楽天市場常備している味噌パウダー忙しい時などに重宝します粉末なのでアレンジ自在です♬赤、白、減塩から選べますよ♪地鶏の旨み 100g (阿波尾鶏削り節) 鶏節 削り節 とり節 鳥節 とりぶし 丸本 徳島 だし 出汁 調味料 たんぱく質 プロテイン ダイエット ヘルシー 健康志向楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちら、5のつく日にポチりました♬思ったより大きい!原材料、徳島県産の鶏むね肉だけ●送料無料●【公式BOS-SHOP★驚異の 防臭袋 BOS (ボス)】生ゴミが臭わない袋 BOS 生ゴミ用 Mサイズ 90枚入り 2個セット(袋カラー:白色) 生ごみ 処分 匂い 対策 エチケット 大人 オムツ ペット ウンチ トイレ シーツ 散歩 お出かけ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}我が家は生ゴミ対策に臭わないゴミ袋を使用してますが、こちら本当に臭わないと口コミがとてもよく気になってます災害時にも重宝します。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️

    糖質セイゲニストだった私が今使ってる砂糖類
  3. ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2025.1月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重!ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に!(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。オンラインサロンメンバー様からのご報告今月ご入会されたオンラインサロンメンバー様から早速ご報告がいただけました。コチラのオンラインサロンメンバー様は、一番の目的は『ご自身に合う食事や食べ方を知りたい』とのことでした。年末年始からちょっと内臓の調子が良くなく、ご自身でも色々やってみたのですが…とおっしゃっていましたよ。内臓がお疲れで浮腫みもあったようで、修復出来る状態になったら体重も2kg減ったとのことでした。内臓のコンディションはメンタルと連動しています。ですから内臓がお疲れなら本当なら新しいことを始めたり、習慣を変化させるのは億劫に感じることが多いんですよね。コチラのオンラインサロンメンバー様は、ご入会すぐにプログラムを読んでいただいて今までの食習慣も変えられる柔軟な方のようです。入会数日でちゃんと内臓が回復を頑張れる状態になったのは、ご自身がすぐに行動出来たからだと思います。新年からわたしのモチベーションアップにもなるご報告ありがとうございます┏○ペコッコメントのブログ掲載のお願いをしたら、ちゃんとご自身の性格も分析されている様子もおしえてくださいましたよ。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエット中なのにカフェオレがぶ飲みが出来ちゃう?↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です結局カフェインはダイエット効果があるの?【カフェインの取り方のススメ】|あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット※今回の記事はナナメ読みで真似されると激太りに繋がるので公開限定します。 『【ダイエット】痩せる自律神経の整え方』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『 ameblo.jp わたしが最近カフェオレがぶ飲みを再開したのをお気付きでしょうか? このカ…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう!体質改善ダイエット1 初日から2週間目|あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの?」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版!あけみん's体質改善プログラム|あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット|note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)体重推移49.4キロ→48.9キロ+-0朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー昼食豚しゃぶ(肉150g、白菜、モヤシ)、梅干し、キムチ、ご飯夕食レンコンきんぴら、千切り大根、きゅうり、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(はんぺん、ネギ、あおさ)、ヤクルト\楽天ランキング1位獲得!!/ 訳あり あおさ あおさのり 70g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり70g★楽天市場半身浴:20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています手の甲の老化対策でおやすみ手袋をずっとしています↓[週末限定100円OFF] シルク 100 の 手袋 おやすみ 保湿 保湿 冷え性 冷え 冷え対策 指先なし 温かい ハンドケア 温活グッズ 寝る時用 自宅用 作業 手荒れ 肌荒れ 指なし 指ぬき あかぎれ 指先 手 を 温める 指無し 指 なし 薄手 薄い 就寝 アームカバー 短め 手荒れが治る楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ノ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能?!w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活?ナゼこの時期にお薦めするのか?◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました!(・∀・)ノ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意:ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村

    体質改善プログラムを始めてまだ4日目ですが、体重も開始前〜2kg減。【ご報告】
  4. 1月19日(日)●身長:163cm●体重:50.4kg●体脂肪:28.5%【朝食】・カフェオレ今朝は研修会の復習午前中に銀座へ前からユニクロ・GUではリサイクルで洋服の回収をやっていたけど、私のお気に入りのJUNグループ(VIS、ロペピクニック等)でも去年末からリサイクルを始めたみたいで、クローゼットに眠っていた洋服たちを持っていきました全部で12着ほど。店員さんに「どれも綺麗な状態で嬉しいですそれに懐かしい洋服もあって、前々から使ってくれてるんですね」と喜んでもらえました洋服を持ち込むと500円のクーポン(5,000円以上の買い物で使えるやつ)がもらえるんだけど店「1回の持ち込みで1個のクーポン発行なんですけど、全部出しちゃって大丈夫ですか?」って聞かれたの。まぁ何回も持っていくのも面倒くさいしね〜・・・帰りに地元のVISで新しい洋服を購入w【SALE/9%OFF】【新色追加】【美easy】ウーリッシュ2タックワイド/スラックスパンツ【洗える】 VIS ビス パンツ スラックス・ドレスパンツ ブルー ベージュ グレー ブラック ホワイト【RBA_E】【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場5,390円グレーとサックスの色違いで購入新旧入れ替えできてスッキリ【間食】・はちみつティーLakshimi(ラクシュミー) 極上はちみつ紅茶 ティーバッグ25袋入りAmazon(アマゾン)1,728〜2,690円甘党さんにオススメティーパックにはちみつパウダーが入っているから、甘い紅茶を飲むことができるの。でもちょっとお高い・・・と思って手を出せずにいたら、ドンキブランドで似たようなやつ出してた!!ドンキホーテ はちみつ紅茶 ティーバッグ20袋 × 2箱Amazon(アマゾン)2,500円このショップの価格高いなドンキで600円で売ってましたよ【夕食】・オニオンサラダ+ネギトロ+フライドオニオン・豚汁・マンドゥ餃子 2個・カフェオレなっちんが「近いうちにプロセカの映画観たいんだよ」って言ってきたから、『じゃあ今日行こう』と急遽夜のお出かけ【サンマルク】・アイスアメリカンスタバが満席だったのでサンマルクへバーチャルの「セカイ」は人の想いの数だけ存在しているらしい。5つのセカイとそれぞれのセカイにいるミクたちが通常のアプリゲームで楽しめる音ゲー?なのかな映画では、誰からも想われない壊れたセカイにいるミクが、5つのセカイと交わりながら自分の歌を思い出す・・・みたいな感じでした。夜の体重:51.0kg朝と夜の体重差:0.6kgお腹空いてるのに太ってる

    1月19日 50.4kg:アクティブな1日
  5. おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重 未計測体脂肪 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm63kg台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※1か月以内にご自身のブログを1回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください時間的都合で2日間計測なし毎日計測してる身としてはちょっとだけ物足りないんですよね。物足りないっていうか、毎朝のリズムがちょっと狂うなぁーって感じです。明日からは通常に戻る予定なので計測と体型画像復活予定です体型がなんか最近浮腫んでるのか脂肪がついたのか、なんかダルダルっぽいんですよね睡眠時間も半身浴も毎日ゆっくりできてないので、時間を確保してゆっくりリラックスした時間をとらなきゃ。時間を上手く使えない時はダイエットも上手くいかないと思っている時間を上手く使ってないとき運動や食事(自炊)にかける時間がなくなる睡眠時間を削っている勝手に『忙しい』という意識が働いてそれがストレスとまぁ、これは一部なんですが、結局は自分が全て招いていること。時間はみんな平等にあるもの。その時間を上手く使うことを日頃から意識しようとおもいながら日々過ごしています今日はねー朝のコーヒーを少しこだわって時間をかけて淹れました❗市販のドリップですが、蒸らしの時間とかお湯を注ぐスピードとかこだわってみたよ。コーヒーの香りに癒されたーさぁ、今日もファイトです国産 エプソムソルト【10kg/100回分】レビュー数が人気の証!マグネシウム風呂 計量スプーン付き【送料無料】浴用化粧品(自然派 入浴剤 バスソルト メーカー直営店 アースコンシャス)おうち時間に極上バスタイム♪楽天市場ダイエッターはちこの今日の一言「目の前にあることだけじゃなくて、その裏に隠れている『本能』にも目を向けよう」今日のダイエット生活は「睡眠時間とる。」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「スタバのコーヒーセミナーまたブログに書きますね❗」

    時間を上手く使ってないときは太りやすい
  6. こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます!ダイエット仲間、大募集中ですダイエットインソールどれ買う?こんばんはコメントにてご質問いただいたダイエットインソールのお話です。ボブ子は現在、3足に3種類のインソールを入れております。なんでそんなに入れてるのって?それはボブ子がズボラだから。仕事前のバタバタの時にインソールを入れ替える、なんてしたくなくて少しずつ集めてたら三足それぞれ違うインソールがちょっと表にしてみましたこちらです裏に書かれいてるPATナンバーも載せてみました。お値段は下に行くほどお高いです。写真の順番に並べてみました。【世界特許使用!】 CORE-RIGHT コアライト BMZ 扁平足 インソール 中敷き ダイエットインソール 姿勢矯正 姿勢 矯正 立ち仕事 疲れない スポーツ 中敷 美脚 脚痩せ レディース メンズ エクササイズ ウォーキング ジョギング 浮き指 足トレ アシトレ 衝撃吸収 立方骨楽天市場1,408円【新春SALE】【シェイプアップ スリム】【20%OFFクーポン+P10倍】 BMZ CCLP インソール《正規品》※Polimax採用 アシトレ ダイエット レディース 美脚 美姿勢 脚やせ 足トレ 筋トレ 靴 シューズ 中敷き 薄型 衝撃吸収 姿勢改善 姿勢 扁平足 踵 膝 o脚 疲れにくい 立ち仕事楽天市場2,750円【エントリーでP10倍】【公式】単品 Pitsole ピットソール\楽天ランキング1位/世界特許取得技術採用 ダイエットインソール 送料無料 ダイエットシューズ ダイエットソール 健康シューズ 中敷き 姿勢改善 姿勢補正 美姿勢 履いて歩くだけ 正規品楽天市場6,578円ピットソール購入予定の方はこちらの投稿も見てね『ピットソールを安く買う方法』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jpボブ子はダイエットを始める時に旦那に相談もせずとにかく楽して痩せたいがためにピットソールを買いました現在、マイナス10キロ達成中、なのですがピットソールを入れたからではありません。ピットソール入れててもリバウンドするし、食ったら太るその証拠がこちら\\ボブ子の血と汗の結晶//ピットソール入れとってもリバウンドするんじゃいグラフ📈ただし、姿勢を意識したり体幹を維持するのを助けてくれたりダイエットの手助けをしてくれるのがダイエットインソールだと思っています。ドラえもーん痩せたいから痩せる道具出してーって言ったからと言ってドラえもんはピットソール、出しませんっっ頑張らんと痩せない入れたから痩せるなら太った人はおらんですはい。だけどボブ子は小さい頃から背が高くて(幼稚園ですでに小学生くらいの身長だった)コンプレックスによりものすごく姿勢が悪いなので背筋が伸びる感じのインソールは常に靴に仕込んでおります。姿勢悪くて体幹悪いとそれだけで痩せにくいのでなので靴に仕込んでおくだけで少しでも姿勢の良さにつながるなら入れておきたい。もうやめられないイマココ笑長くなってしまったので続きはまた明日書きますつづくチョコ買った?そろそろ買わないと間に合わないバレンタインここから探すと値段別目的別で探せて便利\\お配り用にオススメ//バレンタイン チョコレート ガレー ナノバー50個入 詰め合わせ 2025 義理 チョコ 高級 お菓子 ギフト 缶 スイーツ 個包装 小分け 法人 会社 職場 大容量 大量 お配り 用 手土産 お返し 有名 おしゃれ かわいい 人気 ランキング 誕生日 プレゼント バレンタインデー 早割楽天市場バレンタイン リンツ Lindt チョコレート リンドール テイスティングセット|お年賀 チョコ ギフト プレゼント 可愛い スイーツ お菓子 おしゃれ 個包装 小分け リンツチョコ 誕生日 手土産 お礼 お返し 職場楽天市場・・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品:ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの\情報発信中//孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

    ダイエットインソールどれ買う? 比較してみたよ
  7. こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます!ダイエット仲間、大募集中です\\ピットソール半額以下だよ//『ピットソールを安く買う方法』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jpケーキ2つ食べて減った体重おはですおなか減りませんっ昨日の爆食デー。まさかのケーキ×2、アイス×2さらにさらに油淋鶏ランチにケンタッキーにスタバにと昼から夜まで食べ倒し家帰っておかえりマンゴーヨーグルトにはすやインして寝た愛するマンゴーはこちら『ないと無理なドライマンゴー 累計42個購入』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jpさすがのボブ子も胃が悪いそんなわけで本日はファスティングデーです。\\使うのはラクファス//新味発売 【 3日間 週末断食プログラム】 RAKUFAS・RAKUFAS2セット 【 メール便 送料無料 】 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS rsl楽天市場そう言えば昨日体重報告すっかり忘れておりましてこちらが昨日そしてこちらが爆食後の本日謎に減ってるとお思いでしょうが昨日の朝は便通なしで体重を測り1日かけて合計3回出た今朝も体重測る前にしっかり出たのでその関係だと思われます。中のものが出ただけ笑昨日の爆食で食事のお供にお連れしたこの方達、どうもお世話になりました。あなたたちのおかげで食事を楽しむことができました。またどうぞよろしくお願いいたします。\\食事前の糖質対策に//さ、今日は増やさないために頑張る日頑張ってやる事やる‼️『太らないためにやるべき事』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp今日一日良い日となりますように『食べても太らなかった2泊3日の旅行②』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp・・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品:ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの\情報発信中//孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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    ケーキ2つ食べて減った体重
  8. 2025/ 1/ 19(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット1173日目~維持期851日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前:53.5kgトイレ後:52.8kg起床時空腹感◯​シマリスの一日昨日のサイゼ様&zoomお茶会のお陰で-0.6kg旅行前の減らしに成功しました🙌そして旅で増量して帰ってきて地道に減らすという朝イチの飛行機に乗るので6時過ぎに家を出る飛行機乗る前にやっと外が明るくなってきたいつもトイレ問題があるので飛行機乗る時は通路側を選択でも今回は珍しく窓際を選んでみましたどうしてかというと…富士山が見たかったからめちゃくちゃ綺麗な富士山を15〜20分くらい眺めていられました飛行機降りる時にCAさんがアナウンスで「こんなにくっきりとした綺麗な富士山は私達でもなかなか見られません」と言っていましたヤッター空港からは電車移動🚃車内で発車を待ってると女性から話しかけられました👩「すみません、これは新橋に行きますか?」🐿️「えっと私も地方からなのでちょっと待ってくださいね」乗り換えナビで検索したら新橋にも行く🐿️「大丈夫ですよ、乗り換えなしで行けるみたい」👩「あー、よかったです。7年ぶり東京で右も左も分からなくて」🐿️「分かります、分かります!都会の電車って〇〇線がいっぱいあって難しいですよね」と話に花が咲き、結局私が降りる品川までずーーーっとお話してました品川で待っていてくれたのはすみーちゃん東京で行きたいお店色々あるけど、すみーちゃんが時々行かれてるアサコさんのパフェがどうしても食べてみたくて連れて行ってもらいました激戦の中早くから予約してくれててアリガトウ途中の駅でお茶したけど写真なかった。。予約時間まで少し時間があるからとアサコさんの焼き菓子店へも連れて行ってくれたどれも美味しそうで悩みながら購入いよいよアサコさんのお店へすごく細い階段を上がっていくとグレー基調とした統一感のあるオシャレな店内間接照明も素敵だったなーショーケースのケーキ達パフェ食べる気満々だけど惹かれるわ〜大きめクロワッサン食べてみたいと言ったらをすみーちゃんと半分こしてくれました可愛いサラダ🥗クロワッサンはバターたっぷりでサックサク!美味しっセレクトランチは2人ともキッシュをチョイスさつまいも入ってるキッシュって初めて♪結構ボリューミーだけどペロリと食べられちゃったお腹具合は6〜7分目くらい?念願のアサコさんパフェだぁすみーちゃんがバースデープレート用意してくれて🎂気遣いが嬉しくて泣いちゃう二つ並べて撮ってみるすみーちゃんは林檎とスパイス、私は柚子と抹茶内容はこんな感じ濃厚抹茶アイス、柚子の飴細工に、グレープフルーツ入ってたり。抹茶と柑橘系が合うのにビックリ!どれもほんとに美味しくて念願のお店にお腹も心も満たされました横浜まで各駅停車の電車に乗ってゆっくりおしゃべりシマリス県ではない電車の待ち合わせというのも教えてもらいましたホテルの入り口まで送ってくれて名残惜しいけどここでさよならまた絶対会おうね!と約束して別れましたすみーちゃん、朝早くから本当に本当にありがとういっぱいお話したけど、やっぱりまだ話し足りないやwまた会える日を楽しみにしています今回の旅のテーマホテルステイを楽しむ一泊二日旅はまた別記事でご紹介します📝食事記録睡眠:21:30〜4:50活動量:8299歩すみーちゃんからのリスさんクッキー🐿️あったかグッズ娘達それぞれにも!すみーちゃんの優しさを感じる贈り物ありがとう1月の予定1/3〜5 キャンプ 翌日+0.3kg→翌々日-0.2kg1/11岡山日帰り翌日+0.2kg→翌々日ステイ1/17 BD翌日+0.3kg→翌々日-0.6kg1/19〜20 横浜旅行

    念願のお店でパフェ活デート♡
  9. 髪型
  10. こちらはPRブログになります私の胸は小胸で胸は垂れるほど無いけれど育乳ブラに興味ありませんか?とのことで、二つ返事でPRさせて頂くことになりました 今回ご紹介する商品はROSABLUジャストフィットナイトブラPR【10%OFF】 公式 ROSABLU ジャストフィットナイトブラ 3枚セット 脇高 美胸 バストアップ バストケア 盛れる カップ一体 ノンワイヤー 大きいサイズ 育乳ブラ 谷間 補正 下着 横流れ 背肉 一体 ロザブルー楽天市場18,225円 こちらのナイトブラはすごく設計にこだわっていて3名の専門家が共同監修して作られたもの後は安心の4段ホックがありフロントがチャックになっていて着脱しやすいです胸をしっかりホールドするパットの構造で胸の横流れを防ぐ就寝時の胸の横流れも気になりません。着け方もパッケージに分かりやすく書いてあるので助かる〜!着けた感じはこんな感じで、ジムに行く時のインナーとして良さそう!体型に自信がある方はこれにヨガパンツでもいいですね私の下腹はぽっこりバックスタイルも可愛いですよね肋骨までサポートしてくれるので姿勢までよくなる感じバストの崩れを止めてくれるのは嬉しいです!サイズ感ですがアンダー70、Cカップの私はSサイズでぴったりでした。サイズ表はこちらを参照若い人にはピンクが可愛い😍ふわふわパットが心地いいサイズ感や付け心地が気になる方は30日間の交換保証付きなので安心してお試しいただけますナイトブラは絶対に着けた方がいい私も何年か前までは普通のブラをつけて寝たりノーブラで寝ていましたがナイトブラを付けるようになり胸の形が、変わりました。それまで、あやふやだった私の小胸がお椀型の胸に戻りましたヽ(゚∀゚)ノ私の貧乳が少しでも美乳に近づければ嬉しいので、使い続けてみますね!PRジャストフィットナイトブラ【10%OFF】 公式 ROSABLU ジャストフィットナイトブラ 3枚セット 脇高 美胸 バストアップ バストケア 盛れる カップ一体 ノンワイヤー 大きいサイズ 育乳ブラ 谷間 補正 下着 横流れ 背肉 一体 ロザブルー楽天市場18,225円通常単品3枚で20,250円のジャストフィットブラがセット値引き10%OFFと限定23%OFFクーポンで14,175円 ※実質35%OFFクーポンはこちら⬇️⬇️⬇️限定23%オフクーポン更に!8,940円相当のショーツ3枚セットが特別に付きます⬇️PR公式 ROSABLU ロザブルー ジャストフィットショーツ 1枚 美尻 ヒップアップ ヒップケア 補正 下着 横流れ 背肉 一体楽天市場2,980円このショーツもまたかっこいい!豪華セット合計29,190円の商品が14,175円で買えるチャンス※上下1セット 9,940円の商品が今なら4,725円家族や友達と1セットづつというのも、いいですよねまだナイトブラを持っていない方産後で、胸の形が気になる方ランニングなど、運動をされる方こちらのブラで乳活してみませんか?限定23%オフクーポン

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  11. もいーっす♡お金もらえる労働を終え軽く飲み『「絶品ポテサラ」or「地獄のポテサラ」|・ω・`)』たでーま(つд⊂)しんどかった色々とメンタル的にてゆーても!!!しんどさを100%でいうたら36%くらいかな成長した(・∀・☆)資材の発注…ameblo.jpお金にならん労働も無事に終えました!!#障害者との暮らし#自閉症#介護言い方( ´∀` )♡約30年障害児(もう成人)育ててきたけど子供が障害あるねんから障害手当もらえるやん??とか障害年金もらえるやん?最近では遺族年金もらえるやん?#死別とか言われる事あるねんけど一切お金要らんから健常で健康で生まれて欲しかったー!!!キングも生きてて欲しかったけど今のワタシの幸福があるのは王子りんが居るからでキングの死があったからありがたくこの山あり谷あり奈落ありの人生を死ぬまで全うする所存です♡世の中のお金もらえへん理不尽な労働してるすべての方へ生まれてきてくれてありがとぉぉぉーーーーー!!仲間がいるって心強い♡美味しいもん食べて呑んで自分を労いましょう♡◆◆◆リアルに追いつきたいので日曜日の飯ログヒァーウィーゴゥッ↓こんなダラダラ喋ってるから追いつかへんって話ね『知ってるし!!!!(*´з`)』ムリィィー!!!あ、ただいま♡朝、測れなくて帰宅後の今日の体重54kgジャスト最近のキープ力すごいなw労働効果??それとも…なんか病気ー…ameblo.jp大漁旗を焼いてみた♡王子りんのマクドの日やからデリバリーでオーダーしてお疲れハイボでおっぱじめー♡ヽ(^-^)人(^-^)ノ毎度代わり映えのないハイボ写真もうええでしょって思ってる???笑#地面師たちだが毎日貼る!!!きっぱりw地味にお高い大漁旗( ´∀` )笑玄関あけたら秒でつまめるけど!!モシャモシャ食べちゃうからカットして(*ノωノ)表面こんがりVerもうまーーい♡本わさび乗っけたり~醤油麹のっけたり~ラジバンダリ~(一生いうやつ)そうこうしてたら届いたマクド♡メキシカンチーズ食べたかったけど綾波にも逢いたくて肉厚ビールのザク切りポテトのんちょいパクポテトに開封の儀|・ω・`)想定通りの味!!!(*‘∀‘)うまいけどーやっぱメキシカンチーズ推し♡(追いマリシャも忘れずに)『暇を全力で愉しんだლ(´∀`ლ)』今日の体重53.4kg昼飲みキロクの全貌♡ヒァーウィーゴゥッフライングIPAか藍色のエビス呑みたかったけどどっちも無かったのでBREWDO…ameblo.jp食べながら次のアテをチン生協の味付けローストレバーwith買って来たカット野菜♡チン出来るまでに玉ねぎ麹入れてお味噌汁作った♡withゆず七味しめじマジでデカイから伝わるー?たまごよりデカイのしめじのせいで感覚おかしいけどこれ普通のサイズのお椀ですからブロッコリーともやしと里芋と…あとなんだっけ?(振り返れば記憶がない)黄身ええ感じのトロリンチョ写真ないけど…2杯目は豆腐ぶち込んでほっこりしました(´∀`*)ぜんぜん美味しそうじゃないけどチンできたレバ野菜炒め風♡ゆず七味かけたらなんでも(゚д゚)メチャウマエヴァーガーは温存中王子りんお風呂入れたり寝かせたり―して白ワイン入りますワイン系呑むと甘いの欲しくなるー♡届いた白ハラダ今年も会えてうれしいー(*´Д`)新漬けオリーブも届いたから食べて(*´﹃`*)エヴァーガーをチマチマ箸でつまみつつ5時間くらいかけて食べたワイン呑んだら酔っぱらって早めに23時前くらいには寝たと思うんだが深夜3時前に目覚めたわ( ´∀` )4時間で目覚めるシステム今日のバイト嫌すぎて2度寝したら余計にしんどくなったさて本格的な晩酌スタート.。゚+.(・∀・)゚+.゚何たべよかな(*´~`)゙♡明日また逢えたらいいなグンナィッ

    もうええでしょう(*´з`)
  12. ちょっと寝不足な朝。さ、1週間、頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧今週は…夜ご飯を置き換えるぞ!!ファスティング セット ファスティングセット 【国産】 30日分 青汁 乳酸菌 酵素 短期集中 半日断食ダイエット やまだの青汁30包+GOLDEN ENZYME30包 ダイエット食品 満腹感 酵素 断食セット 断食 ダイエット ※ ダイエットドリンク ドリンク 1週間 3日 ではありません楽天市場4,000円酵素 GOLDENENZYMEゴールデンエンザイム30包 酵素ドリンク 無添加 ファスティング 酵素パウダー 酵素サプリメント 酵素ジュース 粉末 ダイエット サプリ 乳酸菌 酵素ダイエット サプリメント ドリンク ダイエットサプリ 健康飲料 半日断食 短期集中 断食 麹菌 ギフト楽天市場3,132円このワンピース、可愛い♪ワンピース 「隠すよりメリハリ」 ニット ワンピ 【即納】 Aライン レディース ニットワンピ ニットワンピース ロング ロングワンピ リブ きれいめ 長袖 ボートネック シンプル タイト 軽量 体型カバー 無地 伸縮性 グリーン 春 冬 HUG.U楽天市場4,980円ニットワンピ ニットワンピース ロング ニット リブ 体型カバー レディース きれいめ 秋 冬 Aライン 同窓会 20代 30代 40代 無地 伸縮性 着痩せ ニット フェミニン おしゃれ ミセス 大人楽天市場4,950円オススメ口臭ケアサプリメント♪『【PR】あっ!前日にニンニク食べた!って思う瞬間に持ってて良かったたもの!#マスク着用について』こちらのおかげで♪ん!?ヤバいかもって瞬間も、安心!当日の臭いより、翌日の臭いの方がヤバいのはなんなんだろう…あの一瞬で印象が悪くなっちゃうよね(汗)気をつけ…ameblo.jp夜、寝る前に一粒飲むだけのダイエットメディロイドSP医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエット メディロイドSPsapurilab.netまだ試したことない人はぜひ!野菜高騰しまくりの今がチャンスゆらっちは両方試してコチラを継続しています♪まずは飯テロから(笑)てりやきソース、ダクダク過ぎん??仕事を頑張った日限定♪3食のうち1回は好きなもの(美味しいもの)を適量、食べて良し!消費カロリーが500kcal超えたら頑張った日にしよう♪年始最初の飲み会が終わり次の飲み会まで…あと7日!いまより1kg痩せたい7日で−1kgコツコツ頑張れば無理なく痩せる(飲み会増量分は含まず)55.5kg→54.5kg食べたもの記録9時難消化性デキストリン15㌘EAA必須アミノ酸ドリンク9時30分チョコプロテインマルチビタミンミネラル10時30分じゃがいもと玉子の煮物食パン+オリーブオイルヨーグルト+いちごジャム粉なっとう↑朝ごはん+昼ごはん14時ヨーグルト+粉なっとうフルーツシロップ(柿)【送料無料】お年賀 濃縮果肉入り 国産果実シロップ micca 蜜果 選べる3本セット | シロップ コンポート シロップ漬け コンフィチュール フルーツソース かき氷 調味料 炭酸水 食品 贈り物 プレゼント 内祝 出産祝い 出産内祝い 誕生日 南信州菓子工房楽天市場3,980円【送料込】 天然フルーツのかき氷シロップ 氷屋さんちの削氷 〔けずりひ〕 生シロップ6個セット 【冷凍】 ※通常品との同梱不可楽天市場6,480円16時Lindtリンドールふた粒19時マクドナルドでダブルてりやきバーガーポテト🍟М、ゼロコーラエナジードリンクビタミンCレモン炭酸水マルチビタミンミネラルざっくりあすけんアプリ入力???kcal今日の朝の体重と寝る前の体重甘いものが食べたくなったら干し芋&焼きいも&ヨーグルト国産 紅はるか 焼き芋 冷凍 1kg いも シルクスイート やきいも プレゼント さつまいも 無添加 茨城県産 冷凍焼き芋 冷やし焼き芋 焼きいも さつまいもスイーツ 芋 スイーツ さつま芋 和スイーツ 冷凍焼きいも 冷凍やきいも 冷やしやきいも 冷やし焼きいも 高級 送料無料 y-hs楽天市場3,200円

    1ヶ月で3キロ痩せたいダイエッターの食事内容♪1月19日に食べたもの
  13. こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます!ダイエット仲間、大募集中です新しい年に絶対やりたかったこと首、めっさ痛いただいまお仕事休憩中であります。でね!朝から仕込んだコレ。2025年新しい年に絶対やりたかったこと。昨日仕事帰りに靴買いまして仕事の靴ずーっと欲しくてやっと購入。で、用意したこちら新しいピットソールこれね少し前に買って待機してたのボブ子の趣味はダイエットグッズをお試しする事でもあるのです。今朝は時間ないし、首痛いけどチョキチョキして自分サイズにカットしたら靴に入れるだけ。体幹ととのえてくれー今日からこれで働く‼️仕事の靴にピットソールはお久しぶりなのでまたレビューするよー❣️ピットソール購入悩んでる方こちらがオススメ徹底解説中『ピットソールを安く買う方法』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp『ダイエットインソールどれ買う? 比較してみたよ』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp・・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品:ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの\情報発信中//孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか?フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

    新しい年に絶対やりたかったこと
  14. 今日の楽しみは、筋トレして…パンケーキパーティーして…ウォーキングして…結婚記念日パーティーでした。(結婚30年のお祝いコメントやいいね!は、前回たくさんいただいたので今回は、割愛して下さい。)1日を振り返ります朝早く目が覚めたので今日ご馳走を食べる為にジムへ行って体を動かす幸せ 足トレ…あけみさんから習った進化系スクワットをダンベル持って全身に気合い入れてやると10回できつい‼️全身に効く凄いスクワットだ。 有酸素   少しでもカロリー消費する 帰ってきたら、お嫁ちゃん主催のパンケーキパーティーパフパフお嫁ちゃんは、ふわふわのパンケーキが焼けるのよ。 甘いパンケーキの後はしょっぱい系…目玉焼きとカリカリベーコンにオンザはちみつ。うま〜いお嫁ちゃんは、ひたすら焼いてくれたありがとう❣️奈良県の粉や、チョコの粉やら、色々な種類の粉も用意してくれてだーその後、掃除をして予定が変わって時間ができたので、ウォーキングへ行く。今日も人…いてません…歩き出したら、気持ちよくてもう少し歩こうと距離を伸ばす…お天気がいい…久しぶりのコース。あは…7km歩いてさらにカロリー消費笑帰ってきて、スイーツ。実は…これ、昨日飲み会帰りに、酔っ払った旦那さんが帰りに買ってきたものアホやろ?!笑買った記憶がナッシングみんなでわけわけして食べる。(さすがに食べきれず)そして…次男カップルもやってきて私達の結婚記念日パーティーのスタート次男カップルからプレゼントもらう写真ボードです。これからの思い出を入れててさっありがとう。お嫁ちゃんはケーキを作ってくれました。(お嫁ちゃんどんどん腕…あげてるよ)次男がカルボナーラ作ってくれて…牛タンやステーキ肉今年も結婚した年のワイン🍷お酒を飲むのは、体質改善ダイエット前だから1年ぶりかな?甘くて飲みやすいワイン…ブルサンチーズとクラッカーの組み合わせ…うま〜い。ワインに合うから、かなり飲んじゃったそして…ケーキ3回おかわり甘いもの食べたあとは…辛いラーメン。娘と長男でわけわけして食べる…あ〜お腹いっぱい幸せな1日でした…最後までお読みいただきありがとうございました

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    #今日の楽しみは…動いて食べて、動いて食べて…な1日
  15. 3食パンday
  16. ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪13kg減量!体型ヒストリー『産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんにお願い』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容…ameblo.jp前回の記事はコチラ『5年以上毎日体重測っていてわからないこと』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jpいつもいいねやコメントありがとうございます​食事量よりも体重に直結するのはやっぱり塩分!?1/19(日)の食事記録​朝 9:00頃オートミール+無調整豆乳+はちみつ小さめりんごハナマルキ 減塩しじみはちみつ小さじ1なめる(健康のため)計 321kcal前日は深夜まで飲み食いしていたので『ダイエット中の飲み会や外食はチャンスだと思う理由(1/18 食事記録)』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jpセーブしつつも炭水化物補給しないと頭痛起こしそうだから食べるてか普通にお腹空いてた昼 12:00頃​白ごはん 150gくらいぶりの照り煮なめことわかめの味噌汁まだお腹空くなぁ〜ということでおかわり白ごはん 30gくらい?3時のおやつ​ブラックコーヒーアーモンド5粒ふかし芋を少し乾燥させたあんぽ柿のようなやつ(義実家から届いた)安納芋と紅あずまを娘ちゃんと半分ずつ​夜 18:30頃夫くんプレゼンツつばすと鶏はらみ(1キロ)を使うつばす塩焼き鶏はらみ おろしポン酢焼きかぼちゃ バターカレー風味鶏はらみキムチ一日なんもしてなかったからご飯は80gくらいに味噌汁はワタリガニと油揚げで使ってくれためちゃくちゃ美味しいお酒​発泡酒 グラス一杯だけ!一日の総カロリーは1,802kcalでした(お酒除く)野菜少なかったからこの日1日の栄養素は足りていないのが色々ありますこうやってみると塩分取り過ぎだった、、、!!だからむくみで今朝体重増えていたのかも?『5年以上毎日体重測っていてわからないこと』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp1週間で見ると、、、まぁまぁイイ感じ私の食事の基本ルール『【保存版】食事制限せずに食事10割でヤセる技術』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆恋愛やパートナーシップのお話を中心に、美容や健康情報などちょっとタメになる情報を毎日更新しています♪お悩み相…ameblo.jp『【10キロ痩せた!】朝昼晩の食事の比率』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい…ameblo.jpコスパ最強!桜子愛用オススメアーモンドアーモンド 1kg USエクストラNo.1等級 【2023楽天グルメ大賞アーモンド部門受賞】送料無料 産地直輸入 素焼き煎りたて!追跡可能 防災食品 非常食 保存食 備蓄食 常備食 無塩 添加物不使用 植物油不使用楽天市場1キロの方がコスパは良いけど、便利な小分けもありますよ!小分け アーモンド 1008g (28g×36袋) USエクストラNo.1等級 個包装 小袋 産地直輸入 素焼き煎りたてアーモンド !1日1袋!防災食品 非常食 保存食 備蓄食 常備食 防災食品 非常食 備蓄食 保存食 プレゼント用 無塩 添加物不使用 植物油不使用 送料無料楽天市場最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡\フォローとっても嬉しいです/

    食事量よりも〇〇が体重に直結する
  17. こんばんは今日はお仕事でしたが途中から先輩派遣さんとランチをご一緒してもらいました先輩派遣さん達、ほぼ在宅だから中々会わないし話す機会が無くて今日は有意義な時間になりましたやっぱり皆さん在宅をさせてもらえるようになるのが半年以降とかでまだ私は5ヶ月目👀しかしあと数ヶ月で半年になるんですよね〜まあ人によって違うようですが在宅勤務ができるようになればダウンタイムがある施術もできる!夢が膨らみます〜そういえばホットフラッシュで処方された飲み薬効くには効くんだけどとにかくだるくて眠気が凄い!今日も夕飯を食べ終えて食卓でうとうとしていましたこの前は湯船に入ったまま寝てしまい(20分くらい)パッと目が覚めてここはどこ??って感じだったんですその話を夫にしたら危ないよ!そういう時は、湯船に入るのを止めな!中山美穂みたいになるよそうか、中山美穂さんももしかして同じような薬を飲んでいたら本当に熟睡してしまって気がついたら。。。そういう可能性もありますよねほんと、この薬は強いので仕事の日の、朝、昼だけにしてるんですけどね夜まで効き目が凄いんですそんな今日の食事朝にんじんジュースカレーライスブラックコーヒーデキストリン麦茶昼トマトスープ+もちむぎコッペパンAB丸間食クッキー2枚夜牛プルコギ炒め(野菜でかさ増し)3色ナムル味噌汁ネギトロ巻きデキストリン麦茶AB丸はちみつヨーグルト寝る前にサワーの予定体重49.7キロ前日比±0トータル−6.8キロ 身長162センチちょっと最近食欲がマシマシなのでAB丸で調整してみます。トレーニング途中下車ウォーキング8516歩寝る前にストレッチプランクの予定シュウウエムラのオイルもポイントアップ!【総合ランキング1位】アルティム8∞ クレンジング オイル ベストセラーキット /クレンジングオイル メイク落とし 化粧落とし リムーバー しっとり ダブル洗顔不要 / shu uemura シュウウエムラ 正規品 送料無料 / シュウ 公式 公式ショップ / デパコス楽天市場14,850円話題のブラッククレンジングオイル【公式】ブラック クレンジング オイル / 450ml / シュウウエムラ クレンジングオイル 正規品 送料無料 シュウ 公式 公式ショップ 誕生日 化粧品 化粧落とし メイク落とし楽天市場12,100円【公式】アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイルn / 150ml / shu uemura シュウウエムラ クレンジングオイル 正規品 送料無料 シュウ 公式 公式ショップ ダブル洗顔不要/ デパコス楽天市場5,720円★ポイント10倍・割引クーポン★KANEBO カネボウ クリーム イン デイ SPF20・PA+++ 40g【送料無料】楽天市場6,336円~このケース、沢山入るので買い置きの整理にすごくいい!収納ケース 2個組 ナチュラル ジュート(黄麻) ストッカー カゴ バスケット 収納 荷物入れ キッチン収納 小物収納 リビング収納 収納カゴ 洗濯かご ランドリーバッグ新聞 雑誌 資源ゴミ 空き缶 リサイクル 内側撥水加工 雑貨 おしゃれ かわいい シンプル アストロ 603-16楽天市場2,980円 バレンタインお配り用のまとめ買いもお得です並ばずに買えるブランドチョコ🍫バレンタイン 2025 チョコレート ギフト チョコ バレンタインデー バレンタインチョコ 義理チョコ 会社 お配り プチギフト 洋菓子 スイーツ お取り寄せ 可愛い セット 代表粒トリュフなど最優秀賞レシピから創る伝統の味 大人気BOXの組み合せ(計7箱セット+ミニチョコBOX5箱)楽天市場7,600円デジレー ショコラ&トリュフ8個入(計4箱セット+ミニチョコBOX5箱) 著名人も絶賛 完売続出 バレンタイン 2025 チョコレート ギフト チョコ チョコレートギフト バレンタインデー バレンタインチョコ 会社 お配り 洋菓子 スイーツ お取り寄せ おしゃれ 詰め合わせ 高級 ご褒美楽天市場7,128円毎年百貨店で大行列(計6箱セット+ミニチョコBOX5箱)創業120年以上のベルギー老舗 バレンタイン 2025 チョコレート ギフト チョコ バレンタインデー バレンタインチョコ 義理チョコ 会社 お配り プチギフト 洋菓子 スイーツ 高級 可愛い 詰め合わせ 贈り物 デジレー 送料無料楽天市場7,209円バレンタイン 2025 チョコレート ギフト チョコ チョコレートギフト バレンタインデー バレンタインチョコ 義理チョコ 会社 職場 お配り 贈り物 ラフェヴァリ ボヌール8個入 パリのサロン・デュ・ショコラ最高賞粒など【特典】本商品ご購入でミニチョコBOX1箱プレゼント楽天市場2,295円バレンタイン 2025 チョコレート ギフト チョコ チョコレートギフト バレンタインデー バレンタインチョコ 義理チョコ 会社 職場 お配り ホワイトデー お返し 洋菓子 お菓子 百貨店で連日行列!著名人も絶賛 ショコラ8個入【特典】本商品ご購入でミニチョコBOX1箱プレゼント楽天市場1,917円ショコラ6個入 代表粒から新作まで バレンタイン 2025 チョコレート ギフト チョコ チョコレートギフト バレンタインデー バレンタインチョコ 義理チョコ 会社 職場 お配り ホワイトデー お返し 人気 有名 贈り物 【特典】¥1,500(税込)以上ご購入でミニチョコBOXプレゼント楽天市場1,431円バレンタイン 2025 チョコレート ギフト チョコ チョコレートギフト バレンタインデー バレンタインチョコ 義理チョコ 会社 職場 お配り ホワイトデー お返し 洋菓子 お菓子 スイーツ ご褒美 贈り物 (計5箱セット+ミニチョコBOX5箱) ネット限定の豪華セット 百貨店で即完売楽天市場8,600円こちらにも参加していますにほんブログ村

    1月20日食事と体重 
  18. ​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な4歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/​タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(納豆、たくあん、ごまにんにく)・お味噌汁(なめこ、豆苗、豆腐)えのきが1番好きなんだけど、値上がりしててなんとなく買いづらいお昼ごはん・おにぎり(ごま)・にんじんの胡麻和え・ブロッコリー・ウインナー・だし巻き卵ザ!お弁当!って感じのお弁当を持ってお出掛け。夫は朝帰りで寝てたので息子と2人で。「何人で飲んでたの?」って聞いたら「えっと・・」と指で数え始めて「3人かな。」って。え、なんか怪しくない?3人やったらわざわざ数える必要ある?ま、深追いしないけどさ。おやつ・クレープ写真撮ったけど食べかけで汚かったし自粛今日はダイエットお休みするぞ!と決めてたのでクレープ食べたい気分だったから買っちゃった生クリーム美味しかった夜ごはん・トマトパスタ・大根もちダイエットお休みなのでパスタ!昔は週1.2回パスタだったけど、ダイエットを意識するようになって食べる回数がめっきり減りました大好きなんだけど、やっぱり麺類は太るからね炭水化物は基本お米!昔はお米好きじゃないから麺かパンばかりだったけど、お米食べ続けてたら今ではお米好きになりました食習慣って何歳になっても変えられるものですね!お菓子も毎日食べないようになってきたし。この調子でチートデーしたくなる頻度ももう少し減らしたいなぁと思うけど、よく考えたら昔より1人で暴食する日は減ってるかも!そう考えると私めっちゃ成長してるわ定期的に暴食してた頃↓『!気分はアフタヌーンティー(笑)』ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg…ameblo.jp夜食・リンツ(2個)どうせカロリーオーバーなら食べちゃえと食後に2個食べちゃった今日の体重は43.6kg!SNSで話題!いま話題の洗濯機で洗えてとってもあったかい毛布が77%オフ♡暖房代の節約にも◎\在庫大放出77%0FFクーポンでSサイズ3,607円/ 高品質 毛布 ふわとろ毛布 もこもこ毛布 ブランケット モコモコ とろとろ ふわふわ ハーフ シングル セミダブル ダブル ふわもこ ひざ掛け おしゃれ 暖かい 厚手 軽量 洗濯可 秋冬 冷房対策 旅行 ギフト楽天市場食洗機OK!「想像してた以上に使いやすい」と評判♡今ならクーポンで20%オフ!【クーポンで20%OFF】丸いまな板 耐熱 エラストマー まな板 かまぼこ型 D型 抗菌 丸型 柔軟性 洗いやすい 食洗機対応 滑らない 両面利用可 おしゃれ ブラック グレー ベージュ[予約販売]楽天市場「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/

    ×1年で大きく変わった食習慣
  19. 食べ痩せボディメイクダイエット腎臓食管理たんぱく質制限40g夜は食事記録を更新中2025/01/19(日)今日から、数日後に検便があるので、便秘対策に、食べる事にしました《1日の飲み物》白湯ざくろ酢《朝食》白湯豆乳キャラメルオレ《間食》お雑煮《昼食》ざくろ酢《間食》のり餅蜂蜜さつまいもバター少し《17:00以降》 ミニ卵がけご飯たまごスープ生ハム豆乳コーヒー卵がけご飯は、安定の美味しさでしたまだ、卵は半分残っているので、明日も食べたいと思います。納豆ご飯、キムチご飯も食べたくなりました計画して食べていこーーーとても美味しく頂きましたごちそうさまでした関連記事大幅ダイエットをするなら。食べない方が痩せます『食べない方が痩せる!』勘違いを、して頂きたくないなぁと思うので。一応、補足として話しておきますね今現在、私が2000kcalに設定して。食事を3食、間食2回食べていても痩せるのは。…ameblo.jp現在、闘病中により。腎臓食管理で減量ダイエット中膠原病SLE・寛解中全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎ステロイド精神病(脳障害)※未完治大学病院で指導された食事療法腎臓食の本の、1日の摂取量40歳・女性摂取カロリー 2000kcalたんぱく質40g 食塩6g炭水化物ご飯 200g 茶碗1杯・100g ×2回パン 45g 8枚切り 1枚またはロールパン 2個芋 40g果物 75gたんぱく質魚介類 45g(切り身なら1/2)肉類 45g(薄切り1〜2枚) 卵 50g(1個) 豆腐100g(木綿1/3丁)乳製品 80g※たんぱく質は、1食に付き1品。脂質20g(植物油なら大さじ2弱)野菜 300gきのこ、海藻類、蒟蒻 適量調味料砂糖 8g(大さじ1)小麦粉 5g(小さじ2)ジャム 15g(小さじ1)食事から摂るカロリーは1200kcal炭水化物、たんぱく質、脂質だけで賄う。800kcal糖質でエネルギー補給。果汁10〜30%のジュース 4杯ゼリー3個あめ 5個腎臓食の場合、たんぱく質を制限するため、摂取カロリーが減ってしまうので。800kcalは、糖分で補給します。※腎臓食の糖分補給はコチラ

    2025/01/19(日)★食事記録