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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの99位〜118位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「２日で体重が1.1キロ減った方法」です。
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。MAX体重は65キロ現在は52キロでマイナス13キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です２日で体重が1.1キロ減った方法こんばんは今日は早朝からバタバタようやく一息です。今朝の報告で2日間で体重が−1.1キロ減ったと報告したけどえ？一体何したの？そんな方もちらほらおられるかもなので今回のリセット術で意識したこと２つご紹介します1日目、置き換え2食朝 酵素ドリンク昼 ラクファス夜 リムイットのデリ＋α２日目 まごはやさしい朝 酵素ドリンク昼 リムイットデリ＋α夜 リムイットデリ＋α今回のリセットは置き換え2食↓リムイットデリ2食だけど、しっかり食べるように意識。リムイットデリを3食使ったのですが食べたい欲がとにかく強かったのでファスティングの回復食の基本まごはやさしいを意識ま…まめご…ごまわ…わかめ（海藻）や…やさいさ…さかなし…しいたけ（きのこ）い…いもなので食事はざっとこんな感じに48時間リセットの食事内容1日目夜 リムイットスープ＋αZENBミール２日目昼 リムイット参鶏湯＋αワカメ、めかぶ、豆腐バー、きのこ２日目夜 リムイットおかゆ＋αブロッコリー、ワカメめかぶ豆腐バー、きのここんな感じでリムイットのリセットジャーニーBOXを利用お得なクーポンはこちらPRとにかく気をつけたことは①まごわやさしい意識②48時間は糖質脂質控えるです。2食置き換えからスタートしてプチ置き換えに移行。プチファスティングからの回復食をプチで行った感じに笑ん？わかります？笑そうすると２日ですこーんと体重が1.1キロも減りましたあ、あとね、塩分塩分にはめちゃくちゃ気をつけた。取りすぎると浮腫んでしまうのできのこや海藻にかけるドレッシングもポン酢と胡麻油少々で。でもきのこもワカメもガッツリ食べたからお通じもよしお腹も満足‼️今回はずーっと気になってたのでリムイットさんのキットで48時間リセット❣️一応12月頭にリムイットでファスティングする予定だよー希望は1.2.3のどれかから開始。金曜には回復食が終わるようにしたいそんなわけで次の投稿ではリムイットさんのリセットジャーニーBOXの中身を具体的投稿しまーす初心者向けプチファスティングラクファス半額‼️『【見逃し厳禁！】ラクファス/RAKUFAS半額キタよーー‼️』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。MAX体重は65キロ現在は52キロでマイナス…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
朝顔のきまぐれダイエット日記
今朝の体重は66.0ｋｇ。不規則な生活とスーパーのお弁当生活で増量。66ｋｇ以上には増やさないよう要注意です。野菜、果物をバランス良く食べて肉より魚にすれば良いはずなのに最近は魚が高いのか、にぎり寿司以外ではあまり見かけなくなりました。でも、お弁当も700円近くするようになったし、コンビニのおにぎりも1個200円前後。贅沢はできません。お給料が大きくダウンしているので早く健康維持しながら整えていかないと 今日は二度寝。８時過ぎに起きて食事をしてああ。疲れたなと思ったら眠っていました。夜中に猫王子がゴムをくわえてやって来たので軽く遊んであげたり。でも、なぜゴムが？と思ったらテーブルの上に100均で買った新しいヘアゴムをしまい忘れていたのね。輪になった状態のものはスグに細くちびて来るので今度は長い太目のゴムを自分で切って輪にする方法に。髪は長くなって来たけれどトリートメントのおかげでツルツルしています。梳かせばサラサラになったのでショートヘアにするのはためらいがありまして。まあ、伸ばしてくくるスタイルでいいかなと。部屋にいる時はまとめているほうが楽だし。そうそう、昨日ライトアップが綺麗な場所が帰路にあって背景をそこにして素敵な写真を撮れたのに自撮りのご本人様部分が残念で削除したわね お化粧が変だったのよ。研究しないと。顏は二重アゴだから、もっと痩せないと！！朝 海苔巻き1本（田舎巻き） 昼 大根つくねのエノキあんかけ バッテラ みかん
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ご訪問、ありがとうございます－10kgダイエット成功のYUKIです。いつも、いいね、コメント、フォロー、ありがとうございますひたすら体型維持に励んでおります今年に入ってから一日三食を二食にする日を増やしてきました。十五穀米入りご飯🍚豆腐の卵とじ大根の糠漬けプレーンヨーグルト冷凍ブルーベリー冷凍パイナップル🍍緑茶🍵その結果一日一食を5月6月7月と続けてきました。8月の暑さに参ってしまい、9月に体調不良になりまして😁💦その後、圧迫骨折で食欲がなくなり10月に入ってからは二食にして体力をつけてきました。しか～し😆💦体重が減りすぎたので増やそうとした一週間日にちを公開しながらまとめて書いていきますね😊🎶2025.12.01(月) 夜 44.3kg2025.12.02(火) 夜 43.1kg2025.12.03(水)朝 43.5kg2025.12.04(木)朝 44.4kg2025.12.05(金)朝 43.3kg2025.12.06(土)朝 43.2kg一週間で、➖1.1kg減ってました😄🎶体調も良くてとっても元気ですよ😉☝️食べても直ぐに増える訳じゃない😊🎶ということはダイエットとは、一日一食でも🆗？ダイエットできることの証明かもね😉☝️一日三食はアチラ側のアレらしいですよねその昔の人達は一日一食か2～3日に一食だったと聞いたことがあります。なのにあんなに筋肉モリモリで力持ち女性が米俵を何俵も背負った画像も見たことがあります。決してCGじゃないですよ後でリンクを貼ります🎵メニューは見た目は質素白米に麦や雑穀が入ったご飯🍚これでたんぱく質を摂ることができていたと推測しました。野菜たっぷり入った味噌汁ビタミン、ミネラルなど。味噌にもたんぱく質があります。漬け物多分糠漬けだと思う糠床にも、ビタミン、ミネラル、野菜の旨味も加わって美味😋🎶食べないで、お腹が空くとオートファジーが働きます。オートファジーとは、細胞が自身の不要なタンパク質や傷ついた細胞小器官（ミトコンドリアなど）を分解・リサイクルする「自食作用」のことで、細胞内の浄化と栄養源確保を担う重要なシステムです。この仕組みは、大隅良典博士がオートファジーに必須の遺伝子を発見したことで大きく解明され、ノーベル賞受賞にもつながりました。飢餓状態での生存戦略だけでなく、病気の予防や健康維持にも深く関わっています。便秘が解消されてお肌も綺麗になったりダイエットも期待できるかも。一日三食食べていたのを一日二食から始めては如何でしょうか。あとは、16時間食べないダイエット方法も実践中ですが時々、二食食べていますよ～✨このダイエット方法は、きっとあなたの強い味方になるでしょう。今日のご飯🍚毎日の日課朝の一杯重曹 1gクエン酸 1g水 150ml今日はオレンジの発酵ドリンク入りで美味しい😋🎶発酵ドリンクの作り方レシピはこちら👇👇👇👇👇『【手作り発酵ドリンクの作り方】』こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがと…ameblo.jpプレーンヨーグルト冷凍ブルーベリー冷凍パイナップル🍍毎日食べる半熟茹で玉子美味しい半熟茹で玉子の作り方熱湯に塩一つまみまたは酢を小匙1入れます。お玉で静かに入れて7分後、冷水に取ります。水気を拭き取り冷蔵庫で保存、早めに消費してくださいね😋☝️今日の半熟茹で玉子の殻が剥きにくいのは酢ではなく、塩を入れて茹でたからかも知れないです。卵を入れる前に、酢を入れてみてください。お雑煮は大根、油揚げ長ネギの青いとこ熱々で湯気が😋🎶お餅が美味しくて 2杯食べました😋🎶一杯目は味噌味２杯目は醤油味おやつ干し海老 10gくらいカルシウムたんぱく質を補います🎵今日はこんな感じです😊🎵今日も最後までご覧いただきまして、ありがとうございました😉💕良き週末をお過ごしくださいませ。明日も良き休日でありますようにお祈りいたします😍では、また👋😊簡単レシピの記事手作りレシピの記事ダイエット食材の記事ぬか床関連の記事食べても痩せる30の法則！の記事♡健康と美容・生活習慣♡の記事ランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村
K25ダイエット 正しい知識は武器です
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですダイエットがなかなか上手くいかない女性に多いのが慢性的なかくれ脱水・食後や日中の強い眠気・頭痛・疲れやすい・ヤセにくいなどの症状、当てはまる物はありませんか水分補給と聞くと飲み物をイメージすると思うんですが、実は食べ物からの水分補給もとても大切１日に必要な水分2.5ℓの内、1～1.2ℓは食べ物から摂る必要があるんですかくれ脱水になっている人に多いのが朝の水分補給が少ない解決法は朝に・味噌汁・野菜・お米・スープこれらを取り入れるのがおススメ即席タイプの物なら手軽に取り入れられますよ化学調味料無添加の物なら罪悪感なし！無添加 具だくさん 有機みそ汁箱売り（生みそタイプ）（52.5g×３食入）×10個（３０食分）＜箱売り＞★ 宅配便 ★ 有機大豆と有機米を使用した有機米味噌に植物性だしを加えた ■有機豆腐、有機ほうれん草、有機ねぎの3種の具材入り ■砂糖・動物性原料不使用 ■化学調味料不使用Amazon（アマゾン）マルコメ プラス糀 糀美人 即席味噌汁 6食(3種×2食)×7個【国産米100%使用】Amazon（アマゾン）もちろん全部じゃなくてどれか一つでもOK朝どうしても食べるのが難しい人は季節の果物を取り入れる、でもOK隠れ脱水を解決してダイエット成功にグンっと近付いちゃいましょう美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
なつの平凡な日々の記録〜４年半でマイナス10キロ、BMIは17.7達成！
今朝の体重 47.7キロ体脂肪率 14.6％暴食した日もありましたが…『着衣のまま…』今朝の体重あまりにも寒くて、着衣のまま正確な体重不明。ダイエッター失格です。本当に寒いですね朝起きて凍えそうです昨日は食事にいきました。お肉料理〜コッテリコッ…ameblo.jpなかなか頑張ってます昨日トレーニング効果か、筋肉痛きてます心地いい痛みですこれからも、食事を楽しみつつ引き締めるときは踏ん張って維持しつつ頑張りたいです朝ごはん米粉小麦と米粉のロールモッツァレラチーズサラダゆで卵キュウイラテあ、ヨーグルト食べ忘れた…毎朝のルーティンが…米粉ロールパン、焼いたらお餅みたいにモチモチになるんです焼いたら切り込みにバター入れたらバター餅のようでなんとも美味しいです✨最初食べた時 衝撃でしたぜひ、お試しして欲しいです子供の弁当 サイコロ焼肉弁当ですなんか、森みたいな弁当になりましたま、いっか今日も頑張ります楽天マラソンあと３日ほど。スキンケアセット、オススメの、買い足ししたもの載せます✨セットは安いし、使ったことないものが入ってたりして色々試せて楽しいし嬉しいですぜーんぶお得でぜーんぶオススメです【P30%還元+セット9日23:59マデ】【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア スキンケアセット | ユンス ゆんす楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼最大70％OFF＋ギフト＋送料無料／【VT公式】【楽天限定】【肌悩みに合わせて選べる 冬の乾燥知らず光彩美肌セット5種】リードルショット マスクパック シートマスク 美容液 PDRN ビタミン レチノール トラネキサム酸 保湿 ハリ 弾力 角質 スキンケア セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽天スーパーSALE★33％OFF】【おまけ付き】グシュ スキンケア セット 5点入り セット 韓国コスメ クリスマス ギフト コスメ セット プレゼント コフレセット カタツムリ 化粧水 乳液 クリーム セット 保湿 韓国 化粧品 セット スキンケア 誕生日 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}★30%OFF+2,000円相当のお得なGIFTがつく★ [COSRX 公式] 《楽天限定》「保湿のラスボス企画セット」 送料無料 プロポリス ペプチド 保湿クリーム 栄養 ハリ 弾力 化粧水 美容液 セラム フェイスクリーム シートマスク 韓国コスメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼クーポンで最大定価の54%OFF／【ANUA公式】【 4STEP スキンケアセット 】【ドクダミ 化粧水+美容液+乳液+クリーム】【桃 化粧水+美容液+乳液+クリーム】【ライス化粧水+美容液+クリーム＋洗顔パウダー】トナーセラム スキンケア 保湿 韓国コスメ アヌア anua楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コスパ最強エイジングケア3種セット2025新作コラーゲンクリーム（紫色）しっとりとしたふっくらテクスチャー！【Snp公式】コラーゲン 化粧水 美容液 乳液 セットエスエヌピー 送料無料 韓国コスメ 保湿 毛穴 潤い ハリ 正規品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼楽天スーパーSALE 20％OFF／【ガラクトミセス配合シリーズ 5点セット】AGE エイジインテンストリートメント【大容量化粧水 / 乳液 / 美容液 / クリーム / アイクリーム 】ナイアシンアミド スキンケアセット 高保湿 韓国コスメ age 乾燥肌 くすみ フロムネイチャー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼クーポンで定価の44%OFF＋ポイント最大10倍／★楽天限定★ 【ANUA公式】【LDKスペシャルセット 】【 桃 化粧水+桃 美容液+桃 乳液+桃 トーン日焼け止め】ナイアシンアミド 自然由来 化粧水 美容液 乳液 毛穴 うるおい 透明感 キメ ツヤ トーンアップ アヌア anua楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼12/8~12/9限定特価！最大36％OFF&P10倍&3,300相当本品GIFT／【BIOHEAL BOH公式】プロバイオダーム企画セット！3Dリフティングクリーム+エマルジョン150ml+トナー150ml＋アイクリーム10ml 弾力 スキンケア 化粧水 トナー 乳液 ローション クリーム 【楽天海外通販】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}★20%OFF★【medicube公式】デイリー3点 セット（メディキューブ メディキューブ美容液 PDRN ゼロ毛穴1DAY グルタチオン コラーゲン PDRNピンクアンプル トナー スキンケア 韓国コスメ 企画セット)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
エビの部屋✩56歳、158cm45キロを目指す！！
本日、久々にエステに行ってきました今日は行きの電車に乗ってしばらくすると暑くなり気分が悪くなりかけていたwそして乗り換えして座れたのに一気に汗が吹き出して汗だくに💦首から汗が流れていました😥しかも気持ち悪いまま何とか池袋まで到着‼️マジで焦りましたがエステでは前回の施術の後に気分が悪くなった事言ってあったので最後にマッサージと頭・首・肩・腕・頭皮・背中の微弱電流のヤツをやってもらいクールダウンして終了気分悪くならずに終わりました月曜は体重増えてます48.5➡47.7今日の体重と朝ごはんときのたん朝ごはんは人参の蒸したもの厚揚げと小松菜煮浸しHOT青汁帰宅しておにぎりとアイス2個食べて(￣▽￣;)エステから帰宅しておにぎりとアイス２個(笑)からの半身浴この桑の葉茶、めちゃくちゃ美味しい〜ෆ.*･ﾟマジでオススメです桑の葉茶 粉末 国産 パウダー 国産 添加物不使用 ノンカフェイン 農薬不使用 100ｇ 約66杯分Amazon（アマゾン）明日はきのたんのワクチン接種💉前回、動物病院に連れていく時に勘づかれたので明日はどうやってキャリーケースに入ってもらおうか考え中ꉂ🤣𐤔そういえばなんと昨日は私一人できのたんのお手手の爪切り出来ました㊗️めちゃ嬉しかったです影が大好きな猫ですつフミフミシャーシャーしない猫焼きカツオも蒸しささみもそんなに好きじゃない猫きのたん長老が居ると機嫌が悪くなんか私に怒ってすごいイカ耳して噛み付いてきます(笑)八つ当たりみたいな感じいつも猫様と私の二人の世界だから他の人がいるのが気に入らない模様そんなきのたんも最近、抱っこするとゴロゴロ言うようになりました明日、動物病院に連れていったら嫌われちゃうね😭明日、起きれるかなー早く寝なきゃ
57歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧本日2つめはちょっとマネカテ💦今年度の株式配当金の税引後は1,044,003円でした目標である120万円に到達したいのですが、このところの株価ではとても買えないので、暴落を待っている状況です(←)配当金の対象にはならない下半期に購入したものもあるので、それを除外しますと税引後4.11%の利回りでした実は初めて売買目的で買って、指値まで上がり切らなかった銘柄があり、それが利回りを押し下げています💦海運系ね逆算すると凄い資産を持っていると思われるかもしれませんが、私はもう57歳。ずっと共働きでしたし、老後資金としてというより、障害を持つ息子の為に残したいという一心で貯めて来ましたから、株式だけで見たらこれ位持っていて当たり前です40代後半から運用しだしたのでむしろ少ないまだNISA枠も使い切れていないので、そこもなんとかしなくちゃ〜💧今は株式市場が高騰していますから、iDeCo(企業型DCからの切り替え)、NISAも凄く評価益が出ていますが、評価益は利確しない内はあくまでも泡銭。取らぬ狸の皮算用。少しでも増やして、子供に残してやりたいですね。…あ〜…でも3回位は完全リタイアしてから海外旅行したいな〜それ位いいよね？私は自称"ケチケチ旅行代理店"なので、安く仕上げるぞー✨…まだあと10年近くは働きますけども💧嫌だけどっ。さて、明日からまた頑張りますかね。
中性脂肪が高すぎた40代主婦のあすけんダイエット記録
【副業・占いスピ系】お断り(`A´) 趣味友さんと気軽に交流したい主婦 nyamotteです(^ω^) 本日の体重 68.8㎏ 68㎏台に舞い戻ったぜ٩ (ˊᗜˋ*)و 12月7日のあすけん 昨日は昼間眠くて眠くて(ノД`)・゜・。 今ハマってるゴールデンカムイ（アニメ）を 観てたけどあまりの眠たさに お昼寝2時間してしまった… キャラがみんな良すぎるんだ('ω') 昨日は炭水化物は適正ギリに収めて タンパク質に重点をおいて食べました。 脂質は控えめで。 あと筋トレ。 スクワット数えてないけれど トイレ行ったタイミングや キッチンでレンチンしたりしてる時など トータル100回近くはやった。 筋肉育ちはしないだろうけれど これ以上減らないように٩( 'ω' )و あと２回お通じ出た。 しかも結構な量×２… 昨日増えたのはお通じの分だったのか？ 寝る前まで摂取カロリー1550Kcal程度 だったけれどお腹空いたので サニーレタスに味噌つけて食べて 冷凍枝豆つまみながら お湯飲んで寝ました。 寝る前お腹空く～(;^ω^) お酒は辞めといたよ。 お正月の準備を始めるタイミングはいつ頃？ スーパーのかまぼこがえげつない値段で 正月仕様になった頃（；´д｀） 味変わらんのにめっちゃ高くなるよね… もう数の子は陳列され始めてるから そろそろ正月用のかまぼこが出る前に 消費期限1月7日くらいまでの通常版を 買っておこうかしら… ってそんなにかまぼこって 日持ちしたかな？ かまぼこなんて買った数日で 食べてしまうからあんまり消費期限 気にしたことなかったわΣ(ﾟдﾟlll) ▼本日限定！ブログスタンプ
12kg痩せた！食べるズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中まちこが思うダイエットってね、、、健康的な生活を送れるかどうかなのハードル、鬼低すぎ難しいことや、厳しい制限をかけるんじゃなくって当たり前のことを当たり前に過ごす食事で例えるなら、、、・自炊は和食・適度な発酵食品・早食いしない（よく噛む）・こまめな水分補給・洋菓子より和菓子・食べることを楽しむとかね※普段の夜ごはん外食ばかり、お菓子食べてばかり。そんな生活をちょっとずつ正していくゲーム。そう思えば、ダイエットも楽しめそうじゃない？まちこの自炊は、ほぼ手が込んでいなくて…『普段食べてる映えない食事を全部見せ。』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録してい…ameblo.jpこんな感じです12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです急に疲労感が凄すぎて何もやる気ないでも朝のお散歩はリフレッシュになるかも！と思い頑張って行ってきました本日の体重昨日の夜食欲が爆発し、ガストのポテト、ロコモコ丼食べたが数時間後腹痛でほぼ出てしまう水分誤差もう一台併用こちらも同じくとにかく疲労もすごいので早く寝た朝起きたら携帯がおでこにのってる謎多分、夜中か朝方目覚めて携帯見てそのまま寝落ちして数分後に目覚めたのだと思うよ母からお散歩行く？とLINEが来たのでリフレッシュしたいから行こうかなーと言って車でまた出発途中お気に入りになったコーヒーショップへ今回もデニッシュパン実は夜中お腹が張ってしまい寝るのが苦しかった動いて食べれば解消するかなーと思ったが、未だ全く改善されていないその後帰り道スタバよるコーヒー飲めないけど、クソ野郎といった時に飲んだアールグレイブーケが美味しくて好きなので今回ホイップ増しでテイクアウト後は以前食べて美味しかったのでこちらも親指紙で切った風味でキズすみません初めてアウトレットで買ったダウン着たがめちゃくちゃ暖かい来月の旅行はぜったい活躍♡【SS驚安価格販売中！】スーツケース 機内持ち込み 軽量 キャリーバッグ Sサイズ Mサイズ Lサイズ USBポート ドリンクホルダー ダブルキャスター スムーズ 静音 静か 充電でき かわいい おしゃれ 中学生 おすすめ 頑丈 人気 女性 中型 海外 修学旅行 TANOBI楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}布製のスーツケースあったけど、通常のものは海外旅行や3泊くらいの大きいものしか無かったのでこれを購入ピンク×シャンペンゴールド💗とにかく軽いダンボール持って、は？ってなったくらい軽いストッパーも着いている（はず）全く支度はしていないその前に少し体重戻したいので、酵素やろうかと考え中FeriaLab 酵素ドリンク 越後野草酵素 無添加 砂糖不使用 ファスティング 腸活 置き換え 720mlAmazon（アマゾン）＼ポイント10倍（12/11 01:59まで）／【楽天ランキング1位】越後植物酵素の極み「凛の葉」酵素ドリンク 720ml 1本/2本 酵素ダイエット 無添加 累計販売数3億杯突破 80種類の厳選素材 ダイエット プチ断食 飲みやすい黒糖味 善玉菌 国産 日本製 レビューで2,000円クーポン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちら手元にはあるのであとは日程決めてやる皆様もお気づきの方もいるであろうが、なんか気持ちがジェットコースターなので疲労感もなかなかである仕事が忙しいので誤魔化しているが、結局残業になるので心身疲労のダブルパンチ明日は予定があるので、今日は一日ゆっくりしないと持たないかもしれないやりたい事は沢山あるのに、気持ちがついて行かないまぁそんな日もあるよね!!今の私はオフィス用の服を探すのが楽しい安くて細見えして暖かいそんなものは中々ないが、モチベ上がるものを探している心身疲労しているが、気持ちがネガティブな訳では無いので5安心ください最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
メタボからの奇跡の脱出
こんにちは、けーたです😊最近ね、朝にわかめを食べる習慣を始めたんだけど、これがもう、想像以上に良かったの！今日はその話をシェアさせてください✨朝わかめで期待できること・腸内環境が整いやすくなる・満腹感が続いて昼食の食べすぎ防止・便通がスムーズになる・痩せやすい体質づくりをサポート・たった3分で準備完了わかめのすごいパワーわかめってさ、味噌汁に入ってるイメージ強いじゃない？でもね、実は朝に食べるとすごい効果があるんだよ🌊わかめには「アルギン酸」っていう水溶性食物繊維がたっぷり含まれてるの。これが腸内の善玉菌をサポートしてくれて、お通じもスムーズになるんだって！しかもね、水溶性食物繊維って胃にとどまりやすいから、朝に食べると満腹感が続くのよ💡だから昼食の食べすぎも自然と防げちゃうの。これって地味に嬉しいポイントだよね😊私が試してる朝わかめレシピ忙しい朝でもできる簡単レシピを3つ紹介するね！ご飯派：わかめキムチ納豆✨乾燥わかめを戻して、納豆とキムチを混ぜるだけ。食物繊維＋たんぱく質＋乳酸菌がこれ一皿で摂れるの！においが気になる人はお酢を少し入れてみて。納豆のにおいが和らぐし、血糖値の上昇もゆるやかになるよ😊パン派：わかめとツナのサラダ🥗乾燥わかめを戻して、ツナ水煮缶と混ぜて、オリーブ油・酢・塩・胡椒であえるだけ！野菜がない日でも作れるから、忙しい朝の強い味方💪とにかく時短：わかめと卵のオートミールおじや材料を混ぜてレンジでチンするだけで、温かくて栄養満点の一品が完成✨作り方 耐熱容器に溶き卵 オートミール30g だし汁200ml を入れて混ぜる。 ラップなしで電子レンジ500Wで3分加熱 戻したわかめを加え、醤油と塩で味を整えるだけ！これ一杯で食物繊維・たんぱく質・ミネラルがしっかり摂れるよ😊気をつけたいポイントでもね、ちょっとだけ注意点もあるの。わかめには「ヨウ素」が含まれてて、摂りすぎると甲状腺ホルモンに影響が出ることがあるんだって💦だから 1日3g程度 を目安にするといいみたい。乾燥わかめなら 大さじ1杯 くらい。他の海藻を食べる日は、少し控えめにすると安心✨続けやすいのが一番私がこの朝わかめ習慣で良かったなって思うのは、“続けやすい” ってところなんだよね😊乾燥わかめは保存がきくし、調理も簡単。忙しい朝でもパパッとできて、無理なく続けられるのが嬉しい💡腸内環境を整えるには、毎日コツコツ食物繊維を摂るのが大事。手軽に続けられるわかめは本当に優秀な食材なんだよ✨今日から一緒に朝わかめ始めない？✨あなたも今日から、朝食にわかめをプラスしてみない？腸からキレイを目指して、一緒に頑張ろう！あなたの朝ごはんにわかめを取り入れるなら、どのレシピが気になる？よかったらコメントで教えてね😊💕関連する人気記事まとめ 運動が続かない人必見！ステッパーならテレビ見ながらOK【体験談】 アシックス「ノヴァブラスト5」疲れない靴に半信半疑で挑んだ結果・・・ 層雲峡のご飯が美味しいホテルと激安湯治プランに衝撃
chisanatobiraのブログ
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoです糖質リセット”の正しいやり方と絶対に避けるべき「3つの大失敗」〜40代の体とホルモンに合わせた最適戦略〜前回は「痩せる人の一日血糖値カーブ」についてお話ししました。今回はその続きとして、読者の方からよくいただく質問、「たまに糖質多めの日がある。 その後すぐ体重が増えるけど、正しいリセット方法はありますか？」というテーマを深掘りします実は糖質リセットには 医学的に正しい方法 があり、同時に 絶対にやってはいけないNG行動 も存在します✔ 糖質を食べすぎた翌日の正しい対処✔ 血糖値を一気に回復させる“回復ルーティン”✔ 40代がやりがちなリセットの失敗✔ ホルモン・代謝を守りながら脂肪だけを落とす方法がすべてわかるようになっていますそもそも「糖質リセット」とは何か？糖質リセットとは 糖質を食べすぎて血糖値・ホルモンが乱れた状態を 1〜2日で“正常カーブ”に戻す習慣のことですポイントは 脂肪に変わる前に手を打つ こと糖質を多く摂ると： 血糖値急上昇 インスリン大量分泌 余った糖が中性脂肪へ その後の急降下で食欲暴走という流れが起きますしかし正しいリセットをすぐ行えば脂肪になる量を最小化できるこれが「糖質リセット」の目的糖質リセットの前に知るべき“重大な前提”これは多くの人が知らない事実ですが…糖質を食べた翌日の体重増加は“ほとんど脂肪ではない”糖質を摂ると体が水を抱えます。 1gの糖質＝3gの水を抱えるつまり、例えばケーキ＋パスタ＋パンを食べた翌日の体重2kg増は、✔ ほぼ水✔ 塩分でむくんでいる✔ 消化物が残っているだけで 脂肪は約100〜200g程度。逆にいえば…糖質リセットで絶対にやってはいけない3つの大失敗40代女性のダイエットで最も多いミスです❌【失敗①】翌日に「糖質ゼロ」にするこれが最もやってはいけない行動理由は明確で 筋肉分解が進む 代謝が落ちる 血糖値急降下 → ドカ食い ストレスホルモン（コルチゾール）増加 むしろ太りやすくなる特に40代はホルモンの揺らぎで代謝が落ちやすく糖質ゼロは確実に逆効果❌【失敗②】朝食を抜くリセットしたいから朝を抜く人が多いですが、 血糖値が低すぎる 脂肪燃焼スイッチが入らない 昼に急上昇しやすくなる 甘いもの欲求が強くなる40代が朝を抜くと、むしろ “太りスイッチ” が入ります❌【失敗③】運動で“取り返そう”とするよくある行動： 食べすぎた翌日に急に走る HIITをする ホットヨガで汗を出すこれも実は逆効果糖質食べすぎ → 血糖値スパイク → コルチゾール増加この状態で激しい運動をすると さらにストレスホルモンが上がる 筋肉が分解 食欲が乱れる 回復が遅れ、むしろ太る身体が疲れている日に強い運動はNG正しい糖質リセットの“完全ルーティン”【STEP1】朝食は「糖質×タンパク質×食物繊維」で再スタート糖質を食べすぎた翌日こそ 朝食が最重要おすすめ構成： ご飯 80〜100g たまご or 鮭 味噌汁（わかめ・豆腐） サラダ or 温野菜 お茶（無糖）●血糖値を安定させ●肝臓の働きを整え●むくみを排出し●代謝スイッチが入る40代ではこのセットが最も効きます【STEP2】水分をいつもより1.5倍摂る糖質を多く摂った翌日は体が水分を抱えてむくんでいますだからこそ：✔ 常温水・白湯✔ ルイボスティー✔ 緑茶（食後）で最低 1.8〜2.2L を目指します利尿作用が強すぎるコーヒーは控えめに【STEP3】昼はバランス食で胃腸を“整える”減らすのではなく 正常化 が目的 主食：100g タンパク質：20〜30g 野菜：たっぷり油が多い食事は避けると良い【STEP4】午後は“血糖値の落ち込み防止”が重要糖質食べすぎ翌日は血糖値が不安定になりやすいだからこそ15〜16時に小さな間食 が必要おすすめ： ナッツ10〜15粒 ゆで卵 プロテイン カカオ80％チョコ1〜2粒ここで急降下を防げば夜のドカ食いを確実に防止できます【STEP5】夜は「回復食」で脂肪化を止める夜こそリセットタイムの本番。理想の夜ごはん：✔ たんぱく質メイン✔ 食物繊維多め✔ 低GIの炭水化物少量（さつまいも・雑穀）✔ スープで温めるNG： ラーメン パン 丼物 甘い飲み物 アルコール夜の血糖値を静かに保つほど脂肪化が止まり“翌日の体重が落ちやすくなる”糖質リセット当日のNG行為・OK行為の一覧【OK】 朝食しっかり 水分多め 軽め散歩・ストレッチ 低GIの糖質 野菜たっぷり 正しい間食 早寝【NG】 糖質ゼロ 朝食抜き 激しい運動 コーヒーの飲みすぎ 夕食ラーメン 断食 甘いカフェラテ40代はホルモンの影響で糖代謝が落ちやすいので過剰に抜く行為はすべて逆効果 です“太らない人の秘密”は糖質リセットの速さにある実は痩せている人は 糖質を食べすぎても1〜2日以内に正常化 血糖値が乱れた時の対処法を知っている 「戻す方法」が習慣になっているこの3つを自然にできています。逆に太る人は 食べすぎた翌日に極端な制限 その反動でドカ食い 血糖値乱高下ループ むくんだまま放置この連続で脂肪が蓄積していきます“調整力” の差です今日からできる「最強の糖質リセット習慣」まとめ✔ 朝食は糖質×たんぱく質×食物繊維✔ 水2Lでむくみを流す✔ 昼は低脂質・バランス食✔ 午後の小さな間食で急降下を防ぐ✔ 夜は低GI＆温かい食事✔ 激しい運動NG✔ 糖質ゼロNG✔ 翌日には完全復帰このリセット法は40代のダイエット・更年期・ホルモン変動にもっとも適した方法今、ダイエットしたいと思った人はまずは心に決めてくださいやるぞってその思いがまずはスタートラインになります続きはまた明日ダイエットはきつくないんです実はすべて工夫次第です楽しく、あなたの理想のスタイル、健康、美に変わっていくんですあなた次第なんですだって、あなたの人生だし、あなたのカラダなんですから誰の為でもないご自身の為にいつまでも健康で、美しくあれ続きはまた明日あなたのダイエットを効率的にサポートします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡準備中プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集
シマリスのダイエット奮闘記
2025/ 12/ 6(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1501日目~維持期1172日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.2kgトイレ後：53.4kg起床時空腹感◯シマリスの一日休みの日の朝はのんびり朝ごはん①6:45 りんご一切れ朝ごはん②高校娘がチーズケーキ作りしてるのを手伝う末娘私は何しよう。。そうだ！DIOR様に行こうというのも新しいアイシャドウがずっと欲しくていつ行こうか悩んでたんです〜いそいそと準備をし家出発オープンと同時に百貨店内のDIOR様へ店員さんに相談しながら気に入ったパレット見つけてメイクしてもらううわぁ、やっぱり発色が綺麗手持ちのチークも少なくなってて試してみるうふふいつもの三割り増しくらい美人さんに見える←ところでDIOR様の鏡瞳の真ん中が◽︎になってる。なんでだろ？そういうライトの当て方？お迎えしたのがこちらサンプルももらいクリスマス限定のショッパーバッグ持ってるだけでテンション上がる⤴️帰宅すると家の敷地内で旦那さんと地域の重鎮さん🙍♂️が話してるその後旦那さんが家に帰ってきて🙍♂️今の人誰？うちの妻ですよ🙍♂️えっ、若くない？僕の少し下ですよ🙍♂️ 全然見えない。綺麗な人だね〜そんな会話をしたと聞きましたそれもこれもDIOR様のおかげですお昼ごはん子供達とテレビ見てたらちょいうたた寝今日から本格的に塾に行き始めた末娘待ち時間にタリーズでお茶タイム夜ごはん無性に焼き鳥食べたくて近くの居酒屋さんへ🏮ほかにもちょこちょこ食べたかないつもの時間になっても全然眠くなくてお昼寝したからね夜更かししてしまいました睡眠:23:00〜6:30活動量:5695歩今月のグラフここらで定着かな皆様もよき日をお過ごし下さいね12月のおでかけ予定12/13 神戸日帰り12/23 友人とランチ？12/28-29三家族キャンプ
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中痩せるには、食生活の見直し。なんてよく聞くけど、具体的に何を！？って感じだよねまちこもね、食生活の見直しっていまいちわからなかったの…だけど意外と簡単なことって気がついてしまって。例えば、ダイエット前のまちこのお昼ご覧のようにパスタ。簡単だし、味変もできるからってパスタを重宝してたのコンビニでもパスタ買ってたし（笑）とにかくお昼といえばパスタだったのよね。※ゼンブヌードルみたいな豆＆グルテンフリーなら話は別だけど。パスタを食べちゃダメってわけじゃないけど、、、毎日パスタの人と、毎日こんなお昼の人どっちが痩せる？と聞かれたら、そりゃもちろん後者よね食生活の見直しってこんな簡単なことなのに。。…それに気づけなかったのです最近寒くなってきたから…まちこのお昼もお鍋が多くなりそうだな『寒くなったら重宝しだすダイエット飯。』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録してい…ameblo.jp食べても太らない、そんな体づくりを目指します12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
kuishinboomarukoのブログ
こんばんははぁ、食べた食べた今日はたこ焼き🐙しまして、たらふく食べました昨日作ったケーキも食べて、いやー、最近やりすぎどうにか節制しないと、いよいよ食べすぎだわファスティングは嫌だけど、プチファスティングしよ。たくさんファスティンググッズは揃ってる。余っている、が正しい【 15%OFF 】スーパーSALE【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ( パープル ) ファスティング 【 メール便 送料無料 】 ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食, 酵母 プロテイン スープ 5食 ) 3日 痩せる 1週間 の週末に RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラクファス しばらくハマってたからたくさん買い込んでるのに、余ってるから、使うかな最近、ブーツが履きたいからミニを 履きますただ、お腹がでっぱるのが嫌だからガードルは履きたいが、太ももカバーされてるものばかりだからこれ、買ってみた＼スーパーセール特別価格／ お腹すっきり ハイウエストショーツ ショーツ 骨盤ケアガードル 補正下着 ショート丈 着圧 ガードル 産後 ヒップアップ 1枚で履ける M L XL 黒 ベージュ NP3楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}評価良さげだから、良かったら冬はこれたくさん買おうなんか、楽天で無駄遣いしまくりましたが、早く届かないかなぁあめさんは今回、買ったかな⁉️ななつのしあわせミックスナッツ チョコレート とろけるカカオ仕立て7種のナッツとカカオ生まれの低糖仕立てスイーツ 低糖仕立て プチギフト アーモンド クルミ カシューナッツ マカデミア ピスタチオ ピーカンナッツ バレンタイン チョコ ホワイトデー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ベリー🫐味、初めて書いましたこれも買っちゃった【1000円 ポッキリ 送料無料】【選べる2個セット】大豆のカリカリ | 高たんぱく 高タンパク タンパク質 食物繊維 低糖質 大豆 プロテイン イソフラボン ロカボ 国産大豆 ダイエット お菓子 おやつ スナック 大豆スナック ダイエットお菓子 ダイエットクッキ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ハニーバター🧈🍯味、やばいでしょハニーバター🍯と、梅カツオ味と、チリトマト🍅にしました本当はジャイアントコーン🌽書いたかったがあれは本気で自分の意思ではやめられない好きすぎるから、なんとか買い物🛒カゴに入れては出して、を繰り返し、やめました。笑【期間限定 10%OFF 】ジャイアントコーン 「全13種類から2種類選べるこだわりフレーバーのおつまみジャイコンズ500g(250g×2)」 送料無料 [ レビュー高評価 ランキング 人気 ] 楽天スーパーSALE セール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}しかも今安いのよこれ、本気で美味しすぎてやばいデーツもコストコ行けないから楽天で初めて買ってみました。デーツ 1kg 送料無料 完全無添加 無農薬 高品質 イラン産デーツ使用 種なしデーツ ドライフルーツ 自然 おやつ【無添加・無塩・無植物油】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}安すぎるから、不安だけど、無添加だし大丈夫かなこれも買ってみた1000円ポッキリ 送料無料 子持ちきくらげ ししゃもきくらげ 4袋セットお試し メール便 ごはん 納豆 おにぎり お弁当 ご飯のお供 お弁当のお供 ラーメンこもち きくらげ おつまみ しそ風味 子持ち きくらげ 佃煮 シシャモキクラゲ 木耳 保存食 賞味期限 180日 きくらげ佃煮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんか10軒買うことに翻弄させられる良いカモ🦆笑ユッケジャンも買った美味しそうこれ、うどんもついて、四食あるのよ【ポイント10倍！】韓国うどんユッケジャンスープ味4食セット メール便 【送料無料】他商品と同梱不可 日時指定不可 代金引換不可／プロが選ぶ業務用 麺は1玉170gで食べ応え満点！1000円ポッキリ 韓国グルメ 麺 スープ 韓国料理 お取り寄せ ウドン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ランチにちょうど良い写真みたいな石鍋欲しい。笑【本場韓国製】石焼ビビンバ鍋18cm楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1000円ポッキリ 送料無料 蕎麦 讃岐生そば 6食セット 麺のみ 年越しそば 年越し蕎麦 普通麺 平切麺そば 生蕎麦 香川県 産地直送 お歳暮 お試し ポイント消化 送料無 食品 グルメ 在庫処分 フード 人気 ポスト投函 生麺 ギフト どんまい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼ポイント10倍（12/11 01:59まで）／【楽天ランキング1位】越後植物酵素の極み「凛の葉」酵素ドリンク 720ml 1本/2本 酵素ダイエット 無添加 累計販売数3億杯突破 80種類の厳選素材 ダイエット プチ断食 飲みやすい黒糖味 善玉菌 国産 日本製 レビューで2,000円クーポン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}OH！オサカーナ人気3袋セットおつまみにもピッタリ！お客様投票で選ばれし人気のアーモンド小魚3種類を堪能できるお試しカーナBEST3セット| お試しセット おつまみ ギフト アーモンドフィッシュ スーパーSALE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[ELLASTY] シンデレラウォーク 着圧タイツ [ 湘南美容クリニック 開発 ] お腹まで 着圧ストッキング 美脚 レディース ベージュ M-L 1足Amazon（アマゾン）からすみ カラスミ 風 国内製造 個包装 おつまみ ギフト スライス からせんじゅ 唐千寿 からすみ風味 訳あり 珍味 SUGIYO スギヨ 常温保存 お酒の肴 酒のつまみ 日本酒 ビール 焼酎 プレゼント 贈り物 お取り寄せ グルメ スギヨ公式 1000円ポッキリ 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【期間限定】半額クーポン有！12/4 20:00 ～ 12/11 9:59まで！歯みがき粉 歯磨き粉 ホワイトニング フィス ホワイト 医薬部外品 薬用 歯磨き 歯周病 ケア 口臭防止 フッ素 キシリトール セルフホワイトニング 歯を白く はみがき粉 日本製 120g WHITH WHITE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
私の涙が乾くまで。
みなさんこんにちは昨日は唐突にびっくりさせちゃいましたね『内科受診してきました！！結果は…』みなさん二度目まして〜一度目の記事はコチラ『お菓子を食べるよりお米を食べた方がいいか検証します。』みなさんこんにちは本日は精神科の受診日私はというと安定のねぼ…ameblo.jp私が出来ることは何でもやるつもりだし改善のためなら多少の犠牲も払わなくてはなりません(大体が金銭面⚠️💸)とりあえず魚中心の食生活にして鶏むね肉も上手に使いつつ和食をメインにしていければなと思っています前に67kgまで太った時も脂質異常症…と言われてしまってそこから20kg落として見事に脂質異常症を脱したのだけれどまた太ったもんだからそりゃそうなるわなあとは毎日呑む生活をずーっと続けてたからγ-GTP値これも悪化していたし改善しなきゃいけないことは沢山ありそうです兎にも角にも旦那さんに手伝ってもらわないことには食事改善も出来ないのでそこは旦那さんの腕の見せ所といったところでしょうかまぁでもジャンクなものが一生食べられないわけではないし時々なら美味しいものも食べていいだろうからそこは柔軟に対応出来ればなととりあえずはそんな感じで過ごしていければいいなと思っていますあと運動だけれど昨日腰をやってしまって只今絶賛腰痛め中なので腰に負担がかからないような運動があるかどうか調べてあればそれをやっていこうと思っています💃慢性腰痛も太ってるからよねぇ前途多難だけれどやってやれないことはない頑張りますそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天お礼言って頭なでなでしてもらいましたにへっっそして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝夢でお金が落ちててそれを拾って自分のものにして財布を見たら一万円札が4枚…ほくそ笑む…という夢を見ました確かお金を拾う夢って良くないんじゃなかったっけああ…ウミガメの夢を見た時に戻りたいそして…11時25分ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱いかん、寝坊した急いで精神科に電話📞そして先生に繋いでもらい…処方箋依頼と今後の展望を聞いて電話終了☑️眠いよー旦那さんと会話して…いつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して洗濯終わったので干すさぁ、ご飯だっ朝ごはん目玉焼き丼🍳具沢山味噌汁これで大体350kcalぐらい朝食セットとしてあすけんに入力しています朝食も終わり…おやつコーヒーを飲みながらブログを書く✍️程なくして更新🆙いいねをくれた人にいいね返しをして…うーん甘いもの食べたいおやつ2あんこスプーンふたすくいを食べましたあまあまでごんすそのあと…おやつ3ポテチこちらを半分頂く甘いものの後には塩っぱいものだよなそれを食べた後時間になったので用意して…病院にGOズンズン進んで…10分後病院に到着受付を済ませ体温を測り待合室で待つしばらくして呼ばれたので診察室に👨⚕️『こんにちは〜。その後どうですか？？』私『はい…変わらずです』👨⚕️『ふんふん、血圧も安定してるね』私『お通じも刺激性下剤でなんとか出してます』👨⚕️『うんうん。じゃあこの調子でね』👨⚕️『それとね…こないだの血液検査の結果なんだけど…』私『(来た…)』👨⚕️『これ、見てもらえるかな。γGTP値が若干高いのと中性脂肪の値がね…』私『…』👨⚕️『こうなってくると食事改善と運動でなんとかしてもらわなきゃならないのよね』私『……はぁ』👨⚕️『この小冊子あげるからあとで見てね。あと、もしもこれで改善しないようなら服薬も視野に入れますのでそちらも考えておいてくださいね。』私『…………』👨⚕️『今haruさん44歳でしょ。このままじゃ病気になって将来困ることになるよ。だから頑張ってね』私『……はぁい』👨⚕️『じゃあ、また1ヶ月後に。』お礼を言って診察室を出るそしてお会計を済ませ🧾薬局へお薬を受け取りお会計をして🧾帰宅🏠ショックでしばらく何にも出来ませんでしたぼーっとしてたら…ガチャッ。旦『ただいま〜』旦那さん帰宅🏠私『………………』旦『LINE見たよどれどれ、血液検査の結果見せて』血液検査の結果を見せる📝旦『なるほどね…でも今分かって良かったじゃんこれから改善していこうね』そうしてしばしのハグ🫂私『お鍋ならいいってググったら出てきたからこれからはお鍋生活しよう』旦『お鍋ね何の鍋にする』私『魚がいいって言ってた』旦『りょーかい』そうして二人着替える靴を履き階下に車に乗り込み…スーパーへGO車はズンズン進んで…スーパーに到着タラが安く売ってあったのでそちらを購入し…2店舗目へ糸こんにゃくと豆腐を購入し…帰宅🏠そしたら腰が限界ソファに横になる🛋️その間旦那さんは鍋作りしばらく経って…旦『出来たよ〜』夕ごはんタラ鍋ちょっと汚い絵面でごめんなさい腰が痛くてよそうのも一苦労だったんです美味しい美味しいと食べ進め…うどんで〆なかなかに美味しかったですそのあと…おやつ4豆大福🫘豆がごろごろ入っててとーっても美味でしたこれでおやつ欲は満たされたご馳走様でしたそんな総摂取カロリーは…1,230kcalうんうん、優秀優秀そのあと寝る前のお薬を飲みお布団敷いてもらい横になったら寝てました以上が振り返りです先週末本を借りてきました📕この白い本の題名は「夫のち○ぽが入らない」見た瞬間吹きそうになりました内容をぱらぱらと見たのだけれど我が家もこれと同じ状況かもと笑いが止まりませんでして…借りましたみんなもこういうの好きでしょ←読んだら感想言うから待っててねそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154.5㎝前日比±0.0kgぐへぇ…減らないって私の体一体どーなってるのもしかして鍋の塩分で浮腫んでるとかもーっほんっとーにいやんなるとりあえずこのまま様子見して今夜も鍋かな明日には減ってますよーにそれでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたね
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です吉野家の翌日は？おはザマスえーーーーちょっとやらかしボブ子です朝はいつも通りリムイットの残りで16時間ダイエット。昼ごはんはお久しぶりの蒸籠ご飯。蒸籠でゆで卵と蒸籠でひじきの煮物。こんな感じでワンプレートランチに。メニューは塩ツナおにぎり高野豆腐ブロッコリーサラダチキンゆで卵ひじきの煮物でね？おにぎりにはコレ使った！もはやおかずゴロほくし塩つなこれね、マヨネーズとあえておにぎりにしても美味しいよー！息子が美味しいって叫んでた笑お昼のおにぎりにはそのまま入れましたPRはい、ここからお昼はお仕事へ。いやーーー急に年末モードお客様増殖につき店内てんやわんやお客様の人数が増えると変わった方も増えプチ騒動が起きる。ちょっとグチってもいい？お客様で謎にタメ口で話してこられる方がいてボブ子はそれがとっても苦手。『これ、ある？』『え？ないの？いつ入るん？』わたし、あなたのお友達ですか？これ、レジ打ちあるあるだけどめちゃくちゃ上から目線で来られるお客様いてやっぱりかなりストレスなので自分がお買い物行く時はそうならないように気をつけてます。レジ打っていて親子揃って『ありがとうございます！』って言ってくださるファミリーはとっても素敵だなーってほっこりします。母 ありがとうございます娘 ありがとうございます（ペコ）まじ、素敵👏ペコってなんや！素敵すぎか！だけど、昨日はボブ子がダメダメだった。いつも自分ミスらないように全力でレジ打ってるつもりなの。お客様にご迷惑をお掛けしないように。だけど、昨日はあまりのお客様の多さに脳みそ停止ちょっとミスりました。はい。ほんと、お待たせして申し訳ない。気持ちを年末モードに切り替えてく‼️そしてそんなこんなで疲れ切った夜ご飯。土日で夕方まで仕事の日は我が家は当たり前に外食です。うちの旦那のいいところは仕事帰ってきてから『晩御飯何する？』なんて聞かない事。かならず『何食べに行く？』これね、ありがたいご飯作るつもりでも頑張るから大丈夫！ってなるし疲れてたら甘えられるし選択肢が作らなくていいってのは本当にありがたいのです。ここだけは旦那の本当にいいところ。普段はねちっこいけどねそして夜ご飯。。。これがまた大変だった。3店舗回りどこも満席息子は腹減りで待てない。車でくるくる移動。外食も年末感そして4店舗目安心安全の吉野家やっと入れた！が、しかーし運ばれてきた料理を見て旦那が一言。『俺、うどんちゃう。。。』レシートを見るは！ほんまやラーメン頼んでる。旦那が頼んだのは吉野家麺メニュー第2弾の牛肉玉ラーメン鍋膳(とんこつ)そう、ラーメン。そして運ばれて来たのはとんこつ醬油牛鍋膳そう、うどん。そうレジ打ってくださった店員さんの胸には研修中バッヂレジ打ちもすっっごい悩みながら時間かけて打ってくださった。旦那が一言『コレでいい。これ食べるわ。やいやい言って新人さんなのにビビらせたら可哀想。頑張ってもらお！』いいね！！！！いい！！！！年末年始の期間に研修中なんて絶対大変昨日は本当レジも厨房もキャパ超えてたしボブ子もその意見に賛成だ旦那は吉野家に入る前からこのメニューって決めてたのにちゃんと違うの黙って食べてえらいなーと思った普段はねちっこいけどね？笑で、ボブ子は何を食べたかともうしますとね？吉野家なのにオムハヤシ自分でとろとろの半熟たまごを乗せるんだけど何コレおいしいっ‼️ここはレストランなのか？牛だく牛オムハヤシライス最高か‼️税込957円たっかっ‼️うまいけどたっか‼️興奮してもりもり食べる。カロリー？カロリーは牛オムハヤシ765kcalにとろとろたまごトッピングになるらしく探したけどわからんかった。900kcalくらいになるのかしら？ハイカロリーだけどお値段少々高くても食べて大満足な一品でした‼️息子は牛丼の特盛食べてたよー返却口に食器返すときに息子は厨房に向かって『ご馳走様でした！！』って大きな声で言ってた‼️えらい‼️息子、コンビニとかでお買い物するときにちゃんと『ありがとうございます』って言える。小さいことだけどとっても素敵だと思うそのまま大人になって欲しいな。そして家に帰っておはぎひとつ食べ笑そのままボブ子はホカペでごろ寝小一時間寝る食っちゃ寝。もう、本当に疲れてたの。で、今朝の体重はプラス0.4キロいい！！吉野家のオムハヤシ、めっちゃ美味しかったから体重少しくらい増えてもいい‼️今日の夜は控えめにします食べたら控える。コツコツやる。あ、くれまさんのリセット術は夜に書けたらなーと思いますそして楽天スーパーSALEで買ったもの届いたZENB BREAD大量新発売の黒ごまあんをどーしても食べたかった！【30%OFFクーポン】【糖質オフの豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド 黒ごま あんぱん 9個～ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え たんぱく質 ロングライフパン 長期保存 非常食 小腹がすいた時に食べる 常温保存楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}きなこあんがめちゃうまだったので黒ゴマも美味しいと思うんだー福袋とかもあって30%OFFクーポン出てるよーパンは入ってなさそうかも？【30%OFFクーポン】【ZENB 福袋】ZENB ゼンブヌードル を楽しむ ソース・スープ 調味料全種付き 12食セット 送料無料｜糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール グルテンフリー 小麦粉不使用 たんぱく質 食物繊維 大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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アラカン主婦JUJUの暮らし
🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾 愛犬とのほっこりした日々⚖️ ゆるりと続けるダイエットの記録👩🦳 そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちらこんにちは。JUJUです。最近、年齢のせいか “お肉で胸やけ…” なんてことありませんか？そんな時にぴったりなのが 厚揚げで作るやさい炒め。厚揚げはたんぱく質たっぷりでヘルシー。「今日は体に優しくしたいな…」という日に罪悪感ゼロで食べられます。しかも、冷蔵庫の残り野菜を一掃できて、しっかり美味しい！ぜひ作ってみてくださいね✨たんぱく質たっぷり＊厚揚げのあんかけやさい炒め材料 厚揚げ 2枚 お好みの野菜 250g（もやし／人参／小松菜など何でもOK） 塩コショウ 少々 ごま油 小さじ1＜合わせ調味料＞ 水 150cc 鶏がらスープの素 小さじ1 醤油 大さじ1.5 片栗粉 大さじ1🍳 作り方① 下準備 厚揚げは食べやすい大きさにカット 野菜も洗って切る 調味料は1つのボウルに合わせておく（ダマ防止！）② 炒める フライパンにごま油を熱し、厚揚げにこんがり焼き色をつける２．野菜を入れて炒め、塩コショウする３．全体がしんなりしたら、もう一度合わせ調味料をよく混ぜて回し入れるとろみがつくまでざっくり炒める③ 盛り付け器に盛り付けたら出来上がり。✨ポイント 冷蔵庫にちょっとずつ残った野菜で作れる！ お肉いらずでヘルシー＆たんぱく質しっかり 冷めても美味しいからお弁当にも◎ 厚揚げは絹でも木綿でもOK。お好みでどうぞ最後までお付き合いありがとうございます。「これ作りたい！」と思ってくれたら嬉しいです😊✨私のお気に入りよかったら覗いてみてくださいね😊（送料無料）鶏めしの素 2合用 2パックセット（出来上がった白いご飯に混ぜるだけ）（鶏飯の具 とりめし かしわめし かしわ飯 大分県 ご当地 1000円 ぽっきり ポッキリ）（メール便発送で送料無料）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【エントリーでP9倍！】最安挑戦！背ワタ無し♪ 大粒 剥きエビ 剥き海老 えび 背ワタなし 冷凍えび むき海老 バナメイ 剥き身 1kg （解凍後800g）大粒サイズ 海鮮 冷凍 海老 1キロ 大量 贈答 送料無料 お歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今夜23:59まで★P15倍(2ライブエントリー必要)値上げ前に★今の価格12/15まで！骨取りサバ切身 1kg 送料無料2,590円～ 無塩or有塩が選べる♪骨とり 骨なし 鯖 さば 冷凍食品楽天市場2,590円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【在庫過多のため見切り品】3個ご購入で実質1個分タダ！？ 脂がしたたる肉厚しまほっけ&とろさば一夜干しセット（2種セット）【縞ほっけ】【ホッケ】【ほっけ】【鯖】【さば】【サバ】【干物】【一夜干し】【20】 冷凍食品楽天市場1,680円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
♪ララ♪のラララ～ダイエット＆美容＆ＢＴＳブログ
いつもありがとうございます『【メトホルミンダイエット217日目】昨日サイゼで食べまくったのに体重に変化なし！』いつもありがとうございました開始日の体重６５.０５キロ（人生最高値は６８キロ。2024年9月）170センチのズボラアラフィフ主婦です何をしても痩せないのでつい…ameblo.jpメトホルミンダイエット218日目今日の体重は…６０.４０キロ昨日より−０.１キロ開始日より−４.６５キロ。今日も朝一で緑茶国太楼 おいしいカフェインレス深蒸し茶(40g*6袋セット)【国太楼】[サッと溶ける 静岡県産深蒸し茶葉使用]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑粉のカフェインレス緑茶が美味しくてダイエットにもなってハマってます飲んでしばらくしたらお昼ゴハンゴハン中は桑のほうじ茶を飲みました【総合1位★クーポンで半額】( ほうじ茶 100包 有機 桑の葉 使用 ) 有機JAS 桑茶 桑の葉茶 桑の葉 ティーパック ティーバッグ 送料無料 わくわく園 オーガニック 焙じ茶 お茶 ノンカフェイン くわ 茶 健康 妊婦 美容 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑クーポンで半額中夜ゴハン前にも緑茶メトホルミンダイエット218日目今日の体重は…６０.６０キロ昨日より−０.２キロ開始日より−４.４５キロ。今日も朝から緑茶でほっこり今日は祖母の通院日だったので帰りに祖母の大好きなモスチキンを買って帰宅祖母と一緒にお昼ゴハン上の歯が一本もなく入れ歯もしてないのに歯茎でモスチキンをモリモリ食べる祖母歯科クリニックの先生に入れ歯がなくてもそんなに食べれていれば大丈夫ですね！とお墨付き祖母いわく歯茎が硬いので下の歯と歯茎で細かくすり潰すことがでるらしいさすが食いしん坊お前もな！夜は昨日のあまり物とお惣菜イルミルドのシャンプー＆トリートメントが半額【11日 09:59まで】半額クーポン有！【公式】オルナオーガニック モイスチャー シャンプー ＆ トリートメント ＆ 各 詰替 モイスト ボトル 2本 (各 500 ml ) + 詰め替え 2個 ( 各 400 ml )楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【11日 09:59まで】半額クーポン有！【公式】オルナオーガニック シャンプー＆トリートメント＆シャンプー詰め替え＆トリートメント 詰め替え 4点セット ボトル2本(各500ml)+詰め替え2個(各400ml)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【11日 09:59まで】半額クーポン有！シャンプー ＆ トリートメント＆ 詰め替え 4点セット （400ml/400g）シャンプー コンディショナー サロンシャンプー トリートメント シャンプー 美容室専売品 Q+ ( クオリタス ) セット 4点楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あたしは夏はスムースそれ以外はモイスチャーを使っています娘さんはブルーのクオリタスがお気に入り【50%OFFクーポン利用で1,580円★スーパーSALE限定】[大袋]とろりんスープ昆布と海藻 オートミールプラス［約50杯分］300g×1袋 選べる2種（プレーン・うめ味）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑オートミールが入ってるので低カロリーで雑炊みたいに食べれるとろりんスープが半額中大食いの子供たちが帰省する年末に向けて食糧をお買い得に確保本日23:59迄 P20倍★エントリー＆ライブ視聴！クーポン終了前に 最大12,500円OFF＼2025年一番売れたカニ⇒8740円～／選べる カニ 福袋 最大3kg！メガ盛元祖カット済生ずわい蟹or生棒ポーション or爪肩肉3kgorタラバガニ 送料無料 むき身 ズワイガニ カニしゃぶ お歳暮 ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【11日11:59まで半額】［無塩］訳あり骨取りさば（選べる1kg・2kg）｜天然 骨なし 骨抜き ノルウェー産 鯖 お弁当 魚 冷凍 減塩 送料無料 食品 まとめ買い 離乳食 お弁当 お歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポンで半額の3,980円！楽天スーパーセール開催中】【ショップ・ザ・イヤー2024 受賞】【月間約120万個完売】60％以上えび（具）海老 エビ えび 一龍堂 餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ えび餃子 海老餃子 冷凍 生餃子 冷凍食品 冷凍餃子 鮮度抜群 ぷりぷり 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【必ずP9倍★2ライブエントリーで！】まもなく完売=3【総合ランキング1位獲得★】福袋おせち◆高級おせちを含む58種のおせちのいずれかをお届け【送料無料】2026年 お正月 お節料理 予約 冷蔵おせち お節 御節 冷蔵【12/11 1:59迄】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼今だけ520円OFF★楽天スーパーSALE／ おつまみ餃子 手羽餃子 20本セット 5本×4袋［ お取り寄せグルメ テレビで紹介 国産 鶏肉 手羽先餃子 餃子 晩酌 お歳暮 おつまみギフト 須田本店 惣菜 やみつき お取り寄せ 弁当 食べ物 にんにく不使用 にんにくなし］冷凍限定楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼楽天スーパーSALE★3,279円延長セール！／2個で500円OFFクーポン有！ホルモン メガ盛り1kg 250g×4袋 博多もつ鍋セット│ 8-10人前 もつ鍋 モツ鍋 もつなべ モツナベ 鍋 鍋セット グルメ 送料無料 お歳暮 ギフト お取り寄せ スタミナ ブラックフライデー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今夜23:59まで★P15倍(2ライブエントリー必要)送料無料5,999円！北海道産の訳あり割れ/不揃い生ほたて貝柱どっさり1kg 帆立 ホタテ ほたて 「食べて応援」から「続けて応援」へ！一時的な支援ではなく持続的な消費で日本の水産業を盛り上げよう！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}SZ リピーター様限定★総額30万円分大還元！【衝撃の54％OFF！クーポンで15,000円→6,780円！】 大容量リピ確定BOX 松屋 公式 牛めしの具 プレミアム仕様30食 ＼オリジナルカレー2食おまけ／ カレー 牛めし 牛丼の具 まつや 牛丼 食品 非常食 セール スーパーセール 半額楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【大特価★1本あたり42円！】お茶 緑茶 ペットボトル 500ml 24本 りょく 国産 茶葉 100%使用 まとめ買い ケース 箱 旨み すっきり ほどよい 甘み 飲みやすい 食事 低温密閉抽出 香り華やか 朝 スッキリ 日本茶 アイリスオーヤマ アイリスフーズ 緑 *【2512広告】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
万年ダイエッターがファスティングダイエットやるってよ( ´_ゝ`)
こんにちは身長154センチ、万年ダイエッターのかじもりと申します『2022/05/18 ファスティングダイエット初日』本日の体重本日の朝ごはん本日のお昼ご飯オニギリとお味噌汁（写真消してしまった…）本日のオヤツピーナッツ🥜本日の晩御飯バンバンジー風サラダ、春雨スープ、納豆、豆…ameblo.jp3年ほど前の健康診断で色々引っかかり、これはマズイとダイエットを決意ファスティングで約60キロから51キロ台まで２ヶ月弱で落とした後、『プチファスティング２日目』本日の体重本日のごはんスムージー×5以上、本日の記録今日はしっかり動いて部屋もスッキリ体重も初の51キロ台に乗りました…まぁ、スムージーと水分しか摂ってない…ameblo.jpこの頃使ってた体重計アプリ、分かりにくい…52キロ〜48キロ辺りをフラフラ3年ほど維持してましたが、ここ一年はリバウンド気味…不甲斐なし…病院の先生には20歳あたりの体重に戻すよう言われておりますが、『昔の健診結果表出てきた！』本日の朝ごはんベースブレッド、雑炊、ヨーグルト本日のお昼ご飯ベースブレッド、お弁当 本日のオヤツ同僚のおみやのお菓子本日の晩御飯割子プレート、タンパク三銃士春…ameblo.jpそれが45キロ前後なので、最終目標は46キロ台で維持エットすることです肝臓と心臓が弱い家系なので、健康のためにもダイエット頑張ってます今日のごはんフルーツサラダ今日の体重以上、本日の記録今日はファスティング回復期…と言うかフルータリアンファスティング日…てな訳でフルーツサラダで過ごしますよ〜食べるのが好きなので、酵素ドリンク代わりにフルーツ食べたらどうよで始めたフルータリアンファスティング『フルータリアンファスティング2回目 回復期 最終日』こんにちは身長154センチ、万年ダイエッターのかじもりと申します『2022/05/18 ファスティングダイエット初日』本日の体重本日の朝ごはん本日のお…ameblo.jp前やった時はそこそこ効果あったけど、今回はどうだろう…今日こそ‼️今日こそ大須に行くんだ❗️と強く心に決めて、お昼ゴハン食べたら大須に出陣目的は可愛子ちゃん探しこんなに沢山いたアカヒレーズも寿命を迎え、とうとう1匹に…久々にベタ吉をお迎えしようと思います。先代ベタ吉は2022年12月28日が命日だったから、ほぼ3年ぶりか〜。先代ベタ吉代々青色ベタは青いイメージなのよね〜途中色々寄り道して買い物しつつ…分かります❓この傘の柄マッ鳥獣戯画うさ飼いとしては素通り出来なかった…個人的に腹筋板チョコって言ってるカエルがお気に入り🐸他にも変な傘色々売ってたよ（笑）和傘や北斎グラフィックおしゃれな和柄傘ブランド［和傘や北斎グラフィック］公式通販サイト。「雨の日も、晴れの日も粋に品よく、恰好よく」そんなおしゃれな傘を創りたい。これが私たちのブランド［北斎グラフィック］の原点です。 いつの時代でも新鮮で、今も世界中を魅了し続ける北斎の浮世絵。北斎グラフィックはそんな偉大の先人「北斎」の如く、オリジナルのグラフィックデザインをまとい、いつの時代で…wargo.jpそしてお迎えした可愛子ちゃんは〜じゃん既に死にかけてる〜…と思ったら、泳ぎ出したふぅ、驚かせやがって同居のアカヒレちゃんとも仲良く出来そうで一安心癒しの空間…俺…疲れた時は、ここでゴハン食べながら、この子達を愛でるんだ…
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