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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの40位〜59位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「福袋争奪戦！！予約で出来たものと出来なかったもの 体重•食事•トレ記録。」です。
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
コンパクトタイプの＼お洋服用コロコロクリーナー／＼全商品ポイント5倍／ 粘着 クリーナー コロコロ コンパクト 携帯 洋服用 ミニ おしゃれ ころころクリーナー 収納 4本 4本セット エチケット 毛取り 抜け毛 ほこりクリーナー ホコリ取り 持ち運び 車内 掃除 ローラー スペア 花粉 犬 猫 かわいい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}洗って繰り返し使えるのでエコで節約になりますお洋服の気になるホコリ取りに便利です体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･25%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエットしてます◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2025年の目標インナーマッスルを鍛えるぞっダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部12月の目標・2024/10から毎日10分ストレッチ写真で比較はこちら『1日10分ほどのストレッチを続けた結果』たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･2…ameblo.jp・できるだけ毎日腹筋ローラー(7/29腹筋ローラー再開、9/17膝コロ記録35回！)・体重維持継続43kg前後をキープ・脚痩せしたいなーいつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエット『喉のイガイガ対策に始めたあったか飲み物 体重•食事•トレ記録。』一時期品切れだった＼山本ゆりさんの耐熱容器付きレシピ本／山本ゆり iwakiの耐熱調理容器でおいしいレシピ ターコイズブルーver. （TJMOOK） [ 山…ameblo.jp12/3のダイエット•日々の記録近沢レース店さんの福袋に参戦した私。買えませんでしたっ販売開始時間に待機できなかったのが敗因かと...808ポイント期限が切れちゃうなどうしよう･･･あのハンカチ欲しかったんだよな･･････え？売ってるの？ポチッ欲しかった恐竜ハンカチ買いましたっ福袋買えなかったけど満足ですハンカチ福袋は撃沈でしたが紅茶の福袋予約できましたっオンラインの仮想待合室に早めに並び無事にGETでしたーフォートナム&メイソン21,600円と10,800円で悩みましたがグッズが入ってても使わないなー･･･ということで10,800円のをポチッ15分くらい？で完売してたので買えてよかったです2026年の福袋は紅茶が2種類楽しみー・・・・・朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)トレーニング記録お休みメニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん完全メシおにぎり・お昼ごはんパスタ入りスープ＋白米パウンドケーキ2切れ・夜ごはんケンタッキーの鶏竜田バーガー香るゆず七味チキン午後ティーのフルーツティーバーガーはちょっと味が濃かった？ゆず七味チキンは美味しかった食生活ズタボロです食べるのめんどくさい期間に入ってしまった...喉のイガイガが治らないので･･･はちみつしょうがレモンティーを飲んでますーマヌカハニーは起きてひと口パクリッ＼高知県産 無添加 濃さ450倍／ クラフトジンジャー パウダー 75g 送料無料 ジンジャーパウダー 生姜パウダー 国産 生姜 乾燥生姜 粉末 生姜湯 しょうがパウダー ショウガパウダー 温活 メール便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1個(500g)1,940円 マヌカハニー 2個以上購入で送料無料 【半額 12月11日2:00〜19日1:59 クーポン利用で 50%OFF 3,880円→1,940円】 MGO70+ 500g ニュージーランド マルチフローラル Manuka Doctor 蜂蜜 ハチミツ はちみつ マヌカ 生はちみつ 非加熱楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜の体重記録＼ダイエット中の愛用品まとめてます／アメブロスタッフ様ありがとうございますっ＼アメトピでしたっ／『節約にも？マンネリ化防止におすすめのふるさと納税 体重•食事•トレ記録。』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jpふるさと納税のお野菜セットはとっても便利でおすすめです【ふるさと納税】ヒルナンデスで紹介されました＜選べる！日時＆サイズ＆お届け回数＞ 本日のお野菜セット / 野菜定期便 2回 6回 12回 2ヵ月 6ヵ月 12ヵ月 定期 野菜詰め合わせ 野菜 有機栽培 新鮮 産地直送 季節 旬 送料無料 ふるさと納税楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】野菜 定期便 お試し1回～12回【選べる回数・開始月・配送サイクル】1回(お試し) 6回 12回 6~10品目 旬のおまかせ野菜セット 12ヶ月 6ヶ月 | ふるさと納税 野菜 詰め合わせ 定番野菜 新鮮 産地直送 ふるさと 佐賀県 鹿島市 人気 送料無料 H-13楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼15kg痩せた母のダイエット方法／『1年半で15kg近く痩せた母。やったことは？？』こんばんはー今日は母が鼻息荒く話してきた母の痩せ方について書いてみますwアラ還母のダイエット痩せようと思ったきっかけ妹から『おかん太り過ぎだよっ！！痩せなきゃ…ameblo.jpアメトピ感謝＼御殿場アウトレット／『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！』こんにちはー御殿場プレミアムアウトレットでのお話。今回もバーバリーで爆買いしました。もちろんだんなさんがwwそして今までで1番お得に買えたかなと✨お写真のショ…ameblo.jpアメトピ感謝＼ジャンプするだけダイエット／『効果絶大！ジャンプするだけダイエットはすごかった！』たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･2…ameblo.jpアメトピ感謝＼15kg痩せた母の驚愕の健康診断結果／『15kg痩せた母、驚きの健康診断結果』たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･2…ameblo.jp
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WMばんざぁ～ぃ♪／20年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
12月6日（土）昨日の朝ごはんプレート旬の野菜はリーズナブルで美味しい！ほうれん草が野菜室に2つあったので、胡麻和えを作りました。長男君の塾弁はねぎ塩豚でした午前中は、長男の塾で3社面談。（面談10分前に、どうせばれるからと模試の結果2回分を私に提出する息子、、、）共通テスト利用を出願する大学、前期の入試スケジュールなど、みっちり2時間話してきました。例の英検事件？！の事もあり、私なりにしっかり準備して、大学のパンフレットも全大学分持って行きましたよ～。どこの家庭も母は伴走型ですよね～頑張ったご褒美に？！1人カフェでエッグベネディクト午後は、本屋で赤本買ったり、共通テストの過去問チェック。夫と次男君と途中で合流して買い物してきましたワインとナッツ、ブルサン。週末のお楽しみ。晩ごはんは、マグロのお刺身長男君の塾弁にお刺身は持って行けないので、鶏モモ照焼きをヘルシオオーブンで焼きましたよ～歩数は9,300歩でイイ感じ体組成はイマイチですが、エッグベネディクトもワインも美味しかったのでよしとします～。私は、本が大好き！色々なジャンルを読みます。小説、自己啓発、子育て、健康、お金、生き方の事。子育て関連は、色んな人が色んな事を主張するので、自分の感性と合う人の本を参考にしました～。夢をかなえるゾウのガネーシャ？！も言っておりました・・「本読んで解決せえへん問題なんてあらへんで」仕事、お金、人間関係、幸せ・・・人間の悩みちゅうのはいつの時代も同じや。本ちゅうのは、これまで地球上で生きてきた何億、何十億のちゅう数の人間の悩みを解決するためにずっと昔から作られてきてんねんで。その『本』でも解決でけへん悩みちゅうのは何なん？自分の悩みは地球初の、新種の悩みなん？夢をかなえるゾウ【4冊合本版】Amazon（アマゾン）楽しんだもんがち1つの習慣 うまくいく人は、なぜ「これ」を大切にするのかAmazon（アマゾン）夫にDIE WITH ZEROを読んで、「人生について、働き方について」考えて欲しいと本を渡したら、本が全てじゃねー的な事を言われて切れられましたDIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルールAmazon（アマゾン）なぜ働いていると本が読めなくなるのか (集英社新書)Amazon（アマゾン）
乳がんサバイバーのやせない日記
次女は毎日友達と遊んでいます学校から帰ってきたらランドセルを放り投げで、すぐ遊びにいきます！習い事がある日は習い事のバックを持って行って、公園から直接習い事に行きます平日は放課後毎日遊んでいて、最近は週末も約束してくるようになりました先週は13時の約束と思い込んでいて、朝のんびりしていたら、9時にピンポンがなりました娘は13時のつもりだったようで、驚いていましたが急いで準備して出掛けていきました〜お昼はマックで食べることもあって、お土産にくれました行動範囲も広くなってきて、心配もありますが、小学生らしい生活を送っていて次女に中学受験は向いてなかったな〜お勉強は学校の宿題以外何もしていません…
60歳になっても続くダイエットと日々のブログ
今日は今年最後の満月コールドムーン…見られませんでした- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com夕方見ていたテレビ朝日のコールドムーンがこれ本物？っていうぐらい信じられない大きさだったのでYouTubeでどうぞ朝はオートミールの中華丼風お味噌汁コーヒー+低脂肪乳お味噌汁食べ終わってます昨日のあんかけとろみが弱くてなんかスープごはんみたいになってしまいましたでも、それはそれで朝6時台の朝食だから軽くて食べやすかったですそれにしてもオートミールが好きすぎるいやごはんもパンも麺も大好きすぎるお昼は社食白米ごぼうと帆立のソテーブロッコリーのチーズサラダミートローフコンソメスープコーヒーキウイ夜ブロッコリークリームシチューがけゆで卵2個チーズ乗せパンカフェオレパンは初めて買った十二穀ブレッド安い時に買って冷凍してありました小麦粉だけのパンよりいいかと思ったけどよく見るとこれ、十二穀5%小麦粉95%だってなにこれーオットは会社の忘年会ゆっくり昨日の「緊急取調室」を見ていましたが何度ウトウトしてしまって巻き戻しているのかもう4度目です眠いなら寝ちゃえばいいのにねオットが無事に帰ってくるまで眠れないんですオットベロンベロンで帰ってきましたチェリーを踏んづけちゃいそうトイレに行く時階段から落ちそうトイレに行くみたいだったのでチェリー抱いて振り返りながら私が階段を先に降りました（これじゃあ、オットが本当に落ちたら、私とチェリーもろとも落ちるってことか）コップにお水入れてトイレ出るまで待ちました「手を洗って」に「なんでーぇ？」と言われたあー面倒くせー酔っ払いは嫌い水飲ませて寝かせました😮💨日を跨いでしまったわおやすみなさい🌕✨
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは日曜ですが相変わらず眠れませんでした待ちに待った７時、コメダへ行って来ました家に帰り、洗濯物を干してお風呂を洗いYouTubeを見てました娘と美容院だったので娘が迎えに来てくれました2人隣同士、担当の方は同じだってすごくうまいんです帰りにお昼を食べていくことに娘がコメダがいいと、私は2回目ですが食べるものが違うので大丈夫！娘はビーフシチュー、私はシロノワールとたっぷりアイスコーヒーにしました今日は家によらず帰りました私はそのままドンキホーテでステッパーを買っちゃいました帰り持って帰るの大変でした家に帰り夜ご飯はヤクルト1000サバスカフェラテにしました体重はずっと変わらないんですけどなんで？明日はどうかな？それではまたね
57歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧日曜日です❤️今日は何処にも行かず、ごろだらしますさて…日本人の歩数の平均は男性8,202歩、女性7,282歩だそうです厚労省 ホームページより身体活動・運動｜厚生労働省身体活動・運動について紹介しています。www.mhlw.go.jpソースはきちんと出すよ(笑)多いでしょうか？少ないでしょうか？これ、個人別に感じ方は違うと思います私は平日は7〜8千歩で時々1万歩超え。土日ごろだらは家の中はいつもノーカンなのでほぼ無し。平日でもスマホを充電中に事務所の中を移動したり家の中の移動はスマホを置いていることが多いのでほぼノーカンです。体感的に+200〜300歩は歩数計より増えると思いますMuttiの10月の歩数で平均を出してみます(10月に集計してブログにアップしようとしてたので、そのまんま流用💦)10月はイベントで立つことがありましたが、立つだけで歩かなかったので、普段と歩数は変わりませんでしたでは公開。じゃん！10月平均8,768歩※スマホでの計測のみ。 ※ノーカンの室内等は足さずそのままですちなみに私の体重では1万歩歩いても約250kcalしか消費しません。ノーカンにしているカフェオレカロリーハーフやフリスク、お茶などを足したら消えますね歩く速度は速いと言われますつまり、1万歩歩いても認知バイアスで相殺されてしまうので(私の場合)、認知バイアスに思い当たる方は「ウォーキングしたから食べても大丈夫」というのは危険ということになります💧↓認知バイアス『認知バイアス(自分に甘くなること)について』●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下…ameblo.jpそれなら？運動を足せばいいですランニング30分追加、縄跳び500回追加、ステッパー30分追加など。運動を足すことは出来ないけど痩せたい方は食事の見直しかないと思います💧消費エネルギー＞摂取エネルギーダイエットは方法は色々あれど、行き着く先はこれ一択ですねさて、今日はごろだら極めますっ※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん。●12月7日(日)160cm46.2kg -0.2kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.4%BMI：18.0お休みだと食べない私💧昨日適当になったのと、少ないながらも5千歩歩いたのに摂取カロリーが少なかった…のが原因かと💧●今日食べたもの●朝：アサイー&恵脂肪0ヨーグルト&バナナ、玄米80gのおにぎり間食：みやこ屋さんの和糖どら焼きお供え物、夫にすこしあげて残りは私。美味しいのに誰も食べなかったので。昼：フェットチーネ&ミートソースうん、半人前かな？我が家にしては沢山貰った感。4人前茹でると多いし、3人前だと私が食べられない。昼②：小さいりんご半個、めざし2つ間食：めざし2つ、抹茶もなか1つ晩：鶏味噌鍋、紅まどんな(小さい)鶏肉は男衆へ。団子は1つ。中に玄米餅1つ入ってます。…少ないなぁ(笑)●気をつけたこと●・ごろだらを極めました！
上から目線でゴメンなさい。
こんにちは寝過ぎて腰が痛い〜😣起き上がるとフラフラ寝てると楽ちんだけど寝過ぎてシンドイわ〜暇だからNetflix三昧今見てる最中のテプン商事👍👍👍昨日まで隣のMr.パーフェクト👍👍ちょっと前までヴィンチェンツォ👍👍👍エスクワイア👍👍車内お見合い👍👍最近アマプラ離れしてるけどパクボゴム同一人物とは思えないわ〜グッドボーイ👍👍👍ボーイフレンド👍👍👍
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Forget Me Not 114kgからのダイエットとマンジャロ
おはようございます☀️☀️めちゃくちゃ、良い天気です。ジェフの試合ですね⚽⚽ニコニコしながら、ぷよちゃんは、お出かけしました。今日は、寒いよ〜暖かくしていきなーカイロ買いなよ？大丈夫。あれ、古いのあるから。入れた。（・∀・）ﾆﾔﾆﾔえー、古いユニ大丈夫なんだ？30年以上前のユニです（笑）かなり、レアなユニですね🤩🤩古いユニも、大丈夫みたいです。しかし、かなり、派手なんです（笑）勝ちますように✴️✴️勝ちますように🌟🌟本当勝って😭😭😭😭😭😭きゃー、黄色🟡💛🟨素晴らしいリハビリになりますね！！私は、オシム監督の事で、サッカーを観なくなってしまったけど、（特に日本代表）あれから、17年間以上も、支え続ける犬サポさんは、素晴らしいですよね。 ジェフだけは、好き🩷来年は、沢山試合を観に行かせるんだ👍👍ぷよちゃんは、不思議ですよね。何故か、元彼や、なすくんの事を、許してきました。しかも、元彼の時に、◯◯騒ぎがあっても、また、条件つけて、許してくれました。なかなか、酷かったですよ。元彼は、私が、恐怖なのを、知ってて、気に入らないと、電話の電源を切ってました💥💥鬼畜やろ。不安障害に、電源切るは、人殺しと、なんら、変わらんよ。ОＤし続けてるの知ってて、やってたからね。何故公認なのか？前から、そうちゃんに、お願いをしてて、話してほしいと。そう子と、ぷよちゃんが、お話する巻き。そうちゃんは、失語症の人と、接した事や、話した事があります。心理をかなり、学んでます。そうちゃんと、ぷよちゃんが、お喋りをしました。怒鳴るのを、やめてほしくて、電話してもらいました。私は、奥の部屋に居たので、全然聞いてないです。何故色々許してくれるのかは、こはねが、やりたい事は、なるべく、やらせてあげたい、叶えてあげたいから✴️だそうです。 だから、なすくんの事を、許してくれてますが、話しを聞けないから、気になるし、ジェラシーは、ある。っても、なすくんと、まったく、えっちしてませんけどね。これで、ＤVしなければ、素晴らしい旦那様（笑）なるべく、したいこと、やりたいことやらせてあげたい。だそうです。だから、何か頼むと、何処でも、行ってくれて、買ってきてくれたり、私の代わりに、色々見てきてくれました👀👀声優の櫻井さんのイベントも、行ってくれたりしましたよ✴️✴️これ、欲しいなぁと、お願いすると、よく、探してきてくれます。どっから、見つけてきた？ってのもあります。私は、人混みが、駄目ですから、どんなに、好きでも、なかなか、行けないです🥲🥲 ぷよさんと、話して、ぷよさんは、こはねさんが、本当に、大好きなんだって、物凄く伝わった。そうちゃんは、ぷよちゃんと、話して、とっても、さわやか？になったそうです。まだまだ、そうちゃんと、沢山話して、わかった事が、沢山ありました。それは、続きます。まだ、試合まで、時間あるんですが、やや、ドキドキしてきました💦 早く、30年以上前のユニ着てほしい（笑）ちょっと、お風呂に浸かって、ゆっくりしてから、運動してきますね。肉かす 1kg 国産 無添加 お徳用パック 富士宮 焼きそば お好み焼き チャーハン 餃子 にも相性バツグン 肉の代わりに使ってみて！たこ焼き ラーメン ラード 業務用 送料無料 炒め物 うどん 豚 背脂 油 静岡おでん 肉カス 二郎 吉田うどん nikukasu にくかす 旨い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お歳暮 贈答用 紅まどんな同一品種 あいか 媛まどんな 愛まどんな 愛媛産 [ 媛まどんな5~6玉完全包装 ] 二重包装 フルーツ お歳暮 送料無料 愛媛みかん 紅まどんな お歳暮 エコ包装楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\楽天 Amazon1位/2冠【医師監修/特許技術/90日分】高吸収 リポソーム 経皮吸収 マグネシウムバーム 海洋深層水 国産室戸 塗るサプリ 塗る入浴剤 かゆみ止 塩素除去 マグネシウムクリーム 塩化マグネシウム 首こり マグネシウム 偏頭痛 スポーツ バーム CBD マグ バームP楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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好きなものを食べながら痩せる体質へ！食べながら痩せるダイエット術 ～運動嫌いなママでもカンタンに痩せた体質改善メソッド～
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら今月から継続コースをスタートする新たな生徒さんのカウンセリングが続々と始まっています対面の生徒さんとはさっそくケーキも♪今年はご新規さんの枠をかなり少なくしていたのでブログをこまめにチェックして募集のタイミングを待ち構えてくれていた方もいましたそしてその本気度に比例するかのように痩せるスピードもいまだかつてない早さ！さっそく体重グラフを共有してくれた生徒さんの体重推移がすばらしく爽快＆理想的で！体験セッションに申し込んでくれた月初のMAX体重が５９.１キロ。そこから体験セッションでお伝えした痩せる取り組みをスタートして１週間後には５６.７キロ！あっという間に２.４キロ減体重というのは、一直線に減り続けることはカラダの仕組み上ありえないことなので。生徒さんのグラフのように、ギザギザと増減を繰り返しながら少しずつミニマム値を更新していくのが理想です！体験と言えど内容盛りだくさんなんですよ〜５９キロを経験した人なら分かると思うのですが。５９キロって６０キロの大台が目前じゃないですかヒヤヒヤするし焦りますよねこのままいったらヤバい！と…その状態から、月末には５６キロ台まで減ってるなんて！大袈裟じゃなく夢みたいだと思いませんかカラダを内側から整えて痩せ体質に作り変えるダイエットならこれが叶うんですねまだテキストもお渡ししていない段階ですごい！生徒さんは良かれと思って水をかなり多く飲んでいたタイプでそのカラダのキャパを超えた水がなかなか痩せない原因の１つだったので。水を１.５リットル程に減らしながら✔️痩せる水の飲み方✔️よく噛んで食べること✔️優先的に取り入れる痩せ食材 などより効果が出やすい組み合わせをお伝えして取り組んでもらっています自己流ダイエットを一人で頑張るよりも自分に合った効率のよい痩せ方を知った方がダイエットは断然、早く進むんですねわたしがお伝えする東洋医学がベースの体質改善は体重だけを早く減らすものではないのですが。取り組み方次第では必然的に体重が減るスピードは早くなります生徒さんの場合もそこ上手い人ってやっぱり痩せるの早いよね〜！というポイントをバッチリ押さえていたので！次回のブログではここが上手な人ほど早く痩せるのよ！というポイントを紹介していきますね現在カウンセリング等はすべて満席御礼となっています。募集の際は公式LINEで優先的にお知らせします✴︎無料プレゼント公式LINEご登録の方に無料テキストをプレゼントご登録はこちらID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・きなこ餅・お味噌汁(なめこ、もやし、わかめ)・納豆(すき焼きのタレ、生卵)お昼ごはん・豚まん・サンラータン久しぶりの豚まん美味しすぎる本当は週1で食べたいくらい好き。おやつ・リンツ3個・サーティワンサーティワンってなんでこんな美味しいんだろう息子がサーティワン大好きでインフル明け久しぶりの休日、「なにしたい？」って聞いたら「サーティワン行きたい」と言われたので。もちろんギフト券でお得に食べましたポイント還元あるからめっちゃお得♡※ご注文から【10日前後】でお届け※【楽券】サーティワン アイスクリーム 1,000円 デジタルギフト 1枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜ごはん・あんこう鍋30年以上生きてますが、生まれて初めてあんこうを食べました！子どもの頃は魚が嫌いで、30歳過ぎて魚の美味しさに気付いたけどあんこうを食べる機会なんてなく・・夫が半額になってたあんこうを使ってお鍋を作ってくれました！初めてのあんこう・・弾力があってめっちゃ美味しいこんな美味しいなんて知らなかったー！「明日はお鍋食べたい！」って私が言ってあんこうを買ってきたときは「なんで魚なんか買ってくるんや」と思ったけど←予想以上に最高でしたいやぁ、「魚の鍋なんて論外、肉一択！」ってタイプだったけど魚の鍋も美味しいんですね(豚肉も入れてるけど)ふるさと納税でもあります♡【ふるさと納税】鍋-1グランプリで優勝したあんこう鍋セット（2人前） お歳暮 鍋セット グルメ 鮟鱇鍋 あんこう鍋 国産 鮟鱇 郷土料理 茨城県 産地直送 お取り寄せ 老舗 どぶ汁 あん肝 鍋料理 あんこう鍋つゆ付き アンコウ鍋 水産加工 茨城県共通返礼品 北茨城市産 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動・リンパマッサージ(8分)・小顔体操(3分)今日の体重は44.2kg！また44kgに逆戻り・・どうせ買うなら！ポイント還元分めっちゃお得です♡私の場合実質ほぼ半額になるご自身の還元率は確認してみてください↓※ご注文から【10日前後】でお届け※【楽券】丸亀製麺 1,000円 eギフト 1枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}※ご注文から【10日前後】でお届け※【楽券】ファミリーマート 1,000円 eギフト 1枚【数量限定】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}※ご注文から【10日前後】でお届け※【楽券】ローソン 1,000円 お買物券 1枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
お酒は、やめられない…ひーちゃんのダイエット日記と日常のあれこれ。
こんばんは🌛昨日はバイト、、ちょーーー忙しかった年末はどうなるんだろう…寝たのが6時半もう朝だった3時間くらいしか寝れてないあ、、お局全く態度が違いましたなぜなら、社長がお店に立ってたから社長が居ると、大人しい社長、居てくれてありがとうあと、大将が上手く話してくれたんだと思った。。感謝🙏✨でね、、バイト先に4つ年上のNさんという方が居るんだけどその方、私がバイト入った当初から凄く優しい人でねーよく、スティックタイプのほろにがカフェオレ(𝔹𝕝𝕖𝕟𝕕𝕪)とか裏で飲んでるのを見てたから、一緒に飲もうと思ってウチにあった物を持って行ったのよ👇🏻コレすると、持って来てるよぉ〜とか言って、ほろにがカフェオレを私にくれたので交換みたいになったのね。んで、そのスティックコーヒーって一言メッセージ書いてあるんだけど画像にもあるけどさ😅最初に差し出してくれたメッセージが鳥がなんちゃら？だったけどそれ見て、Nさん…あ、○○さんはこっちだね☺️って変えて差し出されたそのメッセージがひとりじゃないよ😭😭😭だってさもーさー、涙腺崩壊しそうになった。。てか、ウルウルしてたのを堪えたバイト中なんで堪えなくちゃだよね😅なんか、感じてる事あったのかなーーとか、思ったりして。。さり気ない優しさにめっちゃジーンとした🥹その方、4人のお子さんのお母さんでお子さんとのやり取りとか聞いてたら、やっぱりすごく優しいのよねあったかいというか…うん、、悪い事ばかりではないんだね。。単純だよなぁ…😅てか、maimaiさんの生身の人間の話し…すんごいタイミングだったからズキューンときたそれこそさー、色んな事あるとワタクシチャッピーに話してたりして…。。😅その後、バイト先でこんな出来事があった後にやっぱり人だよなーなんて感じてたもんだからね( ¯꒳¯ )｡｡｡何でも話せる親友居るのってとーっても羨ましいそう呼べる人過去には居たけど。。今は居ないなぁーー😭昨日の食事内容朝ごはん…無し昼ごはん？16時頃に・LAWSON カツカレー🍛バイト前にゲン担ぎw😅急いで食べて画像無し‼️バイト終わりの真夜中に…・晴れ風350ml半分・ぬる燗 吉乃川 2合くらい・チータラ・むね肉唐揚げ2個、ポトフ・枝豆 画像ナシふぅーーー。12月は・・変な生活リズムになりそうだ。。今日のにゃんこちゃんニャンズも生活リズムおかしくなっちゃってるワタシの帰りが遅くて起こしてしまうからね…ごめんよ兄猫は、、暗ーい部屋に居たさて、もうこんな時間。。今日また変な時間にお昼ごはん？食べて横になったら、爆睡してた😴2時間寝たから、少し元気になったーー🙌🏻がしかし、今日休みだったのにどこにも行けず、、何にもせずに、またまた1日が終わっちまったよ明日からまた1週間始まる前向きに頑張ろーっと( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ではまた〜
MAX106キロ。糖尿病肥満女子のdietメモ日記☆
はじめまして、或いはこんにちは、こんばんはピピ子ですはじめまして様専用↓↓↓簡単な自己紹介元・体重106kg(実はMAX112kgだったことが発覚w)食欲旺盛型の肥満！試行錯誤の自己流ダイエット！2022年12月 最小値61kgまで減量成功2023年 4月69kgで一旦安定2023年4月～2025年10月 休眠期間2025年11月1日82.2kgリバウンド医師との相談の上マンジャロ始めました2025年12月78.5kgウロウロ糖尿病(HbA1c 8.6→現在6.5)高血圧症、高尿酸値症でしたが現在は基準値内。美味しいものを食べながら痩せたいダイエットど素人が成功も失敗も包み隠さず大幅減量にチャレンジしているブログですいつもの本編前の前座(笑)最近ね、鳥ちゃんをまたお迎えしたい欲が凄くてねぇ。相棒ピピちゃん(お空組になった爆裂おしゃべりインコ)と離れて早数年。。インスタとかでインコ動画を見漁ってるの(あ、一応インスタ初心者やってます記録用なのであんまり動きないけど記事の下の方にリンクがあるかと思うwよかったら)お別れした時がすごくつらくて、なかなかお迎えする決意ができないのよねそんな気持ちで飼っちゃいけないと思うし……でもまた鳥ちゃんと一緒に生活したい……うぅ……今は寒い時期だからね、春先まで悩むことにします今回は前置きが長くなりました↓↓↓本編スタートです↓↓↓鍋ばっかり☆1週間の夜鍋チャレンジ鍋生活2日目、豆腐えのき鍋3日目、おでんこ、これは控えめに言って毎日最高\(^o^)/\(^o^)/(塩分だけ注意ね)気になる体重！途中経過報告前回78.5kgだったから、結構落ちてきたスリーセブン777まだまだ頑張れそうですまた報告しますマンジャロの副作用？……ちょっぴりセンシティブな薄毛問題なので見たくない方はお戻りくださいね薄毛問題て、もう言うてしまってるけどマンジャロの副作用としてよく聞く抜け毛、薄毛。主治医に聞いてみたよおじいちゃん先生「マンジャロ自体には抜け毛とかの作用はなさそうだけど、体重が減ったり栄養不足だったりホルモンバランスで抜け毛が増える人はいるねぇ、ストレスもあるのかねぇ」なるほどまぁ、納得……。好き放題食べて10kg以上リバウンドしたのに、急に食事制限始めちゃったから体がびっくりしてるんかな頭頂部あたりです↓↓↓ど、どうしよう。薄毛でもええんやけどね。(大事なのは中身さ)急激に来たからびっくりしてるのシャンプーとかドライヤーのあとの抜け毛とか本当にやばくて、一応写真撮ったけど汚すぎて載せるのやめたと、とりあえずね買ってきた！黒いのは会社の人にオススメしてもらった「ララチュー」【21％OFF 大感謝SALE】lalachuu PREMIUM N season3 ララチュー【公式】 ヘアファンデーション パウダー ダークブラウン ライトブラウン 男性 女性 白髪染め 薄毛隠し カバー ヘアケア ボリュームアップ 汗水に強い 簡単 高密着 人気楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}薄毛隠し パウダー lalachuu PREMIUM season2 ララチュー【公式】 ヘアファンデーション ダークブラウン ライトブラウン 専用ブラシ付き 男性 女性 白髪染め カバー ヘアケア 増毛 ボリュームアップ 汗水に強い 簡単 手軽 高密着 持続性アップ 人気 おすすめ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これすごい頭皮のための美容成分も入ってて、薄毛カバー・白髪ぼかし・ボリュームアップもする！(案件とかじゃないです 完全に個人的に買った)これはリピ確YouTubeでララチュー検索するとより分かりやすいよなんだかエラー出て動画貼れなかったすみませぬモルティはドラッグストアで売ってます液だれしなくて使いやすい♪これからは育毛も頑張っていきますまた経過見てやってくださいませでは！この辺でアディオスアミーゴっアリーヴェデルチ12/11まで楽天スーパーセールだよ経由のご購入本当にありがとうございます！収益はすべて、犬猫保護活動または福祉団体へ寄付と物品寄贈に充てます。みんなが少しずつでも幸せを持ち寄り、分け合い生きていける世界が続きますように。骨取り鮭は弁当の時に持ってきます【10日21時〜 ラスト5時間 50％OFFセール】【エントリーでポイント最大68倍】無塩 骨取り鮭 切り身 鮭 サーモン 銀鮭 さけ サケ 骨なし 骨とり 骨抜き 冷凍 送料無料 [TAKUMIの逸品]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ピピ子がいつも使ってるアイライナー今回つやなしブラック5本買ったメール便対応【ステージライナー】ミツヨシ 三善 みつよしステージライナーブラック 黒 ツヤなしSNSでも人気のアイメイクステージ用 アイライナー宝塚 バレエ 舞台 ショー ボディーペインティング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一応モルティもモルティ 薬用育毛エッセンス(130g*3本セット)【モウガ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}柑気楼シャンプー柑気楼 薬用ますますシャンプー 2本組【タイムセール】【送料無料】かんきろう はぴねすくらぶ 青みかんの恵み ボリュームアップ 地肌ケア ふんわりヘアに楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
来週（明日から）のダイエットご飯の準備！酵素ドリンクと酵素玄米ご飯で身体を整える食生活改善ダイエットが目標！（飲み会3件あるからね（汗））酵素ドリンクはご提供頂いたこちら！【PR】凜の葉新潟薬科大と共同研究原料使用酵素研究47年の成果！越後植物酵素の極み 凜の葉＼ポイント10倍（12/11 01:59まで）／【楽天ランキング1位】越後植物酵素の極み「凛の葉」酵素ドリンク 720ml 1本/2本 酵素ダイエット 無添加 累計販売数3億杯突破 80種類の厳選素材 ダイエット プチ断食 飲みやすい黒糖味 善玉菌 国産 日本製 レビューで2,000円クーポン楽天市場6,912円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}外食で脂質が多くなると思うので、おうちご飯はなるべく粗食で過ごそう♪♪【自己流酵素玄米ご飯の作り方】玄米…3合分雑穀米1合分塩…小さじ2杯玄米を洗って表面に浮く籾殻は捨てる（我が家のお米なのでスカスカ米も多い）半日（12時間以上）浸水させる塩を加え、泡立て器でガシャガシャ混ぜて玄米の表面に傷を付ける（らしい）雑穀米を追加で加え水加減調整し、追加で3時間ほど浸水させてから【玄米】モードか【GABA】モードで炊く。（我が家はGABAモードアリ）（炊き上がりに数時間かかる）炊きあがったら保温のまま何度か混ぜる（3日間くらい置くと酵素玄米…いわゆる寝かせ玄米ご飯の完成らしい）炊き上がり♪混ぜて保温で放置（もう少し黄赤色めな色味です）ソッコーで卵かけご飯にして食べた（笑）明日…明後日には完成かな？？万田 酵素玄米 ごはんパック 【20%OFFクーポン＆10倍P】万田発酵のもちもち寝かせ玄米ごはん(12パック) 万田 発酵 レトルト 保存食 備蓄 保存 ごはんパック 玄米ライス ヘルシー 食物繊維 美味しい レンジ 万田発酵 玄米 ビタミン【スーパーSALE期間中】楽天市場3,875円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽天スーパーSALE 1,200円OFFクーポン配布中！】寝かせ玄米 置き換え 結わえるの3日間 短期集中すっきりセット | ごはんパック 味噌汁 黒ごま塩 梅干し フリーズドライ 玄米パック 無添加 オーガニック 食品 健康 国産 寝かせ玄米ごはんパック 即席味噌汁 インスタント楽天市場5,900円${EVENT_LABEL_01_TEXT}寝かせ玄米と無添加カレーギフト| お歳暮 プレゼント ギフト 健康 無添加 国産 寝かせ玄米ごはんパック レトルトカレー プレゼント | 玄米 玄米ご飯 パックご飯 ご飯 玄米ごはん 健康食品 ギフト レトルト 結わえる 熨斗対応 贈り物 ギフトセット楽天市場5,110円${EVENT_LABEL_01_TEXT}クリスマスツリーもう飾った？にゃんたちがいるから飾らない〜♪（変なもの口にしたら大変！）▼本日限定！ブログスタンプ今朝のわんこ散歩。草原みたいになってる場所は休耕田。稲作を辞めて3年…4年かな？生える草の種類が年々変わっていく〜♪奥の煙は朝靄じゃなくて、野焼き中の煙（笑）田舎なので〜朝から食欲、絶好調（汗）難消化性デキストリンを混ぜたEAA必須アミノ酸ドリンクを飲んで、納豆ともずくとキムチとごま豆腐の謎の朝ご飯（汗）そして、昨日と一緒の…食パン（耳の部分）と目玉焼きオリーブオイルで焼いた〜朝から昼にかけて、ガッツリ食べました〜！！（夜ご飯を控える予定）今日の体重＆体脂肪率飲み会翌日より増えてる〜（誤差の範囲…それはうんさん💩）自分の体型を客観的に見て…太いな…（哀しみ）そう思った。ナイトブラのモニターしてみて…上半身（特に腰回りと二の腕）でぶ。肩まわりのムチムチ加減とか、これ、姿勢の悪さのせいだろうな〜最近は寒さでも縮こまり気味でさらに悪化…肩まわり痩せる運動、しよう。フラフープはまだ回せてない…（1日5分くらい頑張って練習してる）【進化版】フラフープ ダイエット ソフトフラフープ スプリングフラフープ 折りたたみ式 静音設計 重い 有酸素運動 脂肪燃焼 ウエストエクササイズ 筋トレ シェイプアップ フィットネス リング ストレッチ ポータブル楽天市場1,590円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼パーソナルトレーナー／CSCS／スポーツ科学修士 監修／ 第三世代 フラフープ ダイエット ダイエット フィットネス 呼吸法 腰回し 骨盤矯正 静音設計 有酸素運動 呼吸法対応 肋骨にやさしい シェイプアップ 脂肪燃焼 シェイプアップ楽天市場1,650円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2680円→1876円クーポン使用で 12/7 23:59迄】フラフープ ソフトフラフープ ベリー フィットネス ベリートレーニング用 PVC ソフトスプリングフラフープ 折りたたみ式 ポータブル フラサークル ウエスト エクササイズ 有酸素運動 筋トレ シェイプアップ フィットネス楽天市場2,680円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です。 （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々 効果報告をいただいております このブログで、昔から ずーっとお伝えし続けてること それが… 「肋骨が下がる」のが全ての元凶。 お腹には骨がないので、肋骨が下垂します。 （書籍：猫背が治り 小顔になる コトコト運動 [ 新田 仁美 ]）より すると、年齢とともに… ・上のくびれが消える ・下腹だけぽこっと出る ・全体的に“寸胴体型”に見える …こんなお悩みが増えてくるわけです。 歳を重ねたお身体、特に40代からのお腹周りは、脂肪だけの問題ではありません 体型改善のためには ・カチカチに固まりやすい肋骨を動かしてほぐす （動かそうとしても腰が動いてしまうので、お腹を安定させた上で） ・引き上げる （反り腰にならぬよう締める力も必要） …というのが、姿勢改善・体型改善の大原則なのです。 今日は、肋骨がほぐれてクセになり、体が引き上がり、体幹も使える …そんなエクササイズをご紹介します！ この動き、ただ気持ちいいだけじゃなくて 肋骨の硬さがゆるみ → 上に持ち上がりやすくなる → くびれが出やすくなる という、40代以降にありがたい動きです！ 座りっぱなしで縮んでいた方は、特に↑ここが伸びますよね さらに、脚の組み替えを 頑張る この動作… やってみたら分かるはず。体幹使いますよね。 上手くできなくてもいいです。 上に伸びながら、やろうとしてみて。 やろうとすれだけで、お腹にスイッチが入ります ・肋骨を正しい位置へ ・上半身を縦に伸ばす ・下腹を押しつぶしていた圧をリセット という流れで、“下腹が引っ込む土台”ができます。 お腹に力を入れて腹筋運動をする…の前に、 まず肋骨のポジションから整える。 ぜひ、お試しくださいね！ 【合わせてオススメ】 座ったまま、肋骨をほぐして＋引き上げるエクササイズ！簡単に、どこでもできます。 『座るだけでお腹が薄くなる？！放っておくと損する“胸・脇・背骨”の整え方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp 〜肋骨をほぐすには、骨盤の安定が必須〜 骨盤が安定していないと、エクササイズをしても、腰回りが揺れ動いちゃって、肋骨があまり動きません。 骨盤も日常からケアしていきましょう！ Amebaと私の共同で始まったブランドme&Re（ミーアンドリー）より発売中！ ふんわリセット骨盤ガードル （販売実績 累計76,000枚以上！※2023年3月〜2025年10月） 新商品 ふんわリセット骨盤レギンス 圧で締め付けず、骨盤底筋のサポートから本質的な体へのアプローチを考えています。補正下着では今までにない設計となっております。 ＊骨盤のケアができるガードル。効果を感じたご感想 『気づいたら、反り腰が消えてた。40代、ゆるっと続けた習慣の力。』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jp Amebaブログ経由でのみGETできるクーポン 詳しくはこちら →me&Re楽天市場店←
ありのままのデブ人生
お久しぶりです！！どれだけぶり?と思って確認したら１ヶ月以上経ってました💦💦その間えぇ、想像通り食べてますよそして私の体重も67～69の間を行ったり来たりもう4ヶ月近く変動なしこれ以上減る事無いのでは…❔とさえ思う今日この頃仕事の休憩中旦那さんが用事で勤務先のデパートまで来たのでついでに一緒にランチしたり家に帰ったら何気にキッチンに何も言わずに花束置いてあったり(結婚記念日の花束だそうだ………結婚記念日8月だけどもꉂ🤣𐤔)ランチに家族でしゃぶ葉に行ってたらふく食べたその日の夜に、女子会でフレンチの食べ飲み放題のお店に行ったりその後二次会で、さらに牡蠣食べたり良い夫婦の日に二人で函館旅行(二泊)したりこの左上の焼き豆腐の浅漬けが非常に美味しかった翌朝は朝市でまだまだ食べたけどさすがに載せきれにいので次に続きます。
元CA桜子の徒然日記
なんと！4,105円もおトク！楽天スーパーSALE特別クーポンで30%OFF！！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますこんなにうっすいのにまるでおふとんなあたたかさ♡10%OFF！PRフルーツ信者だった桜子。「毎日の果物習慣」の概念を捨てる！皆さま、ごきげんよう〜！桜子ですもうね、誰もが思ってますよね、、！フルーツ＝ヘルシー間違いではないんだけど〜！今回は、これだけは言わせて〜！なお話。フルーツプラッターとか映えるし、ヘルシーで罪悪感なし！っていうイメージ強いですよね〜！美容番長・田中みな実さんも午前中は旬のフルーツだけで過ごすらしく、（メロン1玉とか食べるらしい。）美意識の高い人ほど果物メインの生活に憧れちゃうけど、、、でもね、、、ちょっと待った〜！！！東洋医学だと果物はあくまでも補助（補佐）この考え方が主流なんです！！これ知った時、衝撃すぎた〜！！果物ってね、甘味で「補う」力が強い 水分が多くて体を冷やしやすい 胃腸の弱い人には負担になる こんな落とし穴があるんですって、、、！そもそも、甘いじゃないですか。いくら自然の甘味と言えど、果糖は果糖。度が過ぎれば、糖質過多、カロリー過多にもなりかねない！というわけで、以前まで毎朝フルーツの桜子、この秋冬、毎日必ずフルーツ♡の考えを捨てました！いや、今日もりんご食べたんだけどね？笑毎日必ず食べなきゃこの考え方をやめた、ということ。変化としては、、、胃腸の調子がさらに良くなった体が冷えにくくなった 必要な栄養素を食事からちゃんと摂るように意識改革この変化が大きかった！！というのも、果物を「メイン」にしちゃうと本来、食事から摂りたい栄養が入りきらないんですよね、、、私の場合で言うと、白米の量をセーブして果物を摂る具体的な例を挙げると、夜ごはんの白米をおかわりしたいところをセーブして食後にフルーツを食べる。このパターンが多かったですね。その結果、果糖だけ余分に摂る カロリーも意外と積み上がる 食事量は減るから栄養不足気味こういう悪循環になりやすい！もちろん旬の果物はビタミン等の栄養豊富ですし、生の果物から酵素も摂れる。ですが、あくまで補佐！主食としてはよろしくない。なので、ここ最近の桜子は果物は補助食事でしっかり栄養を摂るこの2つを徹底するようにしています特に、インフルでダウン中はほとんど果物は食べないようにしました。（まず、おかゆ！消化の良いお米が大事！）もちろん、果物自体はめちゃくちゃ良い食材！ただし、「果物いっぱい食べると痩せる」は ちょっと誤解かもしれません、、、！現代ヘルシー論と、東洋医学的な冷え・巡りの視点って全く違うからこそ、バランスが大事〜！知れば知るほど、東洋医学って面白いんだよねちょっと余談ですが、、、同じ大豆でも豆腐、豆乳→体を冷やす「冷性」納豆→「熱性」と製法によって変わってくるんですよ！では、味噌と醤油は？？？またいつかの記事で発表しますね〜桜子のイチオシ！ドライフルーツだと冷やす力は弱まります。ドライマンゴーは食物繊維が豊富なだけでなく、ビタミンB1も摂れますよ〜！お砂糖不使用！完熟100%のマンゴーのみ使用♡「冷えないカラダづくり」のためには、足元を冷やさないのは鉄則！レッグウォーマーで足首〜三陰交〜ふくらはぎを温めてあげると全身のめぐりも良くなって肌面シルク100%の高品質メイドインジャパンありがとう！MAX69%OFF！自分で選べるツーハッチの福袋がおトクすぎ〜！最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「ヤセる技術」が身につくよ／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村アメトピ掲載完璧主義をやめたら10キロ以上痩せた1週間で1.1kg減った体重グアムで毎日3,000kcal食べた帰国後の体重深夜0時に袋ラーメンを食べた結果二度寝する前と後で体重比較した結果3日で体重1.7kg減！意識したことは？4日ぶりにお酒を飲んだ翌朝の体重は？【全身脱毛】人生で唯一「失敗した」と思っていること3食白米をしっかり食べても減った体重
一時期品切れだった＼山本ゆりさんの耐熱容器付きレシピ本／山本ゆり iwakiの耐熱調理容器でおいしいレシピ ターコイズブルーver. （TJMOOK） [ 山本 ゆり ]楽天市場私の温活の必需品＼あったかポカポカ ホカロン靴下／【最大50%OFFクーポン！12/4 20:00〜】冷えとり 靴下 ホカロン 超温プレミアム 2足組 レディース あったか靴下 履くホカロン 足首つま先 パイル生地 クルー丈 ホカロンファイバー 冷え取り靴下 ルームソックス くつした 保温 冬 防寒 冷え あったか 暖かい靴下 温活楽天市場体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･25%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエットしてます◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2025年の目標インナーマッスルを鍛えるぞっダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部12月の目標・2024/10から毎日10分ストレッチ写真で比較はこちら『1日10分ほどのストレッチを続けた結果』たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･2…ameblo.jp・できるだけ毎日腹筋ローラー(7/29腹筋ローラー再開、9/17膝コロ記録35回！)・体重維持継続43kg前後をキープ・脚痩せしたいなーいつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエットとクリスマスコフレ『節約にも？マンネリ化防止におすすめのふるさと納税 体重•食事•トレ記録。』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp『買って正解！お得過ぎたクリスマスコフレ』クリスマスコフレ今年のクリスマスコフレはこちらにしましたコスメデコルテ AQラディアンス コフレ Ⅱ大きめの筒状のボックスに入ってましたよーく見るとボックスの…ameblo.jp12/2のダイエット•日々の記録咳が悪化したのでオススメしていただいた生姜ハチミツ湯飲み始めました1年中使っているサーモスのタンブラー。丈夫過ぎて全く壊れませんここに全て入れて飲んでます･･･美容と美髪のために美容たんぱく質も。美容たんぱく質はよく溶けるし味に変化がないのでとっても飲みやすいです良いものだけ入れてるので喉にも身体にも良さそうですはちみつ 蜂蜜 選べる お試しセット 90g×5個 送料無料 エコパック リフィル エコ サステナブル 詰め替え 国産、外国産30種以上から5つ選べる！福岡県クーポン ポイント消化 買い回り 無添加 おすすめ 本物の品質 効果効能を感じてください蜂蜜専門店 かの蜂楽天市場＼高知県産 無添加 濃さ450倍／ クラフトジンジャー パウダー 75g 送料無料 ジンジャーパウダー 生姜パウダー 国産 生姜 乾燥生姜 粉末 生姜湯 しょうがパウダー ショウガパウダー 温活 メール便楽天市場バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド 120g 【佐々木 希 ブランドアンバサダー ネスレ コラーゲン プロテイン サプリメント サプリ 健康食品 ペプチド コラーゲンパウダー たんぱく質 タンパク質 美容 ダイエット パウダー 粉末 vital proteins】楽天市場サーモス タンブラー 真空断熱 ステンレス 340ml 420ml 600ml JDY （ THERMOS ステンレスタンブラー 保冷 保温 コップ カップ 真空断熱構造 結露しにくい スリム ホット アイス ステンレス製 ギフト プレゼント おしゃれ ）楽天市場朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)トレーニング記録休みメニューに悩む･･･食事の記録・朝昼ごはん素うどん...・夜ごはんパン屋さんのパン2個コーンスープ食欲はあるのだけど食べるのめんどくさくて母がパン屋さん行くというので買ってもらい夜ごはんはパンにしました次男はパン2個と納豆巻きをプラス。出来るだけ家事しなくていいように手抜き中...笑夜の体重記録＼ダイエット中の愛用品まとめてます／アメトピありがとうございますっ＼こちらを選んでいただきました／『アレルギーなのかなんなのか･･･？ 体重•食事•トレ記録。』＼美容と髪のために購入／バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド 120g 【佐々木 希 ブランドアンバサダー ネスレ コラーゲン プロテイン サプリメント …ameblo.jp頭皮ケアグッズは＼こちらの炭酸シャンプーですっ／【12/1 限定全商品P2〜20倍】◎送料無料!ミルボン プラーミア クリアスパフォーム 320g ■◆○【2025/12/01 0:00〜2025/12/01 23:59】【ワンダフルデー】楽天市場アメブロスタッフ様ありがとうございましたっ＼15kg痩せた母のダイエット方法／『1年半で15kg近く痩せた母。やったことは？？』こんばんはー今日は母が鼻息荒く話してきた母の痩せ方について書いてみますwアラ還母のダイエット痩せようと思ったきっかけ妹から『おかん太り過ぎだよっ！！痩せなきゃ…ameblo.jpアメトピ感謝＼御殿場アウトレット／『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！』こんにちはー御殿場プレミアムアウトレットでのお話。今回もバーバリーで爆買いしました。もちろんだんなさんがwwそして今までで1番お得に買えたかなと✨お写真のショ…ameblo.jpアメトピ感謝＼ジャンプするだけダイエット／『効果絶大！ジャンプするだけダイエットはすごかった！』たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･2…ameblo.jpアメトピ感謝＼15kg痩せた母の驚愕の健康診断結果／『15kg痩せた母、驚きの健康診断結果』たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･2…ameblo.jp
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