ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの117位〜135位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「憧れのヌテラ」です。
食べもの10年日誌
今朝の体重身長：161.5cm体重：48.25kg本日の朝ごはんバナナはちみつバタートーストキウイヨーグルトヌテラのチョコスプレッドが好きなのですが、あれを買ったら終わりな気がしてずっと買えない私...（ヌテラ ヘーゼルナッツ チョコレート スプレッド 1000g）チョコクリーム 1kg フェレロ nutella パン 10381楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}何が終わりって、たぶん毎日延々とヌテラを塗り続けてしまうと思うからカリッカリに焼いたバゲットにヌテラ...あ、ブログに書いたら現実にしたくなってきた(ﾟωﾟ)買っちゃおうかな...とうとう...
エビの部屋✩54歳、家事手伝いの日常
夏越の大祓の帰りにアベイルパト〜なんかやたらにアベイルが混んでたミステリーど、どうしたの！！？って感じファミリーが多かった日曜日に行くことは稀なのでもしかして日曜日は混むのかもねアベイル購入品Tシャツ2枚ハンドタオル2枚組みを2点BT21のフェイスタオル2枚組み1つ私は色白で白Tシャツがとにかく似合わないなので黒のTシャツを2枚買いました1枚は無地で程よくショート丈もう1枚は黒×パープルのTシャツアーノルドパーマーっぽいꉂ🤣𐤔アーノルドパーマーなのか？もう夏服は買わないつもりだったのに〜買っちゃったわ🤣アベイルの後にウエルシアにも寄ってきたわトイレットペーパーなど購入そして一休みにピノを食べたෆ.*･ﾟ幸せーhappy❤happyウエルシア購入品トイレットペーパーとクレンジングウォーターと化粧水ミストメイク直し用のミストを求めてたんだけどフィクサーを買ってしまったｗメイクの上からシュッとすると化粧崩れしにくい模様その類は持ってたわ^^;神社へ出かける前急いであんぱんを食べたꉂ🤣𐤔⬇出かける時間を1時間早く勘違いしていることに気づいて良かったꉂ🤣𐤔なのでゆっくり出来ましたが、出かける直前になりお腹がすいてきて慌ててあんぱんとマンゴーオーレを飲んで歯磨きして出かけました今日着たトップスはアベイル胸元からグレーの切り替えで結構気に入ってますෆ.*･ﾟこの前⬇今日⬇髪が伸びてどうしようか悩み中ｗ汗をかくと若干広がるｗでも髪を短くしたらもっと広がりそうだわね…デニムはQoo10で買ったもの[Qoo10] 【3枚200OFF】ウエスト調整可で華奢 : レディース服「【3枚200OFF】ウエスト調整可で華奢見え-ハイウエストストレートデニムパンツ-ジーンズ-デニム-レディース 春 夏 韓国ファッション 四節適用着痩せ脚長効果 デニムパンツ ワイドパン」 レディース服がお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp雨の日は黒デニム（ブラックアッシュ）って決めてるꉂ🤣𐤔[Qoo10] 【3枚200OFF】ウエスト調整可で華奢 : レディース服「【3枚200OFF】ウエスト調整可で華奢見え-ハイウエストストレートデニムパンツ-ジーンズ-デニム-レディース 春 夏 韓国ファッション 四節適用着痩せ脚長効果 デニムパンツ ワイドパン」 レディース服がお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jp帰宅して韓ドラ《マウス》を観ながらꉂ🤣𐤔明日辺り見終わりそうもう犯人わかっちゃったからね( '-' )サラダと野菜スープを食べました鉄・コラーゲンウエハースとしょうが湯も追加しょうが湯が思いの外美味しくてよく飲んでますしょうが湯飲んだからか半身浴♨️してるのですが汗が凄いｗさ、半身浴♨️終了〜
旅とお酒とダイエット 時々ねこ嵐
おはようございますいつも訪問、いいね！コメントやフォロー、ありがとうございます昨日はず〜っと会いたかった、かなり前から繋がりのあったブロ友さんと、とうとう会う事が出来ました私がお互い目標体重に達したら会いましょう！なんて言ってしまったもんだから、全然目標が達成出来ず、こりゃいつまでも会えないままになってしまう〜と思っていたら、彼女から「ダイエット作戦会議をしましょう！」との素晴らしい提案をして頂き、ようやく会える事となりましたありがたや〜で、銀座のスペイン料理店をチョイスしてくれて、緊張の初めまして〜。もう想像通りの素敵な女性全然初めて会った気がしません。行ったお店は「アロセリア ラ パンサ」。スペインに精通しているブロ友さんが選んでくれたお店はとっても素敵な雰囲気で、お料理はどれも美味しいし、変わってる〜。コース料理を頼みましたが、全てがオシャレ〜こちらでは生ビール１杯、2人でカヴァを１本、そして食後のデザートワインを１杯、飲みましたスペイン料理を堪能した後は、お店を変えてまた飲んじゃいました。もうおしゃべりが止まらない〜。次に行ったお店は「銀座でワイン。」。店名、そのまんまだな〜。もちろんワインを飲みました。赤ワインを３杯お互いの家族の事とか、仕事の事とか、多岐に渡って色々話し込んじゃっていたら、結構遅い時間になってしまいました。時間が足りない〜絶対また近いうちに再会をしたいブロ友さんでした。さて、触れたくはありませんが、本題のダイエットへ。まずは今月の体重の変動グラフをどうぞ！安定のジグザグっぷりがひどいですね〜大体、59.3kgでスタートして、60.３kgでフィニッシュとか、どういう事〜？ダイエットを全くやっていないようなものですね下は今までのダイエットの推移です。１年目に16時間断食ダイエットとゆるゆる糖質制限をして、それなりに痩せた後、最終目標である52kgに到達出来ぬまま、ズルズルとリバウンドをしておりますダイエット １年目 （2019年９月〜2020年８月）体重 ６７.６kg → ５５.７kg △１１.９kg体脂肪率 ３３.１％ → ２５.９％ △７.２％ＢMＩ ２４.４ → ２０.５ △３.９ダイエット ２年目 （2019年９月〜2021年８月）体重 ６７.６kg → ５７.０kg △１0.６kg体脂肪率 ３３.１％ → ２９.０％ △４.１％ＢMＩ ２４.４ → ２１.２ △３.２ダイエット ３年目 （2019年９月〜2022年８月）体重 ６７.６kg → ５９.７kg △７.９kg体脂肪率 ３３.１％ → ３２.２％ △０.９％ＢMＩ ２４.４ → ２２.２ △２.２ダイエット ４年目 （2019年９月〜2023年８月）体重 ６７.６kg → ５６.９kg △１０.７kg体脂肪率 ３３.１％ → ３３.０％ △０.１％ＢMＩ ２４.４ → ２１.２ △３.２そして本日のご報告です。ダイエット ４年10か月目 年齢 58歳 身長 164cm体重 ６０.３kg 体脂肪率 ３３.０％ BMI ２２.４ 今月の目標は、無理をせず58kgに設定していたはずでした。なのに増量してフィニッシュという体たらく。もうダイエット５年目、目標達成出来ずという構図が目の前をチラチラとしていますしかし、ここで挫けてはいけない来月もまた同じ目標にして頑張ります。 来月の目標 ５８kg でも７月もまたいろんなイベントが待っていて、痩せられなさそ〜イベント太りを阻止する方法を編み出さない限り、永遠に痩せられないかも
コメントが盛り上がっています
足トラブル改善！最速最短スタイルアップ術【ナキコ式ズボラ美痩せメソッド】町田市
時間・運動・努力は不要！ズボラさんのための足トラブル改善キレイ脚&スタイルアップ術４０代・５０代歳を重ねるほど 健康で美しく輝く私へ✨【ナキコ式美ボディメイク法】スクール/メニュー / アクセス / プロフィールお客さまの声 / 無料メルマガ / お問合せ・ご予約東京都町田市：サロンニライトータル美ボディメイク専門家フランクス諾子（ナキコ）です。（→プロフィールはこちらへ）簡単４ステップで【健康美脚・美ボディへ✨】オンラインセミナーにご興味ありますか？あと数日で６月も終わりますね。実は、７月は＼私の誕生月です／夏生まれなので、この季節暑いですが案外好きなんですよね😊誕生月は、イベント事をやりたいなぁと思っていて「オンラインセミナーをやろうかなぁ〜」とふと、思いついたんですがオンラインセミナーご興味ありますか？毎回すごく好評だったんですがここ最近、開催をお休みしていたオンラインセミナーを誕生月の来月７月に開催しようかと思っています。簡単４ステップで【健康美脚・美ボディへ✨】ズボラさんでもみるみる美痩せ❤️美ボディメイク・オンラインセミナー実践を交えながらズボラケアで美痩せ体質を作る簡単４ステップ法をお伝えするセミナーです。前半はセミナー後半は相談会という流れで個別相談の時間も儲ける予定です。以前はこんなお悩みのある方が参加されていました。▶︎O脚を改善したい▶︎外反母趾が痛いので靴の選び方が知りたい▶︎むくみが酷くて脚が重い▶︎静脈瘤が気になる▶︎足裏が疲れたり痛くなる原因を知りたい▶︎ダイエットせずにキレイに痩せる方法を知りたい▶︎姿勢や歩き方を治したい▶︎疲れない歩き方を知りたい▶︎パンプスが痛くなく履けるようになりたい▶︎もう少しおしゃれが似合う体型になりたいなどなど・・足の悩みから靴の悩み健康面や美容面からセミナー中も沢山のご相談を受けました。他の方のお悩みに関するアドバイスもとても参考になりました！とご感想をいただくことも多いんですよ😊オンラインなので自宅で、外出先で気軽にご参加いただけます。簡単４ステップで【健康美脚・美ボディへ✨】オンラインセミナー７月の中旬から後半あたりに平日夜と、週末の午前中で数回の開催を考えています。もし、興味ある！！という方が多いようでしたら開催しますのでぜひ！公式LINEにスタンプ１つ送ってくださいね🥰足から体を整える方法を伝えるお仕事【ナキコ式美足サポーター】近々９月生を募集します。ご興味がある方はこちらのLINEへ登録していてくださいね。ナキコ式美足サポーターの詳細はこちらへ足のお悩みスクールに関してはオンライン無料相談へ！公式LINEからすぐにご予約いただけます。8月開講！２ヶ月集中グループ講座詳細はこちらへ！公式LINEでは【期間限定】有料級✨美ボディメイク動画セミナー&３つの特典を配信中❤️画像をクリックして下さい。足トラブル改善スタイルアップメニュー個別レッスン（対面・オンライン）足のお悩み改善レッスングループ講座（オンライン）２ヶ月集中プログラム動画教材簡単お家ケア３０日プログラムスクールナキコ式美足サポーター養成講座２日間短期集中コースリフレクソロジー講座フェイシャル・ヘッド講座生徒さん達のビフォーアフター【YouTubeチャンネル】脚やボディケアのお役立ち情報配信中！チャンネル登録して下さいね♫動画視聴はこちらへ♫１００歳までヒール靴の履ける健康で美しい足になる！いくつになっても女性を謳歌する！
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは何度か掲載していたお話なのですが、初めて見たという方に「ビックリした！」と言われたので再掲載です。ウエストを細くしたい！というご要望は多いですが、そもそもウエストて、どこだと思います？という話です。ちなみにこの記事は、私が発信を始めた頃の記事。今日はそのリライトです。上記の画像は、ペイレスイメージズというフリー画像のサイトからいただいたものでしたが、この記事を見た知人からこんなことを言われたんですよ「ブログに自分の写真（しかも水着）を撮って載せるなんて、どんな神経してるの？」当時はまだ、インスタも流行ってない時代でした。ブログで、写真に文字入れしてる人もいなかったし、私は分かりやすいので使っただけでしたが、こんな写真で解説してる人もいなかったので、見せられる方はドキドキしたでしょうね。あと、以下、写真の中に肋骨を「ろっ骨」と書いているのですが「肋」という漢字は常用漢字ではなく人名用漢字なので、むやみに使ってはいけないと思っていた当時に作った画像だからです。今は、「『肋骨』って普通に使うよね、『ろっ骨』の方が違和感覚える人が多いよね」という感覚で、ブログで普通に使っています。というわけで、話を戻しまして「ウエスト＝一番細いところ」と思いますよね。世の中にはいろんな定義がありますが、多くの人が考えるウエストはこの辺りのはず。ウエスト＝【骨盤の骨の上あたり】というイメージが大きいと思います。ですが、美姿勢的な考えではウエスト＝【肋骨の一番下】です。「ウエスト＝腰骨の上」だと、この辺り。「ウエスト＝肋骨の一番下」だと、この辺り。認識の差だけでこんなに高さが違います。ウエストの位置が高いということは、それだけ脚が長いということになるのでお得です。笑えー？！そんなんただの誤魔化しじゃん！と思うかもしれませんが、【ウエスト＝肋骨】ということになると、ウエストシェイプは腹筋運動じゃなくて、肋骨の形を整えるということになります。腹筋は、肋骨にくっついているので「腹筋を鍛える＝肋骨を整える」ということにもなります。腹筋運動が上手にできる→肋骨が整う→ウエストが引き締まるという構造ですね。ですが、「腹筋が強くなれば＝ウエストが引き締まる」という考えだと、少し結果が異なります。腹筋（腹直筋）は、肋骨と恥骨を近づける働きをします普段の生活でお腹が潰れているのに、さらに肋骨ー骨盤間を近づける力を強くする？！こうやってこれ以上潰してもねえって思うんです。腹筋にちゃんと効けばまだしも首痛いし。腰痛いし。どこ鍛えよん？…となる方にとっては特に、まずは、腹筋運動よりも肋骨重視で行きましょう。肋骨は肺の入れ物でもあるので 【呼吸で動かす】のが鍵。ただ、肋骨は骨がごちゃごちゃあって固まりやすいので、ほぐさないと、動きません。まずは触れてイメージするだけ。触れてやってみてください！肋骨のイメージでウエストシェイプ呼吸立ってても座ってても寝ててもできます。ウエストに手を当てて、肋骨の下部にも触れてみて。優しく横から包むように、肋骨の一番下の骨はどこかな？って探ってみてください。肋骨は、本来丸いのですが、どんな形してますか？特に息を吸うと、背中側が丸く膨らんで筒みたいになります。息を吐くと、 斜め下へ落ちて締まります。肋骨の形どおりに。普段の呼吸が浅めで、呼吸で肋骨が動かないと、肋骨が薄っぺらくなります。うすいイメージ立体的なイメージ。そうそう。宝塚歌劇団の公演を生で見たことがあるという方が「宝塚の人のウエストってめっちゃ締まってるけど、横から見たら厚みがあった」と言っていたことがあります。筒型ボディなんですね！くびれをつくるウエストシェイプ、第一歩は、触れてウエストの位置を高くイメージし、肋骨を使う呼吸にすること。参考にしてみてください！＜合わせてオススメ＞『肋骨の出っ張りが一瞬で消えた！苦しい肋骨締めにサヨナラ』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jpぽっこりお腹改善には日常的に骨盤をサポートし続けましょう骨盤底筋サポート機能付きAmebaと私の共同開発の骨盤ガードルも上手く使ってあげてくださいね圧で締め付けて体型を補正するものではありません。☆光上せあらさんも気に入って使ってくれています！”実は最近仕事で白いパンツをよく履くのですが、ガードル無しでは考えられない😌”ですって！光上せあら『スパセでガードルはゲットすべし！』インスタはファビュラスに💋https://www.instagram.com/seara_chanceオンラインサロンは偏食、食べムラのお子様をお持ちの方はL…ameblo.jp
アラフォーで40kgやせた！腸活を取り入れたダイエットであなたも劇的変化！蔵前さくら
便秘気味で太っているあなた！毎日、快便なダイエットしませんか？2021年３月からダイエットを始めてアラフォーで４０.３kgやせました！環境カオリスタ資格取得！アロマテラピー検定１級取得！ダイエットインストラクター資格取得！腸活アドバイザー資格取得！腸活を取り入れたダイエットであなたも大幅ダイエット成功者に！蔵前さくらと申します！GalaxyBooksより執筆依頼を頂く！ダイエット本📕を出版します！過去、現在、腸活のことは書きました！ねこくらりえさんの「やればやせる！」を読んで反省！ネットから引っ張ってくる情報が少ない！私は引っ張りまくり💦直せるかな？情報を日々収集して自分の血や肉になったものを出すならいいんじゃないか？2025年5月25日あたりになると思います！お楽しみに！いつもお世話になっております！蔵前さくら🌸です。今日のテーマは食べもののことしか考えられない理由！そんなダイエットの原因と対策法とは？昨日は８時間ダイエットしてて朝５～６時に昨日の夕飯の残りを食べるので夕飯は午後２時❗それから何も食べなければやせる！頭ではわかっているんだけど午後７時にハーゲンダッツ食べちゃいましたなのに昨日は0.5kgやせた！なぜ？やせたんだろう？(?_?;阿部エリナダイエットしたいのに食べもののことしか考えられない！原因と対策法を知ればそれに振り回されなくなる！ダイエット中だから食べない！と我慢しているのにそう思えば思うほど食べることを考えてしまい結果、食べ始めたら止まらなくなりどか食いに走ってしまう……。そんな悩みを抱えているダイエッターはほぼ間違いなくダイエットを続けられずに失敗しているか、もしくは成功してもリバウンドしてしまうケースが多いことをダイエット個別指導でわかっています。毎日、なにか食べたいと思いながらダイエット成功している蔵前さくらが通りますよ。食べたいものばかり考えてしまう原因がわかれば対策法もちゃんと見えてきます！さて、あなたの食べたいものばかり考えてしまう原因はどれ？タイプ１:カロリー制限や糖質制限をしているエネルギー不足タイプこのタイプの人は過度なカロリー制限や糖質制限をしている人に当てはまります。ダイエット＝食事量を減らすことばかりを重視してしまいカロリー制限をしたり主食を摂らない糖質制限ダイエットをする人も多くいますがそれが「食べることばかり考えてしまう」原因です。そもそも食べものは体を動かすためのエネルギーです。それが日常的に不足していれば体はそれを異常事態と判断してそれを脱するために「脳」から「エネルギーの高いものを食べろ！」と指令が出ているのです！それに従い、体はいつでもエネルギーを欲するようになりつまりいつでも「なにか食べたい……」という状態になるのです！食事量をセーブすればするほどカロリーの高いものやお菓子など、エネルギー源となる糖質や脂質量が多いものを好んで食べてしまう行動の原因はそこにあります！エネルギー不足タイプの対策法主食をしっかり毎食食べるようにすることでその欲求も次第に治まってきます。体に必要なエネルギー源がしっかり補給されるためです。糖質制限やカロリー制限をしているダイエッターに１日３食しっかり主食を摂るように指導したことで「食べることを考えなくなった！」「食欲が落ち着いた！」という変化を感じた人はたくさんいます！また、それによりお菓子などの無駄なエネルギー摂取が減って体重が落ち始めた！という方もいます！茶碗１杯分のごはんであれば適量です！今日からしっかり主食も食べましょう！タイプ２:ストレス蓄積タイプこのタイプは仕事のプレッシャー、人間関係、育児などのストレスを長期にわたり感じている人に当てはまります。特に仕事関係のストレスを抱えている人に多く見られ、そのストレスのはけ口が「食べること」になってしまっています！ストレス発散法にはアルコールを摂取する、甘いものなどなにかを食べることでストレスを発散する傾向が見られます。特に甘いものにはリラックス効果がありそれが、ストレスによる過食につながったりします。イライラしたりストレスがたまったときに特に食べたくもないのになにかを口に入れてしまうのもこのタイプに当てはまります！ストレス蓄積タイプの対策法ストレスの解消法を食べること以外で見つけることが１番の対策です。ストレスによる過食や食べることに執着してしまう嗜好癖がある人にはなにか夢中になれる趣味やリフレッシュできる時間・機会を持っていない傾向が 見られるのに対しストレスを感じることがあってもそれによる食行動に変化がない人は夢中になれる趣味やスポーツがあったりリフレッシュできる時間・機会を設けている傾向があります。趣味や夢中になれることがあると意識が食べること以外に向くためです！「いつかはやってみたい！」と思っているのに日々の忙しさに流されてなかなか始められない人はダイエットのためにもぜひ、始めてみると良いでしょう！そのうちに食べることを考えなくなるので自然と食事量が適正化され体重も徐々に落ちてきます！タイプ３:睡眠力低下タイプこのタイプは睡眠になにかしらの問題を持っている人に当てはまります！「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」「熟睡できない」「朝早くに目覚めてしまう」「途中で何度も目覚めてしまう」などの睡眠トラブルのある人は睡眠の質が低下していることで食欲を司るホルモンのバランスが乱れていることが挙げられます。食欲を抑制するレプチンの分泌が少なくなり反対に食欲を増進させるグレリンの分泌が増えることで食欲のコントロールが難しくなってしまうのです！睡眠力低下タイプの対策法睡眠の質を高めるために自分に合った方法を色々トライしてみると良いでしょう！体に合った寝具に変える。 就寝前に安眠効果やリラックス効果のあるハーブティーを飲む。部屋でリラックス効果や安眠効果のあるアロマオイルを炊く。日中に運動などで過度に体を動かして過度な疲労感を体に与える。パソコンやスマホは就寝前に見ない。半身浴をして１時間以内に就寝する。これらを実践することで睡眠の質はグンと上がります！できることから始めましょう。食べることばかりを考えてしまうのは精神力の弱さなどではなく、「体のエネルギー不足」「ストレスがたまっている」「睡眠の質が良くない」「ハツラツとした心身状態でない」など体からのなにかしらのサインです。それに気づくことが出来ればダイエットの成功もすぐそこです！レコーディングダイエット！5 起床 コーヒー牛乳ミックスナッツ昨日の夕飯の残り6 水200ml7 レモン水8 朝食 きのこうどん9 水200ml10 水200ml11 水200ml12 昼食 ボディグラノーラ35グラム豆乳グルトに美酢かけたものキウイ半分グレープフルーツ半分梅干し緑茶青汁（乳酸菌100億個！）ジョージア THE ZEROカフェBASEブラック無糖13 水200ml14 夕飯６種の貝づくしにぎり🍣絶品！チョレギサラダタッカルビ15 水200ml16 水200ml17 水200ml18 水200ml19 水200ml就寝今日の体重 －６４.９kg －３８.１kg(Max１０３kg) 昨日からマイナス０.１kg体重の最小値 ６２.７kg －４０.３ｋｇちょっとやせた！でも、今日はベルギーワッフル食べたい！これであなたも最後のダイエット！2021年３月からダイエットを始めてアラフォーで４０.３kgやせた私がダイエットコーチングします！腸活アドバイザーにもとずいた腸活レーダーチャートの作成から始まり！あすけんで毎日のお食事の高得点を目指す！NEWTRISHも今なら無料で試せるから入らない手はない！あとはダイエットインストラクターにもとずいた毎日できる筋トレ！悩みやうまくいかないときはzoomでとことんお話ししましょう！2021年3月のわたし 現在のわたし蔵前さくらと申します！ダイエットコーチング始めました！感想をLINEで送ってくれる方のみ！感想はこのブログにのせます！LINEはオープンチャットになりました。私のプロフィールはこちら↓『蔵前さくらプロフィール！』いつもお世話になっております。蔵前さくらです。私は1982年11月2日生まれ戌年 さそり座 A型東京生まれ東京の下町育ち東海大学 教養学部 人間環境学科社会環…ameblo.jp私が実践しているダイエットはこちら↓『私が４０.３kgやせた理由！』いつもお世話になっております。蔵前ざくろです。私はアラフォーですが2021年3月からダイエットを始めて４０.３kgやせました！私が実践しているのは・・・1…ameblo.jp
マイナス２２キロ！私がリバウンド女王を卒業できた～人生最後のダイエット法～
ダイエットカウンセラー 遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆自己紹介はこちら☆夏越の大祓の式典に参加してきましたこの夏越の大祓は半年間に溜まった罪や穢れを清めその後の半年間の幸いを祈る行事この罪や穢れって・罪悪感・自分責め・モヤモヤな気持ちなど身近に感じる感情でも溜まっていってしまうんです●今日もたくさん食べちゃったなぁ●運動したかったのにできなかったよ●今日も体重増えてたなどなどダイエット中ってこういう罪悪感やモヤモヤをたくさん感じていたりしてませんか私は食べちゃった後悔は山程してましたこういう気持ちって代謝を下げてしまってダイエットが進みにくい原因になってしまうので手放していきたいんです罪悪感まみれの頃この夏越のタイミングでま、そういう日なだけだったそれでも頑張ろうとしてたじゃんと手放してみてください別に神社に行かなくて良いんですよそれから食べたけど次の食事はお腹空いてから食べようなど前向きに考えるようにしてみようと７月からは新たな気持ちで理想の自分になれるように決めてみて下さいね７月１日からは夏詣とういう期間でもあるので余裕がある人は神社へ行って初詣と同じく決意を神様へお伝えするのもオススメですこちらも行かなくても大丈夫ですよいつも読んでくださりありがとうございます♡Instagramインスタグラムでは脂肪を減らしてヘルシーな体になる公開ダイエットを投稿中インスタの公開ダイエット☆
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
今週末は対象の夏ギフトがＰ15倍6月30日はポイント4倍今日ショッピングセンターでとんでも行列を発見なにかと思ったらお中元の申し込みあー、今年はどうしようかな、並ぶのやだなーって思って楽天見たら週末限定ポイントアップやってたよまずはエントリーポイント15倍対象の夏ギフト🎁かきたねキッチン柿の種のオシャレな夏ギフト🎁【ポイント15倍！7/1 9:59まで】【A配送】送料無料 とよす かきたねキッチン かきたねアソート36袋入 和菓子 送料無料 お祝い お取り寄せ スイーツ 米菓 おかき ギフト 手土産 柿の種 かきたね お返し かわいい おしゃれ 人気 プレゼント 食べ物 御中元 お中元楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT} オシャレなカフェラテベース選べる2本【 週末限定ポイント15倍 】送料無料 カフェラテベース 選べる2本セット 1本 250ml 無糖 加糖 カフェインレス デカフェ コーヒー アイスコーヒー 夏ギフト お中元 夏 ギフト サマーギフト プレゼント カフェオレベース リキッド 父の日 母の日楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT} 秋田の味を贅沢に詰め合わせたおつまみ＆田沢湖ビール二種セット＼御中元ギフトにもおすすめ！／秋田贅沢三種おつまみセット＆田沢湖ビール二種詰め合わせ お酒に合う 中元 誕生日 お祝い プレゼント おつまみ 晩酌 父の日 お父さん ありがとう 豚なんこつ 比内地鶏 煮込み 手羽先 たまご ビール クラフトビール楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT} 【ネット限定商品】2022年度月間優良ショップ受賞！創業170年以上の老舗池利の彩野菜三輪そうめんつゆ付き【ポイント15倍！】お中元 ギフト そうめん 池利の彩野菜 つゆ付き 700g 約9人前 三輪そうめん カラフル そうめん 色付き 色麺 プレゼント 贈り物 お祝い 御祝 誕生日 内祝 母の日 お取り寄せ 三輪そうめん 素麺 ネット限定楽天市場3,132円${EVENT_LABEL_01_TEXT} 名前がやばい😨でぶのもとぷりんお中元 スイーツ プリン ギフト 高級 誕生日プレゼント でぶのもとぷりん 詰め合わせ 面白い 瓶 ぷりん 濃厚 なめらか 人気 おしゃれ 贈り物 おもしろ お取り寄せ お菓子 洋菓子 お祝い 内祝い 出産祝い 退職祝い お礼 お返し 御中元 お菓子 夏ギフト お中元 送料無料 あす楽楽天市場2,160円～${EVENT_LABEL_01_TEXT} ポイント10倍オリオンビール詰め合わせ【P10倍 7/10まで お中元 早期特典 】 ビール ギフト プレゼント 御中元 飲み比べ オリオンビール 公式 10缶 セット 送料無料 おしゃれ 詰め合わせ クラフトビール お酒 2024 夏ギフト 暑中見舞い 暑中御見舞 グルメ 誕生日 父親 orion 沖縄楽天市場3,830円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポイント5倍世界最高金賞受賞ビール入り飲み比べセットポイント5倍 世界1位W受賞 お中元 ビール 世界一 金賞受賞 6本 飲み比べ セット プレミアムビール クラフトビール 詰め合わせ 国産ビール 高級ビール ビールセット ご当地ビール 地ビール 高級 ビール 夏ギフト おしゃれ ギフト 贈り物 暑中見舞い 内祝い プレゼント楽天市場3,890円${EVENT_LABEL_01_TEXT}早期割引対象商品などもあるからここから探してみてねポイントアップ対象夏ギフトや、予算で探せる夏ギフト特集もあるよ。\\お得なクーポンも//ではよい週末をーにくにっく
ストレスなし！アラフォーママの満腹ダイエット
毎日3食＋間食お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本で一番食べられる幸せなダイエット方法を広めるべく、5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪しっかり食べてぽっこりお腹解消♪3食バランスよく食べれば美容体重からでもマイナス3キロ、体脂肪マイナス3パーセント♪今はBMI18台後半〜19台前半をキープ中です♪応援よろしくお願いします✨ダイエット中のみなさんはコンビニ、活用していますか？お仕事や子育てなどなど、忙しい中でヘルシーごはんを毎日作ろうと思うと疲れてしまいますよね。ダイエットは痩せる食習慣を身につけることなので、忙しいときでもダイエットを続けられるようにコンビニを活用できるようになることってとても大切なんです私は大変なときは手作りしません！週に何回かはコンビニに駆け込みますそれでもスルッと痩せて体重キープしていますそして、コンビニで買える食材で特におすすめなのがお魚です！お魚はダイエットの必須食材魚に含まれるオメガ3は腎臓の働きをサポートするといわれていて腎臓の働きがあがると基礎代謝がアップするので痩せやすくなるんですでも魚って手作りだと食べるまでが面倒だなと感じる方もいらっしゃると思いますそんなときはいっそ、お魚はコンビニだけで済ませてしまいましょう♪私の家の近くのセブンイレブンにはパウチだとサバ、鮭、ほっけ、あじ、赤魚、銀だら、さわら缶詰だとサバ、さんま、イワシ、ツナが置いてあるためセブンイレブンだけで10種類の魚が食べられるんですお魚はたくさんの種類を食べた方が痩せやすいですので、この10種類を満遍なく食べれば完璧おうちに食材が何もないときはお魚と、パックのごはんとサラダも一緒に買えば栄養バランスも整いますのでコンビニだけでダイエットメニューが完成しますよ自炊だとお魚をなかなか食べられないというときには是非是非コンビニを活用してみてくださいね 私は昨日バタバタしていたのでセブンイレブンで買い置きしていたこちらを使いました！鯖の塩焼き家にご飯とお味噌汁、茹でておいたブロッコリーがあったので一汁一菜夕食になりましたパックのまま（笑）バランスパーフェクトでした！ご参考になれば嬉しいですそれでは最後に昨日のおやつと夕食の紹介です昨日のおやつ最近お決まりのパルテノ！120kcal私のおすすめインスタグラムもしています私のインスタグラムはコチラからアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫ダイエット中の中華料理屋で必ず注文するメニュー♪コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
50代のリバウンドしないダイエット記録
リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信しています今日は贅沢にホテルでのランチパーティーに参加するために東京へ行ってきましたお食事はどれも美味しくデザートも全種類頂きました久しぶりの5.5cmのヒールのパンプスに足が痛くなり脱いでしまいたくなる衝動にかかとを少しだけそっとパンプスから浮かせしのいだ帰りの新幹線帰宅しパンプスを脱げた時はとっても幸せを感じました新しい方々との出会え交流を持て楽しいひと時に思い切って行ってよかった♡と思えました帰宅してから愛猫が私が家の中を移動するたびについてきてそんな事にキュンキュン今日も１日お疲れ様でした✨今夜もゆっくり休んでくださいね🍀おやすみなさい💤
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍どうやら…去年の7/10に人生最小値57.7kg達成!!本日6/28最小値タイ✨✨✨仕事あれば最小値更新出来ただろ〜な〜(*^^*)更に5/6からスリミーモニターをやり63.5kg →57.7kg54日で−5.7kg✨ガッパガパ😳ベルト位置上げました。お腹あたりガッパガパ😳あたしは自分の変化に疎いのですが…さすがにこんな短期間で痩せたらお腹周りの皮感が半端ないです62〜3kgになると皮下に肉を感じますねさすがに明日は最小値更新は望めないのでほんと増やさない努力!!色んなダイエット方法があります。色々試してみてご自身が継続できる物を🩷『【MEC食事】メリットデメリット』🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷…ameblo.jp継続こそ成功の秘訣!! 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ごはん(ぶり、生卵)・スイカお昼ごはん・冷やし中華おやつ・生チョコケーキ(2個)夜ごはん・かぼちゃのデリサラダ・ぶり大根かぼちゃのサラダ美味しくできたから夫にも食べて欲しいなと思ったけど今週は1度も家でごはん食べなかった💦夫が大量に作ってくれたぶり大根も、夫が食べないから余る余る〜(一部冷凍したけど)けど、夫のごはんを気にしなくて良いってたぶんめっちゃラクですよねいつも帰宅時間が遅いし、何食べるかそのときの気分で決める人なので自分で用意するし、結婚して5年経つけど夫のごはんはほとんど用意したことありません家にいるときはむしろ用意してくれることが多いです(感謝)だから週7飲み会でも許しましょう！ちなみに突然飲み会入ったとか、気分でラーメン食べてきたとかしょっちゅうあるし、飲み会行ったけどごはん足りなかったとか、在宅でお昼ごはん食べるとかあるので一応ある程度の作り置きをしておいて、食べなかったら私が食べるってスタンスでいます。これが私にとっては当たり前だけど、こういうスタンスの家ってきっと少ないですよね旦那さんが帰ってきたら温かいごはんを用意する奥さま尊敬です(うちはフライでも冷えた状態w)運動・ヒップトレーニング(8分)・小顔体操(3分)・二の腕トレ(3分)ギリギリ適正カロリー範囲内！本日の体重は43.4kg！お中元に♡クール便だけど送料無料！早割で13%オフ♡大安 漬物 直CC-32 楽天限定 お中元 御中元 早期割引 早割 ギフト プレゼント 内祝い お返し 味さわやか 高級 漬け物 詰め合わせ つけもの 京都 送料無料 京漬物 セット 味すぐき お祝い 人気 贈り物 お土産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}常温発送の冷製スープ！2023年の楽天ギフト賞受賞の人気商品♡お中元 御中元 早割 冷たい スープ 野菜をMOTTO 6個 ギフト セット ｜ 冷製スープ 贈り物 限定 内祝い プレゼント 誕生日 ｜ 国産 野菜 贅沢 ストック 野菜スープ コーン じゃがいも かぼちゃ ねぎ ポタージュ ｜ 熨斗対応 のし対応 送料無料 配送日指定可楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつもと違う焼き梅なら他とかぶらないかも♡焼き梅 350g（木箱）[塩分8％] ｜ 梅干し 梅干 紀州南高梅使用 お中元 ギフト プレゼント 御中元 御中元ギフト お中元 敬老の日 お歳暮 ギフト プレゼント 御歳暮 お歳暮ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日ポイント4倍！\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は165センチ55キロ現在マイナス4.5キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ ダイエット仲間、大募集中ですレコーディングダイエットおはです字がどんどん汚くなる書くレコーディングダイエットをお納めくださいまし。昨日は、あ！ビール書いてない！ビール飲んだんです。数ヶ月ぶり？？あとで書いておこう。私大腸に憩室を数個持っておりましてお酒飲むと高熱が出たりするので基本控えてるんですが、昨日は夏と言うことでお久しぶりにビールを飲んだのです。そして、その後フラフープをぶん回しぶっ倒れるいやーーーー、久しぶりに飲むと回りますなぁビール飲んだのでご飯は抜いておきました。なので朝ははらへりぐー。ではお仕事にいってまいります！\\楽天24時間タイムセール//・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください<div
ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪
おはようございます！健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥～～～～～～昨日の朝ごはん！高3息子がハード過ぎる学内模試2日間終わったので、イレギュラー朝ごはんにしました♪＊＊＊＊＊＊＊カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは！こちらでも 配信中です♬そして！2500名以上が大成功した”食べてやせる” 秘密のメソッドについての冊子を2冊プレゼント中☆彡こちらをタップしてくださいね♪↓ ↓ ↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊さてさて、私がサポーターをしている「ベルラスダイエット」の代表は最近、さんま御殿や ヒルナンデスに出演するなどなどして見たよ～！！という お声を 私も色々なところでかけていただくことが多いです♪その代表は何冊も本を書いてどれも大ヒットですが、この2冊目も相当人気！（下から↓買えます）その本に書いてある 魔法の調味料を使って 仙台名物「ずんだ」を作っています♪詳しい説明はこちらをご覧ください→『おデブ味覚をリセットする【魔法のやせ調味料】（レシピ付き♥）』おはようございます！健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこち…ameblo.jp～～～～～読むだけで瘦せる方続出！【美と健康を生きる！未来を実現するための！ゆーれんママの無料メール講座】↓ ↓ ↓メルマガの登録 (bellelifestyle.net)～～～～～～この甘味を使えば・血糖値の抑制・代謝＆筋力アップ・疲労回復・老廃物の排出促進も夢じゃないですよ♥まずはこちらの無料公式ラインから簡単にダイエットについて学んでみてくださいね！ ↓ ↓ ↓口に入れるもので！私たちの体はできています！！食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！最強ですよ♥♥食べるもので 心身ともに❣❣家族は健康＆ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！3か月で 痩せやすく、老けなくなる体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！～～～～～～～～～～～～お友達になってくださったあなたには有料級♥♥♥25００名以上が成功したメソッド”食べてやせる” ベルラスダイエットのPDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶こちらを クリックしてくださいね。 ↓ ↓ ↓検索は @268gniduメルマガ登録で！無料の5つの動画をプレゼント中！ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！毎食楽しんで食べて！ スリム＆疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣こちらをクリックしてくださいね！！読むだけで瘦せる方続出！【美と健康を生きる！未来を実現するための！ゆーれんママの無料メール講座】↓ ↓ ↓メルマガの登録 (bellelifestyle.net) この画像をタップしてくださいね♪ ↓ ↓ ↓人気記事はこちらです！！👑① 生クリーム中毒から抜け出す方法！👑②冷凍庫に○○常備で！デトックス！👑③完全保存版！体温と代謝があがる食材と調理法！！👑④好きなものだけ食べると！痩せられる♥👑⑤新しいコトを加えたら痩せました！リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました。「食べて痩せる ベルラスダイエットって？」「まずは ○○から 始めてみよう！」「ドカ食い防止レシピ 付」 こんなことが 分かります！↓ ↓ ↓ウェブ版 リビングふくおか・北九州版 ｚｏｏｍ取材の様子右が私リビングふくおか・北九州Ｗｅｂ版の 地域特派員としても活動中！福岡の食べ痩せできるお店をご紹介しています♪是非ぜひチェックしてみてくださいね❣❣↓特派員No.2593 ゆーれんママさんのレポート | リビングふくおか・北九州Web (living.jp)【煮切りみりんでずんだ】の作り方☆彡材料は（作りやすい分量で）枝豆（わさっと売っているもの1束）、本みりん（５０ｃｃ）作り方は①枝豆は端をちょっと切って、少量の水で5分蒸し煮し、中身を取り出す。正味250gでした。②みりんはレンチンして、アルコールを飛ばす。③フープロに①と②を入れてちょっと粒が残るくらいガーしたら完成！冷凍とは違う、この香り～！！！半量を水切りヨーグルトと共に、オートミールパンケーキにトッピングしていただきました。是非作ってみてくださいね！！【夏の味覚を満喫レシピ】夏の味覚を満喫レシピレシピブログに参加中♪にほんブログ村こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！ ↓ ↓ ↓ こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪ ↓ ↓ ↓ お客様のお声です♪↓ ↓ Blle Ls Academywww.belle-life-style.com
標準体重からのダイエット
やっと追いついた今日も減ってたギリギリだけど54キロ台で気分が良い朝いつものプロテイン【即日発送】REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン… (ヨーグルト風味)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼残り物ごはんゴーヤーチャンプルー、キムチ、韓国海苔、もち麦ごはん、キウイ🥝夜ベビー帆立と白菜のバター醤油、餃子、ごはん、キャベツキュウリ、ビールデザートは大好きなスフレプリン🍮これ昔と比べて小さくなってるよね🤔昔のサイズで食べたい🤤トレ５日目！まだ1週間たってないけどめちゃめちゃお腹スッキリしてきたよ！ストレッチはゆるゆるできてよかったけど、時間がない！って人には4分のこれがおすすめ汗かきエステ気分 リラックスナイト 500G楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴の入浴剤はこれ
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中今日は新入社員さんとマンツーマンでの引き継ぎ彼女は5ヶ月目だけど私が居なくなったら私の取引先８件と雑用も全部1人絶対に無理だと思うからこんなにできません！って上司に相談すると言っていました💦ほんと、新入社員さんかわいそう。。。私の出勤も残すところあと1日！まだまだやることが残っていてサービス残業で頑張ります！ そういえば昨日行ったお店 【公式】浅草・蔵前のスカイツリーと隅田川花火とワインを楽しむ居酒屋｜ボン花火。bonhanabi.jpネットで予約する時にテラス席希望としましたが、場所の希望を入れませんでした💦そしたら、入ってすぐの川から離れた席二つから選ぶことに。。。丸の川沿いの席は景色が最高！！時間が早かったので、貸切状態で30分いられたので良かったけど私たちは、川から離れたこんな奥の席だった同じチャージを払うなら川沿いの席希望です！と、絶対にリクエストした方がいいなって思いました。そんな今日の食事朝昼もち麦ご飯150g卵焼き肉野菜炒め 冷食２個間食マドレーヌ煎餅オートミールチョコ２個夜 スーパーのおろしすだちうどん缶ビールポテトチップス寝る前にレモンサワーの予定義母から大量のポテチをお裾分けしてもらった長男楽天で買った衣類が不良品で交換として送られてきた商品にも穴が無性に腹が立ちポテチを沢山食べてしまいましたでも久々のポテチ美味しかった〜！！リビングにポテチがあると食べてしまうので、長男の部屋に置いてきました体重49.8キロ前日比−0.5キロトータル白6.7キロ体脂肪率24.5%身長162センチ楽天のお買い物マラソンまだかな〜？と待ち侘びていましたが明日からなんですってねしかしよくやるよね〜それを楽しみにしている自分がいますあると思ってたのに、ケラチンブーストを切らしていたから早く買いたいKYOGOKU ケラチン ブースト+ 3g (メール便L)(国内正規品)楽天市場600円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【6/22 20：00 ～ 6/26 01：59 当店全商品 P10倍】 KYOGOKU ケラチン ブースト＋ 髪質改善 トリートメント パウダー 洗い流す ケラチンパウダー ヘアトリートメント 週1回のご褒美 kyougoku KG 京極 原液100% ヘアパック しっとり楽天市場880円${EVENT_LABEL_01_TEXT}でも、ハルさんが買ったトリートメントの素も気になる！トリートメントの素 ・30mL 髪の NMF 原料混合液 ケラチン配合 トリートメントのもと 送料無料楽天市場790円${EVENT_LABEL_01_TEXT}トリートメントの素 ・100mL 髪の NMF 原料混合液 ケラチン 配合 トリートメントのもと 送料無料楽天市場1,890円${EVENT_LABEL_01_TEXT}激安だけど、自然なお通じ【指定第2類医薬品】センナ大黄甘草便秘錠 360錠楽天市場1,654円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最大2000円クーポン DHC 天然ビタミンA 30日分楽天市場1,237円${EVENT_LABEL_01_TEXT}DHC マルチミネラル 90日分(270粒入) | dhc サプリメント サプリ 鉄分 DHC ミネラル カルシュウム 食事で不足 髪の毛 健康 栄養 美容 骨 ヨウ素 健康食品 栄養補助 3ヶ月分 well楽天市場1,128円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【 DHC 】ディーエイチシー 亜鉛 60日分(60粒)【栄養機能食品】（3袋セット）【送料無料】合計180日分楽天市場1,357円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村 チョコザップってどうなの? チョコザップ体験レポ『チョコザップ体験レポ！』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)約半年…ameblo.jpセルフホワイトニング体験レポ『チョコザップのセルフホワイトニングをしたはなし』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…ameblo.jp セルフエステ『チョコザップのセルフエステ』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp セルフ脱毛『チョコザップのセルフ脱毛をやったはなし』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp チョコザップの○○なところ 『チョコザップの悪いところ』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、20…ameblo.jp
⁂チムたんの暇つぶし〜ダイエット日記⁂
2024年4月中旬の健康診断身長・約160cm体重・約49Kg空腹時血糖値・111mg/dLダイエットを始めました毎朝の体重公開毎夜の歩数公開1日食べたものを写メで公開血糖値を下げるべく、食生活の見直しもしていきますあくまで私なりの低血糖を目指した食事映えなどは一切ない質素な食事の写真になりますのでご了承下さい本日の歩数 8,144歩夜ごはんサンドはんぺん今回は明太子風味ZENBMEAL入りスープごちそうさまでした冷たい飲み物が飲みたくて強炭酸水レモンを買いました嬉しい全部ゼロ炭酸水ありだなと思いました
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重なないろちゃんダイエット企画参加中🚩4月27日～7月31日🐶 ワンコママ 50歳 🐶163.5cmスタート体重63.4kg今朝の体重66.2kg（＋2.8kg・前日差＋600g）プランA①4/27～5/6+1.5kgまでに抑える失敗に終わりました②4/27～7/31－1.5kg目指しますプランB前日の身体に良い事一日一善✨🍵✨朝ストレッチおはようございます。また増量してしまいました💦夜9時過ぎに休日用に買っておいたポテトチップスに手を出したら、あまりの美味しさに止まらなくなり大袋全部あけてしまい、その勢いで夜食まで食べてしまいました。ここ数日、おからクッキーのおかげでいい感じに減り始めていたのに水の泡です😵💫💧それでも諦めず、今日からまた頑張ります💪最近は週に2～3回、朝に夫婦でミスカル飲んでます。韓国では飲む美容点滴なんて言われているんです。【クーポン配信中♪】【あす楽】『ダムト』山芋が入った15穀ミスカル(20gx40包・粉末スティック)食感がある味わい！【純禅食】【韓国健康食品】韓国食品 ミシッカル 15穀物 ミスカル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【1粒亜鉛15mg】亜鉛《約12ヶ月分》送料無料 サプリメント 亜鉛サプリ【1福】 サプリ サプリメント 女性 男性 健康 健康食品 必須ミネラル スカルプケア 【seedcoms_D】12D【DEAL0507】【seedcoms_DEAL2】/D0818楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}国産おからパウダー（超微粉） 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 国産大豆100％ [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【砂糖の甘さ 約5倍】 ステビアSweet 400g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 難消化性デキストリン配合 水溶性食物繊維 甘味料 [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フラクトオリゴ糖 500g 天然 チコリ由来 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 粉末タイプ 約97.5%含有 [05] NICHIGA(ニチガ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝は串焼き🍢全国送料無料 珍味堂 純米 トッポギ600g×1袋 ■お餅 トッポギ トッポッキ 餅 トック 国産米/トッポギ/ 業務用 /トッポキ もちもち 韓国食品/輸入食材/韓国料理/韓国食材/トッポキ/トッポギ/トッポッキ/コマトッポギ/トッポギ餅 トック トッポギ用 松鶴 韓国トッポギ■楽天市場698円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼粉末 液体のダブルソースの特製旨塩焼きそば6人前セット保存食 ギフト 御中元 内祝楽天市場1,401円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜チーズ豚丼トマトの麹ドレッシング漬けワカメ玉葱スープ【お得な福袋♪】たっぷり30包 すごい元気わかめスープ オルニチンしじみ300個 発酵エキス入り ダイエット食品 ダイエットスープ 置き換えダイエット ダイエット食品 低カロリー 低糖質 糖質オフ 糖質制限 食品 美容食品 満腹感楽天市場1,080円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【 1000円ポッキリ 送料無料 】淡路島 フルーツ玉ねぎスープ なんと 30袋 たまねぎスープ オニオンスープ メール便 たまねぎスープ 玉ねぎスープ たまねぎ タマネギ 玉葱 玉ねぎ 淡路島産 フルーツ玉ねぎ 1000円 ポッキリ 千円 ポイント消化 お試し 国産 お取り寄せ楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}話題のアイスリング🍨🤍超破格値！＼24時間限定396円／超破格値！＼24時間限定396円／【楽天1位＆2024新作】ネッククーラー キッズ クールリング 大人 クールネック ひんやりグッズ 首 冷却 熱中症対策 暑さ対策 冷たい ひんやり 保冷剤 冷感グッズ 冷却チューブ アイスネックバンド cicibella楽天市場396円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
STEMSメカニズム・セラピー
こんにちは！SMTの中村です！今日もご覧くださり、ありがとうございます♡デスクワークなどで長時間座ったままで過ごしていると、めちゃくちゃ固くなってしまう筋肉があります。まぁ、長時間座りっぱなしでいると、股関節やら腰やらの筋肉は全体的に固くなってしまうのだけど、今日ご紹介する筋肉は、その中でもとっても大事な筋肉ですよなぜって？それはね…この筋肉は、上半身（脊椎）と下半身（大腿骨）を直接的に繋いでいる唯一の筋肉であり、身体の深層で内臓を支えてくれている筋肉でもあるので、この筋肉に 問題が起きると、脚が重たくなって持ち上がらなくなったり…内臓が下垂してぽっこりお腹になったり‥（そして内臓の働きも悪くなる…）様々な不都合な症状が 起きてくる訳です。さて、この筋肉は何と言う筋肉でしょうか？・・・・・分かったあなたは…ズバリ！！なかなかの体通（ツウ）でしょうl！画像元ってことで笑、身体のストレッチ第3回の今回は、こちらの筋肉をストレッチして行きますよ！身体のストレッチ【第3回】腸腰筋を感じて伸ばす今回ストレッチするのは‥でございます 前述の通り、腸腰筋は上半身と下半身を直接繋いでいる唯一の筋肉であり、股関節を曲げる動作をメインで行う筋肉ですので、ずーっと座りっぱなしの生活（股関節が曲がった姿勢）を続けていると、当然のことながら…腸腰筋は、短縮したり固くなってしまう画像元訳です。図のようにずっと腸腰筋が縮こまった状態で過ごす訳ですから、そんな生活を長らく続けていくと、立ってる時も腸腰筋がちゃんと伸びなくなる＝股関節が 曲がった姿勢になる＝骨盤前傾（反り腰・出尻）姿勢になる可能性が高くなります。逆に言えば、今現在反り腰だったり骨盤が前傾している方は、これまでの生活で座りっぱなしで勉強や作業をする時間が長かったり、あまり運動をしてこなかった方が多いのでは？…え〜どうでしょう？違いますか？？画像元（古畑さん、めっちゃ好きやった♡）てことで…現在（or過去に）デスクワークの方や、反り腰で骨盤前傾している自覚がある方は、ぜひこの小さく縮こまっちゃている腸腰筋ちゃんをしっかり感じてあげながら、丁寧にほぐしていきしょう動画は約3分半です！ストレッチ、いかがでしたか？これ、めっちゃ気持ちよくないですか？お尻も一緒に鍛えられるし、出尻さんには一石二鳥ですよね本日もいーっぱい頑張ったご自身に、労りと感謝を♡今日もお疲れ様でした🔽最新情報はLINE公式アカウントで発信中！
摂食障害になった170cm75kg文系SEのﾀﾞｲｴｯﾄﾆｯｷ
数年前に、コストコ会員となりましたが今年は更新をやめました。理由は、・十分コストコを満喫したこと・思ったより安くないこと・食べ物が思ったほど美味しくないこと・夫婦2人暮らしには量が適さないこと・つい雰囲気におされて無駄遣いしてしまうこと・テレビや雑誌、YouTubeの影響を受けミーハーになっていただけだと感じたことです。コストコ会員になったきっかけは確かテレビでコストコ特集をしていて興味本位だったと思います。テレビやYouTubeなどで、コストコを持ち上げて放送している様子が当時の自分にはとても魅力的に見えたんですよね。日本のスーパーとは違う、海外っぽさもありミーハーになっていたんだと思います。コストコに行くと、カップルや夫婦など少人数で来ている人が殆どなのにみんな大量にモノを買っていくんですよね。ハッキリ言って、全部食べきれてない家庭もあると思います。うちも、買ったものの使わなかったものや、食べきれなかったものがけっこうありました。夫婦2人とか、家族くらいの人数ならコストコより近くのスーパーのほうが何倍もお得だと思います。日本のコストコは、あくまでテーマパークとして、割り切っていく場所だなと思いました。昨年、アメリカに行った時本場のコストコを見てみたくて、去年は会員の更新をしました。本場のコストコは日本のコストコと異なり、テーマパーク感はなく、皆淡々とお買い物をしていました。物価が高いアメリカでは、コストコの値段は普通もしくは安かったので、車で大量購入しにきて家の倉庫とかに保存するスタイルのアメリカなら実用的だと思いました。私たちが行ったのはフロリダ州にあるコストコ店内は日本より通路が広く、空いてました。フードコートがセルフ式なのもよかったです。日本のコストコみたいに混んでないので、フードコートも気軽に利用できてよかったです。唯一、コストコオリジナルのペーパータオルは毎日愛用しているのでなくなったら、コストコ商品を売っている会員制でないお店を探して買いに行こうと思います。
の記事ランキング
の記事ランキング
