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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの20位〜39位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「1週間の体重の変化と新しく購入した75インチのテレビの話」です。
51歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――59.9kg(80kgから－20.1kg前日差－200g)―――――――――――――――おはようございます今日は土曜日です。1週間の体重の変化を見ていきましょう！先週の土曜日59kg今日59.9kg＋900g増量😭仕方ないと言えば仕方ないですね。それでも間食なし、18時以降は食べないを徹底はしてるので引き続き頑張ります。定期購入ではありません🖐今日は休日ですが少しでも足に負担をかけたくないので1歩も外に出ず、ペダル(出前)をしてテレビを見る予定です。実はテレビを買い替えしました！65インチから75インチに変えました👍狭い我が家のリビングに75インチは壁1面を覆うかのように迫力感のある大画面です。生活の質が上がった感じがします🤭✨有名メーカーのものではありませんが液晶の美しさやスマートTV機能など性能にこだわって選んだので画質や音、スピード、全てにおいて満足しています。やっぱり最新のものは違います～購入したのはこれ⬇我が家は76万ウォンで購入しましたが今日は70万ウォンまで下がってます。悔しい(> <)ハイセンス75インチTVテレビ 75型 ハイセンス Hisense 75E6N 液晶テレビ 75V型 75インチ 地上・BS・110度CSデジタル 4K内蔵 高画質 エクプラ特選 NBテレビCP楽天市場126,699円～テレビ 75型 ハイセンス Hisense 75U8N 液晶テレビ 75V型 75インチ 地上・BS・110度CSデジタル 4K内蔵 高画質 3スピーカーシステム 新生活 エクプラ特選 NBテレビCP楽天市場259,800円～有名メーカーじゃないテレビを買うか悩んでる方へ⬇私はハイセンスと言う中国のメーカーのテレビを購入したんですが、日本でも日本法人としてハイセンスジャパン株式会社を設立し、今やテレビの販売台数では国内シェアの上位に食い込んでいます。世界市場でも売上を伸ばし高いシェアを獲得していて比較的安心して購入出来るメーカーです。ハイセンスは価格のわりに品質が良いと評判は良いです。サムソンやLGで75インチ、同等のスペックのテレビを購入しようと思うと200～300万ウォンします。私はどうしてもテレビにそんなにお金を出す気にはなれません。素人目には液晶も美しく有名メーカーと何が違うだろう?ってくらい差は感じないです。(実際、2台並べたら差はありますよ)家で普通のテレビ番組やYouTube見るなら中国メーカーでも十分美しい画像で見れます。ただし、中国メーカーはスピーカー、音が悪いことが多いのでスピーカーの出力やレビューを良く読んで選ばないと後悔することになると思いますので注意して下さい。とにかく音だけに限らずレビューは良く読んで選ぶのが失敗しないコツです！何かの参考になれば幸いですいいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨『とにかく肌が綺麗に見えるクッションファンデ』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp『頑固な凹みグマを隠す方法』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpエスポア 公式 クッションファンデ | リニューアル ビーベルベット カバークッション SPF42 PA+++ (本品＋レフィル) (全8色) | クッションファンデーション 薄くて完璧なカバー 毛穴 くすみ 長時間キープ セミマット 韓国コスメ楽天市場【1個 10%・2個 20％オフ】エスポア 公式 日焼け止め 化粧下地 | ウォータースプラッシュサンクリームセラミド SPF50+ PA++++ | 韓国 UV下地 保湿 UVカット トーンアップ ベースメイク ツヤ肌 プライマー 紫外線 日焼け対策 日焼け止めクリーム 韓国コスメ楽天市場【CLIO（クリオ）公式】ステイパーフェクトメイクフィクサー/ フィクサー ミスト カバー力 メイク長持ち 植物由来 しっとり 潤いチャージ うるおい 長時間キープ楽天市場★GIFT付き★新カラー追加★【tfit公式代理店】カバーアッププロコンシーラー6種 持続力UP！塗り心地UP！カバー力UP！12時間キープ くま ニキビ 小鼻 そばかす 欠点カバー 下地 落ちにくい ミネラル コレクター コレクティング 韓国コスメ海外通販楽天市場オススメ記事2月10日更新米粉で作る簡単パン🥖『すぐ出来るオニオン＆チーズ米粉ブレッド』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpソウルぶらり旅『ソウル散策旅★新村～ヨンナムドン～弘大』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
《-28kg·76kg→47kg·モデル体型達成》公開維持ダイエット♡マイペースにマイピース
こんにちは今日のランチは、ケンタッキーとマックのポテトになりました私は、右のチキン２つ実は、長男君（日）に大会があり、体調不良は回復したものの。旦那君がコロナになってしまったので、濃厚接触者だとすると。大会に出られないんじゃないかって問題があり今日、部活の先生にどう対応したら良いか相談したんです。そしたら、大会はOKということで中３になるので、大会に出られるのも数少ないからなるべくなら参加させたかったので、良かったー先生方に感謝それと、次男君に関しては友達にも会えないし、実家にも行けないし、キャンプも中止だし。とっても可哀想な春休みになってしまったので少しでも食べて元気になり、春休みは楽しんでもらえたらと、まずはケンタッキーになりました「おかーさん豪華過ぎて最高ーーーー」って、喜んでくれたお家で、私と楽ししく過ごせるように、工夫したいと思います長男君も、食欲モリモリに戻って。「おかーさんありがとーーー」とっても喜んでくれて、母感涙体力つけて、明日、頑張って欲しいです子供達は、やっぱり素直だなぁピュアだから、こんな些細な事でも喜んでくれる・・・そして、子供達からのありがとうって、何倍にもうれしいし活力になる私も、がんばろーーーちょこっとご褒美にスカッと炭酸が飲みたかったので。２本購入しましたダイエット中でも、私はジュースはバリバリ飲む派です最近こそ、痩せても健康には気をつけようと。ピーチ酢、クエン酸、うめ酢割りのソーダにしたりしていますが。７６kg４７kg痩せた時は。毎日、１００%ジュースをコップ１杯、、乳酸菌飲料１本かヨーグルトを、必ず飲んだり食べていた程です。飲み物の糖分は、すぐに脳のエネルギーになってくれるので、暴飲暴食も防げるいただきまーす
毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット 吉田理江公式LINE＠登録＞「4つのプレゼント」をまだ受け取っていない方はこちらから！LINEの友達追加して受け取ってね！「プレゼント」とメッセージして痩せ体質ゲットしてくださいね。↓↓↓↓↓↓↓↓<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ！リエット 吉田理江公式LINE登録>見るだけで誰でも人気♡ダイエットコーチデビューできる5step無料動画セミナープレゼントいたします。「無料セミナー」とメッセージしてプレゼント受け取ってくださいね。本日21時半〜インスタライブやります！テーマは…自律神経！！スライド使ってセミナーライブやります。自律神経が乱れているとホルモンバランス乱れるし痩せないし…最悪な事になります。健康的に痩せたい方は是非是非ご参加くださいませ！※インスタバグっていてアイコン消えてますが名前探して頂けると幸いです。最新情報などInstagramのストーリーズにシェアしています。現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。ダイエットアカウント↓ダイエットアカウント↓吉田理江Instagram是非、Instagramのフォローお願いいたします✨ダイエットコーチになりたい方今ダイエットコーチでさらにスキルをアップしたい方向けのアカウント↓アカウント↓吉田理江ダイエットコーチアカウント★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼントご登録は→こちら★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる第2の鍵 やせる食事の回数第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★<現在ご提供中のメニュー一覧>サポートコースの詳細など全メニュー記載しています『現在ご提供中のメニュー一覧「ダイエットを成功させたい方！ダイエットコーチになりたい方！カモーン！』どーも！リバウンドしないダイエットコーチ！吉田理江です！現在ご提供中のメニューのご案内です。リエットのメニューが沢山あって分からないwと、お悩みのあなたへ…ameblo.jp⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️<アメトピ掲載記事>5分で作るダイエット弁当と食べ過ぎ防止方法！食べて綺麗に痩せるには？？[ダイエット]外食の選び方と注意点[ダイエット]運動で痩せようと思う危険性についてママだけ！奥さんだけ！エサみたいな食事は食べてもらいたくない！痩せている人と太っている人の決定的な違い「嗜好編」50代でも痩せる！コンビニを利用しながら痩せるダイエット方法！今から出来る！野菜をしっかり食べるダイエット術！お試しセッション・サポートコース等のお問い合わせはこちらにお願いいたします。取材・お仕事のご相談・ご依頼はこちらにお願いいたします。痩せたいあなたへ！！体験セッション等 現在ご提供中のメニュー一覧インスタもフォローしてね！！吉田理江Instagramダイエットの基本がわかります！！メール講座で痩せた人もいます！！無料ダイエットメール講座公式HPこちら<ビフォー、アフター>
痩せたら、思いがけない変化ってあるんですがその１つに。太っている時は。足裏や、かかとのガサガサがひどくて歩くたびに、ひび割れた所が痛かったり。めくれ上がった皮膚が、絨毯に引っかかると痛かったり。こんな状態だったんですかかとパックしても。かかとに良い、保湿力のある靴下を履いても。ガサガサは良くならず毎日、休ませられない足裏なんて、治るわけないと思っていたんですが。ダイエットで、足裏のリンパマッサージをやるようになり。８ヶ月間、ほぼ毎日歩き続けて。毎日、ベビーオイルで足ツボ、リンパマッサージしていたら。 ツルッツルのかかと、足裏に生まれ変わりました ガッサガサ消滅！！４年間ツルッツルのままです足裏、出まーーーす！！ じゃーーーんカサカサ感も無し４０歳の足裏です こんな結末が待っているなんて、想像もしなかったです足裏を使う、ふくらはぎを使う、下半身を使う。歩く、スクワットなどで、血の巡りを良くしたり、水分代謝の良い体にすることで。足裏にも、栄養が届いたり、老廃物が溜まらなくなったりするので。足裏環境も変わりますリンパ、血の巡りが良く、流れる体になる流活は。痩せる事効果もあり、健康的ですガサガサを治すならふくらはぎを使う事、オススメしますこれを、ずっとずっと続けてますスクワットは、ちょっとでもいいので、やる体は、努力の積み重ねで変われる〜こういう特別な事が起きるから、ダイエットは楽しいなと思います
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。脂肪の正しい減り方を知って欲しい【ダイエット】ダイエットあるあるなんですが、「運動サボった翌日に体重が減った！ナゼ？」って話ですね。この『サボった』って部分から思うのが、「この方はもしかして毎日運動してるのかな？」ってことで、この雰囲気からその運動も中々の負荷なのかな？と…もしそうだとしたら過活動だった可能性が高いので、休めば浮腫み取れて水が抜け可能性がありますよね。「過活動と言うほどじゃないと思うけど？」と言うことなら、今までの運動ポイント(←)がたまたま貯まってたタイミングで体重が減ったのかもしれません。ダイエットをしていても毎日体重が減るのは不自然です。しばらく小さくギザギザと増減して、ある日スコン！と減るのが正しい体重の減り方なんですよね。ダイエットを始めた時に何キロか体重が減るのは、浮腫みが抜けているだけなので脂肪が減っているワケではありません。脂肪は今までの生活の積み重ねで、減るし増えるのですから1日の体重の増減で一喜一憂していると疲れちゃいますよ(・∀・)ﾉまぁ…わたしは昨日のカレーで体重1.2kg増えたがなw←本日のダイエット的正解・1日運動サボった位で太りも痩せもしませんよ。※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ痩せ菌を増やす裏ワザチャンスを生かせ！↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です痩せ菌もデブ菌も育てられるって知ってる？【腸活】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『【ダイエット】痩せ菌ってあるの？』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『 ameblo.jp ダイエッターさんが大好き！な痩せ菌の話をもう少し掘り下げたいと思います。 まずは↑記事の振り返りとして確認ね。 痩せ菌とは腸内細菌善玉菌をダイエット用語で…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移50.4キロ→49.5キロ＋1.2キロ朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースどうせ買い出しがあるからお散歩雨なので撥水スニーカーです↓【CONVERSE】 コンバース AS(R) nanamica GORE-TEX HI オールスター (R) ナナミカ ゴアテックス HI 31312500楽天市場スーパーが開く時間までマクドナルドでコーシー昼食すき焼き風煮物(肉100g、豆腐1/2、卵、ネギ)、長芋の漬物、ご飯夕食すき焼き風煮物の残りで肉じゃが、茎ブロッコリー、千切り大根、千切りキャベツ、のらぼう菜、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(油揚げ、玉ねぎ、あおさ)、ヤクルト＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 70g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり70g★楽天市場半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています穴が空いた(←)ので買い足しましたわw↓ペチコート ワンピース レディース ロング ワンピース チュールワンピース キャミワンピース レディース インナーワンピース チュール レース タンクトップ ワンピース キャミソール ロング ペチワンピース ミソール ワンピース 2タイプ 刺繍 ロング ペチワンピース 可愛い楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
りりこの体質改善日記♪
【あけみんず2年83日目】おはようございます☁️就寝 23:00起床 6:30体重 59.00(-0.6)活動歩数7300水分量3000使用している歩数アプリで、毎年ポイントによりなにかプレゼント抽選があるのだが…使い始めてこれまで、毎年デジタルクーポンやら商品券やら当たってきたのだが、今年は当たらなかったでもダブルチャンスに当たったとかで、商品が送られてきたどんな味がするんだろう。想像もつかない(醤油だろうよ)それにしても、4日連続お菓子なし！わたしやればできるやんさらには会社で、家で、誰かがお菓子を食べていても、気にならない。あと少し、がんばれ朝ごはんパン、サラダ昼ごはんご飯120、卵焼き、きんぴら、しゃけ、サラダ、味噌汁晩ごはん唐揚げ、メンチカツ半分、サラダおやつ・間食 なし！もうやるしかないのよ食べる予定3/1 不二家のレアチーズケーキ -0.3 いっこだけだし3/3 おやつパーリー +0.53/13 スタバのバナナケーキ +0.33/17 不二家のレモンケーキ(いちご) +0.13/20 お菓子まつり(マドレーヌ×2、ビスカウト) +0.4予定/予定外⭐️できたこと⭐️《to do》11月 進化系スクワット…10回12月 クロムシェル1、かに30s×11月 上半身2月 大転子3月 腹筋‥だいぶ、できるように、なてきた《生活》睡眠時間…7:30半身浴…10分今日も笑顔で過ごせますように♪
100kg超え50代女のダイエット
本日の体重 79.2キロ微減月末までになんとか79キロ以下になりたいですね。頑張らないとだな。膝痛がマシになったりぶり返したりです。でも一時期よりは立ち上がる時の痛さが軽くなったからマッサージとストレッチを続けよう。食事内容朝ツナサンドR-1コーヒー昼ローソンにておにぎり1個からあげクンお茶晩月見そばお茶間食おまんじゅう1個お茶今日は母のネイルをしてきました母希望の色でテラコッタ。お花シールで手軽に春ネイルです素人ネイルだけど喜んでくれるのでやり甲斐がありますそれと自分のネイルですが数日前にピールオフを使ったのが少し取れてきてしまったので左右の指の1本のみ新たに塗布1本ずつだけなのでキラキラハートを仕込みましたテンション上がるー
明日からちゃんとしまぬ
こんちわ朝ごはんと体重記録をUPした気でおりました💦今日は休みなんだけどもオットがずっと膝がイタイといっておりまして病院に行ったら軟骨がすり減ってる今すぐにとは言わないけど近い未来に人工関節いれる手術をした方がいいと言われビビるしばらくし落ち着いていたらまた膝がいたいというので同じ病院に行ったら特に異常なしで「手術をするように言われたんだすが・・・」というと「ええ？そんなこと言われた？」な反応で同じ病院で先生が違うだけで違う見解に不信感をもち別の病院にさっき行ってきたそしたらレントゲンの結果から異常なし。注射で様子見ましょうと。「手術いわれたんだすが」とまた言ったら「ええ？そこまでじゃないけど？？？」と。オット、手術したいのか？結局２人の先生に必要ないと言われ注射して帰ってきた。もともと痛みに弱いのかなにかあるとこの世の終わりくらいに大げさにふるまうので私も「あんたの痛いはわからない」「おおげさだから信用できない」と散々言ってはきたんですよ。とはいえ、ほんとに手術レベルの痛さだったらわたしの生活に支障でるとアカンので今日はついて行った。ええ、鬼嫁と言われようとも自分の生活を守るため私がついて行ったことによりオットも大げさにつたえることができないからか注射ですむレベルだったことがわかりそれまでびっこ引いていたのに帰りはスタスタあるく。「あれ？びっこひかんでいいの」と聞いたらニヤニヤしてました。イヤな野郎だ。このために有給までとった甲斐あったわ。手術レベルのイタイがそんなことないレベルに判明したからな。かまってちゃんもここまでくるとかなり結構うざいとはいえ５週間注射しなければならんのでオットの健康をまもるべくヘルシー飯に力入れます。少々体重多いので。今日の体重79.5㎏（+0.2㎏）むくんでました。朝の顔がひどすぎた朝ごはん昨日の鮭みそしる雑穀米120ｇ果物背中に山めちゃくちゃあったかいおやつ無印週間で買ったパチパチパンチがチョコに入っておりなんかクセになる。今日の運動プランク30s散歩ちょっと雑なブログですがまたあとでーーー
減量手術からのダイエット
今夜は、肉じゃがを作りました。久しぶりに牛肉が食べたくなったから。美味しくできました。味付け、自信なかったけどな。また、作ろうと。
かこのダイエット日記
3月28日（金）●身長：163cm●体重：50.0kg（±0.0）●体脂肪：30.7 ％（0.2）【朝食】・おでん＋やせるふりかけ・カフェオレおでんの出汁多すぎた【間食】・はちみつ紅茶・チョコレートチャンククッキー大阪のスタバで買ったクッキーお昼休みは整形外科へ【昼食】・ささみ揚げ・フルーツサラダヨーグルト15時に会社を早退して、なっちんと脳神経外科へ頭痛の予防薬を処方してもらってから、週7あった頭痛が週2になりましたこのまま頭痛が治まってくれるといいんだけどね〜。【かかや】・鶏天明太タルタルぶっかけうどん 大盛り・ミニしらす＆とろろ丼 一口珍しく大盛りなっちんにも驚かれました。お昼あんま食べてなかったからお腹空いてたの。食べ終わった後は、なっちんと一緒に春服を見る。アンジェリーナ7分袖パールドルマンニット／ロペピクニック（ROPE' PICNIC）楽天市場5,489円これのクリームと【洗濯機OK】ラメ混ドルマンニットプルオーバー ROPE' PICNIC ロペピクニック トップス ニット グレー イエロー ブラック ピンク【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場4,499円こちらのライトグレーを購入試着した姿をなっちんに見せたらな「（ママ）っぽいぽい」何を着ても「ぽいぽい」という感想でしたなっちんはワンピースを購入。契約社員から正社員になったお祝いでプレゼントしましたREDYAZEL レイヤードデザインバイカラーステッチミニシャツワンピース レディアゼル ワンピース・ドレス その他のワンピース・ドレス ネイビー ベージュ グリーン【送料無料】楽天市場12,980円【間食】・しみしみコーヒーティラミス夜の体重：50.8kg朝と夜の体重差：0.8kg最近何も考えずにカードを使っちゃってるな〜請求が怖いっす
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、この記事を多くの方に読んでいただきました。『３０kg痩せた人がやったこと』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jpこちらでは、痩せそうな特別なことをするより・睡眠をたっぷりとる・５分の筋トレ・一駅分多く歩く・飲み物は水…といった生活の土台を大事にした結果、ダイエットに成功したという方のお声を紹介しております。また、こちら↓では『内ももを締めると食欲がおさまる？！食欲が止まらない時の対策３つ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp頭のてっぺんから息を深く吐く＋内ももエクササイズ＋「『無性に何か食べたい』という時にはコレを飲む」というもの（できれば温かくてホッとするノンカフェインの飲み物）を決めておく…という、偽の食欲対策を紹介しております。これら私の記事に対する声ではないのですが、健康について発信をすると、必ずといっていいほど言われるのが…ストレス解消、規則正しい生活、十分な睡眠、あたたかい飲みもの…もう聞き飽きたよ健康的な生活習慣って、正しいけれどつまらない印象がありますよね。「それができるなら、そもそも悪い状態になってねーし」と思う方もいるでしょう。気持ちは分かる…ですが、これだけは言いたい。不調に対して、何か一つの大きな要因を探しがちで、解決法も、魔法の杖があるように感じがちだけど実は、結局のところ小さな積み重ねの結果なんだし、聞き飽きるほどの”普通のこと”は、簡単に聞こえるけれど、行うは難し。未来の自分から、ちょこちょこと借金をしている状態と自覚しよう運動不足を放置すると、将来、ちょっと歩いただけで息切れするだろうし猫背でスマホを見続けると、目は疲れやすく、首や腰がバキバキに。あまり怖いことを言って不安を煽るのは嫌ですが、「ゲーム中毒の20年後の姿」というのもありました↓＜参考＞『お尻が死ぬ？！【デッドバット症候群】座りっぱなしの現代病』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jpただ、逆を言えば小さな積み重ねの結果なのだから小さな一つだけでも、健康習慣に変えていけば良いんじゃない？と、思いませんか？というわけで、このブログのテーマなんでこんな提案を…姿勢を良くして食事をとるというのはいかがでしょうか？悪い姿勢は、お腹が潰れています。姿勢を良くするだけでお腹が広がり、消化が良くなるし、五感が冴えやすく、食事の満足感もUPよく、キレイな座り方として「坐骨（お尻の骨）の上に座りましょう」と言われますが骨の上だと、ボールの上に乗るピエロのように不安定です。「坐骨のほんの少し前」に 座るのが一番安定します。イメージわくかな？？安定すると、腰も丸くならず、見た目にも美しく座れますよ！安定が一番の鍵！美は「頑張る」じゃないのですよ以前、あるマナー講師のインスタが流れてきたのを見たことがあって、その方が「ケンタッキーフライドチキンを美しく食べるには？」という質問に答えていたんですね。美しい姿勢と指先の落ち着きがあればカジュアルな食べ物にかぶりついても美しく見える…という答えでした（私の要約です）そう考えると、姿勢ってめちゃ大事ですよね。細かいマナーを凌駕（りょうが）するほどのパワーがあるのかもしれません。見た目も良くなるので、よかったら少し意識してみてくださいね。もし余裕があったら、肩をほぐしてから食事しても良いかも。こういう、ちょっとしたストレッチの積み重ね、未来が変わるよ〜【合わせてオススメ】ストレス対策するなら「おうち入院」はいかが？『「完全回復」する休日の過ごし方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jpポリフェノールたっぷり”温かい飲み物”にオススメ。ルイボスティーの独特の風味が少なくて飲みやすい、たっぷり１００包！ルイボスティーの風味こそ好き！という方は、茶葉が多く入っているこちらがオススメ。骨盤底筋サポート機能付きガードルも小さな意識の積み重ねで未来が変わるお手伝いができます！Ameba と 私 の共同開発ふんわりセット骨盤ガードル履きやすい、ラク、履いたほうが身体が軽くなる…といったお声をたくさんいただいております。締め付けて、圧で体型を補正するものではなく、ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズにより、日常的に”良い意識”をしやすくなるものです。このふんわリセット骨盤ガードルを作る時、老舗の補正下着メーカーのデザイナーさんが「私はずっとガードルを履いてるから同年代の人と比べてお腹が出てなくて、若く見られる」と言ってたんですね。ガードルの力もですが、意識がずっとお腹にあることの効果が大きいそうです。積み重ねの力は、良い方にも 悪い方にも働くので、出会ってくださった皆様には、ぜひ、良い方へ積み重ねてほしいと思っておりますブログ限定クーポンがあります→商品説明・お腹ぽっこり対策など me&Re楽天市場店←
ゆるく食べながら１６キロ減！痩せる体質をつくる～ゆる食べダイエット～
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今年は胃腸炎やインフルエンザが大流行しているようですねインフルよりも胃腸炎が多いと聞く！痩せるためにも健康のためにも◆栄養をしっかりとる◆十分なすいみんをとる◆カラダをほどよく動かすこれをとくに意識してやりたいところです！この３つは健康の基本なので大事だとわかっていても忙しいと後回しにしてしまう人がめちゃくちゃ多いと思いますよ。「忙しいから今日はパンだけでいっかー！」「やる事が多くて今日も寝るの遅くなっちゃったな」「仕事忙しいからついつい座りっぱなし」ドキリとした人いますよね？？笑実は痩せるためにもこの３つはかなり重要事項です食べても太りにくい痩せ体質って巡りのいい健康なカラダだから健康の土台をしっかり整えることは痩せたいなら必須項目なのですよー！忙しいと・つい食事が適当になる・すいみんを削っているって声をよく聞きますが食事とすいみんだけは疎かにしないでー！ダイエット講座の生徒さんたちは健康な痩せ体質をしっかり作っていくため健康になると同時に痩せていんですよね風邪をひきにくくなったり疲れにくいカラダになったり健康診断の数値が改善したり。どの生徒さんも◆栄養をしっかりとる◆十分なすいみんをとる◆できるだけ動くこの基本の３つの取り組みをすごく大事にしてくれているので健康になりつつ痩せていくんですね忙しくても自分を健康に整える基礎の取り組みだけはいつも大事にしておくここを意識するだけでも格段に痩せやすいカラダになっていくので！お子さんが春休みのお母さんや年度末で仕事も忙しくかなりバタバタしている・・・そんな人も多い時期だと思いますが！パスタにちょこっとサラダを付けたり！最低限だけやって寒い日はや疲れた日は早めにお布団に入る！家事や仕事の合間に５分ストレッチする！くらいならできると思うのでこのひと手間を大事にしてあげてくださいねまずは自分のカラダをいちばんに大事にしましょう！《人気記事》１６キロ痩せて最高に幸せなことダイエットに苦戦する人がやりがちな考え方たった１５分でできる激やせ弁当ビビるほど痩せる！体重との付き合い方一生太らない痩せ体質をつくる！１０日間無料メール講座痩せる自分づくりオンラインサロン「美力底上げサロン」お仕事依頼等のお問合わせはこちらからお問合わせフォーム 各種SNSInstagram／LINE公式／Youtube／公式HP
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしていますプチグルテンフリー生活始めました意思が弱いので週3日だけです小麦をとると。便秘、腹痛、肌荒れ、倦怠感がなかなかなので、とりあえず完全排除ではなく緩くやっています 我慢出来る程度です基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもですこんな時間に謎の更新何故かと言うと急遽飲みに行ってきたというね！！しかも22時半から笑笑笑封印してたポテト食べて、既にお腹ハリー多すぎのサラダでかなりお腹溜まるの巻🥗お酒は飲まずホット烏龍茶その他フライとか食べた体重なんかはかるわけないのであるそして寝るのであるおやすみなのである…朝はかる勇気デブ活なのに、既に開始してしまったのであるおやすみなのである(2度目)また更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
健康的に痩せる⭐︎りえダイエット日記
おはようございます＼3食＋おやつ＋お酒OK／ダイエットに成功して体重キープしながら心身共に健康になるダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生インスタグラムはこちら堤梨恵ですいつも遊びに来てくださりありがとうございますアメトピに掲載されました『スタバで至福のひと時♡でもやらかしたtotal○○○kcal！！！』こんにちは＼3食＋おやつ＋お酒OK／ダイエットに成功して体重キープしながら心身共に健康になるダイエットコーチを目指すリエット ダイエットプロコーチ育成ア…ameblo.jp『この時期にしか売ってないお気に入りのおやつ♡』おはようございます＼3食＋おやつ＋お酒OK／ダイエットに成功して体重キープしながら心身共に健康になるダイエットコーチを目指すリエット ダイエットプロコー…ameblo.jpダイエットには野菜を沢山食べてね！！ って言うけど理由をご存知ですか！？過去の私は体にいいからとりあえず食べておこう！って感じでした数字に執着をしていたのでとりあえず痩せればいいと思っていた私は野菜を食べる理由なんてちゃんと考えた事なかった…お伝えしていきますね野菜は炭水化物、脂質をエネルギーに変えてくれるんです！！どういう事かと言うと栄養素はチームで働くんです！！たとえば野菜の量が足らないとエネルギーにならず体重増加に繋がるんです食べた方がいいよって言われるのはこう言う事ですでもただ食べればいいってものではありませんみなさん野菜の1日の摂取量は350gです！！食べれていますか！？って言われてもどれくらいか分からないですよねよく手のひらいっぱいとかって聞いたりもしますが、ふわふわしたレタスやサラダ菜などは沢山あるようにみえてもちょっとしか入ってないですなので最初は面倒くさいと思いますがスケールで量ってみてください慣れるまで面倒くさいと思いますがこの面倒くさい事をしていくとダイエットに繋がっていくんです野菜の働きが分かると食べない理由なんてないですよね食べないともったいないですよーーー！！！今週も沢山の野菜を買ってきました私が体重キープ出来ているのはこの野菜達のおかげでもあるんですみなさんも野菜食べましょう野菜を沢山とるには具沢山お味噌汁にするのがおすすめですよ参考になれば幸いです美容体重から食べる量を増やして痩せたバランスの良い食事のご紹介【夜ご飯】 ▪️砂ずりの中華炒め ▪️もち麦ご飯 ▪️具沢山お味噌汁 ▪️マカロニサラダご馳走様でした最後まで読んで頂きありがとうございました
失敗挫折しないファスティング３ヶ月で劇的に変化する専門家
失敗挫折しないファスティング ３ヵ月で劇的に変化する専門家プロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』 『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』 などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています！ 受講生さんの実績■４０代・子育てママ⇒ファスティング２回目身長１５４ｃｍ体重５６㎏⇒５０．８㎏マイナス－５．２㎏■３０代・子育てママ⇒ファスティング１回目身長１６３ｃｍ体重５２㎏⇒４７㎏マイナス－５㎏■４０代・保険営業⇒ファスティング３回目身長１６１ｃｍ体重６４㎏⇒６０㎏マイナス－４㎏■５０代・パート主婦⇒ファスティング１回目身長１５５ｃｍ体重６５㎏⇒６１．５㎏マイナス－３．５㎏■２０代・サラリーマン⇒ファスティング１回目身長１７２ｃｍ体重７４㎏⇒６９㎏マイナス－５㎏■５０代・弁護士⇒ファスティング１回目身長１７５ｃｍ体重８２．６㎏⇒７６．０㎏マイナス－６．６㎏■５０代・自営業（男性）⇒ファスティング１回目身長１７０ｃｍ体重６８㎏⇒６４㎏マイナス－４㎏たくさんの受講生さんがそれぞれのお悩みを解決しつづけています現在の私の体重６０㎏※ファスティング中は５５～５０㎏１４年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔も体もパンパンタバコも毎日２～３箱吸ってましたそれもハイライト(笑)２年ぐらいで約２０kg〜２５㎏ヤセました！トータル３５㎏の減量ファスティング２回目５日間のファスティングの変化４０代・女性体重 －５．２㌔ウエスト －４．５ｃｍただ体重がヤセるだけでなく、体質から改善し、リバウンドしない考え方と意識・知識を持ちます私自身が約35kgの減量に成功し、花粉症などのアレルギーが全て改善妊活により子ども3人に恵まれました！！さぁ、今日もアンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックスを追求して、バッチリ若返っていきましょ 誰でもヤセる？？ヤセてる人の食習慣ファスティング１００日達成者MAX体重 ８５㎏普段 ６０㎏ファスティング中 ５０㎏約３５㎏の減量に成功2022年 5/30～9/6ファスティング１００日達成定期的なファスティングは体をリセットし、デトックスを促進させる効果があります空腹時間をもち、飢餓状態になることでオートファジーが働き若返りの遺伝子がオンになり、細胞が活性されます！！先日ののYouTubeライブが大好評！！ゲストに男性2人を迎えてやりました！！- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com男性の若さの秘訣を余すことなく伝えてます！！今日のお題やせてる人はやせる考え方でやせる行動をしてます逆に太ってる人は太る考え方で太る行動をしてますよく聞くのが『私、あんまり食べてないんだけど…』『家系が太るので、遺伝子から太る運命…』同じ環境で、同じ考えで同じ食事してたら同じ体型であり、同じ健康状態なはずです家系や遺伝子とは違います本日は食べ合わせや順番について簡単な実践法や考え方をお伝えします私はもともと不健康で太ってました今は１０年以上、同じ体型と体重をキープ食生活を変えたからです！まず、順番についてコース料理などは前菜として野菜など繊維ものから出てきますここがポイント！最初は繊維ものもっと言うと繊維が豊富で、ミネラルと酵素に恵まれてる最高の食材がありますそれはフルーツフルーツを先に食べると満腹感もでるし、栄養の面もパーフェクトそして、野菜系を食べるこの順番を忘れずにお願いしますあとは、食べ合わせ細かなことは言いません！！とにかく炭水化物の摂り過ぎが太ります一度の食事に炭水化物を２つ摂らないこれだけで、驚く成果でます昔の私はラーメンにチャーハンやご飯うどんやソバにかつ丼やいなりパスタにパンやドリア炭水化物を摂り過ぎると脂肪に変わります一回の食事に炭水化物は１つにする！！ラーメンなら大盛りか替え玉うどんやソバにはおでんパスタの時はサラダやスープを多めちょっとした意識で大きな差になります一度の食事に炭水化物は１つだけにする！！食べ合わせはこれでOK順番と食べ合わせを意識して美味しい食事を心がけて下さい揚げるより炒める炒めるより煮る、蒸すそして生で食べられるように今日から実践して下さいあなたが食べたものあなたが飲んだものあなたが話した言葉これが顔、スタイル、人生として現れてきます血糖値を安定させて空腹感のないファスティングをやってみませんか？？１日１食にしてみませんか？３食を２食に減食してみませんか？？ファスティングのことを動画で紹介してます 動画プレゼントご希望の方 ↓ ↓ こちらをタップ ↓ ↓クリックしても表示されない場合はID検索@130iaurb＠は必ず入れてくださいね【YouTubeも是非とも観て下さい！！】これは心も身体も整う周波数の曲です１５曲で３０分ぐらい繰り返し繰り返し聞いて下さいRadiant Rest作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.comサロンさまなど、BGMにどうぞ！！【YouTubeやってます！！】原剛士のスマートファスティング＼短期3日！痩せて長生き！／ ◉ ジム不要！自宅でー35kg減量 85kg→50kg ◉ 初心者さん向け断食個別プランを専門家が伝授 ◉ 長生きして子供達と過ごす 100日断食成功者 福岡→大阪在住 娘と双子3人のパパ 期間限定LINE登録で 200人以上が受け取った 断食の無料動画プレゼント🎁↓ youtube.comハラチコライブ作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com【お知らせ】年間スケジュール人間は『消化』と『代謝』を同時に出来ません！！『代謝』を上げるには『空腹時間を持つこと』です！！空腹時間を持つとは正しいファスティングを行うことファスティングって３日間や５日間短期間で結果がでるのもファスティングの良さです美肌効果を実感したいむくみをとってスッキリしたい体調を整えたい仕事に集中したい大きな商談、決断があるなどなどファスティングは単純にダイエット効果だけでなく身体の機能を高めていく自然治癒力を上げていくことに効果が期待されますそして、集中力が増します食事の時間を仕事や趣味などに費やすことで豊かな時間を過ごせますファスティング１００日達成した１０年以上、定期的にファスティングをしてきた私だから分かる日本一ゆるいファスティングでも、効果は抜群！！こんなファスティングを経験してみませんか ファスティングの効果や変化を約１０年間試行錯誤して、実体験をもとに作り上げたノウハウ・マインドを無料大公開しています『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』 『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『毎日のジム通いやランニングができない』【ファスティングの効果を 実感できる無料診断】 もできちゃいます さらに あなたがファスティングでの具体的な 効果や変化を実感して頂けるように あなたに合った 【個別LINE無料アドバイス】 もメッセージでサクッと受けれます お気軽に診断してみてくださいね 動画プレゼントご希望の方 ↓ ↓ こちらをタップ ↓ ↓クリックしても表示されない場合はID検索@130iaurb＠は必ず入れてくださいねメイデザイン経営理念は美と健康をデザインするファスティングを通して病気と医療費の削減、元気な赤ちゃんがたくさん生まれる環境作りのサポートをやり、日本の繁栄と世界の安定を目指すなるべく、摂らない極力、減らす余分なものは、削るこの【引き算】の健康法を全力で伝えていく！！定期的ファスティング定期的な空腹時間定期的な飢餓状態オートファジーと代謝が促進され細胞から活性され全てが蘇ります！！ヤセてる人はヤセてる行動と考え方をしてます！！健康な人は健康な行動と考え方をしてます！！【以下のような方はファスティング向きの方出張が多い人雨や台風など気候に左右されないジムに通えない毎日、ウォーキング嫌だ毎日、ランニング嫌だエステに通えないサプリメント飲み続けられない運動が苦手アレルギーがあるアトピーがある妊活してる便秘に悩んでる生理不順だっ体温が低い太ってきたこんな悩みありませんか？たった3日もしくは5日で成果がでるファスティングの威力は毎回感動します身体と思考をリセットしてスッキリスリムになりましょうダイエットだけでなく、体質改善、妊活にも期待できるファスティングを気軽にできるよう赤ちゃんが母乳で満足するように栄養価の高い、バランスの良いドリンクを飲みながら、空腹感なくファスティングを行ってもらいますそして、１日だけでもチャレンジしたいいつから初めていいのか、相談したいファスティングやったことあるけど、効果が実感できなかったなどいろいろな相談にも、真摯に対応致します！！是非とも、公式LINEに登録してみて下さいキレイになる、健康になるには、今から決断して、始めることです！ファスティングのことを動画で紹介してます 動画プレゼントご希望の方 ↓ ↓ こちらをタップ ↓ ↓クリックしても表示されない場合はID検索@130iaurb＠は必ず入れてくださいね高級なエステ高額なサプリメント・化粧品厳しい食事制限や管理筋肉形成のための運動促進こんなものがホントにイヤで、今のやり方を伝えている！とにかく、定期的なファスティングと口に入るもの⇒食べ物、飲み物、空気、水、サプリメント、薬口から出るもの⇒言葉に意識をむけて下さい。健康になるための最低限の知識や情報も大事になります！！ファスティングしたいけど、もっと知りたいって思ってるけど、何か不安空腹に負けそうって感じているそんなあなたへ下記からサクッとわかりやすい短い動画をプレゼントしています短いからすぐ見れるけど濃い内容！ 期間限定無料プレゼント ファスティングのコツが分かる こちらの５つの動画をプレゼントさせていただきます❣＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋１．最短最速！確実に効果がでるファスティング３つのコツ ２．まずは３日から！ファスティングで得られる変化 ３．プロが選ぶ 酵素ドリンクの選び方 ４．２年で２０キロやせたダイエット法 ５．リバウンドしないファスティング方法 動画プレゼントご希望の方 ↓ ↓ こちらをタップ ↓ ↓クリックしても表示されない場合はID検索@130iaurb＠は必ず入れてくださいね ファスティング アンチエイジング ダイエット 美肌 美白 生理不順 オンライン コーチ 便秘解消 冷え性改善 断食 デトックス キレイに痩せる 感謝 リバウンドしない 理想の体型ボディメイク 産後の悩み 産後太り アラフォー美容アラフォー アラフィフ 腸活 免疫力 免疫力アップくびれ美人 女子力 女子力アップ 女子力上げたい 自分磨き 運動なしダイエット ファスティング成功コーチ エイジングケア 免疫力アップ 集中力アップ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。脚を細くしたくて、脚のトレーニングをがんばった…ヒップアップしたくて、お尻の筋トレをがんばった…毎日、一生懸命、頑張っていたら背中と腰が痛くなった…余計に脚が太くなった！？前ももは張り出すしお尻はプリッとならない。カチカチで歩きづらくなった。もし、そんな方がいましたら…こんな感じの姿勢↑でトレーニングしていたかもしれない、と疑ってみて。これは、お尻の力が抜けない姿勢です。お尻はギュッと力を入れてストンと力を抜くような「瞬発的な力」ではありません。1.2.3…10…16…50…68…85…90…99…100%という具合に、ゆっくり力が入り （脚を後ろへ蹴る）100…99…98…86…… …0%という具合にゆっくり力を緩める（脚を前へ踏み出す）これを繰り返し、私たちは滑らかに歩けるのです。お尻がずっとカチカチ＝力が抜けない状態のため筋肉は緊張し続け、歩き方もぎこちなくなります。ガシガシトレーニングだと、こういうことが起こったりします。視野が狭くなると、うまくいきません。体は、全体的なアプローチが必要！ですぞ私はアンチ筋トレというわけではありませんが腹筋運動をしなくても気持ちが良い伸びをしていたらお腹が引っ込みました！というお声も、よくいただきます。”気持ちの良い伸び”とは脇を伸ばし、手先の力は抜く伸び方。美姿勢のエクササイズやストレッチは・伸ばす場所を限定し・他の場所は力が抜けるようにします毎日一生懸命、ガンガン頑張っていたら、背中と腰が痛くなった…余計に太くなった…という方は力を入れるときには、同時に、力を抜くことも意識する。↑という考え方に変えてみて。文字だけ見ても意味が分からないと思うので、エクササイズで体験してみましょう〜↓古いけどインスタでも出したことがあります。一般的な筋トレの考え方だと・力をギュッと入れる・力を抜けばバタンと足が床に下りる…ですが、痛みのない・丸い形の ”使える美尻”にするには足をゆっくりコントロールして 床に下ろす意識がカギです。筋トレの考えだと、力を入れることばかりにフォーカスされますが、意図して 力を抜く能力も必須ですもう少し余裕ができたら、力の入れ方も意識していて。足先の力で力任せに足を持ち上げるのではなく（↑これはNG）お尻の筋肉に じわじわ〜っと 力が入って→足が持ち上げられるというコントロールした動きも、一緒に意識してみて。最初は、どうしても足先の力でグイッと持ち上げて、完成形を作ってしまうと思います。焦らず少しずつ、意識変えてみてくださいねコントロール力がないまま、&姿勢が崩れたままで筋トレをいくら頑張っても、痛めてしまったり、思い通りに筋肉がつかなかったりなのでまずは、コントロール力をつけていきましょう普段の立ち方でお尻の形を変える美姿勢エクササイズ＋ガードルの骨盤底筋サポート機能＋普段の意識で下腹ぽっこり・垂れ尻・尿もれ、骨盤底筋の弱化からくる不調を改善！Ameba と 私の共同開発ふんわりセット骨盤ガードル履きやすい、ラク、履いたほうが身体が軽くなる…といったお声をたくさんいただいております。締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。Amebaブログ限定クーポンがあります→商品説明・お腹ぽっこり対策など me&Re楽天市場店←
こんばんわ今日は背中痛くて運動は朝のスピンバイク９分のみです💦神やせダイエット７日間も我が家の食費事情から考えるとちときびしいわー似たようなメニューでがんばろかな。とにかく冷凍庫パンパンなんで。こないだ買った鮭これよ。冷凍できたから冷凍庫にいれてたんだけど切り目はいってるけどがっちりくっついてる。とりあえずビニールひらく折ろうとしてもびくともしない流水して無理やり折ったが３枚一組で折れるもんだからこれであきらめて３枚焼くことにした。バンゴ鮭味玉２個１個でいいのにオットがいらんというしそろそろやばいんでむりやり２個たべたブロッコリースプラウトからあげ１個ごはんはオットのです。ビールと焼酎ハイボールキンキンやで～～アテ昼神やせメニューからハムサンドなんて普段えらばないわー朝そんなこんなのあすけんさんお酒について言わなくなってきた！！なんで？ブログみてる？神やせメニューを１回でも取り入れるとあすけんさんの得点がいい気がする。そうそう昨日ガチャをやったんよ。炊飯器ボタンをぽちっとおすとパカっとひらく内がまもはずれる500円玉が入るサイズ手のひらくらいの大きさです。白ほしかったなーそいやさ職場なんだけどやや服装にルールあって白のブラウスモノトーンの羽織もん（カーデ・ニット・トレーナー）黒パンツ黒いくつなんだけどなんか急に４月からなんでもいいよ。になったたぶんそうしないと若手が入ってこないんだと思う。髪型とかネイルもそうだけど。ただしハデだとか反社を思わせるのはNG作業性に問題ありなのはNG（ヒラヒラフリフリスケスケなど）反社はないけどハデの定義って人によりけりよね。わたしの服は・・・たぶん個性的な分類になりそうだけど一応デザイナーとして働いてるんでいいのかしら？いいの？やっちゃうよ？だけど、ある程度決まってたから服買わずにすんだし朝悩まなくてよかったというメリットもあるんだよねー他の人たちどうすんのかなー仕事のためにわざわざブラウスとか買ってたからよかったー靴も履かないままいっぱいあったので活躍できるーちょっとだけ楽しみだわ。
ちーさんのぷちダイエットブログ
こんばんは～今日はこちらに住んでから、気にかけてくれてるのか食事に誘ってくれる２０歳くらい歳上の女性で、友達と言ったら相手に失礼になるかな？知人の方とランチに行ってきました。２０歳上ですが私より女性らしい方ですなので、今週は金、土をチートデイにすることにしました昨日は、朝ご飯は調子良くなく食べれずで昨日のお昼ご飯は高菜漬けのごま油炒めと納豆と卵黄を混ぜたものですこれが美味しいので是非試してみてくださいダイエット中でなければベーコン焼いたのとマヨネーズかけて一緒に食べても美味しいです【1,000円ポッキリ】選べる3種 高菜炒め 辛子高菜 ≪送料無料≫ 鹿児島県産 たかな 漬物 高菜漬け 高菜漬 高菜漬物 高菜油炒め 高菜の油炒め 九州 おすすめ 餃子 食品 おつまみ ギフト 大豆ミート 手土産 お試し ご飯のお供 ご飯のおかず ごはんのおかず ストック 選べる楽天市場1,000円運動はウォーキング３０分くらい昨日の夜ごはん カレイが１尾２００円くらいで安かったので 煮付けにしました あとは沖縄もずくとワカメとカツオのタタキ エノキととうふと揚げの味噌汁 雑穀米、いちご🍓です。 いちごも３９０円くらいでお得でした お得なときにここぞとばかりに買ってます🍓 いちご狩り高いけど、いちごでお腹を いっぱいにするって幸せですよね〜 いちご狩りも行きたいなぁ～ おやつは ZEROビスケット食べました ３枚で我慢 そして、今日の朝の体重測定は〜 プラス０．１kgでした。 昨日のデジャブかな？ このまま毎日0.1づつ増えていって戻ったら どうしょう でも何日かべんぴーなのでそれが原因かも？ 今までの合計は ➖３.６kgで 目標の ➖７kgまでは あと ３．４kgです！ それでは、また〜 また明日から寒くなるようなので 暖かくされてくださいねあざらしライムにほんブログ村
57歳甲状腺機能低下症、維持期8年目です
前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記事はこちら。『肉うどんの呪い？(笑) 47.8kg↑』前回の記事はこちら。『増量→お腹ぎゅる→夜焼肉とメロンパンの翌日は？』前回の記事はこちら。『【暴…ameblo.jpまたなんちゃってAFPのMutti登場同じようなことを何回も書いていますが、大事なのでご容赦ください💦先に大事なことをまとめ。①夫婦お互いの年金をアテにしない②年複利3%以上で少額でも運用する③遺族年金は意外と少ない肉うどんもサイズを先に言わないと無条件で大が提供されるしね←2回大を食べた人では内容。老後の生活のことですが、配偶者が居る方はあなた1人の生活を想定して生活設計しましょう！お互いの年金をアテにした生活は大変危険なのです。よくネット記事では夫婦合わせて…という前提で収支を書いておられますが、急死や離婚ということもあり得ますので、最悪を考えておいた方が安心です。退職金について書いた記事。『退職給付制度のこと』先にまとめを書きます◾️まとめ◾️・退職給付制度(一時金・年金)がない会社は約1/4(体力のない中小企業に多い)・会社が積立てて運用するDBと会社が積立てて従…ameblo.jp年金について書いた記事。『将来への備えは？』本日2つめ。正解はないです。個々人の生活によって変わります。なんて書くと身も蓋もありませんが💧◾️すべきこと◾️❶年金はいくら貰えるのか、ねんきん定期便で調べ…ameblo.jpえ、遺族年金があるでしょ？という話ですが…※主婦はいいのですが男性は55歳以上で60歳からしか貰えません。主夫は最悪。夫が先にいなくなった場合、夫の"厚生年金の1/4&老齢基礎年金部分"がなくなりますので、収入は激減します。もし平均的な以下の場合、夫16万円(基礎年金6万円、厚生年金10万円)妻 8万円(基礎年金6万円、厚生年金2万円)2人だと24万円。贅沢しなければなんとか…で不測の事態には貯蓄を取り崩す感じ？でも夫が先に亡くなれば？生活の主となる夫の老齢厚生年金の3/4が遺族年金として受給できます。厚生年金の10万円の3/4、つまり7.25万円です。でも丸々貰える訳ではなく…7.25万円から自分の厚生年金分をレスしないといけませんので、妻=基礎年金6万円+(遺族厚生年金7.25万円-本人の厚生年金2万円)=11.25万円が受給額になります。これで生活が出来るのかを考えて不足分を貯めておく必要があります。子供の世代はもっと厳しい環境下にあるので、自分で頑張らずに遊んで子供に頼るのは毒親・親ガチャハズレと言われても仕方ないかもしれません。今から少しずつ、余裕がなくても毎月5,000円積立てて年利3%で10年運用出来れば、複利税引後で677千円になります。(例：積立NISAやiDeCo等で毎月強制的に貯蓄したら税金不要でドルコスト平均法で損が出てもいずれプラスになります)投資はスタートが早ければ早い程貯まります。遅いことはありません。やるなら今から。お互い頑張りましょう！※今日も食べたら追記していきます。→20:30頃、100円のお値下げ品の小さめデコポンを食べて終了します。Lサイズみかんみたいな大きさ。【3月29日(土)】160cm47.3kg ±0.0kg ○寝起きの体脂肪率…20.9%、BMI…18.5昨日これ1口小さく食べました。・朝…デコポン、りんご半個、豆のポタージュ、ブラックコーヒー・朝②…干しりんご入ベーグル果物だけでは足りず、追加。【ふるさと納税】旬の季節野菜ベーグルセット 18個（無添加・無農薬・有機栽培）【パン・ベーグル・季節野菜ベーグル】楽天市場・間食…メザシ5つ・昼…焼きそば、焼き鳥、味噌団子、わたあめ味噌団子は姉妹都市が売りに来ていたので高かったですが、他は町内会主催なので、焼きそば100円、焼き鳥2本100円、わたあめ無料でしたわたあめ、縮んだ写真です💦・間食…メザシ3つ、カフェモカディーラーにて夫の高いオモチャ(車)のタイヤ交換。お車様のお家賃、ここらにしては格安ですが、それでも35千円超…💧・晩…焼きそば、だし巻き卵ディーラー近くのスーパーで美味しそうだっただし巻き卵を購入。卵焼きはまだいい。でもだし巻き卵が甘いのは許せない❗️絶対許せない❗️もう2度と買わない❗️(個人の主観です。甘いのが好きな方、ごめんなさい)・晩②…味噌団子子供が要らないと言ったので食べました。・晩③…20:30頃デコポン(予定)◎気を付けたこと◎・明日のごろだらのために出来る限りの活動をしました。
セルフィッシュ♪ダイアリー
金曜❗️華筋😆💖週5日連勤❗️週6連勤残り1日だ‼️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ見切り紅まさり🍠…水分足りないドライマウス民はツラい😇りんご1/2個キウイ、苺冷凍MIXベリー、発酵あんこ(蜂蜜)HOTバルクス🍫リッチチョコ＆バイタス🍓若返りドリンクHOTコーヒー蜂蜜レモン湯塩煎餅70%高カカオ🍫肝心なバナナ付け忘れてた😂めちゃ大事🙆♀️【朝食後】マジ痩せ有酸素マン🔥からの推しビーファのSpacecraftで2:12高速ランジ→1:11高速ワイドスクワット暑っ🥵🙌victory身体暑すぎてwインナーはノースリーブよ二の腕ちょいプニw🐷booお昼休憩中にセリアへ🚙💨目的のカルシウムウエハースと在庫あった♪コーヒー缶続いて、98円サバ缶買いに🚙💨余計なもんも買っちゃうネw【昼食】掛け算ダイエットアレンジ塩麹鶏胸肉サラチキ、わかめ、ひじき、酢納豆、オクラ、ほうれん草、温玉の八割そば(一味)塩煎餅70%高カカオ🍫ロイズ🍫食後のデザートコレもセリアwKALDIのSpringブレンド☕️❤️昔はレーズン苦手やったなー。大人になったわ【昼食後】脚やせストレッチ有酸素🔥からの神やせエクササイズ プランB下半身エクササイズ🔥レッツ♪脚やせ😆✊💖仕事の終わりがけに前腿→ふくらはぎ→股関節→裏腿ストレッチ♪定時上がり😆🙌💖ﾜｰｲ【夕食】神やせアレンジサバ缶113g南蛮漬け🐟✨(赤パプリカ、新玉ねぎ、一味ぶっかけ)カットキャベツ、人参、コーン、栗かぼちゃ、エビ(オリーブオイル、黒胡椒、カロリーハーフマヨ)プレーンヨーグルト50g、苺ソース、冷凍ブルーベリーHOTあずき茶【1日の運動まとめ】ジム活お休みDAY😊意識して歩かないとフルタイムの日は2,000〜3,000歩台なのよ【翌朝測定】体重55.1→55.35kg(+0.25kg)体脂肪率20→21%(+1.0%)内臓脂肪4→4.5(+0.5)筋肉量41.4→41.05kg(-0.35kg)17日間体重−1.35kg体脂肪率-0.5%内臓脂肪+0.5筋肉量−0.75kgおや？🤣今回の🐢減量はマジで高難度やなー😇😇減らしすぎないよう食べてたら…運動量減らしてるし、食事のカサも減ってる影響かお腹に詰まっとんのよねまさか…お腹の内容物(残渣)で体脂肪が増減してる？…可能性高いなwま、ええわ🥸 ←必殺⚔️開き直り🥷今の一番の取り組み👇睡眠の質を高める作戦⚔️・日中の有酸素or筋トレ(運動)・朝or昼バナナ🍌・夜はリラックス(推し活メイン)・エビ、パプリカ(夕食)・GABAサプリ(夕食)・抗ストレスサプリ(夕食)・メラトニン＆グリシン(眠前)・寝る前のブルーライトカット・就寝時は真っ暗今のところは順調🙆♀️💖寝る前の携帯は要注意⚠️だから、本📕は紙が良いのよね😊
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