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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「すごいリバウンドする方もいるんですね」です。
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは昨夜は11時に薬を飲んだのに全然眠気が来なくて、寝たのは四時少し前起きたのが7時でした支度して朝ごはんはアイスコーヒーとバナナ🍌急いで店に行き、もう主人は店で座ってましたお店でYouTubeを見始めリバウンドしちゃいましたで検索🔍たくさん出て来ました10キロ以上を短期間でリバウンドした方もいましてそれと比べればまだいいかなと思いましたそこから３ヶ月で戻す方もいましてなんでそんなに、スイスイ減らせるの？今朝は、0.7㌔減でしたYouTubeの後は映画を見ました気持ちが悪いくらい映画の内容名前がわからないですただ、主人が私を見て、ニヤニヤしてるけど面白いの？って聞いたのでも思い出せないんだよね主人が仕事が終わったら、コメダ行く？って聞いてくれました行く行く❣️しかし、夕方来たお客さんがお話し大好きな方で6時半までいたので、そこからお店を閉めて行って来ましたすごい空いていました主人は、ミックスサンドトーストアイスミルクティーにしてました2人とも家でコーヒーをいつもより多く飲んだので紅茶にしましたお昼に眠くなりテーブルに手を置いてその上に顔を乗せてうとうとしてたら隣のお家の奥さんが回覧板を持って来てくれて受け取りに行ったらなんだか、フラフラしてるけど大丈夫？と聞かれました笑って誤魔化し寝てましたと言いました明日も雨のようですね☔今日は眠れるかな？それではまたね
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！昨日帰りの電車の中でメールチェックをしたら…メールけいしちょうが届いていました。※私は子供が小さい頃に複数の近隣の区や勤務先の区を登録しています。またなんぞあったんかいな…と見ますと…ん？◯区◯丁目って…町名書いてへんやん💧多分あそこやろけどなそして…は？！( ﾟдﾟ)「女」！えっ( ﾟдﾟ)思わず帰ってから息子にメールけいしちょうを見せたら、「ああ、いるよ、表にあんまり出ないだけで」と平然。えっ( ﾟдﾟ)露出狂には女性もいるけれども、力の関係で無視する・関わらないことになっているんだと一言。「下手に通報して冤罪に巻き込まれたら嫌だからね、無視するんだよ」なるほど。「男だと力があってヤバいから通報するんだよ」そーか。今回たまたま幼稚園や公園の近くだったので、子供か親御さんが通報したんでしょうね。おや？19歳の息子とこんな話をしているお母さんっていったい…※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します、たぶん。●9月16日(水)160cm47.0kg +0.2kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.5%BMI：18.4昨晩あの後ナッツ大さじ1とてんさい糖ビスケット2つを食べました。お陰で久し振りに47kg台になりました(年齢的にBMI20を目指しています)関係ないんですが…今朝通勤途中で靴が滑って転けました💧受け身取ったので医療用弾性ストッキングが汚れただけで済みました💧…この靴、雨の日はダメだなぁ…●今日食べたもの●朝：木綿豆腐150g&乾燥野菜入り生姜参鶏湯、パイナップル、ゆで卵朝②：ベースブレッドシナモン間食：おからクッキー2枚昼：ちくわ天うどん中今日は並ではなく中だ‼️間食：めざし2つ、クラッカー3枚、スニッカーズミニチュア2個晩：これとむき枝豆50g位なんかすみません💦●気をつけたこと●・特に無し
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はPRを含みます。『2026.9月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。ダイエット鉄板メニューからの卒業！維持期の一人外食事情1人ランチってメニュー選びに悩みません？以前のわたしは「絶賛ダイエット中！！」という自覚がすごく強かったので、一人で食べる時も【お肉かお魚のメイン＋ご飯】という鉄板メニューを頑なに死守しておりました。でも、今はダイエットの維持期に入って何年も経ったこともあって「もっと色んなモノを楽しんでみよう！」と、少しずつバリエーションを広げているところなんです。今日も明日も一人ランチの予定なのですが、特にイベントでも何でもない、ごく普通の「日常」なんですよね。そうなると、「何を・どのくらい食べるか」の加減って、地味にすごく難しいな〜と感じちゃいます。…と、まあ色々考えてはいるのですが！実は今、ランチとは全然関係ないんですけれど「ミスドはちょっと食べたいな…」っていう欲望が湧いてきてましてね？wあけみはナニを食べるのか？食事記録へ続くw頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ「毎日筋トレなんてムリ！」な大人女性へ。スクワットは結局何回やれば正解なのか？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です【大人女性のボディメイク】スクワットは何回やれば良いの？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「ダイエットして体重はちゃんと減ったのに、なんだか体型がイマイチ」 「若い頃より痩せたのに、以前より老けて見える気がする」 こんな経験ありませんか？ ダイエットというと、 体重を減らす。 脂肪を減らす。 食べる量を調整する。 どうしても、数字で見える部分に意識が向きますよね。 モチロン、ソレはダイエットの基本です。 でも、更年期以降の女性には、もう一…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移46.9キロ→46.5キロ－100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース朝チョコザップへ裾ドロストなので155㎝でもお直しがイラナイ、可愛いワイドパンツ↓【半額クーポン対象】タックワイドパンツ ハイウエスト 裾ドロスト ウエスト紐 体型カバー ベルトループ 脚長 スタイルアップ ボトムス レディース 2026秋冬新作 【abtss26-2017】【予約販売：9月24日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場あけみ地方、雨なので晴雨兼用傘↓日傘 長傘 遮光率100% 晴雨兼用 1級遮光 遮熱 UVカット 紫外線 日焼け 熱中症対策 軽量 Refume レフューム レディース フリル 切替 おしゃれ 大人 上品 大きい ギフト REFU-0009楽天市場昼食ミスタードーナツBBQフランクフルト、ポン・デ・エンゼル、カフェオレ移動メンド臭いなー…とか色々考えたらこうなったwソレはソレとして…本格的にホイップクリームがダメになったっぽい…orz夕食サンマの塩焼き、千切り大根、レタス、トマト、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト国内産 カットわかめ 70g送料無料 メール便 チャック付袋入り 国産 乾燥 無添加 カットワカメ楽天市場半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介がぶ飲みはグリーンルイボスティー↓オーガニック グリーンルイボスティー お徳用 ティーバッグ 100包 （大容量 2g×100個入） 送料無料 有機 JAS 無添加 ノンカフェイン ノンカロリー ティーパック 水出し 500 ギフト パック オーガニックルイボスティー ルイボス お茶楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
上から目線でゴメンなさい。
こんにちは.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.最後に私の娘の案内あります見て頂けたら嬉しいです.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.❤︎.昨日はアトリウムでダンスイベントしていて賑やかでしたカッコイイダンスを見て写真を撮って...マシンピラティスに行くのであとのダンスは見れず...😢マシンピラティスから帰って来た時違うグループのカッコイイダンスを見れました我が家の真ん前のアトリウムで頻繁に開催されるイベント見ているだけでも退屈しないしボケない気がする(願望🤭)彼女達はステージ出演順番待ち私の娘です見て頂けたら嬉しいです大人の旅する英会話講座✈3ヶ月講座🔰初心者歓迎＼第一期生は特別料金設定中！先着10名／ 忙しい方は▶公式LINEでお友達追加 ・・・・・・・✈ 英語が苦手でも大丈夫。 マドンナの曲に憧れて英語を学び始めたまな先生が、海外生活・外資系CA・世界144カ国の仲間との仕事を通して身につけた、miyazaki.top
あと数キロ痩せたい！食べたい飲みたい50代主婦の日記
こんばんは今日は熱もすっかり下がって体も軽くなり朝から元気に家事を済ませました。ただ15時を過ぎた頃から急に疲れがドッと出てきてしまい💦朝は元気でもやっぱり病み上がり。いきなり普段通りに動くのはまだ早かったみたいです。関節の痛みやだるさはなくなって残っているのは咳だけ。土曜日からだから長いな〜キャンセルしていた予定も今週末から来週にかけて少しずつ入れ直しました。完全復活までもう少し無理せず過ごします💪そういえばこの前外から義母の話し声が聞こえたので夫と話しているのかとベランダから見たら義母が、近所のお婆さんにうちの長女はさ、軽井沢に家買って住んでるでしょ、それで2番目の娘は〜ベラベラ長男が家を建ててくれてね、どこに行くにも車で連れて行ってくれてね〜ベラベラお嫁さんはね、ヒソヒソ義母は耳が悪いからヒソヒソでも結構大声なので筒抜けまた私の愚痴を言っていたようですもうなんかこの人はいくら言っても変わらないそして呆れたのは家に入ってきた義母が夫になんか知らない人に挨拶されてさ向こうは私のこと、知ってるみたいだけど、私は知らないのまさか、知らないからって無視するわけにいかないし、色々話ししてたのよ。誰だか知らない人に自分の家族構成と娘の住まいまでベラベラと自慢話をして極めつきは嫁の悪口まで？もう近所では、鬼嫁って思われてるんでしょうね。もう呆れて関わる気にもならないアメトピ掲載アメトピ掲載ありがとうございます！義母の時と違う小姑たちの対応『9月13.14日 治ったと思ったのに…夜から一気に悪化しました』こんばんは先日、高熱が出た私ですが翌日の朝には平熱に戻り体もかなり楽になっていました 朝のうちにシャワーも浴びて「もう大丈夫かな？」と思い日中は基本的にリビ…ameblo.jp高熱で辛くても気が利かない男性陣『9月12日 38.8度で寝込んだ私。こういう時に思う“持つべきもの”』こんばんは一昨日の夜中急にものすごい寒気がして薄い肌掛け布団を2枚、頭まですっぽりかぶって寝ていましたさすがにおかしいと思って熱を測ると……38.8度よれよ…ameblo.jp『９月10日 2歳児に振り回された日と、チャッピーの顔問題その後』こんにちは昨日もぽんぽこ君は微熱が下がらずで保育園はおやすみそして、昨日から長女は宿泊型産後ケアに行くため病院まで車で連れて行きました🚗ここからぽんぽこ君の…ameblo.jpそんな今日の食事と体重朝ゼンブふわもちロールは好きなものを挟めるのでいいですね！昼麻婆豆腐もち麦ご飯間食業スーのクリーム白玉豆乳アイスラテ夜唐揚げキャベツの千切りもち麦ご飯味噌汁缶ビール体重なんか寝てばかりいるから体重がじわじわと減ってていますこちらにも参加していますにほんブログ村
食いしん坊だけどMECダイエット♬
♣２年＋９６日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆小エビカシューナッツ🦐食パン✕1/2枚〜レモンジャム白米＆肉巻きふー。結構食べちゃったなと思っていたら、ムスコが朝ごはん少し残したので肉巻きまで食べてしまいました今日は荷物を受け取らないといけないので１日、おウチ予定です時間指定が出来なかったそう💧少し頭痛がするのでゆっくり出来て、丁度いいかも 間食たらチーズさっき、皆様のブログを読ませて頂いていたら、、めっちゃ気になったのが、このエクオール検査キットʘʘエクオール検査キット｜ウロリチンA同時チェック イソフラボン検査 エクオール産生能力チェック 更年期世代 女性向け【Dr.EQURO-エクウロ博士】【ギフトに】楽天市場AmazonではコレもTVでも話題！！尿中エクオール検査キット EQUOTEST エクオテスト「郵送不要 10分判定」Amazon（アマゾン）エクオール検査キットは大豆イソフラボンから「エクオール」を体内で作れているかどうか（産生能力や量）が分かります。日本人は２人に１人しか作れないと言われている更年期に起こる様々な不調は女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少が原因です。エクオールはこの減少したエストロゲンの代わりとして体内で働いてくれるため更年期対策の鍵として今とても注目されています。との事もし体内でエクオールが作れない体質ならサプリで摂ったほうがいいみたい何かさ、ワタシ最近よく疲れて、よく眠ってるけど…これって、もしかして更年期なのと思うようになってそうなったら、そうとしか思えない納豆、毎日食べてるのに改善されてないなら体内で作れてないのかもうーん。頼むなら、Amazonの簡単な検査の安い方でもいいのかもー何かのついでに注文するかもしれません昼食鶏むね肉キムチ、じゃが芋、人参、葱バジルソース、フォロドレッシングあー、美味しいたんぱく質って美味しいなぁーまた鶏むね肉買ってこよう♡もぐもぐ、よく噛んでいるとピンポーン！💁♂️📦️お届け物、受け取れました 12:00だったので、お昼１時間位は来ないよね買い物でも行こうかな…と思っていましたが危ない…いて良かったです雨が降ると言う予報なのでサクッとお買い物へあった、あった昨日、Wattsで買った水筒（左）にピッタリなコレベビーソックス大人用の靴下だとこのミニ水筒には、大きすぎますがベビー用だから、もはやシンデレラフィット近所をウォーキングする時にこの軽くてちょこっと飲める水筒が、便利なのですカバー（ベビーソックス）もつければ、水滴も気にならなくて最高ですＹＯ間食甘酒麹無糖クラフトコーラ時間があるので、夕方シフォンケーキ焼いていたらまた頭痛が来てしまいました夕食味噌カツ、サニーレタス蒸し茄子湯葉豆腐獅子唐、パプリカ、オクラ炒め若芽と葱と卵スープ🥚白米も食べてしまいました腹パンです！！♣２年＋９６日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−８．０㌔７日前→−８．５㌔６日前→−８．３㌔５日前→−８．３㌔４日前→−９．０㌔３日前→−８．５㌔２日前→−８．６㌔１日前→−８．０㌔今日→−８．０㌔増えてはいないもののお腹、パンッパン朝も、お昼も、夜もしっかり食べたしあまり動いてないので減るわけがない明日は、もう少し歩こうかな…頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございましたコレも気になります【メーカー公式】腸内フローラ検査キット 「腸内博士」 エクオール検査 腸内細菌 腸内環境 腸活 便検査楽天市場遺伝子検査キット『遺伝子博士』ダイエット＆エクオール検査キット『エクウロ博士』セット プレゼント 遺伝子検査 遺伝子 検査キット DNA 体質検査 遺伝 ウロリチンA同時チェック イソフラボン検査 エクオール産生能力チェック 更年期世代楽天市場【LINE追加で最大500円オフ】エクオール検査 ソイチェック 検査 検査キット 大豆イソフラボン エストロゲン 女性ホルモン 更年期 シミ シワ 健康 ヘルスケアシステムズ 大塚製薬 メール便 送料無料楽天市場
西野あや/太る薬を飲んでても-23キロ痩せたコツ
西野あやです！統合失調症でも寛解になって23キロ痩せた方法↓ここから受け取ってね！ダイエットってあれもこれも守らなきゃ痩せない！って考えてしんどくなることある？私も過去にダイエットに囚われてたことがあるよ。自分ルールに縛られすぎて、なんのためにダイエットを頑張ってるのかわからないくらい…追い込んでたんだよね。もしそう思ってるなら…今回はダイエットルールがつらくて苦しくならないためにやることを、ぜひ聞いてもらいたいからシェアするね合言葉は『そんな時もあるよね。』私は統合失調症歴20年でね。ダイエットをやると決めたら、誰よりももこうしなくちゃいけない、これはやるべきって考え方が強かったんだよね。でもね、今は、『まぁいっか！』『こんな時もあるよね』って考えられるから、ダイエットも続いたよ。そして23キロ痩せられたの。その理由は、メリットを見つけられるようになったから。ある行動をすべきって思ってる時って、それ以外の行動は100%ダメって思ってたの。だから、決めた行動以外は正解じゃないってね。でもね、今はこう考えるの。『他の行動の良いところは何かな？』ってね。たとえば、痩せる食材を食べることだと…今日は肉を食べてないから、肉を食べなきゃ！でも気分は魚だったとするね。過去の私は絶対肉！冷蔵庫に肉がなったら、買いに出てまでも肉を選んでたと思うの。でも今は、こっちの魚は脂がおいしそうだし、いつもと違う栄養も摂れそう！絶対家族でおいしく食べられるなぁ〜って。自分を許してあげる理由を考えるんだよね。写真付き食べ痩せ解説→チェックする他にも健康診断で規則正しくごはんが食べられない。ダイエットが停滞する気がして憂鬱だったとするね。健康診断の後は、いつもより豪華なメニューにしてみようかなとか、楽しみを考えるの。そうすると、いつもと違う行動も受け入れられるよ。100%に縛られないルールに縛られてる時って、実は心の奥で…【これだけ頑張ったら、すぐ効果が出る】って期待が隠れているの。でも頑張ったから、すぐ体重が変わるかは人によるんだよね。たまに『食べて痩せるっていつから効果がでますか？』って質問ももらうんだけど…過去のダイエット歴、生活習慣によって違うんだよね。だからこそ、100%に縛られると、糸が切れてしまうの。もし【〜すべき】でしんどくなったら、他の行動のメリットも見つけてあげて！自分が選ぶ理由を作ってみてね。それだけで、選ぶ心も軽くなるよ。23キロ痩せた方法をコンプリートしてみよう？↓今すぐチェックする。聞くだけ、痩せ習慣！↓マック行ったら、ポテトを食べたくなる時は… - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fm#食べて痩せる #ダイエット #インストラクター #統合失調症 #精神疾患stand.fm
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
おはよー俺でーす昨日は朝から大変だったのよ、奥さん。いつも乗る電車が停電で完全に止まっちゃってねえ。。。なんでも、千葉のほうで架電ケーブルが断線したそうな。しかも「摩耗」で。おい摩耗って。点検してねえんかい？おかげで、朝から違う路線の駅まで15分くらいのこのこ歩いてさ〜。雨降ってるし蒸し蒸し地獄だしマスクの中びしゃびしゃだし溺れるかと思ったわ。さらに駅に着いたら、もぅその時点で滝汗でTシャツがびっちょりMAX「ちがうんです！この雨の中15分歩いたんです！太ってるからぢゃないんです！ぃゃ太ってますが！」て叫びたかったけど、もぅそれどころぢゃなかったわよねー。太った中年おばさんがおぞましい滝汗流してヒィヒィしてる姿を想像してくださいよそぅ、それ、俺。しかもさー、今さー、髪の毛がさー、全体にくるくるパーマネントあてがってあるんだけどさー、会社着いてからトイレの鏡見たらさー、試合後のプロレスラーみたいな女がいたよねーもはや気の毒よねー。（プロレスラーに失礼だぞ）ふわふわパーマネントのはずがさー、試合後の仕上がりよー電流流れちゃったんか！つって。もー。むりー。もじゃもじゃむりー。しかも、着てたTシャツが汗だくになっちゃったから、わざわざファミマでTシャツ買ってさー、着てみたら着心地良くて感動しちゃってさー今まで着てた服は一体なんだったんだよー、なんつってさー。ぃゃぁ〜、昨日はまぢで朝から踏んだり蹴ったり殴られたり刺されたりでしたわまぢで許さんぞ、摩耗断線。そして、己のあまりのプロレスラーっぷりにショック受けて、もっとボディガガがんばろうて改めて思いましたね、ええさすがに「こりゃあかん！」てなりました、ええ。やばいです、あれは。放送できません。（どゅことよ）痩せよう目指せガリガリ。【昨日のごはん】朝ごはんはオールブラン＋牛乳、コーヒー＋mctオイルお昼ごはんはホットワンタン、サラダ、めかぶ、野菜ジュースパンは残業中の夜ごはんになりました〜俺myおやつ弁当〜（ミックスナッツ 20g、ドライいちじく、ドライトマト10g）残業中のパン写真撮り忘れちゃったけど、家に帰ってからボイルイカ乗っけたサラダも食べてます〜あすけんは〜。。。ひさしぶりの100点〜わーわーわー姐さん、東京メトロにファミマのTシャツ代請求してもいいですか？つって、今日の東京はいきなり寒いらしいですま、半袖だけどな、俺は
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です惨敗、無念。また負けた。は！！！！また食べてしもうたた、タリーズで見かけた季節限定のおいもドーナツがボブ子を呼んでいた。。最後の一個やってん。体重増えてるのに食べてしまった。ダイエッター失格やダイエットはどこへ？でもこれ、とってもボブ子好みのずっしり重めドーナツだったー夜ご飯はビールも飲んじまった。とりあえず明日頑張るよーーーもう、頑張るわ。明日しかチャンスないねん。無理やりいくわ今回はこちらのファスティングキットにする！最近出してきてはそっとしまうを繰り返してたキット。【嬉しい徹底サポート付き】RESET BOX ファスティングセット 酵素ドリンク ダイエット ファスティング 準備食 3日 3日間 回復食 ポタージュ 無添加 ミール リセット楽天市場過去に書いたリセットBOXの投稿だよー『簡単？RESET BOXでファスティング。初心者向けってホント？』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れている…ameblo.jpあ！でも、誘惑に負けたら途中退場しちゃうかも。その時は笑ってねーーー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
明日からちゃんとしまぬ
2026年4月7日80.2㎏スタート9月16日71.5㎏AVE１月 79.2㎏２月 78.8kg３月 79.0㎏４月 78.7kg5月 76.6㎏6月 75.8㎏７月 74.5㎏８月 73.1㎏9月の目標69㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しおはようございます最小値更新したもののほんとなら７１．３ｋｇの予定でした。寝てる間に８００ｇは減るからねところが６００ｇしか減らなかったえー！？なんでだろう～？と思ったんだけどコレかもたこの練り物これ片手くらいあってしかも分厚い塩分かなー？がっかり～目標まであと１．６ｋｇきびしいなぁ～んで今日の夜食べようと思ってた塩サバは朝にもってきました最近ほんと亜鉛とカルシウムとれてないからサプリにしようかな～あんまサプリ飲みたくないンけどねmaimaiさんがやってた運命の一曲！！ウケる 笑ほんとコレ何度でも何度リバウンドしても何度でもダイエットしてるわたし向け😂チャッピーに生年月日と２０２６年運命の一曲は？ときくとおしえてくれます😂イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.com
りぃのダイエットブログ
いつも、ご訪問&いいね！やコメントをありがとうございます✨ 皆さまにいいね！やコメントのお返しが遅くなり申し訳ありません🙇 ブログ巡りも滞っております… しばらくお待ち下さい↓昨日の記録＜09/15(火)の記録＞身長：156cm起きた時間：6時45分前日寝た時間：23時過ぎに布団に入る お弁当を作らなくていい、という安心感からか1時間以上寝坊した朝一番の体重：49.3kg←夜中トイレに行く朝のトイレ後の体重：49.1kg(BMI20.3)前日比：-200g朝一番の白湯：500ml朝食：7時10分鮭とこんぶのおにぎり(ご飯100g)、ヨーグルト(60g、蜂蜜)、野菜ジュース(180ml) 昨日、ゼミの中間発表からそのままバイトに行ったカワイ子ちゃん(次男)はバイト先の棚卸しで朝帰り… 私は寝坊したので、次男はすでにお風呂にも入りマッタリしていた 「1時間以上も寝坊したよ」と言ったら「だよね？疲れているんだね」と優しい言葉が沁みる… ゆっくりおやすみ 午前の家事もそこそこに💃ピラティスに行く 2週間ぶりの💃ピラティスは脇を伸ばすと痛いけど気持ち良かった 今日の次男はゼミのミーティングがあるらしいので起こす 3時間位しか寝てないんじゃないか!? 明日から北海道へ卒業旅行なのに大丈夫なのかしら… しかも、何故か飛行機は成田空港発 次男が親知らず4本イッキ抜きの間に決まったらしいけど、誰も千葉の子なんていないのに… 何なら、神奈川の子がほとんどで埼玉が1人？なのに、なぜ羽田空港ではなく成田空港なんだろう… 安かったんだろうけど、8時発には始発でも間に合わないよ💦 男子9人で成田に前泊するらしい(笑) どんな珍道中になるのか少し楽しみ昼食：12時40分ご飯(130g)、しょぼろ納豆、海苔×2、切干大根の煮物、豚肉の塩コショウ焼き(170g)、キムチ、茹でもやし、小松菜、お味噌汁(豆腐、なめこ、わかめ)、デーツ1個 午後はお楽しみのzoom② エクササイズの復習も出来た！ 腕を振りすぎす、足を踏ん張る 今回も脇腹に効くわ… もかちゃんに便乗して私も質問 運動が大事なのは分かっているけど、その運動の定義はどこからが「運動」になるのか… ジムに行ってやったのが「運動」なのか、お散歩やステッパーや宅トレなどは「運動」になるのか…、などなど その前に人間としての活動量の最低ラインの7,500歩をクリアしないと 運動はその先だ… フルーツとクリームチーズ… 美味しくて 分かっているけど、たまのご褒美(←何のだ)として月1,2回は食べたい… とりあえず、ヤクルトに変えます！ 他にも参考になるお話も聞けて勉強になりました🙇 来月も楽しみにしています夕食：18時20分千切大根、レタス、トマト、ごぼうラダ、ジャガイモ煮、小松菜、お味噌汁(豆腐、大根、えのき、大根菜、あおさ)、ピルクル、梨 次男からは「成田空港行きの終電に乗った」と、やっと連絡が来て一安心 あとは明日の朝、無事に成田空港でチェクイン出来るのか… 誰も寝坊しないで頑張って！、と祈るばかりだわ エクササイズは出来る時に出来る物をやる09/15(火)現在お菓子あり：414時までの水分：ルイボスティー 3.5L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：4530歩ステッパー：3,000歩×3回 (計9,000歩)トイレ：小15回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！9月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエット『学費150万の話とお気持ちダイエット』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp9/11ダイエット•日々の記録毎日雨で嫌になりますね...。洗濯物カビ生えそうーだんなさんが在宅だったのでにゃんと2人でだんなさんのお仕事チェックｼﾞｰｯずーっと会議でしたにゃん様は会議に参加しそうになり途中退場となりました！！ねこちゃんってパソコン好きですね最近ジャンプ力がだいぶ上がってきて台所に余裕でジャンプ！！！ミロやらなんやらと置いてたので慌てて全部片付けました･･･。個包装のものがいくつかかみかみされていて穴が開いてましたよ･･･さすがひっさつまえば！！！飲み込んでしまったら大変なので台所も片付けておかなきゃなぁ。片付けられない私は大変です可愛いにゃんのためにがんばろ！！！朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉ごろグラきな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはんコーンスープ冷凍庫でしもしもになってたパン・おやつグミ数粒・夜ごはん青汁餃子は倍食べました！！トレーニング記録・ステッパー2300回・膝付きプッシュアップ15回×2ほぼステッパーのみになってるなぁ夜の体重記録＼ダイエット中の愛用品まとめ／買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼日焼け止め／オルビス リンクルブライトUVプロテクター トライアルサイズ限定 15g 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中＼生ビタミンC／【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす楽天市場夜のお手入れに生ビタミンをプラス最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！9月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエット『【アラフォー主婦のダイエット】チャットGPTに褒められた朝ごはん』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp9/15ダイエット•日々の記録ダイエットを頑張り始めただんなさん。まずは脂質と糖質を減らすことにしたようです。あと土日の筋トレかな。昨日は朝ごはんとお弁当を写真付きで送ってくれましたこちらが朝ごはんそしてお弁当ですいつも思うんだ･･･嫁いらないじゃん笑だんなさんはかなり家事レベルが高いのです。時間があるとお掃除もするので私的に嬉しいような困るような･･･私掃除苦手w激務なのに自炊するとかかなーり偉いなと！「すごいねっ！！！」と言うだけの私です・・・・・・・・チャッピー画伯に作ってもらったにゃん様の画像元の写真はこちら作ったきっかけは次男の「ラスボスみたいだねっ！！」って一言だんなさんに画像を送ったら「倒した後に変身するよこのボス」と言われました変身して恐ろしい姿になるやつか！カリン塔(にゃんタワー)のてっぺんでカリン様なお顔のにゃん様昨日は湿度がかなり高くにゃん様的には過ごしにくかった様子･･･エアコン稼働させたらよく寝てました朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉ごろグラきな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはん豚丼・おやつグミ2粒・夜ごはん肉うどん野菜の少ない1日でしたトレーニング記録・ステッパー1,500歩・スクワット20回×2・膝付きプッシュアップ15回×1・寝ながら膝立てて左右に倒す20回×1・お風呂上がりマッサージ少し・寝る前ストレッチ5分くらい夜の体重記録体重減ってるのに体脂肪が･･･＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピありがとうございますっ『原神 × サーティワン コラボ再び！！ と この季節に買いたい季節限定品！ お気持ちダイエット』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼日焼け止め／オルビス リンクルブライトUVプロテクター トライアルサイズ限定 15g 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中＼生ビタミンC／【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす楽天市場夜のお手入れに生ビタミンをプラス最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
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ダイエットできないしまさま
朝から+0.7kgあすけんは78点この頃、スタート時の80.5kgを超えることが普通になってきて、慣れてきてしまった良くない良くないでも、減らない今日、急遽コストコに行くことになった夫の都合で、今週は今日なら行けるらしくて、パーソナルの時間を30分早めてもらった筋トレ・レッグカール・インナーサイ・アウターサイ・レッグプレスウォーキングマシン 800m 51kcal 坂2あんまり時間なかったから、有酸素は15分弱で終わり帰りに忘れずにジャンプ買わないとね！仲良くしてくれるお姉さま方に挨拶をして帰ったコストコでは、特に目新しいものは買わずに、いつも通りって感じ茶碗蒸しが気になったけど、一気に2個できるらしくて、1個がいいんやけどなぁ・・・で、やめといたフィナンシェが小さい容器に変わってたあれぐらいなら欲しい気持ちと、それでも多いやろと思う気持ちと、甘いものはあかんよ、という気持ちと・・・で、結局買えないお寿司かハイローラーをいっつも買うんやけど、今日はハイローラーにしたあとは、豚ロース夫がトンカツにしてくれるハイローラーは、車で食べるよね帰ってからトンカツ作りパン粉が足りないということが最初にわかったから、スーパーにお使い夫はその間休憩しといてもらうその、スーパーに行く途中？？「こんばんは」しまさま「あっ！こんばんは！おつかれさまです」ジムでよく会うソロお姉さまめっちゃ筋トレしたり、歩いたりしてるのその方に会うって・・・！！？？帰りに挨拶したの、17:45ぐらい再び会ったの 20:35運動時間ながぁい！！！あたしが帰って、夫を迎えに行って、コストコ行ったお買い物して、ガソリン入れて、のろのろ帰ってきて、荷物を片付けて、パン粉がないことに気付いて、「じゃあ、行ってくる」で、あうまで！ずっとジムにいたの！？スーパーには寄ったかもやけど長いでしょ！？びっくりしたよ・・・いつも1人で超ストイックにやってる心が強いんやろうなぁ別れたあとは、スーパーへ帰宅・・・ほとんどは夫がやってくれるあたしは、揚げる係大量に作ったから、1時間以上キッチンに立ってた疲れた・・・36個ぐらい、たぶんある食べすぎるともたれるからね、2個だけ食べたレモンをドバドバかける今日は、外をよく歩いた！！明日は雨予報やから、家でゆっくり過ごす予定
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
赤から鍋おでん♪ 締めを雑炊にしたら 過去一でむくんだ… 今これが必要(๑•̀ㅂ•́)و✧ 【16日 朝9:59までポイント5倍】むくMix-ZERO（約3ヶ月分）植物性 ダイエットサプリ サプリメント L-シトルリン クランベリー アクティブファイバー トコフェロール カリウム 女性 おすすめ ダイエット サプリ ポイント消化 送料無 送料無料 オーガランド むくみっくす 楽天市場 2,580円 ブログを始めたきっかけは？ 友達に教えて貰って♪ （友達はすぐ辞めたな） （まさかこんなに続くなんて…） ▼本日限定！ブログスタンプ 今日は仕事帰りに… 友達に誘われて、 赤から鍋のおでん鍋を食べました〜 あ〜やっぱり赤から鍋は旨し！！ おでんも合う！美味しい〜♪♪ けど、残念ながら… からしはちょっと違和感…合わない…のと、クロワッサン🥐も無くても良いかなぁ…クロワッサンがお出汁を吸ってじゅわぁとバターと出汁のコラボレーションをお楽しみくださいって言われたけど…重いわ〜 出汁吸ってふにゃふにゃクロワッサン 締めは友達リクエストで雑炊！ ゆらっちは1/4くらい食べました〜 今日の体重＆体脂肪率 いちお、お昼ご飯はオートミール雑炊と、セブンイレブンのたんぱく質飯で晩ごはんの外食に備えました〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ あと、買ったサプリメントが届いたので、さっそくいろいろ摂りましたー！ ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 【16日 朝9:59までポイント5倍】イヌリン配合 コレウス フォルスコリ ダイエットサプリ （約1ヶ月分） 送料無料 ダイエット サプリ 植物性 イヌリン デキストリン 食物繊維 フォルスコリ ダイエットサプリ フォルスコリン オーガランド ポイント消化 送料無料 楽天市場 1,800円 【訳あり】 金時生姜黒酢もろみ酢粒 124粒×2個セット 約82～124日分 賞味期限2023年4月以降 送料無料 メール便 | 金時しょうが 金時しょうがもろみ酢 金時しょうがもろみ酢カプセル 生姜 しょうが 黒酢 サプリ サプリメント 粒 カプセル 男性 女性 アウトレット まとめ買い 楽天市場 2,940円 【16日 朝9:59までポイント5倍】【楽天1位】オメガ3 DHA EPA サプリ（約3ヶ月分） サプリメント アマニ油サプリ 亜麻仁油サプリ DHAサプリ DHA EPA dha epa サプリ オメガ脂肪酸 魚油 ダイエット オメガ3脂肪酸 子供 サプリメント ポイント消化 送料無料 オーガランド 楽天市場 1,198円 【50%OFF】 3ヶ月セット(90日) ダイエット ダイエットサプリ エラグ酸 3mg お腹の脂肪を減らす 体重 体脂肪 ダイエット サプリ 中性脂肪 内臓脂肪 減らす 下げる ウエスト周囲径 減少サポート BMI値 改善 カルニチン 体脂ガードEX 90日分 送料無料 機能性表示食品 楽天市場 アイピュア ルテイン ゼアキサンチン サプリメント 機能性表示食品 紫外線 ブルーライト ぼやけ・かすみを軽減 光刺激から目を守る機能 9種のベリー成分配合 国内製造 悩み解決ラボ 楽天市場 ダイエット応援福袋 カルニチン・オルニチン＋BCAA、キトサンスーパーダイエット、カロストップα 送料無料 宅配便 | ダイエット 応援 福袋 福袋対象 2024 レディース メンズ 食品 カルニチン キトサン ダイエットサプリ ダイエットサポート まとめ買い 楽天市場
愛用のバッグインバッグお待たせばばちゃん！！！エントリーはこちら今日5のつく日なんだ！こちらが愛用のバッグインバッグ調べてみたら2024年から使ってるみたい。このバッグインバッグは買って正解だった！！小さい取っ手がついててバッグから引き抜くのも楽ちんだよーボブ子のはこれ＼先着250枚★クーポンで10%OFF／バッグインバッグ バックインバック インナーバッグ 自立 軽量 大容量 トートバッグ リュック 仕切り 撥水 抗菌 ファスナー 大きめ 小さめ サイズ調整 縦型 深型 持ち手付き 小物入れ 化粧ポーチ シンプル おしゃれ 旅行 誕生日 プレゼント楽天市場最低限入れるのはこちらの荷物。このバッグインバッグはちょっと重たいんだけどしっかりしてるところが気に入ってる。ファスナーあってしめれます。仕切りやポケットのないカバンにも。これだよーー＼先着250枚★クーポンで10%OFF／バッグインバッグ バックインバック インナーバッグ 自立 軽量 大容量 トートバッグ リュック 仕切り 撥水 抗菌 ファスナー 大きめ 小さめ サイズ調整 縦型 深型 持ち手付き 小物入れ 化粧ポーチ シンプル おしゃれ 旅行 誕生日 プレゼント楽天市場実はもう一個持ってたんだけどMURAのばっかりつかってたからこっちは義妹にあげちゃったんだー軽さはこちらのがいいけど持ち手ついてなかったのとツルツルしてて使いにくかったのとにかく軽いのがいいってひとはこっちがおすすめ！【クーポン利用で1点740円〜】仕切り付きバッグインバッグ BAG 豊富なカラー インナーバッグ ポケット 通勤 お出かけ 推し活 ギフト 母の日 仕切り付き 整理整頓 自立型 丈夫 型が崩れにくい【予約販売】楽天市場
いつも、ご訪問&いいね！やコメントをありがとうございます✨ 皆さまにいいね！やコメントのお返しが遅くなり申し訳ありません🙇 ブログ巡りも滞っております… しばらくお待ち下さい↓昨日の記録＜09/13(日)の記録＞身長：156cm起きた時間：6時20分前日寝た時間：23時30分過ぎに布団に入る朝一番の体重：50.1kg←夜中トイレに行く朝のトイレ後の体重：49.6kg(BMI20.5)前日比：+500g朝一番の白湯：500ml朝食：6時20分鮭と大根菜と生姜の和え物のおにぎり(ご飯100g)、ヨーグルト(60g、蜂蜜)、野菜ジュース(180ml) お天気もヤル気もイマイチで午前の家事はそこそこで…💦 ダンナさんに「お茶飲もう！」と声を掛け淹れてもらう しばしマッタリお茶：9時20分時緑茶、コメダ珈琲の豆菓子 3粒←ノーカンで、 おいしい新茶が終わってしまった… でも、次もウチが買うより絶対においしいお茶っ葉のはず 楽しみ おいしい緑茶とコーヒーをもらったので、週末のお茶とコーヒーが定番化しつつある←私は淹れないけど(笑) ダンナさんとお喋りしながらマッタリ過ごすのも大事よね お茶菓子がないのが残念だけど、毎週末お菓子食べる訳にはいかないから仕方ない昼食：12時40分ご飯(130g)、ふりかけ、切干大根の煮物、豚しゃぶ(122g、ポン酢)、キムチ、レタス、大根、ごぼうサラダ、インスタント味噌汁、デーツ1個 もやしがなかった… これが『1つはちょっとずつでも食べ過ぎる』という典型的な例だ お腹減っていると、どうしても「あれもこれも」となってしまうのを気を付けないと… 午後はお楽しみのzoom① 今月は『縮こまる季節にあえて伸ばそう』 腕をブルンブルン回して捻りを意識したら、意外と脇腹が痛い 最近、脇腹を捻ってないから丁度いい 皆さんの質問が考えさせられる事ばかりで… あけみん’ずに入会したのが遅く、それまで自分に全く手を掛けていなかったから、いろいろと手遅れ感が否めない💦 以前よりは手を掛けるようにはなったけど、今のままではキープも出来ない… 『食べたいけど老けたくない』は永遠の課題だ… どこで折り合いをつけるか… 他にも参考になるお話も聞けて勉強になりました🙇 次回も楽しみにしています夕食：18時10分千切大根、焼きイモ(45g)、レタス、トマト、ごぼうサラダ、お味噌汁(豆腐、なめこ、あおさ)、ピルクル、梨、キウイ エクササイズは出来る時に出来る物をやる09/13(日)現在お菓子あり：414時までの水分：ルイボスティー 3L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：3620歩ステッパー：3,000歩×3回 (計9,000歩)トイレ：小17回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/2ヶ月で-2kg痩せるためにも、連休で食べ過ぎてはいけないしかも、連休明けの休日に息子のお誕生日祝いでホテルビュッフェに行くことが決まったので(息子リクエスト)それまでになんとしても痩せたい。そして、たらふく食べたい←ということで、休日はつい食べてしまうのをどうすれば食べ過ぎずに過ごせるか？と考えた結果、①連休の真ん中あたりでプールに行く②連休明けに前日の夜から絶食の再検査を入れる。ことで乗り切ろうと思いますプールに行くならお腹ポッコリしてたくないし、連休最終日にも、つい夜食の誘惑に負けそうになるけど検査があれば食べられないし！我ながら名案かとただ、何も食べないってのはつまらなすぎるので食べる！そして動く！！を意識した連休を過ごそうと思ってますまさに秋だからこそできる計画息子と愛犬と、たくさんピクニックへ行きたいと思います！！だから、雨降りませんように最近の記事♡このくらいのお昼に美味しいもの食べまくりな休日が理想『×いつまでも安上がりな女でいたい理由』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
元CA桜子の徒然日記
穀物ではなく、野菜や果物から糖質を摂取という考え方もあるおはようございます〜！最近体重高水域（笑）だし、昨日は大して動いていなかったので夕飯は野菜メインで食べる、お肉は控えて飽和脂肪酸を抑える！を意識してみましたよ〜！そうです、1日ペスカタリアンキャンペーン！そんな翌朝の体重は？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ体重桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 55.0kg（前日比 -0.1）体脂肪率 25.6%（前日比 +0.1）BMI 19.8※現在は、53〜55kg/22〜25%を基準としています体重は微減というわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:00頃ゼンブミールふかし芋 写真量半分、100gくらい娘ちゃんのお残し鮭おにぎり黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）コーヒー朝から芋、食う。桜子の大好きなゼンブシリーズですが、朝食に食べるなら注意したほうが良い場合もあるよ〜というお話は、今晩UP予定です黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼 12:30頃ピーナッツ5粒レタスまぐろの煮付け白ごはん 180gくらいたまごいちじくいちじく、私大好きなんですよ〜見つけたら買っちゃう3時のおやつアーモンド5粒ゼンブ ベイクドドーナツ レモングレーズゴディバの小さいチョコ紅茶夜 18:30頃大豆とピーマンのケチャップ炒め（大豆、ピーマン、赤ピーマン、舞茸）もやしとニラとにんじんのナムル風かぼちゃとさつまいものサラダ（かぼちゃ、さつまいも、卵）最近見たネット記事で、野菜から糖質を摂取というのを見たので、白米を食べないでやってみました。また詳しくリサーチしたら記事にするかも食後に、、、梨 1/2玉はちみつ黒なつめ 1個今が旬の梨は、体にうるおいをもたらしてくれるので今の季節にピッタリなんですお酒24:00〜アーモンド5粒食べてから白ワイン ×2遅い時間になりました1日の摂取カロリー1,873kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、いつも通り！栄養素グラフはなかなか優秀でしたよ〜1週間平均で見るとこんな感じ！1週間単位で調整するよう心がけてはいます！塩分脂質オーバーしがちな桜子、気を付けております毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年以上続いているファスティング。14回リピのファスティングセットについてこちらの記事にまとめてみました〜『【14回目】RESET BOXを1年以上続けた本音！ファスティングの効果と体重変化を公開』RESET BOX（リセットボックス）を14回使った効果、体重変化、本音レビュー皆さまごきげんよう〜！桜子です今回は先日行ったファスティングレポのまとめ…ameblo.jp前回記事はコチラ♡『【要注意！】太りやすい夕食の食べ方って？』24時間限定！77%OFF！77%OFF!【9/15 10時〜24H限定：880円～1,590円！】【年間ランキング4位】 ルームウェア さらてろリブ セット…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
52歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
韓国･ソウル在住🇰🇷登山好きの50代ワンコママです🐶2013年愛犬2匹と韓国にやって来ましたが去年、2匹目のワンコが虹の橋を渡り夫婦2人気楽に暮らしていますダイエット歴は5年身長164cm82.6kgからの減量(2021/04/19・48歳)1年2ヶ月で－20kg達成(2022/02/14・49歳)約-28kg達成最小値54.2kg(2022/09/4・49歳)その後、10kg以上のリバウンド😱💦68kgから再ダイエット今は60～63kg行ったり来たり万年ダイエットッターですダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨最近、YouTube始めました検索してチャンネル登録して下さい🙏 👇👇👇Rikaの韓国登山日記今朝の体重―――――――――――――――──kg―――――――――――――――いいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨おはようございます(^^)体重は未測定です、忘れました💦最近は目覚めたら、そのまま朝散歩しています散歩と言ってもパジャマ?のまま家の近所を一周するだけ腕を回しながら歩いたり空を眺めたり…たった10分ですが朝から太陽の光を浴びて気持ちの良い1日のスタートになりますこれは単品でも重ねづけも出来ますイヤーカフは登山しても全然落ちない旦那弁当昼・晩の2食分持たせています簡単ポテトサラダでホットサンド材料はじゃがいも、人参、ゆで卵塩コショウ、マヨで味を整えるゆで卵めんどくさい時は100均の温泉たまごメーカで作りますレンジを長くかけるだけ卵は箸で穴をたくさんあける爆発防止です💥💥💥じゃがいもと人参はレンジでチン使ったのはこちらです格子柄が可愛い♡ホットサンドメーカー【50種レシピ本＋選べる特典付き】レコルト プラッド 厚焼き 電気 耳まで プレスサンドメーカー ホットサンド 1枚焼き おうちカフェ 食パン サンドイッチ 朝食 ギフト RPS-2 RPS2 おすすめ 軽食 時短調理［ recolte Press Sand Maker Plaid ］楽天市場4,950円オススメ記事💡韓国で切らないリフトアップ『韓国美容施術 切らないリフトアップレザー ダブルM』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住53歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪おはようございます人気シリーズ韓国美容施術のレポです※PR案件として無…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとう
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