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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの39位〜58位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「やっとおやすみだー」です。
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんはヤッホー🎶終わりました朝は、蓮根サラダを袋に箸を突っ込んで食べたよお店でノンシュガーコーヒーもりもりスリム茶を飲みましたお昼は、豆腐そうめんだけにしようと思いましたが絶対足らなくなると思い玄米ぶらんも3時に歯医者さんへ行き、今日で終わりました次回の検診は1月18日になりました帰りに薬局により、愛犬ちゃんのトイレシート、ティッシュ、トイレットペーパーヨーグルト、ゼリー、R1、カラコンなど買って帰りました主人が今日もお出掛けですが耳上あたりの白髪が気になるから出掛ける前に染めたいと2階へ上がり染めに行きました私の夜ご飯は贅沢にも鰻弁当にしました❤️美味しかったです☺️今日は、ナンバーアイが出るので楽しみですでは皆さんも良い週末をね🎵雨が降ってきました😱明日もあめみたいですねおやすみなさい☀️さくさくで美味しいです(55)グルテンフリー bruno snack ブルーノスナック クリスピーブラウニー 60g [3袋・6袋] 送料無料 尾賀亀 小麦粉不使用 チョコスイーツ お菓子 おやつ お酒のお供 ヘルシー 低コレステロール 甘さ控えめ ココナッツシュガー ヒマラヤの岩塩 ブルーノスナック 敬老の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}自分の体が知れてよかったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さらさらになりますし、香りがいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バンリッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くないですしタンパク質がとれていいです＼LINE登録で15%クーポン獲得／ かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お風呂、鏡の水垢がきれいに取れましたリンレイ ウルトラハードクリーナー 水アカ・ウロコ用 260g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しいです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}体に良さそうな味です【公式】 エンナチュラル グリーン スムージー アップル風味 （15〜30回 255g） ダイエット ファスティング 食事置き換え アサイー 断食 グリーンスムージー 野菜スムージー 女性 男性 野菜不足 食物繊維 ｜ 大容量 お徳用 通販限定 メタボリック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大好きな香りです【日本国内正規品】CHANEL シャネル オータンドゥル オードゥパルファム EDP 香水 （ヴァポリザター）1.5mlAmazon（アマゾン）ファンデーションの上にこのパウダーをつけるとよれませんZEESEA 「ゼロ」粉感皮脂コントロール フェザーライトルースパウダ― 透明感アップ テカリを抑えて防水 メイク崩れ防止 専用パウダーパフ付き 全肌質対応 (01)Amazon（アマゾン）お風呂のあとにボディーや頭に吹き付けるといい香りになりますBath and Body Works A THOUSAND WISHES Fine Fragrance Mist 236mlAmazon（アマゾン）長く使ってますが剥がれませんCAROTE カローテ フライパン 20cm IH対応 PFOA PFOS フリー 超軽量 深型設計 マーブルコート こびりつかない 洗いやすい オール熱源対応 １年保証 アイボリー 「アイスクリーム」シリーズ(20cm)Amazon（アマゾン）毎月娘にプレゼントしています
こまちのダイエット成功手帖
----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日はみなさんにご報告がありまして、ブログを書いております。去年は息子のクラブチームのサポートが大変で、公私共に自分の挑戦ができなかった私。モヤモヤした気持ちを抱えつつも、「今はこれでいいんだ。これは今しかできないことだから」と割り切っておりました。が、ついに今年は動き出しますついにわたくし、43歳にしてボディビルの大会に出ます！いやー、ほんとはブログに書くかどうか迷ったんですよ〜・・・・「こまちさん、そっちの人になっちゃうの？」「路線が変わった？」「遠い人になっちゃう」とか色々言われるかなあ。と。でも、“人からどう思われようが別に良いかな”と思い始めたのもあったのと、以前AIがブログを書く時代 にも書いた通り、AIのように適切で小綺麗な記事を書くのではなく人間らしい記事を書きたい私にしか書けない記事を書きたい私が挑戦して頑張る姿を発信していきたいそう思って、このブログでも挑戦の経過を報告していくことにいたしました。ダイエットとボディビルは似て非なるものなので、みなさんの参考になることは少ないかもしれませんが、こういう世界もあるんだよ〜！ということも見せられたらいいな、と思っております。あと、純粋に“応援してもらいたい”というのもあります（笑）（(*´ω｀*)テヘ）私のサロンに来てくださっているお客様にはもう報告しているんですけど、実は数ヶ月前からジワジワ動いておりまして、ただいま絶賛減量中でございますということで、43歳主婦こまちのコンテスト挑戦へ道！！の様子を今日から発信していきますので応援よろしくお願いします〜！でで、いつ何の大会に出るか？というと・・・・11月16日のハワイの大会に出ます！Shawn ray's Hawaii classic（ショーンレイ ハワイクラシック）というハワイの大会に出場予定です！！「な、なんでハワイの大会なん？」とよく聞かれるのでご説明。私はずーーっと胸に秘めていた夢が「ハワイのビーチを最高のボディで歩きたい」だったんですね。ハワイのコンテストに出れば、「最高のボディ」と「ハワイのビーチ」の両方が叶うのでは！！と思ったのがきっかけです。私はコンテストの競技者になりたいというよりも、ビーチの似合うボディを作ってみたい！という気持ちが強いので初戦はハワイに決めました。いや・・・・実は毎年「沖縄で水着を着こなしたい」と目標を掲げてたんですが、これだとなんか想いが緩くてですね（笑）この目標、毎年掲げてるくせになかなか自分を追い込めないんですよ〜・・・・大会に出ると決めれば絶対追い込めますからね。（たぶんw）ハワイだと遠征費もかかるし！頑張らないと！コーチはIFBB PROヒロミ・メイさん私のコーチはボディビルプロ（IFBB PRO）である、ヒロミ・メイさん。プロなのですごい人です♫ヒロミさんはハワイ在住で、去年私がハワイのダイエット合宿でお世話になった先生なんです。Tシャツは突っ込まないでちょ▼ハワイ合宿の様子はこちら▼去年ハワイに行った時にヒロミさんにYOU 来年ハワイの大会出ちゃいなよ！と言われたのがきっかけです（笑）減量を始めてすでに5kgくらい落とせているので、これからこのブログで私が普段食べている減量食私の減量の経過減量中の私のメンタル大会コンディションにするためのトレーニングサプリメントの話海外遠征にかかる費用についてなどなどなんかをご報告していけたらなと思っております！じゅ、需要あるかな（笑）まあ、でも人が何かに挑戦している過程やその結果って見てて面白いんじゃないかな？！って思いまして、誰か1人でも読んでくれるなら書いてみよう！と思った次第です。次回は私が出場するカテゴリの話や、昨年しっかり増量したことなんかを書いていきたいと思います！どうか、43歳主婦の世界への挑戦を応援してください〜〜〜がんばるぞっ昨年ヒロミコーチとHawaiiにて《つづく》
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痩せパン®︎ダイエットアカデミー/腸活もダイエットも叶う！ぽっこりお腹がぺったんこ
こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はプロフィールです。アメトピに掲載されました人気記事はこちらです。いつも本当にありがとうございます知人がしっかり食べて８㎏痩せた理由痩せてから毎日食べているもの朝食のパンをやめて後悔した事 17㎏太っていた時に必ず毎日食べていた物かかとあげ」1日3回行った結果パンを食べる時に一緒に飲んでるものタマゴサンドを食べ続けてやせた訳 ダイエット中に気をつけている習慣 知人が10㎏痩せた時にしていたこと ご訪問ありがとうございます。このブログではパンが大好きでパンを食べながら体質改善や腸活している方法ダイエット体験談間食備忘録と時々、着やせ服をお伝えしております。突然ですが牛乳はお好きですか？小学生5年の息子がおやつの時間に牛乳を1日に１ℓがぶ飲みしていたら便秘になりました牛乳を飲むとなんとなく便がゆるくなるイメージでしたが便秘気味の方は牛乳を飲むと余計に便秘になる場合があるようです息子は低学年から便秘に悩まされてました以前よりかは改善されましたが今でも便秘になることがあります牛乳が好きで給食以外に家でも「1日に１ℓくらい」飲んでいたのです。最初は気が付きませんでしたが牛乳をがぶ飲みしている時に便秘になることがわかりました便秘は便が出ないだけではなくて高熱が出たり吐いてしまうこともあります牛乳をがぶ飲みを止めたら便秘をしなくなりました。小柄な息子には牛乳が合っていると思っていましたが体質によりますね。また飲み過ぎは良くないですね腸活はとても大切なんですよね腸活は免疫力もアップします！腸が整えうと美肌になったりもします。関連記事『毎朝飲んでたカフェラテやめた訳』こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はプロフィールで…ameblo.jp最後までお読みくださいましてありがとうございました。では、また息子の便秘から考案したメソッドのパン作りをお伝えしております。LINEご登録後にメッセージくださった方にあなたに合ったパンがわかる↓↓↓チェックシートプレゼント中です。
cub250rのブログ
今日も営業所は体調不良でお休みの人が多く、色々対応している間に気付いたら夜になっていた。朝鶏胸肉オートミール中華粥風 プロテイン 700昼牛肉キャベツ炒めとナス味噌弁当 サラダチキン2切れ 味噌汁 1000夜小田急の弁当と文明堂のどら焼き1300間食 アーモンド アルフォート２個 400摂取カロリー3400iPhoneでの消費カロリー2412歩数11285体重計乗らず
公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡48kg・BMI17が目標！モデル体型人生！！
３度目の大幅減量ダイエットSTART8/27GOAL10/27 ゆこゆこ４０歳 １６６.５cm 目標２ヶ月で―７kg５２.９kg４５.９kg―３０kg達成するMAX７５.９kgMIN４５.９kgステロイドを飲みながら２度の大幅減量ダイエット成功こんばんは今日は、まだ本調子ではなく。途中からお腹もゴロゴロしていたので。寝ながら出来る、脚痩せ動画をやりました今日の体型比較の編集が夜に出来ず、途中なので。また、あすに改めて更新します今日のやった動画はこれまた、魅力的で効果がありそうな感じです【太もも痩せ】浮腫が１回で無くなる５分で脂肪燃焼立て膝スクワットのように。股関節と、太ももに効きましたこれは、やる価値あるなぁって感じです- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beそれと、韓国アイドル級の脚になれるこれは、毎日やるようにしていてこの、逆エアバイクは。膝と前ももの筋肉に効くので、スッキリしそうです今まで、普通のエアバイクしかやったことなかったので。効果に期待です- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beこの動画は、５分なのに、かなりキツイですそれだけ、私は筋力が足りないから脚が太いんだと思うので苦手な分野は、積極的に克服していこうと思います好きな事ばかりじゃ、変われない。積極的に、何でもやります短期間で４５.９kgになるので。9/17(火)は４９.９kgの予定。まだ女子Dayだし、お腹の張りも治っていないので。やはり、先延ばしになりそうかなぁでも、痩せ期になるので。諦めないで、４９kg台に向かって頑張ります新しいモチベーション画像みちょぱちゃんみたいな、腹筋とスキニー姿になるパメラちゃんの髪型、スタイルに近づく引き締めて痩せる！妥協しないでやる！！それではまた明日現在の体型9/10１週間で―１kgずつ減量予定8/27(火) ５２.９kg START9/3(火) ５１.９kg9/10(火) ５０.９kg9/17(火) ４９.９kg9/24(火) ４８.９kg10/1(火) ４７.９kg10/8(火) ４６.９kg10/15(火) ４５.９kgアメンバー申請について。こちらは、現在。すぐの申請で許可をする事はしておりません。過去に、私のブログを転載したり悪用する方がいたので。今年になり、コメント欄を閉じて。アメンバーさんも１度整理させていただき。新たに、申請条件を作りました。フォローをしてくれる方いいねや、コメント等で交流のある方。メッセージにて、転載したり悪用しないとお約束の出来る方。に、限らせて頂いています。今後のアメンバー申請に関しては。7/21から３ヶ月間の間に。コメントやいいねを定期的に頂けたり。ブログ開設なし、読み専の方は。メッセージでのやりとりがあり、信頼関係のある方のみ許可をしたいと思っています。もしくは。メッセージにて。私のブログを長期的に読んでくれていたり。興味があり、共感してくれたり、楽しみにしてくれたり。ファンですってレベルくらい、私を知っているような人であれば。どんな方なのか。簡単な自己紹介をしていただき。『悪用しないと約束します。』の一筆を頂ければ、許可しようかなと思います。誠に勝手ながら、ルールを決めさせて頂いているので、ご理解頂けるとうれしいですどうぞ、今後ともよろしくお願い致します
大好きなスイーツも諦めない！食べながら痩せるダイエット術 ～運動嫌いなママでもカンタンに痩せた魔法のメソッド～
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらわたしはコーヒーも紅茶も大好きで特に、コーヒーは痩せてから飲めるようになったので今では生活に欠かせないアイテムなんですが痩せたらコーヒーが飲めるようになった『痩せたらコーヒーが飲めるようになったワケ』こんにちは「食べて痩せるダイエット」ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら公式LINEアカウントを 作りました♪登録はこちら↓↓…ameblo.jp✔️むくんでいる日✔️カラダが疲れている日✔️食べすぎた翌日 などカラダの状態次第ではあえて紅茶やハーブティーを選ぶ日もあります毎日何がなんでもコーヒー１択飲まずにはいられない！そんな方はダイエット的にはちょっと要注意ですよノンカフェインでも色の濃い飲みものって実はカラダに老廃物を溜めやすくて特にコーヒーは胃腸にも負担がかかるので痩せる飲み物の選び方『痩せる飲み物の選び方』こんにちは「食べて痩せるダイエット」ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら♦︎残り２回配信♦︎ダイエットしたい…ameblo.jp痩せたい時には水分補給のメインは水に変えてもらうのがオススメなんですが痩せるかどうかの差ってココに出るよね・・・と私がつくづく思うのがコーヒーへの執着イコール実はストレスが原因ということに気づけるかどうか今日はちょっと疲れてるからゆっくり水やハーブティー飲もう〜毎日毎日コーヒー飲まなきゃいられないワケじゃないよね〜↑こう思えない理由ってコーヒーが好きだからじゃないんですね私もそういう時期があったから言えるんだけどストレス・我慢・イライラ・憂鬱こんな気持ちを常に抱えているからコーヒーで一瞬ラクになりたいだけなんですよね痩せるための情報や知識はたくさん集めていて(コーヒーには老廃物を溜めるデメリットがある)今やった方がいいこともなんとなく分かっていて(浮腫んでいる時はコーヒーを控えた方がいい)やろうと思えばやれる環境にいるのに(代わりに飲む水や紅茶・ハーブティーは家にある)なぜか出来なかったりヤル気になれない…(コーヒー飲まないなんてありえない！と即座にシャットアウトしたくなる)そういう時って１００%マインド面に問題がありますじゃあどうしたらいいかというとコーヒーに執着したりすがりつかなきゃならない程わたしは日頃から我慢・ストレスが多いんだな…というのを自覚して自分がラクになることをどんどん投入してあげること！✔️すいみん時間を増やす✔️家事の時間を減らす✔️カラダをしっかり温める✔️「痩せるための食事」より 本当に食べたいものを選ぶ✔️人に頼る！コーヒーで誤魔化すよりも自分のカラダがラクになってついでに痩せていくために必要なのはこっちなんですねマインドの問題ってストレスも大いに関わってくるので個別に話さないとなかなか解決していかないんですが。ちょうど継続コースの生徒さんともその辺りを取り組んでいるところなのでまた実例も交えてブログでも紹介していきますね現在カウンセリング等はすべて満席御礼となっています。募集の際は公式LINEで優先的にお知らせします✴︎✴︎公式LINE✴︎お菓子OK・運動なしで痩せる秘訣をお伝えします♪登録はこちら↓↓↓ID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/
ストレスなし！アラフォーママの満腹ダイエット
毎日3食＋間食お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本で一番食べられる幸せなダイエット方法を広めるべく、5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪しっかり食べてぽっこりお腹解消♪3食バランスよく食べれば美容体重からでもマイナス4キロ、体脂肪マイナス4パーセント♪今はBMI18台後半〜19台前半をキープ中です♪応援よろしくお願いします✨助手席で食べるダイエットコンビニ飯♪我が家は今日から２日間おでかけです準備があったので5時半起き、6時朝食だった私…（寝たのが2時w）本当は現地でお昼ご飯を食べるつもりが11時でお腹ぺこぺこに朝ごはん、もりもり食べてお出かけ前にきゅうりもかじったんですがギブアップセブンイレブンに寄りました！！！夫が運転してくれているので助手席で食べるご飯はこちらにしました納豆巻きは子どもと半分ずつコールスローにほぐしサラダチキンをドボン！！！かなりのボリューム頑張ってむしゃむしゃしました袋サラダはパックのサラダよりもこぼれにくくて助かりますよねこれでバランスパーフェクトです！運転席と助手席だとセレクトがちょっと変わりますよね運転席なら、スティック野菜とスティックタイプのサラダチキンを食べるかな〜（くれぐれも運転にはご注意くださいね）ご参考になれば嬉しいですそれでは最後に昨日のおやつと夕食の紹介です昨日のおやつ白鷺宝というミルク餡の浦和銘菓×2個でしたそして昨日の晩ごはんスーパーのお惣菜！バランスパーフェクトでした私のおすすめインスタグラムもしています私のインスタグラムはコチラからアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫ダイエット中の中華料理屋で必ず注文するメニュー♪お祭りでの痩せる屋台ごはんの食べ方！コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
体内年齢【−10歳】が叶う食べ痩せダイエットの専門家！／あなたに合ったダイエット法が鑑定で分かる♡
白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華（ちはる）です＜初めましての方はこちら＞【公式WEBサイト】はこちら▷▷▷立岩知華公式サイト5ヶ月間体重が変わらなかったらあなたはどうしますか？ダイエットに悩む女性を「痩せられない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華（たていわちはる）です🌷何度もダイエットをしてきて一時的に痩せてもリバウンド…私はダイエットの才能ないなと思っていませんか😌過去の私はそうでした。今日は昨年９～１２月にサポートさせていただいたみえさんの卒業後をご紹介したいと思います😊サポート中に－7.5キロを達成されその後も順調に－8キロまで痩せれたもののやってきたのは停滞期でした💧ダイエットをしていると停滞期が訪れるのは人間の持つ働き上当然の反応なのでここでダイエットを投げ出してしまうのはとってももったいないんです💡停滞期は定着期ダイエットは上手くいっているんですよ😉みけさんは５ヶ月の停滞期を脱出し現在はなんと／－１０キロ以上達成＼久しぶりの／40キロ台に突入しました😍✨＼では、Mさんがどのようにして停滞期を過ごしそして脱出したのか✨新しいインタビュー動画が完成しましたのでぜひご覧ください💗⇩⇩⇩／これまでの辛いダイエットっていったい何だったんだろう😮！＼と、あなたのダイエット概念が覆される自分軸ダイエット®の秘密を特別無料講座で大公開しています🎁✨プレゼントはこちらから公式LINEに登録して受け取って下さいね♡↓↓↓↓↓↓この診断でよりあなたに合ったダイエット法が分かる✨↓↓↓何をしても痩せなくなってどんなダイエット法が自分に合っているのか分からなくなっている方必見👀✨『行動分析鑑定』を使ってあなたの生まれもった性分にあったダイエット法が分かる【ダイエット鑑定】プレゼント🎁✨LINEから「１９〇〇年〇月〇日」と生年月日を送るだけで1カ月後のあなたが変わる🫶🏻公式LINEに登録後「１９〇〇年〇月〇日」と生年月日を送ってくださいね♡ ↓↓↓↓↓↓協会の生徒さんのご感想、変化はこちら生徒さんの生の声はこちら♡↓↓↓立岩知華（たていわちはる）ってこんな人💕↓↓
ウタコのダイエット
こんばんはそういえば昨日少しずつ断捨離しようともう使ってない化粧品等を捨てまくる。あるわあるわ〜使いかけのプチプラファンデやアイシャドウやら古いマニキュアとか細々と…いちいち中身を解体して捨てなきゃだから結構めんどい。しかもアイシャドウなどの粉で手が色んな色に染まるwこの感じちょっと美大生時代に絵の具で手が色んな色になってた頃を思い出して少し楽しいwつなぎ着てつなぎが絵の具の色んな色に染まるのがお洒落と思ってた。わざと汚したりしてwそれにしても化粧品の断捨離って面倒な割にぱっと見の片付いた感は出ないやつそして思う。プチプラだけどこれだけ溜め込んで結局捨てるなんて無駄遣いだったなぁと。今はあけみんずや一媛さんのおかげで良いものを大切に使おう精神が身につき始めているのでこれからはお化粧道具も思いつきでドラストとかで買い込んで溜めるのではなく一軍のお気に入りの化粧品を大切に使って美しく収納出来たらいいな。そんな今日は〜（どんな今日？）大好きなお友達たちと4人で地元のホテルビュッフェへGO5時間喋りまくって楽しかったー！けどつかれたーあけみん's 2年と30日体重記録 9月14日（土）トイレ前 59.1kgトイレ後 58.7kgBMI 24.0体脂肪 31.9前回比±0kg D17まだまだ排卵は先そうだよ体調・疲れやすい食事記録 9月14日（土）［1日の水分記録］14時までに 1600よる寝るまで 1400合計 3000ml［朝食］8時［昼食］ホテルビュッフェ〜1皿目↓2皿目というかデザート3皿目 ソフトクリーム場所を移動してカフェにて5時間喋りまくって途中から血糖値上がったのと疲れから、眠気とふわふわして終わったらぐったり疲れると自律神経が乱れるのが頭ふわふわしちゃうのよねぇ［夕食］21時ヘロヘロしながら夜出かける用事があって夕飯遅くなる。ー睡眠時間ー約6.5時間（1時ー7時半）ーお通じー大3回 12回ちょっと内臓お疲れちゃんみたい。お腹の調子がいまいちかも。ガスたまるし…ー運動ー8000歩今日の総括歩数 水分補給間食 今日のビュッフェのメンツは全員同世代♡1人はお子さん3人もう1人は選択子無しもう1人は独身そして私。みんな状況が違うけどめっちゃ話盛り上がるたのしーーー！！私の新居の間取りの相談を皆さんノリノリで乗ってくれて1人建築関係のお仕事のお友達もいたので（以前間取りを見せた友人）その子がとても良い提案をしてくれた！『夫婦2人なら２階のトイレを潰しても良いんじゃない？』と。『大家族ならトイレ渋滞とかも起こり得るけど夫婦2人ならトイレ一つでもよくない？』と。『収納が少ないなら２階のトイレを潰してそこをウォークインクローゼットにしたらよくない？高齢になったら２階にもトイレ欲しくなるかもだからそこは旦那さんと相談だけどさー。』と。それ！よいかもー！むしろトイレ掃除1箇所で済むし笑『将来、どうしても２階にトイレ作りたくなったらその時また考えてもよいし』と。えーそれ本気で良いかもしれぬ！！！！他にも将来の親の介護の話とか更年期の話とか話題は尽きぬ〜女子はお喋りがすきよねー5時間お喋り楽しかったわーしかし体力は消耗した今日のよかったコト女子会たのしー！もう少し体力が欲しい疲れから自律神経乱れてふわふわする
Daily topics
お久しぶりですー夏旅のドタバタ、一番面白いところをかけないまま1ヶ月がすぎてました😭10月に仕事の巨大イベントがあり忙しかったり両親はついに東京に移住したりおーさんは数々の事件をやらかしていたり相変わらずネタ満載ちなみにダイエットは朝昼完璧でも夜に崩れるパターンで父として進まず🥹そんな中でも韓ドラ鑑賞だけは欠かさず🤭毎日いろんなドラマを見てます。みなさんはミノのパチンコはみましたか？私は、見てません🤭🤭番宣はチラ見したけれど なんとなく....見た方がいたら、感想を教えてください！あと、宇宙物語はどうなったのかそれはまあまあ気になっていたのですが昨日、地上波とケーブルの来年1月までの配信スケジュールを見ていたら、ホントにようやく放映されるんだということが分かり、🤭他人気俳優のドラマが撮り終えたものからどんどん放映されていく中、ほんとにいつまでたっても決まらないので、このままお蔵入りなのか？と思ってました。撮影からタイムラグありすぎ、キングからもはや何年？もちろんファンミもなしで、一体どうなっちゃってるのかだけが、気になるところです🤪2年前？のミノを見るのもまあまあなかなかないので、それはそれで？韓国で放映されたとして、日本で同時配信なるのかも、またまた興味深いところです。🥵2022年っていつだ？くらいに昔な感じがしますが...撮影から2年後...🥵さらに、韓ドラの来日俳優情報もみたところ、最近自宅近所でやたら知ってる俳優のファンミが満載中笑今日も涙の女王のすごーくいやな役をやった人が近隣でファンミ。ソンジェも箱が大きくなって2日開催！年何回も大物でもきたりと、日本は日々韓国祭り...で、ございますね。🤭まあ、前振りが長くなりましたが、最近どんな韓ドラみてますか？私の今イチオシは、特に昨晩配信の9話は近年稀に見る絶品だった！チョンヘイン主演、隣のミスターパーフェクトでございます。8月半ばから韓国と同時配信開始。ミノのドラマ放映予定と同じTvNの土日ドラマで、Netflixで深夜12時前くらいから日本では同日に見れます。このドラマを見ている人がいたら、大いに語り合いたいです🤭あ、気づけばここまで画像がないので、なんか入れときますかね笑笑昨日の22時過ぎおーさんとのジム帰り、コメダに寄り仕事🥵忙しすぎて、美容院でも仕事笑笑＠銀座とある日のお弁当先週日曜日、ついに実家の古美術の整理に着手ほーすごドラマの世界だ！これはすごい！とおもった先週木曜隣のミスターパーフェクト💯韓国の原題は、お母さんの友達の息子🤭こんな幼なじみがいたら死ぬ🤣チョンヘインのドラマはなんとなくほぼ見ているものの、特になんの印象ももってなかったのですが、今回初のラブコメと言われていて、（え、じゃ、ソンイェジンやハンジミンのヌナたちとのドラマはどういうジャンル？ヌナたちとのじめじめうりうりはっきりしないドラマというカテゴリー分け？）と思ったり😅まあまあ、ミノと同じく、なかなか年下女子とは共演させてもらえてなかった男優が、いよいよ年がほぼ同じ女優他繰り広げるラブコメ？というくくりなのか...ネフリに表示されながらも、なかなか手をつけてなかったけど、いよいよ見るものがなくなって、見たところ、面白い気もするけど、チョンソミンが本当に激しすぎて（だんだんお得意の辛たんな役になってくるんだけど🤭）、結構引く1話、二話。仕事が忙しく、夜中に見るから途中寝ちゃうことも多く、何回ももどってみたりと、もはやよく分からない状況ながら、ようやく話に追いつき、先週末と今週末は、オンタイムで視聴。特に先週は実家の片付けに行っていたので、また細切れだったけど、昨日は、東京でしかも三連休のため、しっかり1話1.5時間の長い話を見切ったという！見切って、8話の最後で、出た！またこういうオチ？出た出た勘弁してよ！と思って1週間過ごしてからの昨晩冒頭、おいおい、勘弁してくれよ！と完全チョンヘイン派になってる私からすると、罵声的感じからのいやーチャンヘインさまこんな演技をするのね！の開眼ポイント多数！↑ここら辺は、ドラマ見てる人出ないとさっぱり分からず笑笑見てる方がいたら語りあいたいが😭ラストもすごかった！8話の最後も許す素晴らしさ！1話からのうざうざも帳消しいやーこの脚本家さん、ブラボー！という持っていき方で、今日が楽しみでならないし。一番面白かったのは...ネタバレになるのでやめときますがくどいけど、見ている方がいたら語りたいのでコメください笑笑笑いやいや、素晴らしい👍このドラマ、涙の女王より、視聴率が良くていいはずでは？とわ私は思う。元キムスヒョンペンの私的に涙の女王ももちろんオンタイムで見たけど、あれは2回見たいとは特に思わないドラマ。しかし、隣の息子は、実は暇があれば流してる笑笑という状況です。いやいやーブラボー。今年一番かな。ソンジェ背負って走れもよかったけど、話が割とタイムスリップが難しく、2回はいいかなー今は、ナイヌがでている昔のピョンガンを見ている最中なのと、よく青い海の伝説のジュンジェ弟だったか兄だったかも見かけるあと、あれ。チョルインワンフも、最初ドタバタが辛かったけど、結局面白くなり完走。あとは、過去見たドラマのリピートですかね笑愛の不時着は3、4回みたかも。笑今年前半は、ソンガンものを見まくりましたが、今はドラマで選ぶ感じ。ピョンガン王女はなかなか終わらない笑キムソヒョンがえりちゃんに似ていて、気になって仕方ない笑笑ということで長くなりましたが、ミスターパーフェクト見てる人がいたらよろしくお願いします。または、見てねー！語りたい笑笑さてさて、もう一回みるかなー今日は天山に行く予定🗓️あ、そうそう、中村アンちゃんとイセヨン、坂口君のドラマも楽しみ！番宣やプレスコンファレンスを見ていて思うのが、坂口くんのナチュラルメイク😊韓ドラ男優とくらべて、お肌がナチュラル、唇もナチュラル、韓ドラをみすぎていると、あれ？唇が赤くない、肌が荒れてる？となるけど、このドラマでナチュラルな日本男優さんや、日本語と韓国語の比較もできたらな、と楽しみすぎます。アンちゃんが出てるのも楽しみ。Amazonプライムだったかな？いやいやーネフリ、Unext、アマプラは、外せない🤭
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますダイエットサポートご希望の方は公式LINEにお問い合わせくださいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリック↑して公式LINEに登録♪】履くだけで痩せる！飲むだけで痩せる！って信じてる？最近、SNSを見ているとよく見かけるインソール履くだけで痩せるインソール魅力に感じていませんか？過去の私は履くだけで痩せるスパッツ飲むだけで痩せるサプリそんな◯◯だけで痩せる系何度も買いましたがもちろん痩せませんでした簡単に痩せる！◯◯だけで痩せるのが魅力的に感じるお気持ちはわかります私もそうだったからね。。笑でも！ですよもし本当にそれで痩せるならダイエットに困る人なんてあっという間にいなくなるはず過去の私のような万年ダイエッターも存在しませんサプリとかって初回半額でその後は定期購入ってよくあるパターン気付けば結構な金額使ってるし痩せないけどサプリ辞めるの怖いしってことはコレ一生買い続けるの？？と悩んだ事もありますがカモにされてたのかなとにかくこれだけすれば簡単に痩せる〜には気を付けてくださいねダイエットは難しくはないけど楽して◯◯だけでってそんな話はありません体は食べた物で出来ていますただ体重を落とすだけではなく本当の意味で痩せるにはコツコツ食事を改善するしかない！腹を括って食事改善しましょう♪今思えばだけど飲んだだけで痩せるとかって怖いよねまぁ私もそれを信じて何度も騙されましたが。。。笑ダイエットにはサプリも、スパッツも、インソールも特に必要ないですよ！それ、無駄遣いですなんなら私は運動もしないで痩せました（運動が好きな人はしてね！）クライアントさん達も特別な運動を始めることなく食事だけで痩せていますので頑張るべきは食事改善♪〈関連記事〉『ウエスト−18.5cm！40代ワーママが毎日お菓子を食べながら痩せました♪』＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラ…ameblo.jp『メンタルが落ち着いて子供に怒ることが減りました♪』＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラ…ameblo.jp楽しようとせずにコツコツ頑張りましょう頑張った先には健康的な体とリバウンドしにくい体が待っていますあなたのダイエット応援します📣もうカモにされるのも騙されるのも嫌！笑そんな方は是非、体験セッションにお越し下さいね♪ご案内は公式LINEで行っています♪ダイエットサポートにご興味ある方はメッセージ下さいね♪公式LINEの友だち登録はこちらからダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪️逆に太る？間違った野菜の食べ方♪健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエットダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは今日も10時00分に起きたんだけど…眠い🥱🥱🥱でも私の場合一旦起きちゃうと仮眠とか出来なくて夜まで寝られないので起きるしかないのですそれもこれも双極性障害の負の側面のせいアガッてる時はなかなか寝付けないし常に頭がフル回転そろそろ鬱期に入るかもなぁ〜とは思うけど去年は9月30日に鬱期に入ったから今年もそのくらいの時期に鬱期に入るかなぁと鬱期に入っちゃったら何にも出来なくなるけど…まぁぼちぼちやっていきますよそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて意識は天の上へ⛅️本当に気持ちがいいからもっとやって欲しいんだけどでもいつも数分で終わっちゃうから名残惜しいのが正直なところ旦那さんも仕事行かなきゃだしワガママ言ったら可哀想だしね旦那さんいつもありがとねぇそして寝ながら旦那さんを見送り安定の二度寝10時00分🕙ピピピピピピ…ハッ起きて体重を計ってスリミーを飲む眠くて起きてられず三度寝決行11時46分ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱起きるとするかお布団上げていつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除してコーヒー飲んだ後洗濯終わったので干す旦那さんと電話で楽しく会話しながら…ゆで卵これがお昼でっすそしてブログを書く✍️その間に…鶏ハムレモン味はこれで最後だけどわたしゃにんにく入りの鶏ハムの方が好きですじゃにんにく大好き女ですブログも書き終わって更新🆙いいね巡りして…ハイ、暇人誕生〜好きなことしてりゃいいって言うけど余りにも時間がありすぎて好きなことぜ〜んぶしちゃってるから思いつかないのよ手芸は手先が不器用だからしたくないし本を読みたくても本は無いし(今週末借りて来る予定🗓️)仮眠したくてもこんな状態(アガり気味)だから出来ないしなんか…ないこれぞ暇つぶしの極みってのがあったら是非とも教えていただきたい常々暇を持て余してる暇星人👽趣味のタロットも限界があるし暇が続くと食べちゃうんだよねなにかこれぞというのがあればコメント下さると幸いです暇も度が過ぎるとツラい(ちなみにゲーム関係は続かないので却下でお願いします)そして旦那さんと会話して…お味噌汁〜そのあとすぐに16時00分になったのでスリミーを飲むお相撲見て…📺追加のゆで卵〜🥚ここらでめちゃくちゃ甘いものが食べたくなるお菓子はダメならはちみつはどうかなということでティースプーン一杯🥄頂いちゃいましたいかん……母恵夢を三日間ずっと口にしてたから甘いものがあるのがデフォになっとる悪い癖は直さにゃあ見ていた相撲も終わり…タロットでもすっか今後3ヶ月の占いをしてみた結果…健康運に死神死神の意味は…・リセット・物事の終焉・終わりという意味があるんだけど病気がちだった人にとっては『その病気が終わる』となるから喜ばしいのだけれどワタクシずーっと元気でございました怪我したり事故に遭ったりするかもしれないこれから3ヶ月気を引き締めてかかりたいと思いますどうかなんにもありませんよーにあっても軽いものでありますよーに占いも終わり19時🕖一通のメールミスチルの神奈川公演のチケット落選〜去年ホールツアーに当たってもうこれ以上の運は無いってぐらい運を使い果たしたから今年はアリーナツアーは辞退しようとなり応募しなかったんだけど思いがけず追加公演が決定したので慌てて応募したんだけど…やっぱ運を使い果たしてたかぁ〜櫻井さん…メンバーのみんな…会いたかったな………しばらくミスチル遠ざけよう…(失恋したような気持ちに似ている)そして傷心のところへ…ガチャッ。旦『ただいま〜』何にも知らない旦那さんが帰宅私『ねぇ…聞いてよぉ…ミスチルチケット……』旦『当たったの』私『…………ハズれたよ』旦『…………そっか』元気出して、と言いながら旦那さんはお料理するために台所へ私は占いのYouTube動画を見漁ってましたしばらくして…旦『出来たよぉ〜』豚とキャベツの鍋もやしと豚肉の炒めこの鍋がめちゃくちゃ美味しくてガッついちゃった肉はそんなに食べてなくてほとんどキャベツ食べてたからカロリー的にはそんなにいってないと思うんだけどどうだろうそれでもそれなりには食べてたからいつもの食事の量ぐらいになってたかもしんない………この時点でアウトなのにさらに甘味が欲しくてさつまいも〜🍠これがホクホクの食感で思ってたねっとりとは違ってたけどこれも栗みたいで美味しかったから良しとしとこういや……よしとしとこうじゃないんだよ……食べ過ぎだよああ〜明日は増えてるだろうなぁ〜大増量だったら這い上がれないせめて＋300gぐらいでお願いします(誰にお願いしとるん？)そのあと無性にコーヒーが飲みたくなり…私『ねぇねぇ私のためにコーヒー淹れて』旦『しょうがないなぁじゃあジャンケンね』私＆旦『じゃーんけーん…』私＆旦『ぽんっっ』旦『なんと…あいこかharuちゃんはチョキを出すかとばかり』私『私の頭の中はランダムだからね』旦『ガンダム』私＆旦『……………』私＆旦『』と、おバカな会話を繰り広げ…私が勝ったのでコーヒーを淹れてもらうそしてテレビを見てたら…旦那さんがソファで大いびきということでお布団敷いて寝ることに横になり眠ろうとするんだけどさっき飲んだコーヒーのせいで寝られないヒーリングミュージックをひたすらかけまくって寝ようとするんだけどお目目ぱっちり23時から始まっていんぐりもんぐりする事1時間半……よーやく眠りにつきました翌朝🌅旦那さんがなにやらバタバタしてて私の元へ来たと思ったら…旦『ごめんよ、haruちゃんなんか忙しくてバタバタしちゃって時間ないから時短で許して』そう言って足裏マッサージをささっと済ませてご飯食べてましたああ……私の極楽がぁ〜…そして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝8時30分🕣う〜〜…まだ眠い🥱……………………10時00分🕙ピピピピピピ…ハッ起きて体重計ってスリミーを飲むまだ眠い……眠い…けど起きるかな…起きてお布団上げていつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して…芋食べて…(写真は使い回しです✋)洗濯終わったので干すそのあと旦那さんから電話そしてゆで卵〜以上が振り返りですまたしても長くなってしまったいつも最後まで見てくれてありがとうね皆さんには感謝してもしきれません本当にいつもありがとうそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154㎝前日比−100gあっぶな〜い100gなんて誤差の範囲内だけど増えてなくてホント良かった〜昨日は寝る前にお芋食べたし夕飯もガッツリ食べちゃったから増えてると予想したけど減るってことは…スリミー漢方様々かも明日はお通じあるといいな(今日の夜便秘薬飲むつもり)今日はもう既に朝からお芋ガッツリ食べちゃってるからこのあとどうリカバリーしていくかどうか自分よ食べ過ぎるなよ〜(フラグか？)それでは、この辺でまたねharu
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
【20時から先行半額セール開催！】睡眠の質 睡眠 眠活茶 睡眠 ドリンク ギャバ テアニン お茶 就寝 茶 睡眠 サプリ サプリメント 飲料 無添加 無農薬 安眠 熟睡 眠り リラックス すいみん リラックス茶 ハーブティー 寝る前 テアニン茶 睡眠導入剤 睡眠薬ではありません楽天市場1,490円この酵母たんぱくスープだけのセット、めちゃくちゃありがたい！！【選べる10袋セット】 新谷酵素 RAKUFAS ラクファス 10袋セット ファスティング ダイエットサポート週末 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食楽天市場3,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエット漢方モニター1ヶ月3kg痩せると体型がここまで変化した！『【1ヶ月で−3.8kg達成】半年で−10kg、健康体重まで痩せてたアラフォーが漢方でさらに痩せた』１ヶ月（＋7日）のダイエット漢方モニター無事、終了しました！！開始10日で−◎kg！『【漢方ダイエット】モニター経過報告①−10kg達成からどこまで痩せられ…ameblo.jp2024年9月ダイエット目標BMI値20体重52.5kg体脂肪率30％7月24日健康診断の結果は『【最終結果】【健康診断速報】【健康診断の悲劇…リベンジまで残り0日！』クーポンで激安(๑•̀ㅂ•́)و✧色違いでまとめ買いしましたー♪【クーポンで1280円】2024年版新カラー追加 ハンディファン 首掛け 首かけ扇風機 卓上扇…ameblo.jp2023年9月の体重は66kgヮ(ﾟдﾟ)ォ! 現在、13kgのダイエットに成功中！次の目標に向けて頑張る！！9月14日（土）寝る前の体重なにこれ！体脂肪率、爆増！1日寝て過ごしてたから？？？ヮ(ﾟдﾟ)ォ!９月12日に食べたものレコーディングダイエット朝、難消化性デキストリン入りEAA必須アミノ酸ドリンク、マルチビタミン、バナナ入りプロテインドリンク昼、キャベツたっぷりお好み焼き（肉なし）おやつ、プリンケーキ1/8カット夜、手羽元の酸っぱい煮３本ブルガリアヨーグルト低糖、冷凍ブルーベリー、いちじく、梨、ピタヤ、マスカット、ミックスナッツマルチビタミンミネラルのトリプルXあすけんアプリ
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
おはよぅございますぅ〜今朝起きたとき寝ぼけて「ヤッペェ！寝坊した！」と思ったら、土曜日だし朝5:30だしでなんだか損した気分のアボカドちゃんでえす今朝の体重 82.5kg昨日から+0.1kg昨日の夜はお仕事ごはん会でございました〜同業のパイセンたちとヮィヮィ宴。昔のいろんな機材の話や現場仕事の珍トラブルの話で盛り上がりました。わたくしはメンバーの中で唯一の「女子」とぃぅことで、オーダーしてみたり空いてるお皿を片付けてみたりして、なるべく食わずに乗り切りましたなんてったって鋼目指してるんで。とはぃぇ、やっぱりお酒は飲んでしまったんだなどぅもみんなが飲んでると一緒になって飲みたくなってしまう。。。そんな中で、おじさん1名が「医者からアルコールを止められている」とぃぅ理由でずっとノンアルビールを飲んでたのですよ。もぅなんだかんだで半年以上ノンアル生活だそうで、慣れるとふつうに美味しいし、なんなら「雰囲気で酔っぱらえるようになる」らしいです、おじさん曰く笑すげえ。今まで生きてきてノンアルは一度も飲んだことないわたくしです。ボディガガ的にノンアルってドゥなんすかね？？ほら、「カロリーハーフのマヨネーズのほうがふつうのマヨに比べてカロリーは低くても糖質が高い」みたいな健康なフリしてボディガガ的に良きくないもんあるぢゃないすか？？笑もしほんとのアルコールよりボディガガ的には良きです、てことなら、ついにノンアルデビューしてみようかと思ってみたりしたりしておるナウってぃぅか、そこまでして飲みてえのかよ！て感じですね笑鋼の道はなかなか険しいであります。【昨日のごはん】朝ごはんはコーヒー＋mctオイル〜お昼ごはんは前日の酔っぱらいパン屋物色で買い込んでしまったパンパリパリチーズパンがチーズすぎてオフィスがチーズの匂いになりました笑夜ごはんは居酒屋さんごはん鶏たたきとか、イカ焼きとか。。。焼き鳥とか焼き鳥とか焼き鳥とか他にもゲソ唐揚げ、えだまめ、厚揚げ焼き、塩茹でピーナッツとか食ってますお酒は生ビール2杯、焼酎ハイボール3杯。ちゃんと覚えてます笑運動は徒歩移動の12000歩ちょい〜！ごはん会のあとにちゃんと歩いたですコンビニにもパン屋にも寄らずに。あすけんは残念でしたで賞の38点がーん姐さん、昨日はけっこうがむばったんですよ、これでも褒めてくれたっていいぢゃないか。おやつも我慢して、帰り道も歩いて、コンビニ物色もしないでがむばったけど、まぁ。。。カロリーがね。。。最初な生ビール1杯でやめておいて、残りをノンアルで過ごしてたらドゥなってたんかねえ。。。やっぱりノンアルちょっと調べてみよー。今日はこれから実家でゴロゴロ。。。まちがえた、実家のお片付けのお手伝い行ってきます〜今日はちゃんとやるぞー！！
正しい食生活を目指して
う今日は土曜日シルバーウィーク長男はテスト期間のため、野球なし次男は日曜の午後に天候次第で習い事旦那は月曜に釣りに遠征に行くらしい私も月曜に職場の人と食事に行く子どもがほったらかしでかわいそうだけどまぁ、勉強頑張ってとりあえず土曜の今日は山へ久しぶりに休みの日の午前登山息子たちは9時すぎても寝ていて、起きてこない夜ご飯に角煮を作ろうと思ったから夕方家にいたい私の作るご飯で喜んでくれるベスト5の一つ角煮いっぱい作って食べ放題にしよう自分的予定もりもりの本日10時半前に猿投山についたけど、暑い🥵いつまで暑いの？？8月クラスの暑さだわ早く涼しなってほしい本日の気温、頂上でも33度やばすぎめちゃくちゃ暑いやんでも今日はめちゃくちゃ調子よく登れた…なぜなら…お昼は絶対マクドナルドにいって月見バーガー買おうと思いながら登ったご褒美あると俄然やる気出る欲望の塊1人で食べて帰るか、家で食べるか…すごーく悩んだけど、ドライブスルーにしてテイクアウトにしよう今、Netflixのグランメゾン東京を見てる美味しいものしか出てこなくて夜中は見たらダメ🙅でも、フレンチなんて食べたくても簡単に食べられないから過食のスイッチは押されないけどグランメゾン見ながら、月見バーガー食べようドライブスルーで息子たちの分のバーガー2つ、ポテト2つ、自分のバーガーとついでにシェイクを注文したお金を払い、受け取る思ったより安い、なんだかコンパクトに包装されてるジュース買ってないし、クーポン使ったから安いのかな？と思いるんるん帰宅そして、角煮用の肉や野菜など先に寄ったスーパーの荷物をおろして家に入るその後マックの袋を持つと…あれ？なんか軽すぎない？？嫌な予感開けると、バーガー2つ、ポテト1つ、シェイク1つ全然注文内容あってないレシートは合ってるそもそも店の人、最初の注文の時確認してくれなかったなんで今日は確認しないのかな？と思った受け渡しの時も確認なしいや、安いなと思った時点で確認しなかった私が悪いのかでも、家にも帰ってきたし、息子たちのお昼ご飯ないやん！！やっぱりちゃんと開けて中身確認すればよかった注文の時、確認してもらえればよかった…でも、もう家だし今から買いに行くのは無理なので諦めた夜ご飯、角煮パーティーだからいっぱい食べてもらおう私はバーガーを食べて息子たちにはバーガーとポテト半分こしてもらった我慢できなくてお昼食べたらしいからおやつにはちょうどいいか前も今日行ったマクドナルド、注文間違えてたから次から絶対確認しよ予定通り、グランメゾン東京を見ながら月見バーガーを頬張り、角煮の豚ブロックを大量に仕込んでミッションコンプリートなんか明日雨っぽいなパラパラくらいだったらまた雨登山行っちゃおうかなそれか次男が暇してるからIKEAでも行こうかなIKEAで欲しいものあるこれ、マグネットになってて鍋に張り付くんだって！！凄すぎ！いつも熱い鍋を動かしたい時鍋敷き用意するのが大変だったこれめっちゃいいやんめちゃくちゃ欲しいたまにIKEA行くと楽しいから大好きソフトクリームも大好きIKEAか猿投山か…日曜の予定も決まりだな今日は久しぶりにマクドナルドで残念なこともあったけど、月見バーガーは幸せの塊だったのでよい日だった月見が私を幸せにしてくれた今日のお食事朝味噌汁2杯、キウイ、シャインマスカット、トマト、サイリウムわらび餅あー、糖質になるものがないよろしくないねまぁ、昨日米めちゃくちゃ食べたからいいか昼山降りて、ミニ羊羹家に帰ってきてもすぐサラダ、芳醇ふわとろ月見バーガー、月見シェイク3分の1、梨、試食品のゼリー血糖値対策のためにまずもずく家でも食べる順番めっちゃ気にしてるまず、もすぐと味噌汁血糖値上がりにくくなるし、最近これで便秘しなくなった血糖値の急降下起きてない証拠に眠くない血糖値さがるとめちゃくちゃ眠くなるからすぐわかるそして、万全の対策の月見バーガーめっちゃ美味しい芳醇ふわとろって普通のとどう違うのかな？？ハンバーガー、めっっちゃ久しぶりに食べたなみんな大好き、スタバとマックは私としはそんな食べたいものランキングに入ってこないフラペチーノのもあんまり食べないしむしろ、スタバに行くならコーヒー飲みたいシェイクはプリン味だったあー、好きなもの食べられて幸せ夜サラダ、味噌汁、ラタトゥイユ、焼き芋、サイリウムわらび餅、長男の作った卵白のプリン冷蔵庫のもの最終消化私が山に行ってる間に漬け卵黄を作った長男残った卵白でプリン作ったらしいあれ？勉強は？プリンは美味しかっためちゃくちゃいっぱい食べてお腹いっぱい明日は何食べようかなとりあえず今日は月見バーガーが私を幸せにしてくれたでもポテトはやめたから合格や
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/先日ママ友が「最近夫が太ってきたんだけど、傷つけたら可哀想で指摘できない」って話してて・・！え、なにこのめちゃくちゃ可愛い奥さんって思っちゃいました(見た目もふんわり可愛い系だから余計に)それで、私も考えたんですよね。夫にどこまで指摘できるか？私は夫が100kg時代、「ぽっちゃり」と普通にいじってたから体型は指摘できます(酷い)けど、「ダイエットして！」とかは1度も行ったことないかも。だって、痩せてるのも太ってるのも本人の自由だしってスタンスで。で、他に夫に指摘するツートップといえばハゲと体臭じゃないですか？笑特に体臭に関しては本人が気付きにくい分、家族が指摘してあげるべきですよね。ただ私、体臭に関して強く言えないんです💦やっぱり傷つくじゃないですか？でも、家族が言わなきゃいけないことでもあるからやんわりと「にんにく食べ過ぎて体臭きついときあると思うねんなぁ。」(まあまあどストレートだけど、あくまでにんにくのせいにしてるのが私の優しさです)って何度か指摘したんですけど、「にんにく食べてお風呂入ってないからちゃう。人に会うときはちゃんとしてるから大丈夫。」って言われて。(基本終電or朝帰りなので朝シャンしてます)私も、体臭が気になるときって夫が寝てる寝室のドアを開いた瞬間くらいだから、まあそれもそうなのかも〜とは思いつつも、「にんにく食べてない日の朝も臭うような？」「夜の飲み会中とか大丈夫なんだろうか？」って若干心配も。そもそもヘビースモーカーだからタバコの臭いもするし・・ただ、これ以上強く指摘するのもな、と思って放置してしまってます💦本当に臭くなったらきちんと言おうあ、私も体臭気になってるのですが夫も私を傷つけると思ってあまり強く言えない感じなんですよね香水つける習慣つけようかな最近の記事♡『平成ダイエットあるある！』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な3歳フォロー嬉しいです♡/中学生からの万年ダイエッタ…ameblo.jp\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
昨日は早く寝たが、朝寝床から出ると左に体が流れて目が回る。スイカ割りの時のあの感じ。三半規管の不調？会社を休むことも考えたが風呂に入って朝食を摂る頃には大分回復したので出社。出社してみると体調不良者が他にも居て人数が少なく忙しかった。朝納豆卵かけオートミール サラダチキン プロテイン 800昼カツカレー弁当 味噌汁 サラダチキン2切れ 1100夜豚バラ大根煮 サラダチキン 味噌汁 800間食 アルフォート３個 アーモンド 棒アイス 700摂取カロリー3400Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明朝体重計乗らず
アラフォーでも20キロ痩せた！
副菜にぴったりかちり（ちりめんじゃこ）ときゅうりの酢の物🥒✅きゅうり1本✅かちり（ちりめんじゃこ）ロピアでめちゃくちゃ安かったんです👏✅かんたん酢混ぜてキンキンに冷やして完成🙌かちりはタンパク質豊富なのでオススメですよ❗️家族もお気に入りの1品🥗味が濃くてダイエット中の私のおやつ🥰こんにゃくなので罪悪感なく食べられる😋衝撃のヘルシーサポート おつまみ こんにゃく おしゃぶりこんにゃく ダイエット 蒟蒻 珍味 ヘルシー 贅肉 国産 肴 おつまみ こんにゃく おいしい 蒟蒻 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ドライマンゴー🥭＆アプリコットもダイエット中の私のおやつ😋【完熟マンゴーだけで出来ています】マンゴー100% ドライマンゴー70gドライフルーツ 砂糖不使用 無添加 送料無料 食品 セール sale フルーツ ギフト 価格に 訳あり スイーツ お菓子 ヘルシー レシピ お取り寄せ メーカー ランキング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ドライ アプリコット 砂糖不使用 700g ドライフルーツ 送料無料 種抜き 保存に便利なチャック付き [ 杏 杏子 あんず ドライアンズ アンズ フルーツ トルコ産 砂糖不使用 大容量 お徳用 保存食 非常食 訳あり ダイエット ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はプロフィールです。アメトピに掲載されました人気記事はこちらです。いつもありがとうございます知人がしっかり食べて８㎏痩せた理由痩せてから毎日食べているもの朝食のパンをやめて後悔した事 17㎏太っていた時に必ず毎日食べていた物かかとあげ」1日3回行った結果パンを食べる時に一緒に飲んでるものタマゴサンドを食べ続けてやせた訳 ダイエット中に気をつけている習慣 知人が10㎏痩せた時にしていたこと ゴマを食べ続けてよかった事ご訪問ありがとうございます。このブログではパンが大好きでパンを食べながら体質改善や腸活している方法やダイエット体験談と間食備忘録をお伝えしております。スリムなママ友に聞くと必ず同じことをお話してくださいます同じ共通点があるのですよね何かとお伝えしますと・・・それは＼歩くのが早い事なのです／スリムな方はとにかく歩くのが早い方が多いいですとくに気にして早歩きをしている訳ではないそうですが・・・歩くのが早いのですよね！以前、モデルをしていた知人と話す機会がありました。食事制限をしている訳でもないしダイエットしている訳でもないけど太らないそうです歩くのが早い方は・・・代謝が良くなったり消費しやすいのかも？！スリムな方に伺うと好きなものを食べても太らないとおっしっていますそのかわり歩くのが好きで普段からよく歩くようにしているとか。いつも歩いて出かけるそうです歩くことで消費しているのかもしれませんウォーキングするときも普段よりも少し早歩きするともしかしてやせるかも？！スリムな知人を見習って少し早めに歩くように意識してみようかなぁと思いました良かったらご参考にしてみてくださいね。最後までお読みくださいましてありがとうございました。では、また痩せパン®︎ダイエットアカデミー公式アカウントその他の人気記事はこちらです。3㎏痩せた知人が毎日飲んでるもの間食にチョコを食べたら良い理由夫の健康診断書を見て驚愕した毎日１Lの水を飲み続けた結果
毎日パンを食べて24キロ減！44歳で妊娠・出産！！楽しい子育て実践中
こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾昨日、、試験的なインスタライブしました。忙しくてなかなかダイエットする時間ない人のための時間と手帳術。という感じで手帳をお見せしながら話すという初の試み。時間の有効活用の仕方手帳の使い方話しました▼ゆかぱん|美味しく食べて痩せる専門家 on Instagram: "時間がなくてなかなか ダイエットに取り組めない時の 時間の作り方・手帳活用方法 初めての試みで 画面暗いです。。 ごめんなさい。。 テスト的な配信なので アーカイブ視聴は 16日までにします。"17 likes, 3 comments - yukapan_diet on September 14, 2024: "時間がなくてなかなか ダイエットに取り組めない時の 時間の作り方・手帳活用方法 初めての試みで 画面暗いです。。 ごめんなさい。。 テスト的な配信なので アーカイブ視聴は 16日までにします。". www.instagram.com画面が暗くなったり書きながらだったので見づらいのでアーカイブは明日までにします。気になりましたらお早めにご覧くださいね。今日も1日お疲れさまでした寝る前に、今日笑ったことよかったこと嬉しかったこと美味しかったもの、、、ふっと笑顔になること思い出して布団に入ってくださいね～。明日も素敵な1日となりますように＾＾●24キロ痩せた秘訣メルマガ●いまなら3大特典つき！①痩せるパンの食べ方動画②スイーツ食べながら痩せる5つのステップ動画③20キロ痩せを叶える完全ロードマップ（PDF）メルマガは特典含めて無料です。痩せる食べ方を知りたい方大幅ダイエットをかなえたい方下記からご登録くださいね▼『無料メールセミナー「40代肥満から24キロやせた秘訣」のご案内』こんにちは(*^o^*)40代肥満からマイナス24キロ！日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクター大野ゆかです。無料メールセミナーのご登録はこ…ameblo.jpおかげ様で3000人以上の方が登録しています。●インスタグラム●https://www.instagram.com/yukapan_diet/●YouTube●https://www.youtube.com/@user-lg7xz1up1k●食べてやせる本●日本栄養バランスダイエット協会理事長三田智子著【最新刊】食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方 最後までお読みくださりありがとうございます。おおのゆか
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