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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの57位〜76位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「８割の方が決断してます！！」です。
人生最後のダイエットサポート アルカリストダイエット
みなさんこんばんは！！暑すぎる・・・今日は久しぶりにボイトレに行ってきました！！ここ数ヶ月行けてなくて、自分の癖とかが出てきてた…泣やっぱりプロに見てもらうことの大事さを痛感しました！！なんでもそうですがやっぱり自己流は絶対ダメ！！！ということで・・今日の本題へ・・・先日のセミナーから沢山の個別相談をしていますが相談に来られる８割を超える方がアルカリストダイエットを取り入れる決断をしています！！なぜなら、無理なくほぐしてたった5日間の食事を調整するだけでまるで別人級の健康美BODYを作れるのは私のメソッドだけだからです！！私が８９０万円以上かけて知識と実績を積み重ねてきたこの方法は自分で調整することで、リバウンドを防げるから、ダイエットで成果が出なくて悩んでる人にもっともっと知ってもらいたいって心の底から思っています。なので、私の個別相談にきてくださった方はわかると思いますが、色々質問します！笑そして、もしかしたら周りがあなたに気を使って言ってくれないようなことも私はお伝えすることもあるかもしれません。でも、私は、せっかくセミナーを聞いてくださり、本気で変わりたいと個別相談に来てくださった方だからこそちゃんと向き合いたいんです。あなたの体は１つしかないから。（病気になってからとか、自信をなくしてからじゃ遅いと思いませんか？）これからまだまだ人生は続いていくからこそ何か引っ掛かっていることがあるならそろそろ変えていきませんか？個別相談がこれからの人は楽しみにしててくださいね(^^)さ！今日はこれからまた個別相談です♡体型に悩む女性がゼロになりますように・・・
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昔、解剖学や、いろんなエクササイズ理論を学びながら迷走していた頃、ウォーキングを学びに行ったことがありました。ウォーキングを学んだことがある方は、一度は言われたことがあると思います。「つま先の向きを少し外へ」つま先の向きが外に向いている形が最も、脚が長く・キレイに見えるし、そのように脚を使っていけば、実際に、脚が細くまっすぐになっていくから、と言われました。また、私は迷走している中でヨガも指導していたのですが、ヨガって、股関節を開くポーズ多いですよね。股関節を開く際、つま先の向きも外向きになります。”気をつけの姿勢”をとるときも「両足のかかとをつけ、つま先を少し開く」と言われます。なぜそんなにつま先を外推しなん？て思いませんか。つま先を外向きにすると、体本来の使い方に近づくからですが…・太もも外張りが気になる方・もともと内また・関節が柔らかい方は形だけを真似て"つま先を外にねじる動作"をすると間違った形になることがあります。太ももに制限がある分膝下だけを過剰にねじってしまうことがあるから。ヨガの股関節を開くポーズやバレエのターンアウトモデルウォーキングなど完成形だけではなく、原理から知って、ご自身のお身体を、うまく使っていただきたいなと思います！私たちの足は（生まれつきのガニ股さん以外は）無意識だと、膝が内側へ入ってきます。すると、お尻の筋肉を使いづらくなり重心も下がり膝・腰・足首などの痛みにつながっていくのです。つまり、「つま先を外」は・膝をまっすぐ正面に向かせて・お尻の筋肉を使いやすくするため…といった目的も隠れています！なので、形だけ真似て膝下だけねじっても膝の向きは真っ直ぐになっても、お尻は使えていません。逆に、膝や足首に大きな負担がかかります。膝を痛めたり、ふくらはぎの張り・ますます太ももの外張りが酷くなる、X脚につながることも。意識すべきことは・足首を安定させた上で・コントロールできる範囲で、お尻の力で太ももを外ねじりこれから皆さんは「つま先を外向きに」と言われたら脳内でこんなふうに変換してみて！↓ ↓・膝上ー太ももの付け根ごと（お尻ごと）外へねじる・膝下ー親指で床を踏むみ、バランスを取るひざ下は、外にねじりません。まっすぐ安定させておくだけ。（膝下だけをねじって、つま先外向きを作ると、こうなります）やってみたら体感できると思いますが、ふくらはぎ外側が張って痛みまっせ。足首は安定させて、「お尻から太もも外ねじり」”外ねじり力”は、以下のようなエクササイズで身につけてみてくださいね！ この投稿をInstagramで見る 新田 仁美/意識だけ美姿勢ダイエット(@itominty)がシェアした投稿【合わせてオススメ】つま先を外に向ける「気をつけの姿勢」でポージングダイエットのやり方！『”気をつけ”ポージングダイエット♪脚やせ・骨盤底筋 活性の秘訣』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jpエクササイズと、日常の意識と、合わせて使ってほしいのがコレ＊骨盤の安定・お尻の機能性UPに！しんどくない・痒くなりにくいので、日常的に骨盤をサポートし続けられるもの骨盤が不安定だと、姿勢が下垂し、内またになりやすくなります。骨盤底筋サポート機能付きAmebaと私の共同開発の骨盤ガードルエクササイズと掛け合わせて上手く使ってあげてくださいねブログ限定クーポンご感想を載せていただきましてありがとうございますバスに乗った時に、普段ならゆらゆらするらしいのですが”それが昨日はガードル履いてたから、立っていられましたー”ですって！『感動的な履き心地』一時期、トップブロガーさんのブログで推されていたのですが、私も思わず買っちゃいましたー15%OFF＼リニューアルver新登場／【高評価★4.1以上 楽天1位獲…ameblo.jp
正しい食生活を目指して
今月の目標①過食は2回まで②夜ご飯のあと何も食べない7月の目標6月はひどい過食は2回だったので、今月も2回夜ご飯のあと、果物とか食べてたけどそれは我慢なるべくハードル低く…1キロ減らすのが目標そんな新たな目標かかげたその日たまたまスーパーで次男の友だちのお母さんに会ったその人は中国人ママでも、すごーくいい人で優しいし、気遣いもできるし…いつもニコニコしてる日本語もペラペラ旦那さんは日本人幼稚園から知ってるからもう7年くらいの付き合いそんな以前から知ってるママ友ちなみに1年ぶりくらいに会ったかな？？そしたら私の顔見て…なんかかわいくなりましたね！去年はすごく痩せてたけど…最初なんでかわいくなったと言われたかわからなかった笑髪の毛伸びたから？とか思ったけど…違うわ太ったからだ！めっちゃ太っちゃったよーっていうと私は仕事が忙して痩せましたって…まぁ痩せたかな？？マスクしてるから全然痩せたようにも太ったようにも見えなかった別れてたから頭の中ではその体型についてのことがグルグル🌀…かわいくなったとはどういうことか？中国人だし、いい人だけどお世辞とかいうタイプじゃないんだよねちなみに痩せた時はなーんにも言ってくれなかった笑太ったらかわいくなったってどういうこと？？私は痩せたらかわいくないのか？太ったことを指摘されてめっちゃショックな気持ちとまあ、かわいいと嘘かもしれないけど悪い気はしないよくわからん気持ちが頭の中をぐるぐる🌀…一番痩せてた時って上半身がガリガリで顔もコケコケだった旦那にはいつも鏡を見ろと言われてた悪い意味でもちろん心の底から今でも痩せたい今すぐマイナス10キロ減らせたらどんなにいいかと思うでも、精神状態ヤバかったからあの時には戻りたくない私はどうなりたいんだろ？？よくわかんない食事制限しすぎて1日一食になった時は体重は少なかったけど、心の余裕も少なかった私はどこに向かうのか？まだまだリバウンド途中でまだ太るのか？頭打ちが来てここから少しでも痩せていくのか？夏休みに地元の友だちにあうから、その時までにあと3キロ痩せたいでもどうやったら痩せるのかわからない…運動もこれ以上できないし、食事も減らせない減らせるのは過食のみでもそれもなかったら何を楽しみに生きていくのか…次の山登りの時の議題にしよう山登りの2時間半は私の中で1人会議時間けっこう考えがまとまるんだよね全然方向が決まらない今日のお食事朝いつもの写真は使い回し昼職場でバナナ、さばチップアーモンドいつも14時までなのに、急な残業で15時になったお昼ご飯食べる時間がなくなっちゃったしかも帰りに大雨に振られて雨宿り雨宿り先はおしゃれな生活用品とか服とか変わった輸入の食品とか売ってるお店びちょびちょで入ってきた私にかわいい若い店員さんが雨がやむまで店内でお待ち下さって大丈夫ですよって言ってくれた何も買わずに出れなかったのでKALDIとかにありそうなお菓子買ったでも家に帰ったら１６時半もう疲れ果ててお昼は飛ばして夜ご飯にすることにした夜塩サバ、ひじき、カボチャサラダ、キャベツ、きゅうり、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト味噌汁、焼き芋、ココアサイリウムゼリー、卵アイスめっちゃお腹空いてたからモリモリ食べた焼き芋も大きめのやつでもお腹いっぱい食べたから夜ご飯のあと何も食べずにすんだよかったやっと胃の具合が回復傾向！ずっとお腹ゆるかったけど、なんか便秘に生理前に差し掛かってきたから便秘になるんだよねあー、また痩せない期間か長い…
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍あたしは常に86kg前後で生活していたプロのおデブでした。MAX103.99kg。本当に起きている時間ずっと食べ物を口に運んでいまして…あたしは一気に大量に食べられるわけではなくて。変な食べ方もしません。白米にバター入れてみたりパスタは5人前食べてみたりそんな事はしませんでしたがとにかくダラダラと食べ続ける主食はお菓子でした。３年前に尿管結石になり改めてダイエットに向き合った時に。始めて糖質制限を知りました。ついでに…MEC食事にたどり着きます。⬇こちらがあたしの教科書でした。肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せましたAmazon（アマゾン）1〜6,556円この本には本当に運命を感じました。MECとは…？沖縄の離島で暮らす人々に渡辺先生が考察した健康に過ごせる食事離島だから病院施設のクオリティが…M…ミート肉200gE…卵3つC…チーズ160gを一日に食べましょうと言う食事なんですが。MECにはもう1つ柱があり一口30回噛むありがとうございます✕3回噛むとちょうど30回噛めます。肉ってね〜凄いんです!!力がみなぎる！このサイズを一口30回!!もうね…作業感覚なります40分はかかります。これが…あたしには良かった!!ダラダラ食いが癖になっていたあたし。更にお肉の満腹感。あたしは満腹感がわかりませんでした。満たされないからなんぼでも食べられてしまう…炭水化物やエンプティーカロリーばかり安いから食べていました。規定量と満腹感を知るただね〜…MEC良かったんですがLDLが下がらない…常に160付近…体質なんですかね〜。大概MECしだして半年もすれば120以内になるそうなんです。元々便秘気味だし腸内環境宜しく無いのかもですね…今は一汁三菜に落ち着きましたが。あたしみたいにダラダラ食い満腹感がわからない人は一回MECを取り入れるかバランス良い食事で一口30回を徹底してみてください。結構疲れますよ普通の方で食事開始から20分後に満腹感が来るそうですからあたしはね…40分後人の倍時間かかりますね…💦なので…底上げしてるんですよ…野菜の量半端ないでしょ？これだけ口を動かさないと…満腹感を得られないんです。白米100gおかず少量ですがなんでMECが良かったか？タンパク質って腹持ちが良いんですよ。つまり…消化が悪い脂ですしね。だからLDLが上がるんですが一汁三菜でおデブ時代に一口30回噛んでも満腹感は分からないんですよねすぐお腹すいちゃうから。今でこそ目でみてここまで!!ってセーブできる様になりましたが適度な運動こちらも重要でして。運動したら食欲安定するんですよコレも難しくて…運動しすぎると逆にお腹空きますしね〜…何事も…バランスが大事なんです。痩せる運動なんか無いと思った方が良いですよ運動はあくまでもサポートだと余り過度な期待はしないこと痩せられる程の運動量はあたし達には無理だと思った方が良いです。が…やらないのは宜しく無い買い物でお外でたついでにもうちょっとうろつこうかな。これで十分。ウン様が出やすく成りますかる〜く身体が温まります。サポートとして運動を取り入れたら良きです🩷痩せたら毎日楽しいヨ🩷自分を好きになって🩷幸せな毎日をお過ごしください🩷 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
みみぽんの健康日記
こんにちは今日はアメブロのトップブロガーである、あいのり桃ちゃんのおすすめレシピを作ってみました冬でも素麺をたべるみみぽんですが、これからの季節の素麺は本当に美味しいですよね手延素麺 揖保乃糸 上級品 300g×10包 赤帯 そうめん /上6×10/楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}手延素麺 揖保乃糸 上級品 500g×1包赤帯 そうめん ハッピーチョイス /上500g/楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}手延素麺 揖保乃糸 上級品(300g)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日みたいに暑い日にまさにピッタリなレシピしかも、桃ちゃんがアレンジする素麺はサラダっぽくてヘルシーで太る気がしませんそれがこちら茹でた素麺に、サラダ、薬味、生ハムなどをトッピングそして、オリーブオイル、めんつゆ、レモンを絞ってかけて完成桃ちゃんは茗荷とかも入れてたと思うからちょっと違うけど、だいたいこんな感じサラダで素麺が見えませんがちゃんと入ってますレモンが効いてさっぱりしててとてもおいしかったぁこれからの暑い季節にリピートしたいメニューですお中元 そうめん 揖保乃糸 手延素麺 上級品 50g×9束 K-15N 揖保の糸 手延べそうめん 素麺 食べ物 出産内祝い 結婚内祝い 内祝い 包装 お供え 贈答 お返し楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}三輪素麺 白髭 細麺 古物（二年物）【30束×50g 1.5Kg 約20人前 ご家庭用 KB-1.5K】 三輪にゅうめん 三輪そうめん 高級手延べ 無添加保存食 お徳用 お取り寄せギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【あす楽】三輪そうめん みわのにじ 三輪素麺【送料無料】ギフトセット☆ プレゼント ギフト 食品 そうめん カラフル 虹 長期保存 常温 乾麺 出産内祝い 結婚内祝い 出産祝い 結婚祝い お祝い お返し 香典返し 快気祝い お供え 誕生日 父の日 御中元 お中元楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】〈★4.79 獲得！〉島原手延べ素麺 ふし 2kg/ 南島原市 / ふるせ [SAQ015]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
cocomin
1.9万店舗中全国1位受賞サロン＼新幹線・飛行機でお越し下さるお客様も多数／食事指導のみで-7キロの実績✨トータル美容が叶う体質改善サロンcocomin（銀座一丁目駅 徒歩2分）📱InstagramInstagramでは何度もご紹介していた波動測定器COCOMIN waveがついに2024年6月20日にご予約解禁となります🧬✨波動測定というといかにも怪しい雰囲気が漂っていますが🤭機器自体は3〜4年ほど前に華社長がすでに購入済みでしたが機械の扱いがかなり難しくマニュアルを理解していたとしても使えない・・・ということもよくあります⚡️また、言語も基本的にはドイツ語・英語表記さらに出てくるメッセージもとても複雑で膨大な知識が必要でした🙌例）自営業を成功させたい！ときたら「ビフィズス菌」と返答される👇そのまま受け取ればヨーグルト食べれば良いのかな？👇実際、ヨーグルト食べてビジネスが上手くいくわけがない😇👇「ビフィズス菌」の性質を分析すると母親からもらえる善玉菌なので母との関係を見直す必要ありと読み解く✍️のような形です😳！これを担当スタッフで何度も練習・合宿を重ね・・・ついに皆様にご案内できるレベルに成長できました🥳✨一体、どんなことができるのか？今日は少しご紹介しようと思います😍✨①自分のエネルギー状態が分かる東洋医学ではエネルギーが出入りしているところを「チャクラ」と呼びます。ヨガやアーユルヴェーダなどを受けたことがある方は耳にしたこともあるかもしれません💡COCOMIN waveではそれぞれのチャクラの状態に加えトータルエネルギー量も数値化リアルタイムで観察することができます💡②経絡・身体的影響体の状態を経絡や臓腑ごとに測定し結果に基づいて避けると良いこと取り入れると良いことなども一堂にわかります✨これまで原因不明だったことも分かるかもしれません💡例）何をしても痩せられない人を測定👇現在の状態“インフルエンザ”と出てくる👇風邪をひいているわけではないが風邪を治すつもりで食事や睡眠を変えてもらったところ1ヶ月で−3kg達成😳！！！③意識と体のつながり自分の精神が体に与えている影響がわかります。メンタルと体の関係が数値化されどんな思考がこの不調の一因になっているかがわかります✨④メンタルの分析自分の人生のテーマや叶えたいことなどこちらからCOCOMIN waveに質問することも可能。答えは直球にくれるわけではなくポイントとなる単語や文章で出てくるので受けてくださる皆様のご協力も必要になります🙌✨⑤先祖・前世のカルマ一気にスピリチュアルな雰囲気が漂ってきましたが・・・🤭我々には必ずご先祖様がいてその影響は必ず受けて私たちは生かされています。今世の自分の行動だけではどうにもならないことやご先祖様から何を受け継いだのか？どなたが1番自分に影響を与えているのか？がわかります✨他にも家族関係や住環境、などあなたに関連するものは全て測定することができます✨注意点⚠️【聞くことができないもの】・ギャンブルや投資・本人以外のこと・人の生死に関わること・倫理に反することまた、機械に依存的であったりすがる傾向にあると機械から測定を拒否されることも・・・😨あくまでもみなさんの人生をより豊かにするサポーターとしてご利用いただくことがおすすめです✨◆担当スタッフ紹介💎COCOMIN mind滝本 ようこ・親子関係・プロポーズ・コンプレックス解消長期コースはいつも即完売！人生を変えるマインド改善が得意✨https://www.instagram.com/yoko_takimoto?igsh=MW13d2JxcjVnZ2VobA==Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com西条 あすみ・恋愛のお悩み・夫婦関係・自分に自信がない自分史上最高に愛される人生を叶えるサポートが得意♡https://www.instagram.com/saijo_asumi?igsh=YWFjMmdmYTB4bWk5Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com奥園 リサ・今の人生がつまらない・自分が何をしたいかわからない・魅力や才能がないと感じる自己分析/能力開発サポートが得意💖https://www.instagram.com/risa_horo?igsh=MWJrbm1kM2hidzUwZQ==Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com💎COCOMIN菊竹 しの・東洋医学・波動療法・自然療法体質改善、精神と体の関係分析が得意🌟https://www.instagram.com/yakuzen_shino?igsh=MXA5djg2N2d3b2U2Mg%3D%3D&utm_source=qrLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com◆ご予約/お問い合わせcocomin総合お問合せ窓口まで【波動】とお送りください💖詳細を送らせていただきます☺️LINE Add Friendline.me💌公式LINE:お問い合わせ先LINE Add Friendline.me🏰ホームページ体質改善ダイエット/美肌/ブライダル cocomin | 八王子・梅田エステ/ブライダル/メンズエステ/ダイエット/ハーブピーリング八王子・梅田エステ/ブライダル/メンズエステ/ダイエット/ハーブピーリングcocomin-beauty.com🛒美容通販サイトCOCOMIN LIFE肌質改善 美肌プログラム【専用ドリンク３箱＋フェルメイト】肌改善に特化した食事アドバイス サポート付き - COCOMIN LIFE （ココミンライフ）cocominlife.shop-pro.jp40,000円商品を見る📷InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comhttps://instagram.com/cocomin_hana?utm_medium=copy_link💬Twitterhttps://mobile.twitter.com/cocomin_beauty
Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた2024年6月27日（木）ライザップ生活2836日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%6/26→6/27・体重：58.95→58.95・体脂肪率：22.8%→21.9%・筋肉量：42.7→43.2食事/維持期RIZAP touch2.0の設定値2024/6/16〜1日 糖質150g, タンパク質 90g, 脂質 40gこの設定値を目安に。基礎代謝量：1,300kcal弱朝食・野菜サラダ・野菜、キノコ、わかめのスープ・オイコスプレーン砂糖不使用ヨーグルト、抹茶・どら焼き（黒あん）ランチ・エビ、ズッキーニのソテー・卵、ニンジンのソテー・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁間食・オイコス レモン＆レモンピール夕食・蒸し鶏のサラダ・野菜、キノコ、わかめのスープ運動ショルダープレス＆サイドレイズ各120回9,726歩ライザップの入会を検討されてる方やご興味がある方は、ライザップ紹介制度のページを参考にしていただければ幸いです。 （2024年6月情報更新）プライベートジムライザップの他にライザップゴルフ （RIZAP Golf）ライザップイングリッシュ（RIZAP English）ライザップクック （RIZAP COOK）ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）これらのご紹介も可能です。ご質問や紹介依頼については、下記のメールフォームまたはインスタのDMからお気軽にメッセージをお送り下さい。＊アメブロのメッセージでは受け付けておりません。メールアドレスの間違いが多いです入力の際は確認をよろしくお願いします。メールフォームインスタのDMにほんブログ村
みにこのダイエットと精神科通院日記
こんにちはみにこですいつもいいねやコメントフォローを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でした～最小値更新です。が!先程サイゼリヤでいつものこれと小エビのサラダと玉ねぎのズッパおまけに旦那様がもっと食べなさいと言うのでガーリックトーストを食べたのでお腹いっぱい過ぎる～😱明日は増えるの確定だなで病院なんですが昨日から体調が悪く朝イチで歩いて3分の内科に行ってきました。ずっと心臓神経症を患っていてでも一年前くらいからみぞおちの辺りもいたくて循環器で心臓を見てもらったり消化器内科で消化器を見てもらったんですけど(逆流性食道炎は見つかった)異常はなくて今日行った病院の先生がみぞおちの辺りをエコーで丁寧に見てくださったら胆石が見つかりしかも炎症を今も起こしていると言うことが判明し明日CTをとる予約をしてきました。心臓神経症だと思ってだされた抗精神薬が効かないはずだ。最近は痛みをとるカロナールに変更して痛みが軽減していたのはこういうことだったんだとわかりました。詳しくはまた明日病院に行かないとわからないけど取り敢えず胆石の痛みを和らげるおくすりをもらいました。明日CTを撮ったからといってなおる訳じゃないけど頑張っていってきますデリケートなことなのでコメント欄は閉じさせてもらいます。明日も朝イチ病院。寝坊しないようにしなきゃでわまた～🐱
標準体重からのダイエット
昨日から＋0.8キロ7月は55.2からのスタート！今月は2キロ、いや3キロ減を目標にがんばる💪朝【即日発送】REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン… (ヨーグルト風味)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}テスト期間で11時下校だったお兄ちゃんを迎えに行ってサイゼ半熟卵のミラノ風ドリアとティラミス帰ってきてからプリン夜ご飯作りながら1缶目2缶目バンバンジー、ニラタマスープ、ポテサラ昨日食べれなかったケンタッキーのビスケット最後にアイス甘いもの欲が止まらない一日でしたこんなに食べたの久しぶり〜疲れてるのかな‥トレ７日目！
160㌢45㌔キープし続けたい
＼LINE登録で10％OFFクーポン獲得／ おからクッキー すごくかたい ちょっとかたい 選べるかたさ マクロビ豆乳おからクッキー 500g ダイエット お菓子 おかし 豆乳おからクッキー ダイエットクッキー かたい 硬い ハード クッキー 置き換え nkdy06 送料無料楽天市場【お試し1000円選べるヘルシースイーツ】 楽天デイリーランキング1位獲得！人気ダイエットスイーツがお試し価格！ 訳あり ヘルシー ダイエット スイーツ ビーラボ B.LABO 【ポイント消化】楽天市場選択 ★正規品★【単品】ウカ スカルプ ケンザン アウトバス 頭皮マッサージ ヘアブラシ uka UKA KENZAN kenzan楽天市場今日の体重45.2㌔体脂肪率18.4%おはようございます！昨日休みだったのでめちゃくちゃ予定詰め込んでて💦（ブログも上げられないほど🤣）10時から息子のプール参観だったのでまず、8時に息子をバスに乗せてから家事バッタバタして8時50分に銀行そのまま郵便局へ（少額のボーナス入ってました）その後、身支度して幼稚園へプール参観終わってから八百屋さん、しまむら（5分で出た）そのまま業務スーパー行ってたくさん買い込んでまた別の銀行行ってセリアでトマトの支柱買って。ここまでチャリで爆走。🚲家に帰ってアイスコーヒーとスイカを食べてその後は歩いてGUへ。ナローストラップフラットサンダルGU590円これが安すぎてびっくりして買いに行きました❤️めちゃくちゃ安い全色買いたかったけどゴールドだけ◡̈偉い！14時に園バスがくるのでそのまま、図書館が入ってる公民館行って予約してた絵本を借りに行こうとしたら（まじで時間はギリギリ）ただいまより、防災訓練を実施します！火災が発生しました🧯の放送が。。え？え？ってなってると「逃げてくださいー！火災が発生しましたーー」と逃げ惑う職員さんたち。。うん、防災訓練は大事！もしものために、慌てないようにねでも私時間なくてさ💦と思いながら図書館に向かうと図書館の入り口から図書館の受付の人も職員さんもみんな一斉に逃げてきてたぶん、本読みに来てる人たちも一緒に。、私にも逃げてくださーいって言われ、もちろん図書館の中は空っぽで。。予約してた本を今受け取りたいだけなのに💦（受け取り期限が今日までだった💦）息子が帰ってきてから来てもいいんだけど大変なので💦結局、避難訓練には参加せずささっと図書館を出ました💦借りないと行けなかったのにーーー💦夜、旦那が帰ってきてから行きました💦もう、、二度手間だよ。。とにかく昨日は息子の幼稚園の時間内でバタバタと動き回りました作り置きも3品作ったし◡̈そしたら夜息子、熱もう、看病と心配とで私寝不足38度も超えて痛い痛いと泣くし水分だけはとらせなきゃと水とか野菜ジュースとかスイカ食べさせて🍉そしたら案の定、おもらし🤣夜中、私の肩をトントン叩いて◡̈おもらししたと🤣それからまた着替えさせ、シーツ洗い。。主婦の休みってほんと休みじゃないですよね全然休めない、むしろ疲れたわ無添加 新発売 選べる未来雑穀 雑穀米 無添加 雑穀 無添加 雑穀 国産 400g お試し 送料無料 未来雑穀21+マンナン もち麦 もちむぎ 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店 大麦楽天市場【ふるさと納税】訳あり 銀鮭 切身 【内容量が選べる】 [宮城東洋 宮城県 気仙沼市 20562683] 鮭 海鮮 規格外 不揃い さけ サケ 鮭切身 シャケ 切り身 冷凍 家庭用 訳アリ おかず 弁当 支援 サーモン 2kg 3kg 定期便楽天市場【お一人様2点限定】高評価★楽天1位 シートマスク 30枚 大容量 VC200 ヒト幹細胞 エクソソーム VC100 レチノール CICA 高保湿 マスク フェイスパック フェイスマスク パック 毛穴 顔パック ツヤ トラブル肌 EXOSOME RETINOL スキンケア cicibellaシートマスク 乾燥 毛穴楽天市場
80kgからのダイエット（またリバウンド）
旅行から帰ってきました〜2日間＋α食べに食べに食べに食べまくりました！お腹がぱんぱんっ部屋から撮った景色オーシャンがビューしちゃっててめっちゃ綺麗だったこんないい部屋が旦那子ども3人でポイント使って6000円位だったしかもクーポン9000円貰えてめちゃめちゃお得でコスパ良すぎた子どもも大喜びでした〜旦那ともいつも以上に雰囲気よくて良い感じでございました体重がまた激増してると思うから明日はかってしっかり切り替えて少しずつ戻していこうと思いますちょっとデコルテがすっきりしてきてる気がしてきてテンションあがっちゃったいいねありがとうございます♡
乳がんサバイバーだけどダイエットするよ！
今朝も大雨西日本はずっと雨ですね～～昨日は九州や滋賀で災害ありましたね気を付けないと…朝から片頭痛発症あれ？先週もなったよね間隔が狭まってるやだやだSNSもいろいろやっていますがほとんど見る専門ですXも嘘か本当かわからないもの多いですけど昨日見た投稿で曜日ごとにメニューを決めちゃうってのがあってそれやってみようかな～と思っています毎日メニュー決めるのって本当苦痛安い食材を買ってきてってのもいいんだけど夕方のあ～～今日何作ろうってのが最近本当苦痛ですなので、曜日ごとに（投稿にあったのは）月 いれてレンチンの日（豚キムチン、豆もやし鶏蒸しレモン塩だれ、きのこと鮭のポン酢ごま油）火 和食の日（焼き魚の魚が変わる）水 豚汁うどんの日（豚汁のなかにうどん入ってるのみ）木 どんぶりの日（マーボー丼、ポークチャップ丼、中華丼、カレーライス）金 冷蔵庫整理の日（カオマンガイ、とん平焼き）土 ワクワクの日（焼きそばなど鉄板もの）日 イベントメニューの日（お出かけ後の外食や買ってきたものなど）きれいな画像もあったんですけどちょっとコピペするのもよくないかなと思いまして私の場合を決めようかな～～～月 蒸し料理の日火 魚料理の日水 麺料理の日木 どんぶりの日金 ワクワクの日土 冷蔵庫整理の日日 イベントメニューの日こんな感じかな金曜日は夫がほとんど飲んで帰ってくるので私も外食したりテイクアウトしたりもいいかな～♪土曜日は夫が実家に帰ることが多くて朝持たせるおかずを作るのでその残りが多いからほとんど二人なのでこれもいつまで続くかわからないけど決まっていたらその材料を買うだけだし楽ちんな気がするというわけで本日は魚料理の日なので冷凍している鯖にしよう！［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き お弁当 送料無料 鯖 魚 冷凍 無添加 添加物不使用 減塩 送料無料 アレンジ 簡単 ごはん 給食 業務用 食品 まとめ買い 離乳食 母の日 お弁当 父の日 お中元 天然 内祝い楽天市場6,990円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}スーパーセールで買った鯖ちゃん無塩だからいろんな料理ができますコストコのサバも好きですこちらは塩サバで骨とりではないけどまだ見る前に作った昨夜のごはんは残り物～～・とり天・もろきゅう・ツナマカロニサラダ・納豆・もずく酢・らっきょう・カラダFREE 1本キリン カラダFREE(カラダフリー) ノンアルコールビール(350ml*48本セット)【kh0】【カラダFREE(カラダフリー)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}とり天は鶏むね肉を米粉でてんぷらにしました我が家はこめ油を使ってるので軽く揚がります【送料無料】【最安値挑戦】築野食品 こめ油 1500g （1.5kg）× 3本【期間限定】【TSUNO】【築野 国産 米油 コメ油 米サラダ油 こめあぶら お買い得サイズ 油 安い 激安 話題 健康】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あすけんさんは６６点でしたまぁまぁいいほうです♪いつのまにか今年も下半期突入！キリもいいので1か月チャレンジやってみます♪にほんブログ村
りんろんダイエット子育てブログ♬
２１日目です♡MECダイエットに挑戦中♡MECダイエットとは１日の食事を肉200ｇ、卵３個、チーズ120gを中心にするというもの。１口30回噛むのが基本。糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが特に制限がないby.渡辺信幸先生朝食バター５㌢コーヒー 昨夜と今朝、ちょっぴりお腹が 空いていましたが、バター食べたら 胃が落ち着いたので、コーヒーのみ間食燻製チーズ６０㌘チーズ２切れ昼食ゆで卵の肉巻き鶏むね肉の梅巻きサニーレタス新生姜肉を食べたいと思ったのでドドーン❢たっぷり肉うまぁぁーパクパクでも…鶏むね肉だけでお腹いっぱいに、、、さすがに作りすぎましたでも、モチロン全部食べました✨（腹パンすぎて苦しい〜）残すの嫌いなんですよね躊躇なく残すとか、米粒残すとか信じられない人なんで（それが太る原因でもアルネ）ふー。お腹、パンッパンそんな腹パンのワタシですが…今夜は…白米食べると決めています✨（そこは昼間食べすぎたから やめとく所〜）ヒルナンデス！で紹介!超低糖質♪【グルテンフリー♪】カタうMAX!!ホオリイの豆乳おから100%クッキー マンナン入り【smtb-MS】 【送料無料】 【RCP】グルコマンナン配合 低炭水化物楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サマーセール ！ おからクッキー 訳あり （固焼き) プレーン約100枚1kg （250gx4個） 豆乳 クッキー 豆乳 おからクッキー 全国 (沖縄離島も) 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タイムセール！おからクッキー 訳あり Four Zero(4種)1kg 低糖質 糖質制限 ギルトフリー 沖縄離島も 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}間食 昼食で、お肉を食べすぎてしまって 腹パンです。食べれませんでした夕食メニューは昨日から決めていました…それはうなぎ&白米鰻は、私の中のマイルール✨があって①絶対国産②鰻は定価では買わない③白米はてんこ盛り タレたっぷり④タレは添加物の少ない物ダイエット中なので…③白米はてんこ盛り⇧ココを今日どうするべきか！？悩むところですが…少しの白米と鰻ではせっかくの鰻バランスが崩れてしまうので…どーしよ悩みに悩んだ結果…お腹もいっぱいだし鰻を小ぶりに切り分けましたよく考えたらワタシより家族の方が鰻LOVEなのでいっただきま～すうなぎ丼結局ご飯は山盛り高野豆腐小松菜と油揚げの味噌汁でしたっウマー✨そして、甘いものがどーしても食べたかったので大好きな、あんパイ食べました（我慢せーよ）さて今日の体重は…スタート時より−２．２㌔うぉー増えとる３日前→ −３㌔２日前→ −２．５㌔昨日→ −３㌔今日→ −２．２㌔あ、でも今日はお味噌汁飲んだのか…汁物は体重増えるので後はいっぱい食べたから体重増加は当然食べてすぐの体重は脂肪ではないのでそこまで気にしませんでも、今日はもう３週間だもんなー明日は戻っていますようにありがとうございましたお中元 ギフト 土用 丑の日 プレゼント 楽天1位の南九州ブランドうなぎ蒲焼き特大サイズ送料無料2,999円～！2尾入り500円OFF！3尾入り1,200円OFF！4尾入り2,000円OFF！高級ギフトBOXも追加300円で対応！ウナギ 鰻楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼クーポン配布中！／ お中元 御中元 うなぎ 国産 蒲焼き 内祝 誕生日 プレゼント 食べ物 送料無料 鰻 ギフト 真空パック 夏 お祝い 食品 土用の丑の日 グルメ 人気 クーポン 最強配送 父の日 85～95g3枚 【静岡産 通常 AAA 化粧箱】Bset [2～3人前]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}うなぎ 国産 ギフト 鰻 蒲焼き 真空パック ギフトセット 誕生日プレゼント お祝い お返し プレゼント 土用の丑の日 内祝い プレゼント ギフト 退院 祝い お中元 御中元 夏ギフト [うなぎのたなか蒲焼き]鰻 ウナギGIFT 【静岡産 PON 簡易箱 通常 AAA】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
ストレスなし！アラフォーママの満腹ダイエット
毎日3食＋間食お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本で一番食べられる幸せなダイエット方法を広めるべく、5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪しっかり食べてぽっこりお腹解消♪3食バランスよく食べれば美容体重からでもマイナス3キロ、体脂肪マイナス3パーセント♪今はBMI18台後半〜19台前半をキープ中です♪応援よろしくお願いします✨夏といえばコレ！冷やし中華そうめんと並ぶ夏の定番メニュー！夏になると急に食べたくなりますよね私もよく作りますもうすぐ夏休みも待ち構えていますし暑い夏にサッと作って食べたいそして、冷やし中華を食べても痩せたい！！！ですよね今回は＼痩せる冷やし中華の食べ方／をご紹介します※そうめんのときも考え方は同じなので是非覚えてくださると嬉しいです！痩せる冷やし中華の食べ方①トッピングはたっぷりめに！冷やし中華のときにはきゅうりやトマト、卵、ハムなどさまざま種類の具材をトッピングしますがトッピングが少ないとタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足してしまいますですのでこれでもか〜！！！というくらい、トッピングはたっぷりのせてくださいね②タレの塩分に注意タレの味を濃くしすぎたり、タレをかけすぎると塩分過多になってしまうためむくんで痩せにくくなります！麺にタレがたっぷり絡むので飲んだりしなくても案外塩分を摂っています手作りのタレなら味の濃さに注意市販のものならかけすぎない少しずつかけるのがおすすめですまた、ほかに副菜を食べるときはなるべく塩分低めのものを用意するといいですよ③2食連続小麦製品食べない夏は暑くてキッチンに立つのが面倒で朝はパン、昼はそうめん、夜は冷やし中華なんて、手軽なメニューで済ませたくなるところではありますが小麦製品が続くと塩分、脂質過多になりやすいためお米もしっかり召し上がってくださいね♪小麦製品よりお米の割合が多い方が痩せやすいですたとえば朝：お米昼：冷やし中華夜：お米翌朝：パン昼：お米夜：そうめん（理想はお米）こんな感じです④よーーく噛んで食べる麺類のときは、噛むことを忘れがちです！よく噛まないと満腹感を得られずに食べすぎてしまったり、消化がうまくできずに胃腸に負担がかかり、夏バテ＆代謝低下に繋がってしまいます1口につき30回を目指して、よーーーく噛んで召し上がってくださいね1口ごとに箸置きに箸を置けば噛む習慣がつきやすくなりますよ私も先日、冷やし中華食べました！セブンイレブンのこちらを買って（公式サイトから画像拝借しました）たっぷりの追いトッピング！ツナとか家にある野菜とかなんでものせましたもとの具材がほぼ見えないw横から見るとほぼ具材ご参考になれば嬉しいですそれでは最後に昨日のおやつと夕食の紹介です昨日のおやつセブンイレブンのもっちりチョコバナナクレープ243kcalそして昨日の晩ごはん豚肉とレタスとわかめのとろみ炒めがメインでした私のおすすめインスタグラムもしています私のインスタグラムはコチラからアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫ダイエット中の中華料理屋で必ず注文するメニュー♪コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
静岡県 新富士駅徒歩8分 耳つぼダイエットサロンウェルネスター
ご新規様 ご予約ストップ中です大変申し訳ございませんご新規さまが止まりませんありがとうございます。8月のご新規さま募集開始しました※残席は2名さまです お早めにお申込み下さい本日も今日からダイエット集中コースをスタートさせたお客様がいらっしゃいました。ここ1.2年で身体が重くなったというお客様。痩せたい痩せたいと思いつつ、体重計に乗るのも嫌になっていたそうです。ありがとうございます。今日から一緒にやっていきましょう🔥仕事上、シンプルな耳つぼシールをお選び頂きました✨次回の募集は8月になります。公式LINEにご登録して頂けましたら、優先的にご案内致します。現在ご新規のお客様のご予約をストップしています優先的に空き情報をお送り致しますのでこちらの公式LINEにご登録してお待ち下さいませ↓wellnesstar 1st. | LINE Official Accountwellnesstar 1st.'s LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee45歳から痩せる！ダイエットサロンウェルネスター 中村ユキ住所 静岡県富士市柳島220-6(ふじさんめっせ西隣の倉庫 )電話09079126817営業時間 9：00～18：00（月～金） 完全ご予約制定休日 土午後・日・祝日（ご相談に応じる事も出来ます）アクセスお問い合わせ・ご予約フォームご予約状況施術の流れメニュー&料金お客様の声よくある質問
日々の出来事
今日のお弁当〜〜昨日から始めた禁酒禁酒するたび思うんだけど早く寝れるし、お金もかからないしゴミも出ないし、などなどメリットだらけでも飲みたくなるのはなんだろね依存か。。。とりあえず今月は禁酒してみてこの54キロの壁を突破できるか試してみよ〜フォームローラーが私には合いすぎてついつい長くやってしまう気をつけないとアザになりそう笑では今日も頑張って働きましょー
シマリスのダイエット奮闘記
2024/ 7/ 1(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット966日目~維持期649日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：53.8kgトイレ後：53.1kg起床時空腹感◯一日一言美白講座がとても勉強になり、楽しくてなかなか寝付けなかった子供かっちょい寝不足から始まった7月もう1年の半分が終わったなんてほんと早い朝から大雨で蒸し暑さ全開まだしばらくこれが続くのかと思うと一つよかったのは髪をショートにしたこと首元が涼しい～今日も夕方は末娘→硬筆中学娘→塾で送迎の合間20分弱でチョコザップ短期集中で頑張りました毎月1日は計測日なんと先月よりウエストとアンダーが0.5cmずつ減ってました維持期に入り、ほぼ変わりないorちょい増えくらいだったのが減ったのはあけみさんエクササイズのお陰だと思うウエスト周りに結構お肉がついてて未だ70cmを切ったことがありません今がちょうど70cmなので60台になるのを目標に頑張ろう何事も継続は力なりですね食事記録睡眠:23:05〜5:15活動量:5512歩今月のグラフ今日もステイ先月より月平均減らせられたらいいな火曜日も頑張りましょうしいたけスナック体重＆体調記録・6/11 5個＆抹茶タルト → 翌日±0 朝からお腹緩め・6/13 5個→翌日+0.1 お通じナシ・6/14 5個→翌日-0.2 しっかりお通じ・6/17 7個→翌日+0.1 しっかりお通じ・6/25 7個＆グラタン→翌日+0.2 お通じなし・6/26 10個→翌日+0.1 しっかりお通じ・6/28 6個→翌日+0.2 お通じなし・7/1 6個→翌日±0 お通じ緩め今月の予定7/6宮島日帰り旅7/13〜15 高知キャンプ🏕️7/28 旦那さん誕生日ディナー
2時半頃に携帯からけたたましくアラームが飛び起きました！！土砂災害警戒情報レベル４の発令と避難所の開設あと、河川氾濫の注意報も書いてあったもう市内全域が紫！テレビつけたけど特になにもなく雨の音はすごかったので窓を閉めまたベッドに戻りました寝れん・・・始発からJRが止まっていて娘も仕事に行けず自宅待機学校も警報2個出てるので休校になってるみたいでした結婚してずっとここに住んでますが3回大きな災害が起きていますといっても住んでるマンション周辺は被害はないですけど今までなかっただけでこれからあるかもなのでちゃんと対策しとかないとですね！話は変わって・・・「ケモブレイン」って知ってます？抗がん剤治療などの化学治療の影響で、脳機能の低下いわゆる物忘れや認知能力、思考、集中力の低下がおきること治療中や治療後に起きるみたいですパッと言葉が出なかったり、今までできていた簡単な計算ができなかったり年齢があがってくると普通に生活してても起こりますけどなんだか頻繁にあって最近ちょっとやばいなと先日も書きましたが冷凍していたお弁当用のシャウエッセンを次の日使おうと冷凍庫開けてもなくてあれ？あんなにあったのに無くなるわけないといろいろ扉開けると野菜室に入ってました今日は冷蔵庫に入れていた白だしがキッチンの下の調味料入れに入ってましたチェックして帰ったはずなのにエアコンついてたらしく怒られたり今から車で出るのに車まで行って鍵がないことに気づくし…もう数えきれないうっかりや間違いが増えていてもう怖いですガスのスイッチも右をつけたはずが真ん中だったり朝も本当気を付けないと何やらかすか更年期障害もあってボーっとすることもおおいですし娘たちもいなくなって二人になったら本当危険なんだか切ないですけど老いは待ってくれないのだなと思いますそれこそ認知症もわかりませんからね…抗がん剤治療は1か月前に終わってるのでしばらくは慎重に行動しようと思います土日はお家でゆっくりなにもしなかったご飯も実家に帰る夫に持たせるおかずを朝作って残ったもので夕食になりました～～楽ちん！29日（土）の夕飯・鶏肉団子の甘酢あんかけ（玉ねぎ、しめじ、にんじん）・茄子の揚げびたし（しそとみょうがのせ）・きゅうりとわかめの酢の物・もろきゅう・ビール1缶30日（日）の夕飯・ひじきの炊き込みご飯・もろきゅう・かぼちゃの煮物・マカロニサラダ・ビール1缶相変わらず写真撮り忘れるあすけんに記録するとめっちゃ点低い脂質多いばかり言われちゃう・・・たしかに多いですよね～気を付けないと週末ビール1缶だけは許してほしいですにほんブログ村
痩せパン®︎ダイエットアカデミー/腸活もダイエットも叶う！ぽっこりお腹がぺったんこ
こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はプロフィールです。アメトピに掲載されました人気記事はこちらです。いつもありがとうございます知人がしっかり食べて８㎏痩せた理由痩せてから毎日食べているもの朝食のパンをやめて後悔した事 17㎏太っていた時に必ず毎日食べていた物かかとあげ」1日3回行った結果パンを食べる時に一緒に飲んでるものタマゴサンドを食べ続けてやせた訳 ダイエット中に気をつけている習慣 知人が10㎏痩せた時にしていたこと ゴマを食べ続けてよかった事ご訪問ありがとうございます。このブログではパンが大好きでパンを食べながら体質改善や腸活している方法やダイエット体験談と間食備忘録をお伝えしております。突然ですがパンは太りやすいイメージですか？少し前のことになりますが・・・。菓子パンの食べ方を変えたら痩せる事ができました。いちごのジャムパンはご存知でしょうか？いちごジャムが入っているパンなのですが・・・。実はジャムパンを毎朝食べていた受講生さんのご主人が太ってしまったんですよね・・・実はいちごジャムは血糖値が上がりやすいですよねでも受講生さんのご主人はバターが太るジャムは太らないと思っていたそうですジャムは太らないイメージだったとか実はバターは糖質が少なめで太りやすいイメージとは逆で太りにくいのですパンは太りやすいイメージの方も食べ方や選び方でダイエットができますよＬＩＮＥにご登録後にメッセージをくださった方に↓↓↓罪悪感なくたべれるパンの秘密をプレゼントしております逆にジャムは血糖値が上がりやすいですよね・・・。でもいちごは良い効果がいっぱいなのですよね！いちごは抗酸化作用があり免疫量を高めたりビタミンCが多く５～１０粒程度のいちごを食べることで１日に必要なビタミンCが補えるそうです。そこでまずはジャムを手作りしていただきました手作りすると砂糖の量を調整ができるので良いのですよねもともとのいちごの甘味でしっかりと美味しく出来上がりますよ！送料無料いちご 2品種 食べ比べセット 270g 4パック 静岡県産 1kg 苺 イチゴ楽天市場3,600円パンをた食べると何となく太りそうだから食べないようにしている方や甘いものやパンが好きだけどダイエットもしたい方その選び方や食べ方のポイントはセミナーでお伝えします痩せパン1dayセミナーをやりまーす！気になる方は詳細ご覧くださいませ↓↓↓痩せパン1dayセミナーパンや甘いものがお好きな方が我慢せずに食べるダイエットperaichi.comそれといちごジャムパン1個だけではなくてバランスよく食べれるようにしていただきました。今までは朝食にパンを食べるとすぐにお腹が空いてしまっていたそうですお腹がいっぱいにならなかったようです甘さが控えめになったのに逆に次のお食事までしっかりと満腹でいられて他のものを食べなくなったんですよね今まではお腹が空きすぎてお昼までもたなかったそうです。でも食べ方を変えたことできちんとお腹が満腹になられたそうで次のお食事を摂る際にもドカ食いを防ぐことができたんですよね！お腹が空きすぎていっきにお食事を摂ると血糖値が急上昇してしまい太りやすくなってしまいます受講生さんはお食事の量が少なかったので便秘になっていたのですよね・・・きちんとバランスよく食べることでお腹が快調になったのもとても良かったなぁと思います。腸内環境を整うのはとても健康にも良いですよね食べ方を変えた結果快腸になりお腹やせしましたよ。 良かったらご参考にしてみてくださいね。最後までお読みくださいましてありがとうございました。では、またその他の人気記事はこちらです。『紅茶を3ヶ月以上飲み続けた結果』こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はプロフィールで…ameblo.jp『「二の腕ストレッチ」1日3回行った結果』こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はプロフィールです。…ameblo.jp
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