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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの160位〜179位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「アラサーｳｫﾝﾅ 同級生の元彼とサシ飲み①」です。
ほのちゃんち 30代パート主婦の日常
お買い物マラソン始まるねーそろそろまたいつもの防風通聖散を買わなければと思っている【第2類医薬品】エナジー 防風通聖散料3000mg 270錠 30日分 肥満症 便秘 むくみ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これねどうせ買うなら少しでもお得に買いたいみんなは何買う〜？やっほー30代パート主婦ほのちゃんだよ大昔の元彼と再会した話は、ブログでも何度か書かせてもらいましたが『【体重公開】7月末から8月初め 元彼がご来店♪』昨日のパート中、接客をしていたんだけどお客さんで元彼が来ましたやっほーほのちゃんだよ顔見た瞬間元彼だって気付いたんだけど心の中で名前じゃなくて本当に"元彼だ…ameblo.jp『元彼が来店してから6日後、再会』またまたアメトピに掲載されました連日ありがとうございます今日アメトピに掲載された記事はこちら『コストコで買ったアワビオイスターソースを使ってみた感想』昨日は朝…ameblo.jp『パート中、元彼も友達もみんな会いに来てくれて嬉しい！』今日子ども会のイベントがあってね、次女の送迎をしたんだけど今年の子ども会会長さんの旦那さんが、うちのパパの同級生だと言うことがわかったよやっほーほのちゃんだよ…ameblo.jp『同級生がテレビに出た！昔の知り合いに会う日々』昨日の夕方、ぼんやりテレビを見ていたら、ローカル情報番組だったんだけどね、地元の同級生が出てたの名前を聞いて、名前の漢字を見て○○？同級生と同じ名前だ〜と思っ…ameblo.jpこの記事でちょっとだけ触れたけど元彼と飲みに行って来ましたことの経緯はというと、、、地元の同級生がテレビに出ていたので、同じく同級生の元彼にLINEそこから話が盛り上がってしまいちょっと飲みいこうぜとほのちゃんが冗談半分で送ったら行こ行こ！外飲みしたいと思ってたんよと、元彼もノリノリまじかよと思いつつも、本気度を確かめるためいつ暇〜？何曜日がいい？土曜日？と聞いてみたあえてガツガツ食いついてみるのに対して、元彼も同じ熱量で来られたら飲みに行こう。ちょっと冷めた感じだったらやめておこう。そう思ってたんだけど今週は予定あるけど、来週は空いてるよ！らららら来週！？ほのちゃんよりもガツガツ来られたので、これは社交辞令ではないと受け取り話を進めましたちなみにほのちゃんは今週も来週も予定があり再来週なら空いてるよと言ったら、その日に決定しましたそしてその"再来週"が昨日だったのまずお店決めね前にも書いたけど、元彼の家とほのちゃんちってとても近くて徒歩圏内なわけよだから徒歩圏内の居酒屋(田舎過ぎてほとんどないんだけど…)でもいいし、最寄りの駅前でもいいしってほのちゃんは思っていたのねなんなら最寄りじゃなくて他の駅でもいいし、まぁどこでもよかったんだけどさそういう場所的な意味でどこがいいとかある？って聞いたらゆっくり話せるとこがいいかもって返ってきて…そうだね、ほのちゃんの聞き方が悪かったよねここは元彼の返信に合わせて大衆居酒屋より個室の方がいいってこと？と聞いたらそうやね！個室でゆっくりしたいかもって返ってきたのよいやさっきから語尾が "かも" なの何なん？ﾃﾒｪﾉ意見ﾀﾞﾛしかも"個室でゆっくり"だと？ヤラシイじゃねーかとりあえずホットペッパーグルメで、最寄り駅周辺の個室居酒屋を検索っと全然なーいちーん。面倒になったほのちゃんほのちゃんこだわりないからさいい感じのお店探しといて〜丸投げされたwwだって本当にほのちゃんどこでもいいんだもん希望なし。言い出しっぺほのちゃんなのに、お店選びは元彼に丸投げしましたーー3日後。予約したよー仕事早いやんやるやん元彼が選んだお店は、2つ隣の駅前の個室居酒屋でしたどこでもいいと丸投げした手前行くの面倒くせぇー最寄り駅にしとけよという心の声はしまっておきまぁ正直ね、家近いんだからそんなに遠くまで行く必要ないじゃん？だから近くでいいじゃん？って思ってたんだけどね逆に近過ぎると元彼的に都合悪いのかな？って思ったり個室なのも、ほのちゃんと一緒にいるところを誰かに見られたくないのかなって思ったりお察しの方もいられるかと思いますが…この時点でほのちゃん元彼との飲み会がとても面倒臭くなってきていました※言い出しっぺほのちゃん今までの話を美魔女先輩には話していたんだけど、飲み会の前日に美魔女先輩とランチに行っていてね『ランチビュッフェで麻辣湯』アメトピ掲載ありがとうございます2件もアメトピに掲載された記事はこちら『【美容皮膚科物語】シミ取りレーザーから2ヶ月』【第2類医薬品】エナジー 防風通聖散料3…ameblo.jpなんか行くの面倒になってきた楽しめる気がしないそんなことを呟くほのちゃんに対してきっと楽しいよ！と言ってくれた美魔女先輩楽しめたらいいけど…とあんまり乗り気がしないまま、飲み会当日を迎えました《つづく》
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
たでいまぁ( ´ω` )/病院の行きも帰りも雨ぜんぜん大丈夫やった帰宅してからザーザー降り出した(´▽｀)しかしバスと電車移動精神的に疲れる帰りのバスが混んでてまたあの重力にいっさい逆らえない王子りんを必死でつかまえとかなあかん…#最重度知的障害 #自閉症と思ったら小学生の男の子２人が車椅子の人が来たら席かわってねーみたいな補助席みたいな所に座ってて途中で席かわってくれた王子りんのリュックにヘルプマークつけてたから気づいてくれたんかなええ子らや(〃ω〃)お昼だいぶ回ってたけどバス到着時間に送迎頼んでたからバス停で王子りんとお別れ＼( 'ω')／づがれだぁッ精神的に疲れると全てのやる気が薄まってまうなーんもしたくねぇぇッって感じでこういうときちょっとお酒呑んじゃう！？って気持ちになるねんな一瞬で楽に快楽を得ようとしちゃうわけ(*´σｰ｀)呑んで快楽ならそれでええんやけどだいたいが失敗するから困ってるわけよ┐(´ｰ`)┌酒がアウトならお菓子とかカップラーメンに走ろうとして在庫BOXを漁ってみたがそれもなんていうかアカンやつ( ´∀｀ )せめて食事してから甘いもの食べるとかやなっと(*´σｰ｀)料理もしたくないから残ってるおでんで空腹を満たす!!!柚子胡椒＆和カラシ味しみてる(๑´ڡ｀๑)山本ゆりちゃんのつゆが美味しいおでんー♡和カラシとか好きでベッタベタつけてまうけど地味にチューブのやつ添加物だらけよな(*´з`)柚子胡椒やったら無添加やしいっぱい食べてもダイジョブ＼( 'ω')／米粒の気分じゃなかったから粉になった米で＼( 'ω')／昨日の豆腐と米粉と卵のさつまいも胡麻ワッフルハチミツ付けようと思ったけどお芋さんの甘味だけでいけた♡食後のおやつ♡バナナケーキとコーヒー(๑´ڡ｀๑)お腹満たされた！！！けど心がまだ食べたがってるんだッワラ餅たべよ♡ちっちゃい丸いタイプでしょっぼいミニミニワッフルメーカースイッチオーーン＼( 'ω')／ちょっと小さく刻んでから挟ましてもろてぎゃー♡ちょいはみ出てきた…笑しょぼいワッフルメーカーやからペラペラやけどもっちもちモッフル完成.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ外サクっ中トロッ端っこモチモチー♡モチモチは当たり前か！！！１００％餅やし( ´∀｀ )醤油と海苔もええけどとりあえずつぶあんヽ(＾Д＾)ﾉシナモンパラリラッお腹も心も満たされて大満足((´∀｀*))餅焼くのって地味にクッソめんどいからモッフル最高やん(*´▽｀*)もっと分厚いやつ食べたい!!３色団子とか大福とかもワッフルメーカーに挟んで焼いてみたいヨシ決めた!!!ワッフルメーカー召喚しよう♡AIに高いやつと#ビタントニオ半額以下の安いやつ何がどうなんか聞いたら一番の違いはハイパワーな火力（ワット数）やって安いやつ一般的なやつ５００～６５０とかでビタントニオは９００ワット＼楽天1位受賞／ ワッフル&ホットサンドベーカー【レビューで特典別送】 アイボリー／レッド VWH-600-I VWH-600-Rプレート2種付 ビタントニオ Vitantonio ワッフルメーカー ホットサンドメーカー トースト おしゃれ レシピ付き 引っ越し タイマー 一人暮らし楽天市場もちろんオシャンティなデザインの良さもあるけど高温で一気に焼き上げるから「お店レベルの焼き上がり」と「抜群の着脱性・拡張性」を兼ね備えてるらしいあとは別売りプレートの種類の豊富さヽ(＾Д＾)ﾉ【送料無料】バラエティサンドベーカー Vitantonio 正規販売店 ビタントニオ プレート ワッフルメーカー ホットサンドメーカー プレート ワッフル ホットサンド タルト パニーニ ドーナツ パンケーキ マドレーヌ フィナンシェ たい焼き ギフト ［ ベーカー用 プレート ］楽天市場更にー！！本場ベルギー風の深型設計で一般的なワッフルメーカーより溝が深く作られてて厚みもしっかり外はサクっと中ふわでレベルタカシくんなワッフルを焼いてくれるらしい(*´σｰ｀)（ほんまかしらんけど）へぇぇーッちょっとお値段は張るけど焼き上がりのクオリティと別プレートを買い足してお菓子も作れるワクワク感を考えると買って後悔しにくいらしい確かにー！！（すぐ騙されるタイプ）トフィーのハーフホットサンドメーカー買うときケチってワッフルついてへんやつ買ったらプレート外せへんしたい焼きプレート付もあったのにToffy ハーフホットサンドメーカー ホットサンドメーカー たい焼き プレート 2点セット 食パン 1枚 プレート 取り換え ワッフルメーカー 電気 ハーフ 小さい サイズ キッチン 家電 おしゃれ 一人暮らし ランチ 子ども お弁当 ギフト トフィー 父の日楽天市場ちょっといや…だいぶ後悔してるもんな/(-_-)＼ほいでよ…。ビタントニオのたい焼きちょっと可愛くないねん…笑てか普通！？↓トフィのたい焼きちゃん尾びれクリンって上向きで顔の丸い感じとくびれとかたらこ唇口とか背びれもかわゆいねんな(n*´ω`*n)そんなん…DOでもいいと思うけど(ﾉ∀｀)AIを信じてたい焼きは妥協して…笑ビタントニオ一択かなやっぱりお買い物はどれにしよって選んでる時がいっちゃん楽しいWAヽ(＾Д＾)ﾉあーよく喋った…あっという間に夕方
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージくださいね！公式ラインはこちらをクリック 【↑クリックしてLINE登録♪↑】連休明けに体重が700g減った食事♪シルバーウィークが終わり週も明けましたが体重は戻りましたか？私はシルバーウィークの外泊中は体重測定はせずでしたが連休明けに体重は増えていました深夜までお喋りが止まらずお酒もたくさん飲んだしいつもよりお菓子も食べたのでまぁ想定内ですね※ちなみに数日で増えた体重のほとんどは食べたものの重さやむくみによる水分や便の重さなど脂肪が一気に増えたわけではありませんで、ですね今日お伝えしたいのはその後の過ごし方について連休中に体重が増えないように食事内容をコントロールするのがもちろん理想ですが私のように体重が増えた方も食べずに戻すサラダだけで戻すそんな方法は本当にオススメしませんもしかしたら食べないことで一時的に体重は減るかもしれませんが食事を抜いてしまうとお腹が空いてその反動でお菓子を食べてしまったり「また食べちゃった…」と自分を責めることにもつながりやすいですよねなので私はしっかり食べて戻すことをおすすめしていますちなみに連休明けの私の夕飯はこんな感じお米いつもと同じ量コストコで買った手羽中具沢山お味噌汁野菜（ピクルスなど）ちなみに食後にいつもの本絞り1缶飲んでますこれで翌朝の体重は前日の朝と比べて700g減っていました※もちろん脂肪が700g減ったのではなくむくみによる水分の影響が大きいです気をつけたのは塩分過多にならないようにすること揚げ物などは控えること早めの夕飯を心がけ早めに寝ることちなみにメインのおかず…今回は冷蔵庫と消費期限の問題で手羽を食べましたが普段体重が増えた時は焼き魚やお刺身などを食べる事が多いですそして、普段から自分に合った食事を摂っていると体重が増えても爆増まではいかなくなるしこんな感じで普通の量を食べながらでも体重は戻せるようになりますだから「増えた、どうしよう…」と焦るのではなく増えたら、また戻せばいいと思えるようになるんですよねちなみにクライアントさんも外食を楽しみながらちゃんと痩せています掲載許可いただいています外食が続いてしまっているのに、何故か体重は減ってきていてビックリ‼️お腹も苦しさが減ってきた‼️クライアントさん達も外食をしても翌日食事は減らしませんよダイエット中ってつい食事を減らして空腹感と闘いお腹が空いてお菓子食べちゃって罪悪感で落ち込む…なんてことをやりがちですが食事をしっかり食べていればお菓子にも手が伸びにくくなるのでその後の自分責めをしなくて済むようになりますそしてやっぱり睡眠も大事です夜更かししていたお前が言うなですが笑夜更かしをすることで小腹が空いて何か食べたくなるしホルモンの影響で翌日も食欲が乱れやすくなりますダイエットの基本は生活習慣と食習慣にあり改めて実感しました自分に合った食事を続けていると連休などで一時的に食事が乱れても体重は戻りやすくなりますが…もちろん適量食べて適量を飲み内臓に負担をかけないことが一番です話がそれましたが連休などで体重が増えても極端に食事を抜いたり減らしたり…そんなことはせずに健康的に食べて体重を戻しましょう今から食事内容を始めれば年末年始に焦ることも減りますよ普通に食べてちゃんと痩せたい♪そんなあなたのダイエット全力で応援します📣※ダイエットサポートをご希望の方は公式LINEにメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡公式LINEはこちらをクリック【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
私の幸せのために
10月•こまめに動く通年意識すること・睡眠時間は6時間半を心がける ・休みの日でも早寝早起き朝ごはん・お風呂はゆっくりはいる・できるだけ運動はやる・野菜、果物以外の刺激物は控える・フォローしてもらったらキチンと賞賛し感謝の意を伝え、自分も真似してみる24:00〜5:0056.00→55.20おおぅ。むっくむく。そして眠い。眠すぎて頭が回らない朝イチの白湯500朝ごはん110昼ごはん130気絶するかのように爆睡胴回りが逞しくなってきてる。バスも電車も爆睡こんな時は渋滞していると寝られるので助かっている。夜ごはん80、豚肉薄切り3枚やはりこのくらいじゃないと食べた後億劫になる。これでも多いか？と思ったくらい眠いけど、結局やる事あって寝る時間が遅くなる。歩数 (寝るまで)水分 トイレ (大 回)起きた時&今日の体調 気づいたこと10月の予定10/3 広報委員打ち合わせ10/4 ネイル 昼は外食10/8 合唱祭 昼は仕出し弁当予定10/10 塾説明会10/11 美容院10/17 私立高校説明会10/20 芸術祭 昼はお弁当？10/24 公立高校説明会予定10/31 公立高校説明会予定行ける時に🌰活したい！人と会う予定だったり家族の予定だったり外食だったり、おやつの日だったり変更あるかもあけみさんに現状の相談・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。・ヘム鉄は増やさなくてよい・食事の内容は変えなくてよい・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←つ・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？←・その状態になった時の時間と状況をメモる・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす5/23～ 漢方開始！加味逍遥散 ～5/6お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる5/7～ 加味帰脾湯 開始やる気のなさ、倦怠感、貧血改善のため～2024/10/08まで2024/10/09 ツムラ加味逍遥散 開始お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる７/17 ビタミンC飲み始め予定はゆとりを持って。
♪ララ♪のラララ～ダイエット＆美容＆ＢＴＳブログ
いつもありがとうございますダイエット記録2025年5月4日開始〜アラフィフ/170センチ/65.05キロメトホルミンダイエット2025年5月4日〜2026年3月23日65.05キロ→59.80キロ（最小値）メトホルミン中止2026年3月24〜2026年9月10日59.80キロ→64.25キロ（最大値）桑の葉ダイエット開始2026年9月11日〜63.95キロ『新たなダイエット、桑の葉ダイエット始めます！！』いつもありがとうございます『病院へ行くか迷った大学生の息子の様子…効果がすごかったお清めスプレー』いつもありがとうございます『手に刺さったトゲのその後…/メト…ameblo.jp『《桑の葉ダイエット26日目》娘に頼まれた売り切れ続出人気コスメ、3店舗目で見つけた！』いつもありがとうございますダイエット記録2025年5月4日開始〜アラフィフ/170センチ/65.05キロメトホルミンダイエット2025年5月4日〜2026年3…ameblo.jp桑の葉ダイエット27日目今日の体重は…６２.８０キロ昨日より−０.２５キロスタート時より−１.１０キロ。やっと６２キロ台に戻りましたといっても最近心配なことがあって食欲がないからなんだけど息子くんがメンタル不調になってしまって色々考えてることがあって…育て方が悪かったのかなとか小さい頃は仕事が忙しくてちゃんと話しを聞いて上げられなかったなとか反省することしかないとりあえず心配なので毎日連絡取ろうと思います夜は作る気にもならなかったけど頑張って作りました野菜が高過ぎて全然買えないから緑少なめもうすぐ人間ドックだからそれまではなるべく自炊をして野菜を摂取したいと思います今日食べたもの朝：なし昼：ご飯 卵スープ エビ卵夜：ご飯 生姜焼き みそ汁 ブロッコリーウインナーチーズ焼き 油揚げ間食：オイコス( 有機 さつま 桑 青汁 スティック 選べる内容量 ) わくわく園 有機JAS 桑 青汁 送料無料 国産最高級 高品質 有機 桑の葉 青汁 添加物不使用 制限 対策 のサポートに最適 パウダー 桑茶 粉末 オーガニック スティック 桑の葉茶楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}( 有機 さつま 桑 粒 選べる 内容量 ) わくわく園 送料無料 有機JAS 桑の葉 を 無添加 で 粒 にしました。 炭水化物 対策 サプリメント 国産 原料 桑の葉茶 青汁 桑茶 ノンカフェイン オーガニック 鹿児島産 ミネラル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ジャンル1位★10月8日21時より5時間限定 49％OFF】有機 ( 桑 青汁 120g ) 桑抹茶 抹茶 わくわく園 送料無料 桑の葉茶 桑茶 くわ茶 桑の葉青汁 粉末 国産 オーガニック 有機JAS 農薬不使用 無添加 純粋桑青汁楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラシアブラック 約1ヶ月分 新発売 炭 チャコール配合 サプリ サプリメント ダイエット チャコールクレンズ 食生活サプリ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}限定プライムセールで安くなってる伊藤園 健康ミネラルむぎ茶 黒豆麦茶 650ml×24本 ペットボトルAmazon（アマゾン）メンタルの乱れにはミネラルが大事なので息子に購入ワイドハイター PRO 衣料用漂白剤 パワフルな汚れ落ち・消臭力。おしゃれ着・赤ちゃん服にもOK！ 粉末 つめかえ用 １３００ｇAmazon（アマゾン）ワイドハイタープロの粉末に変えてから洗濯物の生乾き臭がなくなりました
アキバボクシング&フィットネスジムのブログ
おはようございます😊今日は雲が多めですが、日差しもあり、少し汗ばむ陽気になりそうですね☁️10月に入って秋らしくなってきたと思ったら、今日はまた少し暑くなりそうです☀️本日もお待ちしております🥊💪来年1月9日〜11日に、アキバジムスポンサー企業の町屋メディウム歯科さまや皆さまからの支援をいただき、プロ選手・プロ志望の選手たちの『アキバジム走り込み合宿』を行います🏃ジュンコちゃんからは、お米を提供していただく予定です🍚ありがとうございます🙏走り込みはもちろんですが、厳しいトレーニングを乗り越えるためには、選手たちの食事や生活面のサポートも大切です❗️そこで、合宿中の食事作りなど、選手たちをサポートしていただける方を募集します🍽️ご協力いただける方がいましたら、ぜひよろしくお願いします🙇♀️昨日はジムのハロウィンの飾り付けをしました🎃今年も少しずつ飾りを増やして、ジムがハロウィン仕様に👻まだ買い足した飾りもあるので、これからもう少し増える予定です🎃どんな感じになるか、お楽しみに〜😊ハロウィン当日の10月31日はハロウィンイベントを開催します🎃仮装して練習した方には、お好きなドリンクを1本プレゼントします🥤皆さんぜひご参加ください🎃👻昨日、熊野ジムさんから津川俊斗選手が出稽古に来てくれてグルン君とスパーリングをしました良い練習になっていますまた来週よろしくお願いします昨日、会員さんがアキバジム会員特典のお店ラーメン ナンバーワンさんへ行ってきたそうですラーメンNO.ONE 萬 町屋店 (町屋/ラーメン)★★★☆☆3.04s.tabelog.com『ラーメン ナンバーワン』さんでは、アキバジム会員証を提示すると『200円までのトッピングをサービス』していただけます店内の貼り紙に（アキバボクシングジム会員様も対象）と書いてあります皆さんもぜひご利用ください昨年9月からスパーリングする方はCTをお願いします🙇♀️『9月からスパーリングする方はCTをお願いします＆1962年町屋』おはようございます昨日も午前中に東京都内は35℃を超えて、1875年統計開始以来10日連続で過去最長記録を更新したそうです🥵10年後40℃超えが当たり前になり…ameblo.jpコウト君がCTを撮ってきてくれました❗️異常無し🆗👌スパーリング大会目指して頑張りましょう💪🥊では、昨日のジムの様子です入会初日のオット君、バンテージ練習中楽しく元気に頑張りましょうオット君、西野トレーナーとミット打ち！阿部翼選手ミット打ち！ひろみさん、西野トレーナーとミット打ち！オット君、ひろみさんグローブマス！からの〜2ラウンド連続の15秒打ち！ひろみさん、阿部翼選手に攻撃練習前林さんミット打ち！コウト君ミット打ち！阿部翼選手、コウト君実戦的グローブマス🥊からの〜20秒打ち12回！小学生3人で体操🤸♀️ゆうや君、西野トレーナーとミット打ち！小中学生でスパーリングスーパーキッズ3人で西野トレーナーとミット打ち！サク君、西野トレーナーとミット打ち！グルン君、津川俊斗選手スパーリンググルン君、津川俊斗選手実戦的グローブマス🥊からの〜20秒打ち10回！チャンウ君、大吾トレーナーとミット打ち！4人で実戦的グローブマス🥊からの〜5ラウンド連続の15秒打ち！ソダちゃん、大吾トレーナーとミット打ち！ヨシタカさん、大吾トレーナーとミット打ち！グルン君、大吾トレーナーとミット打ち！エア練習会ミッチー、大吾トレーナーとミット打ち！カイル君、大吾トレーナーとミット打ち！田邊温大選手ミット打ち！ワタル君、大吾トレーナーとミット打ち！キム君、大吾トレーナーとミット打ち！宮﨑晃一選手、髙橋雄人選手マスボクシング長崎史選手ミット打ち！キム君、ソダちゃんグローブマス！からの〜3ラウンド連続の15秒打ち！すーさん、大吾トレーナーとミット打ち！髙橋雄人選手ミット打ち！具志堅君、大吾トレーナーとミット打ち！宮﨑晃一選手、大吾トレーナーとミット打ち！ラストみんなで実戦的グローブマス🥊からの〜20秒打ち15回！では、今日も元気にトレーニング頑張りましょう皆さまお待ちしておりますキャンペーンのお知らせ入会金無料長期契約キャンペーンとして、1年間以上の長期契約をしていただいた方は入会金16,500円無料0円1ヶ月分月謝無料0円半年以上の契約の方は入会金16,500円無料0円長く続けていただくとＷでお得なキャンペーンです1日体験（2,200円※当日入会でキャッシュバック）も随時受付中ですジムのダイエット記録マイナス39キロこの記録はなかなか抜けませんダイエット目的で入会してプロボクサーになった宮﨑晃一選手は25キロのダイエットに成功しましたどんな感じでトレーニングするか、親切丁寧にお教えします是非この機会にお試しください1日体験や見学の方は03-5901-9792までお気軽にお問い合わせくださいね1日体験動画アキバボクシング&フィットネスジム1続きはコチラhttps://www.youtube.com/watch?v=gRPlDY6UUIoyoutu.be1日体験 新あなたの知りたい！検索します 第38回今回は、『あらかわ遊園チケ得サービス』を検索👆『てれらじ あらぶんちょ！』のグルメリポーターでおなじみの金子雅が初登板！！検索特派員として深掘り検索してきました！一体どんなサービスなのか！？ぜひご覧ください♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■あらぶんちょ！「あなたの知りたい！検索します」出演≫...youtu.beホームページからも随時受付中アキバボクシング＆フィットネスジムＨＰ東京都荒川区町屋のアキバボクシング＆フィットネスジム｜荒川区・足立区・葛飾区・台東区・千代田線・京成線等最寄りダイエット希望の方も本格的なトレーニングを希望の方もお越しください。女性に親切なボクシングジムです。当ジムは初心者も、強くなりたい人も一から丁寧に指導します。｜荒川区・足立区・葛飾区・台東区・千代田線・京成線等から最寄りです。akiba-boxing.net
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですアラフィフが一蘭で替え玉したら？おはザマスーーーねむいわたくし訳あって一週間ほど4時起きザマス眠たくて眠たくて仕方がねーーーっすただねお仕事が5連休中でございます有給消化かねて息子関係で多忙すぎるボブ子を見かねた上司の計らいであります。感謝しかないで、今はダイエットはそっちのけで息子のお友達をおもてなししておるのですが今朝は時間があり体重測れたーーーーただし結果は？増量12キロ痩せてダイエットの神とまで言われたボブ子ですがきちんと努力しないとやはり太るのです。ダイエットは１日してならず努力と根性である。さて、昨日は１日お出かけしておったのですがとりあえず増量してもおかしくはない１日だったのです。\\ばばーーーん//昨日は淡路島へ行ってきましたぁーーー久しぶりの晴れ！晴れ！さて、旅行記は置いておいてひとまず食事報告です。朝ごはんおにぎり３つウィンナー＆卵焼き昼ごはん淡路のカレー間食ミスドミスドのさつまいもド今回は石焼き芋風を食べました。くぅーーーー伝わらない美味しさよーこれさーーーーーー中が結構黄色いねん。割ったけど黄色く見えないね。ボブ子、過去1美味しいと思ったかも。すんごい好きなドーナツですそして、景色の綺麗なミスド。明石海峡大橋が見えます夜ご飯一蘭一蘭のカロリーを控えめに食べるには？なんて過去に投稿した事があるんだけど書いておきながら自分のブログの情報は無視笑替え玉までしてん。そんなわたしはアラフィフ更年期大食いでも12キロ痩せた女ボブ子です参考までにこちらです笑『【一蘭のラーメン】カロリーいくら？ ダイエット中にカロリーを抑える方法、糖質対策なども解説』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp食べる時は食べる！控える時は控える！ずーーーーーーっと食べるの控えてたらストレス溜まっちゃう。なのでボブ子のダイエットは基本的に食べて痩せるダイエットです。家に帰り最近ハマってるシリアルと牛乳を食べる。息子に頼まれて買ったら自分までハマってしまった。。。ケロッグ コーンフロスティ チョコ 大容量 280gAmazon（アマゾン）今朝も朝食にコレ食べてしまったん。なんやこれ、うますぎへんか？そんなわけで今は三食しっかり食べ爆発的に増えてないからいいかなー？って思ってる。また日常がもどったらしっかりダイエットする！！！さて、昨日行った行先はまた後ほど投稿しまーす叔母も気に入ってくれた小豆茶あずき茶 小豆茶 粉末 ラテも作れる深煎りコク仕上げ 無添加 国産 残留農薬・放射能ゼロなので、無農薬や有機商品をお探しの方にも めおと焙煎店 北海道産 小豆 ヤンノー あずきちゃ ノンカフェイン あずき あずき茶 パウダー 100g楽天市場今日は叔母の通院付き添いです・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
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アラカン主婦JUJUの暮らし
🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。 いつもフォロー・いいね・温かいコメントをありがとうございます😊 🐾 愛犬とのほっこりした日々🌿 アラカンならではの気づき・暮らし・想い✨ ゆるっと続けるダイエット のんびりつぶやいています。 よかったら、お付き合いください♪ 私のプロフィールはこちら 犬様のプロフィール 今朝の空は、ウロコ雲が一面に広がっていました。 秋だなあ……。 おはよう。散歩に行こう🐾 ……と思ったけれど、今朝の犬様は、どうやら散歩に行きたくないみたい。 台風が発生しているからかな？ 帰ってきて、ご飯もしっかり食べて、そのあとはすっかりヘタレ状態……。 気がついたら、知らない間に寝てしまいました。 今日はゆっくり休んでね……。💤 今日 (10/6）の体重と食事 82.6kg（＋0.1㎏） 朝 オートミールヨーグルト 昼食 ドトールのカルビサンド、アイスコーヒー。 ダイエット中だけど今日はカロリーUP💦 食べたかったものを美味しく堪能！ 間食 コーヒーゼリー、チーズ 夜 贅沢に 握り寿司。😁 2🈹と言っても2点で2700円高級品💦味わって食べましょう。 コツコツ貯めたポイントカードのおかげで豪華な夜ご飯に。 こういう時ポイントって本当に助かる 今日は簡単評価。 【総合評価：85点】 1日を通してタンパク質がしっかり摂れており、心の満足度も非常に高いバランスの良い「メリハリDay」です。ただ、 塩分によるむくみ：カルビのタレ、チーズ、寿司のお醤油で塩分が多めなので、翌日に一時的な水分増加（むくみ）が出やすい状態です。 【感じた事】 爆上がりメニュー。明日の体重が気になるね。💦でも習い事で街歩きしたから維持できると信じて！ 昨日の食事はこちら 『【ダイエット日記10/5】−0.2kg♪ なんか順調にいってて怖い私（笑）』 🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。 いつもフォロー・いいね・温かいコメントをありがとうござ…ameblo.jp いつもやってるトレーニングはこれ ① スクワット（いちばん大事） 椅子に座る→立つでもOK 10回×1〜2セット ゆっくりでOK ② かかと上げ（ふくらはぎ） 立ってかかとを上げ下げ 10〜20回 ③ 壁腕立て（超軽め） 壁に手をついて腕立て 5〜10回 ④ ひねりストレッチ（追加） 左右10〜15回 × 1から2セット インスタでよく見る「足裏をつけて開いて閉じて」の運動（足パカ系）下半身の引き締めやむくみ改善に効果が出やすい運動と言う事でらわたしも寝る前に20回やってます。(笑) 今日の歩数は14300歩でした。 ダイエットを始めたきっかけ 足裏の病気（皮膚科通院の話） ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 今日は夢をかなえる日 今のゆめ・・・。 何事もなく平和に暮らしたい・・・ ▼本日限定！ブログスタンプ 「ド（10）リーム（6）」という語呂合わせから、「夢をかなえる日」とされています。 英語の DREAM（ドリーム）＝夢 に数字を当てはめたようです。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 今日も、他愛のない日常にお付き合いいただき、ありがとうございました。 それでは、また明日。😊 私のお気に入り よかったら覗いてみてくださいね😊 楽天マラソンですね。 今回は、我が家で気になっている商品をご紹介します。 普段の食事に取り入れながら、いざというときの備えにもなる「ローリングストック」におすすめの商品を選んでみました。 全品P3倍 300円OFFクーポン(10/3 23:59迄) わしたポーク JAPAN 200g 12缶 1ケース ランチョンミート 無塩せき 沖縄 無添加 スパム RSL ポイント3倍は10/4(日)20：00～10/10(土)23：59まで 楽天市場 マルハニチロ さんま蒲焼 【賞味期限2028年1月1日】 選べるセット 缶詰 100g さんま サンマ 蒲焼 タレ 栄養 健康 缶詰め 国産 魚 おかず 手軽 料理 調理 保存 保管 長期 食品 まとめ買い 大量 業務用 安い おいしい 人気 簡単 DHA かば焼き お得 EPA 備蓄用 保存食 秋刀魚 楽天市場 【 送料無料 】【 1ケース 】伊藤食品 あいこちゃん鯖缶 選べる商品 24缶 150g あいこちゃん 鯖缶 150g さば缶 国産 化学調味料不使用 無添加 国産さば 缶詰 常温保存 非常食 ローリングストック 備蓄 保存食 時短 おかず おつまみ 楽天市場 [エントリーでポイント最大10倍/スタンプラリー]保存水 2l 6本 長期保存水 アイリスの保存水 2L×6本 水 長期保存 保存水 防災水 備蓄 飲料水 防災備蓄用飲料水 防災 地震 災害 アイリスフーズ 備蓄水 保存水 防災 災害 水 楽天市場 ＼20%ポイントバック☆彡〜10/13迄／【公式】 パックご飯 180g ×30食 レトルトご飯 パックごはん 備蓄用 アイリスオーヤマ 米 お米 ひとり暮らし 非常食 防災 仕送り ご飯 低温製法米 低温製法米のおいしいごはん【iris_dl05】 楽天市場
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！10月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10〜・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！・ステッパー毎日500歩目標2026/08〜 負荷3【24日切れ！500円クーポン+P5】【11段階負荷調整】ステッパー 静音 ダイエット ツイストステッパー コンパクト 運動データ見える 足踏み 室内運動 エクササイズバンド 全身トレーニング 有酸素運動 フィットネス 踏み台 健康器具 自宅トレ 油圧シリンダー楽天市場前回のダイエット『【懺悔】誘惑に負けました...』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp10/3ダイエット•日々の記録朝の内臓脂肪レベルが4になってたいつも朝は3なのになぜだ？！と思ったけどパン祭りのせいだなと美味しかったから仕方ないー笑朝から久し振りにいいお天気だったのでやぁっと長男のシーツを洗えた他にもお洗濯をちょこちょこと。午前中のうちにやりたいことを終えられ満足でしたー・・・・・・・・にゃん様もひなたぼっこしながらのうとうとで満足そうでした朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉ごろグラきな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはん焼売5個くらい？白米・おやつサーティワンのアイス1個・夜ごはん追加で食パン＋いちごジャム＋バタートレーニング記録・エア自転車漕ぎ1分・ステッパー600歩・寝ながら膝立てて左右に倒す20回・お風呂上がりマッサージ少し・寝る前ストレッチ少し夜の体重記録＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピありがとうございますっ『【アラフォー主婦のダイエット】9月まとめ と やば過ぎた家計簿･･･』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼買って大正解だったノンフライヤー／【Ninja 公式】Ninja Crispi クリスピー FN101J FN100J【公式限定レシピ本特典あり】 / シャークニンジャ 電気調理器 電気フライヤー ノンフライヤー エアフライヤー 卓上 家庭用 自動調理器 揚げ物 グリル ロースト ほったらかし 調理家電楽天市場油を使わないのでヘルシーに作れます♪しかも美味しい！！！お肉だけじゃなく魚も焼ける！煮物料理も出来るそうですよ最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
迷うアラフィフ、人生のくだり坂を楽しみたい。
タイパの申し子🤣Instagramで流れてきたSEIKOの時間感覚タイプ診断セイコーグループ【公式】 on Instagram: "【時間感覚タイプ診断🕒】みなさんは、自分が普段どんな「時間の使い方」をしているか意識したことはありますか？時間感覚は人それぞれ。自分の時間の使い方の特徴を知ることで、毎日をより心地よく過ごすヒントが見つかるかもしれません。自分が一体どのタイプに当てはまるのか、5つの時間感覚タイプから診断してみませんか？あなたのタイプを今すぐ診断！👇https://www.seiko.co.jp/csr/stda/time-sense…7 likes, 0 comments - seikogroup on July 7, 2026: "【時間感覚タイプ診断🕒】みなさんは、自分が普段どんな「時間の使い方」をしているか意識したことはありますか？時間感覚は人それぞれ。自分の時間の使い方の特徴を知ることで、毎日をより心地よく過ごすヒントが見つかるかもしれません。自分が一体どのタイプ…www.instagram.com6つの質問に答えて、自分の時間感覚タイプを診断結構、当たってます🎯もう一つ、時間感覚タイプテストYOUR TIME ユア・タイム 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術｜河出書房新社人気サイエンスジャーナリストが、「時間不足を根本から解消し、あなたにとって有意義な時間を増やす方法」を科学的に解説する。時間術の常識を覆す超画期的な技法がここに。時間感覚タイプテスト診断を受けられます。www.kawade.co.jp本も読んでみました。YOUR TIME ユア・タイム 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術 [ 鈴木 祐 ]楽天市場1,672円${EVENT_LABEL_01_TEXT}はじめに、現代人が時間不足から脱却できない原因として〈時間術における3つの真実〉1️⃣時間術を駆使しても 仕事のパフォーマンスは さほど上がらない2️⃣時間の効率を気にするほど 作業の効率は下がってしまう3️⃣「時間をマネジメントする」 という発想の根本に無理がある身も蓋もない様々な時間術はあるけれど、時間に関する感覚は個体差が大きく、万人に効果がある時間術は一つもない。つまり、「もっと効率よく時間を使えば、 時間不足は解決する」という発想からいったん離れます。人間は、未来について「予期」する過去について「想起」することで時間を認識していて、「予期」や「想起」の仕方に個人差が大きいという発想から、自分の時間の感覚を把握して、自分に合った時間術を取り組むのが効果的だとしています。しかし、著者はさらに「時間を効率化する」こと自体を問題視して、時間効率の追求が時間不足を起こしていると指摘。時間術のせいで時間をすり減らしてはいけないと忠告しています最後に、時間の余裕を奪う最大の難敵に【退屈の扱い方】が取り上げられています。現代では、スマートフォンなどによって、退屈を簡単に埋められるため、何もすることがない時間を避けやすくなっています。本書では、こうした「常に何かをしている状態」から離れ、退屈を受け入れることも時間の余裕を取り戻す方法として扱っています。泳がないと死んでしまう🦈のような私には耳が痛い話👂️「時間管理術の本」というより、自分の時間感覚のクセを観察する本だとも言えます。時間を管理する能力が高すぎて、何もしなくていい時間まで管理してしまう私の最大の弱点です。何もしない時間を過ごせるようになるのが課題…時間の使い方は本当に難しい…
WMばんざぁ～ぃ♪／22年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
10月5日（月）昨日の朝は少し散歩して、朝ごはんワンプレート食べながらVIVANの録画を見ました。拷問シーンは見られなかった・・・和田さん、生存しているといいな、、、ヨーグルトには、バナナとパイナップルでした。お昼頃から外出して、クライアントさんとランチでした。私は、いつものサラダビュッフェでした。帰宅後は、ワインでひと休み。帰りがけにパン屋さんで、チーズパンなど購入しました。1,500円超えてしまったでも、次男君にパン買ってきたよ～って伝えたら「ママ大好き」って言ってもらったので安いものです？！作っておいた、チキンとキャベツのトマト煮、サラダ、チーズパンでした。活動量はバッチリ。久しぶりにヒールで走ったので（信号や踏切で）、足裏が痛くなりました体組成もイイ感じです。体内年齢マイナス11歳筋肉をつけるには、筋トレが良いと分かっていますがなかなか難しいです、、、階段の上りは筋トレになりそうですよね。調べてみたら、階段の上りは自重を使った下半身のトレーニングになり、軽いウエイトトレーニングと同等の負荷があるという話も。ということで、ちょっと階段の「上り」を意識して生活に取り入れようと思います。出社の日は自然に階段の上りは使えますが、リモートの日はなかなか、、、朝散歩で階段あるところ、マンションは階段使う、意識していこうと思いますここ1週間の平均は11階でした。
うさりんごの雑記帳〜アラフィフダイエッターの日々の記録
ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.10.6昨日の朝にグラノーラバーが底をついたので、今日新たにグラノーラを作りました。今回は作り方を変えました。先に材料をボウルの中で混ぜて、オーブンで焼く。前回は先にフライパンでオートミールを炒ってから、フライパンの中に材料を入れていって、混ぜて平らにしたものを冷凍庫で固めたんですが、ヨーグルトに入れるならバーにする必要ないなって思ったのと、工程がちょっと面倒くさいなと思って、別の作り方を検索しました。そしたら、めちゃくちゃ簡単なレシピを見つけましてしかも、オーブンで焼くからめちゃくちゃ香ばしい。焼き立てのこんがり色のついたところが美味しすぎて、つまみ食いする手が止まらなくなっちゃった学校から帰ってきた息子に食べてみてって勧めたら、息子も目を輝かせておいしいって。やったね明日はヨーグルトに入れて食べるぞ〜楽しみちなみに前回のグラノーラバー作りはコチラの記事↓『腰を痛めて、読書&グラノーラバー作り』ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きた…ameblo.jp大したこと書いてませんが🙇カーブス計測夕方にカーブスに行って計測してきました。結果はコチラウエストが引き締まって体重が減ってました。骨格筋率が減って、体脂肪率が増えたのが残念だなあ。そのせいで体年齢も1歳年取っちゃった。コーチはうさりんごさんの体脂肪率と骨格筋率は素晴らしい数字ですよ維持しててスゴイですって褒めてくれるけど。体脂肪率は25%以下になりたいし、骨格筋率も28%以上をキープしたいなあ。体重だって、目指す53kgがあと少しなのに遠い。近づいたと思ったら、跳ね返されるしなかなか到達できないなあ本日のダイエット記録朝55.8kg/ 26.0%夜57.2kg/ 22.0%前日比 朝 0.4kg減、夜 0.6kg増。あれ？夕方よりも体重増えてる。晩御飯を食べ過ぎたかなヤバイ…。明日は気合い入れよ。 🐷食事の記録🐷>>朝ごはんサニーレタスが高すぎて買えない😭仕方なく代替品としてサラダ菜を入れたけど、物足りないので、ブロッコリーときゅうりを追加。果物は今年初の柿。もちろんヨーグルトサンデーの中にバナナは入ってますが🤭今日も成城石井のカンパーニュ💕やっぱり美味しい。もうあと2枚しか残ってない。寂しい🥲>>お昼ごはん焼きそば作りました。お昼ごはん前にグラノーラを作ったので、焼きそばを食べる前に焼き立てグラノーラと余ったりんごをつまみ食いしました🤭>>おやつショコララテ。甘い物が飲みたくなったの。ホッとひと息。>>晩ごはん玉ねぎの味噌汁と鶏の唐揚げを作りました。一口サイズのおにぎりは鯖節の混ぜごはんです。写真には1個しか写ってないけど、2個食べました。お食事後のつまみ食い。おせんべい1枚。今日もよく食べた。痩せる要素なし😅💦本日の運動メニューカーブス今日の歩数11080歩くらい昨日の記事はコチラ↓『アメトピ掲載ありがとうございます』ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きた…ameblo.jp最後までお読み下さり、ありがとうございます宜しければ、励みになりますので「いいね」を押していただけると嬉しいです＼フォローも大歓迎／お越し下さった方のブログは拝読させていただきます現状、毎日多忙を極めているため、全ての方のブログに訪問できておりません。申し訳ありません。度々お越し下さる方のブログを優先的に拝読させていただいております。時間がある時にはなるべく訪問するようにしています。失礼をお許し下さい。よろしくお願いします。
10月•こまめに動く通年意識すること・睡眠時間は6時間半を心がける ・休みの日でも早寝早起き朝ごはん・お風呂はゆっくりはいる・できるだけ運動はやる・野菜、果物以外の刺激物は控える・フォローしてもらったらキチンと賞賛し感謝の意を伝え、自分も真似してみる24:30〜5:0055.50→54.60朝イチの白湯500朝ごはん110昼ごはん130夜 青のりポテト、蓮根のハサミ焼きジャガイモ食べたい病で食べた量はこれの3倍だと思う。歩数 (寝るまで)水分 トイレ (大 回)起きた時&今日の体調 気づいたこと10月の予定10/3 広報委員打ち合わせ10/4 ネイル 昼は外食10/8 合唱祭 昼は仕出し弁当予定10/10 塾説明会10/11 美容院10/17 私立高校説明会10/20 芸術祭 昼はお弁当？10/24 公立高校説明会予定10/31 公立高校説明会予定行ける時に🌰活したい！人と会う予定だったり家族の予定だったり外食だったり、おやつの日だったり変更あるかもあけみさんに現状の相談・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。・ヘム鉄は増やさなくてよい・食事の内容は変えなくてよい・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←つ・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？←・その状態になった時の時間と状況をメモる・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす5/23～ 漢方開始！加味逍遥散 ～5/6お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる5/7～ 加味帰脾湯 開始やる気のなさ、倦怠感、貧血改善のため～2024/10/08まで2024/10/09 ツムラ加味逍遥散 開始お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる７/17 ビタミンC飲み始め予定はゆとりを持って。
糖質制限しながら家飲み
食事記録5日 月曜日朝茶碗蒸し夜もずくたまご焼きゴーヤチャンプルー鯛の兜煮たまごスープパルテノ(はちみつ)難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボール久しぶりに新しいジェルネイル買ったから塗ったらん？なんか見た事ある色画像お借りしました木酢液の色やん 笑(蜂避けに使ってた)商品説明にちゃんとそれっぽい事書いてあるやんまさか木酢液色になるとはﾌﾌﾌ
マリバタ日常日記 Happy&Smaile
９月２８日に入院して、２週間くらいの入院かと思っていたら元気になって退院はできないと言われました。今のところ、意識もしっかりしているのですが腎臓のまわりに膿ができてしまい、膀胱の状態もよくないし２メートルも歩けないくらい、筋力が低下しています。うちは階段を上がらないと家の中にはいれないので家に帰るとしたら、介護タクシーの方に階段の介助をお願いするので１万円くらい別途かかってしまいます。今、自分の部屋にいます。３部屋あってリビングはありません。両親と私の３人家族で、それぞれの部屋で生活していました。父が他界してから私は母の部屋か父の部屋にいました。両親の部屋はふすまで仕切られていたのですが今はふすまをとって、広くしています。母が帰ってこれないとわかった今日は自分の部屋にきました。自分の部屋で作業していると、両親がそれぞれの部屋にいるみたいです。もともと、会話も少なかったですし。母は私の部屋にきてくつろいでいることもありましたが。母とゆっくりくつろげるように、シングルベットからセミダブルベットに変えました。私の部屋にセミダブルベット、母の部屋に介護用のレンタルベットがあったのですが、レンタルベットは電動で高さや背もたれもできるのに、母は嫌がってまったく電動を使わなかったので、レンタル代金がもったいないと思って私の部屋のベットを母の部屋に移動して、レンタルは返却しました。レンタルは返却ができるのがとても良いです。金曜日にレンタルしている手すりの棒など、すべて返却しようと思ってます。戻ってこれる可能性が低いし、戻ってきたとしても歩けないと思います。２日間や３日間だけでも良いから、家に戻れないかなって考えています。まだ、元気で意識もはっきりしているうちは家に戻させたいなぁって。２４時間介護になるけど。一度、先生と相談ですけどね。１０月７日、母の入院している病院の内科に私が診察を受けます。糖尿病で入院するかもしれません。もちろん、診察して結果次第ですが、A1c10.2でした。９月の結果ですが。１０月がいくつかわからないけど、どうですかね？？？レイキって知ってます？私も上手く説明できないけど、気功みたいな感じかな。レイキのマッサージ受けたらとても良かったです。マッサージ師さんは自分にレイキをして糖尿病の数値が下がったそうです。レイキとても気になります。月１ペースでレイキマッサージ受けたいです。いまね、メルカリで商品が売れて、発送業務しないといけないのにブログ書いています。ブログ書くの好きなんです。楽しいです。発送業務が終わってから寝ようと思ってます。ポスト投函なので、深夜だけど投函してから寝ようと思ってます。夜道、ちょっとだけ怖いけど、治安は良い方です。でも、外国人が増えて犯罪も増えてるって言いますね。外国人の方全員が悪い方ではないですが。先日はキャリーケースをもってバスに乗ったら黒人の男性が席を譲ってくれました。ともて嬉しかったです。ありがとうございました。礼儀正しくて、日本人よりも日本人らしい外国の方もいるのに一部の迷惑な外国人の方いるのも事実なんですよね。日本が平和で安心して住める国であってほしいです。少子化問題もなんとかなってほしいです。って政治経済はわからないんですが。最後まで読んで下さりありがとうございます。次のブログも読んでくれたら嬉しいです。
とうままんの日常ﾌﾞﾛｸﾞ
昼食✨️はま寿司にて🍣シャリハーフで気を付けて食べれた❣️まぐろの唐揚げ？2つ、ポテト数本✨️久しぶりのはま寿司♡とっても美味しかったー♡ﾞ間食✨️ビアードパパの、チーズケーキシュー半分、クッキーシューを半分。チーズケーキのシューがめっちゃ好みで美味しかった✌️又食べたい😍✨️
9月30日（水） 朝散歩の代わりに、ピアノで練習しているハノンの コピーをとりにコンビニまでお出かけしてきました 朝ごはんワンプレートをいただきました。 卵料理は、だし巻きたまご。 ランチは、野菜スープにささみを2本いれました。 あとは、冷やし焼き芋 次男君のお迎えに行ってから、ワインでひと休み 夫と次男君でサッカースクールに行っていたので、 1人晩ごはんでした。 大学生組はバイトで不在。 プルコギとささみのサラダ、あおさのお味噌汁でした。 味付けプルコギに、本しめじともやしを追加するだけ。 野菜も摂れるし、味も付いているので楽ちん 活動量、体組成ともにイマイチ。 そんな日もありますね。 毎週水曜は出社していましたが今週は変更しました。 この「自己決定権」の有無って、大切だなと思います。 『自己決定権・自由度が高いことが、仕事の満足度を左右する』ってどこかで聞いたことがあります。 幸福度も同じことが言えますね。 何事においても、 ・選択肢が多いこと ・自己決定権があること この2つを大切にしていきたいなぁ。 この前の小説ではないですが、 『「もう別れてもいいですか」を読んで、夫婦について考える。』9月28日（月）昨日は月曜でしたが、出社DAYでした。担当案件の始動日だったので、やむを得ずいつもの朝ごはんワンプレートをいただきました。バタバタとしてい…ameblo.jp 「働き続けてお金を稼ぐ」ということは、 人生における選択肢や自己決定権という意味でも、 手放してはいけない気がするな。 西原さんの話も思い出す・・！ 【最大10万Pt当たる！注文5千円以上&エントリー要 9/20~30限定】この世でいちばん大事な「カネ」の話／西原理恵子 楽天市場 働くことも、お金も、みんな、家族のしあわせのためにある。 お金には、家族を嵐から守ってあげる力もあるんだよ。 いざというとき、大切な誰かを安心な場所にいさせてあげたい。 そう思うなら働きなさい。 働いて、お金を稼ぎなさい。 そうして強くなりなさい。 それが大人になるっていうことなんだと思う。 専業主婦になってはいけない。 自分でカネを稼げないのは不幸への道 『息子とデート♡SCランチ。自分でカネを稼げないのは不幸への道。』11月17日（木）昨日は、yuu君とSCデートしてきました。平日の方がのんびり暇なのでランチはサラダと玄米ご飯、チーズを持って行き、焼き鳥屋さん（日本一）で、…ameblo.jp
割りとよくあるタイプの私の胸ん中
まんまの題名ですオットから「kokiaの好むものは俺の理解を超えてる」と言われました下に出てくる夕食のことです🍞🫘そうかな〜？今朝の体重/体脂肪率76.3kg/42.2%前日比 +0.3kg今日は絶対に気をつける昨日の食事内容朝前日の外食で食べきれなかった分持ち帰ってきたハラミとチヂミ黒烏龍茶ホット私、ケチだから食べ残したものは絶対に持ち帰ります昼社食はカレーライスでした夕納豆＆チーズトーストカフェオレ（無調整豆乳/低脂肪乳/甜菜糖）↓これを準備したらえー？って顔で最初に書いたこと言われましたこれ、私的にはめちゃうまです甘いカフェオレもスタバより美味しいし…（ゴールドブレンドだけど）それから写真撮り忘れましたがオットが残したおうどんを食べましてその後、アホだからチョコクッキーみたいなお菓子も食べましたなので今朝の体重となっております
なつの平凡な日々の記録〜４年半でマイナス10キロ、BMIは17.7達成！
先日、断捨離でセカストやBOOKOFFでいろんな品を売却しました『断捨離〜セカスト買取金額…。』不用品を処分したい。断捨離中。セカンドストリートに大きな袋６袋分持ち込んで結果、半分ほど買い取ってもらうことにしました。（約半分は、新品のジェラピケ200円、…ameblo.jp『DVDとCDも売れました。』不用品売れました『断捨離〜セカスト買取金額…。』不用品を処分したい。断捨離中。セカンドストリートに大きな袋６袋分持ち込んで結果、半分ほど買い取ってもらうことに…ameblo.jp持ち込んだのは、新品未使用か、または使用感のないとてもキレイな物たち。数回着用したものは基本自宅で処分してます。新品などのキレイなものを処分するのはもったいないので、セカストなどに持ち込んだ次第です。2ndストリートでは、10年が経過した家電や、ジェラピケのうちリネン類や下着類は引き取ってもらえず。スナイデルの服も間違いなく私が店舗で購入した本物なのに、タグが取れてるから10円です、と言われたり。しかも、小物や服のうちブランド物でも100円とか200円とか。新品のジェラピケが200円！新品コーチも200円！引き取ってもらえなかった家電、ジェラピケ下着類や、COACH・snidelなどのブランドの服のうち、新品かつ嵩張らない物の一部は持って帰ることにしました。だって、ゴミ同然の扱いされて納得できないもん。（それでも、店頭に並ぶ時は数千円になって店舗の儲けになるんでしょうね）持ち帰ったのは、全部で9点。全て、メルカリのオークションの設定で300円スタートで出品（自分で金額設定って難しいし考えるの面倒なので全部オークション…）したところ…なんと、9点全て落札されました。しかも、平均5000円超で落札してくださってて…セカストに置いて帰らなくてよかった！メルカリで落札してくださった皆様、ありがとうございます。丁寧に梱包して発送準備しました。全て、未使用か、またはとてもキレイな状態だと思うので、到着楽しみにお待ちいただきたいなぁ。全ての品の梱包を終え、今から発送しに行きます。アラフォー女、パジャマ姿でマンションのガラスに映り込んでます。メルカリってすごいなぁ。処分はもったいないのでジモティとかも利用してみたいな。メルカリで今回増えた残高分でジュエリー買おうかな←狙ってるのはBVLGARIのディーヴァドリームです美し過ぎる…💎リング、マイサイズの12号あるし…BVLGARI ブルガリ ディーヴァ ドリーム ネックレス ダイヤモンド 354363 K18PG ピンクゴールド /293652【中古】【BJ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}(新品仕上げ済）ブルガリ BVLGARI ディーヴァ ドリーム シェル ダイヤ ネックレス 361446 K18 PG ピンク ゴールド ダイヤモンド 中古 ブルガリネックレス ブルガリ ディーヴァドリームネックレス ブランド 品 中古ネックレス レディース ダイヤネックレス 18金 8512楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【中古】BVLGARI ネックレス ディーヴァドリーム 750PG K18PG ピンクゴールド ダイヤモンド ホワイトシェル 約6.0g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブルガリ ディーヴァ ドリーム リング BVLGARI 指輪 12号 ダイヤモンド ホワイトマザーオブパール K18 PG ピンクゴールド 750 レディース 指輪 アクセサリー ジュエリー ブランド プレゼント 人気 定番 エレガント【新品同様】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます。 アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の為の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 気候も天気も不安定な今の時期の冷え対策とは？【ダイエット】 最近、お天気が本当に気まぐれですな。 あけみ地方、1ヶ月以上雨が続いたとニュースで見ましたけれど、たまにちょっと汗ばむくらいの気温になることもあって、体調管理が本当に難しいです。 そして、周辺でインフルが猛威をふるっていて、わたしは怯えておりますw 話を戻して、ダイエッターにとって冷えは大敵！ 「温活、大事よね〜」と思いつつも、まだ厚着をするには早いかな？と迷ってしまう時期ですよね。 ソコで今回は、今の時期の温活のわたし的優先順位の話です。 【長袖 vs 温かい飲み物】 どっちを先に始めるのが正解だと思いますか？ わたしは、断然「温かい飲み物」をお薦めします。 実は、内臓の温度がたった1度上がるだけで、基礎代謝はなんと13％もアップすると言われているんですよ。 さすがに長袖を着込んでフーフー言いながら熱いものを飲むのはまだちょっとキツいですが、飲み物から内臓を直接温めてあげるだけで、身体の中から燃えやすい体質にグッと近づけるんです。 逆に、冷たい飲み物で内臓を冷やしてしまうと、知らず知らずのうちに代謝が落ちて痩せにくい身体を作ってしまう原因にもなっちゃいます。 だからこそ、今の時期からの「ちょこちょこ温活」が、コレからの季節の体型を左右すると言っても過言ではありません！ まだまだ重ね着は暑いので服装は半袖で十分ですので、温かい飲み物はデフォにしてくださいね(・∀・)ﾉ 頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。 本日のダイエット的正解 ・温活の基礎は温かい飲み物から ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 「なんで今日こんなに食べたいの？」大人女性のための“食欲予報”と、食欲に振り回されない先回りのコツ↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 「なんで今日こんなに食べたいの？」食欲は天気にも振り回される！大人女性のための“食欲予報”の見方｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「なんで今日こんなに食べたいの？」 昨日までは普通だったのに、今日は朝から何か食べたい！ 雨の日になると、なんとなく甘いモノが欲しくなる。 急に涼しくなったら、温かいものやしっかりしたものが食べたくなった。 こんなこと、ありませんか？ こんな時、「意志が弱いからだ！」と脳筋思考にならないで欲しいんです。 食欲って、実は天気や気温、それに伴う生活の変化に…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 48.0キロ→47.2キロ＋200グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース 2年保証に惹かれて買ってみたら、かなりしっかりしていて気に入っている布団乾燥機↓ クーポンで6,580円【楽天1位】 布団乾燥機 ふとん乾燥機 3段調温＆5段タイマー 衣類乾燥機 小型 14*7cm 乾燥機 ドライヤー くつ乾燥 靴乾燥機 布団乾燥 部屋干し 梅雨対策 ダニ退治 湿気対策 花粉対策 速乾 速暖 メモリー機能 コンパクト軽量 PSE取得 楽天市場 美人見えするので、ダメになってもリピ買いしている秋冬用帽子↓ 【30%OFFクーポン有】 ゆったり被れるあご紐付きキャスクロッシェ｜帽子 レディース キャスケット キャス キャスハット クロッシェ UV 防寒 暖かい サイズ調整 紫外線 遮光 小顔 自転車 大きいサイズ すっぽり 冬 プレゼント ギフト 紫外線対策 日よけ帽子 冬用 あご紐 紐 楽天市場 昼食 豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯 夕食 茶碗蒸し、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、ブドウ、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト訳あり あおさ あおさのり 50g〜 国産 チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 無添加 アオサ 海苔 乾燥 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 秋になると食べたくなる小麦粉不使用の栗テリーヌ切れ端↓ 【訳あり】 大麦栗テリーヌの切れ端 4種以上詰合せ 1kg 送料無料 栗 マロン テリーヌ グルテンフリー 小麦不使用 国産大麦100％ 大麦 モンド スイーツ おやつ ギフト プレゼント お祝い 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
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