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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの177位〜196位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「敬老の日」です。
上から目線でゴメンなさい。
こんばんは敬老の日に因み若見えポイントと題してブログを書き始めてたけど明日にして、、、ゴハンが出来たので先にUP今から食べま〜す😋敬老の日の晩御飯トンペイ水菜とトマトと卵のサラダ蒸しレンコン焼きアスパラお造りアボガド（わさび醤油で）
私の幸せのために
9月の目標・慌てず騒がす淡々と・疲れを持ち越さない工夫・口寂しい時の工夫暫く落ち着くまでノンビリと。コメントのお返事、皆さんのブログへのコメントも遅れがちになっていますが、ゆるゆるとですがコメントしていきたいと思っています。53.50→52.4023:40～4:45空腹感はないなぁ朝ごはん76、ちりめん山椒8、玉子1個昼差し入れ水まんじゅう中に甘い梅干しが入ってるの。水まんじゅう｜季節の和菓子・夏｜神楽坂 和菓子｜五十鈴（いすず）神楽坂で人気の和菓子屋 五十鈴（いすず）の水まんじゅうをご紹介。ご注文は、お電話またはFAXにて承ります。isuzu-wagashi.co.jp夜ごはん70、鰤半分食後に残っているからと1パック持たされて…。水まんじゅう こしあん甘いもの食べたくなっちゃったので寝る前にレモン白湯歩数 水分 トイレ (大 1回)起きた時&今日の体調 気づいたこと 毎日のルーティン・出きる時とできない時がある・出来ない時は出来るものを丁寧に・全部やってるわけではない(太字のみ毎日)・出来たものに丸つける基本前屈みにならない →気がついた時&トイレで鏡を見た時まる歩く時に親指に意識を朝トコトコ歩きメイク時 フェイスラインのエクササイズ二の腕エクササイズ6月のエクササイズ後ろで手つなぎできる時に(暫定的)2024.1月のゴロゴロ2023.12の足パカ2023.11のドローイング2023.10の有酸素運動2023.9のエクササイズ2023.8のエクササイズ 基本&2&3股関節エクササイズ バージョンアップスクワット10回足首パタパタ 好きなだけ夜お風呂時二の腕マッサージセルライトマッサージ背中のマッサージ日中トイレ行った時二の腕エクササイズフェイスラインのエクササイズ後ろでおててつなぎ足踏み気が向いたら足の指でタオル引き寄せ机のしたで足首パタパタ足の指ぐーぱーあけみさんに現状の相談・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。・ヘム鉄は増やさなくてよい・食事の内容は変えなくてよい・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？←・その状態になった時の時間と状況をメモる・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす5/23～ 漢方開始！加味逍遥散 ～5/6お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる5/7～ 加味帰脾湯やる気のなさ、倦怠感、貧血改善のため７/17 ビタミンC飲み始め予定はゆとりを持って。
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさん二度目まして〜一度目の記事はコチラ『お利口さんでいられた日曜日…総摂取カロリーは950kcalでした』みなさんこんにちは本日は平日にも関わらずガードル履いて過ごしてます…何故かって履いてる方が食欲減退に一役買うんですこの連休で培った知恵かもというわけでもしかす…ameblo.jp続きもどうぞ読んでやって下さいなそれでは、いくよ〜ん月曜日(㊗️)朝6時にアラームに叩き起こされピル服用飲んで即寝次に起きたのは9時58分私『ねぇ…ねぇ…』旦『んぁ』私『そろそろ起きようよ』旦『もうちょっと寝かして…』私『でももう9時だよ眠いってことはまた夜中起きてたの』旦『うん…』私『お腹すいたしお風呂にも入りたい』旦『分かった分かった起きるから…』と、眠いと言ってる旦那さんを無理やり起こしお風呂に入る前に体重測定私『…………』旦『んどしたの』私『あれだけ減らなかった体重が…』旦『減ってたの』私『うん』なんと…前日比−600gお利口さんにしてて良かったです10時00分になったのでスリミー服用し…お風呂🚿に入る♨️サッパリ綺麗になったところでお風呂から出てタカミスキンピールしてフェイスパック髪にヘアオイルつけて髪乾かしてサラサラヘア〜旦那さんも髪を乾かして…旦『ご飯作るからね』私『わーいわーい』ということでこうなりました全粒粉入り食パン(小さめ)もずく酢サラダチキンゆで卵半分コーヒー久しぶりにパンが食べたくてスーパーで厳選して小さめのしかも全粒粉入りをチョイスカロリーも155Kcalとなかなか優秀でしたでも…しばらくはパンはいいかなスーパーのパンはパッサパサであんまし美味しくないしパン屋さんの焼きたてパンが食べたいけどそれ食べると一気にカロリーオーバーになっちゃうからさ我慢も必要ですそして食事も終わり…暇。旦那さんと居ても暇なものは暇あまりにも暇だったので買い物に行くことに行き先はドラッグストア洗剤が無くなったので買い足すのとフェイスパックも無くなったので追加購入洗剤はコチラを使用中🫧【大容量】 アタックZERO パーフェクトスティック 洗濯洗剤 液体を超えた凝縮洗浄パワーでエリソデも超スッキリ スプラッシュグリーンの香り 51本入りAmazon（アマゾン）ブロ友であるビビしゃん👩のオススメ前は液体洗剤使ってて汚れ落ちが全然だったのとコスパが悪いのとで文句言いながらも使ってたんだけどこれにしたら汚れ落ち完璧コスパ最強部屋干ししても臭わないスグレモノでした(一番デカいサイズを買うことをオススメします)ビビしゃん…いいもの教えてくれてありがとねそしていつも寄りたくても寄れなかったお花屋さんが今日は開いてるセカストで売った小銭が沢山あるし…ちょっと寄ってみよう中では常連風のおばあさんが👵『あれとあれ、早くして』って偉そうに店員さんに指図して花買ってて歳取ってもこうはなりたくないと思ってしまった気を取り直して…マリーゴールドと薔薇とカーネーションを購入店員さんが優しく👩『こちらお花を長持ちさせるお薬付けときますね〜』って言ってくれてお花も丁寧に包んでくれて(たった三本なのに)ここの常連になろうと心の底から思った次第ですお花も買えたことだし…一旦帰ろっかということで帰宅🏠お昼過ぎてたので遅めのお昼にすることにサラダチキンゆで卵この他にも…コチラを食べたかったのでお昼は控えめにしました高カカオチョコレートだし一枚当たり22Kcalだしそんなに食べ過ぎなければ甘いもの欲が満たされるかなと久しぶりのチョコレートはとっても美味しかったですダイエッターの強い味方だぁそしてお花を飾って🌸(百合とかすみそうはスーパーで買ったもの)非常に可愛いお花のある生活って心まで潤う気がするよねお花屋さんで買うお花は長持ちするから好きですこの花もきっと長持ちしてくれることでしょうそして再び訪れた暇。さて、何しようとりあえず…アイスコーヒーを飲むそして…コーヒーのお供に一枚🍫んーったまらんぼーっとテレビ見て…📺16時00分🕓スリミー服用旦『夕飯何にする』私『えーっとねぇ…』インスタで保存してるレシピを見て…私『前にキャベツと豚肉の鍋したことあったでしょあれ食べたら体重減ったからあれがいい』旦『了解』ということで夕方過ぎに業スーへGO駐車場は激混みで溢れんばかりの車たち🚗けっこう遠い場所に車を停めて中に入りお肉とお野菜GET🥩🥬ほくほくで帰宅🏠まだ夕飯には早いので二人で相撲を見る📺こういう時間も貴重だから暇だけど←じっくり味わってますほら私って旦那さんLOVEだから相撲も終わり…旦那さんは夕食作り🔪私はただひたすら待つ係しばらくして…旦『出来たよ〜』おっ豚肉とキャベツの白だし鍋キャベツは千切りにしたものを下に敷いて豚肉をかぶせるだけ美味しいし太らないからオススメですお腹もいっぱいになったところで再びテレビ📺サンドのやつ見てつまらなくてやめてそしたらヌーの大移動とかいうのがBSでやってたのでそれ見ながら久しぶりにスマホゲームそしたらメルカリでずーっと売れてなかった雑誌2冊が売れたとの通知が先方さんにお礼を言って雑誌を紙袋に入れて密封してヤマトの営業所まで持っていくことにメルカリで売れたら即発送しないと私の気持ちが収まらないんですなんだろうね翌日でもいいのにね旦那さんは外に出ないので部屋着のまま私は着替えて車に乗り込みヤマトの営業所まで夜のドライブはなんだか楽しかったヤマトに着いて発送をお願いして車に乗り帰宅🏠時刻は21時00分🕘スマホゲームを淡々とこなしてたら…ぐ〜〜〜〜旦那さんがソファで大いびきもう寝ようか、となりお布団敷いてもらって寝る前のお薬飲んで横になったら寝てました翌朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天思いっきしよだれ垂れてた(あまりにも気持ちがいいとこうなる)寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝10時00分🕙ピピピピピピ…ハッ起きて体重計ってスリミーを飲むまだ眠かったのでお布団に横になるも…鼻が詰まって息が苦しくて寝られない(お薬まだもらいに行けてないの)仕方なく起きるお布団あげていつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除してアイスコーヒー飲んで…洗濯終わったので干すそのあとゆで卵とサラダチキンを食べる以上が振り返りです休みの日はブログ更新が滞るから振り返ると長くなるのは致し方ないとしても読んでくださってる方には非常に申し訳ないですいつも長いのにいつにも増して長いいつもいつもありがとねそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154㎝前日比−600gまって…この連休で−1.2㎏とかそんなに食べてないかなそれとも先週の平日にやらかし過ぎたから調整入ったかなスリミークリニックさんが言ってたのはガッツリ減ったらその分停滞期が来るだから淡々と過ごすしかないってこれからは減ることがないかもしれないそう思って淡々と過ごしたいと思いますそれでは、この辺でまたねharu
エビの部屋✩55歳、家事手伝いの日常
先日、Qoo10で、キャミ付き透かし編みニットを購入届いたら透かし編みニットのみ💦キャミ付きなのにキャミは無しw購入履歴で確認しようとすると既にショップは消えていた商品が届いた時点でショップが消えるって既に怪しいwとりあえず受け取り確認時のショップレビューからショップに問い合わせてみたら最初からキャミは付いてなかったのかと一応やんわりの質問してみたらまさかの《はい》だけの返信これも無いわーご購入有難うございますとかショップとしての挨拶も無したまにあるのよ、Qoo10も、、、Amazonと同じねこちらのGolden Bearというショップ気をつけてください
公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡48kg・BMI17が目標！モデル体型人生！！
新しく、ゴムチューブを買いましたパメラちゃんの動画で。ゴムチューブトレーニングがあるので、欲しかったんです強度の種類は、３つあり。１番ハードなタイプにしました横歩きをしたり。脚を横に上げ下げすると。かなり脚とお尻に効いて引き締まりそうですレッグマジックをしながらやると。ゴムチューブのおかげで、脚が固定されてやりやすい昼活にウォーキングしてきましたこれから１時間。ドラマ見ながら、レッグマジック頑張ります
今日はウォーキングをしっかりやって、１万歩歩けました消費カロリーは、２８０kcal運動して、カロリーを知ると。せっかく消費したのに。食べて消えてしまうのは、もったいないと思うので。自然と食欲はセーブ出来ます今日は、全く食欲が起きず。ファスティングの意識もあるからかなバナナヨーグルトも、御赤飯も食べずに過ごせていますどうしても、食べたいなぁって時には。私は。蜂蜜を利用していますカフェオレに蜂蜜。ホットミルクに蜂蜜。蜂蜜は、かなり甘いので。少し入れるだけで、満足出来ますなので。固形物を食べない日は。カフェオレには、普段はオリゴ糖なんですが脳や体が疲れた時にはしっかりエネルギー補給出来るように、蜂蜜にしていますただ、カロリーは高いので。１日１回か。少量を２回にしていますミネラルのある蜂蜜なら、美容にも良し食べた物で、体は作られるので綺麗になれる物を選んでます
体内年齢【−10歳】が叶う食べ痩せダイエットの専門家！／あなたに合ったダイエット法が鑑定で分かる♡
白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華（ちはる）です＜初めましての方はこちら＞【公式WEBサイト】はこちら▷▷▷立岩知華公式サイト令和は楽しむから痩せるダイエットに悩む女性を「痩せられない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華（たていわちはる）です🌷【痩せる継続力の鍛え方】をテーマにインスタライブを行いました✨アーカイブはこちら！⇩⇩⇩食べやせダイエット鑑定士🍩立岩知華（たていわちはる） on Instagram: "@chiiharu_888_diet ◀︎◀︎◀︎他の投稿はこちら 【痩せる継続力の鍛え方】 をテーマにインスタライブしました✨ 💔ダイエットが続かない… 💔途中であきらめてしまう… 💔モチベに左右される… こんなお悩みありませんか？ これは過去の私です💦 リバウンドは繰り返しているけども 目標を達成したこともないような 万年ダイエッターだったんです😣 そんな私が MAX体重から －１０キロ…1 likes, 1 comments - chiiharu_888_diet on September 18, 2024: "@chiiharu_888_diet ◀︎◀︎◀︎他の投稿はこちら 【痩せる継続力の鍛え方】 をテーマにインスタライブしました✨ 💔ダイエットが続かない… 💔途中であきらめてしまう… 💔モチベに左右される… こんなお悩み…www.instagram.com💔ダイエットが続かない…💔途中であきらめてしまう…💔モチベに左右される…こんなお悩みありませんか？これは過去の私です💦リバウンドは繰り返しているけども目標を達成したこともないような万年ダイエッターだったんです😣そんな私がMAX体重から－１０キロ痩せてリバウンドしていない生活を送れるようになったんです✨想像してみてください🌈ダイエットが歯磨きレベルでできるようになったらいかがでしょうか？今日はモチベが上がらないから歯磨きしないそんな日ってありませんよね😅私が痩せ続けることができてリバウンドしていないのは、ダイエットが歯磨きレベルの日常になったからです✨この継続力を付けていくときに大切なのが「自分が行動した事」に目を向けることです💡・朝白湯を飲んだ・きのこを意識して取り入れた・タンパク質が少ないと思ったから豆腐をプラスした・スーパーの入口から少し遠い場所に車を停めたダイエットを行うにあたって意識していることって色々あると思います💡例えどれだけ些細なことであっても行動した事実をかき出す📝これを行うことであなたは痩せることができるんです✨これまでダイエットが続かなかった理由を考えたことはありますか？💔甘いものが我慢できなかった💔お酒を飲んでしまった💔シャワーばっかりになる💔夜更かししちゃう💔冷たい飲み物が好きなんだよねダイエットによくない事ばっかり！こんなんじゃ痩せられない😢ダメだーーーーー😨と思ったこと一度でもありませんか？例えば痩せるために・朝白湯を飲んだ・きのこを意識して取り入れた・タンパク質が少ないと思ったから豆腐をプラスした・スーパーの入口から少し遠い場所に車を停めたこれだけのことをしていたとしてもできていないに目を向けているとダメだ！になってやる気がなくなっちゃうんです😣すごくもったいないと思いませんか😢？だって、ダイエットをやめちゃって全てを放棄した時と・朝白湯を飲んだ・きのこを意識して取り入れた・タンパク質が少ないと思ったから豆腐をプラスした・スーパーの入口から少し遠い場所に車を停めた⇧もし、これを「できた」にして続けていた場合をイメージしてみてください💭確実に「できた」にしている方が痩せていると思いませんか😌？「できたこと」と思うと抵抗やハードルが高いという気持ちになるかもしれないので行った事実を書くこう考えてみるのはいかがでしょうか？試しにやってみてくださいね✨また、ダイエット鑑定でもあなたの継続力の源がどこなのかを見ることができます😊ダイエット鑑定は近々値上げを行います☝今の価格で受講できるのはあと少しになりますので気になっている方は今のうちのお申込みくださいね😉／これまでの辛いダイエットっていったい何だったんだろう😮！＼と、あなたのダイエット概念が覆される自分軸ダイエット®の秘密を特別無料講座で大公開しています🎁✨プレゼントはこちらから公式LINEに登録して受け取って下さいね♡↓↓↓↓↓↓この診断でよりあなたに合ったダイエット法が分かる✨↓↓↓何をしても痩せなくなってどんなダイエット法が自分に合っているのか分からなくなっている方必見👀✨『行動分析鑑定』を使ってあなたの生まれもった性分にあったダイエット法が分かる【ダイエット鑑定】プレゼント🎁✨LINEから「１９〇〇年〇月〇日」と生年月日を送るだけで1カ月後のあなたが変わる🫶🏻公式LINEに登録後「１９〇〇年〇月〇日」と生年月日を送ってくださいね♡ ↓↓↓↓↓↓協会の生徒さんのご感想、変化はこちら生徒さんの生の声はこちら♡↓↓↓立岩知華（たていわちはる）ってこんな人💕↓↓
美魔江のブログ
本日の食事朝食ジャスミン茶 コーヒー🍚ご飯 梅干し 味噌汁🥗サラダ🥦ブロッコリー🥕キャロット🍅プチトマト🦀かにかまスパサラ梨昼食 『カツレツ マツムラ』黒トリュフコロッケ🍚ご飯 味噌汁 フィレ150gノンアルコールビール🍺カフェアイスコーヒー🧀チーズケーキクリーム夕方ジョギング🏃♀️💨25分ノンアルコール缶チューハイ夕食ジャスミン茶納豆🥦ブロッコリー🥕キャロット🥚ゆで卵 カキフライ🍆なす🧅玉ねぎ炒め3ヶ月ぶりに👱ママ友に会いました。相変わらずセレブ感たっぷりの友、🕶️サングラスをしてウエストをきっちり見せる姿に脱帽です。🙇(かっこよすぎ)体型維持は、完璧で ✨わたくし 反省して帰ってきました。m(_ _;m)三(m;_ _)mまたまた明日から自分磨きに頑張るわ👊✨寝る前に体重測定体重 50.2㎏体脂肪率 28.2%
40代からお腹痩せ！美腹ンスダイエット（ビバランス）さいとうよしみ【東京】
万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるﾗﾝﾁの選び方【ダイエット】１ヶ月で２㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ２箱買っても足りなかった品ラス１「即カゴ」入れしたセブン品４ヶ月で９キロ減量した人の食事運動しないで夫婦で15kg痩せた食事毎日ヨーグルトを食べて起きた変化朝ごはんを食べ始めて起きた変化１ヶ月で５ｋｇ痩せた同僚の食事ファミマ夫がまた買うと言った品7キロ痩せる前まで食べていたもの受講生さんが毎日飲んでいるものがあるのですがそれが、麦茶ダイエットには水がいいとはいえなかなかお水が飲めなくて苦労していました。。。そこで麦茶にしたら香ばしくて飲みやすい！！麦茶はカフェインレスでミネラルがたっぷりなのでダイエットにもぴったりなんですね送料無料 伊藤園 香り薫るむぎ茶 ティーバッグ 54袋入×10袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}つぶまるの増量版 つぶつぶ 麦茶 小川産業 3120g 13g×24パック×10袋 煮出し麦茶 麦茶パック 美味しい 六条大麦 カフェインゼロ 日本製楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夏は冷やして飲みますが秋冬は温めて飲んでも香ばしさが増して美味しいですよもちろん飲みものだけでなく人によって食べ癖があるので体型別に何を食べたらいいかのチェックシートをプレゼントしています↓https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance４０代からのぽっこりお腹をスッキリさせる！HP何をしても痩せない、代謝が落ちた、お腹だけがぽっこりしている、そんな４０代からのダイエットのお悩みを食べるだけで解決します。peraichi.com体型別の太り方についてはこちらの記事に詳しく書いています↓https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html『脂肪のつき方でダイエット方法をチェック！』万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよし…ameblo.jp水を飲むのが苦手な方は飲みやすいものから取り入れると良いですね麦茶を飲んでいた受講生さんは浮腫などもスッキリしてきて3ヶ月で3キロと順調に体重も減っているようで嬉しい限りですご参考までではー！プレジデントオンラインにて連載記事が出ています↓②太っているのに｢栄養失調｣と診断された…15キロのダイエットに成功した主婦がたどり着いた｢やせる食べ方｣の極意https://president.jp/articles/-/79850太っているのに｢栄養失調｣と診断された…15キロのダイエットに成功した主婦がたどり着いた｢やせる食べ方｣の極意 コンビニでの夕飯は｢餃子+ほたてバター+おでん｣がいい健康的に痩せるには何を食べればいいのか。食事指導を行うイートバランス代表の齋藤好美さんは「私はかつて無理なダイエットで入院し、太っているのに栄養失調と診断された。健康的に痩せるにはバランスの良い食事が欠かせない。それにはコンビニを活用するといい」という――。president.jpメディア取材（TV、雑誌、新聞等）お問い合わせはこちら▶︎お問い合わせフォーム取材依頼は▶︎▶︎ info@bi-balance.com掲載記事ーーーーーーープレジデントオンライン婦人公論毎日が発見ネットではまたー！
マイナス２２キロ！私がリバウンド女王を卒業できた～人生最後のダイエット法～
ダイエット講師遠藤 麻衣です(^_^)はじめましての方はこちら☆自己紹介はこちら☆ダイエット方法として糖質や脂質塩分抜きや糖分抜きいろんな物を制限する方法があるけど別に制限しなくても痩せますむしろ食べちゃダメって思うからそれを食べたくなるし結局我慢できなくて食べちゃダメな物を食べるから後悔や罪悪感出るし太ると思っちゃうんです健康診断のときの食べちゃダメと同じホイップクリームって美味しいよねその後悔や罪悪感を感じるから食欲増してしまうので余計な物も食べたり他に食べて良いとしている物を大量に食べてしまったり食べたことでモヤモヤするから代謝も下がって本当に太る私も気持ちが落ちすぎてしまうとこの発想にハマってしまうんだけど・・・本当～に何も良いことありません制限した方が太る太りやすい食べ物はあるんだけど●よく噛んで食べる●きのこ・海藻・野菜を食べる●お水をしっかり飲むそんなことをして食べてあげれば全然大丈夫身体はいろんな栄養で動くのでケーキにだって卵の栄養だったり小麦粉の栄養だったり牛乳の栄養だったりいろんな栄養が取れているんですよ出来るなら添加物が少ない物を選んだほうが良いけど食べたってちゃんとお水で流してあげたりすれば大丈夫だし気になるならフルーツたっぷりのパンケーキとか食べたらさらに栄養が取れるよね食べちゃダメという禁止食材を作る方が太ります食べ方のコツはあるけど痩せるために食べてはいけない物は全然ありません何を食べても太らないしって思っていると食欲が本当に落ち着くんですよ食べたい気持ちをムシしない方が食べないお酒も太らないよ♪自分ではどうしても食べちゃダメと思っちゃうなら誰かに「太らないから大丈夫」って言ってもらって思い込みを外してもらうと良いかと同期のみやちゃんがモニターさんを募集しているのでお得に思い込みを外して貰ってねみやちゃん募集ページはこちら私もみやちゃんマインドインストールしたい絶対に何食べても美味しそうしか言わないと思ういつも読んでくださりありがとうございます(^^♪～Instagram～インスタグラムではさらに理想の自分になるため公開ダイエットを投稿中インスタの公開ダイエット☆
ダイエット講師遠藤 麻衣です(^_^)はじめましての方はこちら☆自己紹介はこちら☆痩せるためと思っても自分が嫌だと思っていることを頑張っていても痩せません運動が嫌いなのにジムに通ったり走ったり本当は美味しくないと思っているのにオートミール食べたり食べたいのにケーキ我慢したりそういうちょっとは我慢出来るけど実はモヤモヤしていることってありますよね痩せるためにはビタミン・ミネラルが必要なんですが少しでもストレスがかかるとそのストレスを対処するためにビタミン・ミネラルが使われてしまって痩せるために使われなくなりますビタミン・ミネラルがストレスに使われるということは身体に必要な量が足りなくなるということなので食べろ食べろと食欲につながりますまたストレスで甘い物を食べまくる甘いものを食べるとビタミン・ミネラルの消費量が上がるので身体の中で足りなくなります必要な量が足りなくなるので食べろ食べろと食欲につながりますイライラモヤモヤはそうやって爆食になる仕組みだらけということです食べたことを後悔するとまたストレス溜めるからエンドレスだよね………そうならないためにも日常生活でやりたくないことを減らすことすごく大事なんですせっかくダイエットのために頑張っているのに太る原因になっているなんてやってらんないぜってなりませんかダイエットに関することだけではなくていろんなやりたくないを手放すも大事だけどまずは自分がやりたくないと思うダイエットはやめて痩せるために栄養が使えるように楽しいと思えることだけ少しだけ頑張って痩せていきましょういつも読んでくださりありがとうございます(^^♪～Instagram～インスタグラムではさらに理想の自分になるため公開ダイエットを投稿中インスタの公開ダイエット☆
万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるﾗﾝﾁの選び方【ダイエット】１ヶ月で２㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ２箱買っても足りなかった品ラス１「即カゴ」入れしたセブン品４ヶ月で９キロ減量した人の食事運動しないで夫婦で15kg痩せた食事毎日ヨーグルトを食べて起きた変化朝ごはんを食べ始めて起きた変化１ヶ月で５ｋｇ痩せた同僚の食事ファミマ夫がまた買うと言った品7キロ痩せる前まで食べていたものマックの新商品、きなこ餅とあんこの月見パイを食べてみましたあんこ好きにはこの組み合わせ最高ですよねしかも、こしあんではなく、つぶあん、というのがツボレジでマックのセットだけ頼むつもりが「月見パイ」の文字を見てつい注文してしまったあずきは、食物繊維も豊富でタンパク質もあって、ビタミン、ミネラルも含まれているから栄養もたっぷりで嬉しい食材ですよねもちろんあんこになっているのでお砂糖たっぷりだから食べすぎは注意ですが食べる時には時間帯を気をつけて食べるのが大事というのも朝ごはんに食べてしまうと血糖値が上がりすぎてしまうので甘いものを食べるなら午後がおすすめですそしてあずきを食べてお腹が張ってしまう人はあずきの食物繊維が合わないかもしれません人によって食べ癖があるので体型別に何を食べたらいいかのチェックシートをプレゼントしています↓https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance４０代からのぽっこりお腹をスッキリさせる！HP何をしても痩せない、代謝が落ちた、お腹だけがぽっこりしている、そんな４０代からのダイエットのお悩みを食べるだけで解決します。peraichi.com体型別の太り方についてはこちらの記事に詳しく書いています↓https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html『脂肪のつき方でダイエット方法をチェック！』万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよし…ameblo.jp大納言ゆであずき1kg北海道十勝産大納言小豆【砂糖不使用/無添加/無化学調味料/便秘解消・ダイエット・デトックス効果にも期待！】【業務用 Azuki Bean あんこ あずき 小豆】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お砂糖不使用なものを選ぶのもダイエット中にはおすすめですよー自分で甘さを加減できるしねトーストやヨーグルトに入れても美味です美味しく食べながらスタイルアップできたら嬉しいですよね発売中の書籍でもコンビニで選ぶ痩せる組み合わせをご紹介していますAmazonはこちらカロリー気にせず食べて健康に痩せる コンビニ３品ダイエット【電子限定特典付】Amazon（アマゾン）別のショップのリンクを追加・編集楽天ブックスはこちらからカロリー気にせず食べて健康に痩せる コンビニ3品ダイエット [ 齋藤 好美 ]楽天市場別のショップのリンクを追加・編集プレジデントオンラインにて連載記事が出ています↓②太っているのに｢栄養失調｣と診断された…15キロのダイエットに成功した主婦がたどり着いた｢やせる食べ方｣の極意https://president.jp/articles/-/79850太っているのに｢栄養失調｣と診断された…15キロのダイエットに成功した主婦がたどり着いた｢やせる食べ方｣の極意 コンビニでの夕飯は｢餃子+ほたてバター+おでん｣がいい健康的に痩せるには何を食べればいいのか。食事指導を行うイートバランス代表の齋藤好美さんは「私はかつて無理なダイエットで入院し、太っているのに栄養失調と診断された。健康的に痩せるにはバランスの良い食事が欠かせない。それにはコンビニを活用するといい」という――。president.jpメディア取材（TV、雑誌、新聞等）お問い合わせはこちら▶︎お問い合わせフォーム取材依頼は▶︎▶︎ info@bi-balance.com掲載記事ーーーーーーープレジデントオンライン婦人公論毎日が発見ネットではまたー！
痩せパン®︎ダイエットアカデミー/腸活もダイエットも叶う！ぽっこりお腹がぺったんこ
こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はプロフィールです。アメトピに掲載されました人気記事はこちらです。いつも本当にありがとうございます知人がしっかり食べて８㎏痩せた理由痩せてから毎日食べているもの朝食のパンをやめて後悔した事 17㎏太っていた時に必ず毎日食べていた物かかとあげ」1日3回行った結果パンを食べる時に一緒に飲んでるものタマゴサンドを食べ続けてやせた訳 ダイエット中に気をつけている習慣 知人が10㎏痩せた時にしていたこと ご訪問ありがとうございます。このブログではパンが大好きでパンを食べながら体質改善や腸活している方法やダイエット体験談と間食備忘録をお伝えしております。突然ですが朝はご飯派です？パン派ですか？その日によるといった方もいらっしゃるかもしれませんよね私はパン好きなので朝はパン派なのです受講生さんも私と一緒でパンが大好きでパン好き仲間さんです実は朝食に毎日、メロンパンを食べていたそうです。プレーンタイプやチョコチップメロンパン！最初は美味しくお召し上がりになっていたそうですが・・・受講生さんに異変が起きました便秘になってしまったそうです長い間、便秘だったそうで便秘が悩みだと伺いましたなぜ？便秘になってしまったかとお伝えしますと•••メロンパン（菓子パン）だけだと菓子パンや総菜パンは１つで美味しく食べれるいっぽうでバランスが摂れにくいのですパンは食べてはいけないってこと？？そんなことはありません！パンも選び方や食べ方次第でダイエットができますよ！選び方や食べた方にポイントがありますパンの選び方、食べ方を変えていただいたら3日目に変化が起きました！「快腸でした・・・」とおっしゃってましたその選び方や食べ方のポイントは試食会＆説明会でお伝えします↓↓↓参加費:3,300円パン/紅茶orお茶付き※パンの指定は承れませんご予約はこちらのLINEより「試食会＆説明会希望」とメッセージをお願いしますLINE Add Friendlin.eeLINE Add Friendlin.eeどうやって快腸になったの？やはり、パンを食べなくなった？そう思いますよね！選び方と食べ方のポイントに変えただけでしたちなみにクロワッサンもダイエット向きですこちらに書いてます。『クロワッサンを食べても太らない訳』こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はプロフィールです。…ameblo.jp紅茶を一緒に飲んでいただくのもオススメです！AHMAD TEA ( アーマッドティー ) アールグレイ ティーバッグ 100袋入り [ 英国ブランド 個包装 ]Amazon（アマゾン）1,055円腸は快腸ですか？「腸を整える」って便秘が解消するだけではなくて•••免疫力がアップしたり集中力が持続出来たり良いことがいっぱいなのですよね関連記事『朝食のパンをやめて後悔した事』こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンアカデミー主宰 小野 由紀子ですはじめましての方はプロフィールです。…ameblo.jp良かったらご参考にしてみてくださいね。最後までお読みくださいましてありがとうございました。では、また公式のＬＩＮＥでも最新のお知らせを配信してます。↓↓↓
シマリスのダイエット奮闘記
こんばんは、シマリスです🐿️先日訪れた和歌山県の旅レポになります。お時間ある方はお付き合い下さいね徳島からフェリーに乗って和歌山県へランチまで少し時間があったので雑賀崎灯台いいお天気なので青×白のコントラストが映える遠くの四国や淡路島まで見えるそうです雑賀崎灯台・展望広場和歌山市www.city.wakayama.wakayama.jpSETARIA＆保護猫カフェ猫の道草こちらのお店でランチを食べ目の前にはネコ雑貨屋さんLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com保護猫カフェで猫ちゃん達と戯れるおもちゃで遊ぶ遊び疲れた？^^;子猫ちゃん登場べっぴんさん〜イベント会場で旦那さんと別れ和歌山駅へ和歌山電鐵 | 日本一心豊かなローカル線になりたい！貴志川線 和歌山電鐵株式会社貴志川線は、和歌山県和歌山市の和歌山駅から和歌山県紀の川市の貴志駅までを結ぶ鉄道路線です。駅長を三毛猫のウルトラ駅長「ニタマ」とマネージャー駅長「よんたま」が務め、個性的な電車「いちご電車」「たま電車」「うめ星電車」「たま電車ミュージアム号」が走るローカル線として、国内外から多くの観光客が訪れる貴志川線。JR 和歌山駅の 9 番ホームを出発し、長閑な田園風景…wakayama-dentetsu.co.jpたま電車私鉄 貴志川線ではこんなに可愛い電車に乗れます♪中もめちゃくちゃ可愛い目指したのは伊太祁曽駅ここは駅長さんが猫ちゃんなんですー♡よんたま駅長はすやすやとお休み中だった徒歩5分の伊太祁曽神社にお詣り再び和歌山駅へたま電車ミュージアム号行きとは違う電車に乗車美術館調になっててこちらも可愛い外にもこんな図柄ありました🐈和歌山駅に戻ってきて気づいた時計🕰️猫の形になってました🐱猫カフェに猫の電車、猫の駅長一日中猫ちゃんに癒されましたここまでお読み頂き、ありがとうございます
160㌢45㌔キープし続けたい
半額クーポンで3,998円⇒送料無料1,999円！【訳あり】干し芋(シロタ)900g 茨城県産【熟成】紅はるか使用！無添加 干しいも ほしいも ※配送先1ヵ所につき1個はメール便、2個以上は宅配便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ウェーブプリーツパンツ レディース ワイドパンツ カットオフ ウェーブプリーツ ウエストゴム イージーパンツ 無地 アニマル柄 メール便可mrb 24ss coca楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サバ原料高騰により9/24(火)に値上げとなります⇒値上げ前に！送料無料3,333円！無塩 or 有塩が選べる！ 骨取り トロさば 業務用 たっぷり2kg前後（約14～28枚入り） とろさば とろサバ 鯖楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【先着クーポンで704円】ランキング1位☆高評価 シシベラ シートマスク CICIBELLA シートマスク 大容量 30枚 幹細胞 高保湿 マスク VC200 フェイスパック EXOSOME フェイスマスク 美肌 スキンケア コスメ 乾燥 毛穴 ツヤ エクソソーム ビタミン レチノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【予告：24h限定！クーポンで880円OFF】 【楽天1位11冠】 パウダーファンデーション カバー力 韓国 コスメ ミネラル 【D-クリア ファンデーション レフィル 】プチプラ ファンデ 毛穴 崩れない 50代 40代 乾燥 ナチュラル オークル よれない 送料無料 ディーレイ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日の体重45.6㌔（変動なし）体脂肪率18.7%年齢⁂41BMI⁂17.8おはようございます☀直近で痩せておきたい（？）イベントは来週、義理の弟家族が帰ってくるから食事会ではなく💦↑こんなのはどうでもいいんです💡だって義理の弟もお嫁さんもぽっちゃりしてるから🤣💦2人とも私と同じ歳なんですけど加齢には勝てない太り方してるんですよね年々、会うたびにサイズアップしてる気がする。。なので、ぽっちゃりの人に見られて恥ずかしい体系ではないとおもうので、、私の痩せときたいイベントは来月の初めにある幼稚園のイベントお店屋さんごっこってやつ🤣全児童とその保護者でお店屋さんとお客さんになって買い物ごっこしますとりあえず、これですかねぇ、、、あとは運動会も控えてるので💦そんな昨日は新米が美味しすぎて🤣美味しすぎて2回おかわりした １杯目は塩サバと。。２杯目はごま塩をパラパラかけて３杯目は塩おにぎりにして🍙ちなみに塩サバはこれ↓↓サバ原料高騰により9/24(火)に値上げとなります⇒値上げ前に！送料無料3,333円！無塩 or 有塩が選べる！ 骨取り トロさば 業務用 たっぷり2kg前後（約14～28枚入り） とろさば とろサバ 鯖楽天市場3,333円${EVENT_LABEL_01_TEXT}値上げまで後6日。。骨もないので食べやすいし、息子はこれを1切れ食べます🐟（半身？）魚にうるさい旦那も（魚釣りするから）この鯖は美味しいと言って絶賛してました旦那もご飯おかわり🍚🍚夜は炭水化物控えようとかダイエットの常識？ではあるけど食べ盛りの男子高校生みたいに食べた！🤣新米おいしすぎるーお米３杯食べた翌日の体重は45.6㌔でまさかのスティ 変動なしでした👏18時までに食べ終わったのが良かったとしか思えません。。今日も新米炊くのでそれを食べるのを楽しみにして帰ってきてからのお菓子は我慢できそうな気がします【9/18 12:59まで！1630円OFF】【新色追加】ロングワンピース フレアー ティアード ノースリーブ ワンピース レディース 接触冷感 ひんやり 機能素材 スキッパー スタンドカラー ドット柄 リーフ柄 花柄 無地 レーヨン ウエストゴム ロング丈 おしゃれ BLUEEAST楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額クーポンで2,380円～】 ヘアブラシ プレゼント 高級 くし ギフト 豚毛ブラシ 頭皮 艶髪 くせ毛 豚毛 猪毛 ヘアーブラシ ヘア ブラシ マッサージ パドルブラシ ヘッドスパ クッションブラシ レディース ヘアケア スタイリング 髪 豚 猪 頭皮 サラサラ 櫛 女性楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
56歳でも４ヶ月で−11kg！年齢関係なく痩せて健康を手に入れるダイエット術
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですあなたは痩せるためにと早く寝てしっかり睡眠を取れるように頑張っているけど家族の帰宅が遅くて食事の用意や片付けをしていたり、自分のやりたいことをしてるとどうしても寝る時間が遅くなるわ。って悩んでいませんか？寝始めの３時間はぐっすり寝るようにしましょう。夜22時からの4時間は、成長ホルモンが働いてダイエットの力になってくれるんですが、実は寝始めの３時間にも成長ホルモンが多く出分泌されぐっすりと寝ることが痩せ体質に繋がることがわかっています。成長ホルモンはね筋肉の成長を促してくれて内臓をより健康にしてくれるそしてなんといっても脂肪を分解して体脂肪を減少させてくれるんです。それも寝ている時にね。寝ようと思ってもなかなか寝付けない事もあるでしょう。それにすぐに眠りにつけてもすぐに目が覚めたりありませんか？自然と眠くなって、ぐっすり眠れるコツをお伝えしますね😉眠り始めの３時間を深く、ぐっすり眠るポイント3つ‼️①午後に長い昼寝をしない午後、眠くなる事ってありますよね。眠くなってつい、長い昼寝をしてしまうとなかなか眠りにつけず生活リズムが崩れてしまいます。なので午後どうしても眠い場合は15分程度の仮眠、浅い眠りにしておくと夜の睡眠に響かないですよ。②日中は太陽の光を浴びて、夜は照明を落とす昼間は眠くなるホルモンの分泌を抑えるために太陽の光を浴びて夜は眠くなるホルモンの分泌を増やすために照明を少し落として光を直接見ないように。また、スマホやPCのブルーライトも寝る1〜2時間前からは見ないようにすると眠りに入りやすくなりますよ。③体温を上げておく体温が高い状態から低い状態へ下がってくると眠気が起きやすくなるんです。なので寝る2時間前に入浴すると体温が下がってちょうど眠くなりますよ。湯船には15分くらい使ってリラックスしてくださいね。私は今日はお昼寝が必要だなと感じた時は長い昼寝をしないように椅子に座って目を閉じるようにしてます。夜が遅かったり、仕事上睡眠時間がいつも同じ時間に取れないから痩せられない！って心配しなくてよかったでしょう。眠りはじめの3時間に深く、ぐっすり寝て痩せ体質を手に入れましょう。眠り始めからの3時間はぐっすり眠れるように3つのポイント1つから始めてみてね。午後はとても眠くなったりしますよね。その時は15分くらいの仮眠か体を動かすことも目が覚めます。試してみてね😉私の３ヶ月のサポーを受けてくださっているメンバーさんにはメンバーさんに応じて習慣化するめのアドバイスをさせて頂くことで生活の中で我慢や無理なくダイエットに良い習慣を取り入れられて痩せ体質が整っています。ちかこ公式LINEでおともだちになってダイエットでのお悩みなどをお聞かせください。お返事はさせていただきます。また私だけに届くので安心してくださいね。お友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントしてます。ぜひ受け取ってくださいね。おともだち登録はこちらです公式LINEでもお役に立てる情報を定期的にお伝えしていく予定です。登録してお待ちくださいね。最後まで読んでいただきありがとうございました😊
ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪
おはようございます！健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥～～～～～～昨晩のご飯！鰯、おいしかった～！＊＊＊＊＊＊＊カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは！こちらでも 配信中です♬そして！3200名以上が大成功した”食べてやせる” 秘密のメソッドについての冊子を2冊プレゼント中☆彡こちらをタップしてくださいね♪↓ ↓ ↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊突然ですが、あなたは睡眠の質に満足していますか？寝られないと、昼間の調子が悪いだけだく、太る原因にもなるんですよ～！！詳しくはこちらに書いています↓『睡眠とダイエットの関係！～今日は熟睡の日』こんばんは！健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥…ameblo.jp良質の睡眠が、あるものを食べることで期待出来たら 嬉しいですよね！！そんな時にお勧めなのが あるんです。この食材！！というのも、セロトニンというホルモンは精神面に大きな影響を与えるホルモンで、不足すると憂鬱な気持ちや不安な気持ちになる原因となります。逆にセロトニンが増えると、自律神経のバランスが整い、睡眠の質が上がり、幸福感を感じやすくなるといわれているんです。～～～～～読むだけで瘦せる方続出！【美と健康を生きる！未来を実現するための！ゆーれんママの無料メール講座】↓ ↓ ↓メルマガの登録 (bellelifestyle.net)～～～～～～そのセロトニンの分泌を増やすためには、その原料となる「トリプトファン」を摂ることが大切！！そのセロトニンの含有量が高い食材のひとつがかつお節！！かつお節って 高たんぱく＆低カロリー！！さらに、実は かつお節には旨味成分の「イノシン酸」という新陳代謝を促進する働きがあるんです！！そしてその旨み成分って、食欲を満たしてくれる効果もあるんですよ♪昔ながらのちゃんとしたお出汁をとった うどん屋さんでは ちょっと足らないかも・・・って思っても、お汁をごくっと飲むと満足できる ということも お出汁の会社の人から聞きました(^^今回も 副菜にドバっと加えました。まずはこちらの無料公式ラインから簡単にダイエットについて学んでみてくださいね！ ↓ ↓ ↓口に入れるもので！私たちの体はできています！！食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！最強ですよ♥♥食べるもので 心身ともに❣❣家族は健康＆ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！3か月で 痩せやすく、老けなくなる体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！～～～～～～～～～～～～お友達になってくださったあなたには有料級♥♥♥32００名以上が成功したメソッド”食べてやせる” ベルラスダイエットのPDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶こちらを クリックしてくださいね。 ↓ ↓ ↓検索は @268gniduメルマガ登録で！無料の5つの動画をプレゼント中！ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！毎食楽しんで食べて！ スリム＆疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣こちらをクリックしてくださいね！！読むだけで瘦せる方続出！【美と健康を生きる！未来を実現するための！ゆーれんママの無料メール講座】↓ ↓ ↓メルマガの登録 (bellelifestyle.net) この画像をタップしてくださいね♪ ↓ ↓ ↓人気記事はこちらです！！👑① 生クリーム中毒から抜け出す方法！👑②冷凍庫に○○常備で！デトックス！👑③完全保存版！体温と代謝があがる食材と調理法！！👑④好きなものだけ食べると！痩せられる♥👑⑤新しいコトを加えたら痩せました！リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました。「食べて痩せる ベルラスダイエットって？」「まずは ○○から 始めてみよう！」「ドカ食い防止レシピ 付」 こんなことが 分かります！↓ ↓ ↓ウェブ版 リビングふくおか・北九州版 ｚｏｏｍ取材の様子右が私リビングふくおか・北九州Ｗｅｂ版の 地域特派員としても活動中！福岡の食べ痩せできるお店をご紹介しています♪是非ぜひチェックしてみてくださいね❣❣↓特派員No.2593 ゆーれんママさんのレポート | リビングふくおか・北九州Web (living.jp)【キャベツの梅和え】の作り方☆彡材料は（4人分で）キャベツ（400g）、やわらかソフト削り（10g）、梅干し（大2個）、梅酢（大１）（なければ（お酢と塩）、紫蘇（10枚）、白だし（大1）作り方は①キャベツは小さめの一口大に切る。梅干しはたたいておく。紫蘇は千切り②①と残りの材料をポリ袋に入れてもみもみし、1時間くらい冷蔵庫で寝かせたら完成！！わらっちゃうくらい 簡単だけど おいしい(^^♪是非 やわらかソフト削りのちょい足しを！!【フーディストアワード2024レシピコンテスト参加中】フーディストアワード2024☆レシピコンテスト【PR】レシピブログに参加中♪にほんブログ村こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！ ↓ ↓ ↓ こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪ ↓ ↓ ↓ お客様のお声です♪↓ ↓ Blle Ls Academywww.belle-life-style.com
アラフィフの私に合うダイエットはなんだろ？？
連休中、食べたい！と思ってたこれ食べましたー！私もともとポテトとか好きじゃないので単品で♪感想は。タルタルなくても大丈夫かな。普通のカツバーガーでもいいかもという感じでしたが卵はアクセントになりますねー♪♪カロリー：462kcalたんぱく質：20.5g脂質：22.1g怖い気もするけどたんぱく質多いのでありにします！きのこ、わかめなど食物繊維たっぷりなサラダや味噌汁を食べる食べた後翌日まで意識して、水分をたっぷり摂るポテトやジュースなど欲しないなら単品で頼む私はこれで体重増加防げました！今日の体重は43.1キロ生理前ですが増えてないです！1週間に一度くらいならハンバーガー食べても太らない大丈夫ってことがよーくわかりましたよくダイエットブログを書いている講師の方々が言ってることは本当なんだなーって思いました
食べることが何より幸せ♡いも栗子のダイエット日記
こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございます食べることが大好き！な40代です。2023年に関東から相方さんの住む北海道に行き、2人暮らし始めてブクブク太りなんと1年で＋7kg今は相方さんの娘ちゃんも帰ってきて３人暮らし、食べる機会も更に増えました。美味しいものをこれからも食べたいので、ダイエット始めました。昨日は、大親友のSちゃんと、久しぶりに会えました。話が長くなるので、種類多めのドリンクバーのココスへ半年前よりも太ったのに何故か、体、絞ったでしょと言われた私。体重はほぼ変わらなくても、やはりウォーキング効果かしら？なんて思ったりしています。ココスの取り皿が可愛いかったです。実家に帰ってきたら、自分が出来る事をしようと張り切りすぎてしまってましたが結局いつもそうやって、勝手に背負って苦しくなっちゃう自分だったことを思い出しました。そして自分がやりすぎると、相手にも依存させてしまったり、出来ることをしなくなる事もありますね。親友との時間を過ごしてからは、心配しすぎないように、やりすぎないように、と思うようになりました。話をしたり聞くだけで、頭も心もクリアになって有り難い娘ちゃんとの3人暮らしにおいても、難しさを感じる事もありましたが、もっと肩の力を抜こうと思ったのでした。そんな今日、北海道にいる娘ちゃんからなんと美味しそうな梨が送られてきたよー！と、写真が送られてきました。いいな、食べたいな〜ゆっくりさせてもらえて、ありがとうです。今日のウォーキング。少なめでした。そして、ヘルスメーターの電池が切れました。早めに買ってきます。最後まで読んでくださってありがとうございます。いつも読んでくださる方、いつもありがとうございます。
アラフィフ 細く長く
2024/9/19今朝の体重 前日比 ＋1300g１日で激太り 爆食いしましたチーズたっぷり 300gくらい食べました 更に・業務スーパー エッグタルト・業務スーパー ぷち大福15ケくらい（あんと塩キャラメル）・スーパーカップ ずんだ・焼き芋・ブラックサンダー今日 更に外食外食から帰宅後は 食べないようにダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20%・毎日体重計 醜いカラダを直視・便秘対策 腸活 よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形・シンデレラ体重 盛れてるカラダ・ デブ脳から瘦せ脳へ ・自己肯定感 自分を好きになれるように・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる
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