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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの56位〜75位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「コーヒーで水分摂取すると太りやすくなる？」です。
毎日お菓子お酒OK♡美容体重からでも満腹食べて痩せるダイエット
毎日3食＋間食お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本で一番食べられる幸せなダイエット方法を広めるべく、5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪しっかり食べてぽっこりお腹解消♪3食バランスよく食べれば美容体重からでもマイナス4キロ、体脂肪マイナス4パーセント♪今はBMI18台後半〜19台前半をキープ中です♪応援よろしくお願いします✨コーヒーで水分摂取していませんか？たしかに、老廃物を排出して痩せやすい体になるためには水分摂取が大切！水分摂取量の目安は1日あたり体重×30ccですが、水分摂取！と思ってコーヒーをたくさん飲むと逆効果になりますので、ご注意くださいね！コーヒーには利尿作用のあるカフェインが含まれていますので飲み過ぎると過剰に水分が排出されてしまい水分不足になってしまいます！水分不足はむくみに繋がり太りやすくなりますので、水分補給はお水かノンカフェインのお茶でするにしてみてくださいねまた、理想はコーヒー1杯を飲んだら同量の水分を足すのがおすすめです！またコーヒーにはさまざまなダイエット効果があるとよく言われていますが、コーヒーに含まれるタンニンは鉄の吸収を阻害するため、貧血の方は要注意！貧血の方は食後なるべく2〜3時間空けてから飲むのが理想ですが、最低でも30分は空けることが大切です！食後に眠くなるからコーヒーがないと辛い…という方は食後高血糖になっている可能性もありますので、（他にも原因はいくつか考えられます）最初に野菜を2、3口食べるようにする、消化に負担のかかるものを控える、お腹いっぱい食べすぎないようにする、3食バランスよく食べて体の機能を整えることをまずはお試ししてみてくださいね！ご参考になれば嬉しいですそれでは最後に昨日のおやつと夕食の紹介です昨日のおやつセブンイレブンのマロンもこでした！214kcal激うまでした！そして昨日の晩ごはんタラのお鍋がメインでした食べすぎないようにお皿に取り分けました！私のおすすめインスタグラムもしています私のインスタグラムはコチラからアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫ダイエット中の中華料理屋で必ず注文するメニュー♪お祭りでの痩せる屋台ごはんの食べ方！コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは嫌な雨の日でした😱朝は主人の買ってきてくれたりんご酢ヨーグルトにブルーベリーとココナッツカニかまバー、あさいー1個食べちゃった‼️お昼はカップヌードル味噌味、サラダ二人で銀行行きながらスーパーへより主人はお赤飯、私は、どうしてもコロッケが食べたくておやつに2つ食べちゃいました主人は1口だけたべました夕飯は鯖煮、酢ダコ、手羽先焦がしちゃいました😱明日は、べびちゃんの運動会だったのですが延期らしく、こちらの方に歯医者さんへ来るらしく毎日、じーじとばばちゃんの所へ行きたいと言ってくれてたらしく行っていい？と😃遊びに来てくれます🐤夜は主人はお祭りの準備に出掛けてしまうので、娘たちも帰るそうです日曜はだらけるよー☺️楽しみですではおやすみなさい🎵翌朝ぷるんぷるん【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【 ホワイトトリュフ ダブル セラム ＆ クリーム 70g 】 2層 フェイス 保湿 ヴィーガン セラミド ヒアルロン酸 ツボクサ コラーゲン ハリ 弾力 ツヤ 乾燥 肌 低刺激 スキンケア 化粧品 韓国 コスメ 顔 dAlba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}自分の体が知れてよかったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}体に良さそうな味がします【公式】 エンナチュラル グリーン スムージー アップル風味 （15〜30回 255g） ダイエット ファスティング 食事置き換え アサイー 断食 グリーンスムージー 野菜スムージー 女性 男性 野菜不足 食物繊維 ｜ 大容量 お徳用 通販限定 メタボリック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無縁タイプが好きです【1,199円～値上げ前ラスト】コスパ 選べる 4種ナッツ 3種ナッツ 700g 無塩 有塩 ミックスナッツ ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 3種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ 訳あり お得用 大容量 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くないですしたんぱく質が取れていいです【300円OFFセール】かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELと変わりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やってよかったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さくさくでグルテンフリーがいいな(55)グルテンフリー bruno snack ブルーノスナック クリスピーブラウニー 60g [3袋・6袋] 送料無料 尾賀亀 小麦粉不使用 チョコスイーツ お菓子 おやつ お酒のお供 ヘルシー 低コレステロール 甘さ控えめ ココナッツシュガー ヒマラヤの岩塩 ブルーノスナック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しいです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもです今日は朝6時前に目覚めたのに、ぐうたらしてたら寝てしまっていた数ヶ月ぶりに二度寝した二度寝って疲れるのでやっぱりしない本日の体重戻ってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!3週間ちょいぶりにおかえり53キロ台想定通りやはり1ヶ月くらいはかかったとはいえね…ギリギリなのでこれを耐えないとすぐに戻る今日は食べる予定があるので一瞬の輝きもう一台併用こちらも体脂肪も高め昨日食べたランチハンバーグの上にキムチとチーズこれで結構満足の量である戻すまでのコツコツアイテムレビュー投稿でお菓子おまけ プロテイン 人工甘味料不使用 200g〜 ホエイプロテイン ソイプロテイン tive シェイカー 別売り 女性 ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ コラーゲン 大容量プロテイン 数量限定楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝飲み続けたプロテインであるそして、お腹スッキリのために月末SALE 最大P20倍！ 25日20時~ /【公式】 モリモリスリム ほうじ茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}モリモリスリムを1日かけて飲むまたは、夜暖かいままで飲むを1週間続けた個人的には夜お湯入れて温かいまま飲む方が効果的な気がしたDHC プロティンダイエット フレーク(15袋入) 置き換えダイエット ダイエット サポート DHCプロティンダイエット プロテイン DHC 女性 一食 食事 ダイエット食品 朝食 ランチ 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お昼はこれをたまに併用甘味を気をつけたい日には特にオススメであるチョコレート味とか普通に甘いので夜ちょっとお肉落ちたかも…と思ったのは肋骨あたりの部分であるそこがスッキリしてくると、浮腫とともに脂肪も落ち始めてるので体感でいいかも！と思ったとはいえ、今日食べれば直ぐに戻るので来週の1週間がそれこそ闘いである戻しながら減らさなければならないなるべく気をつけるが…自信はないでもやっぱり身体が軽いこのコツコツ戻してる間に、お洋服が何着か届いたので着画頑張ります💪めちゃ細見えワンピとか！！【SALE／40%OFF】JUNOAH シャツドッキングカルゼワンピース ジュノア ワンピース・ドレス シャツワンピース グレー ブラック ブラウン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ！また更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた今のオススメぷにってきた時のお助けマン！【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正 NEKODOROBO ネコドロボウ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹ギュッ【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正 NEKODOROBO ネコドロボウ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おしりキュッ！仕事にも履いていきます
健康寿命延伸を目指す50代のダイエット生活
こんにちは。維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。生活習慣チェックリスト2024年10月3日（木） 濃い緑の生野菜を食べる タンパク質80g ナッツ類は50gまで 21時以降は食べない 24時までに寝る 6000歩以上歩く 筋トレできた できなかった 対象外の日 週２回のプラセンタ注射へ徒歩で行き、帰りに八百屋さんへ寄って買い物をするのが定番です。コストコでの買い物は１アイテム1000円以上必至ですし、お肉とかは１パック3000円超えだから、レジで支払うのは当たり前のように、毎回５ケタでも八百屋さんでは、これだけ買っても１０００円でお釣りがきます。ありがたいです～丸い緑のものは、冬瓜。レシピを調べたら、皮も食べられるそうなので、もやしと炒めてみました。これがですね、、娘には大不評うん、冬瓜の皮、しっかり炒めたけれども固い。皮は、あえて食べなくてもいいかも？そして、職場ランチには冷蔵庫の作り置きを持っていっています。半熟卵３個、ヨーグルト、冬瓜とナスとワカメの炊いたん、きのこのスープ。ヨーグルト、納豆、半熟卵２個、ワカメときゅうりと干しエビの酢の物、ブロッコリースプラウトとプチトマトと鶏ムネ。現在の作り置きは、ゴーヤと豚肉と卵のチャンプルーと、ガンモと椎茸と高野豆腐と切り干し大根とワカメの炊いたん。あと、カボチャときのことチキンのシチューを仕込み中。ワタシ、栗カボチャが大好きなんです～普通に煮物系にしちゃうとパクパク食べ過ぎるので、シチューとかお味噌汁とかに入れて、一気食いを阻止してます。汁物の中のカボチャは、たったの１切れでも満足できる（気がする）ので助かっていますで、ですよ。冷蔵庫には作り置きがパンパンなんですけども、今日は、焼肉きんぐに行きたいな～と思っています。いつもは朝には焼肉欲求はスンとしてしまうのですが、今朝はなんかちが～う！朝から焼肉が食べたい気持ちでいっぱいです～今日こそ行くぞ～！大好き韓国フェアを満喫するぞ～！夢は、焼肉きんぐと雲海 | 健康寿命延伸を目指す50代のダイエット生活 (ameblo.jp)あ～、早く11時（焼肉きんぐの開店時間）にならないかな～ではでは、元気な方は元気を維持で、そうでない方は早く元気になりますように皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。７月のダイエット方針（10月も継続です）『7月のダイエット方針』こんにちは。維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。7月も3日目ですね〜2024年も半分過ぎました。早いですね〜毎月見直すことにしているダイエ…ameblo.jpワタシはこの本で糖質中毒を克服しました〜医者が教えるダイエット 最強の教科書――２０万人を診てわかった医学的に正しいやせ方Amazon（アマゾン）1,247円医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]楽天市場1,650円
ちぃこのブログ 3食上手に食べたい☆
おはようございます楽しみにしていたモノが届きました新米様♡我が家は青森の親戚(の親戚が農家さん？)から美味しいお米を破格で買わせてもらってますこの令和の米不足の中なんとありがたい週末のお昼ごはんにでもいただこうかな～ツヤッツヤのピッカピカな新米、楽しみだぁ〜その為にも胃を整えよーうしかし今日はオヤツの日(•ө•)♡昨日の記録↓↓↓10月3日(木)【あけみん's体質改善ダイエット1年と293日目】◎トイレ前→トイレ後47.3㌔→46.3㌔(1000)夜中トイレ1回◎前日比＋0.1㌔[朝食前]ローヤル白湯＋リキッド3滴おかかおにぎり/ごはん40㌘口内炎また発生ﾅｾﾞﾀﾞ[朝食]塩昆布のお粥/ごはん80㌘味噌汁(野菜の出汁煮＋小松菜)あじ18分◯あじ崩壊でクビチョンパになってしまった朝から作り置き補充で忙しい、、、エクササイズは7割位で出発〜またまた銀行に行くおつかいがあり歩数が稼げた〜ついでにシレッと野菜を買う[昼食]モーリふりかけごはん/130㌘味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麸、生姜パウダー)ほっけ切り干し大根の煮物ごぼうのさっぱり煮梨←写真の1/3？分、止め忘れ〜モーリさんのふりかけが美味しすぎるー海苔まみれにしたいササッと食べてお散歩へ〜お天気微妙、、、と思ったら降ってきたそそくさと戻る[夕食]蒸しかぼちゃ/100㌘サバ缶と野菜の出汁煮(サバ1切れ)そぼろ丼/大きく1口うなぎパイミニ/半分スーパーの普通のかぼちゃ。贅沢病になってしまい、美味しくないと思ってしまうこれからは煮付けにするかなぁ、、、。本当はお米が好きだけど、胃的にはかぼちゃがあってるのかも？私の胃、お米もダメなのか殿飯は大きく1口の味見←食べたいだけその後、口封じの為あげたうなぎパイミニ。そんなに食べたくなかったのか、あい、どーぞ。返してきた。(無理して食べない2歳児、母より偉い)じゃハンブンコしよーよ。渋々食べてくれました母は喜んで食べる、、、修行が足りないまたしてもチョイ食べで3食終了〜隙あらば食べてやろう精神、、、どうにかならんものか2日あけたので明日はオヤツの日禁断症状が出てきた寝る前にハチミツレモン生姜白湯[水分摂取量]約3㍑ [トイレ]小11/大1[歩数]約8300歩ストレッチ&エクササイズ7月エクササイズ、スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、ヒップリフト3種類×2セット、6種ストレッチ、片足立ち、8月エクササイズ、9月エクササイズ(手探り中)ホットタオル朝夜−−−−−−−−−−
毎日パンを食べて24キロ減！44歳で妊娠・出産！！楽しい子育て実践中
おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾昨夜のご飯は納豆カレーでした！どどーーん。カレーに納豆、夫が好きみたいで食べてみたら思ったよりいけました。ココイチカレーに納豆トッピングあるようですし意外とポピュラーなんですかね。（そこまでポピュラーではないかな笑）納豆がカレーにあうかというのもありますが、そもそもカレーライスって油が多いのでダイエット中は食べない方がいいと思うかもですね。でもそんなことはなくて、カレーも上手に食べると食べて痩せる食材になります。私が気をつけているのは、①おかわりをしない！②ルーの食べすぎに注意する③野菜、たんぱく質を足して バランスよく食べるという結果、、200kcal以内のレトルトカレーに落ち着きました。ボンカレー（中辛）も1食154kcalでおすすめです＾＾大塚食品 ボンカレーゴールド 中辛 レンジ調理対応【ボンカレー】(180g×5セット)【ボンカレー】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボンカレーはレンジでもオッケーなので1人で食べるお昼ごはんにも便利ですね～。では、今日も笑顔いっぱいの1日になりますように●ダイエットメルマガ●『無料メールセミナー「40代肥満から24キロやせた秘訣」のご案内』こんにちは(*^o^*)40代肥満からマイナス24キロ！日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクター大野ゆかです。無料メールセミナーのご登録はこ…ameblo.jpおかげ様で3000人以上の方が読んでいます。●インスタグラム●https://www.instagram.com/yukapan_diet/●YouTube●https://www.youtube.com/@user-lg7xz1up1k●食べてやせる本●日本栄養バランスダイエット協会理事長三田智子著【最新刊】食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方 最後までお読みくださりありがとうございます。おおのゆか
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは今日から色んな物が値上げなんだってねということは…チョコが売り切れてたのもこれが原因なーんだてっきりカカオの高騰で品切れになってるものとばかり…なーにが『チョコが売り切れる…』だよっっ全然違ったじゃんでもこんなことなら買いだめしても良かったんじゃないかなって今更ながらちぃっとばかし後悔なんかしてみたり…まぁでもこれからもチョコは買い続ける訳だし抗えないものとして受け止めなきゃですね家計が…火の車だよそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天あまりにも気持ちが良いので意識は宇宙の果てへ🚀🪐旦那さん…私を何回宇宙へ飛ばす気なのっ←そして寝ながら旦那さんを見送り安定の二度寝10時00分🕙ピピピピピピ…ハッ体重を計りスリミーを飲むそのあと眠気に負けてお布団にごろん1時間ぐらいいんぐりもんぐりして…ふぁぁぁ〜🥱🥱🥱起きるとするかお布団上げていつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して…アイスコーヒーチョコレート🍫洗濯終わったので干すその後旦那さんと会話しながら…ゆで卵一回🥚ここで旦那さんが寝に入ったのでブログを書く✍️更新🆙して…具沢山お味噌汁そののちサラダチキンこれで落ち着いてたはずなんだけど…ふかし芋🍠コレを食べてようやく満腹にお芋ってなんでこんなに美味しいんだろうねぇあたしゃこれからもおやつはお芋でいいよ(そんなこと言って…後悔しても知らんぞ)夕方のスリミーを服用し…旦那さんとお話し旦『明日でダイエット始めて1ヶ月だね』私『でもこのままじゃ明日までにマイナス4kgいかないかも』旦『ウォーキング行くかい』私『うん今日は長めの距離B作戦で』改めて説明しよう「B作戦」とはいつもの50分コースのA作戦よりも長めの距離で歩くと1時間20分かかる腰を痛めたコースのことであるよっぽどのことが無い限りB作戦は決行されないそれほど切羽詰まっているということである私『今日は頑張ってなんとか減らせるよう努力するよ』旦『応援してるからね』ということでウォーキングの準備着替えてウエストポーチも腰にセットして…さぁっ行くよ〜日は沈んで夕闇が押し寄せる🌉その薄暗い中をひたすら歩く🚶歩く🚶歩く🚶💨💨💨途中で旦那さんからLINE旦『もし帰り道が合えば車で拾うよ』ということで帰りはB作戦は満足に発揮出来ない事が判明致しました臨機応変な態度がものを言います(ねぇ、さっきからアンタ誰！？)ズンズン歩いて折り返し地点を無事進み坂道を登る汗が吹き出す腰の痛みもピークにそこへ…テンテンテテンテン…♩♫〜♬🎶♫〜♪旦那さんから着信旦『ああ、haruちゃん今仕事終わったよ今どこ』私『帰り道の通り添いのスーパーの前だよ』旦『じゃあそのスーパーで待っててくれる』私『分かった』腰が限界来てたからこの旦那さんの申し出は有り難かったスーパーのベンチに腰掛けてスマホをいじって待ってたら…15分ぐらい経ったところで見慣れた車が前に止まった待ってましたっっ車に乗り込み汗を拭き拭き旦『よく頑張ったねぇエライよ』私『いやぁ〜かなりキツかったよ〜』頭なでなでしてもらって無事帰宅🏠旦『先にシャワー浴びちゃおう』私『了解〜汗でベトベトだったんだよね』二人でシャワーを浴びる🚿綺麗さっぱりタカミスキンピールしてフェイスパックして髪にヘアオイル付けて乾かすサラサラ〜旦『待っててね今からご飯作るから』ということで待つ事20分。。。旦『出来たよ〜』ご飯(50g)水晶鶏(120g)サラダ食べてたらみるみるこめかみが腫れていくこれはイカン…放置したらもっと酷くなるから早めに病院に行った方がいい旦那さんと話し合い10月18日に改めて口腔外科の予約を取りました📝これでしばらくは贅沢が出来ないけど背に腹はかえられないこんなことなら最初から行っとけば良かったご飯も終わり…アイスコーヒーとチョコレート🍫帰れマンデー見ながら旦那さんは器用にソファでウトウト可哀想なのでお布団敷くことにお布団敷いて旦那さんも横になり私も寝る前のお薬飲んでしばらく寝られずTikTok見たりしてたけど22時30分🕥目を瞑ったら寝てました翌朝🌅6時00分のアラーム⏰が鳴りピルを飲むそこで何故か目が冴えてしまい寝ようとしても寝られないそんなところへ旦那さんが足裏マッサージをしにやってきた足をもみもみ🦶しかし目が冴えてしまってていつもの寝てる状態じゃないのであんまり気持ち良くないそれでもお礼を言って頭なでなでしてもらいましたそれから寝よう寝ようと努力するもますます眠れない旦那さんを見送って…ヒーリングミュージックかけたりしたけど全く眠くならないこのままじゃ睡眠代謝の恩恵を受けられなくなるそこから1時間半が経過——一瞬カクッってなってその瞬間を見逃さずに余計な事考えないようにしてひたすら眠気に寄り添って頭を空っぽにしてただひたすら眠ることだけに集中🧘♀️気が付いたら10時18分よしっっ睡眠代謝確保できたぞそのまま起きて体重計ってスリミーは飲まないでおこうと思ったんだけどスリミークリニックがお休みで連絡が取れないのでこの後どうすればいいのか分からない🤷なので独断と偏見で一錠ずつ飲むスタイルに変更してスリミーが完全に無くなるまで続行することにお布団上げていつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して…アイスコーヒー飲んで洗濯終わったので干すそのあとお腹が空いたので…ゆで卵一個🥚以上が振り返りですさぁ〜て肝心の体重はどうなってるかな目標到達なるか乞うご期待それでは本日の体組成計グラフ📈・身長154㎝前日比−100g−4kgの目標達成！🎉いやぁ〜…まさかまさかの当日目標達成なーにが『乞うご期待』だよっ勿体つけるんじゃねぇやいこれで低かった自己肯定感がかなり上がった気がします何でも中途半端だったこんな自分がたった1ヶ月間だったけどダイエットに真剣に向き合って目標達成出来るだなんてそれもこれも全てはスリミークリニックのお陰ですこの相棒が無かったら達成出来たかどうかそう言うわけで1ヶ月−4kgは無事達成出来たんだけどダイエットは続くしなんなら50kgになるまではこの生活スタイルで行くかもしれないウォーキングも続行します🚶✨これで来月はどれだけ減らせるかな万年ダイエッターついに卒業か引き続き応援のほど宜しくお願いしますそれでは、この辺でまたねharu
アラフォー主婦、－23キロ達成！！でもまだダイエットは続くよブログ♪
こんにちは昨日は今回のダイエットでの最低値を更新して↓『スリミー漢方ダイエット、一ヶ月間の結果発表〜アフター写真撮りました〜』こんにちは本日でスリミー漢方ダイエット(※モニター)開始から一ヶ月ということでアフター写真撮りましたよ〜📷️９月３日から、一ヶ月に３キロ〜４キロの減量を目指し…ameblo.jp『一ヶ月で4.2キロ減した足はどうなったのか〜変〜』こんにちは今日は、前回の記事で……一ヶ月記念のアフター写真上げましたけども↓『スリミー漢方ダイエット、一ヶ月間の結果発表〜アフター写真撮りました〜』こんにち…ameblo.jp スリミーダイエット一ヶ月の成果としてアフター写真を撮りましたが(※モニター中)もう一ヶ月目(二ヶ月目で7〜8キロ減が目標)は、部分的にスリミーカプセルを飲むことにしたので昨日は飲まず 一ヶ月ぶりにスリミー漢方を一切飲まなかった日の翌日な、本日の体重が……↓56.1キロ(161センチ)前日比+0.3キロトータル-3.9キロＢＭＩ21.6ほほっ、やっぱり増えましたね 恐るべしスリミー漢方(←良い意味で)いやー、やはり今日は食欲もふっつーーーに旺盛にありますね〜私の普通の状態、こわぁ〜めちゃくちゃ久しぶりに、ポテチが食べたいんですけど昨日と今日は末っ子が微熱で念の為(元気なのですが、咳も鼻水もでているので)幼稚園をお休みしているので自転車に乗って脂肪燃焼もして来れないしねぇ脂肪燃焼カプセル飲まないぶん、家で何か運動しないと……カロリー制限しててもリバウンドしそうで怖いですね(←リバウンドでまたダイエット中の身の為)よーし、そしたら今日も一日頑張りましょ(今頑張れない方は、頑張れる時にね)ダイエット魂よ………脂肪よ燃えよーーー
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
今日は午前休みにしました〜朝をゆっくり過ごしたくて♪睡眠負債、解消！二度寝しましたー！6時30分、起きたけど、9時まで寝た♪トータルで7時間くらい寝た！！ダイエットに睡眠も大事！【ポイント20倍！】眠活茶 ドリンク ギャバ テアニン お茶 就寝 茶 サプリ サプリメント 飲料 無添加 無農薬 安眠 眠り リラックス すいみん リラックス茶 ハーブティー 寝る前 テアニン茶 睡眠導入剤 睡眠薬ではありません楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゆっくり過ごせる午前中にした事①朝ごはんを食べた（フルーツとヨーグルトと粉なっとう）②足上げ運動20秒✕6回③かぼちゃのスープを作ったレンチンしたかぼちゃと牛乳をミキサーにかけて、味付けはフルーツ玉ねぎのスープこれ、めちゃウマで激安！！【 1000円ポッキリ 送料無料 】淡路島 フルーツ玉ねぎスープ なんと 30袋 たまねぎスープ オニオンスープ メール便 たまねぎスープ 玉ねぎスープ たまねぎ タマネギ 玉葱 玉ねぎ 淡路島産 フルーツ玉ねぎ 1000円 ポッキリ 千円 ポイント消化 お試し 国産 お取り寄せ 非常食楽天市場1,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}④シックスパッドのフットフィットで久々に足のEMS筋トレ↓初期モデルは半額近くになってる！MTG｜エムティージー EMS トレーニングギア SIXPAD Foot Fit(シックスパッド フット フィット) SP-FF2310F楽天市場29,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最新モデルはやっぱり高い（泣）フットフィット3 FFNW SIXPAD Foot Fit 3 EMS MTG 足裏 ふくらはぎ 加山雄三 健康器具 トレーニング 筋トレ 男女 加山 雄三 クリスマス 母の日 父の日 敬老の日 ギフト プレゼント ブラックフライデー 専用アプリ 60代 70代 80代楽天市場43,780円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}シックスパッド フットフィット3 ヒート 【SIXPAD公式】 FFNW SIXPAD Foot Fit 3 Heat EMS MTG 足裏 加山雄三 ふくらはぎ 健康器具 トレーニング 筋トレ 男女 加山 雄三 クリスマス 母の日 父の日 敬老の日 ギフト プレゼント楽天市場74,800円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}リバウンド中の体重グラフ今日の増量は致し方なし55.2kg→55.5kg→55.6kg増えてるヤーン（泣）9月ラストスパート9月24日(火)…54.5kg→54.5kg9月25日(水)…54.3kg→55.0kg9月26日(木)…54.0kg→54.9kg9月27日(金)…53.8kg→55.6kg9月28日(土)…53.5kg→55.3kg9月29日(日)…53.2kg→55.1kg9月30日(月)…53.0kg→55.4kg10月1日(火)…52.5kg→55.8kg10月目標55.8kgから53.5kgを目指す！10月1日(火)…55.8kgスタート10月2日(水)…54.5kg（女子日明け）10月3日(木)…55.7kg10月4日(金)…？？？はすやさんの粉なっとう、届きました！腸活にヨーグルトと一緒に食べる！ 昨日の夜の体重昨日食べたものレコーディングダイエット朝①、難消化性デキストリン入りのEAA必須アミノ酸ドリンク、朝②バナナ入りプロテイン朝③りんご1/4個昼過ぎ、ミネストローネと焼き芋おやつ 堅ぶつ れもん味（小袋）夕方 かぼちゃのタルト（Oisix）夜、甘栗むいちゃいました帰宅牛ハラミ味付け焼肉（200㌘）冷凍ブルーベリーとヨーグルトにはすやさんの粉なっとう、オリゴ糖油断すると一気に体重が増える10月は9月の反省＆罰も兼ねて『運動』をする習慣を付ける！簡単なことすら続けられないけど、まずは『プランクチャレンジ』食べ過ぎ防止にオオバコダイエットサイリウム 300g オオバコ パウダー 微粉末 無添加 糖質ゼロ 国内製造 奇跡のオオバコ サイリウムハスク 粉末 オオバコダイエット オオバコ粉 食物繊維 サイリュウム オオバコ サイリウム おおばこ オオバコわらび餅 ss4h3楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}うんさん💩でない時はこれ〜最大P20倍！ 19日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し メール便 ダイエッターサポート* お茶 茶 ティー スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}今週食べ食べたダイエット中に許されざる料理
12kg痩せた！食べるの大好きズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！芸能人やモデルの口から、よく聞くこと、、、夜20時以降は食べませんいや、無理無理！飲み会も多かったし、残業続きで夜21時過ぎに食べることも多かった10年前。まちこには、そんな生活は不可能でしたそれから月日は経って、子どもが産まれ、ライフスタイルも大きく変化。必然的に18時までに夜ごはんを食べるようになった結果…あれ、、、痩せてる…！？モデルや芸能人がよく言っている、20時以降は食べませんって言葉、真理of真理でした笑そういえば、ジムトレーナーさんもこんなこと言ってた『納得せざるを得ないジムトレーナーのひと言』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録してい…ameblo.jp忙しいと、健康的に生活するってのがなかなか難しいけどねぇ12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
シマリスのダイエット奮闘記
2024/ 10/ 2(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット1058日目~維持期742日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.2kgトイレ後：53.3kg起床時空腹感◯一日一言本日の外回りは少々遠い所お昼に帰るのは難しそうなので平日のみ開いているお店でランチ決定我が社こういうのは多少融通が利いて嬉しい所。住宅街にあるこちらのお店ドライフラワーが飾られていたり可愛い店内ランチは 発酵ランチプレートのみ・発酵チリコンカン・紫キャベツの発酵ビネガーラぺ・きのこと発酵マスタード醤油麹炒め・オクラと絹さやの塩麴合え・水主米(黒米入り）・塩麴とわかめのスープチリコンカンって小中学校の給食以来！豆類が苦手だった私にとってあまり好きじゃなかったメニューだったけど、こちらのチリコンカンはトマトの酸味も控えられていてキーマカレーっぽくて美味しい♪付け合わせも優しいお味ばかり。チリコンカンは濃いめなので塩麴とわかめのスープがホッとするすだちとシャインマスカットの甘酒レアチーズケーキ実はレアチーズケーキもつい最近まで苦手だった^^;あけみんず始めて色んなモノに挑戦しよう♪と食べてみたら意外にも美味しくてこちらはすだちが入っているのですっきりとした爽やかな甘味と酸味、下のクッキー生地もすごく美味しかったLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com隣に座った女性常連さんなのかな？全く同じものを注文し「ご飯半分で」と。同じ小鳥の匂いがするwそういえば私、いつも注文時「ご飯少な目で」とお願いしているけどよく考えたら少な目って人によって違うよねお茶碗2／3なのか半分なのか、そもそもお茶碗の大きさにもよるだろうし実際少な目と注文して150gくらいあった時もあったしこの女性のように「ご飯半分で」と注文すれば分かりやすいのかーと妙に納得しました。落ち着く店内でのんびりしていたかったけど仕事に戻らねばまた機会あればリピしたいお店です夜になると夕方少し雨が降ったから外がすごく涼しい夏場、モカさんがいらっしゃるので24時間つけていたエアコンを消して数カ月ぶりに窓を開けて過ごしましたもう秋はすぐそこですね食事記録睡眠:21:45〜5:15活動量:6201歩今月のグラフ今日明日は☔️模様涼しくなったら衣替えしなきゃ木曜日も元気に頑張りましょう10月の予定10/5 友人宅ディナー10/12〜13 お泊まり会
公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡48kg・BMI17が目標！モデル体型人生！！
下半身痩せする為にフォームローラーを日課にします痛くてたまらないお尻周辺の筋肉の凝り。固まっている脂肪を柔らかくして。リンパの流れを良くする痛くなくなるまで地道に、乗り続けますお尻の上が激痛なのでここから、しっかりほぐす太もも裏にセルライトがいっぱいなので、念入りにでも、外ももは、体重がかかるので、更に痛いお風呂上がりの、脂肪が柔らかい時なら、痛みも軽減するかも どんなに筋肉を使っても。リンパが詰まっていたら、脂肪は流れないし、消滅しないので。血行を良くして、リンパの詰まりを取ります朝活で、ウォーキングから帰ってきた時と。夜、寝る前にも寝室に持っていって、やろうと思いますフォームローラー。乗っかり生活の始まり始まりーーー今日はこれから夜風呂さっそく、お風呂上がりに、ガッツリやりたいと思います
天使なw 麦ママのdietブログ♪
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進め！！最強のイケオバ
2024/10/04おはようございます。出勤前にサクっと記事を入れてデッパツします。え～グロい顔の画像の記事は1つ前にアップしました。洗濯物はいったん干して、雨が降ってきたので、また取り込んで、たぶん、この後、また干すよ朝食は済ませました↓１食目ゴーヤの酢漬け、たまご、にんじんのラペ、肉の入っていない肉じゃが、低糖質パン＆クリームチーズ、コーヒー連日同じメニューに保存食用の肉の入っていない肉じゃがを足しただけ。ボヤボヤしている場合じゃない。お弁当らしきものを用意して、デッパツの準備をしまーす。途中で記事入れるかもしれないし、入れられないかもしれないし。今日からの現場に乞うご期待ココから↓夜の記事投入分です。今日からしばらくお世話になる現場は地下鉄銀座駅出口から徒歩０分の〜銀座ど真ん中にあるミュージアムでござる。実はコロナ禍の前、たぶん2019年にも私が請け負っていました。先方の担当者の方は入れ替わってましたけどね。今日ご紹介いただいた学芸員の担当者の方に、「いつもずん子さん（とは言いませんが）の名前の入った目録データを見ているので、初めてお会いした気がしません」とご挨拶をいただきました。マジで超嬉しい。アーキビスト冥利に尽きるとはこのことよ～無責任なことはできないなあと。次の世代に残る仕事しているってブラボー過ぎる。俄然、がんばる気になりました。昼食は持参したきたものを↓２食目栗入りお赤飯、蒸しブロッコリー＆にんじんのラペ、ツナ缶（ノンオイル）びっくりするほど残りものだわさ夕食はダーリンと2人で武蔵新城の鶏屋だもん↓鶏屋だもん ココの武蔵新城店です。大阪で鶏料理と日本酒。鶏屋だもん大阪でこだわり絶品鶏料理。豊富な品数も自慢。鶏料理ならだもん。ごはんから一品料理、コース料理、様々な日本酒も備えています。全国の新鮮な銘柄地鶏・和牛・豚・産直野菜を堪能してください。toriyadamon.comいろいろたくさん食べたけど、全部撮影するのは無粋だからちょっとだけね。３食目たまごかけごはん。ＴＫＧだじょ。それもたまご２コで生たまごの中にごはんが浮かんでいるっぽいやつ。めっちゃ美味しくて、いつの間にか食べ終わってたわ。ここに来たら、これは絶対に食べる↓濃厚たまごのフレンチトーストね。顔のことは言わなくてよろし。めっちゃうまうま。来週からビシっと減量再スタートするよ。皆、準備はいいかい？？今のところ、ケトるかケトらないか、五分五分です。
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です【母直伝】便秘解消法こんにちは無事、出産いたしました笑いやー、忘れてたんですが母からの直伝の便秘解消法をダメ元で試してみたらあっさり出ましたこれ、無料なんでもし出ない時は是非お試しあれ。やり方は簡単、無料‼️朝イチ氷水飲むだけ調べてみたら朝1番に冷たいお水を飲むことで腸が活発化するんだとか。何やってもダメな時に一度お試しくださいで、体重ですよ。た・い・じゅ・うさようなら55キロ台55.656.2ま、そんなもんや人生山あり谷あり。とりあえず目標は56キロの定着お通じある前に測ってたから何キロだったんだろうここらへんと豆もやし食べないとお通じ安定しない無添加 プルーン 700g 種抜き 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライフルーツ サンスウィート ドライプルーン 砂糖不使用 ノンオイル 食物繊維 アメリカ産 レーズン デーツ ポリフェノール 栄養豊富 製菓 製パン 材料 非常食 訳あり 簡易包装 ダイエット楽天市場1,790円${EVENT_LABEL_01_TEXT}コスパ 選べる 4種ナッツ 3種ナッツ 700g 無塩 有塩 ミックスナッツ ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 3種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品 数量限定楽天市場1,199円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
2024/10/03おはようございます。今朝の私の目のまわりのグロい画像は別記事で１つ前にアップしました。これからデッパツするので、サクっとメイン記事入れておきますね。先日ジャブを出した通り、今日は実父の91歳の誕生日でござりんす。これから昨日剥いた栗とどらやきを持参して相模大野の実家に里帰りします。相模大野の駅ビルでバースデーケーキを買うべ。「次に来たときに必ず食べるから」と置いてきた食材が実家の冷蔵庫にたんまり入っているのが気がかりでーす。朝食はいつも通りに王女様の食事風１食目たまご、にんじんのラペ、ゴーヤの酢漬け、低糖質パン＆クリームチーズ、コーヒー昨日の朝食の完コピーです。問題なんて何ひとつ無しよ～さあて。忘れ物ないようデッパツシンコーココカラ↓夜の記事投入です。２食目黒糖とくるみのパン、コーヒー、トマト、キウイとオイコスのヨーグルト黒糖のくるみパンは母と私の大好物で実家近くの自家製パン屋さんのもの。こうしてみると、あまり大きく見えないけれど厚みがあるのだーこの画像を見てくれたまえ↓ね？凄いでしょ。お父さん、まだ動きます。持っていった栗を入れてお赤飯を作ってもらいました。出来上がって、また、日曜日に作る分の栗剥きを開始する母↓日曜日には妹夫婦が実家に来るので、母はまたお赤飯を用意するそうです。これから先、栗の季節が終わる頃まで我が家では栗剥きをします。半分以上を冷凍して、春まで楽しむのですら3時過ぎに慌ただしく実家を出て登戸経由で川崎に移動。今日は「ホワイトニング」のためのクリーニングとマウスピースの型取りをしてきました。詳細は１つ前の記事をご覧くださいませ。武蔵中原駅ナカで焼き鳥を大量に買って帰宅。我が家の夕食は栗お赤飯と焼き鳥とサラダだけやねん。私の夕食です↓３食目栗お赤飯、紀文の糖質ゼロ麺（豚肉とミョウガ、ねぎ）、トマト＆ゴーヤの酢漬け栗お赤飯は200g強。完全に糖質過多です。今週末まで許してくんなまし。週明けからビシっと減量再スタートするよ。本日の総括糖質過多な１日。200gくらい入ったかもねー朝食が少ないから、200gはないかな。明日から銀座で仕事開始。どんな現場かな。初日なので完全武装（スーツ）で行かねばなりませぬ。では、また明日。ばいばいきーん
食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年10ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは10/1当直、昨日は明けでした。昨日もなんだかんだありまして更新出来ず。そんな二日間を駆け足で記録10/1(火)当直の日は、朝風呂🛀一応職場でシャワー浴びられることにはなってるけど、忙しい時はシャワーを浴びる時間がないので、予め入っておく。家事をこなした後、昼ごはんの時間まで1、２時間程仮眠💤14時過ぎに出勤🚗職場の夜ご飯はいつもヘルシーでバランス良い✨最近職場の食事を参考にして作る事もこの日はいつもより段取り良く進み、夜は少し時間に余裕が出来る♬明日は少し早く帰れるかなーんそして2時に仮眠💤が、3時半にトイレで起きる10/2(水)4時50分起床。朝の身支度し、色々雑用を終え朝はささっととりあえず水を飲む。ただ、昨夜から恐ろしいほど水分が不足していると自分でもわかる💦昨日は少し早く上がれると思い、帰り支度していると、なんと思わぬトラブル発生結局退勤時間20分遅れ💔10時半過ぎに家に到着。その後11時半に11歳娘の学校での用事がありそのまま頭ボッサー顔ほぼスッピン状態で出かける13時ちょっと前に帰宅。すでに18歳娘が学校から帰っていたそして昨日はオトンの通院2回目の抗がん剤の日。朝は病院まで送っていけないのでタクシーで行ってもらった。帰りは自宅まで送る約束をしてたので、時間まで少しお昼食べて仮眠しておこうと思ってたらルルルルル☎︎「あ、あたしだけどアンタすこし寝た？」「……今学校から帰ってきてこれから寝ようと思ってた」「お父さん、今日点滴出来なかったんだよ、なんかしーぴーとかなんとかいう数値が高いからとかで来週に延期なっちゃって、だからもう終わっちゃったよ」どうやら炎症や感染症の反応を示すCPR値が高く出たらしく、今回抗がん剤の投与は見送りになったらしい。確かに抗がん剤は免疫力落ちるから感染症などにかかりやすくなるって言うし、最初の抗がん剤から1ヶ月経って色々出始める時期だしな。て事で、そのまま病院から実家まで送ることにここ数日、オトンは背中や脇腹の激痛で大変だったらしい。朝もタクシーに乗るまでうまく歩けなくて、途中転び近所の人に助けてもらってなんとかタクシーに乗り込んだとか。来週もまた通院か来週も仕事だからまたタクシーお願いしたけど、遠い病院への通院もキツイよなぁ。リモート越しに血液検査出来るとか発明されないかしら。あ、実家そもそもパソコンないわチーンで、何とか実家に送った後、オカンを買い出しへ。オカンもオトンの世話のストレスが溜まってて、何かおいしいもの食べに行きたいと言うのではま寿司へ連れて行く。私はなんだかボーッとして、あまり食べても味がわからない何か甘いものが食べたくなりデザートの「焼き芋ブリュレのバニラアイス添え」が気になったけど、コテ甘は何となく身体が受け付けない💦という事で、サッパリスッキリのコーヒーゼリー食べましたオカンはオトンの愚痴やってもらって当たり前だと思ってる💢、とか、人の分までぜんぶ食べちゃう💢とか、保健師さんとかが来ると良い顔しいで、1人じゃ何にも出来ないのになんでも出来てるみたいに言うから介護認定がなかなかもらえない💢とか。とか言いつつ、買い物行くと「お父さんこれ好きだから買って行ってやるか」と、まんじゅうやらクッキーやら買っている。やっぱりなんだかんだ言っても夫婦なんだなぁ。オカンを送った後18時ごろ帰宅。自宅には簡単に食べられる春巻きとまぐろたたきを買って「ママは寝る💤すぐ食べられるやつ買ってきたからそれ出して食べて」と言って袋そのまま渡してからからほぼ記憶がない←ただ途中「ある事」で目が覚める長くなったのでこの話は次回に…今朝の計測 【身長161cm】昨日朝→夜 ?kg→?kg?g昨日夜→今朝 ?kg→51.7kg−400g昨日朝→今朝 ?gうわ〜一気に大激減です←この絵文字今回何回目だろ食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」で終える食事を思い切り楽しむ私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp敬老の日 お祝い スイーツ ギフト 資生堂パーラー 秋のチーズケーキ（和栗） 6個入 数量 限定 人気 濃厚 チーズケーキ お菓子 洋菓子 かわいい お返し お礼 プレゼント お祝い ご挨拶 リボン 包装 メッセージ カード 配送日指定可楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私が食べたのは、夏限定のレモンでしたが、今は秋限定のマロンのようですこれも絶対美味しいに違いない✨【訳あり福袋】＜Rodda's ロダス＞ クロテッドクリームスコーン（ミックス）12個セット 濃厚しっとり極上スコーン（Bスコーン）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ロダスのスコーンか訳ありでお得🉐一人ランチに♬アサリ ＼アサリランキング1位獲得／ 冷凍 あさり むき身 1kg (500-700粒) ボイル 砂抜き済み 下処理不要 業務用 加熱用 大容量 クラムチャウダー 炊き込みご飯 おかず おつまみ パスタ の具に 貝 人気 おすすめ 時短 アサリ むき身 剥き身 冷凍 シーフード 食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1kg入りの大容量気になるアサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利♬まるごと旨みそ 150g×1袋 国産 粉末 みそ パウダー【 選べる3種 赤みそ 白みそ 減塩みそ 】 即席 みそ汁 粉末みそ だし 出汁 うまみそ 粉末 無添加 インスタント 味噌汁 粉末タイプ国産大豆 昼 朝ごはん ランチ お弁当【出荷目安：9月中旬〜下旬△▼】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お湯を入れるだけでお味噌汁になる天然ダシ入りの無添加味噌パウダー♬赤味噌、白味噌、減塩味噌から選べます♬残りおかずを具にしたり、私は乾燥わかめやネギ、なめたけとか入れます【8/5限定!最大100%Pバック】【送料無料】おかわりシリーズ 味比べ4種セット【4種×各1本】鮭フレーク 鯖フレーク 鯛フレーク さけ さば 鯛 たい ほぐし身 無添加 無着色 カネタ ごはんのお供 お取り寄せ ごはんのおとも 瓶詰 お弁当 おかず ごはん 白米 おいしい 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私がよく利用している朝のお供シリーズ。原材料も良いので安心です【楽天1位】＼SS限定87%OFFで2,030円！／【ケーブルの持ち運び不要】モバイルバッテリー 22000mAh 大容量 軽量 小型 防災ライト 4台同時充電 iPhone/Type-Cケーブル内蔵 急速充電 LED残量表示 スマホ充電器 iPhone/Android 全機種対応 PSE認証 旅行/出張/地震対策 お盆休み楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}超大容量＆急速充電、4つの充電ケーブル内蔵、高輝度LEDライト付きで、災害時にも重宝するモバイルバッテリー🔋私はアイボリーポチりました。●送料無料●【公式BOS-SHOP★驚異の 防臭袋 BOS (ボス)】生ゴミが臭わない袋 BOS 生ゴミ用 Mサイズ 90枚入り 2個セット（袋カラー：白色） 生ごみ 処分 匂い 対策 エチケット 大人 オムツ ペット ウンチ トイレ シーツ 散歩 お出かけ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}我が家は生ゴミ対策に臭わないゴミ袋を使用してますが、こちら本当に臭わないと口コミがとてもよく気になってます災害時にも重宝します。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
韓国ドラマを見ていると。主婦役なのに、メイクしていて、服も毎日違って、センスが良くて似合ってて。 ワーキングママなら、なおさら。毎日の服がお洒落で、可愛くて。休みの日のデートは。仕事の時のクールな格好とは違って。甘めコーデだったり。主人公の表情よりも。ピアス、ネックレス、ヘアアクセ、バッグ、ヒールそんなとこ、ばーっかり目についてしまいたまーに、内容が入ってこなくて。 戻って聞き直したり私も、毎日、違う服を着ようって。刺激になります今月からは女度を上げる為に今日のテーマを決めて、服選びをしていくカジュアル系、オトナ女子系、キュート系、フェミニン系、カッコイイ系等そして、毎日、違う髪型にしてヘアアレンジも楽しもう思います特に、巻き髪をすると気分が変わる明日は、巻いてオトナ女子系を満喫しようーーー女は生涯女優綺麗で良い女を演じて人生を謳歌する
みなさんこんにちはさっき起きたんだけど寝起きの具合の悪さが半端なかった混合状態なのは分かるけどここまで心が落ち込むとなんだか自分の人生って一体なんなんだろうかとさえ思ってしまうという…幸いなのは心が落ち込んでてもブログを書けてることブログを書くのは私の生きがいでもあるからこれ奪われたら廃人同然になっちゃう今動けることに感謝してこれから本格的な鬱期に入るから今出来ることを精一杯しておこうと思いますそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天あまりにも気持ちが良いのでお礼は3割増しで言っときました←旦那さん頭なでなでしてくれたよそして寝ながら旦那さんを見送り安定の二度寝色んな夢を見つつ…12時00分🕛ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱まだ眠い旦那さんに電話したら…旦『今起きたの俺もこれから寝るから眠いなら一緒に寝よう』というのでお言葉に甘えて電話を繋いだままお布団に横になる一時間後——そろそろ起きるかなスリミーを服用しお布団上げていつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して…アイスコーヒーそのあとゆで卵一個🥚これだけでは足りないので…具沢山お味噌汁これらを食べて書いてたブログを更新🆙旦那さんと会話しながら…ふかし芋🍠この日はサラダチキンを作ってもらってなかったので…再びゆで卵🥚(写真は使い回しです)ここでいいね巡りをして…再びお芋さん🍠(写真は使い回しです)この辺で摂取カロリーがけっこうヤバくなってきたので…スリミーを服用スリミークリニックから連絡が来て🧑⚕️『残りのスリミーは飲み切ってからまた連絡ください』とのことでこないだ目標達成したんだけれどあと一週間ほどスリミー生活が続くことに先方さんによると🧑⚕️『目標達成はお薬飲み切ってからでお願いします』だってさこないだの1ヶ月達成はなんだったんだ…(先方さんはそのことについて謝って下さいました🙏✨)そしてコメントのお返事をしていたら…ガチャッ。旦『ただいま〜』旦那さん帰宅🏠私『遅かったねぇ…何してたの』旦『何って…買い物だけど』私『毎日このぐらいの時間に帰ってきてるよあまりにも遅くない』旦『残業代稼いでんの』私『……………』ここんとこ遅くなってて心配もするし文句はあったけど残業代稼いでると言われたら何にも言えなくなるよねもちろん我が家のために一生懸命働いてくれてる旦那さんには感謝しかありません私には出来ない事だから(働くことに関してドクターストップがかかっている)そして旦那さんが料理を作るために台所へその間コメントのお返事をして…旦『出来たよ〜』麻婆豆腐(豆腐二丁)この食生活にしてから初めて食べる辛いもの🌶️味覚が鋭敏になってるのかまぁ〜辛い辛いそれでも豆腐一丁分ぐらいは楽々食べれちゃいましたこのダイエットが終わったら週末にカレー🍛パーチー🎉しようと思ってるんだけどこれでは辛いカレーは食べられないなぁ残念だけどカレーは甘口でお願いしようと思いますそして食後に…アイスコーヒーとチョコレート効果72%🍫買ってくれた旦那さんによるとなんでも高カカオほど値段が高いんだとかだから必然的に72%になっちゃったと旦那さん72%のいい所は甘すぎないんだけどほどよく甘いことよね(この言い回し…伝わるかな)コーヒーとも相性抜群で美味しく頂きましたそしてスポーツ語り亭でメジャー⚾️特集やってて大谷くんが出てたから釘付けになって見てました📺ドジャース優勝したら解禁させていただきやすそして旦那さんに焚き付けられてシャワー🚿を浴びて…スッキリさっぱりタカミスキンピールしてフェイスパックヘアオイルつけて髪を乾かすサラサラヘアの完成っ寝る前のお薬飲んで便秘薬飲んで横になるしかし全く眠れず原因はこないだ処方されたお薬で主治医が👨⚕️『眠くて起きられないなら寝る前のお薬をちょっと減らしましょう』って言ってたから多分それかなえーーんこれから毎日寝る前に頓服飲まないといけないのかなまぁでも次に病院行った時に元に戻してもらえればそれでいいんだ仕方ないと割り切って頓服生活続けようそして頓服ニ袋のんで眠気に寄り添ったら寝てました翌朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天気持ちが良すぎて変な声出ちゃったお礼言って頭なでなでしてもらいましたそして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝いろんな夢を見て…12時20分ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱具合悪いお布団上げていつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して…アイスコーヒーとチョコレート🍫以上が振り返りですなんだか文章が上手くまとまらない…思考力低下中このままだと明日はブログが書けないかも鬱期嫌だぁーーーそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154㎝前日比＋300gねっ言った通りになったでしょ便秘薬飲むとなんでか増えるんだよねまぁでも順調に💩は出てるし明日は減ってるかなこれで明日減ってなかったら怒るよ(勝手に怒ってろ)それでは、この辺でまたねharu
2024/ 10/ 3(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット1059日目~維持期743日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.4kgトイレ後：53.5kg起床時空腹感◎一日一言目覚まし止めたつもりがスヌーズになってたようで中学娘が早い時間起きてきた宿題終わってないから5:30に起こしてって言われてたのをすっかり忘れてたからある意味よかったのかなさて遡る事、3年前宮古島に長女が勤務し始めた時会いに行こうと！と次女と2人、宮古島に行きましたが、時はコロナ禍同室の人が感染してしまい、感染の可能性があると長女にも外出禁止令が出て結局次女と2人宮古島を旅しました下地島空港近くの17ENDの海がすごく綺麗だったなーそして今年２月、3人で一緒に名古屋行こう♪と言ってたら長女がその時期に休み取れないかも…と一旦白紙になったものの「やっぱり休み取れたから♪」と名古屋行き決まったけど次は次女の予定が合わず長女と2人名古屋旅満喫しました『神社巡りと食べ歩き。』2024年 2月 23日(金曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット837日目~維持期520日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント…ameblo.jpことごとく予定が合わない3人来年４月後半に次こそは！と旅行の計画立ててるけどどうなる事やら〜今度は私が予定合わなくなったりして実現出来るといいなふぅ😮💨子供達の事で悩み事…モヤモヤしっぱなしアメ限にするかもしれませんが誰かに聞いて欲しい食事記録睡眠:21:30〜5:15活動量:5689歩今月のグラフおっ、抜けてきたかな？と思ったけど咳が止まらなくて受診したら抗生物質出されてしまったー週末目指して金曜日も頑張りましょう10月の予定10/5 友人宅ディナー10/12〜13 お泊まり会
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