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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの213位〜237位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「9/23 宣言通り朝から過食。」です。
監視してもらう食事日記
体重測らず。予定通り、昨日に続き過食。カロリー計算しないつもりだったのに、やらないと気が済まない。生活の足枷になってる。明日からはまた粗食に戻そうかな。食べたかったら食べるかも。朝1190kcal 低糖質パン、チョコ、どら焼き、プロテインバー昼235kcal 枝豆、オイコス間150kcal チョコパイ夜650kcal 親子丼、野菜スープ間240kcal ランチパック計2465kcal
ダイエットをあきらめない！アラフォー女の挑戦記｜仕事と両立しながら痩せる
🌷 この記事を書いている人：あかり40代会社員。ステッパーで10kg痩せた経験あり✨リバウンドもしつつ😂 家でできる運動や、話題のダイエット・健康情報をゆるく発信しています。こんにちは、あかりです😊ダイエットを始めると、「とりあえずお米を減らそうかな…🍚」って考えたことありませんか？私はあります😂ところが最近、ちょっと気になる言葉を見つけました。「おかずライス」🍚✨え？ダイエットなのに、お米食べるの？🤣気になったので調べてみました。🍚「おかずライス」って何？「おかずライス」は、食べ痩せダイエット講師・松田リエさんの新刊『ずぼらやせ12Kg！ 材料2つ おかずライス』で紹介されているワンプレートごはんです。カレーライスのように、ごはん＋おかずをひと皿に盛る🍽️という、とってもシンプルなスタイル。しかも特徴が、✨ ひと皿で完結✨ 材料は2つ✨ 全レシピ3ステップ……これ、いい🤣ダイエット以前に、仕事から帰って何品も作りたくない40代会社員にはありがたいです😂😳「ダイエット＝お米を抜く」じゃないの？今回、私がいちばん気になったのがここ。ダイエットというと、「お米は少なくした方がいいのかな？」というイメージがありませんか？でも、この「おかずライス」はお米を抜く方法ではありません🍚ごはんとおかずを組み合わせて、ひと皿で食べるという考え方なんです。もちろん、「お米を食べれば誰でも痩せる」という意味ではありません⚠️体重の変化は、食事全体の量や内容、活動量などいろいろな要素に左右されます。でも、「ダイエットだから、とにかくお米を抜く！」と考えなくてもいいのかも😊そう思えるだけでも、私はちょっと気が楽になります。🥢材料2つ・3ステップなら続けられそうそして40代会社員の私が惹かれたのは、むしろこっち🤣材料2つ。3ステップ。ダイエットレシピって、最初は張り切って作るんですよね。でも材料が多かったり、手順が面倒だったりすると……私はだんだん作らなくなるタイプです😂「毎日完璧なダイエットごはんを作る」より、簡単だから続けられる🍳という方が、私には合っていそうです。📕新刊は10月30日発売予定『ずぼらやせ12Kg！ 材料2つ おかずライス』は、2026年10月30日発売予定です。すでに予約受付が始まっています📚✨【楽天ブックス限定デジタル特典】ずぼらやせ12Kg！ 材料2つ おかずライス(未公開レシピ6品+楽天ブックス限定コラム ダウンロード) [ 松田リエ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}松田リエさん自身も、食事改善で12kg減量した経験があるそう。「食べない」ではなく、何をどう食べるかを考えるダイエットというところが気になります😊しかも予約開始後、楽天ブックスの関連部門の日別ランキングで1位になった日もあったそうです👑ダイエット中でもごはんを楽しみたい人には、気になる一冊ですね🍚✨私は「材料2つ・3ステップ」というところに一番惹かれました🤣だって……痩せたいけど、料理まで頑張りすぎたくない😂これが本音です。みなさんはダイエット中、お米を減らしますか？🍚それとも普通に食べていますか？😊【楽天ブックス限定デジタル特典】ずぼらやせ12Kg！ 材料2つ おかずライス(未公開レシピ6品+楽天ブックス限定コラム ダウンロード) [ 松田リエ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}🔥 よく読まれている記事👉 しなこちゃん23kg減ってすごい！80kg→57kgのダイエット方法👉 YouTubeで流行ってる「Immersive Interactive Warm Up」やってみた
ふうちゃん日記Ｏ(≧▽≦)Ｏ
3g計って水で割って飲んでみたブラックコーヒー苦くて苦手だけどこれはまだ飲める苦さ美味しい苦さ
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg 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約1ヵ月分 slimplanet スリムプラネット ダイエット 体重管理 桃味 サイリウムハスク オオバコダイエット サプリメント 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} コスパ最強プレーンのミックス 奇跡のオオバコ サイリウム パウダー 微粉末 無添加 糖質ゼロ 国内製造 オオバコ サイリウムハスク 300g 粉末 オオバコダイエット オオバコ粉 食物繊維 サイリュウム おおばこ オオバコわらび餅 ハーブファスティング 糖質オフ 食品 糖質オフパン ファイバー 63scsl 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 昼ごはん…14時00分〜14時30分 セブンイレブンの ブロッコリー🥦チキンエッグ🥚 おやつ…18時ごろ 和梨、みたらし団子✕2本 晩ごはん…20時過ぎ 冷凍スープとオートミール 口福堂のよくばり団子✕3本 （みたらし、よもぎ＋あん） マルチビタミン等のサプリメント 【50%OFF】 3ヶ月セット(90日) ダイエット ダイエットサプリ エラグ酸 3mg お腹の脂肪を減らす 体重 体脂肪 ダイエット サプリ 中性脂肪 内臓脂肪 減らす 下げる ウエスト周囲径 減少サポート BMI値 改善 カルニチン 体脂ガードEX 90日分 送料無料 機能性表示食品 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} イヌリン配合 コレウス フォルスコリ ダイエットサプリ （約1ヶ月分） 送料無料 ダイエット サプリ 植物性 イヌリン デキストリン 食物繊維 フォルスコリ ダイエットサプリ フォルスコリン オーガランド ポイント消化 送料無料 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 9月18日(金)の食事記録 朝ごはん…プロテインとサプリメント 昼ごはん… スープジャー弁当🍱 オートミールのおじや風 口福堂のお団子2本🍡 ひつまさんのシフォンケーキ1/3 ビタミンＢ群サプリメント 夕方…スーパーのお惣菜の軟骨唐揚げ 疲れて即席エネルギー補給！ 夜ごはん… こうじやの冷凍野菜スープ オートミールご飯、納豆 クノール 贅沢スープトマト🍅と オートミール、親鶏炭火焼き この贅沢スープトマト🍅めちゃ好き しっかり酸味のあるスープ！ 味の素 「クノール 贅沢野菜」 バラエティ12本入 北海道スイートコーン 完熟トマト 栗かぼちゃ 3種類セット AJINOMOTO カップスープ コーンスープ かぼちゃスープ トマトスープ 朝食 昼食 夜食 スープ お試し 楽天市場 3,200円 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} マルチビタミン、 ダイエットサプリメントいろいろ 9月19日(土)の食事記録 朝ごはん… プロテインと野菜スープ オートミールご飯と納豆 プロテインと青汁 昼ごはん… オオバコダイエット？ 酵素ドリンクで置き換えるかも たこ焼きとよもぎ麩のきな粉もち風 夜ごはん…お好み焼き食べ放題 飲み会です(๑•̀ㅂ•́)و✧ ハーフサイズのお好み焼き食べ放題… ハーフ！？2/3サイズのような？ 焼きそば頼んだら余裕で1人前… ボリュームありすぎやろ… 粉もんの食べ放題はヤバすぎ… 帰宅して…寝る前の体重 3kg痩せる目標なのに、3kg太るのはもはや才能でしかない… ダイエット、下手くそすぎる… 9月20日(日)食事記録 朝ごはん…お酢のプロテイン たっぷりお水で作ってグビグビ飲む！ 【ポイント10倍 9/19 20:00 〜 9/24 01:59】KINS VINEGAR PROTEIN ビネガープロテイン パイナップル風味 レモンライム風味 キンズ プロテイン タンパク質 乳酸菌 食物繊維 コラーゲンペプチド 米酢 プロテイン 内容量：280g（約14日分） 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 15時過ぎヘアサロンでカルピスとチョコ2個17時 中華屋さんのおかず3種類少しずつ味見と手羽餃子2個 揚げたてのトリュフドーナツ フワッフワしっとりな生ドーナツかぼちゃ練り込み生地♪20時 芋クリームドーナツマルチビタミンミネラル食物繊維入りモリモリスリム茶 最大50%OFFクーポン！9月19日～ /【公式】 金のモリモリスリム ルイボス茶風味 約10日分 10包 お試し ダイエッターサポート* お茶 茶 ティー フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】 楽天市場 1,980円 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 【ハーブ健康本舗 公式】モリモリスリム ラズベリー風味（5g×10包）約10日分 自然美容健康茶 / 甘酸っぱいラズベリー風味 で毎日気分 スッキリ 大人気のフレーバーティー 楽天市場 1,980円 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 22時 生ドーナツモンブラン（ダイエットサプリメントも）トリュフドーナツ🍩 Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl この近くのサロンに行ってたので…吸い込まれ、秋の新作買っちゃった…23時30分知人の仕事を手伝い帰宅してエナジドリンクとサプリメント流石にこの時間に食べるのは我慢9月21日（月）食事記録
老後のためにダイエット！
こんばんはリベルサス179日目の夜です。皆様今日も1日お疲れ様でした。シルバーウィークでお休みだったので、今日は朝の支度に手間取ってしまい😅ブログを更新するのが遅くなってしまいました。タイトル通りなんですが、最近職場でも家でも美味しそうなお菓子をいただくことが多くて😅間食が我慢できません😭旅行に行ったお土産をいただくことが多く、中には賞味期限が短いものもあるため食べてしまいます！美味しいんですけどね！今後はリベルサスを減薬していく予定なので、自分で食べる量をコントロールしなきゃ行けないのに‥😅お菓子の美味しさに気づいてしまいました😳😳😳なんとか忘れなければ‥頑張ります‼️皆様明日も頑張りましょう💪
【買い物の裏技】人気アイテムの売ってる場所と最安値を調査する比較ナビ
NNEファンデーションは・ツヤ肌仕上がり・カバー力が高いという口コミが多い人気ファンデです一方で、「毛穴落ちが気になる」「価格が高い」といった気になる口コミも一部あります。この差は、仕上がりの好みや 普段のメイク感覚によるものがほとんど💦結論としては肌質や塗り方によって評価が分かれるファンデーションと言えそうです ✨ 良い口コミ ⚠️ 気になる口コミ 少量でもよく伸びる 毛穴落ちが気になる人もいる ツヤ肌の仕上がりになる 値段が高いと感じる声 削って使う仕組みが衛生的 チクチク感が気になる場合 下地なしでも使えるという声 マスクにつくという口コミ 「私には合いそうかな？」と気になった方は実際の口コミを先にサッと見ておくと安心ですよ▼ カバー力を重視する人から高評価＼毛穴・くすみ・赤み…気になる悩みをカバー／NNEファンデーション [ ニードルファンデ 針ファンデ 水光肌 韓国 UVカット SPF50 PA++++ ] (本体（ニュートラル｜健康的な肌色）)Amazon（アマゾン） Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る ▶Amazonでも高評価◎話題のファンデをチェック▶ ポイントも貯まる◎楽天市場でチェック 楽天は人気のため売り切れの場合があります。在庫状況は最新情報をご確認ください在庫がない場合は楽天市場のショップで探してみてくださいね😊💛取扱店についてはこの記事でまとめています『nneファンデ取扱店はドンキやロフトにある？実店舗と通販の販売状況を調査』NNEファンデーションの取扱店は？実店舗・通販の販売状況を徹底調査結論から言うと、NNEファンデーションは実店舗での販売はほぼなく、今も買えるのは通販がメイ…ameblo.jpNNEファンデーションの悪い口コミ｜おかしいと言われる理由NNEファンデーションは人気のある商品ですが、「おかしい」という検索もよく見られます。実際に口コミを見てみると、いくつか共通して出てくる気になる声がありました。ここでは、特に多かった悪い口コミをまとめて紹介します。毛穴落ちが気になるという口コミNNEファンデーションの悪い口コミで意外と多かったのが「毛穴落ち」です。カバー力があるタイプのファンデーションなので、塗り方や量によっては毛穴に入り込んでしまい、毛穴落ちが気になると感じる人もいるようです。特に皮脂が出やすいTゾーンでは、時間がたつと毛穴が目立ってしまったという声もありました。ただし、毛穴落ちは塗り方や下地によって仕上がりが変わる場合もあります。例えば、次のような方法で仕上がりが改善するケースもあるようです。・下地で毛穴を整える・塗る量を少なめにする・仕上げに軽くパウダーを使う口コミでも「塗り方を変えたらきれいに仕上がった」という声が見られました。チクチク感があるという声NNEファンデーションは「ニードルファンデ」と呼ばれるタイプで天然由来の美容針が配合されているのが特徴です。そのため、塗ったときにほんのり刺激を感じるという声もありますが「最初だけ少し気になったけど、すぐに慣れた」という口コミも見られました。感じ方には個人差がありますが、強い刺激というよりは軽い使用感の違いとして受け取っている方も多いようです。価格が高いという口コミもうひとつ見られたのが、「値段が少し高く感じる」という声です。通常価格は8,000円台なので、ドラッグストアのファンデと比べると高めに感じる方もいるようです。ただ一方で、少量でもしっかり伸びてカバー力があるため、「意外と長持ちしてコスパがいい」といった口コミも見られました。使い心地や仕上がりに満足している方ほど、価格以上の価値を感じている傾向もあるようです。広告が大げさで嘘では？という声「nneファンデ 嘘」や「シワピンファンデ 嘘」といったキーワードを見て、不安に感じる方もいますよね。これは、それだけ注目度が高く、広告でよく見かける人気商品に多い反応でもあります。ただ実際の口コミを見てみると「肌に合ったら仕上がりがすごくきれい」「カバー力があって時短になる」といった満足度の高い声も多く見られました。つまり、評価が分かれているのは“効果がないから”ではなく肌質や使い方との相性によるものが大きいようです。だからこそ「自分の肌に合うかも」と感じる方にとっては、仕上がりや時短メイクの面で満足度の高いアイテムといえそうです。NNEファンデーションの良い口コミカバー力が高いという口コミカバー力の高さに満足する声が多いです。NNEファンデーションで特に多く見られるのが、カバー力の高さに関する口コミです。少量でもスッと伸びて、シミや毛穴を自然にカバーしてくれるため、厚塗り感が出にくく、きれいな仕上がりになると感じている方が多いようです。中には、「コンシーラーを使わなくてもベースメイクが整う」という声もあり、メイクの手間がぐっと減ったと実感している方も見られました。👉 忙しい朝でもサッと仕上がるので、時短メイクをしたい方にも使いやすいアイテムといえそうです。ツヤのある仕上がりになる仕上がりのツヤ感に満足する声も多いです。仕上がりについては、自然なツヤ感が出るという口コミも多く見られました。テカリすぎない上品なツヤと、セミマットのバランスがちょうどよく、肌がなめらかで明るく見えると感じている方もいるようです。「もともとの肌がきれいに見える感じ」「ファンデを塗っている感が出にくい」といった声もあり、ナチュラルに仕上げたい方にも好まれている印象です。👉厚塗りになりにくいので、軽い仕上がりで肌をきれいに見せたい方には、取り入れやすいアイテムといえそうです。削って使う仕組みが面白い削りたてを使えるのも魅力です。NNEファンデーションは、使う分だけ削り出して使う「グラインディングタイプ」のファンデです。毎回“削りたて”の新しい状態を使えるため、表面が空気や手に触れ続けることが少なく、清潔に使えると感じている方も多いようです。「いつでもフレッシュな状態で使えるのが安心」「最後まで気持ちよく使える」といった声も見られました。👉 衛生面が気になる方や、メイク道具を清潔に保ちたい方にも取り入れやすいのがうれしいポイントです。下地なしでも使いやすい1つでベースメイクが整う手軽さも魅力です。NNEファンデーションは、これ1つでベースメイクが整うと感じている方も多いアイテムです。化粧下地やコンシーラーの役割もまとめて使えるタイプとされており、いくつも重ねなくても自然にカバーできるのが特徴です。「これだけでメイクが完成するからラク」「朝の準備がかなり時短になった」といった声もあり、忙しい朝でもサッと仕上げたい方に支持されています。👉 手間をかけずにきれいに見せたい方や、メイク時間を短縮したい方には、取り入れやすいアイテムといえそうです。気になる方は、実際の使用感をチェックしてみると、自分に合うかイメージしやすいですよ。＼忙しい朝でもキレイに仕上がる秘密を見る／NNEファンデーション [ ニードルファンデ 針ファンデ 水光肌 韓国 UVカット SPF50 PA++++ ] (本体（ニュートラル｜健康的な肌色）)Amazon（アマゾン）NNEファンデーションをおすすめする人NNEファンデーションの口コミを見ていくと、特に合いやすい人の特徴も見えてきます。購入を検討している方は、自分に当てはまるかをチェックしてみてください。まず、ツヤのある仕上がりが好きな人には向いているようです。セミマットとツヤのバランスがあるタイプなので、肌がきれいに見えると感じる人も多いようですね。また、ベースメイクをシンプルにしたい人にも合いやすいと言われています。これ1つでメイクが完成するから、朝の準備がぐっとラクに鏡を見るたびに、きれいに仕上がっているように感じられて、忙しい日でも前向きな気分で過ごしやすくなりそうです。さらに、カバー力を重視する人にも選ばれているようです。シミや毛穴をカバーしたいと考えている人からの口コミも多く見つかりました。こうした点を見ると「ツヤ肌が好き」「ベースメイクを簡単にしたい」「カバー力がほしい」という人には試しやすいファンデーションと言えそうですね。👉 買う前に見ないと後悔するかも｜NNEの口コミをAmazonで見るNNEファンデーションをおすすめしない人NNEファンデーションは合う人も多いですが、口コミを見ると合わないと感じた人もいました。購入前にチェックしておくと、後悔しにくくなりますよ。まず、毛穴落ちが気になる人は注意したほうがよさそうです。口コミでは「時間がたつと毛穴が目立つ」という声もありました。皮脂が出やすい肌質の人は、下地やパウダーを使ったほうがよい場合もあります。また、できるだけ安いファンデーションを探している人にも向かないかもしれません。価格は8,000円台なので、ドラッグストアのファンデと比べると高く感じる人もいるようですね。さらに、ニードル系のコスメが苦手な人も注意です。人によってはチクチク感を感じるという口コミもありました。もし「毛穴落ちが気になる」「もっと軽い仕上がりがいい」と感じる場合は、別のタイプのファンデーションを見てみるのもひとつの方法です。例えば、毛穴落ちしにくい仕上がりで口コミが多いHARIAS ハリアス クッションファンデーションも選ばれています。＼レビュー4,638件の人気ファンデ／今ならLINE登録で500円OFF【27日0:00~ステッカー付属※なくなり次第終了】HARIAS ハリアス 公式 クッションファンデ クッションコンパクト ファンデーション ツヤ肌 カバー力 高濃度フラバンジェノール 日本製 国産 UV 紫外線 美白 保湿 シワ 改善 美容 毛穴 ナイアシンアミド楽天市場▶ 毛穴落ちしたくない人、これ見て｜HARIAS公式（楽天）また、シワが気になる人にはWrinkFade リンクフェード 薬用ハイカバーファンデーションをチェックしている人もいるようです。＼薄づきなのにカバー力が高い神ファンデと評判／[パフ付き] WrinkFade リンクフェード 薬用ハイカバーファンデーション 20g クリームファンデーション 化粧下地 下地 毛穴隠し bbクリームAmazon（アマゾン） Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る NNEファンデーションの口コミまとめNNEファンデーションの悪い口コミや良い口コミを調べてみると、評価が分かれている理由も見えてきました。ツヤ感のある仕上がりやカバー力を評価する声がある一方で、毛穴落ちや価格について気になるという声も見つかります。特に「nneファンデ 悪い口コミ」や「おかしい」と検索している方は、広告の印象と実際の使用感の違いが気になっている場合も多いようですね。ただ、口コミを見ていくと肌質や塗り方によって感じ方が変わるケースもあるようです。ツヤ肌の仕上がりやカバー力を重視する人には合いやすい一方で、毛穴落ちが気になる人は下地や別のファンデを検討する人もいました。こうした口コミを参考に、自分の肌質や好みに合うかをチェックしてみると判断しやすいでしょう。ツヤ感のある仕上がりやカバー力を重視する方には、試してみる価値のあるファンデーションと言えそうです。NNEファンデーションは人気商品のため、購入するショップによって価格が違う場合があります。特に楽天やAmazonではセールやポイント還元で実質価格が安くなることもあるので、購入前にチェックしておくと安心です。セールやポイント還元で実質価格が安くなることもあります＼今使えるクーポンとポイントをチェックする／NNEファンデーション [ ニードルファンデ 針ファンデ 水光肌 韓国 UVカット SPF50 PA++++ ] (本体（ニュートラル｜健康的な肌色）)Amazon（アマゾン） Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る 🌸関連記事まとめ🌸💗 神コスメ見つけたかも…！話題のHARIASクッションファンデが手放せない理由 💗 リードルショット700の口コミは？痛いって本当？毛穴やニキビ跡の評判を調査💗 ジョンセンムル クッションファンデはどこで買える？ロフト・通販の販売店まとめ 💗 kamika シルキースティックファンデーションの店舗は？実店舗で買える販売店まとめ
babelog(*・ω・人・ω・*)
49.3上げ膳据え膳お菓子大暴走あさスーパー大麦蒸しパン、スーパー大麦バナナカスタードクリーム、味噌汁、トマトジュースひる上げ膳据え膳おかしふわり1/2、デラックスケーキ1個よるごはん100、帆立刺身60、味噌汁(ズッキーニ、わかめ)
50歳会社員のリアルな食卓
皆様おはようございます。今日は美容に関する事を書きたいと思います。私はいつも朝のプロテインにシナモンとチャイを混ぜているのですが、これには理由がありまして、シナモンには小じわを無くす効果があるからです。シナモンの効果シナモンには血流を良くする作用があります。この血流と言うのは毛細血管への血流も良くしてくれるので、小じわや、ちりめんジワにとても効果があります。実 感私が笑ってもまだ目尻にシワが出ないのはもしかしたらシナモンのおかげなのかもしれません。美容液はそんなに高いのは使っていないので。（高いの買ったところで継続できなければ意味ありませんので）１日の量私の場合は１日１回、小さじ山盛り１杯くらい摂取しています。注意する事シナモンにはa { text-decoration: none; color: #464feb;}tr th, tr td { border: 1px solid #e6e6e6;}tr th { background-color: #f5f5f5;}「セイロンシナモン」と「カシアシナモン」とがあります。カシアシナモンは１日５㎎以上摂取するとa { text-decoration: none; color: #464feb;}tr th, tr td { border: 1px solid #e6e6e6;}tr th { background-color: #f5f5f5;}肝臓に悪影響を及ぼす可能性があります。（※50kgの人の場合）一方、セイロンシナモンの１日の摂取上限は200ｇとかです。200ｇも摂取する人はまあ、居ないと思いますが（笑）スーパーなどで小瓶で売っているシナモンはカシアシナモンの場合が多いので、必ずネット等でセイロンシナモンを購入してください。毛細血管への血流が良くなると言う事は脳梗塞などの予防にもなるかもしれませんね。私は実はシナモンロールとか、シナモン入りのスイーツとかとにかくシナモンの味が苦手なのですが、チョコ系のプロテインに混ぜるとシナモンの味をほとんど感じる事なく飲めるので助かっています。ちなみに私は確か30歳くらいの時から毎日シナモンを摂取しています。プロテインを飲む習慣が無かった頃はオブラートに包んで飲んでいました（笑）小じわ効果は約2週間で効果が実感できるので、皆様もぜひお試しください。お高い美容液よりも効果があるかも？ですよ。
Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。今日からマラソンだよーまたお得情報も流しますこんにちは。もうね、わたくしめのやる気低迷に拍車がかかってます。誰かやる気スイッチ押して励ましてそんな本日の体重はこちら。前回比+0.2kgもうやだー、結果に繋がらないとダイエット辞めたーい美味しい好きなもの食べたーい笑そんな私ですが、昨日小さなうれしいことが。かわいくて以前楽天で買ったデニム、ウエストが入らなくてお蔵入りしてたんだけど、引っ張り出してきたらパツパツながらも入ったこれがゆとりができるのを目標にがんばるやさぐれてた昨日のお食事記録の朝ごはん。ヨーグルト、バナナ、グラノーラ。息子の習い事のあとにお昼ごはん。五右衛門でパスタ。三元豚ときのこのパスタやったかな？そんなやつ。そして晩ごはん。お好み焼き。こちらも賞味期限の関係で消費ごはんの後のおやつ。レモン好きのためのドーナツなんて言われたら買わずにいられなかったやつ。これ、酸味がめちゃくちゃ好みだった…振り返ってみたけどさ、昨日そんなはちゃめちゃかしらね？増えるの悲しい…そんな悲しみを吹き飛ばす美味しいおやつが本日20時から販売開始でありますもうね、ダイエット忘れて全人類に食べて欲しい美味しさなの。冬季限定販売なんだけど、去年はSNSでも流行ってて例年よりも早期完売しちゃって購入履歴振り返ったら私は4年前からリピ買いしまくってたそれがこちらと言いたいけどpickできないので飛んだら【ティラミス】って検索してね！≪今だけ300円OFF★まとめ買いクーポン≫選べるバナナけんぴ 100g×4袋 バナナけんぴ 塩バナナけんぴ けんぴ お菓子 メガ盛り ケンピ 徳用 おやつ 家飲み 宅飲み 訳あり 自然の館楽天市場1,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}完熟王バナナのティラミスチョコ掛けってやつが食べないと人生損するぐらい美味しいねん安くはないんだけど、マジで試して欲しい他のおすすめはまたご紹介するねベースのあんぱん、新しくなったクーポン出たよー！モチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！ポチッとな！お願いします
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！今日は会社のイベントがあるので、綺麗めは格好で行かねばなりませんまず爪。私は丸い爪なのでのばしていたんですが…土曜夜に中指の爪が折れてしまいましたなので、こちらだけ使用します。塗っときゃ良かったなぁ…大失敗ディアローラ paプラス ツヤケアコート plus03 (9ml)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これはリムーバーが要らない美容液です✨これは塗って何日かしたら薄くなり剥がれますえっと…ペンキみたいなイメージですかね？薄くなってところどころ剥がれた感じになり、上から塗りなおします。はい、重ね塗りもOKな透明タイプなのです✨私のように爪が薄い人には補強も出来る美容液なのでピッタリかな、と私はヘビリピしています✨(私は近所のスーパーで買いました)ぷっくりさせたい時はこんなのもありますディアローラ Dear Laura ピーエー paプラス plus10 スムースネイルコート 9mL楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ネイルに通えない時や除光液などでのオフで爪に負担をかけたくない場合、こういうのはいかがでしょうか？そして今日の服。これをザラで買っていたんですが…今日の気温では暑いと苦渋の決断。なのでこちらのINDIVIへ切り替えました。今日は残業になるかな？早めに終えてジムへ行きたいなぁ…でもまだ肩周りと腕に筋肉痛が残るから、大人しくしておこうかなぁ。ゆらっちさんへ。これ！お勧め！【5日ポイント10倍＆セット購入がお得★2個目半額OFF】iphone 急速充電器 ケーブル セット 20W 急速充電器 2ポート iphone17充電器 iphone 充電 コード 純正 タイプCケーブル pd充電器 PD対応 ACアダプター iphone15充電器 タイプC充電器 スマホ 充電器 USBコンセント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。●10月5日(月)160cm47.5kg +0.1kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.6%BMI：18.5昨晩は新潟仕込み2小袋と薬膳美人1袋を追加で食べました💧お腹が空いて堪らなかったんですよね💧●今日食べたもの●朝：玄米80g&乾燥野菜&木綿豆腐130g&生姜参鶏湯のおじや朝②：バナナ、キウイ間食：スニッカーズミニチュア4個、クラッカー3枚(お腹鳴り対策)昼：立食たくさん。詳細後程。思い出しながら書きます。唐揚げ2個、卵サンド1つ、白身魚のトマト煮2切れ、ナポリタン、マッシュポテト、カレー、ポテトサラダ。それから写真のケーキ4種。ケーキだけそっと写真撮れました💧間食：おからクッキー2枚晩：ケンミンの春雨、キャベツ、玄米80g今日はこれを履かなかったので…ジョブスト ウルトラシアー20 ストッキング ブラック S JP-U20TSBV楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}超絶浮腫み…食べたのもありますが…この体脂肪率よ💧●気をつけたこと●・なんだかんだで食べて歩きました。楽しかったんですが疲れました(笑)
40代からキレイが増す食べ痩せ術
美味しく食べて美と健康を40歳以上のワーキングママが美痩せを叶える専門家ダイエットインストラクター栗原ゆうここのブログでは元60㎏ ぽっちゃり体型だった私がお米もスイーツもお酒も大好きなまま運動が苦手でも13㎏痩せた方法をお伝えします「だから私は太っていたんだなと理解ができました」 見るだけで痩せると大好評中今なら ご感想をいただいた方に 更に痩せるシークレットプレゼントお渡し中🎁 今日は久しぶりに自己紹介をさせて下さい改めまして食べることが好きすぎて食べ痩せ専門家になりましたモデル体型ダイエット塾黄金バランスダイエットダイエットインストラクター栗原ゆうこです徳島県出身埼玉県在中中2娘と夫と３人暮らし３姉妹の長女お米もスイーツも大好きビール大好き❌超運動音痴元デパート勤務今では『ゆうこさんみたいになりたいです』『ゆうこさんから学びたいです』と言ってくださりありがたいことにダイエットを通してたくさんの出会いがあり生徒様と毎日楽しくコメントのやり取りや講座を楽しくさせていただきとっても充実した日々を送っています1人1人痩せた先の叶えたいことが違いますが同じ目標に向かって一緒に頑張れることが幸せ今の私だけを見ると『体型に悩んだことあるの？』『もともとスリムなんじゃないの？』ダイエットをしている私の気持ちなんて分からないでしょって思われがちですがイヤイヤイヤイヤイヤイヤ過去15年間ダイエットとリバウンドを繰り返す何をやっても続かない痩せない自己肯定感が低く繊細でネガティブちゃんだったのこれが今より13㎏太っていた時の私写真の笑顔もぎこちないよね写真が苦手だったのだって過去の私はね160㎝自称60㎏のぽっちゃり母親に『残念な体型』通りすがりの知らない子供に『デブ』知人からは『たぬきに似ている』『痩せたら可愛いのに・・・』と残念がられる周りの人の言葉にいちいち反応して傷ついて周りからの視線が気になったり私のこと何か言われているそう思ったら私の体型のことを言っているんだって被害妄想が発動失敗しかないダイエット人生糖質制限、ファスティング、断食16時間ダイエット、宅トレサプリ、矯正下着、置き換え○○禁止、○○だけ食べるなどその時の流行りのダイエットを試し何十回と挑戦したけど痩せてキープができたことがない『私は一生太ったままなんだ』そう悲観して自分に絶望しか感じないそして記憶に残る黒歴史が2つ就職活動の時初めて母とスーツを新調ワクワクしながら自分に合うスーツを探したんだけどジャケットのボタンがしまらずパンパンお尻はピチピチで今にも敗れそう何十着試着しても合うものが見つからず途方に暮れる泣く泣くオーダーしたんだよねオーダースーツしか着れなかった私ですが13㎏痩せて普通のスーツが着られるようになりました結婚式の１ケ月前にはね短時間ダイエットを決行とにかく食べない会社帰りに１時間歩いて帰宅帰宅してから１時間痩せるダンスエクササイズ空腹と戦いながらフラフラになりながら必死で頑張った結果数㎏痩せることに成功挙式がオーストラリアでルンルンで飛行機にのったんだけど現地について挙式までの２日間でオーストラリアのジャンキーな食べ物を食べたら…なんと式当日にリバウンドさらにさらに式当日まさかのヘアメイクさんが１時間遅刻するという大ハプニング１時間短縮でセットされた私は髪の毛は緩く乱れてつけまつ毛は半分取れてドレスは下がって脇肉モリモリ家族が来てくれていたから辛い気持ちを我慢して泣くのを我慢して必死で笑顔を作っていたけど人生で１番綺麗なはずの花嫁なのに深く傷つき記憶に残る挙式に体型が招いた私の黒歴史アルバムは押し入れの奥に閉まって開くことはありませんこんな漫画みたいなハプニングあるね？？自慢になりませんがヒドイでしょう痩せたくて大好きなご飯を我慢して辛い思いをしたり苦手な運動を嫌々やったりファスティングやサプリなどでたくさんのお金を使ってきたけど痩せることはありませんでしたここまで読んでいただきありがとうございます長くなったのでなぜ万年ダイエッターで元デパート勤務の私が13㎏痩せることができたのかなぜダイエットインストラクターになったのかについて明日のブログに書くね13㎏痩せたことで私の人生が激変そのストーリーを明日お話させていただきます今まで何をやっても痩せなかった私でも痩せることができるかな？私も痩せたいそんなあなたにアラフォーから驚くほど美しく痩せる4ステップ動画をプレゼントたくさんのご感想をいただき痩せると決めた方から目標体重に向かって自分のできることを実践してどんどん前に進んでいます大丈夫あなたは1人じゃないよ一緒に頑張ろうね実践的で効果的な内容が盛りだくさんぜひ参考にしてね
痩せるだけで終わらせない、健康的なダイエット｜管理栄養士たえ
【管理栄養士（修士）／27年・2,000人の栄養指導】たえです😊→詳しい自己紹介はこちら「乳製品は太りそうやから、 やめとこうかな...」って、牛乳やチーズを避けている人もおられるのかもしれません。でも私は、子どもの頃の体を作ってくれたのが牛乳とチーズだったので、今も食べ続けています。■ 食べると呼吸が苦しくなった小学生の頃私は子どもの頃、重い喘息でした。とくに小学生のときは、体が大きくなる時期なのに、食べるとお腹がふくらんで息がしにくくなるので、しっかり食べることができませんでした😞発作が続いているときはガリガリにやせてしまって、落ち着くとまた元に戻る。それを何度も繰り返していました😢そんなときでも食べやすかったのが、牛乳とチーズだったんです。■ 牛乳とチーズに入っているもの牛乳とチーズには、たんぱく質とカルシウムがしっかり入っています。女性が1日に必要なカルシウムのうち、牛乳コップ1杯で3分の1、さけるチーズ1本で5分の1がとれます。しかも、牛乳のカルシウムは野菜よりも体に吸収される割合が高いことがわかっています。私が子どもの頃、食事を多くは食べられなかったので、コップ1杯の牛乳やチーズは、体を作る材料がちゃんと入ってくる貴重な食べものでした。牛乳はもともと、母牛が子牛を育てるために作っている食べものです。だから乳製品は「栄養になるために作られた 数少ない食べもの」そんな気がするんです😊■ 気になるカロリーは？コップ1杯の牛乳で約130kcal、さけるチーズ1本で約80kcal。決して少なくはないのですが、たんぱく質と脂質が一緒に入っているので胃からゆっくり出ていって、食後の血糖がゆるやかに上がります。甘いジュースやお菓子の代わりに牛乳やチーズを選ぶなら、同じカロリーでも体に必要な栄養がとれます。■ 高齢者施設で見てきたこと「牛乳はお腹がゴロゴロするから」という方は、施設にもおられました。牛乳が苦手な方も、ヨーグルトやプリンは召し上がられていました。献立を立てる立場からも、乳製品を使えないとカルシウムの量を増やすのがとても大変でした。乳製品が1つあるだけで、献立作成は楽でしたね。■ 牛乳が合わない方は、チーズやヨーグルトから日本人は乳糖を分解する酵素が少ない方が多いと言われています。チーズは作られる途中で乳糖がほとんど抜けていますし、さけるチーズの表示を見ると、炭水化物はほぼ0gで、乳糖はほとんど残っていませんでした。ヨーグルトも乳糖の一部が分解されていて、牛乳よりお腹にやさしいです。それでも合わない方は、無理に食べなくて大丈夫です。小魚や豆腐、小松菜でもカルシウムはとれます。体に合わないわけでもないのに、カロリーだけを理由に全部やめてしまうのはもったいないなと思っています。今日も、酪農家さんが大切に育ててくれた牛たちに感謝して、おいしくいただいています。乳製品が好きなのに我慢していた方は、毎日の食事のどこかに1つ戻してみてはどうでしょうか😊・‥…━━━☆・‥…━━━☆🎁 最後に、プレゼントのお知らせメルマガに登録してくれた方へ「コンビニで完全にそろう、痩せる1日献立」をお渡ししています。朝・昼・晩、そのまま真似するだけ。🔽 受け取りはこちらから🔽https://mm.jugemu.tech/p/r/aLmDPpKC今日も読んでくれて、ありがとうございました😊
満腹は幸福~独身アラサー爆食ブログ~
札幌農学校焼きたてクッキーサンド 餡バター★★★★北海道物産展にて1番並んでた気がするあんこもバターもなめらかでクッキーもさくほろで美味しかった
niko◡̈⃝xsweetsxdiary
朝ごはんはストロベリーショートケーキ味お昼は甘いものチョコマシュマロがめちゃくちゃ美味しかった！また買う^_^ミルクレープはひとパック残して夕飯がわりにした。夕飯はミルクレープとコーヒー
どすこい万年ダイエッター20キロ落とすまで頑張るブログ
本日 リベルサス 7mg 182日目 😋昨日父の家に泊まったので朝ごはん作って一緒に食べるところからいつもと違う感じになりました😊豆乳とトマトジュース飲んだ後に昨日作ったかぼちゃ沢山入れたクリームシチューを食べました美味しい……私はこれでお腹いっぱい父が余したサラダを平らげましたけどねw昼は『南国風ふわとろ卵のココナッツカレーオーツ 〜ココナッツ抜き〜 🌴🥚 』🙄🙄🙄ただの……ポトフにカレー粉と卵とオートミールとキノコ入れて煮込んだやつ🙄リゾート風に？南国チックに？おしゃれに？命名したかったんですけどもwココナッツとかコの字も入ってませんからね……どちからかというとカレーなのでインド……🇮🇳そして、ポトフはフランス……🇫🇷卵とじはなんか、日本感出てるよね……🇯🇵何故これらを混ぜて南国風にしようとしたんだろ？？どこから来た？疲れてんのかな🙄🙄ココナッツすら入ってないから、リゾート要素は完全に雰囲気だけの密航者なんだよねw『仏🇫🇷印🇮🇳日🇯🇵友好ふわとろカレーオーツ 〜南国はイメージです〜』これだなげぇよ🫵🏻😫ポトフカレー卵オーツでいいやシンプルイズベストなんか命名するのに命かけてたのがバカバカしいけどもwあとは、こないだ食べて美味しかった豆腐ハンバーグを作りました結構今日はがっつり食べたと思うwただ、炭水化物がやっぱり不足気味なので、冷やし焼き芋を合間に少し……あとポテチも25gくらい笑これで結構満足感あるしいいねーもずく酢も食べたし😋満足満足ちなみにこれで1517キロカロリー‼️👏✨👏あとは、便よ‼️消化したらあとは出るだけ💩すんなり出てください🙇♀️本日の重量61.5 どすこい金曜日30年ぶりに山岡家に行ってまいります🍜楽しみ🎶
これがめちゃくちゃお得だった 楽天1位【2個目半額クーポン】充電器タイプc 急速充電器 ACアダプター iphone 充電器 type-c 充電器 ケーブルセット pd充電器 20W USB PD 対応 PSE認証 iPhone充電ケーブル usb-c 急速充電器 TYPE-C 充電 コード スマホ 充電器 電源 アダプター iPad iPhone17 16 15 14 Pro 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 【期間限定セール実施中 10/9まで】Anker Charger (20W, 2-port) 【PSE技術基準適合/USB PD対応/20W急速充電器/コンパクトサイズ】 Android スマートフォン iPad その他 各種機器対応 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 食べる前にも、食べた後にも飲む 【初回限定54%OFF】 カロストップα 132粒×2個セット 約44〜66日分 送料無料 メール便 | ダイエット サプリ サプリメント ダイエット食品 ダイエットサプリメント 男性 女性 Lカルニチン キトサン ギムネマ デキストリン l-カルニチン 続けやすい まとめ買い 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} キトサンスーパーダイエット 150粒×2個セット 約30〜42日分 送料無料 メール便 | ダイエット サプリ サプリメント ダイエット食品 ダイエットサプリメント 男性 女性 食物繊維 キトサン 鉄分 ビタミンB ギムネマ トウガラシ エキス 粒 タブレット まとめ買い 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} あなたが一番好きな木は？ 好きな木…好きな…うーん、 うちの庭の松の木が枯れちゃって淋しい （マツクイムシにやられたー） ▼本日限定！ブログスタンプ 好きな木…木ねぇ。 猫ちゃんが遊びやすそうな木♪ 今日は仕事帰りにスタバへ ドリンクチケット使って、 限定フラペチーノをと思ったら… SOLD OUTにつき、 マンゴーフラペチーノ🥭 ハロウィン猫ちゃん、可愛い♪ 今日の体重＆体脂肪率 高止まりってやつ… 昨日、スクワットを5回したの。 ゆっくり、ポーズを確認しながら… それだけで足がブルブル、小鹿のようになって、本日見事に筋肉痛になりましたー スクワット、やべぇ… 1日5回からスタートして、毎日1回ずつ回数を増やせたら、1ヶ月後には30回出来るように…なるのかな？？ 今日はこの時間までで３回しました！ （マジでゆっくりしか出来ない） あと３回やれば達成！ このくらいの運動なら出来る(๑•̀ㅂ•́)و✧ タンパク質もしっかりとって、 痩せる身体作りだ！！ 【マラソン特価】 嫁にもろてプロテインマグケーキ チョコ 塩キャラメル 抹茶 レモンチーズ ミルクティー 450g 嫁マグ ちゃぴさん監修 楽天市場 3,184円～ ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 【クーポン割引実施中】【期間限定】オギャドキ コラボ 棒ほうじ茶ラテ プロテイン 完全栄養食 marinessプロテイン ROOMコラボ 女性 国産 無添加 人工甘味料不使用 ダイエット 減量 美容 置き換え ソイ ホエイ 楽天市場 3,980円～ ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 【ポイント10倍 10/4 20:00 〜 10/9 01:59】KINS VINEGAR PROTEIN ビネガープロテイン パイナップル風味 レモンライム風味 キンズ プロテイン タンパク質 乳酸菌 食物繊維 コラーゲンペプチド 米酢 プロテイン 内容量：280g（約14日分） 楽天市場 3,980円～ ${EVENT_LABEL_01_TEXT}
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。 美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々 効果報告をいただいております PR含みます 健康のために、運動しましょう。 野菜もしっかり食べましょう。 睡眠もちゃんと取りましょう。 姿勢も気をつけましょう。 …全部できるかーい！と思う日、ありません？ 私も、この仕事なので「こうした方がいい」は山ほど知っています。 でも、知っていることと、毎日全部できることは別。 足りないものを「ちゃんとやらなきゃ」で埋めるより、日常の中にちょこちょこ足すくらいが、結局いちばん続くんじゃないかなと思っています。 たとえば運動不足を感じたら、「よし！30分運動するぞ」じゃなくて、まずこれだけ、みたいな。 ↑これ、「めっちゃ効率的な全身運動」だと私は思ってます。 よくヨガのポーズの一つとして紹介されるものですが、 ヨガレッスン全部を受けなくても、 たった一つ、これだけでも ずっと同じ姿勢で固まっていた体をほぐせますよ 食生活も同じ。 「毎食ちゃんと野菜を揃えなきゃ！」となると大変なので、今日はちょっと足りないな〜という日もあります。 でも私は、朝のヨーグルトにいつもこれを混ぜているので大丈夫、という謎の自信があります。 そういえば最近、ふと気づいたことがありまして。 私、ここしばらく毎朝 かなり しっかり お通じがあるんですよね。 昔からずっとそうだったわけではなくて、「そういえば最近、朝になると普通に出るのが当たり前になってるな」と。 で、考えてみたら、ニッセンさんの青汁を飲み始めて、もう1年半くらい経っていました。 もちろん、青汁のおかげなのかは分かりません。お通じって、食事や水分、睡眠、運動、ストレスなど、いろんなものが関係しますもんね。 実際は、 朝ごはんは、キッチンで作りながら食べております。コラコラ ただ、1年半、習慣のように続けているものなので、「小さな積み重ねも関係しているのかな」と思ったわけです。 もちろん水に溶かしても美味しいですよ！ 健康って、始めた瞬間に「効いた！」と分かるものばかりではないはず。 しばらく経ってから「あれ？そういえば最近これが普通になってる」と気づいたものが、体の支えになってるのかも。 ニッセンの担当者さんは、オレンジジュースに混ぜるのがオススメだそうです。私もマックで済ませる日は持っていきます。 私が何度もご紹介しているニッセンさんの「銘選青汁」は、ずーっとある商品です。 「○○配合！」 「今話題の○○！」 「新成分○○！」 と、新しい健康食品が次々出てくる中での、超ロングセラー商品。 選び続ける人がいるということなんだろうなと思います。 グリーンティー風味で飲みやすく 1杯 約62円。 派手というより、毎日続けやすいように作られているこの感じ。 結局、健康って、すごいことをたまにやるより、普通のことを淡々と続けるのが大事なのかもしれません。 →ニッセン 銘選青汁はこちら← そして今回、ニッセンさんから新商品が出たご連絡を受けたですが、「ニッセンさんらしいな」と思いました。 以前、商品企画について取材させていただいたときに印象的だったのが、 ニッセンさんは、 ピンポイントなお悩みに 目をつけて商品を作っていること。 ↑ たとえば以前ご紹介した「まぶたのたるみケア」に着目したリフトセラム。 商品開発の担当者さんも言っていたのですが 「かなりニッチ」ですよね。 ニッセンさんでは、こうしたニッチな悩みに対して、社内であーでもないこーでもないと意見を出し合いながら企画を進め、 モニターさんの声も取り入れながら【納得できる商品】を作っているそうです。 今回の新商品 角栓メルティポアオイル。 今回目をつけたのは、小鼻の黒ずみ・角栓、毛穴のざらつき。 これまた、気になる人にはものすごく気になるところですよね。 顔全体を見ればそんなに目立たないのに、鏡に近づいた瞬間に気になり出すやつ。 気になるからといって触ったり、押し出したり、ゴシゴシしたくなる場所でもありますが、お肌の負担になるのでダメ！ そんな“小鼻の角栓悩み”に特化して作られたのが、ニッセンさんの角栓メルティポアオイル 「溶かして、壊してしまえ」の発想(°_°) ご提供いただいたので、家族で使ってみました。 一番変化を感じたのは、こちら、我が家の15歳男子の鼻です👃 ↓ ↓ ３日間使用した結果。 お部屋の光の違いもありますし、素人写真で細かい変化を見せるのは難しいのですが、 本人の感覚としては「全然違う、良い感じ！」とのこと。 （※あくまで、いち15歳男子の個人的な意見です） これは、毛穴ケアをしても改善しないという声に着目し、皮脂と古い角質（タンパク質）が絡まっている角栓にアプローチする形で開発されたそう。 ※ボトルの大きさはこのくらい↑ 独自成分で皮脂を柔らかくほぐし、角栓を壊して洗い流しやすくしているそうで とにかく 角栓特化型 ニッセンさんらしい商品で、使い続けるのが楽しみです♪ →ニッセン 角栓メルティポアオイルはこちら← 参考にしてみてください！
皆様おはようございます。一週間お疲れ様でした。まずは昨日の食事記録から。【朝】MCTオイルも入っています【昼】岩塩を振っています【夜】【運動】筋トレ30分(お尻&脚)ストレッチ30分フォームローラー20分リンパマッサージ30分来週の3連休はチートデイにしたいので、来週平日のどこかでプロテインファスティングをしようと考えています。前回のプロテインファスティングから1ヶ月半くらい経つのでそろそろかな？と思いまして。私は普通のファスティングではなく、必ずプロテインファスティングをしています。理由としては肌、髪、爪、綺麗にしておきたい物はタンパク質が必須だからです。なので１日でもタンパク質の無い日は作りたくないのです。また、その時の内容はブログに書きますので、ご興味がありましたら覗きに来て下さい。それでは皆さま素敵な週末をお過ごしください。★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆「いいね」欲しさの承認欲求（Overtalk）にならずにリアルな自分をつづる為にあえて「いいね」と「コメント」欄はOFFにしてあります。来てくださった方々ありがとうございますまたいつでもお気軽に覗きに来てください。★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆
アラフォーの「食べて痩せる」奮闘記 〜1年7ヶ月で-12kg達成！ラスト5kgへの道〜
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目 『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブログでは、今年６月から不登校にな…ameblo.jp2022年３月（約49kg）②①の2020年冬に開始した糖質制限＋1日2食＋時間さえあれば有酸素運動のダイエットで60㎏以上あった体重が49㎏台まで減り、その後も1日2食生活をしていた頃のブログです今週の最低体重を記録『【ダイエット】今週の最低体重を記録』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp2025年9月頃（約64kg）③再就職後、約2年かけて元の体重に戻り2025年1月からけんと式ダイエットを開始！けんと式ダイエット9カ月ほどたった頃のブログです。※1番人気の記事です。良かったら参考にしてください。「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ） 『「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ）』自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエッ…ameblo.jp2026年1月（約57kg）④2025年1月に始めた、けんと式ダイエットの1年間の結果報告です。2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ『【正月太り改善中】2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ』初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールペ…ameblo.jp今朝の体重前日の食事朝食千切りキャベツ50g納豆のり焼き芋100g昼食そば豆腐（ペースト状にして豆板醤と混ぜました）麺つゆ夕食ごはん鶏むね肉のネギまささみ大根菜のふりかけヘルシースタイル金麦こんにちは今週からは少し仕事も落ち着いて、ゆっくりお昼休みも取れるようになりました今週末は神戸に出張予定、来月も学会や展示会なんかの仕事のイベントが続きます売上に繋がらないけど学ぶ系のイベントで忙しくなりますが、毎日時間に追われるというほどの忙しさからは解放されました体をいたわりながら…というかダイエットにも少し気を回せるようになると思いますうん。頑張ろう体重はなんだかんだで51㎏台から50㎏台に突入…49㎏台もそろそろ見えるといいな…とは言え49㎏台に入れたら嬉しすぎて頑張りすぎてしまいそういい意味でもブレーキをかけながらも、今月は飲み会や食事の予定が続いているので食べ過ぎも気を付けて行かないといけないですね運動も時間が作れそうだし…食べなければいけない用事もあるけど増やさないようにしっかりと引き締めるとことは引き締めて行こうと思いますタイトルにしている「脚痩せチャレンジ」についてはなかなか目に見えて細くなってきている気はしないのですが…でも、確実に体重は減ってきているので…本当に少しづつですが…まあ、気長に…「気が付いたら減っていた」というくらいの感じがちょうどいいのかもしれませんというわけで、今月はそんな感じで気楽に楽しむ日は楽しんで引き締める日は引き締める…ちなみに今日…というか今週の出張まではがっつり引き締めて…その分出張中がしっかりと楽しんで来ようと思いますその次の週はまた引き締めて…と、計画的にやっていこうと思いますではまた～にほんブログ村令和元年、65kgくらいあった時の小樽旅行時の写真です。※写真に撮られるのが本当に嫌でした。にほんブログ村ダイエットランキングよかったらポチッとしていってくれたら嬉しいです🎵
泣いたりしないで 前へGOGO
今回は３泊4日の秋田前乗りの25日はお昼頃到着元々の予定は 兄の🏠に泊まるなら車で5分程のいつも私が行っている道の駅の温泉に友達を連れて行きたくてその日はゆっくり温泉♨️入って晩御飯食べて翌日に備えて早寝するそしてフェスの翌日に にかほ市巡りしよう！！ そんな予定にしてたんだけど この日は晴れてて月曜日は☔️の予報前乗り当日なら 遅くなってもいいし晴れてる内にあちこち巡った方がいんでね？ とアッシーにぃーが言うもんでそのまま 空港からお昼食べに🚗ここは私は３回目Yちゃんは前に連れて来た事あったけどTちゃんはお初あれを食べさせたくて厚切りチーズたっぷりトーストが絶品私も食べたかった過去２回は動物と触れ合う時間無かったから思ってたより いっぱいいた〜皆 人懐っこくて可愛かった〜なのに セントバーナードのハイジだけは1番奥のスルーされそうな所にいて金網越しに顔が見えるだけでもその後その理由がわかりましたTちゃんが 何やら話し掛けた途端ドスの効いた物凄いで大声で吠えた触れ合い過ぎて時間無くなって😅TDK歴史みらい館 は諦めて象潟郷土資料館へ木版画家 池田修三さんの作品に触れその世界観に浸る事ができました金峯神社⛩️のすぐそばに奈曽の白滝 があるのでと言っても 結構な階段を下りないと辿り着けなさそうなので翌日に影響が出そうな(笑)兄とTちゃんには待ってて貰ってYちゃんと2人で 下って下って遂に 辿り着けました〜綺麗な滝でしたぁ〜行って良かった会場近くの 道の駅象潟ねむの丘へ道の駅の裏へ行くと目の前には 日本海Yちゃんが行きたかった郷土資料館私が行きたかった金峯神社⛩️最後はTちゃんが行きたい…と言うか食べたいシュークリーム屋さんへ〜Tちゃんは 優君が手にしてるやつ〜！！って気持ちは ZEROなんだよ〜どれでもいいです！！食べられれば🤣いざいざ シュークリーム〜1番近い 優君も手にしてるパティスリー白川 さんへそれまで ゆっくりだったTちゃんお店に向かうのは1番で足取りも軽やかしかし お店の前で立ち止まったTちゃん私も近づくと 何と！扉には 高橋優さんのシュークリームは完売の貼り紙が…考えてみれば 閉店間際のケーキ屋さんてそんなに残って無いもんね💦Tちゃんのご機嫌損ねちゃ大変🤣次行ってみよう〜！！ケーキハウスフレーズ さんへ美味しそうなケーキはまだあったけどシュークリームは無い💦殆どが18時閉店 急がないとぉ〜！！3店舗目で 遂に〜！！！6個残ってて Tちゃん人数分の4個とオムレットも美味しそうとでもお店出る際 残りの2個もお買い上げお店側も閉店間際に良かったよね感じのいい奥さんで翌日に控えたフェスの話して遠くからよく来たね〜って喜んでくれて優君 ここのシュークリームも食べましたよ〜って教えてくれて ガイドブック見て皆でパティスリー白川さんしか行って無いかもだよね？なんて言ってた事を反省😅ガイドブックに載ってるシュークリームはきっと どれも優君食べてるよね？無事に3人がそれぞれ行きたい所を巡って途中にある温泉♨️へ兄もここは初めてらしく 何と！ ここ24時間いつでも入れる遅くなると値段は高くなるんだけどどんなに遅くなっても入れる〜と言う事で フェス後はここに寄って3日連続で通いましたこの日だけは温泉内にあるお食事処にギリギリセーフで入れて良かった私は お刺身定食ハンバーグ定食やカツカレーも皆 どれも大好評 翌日は何食べようって盛り上がるもフェスの２日間は間に合わず残念でした兄の🏠に着いてから シュークリーム頂きました〜そして 翌日は フェスへ〜〜時間が無くて 行けなかったけどガイドブックにある滝 元滝伏流水 今年は秋田で滝に行く機会が多かったけど滝って山奥にあるから辿り着くまで結構過酷な道なんだけどここは 遊歩道が長いけど滝までも緩い坂道で行き易い滝ですもし にかほ市へ行く機会がある方は是非途中 野生のカモシカと遭遇もあるかも参考までに行った際のブログです『プチ観光〜』もう 又 ブログ途中で消えたよ〜動画を載せると その後消えちゃうみたい動画載せたら 下書き保存した方良さげ散々書いて スパッと消えるとショックだよねえ〜その後…ameblo.jp
