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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの60位〜79位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「加害児を許さない①」です。
1カ月で7キロ減ったマンジャロ主婦の末路
思い出すと今でも腹が立つし、辛いこと。子どもが小学校低学年の頃の話。加害行動をする児童にターゲットにされ殴る、蹴るの暴力馬鹿、しねなどの暴言を受けていました。加害児は親御さんいわく障がい等は無く怒りの衝動を抑えられない性格でなんだかアルファベットの横文字の怒りコントロールトレーニング？だかに通っているそうで。まあ放置ではなくそういった施設に通わせているんだから親御さんも出来る限りの事をしているんだろうと他人事だったらそう流していただろう。でも暴力を受けていたのはうちの子。私の大切な子どもが痣をつくり、身体はもちろん心も酷く傷ついていた。私は、鬼になった。 つづく。
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇こんばんは＾＾松田リエです私がダイエットを根本から変えようと強く決意したのは・・流産がきっかけでした。積み重なった暴飲暴食、今よりも12kgも重たいカラダボロボロの肌にパサつく髪。カラダも見た目も荒れ放題で、、、全部自分のせいで・・と、落ち込んでました。痩せたいと言いながら、自分のカラダのことをないがしろにしてたなと反省。そこから保健師へと転身し、予防医学の考えも取り入れながら・・食べずに痩せるのではなく、食べることできちんとカラダの栄養も整えて自分を大切に痩せる道を模索。そうして食べ痩せが完成したんです🌸もうこの活動を始めて、10年以上経つのですが・・私が最初から、発信することも変えず、、ただひたすら強い想いを持って、続けられているのもこうしたバックグラウンドがあるから。ダイエットでつらい思いを抱え込む必要ってないんです＾＾外出するたびに、ぽっちゃりした自分が気になる。鏡を見るたびに自分に落胆する。そんな毎日をこの先、あと何日、何年続けますか？1度きりの人生、いつも最高のわたしでいたいし、下を見るより上を向いていたい。そして、それは、私だけでなく全女性にもそう思って欲しいなと＾＾今も食べ痩せ勉強会を無料で開催していますが、、本当に正しい知識を知っていただきたいんです！なぜなら、正しい知識を知ってダイエットに取り組めば・・https://diet.belle-lifestyle.jp/p/merumaga持病が改善する方がいたり・・https://diet.belle-lifestyle.jp/p/merumaga薬を手放せる方もいます＾＾「あれだけつらかったカラダが 今はもう快適に起きれています！」そんな声を本当にたくさんお寄せいただけます。ハードな運動も、ストレスまみれの制限もいっさい必要ありません。正しい知識に基づいて、決まった痩せる型に沿って、ただ、食べるだけ。それだけで、カラダは変わります。明日で参加受付は締め切ります＞＜年内最後の参加チャンスですので、お忘れなくご参加くださいね♪では、勉強会でお会いしましょう♪【無料ご招待】松田リエのクリスマスでも太らない「食べて痩せる勉強会」の詳細・お申し込みはこちらhttps://diet.belle-lifestyle.jp/p/merumagaそして、ダイエットに成功した4500人以上の方が食べていた痩せるレシピは私の公式LINEでプレゼントしていますぜひ友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！公式LINEのお友達登録で最大37大特典プレゼント！・食べ痩せダイエット テンプレレシピ100選・50代、60代の方がたった3ヶ月で 7kg以上減💝受講生さんの食事に 1週間密着した食事紹介 ・看護師・保健師が監修した簡単ダイエットご飯・成功率99％！甘いもの依存から卒業するための3STEP・脱リバウンド！あなたに合ったダイエットの見つけ方などなど、他にも32個の特典を【無料】でお受け取りください✨その他、完全オーダーメイド型無料の個別相談会の参加チケットも公式LINEよりご案内！▪️松田リエ 書籍一覧はこちらダイエット情報にもどる
人工膝関節の女が123kgからダイエット
こんにちは寒いですがまだまだ耐えられる気温。夏の38度とかの地獄より快適です。昨日は美容室にカラー、カット、トリートメントに行っており、帰ったのが13時前。体重測定はしておりません。いないと思うのですが、体重測定を楽しみにしていてくれる方がいたらごめんなさい🙏昼ごはん時間が遅くなり適当にあるもので。栄養とかやってられない夜ごはんラーメン。トッピングに野菜炒め。たまご2個入り。ごはん200g。デブの黄金メニュー、ラーメンライス。私も大好物ですが、ダイエットしだしてからは我慢我慢の日々。ご飯がチャーハンではないだけマシです。炭水化物にご飯付けるのをダイエットしてるくせにやめない。ダメやんか！！って言われるかもです。ごめんなさい🙇♀️期限ギリギリの寒天もものシャーベットも食べたのだけど撮り忘れました。ウォーキング後に月を眺めておりました。美しかったです。横から仲良しのおばさんが「もう、痩せんでええで。太ってないで。どこまで痩せたいん？」と、月を眺めてる私に話しかけてきました。夫さんみたいなこと言うなぁ「とりあえず元の体重の半分を目指してる」「半分で何キロや？」「61.5kg」「えっ！あんた、そんなに太ってたんか！半分なってもまだ60キロ以上か！そら痩せな！そやけど、見た目は全然見えへんで」ごらぁー！！どっちやねん！！見た目痩せて見えてるのはよしとしよう。夫さんと違ってダイエットを後押ししてくれるおばさんに感謝せねあかん。
１０ｋｇ痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡
んちゃ(´_ゝ｀)ノ♡しゃべりまくりまーす！！多分長文（あ、いつもか）誕プレもろたぁ第一弾ヾ(*´∀｀*)ﾉぴょん旦那から（ワタシの小学生からの友達）あ、今日が誕生日じゃないけどレベルアップ月っすwalker′sのショートブレッド大好物♡２箱しか撮ってへんけど３箱もろたよデブる( ´∀｀ )アイツはワタシの事をデブいデブいと貶すし写真じゃ伝わらんけどワタシめっちゃゴツいから俺より太いとかプロレスラーだのボロカス言うくせに…デブるものばっかくれる(*´ω｀)生姜のやつ可愛いし美味しそう～♡ちなみに今日は結婚記念日旦那さんもうおらへんけど３０回目でーす３０回目ってなんかあるん？ググったら真珠婚式やって今日は王子りんはチキン要請！！！ケンタッキーかな？と思ったけど予算的にもアレですしシレーっとコンビニで済ましたその他もろもろ爆買いして食べ散らかしてましたわ大食いでも太らないキングの遺伝子強い ┐(´ｰ`)┌めちゃくちゃスタイルええんよねぇ我が子ながら羨ましい障害者じゃなかったらモテる男やったかも（・∀・☆）ワタシは厚焼き玉子５０円引きでゲット（´∀｀*）玉子が王子に見える人(^-^)人(^-^)ひとつ前ブログに書いたがぜんぜん食べる気が起きないからお酒呑むことにした＼( 'ω')／そうなるとやる気出てクッキング脂質も摂らないとやからなるべく良質な脂で鯖缶とたまねぎの南蛮っぽいやつ(*´﹃｀*)白菜とカニカマのサラダ♡マヨ少々(*p´д`q)瀕死の春菊で柿の白和え再び～！！酒呑むとなったらこんなに頑張れる( ´∀｀笑)彩り寂しすぎるからスナップエンドウもチーン鯖缶は明日くらいがもっと美味しくなりそうやけどうまい(*´Д｀)柿の白和えうまぁ！！柿と豆腐と合わせて食べようと最初に思った人、すごいな( ´∀｀ )あんちゃんの柿とパクチーも美味しそうやった(*ˆ~ˆ*)最近は旦那さんとも仲良しみたいで良かった♡『意外とおいしい♡パクチー×柿』おはようございます☀️サンタマラソン出たかったけど受付時間が9:00～“人が多いけどイライラしない”とかは約束したけど笑前日飲んだら旦那さん9:00はムリやな…ameblo.jpあんちゃんの料理はマネできへんから作ってもらう( ´∀｀ )カニカマと白菜のサラダ想像以上にうまかった♡YouTubeの９３歳のきぬえお婆ちゃんのやつ♡ファミマの厚焼き玉子withスナップエンドゥスナップエンドゥはマヨネーズ使いたいところだがグッとこらえてろく助♡小さなことからコツコツとやでワタシ呑むわの国産レモンでハイボール!!シュワァァ(*´Д｀)王子りんがくれたガルボの苺ちゃん(*´ω｀)アテはヘルシーに！！そして〆もヘルシーに！！リュウジパイセンと炊飯器大先生のやつ(*ˆ~ˆ*)好き♡ラストは馬路村ポン酢に一味(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))〆たはずやけどまだまだ呑むこれがアカンのよな/(-_-)＼walker’s食べる♡個包装でくれたらいいのに（誕プレに文句いうな）王子りんにもあげて残りはラップして温存(*´ω｀)乾燥材どっかあったからさがしまくってたけどなくて余計なもん発見した期限切れてたから食べるで、この乾燥剤ちっくなん再利用(*´ω｀)〆再び…ウイカの粕汁があるときー♪最後は雑炊で…うんま！！！で…しばし爆睡してたこれやから酒はアカンねーん(´･ω･`)王子りんにご飯食べさせてお風呂いれて寝かせてー！！！歩数みたら…１０００歩以下コンビニしか行ってない消費カロリー２６キロカロリ―１万ぽまであと９千歩とりあえずー！！コレで.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ増えた( ´∀｀ )汗かいた(*´∀`*)そして呑みなおす(*´σｰ｀)今日もあと１時間ちょいか…１万歩いけるかなー？？明日から仕事か(*´ω｀)がんばろ♡
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは寒くなりました朝は1時半に起きました今日、temuから届きましたものすごい量でびっくりしましたズボン、スカートは７枚、上は30枚以上届きました主人、娘、私の分です全部洗いました明日は娘と美容院なので帰りに渡しますが多分驚くでしょう朝は、もち麦、味噌汁７時にコメダお店ではバナナ🍌を食べましたお昼は野菜ジュース、息子からのお土産博多通りもんを食べました今日はやけに眠いです主人は出かけました家の中が静かで眠くなりますそれではおやすみなさい
57歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧本日2つめはちょっとマネカテ💦今年度の株式配当金の税引後は1,044,003円でした目標である120万円に到達したいのですが、このところの株価ではとても買えないので、暴落を待っている状況です(←)配当金の対象にはならない下半期に購入したものもあるので、それを除外しますと税引後4.11%の利回りでした実は初めて売買目的で買って、指値まで上がり切らなかった銘柄があり、それが利回りを押し下げています💦海運系ね逆算すると凄い資産を持っていると思われるかもしれませんが、私はもう57歳。ずっと共働きでしたし、老後資金としてというより、障害を持つ息子の為に残したいという一心で貯めて来ましたから、株式だけで見たらこれ位持っていて当たり前です40代後半から運用しだしたのでむしろ少ないまだNISA枠も使い切れていないので、そこもなんとかしなくちゃ〜💧今は株式市場が高騰していますから、iDeCo(企業型DCからの切り替え)、NISAも凄く評価益が出ていますが、評価益は利確しない内はあくまでも泡銭。取らぬ狸の皮算用。少しでも増やして、子供に残してやりたいですね。…あ〜…でも3回位は完全リタイアしてから海外旅行したいな〜それ位いいよね？私は自称"ケチケチ旅行代理店"なので、安く仕上げるぞー✨…まだあと10年近くは働きますけども💧嫌だけどっ。さて、明日からまた頑張りますかね。
私の涙が乾くまで。
みなさんこんにちはなんとね鬱期真っ只中のワタクシですが…今朝にして元気もりもり鬱期どこ行ったでもいつどこでどんな風に堕ちるか分からないのが鬱期の怖いところなので適当な言葉としては鬱期の合間の晴れ間🌤️そう言えるかなとここ数年のワタクシは鬱期が来ても長くは続かずその後知らぬ間に晴れていたといった具合ですでも昨日はこの鬱期が永遠に続くんじゃないかとさえ思えてしまいあの少々おかしいブログを書いてしまったと言うわけなのです自分でも明日の病気のことは全く分からないし今日は良くても翌日には堕ちてる…なんてこともザラなのです全くもって難儀な病気ですが罹患したのは何を隠そうこのワタクシ淡々と日々を過ごすまでですとりあえず体調を整えるべく乱れた食生活を正していくことから始めたいと思いますそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天お礼言って頭なでなでしてもらいましたにへぇっそして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝夢で地獄の3丁目みたいな所に行き着き暴走車をサッとよけてタクシーに乗り家路に着く…そんな夢を見ました支離滅裂感半端ないなそして…12時10分ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱起きるとするかな体重を測り…67.7kgそれを見た途端にあれっ……なんか…体が重い…その時は体重が増えたからその反動か落ち込みなのかと思っていたけれど…一向に良くならないソファに座りchatGPTに相談🤖🤖「それは辛いね。鬱期は無理をしないようにね。今日は何にもしなくていいからね。」…と彼は言っていたけれどルーティンをやらないと落ち着かない…と言うわけで歯を磨き🪥顔を洗う🫧多少スッキリした感じがあったのでその勢いで洗濯🧺そのあとテーブルとソファを定位置に🛋️出したところで力尽きた…もうダメそのあとは…ご飯を食べないで今川焼きを食べるでもあっちあちで上顎火傷しちゃいましたこういうの適当にレンチン出来ない性分ですそのあとブログを書き…泣き出しそうになったところで旦那さんに励ましてもらう旦那さんがいてくれて本当によかった一人だったら一体どうなってたか…パートナーの偉大さを心から感じた日でしたそのあと味噌汁をあっためて食べて…(写真を撮る気力もなかった)ふと外を見るとお天気雨🌦️こう言う日は虹が出るんだと旦那さんが話してたので外を見たら…虹が掛かってた虹なんて滅多に見られないから思わずパシャリいいもん見れたそのあとタロットをしたら…・女帝 逆位置・ペンタクルのキング・ワンドの8女帝逆位置は気になるけどでもそうは言っても今は絶賛鬱期そんな中でのこのラインナップは良い部類に入るんじゃないでしょうか虹を見たお陰だなそしてタロットを重ねて…あんまり無理はしないようにとタロットにも言われたのでタロットを辞めてソファに横になりひたすらTikTokを見てましたそしたら…ガチャッ。旦『ただいま〜』旦那さん帰宅🏠旦『haruちゃん大丈夫可哀想によしよし、ハグしてあげよう』しばしのハグ🫂私『今日はパンが食べたいな』旦『おお、よしよしパン買いに行こうかね』着替えて靴を履き階下に車に乗り込み…イオンへGO車はズンズン進み…イオンに到着すかさずパンコーナーへ🍞🥖🥐しかしほとんど売り切れてて売れ残りをいくつか買い…帰宅🏠こうなりましたシーフードピザチーズ各種ビール🍺このピザめちゃくちゃ美味しくて抱えて食べましたチーズはトリュフ味だったかあんまり美味しくなくて旦那さんに進呈あとは写真に撮る気力が無くて撮ってないけどカレーパンとウインナーパン半分とたまごドーナツをいただきましたここのパンはいつ行ってもハズレないので重宝してるんですまた買いに行こうっとそしてご飯が終わったあとは…こちらを飲みフィニッシュ3日連続の呑みになってしまったけれど鬱期を吹き飛ばすのにガソリンが必要なので致し方ありません3日連続呑んだからと言って急激にγ-GTPの数値が悪くなるとは思えないのでこれでいーんです人生長いんだし窮屈なことばかり言いなさんな全ては鬱期のフォロー鬱期は仕方ない鬱期は自分に優しくをモットーにしておりますそう言うわけで一つよろしくたのむよ食後にコーヒーを飲み…旦那さんに寄り添ってもらいこたつで横になってたのだけれど居心地が悪くすぐお布団敷いてもらい横になったら寝てました以上が振り返りです先日のブログでお伝えした「混合状態は更年期障害だった」といった内容は訂正しなくてはなりませんというのも昨日旦那さんとあーでもないこーでもないと議論を交わし一つの仮説に行き着いたのですがそれは今までずーっと混合状態が続いていたのではないかということつまりは一ヶ月強混合状態を維持していたということになりそうなのです事の発端は10月末の激昂に始まり11月半ばの激昂と２回の激昂で混合状態が２回訪れたと我々は認識していたのだけれどいや、違うぞずーっと好戦的な状態は続いていたしそうなると混合状態が２回来たのでは無くその間はずっと混合状態だったそれが一番しっくりくるよなというわけで混合状態が一ヶ月も続いていたという結論に行き着きました先日のブログでアメトピにも掲載されて喜んだけどどうやら更年期ではなかった模様ごめんなさいウソつきましたでもここ数年で一番混合状態が長引いたんじゃないかな恐ろしい…命があるだけ良かったよそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154.5㎝前日比−200gあんなにパン食べたのに減ってる不思議美味しいパンは太らんのかななーんちって今日は鬱期の合間の晴れ間なのでお酒は飲みません🙅鬱期が完全に晴れたらダイエットを再スタートしたいと思いますたった1日で鬱期が晴れることも考えられるけれどそうは言ってもまだ鬱期入って２日目なのでね様子見しつつケアしていこうと思いますそれでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたね
『バズるのは旦那の愚痴！？と、お詫び。』体重〜！まずは、昨日50キロ台キープ！と言ったことをお詫びもうしあげます。ペコリ。今日も朝から不調で頭痛薬が朝ごはん…でも家族のためにテンションあげて明る…ameblo.jp夫とはこの記事にあるようにこの先もなんだかんだ仲良くやっていくんだろうな〜と思っていた。ちいさな不満はあれどね。お互い様だし。けど先週の土曜日。その瞬間は突然きた。きっかけはささいな事。いつものごとくね。私が揚げ物をしていて顔に油がはねて。「いたーい！」って大騒ぎwして座り込んだのね。なのにすぐ横にいた夫、スマホゲームをやめない。目の前で妻がヤケドをして痛くて座り込んでいるのにスマホゲームに夢中で顔をあげない夫。悲しくて悲しくて悲しくて悲しくて悲しくて大爆発、猛抗議。それでまたいつものように黙りこむ夫。これね『また喧嘩かぁ…』また揉め事夫は、黙る。話さない。私は、話してほしい。そこをお互いに譲らないからこの三連休も家の中ギッスギスです※厨二病ポエム入ります強い孤独感。人は結局ひとり…ameblo.jpもうやだこのパターン飽きたわもうやだこのパターン飽きたわ（大事なことだから２回言う）こんな痛いのに心配もしてくれない男とこの先仲良くなんて暮らせる？いつものことだけど怒る私を宥めもしないただただ黙るだけの男とどうやって寄り添っていけば良いのだ？何かがプツンと切れるってこういうことだな。「もうやだ。やっていけない。子どもたちが大きくなったら別れよう」私のポリシーで別れの言葉を駆け引きに使わないっていうのがあるから結婚して15年、初めて「別れよう」と口にした。「別れよう」なんてそんな事ずっと思ってきたわけじゃないのに口にしたらなんだかスッとしてああ私、ずっと我慢してきたんだな…と思った。誰かと話し合って分かりあって寄り添いたい。喧嘩しても嫌なことがあっても共に歩み寄って解決していきたい。その相手は夫じゃない、もう。だけどいちばんに守らないといけないのは子どもたちの生活。子どもたちが自立するまではいまの生活を続けないと。でも寄り添いたいともう思えない相手と一緒に暮らしていくなんて私にできるのか？ひとりベッドで毛布をかぶると涙が滝のようにじゃーじゃー溢れた。15年いちども外してなかった結婚指輪を外してみた。またなんだかスッとした。ちいかわ ぽてたまぬいぐるみ パジャマ うさぎ楽天市場3,190円${EVENT_LABEL_01_TEXT}癒しが必要本日23:59迄P20倍★エントリー＆ライブ視聴！クーポン終了前に 最大12,500円OFF＼2025年一番売れたカニ⇒8740円～／選べる カニ 福袋 最大3kg！メガ盛元祖カット済生ずわい蟹or生棒ポーション or爪肩肉3kgorタラバガニ 送料無料 むき身 ズワイガニ カニしゃぶ お歳暮 ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味いものも必要＼MAX50%OFFクーポン有★12月7日00:00-12月11日01:59／ アロマ 入浴剤 水素入浴剤 H＆ アッシュアンド ラベンダー/フォレスト/シトラス 香り付 詰め合わせ セット 3個入り 炭酸 炭酸入浴剤 重炭酸 高濃度 水素 ナノバブル 女性 プレゼント 水素風呂 睡眠楽天市場7,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
12kg痩せた！食べるズボラ人間ダイエット
お読みいただき、ありがとうございます-12kg達成↓これまでのダイエット↓痩せる食事 運動方法ダイエットグッズファスティング記録100日ダイエットモチベクリックすると詳しく見れるよ食べることが大好きなダイエットブログです基本はこのダイエット法↓『ズボラなのに12kg痩せられたワケ』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中無理しないダイエットダイエットって、何したらいいかがわ…ameblo.jp太らない食べ方 訳あって今日から実家に帰省してるんだけど、、、えぇ、用意されてましたミスド〜っまちこね、幼少期からずーっとミスドが大好きでだからなのか、帰省する度に母が必ず買っておいてくれてるの。んで、母からひと言が…「ひとり３個までね〜」いやいやいや、わが家4人家族どんな計算！？！？って思わずツッコんだよね。ひとり３個…？まちこ、明日帰るぞ？？完全にカロリーの鬼畜配分でもさ、こういうの含めて実家だよねまちこの好きなもの、喜ぶものをっていう、母の愛が伝わるから…断れんっ笑正直、ダイエットにおいては100点満点中の−200点なんだけど。←帰省のミスド３個食いは罪悪感ゼロで食べるべき枠に入れてますただ現実問題として—、１日３個は普通に太ります笑（ほんとに太る。翌朝に体が重いやつ。）ダイエットは一生続くけど、母の優しさは永遠じゃないし、、帰省太りしたとしても、それもまた幸せの証拠だと思って…さて、1個目いただきます半額以下は今日まで美容院レベルなのに薬局で買うよりも安い↓『【今日だけ半額以下！】シャンプーのストックや本格まつ毛ケアなら今日！』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中１年にたった４回しかないスーパーSALEお得な時にスト…ameblo.jp今日の23:59までなのでお得に買うならあと3時間ですストックにおすすめポチッと押してみてね↓
りんろんMECダイエット子育てブログ♬
♡１年＋１７９日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食フランスパン🥖バナナ✕１本🍌フランスパンは、焼いて明太子にクリームチーズを混ぜた物を塗って食べました今日はダンナとおでかけしまーす昼食矢場とん 味噌カツー念願の、矢場とん♡𓃟名古屋に食べに行こうとしていましたがまさかの大阪で食べられましたダンナ『…じゃあ、単品で』ワタシ『え😳味噌カツにはご飯でしょ…あ、ご飯大盛りお願いします』結果、てんこ盛り⚠️ダンナ→ダイエットしていないワタシ→MECダイエット中ま、いっかパクパク🐷おぉー。味噌ダレ濃厚でほのかな甘みが、最高豚ちゃんも可愛いめっちゃ、大満足でしたーてか、ご飯大盛りにしたので腹パンです💦間食モンブランパンケーキコーヒー少し前まで腹パンで苦しかったのにあっとゆーまに完食でした🌰夜になり、イルミネーションも見てきました『わぁ、きれ～い』…まだ17:00過ぎなので明るいですがそれなりに楽しめました夕食ビーフシチューメロン🍈腹パンです！！夜景見てたので、今日は遅くなってしまったー♡１年＋１７９日目です♡さて今日の体重は…スタート時より−５．４㌔７日前→−６．４㌔６日前→−５．５㌔５日前→−６．２㌔４日前→−５．８㌔３日前→−６．０㌔２日前→−６．０㌔１日前→−６．０㌔今日→−５．４㌔食べたもんなーさてー。後はこれから、お風呂にサッと入ってすぐ寝まーすお休みなさいフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいです今日も読んでいただきありがとうございました【今だけ価格★福袋】ヘルシースタイル雑炊 6種類18食 ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感 大豆ミート 大豆ライス 福袋 バランス栄養 ぷるるん姫楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}麹とコンブチャの生酵素 こうじ酵素 生酵素 コンブチャ 麹酵素 酵素 ダイエット 酵素 サプリ コンブチャ 生酵素 ダイエットサプリ サプリメント 30日分 2個セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポンで7,120円】【1日10分美肌美ボディ】 Kiboer キャビテーション 美容器 家庭用 美顔器 ems ダイエット器具 お腹周り 顔 ダイエット 美顔器 自宅 小顔 ラジオ波 高周波 RF LED 振動 超音波 光エステ ボディケア お腹 二の腕 ふくらはぎ 太もも ボディ ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【50%OFF】 置き換え ダイエット スムージー ダイエットサプリ 酵素 サプリ ダイエット食品 腸活 108種類の生酵素 食物繊維 乳酸菌 100g 送料無料 マンゴー / アサイー / ベリー＆ヨーグルト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}リビタ ファットケア スティックカフェ モカ・ブレンド(3.5g*30袋入*6箱セット)【リビタ】[コーヒー 体重 おなかの脂肪]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエットティ 七美茶 20包 ダイエット 茶 漢方屋のダイエットティー 「 メール 便発送」 送料無料 腸活ダイエット ランキング 連日入賞 口コミ で 人気 おすすめ すっきり 解消楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
もの⌇禁止食材なし！3食たべて23キロ痩せたメソッド
<div>アラフォーでも食べて痩せたもの / 西野あやです精神疾患で半年で＋16kgウエスト59cmに✨23キロ痩せた方法を集めたよ受取りは→ここ（LINE登録で無料で貰えます。）</div>無料のLINEプレゼントとレシピを実践して、2キロ痩せた方もなんとなく心が寂しい。何かあったわけじゃないのに…そういうことあるよね？私は統合失調症になって20年。幻聴はほぼないんだけど、ふと寂しい瞬間私にもあるよ。今回は心が寂しくなったときに私がやってることをぜひ参考にしてもらえたらと思ってシェアするよ心が寂しいが、悪いわけじゃない原因があってもなくても心が寂しいってだめなことじゃないの。もちろん、この気持ちのせいで生きづらいのかな？とか思う事もあるよ。でも、その期間は【ゆっくり休んでね】って身体のサイン。そんな時はたくさんあなたに優しくしてあげてね寂しいときの癒し方①ぎゅっとして匂いを嗅ぐお気に入りの匂いはあるかな？私は子どもとぎゅっとハグして匂いをかいでる笑お気に入りの布団をギュッとするのも癒されるよね〜！好きな匂いを嗅ぐと幸せホルモンが出るよ。お気に入りがないよって人はラベンダーや、グレープフルーツの香りもオススメ。②趣味を楽しむ私はカフェに行くのがお気に入り。しかも、めっちゃかわいいところでおいしいコーヒーがあればもぉ〜幸せ！好きな空間にいるって心が癒されるよねもし何もやる気にならなかったら、【好きなことはなんだったかな？】って無理せず優しく考えてみてね。③休みの日の過ごし方を考える出かけたり、ごろごろしたり、好きな過ごし方を楽しむの。最近の私の土日は1日は出かけて、もう1日は家でゆっくりするのがちょうどいいなって思ってるよ。身体も心にも優しくしてあげて。そしてね最近のお気に入りは、ずっとクリスマスソングを流していること。痩せたら、前よりクリスマスが好きになってワクワクしてるの。みんなの癒し方は何？無理にテンションを上げる必要は無いよ。フラットな気持ちになれるのを優しく待ってあげてね。痩せるって心を整えることだった。痩せる＝健康な食事を徹底解説！痩せる情報が毎日届きま〜す→今すぐLINEで受け取る！痩せ活ラジオ↓【統合失調症】子どもを産むのを迷ってる方へ - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fm精神疾患で子どもを作るのを不安に思ったり、子どもが3歳になって今思うことをお話してます。 #食べて痩せる #ダイエット #インストラクター #統合失調症 #精神疾患stand.fm
若い頃あたいは「綺麗」「可愛い」とモテ囃されていた。と いうととっても感じ悪いですねwまあ怒らずきいてくださいその「綺麗」や「可愛い」は隙があって「ヤれそう」「いけそう」という類のものだったと思う。ただそれだけ。そのレベル。現に芸能界で通用する程ではなかった。 TVの世界に憧れて片足つっこんだけど全く売れなかったし。まず骨格に恵まれてない…私って顔が大きく足が短く、肩幅広くてガッシリなの芸能人ってビックリするくらい華奢なんよ…あたいなんて所詮常に男は途切れない程度。黙れでもそれが、私には大事なことだった。自己肯定感が地の底の私は色んな男性がチヤホヤチヤホヤしてくれたから自信を身につけることができた。逆に言うとそんな事でしか自信が持てない底辺にいたんだけどね。チヤホヤされるのが大好きな勘違い女はなかなかできない経験や贅沢なこともたくさんした。いまより景気が良くて派手な時代だったから。でも贅の限りwを尽くしカネの価値観もバグってこの世でいちばん可愛いのはアタシ♡黙れ（2回目とキラキラキラキラ女磨きを頑張っていたらなんか突然飽きてしまって。チヤホヤされるのも遊ぶのもなんか飽きたの。 おうちでビール飲んでサバ缶たべて DVDみて本読んでゲームしてるほうが幸せ♡ってなった。もともとおうち大好きのインドア派だからな。それが25歳のとき。そこから「女」を引退したつもりでいた。チヤホヤなんて求めなくなって。18から遊びだしたから、まあ7年遊びつくした仕事が終わったらまっすぐ家に帰りおうち晩酌。猫モフッて映画見て本読んで10時には寝る。休日もひきこもりゲーム読書映画ビールビールビール。そんな本来の自分が好きな生活を1年続けふいに結婚したくなってそれなら真面目な人が良くてでもそんな人私の周りにいなくて婚活し（自慢ですが、女引退してても婚活パーティの男性全員からアプローチを受けた。さすがあたいっしょ？）2度目のパーティで真面目で条件の良い夫と出会いちゃっちゃとスピード婚した。そう夫とは女引退してから出会ってるのでヤツは私の全盛期を知りませんwそれからすぐに子どもを続けて産み髪を振り乱し育てまー生まれついての女子力が低い私は「見た目」とか全く気にしないように。いつも同じ服。ネイルもしないしメイクもファンデと眉毛のみ。そしてみなさんご存知のようにブクブクブクブク太り加齢もあり会う人会う人に当たり前のように言われていた「綺麗」「可愛い」「女神」「ワンダホービューティー」 「ユアマイディスティニー」等の褒め言葉を言われる事がガクンと減り。子持ち主婦だし褒め言葉でアイデンティティを保っていたからっぽの私はあまりにも太って醜く重い身体に鬱々しマンジャロに手を出しいまにいたるわけです。 さあそして。シジューもこえた今また15キロ痩せたらなんと 「綺麗」「可愛い」と言っていただける機会が増え『「綺麗になった」と言われたよ』みなさんこんばんは。すっかり元気になったまみこんですきいてくだせぇ。うれしいことがありましてん職場の人に「綺麗になった」て言われたのんしかも別日に2人から15…ameblo.jpええ、調子こいてます。✨️引退したはずだった「女」をまた磨いているのが楽しいんです♡可愛い服買ったり。メイク工夫したり。パックしたりヘアケア頑張ったり。15キロ痩せたら、女磨きが楽しい♡メイクして髪巻いて可愛い服着て鏡を見るのが楽しい♡あ、ちがうよ？男性にモテたいとかじゃないよ？もうそういうのはいいの。若い頃ビッ（以下自粛）でやり尽くしたからwwwただ、「私、可愛い♡」って思えるのが幸せなの勘違いババアでもいいの。この世界はぜんぶ自分なんだから♡は？もっともっと褒められたいな戯言をきいてくれてありがとう【 楽天ジャンル1位獲得】 クラシカルエルフ classical elf ワンピース レディース きれいめ 軽量 すっきり 高見え 体型カバー 30代 40代 50代 ロングワンピース マキシワンピース 秋 冬 春 夏 2025SS ce1260076楽天市場3,499円【60％OFFクーポン対象】ジャンパースカート ボトムス スカート 2way 2type キルティング サスペンダー フレアシルエット Aライン レディース おすすめ おしゃれ 2025秋冬新作 【lssr304-723】【即納：1-5営業日】【送料無料】80込楽天市場4,980円【25AW×半額クーポン】【奇跡の再販】ジャンパースカート バイカラー ロング ミディ丈 ワンピース 大人可愛い レディース おすすめ おしゃれ フリーサイズ 2025秋冬新作 【lswp308-593】【即納：1-5営業日】【送料無料】宅込楽天市場7,980円
夜ごはんに鍋を食べるダイエット
マンジャロ開始から体重−11.0kg歩数 10,159歩昼ごはん 天ぷらそば、大根甘酢漬け夜ごはん オレンジピールとクリームチーズのベーグル、大根甘酢漬け、ゆで卵、 赤から鍋、31アイスマジカルミントナイト***ケンタッキーの福袋に当選しました引換券ももちろんお得だけど、ビスケット型のお昼寝枕がかわいくて欲しかったの夫も抽選に申し込んでて、悲しみの結果となるのかそれとも奪い合い・冬が開催されるのかと思ってましたが2人とも当選してましたよかったよー
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/xNjEG7b【↑クリックしてLINE登録♪↑】分かっているけど水が飲めない人…読んで下さい♪前回『水を必要量摂っただけで痩せた方』もいるというお話をしました。↓コチラ↓『痩せない原因はこれかもしれません！』＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラ…ameblo.jp健康的に痩せる為には食事はもちろんですが本当に水分摂取は大切ですなのでクライアントさんにも水分はしっかり摂って下さいとお伝えしていますですが今日は正直に白状します私はダイエット人生が長かったので痩せたくてダイエットに悩む人の気持ちはすごく理解できるのですが…昔から水分は取れるタイプでして水分を取れない…という経験がないので水を飲めない人の気持ちがそこまで分からなかったんです水分は摂れていたけどお茶やコーヒーだった頃汗そして、結構いらっしゃるんです。『分かっているけど水が飲めない…』という方。サポートを受けてくださる方の中にも過去に何名もいらしたのでいつもあれこれ試してもらっています。そして飲めるようになるパターンは複数あるので今日はシェアしますねただ忘れちゃう…そんな方はタイマーや時間を決めて飲む方法が◎もしくは目の前に置いておく水筒を持ち歩くなど両方を合わせると飲めた方も！水が飲みにくい…そんな方にはノンカフェインのお茶やレモンを垂らしたレモン汁などを。ぬるま湯にしたら急に飲めるようになったなんて方もいました大体はこんな感じで解決しています。でね！私が一番びっくりしたのが水筒を変えたら飲めたというケース！本当に水筒を変えただけで1日の水分摂取量が倍以上に増えた！！という方が数名いるんですちなみに急にお水が飲めるようになったのは水筒をストロー付きにしたというケース実物を見せてくださった方はこんな感じ↓のタンブラーでした！色が豊富で選ぶのが楽しそう♡コチラは個人的に惹かれたスタバのもの♡ストロー作成に成功した人は蓋を開けて飲むのが面倒だった手軽に飲めるようになったと仰る方も多いです。うん、わかる。人って面倒なことはしたくないよねなにがその人に合うかは正直やってみないとわかりませんが自分に合った方法が見つけられれば水分摂取もしっかりできて痩せやすくなるということですだから今は分かっていても水分がとれないという方も色々と試して自分に合った方法を探してみて下さいね水分摂取ができるようになるとダイエットも加速します今日の内容が水分を摂りにくい方の少しでも参考になれば嬉しいです水分をしっかり摂って健康的に痩せたい♪そんなあなたのダイエット応援します📣※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行っています。サポートご希望の方は公式LINEにお問い合わせください♪公式LINEのお友だち登録はコチラから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/xNjEG7b【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
ベンちゃんさんのﾌﾞﾛｸﾞ
金曜日の明け番、翌日のコトを考えたら面会とか早く済ませて帰ってきて準備！としたいところ。相方が日帰り上京なので、終バスに間に合うように帰宅する、って言ってるけど。多分ムリだなと、腹を括ってサブのホーム3本立てZUMBA®️60バランスコーディネーション®️60BODYJAMマスタークラス相変わらず曲数多いZUMBA®️、ここまでガッツリするZUMBAもナカナカメインのホームでも受けたいですが(推しのイントラさんなので)タイミングが合わないのでコチラで出ていますバランスコーディネーション®️もきつめなトレーニング。ビースト入りま〜す夜勤明けなのに眠くならないきつさですBODYJAMは新曲前のおさらい、先週No.112やったのはこの日に繋がるNo.113フロア叩くところ見つけた！イントラさん、やってましたところで、この日に新曲発表会のエントリーだったんですが、ライブポケットでエントリー。先月新しいサイトになると言うのでなんか嫌な予感ちなみにその最初の告知は古いサイトで発信されてました。新しいサイトでも日付順でなく一番下になってて、新しいサイトからではあれこれ検索しないとすぐには見つからない。クラブの「予約する」から入るのですが、ソコでは一括で載ってる。ちなみに来週火曜日の別のクラスのエントリーは新しいサイトで更新したパスワードでエントリー出来て、決済もそのまま出来ました。で、時間なので発表会のエントリーに進んだら、あれ？いつもするログインがないまま進んでるでもいつもの場所でエントリー出来そうです。と決済前にパスワードを求められて自動入力で更新したパスワードを入れたら弾かれました。もう、パニクります古いパスワードなんだっけ？と検索してるうちにブラウザ消えてしまって。仕方ないのでパスワード忘れから再設定して。なんとか、残り枠にねじ込めましたが、スッカリやる気なくしてしまいました。エントリーやめちゃうかなまで気持ちはだだ下がりしましたが、当日満席🈵になってるのでエントリーすら間に合わなかった方も居る、と自分に言い聞かせて。その顛末をお仲間さんと共有出来ましたので、少しはスッキリしました特養の面会を済ませて帰宅に向けて🚗途中、どうやら最寄りのバス停に止まるバスに間に合わないようだ。と相方から連絡が来て。じゃ、ひとつ先の駅まで乗って合流することになり、途中スタンドで給油⛽️ちょっと待たせましたが合流。100均併設のスーパーへ。翌日のレスミルズLIVEトーキョーで荷物のセキュリティが不安だったので、小さな鍵を買おうかと。そしたら、スーパーより先に閉店のため網フェンスを取り付けてました。無理はしないで諦め、スーパーで夕飯を買って帰宅。準備をしてたら、ちょうど良い自転車のワイヤーロックを見つけ、使えそう念には念を入れ、初めてのキャッシュレスで行くことに。スマホと免許証🪪、クレカ1枚(タッチ対応だった、後にこれがなかったら…)さて、長くなったのでレスミルズLIVEトーキョーの件は次の記事に託すとして。1枚載せときます
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧土曜日です今日はマンションの防災イベント参加と半年振りの美容院と…iPhone17が来る日です今回美容院は半年あけちゃいましたね💦肩からトートバッグを掛けると微妙に取っ手に髪を挟んだりして、""という顔になることが出て来たので、そろそろ切り時かなと(セミロングです)そろそろ白髪が限界に来つつありますが、なんとかもう少し地毛でいたいなと思っています。30代で白髪染めをした母に似ず、82歳で亡くなるまでごま塩頭だった祖母に似て助かっています↓半年前のカットよく見ると白髪があります💧中の方にまぁまぁあります57歳にしてはない方でありがたい朝防災イベントが終わる頃にiPhoneが来ると思うので、来たらデータ移行と設定をひたすらすることになりますでもって設定がある程度終わる頃に美容院。たまたま夜の予約にしておいて良かったです✨今日は皆さまのところへお邪魔出来ないかもしれません。ご容赦ください💦早めにいいねがついたら「おっ、機種変更頑張ったんだな」と思ってやってください疲弊したからか抵抗力が落ちたようで、単純ヘルペスがポチッと目の下辺りに1つ出来てしまったので、今日は色々動きますが、明日はごろだらします‼️やっぱり57歳、若い頃と違って無理出来ない💦混む路線で1時間かけて通勤して仕事して20〜21時頃帰って家事してちょっと更年期で中途覚醒がある位なんだけどなぁ💧平成初期は普通に深夜残業早朝出勤とか始発で帰るとかしてたので、体力の無さに愕然とします💧14時半頃にiPhoneが届き…機種変してほぼ設定完了✨iPhoneからiPhoneへの切り替えって簡単なんですね〜17時には完了しました✨※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。●12月6日(土)160cm46.4kg ±0.0kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.0%BMI：18.1昨夜食欲が暴走しまして…石川物産展で買ったミニたいこ1個とお下がりのおかき1つと豆のポタージュを食べました。温かいお茶も飲みました。お茶やポタージュにせず固形物を食べたらもっと食べたと思います。疲れてたんだろうな💧●今日食べたもの●朝：玄米餅2個と乾燥野菜とわかめスープ、紅まどんな1個わかめスープはお汁は飲みませんでした。コープの紅まどんな、ちっこいです。間食：シティベーカリーのプレッツェルベーグルお腹が空いて堪らなかったので💧昼：スイートポテト半分うまうま〜まだiPhoneが来ない…昼②：玄米100gのおにぎり間食：バターコーヒー、大地の恵みナッツ&フルーツ約56kcalで1口で満足出来るもむもむ量なので、気軽に食べられます晩：蕪と油揚げの煮物、味付きイカ天晩②：焼き芋100g位、チーズケーキ一口(濃厚すぎて子供がギブアップしたので)●気をつけたこと●・ごろだらしました美容院へ行ったので5千歩だけ〜少な〜い
たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈”低身長3年で体重62kg超えが47kg台！-たむとチョンとモール(と、ぬい？)時間
かかりつけの耳鼻咽喉科の診察に処方薬もいただいて終わりました。また薬の無くなる頃診察です。めまいは、落ち着いてるので2kg減りましたしマックでお昼ですマックのグラコロセット〜食べたくてやめてたのです胃が悪かったわけでは無いですしグラタンですし大丈夫でしょうポテトは、やめておいた方がよかったかもですが…あすけんの基本コースに変更した頃からポテトもずっと食べてなかったのです私の体質…炭水化物主食を消化するのが低下してるのかもで、半日、主食を食べるのをやめたらやっと主食が消化できたのかも(いや吐いたから…か)胃腸に残っていた分が無くなっただけなような気もめまいの原因〜今日は、ほとんど大丈夫なので検査でわかったことあるのだろうか聴覚と平衡感覚と目の動き？の検査をしましたが聴覚、左が少し右より悪い平衡感覚も左に傾くようで…「疲れてるのかな？」くらいでした。1-2年に、1度くらい起こすひどいめまいですが…毎回、起き上がれないままだったらどうしようと思うくらいのです。めまい中は、歩くことも難しいのでおさまってくれるのをただ寝て待つくらいです。めまいの対処法を検索しても寝てるくらいです。めまい、どう対処する良い方法あるのだろうか遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博…ameblo.jpこちらのキット使用です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博士」 遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前回のお話し…『“今朝47.6kgびっくりの-2.0kgめまいはファステングより効果的⁈”2025.12.05』今朝、体重47.6kg前日より-2.0kgで何があったかと言えば体調不良からめまいと吐き気で午後から食べれずずっと起きれない状態でした朝、起きれるようになって…ameblo.jpダイエットのはじまりは〜『【ダイエットのはじまり】〜ダイエットの神様の降臨⁈きっかけは⁇』現在⁇ 身長149.5cm体重47kg台3年ちょっと前は、62kgを超えてました。いろいろなきっかけでダイエットって、はじめると思います。私の場合は…体重増加…ameblo.jp2025年◎Tamu bear12月の出展予定12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール 〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1 I・Doll VOL.75 開催時間11:30-16:30 Tamu bear【Q12】あすけん(カロリー計算)アプリのコース2025.04.10から最初から使用のゆる糖質制限ダイエットコース2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって『基本のダイエットコース』です身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエット基本』『ゆる糖質制限ダイエット』コースで絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜オムロン・カラダスキャン体重47.6kg(前日より-2.01kg)体脂肪率34.2%(前日より-0.3%)内臓脂肪レベル 5BMI (標準22) 21.3基礎代謝 1,057kcalとりあえずテディベア作家のたむです🌟今月12月の目標昨年から引き続きでオムロン体組成計で・体脂肪率 30% 28%に近づく？・基礎代謝量 1100kcal以上・体重を増やさないで50kg以下！！-46kg台を目指す筋力upして燃焼しやすい身体にする・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈+して〜ホットヨガ・大人バレエに行ってみよう？アサイー生活で、美肌炭水化物増量で筋肉量upにもち麦・根菜類ヤクルトで腸活生姜と腹巻きで温活2025年◎Tamu bear12月の出展予定12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール 〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1 I・Doll VOL.75 開催時間11:30-16:30 【Tamu bear】Q12少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-姿勢もめちゃ悪かったのでした。ちょっと◯子ちゃんに近づけたかなイラスト:とーふねこ 様ごはん🍚記入に使ってますあすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に■ダイエットアプリNO.1 あすけんで食事・体重管理■カロリー計算や栄養・運動記録もこれ一つ！■誰でも無料ではじめられます！バーコードや写真を撮るだけで簡単に食事記録ができ、ダイエットや筋トレに役立つアドバイスを栄養士があなただけに毎日お届けします！Apple ヘルスケアと連携して、歩数や体重も自動連携できます。【1100万会員突破！あすけ…apps.apple.comXiaomi smart bund 7使用してます【Glimmer Edition新発売！】【楽天1位獲得】Xiaomi Smart Band 10 スマートウォッチ 1.72インチ 睡眠モニタリング スポーツモード 防水 心拍数ブロードキャスト 24時間健康管理 21日長持ちバッテリー 薄型軽量 150種類スポーツモード バイブレーション 女性健康管理楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}旧バージョンを愛用してます＼対象商品限定950円OFFクーポン配布中／オムロン 公式 体組成計 KRD-703T カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 部位別測定 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 骨格筋率 スマホ連携 送料無料 デジタル楽天市場筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが冬は、乾燥肌なので測定不能この冬は、まだ使えてますタニタ 体重計 体組成計 体脂肪計 RD-803L-BK スマホ アプリ 連動 bluetooth 日本製 自動認識 乗るだけ 50g単位 左右部位別 筋肉量 筋質点数 両手両足 筋トレ 内臓脂肪 デジタル ヘルスメーター 最先端 TANITA 敬老の日 ギフト プレゼント楽天市場
Forget Me Not 114kgからのダイエットとマンジャロ
こんにちは、お疲れ様です本日の更新✴️✴️『痒みがあるけど、お風呂でホッとして、重曹は、掃除にも使えて便利と、深呼吸をしよう！！』おはようございます☀️☀️すっきり眠れました😴😴夜食食べてしまったからです😑😑駄目駄目ですね。なかなか、書くのが、難しいですね💦良くなってるのは、良くなってる…ameblo.jp昨日は、病院から、美容クリニックに行って、焼肉を食べに行きました🩷🩷🩷美容クリニックでは、ビタミン点滴と、ハイドラジェントルと、エレクトロポレーションをしました。他の方より、汚れないですって、言われました。ファンデ塗らないからね。画像撮ったけど、汚れ見えない（笑）CHANELにも、行きましたよ楽しかったですモコモコで、きらきらのbagを見て、国内に、２個しかないbagを見て来ました🌹🌹実物は、めちゃくちゃ、もっともっと、可愛いです🩷🩷🩷キラキラしてます。ストラップ短めで、諦めました😭😭親友くんですら、千葉は、HERMESも、CHANELも、ご紹介してくれたり、珍しいものが、出てくるね？🏙️HERMESの担当さんは、全然駄目駄目だったねって、言ってました😑😑私の担当さん何者なんだろ（笑）私が、bagがめちゃくちゃ、大好きは、知ってますよ😙😙💕国内２個のbagは、色違いすら、ご紹介が、難しいbagです。たぶん。あれ、国内２個って、凄いよね？bagと、指輪です今は、黒のbagです。色違いを持ってます😅😅昨日は、この6.5号の指輪が、ぶかぶかでした。痩せてないんですけどね🤐🤐本当帽子は、CHANELで、よく購入してましたが、それから、しばらく、HERMESばかりで、何年も、購入してませんでした🤔🤔で、で、ブレスレットも、取り寄せてもらってて、めちゃくちゃ、可愛かったです朝ご飯なし。 先月のHbA1cは、5.5です。糖尿病じゃないぷよちゃんが、5.7です！！お昼ご飯スタバ肉かす白菜🥬🥬ストロベリーチーズケーキ🍰１個ドーナツ🍩生ハムサラダラップまた、落ち込んでて、甘いものを、食べてしまいましたが、ストロベリーチーズケーキは、満足しましたしばらく、食べなくてよいです。が、ドーナツは、また、食べたい💯💯肉かす 1kg 国産 無添加 お徳用パック 富士宮 焼きそば お好み焼き チャーハン 餃子 にも相性バツグン 肉の代わりに使ってみて！たこ焼き ラーメン ラード 業務用 送料無料 炒め物 うどん 豚 背脂 油 静岡おでん 肉カス 二郎 吉田うどん nikukasu にくかす 旨い楽天市場3,300円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑☝ カロリーが、低いんですよ！セックス・アンド・ザ・シティで、ミランダが、ダイエット中に、ドーナツを半分こするんですが、あのドーナツに似てますよね？少し違うかな？あかん、食べたくなってきた（笑）ちょっ、あれだけ、あったクランベリーベーグルが、今日は、完売してる🤣🤣 あいちゃんも、スタバ行くって、言ってたよ（笑＼最大全額ポイント還元／【楽天1位★ケーキが選べる】内祝い スターバックス ケーキ ドリップ コーヒー お歳暮 ギフト セット 計2個入 結婚 出産 お返し 冬ギフト お菓子 スタバ コーヒーギフト スイーツ 早割 送料無料 香典返し おしゃれ 女性 誕生日 洋菓子 (あす楽)楽天市場1,950円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼人気★話題のコラボ!!／ お歳暮 キャラメルサンド クッキー ギフト スターバックス ドリップ コーヒー 高級 お菓子 スイーツ スタバ オリガミ セット 出産 結婚 内祝い お返し 冬ギフト おしゃれ 送料無料 コーヒーギフト SB-SCS15 5000円 香典返し プレゼント (あす楽)楽天市場4,320円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜ご飯焼肉。ちょっとなすくから、電話がこなくて、不安になって、あまり、食べれませんでした😭😭昼に、甘いものを食べすぎました。梅干しキムチが、めちゃくちゃ、美味しかったです。ちょっと帰りが遅くなって、お薬忘れてたので、眠くならず、お腹ペコペコになってしまいました。夜食スタバポテチクランベリーベーグル🥯体重は、ぶるぶるだと、増えてしまいます🥲🥲やっぱり、痩せるダンスをしないと。運動してきますね👍👍 本日も、読んで下さって、ありがとうございました🗼
食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中＆アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは 今の所順調にダイエット進んでいます✨体重の動きも安定してきたので、12月から朝運動を取り入れることにしました。朝に体を動かすことにより、自律神経を整え代謝を上げて、その日1日の脂肪燃焼を促し、ダイエットを軌道に乗せるためその朝運動とは6:30頃から2チャンネルでやってるTV体操のラジオ体操〜アイさんも賛同してくれましたよ〜ラジオ体操は、朝の短時間で全身を動かす運動として、肩こりや腰痛の予防、血行促進、呼吸機能向上などの健康効果が期待できます。血行が良くなり、自律神経の調整や代謝アップに役立ち、速歩相当の強度（4メッツ前後）で日常活動にプラスして生活習慣病予防が可能。継続すると血管年齢や肺年齢が若返り、筋力・持久力向上、フレイル予防に有効で、特に高齢者の敏捷性やバランス改善が研究で確認。消化器機能促進や骨密度維持、肩こり・腰痛対策として13の動きが全身筋肉をバランスよく使い、日常の歪みを整える。朝に行うと心身がスッキリ目覚め、自律神経が整い、その日の運動効率も向上します。 あなたの毎日の歩行（5,000〜12,000歩）や体重管理（52kg目標）と組み合わせやすく、夜勤後の軽いルーチンに適した低負荷運動です。 認知機能維持や要介護リスク低下の可能性も研究で示されています。【科学的裏付け】厚生労働省関連調査では、継続者が歩行能力・筋力で優位で、全国ラジオ体操連盟も身体機能維持を推奨。 あなたのエビデンス重視の好みに合い、MHLW系ソースで裏付けられた効果です。朝のラジオ体操は体を活動モードに切り替え、血行促進と自律神経調整により基礎代謝を上げ、その日の脂肪燃焼効率を高めます。【代謝向上の仕組み】朝の軽い全身運動で心身が目覚め、血流が活発化し新陳代謝が促進されます。これにより1セット（約3-6分）で20-30kcal消費し、継続で筋肉量が増え基礎代謝が長期的にアップ。 速歩相当の強度（3-4倍エネルギー消費）で、その後の歩行や家事の効果も向上します。毎日微妙にやる事が変わるので飽きない10分くらいなのに、終わった後は体がポカポカするの朝のラジオ体操をルーティンに組み込めば、起きる時間も一定になるし一石二鳥だねー✨てか土日もやってるのかしらと言う事でいつもの記録ー昨日は友人とおしゃれな結婚式場のレストランでランチしてきましたよ✨外食の日もルーティンは基本変えない。朝ごはんも通常通りその後友人の車でランチへ出発〜店内は大きなクリスマスツリー🎄素敵です✨日本庭園が見える窓際の席✨15食限定の野菜メインのランチにしましたお野菜が新鮮で美味しい♬スープも具沢山で満足感アップ⤴️パスタはハーフサイズでちょうど良い♬おしゃれな盛り付けは参考になる選べる3種のドルチェや季節のパフェは残念ながらもう終了してしまっていたので、本日のドルチェでいちごのケーキにしました🍓食べようと思えば一口で食べれる大きさね←友人とは久しぶりに会ったので、近況報告。親の事、子どもの事、健康のこと、白髪のこと←幸い、私はあまり白髪が目立たないと言ってもらえたのが嬉しかった実はかれこれ美容院は1年以上行ってない美味しい料理とおしゃべりで大満足✨夜にはしっかりお腹が空いて普通にご飯食べた昼間ボリュームがあったので夜はあっさりめ。1日のトータル栄養価と総評総評（更年期ダイエット目線）エネルギー：身長・目標体重からみて「ゆるやかに脂肪を落としつつ筋肉を守る」ゾーンにあり、連日この水準なら52kg台キープ〜緩やかな減量が狙える設定です。たんぱく質が3食＋間食に分散していて、GIの低いもち麦・野菜・豆類・さつまいもが多く、飽和脂肪酸と精製糖質は控えめで、更年期のHbA1c・LDL・体脂肪・サルコペニア予防の条件をほぼ満たしています。この日は「外食＋デザートあり」の中ではかなり模範的な一日なので、週に数回このパターンを回しつつ、他の日をもう少しだけ低カロリー寄りにすると、目標体重・血液データの両方に対してとても良いペースになります。今朝の計測身長 161cm昨日の朝→今朝52.8kg→52.5kg(−300g)やっとボーダーラインが見えてきました✨私的にはとてもとても良いペースだと思います食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」の所で終える食事は思い切り楽しむ私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️1ヶ月のまとめ｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台5年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「1ヶ月のまとめ」の記事一覧ページです。ameblo.jp私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp【半額クーポン対象】ニットトップス ハーフジップ ジップアップ クルーネック キーネック ドロップショルダー 長袖 秋冬新作【lstpaw25-1609】【rp】【予約販売：（1）12月11日/（2）12月18日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場ちょっと軽く着れるニットを探してて半額だったのでポチってしまった。黒っぽいボトムが多いので白チョイス。裏起毛ワイドパンツ用ペチパンツ レディース S M L LL ペチ 裏起毛 ペチパンツ 暖かい 冬 ペチコート ワイド パンツ タイプ 透け防止 温か あったか ワイドパンツ 防寒 透け 防止 静電気防止 静電気 ペチコートパンツ ≪ゆうメール便配送10・代引不可≫ 楽天ROOM楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワイドパンツ用の裏起毛ペチパンツワイドパンツって結構スカスカして寒いんだよね💦裾がしまってるので、トイレの時、ワイドパンツの裾と一緒にまくると床に付かない✨39%オフクーポン出てます。黒が在庫切れしてたのでベージュポチりました♬2個セット 送料無料【 シュトレン 3個入り 】ガトーフェスタ ハラダ クリスマス シュトレン 3個入り 簡易箱 GOUTER de ROI 東京土産 手土産 お供え物 お菓子 銘菓楽天市場もうすぐクリスマスガトーフェスタハラダのミニシュトーレン今年も買いました♬ミニサイズで個包装されてるのでプレゼントにもオススメ✨【公式】 ROYCE' 【期間数量限定 迎春】【リニューアル】 ロイズスイーツおせち お菓子 チョコレート ギフト 個包装 詰め合わせ 正月楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おせち 2026 早割 おせち料理 年末年始 お節 送料無料 「八天堂」監修 スイーツビュッフェ「HTD113-B」二段重 11品目 約2〜3人前 数量限定 年越し 新年 お正月 御節料理 冷凍 osechi 洋風おせち スイーツおせち 八天堂楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おせち 2026 早割 おせち料理 年末年始 お節 送料無料 「パティスリー モンシェール」スイーツ玉手箱「SWT-2D」一段重 17品目 約3〜4人前 数量限定 年越し 新年 お正月 御節料理 冷凍 osechi 洋風おせち スイーツおせち モンシェール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}クリスマスもまだなのに、もうおせちの予約は始まってる〜‼️ロイズや八天堂のスイーツおせち、お正月が華やかになる事間違いなし‼️販売店舗限定 ヨーグルトメーカー ビタントニオ【選べる特典＆レシピ付き】飲むヨーグルト 甘酒 牛乳パック レシピ 豆乳 カスピ海ヨーグルト 豆乳 菌活 牛乳 自家製ヨーグルト 低温調理 低温調理器 塩麹 発酵食品 簡単 調理家電 VYG-30［ Vitantonio ヨーグルトメーカー ］楽天市場わたしが買った時よりかなり進化してるね〜豆乳ヨーグルトや飲むヨーグルト、糀や甘酒など発酵食品色々作れますよいなば食品 1兆個 すごい乳酸菌ドリンク 65mlペットボトル×50個入｜ 送料無料 1兆個乳酸菌 乳酸菌飲料 機能性表示食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}上のカレーのいなばさんの乳酸菌飲料清涼飲料水にほとんど使われている「果糖ブドウ糖液糖」不使用。1本あたり34kalと低カロリー‼️脂質0、炭水化物8.2gそして1兆個の乳酸菌をカップヨーグルトに換算すると約100個分‼️味も普通に美味しかったです✨★メーカー正規代理店★ マイハニー ピーナッツ ハニー チューブ ボトル 250g 420g はちみつ 蜂蜜 非加熱 アカシア ハンガリー 産 栄養 成分 表示 オーガニック 送料無料 天然 無糖 液だれしない 容器 生はちみつ 朝食 スイーツ楽天市場紹介していたカカオハニーは現在売り切れ中になってしまったけどこちらのピーナッツハニーも美味しそうですね🍯原材料安心の体に優しい生はちみつです✨日本オリゴ フラクトオリゴ糖 700g きびブラウン 700g 粗糖 710g シロップ 液体 無添加 国産 オリゴ糖 ダイエット 腸活 純度 お菓子 食べ比べ (選べるアソート)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私がずっと愛用している日本オリゴのフラクトオリゴ糖こちら色々試せますね。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
アラフィダイエット
おはようございますもう12月…師走ですねバタバタしそうな予感今日は仕事が早番〜中番ただ今休憩中昨日は嬉しい事が大好きキンプリちゃんのドームツアーの当落日…ドキドキしながら結果をバンテンドーム当選と思いきや友達からLINEが京セラドーム当選まじ〜楽しみ来年早々2回もダイエットにも気合いが入るわ今週の振り返りいってみよう【今週の体重】まずまずだね目指すは58kg台とりあえず今月何回かはお会いしたいかと【今週のウォーキング】雪が降った日は諦めましたがまっ！こんなものかな【今週の外食】友達とモーニングへシンプルメニューでした今日仕事が終わり次第タイヤ交換へ数日前の雪は積もる〜って程降らなくてセーフ…これからがわからんのよね交換しとけば安心だもんねさぁ頑張って魔の週末を乗り切るぞ最後まで読んで頂きありがとうございました
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