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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの120位〜139位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「気づけば毎朝スッキリお腹の秘密！1年半続けているもの」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。 美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々 効果報告をいただいております PR含みます 健康のために、運動しましょう。 野菜もしっかり食べましょう。 睡眠もちゃんと取りましょう。 姿勢も気をつけましょう。 …全部できるかーい！と思う日、ありません？ 私も、この仕事なので「こうした方がいい」は山ほど知っています。 でも、知っていることと、毎日全部できることは別。 足りないものを「ちゃんとやらなきゃ」で埋めるより、日常の中にちょこちょこ足すくらいが、結局いちばん続くんじゃないかなと思っています。 たとえば運動不足を感じたら、「よし！30分運動するぞ」じゃなくて、まずこれだけ、みたいな。 ↑これ、「めっちゃ効率的な全身運動」だと私は思ってます。 よくヨガのポーズの一つとして紹介されるものですが、 ヨガレッスン全部を受けなくても、 たった一つ、これだけでも ずっと同じ姿勢で固まっていた体をほぐせますよ 食生活も同じ。 「毎食ちゃんと野菜を揃えなきゃ！」となると大変なので、今日はちょっと足りないな〜という日もあります。 でも私は、朝のヨーグルトにいつもこれを混ぜているので大丈夫、という謎の自信があります。 そういえば最近、ふと気づいたことがありまして。 私、ここしばらく毎朝 かなり しっかり お通じがあるんですよね。 昔からずっとそうだったわけではなくて、「そういえば最近、朝になると普通に出るのが当たり前になってるな」と。 で、考えてみたら、ニッセンさんの青汁を飲み始めて、もう1年半くらい経っていました。 もちろん、青汁のおかげなのかは分かりません。お通じって、食事や水分、睡眠、運動、ストレスなど、いろんなものが関係しますもんね。 実際は、 朝ごはんは、キッチンで作りながら食べております。コラコラ ただ、1年半、習慣のように続けているものなので、「小さな積み重ねも関係しているのかな」と思ったわけです。 もちろん水に溶かしても美味しいですよ！ 健康って、始めた瞬間に「効いた！」と分かるものばかりではないはず。 しばらく経ってから「あれ？そういえば最近これが普通になってる」と気づいたものが、体の支えになってるのかも。 ニッセンの担当者さんは、オレンジジュースに混ぜるのがオススメだそうです。私もマックで済ませる日は持っていきます。 私が何度もご紹介しているニッセンさんの「銘選青汁」は、ずーっとある商品です。 「○○配合！」 「今話題の○○！」 「新成分○○！」 と、新しい健康食品が次々出てくる中での、超ロングセラー商品。 選び続ける人がいるということなんだろうなと思います。 グリーンティー風味で飲みやすく 1杯 約62円。 派手というより、毎日続けやすいように作られているこの感じ。 結局、健康って、すごいことをたまにやるより、普通のことを淡々と続けるのが大事なのかもしれません。 →ニッセン 銘選青汁はこちら← そして今回、ニッセンさんから新商品が出たご連絡を受けたですが、「ニッセンさんらしいな」と思いました。 以前、商品企画について取材させていただいたときに印象的だったのが、 ニッセンさんは、 ピンポイントなお悩みに 目をつけて商品を作っていること。 ↑ たとえば以前ご紹介した「まぶたのたるみケア」に着目したリフトセラム。 商品開発の担当者さんも言っていたのですが 「かなりニッチ」ですよね。 ニッセンさんでは、こうしたニッチな悩みに対して、社内であーでもないこーでもないと意見を出し合いながら企画を進め、 モニターさんの声も取り入れながら【納得できる商品】を作っているそうです。 今回の新商品 角栓メルティポアオイル。 今回目をつけたのは、小鼻の黒ずみ・角栓、毛穴のざらつき。 これまた、気になる人にはものすごく気になるところですよね。 顔全体を見ればそんなに目立たないのに、鏡に近づいた瞬間に気になり出すやつ。 気になるからといって触ったり、押し出したり、ゴシゴシしたくなる場所でもありますが、お肌の負担になるのでダメ！ そんな“小鼻の角栓悩み”に特化して作られたのが、ニッセンさんの角栓メルティポアオイル 「溶かして、壊してしまえ」の発想(°_°) ご提供いただいたので、家族で使ってみました。 一番変化を感じたのは、こちら、我が家の15歳男子の鼻です👃 ↓ ↓ ３日間使用した結果。 お部屋の光の違いもありますし、素人写真で細かい変化を見せるのは難しいのですが、 本人の感覚としては「全然違う、良い感じ！」とのこと。 （※あくまで、いち15歳男子の個人的な意見です） これは、毛穴ケアをしても改善しないという声に着目し、皮脂と古い角質（タンパク質）が絡まっている角栓にアプローチする形で開発されたそう。 ※ボトルの大きさはこのくらい↑ 独自成分で皮脂を柔らかくほぐし、角栓を壊して洗い流しやすくしているそうで とにかく 角栓特化型 ニッセンさんらしい商品で、使い続けるのが楽しみです♪ →ニッセン 角栓メルティポアオイルはこちら← 参考にしてみてください！
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！昨日早めにインフルエンザの予防接種をして来ました同じ事務所じゃないんですが、同僚がインフルに罹患したと聞いたので、今月の出張をキャンセル出来ない事情もあり、早めにしました。これで罹患したらしゃーない(笑)さて…今年6月にむ〜さんと開催したみたらし団子ツアーみたらし団子ツアー第1弾の話。『みたらし団子ツアー第1弾 全容♬』●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下…ameblo.jp普段お団子を食べない上司がみたらし団子をコンビニで買って来て食べていたので、このツアーの話をしました「え？お団子だけですか？」「はい、こんな感じですぅ〜」とお団子の写真を次々と見せたら( ﾟдﾟ)なお顔になってましたそんなに変かな？普通だよねそろそろ第2弾を開催せねば✨しかし…10月は日曜出勤が2回、内1回は大阪出張。10月末は息子の誕生日で11月3日の祝日は残業確定(うちは祝日出勤)。…む〜さん、なんかすみません💦今日から月初の業務。頑張ってきます。そういえば社長がこれを気に入ってポチったそうです【メール便は送料無料】選べる40個 80個 スニッカーズ ミニチュア 小分け ばら撒き お菓子 1000円ポッキリ マラソン楽天市場※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。●10月1日(木)160cm47.0kg ±0.0kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：19.8%BMI：18.4昨晩追加でキウイ🥝1個食べてます。昨日と同じく46.9が出てからピッと47.0になったので、46.95とかなんだろうな💧●今日食べたもの●朝：玄米80g&木綿豆腐130g&乾燥野菜&生姜参鶏湯「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯 大袋(30食入)【「冷え知らず」さんの生姜シリーズ】楽天市場^_^【楽天1位】 乾燥野菜 ミックス 200g 1袋 契約栽培 送料無料 フリーズドライ 野菜 セット 防災 備蓄 みそ汁具 ラーメン キャンプ 添加物 無添加 アウトドア楽天市場朝②：ふかし芋150g間食：おからクッキー1枚、スニッカーズミニチュア2個昼：唐揚げプレートいきつけ？の学食へ行ったら…近所に出来た施設に来る母子連れの…申し訳ないけど時間の感覚が違うんだろう…ついに学生さんのお昼休みは部外者利用禁止になりました。隣のお店へ移ったら、食券買うだけでかなり待たされました。子供のことしか見てないよな〜💧間食：スニッカーズミニチュア3個、クラッカー3枚、高麗人参ゼリー2個、めざし3つお菓子祭り💦晩：玄米80g&木綿豆腐130g&乾燥野菜の減塩味噌おじや、トマト🍅このテキトー過ぎるビジュアル。朝晩おんなじよーなもの💧赤裸々に晒すわたくし。●気をつけたこと●・前の親子連れに「早くしてください」と喉まで出かかったけど堪えました！(時間ないからかきこんで食べたわっ)
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
節約主婦必見‼️食の半額祭開催中本日勝ち2倍エントリーきてる！半額で買えるものなら半額で買う‼️アラフィフパート主婦ボブ子の信念です早起きは三文の徳朝早く目が覚めてブログを書いていて気がついた楽天の食の祭典（え？遅い？ごめんたいこよ）大食いだけど12キロ痩せた食いしん坊主婦にはとってもありがてーザマスこれも半額【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 4種6袋（カカオ・キャラメル・メープル・焦がし醤油）グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アレも半額【数量限定 クーポン利用で50％オフ】＼2種類から選べる／ 生姜パウダー or ファイバー セット 送料無料 ジンジャーパウダー ショウガオール 無添加 無着色 乾燥しょうが 高知県産 生姜 粉末 食物繊維 クラフトジンジャー メール便 ポスト投函楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そしてこれも半額【総合1位★クーポンで半額 10月9日1時59分まで】( 有機 ほうじ茶 100包入り) 送料無料 わくわく園 有機JAS の 桑葉使用 桑茶 桑の葉茶 桑の葉 ティーパック ティーバッグ オーガニック 焙じ茶 お茶 ノンカフェイン くわ 茶 健康 妊婦 美容 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さらにこちらも700gの大袋グラノーラが半額！！！オリゼの米麹グラノーラいつもよくご紹介しているアマグラさんより少し甘さ控えめのグラノーラです。米麹 グラノーラ 大容量 700g シリアル オートミール グラノーラ 食品 業務用 ギフト プレゼント 非常食 保存食 健康楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さらにさらにやで半額クーポン使うと1000円ポッキリになる！テレビで話題の米ぬかサプリボブ子のお気に入り登録にいれてる笑＼TV放送で話題の／《米ぬかサプリ》国産米 米ぬかパウダー 米ぬか 発酵 腸活サプリ 腸活でスルッと出る ダイエット 美肌 無添加 天然素材 疲労回復 便秘 サプリメント 乳酸菌 酵素 腸活 ■米ぬか腸活サプリ 愛腸習慣★ 30粒入 腸内エステ 腸内環境 ヴィーガン対応カプセル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}個人的にものすごく気になってるのがこちらの豚汁の具扶養抜けて短時間パートからフルタイムのパートになりとにかくご飯を作る時間がないありがたいことに旦那が協力的でものすごく手伝ってくれるので旦那のためにも自分のためにも時短できる食材はありがたいねん。せっかく半額やし口コミもいいから購入してみようかな。。。入れるだけ包丁いらずな豚汁の具＼グルメクーポン利用で50%OFF！数量限定！／【乾燥野菜】『お出汁が美味しい』昆布屋さんの乾燥野菜【豚汁の具】大正14年創業の老舗昆布屋さんがお出汁目線で厳選した乾燥野菜 乾燥 カット 野菜 dry vegetable お料理 お手軽 便利 送料無料 メール便 複数 サイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そしてこちら美意識高い皆様におすすめしたい個人的に旦那がいなければこれ入れて炊きたい雑穀米ビューティーブレンドって言うねんけど美容重視の雑穀米で小豆や大豆入ってるねん！！！まじうまいねんけど旦那と息子がゴロゴロ入りすぎてて嫌がる＼10月4日20時からクーポン利用で半額／雑穀 雑穀米 国産 美容重視ビューティーブレンド 800g(400g×2袋) [約1kg] 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 ポスト投函 ダイエット食品 置き換えダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どの商品ページにも半額で使えるクーポンついててそのクーポンとったら一旦楽天市場のトップに戻るそしたら右上にmyクーポンってのがあってそこからとったクーポンの詳細が見れるねんけど対象商品見てたら昨日爆安だったまんまマンゴーがいてえ？昨日のより安いの？ってなったけど昨日のは3袋699円クーポン対象は一袋699円が半額やった。おおう、あぶねぇ。よかった。昨日のがお得や。びっくりびっくりボブ子もいまだに楽天で失敗することあって先月はちょっと失敗してお得なクーポンで買い逃したことあるねん。しかもつぶ姫を巻き込んだポカーンとするふたり。。。ごめんよ、つぶちゃん。。。ブログ読んでても分かる通り注意力散漫で買い物下手くそやから失敗することも多々あるのでみなさん、ぜひご自身で一度確認いただけるとありがてーですそんなわけでお得なものの基本の探し方はここから入ってとりあえずエントリーできるものはエントリする（今日なら勝ち2倍）んで注目イベントからポイントバックとか半額セールとか色々見ると見やすいよー
kuishinboomarukoのブログ
こんにちはダイエットでよくあるあるで、私の食欲バグは本当に典型的なダメな食事で食欲バグってる。最近、外食したら満足してその後、デザートは誘われたり付き合いでなければいらないかな、とか思います。やっぱりちゃんとした食事を摂らないと、永遠に満足しないでダラダラ食べちゃう。今日はまさにそれ。朝はベースブレッドにオイコスのココアクリームつけて、バナナ🍌一口サイズを挟んで食べた。朝ご飯は、安定のゼンブハッピーで締め。笑【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 焦がし醤油 12袋～ ゼンブハッピー グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 タンパク質 ポリフェノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お昼ご飯は、今日はいいかなあ。と、きゅうり🥒にねり梅つけながら、あ、この梅結構しょっぱいからパンチある味好きさん用。【無添加】 送料無料 無添加ねり梅 120g×4個セット 国産梅 国産うめ ねり梅(練り梅)/調味料/梅干し/しそ梅 お取り寄せ グルメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そしたら、一回リビングに戻ってまたキッチンに行ってを繰り返して、、過食が始まってしまった。グラノーラ🥣開けちゃって甘い気分じゃないや、と30gでやめて、おやき 切り干し大根を食べて。【ふるさと納税】いろは堂 おやき12個詰合せ 長野 信州 レンジ 6種 老舗 | おやき 惣菜 詰合せ 人気 おすすめ 郷土料理 レンジ調理 手作り 野沢菜 野菜ミックス かぼちゃ 粒あん ぶなしめじ ねぎみそ 長野名物 送料無料 長野県 長野市 信州 信濃 ふるさと納税楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんか、ガッツリはいらないけど、まだしょっぱいの欲しいな、と、隠してあったおせんべい🍘なんか、こないだスーパーで見かけて、無性に食べたくなり、買ってしまったまさにそう、ホームラン級。笑2枚で蓋をして、開けて3枚目食べて。一旦棚に納めて。笑血迷ってポテチとか食べ出す190kcal完食。カレーせん、アンコール2枚。甘いの欲して、こないだの韓国で買ってたの出してきて最後は、ゼンブブレッドのカレー【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 8種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん・カレーパン ) ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え タンパク質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カレーパン🥐で締めて今。もう、やめよ。笑最初からご飯をちゃんと食べてたらこうならないよね、って最後にいつも思います。まずは、また、おやつを置かないように買わないようにします最近調子乗りすぎてた。これ、↓破格＼半額クーポン☆配布中／9日1:59まで 米ぬか パウダー 国産『食べる米ぬか 革命 3袋』 無添加 米ぬか90％以上配合 きなこ入 焙煎 煎り糠 糖質制限 ビタミンB ビタミンE GABA ダイエット食品 食物繊維 腸活 便秘 こめぬか 健康 【送料無料】【メール便1通1セット】 樽の味楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
アラカン主婦JUJUの暮らし
🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・温かいコメントをありがとうございます😊🐾 愛犬とのほっこりした日々🌿 アラカンならではの気づき・暮らし・想い✨ ゆるっと続けるダイエットのんびりつぶやいています。よかったら、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィールハリーポッターを終え帰路につくまでにお付き合いください。前回東京に来たのは、叔母の葬儀に行った東京。今回は遊びです😊楽しい気持ちが先にあって、目的地に到着すると、それだけで達成した満足感いっぱいになる私。ただ今回は1日雨☔️足元も悪いし、地下鉄の乗り換えも多い。連絡通路を行ったり来たり…。何回も通勤されている方の邪魔をしてしまったおばばです💦通勤の皆様……すみません🙇♀️でも、大満足。良かった……。今回の日帰り旅は、帰りの新幹線の時間をAIさんに相談して、17時20分発に🚄「間に合いますよ」とAIさん。ところが……舞台の閉演が16時15分過ぎ。AIさんが指定してくれた時間より、大幅に遅れている💦やばいよ……。16時半の地下鉄に乗り、千代田線で二重橋駅で降りて、そこから地下道をもう早歩き💨東京駅の改札に着いたのが17時。間に合ったーーー！！旦那のお土産駅弁買う事出来るかヒヤヒヤでしたが、駅弁や祭見つけて旦那希望の高崎ダルマ弁当1個残ってたラッキーそして前回も購入したお弁当そしてあなご弁当・・・。実は旦那にカルビー弁当も購入したのですが、撮り忘れ・・・。夕方と言う事で、もう数個しかなくて海鮮ものが売り切れで残念・・・。でも、旦那様希望のお弁当が買えて良かった😊帰りはバタバタで、お土産売り場に寄ることもできず、そのまま新幹線へ🚄疲れた1日だったけど、行きたいところに行けた。何より、一人で好きなところに行って、誰にも干渉されずに楽しむ時間って、ホント贅沢な時間だったなぁ……と、今回あらためて思いました。雨だったし、迷ったし、最後は時間ギリギリだったけど（笑）それでも……楽しかった。女ひとり旅またこんな贅沢な時間、過ごせたらいいな……😊買ってきた駅弁を、ゆっくり味わいながらいただきました🍱「ありがとう」と、旦那さんに感謝しつつ😊楽しかった一日を思い出しながらいただくお弁当は、また格別✨最後までお読みいただき、ありがとうございました。今回は駅弁紹介になりました。皆さんのおすすめ駅弁は？私のお気に入りよかったら覗いてみてくださいね😊お取り寄せでも駅弁が食べれちゃう・・・。気になるお弁当選んでみました。【米沢名物】牛肉どまん中 ◆ 牛丼弁当 冷凍駅弁 駅弁 人気 お取り寄せ グルメ ギフト 山形 牛肉どまんなか 牛肉ど真ん中 父の日 母の日 敬老の日 お中元 お歳暮 鉄道 弁当 ご当地 贈り物 時短 贅沢 昼食 夕食楽天市場【東京名物】深川めし ◆ 冷凍 駅弁 人気 お取り寄せ グルメ ギフト 贈り物 父の日 母の日 敬老の日 お中元 お歳暮 鉄道 弁当 駅弁屋 祭 限定 贅沢 時短 旅行気分 プレゼント 御祝 あさり 江戸前 伝統 昼食 夕食 手土産楽天市場『数量限定』特撰 ますの寿し【一段（ご飯一合分）】（天然桜鱒、富山県産コシヒカリ、羅臼昆布だし、ます寿し、富山の駅弁）※夏季はクール冷蔵便での発送楽天市場【お取り寄せグルメ】但馬牛牛めし弁当 ◆ 冷凍 駅弁 冷凍駅弁 牛肉 但馬牛 6980円以上送料無料 お取り寄せ グルメ 弁当 駅弁屋 祭 ご当地グルメ 名物 ギフト お中元 お歳暮 父の日 母の日 敬老の日 旅行気分 時短楽天市場【お取り寄せグルメ】越前かにめし ◆ かにめし かに カニ 蟹 冷凍 駅弁 冷凍駅弁 6980円以上送料無料 お取り寄せ グルメ 弁当 駅弁屋 祭 ご当地グルメ 名物 ギフト お中元 お歳暮 父の日 母の日 敬老の日 旅行気分 時短楽天市場【仙台名物】炭火焼風 牛たん弁当 ◆ 冷凍 駅弁 人気 お取り寄せ グルメ ギフト 牛タン弁当 牛たん 牛タン 贈り物 父の日 母の日 敬老の日 お中元 お歳暮 鉄道 弁当 駅弁屋 祭 限定 ご当地 贅沢 時短 旅行気分 プレゼント楽天市場
還暦LIFE HANAIBUKI（はないぶき）
とうとう還暦新しいヘアサロンのカットとヘアカラーの相性が良かったのか湿度かヘアスタイルはまとまりなんならツヤもあり喜んでいたしかし！！！雨予報だっだバイトの帰り小雨が降り出した自転車を爆速で走らせカッパは着ずなんとか自宅に着いたそして鏡を見たら髪の毛はモシャっていた哀しみモシャる前のヘアスタイル落ち着いている🎵少しの雨に濡れて前髪がうねうねになり全体的にモシャとなっていたモシャる髪の毛を撮影すればよかった！次に機会があればモシャるヘアスタイルを撮影しよう
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇夢をたくさん持った方がダイエットに成功しやすいこんにちは松田リエです。ダイエットをしていると、「あと3kg痩せたい」「お腹のお肉を落としたい」「昔の体重に戻りたい」そんなことばかり考えてしまうことってありませんか？もちろん、痩せたいと思うことは悪いことではありません。私自身も、小学5年生の頃からずっと体型に悩んできました。鏡を見るたびに、「前かがみになった時の このお肉が邪魔だな」「写真に写りたくないな」そんなことを何度も思ってきました。でも今になって思うんです。私って意外と「こうなりたい！」って欲求が強かったなって。例えば、ワンピースを一度着て旅行に行きたい。プールに行ってみたい。温泉に行った時に体型に誇れるような私でいたいとか笑久しぶりに会った友達に、「なんか変わったね！」って言われたい。やりたいこと言われてみたいことが結構あったんです。これって一見、ダイエットとは関係ないように見えるかもしれません。でも実は、こういう「痩せたあと、 何をしたいのか？」これがあることって、すごく大事なんですよね。なぜなら、体重を減らすことだけが目的になってしまうと、体重計の数字が少し増えただけで落ち込んだり、思うように減らないと、「私には無理なのかな…」と諦めたくなってしまうから。でも、「この服を着たい。」「ここへ旅行したい。」「もっと自分に自信を持って、人に会いに行きたい。」そんな未来があると、今日の食事を整えることも、少し歩いてみることも、早めに眠ることも、ただの「ダイエットのための我慢」ではなくなります。自分が叶えたい未来に近づくための行動になる。私はこの違いって、ものすごく大きいと思っています。実際、ダイエットを始める時って、ほとんどの人が「何kg痩せるか？」から考えます。でも私は、その前に一度、「痩せたら何がしたい？」こう考えてみてほしいんです。お腹がスッキリしたら、どんな服を着たいですか？誰に会いたいですか？どこへ行きたいですか？写真に写る自分を見た時、どんな気持ちになりたいですか？例えば私は、ダイエットによって体が変わったこと以上に、「自分にもできるんだ」と思えたことの方が人生に与えた影響は大きかったです。服を選ぶことが楽しくなったり、写真に写ることへの抵抗がなくなったり、新しいことに挑戦してみようと思えたり。こう思えたことで起業にも成功しました。体が変わったことで、少しずつ「自分の人生を楽しもう」と思えるようになりました。だから私は、ダイエットって人生の主役であってはいけないこう思っています。所詮、通過点。ずっとカロリーのことを考えたり、一生体重計とにらめっこしたり、食べたいものを我慢し続けるために痩せるわけではありません。むしろ、痩せたことなんて忘れて、旅行へ行ったり、好きな服を着たり、家族と食事を楽しんだり、「今日も楽しかったな。」こう思える毎日を増やすためにやるもの。ダイエットに使う時間を減らして、人生を楽しむ時間を増やしていく。私は、それが理想だと思っています。だからもし今、「体型を隠す緩い服じゃなく」「おしゃれを楽しみたい。」「体型に自信が持てるようになりたい」こう思っているなら、ぜひ痩せた先まで想像してみてください。お腹がスッキリしたあなたは、何を着ていますか？どこへ行っていますか？誰と笑っていますか？「今よりもっと人生を楽しんでいる自分」ぜひ想像してみてください。そして、その未来に近づくためには、食べる量を極端に減らしたり、毎日きつい運動をしたりする必要はありません。まずは、年齢とともに変わってきた体に合わせて、食べ方を整えていくこと。特に、「体重はそこまで変わらないのに お腹だけ出てきた。」「昔と同じように食べているのに ウエストが太くなってきた。」という方には、知ってほしいことがあります。そこで今回、「お腹痩せ勉強会」を開催することにしました。ただ、「お腹を細くしましょう」という話だけをするつもりはありません。お腹をスッキリさせて、その先の人生をもっと楽しんでもらうための勉強会です。ダイエットは、人生のゴールじゃない。あなたがやりたいことを叶えるための、一つの通過点です。「痩せたら、こんなことをしてみたい。」そんな未来が少しでも浮かんだ方は、ぜひ今回のお腹痩せ勉強会に参加してみてくださいね＾＾→https://diet.belle-lifestyle.jp/p/scNCENOEhhYGそして、ダイエットに成功した5000人以上の方が食べていた痩せるレシピは私の公式LINEでプレゼントしていますぜひ友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！公式LINEのお友達登録で最大37大特典プレゼント！・食べ痩せダイエット テンプレレシピ100選・50代、60代の方がたった3ヶ月で 7kg以上減💝受講生さんの食事に 1週間密着した食事紹介 ・看護師・保健師が監修した簡単ダイエットご飯・成功率99％！甘いもの依存から卒業するための3STEP・脱リバウンド！あなたに合ったダイエットの見つけ方などなど、他にも32個の特典を【無料】でお受け取りください✨その他、完全オーダーメイド型無料の個別相談会の参加チケットも公式LINEよりご案内！▪️松田リエ 書籍一覧はこちらダイエット情報にもどる
∗*ﾟ倍ほど太ったので、今度こそ無理せず痩せる∗*ﾟ
こんばんは今朝は…行く予定なかったんですけどしまむらがドラクエとコラボしてて旦那さんが車につけるやつ欲しい…え？これ争奪戦だからさ…行くなら開店待ちのやつやん？ホンマに行く感じ？LINEの返事が…遅い時間は9時50分え？今から行くと…間に合わんどの種類が欲しいかようやく分かりまぁどうせ出遅れたし…売切れてるやろ〜と銀行寄ってから、のんびりしまむらへお店に着くと…ズッラーーーーっと並んでる〜20人くらい？めっちゃドラクエ好きやんそんな近所？にこんないると思わんかった…整理番号渡される…54番こりゃノベルティ無理じゃない？てか順番来たら、ほぼないんじゃない？と、並んでたら旦那さんに頼まれたやつとわたしが最低でもコレだけは！！と、決めてたやつありましたでも各種類1つしか買えなくてジップロックもS、M、Lと買いたかったのに…買えんかったノベルティはドラクエグッズと他の商品込で5000円以上お買上げだったので娘のパジャマとわたしの秋服買いましたゆったりしてたからMサイズ♬.*ﾟ息子と旦那さんにドラクエのパンツ買いたかったけど売切れでしたペットボトルホルダーとかトイレットペーパーホルダーとかバスタオル、フェイスタオルなんかも無事にBをGET可愛い〜ファッションセンタードラクエお店の人もキャラの名前を把握しきれてなくてご案内してる方電話で在庫確認の電話受けててホイミンのことをなんか…青い…手足が黄色のヤツです〜確かに、手足は黄色いけど(笑)まぁ無事に買えて良かった母も実家から近いしまむらたまたま12時頃に行ったらしいけどドラクエ商品なーんにもなかったけど？売り場の後すらなかった〜って言ってた人が多い地域は争奪戦半端ない話は変わって最近、夜になると首が痒くて痒くて…自分としては暑くないんだけど体温上がって痒いのかなぁ？とりあえずお薬塗ってタオルを首に巻いて寝て耐えられない痒みの時には我が家はこれを…掻きむしって良い事なんて一つもないですからね痒みって我慢できないし1番辛い気がするしばらくアレルギー抑える薬飲んでおこうかな？さて、昨日の夜は69.0kg朝から＋0.4kg程度ですみましてあとは夜もやたら御手洗が近くて水分が出てった気がします今日の体重△1.0kg一晩で1.3kg減りました水分、抜けすぎじゃない？？今日の食事231日目体重 67.7kg朝食プロテインヨーグルト 95gパルスイートきなこ 5g糖質をおさえたシナモンロール 2個トロピカルフルーツティー先日行ったスーパーでトロピカルフルーツティーの水出しタイプお値引されて売ってた近所は終売してたから、良かったもう良い香りするものしか心踊らないかもしれないこの後、しまむらへ昼食ご飯 110g納豆 1パック卵 1個豆腐 30g卵 50g人参 20g大根・しめじ 150g昨日の残りの汁物と最近、家族で食べなくなって余ってる納豆娘が食べるって言うから買うけど全然食べない(笑)おやつ蜜芋ブリュレエクレア 1個中に少〜しだけカリカリっとしたブリュレの表面のやつ入ってて…もっと入ってたら良いのに〜って思ってしまう夕食玉ねぎ 59gもやし 30g卵 1個ツナ 50g糖質ハーフケチャップ 15g塩コショウ 少々家族はオムライスでしたがわたしはオムレツに旦那さんのはケチャップでスライムの絵を描いて息子のはクリーパーを描いて娘はどうする？と聞くとチャポンとアンパンマンいや…アンパンマンはいけるけど…チャポン無理目のキラキラとか…普通のケチャップの蓋で描けんチャポンは無理やけど〜ってアンパンマン描いたら喜んでた栄養まとめ総摂取カロリー 約1220〜1260kcalたんぱく質 約65〜70g脂質 約55〜60g炭水化物 約115〜125g食塩相当量 約4.0〜4.8g晩御飯はオムレツだったけど上手いことまとまりました長らく愛用してきたツナの水煮ですがあんなビックリする量あったのに…もうすぐ無くなりそうめっちゃ良いタンパク源だったんだけど…魚とか普段食べないしさて、明日こそ家でのんびり過ごしたいなぁ予期せぬ予定が多過ぎるではまた〜最近、この食器用洗剤買いまして…わたし食器洗剤使うと手荒れが酷いのに台所用手袋使うの嫌いなんですよね(￣▽￣;)汚れ取れたか分からないし…付け外しめんどくさいし…で、JOYのまとめ洗い用が手荒れしにくくて長いこと使ってたんですが大容量のパックなかなか売ってなくて(´；ω；｀)その時にコレは？旦那さんが持ってきたんですがなんか手に優しそうだし、カモミールの香り！！まとめ洗いのは香りがなくて寂しい気がしていたのでコロッと乗り換えました(笑)今のとこ手荒れはないですがとにかく香りが…良い(ﾉ*>∀<)ﾉカモミールってこんな香りだったっけ？と、思いつつ…いつも飲んでるピーチカモミールティーもそういや、こんな香りだったような？手荒れは冬場に出るので手荒れが大丈夫ならずーっと使いたい(*^^*)とにかく、香りだけでもおすすめです♡嫌な洗い物でもわたし的にはマシに感じる(笑)楽天24で売ってるから、ついで買いにも( •̀ᴗ•́ )وキュキュット 食器用洗剤 ハンドマイルド カモミールの香り つめかえ用(680ml)【キュキュット】楽天市場598円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
西野あや/太る薬を飲んでても-23キロ痩せたコツ
こんにちは、西野あやです統合失調症にかかり、太る薬を飲んでても、23キロ痩せました！食べ痩せ解説はこちらから→チェックする私は統合失調症歴21年なの。今は病気に囚われ過ぎず過ごせてるし、そんな人が増えればいいなぁと思ってるよ。だから、今回は統合失調症歴21年の私の休日レポをしちゃいます土日のどちらか1日は出かけてることが多いよ。子どものためでもあるんだけど、私が出かけるのが好き笑でも2日共出かけちゃうと、家が片付かないし、疲れちゃうからね！1日だけで我慢してる笑そしてこの間の日曜日。子どもとお弁当↓私が行きたかったカフェにもお付き合いしてもらったよ↓シナモンロールとカフェラテ☕️その後、イベントへ！なんか作ってる笑この日はちょっと遠出だったから、帰ってから洗い物をしなかった！『次の日にやればいっかぁ！』の気持ちで体力を調整しているよ。病気でも楽しく暮らせるよ。こっちの世界に来る人が、たくさん増えたらいいなぁと思って、また休日レポするね食べ痩せマニュアル↓23キロ痩せた方法をまるっとまとめたよ！今すぐチェックする。聞くだけ、痩せ習慣！↓【統合失調症歴20年】頭が騒がしい時の対処法 - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fm#統合失調症 #精神疾患 #インストラクター #ダイエット #食べて痩せるstand.fm
こんにちは、西野あやです統合失調症にかかり、太る薬を飲んでても、23キロ痩せました！食べ痩せ解説はこちらから→チェックする私は統合失調症歴21年、体調が良い時も悪い時もあったよ。今は日常生活が送れるようになってるけど、今でも絶対やめないことがあるの。今回は同じ病気の人にも、ぜひ聞いてもらいたくてシェアするね体調の波があるけど…体調が悪い時に休むことは仕方ない。でも…最初から批判覚悟で言うけど、体調が悪くなる原因をほったらかしたまま体調不良を受け入れるのは違うと思ってるの。☑️過剰な夜更かし☑️乱れた食生活たとえ健康的な人でも体調が悪くなるような生活をしているなら、それは病気のせいだけじゃないの。もちろん、時にはお風呂も歯磨きもしんどいかもしれない。でも数日後にはまたできるように、生活を整える。それでもダメなら、体調不良を受け入れるのはありだと思うよ。できないのがダメなんじゃない。でも障害者だからって、体調不良を甘んじて受け入れるのは私が悔しくて仕方がないんだよ！こう言うと、あなたは症状が軽いからできるんだとか、頑張ってもできないんだよって批判が来るかも。でも私も統合失調症になって21年、何度も引きこもり、閉鎖病棟に入るまで悪化した結果見つけた答えなの。目の前のできることをやっていく大学を辞めて半年引きこもった。でも家庭事情でバイトして、ストレスで大腸検査もした。お風呂に入れず、洗面所で寝て、次の日にそのままバイトに行った。そんな経験から、あなたには遠回りしてほしくないから伝えるよ。たとえ数日お風呂に入らなくてもいい。でも目の前のできることに毎日取り組んでみる。☑️早く寝る。☑️朝起きる。☑️ごはんを整える。何年かかっても、日常に戻るために。毎日やって道を切り開いていけば、メンタルも紆余曲折して強くなるから。なんとかできたを繰り返すの。健常者以上に整えていく私達は、健常者以上に生活を整える。こんなに大事なことはないとすら思っているよ。もちろん薬も飲んでね。自分の人生の主導権をもう2度と病気に取らせない！そのために、私は徹底して生活リズムを整えているよ。生活を整えたら、痩せたよ↓23キロ痩せた方法をまるっとまとめたよ！今すぐチェックする。聞くだけ、痩せ習慣！↓好きなものを食べるから、ダイエットが続く - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fm#食べて痩せる #ダイエット #インストラクター #統合失調症 #精神疾患stand.fm
たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチ”低身長3年で-15kg！でも冬は、5kg増し⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい？)時間
インフルエンザワクチン終わって〜今日は、マックでコーヒータイム？そしてお家お昼ブランチ⁇マックのホットコーヒーお家お昼KOUBOのパン・オ・クレーム209kcal食べてみた！【体脂肪を減らす】低糖質Plus 低糖質パン・オ・クレーム 12個入り 機能性表示食品 低糖質パン ダイエット ダイエット食品 常温保存 糖質制限 置き換え ロカボ 糖質オフ ロングライフパン 長期保存 低糖質楽天市場2,850円${EVENT_LABEL_01_TEXT}カスタードクリーム風？のデニッシュパン〜美味しいでした通常のデニッシュよりはずっとカロリーも控えめですが、それでも私は、ときどきしか⁇食べれかもたんぱく質に食物繊維の多い！BASEやZENBでないと自分の体質的に💦安心して食べれないのですそしてZENBパンは、新たに〜さつまいもあんが出たそうで【30%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド さつまいもあん 9個～ グルテンフリー パン あんぱん 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え タンパク質 ロングライフパン 長期保存 非常食 常温保存楽天市場3,680円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}届きました♪丈をとってSにしてみて(Mは、裾丈が長くなるのです💦)〜ギリなんとか履けました💦【特別送料無料！】 テーパードパンツ ストレッチ レディース S/M/L/LL ボトムス パンツ ズボン 長ズボン デニムパンツ デニム ジーパン ウエストゴム 伸びる ゆったり 秋 【メール便可22】◆zootie（ズーティー）：エアパンツ［テーパード］楽天市場2,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちょっと以前は〜💦Sなんてとてもムリでした今日の作業小さいネコちゃんメルカリオークションでお家探し中ですメルカリオークションがヤフオクと違うとこはヤフオクは、自分で出品時間を設定ですが、メルカリオークションは最初の入札が入ってから24時間！翌日の20:00時台が終了のようです出品時間を自分で設定でないのが私には、使い良いところかも入札がない時は好きなだけ置いて置いて適当なところで撤収で良いですよ黒猫ちゃん〜お迎え来ました✨ありがとうございます遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博…ameblo.jpこちらのキット使用です【セール価格】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博士」【お試しプロテイン付】 遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査楽天市場3,580円${EVENT_LABEL_01_TEXT}前回のお話し…『“今朝+0.2kgとりあえず体重測定⁈” 2026.10.07』とりあえず、今朝の体重測定です2026.10.07(水)今朝の体重測定体重グラフの体脂肪率急増は〜前日のタニタ体脂肪率数値の反映もあってで、オムロンの後から体…ameblo.jpダイエットのはじまりは〜『【ダイエットのはじまり】〜ダイエットの神様の降臨⁈きっかけは⁇』現在⁇ 身長149.5cm体重47kg台3年ちょっと前は、62kgを超えてました。いろいろなきっかけでダイエットって、はじめると思います。私の場合は…体重増加…ameblo.jp冬に体重を増やした理由『私が体重を増やした理由〜モリモリスリム卒業と温活と筋肉量と基礎代謝up⁈』今日は、大人バレエ日で〜大人バレエ前に〜ブランチでした私が、この冬〜結果、体重は増えてしまったのですが体質改善したこともあってまあ、致し方なかったかもと昨年、…ameblo.jp◎Tamu bear2026年の出展予定09/13(日) インテックス大阪 1号館 I・Doll west VOL.44 開催時間11:30-15:30【Tamu bear】F02 終了致しました 11/14(土).15(日) 東京ビッグサイト 西・南ホール全館 デザインフェスタvol.64 開催時間:10:00〜18:00※11/14(土)【SIMMICHAN】 西4FN-277にて参加予定⁇身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエット基本』『ゆる糖質制限ダイエット』コースで絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜オムロン・カラダスキャン体重48.4kg(前日より+0.2kg)体脂肪率33.2%(前日より+0.3%)内臓脂肪レベル 4BMI (標準22) 21.4基礎代謝 1,073kcalとりあえずテディベア作家のたむです🌟今月10月の目標冬の温活・腸活で増量しすぎてしまったのです💦手足の末端の冷えに、腸は改善しました！オムロン体組成計で・体脂肪率 30% 28%に近づく？・基礎代謝量 1100kcal以上・体重を増やさないで50kg以下に！！-46kg台なんてムリムリ💦筋力upして燃焼しやすい身体にする・1万 8,000？歩ウォーキング・朝のエクササイズ・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈・ホットヨガ・大人バレエを継続！朝の手足の部分浴ごはん🍚記入に使ってますあすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に■ダイエットアプリNO.1 あすけんで食事・体重管理■カロリー計算や栄養・運動記録もこれ一つ！■誰でも無料ではじめられます！バーコードや写真を撮るだけで簡単に食事記録ができ、ダイエットや筋トレに役立つアドバイスを栄養士があなただけに毎日お届けします！Apple ヘルスケアと連携して、歩数や体重も自動連携できます。【1100万会員突破！あすけ…apps.apple.comXiaomi smart bund 7使用してます【楽天1位!】Xiaomi Smart Band 10 スマートウォッチ 1.72インチ 睡眠モニタリング スポーツモード 防水 心拍数ブロードキャスト 24時間健康管理 21日長持ちバッテリー 薄型軽量 150種類スポーツモード 健康楽天市場6,680円${EVENT_LABEL_01_TEXT}旧バージョンを愛用してます＼対象商品限定950円OFFクーポン配布中／オムロン 公式 体組成計 KRD-703T カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 部位別測定 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 骨格筋率 スマホ連携 送料無料 デジタル楽天市場17,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが繊細なのか気温差での誤作動あるような？タニタ 体組成計 RD-803L【”はかる”で暮らしと向き合う】世界初！筋肉の質が分かる◆医療分野技術の高精度測定◆自分の体を内側から知る◆データは簡単スマホ連携◆インナースキャンデュアル 部位別 日本製 TANITAAmazon（アマゾン）39,800〜52,800円
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/まもなく6歳になる息子。最近、一緒にベットまで行って少し話したら「じゃ、おやすみ。」と声を掛けて部屋から出ても大丈夫になってきましたついに・・ついに・・待ちに待った寝かしつけ卒業かも！？まだ完全に、ってわけじゃないけど(成功するのは週に2.3回くらい)高確率で寝落ちしてしまって夜更かしに繋がってたから、寝かしつけ卒業は嬉しいですその代わり、23時前にはもう眠いけどそして、ちょうど22:30〜23時くらいに夫が帰ってくることが多いので、(残業代ないのに毎日残業)すごく困ります連絡がなかったら、寝たいときにサッと寝れるけど「今から帰る」ってLINEきたら、やっぱり起きとかなきゃかな〜と思ってしまってで、帰ってきてから少し話したりして寝るの23:30になることが多々だからもう少し早く帰ってくるか、連絡なく23:30くらいに帰ってきてほしいいや、早く帰ってこられたら自分時間なくなるので毎日23:30くらいに帰宅してほしいな(鬼嫁)しかし夫側からすると、平日は家にいる時間は朝起きて、夜は寝るだけの生活って大変だよな・・もう少し労わってあげるべきかな・・最近また読書し始めたので本を読んで待ってます最近の記事♡喧嘩したばかりですが『【一生忘れない】夫婦喧嘩で言われた言葉』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です業スーで見つけた脂質1.0gカレー先日見つけた業務スーパーのダイエット中のアラフィフが全力で喜んだレトルトカレー『【業務スーパー】業スーで見つけたストックしたい低カロカレー』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpアラフィフダイエッターボブ子少し前についに実食しましたぁーーーーそう、こやつレトルトカレーでありながらなんと104kcalしかも前代未聞な脂質が1.0g業務スーパーで手に取ったときに思わずウソダロと叫び、即カゴインそしてブログでご紹介すると早く食べて！！！（そりゃそうだ）とコメントを多数いただきましてようやく数日前に実食したのです。まめたっぷーりぷりぷりのまめんでもって意外と本格的なピリ辛つぶよ。。。君は食べられまい。そう、結構ピリ辛なのつぶちゃんは子供舌ボブ子もカレーの辛口は苦手。次食べる時は生卵つけちゃうかもーーーでもね脂質が少ないからさっぱりだしお豆さんごろごろだし次に業スー行くことがあればリピートするかも一度は食べてみてほしいヴィーガンカレーですAmazonにあるけどたかぁーーい！！！ひよこ豆のヴィーガンカレー 200g 中辛 植物由来 (4袋)Amazon（アマゾン）みんな、業務スーパーへれっつらごう‼️ZENB半額きます！！エントリーと半額クーポンはこちら半額クーポン取得の裏技はこちら『半額クーポンを勝ち取る！楽天お買い物マラソン早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpRESETのクーポンは超絶珍しい‼️・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
迷うアラフィフ、人生のくだり坂を楽しみたい。
いくつになるか数えてみた気温が低くなり、今年も温活をスタート『温活準備スタートは靴下選びから#急に寒くなった』 靴下を育ててます10月になり、気温がぐっと下がりました。昨年の冬、手首と足首に兼用していたウォーマーがだるだるになり、しかも、片方見当たらなくなって、レッグ…ameblo.jpそういえば、今、私は🟠たん（たんぱく質）活『たん活家族 こだわりの冷蔵庫ストック』上の子も参戦数年前から続けている朝たん生活🌅『朝たん生活』 知らぬ間に｢朝たん生活」アラ…ameblo.jp🟠筋活『50代の筋トレはまだ間に合う最後のフェーズ』50代はケガのリスク40代で筋トレをするか、しないか。この選択が、その後の人生に思っている以上に大きな差を生む。という記事40代で「筋トレする人」「しない人…ameblo.jp🟠骨活🦴『アラフィフ、コツコツ骨貯金』 小学生と一緒にアラフィフ、4月から大学生になる子と小学校高学年の子、2023.4.1から専業主夫のオットと4人暮らしフルタイムで働いてます。同業で、別支所に…ameblo.jp【アーモンドフィッシュ 30袋】小魚アーモンド アーモンド小魚 小袋 個包装 小分け 国産 フィッシュ 味付 小魚 ごまいりこ ナッツ 素焼き 素煎り ロースト アーモンド ミックス 健康 ヘルシー カルシウム楽天市場1,050円${EVENT_LABEL_01_TEXT}（今はアーモンドフィッシュにハマってます）🟠菌活＆腸活『腸活に最適！即席べったら漬#おすすめ簡単レシピ』 自家製漬物夏に作っていた柴漬け🍆🥒のシーズンが終わり、『梅干しづくりで余った赤紫蘇→柴漬けをチャレンジ！』新しいチャレンジ今年は梅が手に入るのが遅く、梅干…ameblo.jp『腸活の結果はいかに！？腸内フローラ検査結果』まだまだ改善の余地あり2年ぶりに腸内フローラ検査を受けて、結果が届きました。【公式】腸内フローラ検査「マイキンソー（Mykinso）」 自宅でできる 健康…ameblo.jp自分の健康のために、年々増えていく「◯◯活」ChatGTPに雑誌「天然生活」風にイラストを描いてもらいました。（こんな理想的な生活してない）こうしてみると、50代の〇〇活は自己投資だと思いました🤔無理のない範囲で続けていこうと思います
健康寿命を延ばして楽しく生きる！
今までの記録2019.09 62.8㎏ スタート2020.11 50.2㎏ 最小値2021.02 53.5㎏ 再スタート2021.09 53.6㎏ 再々スタート2021.12 50.0㎏ 最小値更新2023.08 54.1㎏ 正しい測定で再開2025.09 47.6㎏ 最小値更新目 標身長：159.5㎝ アラカン再目標体重 50.0㎏以下をキープ体脂肪率 23％台をキープしたい申し訳ありません。アメンバーは普段からコメントなどで交流のある方のみとさせていただいております。今朝の体重昨日食べたもの朝ご飯ワンタンは２個昼ご飯ヤマザキの肉まん・あんまん年々悲しい感じになってる…５個が４個になり、個々が小さくなり具が…具が…大好きだったのにな。残念。間食夕ご飯サラダも作ったけど次回まわしこの他にガム・板チョコ１列・やきかま昨日は歯医者さん。歯磨きとても褒められたいくつになっても褒められると嬉しい洗面所で磨くのやめてPCの前で映画観ながら磨くようにしたの。洗面所だと早く終わらせたくなるのよね。じっくり時間をかけて磨くようにした。ボランティアの集まりで前回、前々回と、午前と午後の別の参加ですれ違ってたりお休みされてたりでお会いすることができなかったOさんがわざわざ電話をくださった。気にかけていただいて感謝だわ～。みなさんお歳を召した方ばかりなのでいつまで続くかわからないけれど会が存在する間は私もできる限り頑張りたい。調停のあれこれでやること多すぎてただでさえ帰宅時間が遅いだんな様。夕飯食べたらその作業を始めて手伝わないわけにいかないから私も寝不足たっぷりお昼寝しよう。だんな様も電車で爆睡して隣に座った人に迷惑かけてるに違いない。m(__)mｽﾝﾏｾｰｰｰｰｰｰｰﾝ
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/もう9月も下旬ですが、2つのパート先どちらからも時給アップのお知らせ来てません10月から最低賃金が上がるから確実に時給上がるはずなんだけどな・・？こういうのって、ギリギリにくるものなんですかね？それとも、連絡なく上がってるものなんですか？最低賃金ピッタリに上がるのか、ちょっとキリよくしてくれるのか、気になるから早く知りたいんだけどもそれと、10月からパートの働き方が少し変わりますよね！働く時間が制限される、みたいな。そのせいか、どちらのパート先も新しく主婦パートを雇ったのでシフトの取り合いが始まりそうです私は今のところどちらも週1.2回入るか入らないかの短時間パートなので問題ないのですが、できればどちらか1本にしたいなと思ってたけどどちらのパートも週3.4回も入れてもらえなさそうだし、他の掛け持ちしてないパートさんが入りたいだろうから、掛け持ち継続するしかなさそう・・いやぁ、それにしても今後も主婦の働き方の制度がいろいろ変わっていきそうな予感できれば、家庭を回すにはフルタイム共働きって大変だと思うし、(もちろん、働きたい人が働ける社会も大切)短時間パートの権利が守られる社会になるといいのですが・・そんな甘えたこと言えるような社会ではなくなってきてますかね・・明日まで！好きな3点を選べちゃうお得な福袋が3,990円♡福袋 レディース メンズ コーディネートセット 2026 カットソー 半袖 長袖 シャツ ブラウス ワンピース パンツ スカート トップス ボトムス ドレス 選べる福袋 組み合わせ自由 まとめ買い お得 3点 オシャレウォーカー【メール便不可】【999】※返品・交換不可※楽天市場これだけで元が取れる！5,980円のワンピも対象です！【F26S】【対象商品3点で3,990円 9/30 23:59迄】ワンピース 長袖 レディース ニットワンピース ロング丈 異素材 ぽわん袖 フレア ゆったり タートルネック ドッキング 重ね着風 リブ オシャレウォーカー【メール便不可】【40】楽天市場【F26S】【対象商品3点で3,990円 9/30 23:59迄】ワンピース レディース 長袖 ワンピ ニット ニットワンピ ポロシャツ風 配色ライン ロングワンピース ポロニット 体型カバー 春 秋 冬 オシャレウォーカー【メール便不可】【30】楽天市場4,980円のトップスやワンピースも対象です【F26S】【対象商品3点で3,990円 9/30 23:59迄】ブラウス トップス 長袖 レディース ジャガード おしゃれ すっきり 二の腕カバー 体型カバー 切り替え タック 細見え ボリューム袖 チュニック 大人カジュアル きれいめ 秋 冬 オシャレウォーカー※メール便可※【10】楽天市場【F26S】【対象商品3点で3,990円 9/30 23:59迄】ワンピース レディース 春 秋 冬 長袖 ロングワンピース ワンピ コーデュロイ 無地 スナップ マキシワンピース 切り替え ロング丈 プリンセスライン ゆったり 体型カバー オシャレウォーカー【メール便不可】【30】楽天市場他にも対象商品たくさん！！最近の記事♡お金はドンドン飛んでいきますね『【恐怖】今月既に30万円飛んでるんだが？』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
40代からキレイが増す食べ痩せ術
美味しく食べて美と健康を40歳以上のワーキングママが美痩せを叶える専門家ダイエットインストラクター栗原ゆうここのブログでは元60㎏ ぽっちゃり体型だった私がお米もスイーツもお酒も大好きなまま運動が苦手でも13㎏痩せた方法をお伝えします「だから私は太っていたんだなと理解ができました」 見るだけで痩せると大好評中今なら ご感想をいただいた方に 更に痩せるシークレットプレゼントお渡し中🎁 夏はお水を意識して飲んでいるけど秋冬になると喉が渇かないから水分量が減ってしまうそんなことないそもそもお水って本当にダイエット効果があるの寒い季節は飲みにくい美味しく飲む方法はある寒い季節も水分は必要効果的な取り方ってあるそう思うあなたに今日は『お水のダイエット効果と寒い時期におすすめの水分の取り方』についてお話しするよ寒くなってくると水分はホットコーヒーや温かいお茶ばかりそういえばお水、全然飲んでないなんてことはありませんか実はコーヒーやお茶には利尿作用があるので水分が排泄されて脱水症状になってしまうことも私はコーヒーやお茶が好きで寒い時期にはガブガブ飲んで水分はバッチリとれているなんて思っていたんだけど痩せることはできませんでしたダイエットにおいてお水はとっても大切その理由についてお伝えするよ①代謝アップに関わる私たちの体の6～７割は・・・脂肪ではなくお水なんですだから体はお水で満たされていることで正常に機能し代謝を高めることができるんです水分が不足すると血液がうまく流れず全身に酵素や栄養を届けることができないつまり代謝が下がるんです痩せない血行が悪くなるむくむ冷え性肩こり肌荒れなど全身の不調にも繋がってしまうのお水は胃腸の働きを促し細胞の生まれ変わりを助けるので健康、美容にも重要なんです私たちの体にとっても大切②老廃物の排泄がスムーズにしっかりお水をとることで血液がスムーズに流れ老廃物の排泄がスムーズになりますそしてお水は便や尿の材料に便秘がちでお腹がぽっこりしているなんてことない私たちのデトックスの95％は便と尿つまりデックス効果を高めるためにも水分は重要③空腹感を抑える効果ダイエッターにとってとっても嬉しい効果水分不足の時は『お腹が空いている』って勘違いしてお菓子を食べたり食べ過ぎに繋がる可能性があるんです過去の私はコーヒーやお茶ばかり飲んでいて利尿作用で体が脱水状態になり１日に何回もお菓子を食べていたのかもってこの事実を知った時は衝撃でした私って食いしん坊食い意地が張っているなんて思っていましたが水分不足が原因だったのかもそうは言ってもお腹がすいた時にガバガバお水を一気飲みすればいいわけではありません胃腸を刺激しすぎて体に負担がかかり代謝を下げてしまいますなのでちょこちょこ飲みこれがおすすめです喉が渇いたと感じる前にこまめに飲むことがポイント起床時、ご飯時、休憩時お風呂の前後、就寝前など飲む時間を決めておくと習慣になるよ私は外出時はマイボトルでお水を持参家にいる時は常に机にお水を置いているのでパソコンをしている時テレビを見ている時どんな時もすぐにお水を手に取ることができます料理をしている時もコップにお水をいれて置いています１日1.5ℓ～2ℓ飲めたらベストさらにダイエット効果を高める秋冬おすすめの飲み方は温めて飲むこと内臓が温まり代謝が上がりますなかなかお水が飲めないなっていうあなたも大丈夫まずを口にする習慣をつけることが大切だから飲みタイミングを決めて一口お水を飲むことから始めてみてねだんだん飲めるようになってくるよお水を飲むことの大切さが分かったから今日から意識しよう他に痩せるためには何から始めたらいいのか分からないそんなあなたに私が13㎏痩せた食べ痩せ4ステップ動画をプレゼントステップ1から実践していただくことで痩せやすい体が作られます動画をみてくださった方は改めて痩せると決意して自分のライフスタイルに合わせてできることを始めていますその積み重ねが大切実践的で効果的な内容がもりだくさんぜひ参考にしてねご感想を公式LINEに送っていただけたら嬉しいよ必ずお返事させていただきます
43歳おにベース⭐︎52kg大幅ダイエット達成！橋本病完治
ダイエットに成功して、周りの対応が優しくなった。橋本病って、なかなか良くならないのに。嬉しい。ウォーキングもぼちぼち。禁煙も頑張り、健康的な生活になるといいな。とにかく、痰が絡むし、身体が心配。無理なく頑張ります。
チョコザップエステと運動でダイエット成功したよꕤ︎︎·͜· ︎︎今は維持期➽
身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け4ヶ月で−8kgダイエットに成功10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ 体脂肪率34%→22%(ღ˃ᴗ˂ற)1~2kgリバウンドしながら戻しながら維持期継続中( ꈍᴗꈍ)好きなおやつを食べるために週4チョコザップでエステと運動続けてるوタイドラマ沼に生息中(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ好きなタイ俳優さんをカバーにしてますପଓ今日は実家母を眼科に送る送迎ミッション眼科送迎ミッションは3種類あって今日は比較的楽な③の日最近②がないのは理由があって、京都の先生に②にも③にも連絡するのが大変、どっちかにしてほしい、年齢的にも近所のほうがいいよね、ってことで、最近は京都か実家近くどちらかになってるんだ(本人は②の先生も好きだから、②も行きたくてたまらないが、京都の先生の言うことは絶対w)まあ、いつもどおりのぎゃあぎゃあ(他人の悪口言いたい放題)具合だけど、先月嫁さん家出る騒動があったので『そして誰もいなくなりそう』身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け4ヶ月で−8kgダイ…ameblo.jp『とりあえず元サヤ…』身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け4ヶ月で−8kgダイ…ameblo.jpいつもよりは酷くなかった笑で、③の眼科の先生に次回2週間後ね、と思ったより早いスパンで再診くるよう言われたから、本人に2週間後どうするの？と聞いてみたの(いつもは3週間後と言われて、だいたい1ヶ月後に行くパターンw)母「いいわ！1人で行くで」1人で？！今まで行ったことないじゃん！タクシーで行くのか？！母「行きは〇〇ちゃん(嫁さん)に出勤前に送ってもらって、帰りは●●さん(実家そばに住む、母の弟のお嫁さん、私の叔母)に迎えに来てもらうから」全然1人じゃないし！！それ1人って言わないしそのあとお世話になってるから、叔父さん叔母さんのところに顔出したんだけど、お母さんが散々迷惑かけてることを報告されたよ本当に申し訳ない…叔母「ʂɧıɠҽちゃんも大変やねー、ほんと」母は自分本意、自分が世界の中心で、人が自分のために動くことは当然、自分が頼んだらその人はすぐ動いてくれないと気がすまない性格自分が言ったように人が動かないと悪口三昧…叔母「最近おねえさん(母のこと)、嫁ちゃんの悪口言わなくて、よくやってくれてるって言ってるよ、でも元気になったらやり返してやるって言ってたけど、どういうこと？」と言うので、嫁ちゃんの家出騒動のことを叔父、叔母に話したのだが、母、まさか嫁ちゃんにやり返そうとしていたとは(叔父さんも叔母さんも絶句してた…だよねぇ、ありえない)母、全然反省してない…弟夫婦には黙っておこう…ここで記すのみにとどめよう…母「早く③眼科まで歩いて行けるようにならないと、それくらい自分で行けるようにするわ！」めちゃくちゃ向上心だけはある81歳現状維持できればいいほうなんだけど、くそ面倒なのでもう放置…毎回ストレスフルなこんな日は私の好物実家近くのスーパーでよく見る珈琲ゼリーを食後のデザートに食べた270kcalとまあまああるけど、今日はいいのだ！(お昼ご飯は自宅から持参、実家何もないしね)家帰っておやつカントリーマアムの新発売かな？再販かな？美味しそうだったから買ってみたあとはいつメン、プチガレットのチーズ味とバター味、ダノンいちご🍓カントリーマアムの熟成密芋🍠、しっかり芋感あって美味しかったよ！全部で200kcalいってない今日はチョコザップ行けずだったので、明日行ってくる今日の体組成計左朝空腹時、右夕飯後今朝久しぶりにしっかり体重落ちてた！便秘がすっきりしたのも大きいかなあと持参したお昼ご飯の🍚が沢山じゃなかったのもある今日のカバーはパリのファッションウィークに参加してたKengくん🦆Nampingちゃん🐰も一緒だよこっちのほうが好きかも化粧が少しナチュラルで雰囲気柔らかいね
割りとよくあるタイプの私の胸ん中
職場の40代の看護師さんと時々話します私のいるユニットに来た時についでに話すだけなんですが美容のこと、ダイエットなどの体のメンテナンスの話が大半で医療関係者の話だから信頼できるのもあり楽しいすごく為になりますそして、これが私のモチベーションあげてくれます私が興味のある話というのもあるけどやっぱり、悪口や愚痴ばかり言ってる人と話すより楽しいんだと思いますそして、私も人からこんな風に思われる人になりたいなとも思いました話はちょっと変わりますが最近、呪文のように上がる言葉を心の中で呟くようにしています誰もいないと小声で言っています例えばいつも頑張ってて私、本当にえらいねとか…私って可愛いね私のこと大好き~などなど書くのが恥ずかしいほど自己中の自己愛を呟いています自分だけは自分をたくさん愛してあげなきゃ…そして、心の中だけは自己中でいいと思ってます幸せ気分のご機嫌でいないと私の御先祖さまが可哀想人生いろいろありますが幸せを見つけて小さな幸せを感じて生きていきたいですよくイラっとすると一番身近なオットに仏頂面してましたが誕生日の一件からにっこり笑うように努力していますこんな風に↓口角めっちゃ上がった笑顔このわざとらしい笑顔をオットは二度見して「ど、どうした？」と恐れたように言いますが怒った顔してるよりどちらにとってもいいんではないでしょうか？笑うって生命力上がるしオットにも、誰にでもそのバックには超絶たくさんの御先祖さまがいますからねもちろんチェリーにも🍒そちらを敬うことも忘れないように…散歩中歩くのがノロノロになってきたチェリーを抱き上げて大事そうに抱くオット優しい人ですこの二人も自分と同じぐらい大切です今朝の体重/体脂肪率75.9kg/43.0%前日比 +0.9昨日の食事内容11:00玄米ごはんかつ煮ハムエッグトマト梅にんにくｲﾝｽﾀﾝﾄしじみのお味噌汁（白胡麻、とろろ昆布）烏龍茶13:00シャトレーゼシュークリームアイスカフェオレ（低脂肪乳/オリゴ糖）こしあん団子15:00ベーグルにミルクジャムカフェオレ（低脂肪乳/無調整豆乳/無糖）おやつ食べ過ぎですわ17:00過ぎオット作豚骨醤油ラーメン極太麺の豚骨醤油が一番好きだけど背脂が💦食べ終わったら熱いお茶を飲まずにいられない脂を流したい感じまたたくさん食べちゃったな~しかも、夕飯時にラーメンずーっと停滞気味ちょっと本腰入れないとﾅｰ
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