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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「【あすけん】糖質制限による基礎代謝の低下。走馬灯。」です。
中性脂肪が高すぎた40代主婦のあすけんダイエット記録
【副業・スピ系ビジネス】お断り(`A´)趣味友さんと気軽に交流したい主婦nyamotteです(^ω^)本日の体重 69.1㎏ヤババッ(´Д｀|||)食べ過ぎました(;ﾟ∀ﾟ)摂取カロリー＜消費カロリーで痩せる仕組みはわかっているのですが1300～1400Kcalでも体重減らず食べるとすぐ戻る体重…そしてまた痩せようとカロリーを下げると免疫力低下と冷え性悪化。八方ふさがりだったのでいろいろ検索。↑そして私の症状に当てはまった動画発見(;ﾟ∀ﾟ)（動画はかなり長尺です）そうそうめっちゃ寒いの。悪寒で夜中目が覚めて寒気がして動けないやる気も起きないなんならちょっと鬱っぽい…多分糖質足りてない(´；ω；`)ｳｩｩでも糖質取ると太るから怖い(´；ω；`)ｳｩｩということで糖質（カロリー）増やしてみました。いや調子こいて食べ過ぎました(-_-;)今まで糖質控えていた人がいきなり増やすのも良くないよね…（しっかり肥えたし…）なので段階的に糖代謝を回復させていこうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧ご飯、パスタ、蕎麦をしっかり食べて糖代謝を促すビタミンB1をしっかり摂取！そして筋肉維持の筋トレを習慣化！昨日は加減がわからず摂取したけどまず一日1600Kcalで体重が乱高下しない体を目指すぞ～(๑•̀ㅂ•́)و✧不思議な体験したことある？スピ系の話は基本苦手ですが以前盛大に転んだ時自転車に乗っていて車に引っ掛けられて転倒した時車にひかれそうになった時視界がスローモーションになったよ( ﾟДﾟ)転んだ瞬間は驚きが勝ってて痛みを感じない事にもビックリ😯まぁどちらもしばらくしたら激痛がやってきたんだけれど🙃車にひかれそうになった時は「あぁ…死ぬな…」って頭をよぎった。意外と冷静な自分にビックリ🙃▼本日限定！ブログスタンプ
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中→★\フォロー嬉しいです♡/待ちに待ったスパセが始まりましたね！人さまの楽天購入品リストって参考になるし見るの好きなので、私も紹介させてください①ANUA美容液大人気のAnua。「美容液で肌が変わる」なんて上級者な感覚がない私でも変化に気付けた初めての美容液ですこれつけると化粧が盛れる＼ポイントバック20%＋クーポンあり／【ANUA公式】【 PDRNヒアルロン酸カプセル100 セラム（全2種）】韓国コスメ PDRN ヒアルロン酸 コラーゲン 美容液 セラム 保湿 うるおい ハリ ツヤ キメトラブルケア アヌア anua楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}②アテニアクレンジング長年悩んでた、むしろ消えるなんて思ってなかったいちご鼻を解消してくれたクレンジング！ポイント10倍！【ポイント10倍！12月4日20:00~11日01:59まで】スキンクリア クレンズ オイル エコパック* (限定1種/通常4種) 【アテニア 公式】[ 大容量 クレンジング クレンジングオイル オイルクレンジング メイク落とし 詰め替え 化粧落とし くすみ 毛穴 毛穴ケア 角栓 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}③セタフィル翌朝もしっとりお肌になれるセタフィル♡ガサガサ肌だと老けてみえますからね・・お肌の弱い5歳息子と一緒に使ってます今なら25％オフ！【25%OFF★12/11 1:59まで】【公式】セタフィル モイスチャライジングローション 591mL 3本組 (保湿乳液) (フェイス＆ボディ) フェイス ボディ ローション 顔 全身 ナイアシンアミド 乳液 ミルク 乾燥肌 敏感肌 低刺激 スキンケア 大容量 ベビーミルク ブラックフライデー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}④ドライアプリコット＆梅ひじき息子に「久しぶりにドライアプリコット食べたい」と言われたので購入！梅ひじきも久しぶりに食べたくなって。米泥棒で美味しいしコスパ抜群なんです＼4日20時〜ポイント20倍★3品まとめ買い／再入荷 めし友 しそひじきふりかけ ひじきふりかけ 送料無料 極上生ふりかけ 味ひじき かりかり梅の実 飯友 ふりかけ ひじき 梅 お試しお取り寄せ ご当地 楽天 通販 生ふりかけ 飯とも 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⑤無添加キムチ息子が焼き肉屋のキムチを気に入って食べたので噂のやつ買ってみました！めっちゃ美味しいとバズってたから楽しみキムチ革命 『無添加キムチパウダー 5袋セット』キムチの素 国産 きむち 発酵食品 漬け物 韓国総菜 キムチ鍋 キムチ 【メール便1通1セット】樽の味 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⑥ショコリッシュついに話題のやつ買っちゃった【4日20時～年末SALE】 【12月11日から順次発送】ギフト ショコリッシュ ギフト 生チョコ 義理チョコ 職場 大量 会社 スイーツ チョコ 生チョコアイス 個包装 チョコレート トリュフ 大容量 いちごミルク 抹茶あずき 瀬戸内レモン リッチショコラ 訳ありショコリッシュ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⑦骨なし鯖たぶん、1度買ったら全員リピ買いすると思う。だから楽天でいつも上位なんだと思う。私もストック切れたのでまた買います半額です！【11日11:59まで半額】［無塩］訳あり骨取りさば（選べる1kg・2kg）｜天然 骨なし 骨抜き ノルウェー産 鯖 お弁当 魚 冷凍 減塩 送料無料 食品 まとめ買い 離乳食 お弁当 お歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⑧モリモリスリムこれから暴食の季節が続くので私のお守りです！！スーパーSALE 最大50%OFF 4日20時～ / 【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し メール便 ダイエッターサポート* お茶 茶 ティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⑨ダイニングチェア息子が大きくなったとき用にもう1セット追加。かなり高見えするので気に入ってます♡LINE友達で400円OFF【楽天1位・3年保証】ダイニングチェア 2脚セット イス 椅子 チェア ブラウン グレー ホワイト おしゃれ ダイニング椅子 ダイニング用 食卓椅子 2点セット パーソナルチェア グレー 茶 新生活 フェイクレザー カフェ 食卓チェア 送料無料 MUTUKI楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⑩バスボムプレゼント用に。半額なんです【楽天スーパーSALE50%オフ】バスボム カップケーキ9個セット ギフト プレゼント 贈り物 おすすめ ラッピング無料 入浴剤 手作り ギフト サプライズ プレゼント 誕生日 ギフトBOX付き 女性 人気 FDA認証 成分検査済み楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}11 ワーク息子のワークもいろいろ買う予定です！来年年長さんだから・・こんなんできるかな(震え)くもんのはじめてみましょう！小学校の入学準備ドリル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}他にもファスティングを買うか迷ってたり↓20％オフなんです！【 20%OFF 】スーパーSALE【 3日間 週末断食プログラム】 ラクファス ( オレンジ・パープル ) 2種セット RAKUFAS 2セット 【 メール便 送料無料 】 ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}加湿器を迷ってたり、服を買うか迷ってたり、スニーカーなども購入予定です余裕で10ショップいったまだまだ他にもいいのあれば買いたいと思います週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
りんろんMECダイエット子育てブログ♬
♡１年＋１７７日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食ミルクココアコーヒーお腹いっぱいなので飲み物だけです間食スコーン✕１袋分写真、撮れてなかった💧最近そういう事多いな…買い替え時かな( ˟꒳˟ )朝ご飯食べなかったのでその反動か（いや、いつもか）ついつい、食べてしまいましたムスメとカラオケへ🎤テスト最終日だったので１２時に帰宅して、すぐ行きましたイェーイ🎤モニタリングが来てもいいように高得点狙いますが９５点は、夢の夢ですなやっぱり、気の知れたムスメとのカラオケはいいですなぁたくさん歌ってカロリー消費よっ昼食はんぺん✕１枚ウィンナー✕２本軟骨揚げはんぺん＆ウィンナーは勿論、家で食べてから行きましたムスメは、あんかけチャーハンワタシは、軟骨揚げにしました間食ソフトクリーム✕４回スープ✕３回ジュース✕沢山カフェラテ✕沢山ドリンクバーで、沢山食いしん坊してきましたムスメはいつも、スープを１杯とジュース２杯くらいしか飲まない。アイスは一切食べない…見習わなくちゃなー夕食茄子とピーマンのガパオウィンナーキャベツと人参のスープメロン🍈結局、ムスメはスープも飲まず『お昼食べ過ぎたし、ジュース２杯も飲んじゃったから、夜ご飯食べられないわ』…羨ましいわ、そのお腹腹パンです！！♡１年＋１７７日目です♡さて今日の体重は…スタート時より−６．０㌔７日前→−６．０㌔６日前→−６．５㌔５日前→−６．４㌔４日前→−５．５㌔３日前→−６．２㌔２日前→−５．８㌔１日前→−６．０㌔今日→−６．０㌔あれ、変わらないカラオケダイエットならずー夕飯ガッツリ食べちゃったしねま！そんなうまくいかないかーまた明日頑張るそーフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいです今日も読んでいただきありがとうございました腸活革命 腸活 腸内 コンブチャ 乳酸菌 フローラ サプリメント ダイエット サプリ 生酵素 酵素 ビフィズス菌 雑穀こうじ酵素 サプリ サプリメント 31日分 2個セット楽天市場【累計11万足】Activital フットジム / サイドジップ 靴 レディース 厚底 姿勢矯正 ダイエットスニーカー 歩行サポート 疲れない ダイエットシューズ 厚底 インヒール ウォーキングシューズ 美脚効果 体幹ダイエット楽天市場リビタ ファットケア スティックカフェ モカ・ブレンド(3.5g*30袋入*6箱セット)【リビタ】[コーヒー 体重 おなかの脂肪]楽天市場【1日0:00〜3日23:59までクーポンで半額】やさい酵素（約3ヶ月分）送料無料 健康 酵素 サプリ サプリメント 野菜酵素 ダイエットサプリ 野菜不足 送料無料 生酵素 あけび アケビ ダイエットサプリ えごま油 アマニ油 亜麻仁油 小麦ふすま楽天市場発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム楽天市場【公式】マイクロダイエット全種類セット(AXFER1-NAJ0006) |プロテイン 置き換えダイエット お買い得 短期ダイエットプロテインダイエット 置き換えダイエット ダイエット食品 一食 置き換え ダイエット 完全食 完全栄養食楽天市場
Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイム ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！おはようございます昨日もシル活のためにウォーキングをでも、昨日のお店だと少し歩数が少ないのよねぇ。新規開拓したいけど時間がないそんな昨日の歩数と今日の体重測定結果です。お寿司とドーナツ分は戻った感じかな？昨日も息子のクリスマスプレゼントのひとつのバスボールを探しているのと併せてシール探しもしているので、まぁまぁ歩いた。10個あげようと思っていて、とりあえずあと何個か買えばクリアできるけど、女の子向けっぽいのもあるんよなぁー。もう少し探そっかなサンタ業も大変だよねー。お金もかかるしねー。朝からお友達がたまごっちパラダイスの話してて、しまむらオンラインで買えるとかいうもんで、ボブ子も買ったし、お友達も買ったし、ええー私も仲間入りしたいーなんて思って会員登録済ませてポチる寸前まで行きましたよね。あー、あぶないあぶない。私絶対すぐやらなくなるの見えてるもん自分にクリプレーって言い訳してポチるとこだった。6380円で他のものに課金します！！さて、今日もがんばりましょーモチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！
１０ｋｇ痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡
ただいまでやんす(｀・∀・)ﾉ♡仕事おわって一旦帰宅してまた歯医者にダッシュ歯、欠けたん治った(´▽｀) ホッ仕事行く途中でローソンでおにぎり買ったけどー!!あんまりお腹減らんくて結局持ち帰って食べたウイカが粕汁くれたヾ(*´∀｀*)ﾉもうそんな季節(*´Д｀)いっぱい人参いれてくれてたワタシ人参好きやから♡ニンジーン Loves you yeah!#マクロスやっぱり自分じゃない誰かが愛情こめて作ってくれたご飯は美味しい♡最高のお昼ご飯になったわ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ梅しそごはん旨い粕汁はおかわりして七味で味変(*´▽｀*)でドタバタして歯医者へGO今日もしっかり歩けた帰りに買い出しも行ってきたー!!ポテコのハニーバター発見秋のさつまいものん美味しかったから期待して２コ買いオリジナルのより脂質もカロリーも低かった(￣ー￣)今日は呑まない予定やったけど今年最後の満月なんよなぁ夕方は曇ってたけど晴れてめちゃくちゃ月が綺麗やしロゼの泡（激安のん）一応拉致ってきた#満月にロゼ呑むと恋が叶う# お金に恋してるでも今日呑んだとしても禁酒スイッチ入ってるから明日からまた３日くらいは禁酒予定昨日から始まったスーパーセール【ポイント20倍】＼累計販売130万個突破／ むくMix-ZERO （約1ヶ月分） 送料無料 植物性 ダイエット サプリ 美容 サプリメント メリロート L-シトルリン クランベリー トコフェロール カリウム オーガランド 口コミ 評判 女性 お試し ポイント消化 ポイント消費 送料無料楽天市場例の運試しの泡２時間限定クーポン１５％で全ポイントも使ったからめっちゃお得に買えたほぼ半額でゲット当選確率高いからモエ当てるつもりやったけどドンペリ当てようか♪～(´ε｀ )【送料無料】 【17年連続No.1記念】30セットに1セット銘柄シャンパン当たる!瓶内2次発酵製法＆シャンパン入り泡10本セット スパークリングワイン 辛口 ワインセット 【7767477】楽天市場年内はゆるーくお酒控える予定やしこれ１ケースでいけるかないつものやつもポチるか悩み中(*´～`)ﾞ♡【送料無料】40％OFFシャンパーニュ入り!すべて金賞!欧州スパークリングワイン10本セット 第18弾 スパークリングワイン 辛口 ワインセット 【W07015】楽天市場スーパーセールで効率よいダイエットのための遺伝子検査キットも安いよ【特別セーーーール!!!】【公式】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博士」 遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査楽天市場ワタシは糖質より脂質がアウトやってこれで知れたからめっちゃ食べてた豚バラとかだいぶ控えるようになった勝手に糖質制限がダイエットにええと思ってて糖質以外はなんでもバッチコーイの思考やってマヨネーズもめっちゃ食べてたしお肉とかの脂質も揚げ物も全く気にせず食べてたなだからお腹が小力やったんかな？？今日は割引サンドイッチとおにぎりと迷ってー！！！やっぱり脂質少ないし太りにくい方のおにぎりにした(*・∀-)ｂ長いダイエット生活で糖質カットみたいなサプリメントは試したことあるけど意味なかったっって気づいた今日この頃なので！！初の脂質カット系のサプリ導入してみようと思ってポチった【15％OFFクーポン! 4日20時~24時】 黒のカロリー気にならない サプリ 3個セット ダイエットサポート クロロゲン酸サプリ クロロゲン酸 発酵 黒 ウーロン茶 エキス キトサン 竹炭 配合 30日分 カロリー カット系 脂質 カロリー気にならない ダイエット サポート 糖質 女性楽天市場開始４時間１５％オフでゲット(*´▽｀*)ついでにこっちも【300円OFFクーポン！スタート4時間で使える】≪ 1000円ポッキリ 送料無料 ≫ メタプラスウエスト 30粒 15日分 メタボリック 内臓脂肪 減らす ブラックジンジャー サプリ ポリメトキシフラボン サプリメント 機能性表示食品 おなかの 脂肪 代謝 肥満 ウエスト 気になる楽天市場地味にずっと気になってておなかの脂肪撲滅系サプリ！！でもこんなんで痩せれたら誰も苦労せーへんやん！？けど今は王道っぽく歩いてそれなりに健康的に食べてるからイチカバチカたまには博打(/ω･＼)お金絡むと頑張るタイプ緑茶とか真面目に飲んでるもち麦おにぎり食べたら美味しいし雑穀好きやから雑穀米もポチろかな(〃´ڡ`〃)【半額以下！11日10:00迄 期間限定2,160円→1,000円！】雑穀 雑穀米 北海道 金の.24穀米 800g(400g×2袋). 国産 おいしい雑穀 無添加 無着色 もち麦 発芽玄米 黒米 もちきび もちあわ 押し麦 緑米 穀物 食物繊維 混ぜるだけ 置き換え メール便 ネコポス 【DS06】 【★】楽天市場スーパーセールほんまにお得よな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))女子力が消滅してもうて服とかまったく買ってないが(*´ω｀)レギンスのモコモコみたいなん買ってみた67%OFF!【12/4 10時〜24H限定：3,980円→1,290円！】【年間ランキング6位】 裏起毛 レギンス トレンカ 冷え取り 冷えとり あったか レディース 暖かい 10分丈 元祖裏起毛 防寒 裏ボア リブレギンス 【 元祖裏起毛もっこもこレギンス】 ダークエンジェル楽天市場さて、ご飯と呑む準備しよみんなお疲れ～♡楽しい満月の夜をまたあとで（また喋るんかい）
元CA桜子の徒然日記
キレイになりたい人、チャンスですよ〜！！！楽天スーパーSALE期間中、半額！3,500円→1,750円！世界三大美女の楊貴妃も好んで食べていた！美と健康の栄養が豊富な東洋のスーパーフルーツご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございます同じ体重でここまで違う！最短で！効率良く！体型を変えるには、ローラーでの「ほぐし」がオススメ！詳しいブログはコチラ→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン体重激減炭水化物こそ脂肪になりにくい！？皆さま、ごきげんよう〜！桜子ですインフルでダウンして2kg減してしまった桜子。食欲モンスターなのに食欲なくて末期なのか！？と本気で焦ったけどようやく本調子になってきましたよ〜！今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 52.0kg（前日比 +0.2）体脂肪率 25.2%（前日比 +1.6）BMI 18.8※現在は、53〜54kg台 /22〜25%を目安にキープ中体重は52kg台にUP体重増えてイェーイ♡ってあんまり今までの人生でなかったですが、今回ばかりは一安心体脂肪率は1日で爆増してますが、1日で脂肪そんなに増えるわけないやろ！と平均値で見ております〜体重以上に体脂肪率はぶれ幅大きいからねっというわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝 8:00頃ワタリガニの味噌汁ゼンブブレッド きなこあんコーヒー＋牛乳少し＋シナモンパウダー桜子が常にストックしている豆粉パンゼンブブレッドもスーパーSALEでおトクです〜PR昼 12:00頃ピーナッツ5粒ワタリガニの味噌汁中華あんかけ丼（鶏ささみ、白菜、にんじん、ピーマン）3時のおやつアーモンド5粒台湾のおみやげヌガーサンドビスケット×2マンゴーケーキ（76kcal）からだにユーグレナ＋牛乳野菜だけでなく肉魚の57種類の栄養も摂れるスーパーフード、ユーグレナPR甘じょっぱさがクセになる、台湾のおみやげ♡夜 18:30頃ワタリガニの味噌汁（しつこい？笑）ピーマンとしめじの病みつきピリ辛炒めかぼちゃマッシュ豚丼（白ごはん 120gくらい）ふかし芋 150gくらい小松菜のおひたしハイ、おなじみフレーズ、芋、食う。でございます夜に珍しいでしょ？体重を戻すべく、せっせと摂取せいろで蒸すと素材の旨みが引き立って美味しい〜実はこのお芋さん。自宅待機の桜子のために夫くんが買ってきてくれたんですよ！食材の買い物頼んでたのとは別に、芋好き桜子を思ってか？（本人は芋嫌い）こういうところ可愛いですよね〜お酒10日連続、なし！1日の摂取カロリー1,743kcal今回のインフルダウンからの療養を経て、思ったことがありまして。食事量をセーブする時、炭水化物をセーブしがちだったんですよ。でもね、思ったんです。炭水化物って消化しやすいから脂肪になりにくい！あくまでこれは今の段階で考えていることであって仮定ではあるんだけど、ずっと炭水化物＝太りやすいって思ってたんですが、案外そうではないかもしれない。栄養素グラフはこんな感じ。※黄色「サプリ」部分は、からだにユーグレナ。体重も栄養素も1週間で帳尻合わせ！食べることが大好きな私はいっぱい食べて！溜め込まない！がモットーそのためには、胃腸の根本改善！月1ファスティングで胃腸の機能がUPして体重コントロールがしやすくなった気がします♡これから年末年始のイベント盛りだくさん！！忘年会、クリスマス、お正月、、、！暴飲暴食の予定前に1日ファスティングで一度胃腸をリセットしておけば気持ちよく12月を迎えられますよ〜『年末年始太り対策に！人工甘味料に注意して！RESET BOXで体の中からスッキリ準備♡』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13…ameblo.jp桜子のイチオシ！期間限定価格がアツい！999円！1,999円！ふわふわシャギーが可愛い♡10%OFF！最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「ヤセる技術」が身につくよ／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村アメトピ掲載完璧主義をやめたら10キロ以上痩せた1週間で1.1kg減った体重グアムで毎日3,000kcal食べた帰国後の体重深夜0時に袋ラーメンを食べた結果二度寝する前と後で体重比較した結果3日で体重1.7kg減！意識したことは？4日ぶりにお酒を飲んだ翌朝の体重は？【全身脱毛】人生で唯一「失敗した」と思っていること3食白米をしっかり食べても減った体重
アラフォー主婦のゆるゆる子育て ダイエットブログ
おはようございます^ ^今日の体重前日比＋０.7キロやばいやばい💦生理2日目、まあ、増えるか、、、朝から順調にお腹痛い朝ごはんオートミール蒸しパンベーキングパウダーなくて、なんか、変な食べ物になった昼ご飯間食リーフパイ2枚コメダ珈琲の豆4袋夜ご飯ペッパーランチ風蓮根コロッケ(Rf1のやつ)運動ラン ９.3キロ今日、明日は湘南前だしお腹痛いしダラダラします春休みに、お義母さんが、娘を旅行に連れて行ってくれるってせっかくだから海外行きなよってでも、ご近所の中国は、今は行くべきではないね💦で、グアムの案が出たけど距離的には沖縄と変わらないとゆーことでハワイに決定でも、予定までもうたいして日がない💦娘とお義母さんでは、なかなか決まらないから、私が旅行会社行って大体を決めることになるけど、私も海外は行ったことない、、、ので昨日カタログもらってきて、本買ってきましたパラっと見たけど全くわからない定番にホノルルに行く予定だけど、娘はもちろんアウラニディズニーも入れて欲しいと、、、でもツアーだと、ディズニーって、組み込まれてないか、ディズニーだけか、、、遠いのかな？土地感もわからないから全くわからない、、、でも、本眺めてるだけでも楽しい🤭娘よ、恵まれすぎだなwララポがなんかディズニー仕様になってました可愛い昨日届いたお歳暮何かの間違い？中身がおんなじのがたくさん😅賞味期限が短く、開けたら食べなきゃいけないタイプ一本で700キロカロリーくらいさてさて、どうしようかあとこれおやつがじゃんじゃん集まるね🍘
八王子デトックス美人
サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です バッカみたい 薬で甲状腺関係は改善なし怖いには 数年後の 薬の副作用 サ薬は 毒薬です薬は 脳も含め すべての臓器を破壊するんだよ警告したけど 耳を貸さない お姉様姐さんの友達 すげえ 金持ちなんだよ右手が特に 激痛で動かない愛車のハンドルも 改造した薬は 腎臓を特に攻撃するのサ数回、階段から転げ落ちる 足の骨も ぼろぼろ三鷹にある 大学病院 どうも リウマチ科があるみたいある日、白髪の先生が リウマチの薬は停止血液サラサラの薬に変更したらうふふ リウマチは改善し 元気に一杯でおしゃれを楽しむところが 数年後、髪は抜け、腎臓管理の耳の障害 難聴で 補聴器愛用しても 耳が完全に ダウン聞こえないんだよ 美人なのに サロンのYOSA代は お高いでしょお高い？？ ６０分間で ３，８５０円だよ保険が効く、赤外線治療だとまぁ 貴女様のお体です お好きにどうぞの世界じゃ甲状腺ホルモン機能障害の原因は決まり 寝る時間が遅いから甲状腺ホルモン、卵巣ホルモン、副腎ステロイド ホルモンα波 脳内ホルモンが生まれるのは午前１２時～午前２時までの ２時間だけこの時間に熟睡していないと ね甲状腺ホルモン・・・橋本病、パセドウ病、リウマチ血液の大掃除と血管の大掃除 すれば ＯＫだよえっ それだけ えっ それだけサ関節リウマチは全身の関節が曲がる首、足、手も激痛が走るそこで 鎮痛剤服用の この人も 友達この人も すげえ 金持あっ 姐さんは 金持ちではないけど余り お金に 惹かれないよ相棒と３食、御飯が食べれれば 幸せ月、２回のエステ三昧すれば 幸せたまに 温泉旅行に行ければ 幸せある日、車に乗るが あれ 何処へ 行くのか頭がパニック そう 残念、薬の副作用で 重度の認知症３ケ月間が勝負だよ３ケ月間で 改善可能だけど問題は 放射能食をどれだけ 食べているかどれだけ 血液のデトックスが出来るかだね まぁ お頑張りサロン八王子美人【八王子】サロン八王子美人 駅までの送迎可能、駐車場あり、不妊治療、ダイエット、更年期障害を楽にしたい！など女性の健康を応援します。オリジナルのよもぎ蒸しで体を温めながらデトックス！hachioji-bijin.com
50代これから
ご訪問ありがとうございます。60歳目前これからの人生を豊かに過ごすため新しい事に挑戦しています！平日ほぼ外食で -10kg 痩せた56歳 主婦 会社員です。 体 重 64.9kg → 54.9kg 体脂肪 31.3%→23.0% 身 長 164.5cmどうぞよろしくお願いします。プロの方の力を借りてダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログ私は平日ほとんどランチが外食ですが、ちょっとした工夫で太りにくい食べ方を心がけています。まず、単品より定食スタイルのメニューを選ぶこと。ご飯・主菜・副菜とバランスが整いやすく満腹感も出るので食べすぎ防止になります。そして、醤油・ソース・ドレッシングの量は控えめに。外食はどうしても味が濃くなりがちなのでかける量に気を付けています。食事は「もう少し食べれそう...」の腹八分目で終える。そうすることで満腹まで食べなかった自分に、ちょっとした達成感が生まれその後の過ごし方が変わってきます。また、外食では野菜が不足しやすいので、青汁や無塩のトマトジュースで補給。ランチ前に青汁を飲む日もあります。ちょっとした事ですがそれが積み重なると痩せることはもちろん「できた自分」が嬉しくて自己肯定感も上がる。無理なく続けられる範囲で、できることをコツコツ。外食が多くても太りにくい習慣はつくれます。私のおすすめはこちらの食前青汁（12月13日頃発売予定）いまなら先行予約で痩せるための特典があるそう気になるかたはこちらのダイエットコーチ吉田理江さんのブログにて平日ほぼランチ外食の私が痩せた秘密はこちら→ リエット アメトピに掲載されました。・コストコで目的の物とついで買い・-10kg痩せた56歳主婦の生活習慣・平日ほぼ外食で10kg痩せた習慣・息子から届いたとんでもない土産話・ 太りにくいラーメンの食べ方最後に平日ほぼ外食の私が食べた今日のランチ最後まで読んでいただきありがとうございました【DELIGHT PROJECT】ベーグルチップ 3種セット チョコシナモン コーンスープ ハニーバター bagel Chips ディライト プロジェクト おやつ ダイエット 韓国 韓国お菓子 韓国食品 韓国スナック プレゼント ギフト 贈答 お土産Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しくて、低カロリーで満足感も得られるよ。
食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方
【68キロ→48キロ６年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！突然ですが、私の主人はまぁまぁなモラハラです。「ちょっとモラハラ気質なんだよね〜」というレベルではなく、カウンセラーに母子シェルターに避難したほうがいい。と言われたレベルでモラハラです。まぁちょっとその話は長くなるので別のところで詳しくお話してます。家に新しいものが増えるとなんで買ったの？聞いてないよ。要らないじゃん。お金の無駄遣い。とやりこめるまで相手を攻め管理しコントロール下に置こうとするのはモラハラ夫の有りがちなお金DVなのですが、我が家は１００円のものであってもこのモードが発動するのですね。なので、１００万超えの講座に入塾した日にゃぁ騙されてる！！！ネズミ構じゃないのか？洗脳されたらどうする！と大騒ぎになります。なので、このタイプの夫をお持ちの方はできるだけ隠し通すのがおすすめです。なのですがまたやっちまいました。今月から、新しい学びに課金することになりましてそれがかなりの高額なのね。で、それを伝えるとやはり「騙されてる！！！」とはじまりましたので言ってやりました。こっちは洗脳されても良いって覚悟を持って申し込んでるから(^^)ほんとうの意味で学びを身に着けようと思ったらその先生に全幅の信頼を置いていたほうがいいんですよ。見方を変えれば洗脳されてるとも言えます。でも、それくらいでちょうどいい。ってか洗脳って言葉がすごくネガティブワードに感じるけどそれって思い込みだよね。何が悪いの？たとえば東大に入りたい人は自分で試行錯誤して頑張るよりも、東大に入った人の勉強法や思考回路や習慣をサクッと教えてもらったほうが絶対に合格に近づくわけだし。その人に洗脳されてそのとおりできて合格できるなら良いじゃんね(^^)で、今私が持ってるこちらの本をご紹介すると、東大生のノートから学ぶ 天才の思考回路をコピーする方法Amazon（アマゾン）東大に入る人は、「本当の天才は授業を聞くだけですべてを理解しちゃって、ノートなんか別にいらないよ」みたいに思われてるかもしれないけど、そんなわけないだろ！授業を聞くだけで理解しちゃう、超人的な東大生は確かにいる。でもそれは著書が在籍してる理科三類も含めて、本当に学年に1人とか、そのレベル。そんな超人でも、理解はできるけど覚えることはできないからノートは書いてるよ！ってところで、東大生のノートの取り方を真似て、思考回路をコピーしよう！【なな要約終わり】東大生って「あなただから東大に入れたんでしょ」って思われがちだけど全然そういうことじゃなくてめちゃくちゃノート書いてるのね。勉強方法とか習慣化とかノートの取り方、暗記法など先に東大に受かった人のポイントを抑えて勉強してる人がめちゃくちゃ多いということに気づいた。本のタイトルにあるように東大生のノートから学ぶ天才の思考回路をコピーする方法って要するに合格者がやってきたことをすべて自分にコピーしたらいいってことで、すなわち洗脳されちゃったら早いよねってことで！洗脳上等！そして、やることなすことすべて家族に反対されるからって何なの？それがやらない理由にはならないよ。反対されるという事実はあるけどどうするのかは自分が決めることだ！って私はいつも思ってます(^^)もうもらってくれた？２０キロ痩せるノウハウを詰め込んだ【パーフェクトガイド１５大特典🎁】↓ポチっとして今すぐGETして💗
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは昨夜、我慢してたのですが口を抑えて走ってトイレに結局行くことになりました吐き気止めも効かなかったですなかなか眠れず３時頃、主人の朝のパンがなかったのでファミマへ買いに行き、もう一度お風呂に入り布団に入ってたらいつの間にか寝ていてまさかの８時半まで寝てましたそのまま寝かせて欲しかったのに主人に起こされてしまいました朝一で仕事があったからです洗濯機を回し、食洗機の中の物もしまえず主人のコーヒーを立ててお店に降りました私はお店でバナナ🍌とプロテインを朝ごはんにしました主人はすぐ出て行きました私はお店の椅子に座りYouTubeを見ようかと思っていたらまたすごく気分が悪くなり、主人に鍵をかって2階へ行くねと急いで上がりトイレへいったらまた嘔吐してしまいました食べるたびに出してしまうので食べるのが怖くなりましたお昼は水とプロテインココアにしました主人にはおにぎりを持たせました帰って来たのは4時45分でした朝イチから寒かったようです夜は蒟蒻ゼリー、小さいプロテインを飲んで終わりました今日は、ナンバーアイがテレビに出ますが出る時間が遅め！みるの諦めようと思っていますそれではおやすみなさい
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
今日は短期派遣の最終日だというのに親知らずの腫れと寒気で絶不調最終日じゃなければ休みたいところだけど荷物も置いてあるしやりかけの仕事もあるので頑張ります💪とりあえずバファリンを飲んで歯肉炎の痛みは治っている昨日は、やけに寒くて親知らずの腫れがひどくて熱があるのかと思ったらただ単に気温が低くて寒かっただけのようでした長男も、塾のバイトから帰ってきて寒い！寒い！と、大騒ぎだった今日の朝もものすごく冷え込んで朝起きるのが辛いほど12/4の食事朝にんじんジュースぴーナッツトーストゼンブミールバターコーヒー昼パン屋さんのパン2つ夜牛肉と筍の中華炒め味噌汁もち麦ご飯目玉焼きノンアルビール寝る前に梅干しサワー体重50.6キロ前日比−0.1キロトータル−5.9キロ身長162センチトレーニング無し今回のスーパーセールリサーチ不足の為何がお買い得なのか全然分からない新ブログも宜しくお願いします🙏52歳のゆるアンチエイジング日記⭐︎日常にちょっとの美容YUさんのブログです。最近の記事は「まぶた整形ジェル!? リッドキララを毎日使ってみたリアルな結果（画像あり）」です。ameblo.jpこちらにも参加していますにほんブログ村
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事で背中を鍛える筋トレマシンなのに、”背中よりも腕を鍛えがち”という内容を投稿しました。「動かしやすい所から動いちゃう」ので、どうしても 腕が先に 働くなので、体を変えるトレーニングでは腕・肩の力を上手に抜けるかどうかが、鍵となってきます。↓先日の記事の内容は筋トレマシンについて書いているわけではないです。『肩に力が入りやすい人向け簡単セルフケア！背中が動くと姿勢が変わる』こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp美姿勢的に話をすると、脇の力が弱くて脇が下がっている方は、体が無意識にバランスをとって肩が持ち上がります。結果、呼吸が浅くなったり、落ち着きのない気分になったり。ただ、「肩に力が入る」という言葉って、日常でもよく聞きますよね。・気を張っている・緊張している・力みすぎ・頑張りすぎ…みたいな、精神的な状態を表す時に使われる言葉。忙しいとか、気が張っている…など、心の状態がカラダに出ると、無意識に肩が上に上がりやすくなります。心の状態が身体に出る、ということ。肩が上がると↓・僧帽筋がカチカチ・呼吸が浅くなる・背中が使えない・肩だけが働くという状態に。つまりは、心と体は繋がっているってことなので肩が下がって、背中が働き出すと↓呼吸が入りやすくなる↓血流が良くなる↓脳が「リラックスしていい」と判断↓気持ちも落ち着いてくる…というのもあり得るのです！なので、先日の「肩で頑張らない」タオルワークは「どうやって鍛えるか？」とか「いかに運動するか？」ではなくて、「肩の力を抜くため」の動作としてやってみて！※音が出ます。自動再生の方はご注意ください同じ動きでも、目的や視点が違えば、感覚が変わりません？・いつも肩が先に頑張りすぎて、肩・首こりが慢性化している方・深い呼吸が入りにくい方・メンタルも緊張モードが続いてる方などは身体からのアプローチも試してみてくださいね！12月になり、せわしなくなるこれからの季節。ぜひ、肩の力を抜く時間もとってあげてください〜【合わせてオススメ】力が抜けない人あるある「リラックス」には 2種類あるよ！『「疲れやすい…」それ、“力がない”んじゃなくて、“力の抜き方”が下手なのかも？』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jpAmebaと私の共同で始まったブランドme&Re（ミーアンドリー）より発売中！ガードルは、2023年3月発売から、おかげさまで販売実績は76,000 枚以上となっております（2025年10月末時点）25年9月には、新商品レギンスも発売開始！ほんとに多くの皆様に使っていただけている商品となりました！ありがとうございます。Amebaブログ経由でしかGETできないクーポン12/2 から使えます。詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中→★\フォロー嬉しいです♡/今朝、ついに目標体重である43.5kgになりましたただ、今日だけかもだしまだまだ全然気を抜けない3日くらい続けば本気で喜べるかな？それに欲を言えば年末年始は太る予定だから←もう少し落としときたいで、思ったのですがゆっくり太った脂肪はゆっくり落とすしかないのかも？夏から徐々に太ってきた私。『【4ヶ月連続】右肩上がりの体重・・』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中→★フォロー嬉…ameblo.jpま、ドカ食いするのが絶対悪いんだけどちょっと2.3日ごはん減らしても全然痩せないファスティングもどきをしても、すぐリバウンドしちゃうという状況で少し前の体型キープしてた頃ならちょっとごはん食べなかったらすぐ痩せたのにと思ってたけど、数日暴食した分をリセットするなら、数日ごはん抜くだけで戻るけど、数ヶ月かけて太った分はゆっくり落とすしかないのでは・・？そういうことな気がしてきた。だから、マダムになればなるほど何年もかけて少しずつ積み重なったお肉たちを落とす必要があるから痩せるのに時間がかかるんじゃない！？そして、暴食した後にごはんを抜いて「暴食した分を戻せた」と思ってても、実はゆっくり少しずつ脂肪が蓄えられていって徐々に太っていくんじゃあ・・(こわっ)※まさに私今朝気付いて「大発見じゃん」と思ったけど、もしかしてこれって常識かな？年末年始の暴食した後に！ファスティングで食べた分だけでもリセットするしか・・！3日間のファスティングセットが20％オフ！【 20%OFF 】スーパーSALE【 3日間 週末断食プログラム】 ラクファス ( オレンジ・パープル ) 2種セット RAKUFAS 2セット 【 メール便 送料無料 】 ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食楽天市場食べたら出す！！思わず「こんな出る！？」と二度見するくらい出るもう家に常備してないと不安なレベル(笑)スーパーSALE 最大50%OFF 4日20時～ / 【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し メール便 ダイエッターサポート* お茶 茶 ティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コーヒーもあります♡スーパーSALE 最大50%OFF 4日20時～ / 【公式】 モリモリスリム本格ブレンドコーヒー風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* コーヒー 珈琲 粉 ホットコーヒー アイスコーヒー インスタントコーヒー スティックコーヒー 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の食事記録はこちら『◯【わかってるけど】辞められない5つのデブ習慣』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
ご訪問ありがとうございます。60歳目前これからの人生を豊かに過ごすため新しい事に挑戦しています！平日ほぼ外食で -10kg 痩せた56歳 主婦 会社員です。 体 重 64.9kg → 54.9kg 体脂肪 31.3%→23.0% 身 長 164.5cmどうぞよろしくお願いします。プロの方の力を借りてダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログ今日も寒かったですね季節に合わせた野菜の食べ方で健康に。今日は一段と寒さが身にしみましたねみなさん、毎日しっかり野菜は食べていますか厚生労働省では、1日350ｇ（小皿約5皿分）の野菜摂取を推奨しています。でも、ただ食べればＯＫではなく季節に合わせた食べ方が大事なんです寒い冬は、温かい野菜で体をぽかぽかに今日のように冷える日は、温野菜で体を温めるのが一番冬にサラダばかりだと、体が冷えて不調の原因になることも...体を温めてくれる調理法・蒸し野菜 ： 栄養を逃がさずふっくら・煮込み料理 ： 根菜類でほっこり・お 鍋 ： 家族みんなで楽しく・スープ ： 温かいスープで心も体も温まる・レンチンサラダ：忙しい時でも簡単に温野菜！冬野菜（大根、白菜、ほうれん草、長ねぎ等）は、加熱することで甘みとうま味がアップしビタミンＣやカロテンなどの栄養素もしっかり摂れるでも夏は逆！体を冷やすサラダが大活躍一方、暑い夏は水分がたっぷりの生野菜サラダがピッタリきゅうり、トマト、レタスなどの夏野菜は、水分が豊富で体の熱を自然に下げてくれる効果があります。冷たいサラダで火照った体をクールダウンさせて暑い季節を乗り切るのが理想的な食べ方です。ちなみに「レンチンサラダ」もおすすめ！野菜を電子レンジで軽く加熱するだけで体を冷やしすぎずにサラダ感覚で食べられるのが、嬉しいところ・加熱するとカサが減って量を食べやすい・温かい料理は胃腸に負担をかけにくい冬のサラダ代わりとして、すごく便利です美味しく食べて寒い冬を乗り切ろう季節に合わせた野菜の食べ方で、体も心も健やかに。今夜は温かい野菜料理で体の芯からポカポカ温まりましょう平日ほぼランチ外食の私が痩せた秘密はこちら→ リエット アメトピに掲載されました。・10kg痩せた56歳が意識していること・平日ほぼ外食で10kg痩せた私の習慣・健診後の食欲暴走と翌朝の体重・コストコで目的の物とついで買い・-10kg痩せた56歳主婦の生活習慣・平日ほぼ外食で10kg痩せた習慣・息子から届いたとんでもない土産話・ 太りにくいラーメンの食べ方最後に平日ほぼ外食の私が食べた今日のランチ哲人鶏肉干挑麺セットです。（読めません）細麵に濃い味の鶏肉をからめて頂きました。最後まで読んでいただきありがとうございましたお気に入りのDr.コスメ今年も福袋の予約は始まりました。【福袋】Lov me Touch ラブミータッチ ラブミーおでかけセットお手軽3点＋ミニサイズ1点 新商品入り 福袋 選べる サンプル付き ファンデーション パウダー 日焼け止め スキンケア 化粧品 乳液 コスメ 保湿 セット 乾燥 敏感肌 ギフト プレゼント 化粧品 上原恵理楽天市場【福袋】Lov me Touch ラブミータッチ ブライト毛穴ケアセット満足5点＋ミニサイズ3点 新商品入り 福袋 選べる スキンケア トラベル 化粧品 化粧水 美容液 乳液 洗顔 リップ コスメ 保湿 セット 乾燥 敏感肌 福袋 ギフト プレゼント 化粧品 上原恵理楽天市場【福袋】Lov me Touch ラブミータッチ reveiller レヴェイエ Must buy 7つの神器セット新商品入り 豪華7点＋特典3点 福袋 サンプル付き スキンケア 化粧品 化粧水 美容液 乳液 洗顔 リップ コスメ 保湿 セット 乾燥 敏感肌 福袋 ギフト プレゼント 化粧品 上原恵理楽天市場【福袋】reveiller レヴェイエ Lov me Touch ラブミータッチ 集中エイジングケアセット豪華5点＋特典3点 新商品入り 福袋 サンプル付き トラベル スキンケア 化粧品 化粧水 美容液 乳液 洗顔 リップ コスメ 保湿 セット 乾燥 敏感肌 福袋 ギフト プレゼント 化粧品楽天市場
WMばんざぁ～ぃ♪／20年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
12月4日（木）昨日の朝ごはんプレートお弁当は長女（大2）、長男（高3）用で2つ珍しく長女からリクエストがあったの～。ついでだから、全然苦ではないのですが・・・・・食べた後のお弁当箱出さないってどうなのよ長男は、自分で洗う、最悪シンクに出すまでやりますよぉ～私のスープランチ＆焼き芋。夫の名古屋土産のクッキーも頂きました最近、甘いものは寝起きのおめざではなく、ランチの後が多いです。こっちの方が血糖値の上がりが緩やかになりそうなので！ナッツと赤ワイン。奥に見えるのは、20％OFFの牛モモミニトマトは、2種食べ比べ。良かった、高い方が断然美味しかったステーキ肉は、700ｇもありました。食べきれず3部位食べ比べしましたよ～（←食べ比べ好き）ヘルシオグリルではじめてステーキを焼いたのですが、油使用しないし、放置できるから良いかも～。午前中も外に出たので、平日なのに1万歩超え！体組成は、まぁまぁかな。子宮がだるおもで排卵期で浮腫時期かも。気になる閉経タイミング。日本人の平均は、50-51歳で、前後5年が更年期。私の場合、やや遅め（52-54歳）のタイプかも？（BYチャッピー）揺れに耐えられるカラダと心でいたいものですもう12月。少しずつ、家の整理整頓＆掃除をやっていこう～
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です16回目の置き換えで減った体重は？今回のファスティングはこちらのリムイットインナージャーニーBOXで置き換えしました。今回で16回目のファスティングです二日間の旅に出るファスティングこの２日間するファスティング実はめちゃおすすめなのです。以前体験し、すごかった‼️PRリムイットチャレンジは今回で4回目かな？では細かく結果報告しまーすスタートの体重はこちら初日の体重は52.6キロ外食やデザートなどでかなり増え続けた体重ですリムイットを使用して1日全ての食事を置き換えます。リムイットのファスティングドリンクは美味しすぎるファスティングドリンク。こんなに美味しくていいの？？？ってくらいとっても美味しい。リムイット70ml＋水130mlでつくるよひゃ！入れすぎた！朝はこちらをゆっくり飲みながら仕事の準備。実はこの日、ボブ子は朝から夕方まで丸一日仕事。ファスティングの日は家で寝る事が多いのでちょっと不安になりながらのファスティング。こんな感じで無印良品のボトルに70mlずつのリムイットを持っていきました。職場でお水を注いでファスティングドリンクを作る。仕事中に2本飲み干す。美味しいのでノーストレス。あ、ラクファスのスープも追加しました家に帰って夜ご飯としてリムイット×水寝るまでに2回分飲む。翌朝の体重測定は？PR51.8キロこの時点でマイナス0.8キロそしてこの日は回復食。朝ごはんはリムイットに置き換え。お昼ご飯は梅流しに。梅流しでお腹スッキリ‼️15時のおやつをリムイットのスープに。とうもろこしの豆乳味噌ポタレンジでチンするだけのリムイットの準備食回復食用デリ。なんだこの美味しさは！ファスティング後の回復食のつらさが吹っ飛ぶ。そして夜ご飯は雑炊に。いつもはおかゆにするんだけど雑炊が食べたくなりまして雑炊を作る。もち麦と雑穀米で雑炊。半分くらい大根の角切りを入れてかさまし。そして、細かく切ったエノキも入れる。回復食を終えた翌朝の測定51.6キロ今回の置き換えファスティングの結果は52.8キロ➖51.6キロ ➖1.0キロマイナス1キロでした。PRPRファスティングと前後を完全サポート【リセットジャーニーボックス Reset Journey Box】リムイット48PLUS 2日で完了！大人気リムイット48 ファスティング 前後食 酵素ドリンク Limit48 置き換え ルイボスティー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そしてそして見て見てーーーポコポコラグ、かわいいでしょPR本日ファスティング明けファスティング後の至福のひととき。新しいラグでカフェタイム。もうね、このラグ、まるで雲の上よ息子が帰宅したら思わずなでなでしまくってた家族みんなでお気に入りになったラグヨギボーのゴーストと共にまったりティータイム。ポコポコのラグかわいいぃーーーーやっぱりかわいいーーー裏面にはびっしり滑り止め。ラグで裏目に滑り止めついてるのは絶対条件なのでとってもいい！しかも厚手でお気に入りスーパーSALEで安くなってるよー【スーパーSALE期間64%OFF 12/4 20時〜】ラグ 厚手 ふわふわ 床暖房 ホットカーペット対応 2畳 3畳 洗える 滑り止め付 ラグカーペット ラグマット シャギーラグ おしゃれ 北欧 こたつ 対応 西海岸 絨毯 防音 抗菌防臭 オールシーズン 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして、意外と好きかも？なZENBのドーナツでした美味しいこちらもスーパーSALEで20%OFFにPR【20%OFF】【ヘルシー おやつ】ZENB ゼンブ 焼きドーナツ 2種8袋 ( オリジナル・カカオ ) [ 糖質オフ グルテンフリー ダイエット 中のおやつ 食物繊維 ドーナッツ お菓子 ギフト スイーツ ベーグル 手土産 個包装 国内製造 国産 常備食 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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85kgからゆるく頑張る人生最後のダイエット
218日目の記録摂取カロリー🟢朝食【294kcal】雑穀ごはん、卵とじ🟢昼食【298kcal】豆乳シチュー、全粒粉パン🟢夕食【344 kcal】雑穀ごはん、納豆、カツオたたき🟠間食【0 kcal】ストレートティーtotal 936kcalあすけん 90点 食事画像⬆️紅茶以外は長女のオヤツですあすけん摂取栄養素グラフ🐙銀だこSALE今日最終日だけどやはり凄い行列で💦諦めてしまった390円って安いし…そりゃぁ皆さん食べたいわよねそんな訳で🍴🍔✨𝗠𝗰𝗗𝗼𝗻𝗮𝗹𝗱𝘀✨🍟🍴でオヤツタイム私は紅茶だけで…朝食の卵とじは…玉ねぎ、鶏胸肉、椎茸、木綿豆腐で作りました最近外食多かったし、お菓子やケーキを食べていたので当たり前ですが体重が減りません💦まぁ、年末大掃除で体力使うし❓月末に57.9kgになれば今月の目標clearだし毎日少しづつ片付け頑張ろう寒くて腰が重いけど💦
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です飲み会後の気になる体重は？おはザマス昨日は飲み会。女子による女子のための飲み会ん？なんだって？？？体重は少し下がる。この理由は最後でご説明するとしてひとまず、昨日の食事記録から。昼ごはんスープにもち麦と大豆も投入。これ、美味しかった大豆お腹膨れるしいい！そしておやつ。マリーとエルちゃんにもらったおやつこの後干し芋とドーナツ🍩え？ドーナツ？２日続けてミスドそして写真撮るために食べたグラノーラそして夜ご飯女子会楽しかった‼️とってもとっても楽しかったでもさ、女子。。。みんなご飯そんなに食べへんねんなー？ご飯て米‼️米食わん。手巻きなんだけど米食わない。魚そのまま食べたりしてた。太らんとこはそこですね？なので釣られてボブ子も魚のみ食べる。だから手巻きでビール飲んだのに体重増えなかったんだと思うなのでね、楽しかったけど食べる気マンマンだったボブ子は不完全燃焼いつもより少食に着地いたしました。そんなわけで帰宅後お腹減り23時30分この組み合わせで食べる。オイコスのキャラメルアップルと発酵みりんグラノーラシナモン美味しいと思ってたらやっぱりめっちゃ美味しいーーー明日から30%OFFクーポン出るよ。＼新規限定20％OFF／MIRIGURA 蔵のみりん発酵グラノーラ 150g×1袋 AMAGURA | 無添加 グルテンフリー シリアル グラノーラ オートミール ダイエット 減量 置き換え 腸活 アサイーボウル シリアル 糖質オフ 麹 低糖質 アサイ 糖質制限 アマグラ ギフト プレゼント 贈り物楽天市場めっちゃ少ないねんけどうまい‼️牛乳にどばって入れるんじゃなくヨーグルトにスプーン2-3杯をトッピングする使い方が正解‼️夜中ヨーグルト、体重増えへんのか。。。φ(.. )ﾒﾓｼﾃｵｺｳ今日は一日お仕事ですでは行ってきますあ、このままファスティング入りまーすこれやる！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
健康寿命を延ばして楽しく生きる！
今までの記録2019.09 62.8㎏ スタート2020.11 50.2㎏ 最小値2021.02 53.5㎏ 再スタート2021.09 53.6㎏ 再々スタート2021.12 50.0㎏ 最小値更新2023.08 54.1㎏ 正しい測定で再開2025.09 47.6㎏ 最小値更新身長：159.5㎝ アラカン再目標体重 50.0㎏以下をキープ体脂肪率 22％台をキープ申し訳ありません。アメンバーは普段からコメントなどで交流のある方のみとさせていただいております。今朝の体重どうにか持ちこたえたのは夕飯後トイレと仲良しだったから。多分。昨日食べたもの朝ご飯昼ご飯久しぶりの明太餅グラタン間食わけありたい焼き あんこ少なっ！夕ご飯食べたかったお刺身イカとサーモンで悩んでいたらだんな様がイカをチョイス うーむ…サーモンにしておけば良かったやっぱり刺身はおかずにならないわおつまみだなお寿司は酢飯があるからお腹にたまるよね1/3ここまではまだよかったアーモンドチョコ１袋（16個）食べ出したら止まらず全部食べてしまったこの他に飴ずっと気になっていたトイレの寒さ。寒さで血管ぶち切れたりしないか心配。そういうお年頃 我が家のトイレはせまく暖房器具を置くには危なっかしくて躊躇する。思いつくのは便座。でも温水洗浄はいらないかな。温かいだけでいい。あるんだね、そういう便座がもれなく温水洗浄がついてるものだと思い込んでいた。ウォシュレットからウォシュレットへの交換なら大変だけど自分でできなくもないかも。（茶々丸さんやってましたよね）でも普通便座からのウォシュレットの交換は水源を分岐しないといけないみたいで素人にはなかなか厳しい。業者に頼むしかないかなあと思っていた。でも暖房便座だけならコンセントさえあれば簡単に自分で交換できる。…ということで昨日はだんな様がお休みだったので暖房便座の注文をお願いした。今の便器につけられる互換性のある便座を探すのってかなり疲れる。品番から調べていくその作業。ストレスマックスなのでだんな様に丸投げした数字・アルファベットで色・大きさ・仕様などが業者にはわかるようになっているのね。それを紐解き、我が家の古いトイレに合う暖房便座を探し出す根気のいる作業。ありがとうございます♪だんな様。めでたくみつかりました届くのは随分先になるみたいだけどね。今ブラックフライデーと年末の買い物で運送会社も天手古舞みたいだよね。ポチッとして家まで届く。ほんと、ありがたいことです。いつもお世話になっております。
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