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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの96位〜118位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「今日も雨☔️」です。
shokujinotaisetusa-tomoのブログ
今日も雨☔朝はいつも通りお弁当🍙昨日は食材を買いに行っていないので冷蔵庫の中にあるもので済ませました。それから犬🐕達を散歩させた後今日からひとりで30分、ウォーキングをすることにしました🚶✨30分 案外すぐに終わってしまいますね😊今日は家を綺麗にする日にしようと✨家のお掃除を頑張ってやりました💪綺麗になると心も気持ちいいですよね✨夜ごはん🍚は蓮子鯛の煮付けと牛とごぼうのしぐれ煮を作りしました。我ながら美味しく出来て美味しかったです💖子どもにも好評で良かったです✨今日は久しぶりに良く動きました😊✨こんなに動けるなんて本当に嬉しかったです。健康になるってこんな感じなんだと改めて感じました✨幸せだなぁー💖この調子が続来ますよいつに🙏
ナツのココロオドル
こんばんは月のものがそろそろ終わりそうです。金曜日に早退させてもらいとにかくたっぷり寝て土日もゆっくり過ごしました。疲れが溜まってたのもあると思いますが月のもの終わってキラキラ期は本当別人のよう仕事のことも悩んで転職まで考えたのにとりあえず続けてみようと吹っ切れた感じ。私の中で生理前や生理中は大きな決断はやめようと決めてますとにかくその時期はダークな期間でイライラ、落ち込みもあり何かしら家族で揉めて事件がある気がします客観的に自分を観れる余裕が欲しいです。女性って元気な時がこのキラキラ期1週間くらいしかないですよね。痩せ期なはずなので頑張りたい所今日の食事朝は味つけ卵と大根と玉ねぎのポン酢和え。お昼は職場で鮭の炊き込みご飯お弁当とむねから。食後におからパウンドケーキ。間食に野菜ジュースとアーモンドフィッシュバナナ一本。夜はマグロのお刺身と鶏胸肉のわさび焼きほうれん草の胡麻和え、お味噌汁、玄米。鶏胸肉をわさび、塩、日本酒で漬けて焼きました。レシピではササミ使用でしたが、わさびの風味がしてシンプルな美味しさ。運動昨日の動画トレで太もも筋肉痛のため二の腕トレ。今朝の体重56.9kg昨日と変わらず。たまたま上がってきた片倉さんの動画をラジオ感覚で聴きました。痩せるスピードは遅くても食べたい物を食べた方が痩せた後、楽というお話ありこれもダメ、あれもダメとしてたら苦しいだけだよなと痩せた後のこととか全く考えてなかった。もっと具体的にダイエットの目標を立てて食生活改善しないとなと思いました。7月の目標は55kg台で終わる！で行こうと思いますでは。
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますゲサラは7月8日に発表される予定！トリガーファイル用の USD資金はリリースされており7月8日に支払いの準備が整います！ - みんなが知るべき情報gooブログゲサラは7月8日に発表される予定！トリガーファイル用のUSD資金はリリースされており7月8日に支払いの準備が整います！またUSN法案を開始する為の前提条件は現在最終調整中で7月8日の支払いが予定されています！7/8に発表すると120日後の11/5はGESARA選挙になります！トランプさんが、しきりに11/5と言ってたのはある意味、本当の事だと理解しました！2…blog.goo.ne.jpゲサラは7月8日に発表される予定。トリガーファイル用の USD資金はリリースされており7月8日に支払いの準備が整います。またUSN法案を開始する為の前提条件は現在最終調整中で7月8日の支払いが予定されています。7/8に発表すると120日後の11/5はGESARA選挙になります。😉👍💕トランプさんが、しきりに11/5と言ってたのはある意味、本当の事だと理解しました。 CM トリガー ファイル用の USD資金はリリースされており、来週の月曜日に支払いの準備が整います。また、USN 法案を開始する為の前提条件は現在最終調整中で、7 月 8 日の支払いが予定されています。 GESARA も 7 月 8 日に発表される予定で、さらに 7 月 1 日月曜日に債券の支払いが開始され、4… pic.twitter.com/p6NmxPO9JA— ポリパラ (@Poripara3699) July 1, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/576d5e71e74344152a089cd898224433ネサラゲサラ！トランプ大統領は、2期目中(いま現在)に減税を恒久化し、税率をさらに引き下げ、チップ税を廃止すると約束した！ - みんなが知るべき情報gooブログネサラゲサラ！トランプ大統領は、2期目中(いま現在)に減税を恒久化し、税率をさらに引き下げ、チップ税を廃止すると約束した！▶バイデン氏の暗号通貨に対する戦争を終わらせ、暗号通貨の未来と#Bitcoinの未来がアメリカで作られることを保証すると発言しました！2024年6月15日トランプ大統領は、2期目中に減税を恒久化し、税率をさらに引き下げ、チップ税を廃止する…blog.goo.ne.jpランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
ダイエットと日々の出来事
おはようございます昨晩気合を入れてルンルン気分でしたが・・・今朝は買いに行く気合いが抜けています『太らないためにしていること』私が太らないために気を付けていることは・菓子パンを極力食べないダイエット前はほぼ毎日食べてたw・ジュースよりお茶ダイエット前はほぼ毎日飲んでた！・アイスを食べ…ameblo.jp出不精はお出かけするのに気合いが必要・・・wもう少ししたら出かけてきますね！！買い出し行かないとお野菜があまりない7月1日のダイエット記録今月の目標はこちらで『(ダイエット】6月の体重まとめと頑張れたこと。ついでに7月の目標』6月のダイエットまとめ6月の体重の記録平均体重43.36kg私のベスト体重が43.5kgなので維持エットバッチリかな6月の頑張ったことほぼ毎日ストレッチほぼ毎…ameblo.jpトレーニング記録・ツイストプランク30回・動画トレ55分くらい。昨日は多めにストレッチを。骨盤矯正ストレッチをやると身体の左右差がよくわかる・・・かなり歪んでいるのねと食事の記録・朝ごはん米麹グラノーラチョコ味プレーンヨーグルト無調整豆乳ミロチョコ初めて食べたかも！米麹グラノーラ チョコ 200g×3個 砂糖不使用 グラノーラ シリアル オートミール ミューズリー グルテンフリー 糖質オフ 無添加 米麹 麹 置き換え ギフト オリゼ ORYZAE 小麦粉不使用 腸活 便秘改善 発酵食品 出産祝い 産後ダイエット オーツ麦 腸内環境楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは美味しいいちごと混ぜて食べたいー✨・お昼ごはん久し振りに焼きそばお肉は少しだけでキャベツ多め♪0.7人前くらいかな？・おやつ焼き菓子一個ブルガリアヨーグルトのアイスこちらも優秀アイス・夜ごはん納豆チャーハンみょうがのぬか漬けきのこ炒め炒りたまご明太子お風呂上がりの体重記録身長153cmなぜか日々減り続けている水分足りてないのかな？？貧血気を付けようマックのポテト･･･モバイルオーダーで安いですよね･･･我慢･･･する･･･？先日のキラちゃんの可愛かったポーズ❤️今日は暑いそうですね･･･熱中症に気を付けて今日もがんばりましょー！！昨日の記録はこちら『【ダイエット】1,563日目 ラーメン食べても右肩下がり？！』おはようございます今日から7月･･･早いですね！6月30日のダイエット記録トレーニング記録動画トレ45分ほど。気になった身体の歪み『くるくる移動するネックレ…ameblo.jp最近買ってよかったものたちVT COSMETICS 夏の肌ケアスペシャルBOOK楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【メッシュタイプ】人気 サンダルの前にかかとエステ！かかとケア ソックス〔まるっと足裏うるおいソックス エアー〕かかとケア 靴下 かかと潤いソックス 足裏 保湿 ケア グッズ 角質 足 裏 ガサガサ 角質ケア 角質取り ひび割れ 外反母趾 素足 夏 送料無料 a2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天1位【COUPONで11,999円・感涙激安】 冷風機 保冷剤 -18℃強力冷風 1秒冷却 冷風扇 冷風扇風機 冷風機 業務用 大型 リモコン付き 扇風機 左右120°自動首振り 上下90°調整 タイマー 5L 風量3段階 3モード 普通/眠/冷風モード イオン除菌 スポットクーラー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マイルドクレンジング オイル＜ブラック&スムース＞ 1本 ＋ レフィル2袋セット 【ファンケル 公式】 [FANCL クレンジング 無添加 毛穴 マイルドクレンジングオイル クレンジングオイル オイルクレンジング 鼻 黒ずみ 毛穴汚れ マツエク 濡れた手でも使える スキンケア ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ハリオ カークボトル KAB-120-SPR(1コ入)【ハリオ(HARIO)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}P10倍★2日4:59迄【 BOTANIST ボタニスト ボタニカル シャンプー ・ トリートメント 】送料無料夏限定 アイスピーチティー アイスティー コンディショナー ボタニカル ダメージ サラ髪 うねり peach 2024SS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【VT公式】【11種から 選べる 1点】【 VT リードルショット 】 美容液 導入液 ブースター CICA コラーゲン レチノール ビタミンC コンパクト 保湿 角質 毛穴 たるみ 浸透 ツヤ ハリ 潤い 集中ケア 美肌 韓国 コスメ 化粧品 スキンケア 肌 顔 ホームケア おうち美容楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
こまちのダイエット成功手帖
----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます。夫改造計画、母親改造計画…培ってきたパーソナルトレーナーの知識で家族のカラダ改造を実践してきた私。現在は中学ラグビー部に入部した息子の改造計画を行っております〜！スタメンに入りたい息子中学生ラグビーは12人制なのですが、息子の学年の部員は18名。よって試合に出られない子（ベンチ）は絶対に出てしまうのです。ベンチは絶対いやだあ〜〜〜！と家でいつも吠えているので、「だったら人より努力しないといけないよ。あなたは初心者なんだからなおさらね」と伝えてます。息子は中学からラグビーを始めたので、小学校からラグビーをやっていた子に比べるとどうしても実力がまだまだ追いつきません。この中学でラグビーをやるために引っ越してきた！という子や、息子のように学区外から越境してる子も多いので、みんななかなかの本気度（ガチ）です。というわけで、スタメン入りをしたい息子のためにも私も協力することになりました。部活とは別にラグビースクールに入会「部活だけでは経験者に追いつかない」と悟った息子。ラグビー部の指導に外部から来てくださっているコーチが、たまたまラグビースクールを開設していたので、そこに体験に行って来たんですね。するとそこはラッキーなことに「インターナショナルラグビースクール」で、日本に住んでる外国人向け＆帰国子女向けのスクールだったので英語での指導だったのですこ・・これは英語も覚えられて一石二鳥じゃないか！！オンライン英会話辞めてこっちにシフトしよう。と頭をよぎったわたし。息子も「何言ってるかよくわかんないけど、まあ、大体わかる」とよくわからん反応でしたが、慣れればなんとかなるだろうとこのままこちらにぶち込むことに。そう、環境を変えるのが1番なのだ。日本のスポ根指導ではない欧米な指導に興味シンシンな私でもあります。しかしみんな時間に緩い・・・・そこも欧米なかんじ（笑）中学生ゴールドジムに行くの巻ゴールドジムはマッチョだけのものじゃない！むしろ初心者に1番優しいジムだ！と日々熱弁している私。▼理由はこちら▼『【ジムの話③】ゴールドジムほど親切なジムはない！初心者女性に優しい４つの理由』あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だか…ameblo.jpそんな初心者に優しいゴールドジムは、なんと中学生から入会できます。しかも私の行ってる店舗には中学生会員の設定があり、6000円なのです。プール含めあの筋トレ設備が使い放題で6000円って相当お得じゃないか〜〜！！！（※店舗によって違うのでご注意）ちょうど1週間同伴無料キャンペーンをやっていたので息子と一緒に行って来ました。ちなみに、息子は自発的に私に筋トレをやりたいと言ってきたのですよ。腹を割りたいんですって！！！！（心の中で爆笑）色気づいてきたか？！まあ、ラグビーはタックルしたりコンタクトスポーツなので厚みのある体は必要なんで、筋トレやっておいた方が絶対にいいんですよね。男子だったら今から筋トレやっておいて損なし▼子どもと筋トレについて▼『子どもは筋トレしていいの？背が伸びなくなるって本当？』あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だか…ameblo.jpゴールドジムには「無料初心者講習」というありがたい制度がありまして、6回無料でみっちりトレーナーさんから筋トレの基礎・マシンの使い方を習うことができます。中学生は保護者同伴のもとこの初心者講習を必ず受講しなければいけないとのことだったので、私も入会した時ぶり（7年ぶり？）に一緒に受講しました。マッチョトレーナーさんまーーー親切こんなクソガキ中学生にもしっかり敬語で丁寧に教えてくれます。硬派なんだよなあ、ゴールドジムのトレーナーさんって。その点うちの子はというと中学生なんでまあ受け答えが素っ気ないんですがSorry.....トレーナーさんはそのマッチョな体でクソガキをビビらせることもなく、優しく丁寧に血圧測定・ウォーミングアップ・ストレッチ・マシンの使い方までみっちり教えてくれました。マッチョ、神「どんな体を目指してますか？！ボディビルダーですか？！」ってキラキラした目で息子に聞いてた時は笑えたけど（笑）私もトレーナーではありますが、息子は私のこと「母」として見るので私の言うことなんてテキトーにしか聞かないんです。（むかつく）だからこそ、こうして立派なトレーナーさんが教えてくれるジムは大変ありがたいです。見た目も説得力あるし、男子は憧れるのではないでしょうかトレーニングを終えて息子に「どうだった？」と聞くとまた行きたい！！！楽しかった！マッチョトレーナーさんのおかげや〜〜〜〜というわけで、まだ1週間無料体験できるのであと数回一緒に通ってみたいと思います！私としては入れる気満々だぞ〜〜〜夫よりも息子のマッチョ化計画の方が早く進みそうな予感です（笑）つづく【関連記事】夫改造計画はこちら母親改造計画はこちら
358日付き合った彼に振られたからには。
おはようございます、薄絹です本日公休でAM02:00に目が覚めて眠れない…どうせ休みだからと、深夜2時起床で行動開始←最近ハマり出したモノフラワーリース💐💐💐って言ってもまだ２回目ですが今回は梅雨時期をイメージして寒色☔️こっそりリボンを結んでみました🎀無心になれるし、出来上がっていくのが楽しい材料費も土台含めてすべて100均で1000円くらい使わなかったものは次回に持ち越せるのでコスパよしちなみにデビュー作はこちら💁♀️ビビってグリーン多め😇母が気に入ってくれて、気がついたら我が家の一室のドアに飾ってありました次はくすみブルー系で作りたいなぁ💐王道な、あまーい感じも作ってて楽しそうって、ただいま創作ハイで、深夜2時のテンションちゃうからな😇今ならもう小さいサイズもう1ついけちゃいそう←まぁでもうるさい音が出るわけじゃなく、黙々と出来るし、深夜の趣味にはいいのかも←えちなみにどちらもmade in ダイソーさんセリアのお花(可愛いとの噂)も見てみたいんだけど、ド田舎な薄絹県なものでセリアが近しい場所にないんですよね来週行けるかもなので、行けたら買いだめだな母はイエロー系が良いとの話だったので、母っぽい元気系なデザインも考えてみようすっごく楽しいんだけど、飾る場所問題創作趣味あるあるですね今回の梅雨リースも母が起きてきたら自慢して褒めてもらお←マザコンではでは早朝からテンションの高いブログで失礼しましたまだ4:30なので尻トレでもします
アラフォーシンママ、試験合格して前に進む日々
週末は付き合っている彼と５周年を迎えたので記念旅行で都内に行ってきましたー電車に揺られてガタンゴトン初日はゆっくり家を出て夕方、宿にチェックインして少しゆっくりしたあとはまた地下鉄に乗って月島にGO牡蠣を焼いてバター醤油味にして食べたり明太もちチーズもんじゃを食べたり腹パンになるまで食べて汗だくになって１万歩以上歩いてホテルに帰宅ホテルに戻ってからお互いシャワーを浴びて私たちはレスでレスでレスなのでそのまま手を繋いで爆睡しました翌日は地下鉄を乗り継いで東京スカイツリーへGO間近で見るスカイツリーは圧巻入場時間まで３０分以上時間があったのでスカイツリーのふもとにある場所で昼間からお酒を飲みながらポテトを食べるうまい昼間から飲むお酒はサイコーだ！時間になったのでスカイツリーの展望台にGO街並みが模型に見えるくらい高いところまできたぞー。スカイツリーを降りてきて彼氏とツーショットここまでは順調だったのですが次第に私の体調の雲行きが怪しくなってきた・・・普段なら爆食大好きなのに食欲が全くない・・・さっきまで美味しくポテトを食べたのに何か物を食べるという行為を想像しただけで胸がムカムカしてくる始末・・・上野駅まで移動してきてそこでランチを食べることになりお店に入って料理を注文までしたのに・・・わたくし、全く食欲がなくてなんなら一口もご飯が食べられなくなるという異常事態に突入変な汗もかいてきて彼に「熱中症じゃない？」って心配されて・・・なんとかかんとか家まで帰宅し横になっていたら体調は一時的に回復。夜ご飯も彼と一緒に食べてきたのですが・・・彼とバイバイし自宅に戻ってから体調は急降下下痢＆リバース＆リバース＆リバース夕食に食べたものをマーライオンのごとく全部戻してしまいましたわたくし牡蠣で当たったかもしれません彼も吐きはしないけど下痢したと言ってたので・・・表面が焦げちゃうって思って慌てて牡蠣を食べたけど十分に火を通していなかったのかもしれないなー。そんなこんなでなんとか行って帰ってこれたのでよかったはよかったのですが帰ってきてから散々な目にあった彼との５周年記念旅行でした吐くのが怖すぎるー。もう2度と私の人生で嘔吐という経験はしたくないー。
cocoのダイエット日記
朝ごはん温泉卵丼コーヒー昼ごはん温豚しゃぶ雑穀米味噌汁ツナとにんじんしりしりわかめサラダお菓子夜ごはん鶏胸肉にんにく麹焼きゆで卵とレタスとアスパラ大根とわかめの味噌汁ニンニク麹入りごはん昼の定食の豚肉が美味しい豚肉だった和牛食べた時みたいに美味しいーーーってなりました〜社食が美味しくなって良かった
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事は「太ももの外側が張っている人必見！ますます太くなる歩き方」…ということで太ももの外側でしたが、今日は太ももの前側。年齢とともに、膝上がタルーンとして、膝が肉に埋もれる…よくあることです。膝って、下がるんですよ。触れてみたら、膝にお皿があるのが分かるはず。この、膝の表面にあるお皿が下がり、お肉に埋もれていくイメージです。上半身が重くしかかり、下垂していくので、膝も下がっていくのです。昔、あるエクササイズで膝立ちになるものを紹介したことがありますが、動画の中でサラッとこんなことを書いておりました膝立ちが痛くてできない人は、膝上がたるみやすいです。あるヨガインストラクターさんが「膝立ちができなかった」と言っていましたが美姿勢・美脚のエクササイズや意識をすると…「膝立ちが痛くなくなった」と言っていたんですね。 上半身の引き上げと、足の使い方をマスターしたところ、膝が引き上がったそうです。（イメージ）↑姿勢の下垂が進むと、こういう姿勢になり、膝が伸びなくなってしまいます。この状態で、無理に膝を伸ばすと、後ろへ押し込む形に。膝に負担がかかり、太ももの前側のお肉も適切に使えず、たるーん。後ろへ押し込むのではなく、引っ張り合うのが大事です！膝上のお肉は、上半身と足裏が引き合う力（＝膝を伸ばす力）で引き締まっていきます。膝のお皿もキュッと持ち上がっていき、膝立ちでも膝が痛くなくなります。というわけで今日は膝を引き上げるエクササイズ！一緒に、脇も伸ばして内ももも活性化しますよ〜！ この投稿をInstagramで見る 新田 仁美/意識だけ美姿勢ダイエット(@itominty)がシェアした投稿ポイントは…実際に触れること。 膝のお皿に触れてみると、ふわふわしてますよね。（ちょっと気持ち悪い感じがする方もいるかも）そのお皿、軽く手で持ち上げてみてくださいね！実際に動きますよ触れて、「ここに膝のお皿がある」と感じて、普段より少し上に、お皿の位置をイメージして過ごしてみて。意識の積み重ねが、体を変えていきますよ参考にしてみてくださいね【合わせてオススメ】こちらでも膝のお皿を持ち上げますが、合わせて太ももの裏も伸ばせて、満遍なく脚を使えるので、オススメ！『前ももの張りをスッキリさせるステップ３つ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をい…ameblo.jpトップブロガーホリカンさんが、着用のご感想を載せてくださいました。”苦しさは感じないのにスッキリ見える(着用時の補正効果による)”とのこと！ありがとうございます！『アラフォー５児母のリアルな現状を晒す・２０２４』いつも見ていただいてありがとございます夫のブログ私のインスタ皆様いつも本当にありがとうございます本日、あまりにもリアルなアラフォーの姿が満載…ameblo.jp
44歳うめぽん@主婦しながらキレイにもなりたい！
すす44歳うめぽん@ワーママ子供と夫と私の3人家族。主婦しながらキレイにもなりたいです！ダイエット・プチプラ・美容・仕事のこと・失敗談・お得情報などを書いてます。＼アメトピ載ったよ～／『外出先に持参した体重計【16h断食5日分】測定結果！』44歳うめぽん@ワーママ子供と夫と私の3人家族。主婦しながらキレイにもなりたいです！ダイエット・プチプラ・美容・仕事のこと・失敗談・お得情報などを書いてま…ameblo.jpこんにちはーさっそく6/30のダイエット報告です！16時間断食中です。トレーニング6/27から・筋トレ動画を2種類・エアロバイクでお腹まわりを中心にダイエット＆ボディメイクしてます。この日の筋トレとエアロバイクの運動量は通常の2倍でした（前日お休みしたので）エアロバイクを始めるのは想定外だったけどそんな流れなのかと不思議ですが感謝感謝です『196,180円て‥！予想外の出来事に戸惑う』すす44歳うめぽん@ワーママ子供と夫と私の3人家族。主婦しながらキレイにもなりたいです！ダイエット・プチプラ・美容・仕事のこと・失敗談・お得情報などを書い…ameblo.jp16時間断食後の飲食フルグラも頂きものです1食分が50gだそうで計ってみました！エアロバイクもですけど‥べつに宣伝目的じゃありませんからね幸運にも買ったけど余ったという理由でくださる方がいるんですねこの世の中には…ほんとに食べ物の頂きものがとくに多いんです。さっそく栄養成分チェック！おぉ。なんじゃこりゃあ。色々な栄養が入ってる。イメージと違って栄養価高い…糖質にも注目です・無糖オイコス（プロテインヨーグルト）・フルグラ（グラノーラ）牛乳MIX・糖質50％OFF クラムチャウダー・クラムチャウダー2杯目・フレンチクラッカー3分の1・手作りカルボナーラ・手作り野菜スープカルボナーラはおかわりしました！夕食のカルボナーラおかわり攻撃。次回の体重に影響しそう16時間断食後の体重52.8Kg（前日比＋0.4Kg）BMI 21.7※身長156㎝ピーク時65Kgから比べると-12.2Kg（妊娠中の体重除く）6月の体重記録6月後半になって52キロ台が多くなってきましたねグラフで見てみると…1ヶ月グラフ一時期は体重54キロ台でしたが減少傾向です。1年グラフ1年グラフで見るとまだ上がり続けてるように見えます…上がるか下がるかどーなるか／登場したものリスト♡類似品含む＼フルグラ フルーツグラノーラ カルビー 750g グラノーラ シリアル穀物 栄養 シリアル グラノラ ドライフルーツ チャック付き Calbe朝食 ビタミン 食物繊維 鉄分 【D】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★明治 おいしい牛乳 24本 200ml【送料無料】【冷蔵便】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★からだシフト糖質コントロール クラムチャウダー 150g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★【コストコ】 ダノン オイコス プレーン（無糖）110g×24個 冷蔵便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★NSIN フレンチクラッカーチーズ 90g×12袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★はごろもフーズ 低糖質カルボナーラ CarbOFF 120g 1個楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★野菜をMOTTO スープ 6個 セット おまかせ 初めて ｜ レンジ 1分 野菜スープ レトルト 常温 長期保存 備蓄 食品 食べ物 健康 低カロリー カップスープ 詰め合わせ 国産 野菜 簡単 手軽 贅沢 具だくさん 時短 ｜ 自宅用 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}見てみる→★最後まで読んでくださってありがとうございましたフォローされたらぴょんぴょん喜びます人気記事まとめ空腹をたすけた♡糖質制限中に推しアイテム30日間筋トレ後のお腹まわり
ウタコのダイエット
こんばんは今日は出勤日〜会社での雑談が楽しい〜普段在宅だから雑談が無いので久々に人と喋ると楽しいよねw職場の事務のお姉さまがスススーっと私のデスクにやってきて『これいるー？』と手渡してくれたのがコジコジとサンリオのコラボグッズ〜え♡かわいー♡と大きな声で叫んでしまったw『ガチャガチャなんだけどさ〜ゲランが欲しくて何度もやってたら同じの2個出ちゃってどうしよう〜と思ってたらあ！そうだウタコさんがいるじゃん！ウタコさんにあげよーって持ってきたの〜』とのことコジコジ好きが定着してて嬉しいw後ろはクリップになっててメモ用紙とかを挟むメモスタンドらしい。ところで事務のお姉さま。今年還暦の方なのですけれどゲラン推しってのもなかなかのセンスをしていらっしゃるwゲランはキティ様と並んでいるのですね面白ろー今日のトマトコーナー🍅今日も収穫してお弁当にいれたあけみん's 1年と322日体重記録 7月2日（火）トイレ前 59.5kgトイレ後 58.9kg 600BMI 24.08体脂肪 32.2前回比±0生理3日目しんどー体調・ねむい・生理痛 鎮痛剤飲む食事記録 7月2日（火）［1日の水分記録］14時までに 1600mlよる寝るまで 1400ml合計 3000ml［朝食］7時半［昼食］13時収穫したトマトうまいぞ♡［夕方］干し芋1まいデーツ［夕食］19時半ー睡眠時間ー約6時間（1時ー7時）ーお通じー大1回 13回ー血圧ー8回測った平均値 /上の4段は右腕下の4段は左腕ー運動ー10000歩今日の総括歩数 水分補給間食 そろそろ髪の毛を染めないと白髪も目立つしプリンも目立つーーー暑くて美容室へ行きたく無いーーー美容室って色々カープやらタオル重ねるから夏は暑いんだものぉおお〜今日のよかったコト職場の雑談が楽しかったです明日はお楽しみDAYたのしみだー♡
りんろんダイエット子育てブログ♬
MECダイエットに挑戦中♡MECダイエットとは１日の食事を肉200ｇ、卵３個、チーズ120gを中心にするというもの。１口30回噛むのが基本。糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが特に制限がないby.渡辺信幸先生２０日目です♡朝食コーヒー お腹がいっぱいだったので （昨夜カツカレー腹パン食べた） 今朝はコーヒーのみですところで…皆さんのブログを拝見させて頂いているのですが最近気になったのは…プロテインどういう時に飲むのかな？ワタシはたんぱく質沢山摂ってるからきっと、飲んだら摂りすぎて太るのよね運動してる人が飲んでるイメージあるもんねワタシはNO運動なので必要ないか楽天で美味しそうなプロテインがあったから気になってしまった⇩コレ味の種類が多くて美味しそう口コミも良いです【最短当日発送】 REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 プロテイン タンパク質 筋トレ 筋肉 ダイエット 健康 美容 栄養 サプリメント 筋肉増強 筋力アップ 減量 ボディメイク ダイエット 健康維持 美肌 疲労回復 アンチエイジング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}間食バター５㍉ 豊かな風味が口の中に広がって 美味しすぎる切れてるチーズ５切れ昼食鶏むね肉の梅塩コショウ巻きゆで卵１個新生姜生卵入り納豆も食べました久々の梅巻きめちゃくちゃ美味しかったですコレで１５０㌘なので本当は倍量食べたかったけど半分だけ食べました食後すぐは物足りないかも…と思いましたが１０分後には、腹パンに⇧ワタシは早食いなのか…こういう事がよくありますだからいつも食べ過ぎちゃうんですね間食キレてるチーズ４切れムスコ特製プリン🍮 たくさん作ってもらったので ありがたく頂きます カラメルたっぷりかけて頂きます本日終了＼最大P8倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー 国産 バンビウォーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式】≪初回限定 20％OFF≫美容液ダイエットシェイク（MIX）≪全額返金制度対象商品≫ 1箱14袋入り【置き換えダイエット・プロテイン】【RCP】（通常価格8,640円の20％off）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕食昨日のカレー＋玄米 スコッチエッグ乗せほうれん草のバター炒めさつま芋とチーズのマヨ和えカレーはスコッチエッグと一緒にそのまま食べようかと盛り付けましたが…やっぱり、お米がお供にいないと…ねぇ…美味しく食べたいので冷凍していた玄米、チンしましたうまー合う合う〜✨🍚 ⇩大好きな愛用玄米 めちゃくちゃ美味しいです金芽ロウカット玄米 4kg(2kg ×2袋) 無洗米 商品リニューアル 工場直送 令和5年産 糖質 カロリーオフ 無洗米玄米 白米モードで炊飯できる 玄米 送料無料 メーカー公式オンラインショップ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天グルメ大賞受賞 金芽ロウカット玄米 8kg(2kg ×4袋) 無洗米 商品リニューアル 工場直送 令和5年産 糖質 カロリーオフ 無洗米玄米 白米モードで炊飯できる 玄米 送料無料 メーカー公式オンラインショップ 美味しく食べやすい玄米！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}金芽ロウカット玄米 2kg(2kg ×1袋) 商品リニューアル 工場直送 令和5年産 糖質 カロリーオフ 無洗米玄米 白米モードで炊飯できる 玄米 送料無料 お試しに メーカー公式オンラインショップ 工場直送楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}２０日目♡さて今日の体重は…スタート時より−３㌔✨一昨日→ −３㌔昨日→ −２．５㌔今日→ −３㌔すごい、いい感じ✨急激に減るのはぜーったいリバウンドしちゃうから いいペースだと思いますこのペースが守れればね…⇧コレ重要ワタシは ３０日間で−２〜３㌔を 保つのが目標ですコツコツ、美味しく頑張りますありがとうございました
☆白い骨になるまで☆
はぁ～薬今回は睡眠薬だけなんだけど・・記憶が無いわこれ、昨日食べたらしい・・鶏手羽先の甘辛炒め大好き旦那曰く「手羽先を１個食べて、お吸い物飲んでたよ」とのこと。今日は珍しく午前９時半頃まで眠ってた１０時ごろ食べた納豆オムレツお昼ご飯サラスパ午後３時の間食ガリガリ君を食べたけど空腹がうまらずこれ白米に卵のお味噌汁をかけたもの美味しいんだよね(*´ω｀*)夜ご飯間食と同じくお味噌汁ぶっかけご飯本当はカップ麺が食べたいんだけど、お味噌汁をダメになるまでに食べたいからね断酒１７５４日目☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆アメンバーの無言申請はお断りしています自己紹介とメッセージのやり取りをした方のみ、受付けています。どうぞよろしくお願い致します。☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆o｡:･;;.｡:*･☆
アラフォー奮闘記
おはようございます今日も電車は遅れてますほんと、最近毎日行きも帰りも遅れてるそのせいでぎゅうぎゅうだしかなりつらたん…（いまだにつらたん使ってる人いるんか…？）結局、愚痴昨日は面談と来客がありそのため自分の時間があまり使えず残業してきました今のペースだとこの先仕事終わらないのが目に見えてるしみんなが定時で帰れるように、こそっと調整してるのだけどそれもバカらしくなるくらい派遣は定時の1分後にはもういないほんとそんなんで上司に何の文句言ったのか…大好きなパートさんにかなり仕事面でもメンタル面でも助けられてるでも、仕事残しても自分の首絞めるだけなのでせめて自分の分は早めに終わらせてサポートできる体制を取らないとどんどん帰れなくなる…そのパートさんが、仕事やばそうだからと出勤日増やすと言ってくれたのですが派遣は「助かりまーす！！」と一言…そうじゃないっ申し訳なさそうにしろっ私達のために来てくれるんだぞっ周りを見る能力が壊滅的そりゃどこも一年で辞めてるわけだな…と思ってしまった生理前なのでとにかくイライラここでしか言えないので許してくださいマイクラは着々と進んでます素材を集めにお出かけしお家に帰れなくなってるところです今日からまた副業が少しあるのでとっとと終わらせてマイクラに集中するぞっではひとまず仕事行ってきます皆様も良い一日をお過ごしください
未知を彷徨う
今朝は野球がない日なのでフジコ・ヘミングさんの幻想即興曲を聴きながらブログ更新しています。お幾つになられても衰える事なくピアノに演奏旅行にと行動的だったフジコさんを思い出しながら演奏聴いていました。生演奏は１度静岡市民文化センターでエミと聴きに行ってそれ以来エミも私自身もリストのカンパネラの出だしの部分が口ずさめる様になり・・・TV番組にフジコさん出演と知ると観るようになっていました。最後だったか？小さな街での演奏会もTVで見る事が出来たのは良かったと思いました。フジコさんは去年11月に自宅で転倒してけがをし3月にはすい臓がんと診断され療養していましたが、５月21日に92歳で亡くなられたとの事で・・・心よりご冥福をお祈りしたいと思います。NHKスペシャル・92歳で亡くなったピアニストが音楽に込めた想い
永遠のSEVEN TEENブログ
2024年の健康診断で脂肪肝が消えていました。1年前の健康診断結果から私が何をしたら脂肪肝がなくなったかというとまず、トマトジュース。毎日飲みました。高血圧改善のために継続したのですが高血圧は改善しませんでした。トマトジュースは健康にいいというのは有名な話ですし、意外とおいしくて野菜不足を補えるのならとカゴメの大きい奴を買ってましたがＯＫでデルモンテのものに変えました。理由は安いから。デルモンテ 食塩無添加 トマトジュース 900g×2ケース（全24本） 送料無料 【to】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}次にクエン酸を飲みました。血管の健康のために1ｋｇのパウダーを買って毎日水筒に入れて会社で飲むようにしました。体にいいことでも面倒くさいと継続できないので結果につながらないのですがこういうのはもともと好きなので毎日の習慣にできました。国産クエン酸（結晶） 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物規格 粉末 [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あと可能性があるとしたらナイアシン飲んでいた。ナイアシンは最近一番のお気に入り。ナイアシンは、神経伝達物質の生成に関与しており、脳の機能をサポートします。これにより、ストレスや不安を軽減する効果が期待できるみたいです。ちょっと鬱っぽかったから継続していますが調子いいです。またナイアシンは脂質代謝を調整する作用があり、高脂血症（血中脂質の異常）を改善するのに役立ちます。これにより、脂肪肝の予防や治療に効果があるとされています。ニュートリコスト ナイアシン ビタミンB3 500mg カプセル 240粒 Nutricost Niacin Vitamin B3 水溶性ビタミン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あとはやっぱ、ダイエットし続けていて23ｋｇダイエットできたからというのが大きい。自力じゃ無理だったけどアメリカのサプリのパワーを借りてダイエットできたのが本当にうれしい。痩せて何が変わったかというと卑屈なデブだった私はポジティブで快活になり派遣社員だったのが、正社員にもなった。痩せたから正社員登用されたと思っている。ヒドロキシエリート通販｜毎日の健康(サプリ・食品) | オオサカ堂有用成分のカフェインやガルシニアカンボジアを配合した、ダイエットをサポートするためのサプリメントです。onlyry.net
おやつもお酒も我慢しないで綺麗に痩せる！５０代でも３ヶ月で―５ｋｇを叶え一生太らない身体を手に入れる食べ痩せダイエット
５０代でもおやつもお酒も楽しみながら痩せることが出来る辛くないダイエットアラフィフ食べ痩せダイエットコーチきたにしけいこですプロフィールはこちら【新たな試練→芽生えた気持ち】前回の記事はコチラ↓↓『私がダイエットコーチになったワケ①〜たくさんの試練を乗り越えて』５０代でもおやつもお酒も楽しみながら痩せることが出来る辛くないダイエットアラフィフ食べ痩せダイエットコーチきたにしけいこですプロフィールはこちら…ameblo.jp私は、まさかまさか自分の娘が不登校になるなんて思ってもみなくて、なかなか受け止めきれませんでした(父の時と同様、ネットでいろいろ検索したよね笑)主人は、「〇〇(次女)、いろんな道があるんじゃけぇ心配するな。」と早々に通信制高校をいろいろ探し始めて、次女の心に寄り添おうとしていました。私は、ずっと私主導で子育てをしてきたけど、主人の方がきっとのびのびと上手に二人の娘を育てられたのかも知れない、と反省しました。長女や次女が、ちょっと何かやりたいってなると、応援する気持ちが大きくなりすぎて、本人以上に調べたり熱くなって先回りしてしまうそんなところがありましたそれから１年くらい次女はほぼ寝たきり。。。それでも唯一、中学の仲間から遊びに誘われた時は出かけられました。(本当に感謝)私に暴言を吐く→暇と言い始める→何かに取り組むけどすぐにエネルギーが切れる・・・いろんな段階を経て、１年くらい経った頃、１年間休んでいた習い事のピアノを復活。(高校は高１の秋に通信制高校へ転学)幼少の頃からお世話になっている家から車で１時間くらいのピアノの先生のところへ月２回、息抜き＆ドライブがてら出かけられるように。帰りにセブンでコンビニスイーツと飲み物を買って、２人で車の中で食べるのが楽しみでしたそれからまた少しして、長女の中学受験の頃から親しくさせて頂いている女性の家庭教師の先生に隔週で来て頂いたり、オンラインの英語の家庭教師に受験対策と英検対策をお願いしたりと大学受験の準備を始めました。次女はやりたいことが分からない、なんとなくだけど、心理学に興味があるということでした。そんな感じで家で次女のサポートをしつつ、がんで闘病の父のお世話も続いていました。父は最初に放射線治療をして食べ物は喉を通るようになったけど、リンパ節への転移もあったし、肺にがんが散らばってしまっていました。もともと体力のある元気な父だったので、年齢の割にがんの進行が早く、肺のがんもどんどん大きくなりました。毎回、大学病院へ行く前はドキドキ。変化ないとか様子見ましょうなら良いけど、主治医から何を言われるかと思うと、診察に入る前も緊張しました。父はいつも診察室へ入ると主治医が話す間もないくらい「いやぁ〜ありがとうございます。先生のおかげでご飯は美味しいし、朝晩散歩もしてよく噛んで食べていて・・・」と喋りまくりました。それで、CTなど画像を見ながら主治医が、「〇〇さん(父)ねぇ、残念だけど✕✕にも転移しとるんよね。」とか言い出しにくそうに話す、という繰り返し。毎回喋って元気アピールするのは、父の心の防御反応だったんだと思います。隣にいて今ショックを受けているなとか、父の気持ちが痛いほど分かるので付き添うのは本当に辛かったですそんな感じで、主治医から、緩和ケアのある病院にいつでも入院できるように手続きをしておくように言われ、介護認定の申請もしました。緩和ケアの病院受診の説明は、本人の気持ちもあるので、なるべく傷付けないように説明しなければなりませんでした。父とは、毎回大学病院でお昼にスタバのサンドイッチを一緒に食べていました。はじめは「こりゃー美味しいね。」と食べる父を見るのが嬉しかったものの、だんだん食べられなくなりました。抗がん剤も何度かやったけど、弱ってみるみる痩せて断念。また、毎回診察が終わって、駐車場の３階まで歩けていたのが、病院の入口に車をつけて乗り降りするようになったり、何か食べても咳き込むことが多くなったり、最後は牛乳も吹き出すようになったり、、病院の中を歩く体力がなくなって歩いても前に進まず、車いすに乗せました。叔母や兄に相談は出来るし、兄にもたまには病院にきてもらったけど、基本付いているのは私１人なので、ハラハラドキドキ、とまどいの連続でしたね大学病院は遠いので、回を重ねるに連れ、父は車のシートを倒して助手席に乗っているのも辛そうになりました。そこで、近くにかかりつけ医を見つけて何かあるとそちらにも連れて行きました。そんな感じの毎日を過ごしていて、なんだかもう必死でした。夜中でも具合か悪くなった父から電話がかかってくるかも、と思うと常にアンテナは立っていて安心して眠れないし、実際、夜中に救急車を呼んだこともありました。そんなこんなで、気持ちがいっぱいいっぱいになった時、急にふと「自分のこともしよう！」って思ったんですよね。次女の不登校のことでいろいろ調べた時、(私自身がカウンセリングも受けた)✔過干渉や先回りになっていなかったか✔子供と自分の課題を分離すること✔母親が好きな事をして輝いていた方が子供は元気になるというようなこともたくさん見たり聞いたりしたので、そのことも頭にあって、「私は私のことをしよう！」って決めましたその方が、結果次女にも父にも良い対応ができて、良い影響を与えられるんじゃないかって。ここから私の生活はどんどん変わっていきます・・また、長くなりました次の投稿へ続きます。(次が最後です)近々、『５０代でも我慢しないで食べ痩せできる！人生最後のダイエット無料相談会』を開催予定です公式ライン優先でのご案内になりますので、ぜひご興味がある方は登録してお待ちくださいね４頭身から６〜７頭身くらいへ(笑)飲み会や外食も罪悪感無く楽しみながらダイエットしませんか↓↓↓現在、ダイエットモニター(３ヶ月)あと２名様 1名様募集しています【モニター様】３ヶ月 ―３.２ｋｇ元々スリムな方でも外食やおやつを楽しみながら、結果を出されていますよ～お友だち追加、お申し込み、お問い合わせ等はお気軽にこちらから何でもご相談下さいね
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは今日もおからクッキー作りました。分量も計らないで適当に作っているのでレシピ紹介出来ませんが、なかなか美味しくて気に入ってます❤クリームチーズ、卵、ステビア、米油、バニラエッセンス入れてます。元々はこちらのレシピを参考にしました。【糖質制限】クリームチーズおからクッキー レシピ・作り方 by かおリん♪｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「【糖質制限】クリームチーズおからクッキー」のレシピ・作り方ページです。糖質制限中のおやつに！詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jpこのおからパウダーオススメ！私が知ってる中でダントツ美味しい国産おからパウダー（超微粉） 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 国産大豆100％ [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場777円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️夏の 豆乳 おからクッキー ダイエット 訳あり 大容量 季節限定 8種 おからクッキー 美味しさにこだわりサクサクッと焼きあがりました！実力派パティシエのこだわりダイエット！ ヘルシー ダイエット スイーツ ビードットラボ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サマーセール ！ おからクッキー 訳あり （固焼き) プレーン約100枚1kg （250gx4個） 豆乳 クッキー 豆乳 おからクッキー 全国 (沖縄離島も) 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大好評1,000円お試し！コリコリ食感豆乳おからクッキーとホロホロ食感のおから100%クッキー2種のおからクッキーお試しセットそれぞれ2枚入りが7袋ずつ送料無料ゆうパケット発送で受け取り楽々楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}過去記事良かったら読んでみてね『レンジで作る簡単オヤツ』ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp亜鉛1年分で2287円【1粒亜鉛15mg】亜鉛《約12ヶ月分》送料無料 サプリメント 亜鉛サプリ【1福】 サプリ サプリメント 女性 男性 健康 健康食品 必須ミネラル スカルプケア 【seedcoms_D】12D【DEAL0507】【seedcoms_DEAL2】/D0818楽天市場2,287円${EVENT_LABEL_01_TEXT}6月22日よりクーポンで99円★ビタミンD カルシウム入り 30粒 約1ヶ月分 30マイクログラム配合 ビタミン ビタミンD3 カルシウム サプリ サプリメント【seedcoms_DEAL2】/D0818楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}6月20日よりクーポンで188円★乳酸菌サプリ 約1ヶ月分ネコポス送料無料有胞子性乳酸菌ソフトカプセル/ 乳酸菌 高配合 サプリ 桜の花エキス 【TB1-B3】【TB1-A1】【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
56歳でも４ヶ月で−11kg！年齢関係なく痩せて健康を手に入れるダイエット術
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです脳の栄養は糖質だから朝からクリームパンにオレンジジュース！太りそうで気になるけど朝食べた糖質は脳が、エネルギーとして使ってくれるから大丈夫なんだって！え？もしかして太らない！って思ってる？朝から糖質に偏った食事は太ります。朝を抜くよりはいいんじゃない？でも、それ太りやすい朝食ですよ。それにこれから1日頑張るぞ！と思っていてもなかなかスイッチが入らないよ。なぜなら夕食から朝食まで空腹時間が長いでしょう？だから朝食でとった栄養はすぐに吸収されて行くんです。それなのに糖質の多い菓子パンやジュースが体に入ってくると一気に血糖値が上がってしまいその血糖値を急いで下げる為に沢山のホルモンが分泌されて余った糖分を脂肪に変えて体に溜め込んでしまうんです。それに急激に血糖値を下げているので頭痛，眠気、倦怠感を起こしてしまいこれから頑張るはずだったのに体調がすぐれない！と言う事になってしまいます。なので、朝食は肉や魚、卵、大豆製品や乳製品などのタンパク質やお野菜などの食物繊維に主食の炭水化物を摂る事をおすすめします。タンパク質はエネルギーの元そのエネルギーに火をつけるのが炭水化物に含まれる糖質です。炭水化物とタンパク質の組み合わせはご飯に納豆や卵焼きパンに目玉焼きと言った組み合わせ。この組み合わせ、よくしてませんか？これにお野菜が加われば言うことなし！少しずつでもタンパク質や炭水化物を朝に摂る様にすることで朝から調子が出ない！なんて事は無くなりますよ。それに脂肪のつきにくい体にもなります。クリームパンにオレンジジュースは私の太っていた時の朝食。今の朝食はお野菜、タンパク質、ご飯を食べています。 甘いものが食べたい時はできれば食後に食べるといいですよ。朝から糖質は太ります。朝からタンパク質と炭水化物をしっかり摂ると痩せやすい体になって1日元気に過ごせます。ちなみに朝から糖質を摂っていると朝だけ！と思っていてもだらだらと甘いものが1日を通して欲しくなりますよ😖💦私のメンバーさんからこんなに嬉しいメッセージをいただきました。私の３ヶ月のサポーを受けてくださっているメンバーさんにはメンバーさんに応じて習慣化するめのアドバイスをさせて頂くことで生活の中で我慢や無理なくダイエットに良い習慣を取り入れられて痩せ体質が整っています。ちかこ公式LINEでおともだちになってダイエットでのお悩みなどをお聞かせください。お返事はさせていただきます。また私だけに届くので安心してくださいね。お友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントしてます。ぜひ受け取ってくださいね。おともだち登録はこちらです公式LINEでもお役に立てる情報を定期的にお伝えしていく予定です。登録してお待ちくださいね。最後まで読んでいただきありがとうございました😊
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。ダイエットで大事なのは、『太る食べ物を我慢すること』じゃない何度も参戦しているロッテリア様の肉の日ですが、ココ数回は体重が爆増しています。原因は分かっています。体重爆増の犯人はフレーバー付きフライドポテトなんですよね。『【ダイエット】久しぶりにロッテリア様の肉の日参戦！(・∀・)ﾉ』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダ…ameblo.jpわたし「フライドポテトはそんなに…」なんですけれど、フレーバー付きフライドポテトは大好きなんです。一度興味本意で食べたらめっちゃ好みだったんですよね。元々フライドポテトもふにゃふにゃが好きなので、紙袋に入れてふにゃふにゃになるのも良きです。肉の日バーガーだけだった時は、夜に食べても翌日の体重＋200gとかだったのでフレーバー付きフライドポテトは本当に罪深いと思います。でも肉の日自体にあまり参戦しないので、年数回ですし食べて良いと思っています。ダイエットで大事なのはイベントで太るモノを食べないように我慢することじゃありません。365日の内の大部分をしめる日常を整えることです。わたしの場合は年数回しか食べないフレーバー付きフライドポテトを我慢するより、何でも無い日に毎日お菓子を食べないことの方が余程ダイエットになります。イベント日は楽しむ！日常は体を整える！を意識したらダイエットは捗ると思いますよ(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・イベントを我慢しても、普段食べていたら痩せられないんですよ。※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ体質と太り方にどう関係があるのか？と言う話↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です太り方、痩せ方に体質は関係あるの？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット人によって体型は違いますし、太くなりやすい場所、細くなりやすい場所はあると思います。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.4キロ→47.6キロ＋900グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー昼食豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、ローストビーフ70g、ご飯夕食厚揚げとがんもどきと蕗の煮物、千切り大根、トマト、リンゴ、インスタント味噌汁、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています夏は大ぶりのシルバーピアスが気分です↓＼新色シルバー登場／P241 サージカルステンレス ステンレス ピアス ゴールド シルバー 大ぶり フープ 金属アレルギー対応 ギフト プレゼント シンプル おしゃれ ジュエリー ajiro 4uz楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
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