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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの40位〜59位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「57.4㎏ 見た目的にはアーチあるのよ！？」です。
とにかくやってみよう
57.4㎏前回比 －0.3㎏ラスト5時間半額！【ラスト5時間】＼50％OFF★10月8日21:00-10月9日01:59／ 入浴剤 水素入浴剤 H＆ アッシュアンド 750g 1個 25g 5個 塩素除去 保湿 無香料 ナノバブル 国産 女性 プレゼント プチギフト ギフト 半身浴 温活 美肌 睡眠 炭酸 炭酸入浴剤 重炭酸 温泉 計量スプーン付楽天市場【エントリーでポイント最大20倍！ラスト5時間限定半額】【ショップ・ザ・イヤー2024 受賞】海老餃子50個 しそ餃子50個 一龍堂 しそ餃子 シソ餃子 餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ 冷凍餃子 生餃子 一龍堂 海老餃子 具の60％以上が海老 ぷりぷり 国産しそ100％楽天市場【半額！ラスト5時間限定タイムセール】★シリーズ累計100万枚突破★ナイトブラ 24時間 楽フィット 夢ごこち ナイトブラ 単品ブラジャー【見つけた人限定/送料無料/カラー限定】楽天市場＼ラスト5時間半額2,580円⇒1,290円／雑穀 雑穀米 国産 明日への輝き39穀米ブレンド 800g(400g×2袋) [約1kg] 定番サイズ 送料無料 ポスト投函楽天市場★ラスト5時間限定半額SALE★本革 バッグ 軽量 ハンドバッグ レディース レディースバッグ プレゼント インナーバッグ付き おしゃれ ギフト シンプル かわいい 人気 軽量 黒 通勤 ラッピング 本革 上品 高見え フォーマル 手持ち 底鋲付き 鍵付き バッグインバッグ 収納力楽天市場実はハリエ、足ズタボロで汚いのよ右足の薬指が変に曲がっている小指も寝ちゃって三角形になってる（両足共だったけど、左は知らん間に治ってたｗ）外反母趾＆内反小趾気味タコだらけだし、ウオノメもできるかかともカサカサだしとてもコンプレックス先日、インソール屋さんで無料相談＆計測をしてもらったら「偏平足ですね」ってええっ！？ハリエ偏平足だったの！？偏平足とは足の裏のアーチが低下・消失する状態見た目的には足裏アーチあるのよ！？でも数値的には偏平足の部類なんだって！知らなんだー外反母趾・タコ・ウオノメができるのは典型的な偏平足からくるトラブル知らなんだーみんなできるもんだと思ってたよアーチサポート形状の良さげなスリッパを発見健康スリッパ 健康サンダル 美脚サンダル 足裏マッサージ スリッパ メイダイ LafootサンダルYoga+ ラフィット ヨガプラス楽天市場複雑な立体構造すごくアーチを上げてくれる感じ青竹ふみ乗ってるみたい内側傾斜になっているので内転筋を鍛えO脚対策、骨盤底筋の緩みを予防縦・横アーチを同時にサポートして正しい姿勢に導き腰、ひざへの負担をやわらげます履くだけで足裏をサポート筋力＆バランス力UP毎日履くから気軽にケアできるさらにマッサージボールで足裏のマッサージも始めたのマッサージ ボール 2個セット ＼★楽天1位★／ Dr.relax Ball ツボ押し ストレス デトックス フィットネス コリ改善 つぼ ツボ くびれ母ちゃん リラックス 指圧 ストレッチグッズ 固め 硬め かため くすみ ピンク かわいい 送料無料 【当日発送】楽天市場＼店内、マラソンSALE開催中／ トリガーポイント Trigger point マッサージボール 6.5cm MB1 筋膜リリース 筋膜 03301 グリーン PERFORMANCE THERAPY PRODUCTS Massage Ball ストレッチ Triggerpoint あす楽 バレンタイン楽天市場テレビ観ながらコロコロする足裏アーチを意識するようになってからカカトのカサカサがなくなったの！乾燥によるカサカサじゃなかったんだ偏平足によって不均等に体重をささえることになり局所的に摩擦や圧迫を繰り返してるからだったんだ足裏は全身を支える土台足裏のアーチが崩れると姿勢が乱れ、腰や膝、首などの筋肉に緊張や負担がかかります放置すると将来的に変形性関節症になってしまう！？プールで見かけるマダムたち早めのケアが大事！足裏大事！
私の幸せのために
10月•こまめに動く通年意識すること・睡眠時間は6時間半を心がける ・休みの日でも早寝早起き朝ごはん・お風呂はゆっくりはいる・できるだけ運動はやる・野菜、果物以外の刺激物は控える・フォローしてもらったらキチンと賞賛し感謝の意を伝え、自分も真似してみる23:40〜6:1055.30→54.60朝イチの白湯500朝ごはん110今回は車で送ってもらえた。助かりました。会場付近は生徒でいっぱいお昼にんじんだらけ笑諸々省略子供達頑張っていました！3年生は最後の合唱祭。これで大きな行事が2つ終わってしまった。なんか実感湧かないなぁ。お水もほとんど飲めず。お腹もぺこぺこ帰ってきて役員さん、担当教員、委員さんにお礼ライン再来週には芸術祭だからその前に撮影した写真を整理、移動しないとだけども、気力が続かない夜 ごはんなんとか22時半前には布団はスライディング歩数 (寝るまで)水分 トイレ (大 回)起きた時&今日の体調 気づいたこと10月の予定10/3 広報委員打ち合わせ10/4 ネイル 昼は外食10/8 合唱祭 昼は仕出し弁当予定10/10 塾説明会10/11 美容院10/17 私立高校説明会10/20 芸術祭 昼はお弁当？10/24 公立高校説明会予定10/31 公立高校説明会予定行ける時に🌰活したい！人と会う予定だったり家族の予定だったり外食だったり、おやつの日だったり変更あるかもあけみさんに現状の相談・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。・ヘム鉄は増やさなくてよい・食事の内容は変えなくてよい・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←つ・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？←・その状態になった時の時間と状況をメモる・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす5/23～ 漢方開始！加味逍遥散 ～5/6お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる5/7～ 加味帰脾湯 開始やる気のなさ、倦怠感、貧血改善のため～2024/10/08まで2024/10/09 ツムラ加味逍遥散 開始お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる７/17 ビタミンC飲み始め予定はゆとりを持って。
りぃのダイエットブログ
いつも、ご訪問&いいね！やコメントをありがとうございます✨ 皆さまにいいね！やコメントのお返しが遅くなり申し訳ありません🙇 ブログ巡りも滞っております… しばらくお待ち下さい アメトピの掲載をありがとうございます🙇 とても有難いです↓昨日の記録＜10/07(水)の記録＞身長：156cm起きた時間：5時30分前日寝た時間：22時30分頃に布団に入る スッキリ起きられた やはり、22時30分頃には寝たいな…朝一番の体重：49.7kg←夜中トイレに行く朝のトイレ後の体重：49.3kg(BMI20.4)前日比：+100g 小麦粉祭りの代償は大きかった (翌日→+900g、翌々日→+100g) 淡々生活頑張ろう朝一番の白湯：500ml朝食：6時鮭と明太子高菜のおにぎり(ご飯100g)、ヨーグルト(60g、蜂蜜)、野菜ジュース(180ml) 昨日と違って、今日は朝から小雨🌂 午後から晴れる予報だけど、洗濯物乾いて！ 午前の家事もそこそこにお散歩へ行く昼食：11時30分ご飯(130g)、ふりかけ、切干大根の煮物、豚しゃぶ(120g、ポン酢)、キムチ、茹でもやし、インスタント味噌汁(わかめ追加)、ぶどう🍇、デーツ1個 12時過ぎに干し納豆3種類(プレーン、青のり、七味)を 各20粒食べた お昼ご飯を食べたのは、いつも通り12時30分頃だと思っていたら1時間間違えてた… いつもよりお腹が減っていなかったのはそのせいだったのね… 『14時頃かな？』と思って時計を見たらまだ13時で、お昼ご飯を食べ終わってから随分時間が経っていたので、その時に初めて気付いた 時計を見た気がしたけど目が悪くて何となく、の感覚で思い込んでいたようで 今日は午後が長そうだ…おやつ：15時カフェオレ(牛乳100ml、インスタントコーヒー少し)夕食：18時05分千切大根、焼きイモ(62g)、葉っぱ、キャベツサラダ、トマト、お味噌汁(豆腐、なめこ、あおさ)、ヤクルト、キウイ🥝、ぶどう🍇 21時30分過ぎからママ友と長電話… 寝ようと思ったら、カワイ子ちゃん(次男)がほろ酔いで帰って来たので少しお喋り 大学の研究室で3年生の歓迎会があったらしく、程々に飲んだと 料理好きな院生がいるらしく、研究室のオープンレンジで(生地から手作り)のピザをたくさん焼いてくれたとか… ピザは相当美味しかったらしく「手作りピザって美味しいんだね」とご満悦 そんな料理男子の息子が欲しかったな(笑) エクササイズは出来る時に出来る物をやる10/07(水)現在お菓子あり：214時までの水分：ルイボスティー 3.5L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：9180歩ステッパー：トイレ：小15回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
上から目線でゴメンなさい。
こんにちはネイルチェンジしましたマグネットネイルピンクベージュ＋濃いブラウンネイリストさんが話してくれたんだけどこのビルの管理人さんが（お洒落なオバサン）毎回テーマを決めてディスプレイしてるんだってセンス良いなぁ。。。いつも感心してたのよね〜今回のテーマはお月見かな❓前回ネイルはベージュラメでした
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・反り腰・足指の付け根にウオノメができる・膝がカチンと張る立ち方・前ももが張り、腰も痛いこのような状態から変化を感じた以前いただいていた、嬉しいご報告のご紹介です 勇気をもらえますよ！↓ ↓めちゃめちゃ嬉しいご報告ですよね！ありがとうございますやったことは…・骨盤を立てた・外へねじれやすい足首を安定させ、足の内側ラインを真っ直ぐにした・膝下は内巻き & 膝上は外巻き の意識・足の外側に逃げがちなクセを認識筋トレなどではなく、ほぼ意識のみ。エクササイズも、やるには やるのですが、「意識を高めるため」のもの。エクササイズでしんどい思いをするわけではありません。この方が実践したエクササイズは・足指をパラリラ（足指の接地力を強化）・かかとが カチッとハマるくらい 高くあげる爪先立ちといったところでしょうか。※今日は「骨盤を立てる」と「膝下は内巻き & 膝上は外巻き」の解説は省きます外にくるぶしが逃げないように注意しながら「かかとが、ふくらはぎに移動するんじゃないか」と思うくらい、つま先立ち。「足の甲を押し出す」意識にするのがコツです。カチッと、高い位置でハマるくらい最大限に引き上げてみて。 ※「立ったまま、つま先立ちしても、あまり持ち上がらないよ〜」という方は、こういうやり方もあります 「○○を何回して効果が出た」というよりはエクササイズを通して 「外にくるぶしが逃げやすいんだな」と、ご自身のクセを 認識し日常の中で修正するのを 習慣にした…というのが大きかったでしょう。【心身ともに負担のない、小さな補正】を繰り返した結果、痛みを軽減させただけでなく、脚の形まで変えられたのでしょう わずかな習慣で、脚 がこんなにアッサリ変わる。 年齢は関係ない↑メッセージをくださった方がシェアしてくれた言葉です！ぜひ皆様も勇気をもらって、わずかな習慣を積み重ねていきましょうね。＊爪先立ちには、体の引き上げ効果があります。骨盤底筋サポート機能付きふんわリセット骨盤ガードルと合わせると、上向き身体に！淡々と、コツコツと、ゆるく長く続けることに意味がある…がコンセプトの私が作ったガードルです。【脚全体で骨盤を支える】設計のレギンスも、これからの時期にぴったり。履いたほうが身体がラクと言われる理由は・骨盤底筋サポート機能で、姿勢保持しやすくなる・伸びの良い生地・縫い目が極限までフラットになっているこだわり縫製・強過ぎず、弱すぎない、適度な圧で包まれる感覚尿もれ・下腹ぽっこり改善に！Amebaブログ限定クーポンがあります商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
ウタコのダイエット
10月8日（木）いやはや…昨日…アートセラピーの夜のzoom打ち合わせ20時から始まって終わったの深夜0時…いやーーつかれたーでも、みんな真剣。愛すべき存在。さぁ、切り替えて本日は高齢者施設グループホームにてアートセラピーのサポートへ行ってきた。（昨晩の打ち合わせしたメンバーとは別グループ）秋の素材を沢山使ったワークでした。今日は重度の認知症の方が対象（診断されているかは分からないが）意思疎通も出来ない方が多かったけれどそれでもアートを通じて心が通じ合う瞬間もあったりなかったり。今は、何が何やらよく理解されていないであろう方も回を重ねていくうちにじわじわと変化もあるかもしれない。そんなゆっくりじっくり秋が深まるように関わっていけたら素敵だなと思いました。わたしのけんこう記録歩数 6000 歩体重前回比 −0.5トイレ前ートイレ後 −0.2就寝 1：30起床 8：00朝一番 白湯 500朝ごはんごはん120鍋（昨日の残り）昼ごはんこの後のグループホームでのアートセラピーの打ち合わせをしながらお昼ミニグラタンバケットアートセラピー後振り返り打ち合わせでケンタッキーへレモネードとクリスピー帰宅後塩せんべい胡桃パン（成城石井）夜ごはん鍋の残りでおじや（見た目アレだけど…おいしい）本日持参した秋の素材鑑賞用かぼちゃ胡桃松ぼっくりや木の実
2025.2.17〜2026.4.27までマンジャロ使用・卒業の経過記録と日常
今日の体重54.5kg 前日比→±0kg 受診時74.4kg → -19.9kg マンジャロ最終日（処方時） 2026.5.9の体重51.6kg → +2.9kg📈💦 2026.4.1最低体重50.4kg →+4.1kgむくみ：あり💧お通じ：なしお腹との相談：△何となくのお菓子は？：あり🍭今日はバイト当直明け。なのに……全く減ってない😭いつもなら「当直明けダイエット✨」になるのに、今日はまったく減ってないとは……😱とうとう、むくみが勝って筋力まで無くなったか⁉️🤣……いやいや、ただ単に食べ過ぎが効いてるんだろうけどね😂今日は帰ってからパンを買いに行きました🍞でもね……買ったのは、菓子パンばかり🤣だって、食べたかったんだもん。そして、思う存分食べると……安心する。気持ちが満たされる。とっても幸せ🥰……なのに、その後は後悔ばかり😭あぁ、また食べちゃった……って。食べている時はあんなに幸せなのに、食べ終わると後悔する。この繰り返しです😓どうせ食べるなら、後悔しないような食べ方ができるといいのになぁ……。そんなことを考えていると、またまた……マンジャロが恋しくなってくるんですよね🥹「53kgになったら打つ‼️」そう決めていたはずなのに……結局、まだ打たず。ズルズル、ダラダラとここまで来ています😅打ちたい気持ちもある。でも、できれば自分の力で食欲と付き合えるようになりたい気持ちもある。この間で、ずーっと揺れています💦さて……明日はどうなるかな？そろそろ54kg台から抜けたいんですけど〜😭マンジャロを打つのか、もう少し抗うのか……まだ決められない私です😅【今日食べたもの】朝食プロテイン、牛乳🥛、雑穀米、梅干し昼食エクレアパン、クッキーシュー、アンクリームシュー、焼き芋🍠🍠、さつまいもクイニーアマン夕食野菜あんかけ少し🤏間食ポテチ
∗*ﾟ倍ほど太ったので、今度こそ無理せず痩せる∗*ﾟ
こんばんは？昨日はおべんとdayでして…5時15分頃起床して作りましたそのせいか昨日も寝落ち娘が少しずつですが食べられるもの増えてきてさつまいものレモン煮も少しなら食べれるって言うのでハート型にくり抜いて一つだけ入れてみましたがちゃんと食べてくれました人参も前日にコンソメスープで煮込んでお花型にくり抜いたものを2つだけ…あとほうれん草は食べれるよと、誇らしげに言ってたのでほうれん草、コーン、ハムで炒めたものをブロッコリーも少しなら頑張れると言ってたしようやくお弁当に緑が白、黄色、茶色ばかりの弁当だったのでようやく明るくなってきましたあとミニトマト…食べれたらな少しずつ成長見守りますあと、寒くなってきたので秋物を少し出して更に今まで一度も履けたことがない伝説のデニムも洗っていつでも試しばき出来るようにしといた昨日時点では太ももの真ん中でなんて恐ろしいデニムなんだ60kgくらいでもダメだったので…55kgならいけるのかな？妊娠中のつわり痩せの時はすでに子宮が少しぽっこりしてたので履こうとも思わなかったけれどそんなデニム…サイズはM、ストレート何故ストレートなんて買ったんだそして、サイズアウトしたLLと4Lのワイドパンツ？みたいなやつ2種類…サヨナラか〜と思ってたんですけどめっちゃ気に入っててこちらはウエストゴムごと縫い付けてるタイプだったから細かい並縫いを3段やって縮めてやりましたこれ以上は縮まらないのでその時はサヨナラだもうひとつはぐるりと1周がゴムで前ボタンあるやつだったんで少し内布切ってゴム引っ張り出して縮めてやりましたコチラはまだゴムを引っ張り出してくくり直せば…いける(笑)けど、両方とも縮めまくったんでウエストがピッチリしとります60kgにでもなればちょうど良くなるでしょうあと娘のパジャマ手首、足首が絞らないタイプだったんでこちらも少し内布切ってゴム入れて縫い直しました昨日、足の方だけ入れたんですが朝、顔洗うのに袖が邪魔なのと、クレームがあったので洗濯前にゴム入れて縫って(笑)布をキレイに縫い縮める方法が分かったので結構楽しく出来ました縫い方は雑なので見えにくい所限定ですが^^;他のサイズアウトしたトップスも気に入ってるやつだけはちょっと直してみようかな？さて、本題に…前夜の体重は68.4kgで朝から＋0.7kgでした体重結果△0.3kg浮腫で増えてた期間も1日暴走はありましたが他の日はカロリー的にも守れてたんで浮腫が取れるタイミングで一緒に減ってったのかな？そんなイメージです食事記録232日目体重 67.4kg朝食糖質ひかえめブレッド 2枚サラダチキン 60gマヨネーズ 5g納豆のからし 3個刻みたくあん 20g混ぜこみご飯の梅わかめ 20gトロピカルフルーツティーおにぎりはお弁当の残りとはいえほとんど子供たちが朝ごはんで食べちゃって残り物はそれだけお弁当の残り食べるのわたしも好きでしたが帰宅してから食べてたかもなーんか、お弁当って美味しく感じるんだよね昼食酢飯 120gツナ水煮 50g卵 1個むき枝豆 50gマヨネーズ 5gだし醤油 10滴白ごま 少々困った時の酢飯＆ツナマヨまだ飽きる気配がないけれどツナが尽きる突如お友達に誘われて短時間お邪魔しに…赤ちゃん抱っこさせてもらって癒し〜でも、ずっとだと…大変よねふわふわ軽いと思ってても地味に手が痺れてきちゃう(笑)おやつラミー 1本ゼロカロリー桃ドリンク 200mlCMで今年も解禁…って言うてたからドラクエのついでに買ってきてて久しぶりに食べたからかえ？何かアルコールきつくない？！と、思って調べたけれどいつも通りなんだってその時にティーロワイヤルとアップルブランデーも人気だってGoogleのAIが言ってたのでそちらも気になる夕食春巻き 3個豆腐 80gオクラ 40g納豆 1パック醤油 半量もやし・ほうれん草・卵1/2個の中華スープ（具のみ）フライドポテト 約30g写真のより食べちゃったいつもは特に何も思わないけどめっちゃ食べたくなっちゃってちょっと食べたからって気にしなくていい食べて美味しいと思ったならそれが正解チャッピーが言ってたあんたええこと言うな栄養まとめ総摂取カロリー 約1240〜1250kcalたんぱく質 約70g前後脂質 約60g前後炭水化物 約130g前後食塩相当量 約4〜5gチャッピーに言われた通り食べ過ぎてなかった(笑)むしろ適正範囲内チャッピーが最初の写真くらいで1300kcalくらいだよとか言うてたから気にしてたのに…ちゃんと計算してから言うて娘が早帰りなのですが朝から野暮用が…久しぶりに電動自転車乗らなきゃなんだけど自転車停めるとこ悪いんか木の花粉？みたいなのがめちゃくちゃついてて…出かける前に拭かなきゃなんだけどアレルギー出そうだから薬飲んでマスクして挑みますそして、翌日も学校行事そちらも朝から…休みの日くらい少し…ゆっくり寝たいけど、ゆっくり寝るとリベルサス都合で食いっぱぐれると、いう訳で早く寝ることを心がけたいと思います(笑)ではまた〜ペプラムって可愛いですよね(*´艸`)でも…冬のペプラムって…お腹冷えませんか？(ノД`ll)まぁ、中にヒートテック着るからマシではあるんですが…ヒートテックは今年は買い換えかな？全部大きいんですよね(^_^;)もっと可愛いあったかインナーも欲しいなぁ^^;【送無＆クーポンで2,000円OFF！10/9 10:59まで】【AYA×ニッセン】ROOMコラボ レディース トップス フリル ペプラム ロンT 長袖 異素材 なめらかポンチ オーガンジー ドッキング ポンチ素材 裾フレア トレーナー オケージョン カジュアル きれいめ ゆったり 春 秋冬ニッセン楽天市場5,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／23%OFF】Ranan Ranan/(W)フリルぺペプラムショートカーデ ラナン トップス カーディガン ホワイト グレー ブラック ベージュ楽天市場3,799円${EVENT_LABEL_01_TEXT}65%OFF!【期間限定：1,999円～2,499円！】シアーフリル ペプラム トップス レディース 半袖 Tシャツ 異素材 ドッキング チュール フリル フレア カットソー 体型カバー 二の腕カバー 夏 大人可愛い 【シアーフリルペプラムトップス】半袖がページ内最安楽天市場1,999円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}
こんばんは今日は朝からせっせとアレルギーの薬飲んでマスクをしてから長らく乗ってなかった自転車花粉や砂埃を払って子供乗せの所だけでもとカバーをしっかり付けて…野暮用だけ…のつもりが文具屋さんとスーパーへチャッピーと家計費の見直しの為無駄な出費であろうパンの購入を記録中です10/5-10/11の1週間を記録今日現在のパンだけの総額2265円5日で…ヤバッいや、わたしの糖質OFFだとか完全メシパンとかも含んでるからさ…単純計算で30日で13590円絶対…少し手作りとかにした方が良いよねというか…旦那さんがおやつのように食べるのを変えるだけでも節約になりそうあと安いタイミングで買いすぎる自分も制御しなくては自分が食べるわけじゃないんだけどこれ好きそうとか娘、これ好きそうだけど食べなかった時用にこっちも買っとこうみたいなのが多いかも(笑)わたしもどうしても食べたいのがあればカロリー見て朝と昼とかおやつで半分ずつみたいな食べ方も出来るってチャッピーに以前アドバイスもらったんだけどこれや！みたいなパンとはまだ出会って無さそうやっぱそういうパンはさ…パン屋さんのパンよねちょっと今狙ってるのがあるので…そのうち登場してくるかも今日の体重＋0.2kgまぁ範囲内でも夜に揚げ物食べ過ぎたからねそんな今日は少し暴走気味…何か食べた気がしないんだよね生理予測は10/15-19なので来週くらいかとにかく冷静に食べたくても、これはOK！ってやつから選んで食べよ心配…今日の食事ダイエット233日目体重：67.6kg朝食糖質ひかえめブレッド 2枚マヨネーズ 5gからし 3袋刻みピクルス 20gサラダチキン 60gトロピカルフルーツティー糖質ひかえめブレッドで食べるとお腹がいっぱいなのに低カロリーなのでその後の調整がちょーっと困るんだよね昼食ご飯 120gだし巻き風卵（卵2個・白だし）冷凍ほうれん草 50gインスタント豚汁（汁は2/3ほど残す）そんな訳でお昼はちょっと贅沢？に卵2個使ってだし巻き卵みたいなの作って食べた豚汁は塩分2.5gもあるんで汁あまり飲めないんだよね味も濃いので薄くして飲んでますがちょっと辛く感じるおやつマカロン 2個娘のおにぎり ひと口こんにゃくスナック わさび味 1/4袋コーヒーチョコ玉 6粒マカロンはとうとう完食1個50kcalだし結構好きだったのでまた売ってたら買う予定です夕食キャベツ 50g人参 約5gコーン 約10gサラダチキン豆腐 80gアジシオ 少々アマニ油 小さじ1娘が眠たいから抱っこ〜抱っこしてたら…ご飯用意出来ないじゃないか…先に入れてたコンソメスープ冷めて美味しくないから汁は飲まず旦那さんにサラダチキン出してもらってそのままかじり…いや、娘をベッドに運んでくれよ自分は晩御飯食べて菓子パン食べて、食べて…暇やんと気付き運んでもらってからの豆腐他にも食べたかったんだけど塩分問題でさ…チャッピーが足すならごはん→白米のまま(笑)卵→そのまま(笑)うん…無理(笑)1日の栄養（推定）摂取カロリー：約1,000〜1,100kcalたんぱく質：約65〜75g脂質：約40〜50g炭水化物：約90〜110g食塩相当量：約4〜5.5gちょっと朝ごはんの糖質ひかえめブレッド外食の日とかに食べるのが良さそうですねさて、明日は学校行事があるのでその後に外食がありそうなような？三連休なので色々と闘いが起きそうな予感もあり1番怪しいのは義実家の炭水化物祭り先日から…うどん、お好み焼き…炭水化物しか言うてこない(笑)まぁ年中か(笑)冬場は鍋ばっか言うてる(￣▽￣;)前までうどんは無かった気がするけどお次に旦那さん寿司、寿司言うてた(笑)寿司は調整可能なので大丈夫更には息子…びっくりドンキーのガリバーバーグ食べたいテレビ見て叫んでた(笑)多分、これは却下なので大丈夫ですが今回ポテサラパケットも仲間入り…めっちゃ…食べたい近寄らないに限るさて、寝る前に洗濯物をして明日に備えますではまた〜母に貰ったコーヒーチョコ玉全然無くならへん(ノД`ll)タカオカ コーヒーチョコ玉 80g×1袋 夏季クール便配送（別途330円〜）楽天市場325円
kuishinboomarukoのブログ
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52歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
韓国･ソウル在住🇰🇷登山好きの50代ワンコママです🐶2013年愛犬2匹と韓国にやって来ましたが去年、2匹目のワンコが虹の橋を渡り夫婦2人気楽に暮らしていますダイエット歴は5年身長164cm82.6kgからの減量(2021/04/19・48歳)1年2ヶ月で－20kg達成(2022/02/14・49歳)約-28kg達成最小値54.2kg(2022/09/4・49歳)その後、10kg以上のリバウンド😱💦68kgから再ダイエット今は60～63kg行ったり来たり万年ダイエットッターですダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨最近、YouTube始めました検索してチャンネル登録して下さい🙏 👇👇👇Rikaの韓国登山日記今朝の体重―――――――――――――――63.4kg―――――――――――――――おはようございます😊今日は週に1回の登山の日今日は山でカップラーメン食べようと思ってます山で食べるラーメンって最高なんだよね～～～♡ラーメンの為に買いました✌️保温力が違いますTHERMOS サーモス 山専ボトル 山専用ボトル＆ボトルポーチセット 750ml FFX-752 FFX-751 水筒 真空断熱ステンレスボトル 父の日 母の日 敬老の日 誕生日などの登山やトレッキングが好きな方への贈り物 プレゼントとしても最適です。無料でラッピングも可能【沖縄配送不可】楽天市場8,900円いま、バス待ち！行ってきます昨日、動画アップしてます良かったら見て下さい😊⬇再生⬇- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beいいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨旦那弁当昼・晩の2食分持たせています韓国の稲荷寿司はこれがオススメ蜂蜜とリンゴの自然な甘さ🍎🍯ふりかけついていてご飯に味付けします【ランキング1位】米屋の 冷凍 いなり寿司 5個入×6袋 国産米使用 送料無料 いなり寿司 手軽 冷凍 一人暮らし 冷凍食品 弁当 レンジ いなり 稲荷 いなりずし 惣菜 おかず 冷凍保存 寿司 すし 大容量 業務用 国産 お米 米 保存食 ミツハシライス 簡単 おにぎり 東海楽天市場3,420円味付け いなりあげ 5種類選り取り［ 京風 40枚/ 関西風 60枚/ 京都 ふしみ美人 40枚/ 京の味つけ 60枚/ 白ごはんでサクッといなり 40枚］［メール便］【送料無料】【3〜4営業日以内に出荷】 いなり いなり揚げ 稲荷 稲荷揚げ 味付 味つき 味つけ いなり寿司 無添加 大容量楽天市場1,080円～オススメ記事💡韓国で切らないリフトアップ『韓国美容施術 切らないリフトアップレザー ダブルM』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住53歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪おはようございます人気シリーズ韓国美容施術のレポです※PR案件として無…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとう
食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方
こんにちは、なな（42）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー今日は痩せる前の前兆をお伝えするね。それは素材の味が美味しくなること！これね痩せる人が必ず通る１００％通る道なの😊シンプルなお味噌汁やシンプルな納豆ごはんがおいしくなる。肉も魚も手の込んだ料理よりシンプルな調理方法が美味しく感じる・・・でもさ！痩せた人の食事を見てうわ・・・質素だな…美味しくなさそう。って思ったことない？私は太ってた時そう思ってたよ。お味噌汁と納豆、そしてごはん。うん、痩せそうだけど質素すぎない？美味しくなさそう😭って感じてた。これがねデブなんですわ⚡️実は、痩せる人はシンプルな食事が美味しく感じる。ゴテゴテした脂っこい料理よりシンプルな食事が本当に美味しく感じるの。↑ これが質素にしか感じない😭と思う人はもれなくデブ脳だと思って間違いなし！ゴテゴテこってりの料理こそが【ごちそう】と感じてるうちはおデブさんから抜け出せないわよっ😊１００％全員に共通する痩せる前の前兆は素材の味が美味しく感じる。シンプルな料理を選びがちになる。でした(^^)
いつも、ご訪問&いいね！やコメントをありがとうございます✨ 皆さまにいいね！やコメントのお返しが遅くなり申し訳ありません🙇 ブログ巡りも滞っております… しばらくお待ち下さい↓昨日の記録＜10/06(火)の記録＞身長：156cm起きた時間：6時30分前日寝た時間：23時30分頃に布団に入る お弁当作りがないと、寝るのも起きるのも遅くなる💦 朝一番の体重：49.9kg←夜中トイレに行く朝のトイレ後の体重：49.2k(BMI20.3)前日比：+900g朝一番の白湯：500ml朝食：6時50分鮭と明太子高菜のおにぎり(ご飯100g)、ヨーグルト(60g、蜂蜜)、野菜ジュース(180ml) 午前の家事もそこそこに💃ピラティスに行く 1週間ぶりのピラティスで身体が伸びて気持ちいい 帰りにお買い物で寄ったスーパーで見つけたので即買いした 家族LINEで確認したら、メンズは皆さん『山崎』と『響』が欲しいらしいので、結局『山崎×3本』『響×3本』『白州×1本』も買うハメになった 買い手のいない『白州』はお正月に開けようかな昼食：12時30分ご飯(140g)、切干大根の煮物、豚肉の塩コショウ焼き(173g)、キムチ、茹でもやし 食べ終わっても物足りなくて… お味噌汁を飲めば良かった💦お茶：14時40分カフェラテ(牛乳100ml、インスタントコーヒー少し)、干し納豆(プレーン、七味、青のり) 各30粒×2回 干し納豆をボリボリ食べたけど、全然満たされず カフェラテ飲んでやっと落ち着いた夕食：18時15分千切大根、焼きイモ(55g)、葉っぱ、トマト、キャベツサラダ、ごぼうサラダ、玉子焼き、中華風スープ、ヤクルト、キウイ🥝、ぶどう🍇 エクササイズは出来る時に出来る物をやる10/06(火)現在お菓子あり：214時までの水分：ルイボスティー 3L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：5880歩ステッパー：トイレ：小17回、大0回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
40代体重45kg 〜基礎代謝1100kcal以下の世界
40代 身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）→2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量。体重維持と、急に太らない体作りで悪戦苦闘中。９月は、毎日腕立て月間お越しいただきありがとうございますトワ子です。平日のルーチンがダイエッターすぎて、月曜にせっかく44kgになったのに、３日連続で43kg下回っております３連休前ですしセーフ？腕立て月間についてやっと筋肉痛らしきものが出たため、今日は少なめにします。目指せ豊かな胸筋（もうバストアップまでは望まない）今日の記録朝の体重 本日は、42.6kgスタート(前日比0kg）今日の食事記録朝ご飯 200kcal·プロテイン70kcal（タンパク質10グラム含有）+牛乳200mlプロテイン効果 森永ココア味(264g)【ウイダー(Weider)】楽天市場1,796円昼ご飯（会社）■お弁当 200kcal程度キャベツ120g＆キムチ20g +副菜（モヤシビビンバ）40g（60kcal） +目玉焼き1個 +ミニトマト1個■間食 キャンディーチーズ ×３※2時間に1個づつ■間食 BAGEL＆BAGELのベーグル半分夕飯バルクアップのために高カロリー+グミサプリ栗運動·ウォーキング2時間弱（職場🔁自宅）·marinaさん初心者🔰ok HIT 9分本日の腕立は、5回のみその他（マッサージ 筋トレ ストレッチ）20分それではまた明日〜『はじめまして（自己紹介）』自己紹介はじめまして、トワ子です。まずは、自己紹介させていただきます40代153cm女性。 更年期突入。今までの食生活では太る（むくむ？）ようになり、202…ameblo.jp『ダイエット方法（太った時の習慣）』4ヶ月前までの私の日常の話運動大嫌いご飯をたくさん食べるのも面倒甘いおやつや甘い飲み物が大好き日中はお腹が空かないから、朝と昼は食べない。夜だけご飯を食べて、…ameblo.jp
元CA桜子の徒然日記
胸焼けからのホットチーズサンドおはようございます〜！昨晩はマグロのカマ焼きを食べまくったのですがね。またまた、深夜にホットサンドを食べまして。（2日前も食べてたよね？デジャヴ？）そんな翌朝の体重は！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ体重桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 55.7kg（前日比 -0.2）体脂肪率 25.4%（前日比 +0.4）BMI 20.1※現在は、53〜55kg/22〜25%を基準としていますおお！前日から0.2kg減っている！ただね、私思うのですが、0.5kgの増減なんて誤差の範囲内。毎日の体重に一喜一憂している方には是非ともお伝えしたいですね！ボクサーは計量の翌日に7kg、10kg増やせますからね！2年前の過去記事参照♡→ 【30代主婦】今朝の体重は井上尚弥と同じ『【30代主婦】今朝の体重は井上尚弥と同じ』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい…ameblo.jpていうか！この記事の時と今と体重変わんないけど、くびれのカーブ変わりましたよね！？現在我ながら、地道な積み重ねの成果かと朝から話が脱線してしまいました〜というわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:30頃納豆卵かけご飯（白ごはん150gくらい、納豆たれなし、酢）玉ねぎとえのきの味噌汁みかん黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）コーヒー相変わらず酢納豆『酢納豆でダイエット＆抗酸化！？半信半疑で始めてみた結果』ドライマンゴーは代謝UP、美肌、美髪、抗酸化作用で老化防止にも【只今、1袋増量】【完熟マンゴーだけで出来ています】ドライマンゴー 無添加 砂糖不使用 マンゴー…ameblo.jp黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}移動中はちみつ100%×1乾燥対策＆エナジーチャージに「気血を補う」はちみつが不可欠♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！17:00頃アーモンド5粒からだにユーグレナ＋無調整豆乳ゼンブ ベイクドドーナツ オリジナルQBBベビーチーズ カルシウムドライマンゴー 2切れドライマンゴー×チーズでレアチーズケーキ的になるので気になる方は是非試して欲しい＼自然のまんまマンゴー／【原料は完熟マンゴー100%】ドライフルーツ ドライマンゴー 無添加 砂糖不使用 70g x 3袋 マンゴー100％ グルメ ポッキリ買いまわり お取り寄せ ポイント消化 価格に 訳あり楽天市場1,099円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜 18:30頃マグロのカマ焼き枝豆トマトスライスささみのからしマヨネーズサラダ（ささみ、ブロッコリー、キャベツ）昨日はマグロの頭、カマ、あらが入ったパックが激安すぎて、食べて食べて食べまくりまくる脂ノリの良いマグロだったおかげさまでお腹いっぱいというより胸がいっぱい、胸焼けしそう〜でしたお酒食中麦焼酎ソーダ割 ×221:30〜アーモンド5粒食べてから自家製梅酒ストレート ×2昨年漬けて、今年解禁した梅酒ですが、来年まで熟成させたいので飲み切らないよう頑張ってます！（？）夕食時のトマトが余りましてね。（甘くなくて不人気だった）夫くん「このトマトを救うために、娘の明日の朝メシ用に作るわ」と作ってくれたのですが、、、桜子用はその場で提供されるという胸焼けしそう〜って言ってたのに食べましたわ鴨ロースト、トマト、ゆで卵、マヨネーズ、そして炙りチーズ、オリーブオイル。めっっっっちゃ美味しい何時に食べたかって？22:48です。朝ごはんを先取りして深夜に食べたってことでいいかな？（は？）1日の摂取カロリー1,845kcal（お酒除く）意外や、意外。いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、いつも通り！カロリーオーバーではなかったです！栄養素グラフは、、、脂質摂りすぎぃ1週間平均で見るとこんな感じ！1週間単位で調整するよう心がけてはいます！一応！笑毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング食べることも飲むことも楽しみながら、定期的にリセットしてまた気持ちよく食べる。「胃腸を養う」ための習慣です♡PR▶︎私が使っているのは、RESET BOX（リセットボックス）です♡先日、15回目のファスティングレポまとめはこちら♡『【15回目】リセットボックスの口コミ！15回続けた私のリアルな本音』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jpまもなく終了！前回記事はコチラ♡『【楽天】1,000円台で買える！お買い周りにオススメな愛用品♡』30%OFFは今だけ！PR【30%OFFクーポン】【 ヘルシー おやつ 】 ZENB ゼンブ チップス ブラックペッパー 6袋(標準36枚)～ クラッカー 豆…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
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「二の腕を細くしたい」「お腹をすっきりさせたい」「太ももの脂肪を取りたい」脂肪吸引を考えるとき、まず気になる部位を思い浮かべますよね。でも、理想のボディラインを考えるなら、その部分だけを見るのではなく「周りとのつながり」にも注目することが大切です✨♡ 二の腕なら「肩・脇・背中」まで二の腕だけをすっきりさせても、肩や脇まわりにボリュームが残っていると、腕との境目が気になることも。二の腕から肩、脇、背中へ続くラインまで考えることで、上半身全体をすっきり見せることにつながります。♡ お腹なら「腰・背中」までお腹だけを細くしても、腰や背中にボリュームがあるとウエストラインがぼやけて見えることがあります。お腹・腰・背中をひとつのラインとして考えることで、前からだけでなく横や後ろから見てもすっきりしたシルエットを目指せます。♡ 太ももなら「お尻・膝まわり」まで太ももも同じです。内ももや外ももだけではなく、お尻との境目や膝上まで含めて考えることで、脚全体のラインがより自然につながります。そして、ここで大切なのが「吸引するだけがボディメイクではない」ということ。理想のラインによっては、脂肪を取るだけでなく、必要な部分に脂肪を移植することで、より自然で滑らかなつながりを目指すこともできます。たとえば、すっきりさせたい部分から脂肪を吸引し、ボリュームが不足している部分には自分の脂肪を移植する。つまり「引き算」だけではなく「足し算」も組み合わせることで、全体のバランスを考えたボディラインづくりができます狎鷗亭TOPLINEでも、脂肪吸引だけでなく脂肪移植も取り入れながら、凹凸の少ない滑らかで均一なボディラインを目指しています。「ここだけ細くしたい」ではなく、「全体をどんなラインに見せたいか」。そんな視点から、自分に合った施術を考えてみませんか？また今回、狎鷗亭TOPLINEでは、福岡・東京・大阪で相談会を開催予定です✈️✨韓国での脂肪吸引を検討しているけれど、まずは日本で直接話を聞いてみたいという方も、1:1で個別ルームでカウンセリングを行いますのでお気軽にご相談ください。📅福岡相談会・申し込みフォームhttps://forms.gle/8m1AaaGgyai5ZgXF8📅東京相談会・申し込みフォームhttps://forms.gle/pWS7TDLnHp1ztbUZA📅大阪相談会・申し込みフォームhttps://forms.gle/iLU5rfGYhCBAUY8m6申込後、お名前をLINEにお知らせください公式LINE: (@)aptoplinehttps://lin.ee/rXhnTZGAdd LINE friendlin.ee公式ホームページ狎鸥亭TOPLINE太もも/腹部/二の腕/お顔/全身の大容量脂肪吸引、大容量で吸引しボディラインまで美しく！脂肪吸引ならやっぱり狎鴎亭TOPLINE！1:1の患者専任制、徹底したアフターケア、傷跡の数を最小限に抑えた、麻酔痛症医学科の専門医常住狎鷗亭TOPLINEの脂肪吸引！ap-topline.com今がチャンス！アンケートイベント狎鸥亭TOPLINE太もも/腹部/二の腕/お顔/全身の大容量脂肪吸引、大容量で吸引しボディラインまで美しく！脂肪吸引ならやっぱり狎鴎亭TOPLINE！1:1の患者専任制、徹底したアフターケア、傷跡の数を最小限に抑えた、麻酔痛症医学科の専門医常住狎鷗亭TOPLINEの脂肪吸引！ap-topline.com
医師のすすめで医療ダイエット開始。【オゼンピック】
スマホから失礼します前に何を書いたかわからないけど今は実家におります。母の介護認定の改定を受ける為です。整形外科に内科、もろもろの手配…いそがCですー！予定では早くて土曜、遅くても日曜に大阪に帰ります。月曜に海外から友達が来るから絶対に帰らないといけないのです。 気がついたら10月ですよ、奥さん！目まぐるしい日々です。ではまた^ ^
八王子デトックス美人
サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です 食べ物は胃から 小腸で消化活動は１３時間以上その後、小腸の壁に吸収され やがて 血液となり 肝臓で貯蔵ここまで いいかな？？今回の肝臓の毒は 除草剤（ライトアップ）最近は この名称だと ヤバので 別名おっと 埼玉県の１部の有志は 除草剤販売を阻止したよ忘れて は ならない 政府関係者は 放射能毒をご存じなんだようふふ 日本人議員は 何んと 何んと ２４名だけだと 田中 真紀子氏が 爆弾を落とした次期 首相候補 らしい が 別格の茂木氏かもねＭ さん とだけ 情報があるけど・・・国民性かも 疑わない、優しい、謙虚、世間知らず脳が 脳に 血液毒が タンマリなんだよトラさんチームが 日本を守るべき指名されたエドワーズ スノーデン氏 とイーロン マスク氏ホワイトハット と 宇宙人も手に負えない 日本国民 うふふ 脳に 放射能毒 と 除草剤毒と世界一の毒入り食料品、おまけに 薬だ サプリメントの 化学薬品簡単だよ日本人は神の子の遺伝子絶滅はしませんよ 残念な中国さん早寝、早起き、朝ごはん、４４度の足湯付きお風呂健康体の条件は ８０％も確保 が 睡眠肝臓に毒が溜まると肝臓は 右あばら骨の下 胆嚢もあるよ肝臓が固くなり 右足が長くなる と骨盤が ずれる うふふ 自分で治せる方法左側骨盤を 下へ 下へ 気持ち移動するだけ骨盤は 正常値になるが長い期間 骨盤が 右に傾いているそこで 歩く 歩く １時間ぐらいかなもし 骨盤が 正常位置に改善不の可場合は肝臓の毒が かなり 張り付いているからねそこで お風呂で 肝臓を温めると肝臓側の右腎臓 の血圧が血液をろ過し膀胱経由おしっこで出るよ毒入り血液の老廃物処理班は 胆嚢胆嚢から 胆汁（リンパ）を出し 十二指腸に 集まり 大腸から ウン様で 出るよでもサ 大腸は メタンガスを発生するからウン様は １日 ２、３回すると がんもどきには ナリマセヌがんもどき は 腫瘍です リンパ腫だよ騙されないで 癌ではゴザイマセヌウン様さえ出していれば 癌もどきと縁が切れるよ骨盤が 右に落ちると 反動で 左膝の激痛開始左外反拇趾 だよ ここ肝臓機能障害右外反母趾は 左側の脾臓機能障害だよ冷えです 水分が毒入り神様は 波動を上げるメッセージ自分の体は自分しか治せませぬ副腎ステロイド ホルモン は 自己治癒力なんでも かんでも 治す力、改善する力そして 極め付きは 大腸を綺麗に免疫力は 最高 ６０％解毒力も最高 ７０％だよ何故ここを利用しないのさぁ余計な事八王子美人の 商標登録は １０年間で １０万円で取得したよ誰も 八王子美人の名前は 使用不可だった が現在は どうぞ お使い下さいなマリリン マンローの映像は 違法行為？？？以前は 無料カレンダーに使用したよすげえ 評判だったよ サロン八王子美人【八王子】サロン八王子美人 駅までの送迎可能、駐車場あり、不妊治療、ダイエット、更年期障害を楽にしたい！など女性の健康を応援します。オリジナルのよもぎ蒸しで体を温めながらデトックス！hachioji-bijin.com
エビの部屋✩57歳、158.7cm46キロを目指す！！
ちわーっ･ω･*)ﾉнёιιο!今日も良い天気〜🍃(˶ඕ ⌔ ඕ˶)ひゃっはぁぁぁぁぁぁぁぁぁああああっっっ！！！昨夜寝る前は急に顎にブツブツが出来始めてびっくり(((゜Д゜；)))非ステロイドの塗り薬をつけて寝ました原因はアレルギー？この所やたらに鼻づまりとくしゃみが出て居たので敏感肌になってる模様火曜にレーザートーニングしてきて今は保湿の為にたっぷり顔にトリデンダイブインスムージングクリームをつけていて、そこに猫さまの毛が着いて痒くなったと思う元々顔はベタベタするのは苦手薄く塗らなきゃダメね今朝は少し収まってたので水洗顔してそのままにしてたらだいぶ良い✨という事もあり少なくなったお気に入りアゼライン酸トナーを追加購入✨前回はドンキで衝動的に買いましたが今回はQoo10でお得なセットをポチリました👇🏻[Qoo10] メディキューブ 【GIFT付】アゼライン酸ナイアシンアミ「【GIFT付】アゼライン酸ナイアシンアミドクリアトナー 250ml」 スキンケアがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jpセラムは良かったら購入しよう〜こちらのアゼライン酸トナーはさっぱりで鎮静効果も有り、めちゃお気に入りシミやシワに良い模様✨️💗そんな今朝の体重＆朝ごはん👇🏻体重はなかなか48㌔台に乗りませんw半身浴しなきゃダメなんかー😭朝ごはん👇🏻朝から食べるよね〜(〃▽〃)ハトムギ茶ホットコーヒーもやしナムルキャベツとカニカマのマヨ和えトースト（マーガリンつけて）ヨーグルトでしたトランス脂肪酸が少なくなったからって、トーストにたっぷり塗りすぎです(笑)きのたん、あまり食べてないくせに肉付き良いです冬毛のせいかな？きのたんの甘ったれて鳴いてる顔︎︎ ⤴︎︎しかしピリちゃんの美しさに沢山の人が気づいてきたようでThreadsで賑わってます✨まさに天使〜✨そしてとにかく線が細いピリちゃんを見る度に私ももっと細くならなければ！！！と思う（その時、思うだけw）さ、支度して買い物行ってこなきゃその前に巨峰食べよー💗ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
明日からちゃんとしまぬ
2026年4月7日80.2㎏スタート10月8日72.0㎏AVE１月 79.2㎏２月 78.8kg３月 79.0㎏４月 78.7kg5月 76.6㎏6月 75.8㎏７月 74.8㎏８月 73.1㎏９月 71.8㎏10月の目標68㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しこんばんわ昨日めっちゃくちゃ食べたなんか絶好調だったんよね～胃袋が。今日は一転してダメだ栄養もダメダメ朝ごはんまさかの画像とり忘れあわび粥ささみとたまごの野菜炒めオレンジ昼今日はシバきたい鶏むねあったんでボナペティまるえお料理勉強家がおうちフランス料理ディスープの仕込み～むき枝豆これ、さやから出したんだけどたぶんこの薄皮は仕上がりの色がくすむなと思ったんだけども、皮くらいいいかなーとまた思いながら豆さわったら意外とつるんと剥けたのでA型発動剥いて知ったが白っぽいやつもおるあとはレコルトにお任せ鶏肉のコロンボ一応ダイエッターなんでお米ではなくじゃがいもこの料理はカリブ海のマルティニーク島やグアドループ島で親しまれてるカレー風味の煮込み料理だそうだ。ライムをしぼってボナペティ枝豆のヨーグルトポタージュスッパイ！！しかし、薄皮とった甲斐ありきれいな色にしあがったすごい麺みつけたタンパク質みてー！もうず～っと麺たべてないので麺探ししてました。おいしいかしらんけど。日本で唯一水溶性と不溶性が同時に摂取できる！超ハイブリッド！しかし、夜食べていいのか気になるTRさんに確認とろう今日のかわいい山ナイスベロ！ウチは小さいサイズ買いましたが３人家族以上なら大きいのがおすすめ！●楽天1位●【2大特典付き＋30レシピ付】レコルト 豆乳メーカー 全自動 豆乳機 スープメーカー 自動調理 ポタージュメーカー ミキサー ブレンダー 保温 スープ 豆乳 おかゆ おから お粥 離乳食 自動調理器 スムージー 味噌汁 豆乳マシン RSY-2［ recolte 自動調理ポット ］楽天市場イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.com
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