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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの237位〜259位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「ケンタッキー祭り。」です。
なつの平凡な日々の記録〜４年半でマイナス10キロ、BMIは17.7達成！
ケンタッキーお得情報ですいま期間限定でカーネルクリスピー 半額セールしてますと言うわけで今日の夜はケンタッキー祭りですーー。もちろん、オリジナルチキンも購入！びっくりしたのがクリスピー119キロカロリーなんですね！超意外と、低カロリーダイエット中でも、いけますねあとは、エビの生春巻きと…エビは特大約45匹も入ったお試しお得品！お試し送料無料2,999円！背ワタ無し♪希少な特大むきえび1kg（解凍後800g） お中元 ギフト プレゼント 【P】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コールスローはケンタッキーのではなくて、手作りしました子供が、ケンタッキーのコールスローはからしが入ってて辛いとかで食べないのです私流のコールスローレシピ・かんたん酢・パウダー岩塩・マヨネーズ以上です！このレシピ、無限に食べれるのです。オススメ。明日20時からからいよいよ楽天お買い物マラソン今から楽しみ。【楽天市場】お買い物マラソンタイムSALE、割引クーポン、ポイントGETなどお買い物マラソンではお得な企画が満載！買えば買うほどポイントアップ！event.rakuten.co.jp【楽天市場】ジャンル祭｜抽選で全額ポイントバックキャンペーン楽天市場のジャンルごとの大型キャンペーンが集結したジャンル祭開催中！対象ジャンルのアイテムを購入すると、抽選で全額ポイントバックのチャンス。この機会をお見逃しなく。event.rakuten.co.jpカートに入れてスタンバイ中です狙ってるいるものたちダルバの日焼け止め下地何本目のリピやろ…スッと伸びて、自然な明るい肌色に。私はピンク。これを使い始めてノーファンデになれました。無くなったらマジで困ります。【ポイント20％還元】【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【 選べる トーンアップUV下地 SPF50+ PA++++ 50ml 】ウォータフルトーンアップサンクリーム 日焼け止め UV 紫外線楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダルバの日焼け止めどめの上に軽くコスメデコルテのフェイスパウダーナチュラルメイク、ノーファンデ派です。【国内正規品】コスメデコルテ フェイスパウダー #80 20g ルース パウダー #00 #01 #02 #03 #04 #05 #06 #07 #101 20g /16g /1.5g 限定ミニサイズ 6g / 7g ルースパウダー フェイ スパウダー COSME DECORTE KOSE リニューアル ギフト包装可能 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}３Dリフティングクリーム。これもリピしまくり。「塗るハイフ」『塗る糸リフト』と言われるだけあり引き上がります。シワ予防に。【10/4 19:00~ ★先着最大50％クーポン＆P10倍♪】【BIOHEAL BOH公式】ベストセラーご褒美セット！ハリ・毛穴・乾燥・目元集中ケアセットコラーゲン 弾力 保湿 リフティング スキンケア バイオヒールボ アイクリーム 福袋 コスメセット 楽天限定販売【楽天海外通販】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あと、必需品の急速充電器。コロンと小さくて可愛いのに、充電器早くてすごいスペック。職場用に買い足し。楽天1位【2個目半額クーポン】充電器タイプc 急速充電器 ACアダプター iphone 充電器 type-c 充電器 ケーブルセット pd充電器 20W USB PD 対応 PSE認証 iPhone充電ケーブル usb-c 急速充電器 TYPE-C 充電 コード スマホ 充電器 電源 アダプター iPad iPhone17 16 15 14 Pro楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}飲む日焼け止めはマスト。これ、飲むと飲まないのでは肌の感じぎ違いすぎる実感ありです。【10%OFFクーポン】【楽天1位】【飲む日焼け止め】ホワイトヴェール プレミアム 3袋90粒 3か月分 お得セット 機能性表示食品 飲む日焼け止めサプリ アスタキサンチン ニュートロックスサン UVケア 紫外線対策 シミ予防 美白 美容 飲む美容液楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マルチビタミンも毎日飲んでますDHC パーフェクトサプリ マルチビタミン＆ミネラル 20日分(80粒×6セット)【DHCサプリメント ベ−シック】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ユンス、生ビタミン美容液、クーポンでてます。★20％OFFクーポン+セット★【送料無料】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お得すぎるお試しも。初めての方はこちら。＼ご新規様限定50％OFFクーポン／【お試しサイズ】【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア スキンケアセット | ユンス ゆんす楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
遅めのランチ…ジョイフル カロリー全部で660kcal 唐揚げは無料クーポン（今日まで） 小さいの2個でダイエット的にはセーフ！ パンのマーガリンは半分使った〜 スープの美味しい季節、到来(๑•̀ㅂ•́)و✧ 心温まるこうじやのスープ ギフトセット お野菜ゴロゴロ 無添加 低カロリー ヘルシー 健康 置き換え ダイエット 【のし対応可】出産祝 結婚御祝 結婚内祝 内祝 御祝 野菜 朝食 母の日 お歳暮 4食/5食/6食セット 楽天市場 2,980円～ スープ 選べる10食セット 新発売 ガンボスープ特別10食セット お歳暮 無添加 体にやさしい ギフト お野菜ゴロゴロ！ 【のし対応可】 健康 ギフト 冬ギフト 出産内祝 出産祝 結婚御祝 野菜 朝食 夕食 敬老の日 暑中見舞い 楽天市場 8,346円 今日1日食べたものを入力したら、1800kcal…晩ご飯、食べてる場合じゃねぇっ！ あれ？どれが犯人だ？（間違いなくハニーファッション🍩） デリケートな質問をされた時のかわし方は？ 相手によりけり… 基本、不快さより困惑さを醸し出す ▼本日限定！ブログスタンプ デリケートな質問…って… どの程度のことなんだろう？ （個人差だよね。本当に） 自分平気でも、 相手は苦痛に感じるかもしれない… そう思って言葉を発するようにしたい。 （けど、つい勢いで喋っちゃう…） 今日のダイエット飯 セブンイレブンの豚しゃぶサラダ226kcal もちろんこれだけじゃないデス… カロリーぶち込んでます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今日の体重＆体脂肪率 2日続けて60kg台…（絶望） コツコツ黙々と…取り組むのみ (๑•̀ㅂ•́)و✧ 【オオバコ ザ・ビウム/30包】 食物繊維満腹サポート サイリウム 約1ヵ月分 slimplanet スリムプラネット ダイエット 体重管理 桃味 サイリウムハスク オオバコダイエット サプリメント 楽天市場 奇跡のオオバコ サイリウム パウダー 微粉末 無添加 糖質ゼロ 国内製造 オオバコ サイリウムハスク 300g 粉末 オオバコダイエット オオバコ粉 食物繊維 サイリュウム おおばこ オオバコわらび餅 ハーブファスティング 糖質オフ 食品 糖質オフパン ファイバー 63scsl 楽天市場 スープ 選べる10食セット 新発売 ガンボスープ特別10食セット お歳暮 無添加 体にやさしい ギフト お野菜ゴロゴロ！ 【のし対応可】 健康 ギフト 冬ギフト 出産内祝 出産祝 結婚御祝 野菜 朝食 夕食 敬老の日 暑中見舞い 楽天市場 【嬉しい徹底サポート付き】本格ファスティング Fasting box ファスティングセット サポート付 本格 ファスティング 酵素ドリンク ダイエット ファスティングドリンク 準備食 回復食 お粥 リセット 楽天市場
焼き鳥モモムネささみぼんじりつくねネギマウインナー…それぞれ岩塩やタレなど。お肉に合う味つけで。たくさん焼きました塩麹につけたササミが一番好きかな。おうち焼き鳥下処理や片付けが面倒くさいけどめちゃくちゃ最高でした【ふるさと納税】バラ凍結が便利！【包装内容・内容量・定期便が選べる】若鶏の焼き鳥セット盛り合わせ 40本 60本 90本 120本 国産 焼き鳥 焼き鳥セット 焼き鳥串 串焼き 鶏肉 肉 お肉 鶏 若鶏 冷凍 小分け パック 詰め合わせ 食べ比べ 便利 ストック 保存 宮崎 ふるさと楽天市場【ふるさと納税】 ＜生冷凍＞九州産鶏肉使用！焼鳥セット5種盛合わせ(計50本・約1.5kg) 国産 九州産 国産鶏 鶏肉 焼き鳥 焼鳥 やきとり 串 加工品 惣菜 おかず おつまみ 晩酌 もも ももねぎ ねぎま とり皮 鶏皮 ぼんじり ひな 冷凍 小分け タレ付き 人気【サンクスフーズ】楽天市場【ふるさと納税】＜調理済＞九州産焼鳥セット5種盛合わせ(計36本、約1kg)! 国産 九州産 国産鶏 鶏肉 焼き鳥 焼鳥 やきとり 調理済み 調理済 レンジ レンチン 加工品 惣菜 おかず おつまみ もも ももねぎ とり皮 ぼんじり ひな 冷凍 小分け 味付き 時短【サンクスフーズ】楽天市場
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・プロテインケーキ・ミニトマトお昼ごはん・コンソメスープ・コロッケ昨日私は食べなかったスープと、惣菜で買ってきたコロッケなどの残り物を食べましたおやつ・ビアードパパ・サーティワン昨日、本当は夜ごはんに誕生日ケーキを買って食べる予定だったのに私がお昼に食べ過ぎたせいで買えなかったので償いとして、幼稚園終わりにイオン行ってきました息子が大好きなサーティワンと、なぜかエクレアシューが食べたいと言うのでビアードパパに！私もつい気になってた焼きチーズケーキシュー食べたけど、大当たりでしたこれは毎年発売すべき！！絶対売れる！！少なくとも私は今後発売されるたびに買うと誓いますそのくらい美味しかった。もちろん、サーティワンも美味しかった！！一応スモールサイズにしてます夜ごはん・丸亀製麺・すき家夫も合流して夜ごはん！丸亀製麺の新作、3玉までお値段同じとか優しすぎますよね2.5玉を2人で分けました！夜食・ケーキ・ポテチ・クッキーようやく誕生日ケーキ！！楽しみにしてたのに延期にさせてしまい申し訳なかったです・・で、その後息子は疲れてすぐ寝たので夫婦でお菓子食べてしまったけど、20時までには終わらせたし量も少なかったはずさすがに最近食べ過ぎてるからね・・もっと食べたかったけど気合いで我慢しましたさ、明日からまた減量モードですこれからの季節に！大人カジュアルにぴったり！もこふわアウターが5,990円→4,990円♡特別価格 1000円OFF！ 甘くない、もこもこ。テディボア ジャケット レディース ボアジャケット ノーカラー 長袖 コクーン 防寒 アウター 大きいサイズ きれいめ 低身長 高身長 カジュアル モード シンプル 着回し 高見え antiqua 送料無料 ・メール便不可楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これからの季節にぴったりパンツが15％オフです！【限定！15%OFFクーポン】≪10月1日再販≫カツラギバレルレッグカーブパンツ レディース M L 秋 ワイドパンツ 体型カバー パンツ デニム バレルレッグ カーブパンツ 低身長 高身長 カツラギパンツ バルーンパンツ バレルレッグパンツ トレンド 着回し ワークパンツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
40代163cm65kgからのメディカルダイエット【再】
本日の体重 着衣あり65.2生理1日目しかし減らない。これは生理だったから？生理終われば減る？マンジャロの作用で食欲減退してる。お腹すいたなーって思う時あるけどまあ食べなくてもいいかなーって思える。夜もそうやって思える。これはすごいこと。今までだったらソワソワガサガサ。食べ物を漁りまくり落ち着かず。いかにカロリーの低い物を食べようかと試行錯誤して、そして爆食い。その食欲を夜が我慢できなかったけどマンジャロ接種してからは我慢できる。ほんと楽。痩せないけどね。体重計のりたくないー。モチベ下がりまくる。けどそれでも食べようとは思わないからマンジャロすごいね。いままでならもういいやってドカ食いに走ってたのに。けどマンジャロ1本目の後半に突入。そろそろ食欲が復活しだすのかな？こわいなぁ。
医師のすすめで医療ダイエット開始。【オゼンピック】
まだ実家にいます。日曜に帰るかなぁ、、、 日に日に母の目が曇っていく。今日は内科に連れて行き、インフルを打ってきた（ついでに私も） 帰り道「何しにきたんかね？」と注射打った事も忘れていた。ご飯たべていない日時がわからない尿漏れが激しく失敗するあんなに生き生きして海外へ旅行しまくっていた母がこんなに壊れるのかな急激に認知がすすんだ気がする。切なくて苦しい編み物もやり方を忘れたらしいこれからどうなるのかな つらい
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々 効果報告をいただいております 昔、ヨガを指導していた時に思ったこと。 ジムの会員さんは、一般的な人よりも 運動できる人が多いにも関わらず 長く息を吐けない人が意外と多いんだな、と。 当時は私、トレーニングが全てを解決する！みたいな【根性論】な考え方だったので 「みんな、肺活量が足りないんじゃない？」 「もっと鍛えなきゃダメよ！」 「ほれ有酸素運動だ！」 みたいに思っていたのですが 呼吸の器が潰れてたら、そりゃ無理だよね、と、今は思うように。 姿勢が悪くなるとは ・胸が下垂し ・頭が前へ落ち ・喉も潰れ、呼吸の通り道が乱れる状態 日常的に、浅い呼吸に なっていたんだろうなと思います。 「腹式呼吸が大事」と聞けば、形だけを真似て、力一杯息を吸ったり吐いたりする。 見た目にはヨガの腹式呼吸をできている人はたくさんいましたが、 力で実施する人が多かったんだろうなと思います。 昔、あるメルマガで 「一回息を吐くのに４０秒かける」ってのにチャレンジしてみて！ とお伝えしたことがあります。 当然「無理！できない！」というお声が出てきます。 ４０秒かけて吐くなんて、簡単にできることではないです。 『不安な時ほど、意識したい「息を吐く」ということ』こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 お…ameblo.jp じわじわじわじわ、息を漏らすように、少しずつ、少しずつ吐いていくと 最後の方はもう、お腹の奥深くに力が入り、息を吐き絞るという感じに。 それでも４０秒なんて難しいです。 これはなにも毎日、毎回の呼吸で、こんな深い呼吸をやりましょうって意味ではなく 人生の中で一度きりでいいのでやってみて、それだけの力があるという信頼を自分の体へ持っていただきたいな、という意図でした。 数字にこだわらなくて、いいのです。 でも、目安がないと分からないと思うので「４０秒かけて吐いてみて」という数字を出してみました。 吸う時間よりも 吐く時間を長めにすると、 副交感神経が優位になります。 小さく「はあ〜〜〜っ」と、細く長く吐くことで、骨盤底筋にも力が入り、姿勢改善にもつながります。 深い呼吸といっても グッと吸って ガッと吐く 大きな力ではありません。 弱くても持続性の方が大事、ということ。 体感して実感してもらえたら、意図が感じやすいと思います。 筋肉には２種類あります。 アウターマッスル ・動く ・力が大きい ・出来た！ インナーマッスル ・動かない ・弱く細く長く ・実感しないくらいの存在 姿勢を保持するのに有効なのは、インナーマッスル。 インナーマッスルは、価値観を変えないと理解できないことが多々あります。 筋肉＝大きく動いて力を発揮し、使っていることが明確にわかるアウターマッスル という前提のまま、インナーマッスルを理解しようとしても、前提が真逆なので、理解が難しいことがよくあります でも、姿勢を良くするには、インナーマッスルの理解が必須。 ４０秒できたorできないにこだわらず 弱く長く細く吐くという呼吸を一度体験してみて 【吐き絞ろうとするとお腹の奥に力が入る感覚】 ↑これを頭で考えるのではなく、体感していただけたらいいな、と思います。 とはいえ、「そんな我慢大会みたいな、血圧が上がりそうなの嫌だ」と思う方は （血圧上がるほど我慢しなくていいんですけど） 簡単に、この方法でもOKです ↓ ↓ 仰向けに寝転び、膝を立て、下腹部に触れます。 腰骨（こしぼね）のすぐ内側に触れます。 （凹んでいる場所です） 息を細く長く吐いていくと、この凹んでいる場所が硬く張ってきます。 この硬い状態が、吐き絞った先で、お腹に自然に力が入るのと同じ状態。 手の使い方や足、骨盤の位置など、色々細かいコツはあるのですが、（マスター講座受講生さんは意識してあげてくださいね） フン！！と力をこめて息を吐いてお腹を硬くしない。 細く長く息を吐いたら、お腹が硬くなる。 ってことだけ、しっかり気をつけてあげてくださいね。 【細く長く吐いた先に力が入る】 ↑ ↑ このお腹の感覚は、習慣になればなるほど、お腹を凹ませてくれます。 腰痛予防にも最適！ リラックス効果も高いので、交感神経優位になりやすいこの世の中では、有効活用してあげれば良いのではないでしょうか ぜひ、習慣にしてあげてくださいね！ ＊骨盤底筋は、インナーマッスル！ 力で締めるだけではダメ。 緩急が大事です。 動かしてほぐして緩める。 ↓ そして、締め直す。 履くだけで変われる魔法の杖ではありませんが、骨盤底筋サポート機能により、骨盤の安定を意識しやすくなります！ me&Reのふんわリセット骨盤ガードル me&Reのふんわリセット骨盤レギンス 骨盤を優しく包み込み、適度な圧でサポートします。 （圧でお尻の形を補正するものではありません。エクササイズや意識と合わせて根本から体を変えていくサポートにご活用ください） エクササイズとの合わせ技で 下腹ぽっこり改善、尿もれ改善に！ 商品説明・お腹ぽっこり対策など 詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
りぃのダイエットブログ
いつも、ご訪問&いいね！やコメントをありがとうございます✨ 皆さまにいいね！やコメントのお返しが遅くなり申し訳ありません🙇 ブログ巡りも滞っております… しばらくお待ち下さい アメトピの掲載をありがとうございます🙇 とても有難いです↓昨日の記録＜10/05(月)の記録＞身長：156cm起きた時間：5時40分前日寝た時間：23時過ぎに布団に入る 朝一番の体重：48.5kg←夜中トイレに行く朝のトイレ後の体重：48.3k(BMI20.0)前日比：+200g朝一番の白湯：500ml朝食：6時10分鮭と明太子高菜のおにぎり(ご飯90g)、ヨーグルト(60g、蜂蜜)、野菜ジュース(180ml) えっ！ 我が市のあじまんが閉店 まんぼさんのブログで知る… まんぼさん、教えて頂きありがとうございます🙇 調べたら実家近くに3店舗あったのが1店舗に減ってた💦 市内と言っても端と端なので、うちから車で50分近くかかる しかも、そっち方面にほとんど用事がないので前季は食べられなかった 冬場のまんぼさんのブログを見て『あじまんのあんこ食べてる〜』と羨ましかったの… 『今年は食べるぞ‼️』と思っていたのに閉店なんて悲しすぎる あぁ… あの美味しいあんこがもう食べられないかと思うとショックだ 1番近くなった店舗も車で1時間以上かかるし、もっと用事ないよ… あじまんのあんこを買うためだけに遠征する!?おやつ：9時15分シナモンロール4種類食べ比べ右上から時計回りにDeli france(シナモンデニッシュロール)、アンデルセン(シナモンデニッシュ)、KALDI(冷凍シナモンロール)、PAUL(ブリオッシュ.カネル) 各1/2ずつ食べた分 写真を撮った後にリベイクしました スウェーデンでは昨日(10/04)が『シナモンロールパンの日』らしく、昨日のお買い物の時に買って来た 日にちも違うし日本だけど、勝手に『シナモンロールパンの日』を開催した←ただ単にシナモンロールパンが食べたいだけ 昨日はパン屋さんを5軒回ったけど、2軒はシナモンロールパンを作っていなくて、買って来た2軒はシナモンロール"パン"ではなくシナモンロール"デニッシュ" ヤマザキやPasco、コンビニパンや町のパン屋さんはどうなんだろう… しばらく『シナモンロール"パン"なのか"デニッシュ"なのか』のパトロールしそうだわ(笑) 食べ比べしたら、やはり全然違う！ 個人的にPAULが1番美味しくて好き さすがPAUL様！ 2番目はDeli franceがデニッシュだけどそれほどデニッシュ感もなく、でもちゃんとシナモンロール感もある アンデルセンはデニッシュがパリパリサクサクし過ぎて、シナモンロール感はなかった… KALDIはレンチンした後にリベイクしたけど、レンチンしたからかフワフワし過ぎて私の好みではなかった💦 自然解凍したら食感が変わるのか確かめたい← 半分食べた所で… 分かっていたけど、めっちゃ甘い‼️おやつ：しみかりせん 6枚 シナモンロールとしみかりせんを交互に食べる お腹いっぱい 午前の家事もシナモンロールの食べ比べも終わったので、小雨が降っているけど腹ごなしも兼ねてお散歩へ行く昼食①：12時40分豚しゃぶ(142g、ポン酢)、キムチ、千切りキャベツ、大根 もやしを買うの忘れたのでキャベツで代用昼食②：ベッカライ・ブロートツァイトのフォッカチオ、くろうさぎのノアレザン、ラディッシュさんからのVenchiのスプレッド(ダークヘーゼルナッツ、ヘーゼルナッツ)、マーマレード、バター昼食③：DONQの枝豆&チーズ&ベーコンのスパイシーパン 1/2、フォッカチオ 1/4、くろうさぎの杏とラムレーズン、うずまきゴマレーズン、しみかりせん 2枚 冷凍庫のお掃除も兼ねてパンランチ でもまだ同じくらいの量のパンが残ってる💦 パンはいくらでも食べられる が、流石にお腹いっぱい リベイクしたパンは凶器なので、口の中が傷だらけだ…お茶：15時15分ダンナさんコーヒー、帝国ホテルのバームクーヘン 1/4、しみかりせん3枚長男のお土産美しい食べた分 先日の長男からの間違えられない用事のお礼に帝国ホテルのバームクーヘンをもらった 今どきとは違って、昔ながらの王道のバームクーヘンの味がした これもまた美味しい 在宅勤務のダンナさんにコーヒーを淹れてもらいマッタリ… これで今日の"小麦粉祭り"は終わり また明日から淡々と頑張ります夕食：18時20分カボチャ(32g)、お味噌汁(豆腐、大根、えのき、あおさ)、ヤクルト お腹減らず… エクササイズは出来る時に出来る物をやる10/05(月)現在お菓子あり：214時までの水分：ルイボスティー 3L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：10020歩ステッパー：トイレ：小14回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
ゆるゆるダイエットブログ(•ө•)♡
朝·納豆ごはん·ヨーグルト1個 66kcal納豆率高し14時半ビュッフェ·おから·ポテトサラダ·パスタ·おこわ·ペンネグラタン·オムレツおこわおかわり·パスタ見た目の通り濃いぃぜ前も食べたけどあとから思い出した欲張ってかけ過ぎたな·揚げ餃子2個·カレーライスシメはカレーパンがなくなってたのが残念でした夜·スープごはん·ヨーグルト1個 66kcal夜食·プロテイン·みかん1個お通じなし外出今日は病院に行ってきました前の続きでまた薬変えてもらいました来月には完全に太る薬とはおさらばだ少し変えてもらってから1ヶ月たちましたが過食が減ったような効果あり！きらーんぐっないにほんブログ村にほんブログ村
かこのダイエット日記
10月6日（火）●身長：162cm●体重：51.7kg（−0.1）●体脂肪：31.2％（+0.4）昨日は長袖バスが暖房ついてて、電車が冷房でした今日は半袖バスが冷房で、電車が暖房でしたみんな迷走してる【朝食】・カフェオレ・ゆかりご飯 少し【間食】・アメリカンドック朝の会社で明日の研修会の準備【昼食】・ご飯＋鶏むね肉とトマトのフライパン蒸し・アンパンマンポテト右端にちょっと焦げたカレーパンマンなっちんが出社だったのでお弁当の残り物【夕食】・マグロづくしのお寿司・シュークリーム写真撮らなさすぎ夜の体重：51.6kg朝と夜の体重差：▲0.1kg昼間は汗ばむくらいの暑さでも朝晩は冷え込んでるんですよね〜更年期のせいなのか、最近ちょっとだけ暑がりになったので、そこまで着込まなくてもいけるようになったのは嬉しい体の変化だったりします
【買い物の裏技】人気アイテムの売ってる場所と最安値を調査する比較ナビ
※本記事にはPRを含みますチェックアップ歯磨き粉が気になっているけれど「実際の口コミはどう？」「使い心地はいいの？」「本当に自分に合うのかな？」と気になっていませんか？チェックアップ スタンダードは、歯科医院などでも取り扱われている歯磨き粉ですが、一般的な歯磨き粉とは少し使い心地が違うという口コミもあります。そこで今回は、チェックアップ歯磨き粉の口コミ・評判を調査して、良い口コミだけでなく、悪い口コミや気になる点もまとめました。「チェックアップはどんな人に向いている？」というところまで、わかりやすく紹介しますね＼口コミを見てから選びたい人はこちら／【3個セット】 ライオン チェックアップ スタンダード 135g マイルドシトラスミント 1450ppm 歯磨き粉 はみがきこ フッ素 歯磨き粉 歯磨剤楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 👉 楽天市場でチェックアップの口コミをチェック👉 Amazonでチェックアップの口コミをチェック👉 Yahoo!ショッピングで口コミをチェック🍃 チェックアップ歯磨き粉の口コミまとめ◎ 良い口コミ・泡立ちが少なく、時間をかけて磨きやすい・ミントの刺激が強すぎない・少量の水ですすぎやすい・歯科医院ですすめられて使い始めたという声・リピートしている人が多い△ 気になる口コミ・泡立ちが少ないので物足りない・一般的な歯磨き粉と比べて価格が高いと感じる人もいる・強い爽快感を求める人には物足りない場合がある→ 「泡立ちが少なく、じっくり磨きたい人」に向いているタイプです。チェックアップ歯磨き粉の口コミ・評判は？チェックアップ スタンダードの口コミを見てみると、特に目立つのが「泡立ちが少ない」「刺激が強くない」「じっくり磨きやすい」という声です。楽天市場やYahoo!ショッピングのレビューでも、泡立ちや香味について使いやすいという口コミが見られます。一方で、普段から泡立ちのよい歯磨き粉を使っている人からは、最初は物足りなく感じるという口コミもあります。つまり、チェックアップは「たくさん泡立って、強いミントでスッキリ！」というタイプではなく、比較的おだやかな使用感を好む人に合いやすい歯磨き粉といえそうです。チェックアップの良い口コミ良い口コミでは、次のような声が見つかりました。・泡立ちが少なくて磨きやすい・辛すぎないので使いやすい・時間をかけて丁寧に磨きやすい・歯医者さんにすすめられて使い始めた・何度もリピートしている実際のレビューでは、「泡立ちが少ないから奥歯までじっくり磨ける」「辛さが控えめ」「長く使っている」といった声が確認できます。また、歯科医院ですすめられたことをきっかけに使い始めたという口コミも複数見られました。チェックアップの悪い口コミ・気になる口コミチェックアップは良い口コミが多い一方で、すべての人が同じように感じるわけではありません。特に確認しておきたいのが、「泡立ちが少ないので物足りない」という点です。普段から泡立つ歯磨き粉を使っている人の場合、最初は「ちゃんと磨けているのかな？」と感じることもあるようです。また、一般的な市販の歯磨き粉と比較して、価格が高めと感じる口コミもあります。口コミで気になる点・泡立ちが少ない・強い爽快感は感じにくい・市販の歯磨き粉より高く感じることがあるただし、これらは「悪い」というより、使用感の好みによって評価が分かれやすい部分と考えたほうがよさそうです。チェックアップ歯磨き粉の効果は？口コミで多かった声チェックアップ スタンダードは、公式では「う蝕予防」を用途とする歯磨剤として案内されています。フッ化物1450ppmを配合し、フッ素高滞留処方、低発泡・低香味・低研磨の設計が特徴です。口コミでは、「虫歯予防を意識して選んだ」「フッ素配合が決め手になった」という声のほか、泡立ちの少なさや使いやすさを評価する声が見られます。ただし、口コミはあくまで個人の感想です。「使ったら虫歯にならない」という意味ではなく、毎日の歯みがき習慣やブラッシング方法なども含めて考えることが大切です。チェックアップ歯磨き粉は危険？気になる点を確認「チェックアップ 歯磨き粉 危険」と検索している人もいるので、気になるところを確認してみました。チェックアップ スタンダードは、公式サイトで医薬部外品として掲載されており、フッ化ナトリウムを薬用成分として配合しています。また、公式では6歳未満への使用を控えるよう案内されています。スタンダードは15歳以上の方におすすめとされています。そのため、年齢や用途を確認して使うことが大切です。なお、歯磨き剤を大量に誤って飲み込んだ場合などについては、ライオン歯科材も医師への相談を案内しています。「危険な歯磨き粉なの？」と必要以上に心配するより、対象年齢や使用方法を守って使うことを意識するのがよさそうです。チェックアップは大人に向いている？チェックアップ スタンダードは、公式では15歳以上の方におすすめされています。大人向けにチェックアップを探しているなら、スタンダードは選択肢のひとつになります。ただし、口腔内の状態や気になる症状によって適した製品は異なるため、自分に合うタイプがわからない場合は歯科医院で相談すると安心です。チェックアップはどれがいい？スタンダード以外との違い「チェックアップはどれがいい？」と迷う場合は、年齢や目的によって選ぶことがポイントです。 タイプ 主な対象 特徴・用途 スタンダード 15歳以上 毎食後のむし歯予防用 ジュニア 6歳以上 学齢期のむし歯予防用 こども 乳幼児期 年齢に合わせたむし歯予防用 ジェル 用途に応じて いつもの歯みがきに加えて使うタイプ 公式では、standard・junior・kodomoなどを年齢や用途に応じて使い分けるよう案内しています。「大人用でどれがいい？」という場合は、まずスタンダードを確認するとよいでしょう。＼口コミを見ながら自分に合うタイプをチェック／【3個セット】 ライオン チェックアップ スタンダード 135g マイルドシトラスミント 1450ppm 歯磨き粉 はみがきこ フッ素 歯磨き粉 歯磨剤楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 👉 楽天市場でチェックアップの種類を見る👉 Amazonでチェックアップの種類を見る👉 Yahoo!ショッピングで種類を見るチェックアップ スタンダードは口臭にもいい？「チェックアップ スタンダード 口臭」と検索する人もいますが、公式の商品用途はう蝕予防です。口コミの中には、口の中のネバつきや朝の口の状態について触れているものもありますが、これはあくまで個人の使用感です。そのため、口臭対策を目的としてチェックアップを選ぶというより、むし歯予防を目的とした歯磨き粉として考えるほうがわかりやすいです。口臭が気になる場合は、原因によってケア方法が異なるため、気になる状態が続くときは歯科医院へ相談するのがおすすめです。チェックアップの口コミからわかる「向いている人・向かない人」こんな人に向いていそう・泡立ちが少ない歯磨き粉が好き・強いミント刺激が苦手・時間をかけて丁寧に歯を磨きたい・フッ素配合の歯磨き粉を選びたい・歯科医院ですすめられた歯磨き粉を使いたいこんな人は物足りなく感じるかも・泡立ちの多い歯磨き粉が好き・強いスースー感が欲しい・歯磨き後の爽快感を重視したいチェックアップの口コミを見ると、まさにこの「泡立ちの少なさ」が評価される場合と、逆に物足りなさにつながる場合があります。ここは好みが分かれやすいポイントなので、口コミを見るときは「自分はどちらのタイプかな？」と考えると選びやすいですよ。チェックアップ歯磨き粉の口コミまとめチェックアップ歯磨き粉の口コミを調べてみると、「泡立ちが少なくて磨きやすい」「刺激が強くない」「じっくり磨ける」という声が目立ちました。一方で、「泡立ちが少なくて物足りない」「価格が高め」と感じる口コミもあります。🍃 口コミから見るチェックアップ良いところ泡立ちが少ない・刺激が控えめ・丁寧に磨きやすい気になるところ泡立ちの少なさが物足りない・価格が高めと感じることがあるおすすめを考えるポイント強い爽快感より、じっくり磨きやすい使用感を重視するかどうかチェックアップ スタンダードは、公式では15歳以上の方におすすめされている、フッ化物1450ppm配合のむし歯予防歯磨剤です。「泡立ちの多い歯磨き粉は苦手」「ゆっくり丁寧に磨きたい」という人なら、口コミを参考に検討してみるのもよさそうですね。＼口コミ・価格・在庫をまとめてチェック／【3個セット】 ライオン チェックアップ スタンダード 135g マイルドシトラスミント 1450ppm 歯磨き粉 はみがきこ フッ素 歯磨き粉 歯磨剤楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 👉 楽天市場でチェックアップの在庫をチェック👉 Amazonでチェックアップの在庫をチェック👉 Yahoo!ショッピングで在庫をチェック楽天市場の在庫・販売状況をチェック♪販売ショップによって価格やセット内容が違うので、購入前に比較してみてくださいね。※販売状況・価格・容量などは変更される場合があります。購入前に各販売先の商品ページをご確認ください。関連記事はこちらヤーマン オーラルリフトの口コミが気になる方へヤーマン オーラルリフトの良い口コミ・悪い口コミ、効果や評判を詳しく調査しています。👉 ヤーマン オーラルリフトの口コミ・効果を詳しく見る ウォーターピックと電動歯ブラシ、どっちがいい？ウォーターピックと電動歯ブラシの違い・効果・選び方を比較して、自分に合うタイプをわかりやすく紹介しています。👉 ウォーターピックと電動歯ブラシの違いを比較する チェックアップ歯磨き粉はどこで買える？チェックアップ歯磨き粉の販売店や楽天・Amazonなどの通販情報を調査しています。👉 チェックアップ歯磨き粉の販売店・通販を詳しく見る
スイーツパラダイス来ました学生以来感想…昔に比べてめちゃくちゃクオリティ高くなってますね今、オータムフェアしてますスイーツだけでなく、フードもたくさんうちは、シャインマスカット、巨峰、メロン食べ放題のフルパラコースにしました土日祝の料金で3990円！高い！正直、個人的には同じ食べ放題なら焼肉いきたかったけど子供がスイパラどうしても行きたいので…贅沢！マスカットやブドウのほか、マンゴーもあってマンゴー好きなのでうれしかった！メロンもたくさん圧巻のケーキ類ズラーーもちろんドリンクバーもパスタコーナー無くなったら別の種類のパスタがどんどん補充されてました気が焦る！たくさん食べないと！豚汁もある人気みたいですねこちらはオーダー制周りは揚げたてポテト食べてる人多かったですまずはベジファです豚汁とサラダとコーヒーで血糖値スパーク防ぎますオーダー制の果物梨と、ピオーネ山盛り果物とケーキ右上のプリンロールは絶対食べた方がいいと、お勧めされた甘〜い個人的にはザッハトルテのチョコが濃厚で美味しかった。あと、黒胡麻プリンと抹茶シフォンとマンゴータルトが美味しかったですハーゲンダッツもありました抹茶とバニラ贅沢♡たらこクリームパスタで休憩果物食べまくって最高でした子供はいきなりフルーツとケーキいってたので食事の途中から眠い眠い連発しておもっきり血糖値爆上げ状態やん、と思いました私みたいに、汁物とサラダである程度お腹を満たしてからスイーツいかないと最大限楽しまれへんやん！実際めちゃくちゃ食べることができました！（ダイエット中なのに威張ってどうする）スイパラ攻略した気分です【早期特典 ポイント10倍】クリスマスケーキ 2026 予約 ルタオ LeTAO ケーキ ショートケーキ チョコケーキ 2個 セット4号 ( 2名用 ～ 4名用 ) いちご ショコラ スイーツ お取り寄せ 北海道 プレゼント ギフト 子供 大人 定番 王道 送料無料 ノエルデュオ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】銀座・新宿の実店舗で評判の濃厚なチョコレートケーキ『ショコラドゥショコラ』楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】ご好評につき12月以降発送受付中 メディアで多数紹介 賞味期限3分 「元祖お重の栗きんとんモンブラン」 未来のご褒美 スイーツ 栗 発送時期が選べる モンブラン くりきんとん デザート ご褒美 お取り寄せ くり お菓子 菓子 F4N-2298楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【3種を味わうアソート】敬老の日 無添加 ティラミス カップ アソート ケーキ お取り寄せ スイーツ ギフト ティラミス専門店 Aquila シルキーティラミス セレクト 詰め合わせ 高級 誕生日 記念日 人気 おすすめ 洋菓子 コーヒー チョコ 内祝い お返し 手作り 冷凍 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}敬老の日ギフト 【誕生日ケーキ バースデーケーキ】 12種の味が楽しめる ケーキセット 12カット済み 詰め合わせ アソート ギフト プレゼント お祝い 冷凍 洋菓子 スイーツ ケーキ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
うさりんごの雑記帳〜アラフィフダイエッターの日々の記録
ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.10.6昨日の朝にグラノーラバーが底をついたので、今日新たにグラノーラを作りました。今回は作り方を変えました。先に材料をボウルの中で混ぜて、オーブンで焼く。前回は先にフライパンでオートミールを炒ってから、フライパンの中に材料を入れていって、混ぜて平らにしたものを冷凍庫で固めたんですが、ヨーグルトに入れるならバーにする必要ないなって思ったのと、工程がちょっと面倒くさいなと思って、別の作り方を検索しました。そしたら、めちゃくちゃ簡単なレシピを見つけましてしかも、オーブンで焼くからめちゃくちゃ香ばしい。焼き立てのこんがり色のついたところが美味しすぎて、つまみ食いする手が止まらなくなっちゃった学校から帰ってきた息子に食べてみてって勧めたら、息子も目を輝かせておいしいって。やったね明日はヨーグルトに入れて食べるぞ〜楽しみちなみに前回のグラノーラバー作りはコチラの記事↓『腰を痛めて、読書&グラノーラバー作り』ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きた…ameblo.jp大したこと書いてませんが🙇カーブス計測夕方にカーブスに行って計測してきました。結果はコチラウエストが引き締まって体重が減ってました。骨格筋率が減って、体脂肪率が増えたのが残念だなあ。そのせいで体年齢も1歳年取っちゃった。コーチはうさりんごさんの体脂肪率と骨格筋率は素晴らしい数字ですよ維持しててスゴイですって褒めてくれるけど。体脂肪率は25%以下になりたいし、骨格筋率も28%以上をキープしたいなあ。体重だって、目指す53kgがあと少しなのに遠い。近づいたと思ったら、跳ね返されるしなかなか到達できないなあ本日のダイエット記録朝55.8kg/ 26.0%夜57.2kg/ 22.0%前日比 朝 0.4kg減、夜 0.6kg増。あれ？夕方よりも体重増えてる。晩御飯を食べ過ぎたかなヤバイ…。明日は気合い入れよ。 🐷食事の記録🐷>>朝ごはんサニーレタスが高すぎて買えない😭仕方なく代替品としてサラダ菜を入れたけど、物足りないので、ブロッコリーときゅうりを追加。果物は今年初の柿。もちろんヨーグルトサンデーの中にバナナは入ってますが🤭今日も成城石井のカンパーニュ💕やっぱり美味しい。もうあと2枚しか残ってない。寂しい🥲>>お昼ごはん焼きそば作りました。お昼ごはん前にグラノーラを作ったので、焼きそばを食べる前に焼き立てグラノーラと余ったりんごをつまみ食いしました🤭>>おやつショコララテ。甘い物が飲みたくなったの。ホッとひと息。>>晩ごはん玉ねぎの味噌汁と鶏の唐揚げを作りました。一口サイズのおにぎりは鯖節の混ぜごはんです。写真には1個しか写ってないけど、2個食べました。お食事後のつまみ食い。おせんべい1枚。今日もよく食べた。痩せる要素なし😅💦本日の運動メニューカーブス今日の歩数11080歩くらい昨日の記事はコチラ↓『アメトピ掲載ありがとうございます』ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きた…ameblo.jp最後までお読み下さり、ありがとうございます宜しければ、励みになりますので「いいね」を押していただけると嬉しいです＼フォローも大歓迎／お越し下さった方のブログは拝読させていただきます現状、毎日多忙を極めているため、全ての方のブログに訪問できておりません。申し訳ありません。度々お越し下さる方のブログを優先的に拝読させていただいております。時間がある時にはなるべく訪問するようにしています。失礼をお許し下さい。よろしくお願いします。
アラ還 細く長く
2026/10/8 今朝の体重 ３日前比 ＋200g昨日も爆食いダイエットモチベーションがなくなりました昨夜 満腹になり 超ヤバすぎのまま就寝パート休なので 今朝はウォーキングウォーキング後の体重測定しました今朝の数値は８月の最大値より更に＋100g先月の最小値から2.5キロも太りました連休を使って 少しでもリセットせねばダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20%・毎日体重計 醜いカラダを直視・タンパク質ファースト 甘いが食べたくなったら まずはお茶かお水・便秘対策 腸活 よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形・シンデレラ体重 盛れてるカラダ・ デブ脳から瘦せ脳へ ・自己肯定感 自分を好きになれるように・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる
私の幸せのために
10月•こまめに動く通年意識すること・睡眠時間は6時間半を心がける ・休みの日でも早寝早起き朝ごはん・お風呂はゆっくりはいる・できるだけ運動はやる・野菜、果物以外の刺激物は控える・フォローしてもらったらキチンと賞賛し感謝の意を伝え、自分も真似してみる25:00〜6:3055.70→54.70朝イチの白湯500朝ごはん110色々はぁと思う事たくさん。ネイルなので、少し早めにでで近場でお茶しよう。しばらく都内のオシャレカフェやら素敵ランチやらに行く時間とれないなー。でも、行くために自分に気合い入れてオシャレする余力もないや。ミスドへミセスコラボのものを使ってかな？色合いが桜っぽいけど、抹茶ではなく、グリーンアップルフレイバー昼なんとなくお腹重くてデザートはやめておいた。帰ってきてから後期広報誌の掲載予定のページ割り振りと内容をまとめる頭使うと疲れるなー。キャラクターも出来上がり、PTA内でも使っていいの？とか素材はどこにあるのとか質問されているので、昨日の打ち合わせの時にドライブを紙面作成者の子が作ってくれた！3年後がちょうど中学校の周年記念に当たる年になるとか。卒業はしちゃってるけど、そこに合わせて今年キャラクターができたことの意味は大きい！と会長にも言ってもらえたし、なんか嬉しいな。思っていたのと違った。一回でいいな。夜 気がついちゃった。夜にお腹いっぱい食べるとその後に動くのが億劫、面倒、怠いになって座りっぱなしになるんだ。お風呂入るのもおざなりになっちゃうんだ。だから、休みの日はご飯食べる前に入りたいと思うんだ。あー。そうかー。朝もルーティン内容平日昼もルーティン内容夜は軽めそうかー。そうなのかー。歩数 (寝るまで)水分 トイレ (大 回)起きた時&今日の体調 気づいたこと10月の予定10/3 広報委員打ち合わせ10/4 ネイル 昼は外食10/8 合唱祭 昼は仕出し弁当予定10/10 塾説明会10/11 美容院10/17 私立高校説明会10/20 芸術祭 昼はお弁当？10/24 公立高校説明会予定10/31 公立高校説明会予定行ける時に🌰活したい！人と会う予定だったり家族の予定だったり外食だったり、おやつの日だったり変更あるかもあけみさんに現状の相談・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。・ヘム鉄は増やさなくてよい・食事の内容は変えなくてよい・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←つ・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？←・その状態になった時の時間と状況をメモる・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす5/23～ 漢方開始！加味逍遥散 ～5/6お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる5/7～ 加味帰脾湯 開始やる気のなさ、倦怠感、貧血改善のため～2024/10/08まで2024/10/09 ツムラ加味逍遥散 開始お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる７/17 ビタミンC飲み始め予定はゆとりを持って。
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
ハロゥ( *ˊᵕˋ)ﾉひどくはないけどずーっと雨降ってやがるしばらく雨が続くらしいまた野菜高くなるやん（#^ω^）本日の朝昼兼用ごはん天気わるくて写りワルッつくりおき＆残りもの定食ヽ(＾Д＾)ﾉ納豆きゅうり♡べんりで酢なピクルスきゅうりもなんか水分持ってかれてシナシナなる切干大根炊いたん♡夕飯の残りの鶏のささみの回鍋肉プチっと中華のやつ使いやすいヽ(＾Д＾)ﾉチルドに残ってた玉ねぎ麹のスープ豆もやし、高野豆腐、ブロッコリー大根、トマト、しめじ玄米雑穀もちむぎ豆入りごはん１８０グラムさくらちゃんがくれた箸置き♡色はがっつり死んでた茗荷とピーマンとささみの味噌炒め＼( 'ω')／ひさしぶりおかずいっぱいな地味メシ(*´∀`*)ごちそうさまでした!!食後のオヤツ作りヽ(*´з｀*)ﾉこないだ作ったらモチモチで旨すぎた絶品ホットケーキミックスで作ったきな粉蒸しパン再び♡ダイソーで大きい泡だてるやつ買っただいぶ前に壊れてもってへんくてハンドミキサーのとりつけるやつで手動でやってた(笑´∀｀)混ぜやすいーヽ(＾Д＾)ﾉついでにじゃがいもとかつぶすミニマッシャーもワッツで買った｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ポテサラも楽ちんかな今日はレンジでポンデの型でチーンヽ(＾Д＾)ﾉワッフルもやってみた！！めっちゃイイ感じ(*ˆ~ˆ*)きな粉入りやとタンパク質もとれてよい♡ワッフルメーカーこないだ捨てようと思ってたけど置いておいてよかった笑さっそく食べる(*´﹃｀*)やっぱりもちもち♡ひたすらボケーっとしたりソファでレシピ本読んだりウトウトしたり…活動量ひくーっぜんぜんお腹減らんけど１５時のおやつ(*´∀`*)１回目にしっぱいした米粉パン冷凍してた耳のとこ♡withバナナもう…米粉パン美味しすぎる失敗が功を奏してお餅やん(*´Д｀)醤油つけたくなったわワラ食べてから思い出した海苔のつくだに作ってたから乗っけたらよかった子供の時朝ごはんにオカンがトーストにマーガリンぬってごはんですよ乗っけたやつ（海苔の佃煮）食べさせてくれてたけどだいぶ好きやったわ( ´∀｀ )さーてと全然動いてないし夕飯の準備までまだあるしダンシングしながら話題のドラマダウンタイム観てみるか(*´σｰ｀)
12kg痩せた！食べるズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中大好きな愛用品をPRしてますこれ、やってます。んーとね、これファスティングです3日間この箱通りにやりますこれね、まちこがずっと愛用している酵素ドリンクの新商品今までRESET買ったことある人も全員対象でお得だよ〜あ、今日まで限定ね公式サイト⇩RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jp7,020円3,980円からのさらに1,300円OFF2,680円（送料無料）ただし、ひとり１回限りですこの新商品のキットね、1日ごとに何をやればいいのかわかるのというわけで、本日３日目なので…このキットを使います昨日の断食日を乗り越えたので最終日は余裕すぎる〜3日間のスケジュールはこんな感じ３日目は、ほぼ日常と同じもうこれで終了です♪今ね、新商品の記念セール中で、超お得です7,020円3,980円からのさらに1,300円OFF2,680円（送料無料）RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jp誰でも1回限りお得前に買ったことある人もお得に買えちゃうよ〜今日までだよ〜〜まちこどの味も飲んでるけど本当に全部美味しい忖度なしで。新商品、とっても簡単なので明日からやりますあとね、気をつけたいのが…解約しないと2回目が自動的に届くので１回だけ試してみたいって方は…こんな感じでスマホの画面上で、30秒あれば解約できますこれ忘れずに解約も、とっても簡単だけど…普通に美味しくダイエットできるので、、ずっと続けてます酵素ドリンクを知ってからファスティングに対する印象がガラッと変わって…「食べすぎて体が重い…」そんな人にはお守り感覚でぜひ酵素ドリンクをお試しあれ〜 12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる-PR-
みずいろりんりんの前進あるのみ
連休2日目の月曜日久しぶりの連休、それだけで嬉しい朝6時出発で、岡山・倉敷へ。渋滞もなく順調に運転していたんですけど。あろうことか、私、ナビの設定を間違えまして……岡山より少し手前のインターで降りてしまった途中で気が付き、修正結局、2時間半で到着予定が、3時間15分かかりましたまず最初の目的地は、岡山・吉備津神社。吉備津神社岡山県岡山市にある大吉備津彦大神を主祭神とする吉備津神社公式サイトです。日本建築の傑作｢吉備津造り(比翼入母屋造)｣の勇壮な社殿、釜の鳴る音で吉凶を占う鳴釜の神事、また桃太郎伝説のモデルなどで知られています。kibitujinja.com簡単にいうと、桃太郎のモデルになっている神社。鬼（温羅）退治の話が伝わる神社らしい。あらかじめ下調べしてなかったけど（え？）めちゃくちゃ立派で、良い神社でした石畳を上り（結構な傾斜）、いきなり本殿。迫力ありお詣り後、弓道場まで続く南随神門を歩き。なかなか良き神社でしたその後、倉敷へ。駅前のアウトレットに寄ったけど、ここはとてもしょぼくて……。確か、娘が小さい頃にも来たことあったけど、その時も全く良くなかったな。早々に退散し、相葉雅紀がロケで行ったカフェへ。ここが超絶に良かった。水辺のカフェ。三宅商店 - 酒津 - 水辺のカフェmiyakeshouten-sakazu.comとてもわかりにくい場所にあるけれど、駐車場も満車で、ちょっと待った。相葉君はここでご飯は食べなかったけど、マスキングテープを買ってたな。今はそのマステは売ってないけど。水辺の席に座れました。カレー1,200円。めちゃくちゃ美味しかった玄米ごはんに、コクのあるカレー。揚げ野菜もたくさん入っていて、ぶどうも入ってた（さすが岡山！）カレーだけでも大満足やったけど、大人気のパフェを。これは主人だけ。私、パフェはそんなに興味なかったのよ。が！しかし！1口もらったけど、今までのパフェの概念を覆すような、めちゃくちゃ美味しいパフェでした。もうね、何もかも計算されたパフェで感動。ぶどうのジェラードとコーヒーのアイスと季節のフルーツが絶妙に合ってる。今書いてるだけでも、もう1回食べたい！そんなパフェでした。あと、隣にピザ窯があって、ピザも食べられる。ピザもめちゃくちゃ美味しそうやった。しかも良心的な価格設定。あんなカフェが近くにあるといいな。そこから、美観地区へ移動。おなじみ「アイビースクエア」「美観地区」へ。もうさ、ここ、渋谷スクランブル交差点ですか？清水寺の二年坂ですか？紅葉の嵐山ですか？ってくらい人が多くて、マジびっくりしたこんな人混み、久しぶり。ここでも相葉雅紀がロケしたお店に行きたかったんだけど、人が多すぎてWi-Fiがつながらない検索できず、どのお店かわからん。諦めて、空いてるカフェに入る。「鎌倉」え？倉敷やんな？と思いつつ、鎌倉のわらび餅入りの白桃ラテを飲む。こんな甘い飲み物、3年ぶりくらいに飲んだわ。背徳感満載。そして、帰路へ。順調に高速を走っていたけど、神戸を過ぎたころに渋滞。ノロノロしか動かなくなり、これが大阪まで続きそうだったので、三田で降りる。ここで夜ご飯を食べて、下道で京都まで帰ってきました。帰宅は10時近かった。久しぶりの小旅行。1日遊んだし、交代しながらだけど、運転も結構した。もうお年なので、かなり疲れました。次の日から仕事だったけど、疲労感が抜けず。結構、遠かった、岡山・倉敷でした。あ！なんで岡山・倉敷だったかというと、これが欲しくてね。在庫がなくて、しばらくは入荷予定もない。岡山にゆかりのあるお友達にお願いはしているんだけど。岡山を検索していたら、なぜか行きたくなって（笑）思い立って、岡山方面へ行った次第。近いと思っていたけれど、実際遠かったわ。エコバッグは、いつかめぐり合わせがあれば手に入るでしょう。（たぶん半年は難しいって店員さん言うてた）気長に待ちます。以上、私のシルバーウィーク2連休でした。
還暦、還暦と何度も書いてうるさいので最後まで一気に書きます。誕生日当日。主人は札幌に出張で留守。前日のバレエママ友ディナーでサプライズしてもらい、大興奮のまま。案の定、寝れず5時に起きて洗濯して、準備をして、5時50分に家を出ました。そう！こちらへ！ミッシェルバッハ | Nishinomiya-shi Hyogoミッシェルバッハ、兵庫県 西宮市 - フォロワー12,403人 · 3人が話題にしています · 1,008人がチェックインしました - 食料品店www.facebook.com兵庫県西宮市の夙川にあるケーキ屋さん、「ミッシェルバッハ」のクッキーですこれ、幻のクッキーで、滅多にお目にかかれませんの。前に一度だけ、並んで買ったことがあるんですけど。最近の事情がわからなくて。ChatGPTに相談したら、「7時過ぎには到着した方がよい」「整理券がもらえたら5箱まで購入できる（整理券なしは2箱まで）」とのことで。5時50分に出発し、7時10分に到着しました。それでも2番目でしたオープンの10時まで3時間並んで待ちました9時25分頃、お店の方が整理券を配布されましたが、「住所・電話番号・氏名」を記入し、受け取り時は本人確認（マイナンバーカードなど）を提示しなければならないとのこと。念願のクッキー、5箱買えました！後ろの方は、なんと東京から来られていました。彼女たちはこのあと、マモン・エ・フィーユにも行くとのこと。maman et filleマモン・エ・フィーユme-f.jpえ！実は私も、このあと行こうかと思っていたのよびっくり。でも、断念しました。もうミッシェルバッハで力尽きたわ雨も降っていたし。それからすぐに自宅に戻り、お昼ご飯を食べ、娘にこのクッキーを送って、a-nationの配信を観ました。ジュンケイ（2PM）、最高でしたその後、夜に電車に乗って大阪へ。グラングリーンの「うな富士」で、誕生日ディナー。ここは、仕事終わりの妹を誘って行きました（左が妹）鰻が食べたかったし、お誕生日だし、プチ贅沢をその後、妹宅に泊まり、翌日は大阪をブラブラして帰りました。何気に寄った阪神百貨店がすごい人でABCテレビの取材もしてました。阪神優勝したのね！楽しい1日でした。以上、還暦誕生日ブログでした。おわり。【エントリーでP19倍】送料無料 HGCH-24 楽天限定 ガトー・キュイ・ラビテュール 5種18個入スイーツ お菓子 洋菓子 焼き菓子 ギフト 個包装 詰め合わせ 手土産 お祝い お返し 内祝い 退職 高級楽天市場FAMILIAR ファミリア マモンエフィーユコラボ/ニットトートバッグ 未使用品 キューブ柄 ピンク レディース【中古】楽天市場港ダイニングしおそう うなぎ 鰻蒲焼き 国産 400g (特大サイズ 約200g×2尾) 約4人前 【ギフト用化粧箱入り】 ギフト 無頭 鹿児島・宮崎県産 ウナギ 蒲焼き 冷凍 冷凍食品 御祝い ご自宅用 ご家庭用 (特大サイズ 2尾入り)Amazon（アマゾン）肉厚カット うなぎ蒲焼き 5袋(400g) カット うなぎ タレ 山椒付き ギフト (80g前後×5袋)Amazon（アマゾン）
アキバボクシング&フィットネスジムのブログ
おはようございます😊今日は雲が多めですが、日差しもあり、少し汗ばむ陽気になりそうですね☁️10月に入って秋らしくなってきたと思ったら、今日はまた少し暑くなりそうです☀️本日もお待ちしております🥊💪来年1月9日〜11日に、アキバジムスポンサー企業の町屋メディウム歯科さまや皆さまからの支援をいただき、プロ選手・プロ志望の選手たちの『アキバジム走り込み合宿』を行います🏃ジュンコちゃんからは、お米を提供していただく予定です🍚ありがとうございます🙏走り込みはもちろんですが、厳しいトレーニングを乗り越えるためには、選手たちの食事や生活面のサポートも大切です❗️そこで、合宿中の食事作りなど、選手たちをサポートしていただける方を募集します🍽️ご協力いただける方がいましたら、ぜひよろしくお願いします🙇♀️昨日はジムのハロウィンの飾り付けをしました🎃今年も少しずつ飾りを増やして、ジムがハロウィン仕様に👻まだ買い足した飾りもあるので、これからもう少し増える予定です🎃どんな感じになるか、お楽しみに〜😊ハロウィン当日の10月31日はハロウィンイベントを開催します🎃仮装して練習した方には、お好きなドリンクを1本プレゼントします🥤皆さんぜひご参加ください🎃👻昨日、熊野ジムさんから津川俊斗選手が出稽古に来てくれてグルン君とスパーリングをしました良い練習になっていますまた来週よろしくお願いします昨日、会員さんがアキバジム会員特典のお店ラーメン ナンバーワンさんへ行ってきたそうですラーメンNO.ONE 萬 町屋店 (町屋/ラーメン)★★★☆☆3.04s.tabelog.com『ラーメン ナンバーワン』さんでは、アキバジム会員証を提示すると『200円までのトッピングをサービス』していただけます店内の貼り紙に（アキバボクシングジム会員様も対象）と書いてあります皆さんもぜひご利用ください昨年9月からスパーリングする方はCTをお願いします🙇♀️『9月からスパーリングする方はCTをお願いします＆1962年町屋』おはようございます昨日も午前中に東京都内は35℃を超えて、1875年統計開始以来10日連続で過去最長記録を更新したそうです🥵10年後40℃超えが当たり前になり…ameblo.jpコウト君がCTを撮ってきてくれました❗️異常無し🆗👌スパーリング大会目指して頑張りましょう💪🥊では、昨日のジムの様子です入会初日のオット君、バンテージ練習中楽しく元気に頑張りましょうオット君、西野トレーナーとミット打ち！阿部翼選手ミット打ち！ひろみさん、西野トレーナーとミット打ち！オット君、ひろみさんグローブマス！からの〜2ラウンド連続の15秒打ち！ひろみさん、阿部翼選手に攻撃練習前林さんミット打ち！コウト君ミット打ち！阿部翼選手、コウト君実戦的グローブマス🥊からの〜20秒打ち12回！小学生3人で体操🤸♀️ゆうや君、西野トレーナーとミット打ち！小中学生でスパーリングスーパーキッズ3人で西野トレーナーとミット打ち！サク君、西野トレーナーとミット打ち！グルン君、津川俊斗選手スパーリンググルン君、津川俊斗選手実戦的グローブマス🥊からの〜20秒打ち10回！チャンウ君、大吾トレーナーとミット打ち！4人で実戦的グローブマス🥊からの〜5ラウンド連続の15秒打ち！ソダちゃん、大吾トレーナーとミット打ち！ヨシタカさん、大吾トレーナーとミット打ち！グルン君、大吾トレーナーとミット打ち！エア練習会ミッチー、大吾トレーナーとミット打ち！カイル君、大吾トレーナーとミット打ち！田邊温大選手ミット打ち！ワタル君、大吾トレーナーとミット打ち！キム君、大吾トレーナーとミット打ち！宮﨑晃一選手、髙橋雄人選手マスボクシング長崎史選手ミット打ち！キム君、ソダちゃんグローブマス！からの〜3ラウンド連続の15秒打ち！すーさん、大吾トレーナーとミット打ち！髙橋雄人選手ミット打ち！具志堅君、大吾トレーナーとミット打ち！宮﨑晃一選手、大吾トレーナーとミット打ち！ラストみんなで実戦的グローブマス🥊からの〜20秒打ち15回！では、今日も元気にトレーニング頑張りましょう皆さまお待ちしておりますキャンペーンのお知らせ入会金無料長期契約キャンペーンとして、1年間以上の長期契約をしていただいた方は入会金16,500円無料0円1ヶ月分月謝無料0円半年以上の契約の方は入会金16,500円無料0円長く続けていただくとＷでお得なキャンペーンです1日体験（2,200円※当日入会でキャッシュバック）も随時受付中ですジムのダイエット記録マイナス39キロこの記録はなかなか抜けませんダイエット目的で入会してプロボクサーになった宮﨑晃一選手は25キロのダイエットに成功しましたどんな感じでトレーニングするか、親切丁寧にお教えします是非この機会にお試しください1日体験や見学の方は03-5901-9792までお気軽にお問い合わせくださいね1日体験動画アキバボクシング&フィットネスジム1続きはコチラhttps://www.youtube.com/watch?v=gRPlDY6UUIoyoutu.be1日体験 新あなたの知りたい！検索します 第38回今回は、『あらかわ遊園チケ得サービス』を検索👆『てれらじ あらぶんちょ！』のグルメリポーターでおなじみの金子雅が初登板！！検索特派員として深掘り検索してきました！一体どんなサービスなのか！？ぜひご覧ください♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■あらぶんちょ！「あなたの知りたい！検索します」出演≫...youtu.beホームページからも随時受付中アキバボクシング＆フィットネスジムＨＰ東京都荒川区町屋のアキバボクシング＆フィットネスジム｜荒川区・足立区・葛飾区・台東区・千代田線・京成線等最寄りダイエット希望の方も本格的なトレーニングを希望の方もお越しください。女性に親切なボクシングジムです。当ジムは初心者も、強くなりたい人も一から丁寧に指導します。｜荒川区・足立区・葛飾区・台東区・千代田線・京成線等から最寄りです。akiba-boxing.net
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