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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの39位〜58位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「過食で燃える」です。
正しい食生活を目指して
昨日は朝からどうにもこうにも食べたい気持ちがすごくて…朝はいつも通り食べて出勤仕事のお昼休憩入る時から異常な空腹感おにぎりは同じやつ2個食べて、一応ゆで卵家に帰ってからも食べたい気持ちが収まらず…京都の高島屋でかってもらった高級ポッキーインスタで見て食べてみたかったマロンシューとマリーのアイスマロンシューは期待はずれなんかパサついたシュー生地中のクリームも少ないやっぱりシュークリームはローソンのホボクリか、セブンのもこシリーズだなこれは大優勝！めっちゃ美味しい途中で写真撮るのも面倒になり、もっと食べたけど、無記録今までと少し変わったことが…食べている最中に最近めっちゃ熱くなるよく太っている人が汗を拭き拭きご飯食べているような…ついにそのレベルに過食で限界値まで食べて、21時に就寝蒸し暑くてクーラーつけたいレベルだったけど、それすら面倒で…そしたら夜中にスマートウォッチが震えているLINEの通知？夜はオフにしているのにな？と思ってみるとえーっと、39度まで熱が出ました確実に過食の影響39℃まで体温上がると危険と教えてくれる機能らしいしかし、本当に熱があるなら起こさないでよーもしかして、食べるものを消化するのに体がめっちゃ燃えているのか？？それで帳消しになったりする？？わけないかでも、病み期の痩せ時代は体温めちゃくちゃ低かったから36℃台まで上がってきて体もポカポカしかし、残念なことに過食モードになったので、趣味の掃除もキャンセルなんなら夕飯の食器もそのままで寝た自慢じゃないけど、メイクはそのままでも食器は絶対片付けて寝るタイプなのにでも普段の趣味の掃除のおかげで、キャンセルして寝た割には朝少し片付けたら綺麗になったすばらしいメイクも何度もそのままで寝たことあるから最近は過食スイッチ入ったら先にメイク落としだけ済ませてから食べるようになった用意周到に過食今回の敗因はお土産のお菓子と生理前のPTSのせいだな熱が出るほど食べる私って怖すぎる代謝があがったことにしておこう
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんはスゴい雨の1日でした😱朝起きて、アイスコーヒーを飲んでヨーグルトにブルーベリーとココナッツを入れて食べましたきんつばも食べちゃいました下に行きノンスイートラテ、もりもりスリム茶午前中はまた映画を見ていましたお昼少し前に主人がどこか行きたい所ある？仕事雨で出来ないから行けるよと😃LAWSONに連れていってもらいましたお昼に冷やし中華、MEGAカフェラテ、梨を食べました梨が美味しかったです私は、2時半からもう2階へ行っていいよとソファーでゴロゴロとしながら映画を見ていましたまた今日も主人はご飯がいらないので私は、蕎麦を少し茹でて食べました今日はtemuとシーイン、両方から届きました今、洗濯しています室内干しになりますが早く洗いたくて結構な量の服を頼んでいたみたいまだ、長袖は着れないけれどスカートズボンははけますまだ、早い時間ですがもうお布団の中で書いていますあと、2日で休みだ〰️☺️頑張るぜ‼️朝、体重を測りました163.5cm、49.9キロなんとか、また49キロ台に戻れました今日は主人が内科に行って、薬局でりんご酢が売っていたから買ってきたよ買ってきてくれました明日の朝、飲んでみようかな🍀ではおやすみなさい😃
ナナのダイエット日記
昨日、カードの請求額がーーと騒いでいましたが…またもや出費案件wライブチケット当選したよ〜🤩ま、人気大御所とか今が旬の…でもないから、競争倍率は熾烈ではなかったかとでも、一度生歌を聴いてみたかった往年の有名グループと、若い時一番好きだった歌手のコラボなので！私にとっては一石二鳥のお得なライブなのー💖やっぱりリンクは貼れない💦なんでなんだ？？勢いですぐにホテルも取ったし、チケットの払い込みも完了！金曜日夫婦で横浜に前乗りしまーす♡2人で新幹線だと高く付くので(笑)、今回は車で。駐車場に難儀しそうだなあ🤔オットは、なぜか根岸に行きたいらしい。行きたいお寺があるんだそうだが…お寺まで車で行って、ホテル近くまで戻ってカナケンからも行きやすい辺りの駐車場あるといいんだけど。ライブ終わったらそのまま帰路につくのでね帰り着くのは夜中の2時くらいかなーさーて♪中華街も近いし、土曜日のランチにあけみんずのみんなが行った横浜大飯店でランチ予約しよっかなーと思ったら、1月はさすがにまだ受け付けてなかったwあとは果実園リーベルにも行ってみたいし、24日の夜ご飯はどこにしよっかなーちなみにホテルは関内駅近く。誰かいいところ知りませんかー
コメントが盛り上がっています
ウタコのダイエット
こんばんは今日はお仕事も休みなので本当は自宅でPC作業をと思ったんだけど…うーん。ちょっと外に出て身体を動かしたいかもと朝、直感で思う。最近体力の衰えを感じてるから動かないと！と危機感を覚えて外に出ることに。気分もその方が晴れるしね。駅へ向かっていると近所に住む幼馴染ちゃんと遭遇。一緒にぺちゃくちゃお喋りしながら電車に乗ってバイバイ〜ってお別れ。短い時間だけどお喋りが楽しかった！今日は雨が降ってて低気圧の影響なのか頭痛と、めまいもあるわ。この気圧の変化や自律神経の乱れどうにかならんもんかねぇ。でも、それに怯んで家でダラダラ過ごすより動いた方が良いであろうと悟る。さて！新居の辺りへ行ってみようー！っと気を取り直してバスで新居へ向かう。前回とは別のルートのバスに乗ってみた。ほほー。こっちのルートだと急な坂と階段はあるけど案外こっちの方が主要駅からは近いかも〜と、新たな発見。バス停から歩いて7分くらい。便利！怪しげに周辺をウロウロ歩く。うちの新居が建つ敷地の斜め前も最近更地になったなぁと思ってたけど今日行ってみたら工事用の簡易トイレが置いてあって立て看板が刺さってた。どうやら斜め前のお家の方が先に新築工事が始まりそうな感じ。建売なのかなぁ？この辺りはほんと古い家と新築が入り乱れる世代交代地域な感じがするわ〜。さて。暑いし湿気が凄いので近くのお店でランチ休憩〜休憩後もう一度、新居の場所に行きそこから主要駅まで徒歩で何分かかるかを自分の足で歩いてみたくてひたすら歩く。スマホのタイムラプス撮影をしながら駅まで歩いてみた。私は歩くのが遅いので後ろからおばちゃんとかにどんどん追い抜かれるwそれでも新居から主要駅までは徒歩36分だった。歩くにはやっぱりちょっと遠いかな。だけど自転車なら10分ちょいくらいなんだろうな。1番近い最寄駅は実は別の駅なんだけどそっちは坂がすごいしあまり使わない駅なので普段、頻繁に使っている主要駅に徒歩で出るとどのくらいかかるのかを知りたかったのだ。しかし、歩き疲れたー！今日は13000歩歩いたぞ！午後は不妊治療関連のzoomがあり2時間みっちり参加！疲れたのでカーブスはまた来週にしよーっとあけみん's 2年と50日体重記録 10月4日（金）トイレ前 58.8kgトイレ後 58.5kgBMI 23.92体脂肪 31.5前回比＋0.5脂質は翌々日に来るとはこれか？それとも、レディーボーデンか。生理5日目体調・頭が重い感じ？・からの頭痛（薬飲んだ）・肩こり・ふわふわめまい気圧の影響を感じるわー食事記録 10月3日（木）［1日の水分記録］14時までに 1600よる寝るまで 1400合計 3000ml［朝食］8時おにぎりのお皿にお餅2個お餅。あけみさんに相談してみたら食べ過ぎなければ悪くも無いとの事。お餅で満足度が上がって間食欲が落ち着くなら良いのかも？様子見しよう〜［昼食］13時入ったお店に肉メニュー（定食系メニュー）が無く病人食にはシチューとかドリア系が◎というあけみさんの記事を思い出し病人じゃないけど、とりあえずそれに◎そういや前に、すみーちゃんとヨコロンに行った際にあけみさんに前後の食事を相談した時もドリアを食べるように言われたことを思い出したわ〜今日は特にスイーツを食べる予定は無いけれど。［間食］ん？？？なんとなーく、肉食べてないと思って追加食べしたけど、、、揚げ物だし、これ絶対不正解だとおもうわ。［夕食］20時半疲れて仮眠したら寝過ごしてしまった。。。そして、なんだか胃が重たい。唐揚げだな。ー睡眠時間ー約7時間（0時ー7時）ーお通じー大2回 12回ー運動ー13000歩歩き方が悪いのか左股関節？が痛くなったよねー。今日の総括歩数 水分補給間食 午後はzoomで不妊治療の末に子どもを授からなかった人達とのおはなし会に参加。たまたまなのかもだけど今回のメンバーは皆さんとっても前向きな人ばかりでむしろ夢に向かってワクワクしている方が多く皆さん笑顔が輝いていらっしゃいました。今回、話すテーマは『もし自分に子供がいたらこんなことをしてあげたかった』というテーマで語り合うという何とも重そうなテーマに感じるんだけど不思議とその妄想作業も楽しかったような気がしました。あえてわざわざそんな妄想をする必要は無いかなとも思いましたが意外な発見があったり気づきがあったりもしました。そんなことはさておき毎日日々を楽しみたいなっという気持ちの方が今は強いかも？しれません。 今日のよかったコトおさんぽ疲れて仮眠したら寝過ごして夜の用事をすっぽかした〜〜
nikoxsweetsxdiary on a diet
📍BODY42.4/20.1🧘♀️exercise夜ホットヨガ45minutes96🍙breakfast🍙lunchいごたの鮭ほうれん草コロッケと海老カツ🍭sweetsこれ、めっちゃ美味しかったです🍙dinner鮭はらす夕飯抜く予定だったけど、家族が美味しく食べてるのみたら我慢できずに食べた。玄米も💦
一口一瞬ﾃﾞﾌﾞ一生
急転直下!?今日は午前中ダイエット外来でしたが午後から出社して鍋ちゃんに今年いっぱいで辞めたいと思っていることを伝えました。理由としては今回私の現場事務所行きの話が強引すぎたこと会社側の意見の理解はできたけど納得いかないので辞める決断をしたことなどなど。M部長が東日本統括部長になったことで私の査定の最終決定者がM部長になり、また難癖付けられて査定下げられるのも不愉快なこと所内に評価点上がる人がいた場合、その割を食うのが自分であるのは決定的なのでそれも嫌なこと。この会社の拠点事務は賄う業務が多岐すぎるくらい多岐に渡り煩雑にもかかわらず大した仕事してないだの売上に直結しないだの事務員の給料も我々現場担当者が稼いで来ないといけないっていうことを私の目の前で言われることハラスメントに抵触するような文言が平気で出てくるところもう不満しかない。鍋ちゃんはＭ部長や前所長に対する思いは私と同じだったけど「あの人はああいう人なんですよ。私も実際、毎日辞めたいと思ってるけど工事の終わりがないのと次の引継ぎできる人間がいないからずるずるここまで来てるだけなんです」ていうけど私達事務員ほど会社における地位は低くないよねって話でとりあえずＭ部長と前所長の耳に入ると秒で全社に知れ渡るし話がややこしくなるんで本社管理部の人に連絡しますといってその場は終わったけどついさっき鍋ちゃんから連絡があって明日のお昼前にWebミーティングすることになりました。実際、このところずっと続いていた頭痛と吐き気と食欲不振とリーゲーは昨夜決断してから徐々に薄れて行ってでも日中動いていると欲がでて4月に有休20日追加されてからにしようかなとか考え始めるとまた頭痛がしてくるというこれは間違いなく体調に出てくる奴！と、鍋ちゃんに期間延長とか条件提示で考え直してくれないかと言われたけど多分無理だと思う。肝心のマンチュウにもＭ部長のことも話ていると「そんな会社早くやめてしまえ」と言ってくれたのでこれで心置きなく辞めれます。会社辞めたらハンドメイドとパンを主軸にしながら期間限定の派遣とかバイトとかそういうのやって行こうかなと思っておりましてね。もう覚悟が決まれば早いもんです。行動がね。でダイエット外来についてですがこんなストレスフルな環境下でしたけども運動だけは続けておりまして食事管理は出来ていなかったけど（いつもできてないが）Inbodyの数値は筋肉量が減って体重が増えてって最悪なパターンでしたけどDr.はInbodyの結果はそんな精密じゃないので血液検査の結果を重視してって言われその結果は色々改善していました。特に肝機能。検体検査 半年前は9項目に「H」マークが点いていましたが今回は4項目にまで減少。薬の効果もあるかもですが薬飲んでも「H」圏内から脱出できなかったのが運動頑張るとスっと基準値圏内に突入できたのが肝機能の数値でした。今となってはコレステロール値もすべて基準値内で尿酸値が若干高いのと（水のんでないからっていうのも大きいと思われ）コリンエステラーゼやら血小板数っていうのがHマークです。血液ドロドロ系？やっぱ水飲んでないからか？ヤケクソなって塩分高そうなものばっかり食べてたからか（ハムとかカニカマとかチーズとか）塩分摂取量が前回4.5gだったのが今回は13g越えとなんと3倍。そして今回は食欲を抑える注射薬を出されました。処方するには条件が厳しくてこのために血圧下げる薬やらｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値下げる薬を出してくれてたみたいで晴れて？処方できるってことで1週間に1本？病院へは2週間に1回いかないといけないけどもう自力での食事制限（管理）は無理っぽいので薬に頼ろうと思います。最大一年半くらいしか使えないみたいで副作用として鬱とかの症状がでることもあるみたいで事前に今のメンタル状態の確認があって該当するものにチェック入れてたら「結構な結果ですが受診しなくて大丈夫ですか？」って心配されました。「自分には価値がないと思ってこの世から消えればいいと思ったり自傷行為をしてしまう」⇒〇とか（笑）今に始まったことじゃないから普通に〇つけたけどこれってきっと異常なことなんだろうなと改めて思いましてね。そういう判断下されたくないので心療内科は行かないしストレス源から逃げますといって笑っておきました。今夜は早速その注射を試してみようと思います。ほんとに食欲なくなるのかなー。期待大です。ってことで明日、Webミーティングが終わり次第、ダイエット外来でもらった薬のことも踏まえてまたブログします。ではまた～～～
こんばんは昨日はお祝いの言葉をたくさん頂きましてありがとうございました♡昨晩寝る前にGODIVAのチョコを食べました〜これね↓月見3粒食べたよ〜一粒 約400えんだから3粒食べて1200えんぶん〜高級ちなみに昨日はケーキも食べたし寝る前にチョコも食べたのに体重減った\( ˆoˆ )/お祝いは0カロリー今日はハリウッドファンデではなくやり方を忘れないように手持ちの日焼け止めとファンデをつけました。が、、、あれ？毛穴落ちしたかもーーー量が多かったかなぁー？やり方間違えた？むずかしー今日は体調ややる気も沢山寝たからか元気になってきたのでカーブスへ行ってきた！わたしがんばった！笑帰りについでにりぃさんのお住まいの辺りをお散歩してみたの。最近、外壁のカタログでお勉強してるから色んなお家を見るのが楽しくて〜ここはあのサイディングかなぁ？これはこんな模様なんだぁ築年数がたつとこうゆう風に汚れるのかぁとか色々なお家がまるでリアルな見本帳みたいでたのしいのだ！それにしてもりぃさん家の辺りはかなり大きいお家が並んでてすごいわーとなるあけみん's 2年と49日体重記録 10月3日（木）トイレ前 58.4kgトイレ後 58.0kgBMI 23.71体脂肪 31.8前回比−0.3ケーキとGODIVAは0カロリー🙌生理4日目体調・沢山寝たらスッキリしてきたかも〜食事記録 10月3日（木）［1日の水分記録］14時までに 1600よる寝るまで 1400合計 3000ml［朝食］8時［間食］［昼食］13時半 ［間食］あれ？［夕食］19時昼の残りさーー睡眠時間ー約7時間（0時ー7時）今日も昼寝しちゃった。ーお通じー大1回 12回ー運動ー6000歩カーブス行ってきた！少し、ふわふわめまいはあるけれど運動した方が良いと思って〜今日の総括歩数 水分補給間食 昨日のナナさんのブログを読んで今から引っ越し前後のお金のぶっ飛び具合にびびっている。うちもエアコンは自分で用意しなきゃなのです〜部屋ごとに用意するとしたら5台必要なんだけど…いやちょっと待って。冷静に考えて。夫婦2人だけなのにエアコン5台は多くない？！絶対必要なのはリビングと寝室と仕事部屋の3台。仕事部屋とその隣の和室はパーテーションで繋がってるので基本開けておけば1台で足りるよね…パーテーション閉じて部屋を分けちゃうとアレだけど…そうゆう使い方をする事もあるかもだけど…4.5畳の部屋に1台ずつエアコンというのもなんだか勿体無い気がするわ。あとはロフトね。収納が少ないのでロフトを収納に使うだろうと思うのですがロフトこそ夏は暑くて近づけないと予想。エアコンが欲しい…ただ、何時間もそこに滞在するかというとそうゆう使い方をするかは微妙。だとしたらロフトは小型エアコンとかで事足りるのか？どうなのか。引っ越し時期は真冬なので寒さはどうにかなる。とりあえず必須の3台は買うとしてあとは様子見してから考えようかな。ただ、買うなら最初にまとめ買いした方が結局安いというのもあるんだよねー。むずかし。他にも家具やら買い揃えたい物はきっとわんさか出てくるし引っ越し代金もかかるし〜来年の春には我が家スッカラカンになると思われますw文字通り0からの出発になりそうだぞ今年の秋冬はお洋服とかコスメとか物欲を抑える為にお店を見ないようにしよーw見たら買いたくなっちゃうー！節約生活結構不得意なので（すぐ買っちゃう）まずは心がけからね。 今日のよかったコトカーブスにいけたこと！運動すると気持ち良い明日もカーブスいけるかなぁ
80kgから45kgへの道
今日13時に終わってロッカールームに居ると着信なんとママンが会社最寄りまで来てるというそっかそっかとママンの元に行き「車で帰れるの楽で良いわ～」とか思ってたそしたらマ「今から役所行くから付いてきて」ってめんどくさいけど同行して、手続き類をしてあげた老人特有の思い込みと頭の働かなさと勘違いとで係の人と話が嚙み合わず、何度もゆにが間に入ってママンにかみ砕いて説明して…ってやり取りほんと、マッドシティだったら殴り殺してる程イラつくで、終わってマ「お昼にしよう」ってなったのが１５時良いかい？ゆには１３時に会社出てる真っすぐ帰ってれば１４時半には余裕で家で飯食ってるママンに関わるとこれだよ…ママンは手続き類にゆにを同行させたがる。ゆにがやる事無くても連れて歩きたがる。だから用足しをしてるママンの横でぼけーっと待ってる事も多い７９の親が４７の娘いつも連れ歩いてるって何のホラーだよもう同行やめようかな話を戻すで、１５時にお昼になったんだけど別にお腹空いて無かったタバコだけ…タバコだけ吸わせて休憩させて…って気分ではあったけど別に食べなくても良かったけど食べた。これをもちろん腹パンな訳だけど、思い返しても「あれ？食べなくても良かったんじゃ…」って気分朝いっぱい食ったんだろうと思われるかも知れないが朝は、ご飯130ｇ位にキムチに野菜スープにとろろ汁を朝５時半に食べたっきりいや朝食としては充分だけど、人によってはこれじゃ昼にはお腹空くでしょ。でも空かなかったいつもこんな時間だから食べる、お昼だから食べるって感じで最近あんまり空腹を感じてない朝もお腹空いてた訳では無かったし…こんなお腹空かないんじゃ断食出来るんじゃ？って思うんだけどこれが「さぁ断食するぞ」になるとお腹空いた様な気がして全然遂行出来ないん～、問題は頭の中にあるんじゃ無いかいつもダイエットの事考えて、アイテム集めたりするけどなかなかちゃんとやれないダイエットの事四六時中考えすぎて、「ダイエット」っていう思考の塊が頭の中にあるってだけになってるんじゃ無いかしら空気のような存在。意味違うか（諸説ありん～…なんだろうなぁ…考えるのやめてみる？
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
おはよぅございますぅ〜ここ2日ほど朝から血栓があるほうの左足が痛くて痛くて、のたうち回ってるうちに仕事の時間になっちゃってブログれませんでしたじつは、日曜日に「じつはもぅけっこう歩けるんぢゃね？」つって、1駅分のお散歩してみたんですよ。最初こそびっこ引かずに歩いちゃったりして「お！歩けますねえ！」なんつって。でも。。。これがね、失敗でしただっふんだ。。。家に着く頃には左足が腫れちゃって痛えのなんのしかもなんか。。。胸と背中も痛いし！「くそっっ！！フェイントかよ！！」つってね。ションボリーノですよ、ほんとまぁ、まだ痛み止め飲まなきゃ痛くなるんだから、治ってねえよっつー話ですよね。痛み止めってなかなかクセモノですな。治った気になっちゃう笑結局、まだお散歩はやめとこうて話なんですが、在宅ワーク続きでさすがに運動不足が気になる今日この頃日曜日こそ6000歩ちょい歩いたけど、他の日は2000歩くらいしか歩けません。。。今は仕方ないと割り切って治るまで待つとするか、なんつってたらさ。。。あすけんアプリを開いたとたん、最近の運動不足を笑顔で突いてくるあすけんの姐さん「ぃゃ、わし、今あんよ痛いねん。知っとるやろ？」と姐さんに激しくお伝えしたい今のわたくしに「+1000歩」がどんだけしんどいことか姐さんには伝わってないようだ。（そらそうだ）どぅにかして、あすけんアプリに「具合が悪いモード」とか「足が痛いので歩けませんモード」みたいの搭載してもらえんだろうか？？運動不足が続いてるせいか、アプリを開くたびに最近ずっと+1000歩を推してくる姐さん毎度毎度「うっせえな！！運動不足なのなんかわかってら！！」てなってちょっと。。。ウザみであります笑ところで、足の血栓治療のために弾性ストッキングなるものを履いているのですが、これがね、奥さん、すごいわよ医療用の着圧タイツなんだけど、1日履いてて夜脱ぐとなんと足が細くなってるー！！腫れてるほうの足はともかく、痛くないほうの足が細っそりしてやがる笑ミラクルウケるんですけど！！ぃゃまぢで。履くときキツすぎてけっこうジタバタするけど、履いたら履いたて足が楽だし夜にぜんぜんむくまないのでありますしかもレディースデー前のこのむくみまくりまくりすてぃー時期にふくらはぎも太もももむくまなーい前にもたまに着圧ソックスを履いたりしてたけど、こりゃあこれからは毎日履きたいところですねえかなり効果アリと思います、ええ。本気の医療用は薬局でそこそこなお値段だったから、さっそく楽天で探してみて何種類かお試しで注文してみました履き比べて良き良きなやつあったらぜひご紹介しますね。ただ、なにせ4種類も買っちゃったから、比べ終わるまでちょっとお時間ください笑【昨日のごはん】朝ごはんはくるみパンとねばねばスープお昼ごはんはオオバコ餅〜。。。と、じつは写真にないけど「からあげクン レッド」も食べてますお昼ごはん食べたら家の周りをぐるっと1周歩いてみてるんだが、そこにローソンファミマセブンが並んでいるとぃぅハードルがなかなか高いコースであります吸い込まれるぅ〜吸い込まれついでにおやつに小枝2袋ずっとおやつ食べてなかったんだけど。。。どぅしても気になって買っちゃったやつお、お、お、おいちい。。。期間限定の白樺の小枝。4本ぢゃ足りない笑仕事が終わったら1杯のかけそば的アイスコーヒーありがたやありがたや。。。南無阿弥陀仏。。。夜ごはんは山盛りサラダ〜。黒豆納豆はデザートです笑運動は徒歩移動の3000歩ちょい〜あすけんは78点〜姐さん、着圧してる？？あと1週間くらいでレディースデーが開幕予定なんだけど、ずっと在宅ワークでストレス溜まってるもあるのかずっと何か食べたい気がしちゃって大変でありますなんとか抗ってるけど、そろそろ鋼の意思が粉砕しそうです笑ちなみに、ここ5日間同じ体重です笑そぅぃゃ、3年前にも仕事の都合で3週間在宅ワークになったことあって、そのときは毎日コンビニスイーツ食べて、夜には酒飲んで。。。てやったら一気に爆肥えしたんだよね何が何でも同じ恥ずかしい過ちは繰り返してはならんですね。。。鋼の意志でこの在宅ワーク期間を乗り越えねば
公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡48kg・BMI17が目標！モデル体型人生！！
こんばんは今日はキープでした今日は、良く歩いたので、体重は落とす気満々だったんですが。夕方から、異常に喉が渇いてしまい多めの水分補給だったので、明日は減らないかもしれません原因は・・・お腹の張りお通じは、まぁまぁあるものの。 お腹が膨張していて、ガスも出る。寝不足も影響しているかなぁお通じが無い日は、水分を溜め込んで蠕動運動を起こして、翌日の排泄に繋がるとので。明日に期待して、体を休ませてあげようと思いますさて今日は、毎日の日替わりトレーニングメニューを決めたんですが。肩と二の腕の日太ももの日胸と背中の日お尻の日腹筋の日 ウォーキング強化の日(２日間)これ以外に。毎日のレギュラートレーニングも習慣なので、続けてやりたいなと思って。１種目、１００回×３セットで３００回ににしていたのを。やるトレーニングが増えたので。１種目、各５０回にしました午前中ワイドスクワット ５０回膝立ちスクワット ５０回 午後ヒップアップ ５０回脚上げ下げ ５０回 夜腹筋 ５０回 足パカ ５０回合計、３００回に時間で分ければ、消化出来そうかなと１回５０回なら、あっという間ので。疲れずに続けられるかな明日は、朝から雨みたいなので朝活はバイクをやって、フォームローラーで下半身痩せやりますウォーキングとバイクの二刀流、今の所出来てますリビングにレッグマジックも置いてあるので、インターバル法式にして。５分でも１０分でも、やるようにしてますこの先、リバウンドしない為にも。こまめにやる癖を付けて。当たり前に出来るように習慣化するもう動いていかないと、太る一方なのでね痩せたら終わりじゃない。 痩せた体を、形状記憶させるまでがダイエット運動は継続してこそ、太らないリバウンドしない基礎を作ろう！！
アラフォー主婦のゆるゆる子育て ダイエットブログ
こんにちわ^ ^昨日は旦那さん，またまたゴルフの前乗りで2時から出かけていきましたー2時に娘と友達を迎えに行き，コストコに行きましたハイローラーが食べたいんだってコストコのパインスムージーが巨峰に変わってました^ ^コストコで少しなつもりが結局なかなかの金額行っちゃう夕方，友達が泊まりに来てるから娘にコストコ食材で夕飯を頼み，私はかなり久々に友達とふふふ😏YOASOBIですこのお店は多分2年ぶりくらい？いつもはイタリアンだけど、ここは創作和食の居酒屋さんどれも美味しかった他に，白レバー何ちゃらとかも食べました2時間半食べ飲みした後は、歩いて今度は友達のスナックへ移動前回行ったらお休みだったところ今回はバッチリいました👌昼働いてる疲れ切った友達とは別人のようめちゃ綺麗でした😍でもって細い💦そして，作ってくれるお酒が、こいー💦薄くていいよって言ってるのに毎回濃い😇友達のお客さんも混ざっておしゃべりしたりカラオケしたりしましたよ1時間の予定が延長して2時間あそんで、今回はしっかり料金取られちゃいました家に着いたら12時子供達はまだ遊んでて，早く寝ろーと，私はそのままソファーで寝てしまい3時に，寒💦と起きて，お風呂入って，またソファーでねました大人の夜遊び，たまには楽しくていいもんですね^ ^ただ，今朝はだるくて，せっかく旦那がいない日なのに，半日無駄にダラダラしてました💦
なないろの➰46.6kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.9kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→55.9kg−30.1kg達成✨MAX103kgからだと−47.1kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨ 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…食べなきゃ痩せると我慢し挫折し💔平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら-47.1kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕2024.8.12ご褒美に花魁体験しましたダイエット成功ご褒美に皆さんも如何ですか？ 本当に助かるAB漢方様本気で痩せたくて購入考えてる方20日間で−3.7kg成功✨️59.6kg→55.9kgあたしの紹介コード407002お互いWIN-WIN是非お使い下さいおかげさまで3つ購入頂けたみたいです🩷スタンプ3つGETみなさんあたしやりましたよッ!!たった３日で-1.5kg✨️15000えんっ✨️人ってお金がかかると強いですね〜ハイヒールももこもタモリからシャネルのスーツ買ってくれるってダイエット10kg痩せましたもんね10kgか知りませんが(笑)とゆーか…AB丸マジでありがたいッ!!あんなにお菓子欲に耐えきれず…食べちゃって61kg↑見えちゃって…こんなにすぅ〜っと食べたい欲が軽減されるんですね。副作用は汗臭い!!(笑)凄い汗をかく!!顔も汗拭き出ています!!ビッショビショ💦💦💦💦どうしても痩せられない方痩せ方がわからない方痩せなくちゃいけない方AB丸✨️を利用するのもアリ♥⇩ABクリニック公式アメブロhttps://ameblo.jp/abclinicjp/entry-12868759437.html『【-4.7Kgでこんなに変わる】』みなさんこんにちは韓国ABクリニックです本日は-4.7Kgのダイエットに成功されたお客様のご紹介です５キロ以上たくさん痩せたわけではないですが、こん…ameblo.jp⇩紹介コード⇩407002しっかりひと月服用してどれだけ痩せられるのか頑張ります♥ 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ご訪問、ありがとうございます。こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですいつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます。ビッグニュースが🤩もうすぐあります😄もうホワイハットは❗全てを握ってるので😄あとはいつEBS緊急放送を出すか❗❓勝負はついてます🔔10月10日🍿赤い10月❗️10日だといいですね - みんなが知るべき情報gooブログビッグニュースが🤩もうすぐあります😄もうホワイハットは❗全てを握ってるので😄あとはいつEBS緊急放送を出すか❗❓勝負はついてますよ🔔10月10日🍿赤い10月❗️10月10日だといいですね😄クロスが2つ✝️✝️祝福された日🤩統合の日でもあります🍿我々は全員捕まえた🤩我々は全てを持っている🍿我々は全てを知っている😄これから起こる出来事を恐れ…blog.goo.ne.jpビッグニュースが🤩もうすぐあります😄もうホワイハットは❗全てを握ってるので😄あとはいつEBS緊急放送を出すか❗❓勝負はついてますよ🔔10月10日🍿赤い10月❗️10月10日だといいですね😄クロスが2つ✝️✝️祝福された日🤩統合の日でもあります🍿我々は全員捕まえた🤩我々は全てを持っている🍿我々は全てを知っている😄これから起こる出来事を恐れるな❗あなたは安全だ❣️ ビッグニュースがもうすぐあります。 何があってもトランプ大統領を支持するなら、この写真に❤️を付けてください！ pic.twitter.com/zFiMXMmCsK— Miu (@MiuUniverse) October 4, 2024 ✳️ 我々は全員捕まえた。我々は全てを持っている。我々は全てを知っている。 これから起こる出来事を恐れるな。あなたは安全だ。 ⬇️ Telegram で私をフォローしてください ⬇️ もうホワイハットは、全てを握ってるので、あとはいつ緊急放送を出すか⁉️ 勝負はついてますよ👍👍👍👍… pic.twitter.com/aG5yYCHgL8— ポリパラ (@Poripara3699) October 3, 2024 10月10日☝️ 赤い10月❗️おめでとう🎊 pic.twitter.com/WPcRKDi8ae— 宇宙ありがと種族🤲ててちゃんサブ垢 (@oZfte97IfR30708) October 4, 2024 10月10日だといいですね✨ ✝️クロスが2つ✝️✝️ 祝福された日✨ ٩(๑>∀<๑)۶ つまり統合の日でもあります😍— Miu (@MiuUniverse) October 4, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/6cb66b2d48ef197ba827cfcc2db4f402ゲサラ🍿トランプは❗すべてのアメリカ人に無料の教育を提供すると発表🔔これがどれほど大きなことか、おわかりですか❓すでに完了しているからです🍿彼は納税者に一切の負担をかけずにこれを達成できる - みんなが知るべき情報gooブログゲサラ🍿トランプは❗すべてのアメリカ人に無料の教育を提供すると発表🔔これがどれほど大きなことか、おわかりですか❓すでに完了しているからです🍿彼は納税者に一切の負担をかけずにこれを達成できると確信しているのです😄トランプ大統領❗OKレッツゴー準備はできている🔔これは「映画」が「非常に長い時間がかかっている」間に舞台裏で計画され準備されてきた種類のもの…blog.goo.ne.jpランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
朝顔のきまぐれダイエット日記
今朝の体重は66.0ｋｇ。相変わらずの体重です。昨日は豚バラ茄子甘味噌炒めとチキンライス風チャーハン。チキンライスは素を使ったのですが、マズい出来上がりでした。自分で作るケチャップ味に慣れているせいかごはんの量も少なめなのに味が薄かったのでＮＧ。それだけ食べると朝は空腹で目が覚めるということがなくアラームで起きました。夜中に起きて勉強をしたり動画を見たからそれほど寝ていない気がします。が、朝の時間をちょっぴり損しています。とにかく健康第1なんだけど体重が増えて膝も痛むし、ダイエットは不可欠。今日も1日仕事なしだけどメルカリデビューしたいなあ。朝 チーズトースト クリームシチュー（レトルト）
長いこと、ステロイド多量服用による脳障害がありやりたいと思っている事が。理由はわからないけど。脳のブレーキによって、躊躇してしまったりして出来ずにいましたが。現在は 家事炊事、ダイエットのトレーニングに至っては。たいていの事は、思った通りに進められるようになりましたそれで。面倒な事、大事な事は、後回しにしないで。直感で。 これやらなきゃだなって事は。即決でやるようにして。無駄を省く事にしました 家事炊事を溜め込むと。あとで、もっとやるのが嫌になってしまい。 ダイエット時間が作れなかったり、モチベーションが下がってしまうので例えば。洗濯物は、次の日の朝に畳む。乾いたら、直ぐに畳む。 食器の洗い物は、ある程度溜まったら、洗う。少しでもキッチンに溜め込まない。ダイエットトレーニングも。思いついたものから、取り掛かるあれしなきゃ、これしなきゃって考えてると、どれも中途半端になるので。その時の直感で動くのもありだなーと計画も必要ですが。 気持ちが乗らないと、義務でやっても楽しくなくて、辛いだけなのでこの時間からは、もう雨は降らないみたいなのでこれから長距離ウォーキングへ行ってきます
かこのダイエット日記
10月3日（木）●身長∶162cm●体重∶50.0kg（-0.2）●体脂肪∶29.0％（-0.6）【朝食】・卵かけご飯＋じゃがいもとベーコンの炒め物・サラダ＋フライドオニオン【間食】・アイスティー・アップルパイ朝の会社で研修会の復習【昼食】・サラダ＋フライドオニオン・ドレッシング シーザーサラダ・ささみ揚げ・ザクッとチョコヒルナンデスで卵かけご飯のお店を紹介してて、魚を与えている鶏の卵や、ニンニクを与えている鶏の卵だったり、柚子を与えている鶏の卵が出てきて、見た目も味も全然違うらしいのよ。それを見てさ、やっぱり食べ物って体を作るんだな〜って改めて思ったよね。【マクドナルド】・マックフライポテト Lサイズスポーツジムの前に腹ごしらえ体にいいものよりも安さを選んだ結果ジャンキーになったヘタレ筋トレ＋ウォーキング50分20時半から温アロマヒーリングヨガだと思っていたんだけど、しばらく待っても呼ばれないし、人がいないな〜って思ってたら、今月から時間が変更になってました予約した時に全然気が付かなかったわ。19時半からだったっぽい筋トレしてた夜の体重∶50.3kg朝と夜の体重差∶0.3kg他の人はよく間違えないな〜私はこういうポカをよくするのですよ。今後はちゃんと時間も確認しよ
前々から、やりたかったこと毎日のトレーニングスケジュールを固定させたら。スムーズに出来るんじゃないかなぁと思っていたので今回、作ってみました筋肉を作るにあたり。自分の得意なボディメイクばかりやると。偏って、アンバランスな体になってしまうと思うので。満遍なく引き締める為にもその日のトレーニングメニューを決めました肩と二の腕の日太ももの日胸と背中の日お尻の日腹筋の日 ウォーキング強化の日(２日間)ウォーキング強化の日は旦那君のお休みの日は、外出したりするので、まとまって時間が取れなかったりするので。ボディメイクよりは。有酸素運動や、ウォーキングだけでも頑張ろうかとボディメイクは、１人の時の方が集中出来るので、やってみようと思います一応、筋肉痛になったら、その部位を休ませられるように。上半身下半身と交互にしてみました。二の腕が月曜日って事ではなく。ウォーキングを挟んでやるので。ローテーションでやっていきますもちろん、筋肉痛になっていなかったり。その日に、やりたいトレーニングがあれば、その部位もやってOKトレーニングに偏りや、取りこぼしの無いように、固定メニューを優先にやりたいと思いますこの内容を、紙に書いて。目に付く所に貼っておこう
毎日お菓子お酒OK♡美容体重からでも満腹食べて痩せるダイエット
毎日3食＋間食お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本で一番食べられる幸せなダイエット方法を広めるべく、5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪しっかり食べてぽっこりお腹解消♪3食バランスよく食べれば美容体重からでもマイナス4キロ、体脂肪マイナス4パーセント♪今はBMI18台後半〜19台前半をキープ中です♪応援よろしくお願いします✨コーヒーで水分摂取していませんか？たしかに、老廃物を排出して痩せやすい体になるためには水分摂取が大切！水分摂取量の目安は1日あたり体重×30ccですが、水分摂取！と思ってコーヒーをたくさん飲むと逆効果になりますので、ご注意くださいね！コーヒーには利尿作用のあるカフェインが含まれていますので飲み過ぎると過剰に水分が排出されてしまい水分不足になってしまいます！水分不足はむくみに繋がり太りやすくなりますので、水分補給はお水かノンカフェインのお茶にしてみてくださいねまた、理想はコーヒー1杯を飲んだら同量の水分を足すのがおすすめです！またコーヒーにはさまざまなダイエット効果があるとよく言われていますが、コーヒーに含まれるタンニンは鉄の吸収を阻害するため、貧血の方は要注意！貧血の方は食後なるべく2〜3時間空けてから飲むのが理想ですが、最低でも30分は空けることが大切です！食後に眠くなるからコーヒーがないと辛い…という方は食後高血糖になっている可能性もありますので、（他にも原因はいくつか考えられます）最初に野菜を2、3口食べるようにする、消化に負担のかかるものを控える、お腹いっぱい食べすぎないようにする、3食バランスよく食べて体の機能を整えることをまずはお試ししてみてくださいね！ご参考になれば嬉しいですそれでは最後に昨日のおやつと夕食の紹介です昨日のおやつセブンイレブンのマロンもこでした！214kcal激うまでした！そして昨日の晩ごはんタラのお鍋がメインでした食べすぎないようにお皿に取り分けました！私のおすすめインスタグラムもしています私のインスタグラムはコチラからアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫ダイエット中の中華料理屋で必ず注文するメニュー♪お祭りでの痩せる屋台ごはんの食べ方！コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
こんばんは嫌な雨の日でした😱朝は主人の買ってきてくれたりんご酢ヨーグルトにブルーベリーとココナッツカニかまバー、あさいー1個食べちゃった‼️お昼はカップヌードル味噌味、サラダ二人で銀行行きながらスーパーへより主人はお赤飯、私は、どうしてもコロッケが食べたくておやつに2つ食べちゃいました主人は1口だけたべました夕飯は鯖煮、酢ダコ、手羽先焦がしちゃいました😱明日は、べびちゃんの運動会だったのですが延期らしく、こちらの方に歯医者さんへ来るらしく毎日、じーじとばばちゃんの所へ行きたいと言ってくれてたらしく行っていい？と😃遊びに来てくれます🐤夜は主人はお祭りの準備に出掛けてしまうので、娘たちも帰るそうです日曜はだらけるよー☺️楽しみですではおやすみなさい🎵翌朝ぷるんぷるん【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【 ホワイトトリュフ ダブル セラム ＆ クリーム 70g 】 2層 フェイス 保湿 ヴィーガン セラミド ヒアルロン酸 ツボクサ コラーゲン ハリ 弾力 ツヤ 乾燥 肌 低刺激 スキンケア 化粧品 韓国 コスメ 顔 dAlba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}自分の体が知れてよかったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}体に良さそうな味がします【公式】 エンナチュラル グリーン スムージー アップル風味 （15〜30回 255g） ダイエット ファスティング 食事置き換え アサイー 断食 グリーンスムージー 野菜スムージー 女性 男性 野菜不足 食物繊維 ｜ 大容量 お徳用 通販限定 メタボリック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無縁タイプが好きです【1,199円～値上げ前ラスト】コスパ 選べる 4種ナッツ 3種ナッツ 700g 無塩 有塩 ミックスナッツ ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 3種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ 訳あり お得用 大容量 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くないですしたんぱく質が取れていいです【300円OFFセール】かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELと変わりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やってよかったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さくさくでグルテンフリーがいいな(55)グルテンフリー bruno snack ブルーノスナック クリスピーブラウニー 60g [3袋・6袋] 送料無料 尾賀亀 小麦粉不使用 チョコスイーツ お菓子 おやつ お酒のお供 ヘルシー 低コレステロール 甘さ控えめ ココナッツシュガー ヒマラヤの岩塩 ブルーノスナック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しいです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもです今日は朝6時前に目覚めたのに、ぐうたらしてたら寝てしまっていた数ヶ月ぶりに二度寝した二度寝って疲れるのでやっぱりしない本日の体重戻ってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!3週間ちょいぶりにおかえり53キロ台想定通りやはり1ヶ月くらいはかかったとはいえね…ギリギリなのでこれを耐えないとすぐに戻る今日は食べる予定があるので一瞬の輝きもう一台併用こちらも体脂肪も高め昨日食べたランチハンバーグの上にキムチとチーズこれで結構満足の量である戻すまでのコツコツアイテムレビュー投稿でお菓子おまけ プロテイン 人工甘味料不使用 200g〜 ホエイプロテイン ソイプロテイン tive シェイカー 別売り 女性 ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ コラーゲン 大容量プロテイン 数量限定楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝飲み続けたプロテインであるそして、お腹スッキリのために月末SALE 最大P20倍！ 25日20時~ /【公式】 モリモリスリム ほうじ茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}モリモリスリムを1日かけて飲むまたは、夜暖かいままで飲むを1週間続けた個人的には夜お湯入れて温かいまま飲む方が効果的な気がしたDHC プロティンダイエット フレーク(15袋入) 置き換えダイエット ダイエット サポート DHCプロティンダイエット プロテイン DHC 女性 一食 食事 ダイエット食品 朝食 ランチ 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お昼はこれをたまに併用甘味を気をつけたい日には特にオススメであるチョコレート味とか普通に甘いので夜ちょっとお肉落ちたかも…と思ったのは肋骨あたりの部分であるそこがスッキリしてくると、浮腫とともに脂肪も落ち始めてるので体感でいいかも！と思ったとはいえ、今日食べれば直ぐに戻るので来週の1週間がそれこそ闘いである戻しながら減らさなければならないなるべく気をつけるが…自信はないでもやっぱり身体が軽いこのコツコツ戻してる間に、お洋服が何着か届いたので着画頑張ります💪めちゃ細見えワンピとか！！【SALE／40%OFF】JUNOAH シャツドッキングカルゼワンピース ジュノア ワンピース・ドレス シャツワンピース グレー ブラック ブラウン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ！また更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた今のオススメぷにってきた時のお助けマン！【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正 NEKODOROBO ネコドロボウ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹ギュッ【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正 NEKODOROBO ネコドロボウ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おしりキュッ！仕事にも履いていきます
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