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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの39位〜58位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「3月終了！今月どうだった？インボディ測定結果」です。
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
こんにちわはちこです最新計測（５４歳女、身長162.5ｃｍ)体重 49. 8 kg体脂肪 16. 4%目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください年度末！今年度もおしまいですねー今朝の体型画像。バタバタ撮影したせいか体が斜めってる月末ということで！朝にインボディ測定だけのためにジムIN分析はあとでゆっくりしよーっと。とりあえず、今月はあっという間に過ぎ去った～今月は玄米食べたり、ジムトレも「パワーラック」デビューしたりちょっとだけ変化があった月でしたあとは、結構ジムオフというか、体を休めることを意識できた月でもありました。やっぱり休息って大事！疲労が抜けないお年頃まぁ、体型は変わらないけど、イイ感じに維持できていると自画自賛してますでも、なりたいボディの理想だけは高くどんどん薄着の時期になっていくからもう少しメリハリのある体にしたいですね。まずは今の食生活、運動生活を継続できるよう、明日からの新年度も無理せず健康第一でいこうジムは新会員の「施設体験」が多くなっていてスタッフさんも忙しそうにしていました。またたくさんの新しい会員さんが増えるのかなこのブログの読者様も4月からジム通いスタートの方がチラホラいらっしゃるようです。ジムライフ、楽しみましょ～～ゼクシーミックス、着用サイズはボトムはSサイズ、トップスはMサイズを着用中。【クーポン利用で2枚目半額】ゼクシィミックス xexymix スポーツ レギンス ヨガレギンス ヨガパンツ ヨガウェア ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア レディース フィットネスウェア レディース ジムウェア レディース ゼクシーミックス XP9157T楽天市場ゼクシィミックス xexymix スポーツ レギンス ヨガレギンス ヨガパンツ ヨガウェア ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア レディース フィットネスウェア レディース ランニングウェア レディース ジムウェア ゼクシーミックス XP9167F楽天市場ゼクシィミックス xexymix ヨガ ブラトップ ヨガウェア トップス ヨガトップス ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア レディース フィットネスウェア レディース ランニングウェア レディース ジムウェア レディース ゼクシーミックス xwfbr10j2楽天市場ダイエッターはちこの今日の一言「新生活に向けて気持ちを切り替えよう！」今日のダイエット生活は「今日はジムオフ。その代わり自宅トレ頑張る」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「今日は何度も道に迷った日だったけど、新しいお店を発見したり、結果オーライ」
明日からちゃんとしまぬ
おはようございますお酒をのまないと寝入りがわるくて困る日があったんだけど昨日はすっと寝れて朝までぐっすりでした。飲酒するとガクンと寝れるけど変な時間に目が覚めるのよね。今朝の体重26日目79.5㎏（-0.1）41％71歳52歳/155スタートから−１kg昨日のふりかえりコーナー100ｇおちてはいるんだけど顔のむくみがあってむくみ排出ばかりに気をとられていたけどタンパク質が不足しててもむくむんだよな。対策仕事の関係でどうしても昼ごはんが食べれなかったりするんでプロティンを飲もう。あと、夜に味噌汁食べるのやめとこかな。減塩みそだけど塩分気になるお年頃朝の運動スピンバイク15分二の腕チューブ３分朝ごはん野菜ミックスみたいなのがちょっと残ってたんで鶏ガラスープつくったんだけどキュウリも入ってたのよ。キュウリって煮込んでもおいしいね中華料理だと食べるけど偶然にも今日のワタシに合っていた。毎日毎日へったーふえたーと記録してたけどなんで減ったか？増えたか？も考えるようにした。え、考えてなかったんかい。って感じですが考えた結果タンパク質不足と味噌汁につながったのでやっぱ考えなきゃな。おまけオット弁肉あればOK
《-28kg·76kg→47kg·モデル体型達成》公開維持ダイエット♡マイペースにマイピース
今日は、義妹と姪っ子ちゃんが、帰ってきていたので。みんなで、お茶会していました長男君と次男君は、１歳９ヶ月差次男君と姪っ子ちゃんは、１歳４ヶ月差なので次男君は、真ん中っ子みたいな感じで育った感じもあり。次男君は、長男君と双子のような感じであり。姪っ子ちゃんとも、似た者同士なので良く絡んでいて。長男君と次男君で、姪っ子ちゃんの取り合いをしていたのが。長男君が、大人になり。今では、異性でありながら、下の２人が双子のように遊んでいるのが、不思議な感じです次男君は、幼稚園も小学校も、女子の多いクラスだったり。次男君の名前が、男の子でも女の子でも通用する名前でもあるので。(まこと、しのぶ、みたいな)そういう意味では、男女どちらとも仲よく、人間関係の幅が広いように思います。さて糖質制限の効果を、より上げるには。夕方５時以降は、炭水化物はない方が良いので。３ヶ月間。夜の炭水化物の糖質は無しでやってみようと思いますご飯、おもち、芋類パン、粉物類(たこ焼きお好み焼き)麺類等飲み物に入れるオリゴ糖、蜂蜜。フルーツの糖質は、脳のエネルギーになるので、制限無しにします飲食時間は、目安としては。20:00までにします。中学生になり、帰宅も遅く、私の家事も遅くなることが想定されるので。軽い夜食的なものや、食べる時間の変更はあるかもしれないので。始まってみてから、また考えたいと思います今日は、お茶菓子を少し頂いて。お茶を沢山飲んだので、お腹いっぱいですお風呂で、水分排出しよーーー
元CA桜子の徒然日記
ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪13kg減量！体型ヒストリー『産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんにお願い』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容…ameblo.jp＼毎日更新してます／前回の記事はコチラ『「豆乳」って結局太るの？痩せるの？』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jpいつもいいねやコメントありがとうございますオートミールでモンブラン風デザートを試作！昨日3/31(月)の食事記録今日から新年度ですね春らしくない気候ですが心機一転、皆さまに幸ありますように朝 8:00頃アーモンド5粒小ぶりのりんご 半分納豆ごはん（白ごはん150gくらい）かきたま汁コーヒー＋無調整豆乳少しはちみつ小さじ１なめる（健康のため）昼 12:30頃グアムで購入したキャンベルスープかきたま汁卵かけご飯（白ごはん180gくらい）前日の残りの麻婆白菜少し（笑）ゆでブロッコリー3時のおやつオートミールでモンブラン風のものを作ってみました試作だけどなかなかイケた！！娘ちゃんが「なんかモンブラン食べたくなってきた〜」と言うので、家にあるものでやってみた「これは美味しいわぁ〜！」と上沼恵美子のようなコメントを頂けたので合格ですアーモンドを5粒食べてから食べました夜 19:00頃炒めものは夫くん作ゆでほうれん草砂肝の酒蒸しえのきとトマトの卵とじ中華炒めかきたま汁お酒発泡酒 1ℓだいやめソーダ割香熟芋による香味の本格芋焼酎 だいやめDAIYAME(鹿児島県)濱田酒造900ml×1本Amazon（アマゾン）一日の総カロリーは1,816kcalでした（お酒除く）なかなか栄養バランス良い感じ今朝の体重は身長 166cm体重 54.3kg（前日比 -0.2）体脂肪率 25.5%（前日比 -0.2）BMI 19.6体重をあまり気にせずボディメイクしたい今日この頃『体重をもっと気にしないでいこうと思った理由』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp私の食事の基本ルール『【保存版】食事制限せずに食事10割でヤセる技術』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆恋愛やパートナーシップのお話を中心に、美容や健康情報などちょっとタメになる情報を毎日更新しています♪お悩み相…ameblo.jp『【10キロ痩せた！】朝昼晩の食事の比率』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい…ameblo.jpコスパ最強！桜子愛用オススメアーモンドアーモンド 1kg USエクストラNo.1等級 【2023楽天グルメ大賞アーモンド部門受賞】送料無料 産地直輸入 素焼き煎りたて！追跡可能 防災食品 非常食 保存食 備蓄食 常備食 無塩 添加物不使用 植物油不使用楽天市場1,798円${EVENT_LABEL_01_TEXT}1キロの方がコスパは良いけど、便利な小分けもありますよ！【お買い物マラソン期間中300円割引クーポン対象】小分け アーモンド 1008g (28g×36袋) USエクストラNo.1等級 個包装 小袋 産地直輸入 素焼き煎りたてアーモンド！1日1袋！防災食品 非常食 保存食 備蓄食 常備食 防災食品 非常食 備蓄食 無塩 添加物不使用 送料無料楽天市場2,390円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼毎日更新してます／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡
なつの平凡な日々の記録〜４年半でマイナス10キロ、BMIは17.7達成！
昼ごはん日常食べてる昼ごはん！納豆 もずく酢 トマト バナナ キュウイ トマトジュースファミマのこの豆腐！荒切り本わさびの贅沢おぼろタレとわさびが付属してます。とってもわさびか効いてて本当に美味しい！これ商品化した人、天才ですいま一番すきな冷奴ですもずく酢には、はすや粉なっとう！総合ランキング1位！【メール便 送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g まるで腸内エステ！トイレで出る出る!小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌粉納豆/#はすや楽天市場ランキング一位、当然ですね小さじ１で、納豆１０パック分の納豆菌入り！こちらの商品のおかげで便秘知らずに！あんなに毎日マグネシウム飲んでたのに…信じられません。ダイエットで腸活大事です！送料こみの価格、一度に納豆１０パック食べれないし、納豆よりお得なのでぜひ試してみてください。あと、トマトジュースも常備カゴメ トマトジュース 食塩無添加( 200ml×48本セット)【トマトジュース 紙】[リコピン トマト100％ 紙パック 食塩不使用]楽天市場サポベジ 【Amazon.co.jp限定】カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×30本 フル段ボール サポべジ 無塩Amazon（アマゾン）美容と美白を信じて、１日一本飲んでますとにかく味が美味しい！青臭くなくてサラサラしてて飲みやすいのですおやつ味ごのみ味ごのみの中身、全部美味しいけど特に海苔醤油豆と、汐いか豆が好き❤️夜ご飯銀鱈西京焼きほうれん草のごまあえスペアリブポトフほっとする夜ご飯！旅行の次の日なので。おうちごはんやっぱ落ち着きます食後は、旅行の鈍った体を鍛えにジムにきました。お腹とヒップと内股を、中心に鍛えました負荷をかけて、念入りに！明日からも仕事なので、短時間勝負で頑張りますここ数日、アクセス増えて嬉しいですコメント返します、ダイエット情報大歓迎です！いつもお読みいただきありがとうございます明日から子供の弁当、本格的に再開！何作ろうかなぁ✨✨考えながら筋トレに励みます本日もありがとうございました！おやすみなさい💤
51歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――59.2kg(80kgから－20.8kg前日差－1.1kg)―――――――――――――――おはようございますなぜか一晩で1キロも落ちました。18時以降何も食べないは徹底していますが、昼食後は何かしら簡単なおやつ食べています。昨日はデーツ食べました。黒糖のように甘いので数粒で満たされます。粒も大きいので食べごたえがあるんですよ。デーツ 1kg 送料無料 無農薬 高品質なイラン産デーツ使用 種なしデーツ ドライフルーツ おやつ 【無添加・無塩・無植物油】楽天市場1,280円デーツは、糖質が多く含まれますが、GI値は低いフルーツです。急激な血糖値の上昇を防ぎ、糖分が脂肪として溜まりにくい特徴があります。いいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はミスカルでした。【クーポン配信中♪】【あす楽】『ダムト』山芋が入った15穀ミスカル(20gx40包・粉末スティック)食感がある味わい！【純禅食】【韓国健康食品】韓国食品 ミシッカル 15穀物 ミスカル楽天市場2,560円おやつに米粉のりんごケーキ🍎砂糖もバターも使わない米粉ケーキ🧈『”砂糖もバターも使わないリンゴケーキ”』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp米粉1kg /お米 夢大地 米の粉 1kg メール便 送料無料！楽天市場780円昼適当三色ご飯玉ねぎスープお試し用 ダシダ 12本 送料無料 牛肉 スティック 【 牛肉ダシダ スティック 8g 12本 1袋 】 だしだ ダシ 牛肉味 だし だしの素 調味料 韓国 韓国料理 日本料理 便利 個包装 顆粒 粉末 粉末調味料 料理 調理 鍋 牛丼 チャーハン スープ 牛骨 アウトドア キャンプ メール便楽天市場夜玄米ご飯焼きサバソーセージネギキムチ弁当箱 一段 650ml バンド付き おむすび型 木製 曲げわっぱ 弁当箱 BDH1414T・BDH1414A弁当 弁当箱 お弁当 お弁当箱 曲げわっぱ 曲わっぱ まげわっぱ マゲワッパ キッチン用品 ナチュラル 木目楽天市場シービージャパン(CB JAPAN)フードマン 弁当箱 立てて運べる 薄型弁当箱 Mee 500ml グレー 汁漏れしにくい Wシーリング 4点ロックでしっかり固定 シービージャパン DSKAmazon（アマゾン）1,028〜3,278円オススメ記事2月10日更新米粉で作る簡単パン🥖『すぐ出来るオニオン＆チーズ米粉ブレッド』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpソウルぶらり旅『ソウル散策旅★新村～ヨンナムドン～弘大』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪13kg減量！体型ヒストリー『産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんにお願い』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容…ameblo.jp＼毎日更新してます／前回の記事はコチラ『約一年ぶりに〇〇屋さんで購入した食べ物（3/30 食事記録）』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jpいつもいいねやコメントありがとうございます『二度寝する前と後で体重比較した結果』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp昨日の記事がアメトピに掲載されたとのことAmeba運営さん、ありがとうございますこの記事で何を伝えたかったかと言うと、体重は単なる数値の目安でしかないということ！毎日の体重変化に一喜一憂し過ぎず「本質」を見抜いて頂きたいな、と豆乳はヘルシー？痩せる？太る？豆乳＝ヘルシーそう思っている方が大半でしょうか？結論から言いますと、、、そうでもあるし、そうでもない！、、、あいまいっ！豆乳は牛乳より低カロリー、低脂質のためしばしばダイエッターに好まれる食材の一つ。でもあなたの飲んでいる「豆乳」って本当に豆乳ですか？調整豆乳には飲みやすいように砂糖や油、塩だけでなく乳化剤、糊料、香料などの食品添加物も入っています。有害物質とまでは言いませんが、控えるに越したことはないでしょう。桜子が絶対に摂りたくない人工甘味料の話→ ゼロカロリーなのに太る！？人工甘味料の甘いワナ『ゼロカロリーなのに太る！？人工甘味料の甘いワナ』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい…ameblo.jpましてや、豆乳飲料の「紅茶」だの「バナナ」だのああいう類は健康食品でもなんでもないからね！嗜好品です！大豆イソフラボンの摂りすぎで下半身太り？じゃあ、無調整豆乳やったらええんかと言ったらそうでもなくて聞いたことがある人は多いかと思いますが、大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあります。大豆イソフラボンは一日の摂取目安が決まっていて、過剰摂取は健康被害をもたらします。日本人はしょうゆ、みそ、豆腐、納豆など大豆製品を摂取する機会が多いです。なので、そういった食生活にプラス、紙パック一本200mlの豆乳を毎日飲むと過剰になってしまう大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあると先述しました。エストロゲンは女性らしい体つきになるような作用があり、大豆イソフラボンの摂りすぎはホルモンバランスを崩す原因にも。あなたの下半身太りや生理痛は大豆イソフラボンの摂りすぎが要因かもしれません。乳製品を控える意識を持っている桜子。コーヒーに無調整豆乳を入れて飲むこともありますが、少量に毎日の食事記録を見てくださればお分かり頂けるかと思います運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術【電子書籍】[ 森拓郎 ]楽天市場豆乳話、つづきます→『「生理前豆乳ダイエット」は逆効果！？』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp楽天で買える！オススメ無添加おやつおからも大豆製品なので食べ過ぎはNG！◆最大500円オフクーポン配布中◆【公式】グルテンフリー 真面目なおからクッキー 6袋 | 置き換え 置き換えダイエット 糖質制限 食物繊維 ギフト ダイエット 糖質オフ 低糖質 小麦粉不使用 無添加 マクロビ 固いクッキー おから 腸活 【送料無料】楽天市場1,300円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}クーポンで50%OFFなのでポチった【クーポンあり】【SNSで話題】【ランキング1位】プロテインバー 無添加 クリアバー CLR BAR エナジーバー 植物性 非常食 保存食 間食 5本入 スナックミー グルテンフリー ヴィーガン 人工甘味料不使用 植物性 砂糖不使用楽天市場2,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらも余計なもの全く入っていない完全無添加！とってもシンプルな原材料名！最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼毎日更新してます／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡
タンパク質摂取と塩分をひかえる！まずは本日のあすけんさん飲酒により点数が低いのだけどもしも飲まなかったら何点だろ？と思ってアルコールを引くと４５点カロリーが低すぎるらしい。1000ちょっとしかない。食べるってむずかしいなぁんではメシログです。朝昼プロティン14：30夜レンコンいためそら豆鶏ハム焼酎ハイボール500ビール350柚子チューハイ350この鶏ハムおいしいわ鳥羽シェフ！！メモトリムネに対し１％の塩もみこむ30分おく沸騰したお湯で10S火を止めフタして26分おくドックフードピンチずっとニュージーランド産のブッチをあげていたのだけど鳥インフルエンザで出荷停止仕方ないのでオーストラリア産のプライムを購入が、こちらも鳥インフルエンザで出荷停止・・・どっちもウェットタイプのフードなんだけどなかなかこの手のものが国産でない・・・山はカリカリを食べないので最近はブッチとプライムと併用しながら半分手作り本日のメニュープライム（カンガルー＆パンプキン）ブタコマ炒めさつまいもそらまめこれつくるのに結構時間かかったのよ。。。野菜は蒸篭で蒸したんでブタいためて～プライムカットしてー配膳食事時間50ｓあっという間早く出荷再開してほしい鼻ぺちゃ犬にはコレ！↓ポイント全品2倍！4/1限定｜ル・クルーゼジャポン ハイスタンド・ペットボール ディープ楽天市場ガブはピンク山はイエロー
シマリスのダイエット奮闘記
2025/ 3/ 30(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット1243日目~維持期921日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：53.5kgトイレ後：52.8kg起床時空腹感？シマリスの一日なんだかまた空腹感がなくなってるような気がする朝ごはん前日とまんま一緒何日同じでも全く飽きずに食べられます昨日のお花見第一弾『お花見第一弾♪』2025/ 3/ 29(土)の記録あけみん’体質改善ダイエット1242日目~維持期920日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難…ameblo.jp今日を第二弾にしたかったけど、さっ寒い冬に逆戻りですか？これではお花見出来ないよねーということになり家族でお出かけしました途中のＳＡでお昼ごはん食後のデザートついつい甘いものを欲してしまう。。で、食べ過ぎて夜までずーっと腹パンお出かけ先は兵庫県姫路市で開催中全国くらしの器フェア全国の焼き物が数多くあって見ているだけで楽しいこういうので珈琲飲んだら美味しそうもう少しお手頃価格なら欲しかったなー購入品はこちら左上のはおたま＆味見用皿下の二つはパン皿(お皿が波打っているので水分が逃げてサクサクで食べられるらしい)良い買い物ができましたその後、Instagramで見て行ってみたいと思ってた赤穂市帰り道にあるので寄ってみましたキラキラ坂坂を下ると海が広がってる波は穏やかだけど寒いわ～ここが人気なのは上り坂にあるタイル階段少しですがカフェやジェラート屋さんもあってお洒落な街並みでした夜ごはんしばらく日本を離れる長女の為に沖縄料理作ってみました明日で3月も終わりなにより早く暖かくなってほしい睡眠:23:00〜6:30活動量:6163歩今月のグラフやっぱりここに戻るそれでは皆様おやすみなさい3月の予定3/7-8文具女子博in大阪3/8-9キャンプ 翌日±0kg→翌々日 +0.1kg3/20BBQ翌日±0kg→翌々日 ステイ3/22日帰り離島旅 翌日-0.1kg→翌々日+0.3kg3/29お花見翌日 +0.2kg→翌々日+0.3kg
ヘイホーの「極めて素直な食生活」♡
１日遅れましたが、昨日はターボ君５歳のお誕生日でした♡５歳ともなると、もう立派にお兄ちゃんです。声は相変わらず可愛い。でも時々、男の子らしい力強い声の出し方をします。顔はもうすっかり男子ですw希望通り、スプランキー。この虹色のバルーン、中々いいよね！バースデーケーキはネットオーダーしました！冷凍で届きます。センイルケーキは初でした。クリームが美味でしたこれ手作りできないかなぁ…何だかんだで、載せられる写真はこれだけ1歳のバースデー記事に比べて何と少ないことよ…実はターボ君、誕生日の前日に散髪に行って、とんでもない大変身をしてしまい…それで写真も頭さえ載せられなくなりましたこんな髪型、少なくとも周りにはいない…髪型が変わっても私にとっては可愛い息子ですwターボ君の意思で新しい髪型になったわけですが、私はターボ君の意思を尊重しました。「後悔しないか？」の確認だけして。鏡の中の新しい自分を見て大喜びでしたね！☆☆☆ターボ君の1年の成長。またまたあっという間でした。訪れた変化は…・習い事が増えた・アルファベットや海外の文字ではなくひらがなやカタカナを書くようになった・算数に興味があり、足し算が少しだけできるようになった。・YouTubeだけどアニメをよく観るようになった・スマホゲームをするようになった・ママ大好きの時期で、何でもママが良いと言う様になった。ルイも同じ現象が起きてるのでめちゃくちゃしんどいwww・反抗心が出てきて、揚げ足取りする発言や、文句を言ってくるようになった・人を笑わせたりびっくりさせるのが好きで、ウケを狙うようなことをよくする。・スプランキーから音楽に興味が出てきてピアノの動画を見て、再現したり音感で(よく外れるけど）自分でメロディーを探して弾くようなこともしている。・ルイが他の子と少し違うことに気づくようになった。ターボ君の願いは自分が保育園を卒園する前に、ルイが歩けるようになって、同じ保育園に転入して、一緒に保育園で過ごすこと。叶う確率は、残念だけどかなり低い。と思う。奇跡でも起きれば…つかまり立ち、伝い歩き少しお手伝いするとできるようになって、希望は捨てられないのだけどねそんなターボ君の５歳の目標はお片付けとお勉強がんばるだそうですwwwいや今さ、部屋めっちゃ散らかってるし寝るまえお片付けじゃなくスマホゲームしてたよなぁ🤔まぁいいやw私も声掛け、頑張らないとね。では５歳のターボ君ブログでの登場は少なめになりますが、引続き、よろしくお願いします。
糖質制限中の飲み物について冬は、生姜湯生活にして、ポカポカと代謝の良い体で、良い感じだったんですがだいぶ暖かくなり、冷たい飲み物が飲みたくなってきたので。飲み物を変更する事にしました今回は・・・緑茶を習慣にしてみようかなと緑茶カテキンは。糖の分解酵素の作用を阻害し糖質の分解を妨げます。ブドウ糖としての吸収を抑制する結果、蓄積による糖が減少し糖から生成する脂肪の減少をもたらします。肝臓における脂肪酸の代謝促進や脂肪酸の合成酵素阻害する作用も報告されています。緑茶は、飽きずに飲めそうな予感朝のホットドリンクはキャラメルカフェオレ私の朝は、甘い飲み物で始まってますファーストドリンクは。白湯(生姜)の時もあれば。お茶の時もあり。カフェオレの時もあります。 でも、必ず。お茶を飲んだら、カフェオレが飲みたくなり。カフェオレから飲むと、お茶が飲みたくなる。 お茶じゃなくて、白湯が良い。朝から昼まで、この３つはその時の気分で、ローテーションで飲んでいます不思議と、飲む量、欲しがる糖質も一定になっています。家族ご飯、完了これから、ストレッチやりますエイエイオーーー
上から目線でゴメンなさい。
こんにちはトリオで一泊バス旅行２日目蓬莱橋(世界一長い木造歩道橋)桜舞う大井川鐵道SL列車見どころ盛り沢山の旅も喋って大笑いしてるうちに終了〜ただ、、、ウチラやっぱり全員わがままマイペース集団休憩時間・集合時間 etc.こと細かく決められるとしんどい😣と痛感して...今後バスツアー参加は無しですわ😆
アラフィフ女子のダイエット奮闘記
火曜日☂️新年度初日ということもあり、お花見も兼ねて靖国神社へお参りに行く⛩️開花宣言に使用される桜の標本木は、満開です🌸朝早いせいか、雨のせいか、人影はまばら。先の大戦で戦死した若者の遺書を読むと、涙が溢れてくる。Non「80年後の日本は、とても平和です。もし生まれ変わることが出来るなら、今の日本に来てみてください。」アラフィフのNonは、既に戦死した若者の倍以上の年月を生きている。彼らが生きることのできなかった世界を、彼等の分までしっかりと生きようと思った4月1日の朝✨今朝の体重引き続きぼちぼち参りましょう♪
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先月、楽天のイベントで東京に行ったのですが、このイベントに、私が使ったランドセル リメイクのお店が出ていました↓この記事で紹介しています。『体力を使い切るとスッキリ身体が元気になった話』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jpタイトル・サムネイル写真からは、想像つかない内容だと思いますが、こんな動画をあげていますPRじゃなくて私が個人的にオーダーして作ってもらったものだったので、楽天イベントの会場で社長さんにお会いできてビックリ！感謝の気持ちを伝えられて、嬉しかった息子はこのお財布が特に気に入って、中学校に持って行ってます。「私の宝物」をテーマに英語のスピーチを作る授業があり、ランドセルから作られた このお財布について書いたらしい。嬉しいね〜かわいいね〜英語の先生が興味津々で、「私も子どもに作る！」と言ってたみたい。私も、車の鍵につけているしミニランドセルは、飾ってます。ランドセルを買ってくれたおじいちゃんおばあちゃんに、キーホルダーをプレゼントするのも良いですよね。この春、小学校を卒業したお子さんがいらっしゃる方は、ランドセルどうしよう？と考えている人もいるともいます。これ感動するので、めちゃめちゃオススメですよ！身近な人にもぜひ教えてあげてリメイクの現場がよくわかる動画愛が詰まってるなあ。。息子のランドセルも、こんなふうにリメイクしてもらったんだろうな〜私がオーダーしたのは一例で、いろんなものに形をかえられるので、ショップさんをのぞいてみて 50店舗の百貨店に選ばれる実績と品質！ 協会加盟の職人 ランドセル リメイクお財布セット アップサイクルランドセルリメイク 2023年 月間優良ショップ受賞 工房直販 キーケース コインケース ランドセル 卒業記念 長財布 折り財布 名古屋 メディア掲載楽天市場※新商品として、お財布２点セットができたんですって！下の子の時はこれにする！ランドセルリメイク選べるお財布2つセット 50店舗の百貨店に選ばれる実績と品質！ 協会加盟の職人 ランドセル 人気 アップサイクル 月間優良ショップ受賞 工房直販 卒業記念 長財布 折り財布 お財布ショルダー マルチカード財布 名古屋 メディア掲載 人気楽天市場で、私は、そもそも高知から東京に何をしに行ってたかというと、楽天のイベントで、me&Reのブースに立たせていただいておりました。ブースに来ていただいた方からは・めちゃめちゃ履きやすいやつ・ガードルの概念が覆された・ずっと履いてるよ！…といったご感想をいただくこともできました。ご愛用中の皆様、本当にありがとうございます。おかげさまでブランドは２周年を迎えることが出来ました。これからも、皆様の健康の土台になれるよう、商品と共に、意識の大切さなどもお伝えし続けたいと思っております。エクササイズもまた載せますね！引き続き、どうぞよろしくお願いします。ブログ限定クーポンがあります！→me&Re楽天市場店はこちら←（商品説明などの詳細もこちらから）締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんはもう最近、このネタばかりで🙏TikTokライトの、紙相撲大会がようやく終わりましたーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉもうこの1週間、どれだけ時間を費やしたことが。。。気になるチーム報酬は🏆1300円少なっ！これをタップ数で分配するので308円前回はチーム報酬が5,500円だったのでかなり減額した感じこんなことに時間を費やして何もいいことなかったな〜。。。こう言うところで負けず嫌い発揮しないでほしい〜！！でも、ようやく時間の拘束も無くなり今日は夜もゆっくり眠れそうそんな今日の食事朝にんじんジュースブラックコーヒーツナチーズトーストトマトスープ昼カップラーメン玄米130gデキストリン麦茶間食ゼンブブレッド3種の雑穀は1番美味しく無い🙅夜牛プルコギほうれん草のお浸し味噌汁玄米130g缶ビール2/3はちみつやヨーグルト寝る前にスパ缶体重49.6キロ前日比−0.2キロトータル−7.9キロ身長162センチトレーニングストレッチ入浴後の体重50.8キロ間違えて買ったバターコーヒーの素これはこれで、お湯に入れるだけでバターコーヒーができるからもう一杯コーヒーを飲みたい時にいい♪でも5千円以上したので割り高なインスタントコーヒーかな〜仙台勝山館 バターコーヒー 粉末 180g お湯に溶かすだけ MCTオイル グラスフェッドバター 配合 ギー ココナッツオイル 置き換え ケトジェニックAmazon（アマゾン）2,667〜3,999円でもAmazonで探してみたら仙台勝山館のじゃなくてもこっちの方が割安なのでこれを買ってみることにするMCT バターコーヒー ミルカー 150g 約30回分 置き換え 低糖質 低脂質 MCTオイル ギー グラスフェッド バターAmazon（アマゾン）910〜1,330円バターコーヒー（粉末）150g/ フラット・クラフト/MCTコーヒークリーマー/エブリディ・バターコーヒー/ギー＆MCT配合/インスタント/粉末Amazon（アマゾン）1,300〜2,050円こちらにも参加していますにほんブログ村
chachaママ ダイエット日記
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日 73.85kg身長 156.2㎝2025年 3月 31日 65.95kg2025年 4月 1日 65.85kgトータル −8.0kg💩 有（普通）2025年 2月1日より SGLT2阻害薬服用 開始72.35kg 服用60日目 トータル −6.5kg朝カフェラテ苺一つ昼間食間食桜餅浅草のお土産。葉が３枚も付いていて美味しかったこちらは夜残業しながら、5袋も食べてしまいました…ロールケーキは一口食べてから慌てて写メ。どれだけ大きな一口なんだと写真とってみてびっくり。思わず笑ってしまった。夜ブロッコリーはこの2倍食べたら止まらなくなったブロッコリー。おかわりはマヨネーズつけて食べました。値引きしていたのを買ってきたので思う存分味わえましたー🤣年度末からなのか、差し入れが沢山ありこんなに色々食べれて幸せでしただから、今朝は絶対に体重は増えていると思っていたのですが、減っていてびっくり。第一目標の66キロクリアしたので、次は63キロ目標に頑張ろうと思います😤まあ、無理ない様にぼちぼちと。駅までの往復はバスに乗らず歩く様にはしています。筋力なくなったら大変だから。サンスター 緑でサラナ 160g 15缶セット【特定保健用食品】楽天市場【 送料無料 】【 1ケース 】キリン×ファンケル カロリミット アップルスパークリング 350ml 缶 24本 コラボ 機能性表示食品 りんご リンゴ 炭酸 炭酸飲料 ノンカロリー kirin カロリーゼロ 箱 まとめ買い 炭酸ジュース楽天市場
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事内容を公開中→★\フォロー嬉しいです♡/昨日の夜ごはんの続きで↓『×デブ活バースデー！』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事…ameblo.jp息子寝かしつけ後に食べたものはこちらです！胃が痛くて動けないくらい食べました正直アイスはめちゃくちゃキツかった。しかもビエネッタ風と期待してたけど、チョコのパリパリがなくて期待外れ感が・・(「ビエネッタの次にくる」って書いてたからビエネッタ風なのかと勘違いしちゃってた。チョコパリパリアイスが好きなんだよーー。)普通のチョコアイスでした！苦しいほど食べたからもうしばらくチートデーしなくていいやって気持ちになってますけど、2日後にはその気持ちを忘れることも知ってますとりあえずまだお腹空いてないから、空くまではごはん抜きたいと思います！本日限定！愛用してるプロテインが1,000円オフのクーポン出してます！500円オフは多いけど1,000円は珍しい気が♡最近の記事♡食べ過ぎが続いてます『この女、どうしようもないな。』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事内容を公開中→★フォロー嬉しい…ameblo.jp「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
かこのダイエット日記
3月31日（月）●身長：163cm●体重：50.7kg（−0.1）●体脂肪：29.9％（+0.2）【朝食】・やせるふりかけ入りサムゲタン・カフェオレ・唐揚げ【間食】・はちみつ紅茶・クレイジーソルト塩ナッツ今日で年度末！！全然年度末感ない【昼食】・ゆで卵・唐揚げ・鶏むね肉の酒蒸し・緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え・フルーツサラダヨーグルト【夕食】・やせるふりかけのスープ・酢豚・バター香るクイニーアマンなっちんがクイニーアマンを買ってきたんだけど、クイニーアマンが甘いパンだって知らなかったみたいでもらった夜の体重：51.3kg朝と夜の体重差：0.6kg明日から新年度★新入社員たちがいっぱいいるんだろうな〜。うちの会社は同じメンバーなので全員昭和ですw
ウタコのダイエット
こんばんは今日から4月新年度だー！そして今日から本当に無職だー！新年度何かを心機一転するには良い機会よねぇお菓子無しカウントは自信が無いので宅トレカウントしようかなw（カーブスも退会しちゃったし）ついでにお菓子無しも出来るようになれたら一石二鳥なんだけど〜もかちゃんにお誕生日プレゼントを頂きました〜最近慌ただしくて自分の誕生日が近いことをスッカリ忘れていた。さすがもかちゃんのセンスよもぎ様だねかわいい♡早速これで温かいお茶を頂きたくなりました🍵素敵な贈り物をありがとうございました体重記録 4月1日（火）トイレ前 59.4kgトイレ後 58.8kgBMI 24.24体脂肪 32.6前回比−0.5えー！あれだけ食べ過ぎて苦しかったのにお楽しみの翌日はちゃんと減るの毎回凄すぎる。D9薬ビソプロロールフマル塩酸錠 朝夜チラーヂンー血圧ー 未測定［朝食］8時半［昼食］14時 ごはん120きゅうりキャベツステーキ（牛）120味噌汁ノーカンおやつ？干し芋andクリチ早速もかちゃんに頂いた器でお茶を頂きながら味わう🍵pimoちゃんに頂いたお花を眺めながら。うん。いい！［夕食］20時ごはん80きゅうり茗荷まぐろ90味噌汁ー睡眠時間ー約7時間（1時ー8時）ーお通じー大1回 13回今日の総括歩数 5000運動（宅トレ）カウント 1/30お菓子カウント 1/30やっぱりコッソリやってみよー！コッソリだからタイトルには入れないよ。引っ越しでバタバタするのもあるしやれる自信は無いので出来なかったらコッソリ消すわwww今日は本当は取り置きして貰っていた電動自転車を取りに行く日だったのだが…あいにくの朝から雨やー雨の中初めての電動自転車に乗る自信は無いので自転車屋さんに電話をして受け取り日時を別日にしてもらったよ。さて。今日は4月1日なので会社にまつわる書類を色々発送した。一つは保険証の返却。協会けんぽへ発送を。バイバイ私の保険証〜これまでありがとねーもう一つは資格喪失確認書なるものを年金事務所へ送付。こちらは厚生年金などの資格喪失の証明書？らしく後日書類が返送されてきたら国保なり旦那の扶養に入るならその手続きやらに使う書類となるようです。その他全共栄からは離職証明書？が送られてくるそうなのでそれが到着したらハローワークへ出向く流れのようです。あとは元の会社からも後日3月の給料明細と3月までの源泉徴収票が送られてくるそうです。あーこれから引っ越しで住所変更も諸々しないといけないし何やらお役所関係の事務処理も色々面倒そうですねぇ〜午後は今日もひたすら断捨離〜あるわあるわこれだけの荷物をよく溜め込んでおったわ〜今後の食べる予定 3月ver●2日 さっちん会 翌日−0.1 翌々日−0.2●8.9日 学校 翌日＋0.4翌々日−0.2●17日 おでかけ 翌日−0.2翌々日+0.2（前日ケンタ）●22日 送別会（夜） 翌日−0.2●31日 ビュッフェ 翌日−0.5ピンク文字→食べる日茶色文字→食べるかも？の日今日のよかったコト干し芋クリチうま！引越業者から大量の段ボールが届く梱包していかなきゃー📦
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしていますプチグルテンフリー生活始めました意思が弱いので週3日だけです小麦をとると。便秘、腹痛、肌荒れ、倦怠感がなかなかなので、とりあえず完全排除ではなく緩くやっています 我慢出来る程度です基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもです昨日はお昼にハンバーグ食べて、夜には居酒屋で！なので本日の朝は悲しいほどにムックむくの浮腫顔夜の送別会は0時過ぎて、途中記憶なしﾈﾑｸﾃ結局帰宅して寝たのは2時なので、超絶寝不足のまま休日出勤である本日の体重私にしては増えてない？！とランチ後の体重と余り変わらなかったので、壊れてるかもしれないともう一台もはかるもう一台併用(´-ω-)ｳﾑ大丈夫である食べたものが出れば56キロ台には戻れる今日食べすぎなければポテトは塩っぱくて数本新玉ねぎ(右)は美味しくて里芋も美味しかった2個食べたバーニャカウダ、さつまいもとパブリカ食べてサラダ🥗野菜中心といいつつ、途中ミートソースピザも食べた🍕飲み物はひたすらホットウーロン茶🥤送別会しつつ恋愛話になったその話はこうである会って、ご飯食べて楽しく終わったのだが「向上心がある人が好きなら俺じゃないと思う」ときたなんの事か分からず「ん？」と思ったが、向上心がある人が好きとは言った記憶があり、どうやらそれがインプットされたようだお前散々上狙ってるだのなんだの言ってたじゃんね？と思い、向上心あるのいいしそういう人が好きとは言った確かに全然顔はタイプではなかったが(失礼)醸し出す優しい雰囲気と優しい話し方がいいなーと思っていたのは事実であるいきなりそんな話になり困惑したので「良き方だなと思っていたけど、それなら仕方ないですね」と返したしかし「好きです、付き合ってください」とか言ってないので、何かいいなーと思われてる？！とか思われて言われたのだろうか何か何にもしてないのに振られた感じがして落ち込んだその話を聞いてもらったのだが、他にスッと合う人は出てくるよ！と励まされますます落ち込んだのである実はこんな感じの出来事が今月2回目で、なんなの？！と思う誘われて行くいくーってご飯行って、散々仕事の話しやら何やらして、こんな感じになるのであるもう仕事の話するの辞めようかと思う必ず「役職」も聞かれるが別になんでも良くない？って思う男性心理ってなんなのか質問には正直に答えるのだが、聞いておいて「…へぇー」ってなる瞬間が嫌である(2回味わう)人事異動もあるし、仕事もしんどい中何となくのふわっとした感覚の恋愛しようとするのがそもそも間違ってるなとやっと気づいたなので朝起きて超絶寝不足ではあるが、気分を変えて前に進もうと決めた朝は浮腫まくってるので、アーモンドミルク＋甘酒＋プロテインBEYOND WPIプロテイン 1kg オールインワン ホエイプロテイン 人工甘味料不使用 グラスフェッド 筋トレ トレーニング 粉末 大豆 タンパク質 マルチビタミン マルチミネラル 乳酸菌 サプリメント 飲みやすい 女性 男性 国産 日本 チョコ 抹茶 パーソナルジム ビヨンド楽天市場こんな私ではあるが、まずは仕事とダイエット頑張りたいでもちょっと落ち込んでるので、また励まして欲しいめんどくさくて申し訳ないまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
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