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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの37位〜56位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「満喫してます」です。
健康第一、次にお洒落の為のアラフィフダイエット
ダイエット定型文2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 62.95キロ前日より-0.3キロスタート体重より-2.65キロ2024年 1月29日(最大体重)67.15キロより-4.2キロ最小値2022年3月20日 : 54.3キロなないろさんのダイエット企画報告はこちらmimi身長 : 156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...62.95KgプランA1️⃣4/27～5/6 +2.5kg(64.6)までに抑える。64.55キロギリギリ達成2️⃣4/27～7/31−5kg(57.1Kg)目指します。なないろさんのダイエット企画『追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jpおはようございます✨良い感じで下がって来ましたが今日から前乗りですなので明日の朝は未測定予定です昨日ですが走ってみよう🏃♀️と張り切るもやっぱり走れずウォーキングとなりましたよくお散歩などされてる方がお散歩で見つけたお花等の写メをアップされていてこれもやってみたかった～パシャリ📷あれもっとお花に接写🤔昨日は生理痛(頭痛)が酷くてバファリン服用しましたが肩凝りからくる頭痛だったので運動で血流良くしたら改善するかと思いきやダメでした夜も21時前には寝ましたそんな翌朝今朝は頭痛は良くなりましたが肩から背中にかけて凝り固まってる気がするのと背中の寝違い何だか背中が痛いので本日整体かリンパマッサージに行こうかと考えてますそれでは昨日の食事記録です。朝(6:40)オートミール30グラム納豆ゆで卵ワカメの味噌汁小松菜としらすの和え物昼(13:15)雑穀米100グラム小松菜としらすの和え物酢人参スティックきゅうりミニトマトブロッコリースプラウト鶏胸肉のおろしポン酢がけ夜(19:15)雑穀米100グラム焼き鮭オニオンステーキ酢人参茄子の甘酸煮サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)玉ねぎが甘くて美味しかった以上です。本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております最近私、右の肩を痛めまして、思い当たるのがPC作業のしすぎ。マウス腱鞘炎ってご存知ですか？マウスを使いすぎると、利き手だけ酷使することになり、指や手首に負担がかかり、腱鞘（けんしょう）炎になったり、マウスを使う位置が悪いと、肩が前に引っ張られて固定され、肩甲骨が圧迫され、肩を痛めたり。片側だけを酷使することでいろんな症状が出てしまうのです。対策としては、この↑手首のひねりが良くないので、手首に負担がない角度で使える「縦型マウス」や「トラックボール」を使う方法肘掛けを使って、肘を浮かせないようにするのもオススメだそう。マウスパッドの位置を身体側に寄せて、肩が前に入らない位置にするのも良いとのこと。いろいろな工夫ができますが、でも私、実はマウス使ってないんですよ。ショートカットキーとタッチパッドを使っているのに右手を酷使し、肩まで痛めましたキーボードの打ち方のクセが、右手寄りになっており、右手首に負担をかけているからこりゃ、時間をかけて矯正しなければ日常生活でも、利き手の手首って意外に使っているので、皆さんもケアしてあげてくださいね。私は、この二つのセルフケアをやると、肩の痛みがマシになりますあとは、このストレッチも！↑これがキツイ場合は、もう少し優しいこちら↓肩が痛いからといって、肩だけに原因があるわけでもない事例でした。手首から肩に負担が伝わるだけでなく、姿勢のねじれに発展することも。お身体を守るためにもパソコン作業をする方は・パソコンのモニターは正面に。・キーボード・マウスは、遠すぎない位置に。・場合によっては、肘置きなどのツールも検討。・聞き手を酷使するクセがあれば早めに気づいて。・そして、長時間使用は ほどほどに。できれば、20分に１回程度は立ち上がって。手・目も休めよう。年齢とともに、代謝がどんどん落ちていく中、動きづらい身体にしてはならぬ！ということで、手首、肩関節を守りましょうね。「そんな正論言われてもねー」と思ったらこちらを参考に『「腰を痛めない座り方？そんなものはありません！」が、腹筋を使う座り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp骨盤のケアは、骨盤底筋サポート機能付きガードルでAmebaさんと私の共同開発おかげさまで大人気ガードルになりました！ブログ限定クーポン↑”これを着用すると、お腹はすっきり&背筋がピンとのびる感じなのに、こんなに着心地の良いガードルは初めて”『義母からのSOSを一瞬で解決！』こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました！自己紹介はこちら。☆☆☆いつも…ameblo.jpご紹介ありがとうございます→me&Re公式サイトはこちら←→me&Re楽天市場店はこちら←
54歳で１年で➖20㌔以上減。長年のデブ経験からデブの生態について綴ります。
おはようございます。昨日は本当に暑かったですね。今年も体温超えの酷暑になるのでしょうか？引きこもり決定だなさて！話は変わり、ダイエット中に大切な事として空腹感の調整があります。3食しっかり食べていれば問題ないのですが、ダイエット中の過度な空腹は、食欲爆発しちゃいますからね💦💦。そんな時は、自分の1番好きなもの【自分をデブにした食べ物！！】が無性に食べたくなるから要注意甘いもの、ジャンクフードなどなどで！その勢いで、隠してあったポテチを食べてしまったら、歯止めが効かない！アイス、チョコレート。カップ麺。考えただけで恐ろしいだから私は、お腹空いたなーと思ったら素焼きアーモンド様🩷6Pチーズ様🩷🩷に、憎き空腹モンスターをやっつけてもらいます。そして、ガッツリ食べたい時もあるよね？そんな時の、お助けメニューが本日のテーマ！キャベツ焼私は粉物が大好きで、特にソース系の物が大大大好き💕でも、ダイエット中って小麦粉は余り食べたくない！だから、おからパウダー使うんだよ。でも、コレ正直美味しくない好きな人は良いんだけど、私は長年のプロデブだったので、、、美味しいものが大好きだから、おからパウダーも美味しくしちゃうのです。先ず、キャベツは食べ応えがある様に荒みじんって言うか、ざく切りくらいでOK。その方が切るのも楽ちん。後は好きな具材入れれば良いんだけど、大切なのは下味をしっかり付けること！そこで使うのが干し椎茸の戻し汁。栄養も取れるし、何より美味しい！干し椎茸も刻んで入れるのがポイント！私は、紅生姜やコーン缶、ネギ、桜エビを入れる！出汁昆布も、ミキサーで細かくして入れます。出汁になるものは入れれば入れる程おいしくなる。天然、無添加の出汁パックがあれば、パックを破って中身を入れると抜群に美味しくなるよ！この時、注意すべきは天然、無添加であること。いわゆる万能だしって書いてあるものは白砂糖や添加物が入れて美味しくしてあるから気をつけよう！出汁になるものを沢山入れたら、卵を入れて、おからパウダー自体は、キャベツや他の具材が、何とかまとまって焼ければ良いから、極力少なめで良いからね。混ぜながら調整してね全部混ざったらエキストラバージンオイルを多めにしいて（豚バラスライス乗せるなら油なしでも良いけどオイルも摂りたいから私はオイル使います）豚肉乗せて両面こんがり焼いたら完成。揚げ焼きくらいが美味しいよ♪♪。最後にチーズ乗せても良いよ！！1枚で本当に満腹になるし.、栄養もバッチリとれるから超オススメ！家族の健康にも良いからね。小さめに焼いたら、お弁当のおかずにもなるよ！食べる時は、NOソース！そのために下味をしっかりつけてあるから、少量のマヨネーズで十分満足できるはず！ダイエット中は、ソースやケチャップは甘味も強いし食欲増しちゃうから避けましょう！と言う事で、是非作ってみてね。美味しいよ！！私はまとめて作って2日くらい食べるよ！！キャベツ焼きひとつで、オイル、野菜、肉、椎茸、海藻、豆（おからパウダー）卵が摂れちゃうから凄く良いよね。とろけるチーズ乗せたら乳製品もクリア！栄養満点食なり。スープは、フリーズドライが手軽で美味しい。必ず汁物もつけましょう！！空腹を我慢するより、食べる内容を変えて、満足させる方がダイエットは成功しやすい！ダイエットは、我慢や苦しいばかりでは絶対続かないから！私の食事改善ダイエットは健康な食習慣へのチェンジが目的だから死ぬまで、楽しく美味しく食べられないと意味がない！！私自身、デブでいる時、本当に体調が悪かったから今太っていて体調が優れない人には、是非、美味しく食べて健康的に痩せて欲しいと心から思ってる。人生変わるからね！！今日も最後まで読んでくれてありがとうあなたも必ず変われます！だって、我慢と努力が苦手選手権で上位を目指せる私が出来たのだから今は少しは順位落とせたかもではでは今日も熱中症注意してね
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
今日のエネルギー（笑）これと豆乳…（苦笑）いまから飲み会です(๑•̀ㅂ•́)و✧好きな寿司のネタは？煮穴子１本(๑•̀ㅂ•́)و✧▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう痩せてよかったと心の底から思ったシーン！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!懐いてくれてる後輩というか同僚。普段もだけど、飲み会のときの距離が特に近い。いや、癒し系イケメンなんで嫌な気持ちはないんだけど、これ、勘違いする人出てくるでって伝えたら、勘違いしてほしい人にしかしないよ〜って微笑む←もうさ、ズルいよね（笑）イケメンは存在自体が癒し♪で、案の定、次の店に移動するとき、当たり前のように腰に手を回して歩く…歩きにくくないかい？ってか暑くない？？慣れないゆらっちの心配は『腰肉腹肉掴まれたらやばいっ！』（爆笑）ほんまこの半年でダイエット頑張って痩せて良かったわ！（県外メンバーなので会うのは年に数回）こんな歩き方、彼氏ともしたことない…あ、お酒の過ち！？の後輩大型わんこくんも並んで歩くときこんな感じやったわ！『（わたし、失敗しないんです）#お酒での失敗談』 イチゴみたいな甘酸っぱい青春(*´∀｀*)♪聞いて聞いて〜♪人生初？誕生日プレゼントに告白されました〜❤❤❤って、昭和やな〜❤❤❤←こんなん浮かれMAX（笑…ameblo.jp『（わたし、失敗しないんです②）#お酒での失敗談”』クリスマスイブの夜にこんばんわダイエットのモチベーションアップにこういう出来事もいるよね（笑）明日の夜、少しだけ会う約束してる（お土産をくれるらしい(๑•̀ㅂ…ameblo.jpイケメンのエスコートの常識なのか？？そんな出張先の出来事は改めて妄想ブログであげるとして←そんなブログありません出張から戻ってきた翌日の朝の体重寝起きすぐと１時間後（トイレ後）おおっ！！ダイエット漢方のおかげか54kg台、キープしてます！！今夜も飲み会なんだけどね…（今日のメンバーにときめき要素はゼロ）土日に、しっかり調整します！ワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場3,990円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}新味発売 【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス 2 ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( ほうじ茶ラテ 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ ビスク ポテトポタージュ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場2,970円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場2,970円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。全員水分は2Lなの？ダイエットでは「水を2L飲みましょう！」とあっちこっちで書かれていますね。この2Lって何なん？って思いませんか？身長・体重・性別・住んでいる地域が違うのに水分摂取量は同じで良いの？ダイエット方法だって合う合わないがあるのに、水分は全員一律2Lなの？オカシイやろ？必要な水分は全員2Lではありません。ココで知っておいて欲しいのが、必要な水分と痩せる水分は違うと言うことです。水分摂取だけの話をすると、ご飯を食べても水分は含まれているので食事も水分としてカウント出来ます。コーラやカフェオレだって水分ですし、カフェインを飲んだら同じ量の水を飲め説は嘘だと最近では分かっています。だけれどアルコール！テメーはダメだ！←種類に関しては詳細に書くと文字数オーバーしますので今回は割愛しますが、1日の必要水分量は最低：体重kg×30ml×0.8目安：体重kg×50ml×0.8なんですね。 ですが、コレは健康面からの話です。痩せる水分量は体重kg×75ml ×0.8＋必要活動量となります。つまり運動不足の人は代謝が出来ていないので、痩せる為に必要な水分を摂取したら浮腫んでしまうようになります。ダイエッターさんは是非！水分摂取と合わせて歩くようにして下さいね(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・水分摂取は運動とセットです。※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ痩せる順番と脂肪が減る場所は同じなの？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題ですお腹から痩せたい！脂肪の減る順番は決まっているの？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットでは本編の『脂肪が減る順番』と『痩せる順番』の話です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.4キロ→47.1キロ＋400グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでアイスカフェラテなんか無性にアイスカフェラテが飲みたかったんですけれど1口飲んで後悔したわwミスドとマクドナルドは使っている牛乳が違うみたいなんよね～-PR-以前から欲しかったシンプルな大きめフープピアスです↓太過ぎず細すぎずの丁度良い感じで、首元が空く夏に使いやすそうです。軽くて耳たぶが引っ張られないのも良いと思いました。揺れるからピントが合わなくてなw↓4日20時から使える2,500円以上で500円offクーポン出ています＼新色シルバー登場／P241 サージカルステンレス ステンレス ピアス ゴールド シルバー 大ぶり フープ 金属アレルギー対応 ギフト プレゼント シンプル おしゃれ ジュエリー ajiro 4uz楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食豚しゃぶ(肉140g、白菜、モヤシ、ニラ)、キムチ、ご飯おやつハーゲンダッツ クリスプチップチョコレート夕食鮎の甘露煮、カニカマボコ、千切り大根、レタス、トマト、メロン、豚しゃぶ汁でかき玉汁、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますお気に入りで2色持ちしているUV帽子↓4日20時から使えるフォロアー様限定50％offクーポン出して貰えました7/4 20:00-21:59【クーポンで50%OFF】帽子 レディース 大きいサイズ 完全遮光 遮光100% UVカット つば広 折りたたみ 自転車 飛ばない 日よけ かぶーる日傘 春 夏 春夏 母の日 運動会 UV あご紐 小顔効果 洗濯機OK【UVシャルマンハット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワンピース見えラッシュガード↓フォロアー様限定50％offクーポン出して貰えました水着 ラッシュガード ワンピース レディース / UVカット ＆ 速乾 で おしゃれに 紫外線対策 。 ワンピ 水陸両用 ロング丈 半袖 ゆったり 夏 【メール便可22】◆zootie（ズーティー）：DAILY UTILITY ラッシュガード［TEEワンピース］楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さらっと1枚で着られるチュニック↓4日20時から使える65％offクーポン出ていますトップス レディース カットソー プルオーバー チュニック tシャツ 半袖 ドッキング 無地 コットン 綿 ティアード ギャザー フリル ヘム Tee Donoban｜韓国ファッション 夏服 大人 体型カバー ゆったり 着痩せ ドノバン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは16時間断食ダイエットで20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp毎日20時にフラフープダイエットもしてるよ！一緒に楽しくダイエットしよお買い物マラソンお買い物マラソン始まりましたーねむいだめだー寝てしまうー。ボブ子は実は息子の自転車を買う予定でして。5日になったら買う予定ここからエントリーでポイント4倍とりあえずいつも買ってる物を安くないかリサーチいつも食べてるナッツがまとめ買いで安いヨーグルトにチアシードと一緒にいれるよ15991399円【クーポンで最大14％OFF★20周年記念】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場1,399円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}おからクッキーはポイント7倍【ポイント7倍】おからクッキー 訳あり ハード かたい 選べる！ すごくかたい ちょっとだけかたい マクロビ 豆乳 500g 硬い クッキー ダイエット お菓子 ダイエット クッキー ダイエットクッキー 送料無料 スイーツ楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}以前投稿したらおからクッキー『アラフォーが1年リピ中のおからクッキー』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は16…ameblo.jpやば。。。ねむ。。。とりあえずねむ。。。。おやすみなさいまし。。。自転車売り切れないで。。。・・・・・・・・・・・・・・・・・ダイエットこばなし連載中リバウンドしない母のコツ『20キロ痩せた母がリバウンドしない訳①』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キ…ameblo.jp美魔女ちゃんが18キロ痩せたコツ『続：友人が18キロ痩せたコツ①』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は…ameblo.jpTちゃんとフラフープダイエット『ウエストが痩せた職場の同僚①』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は…ameblo.jpダイエットグッズレビュー口コミ書いてますφ(.. )背中の肉少しでも減らそう『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp我慢しなくていいおやつ( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”『リピ買い中のダイエットお助けフード』ダイエットお助けフード待ちに待ったスーパーSALEが始まったよー❣️いよいよ6月5日は0時超えたらエントリーボブ子推しお腹減った時のお助けアイテムおか…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpニワトリ飼おうゆで卵秒でできる便利グッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpピットソール買う前に見てダイエットインソールアレコレ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jp『ピットソールをやめた理由 【ピットソール 口コミ】』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jp『アラフォーが買った足痩せグッズ』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は1…ameblo.jp体幹意識家事しながらダイエット『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp最後まで見てくれてありがとうみんなで楽しくダイエットしよお気軽にフォローコメントお待ちしてます
ダイエット定型文2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 63.8キロ前日より-0.8キロスタート体重より-1.8キロ2024年 1月29日(最大体重)67.15キロより-3.35キロ最小値2022年3月20日 : 54.3キロなないろさんのダイエット企画報告はこちらmimi身長 : 156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...63.8KgプランA1️⃣4/27～5/6 +2.5kg(64.6)までに抑える。64.55キロギリギリ達成2️⃣4/27～7/31−5kg(57.1Kg)目指します。なないろさんのダイエット企画『追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jpおはようございます✨昨日は有給をとってました娘とランチと夕飯を共にしました痩せている人は食べる量が少ないですという事で体重はグッと落ちました朝は娘宅に向かう道中おにぎりを1個お昼はコメダ珈琲でグラタン夜は写メ無いですが鶏胸肉の鳥チリバジルとタラコのポテトサラダキャベツのサラダカツオのタタキ娘の家に行きネイルを施術して貰いました💅これまでしていたのが夏先取りでしたが今回は清楚系で可愛らしいネイル💅にして貰いました今回のネイルはピンク地に白のグラデーションです前回のもお気に入りでしたが今回のもかなり気に入りました以上です。本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆ブルーノ クリスピー ブラウニー 60g×3袋 スナック GOSオリジナルAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍毎日暑いですね〜💦日焼け止め塗ったくり長袖着て通勤しています。⬇こちらを愛用していますカントリー&ストリーム 32 sun protection factor UVウォータリージェル N 180gAmazon（アマゾン）990〜2,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}カントリー＆ストリーム UVウォータリージェル N ハチミツレモンの香り SPF32 PA+++(180g)【カントリー＆ストリーム】楽天市場990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}6月いっぱいで会社方針改革により継続か？退社か？を選択を迫られたmimiさんいや〜あたしなら…1週間はダラダラ過ごすな!!あと朝寝てる思う基本的にきちんとしてらっしゃるんだわ。お子さん手が離れていて朝ちゃんと起きて部屋片付けやら断捨離やら。あたし自分の誕生日企画で一人でやろうと目標掲げてやりだしてみなさんも一緒に乗ってくださりそーゆー事はありましたが一緒にやりませんか？と話し持ちかけたのはmimiさんが初めてでしたそっから仲良くなり色々状況聞いていたら…そら…今はダイエット無理だわ…💦ってくらいお仕事の過酷さよ😱好きな仕事…いやむしろ真逆でどちらかと言うならばやりたくない仕事😱を8年も!!偉すぎますわ…💦💦💦💦あたしひと月保たないかも。勿論ストレスパないし。よく頑張りましたね〜mimiさん。根性あるわ!!物腰柔らかいからわからないかもですが芯のある頑張り屋さん✨今体重もグングン落ちていて本当に心より共に頑張っていきたい！ダイエットの栄養学を学び知識もあるダイエットに本気で向き合っている！本気で立ち向かうmimiさん素敵です✨環境が変わればダイエットも変わる!!夢に向かっている人は美しいです✨みなさんも良かったら応援してあげて ください🩷あたしも続くぞ〜〜!!4.6kgの差
2回目のウエディングドレスが着たい
お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が25kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！！詳しい自己紹介は↓↓↓こちら今の体型は↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jp-25kgを目指しているよつばです！フォロワーさんにも飲んでいる人が多い本日終了＼最大P15倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー 国産 バンビウォーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}バンビウォーターのプロテイン今回は商品ページに一番甘いと書かれていたミルクキャラメル味を飲んでみたので早速レビューしますっいつものように水150ml＋氷を入れて割って飲んでみた所…最高に甘い！！！一口目から最後までずーっと甘い！！！甘党の人は絶対に飲んだ方がいい！！って感じでした（甘いしか言ってないｗ）ちなみに気になるカロリーは55.5kcal糖質1.2g脂質0.66g人工甘味料が入っていないのにどうしてこんなに低カロリーで美味しい甘さが出せるんでしょうか？？ちょっと意味が分かりませんちなみにタンパク質は10.62gなのでガチな筋トレ中の人にとっては物足りないかもしれませんがその分ビタミンやミネラルなどの女性の美容と健康に嬉しい成分がこれ一つで簡単に補えるので低カロリーなおやつや置き換えにぴったりですこのミルクキャラメル味…水で割っても十分美味しいので牛乳で割ったらとんでもない美味しさになりそうで怖いです！！！本日ポイントアップ中＆まとめ買いクーポン出てます！本日終了＼最大P15倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー 国産 バンビウォーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}更に今日はポイントがザクザク貰えるポイント4倍デー
メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/現在ダイエットに成功して理想体重キープ中見た目もかなり自信がついてきましたそして、これから露出が増える夏！自分の身体のパーツのなかでどこが細くて、どこを重点的に鍛えるべきかチェックしたいと思って、身体のパーツを測ってみましたちなみに、理想のボディサイズはこちらを参考にしてます↓【理想体型早見表】身長別・憧れモデルのボディサイズ - KARIN [カリン]理想のスタイルに近づくためには、体重よりも身体の各パーツのサイズを意識することが重要です。体重の割に太って見えるのは、筋肉に比べて脂肪が多いのが原因です。体重だけでなくボディサイズのダブルチェックをすることで、引き締まった理想の体型に近づけますよ♩karin.app計測がきちんとできてる自信はないけど、そんな誤差はないと思うので・・まずは二の腕！156センチの理想サイズは23.4センチ。私の二の腕サイズは24センチ。二の腕自信なかったけど、思ったより理想値に近くて嬉しい次はウエスト！ウエストの理想値は60.8センチ。私は62センチ！あれ！思ったより太いウエスト自信あったんだけどなぁ・・腹筋する日をもう少し増やそうかな💦次はヒップ。理想値は84.2センチ。私は84センチ。おぉ！ヒップは理想値なんだヒップトレーニングはかなり力を入れてる部分だから成果が出てるのかな次は太もも。理想値は46.8センチ。私は41センチ。太もも自信があったから嬉しいショーパンを堂々と履こう！最後はふくらはぎ。理想値は31.2センチ。私は31.5センチ。ほぼほぼ理想値かな。改めて現状を確認したけど、このまま宅トレで筋肉をつけつつ体重キープしていればモデル体型を維持できるってことかな努力が報われてて嬉しい引き続き頑張るぞ今だけお買い得！3枚購入で大人気ロンTが490円♡【7/8 11:59まで 1枚490円！3枚購入クーポンで】 袖クシュ 5分袖 ロンT レイヤード シアー トップス tシャツ 長袖 半袖 重ね着 シアートップス Uネック インナー 白 クルーネック【 シアーロングスリーブTシャツ 】シースルー UV 紫外線 無地タイプが最安楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サテン素材の涼しいパンツが2枚購入で1枚1,990円♡【7/8 11:59まで 1枚1,990円！2枚購入&クーポンで】パンツ レディース ワイドパンツ サテンパンツ サテン きれいめ 涼しい 夏 イージーパンツ ウエストゴム 大きいサイズ 低身長 高身長 ワンマイルウェア ゆったり 黒【 サテンイージーワイドパンツ 】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}帽子に入れるだけで涼しい♡今なら30%オフ！＼めざましTVとZIP!で紹介／ アイスヘッド 【先着1000枚限定!!40%OFF/5日0時～】公式 楽天1位 めちゃクール ヘッドクール 22 ヘッドパッド 子供 大人 キッズ ズー あいすへっど ネッククーラー [MCIH] 帽子 保冷剤 頭 冷却 熱中症対策 暑さ対策 接触冷感 プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近の記事♡『私がシンデレラ体重を目指す理由』ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワン…ameblo.jp\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍いやほんまに…大人げない話がはじまります…（笑）あたしはお菓子を買うときすごく悩みます。こないだ柿の種梅を買いました。小さいやつにしました。だって…美味しいから食べ過ぎそうで…亀田製菓 亀田の柿の種梅しそ6袋詰 164g×12袋Amazon（アマゾン）3,097〜4,923円でも本音は…梅ザラメが食べたかったんです。三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 118g×12袋Amazon（アマゾン）2,700〜3,001円無かった…（笑）んで。2週間前くらいに購入。さあ！食べようかなぁ〜？うふふ〜🩷🩷🩷と…な…無い!!え？なんで💦💦💦はい。Kたんの仕業です…K!!あたしの柿の種知らない？！え？知らない〜どんなやつ？って返ってきたから…置き場所間違えた？？と必死に探して…やっぱない…オカシイ…と部屋をみに行ったら…あるじゃん残骸💢え？💢食べてんじゃん!!💢なんで知らないフリすんの？もうね何百回もヤラれてるんですよ…その度におこるんです。マジギレ何回もしたんですが鍵付きのボックスに入れていても鍵を見つけてたべたりとにかく…手癖が悪い!!ちなみにゴミも片付けないK!!あたしもうあんたと口利かないからね!!……大人げない…しかしこの子…このままで良いのだろうか…どっかで厚生させないと…あたしも大人げないですが…ここまで手癖悪いのも…将来不安すぎます…mimiさんとリンちゃと体の採寸の話になり。あたしは…元100kg近くありましたから皮がね…採寸が難しくて…でもまあ…一応測ってみました。あたしは下っ腹がヤバいんです。ふたりとも採寸とかちゃんとやっていて。ダイエッターの鑑だね✨メンドイし…測る度にサイズ変わるし…乳とか下っ腹計測は皮でほんまに難しい…ウエストなんか最初76cmだったのに2回め測ったら…77cmだったしね…どっから増えた？1cm…せっかく採寸したので…記録に。 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
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こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は165センチ55キロ現在マイナス4.5キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ ダイエット仲間、大募集中ですレコーディングダイエットおはです昨日から息子が試験休みええ、つまり、はじまります。誘惑の日々。本日は1日おでかけ外食祭り。頑張って後日調整しよう。沢山食べたら翌日調整。カロリー破産しないように借金を返済しなければがむばる。そしてフラフープ30分はできなくて時間なくて10分限界『めめとフラフープダイエット』ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは16時間断食ダイエットで20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ…ameblo.jpつまりドラマの続きが見れてない。月曜までに見ないとTVerなんで見れなくなっちゃうそして暑いのでお出かけのとかは皆様水分補給をお忘れなくー。ではよい1日をお過ごしくださいねお買い物マラソン始まってるよーしかも今日は5のつく日つまりはポイント4倍デーエントリーしてからお得に買い物してね美味しさは元気の源20周年記念ダイエットにおすすめなミックスナッツや雑穀米などが安くなってるよいつもより安いのにさらにまとめ買いで安くなるよー15991399円【クーポンで最大14％OFF★20周年記念】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場1,399円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額セール】最大700g ミックスナッツ ナッツ くるみ クルミ カシューナッツ アーモンド レーズン クランベリー りんご ハッピーセブンナッツフル いちじく バナナ イチジク 訳あり ドライフルーツ スイーツ ドライフルーツ入りミックスナッツ楽天市場1,499円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【1個あたり540円～★半額セール】無添加 新発売 選べる未来雑穀 雑穀米 無添加 雑穀 無添加 雑穀 国産 400g お試し 送料無料 未来雑穀21+マンナン もち麦 もちむぎ 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店 大麦楽天市場545円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼NEWアーモンド小えび290g登場／ 20g増量決定 アーモンド小魚 大容量 320g 送料無料 不足しがちなカルシウムを美味しく簡単に 片口いわし アーモンド スリーバード 小魚アーモンド おやつ おつまみ チャック付き 保存食 非常食 訳あり お菓子楽天市場1,050円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額セール】＼無添加 新発売／選べる未来雑穀 雑穀米 無添加 雑穀 雑穀 国産 800g お試し 送料無料 未来雑穀21+マンナン もち麦 もちむぎ 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 愛されて発売10年以上 大麦楽天市場1,080円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【最大48%OFF！100gあたり360円～】≪数量限定≫再入荷 めし友 しそひじきふりかけ ひじきふりかけ 送料無料 極上生ふりかけ 味ひじき かりかり梅の実 100g 飯友 ふりかけ ひじき 梅 お試しお取り寄せ ご当地 楽天 通販 生ふりかけ 飯とも 保存食 非常食 訳あり 数量限定楽天市場698円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください<div
三日坊主から抜け出したい
今日は凄く暑かったです。水分頑張ってたくさんとりました。身長 160cm体重 52.3kg（前日より-600g）体脂肪 26.7%今日の歩数 5,315歩朝食 バナナ ミルク入りコーヒー キャラメルドーナツおやつ ソフトクリーム夕食 なし心配事があると体重減ります。心配事が減ると食欲戻ります。それにしても、今日はお祝いのようになってしまった。気持ち的には心配しながらも食べられる、自分(>︿<｡)明日は仕事です。今週最後の仕事の日はいつもと同じような食事でたんたんと過ごします。また暑い日のようなので、歩数は減っちゃいそうです😭心配事。。。心配性なので、完全にはスッキリしないので心は落ち着かないまま💦💦
シマリスのダイエット奮闘記
2024/ 7/ 4(木)の記録あけみん’体質改善ダイエット969日目~維持期652日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：53.9kgトイレ後：53.1kg起床時空腹感◯一日一言連日梅雨明けしました？くらいの暑さ末娘も帰ってきたら汗だくとりあえずシャワーを浴びさせ、休憩時間に合わせて一緒にダッツ様楽しみました毎日日差しが痛いです、、先日、家族で夕飯食べ終わって歯磨きしてると旦那さんが話しかけてきてあっ、今回はブラックシマリス出ませんのでご安心ください👨 2人だって。🐿️ えっ、何が？👨 バレーが。※旦那さんは地域のソフトバレー部に所属してます。🐿️ どういうこと？？👨 バレーがあと2人だって🐿️ 意味が分からないんだけど。少々イラつく👨 バレーがあと2人必要なんだって🐿️ それは行きたいって事？👨 いや、そういうわけじゃないんだけどね要約するとその日バレーの練習が行われていて、8人必要な所6人しかいないからあと2人いたら試合が出来るらしいよ。という事rらしくでも別に旦那さんはバレーに行きたかったわけじゃない義実家の皆さんはとにかく主語がありません義母の事があってまたその話し方か〜少々嫌な風にとってしまったけどあとで冷静になって聞いてみました。🐿️ さっきはどうしてあんな風な話し方をしたの？👨 だってそういう風にしないと会話続かないでしょ？🐿️ 確かに。だからまわりくどい言い方をしたの？👨 そうだよ。なるほど〜私は的確に物事を伝えようとするから、こういう言い回しはあまり好きじゃない。逆に旦那さんはこんな風に主語なしや単語で話したりする。普段だと面倒だから適当に返事したりしてるけど、きちんと話を聞いてみると旦那さんの言い分も分かる。要するに話がしたい、話を聞いてほしいって事なんだね。こちらの本のお陰で新しい発見が出来た。夫婦のトリセツ 決定版 （講談社＋α新書） [ 黒川 伊保子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらもオススメで色々と目から鱗だった夫のトリセツ【電子書籍】[ 黒川伊保子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}同棲中の次女に読ませたらこの本のお陰で彼氏優しくなれたと言ってたw男性側には是非読んでほしい妻のトリセツ （講談社＋α新書） [ 黒川 伊保子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夫婦関係ってどう構築していくか難しい子供達が巣立つと夫婦二人だけになる。老後仲良しで迎えるには今を大切にどう接していくかが大切なんですよね。食事記録睡眠:22:00〜5:15活動量:6761歩今月のグラフ月内最高値だけどこのくらいなら気持ちに余裕が長女・次女帰ってきて賑やかな我が家です金曜日も頑張りましょうしいたけスナック体重＆体調記録・6/11 5個＆抹茶タルト → 翌日±0 朝からお腹緩め・6/13 5個→翌日+0.1 お通じナシ・6/14 5個→翌日-0.2 しっかりお通じ・6/17 7個→翌日+0.1 しっかりお通じ・6/25 7個＆グラタン→翌日+0.2 お通じなし・6/26 10個→翌日+0.1 しっかりお通じ・6/28 6個→翌日+0.2 お通じなし・7/1 6個→翌日±0 お通じ緩め・7/2 8個→翌日+0.1 朝お通じ緩め今月の予定7/6宮島日帰り旅7/13〜15 高知キャンプ🏕️7/28 旦那さん誕生日ディナー
ストレスなし！アラフォーママの満腹ダイエット
毎日3食＋間食お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本で一番食べられる幸せなダイエット方法を広めるべく、5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪しっかり食べてぽっこりお腹解消♪3食バランスよく食べれば美容体重からでもマイナス3キロ、体脂肪マイナス3パーセント♪今はBMI18台後半〜19台前半をキープ中です♪応援よろしくお願いします✨揚げ物食べなければ痩せる！揚げ物食べたら太る！と思っていませんか？答えはどちらもNOです！揚げ物を我慢して痩せたらこの先もずっと揚げ物を我慢しないと体重キープができないということですよね…そんなの悲しい！！！毎日3食バランスの良い食事を食べていれば週1〜2回くらいなら揚げ物一人前を食べたらくらいでは太らないです「揚げ物食べなければ痩せる」の思考から「揚げ物を食べても痩せる」の思考にシフトしましょ〜♪揚げ物を食べるときのコツを3つご紹介します①お米を抜かないカロリーを調整するのではなく揚げ物のときこそ栄養バランスを意識！お米もしっかり食べて代謝を上げましょう♪②野菜をたっぷり食べる特に、デトックス効果の期待できる大根おろしと葉野菜がおすすめです！脂質の代謝をサポートをするといわれるきのこ類もおすすめです♪③その後の食事で脂質を摂りすぎない2食連続で脂質過剰が続かなければ大丈夫です♪豚バラ、サバ、マヨネーズなどの量に気をつけてみてくださいね！揚げ物がお好きなら、ぜひとも揚げ物も楽しみながらダイエットしましょう〜♪私も昨日は家で久々に揚げ物しました！普段はキッチン掃除が面倒でなかなかできないのですが暑くなりさっぱりしたニラだれが恋しくなりました昨日の晩ごはん鶏もも肉の唐揚げニラだれ＆たっぷりのレタスと一緒に！レタスのインパクトの方が大きいw夫も子どもも好きなメニューなので家族が大喜びでした！最高に美味しかったですご参考になれば嬉しいですそれでは最後に昨日のおやつ昨日のおやつすみません写真がこれしかなくてバイキンマンのチョコ71kcal私のおすすめインスタグラムもしています私のインスタグラムはコチラからアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫ダイエット中の中華料理屋で必ず注文するメニュー♪コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
ぶつぎり姉さんの爆食しながら痩せるダイエットブログ
ハーイ、ぶつぎり姉さんですそういえば、6/30にウマチュンへ行ってきたので軽く感想を書こうかなと思います！そうなんです、私はこの為にずーっとダイエットしてたんですアタクシK-POPのライブに行くのがかなり久々で、最後に行ったのが少女時代とかSUPER JUNIORとか東方神起とかが出てたSMTOWNっていうね(いつの話)だから、10年ぶりくらい……？そりゃあ、歳も取りますわい笑ウマチュンもまさか当たるとは思わなかったので、びっくり今の会社に入ってからずっと社畜人生で簡単に遊び行けなかったから今回は自分への退職ギフトとして楽しませてもらいますよﾌﾌｯって感じで、当日までドキドキワクワクでいましたお目当ては、雑食な私なのですが特にスキズのヒョンジンくんは好きというか憧れの人なので、この目で一度見てみたいという気持ちで構えておりました当日のメイクもヒョンジン風にしようか迷ったのですが、髪型がイケてなかったのでスキズがしてそうなメイクにした(？)当日は前泊してたので、15時半に東京駅から出発。雨が降っていたので湿気に威嚇した。池袋駅で乗り換えると、周りが見事にSTAYしかいなかったので私はウマチュンの会場に向かっているのかスキズのライブに向かっているのか一瞬、分からなくなりながらも(？)17:00頃、無事会場に到着した。初めて来たベルーナドーム電子チケットも初めてでしたが、スムーズに入場する事が出来ました場所は2階スタンド席でしたが、遮蔽物無く全体綺麗に見渡せましたさらに、座席も映画館みたいなシートでぼっち参戦に快適でした笑17:30過ぎくらいにカウントダウンが始まり、開演。最初にも書きましたが、雑食なので全アーティストガン見体制でした今回、「見たい！」と思っていたアーティストが・Stray Kids・(G)I-DLE・NEXZ・ILLIT・NMIXX・A-TEEZだったのですが、全て見た後個人的にもっと推そうと決めたのは(G)I-DLEでした曲かっこいいし、可愛いし全員、顔面偏差値高いし、なんなんだこの完璧なアイドルはと思って、ずっと応援はしてましたが今回間近で見て更に好きになりましたなぜか日本語上手いところも推せる笑ソヨンちゃんは、活動一時中断ってニュースで見たのでウマチュンで見れないのかーと思っていたのですが5人で登場したのを見て、「えっ！いる！！」ってまず鳥肌①。さらに初っ端からSuper Ladyでソヨンちゃんの歌声に鳥肌②もーう、最高でしたよちなみに、セトリは1.Super Lady2.Fate3.TOMBOY4.Queencardだったよんあと、素敵な曲に出会えたなって思えたのが、n.SSignの「FUNK JAM」実は歌ってはいなくて、アーティスト紹介の時に少し流れてた曲だったんだけどこの曲がかなり自分好みの曲でウマチュン帰りにすぐ曲探して、プレイリストにぶち込んで、帰りの電車でワンリピしまくってたなんなら、LINEのBGMもこの曲に変更したからね笑n.SSignは、東方神起とかSEVENTEENのカバーしてて、観客を楽しませる為にちゃんと考えてるなと関心したこういう新しい曲との出会いって単独ライブにはないから良いよねNEXZも大好きなStarlightが聴けて幸せやっぱりJYPっぽくない曲でいい笑NMIXXは唯一面白くて笑ってしまった歌は安定の上手さだった。皆メボ？ってなる。PLAVEっていうバーチャルアイドルは「これ一体どういう映像技術なんだ？」って色々考えながら真顔で見てしまった最後は、もちろんStray Kids。歓声が他よりも3倍くらい違ったので、STAYの多さにびっくりし、またしても「あれ、ウマチュン？スキズのライブ？」ってなってしまったアタクシ神メニューとかMIROH歌ってくれてて「分かってるじゃないか！好き！！」って心の中で叫びまくった憧れのヒョンジンくんも見る事が出来た。細過ぎて泣いた。かっこいいよりも先にご飯ちゃんと食べてなってなった(？)21時に終演。ゴリゴリの満員電車に乗って帰った。久々のライブ最高でしたが、何度行ってもライブ終わりの現実に戻っていく感じと帰りの人混みが苦手なのでまた当分は行かなさそう仕事にも集中したいしな(だがしかし、セブチのウジくんは死ぬまでにどうしても見たいから行く)あと、ウマチュン撮影禁止だったんだけど後日、動画結構上がっててビビったこれが普通なのか……？まぁとにかく、いい思い出が出来たのは間違いないので、最高の退職ギフトをありがとうございましたって感じです！どのアーティストも本当に最高でした！参戦した皆様もお疲れ様でしたではまた！
ミドフィフの挑戦☆リベルサスでダイエット！
体重 : 67.7kg前日より－0.15kg初日より－2.8kg体脂肪 : 39.3%前日より－1.0%初日より＋0.1%筋肉量 : 38.65kg前日より ＋0.55kg初日より －1.65kgリベルサス 7mgルセフィ 2.5mg 目標まで 7.7kg 便通 ちょびっと。 朝 プロッヒー昼 18品の朝ごはん間食 ロールケーキ夜 サラダ、やきとり昨日は友だちと会った。築地本願寺で念願の18品の朝ごはん。夜はやきとり。久しぶりにケーキも食べちゃった！摂取 1435kcal。 ♡ダイエットのオススメ品♡ Amazon（アマゾン） 【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (レモンライム) 5,680〜8,000円 必須アミノ酸の中で筋肉のエネルギー代謝や合成に深く関わるBCAA。筋肉量アップで痩せやすい体に♡これ美味しくてオススメ！ Amazon（アマゾン） DHC(ディー・エイチ・シー) DHC プロティンダイエット スープパスタ 15袋入 5,010〜6,372円 手軽にたんぱく質が摂れて便利♡温かいものは胃腸の働きも良くしてくれるし、お腹の満足度もアップ↑↑↑ Amazon（アマゾン） 紀文【糖質0つゆ 1ケース(6本)】 低カロリー / 万能 かつおだし 麺つゆ 3,564円 糖質が高くて諦めていたものも、この麺つゆならOK！糖質0つゆにラカントを足して糖質0すき焼きにするのが最近のお気に入り♡ ウェルネスダイニング株式会社 簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』 ダイエットで面倒な食事作り。このキットならカロリー、糖質制限の面倒な計算も準備もいらないヨ。ラクして自炊しちゃお♡
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ごはん(しらす、醤油、青のり)・お味噌汁(小松菜、玉ねぎ)2年ほど前までは朝は絶対パン派だったのに今じゃすっかりお米と味噌汁が定番になりました今でもパンが食べたいな〜と思うときはあるけど、時々食べられたら充分と思えるように毎日ホットサンド＋バナナヨーグルト＋豆乳飲んでたときの私が今の朝ごはん聞いたらドン引きすると思うホットサンドに冷凍の揚げ物とか挟んでたから朝から1,000Kcal近くいってたと思うもん朝って、「しっかり食べてOK！」って思いがちなんやけど限度がありますねそこになかなか気付かなくて、どれだけ頑張ってもあすけんでカロリー計算したら毎度カロリーオーバーでキレる日々でした朝にパンを食べるなら昼と夜は頑張って抑えないと、1日の適正摂取カロリーに抑えるのは難しい気がします！朝ごはんって深く考えず定番化しやすいと思うので、ヘルシーなものに固定しちゃうのが大事かなと思います(私の場合はお米と味噌汁)お昼ごはん・カツ丼・とうもろこしおやつ・クッキー夜ごはん・焼豚、ちんげんさい、煮卵・豆腐サラダ・スイカ明日はたくさん食べる予定だし、お昼のカツ丼のお米が多かったのでお米抜きました！運動・ウォーキング(20分)本日もなんとか適正カロリー範囲内！本日の体重は43kg！\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
摂食障害になった170cm75kg文系SEのﾀﾞｲｴｯﾄﾆｯｷ
私の主人は岡山県出身です。なので年に最低でも一度は岡山に行きます。私は学生時代、岡山に少しだけ滞在したことがありますが、ちゃんと観光したわけではなく岡山駅周辺をちょっとだけ歩いた程度です。岡山に関する知識は、結婚するまでほとんどありませんでした。岡山県に行って、最初は方言がすごいなぁ〜くらいにしか思ってなかったのですが主人の実家の周辺を散策したり、車で出かけたりするうちにむきだしになった用水路の多さにびっくりしました。道路の両端に、あたりまえのように佇む用水路。フェンスや看板などはありません。そして、その用水路の数が半端ない。街中にトラップがしかけられているかのよう。こんなの、夜見たら分かんないし雨が降ったら境目が分かんないし小さい子供とかお年寄りにとってめっちゃ危険。数年前、岡山で大雨が降った際に車が用水路に転落してるニュースを見たことがあります。このニュースを見て、当時は「こんなこともあるんだなぁ」程度にしか思ってませんでしたが今は分かります。岡山県の用水路トラップ、本当に危険だと思います…ただ、主人にこの話をしたら「岡山の人は用水路に対して何とも思ってない。用水路があることが当たり前だから。」と言われました。主人は、私が用水路の話題を出したこと自体疑問だったようです。何を今更、的な。岡山で育った人にとっては、用水路があることが当たり前すぎて、回避する能力を身につけているのでしょうか？はたまた、子供の頃用水路に落ちた経験などを重ねながら、用水路を回避する能力を身につけていったのでしょうか！？気になって色々調べてみたんですが、岡山県はもともと農業が盛んで、用水路が各地に作られ、農地が住宅になったあとも用水路はそのまま残ったようです。用水路の総延長はなんと4000km。用水路とともに育った岡山県民でさえ、用水路に転落して犠牲になっている人はいます。むきだしの用水路が危険だとしても、あまりにも用水路が多いため、その全てに対して対策が出来ないのが現状のようです。とはいえ、他県出身の私としてはあまりにも多すぎる用水路トラップにただただびっくりでした。あんな危険な場所、幼少期から用水路回避の英才教育を受けた岡山県民でないと危なくて暮らせません。。。あ、ちなみに岡山県は好きですよ特に何があるって訳でもないけど、うどん屋さんが多くてどこも美味しいし、最初はちょっと怖かった方言も今はだんだん分かってきて、会話を聞いてるだけでもおもしろいです。ただ、あの用水路だけは衝撃でしたどうにか対策できないもんですかねぇ
6月4日よりスリミー漢方ダイエットスタート！『【漢方ダイエット】モニター経過報告①−10kg達成からどこまで痩せられるか！？』撮影日…6月1日夜体重…57.5kg（朝は57kg）二の腕＆肩、お腹＆腰肉ヤバ（泣）去年の9月から9kg痩せて、自分ではかなりスッキリ体型になってるつもりだっ…ameblo.jp7月5日までの目標！→53.5kg（モニター結果−3kg以上目標）→残り3日で−2kg！知り合いのサロンで撮っていただいた写真まだくびれはないが、段腹が消えた！！この段腹は63〜64kg時代だと思われる。太もも（お尻）のたくましさも別格！腰？背中？のお肉も落ちてる！！ここまで運動ゼロである（苦笑）体脂肪率、ほとんど変わってないが、大本の体重が減ったので、体脂肪自体はちゃんと減ってるんだと喜びヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。63〜64kg×35％→22.4kg57〜58kg×35％→20.4kg55〜56kg×34％→18.7kg体脂肪③kgは確実に減ってる（と思われ）脂肪③kgはまずまずの大きさだからね！ちゃんと痩せて変化してる喜び！！おはようございます♪2日間の出張から帰宅しましたー！！いや〜寝不足の２日間、そして食べた２日間、どんだけ肥えたのかは午後から更新するいつもの『ダイエット記録』で発表します！こちらは前日の朝の体重とその日に食べたものの記録なので、体重は不明…出張前の体重をそのまま載せときます。出張前夜、帰宅が23時近かったのと、起床が4時30分頃だったので睡眠時間は3時間ちょい。出張先での懇親会→①次会→②次会→後輩のめんどう＆同僚とらぶらぶ散歩（笑）でホテルに戻ったのが24時過ぎ（珍しく常識のある時間）、汗だくベタベタなのでソッコーでシャワー浴びて翌日の準備と簡単に荷物の片付けをして、ベッドに横になったのが25時45分くらいかな〜（深夜2時前）ハッと目が覚めて、時計見たら3時、3時5分でした…そこから眠れない。1日目はかなり充実した時間だったのでアドレナリン出まくった？謎にスッキリ目が覚めて眠れなくて…空調がだめなのかな〜と（普段自然風で寝てる）とめると蒸し暑さで眠れず、適温を求めて…やっと心地よい空気になり…それでも眠れず、いつもならスマホ見るけど我慢してなんとか寝ようと…結局5時近くになってやっと寝たケド、アラーム鳴る前に目が覚めて、もう少し寝ようと頑張って6時30分に起床…うーん、睡眠時間短すぎ…シャワー浴びてチェックアウトの準備してモーニング会場で前日の御礼メールと報告書入力しつつ朝ご飯食べてたら、同じホテル宿泊組の同僚らが降りてきて挨拶…こちらのチームはのんびりしてたわ（笑）ゆらっちらうどん県民チームは9時集合出発やった…今回の出張先のリーダーと別の場所で落ち合い、軽い挨拶…のハズが2時間トーク…まぁ深い話も出来たのでヨシ！（郊外のコンビニの駐車場で立ち話…外気温30℃超えで汗ダラダラ…熱中症目前よ）そんな感じで半年に1回にくらいしか会えないメンバー等との関係を深めて仕事への取り組みを再確認した２日間！『めちゃくちゃ痩せたね』たくさん言われた♪♪ダイエットしてるメンバーと盛り上がり、−3kgまではまわりは気づかない！3kg以上減ると気づき始める！！身体の変化は5kg以上減ってからだよねー！みんなあるあるトーク！！ダイエット、頑張ってて良かったし、さらに頑張ろうと思えた〜♪♪昨日の朝の体重は↓↓スクロール↓↓昨日食べたもの…防風通聖散の漢方はいったん終了！6月4日よりスリミー漢方ダイエット開始！午前中と夕方に脂肪カットと食欲カットのカプセルをひと粒ずつ飲むだけ。朝、ホテルのモーニング菓子パン3つ、バナナ、サラダ、ゆで卵マルチビタミンミネラルのトリプルX午前中、屋外で立ち話のため水分しっかり昼、鰻屋さんでランチうなぎの肝と蒲焼きのどんぶりおやつ、あいすくりん（柚子）夕方、3時間ほど倉庫業務手伝い（滝汗）マルチビタミンミネラルのトリプルX、水分たくさん21時、帰宅してとうもろこし🌽、エナジードリンク、マルチビタミンミネラルのトリプルX気絶するように寝る(-_-)zzz↓友達から貰ったのこれ♪牛乳で割って飲んでるけど、飲むと良い感じにお腹減らないから助かってる！！豊潤サジー 1000ml サジージュース【紙パックタイプ】公式 フィネス 200種類以上の栄養素が含まれたドリンク ジュース 鉄分 リンゴ酸 ミネラル ビタミンC βカロテン アミノ酸 ビタミンE 有機JASサジー原料 健康食品 送料無料 沙棘 スーパーフルーツ 栄養補給 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal（たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ）食物せんいをしっかり摂る！平日の16時間断食チャレンジも継続で♪出張前の体重は54.4kg、100日チャレンジ開始日から-3.4kg体脂肪率が日々変化も体重は−10kg維持中！昨年の健康診断結果…検査着は『М』に！ラストスパート2日で-2kgで望んだ健康診断…ってことは、去年の7月のこの頃の体重は、65kg台にだったということ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!去年の9月が66kgとかやったから、健康診断の後に、またリバウンドして…短期間で体重を減らし（週末断食）、反動でリバウンドを繰り返してる（意思ヨワ）置き換えに便利なスープ＆ドリンク【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このままじゃイカンと頑張り始めたのが9月からなので、半年間で8kgの減量に成功！2023年9月2日体重66.5kg、体脂肪率36.8％自分、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧平日の16時間断食（夜20時以降は食べない）と、夜は糖質控えめなメニューと空腹時に痩せる漢方、防風通聖散…いまもとりあえず続けてる。防風通聖散ってナイシトールＺやコッコアポにも使われてる漢方【第2類医薬品】【送料無料・2個セット】 防風通聖散料エキス錠 至聖 450錠×2セット 満量処方 6000mg新パッケージ！ 北日本製薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。人間、食べなければ痩せる…（究極）おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！プロテインやマルチビタミンは必須！血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）【15日はポイント15倍】GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！カロリミット 90回分 ＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[ FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉サプリ 中性脂肪 桑の葉 イミノシュガー キトサン サポニン キトサンサプリ 女性 脂肪 健康サプリ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！別段、欲しいものもないのに寄り道して、とりあえずで買っちゃう、疲れてると揚げ物とか甘いものとか、新作のポテチとかジャンクなものが欲しくなり、無駄に買って食べちゃう…それを我慢するのもストレス…だから最初からコンビニに寄らないようした！お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪改めて買って良かったタンブラー！大活躍してる♪【送料無料】スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近飲みだしたのはこれ〜ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！最大P20倍！ 14日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルトいま、3袋目♪【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動は相変わらず全然してないが（汗）健康診断まで残り100日となった！2024年の健康診断、目標体重は55.5kg身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…健康診断までのダイエット100日チャレンジ続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪ダイエット100日チャレンジスタート時の体重（4月13日）あと2.3kg！！
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