ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの80位〜99位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「12月6日 3564日目」です。
三日坊主から抜け出したい
今日は寒かった。だけど一生懸命歩いたら、暑くなってしまいました(>_<)身長 160cm体重 52.9kg（前日より-100g）体脂肪 28.0%今日の歩数 16,234歩朝食 りんご ミルク入りコーヒー 雑穀くるみパン夕食 みかん今日はたくさん食べましたが、よく歩きました。意識して歩数ふやしました。減らないかな💦💦明日はまったりしたいと思います。ちょっと目眩がしてやばいので。。。
日々のこと
ご訪問ありがとうございますまりです東京ベイサイドツーデーマーチ 30㌔知り合いと一緒に参加しましたスタートアクエリアスをもらって〜なんかのキャラも応援街中を見ながら1㌔10分位で歩く楽しい！そんな中歩く集まりなのに走る人を発見！かいさんの記事に出ててびっくり！ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”の画像ameblo.jp間違い探しみたいいろんなのを見ながら歩く歩いていた時にしていた試飲会完歩後にもらったものと食べたものウォークの記録今日も最後まで読んでいただきありがとうございますまたね
りんろんMECダイエット子育てブログ♬
♡１年＋１７８日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食南瓜のテリーヌ🎃✕２切れミルクココアコーヒー南瓜のテリーヌはしゃなママサンのレシピですまた食べたくなって作りました今日は、ムスメ予定がなくて、ゆっくりすると言っていたので『今日も、カラオケ行こうよ』と、誘ってみたのですがムスメ『何か…頭痛がする』と言って部屋に籠ってしまいましたなので、今日はダンナと近所を歩いて軽くお散歩だけしてきました昼食冷麺少しスープを温めてみましたが美味しかったですダンナが、耳鼻科に行ったので時間も中途半端になり…と言っても、特に行く所もなかったので車でサッとイオンに行ってお買い物して帰ってきました間食ポテチ夕食塩さんま、鮭、サワラ大根とゆで卵の煮物小松菜とほうれん草のピーナツあえお茶漬けキャベツサラダ🥬めっちゃ食べたー食後に、メロンと🍈、どら焼きも食べましたワタシは、サンマは骨も内臓も丸ごと食べるのですが🐟️小骨が喉に刺さってしまい取れません…助けてぇぇ）））腹パンです！！♡１年＋１７８日目です♡さて今日の体重は…スタート時より−６．０㌔７日前→−６．５㌔６日前→−６．４㌔５日前→−５．５㌔４日前→−６．２㌔３日前→−５．８㌔２日前→−６．０㌔１日前→−６．０㌔今日→−６．０㌔お腹さん、めっちゃご機嫌だったから減ってるかと思ってたけど昼も夜も沢山食べたもんなーま、いっかー。増えてないしね明日も頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいです今日も読んでいただきありがとうございましたBefas ビーファス 週末ファスティングセット 3日間 (酵素ドリンク スムージー 置き換え おきかえダイエット ダイエット ダイエット食品 低カロリー 酵素)Amazon（アマゾン）[医師推奨] 週末腸活ファスティング セット RESET BOX ワンデイ [酵素ドリンク おかゆ リゾット スープ] [安心サポート付き] 腸活 ファスティング (1セット, ピーチティー)Amazon（アマゾン）ベジエ ナチュラル ファスベジ 3days プチファスティング 130g（スムージー20g×3＋GABA 15g×2＋プロテイン20g×2）Amazon（アマゾン）新谷酵素 RAKUFAS 2 (オレンジ) ラクファス ファスティング 3日間 週末断食プログラムセット/ポテトポタージュ風味＆エビの濃厚ビスク風味 ＋ 麹菌酵素ドリンク ほうじ茶ラテ風味 / 3日 1週間 の週末に 準備食 回復食 無し ファスティングドリンク メンズ レディースAmazon（アマゾン）【断食道場監修】これだけ！3日間ファスティングセット 優光泉 (酵素ドリンク + 回復食 + ガイドブック) [ 国産 砂糖不使用 無添加 ダイエット ]Amazon（アマゾン）サンスター カラダにおいしいファスティング ファスティングバー カカオ＆ナッツ×4 ハニー＆アーモンド×4 ナッツと爽やかベリー風味×4Amazon（アマゾン）新谷酵素 CHOIFAS チョイファス 夜だけ 16時間ファスティングAmazon（アマゾン）ONE-FAS Plus ファスティング 【管理栄養士監修_1日からできるダイエット】 酵素ドリンク 飲みやすいAmazon（アマゾン）
食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方
【68キロ→48キロ６年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！なな生徒さんとやりとしている中で生徒さんに大切な気づきが生まれた瞬間をシェアするね😊なな→生徒さん＝＝＝＝＝＝ダイエットでなにが辛いかって言うと食べるものを我慢とかじゃなくて過去の自分と決別する過程が辛いのですよ。＝＝＝＝＝＝いやこれ本当にそうで。どんなに楽ちんなダイエットでも絶対に何かしら辛いのはなぜ？って考えたらね、太ってる自分から痩せた自分への変化。つまり過去の自分と決別するという道のりが辛いんです。ダイエットに限らず副業とかでもそうだよ。やること自体は特別辛くないのにでもでもでもなんだろう辛い😭ってなるんだよね。だからそういう時「私ってダメ人間だ」という簡単な言葉を使って「こんな事もできないダメな私」って自分にダメレッテルを貼ってダメな自分から抜け出さないようにしちゃう。生徒さんからのお返事 ↓おおお、すごく深いお言葉を頂いた。目先のダイエットは食べるのを我慢するのが辛いけど、長期目線のダイエットは過去の自分を変えていく過程が辛い。そして食べるのを我慢してはいけない。両者には明確な違いがあるな～と思いました。うんうん、大事な気づきをGETしてくれたね(^^)💕気づき大量✨↓【パーフェクトガイド１５大特典🎁】イラストをポチっとして今すぐもらって💗
ゆきのマンジャロダイエットと日常ブログ
『扶養内パートの私がついに決意した話:マンジャロ㉗4日目』18歳から正社員で働き、2021年に3号被保険者になってから2022年に扶養内パートを始めました。2025年、扶養に入って4年目のパート2社目にしてついに決意…ameblo.jp↑おかげさまでたくさんの方に読んでもらってます『原因不明の鼻炎:マンジャロ㉖1日目』タイトル通り突然の鼻炎に悩まされています突然始まるくしゃみと鼻水誇張なしでその日寝るまで続く下手したら次の日またぐ今日は地元を巡るバスツアーに参加してきたわけ…ameblo.jp『吐き気を催すお局様のお言葉:マンジャロ㉘5日目』『扶養内パートの私がついに決意した話:マンジャロ㉗4日目』18歳から正社員で働き、2021年に3号被保険者になってから2022年に扶養内パートを始めました。…ameblo.jp『仕事がお昼からの時は:マンジャロ㉘4日目』『扶養内パートの私がついに決意した話:マンジャロ㉗4日目』18歳から正社員で働き、2021年に3号被保険者になってから2022年に扶養内パートを始めました。…ameblo.jp『無自覚だからこそタチが悪い:マンジャロ㉙38日目』『扶養内パートの私がついに決意した話:マンジャロ㉗4日目』18歳から正社員で働き、2021年に3号被保険者になってから2022年に扶養内パートを始めました。…ameblo.jp『最近の若いもんは…:マンジャロ㉙41日目』『扶養内パートの私がついに決意した話:マンジャロ㉗4日目』18歳から正社員で働き、2021年に3号被保険者になってから2022年に扶養内パートを始めました。…ameblo.jp↑アメトピ掲載していただきましたクリスマス、サンタさんに何お願いするんって聞いたら「ゲーム」ゲーム以外ないんかなちなみにまだサンタさん信じてます基本的には欲しいものを用意してますが「スイッチ2！！」って言われた時は「普通のスイッチあるやん」って言い返しましたほんとに遊んでばっかりユーチューブ終わったらすぐゲーム何も勉強してないよさー今朝の体重は？(サザエさん風に)57.3初日より19.4キロ減ブラックフライデーの時にまとめ買いしちゃいましたお願いだから欲しいもの変わらないで…
たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈”低身長3年で体重62kg超えが47kg台！-たむとチョンとモール(と、ぬい？)時間
どれくらいかひさびさのフィットボクシングで身体なまってます体重よりも体脂肪の増量が気になるのですアメトピでした！ありがとうございます🌟あなたのブログ記事がアメトピに掲載されましたアメトピとは7日間の掲載履歴（3件)12/7(日)2kg減りマックで食べたかった昼食12/5(金)体重が落ち着かず食べれないマック12/1(月)愛用ポットの注ぎ口が欠け急遽注文今日の朝ごはん、355kcal思いっきりひさびさに、炊飯器でごはんを炊きましたたまごかけロウカット玄米ともち麦のごはんトマトキノコのわかめスープヤクルト1000ごぼう茶いろいろアレンジできます【今だけ価格／福袋】たっぷり30包 すごい元気わかめスープ オルニチンしじみ300個 発酵エキス ダイエット食品 ダイエットスープ 置き換えダイエット ダイエット食品 低カロリー 低糖質 糖質オフ 糖質制限 食品 美容食品 満腹感 ぷるるん姫 ヘルシースタイル お歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいあすけん有料で使用中2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって『ダイエット基本コース』です1年8ヶ月と14日目?の本日です2024.03.23体重増加で膝痛復活維持エットからリバウンドダイエットへ2025.12.07(日)今朝の体重測定オムロン・カラダスキャン体重48.8kg(前日より+0.5kg)体脂肪率34.7%(前日より+0.7%)内臓脂肪レベル 5BMI (標準22) 21.8基礎代謝 1,074kcal身長 149.5cmタニタ•RD803Lで測定しましたタニタの基礎代謝量がめちゃ悪いですタニタ体重グラフタニタ目標体重46.80kg今朝もエクササイズできました！そして、ときどき？朝のルーティンエクササイズ毎日できてません30日チャレンジで(日々、回数が増えてくチャレンジです)痛みのないバランスよい身体が目標です！2024.07.19〜肩甲骨ストレッチフィットボクシング 10分肩甲骨ストレッチ 5分前日歩数 7017歩🌟今月12月の目標昨年から引き続きでオムロン体組成計で・体脂肪率 30% 28%に近づく？・基礎代謝量 1100kcal以上・体重を増やさないで50kg以下！！-46kg台を目指す筋力upして燃焼しやすい身体にする・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈+して〜柔らかなからだのためのストレッチ？ホットヨガ・大人バレエに行ってみよう？アサイー生活で、美肌炭水化物増量で筋肉量upにもち麦・根菜類ヤクルトで腸活生姜と腹巻きで温活遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博…ameblo.jpこちらのキット使用です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博士」 遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前回のお話しは『【基本コース採点見直しから点数出過ぎて、それも不安？】昨日の98点メニュー⁈2025.12.』体調不調で作業は、ぜんぜんできてなく12/14のアイドール東京までもう1週間前だったり元気で行けると良いですがめまいの症状がちょっと怖いのです昨夜も少し不安が…ameblo.jp2025年◎Tamu bear12月の出展予定12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール 〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1 I・Doll VOL.75 開催時間11:30-16:30 【Tamu bear】Q12体重が、60kgを超えて「あすけん」アプリの使用を始めてまもなく(2025年7月で)3年です。はじめた頃の目標は、57kg現在は、47kg台がんばった自分にありがとうバランスのよい正しいご飯🍚の重要性を日々感じてます❣️Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪ご訪問、ありがとうございます🙏身長 151cm現在149.5cm⁇2022年7月10日からあすけん使用気づいたら体重が60kgを超えまして身体に変調？もありダイエットの神様が降臨くださったような？現在の体重は、52-53kg47kg台を彷徨っております希望は、47.8kg 45.5kgですダイエットのはじまりは〜『【ダイエットのはじまり】〜ダイエットの神様の降臨⁈きっかけは⁇』現在⁇ 身長149.5cm体重47kg台3年ちょっと前は、62kgを超えてました。いろいろなきっかけでダイエットって、はじめると思います。私の場合は…体重増加…ameblo.jp
13キロ痩せたアラカン主婦の体質改善ダイエット
こんにちは♪今日は久しぶりのパン作り🥖何故かというと、冬休みに入ったら直ぐにやってくる孫👧9歳が「ソーセージを挟んだパンを焼きたい」と言い出し、それにときたツレ（ジィジ）がどういう訳かやる気になったんですそれでいきなり本番は無理だろうと、2人で練習する事にしました『12月のコストコ購入品①』こんにちは♪12月になったけど…あんまり…寒くないなみたいな日が続いてましたが、急に気温が低くなって慌てて上着を着込みました。12月に入ったので年末年始の計画…ameblo.jpオリジナルスモークソーセージ🌭6本×3パック=18本で1698円1パック396gでした。コレを使ったパンを焼きます。パン生地でソーセージを巻いて焼きました。残った生地でチーズを挟んで丸めたパンとバターを挟んだパンを丸めて焼いてみました。出来栄えは少し残念な結果に。まず、この日とても気温が下がっていたので発酵時間が足りなかった。せっかちなツレ…待てなかったふんわり出来上がる予定が重ために仕上がりました。明日は発酵時間を長めにして蜂蜜を多めにして再チャレンジするそうです。しばらくは小麦摂取が増えそうですナゲット1kg 899円は孫達用マクドナルドより味薄目とツレが言ってましたシャウスライスハムは250g×3パック1188円サラダやハムエッグ、サンドイッチ等に使います。オリーブオイルの他によく使う胡麻油は香りがない太白胡麻油。オイルマッサージにも使います。（要パッチテスト）1650g2280円。1番よく使う調味料の醤油無添加は1.8L598円だし取りに不可欠な昆布は前日から仕込んで瓶🫙に入れておきます。日高昆布130g×2包装1898円シーチキンは80g×18缶で2098円でした。ケンチキのコールスロー風のサラダに入れると孫達がたくさん食べてくれます。ツレが大好きな更科蕎麦は200g（２人前）×5袋1158円。年越し蕎麦はコレを使います。（10人分）今日はお腹パンパン夜ご飯は野菜たっぷりスープになりそうです『12月のコストコ購入品②』こんにちは♪コストコ購入品のつづきです。『12月のコストコ購入品①』こんにちは♪12月になったけど…あんまり…寒くないなみたいな日が続いてましたが、急に気温が…ameblo.jpジョンソンヴィル オリジナルスモーク ソーセージ 396g×3袋 Johnsonville Original SmokedAmazon（アマゾン）2,450〜2,980円【3袋】信州七割更科そば 200g×3袋 柄木田製粉 乾麺 ざるそば かけそば コストコ シェア アレンジ さっぱり 3,980円以上購入で送料無料楽天市場1,298円${EVENT_LABEL_01_TEXT}CP chicken Nuggets チキンナゲット 1Ｋｇ 【冷凍品】Amazon（アマゾン）1,560〜2,480円コストコ マルハニチロ 国内生産 ツナフレーク ライトミート 80g x 18缶パックAmazon（アマゾン）3,680円★業務用1650g★ 竹本油脂 マルホン 太白 胡麻油 1650g ペットボトル入り【調味油・調味料】【コストコ通販】ごま油 ゴマ油楽天市場2,880円${EVENT_LABEL_01_TEXT}キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ 1.8L kikkoman 醤油 調味料 ハンディペットボトル 業務用 大容量 本醸造 JAS特級楽天市場1,615円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本ハム シャウスライス 250g×3袋 計750g 大容量 冷蔵 ハム 朝食 お弁当 サンドイッチ Soicouluer限定ポケットティッシュ付きAmazon（アマゾン）1,500円★即納★【COSTCO】コストコ通販【西昆】日高昆布 130g×2パック楽天市場1,899円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
50代これから
ご訪問ありがとうございます。60歳目前これからの人生を豊かに過ごすため新しい事に挑戦しています！平日ほぼ外食で -10kg 痩せた56歳 主婦 会社員です。 体 重 64.9kg → 54.9kg 体脂肪 31.3%→23.0% 身 長 164.5cmどうぞよろしくお願いします。プロの方の力を借りてダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログダイエットを始めてから、ずっと続けている習慣があります。それは「食事の時間と内容をスマホにメモ、または写真で残すこと」ひとことメモでも、パッと撮った写真でもOK.あとで振り返ることでその日の食べ方やクセがちゃんと見えてきます。そして翌朝の体重測定。もし増えていても記録があると慌てずに原因を探せる。食べすぎていないのに増えていた日は、水分量や睡眠時間の影響もチェック。逆に減っていた日は、「この食べ方、私の体に合っていたんだな」と気づくチャンスになりますこうして見える化しておくと焦らずにダイエットを続けられますよちなみに、今日のランチは駅前にできた人気の麻辣担の店へこのお店は、ショーケースから具材を自分で選ぶスタイル。ボウルとトングを持って好きな具材を選んでレジへ持っていくと、店員さんが重さを量ってくれる仕組みです。私は、数種類の野菜とキノコ類、たんぱく質をチョイス。具材が1000円以上で麺類がサービスで付きます。不慣れな私は具材のみで約2500円。すると店員さんから「平均より多めなので、少し減らしてもいいかも」と、アドバイスをいただき素直に減らしましたスープは麻辣の辛さ控えめ麺は春雨に。とても美味しくてしばらく舌に余韻が残るほど。人気店なのも納得です。たまにはこういう楽しみもいいですね平日ほぼランチ外食の私が痩せた秘密はこちら→ リエット アメトピに掲載されました。・10kg痩せた56歳が意識していること・平日ほぼ外食で10kg痩せた私の習慣・健診後の食欲暴走と翌朝の体重・コストコで目的の物とついで買い・-10kg痩せた56歳主婦の生活習慣・平日ほぼ外食で10kg痩せた習慣・息子から届いたとんでもない土産話・ 太りにくいラーメンの食べ方最後に平日ほぼ外食の私が食べた今日のランチマーラータンメンです。最後まで読んでいただきありがとうございましたミルボン オージュア ディオーラム シャンプー 250ml ヘアトリートメント 250g セット【Aujua】 DI楽天市場髪にツヤが出てきました。
マンジャロだいえっと体験きろく
マンジャロ4本目の週が終わり、1ヶ月の区切りになりました！1ヶ月というか、7日×4週なので厳密には28日マンジャロ2.5㎎1本目まったく副作用もなく食欲もあって効いている感じがせず、ちゃんと打てたのか？！と疑っていました普通に食欲あったので、気合で食事制限しました2本目なんとなーく気持ち悪さとか胃の膨張感があり、これが副作用か〜と効いてるのか〜と実感しましたが、2日くらいで治まり食欲も戻りました体重がまったく減らず、不満ぶーぶーでメンタルも落ちてましたがなんとか継続3本目風邪の体調不良で食欲がなく、微熱が下がっても体調がなかなか回復しない1週間でしたあまり食べられなかったので体重は大きく減りました4本目体調も回復し、マンジャロにも慣れたのか副作用もなく平穏に過ごしました食べ放題に行くと、以前よりかなり食べられなくなっていて、この1ヶ月で胃が小さくなったのか、マンジャロの効果なのか驚きました！！体重がまったく減らなかったですが、それにも慣れたので「こんな週もあるさ〜」と余裕に気構えられましたということで、やっと1ヶ月の成果発表じゃーん73.1kg→67.3kg−5.8kgでした！！！痩せた？って誰にも言われませんが、自分的には、顔のあご肉が減ったのと下っ腹が少しへこんだ気がしますズボン緩くなった〜↓そして、1ヶ月の体重の変化はこんな感じです✩→マンジャロ打った日→排便あり65kgになったら、前の職場の同期に久しぶりに会って、60kgになったら、性格悪いしマウントがすごいけど、私のこと大好きらしく定期的に連絡してくるけど面倒くさくて私がLINE無視してる前の職場の同僚に会うというプチ目標ありますはははー今日の分はまた夜に更新します〜
万年ダイエッターがファスティングダイエットやるってよ( ´_ゝ`)
こんにちは身長154センチ、万年ダイエッターのかじもりと申します『2022/05/18 ファスティングダイエット初日』本日の体重本日の朝ごはん本日のお昼ご飯オニギリとお味噌汁（写真消してしまった…）本日のオヤツピーナッツ🥜本日の晩御飯バンバンジー風サラダ、春雨スープ、納豆、豆…ameblo.jp3年ほど前の健康診断で色々引っかかり、これはマズイとダイエットを決意ファスティングで約60キロから51キロ台まで２ヶ月弱で落とした後、『プチファスティング２日目』本日の体重本日のごはんスムージー×5以上、本日の記録今日はしっかり動いて部屋もスッキリ体重も初の51キロ台に乗りました…まぁ、スムージーと水分しか摂ってない…ameblo.jpこの頃使ってた体重計アプリ、分かりにくい…52キロ〜48キロ辺りをフラフラほぼ横這い〜３年以上ほぼ維持エットしてます…不甲斐なし…病院の先生には20歳あたりの体重に戻すよう言われておりますが、『昔の健診結果表出てきた！』本日の朝ごはんベースブレッド、雑炊、ヨーグルト本日のお昼ご飯ベースブレッド、お弁当 本日のオヤツ同僚のおみやのお菓子本日の晩御飯割子プレート、タンパク三銃士春…ameblo.jpそれが45キロ前後なので、最終目標は46キロ台で維持エットすることです肝臓と心臓が弱い家系なので、健康のためにもダイエット頑張ってます今日の朝ごはんフルーツサラダ、おからクッキー今日の昼ごはんベースブレッド、フルーツサラダ、スープ今日のおやつお土産お菓子🍘今日の晩ごはん春雨スープ、豚肉ポテト巻き、納豆フルーツ、ヨーグルト今日の体重キープ！以上、本日の記録 ジワジワとデブり散らかしてる私ですが、どうにもモチベが上がらないです…どのくらいヤバいかっていうと、もう服をインして着られなくなり、出さないとキツくて着てられなくなってるんですよヤバいでしょ（笑）😅このままじゃヤベーという意識はあるんです。あるんですが、キツくても手持ちの服が着られるうちはイマイチ危機感が薄いどうしたものか〜50キロを切ればインして着てもキツくなくなってくるんですがねはあ〜痩せたい‼️けどご飯美味い
166cm・アラフォー女のダイエットクエスト
1年間毎日ステッパー＆ケトルベルチャレンジ340日目○2024年 ステッパーチャレンジ1/1〜12/31継続日数 365日やれなかった日 1日2025年 ステッパー&ケトルベルチャレンジ1/1〜11/30継続日数 293日やれなかった日 41日●2025年12月12/1〜12/6継続日数 4日やれなかった日 2日やれなかった理由11/4〜11/5息子宅に滞在中の為今日のダイエットクエスト4〜7時までに1アクティビティスクワット100回 27日目今日のランクエスト朝ラン ジョグ6km ChatGPT提案毎日チャレンジ休止中の運動11/4トレッドミルウォーク 25分朝ラン ジョグ40分 ChatGPT提案スクワット100回 25日目トレッドミルウォーク 25分11/5朝ラン ジョグ 40分 ChatGPT提案スクワット100回 26日目ジム 標高3000の日EMTパーソナルトレーニング 心拍数系プログラムLv19 13km/h 30s×15 r15sEMT パーソナルトレーニング 心拍数系プログラムLv9 13km/h 60s×10 r30sジム
MAX106キロ。糖尿病肥満女子のdietメモ日記☆
初めまして、こんにちは！こんばんは！いつもありがとう簡単な自己紹介元・体重106kg(実はMAX112kgだったことが発覚w)食欲旺盛型の肥満！試行錯誤の自己流ダイエットにて2022年12月 最小値61kgまで減量成功2023年 4月69kgで一旦安定2023年4月～2025年10月 休眠期間2025年11月1日82.2kgリバウンド医師との相談の上マンジャロ始めました糖尿病(HbA1c 8.6→現在6.5～7.0ウロウロ)高血圧症、高尿酸値症でしたが現在は基準値内。美味しいものを食べながら痩せたいダイエットど素人が成功も失敗も包み隠さず大幅減量にチャレンジしているブログです今回は調剤薬局でのできごと本編スタート↓↓↓薬剤師さん、ありがとう！定期、肥満外来と糖尿病内科受診後、調剤薬局にて。とても親身になってくれる調剤薬局さんで、HbA1cの数値や体重のことなど色んな話を聞いていただき、アドバイスをくれたりしますよく担当していただく薬剤師さんは1年くらいで30kgの減量に成功されたそうで、食事管理と有酸素運動で頑張られたみたいわたくしはまだまだ１ヶ月で3kgくらい減ったヒヨっ子ですが、すごく褒めてくれましたうれちぃ薬剤師さん「マンジャロはどうですか？体調とか問題ないかな？」と聞いてくださりわたくしめの感想をば、つらつらと話させてもらいました。・気持ち悪くて食べられぬ・でもお腹はすく・結局食べる、でも気持ち悪くなる・食べる量が減る・初めはお腹下した・あとあとお便秘傾向になる・かと思えば突然の腹痛でお腹壊す・でも体重が減ってきて元気出る・昼寝することが減った・氷食べる癖が改善された (我、氷食症)こんな感じですねなんて話していたらギャラリーが増えてた奥からほかの薬剤師さんたちも集まってきたり、他の患者さんも「私も聞いていいですか？」なんて声掛けられたり全然いいですよ！私の話くらいなんぼでもこれからマンジャロ開始される患者さんもいたみたいで、「自己注射痛かったですか？」と聞かれたので私自身はびっくりするほど痛くなかっただよと答えました※これらは使用後の個人の感想ですのでエビデンス等は医師の指示を仰ぎくださいませみんなマンジャロに興味津々なんだろうな～と思いましたダイエット発表会みたいになってた「わたくし、１ヶ月で3kg痩せました」(ギャラリー)おぉ～パチパチパチみたいな(笑)すごく大きな数値の減量ではないけどね褒めてもらったり励ましてもらえることで頑張れます！！10ヶ月つづけたら30kg痩せる計算になるしがんばろっっっ♡Thank you so match♡しまパト戦利品少しずつ痩せ始め、嬉しいことが今までしまむらの「大きいサイズ」コーナーでしか買えなかったのに、通常サイズコーナーでも買える品が増えてきました(歓喜)LLサイズが入るようになったどー(ものにもよるけど笑)スティッチの部屋着をGET可愛いこれもLLサイズです。少し余裕のある作りでした※ふとましい写真注意女子高生が着そうなスティッチだけど大丈夫かしら……部屋着だからいいよね可愛すぎて手放せない～良いしまむらパトロールになりましたではまた！アディオスアミーゴ！【楽天1位数年！p5倍+3000円クーポン・テレビ超人気商品】NADLE 振動マシン ブルブルマシン おすすめ 3D 足 シェイカー式 静音 ブルブルシーン ブルブル振動マシン ステッパー ダイエット 効果 音楽プレイヤー 静か ぶるぶるましん ぶるぶる振動マシン 室内楽天市場こんにゃくラーメン 24食 ダイエット食品 健康食品 こんにゃく そうめん ギフト ダイエット スープ 置き換え 満腹感 こんにゃく麺 ロカボ 焼きそば 低糖質麺 糖質制限 糖質オフ 低カロリー 低GI食 低カロリー食品 【送料無料】楽天市場【同スペック帯・最安挑戦】 ＼2年保証付き／ フィットネスバイク アプリ連携 kinomap zwift 連続使用 180分 耐荷重 160kg スピンバイク ルームバイク エアロ バイクビクス 高齢者 筋トレ ダイエット器具 健康器具 家庭用 静音 折り畳みマグネット楽天市場【50%OFF】 置き換え ダイエット スムージー ダイエットサプリ 酵素 サプリ ダイエット食品 腸活 108種類の生酵素 食物繊維 乳酸菌 100g 送料無料 マンゴー / アサイー / ベリー＆ヨーグルト楽天市場【今だけ価格／福袋】たっぷり30包 すごい元気わかめスープ オルニチンしじみ300個 発酵エキス ダイエット食品 ダイエットスープ 置き換えダイエット ダイエット食品 低カロリー 低糖質 糖質オフ 糖質制限 食品 美容食品 満腹感 ぷるるん姫 ヘルシースタイル お歳暮楽天市場
うーにゃんママのゆるダイエット記録
おはようございます夫が釣りに行っていたのでかなり寝坊をした日曜日です7時頃に起きた息子がへばりついてきて「おかーさーん。下行こうよ〜」と何度も言って来たけれど「うん。分かった。もうちょっと」と10時まで粘った息子は、新聞も取って来てくれて朝ごはんのパンも終わってた今日の朝ごはんは、昨日買っていたパンとケーキアーモンドの何かかな。娘と半分こ。ケーキは、夫の1個を残して子供たちと3等分しながら美味しくいただきました〜小さいケーキをワイワイ言いながら3等分に切り分けるのは至難の業でしたが。同じ味を丸々1個食べるより子供たちの食いつきが良かったです〜Xmas前なのにケーキを買っちゃった理由は…。昨日、実家へお土産のケーキを買って行ったからです〜つい自分チのも買ってしまったっ。実家は父と母だけなのでケーキは2個。父は甘いモノの食べすぎ注意なので母が2個とも食べるみたいですが笑ドラッグストアでビールも買って。しばらくぶりの実家でした家から25分ほどの実家は来客（酒盛り）が多く。その来客は、ほぼ姉家族（子供4人）。私が姉と疎遠になっているので誰かが来ている時は実家に寄れません。と言っても子供たちのスイミングのお迎えまでの15分程度の滞在時間でしたが。お互いの近況をマシンガントークして時間切れ父も母も元気みたいでホッと一安心ですよくよく考えたら、出戻っている兄が実家に同居してるので3人暮らしでした両親に何かあっても兄が対応してくれるはずですね冬は狩りの季節母も、父に連れられ、山へ狩猟へ行ったり「ゆずみたいなやつ」を採りに行ったりと忙しさは相変わらずみたいです。毎日、忙しくしてるのが健康に過ごせてる理由かもです24歳になる姪っ子が結婚するらしく。おめでたいですが。時間の経過を感じました…。ちなみに姪っ子は姉の長女。時間は前後しますが。昨日は、午前中に小学校の授業参観があり釣りから帰った夫と見に行きました昨日の釣果は60cmオーバーのメジロ魚にも飽きて来た我が家の面々デス…。毎年12月は道徳の授業…。授業の感想を保護者が書く宿題（プリント）も出てるんだけど。廊下でママ友達としゃべり倒しました楽しかった〜情報交換の大事な場です〜。でも、プリント2枚…何を書いたら良いのか…そして、お昼はラーメンへ小4にもなると、ラーメン小を平気で完食します…恐るべし食欲…痩せたい痩せたいとうるさいのにね…。夜ごはんは、釣って来たメジロの刺身、カマ焼き、しゃぶしゃぶ…と魚三昧そんな土曜日でしたそして、今日。娘の友達Mちゃんと遊ぶ予定だったのですが。Mちゃんのおばあちゃんが木曜日から嘔吐下痢に罹り2人を説得して、延期することに…寒い時期なので、インフルにコロナにノロ…。危険も考えながら遊んでもらいたいです予定の無くなった今日は。公園へ連れて行く約束をしているので。100円卵を買いに行き〜。事務仕事も頑張って〜。公園へGOです〜それでは、またうーにゃんママでした
美容寿命を延ばしたい 〜ダイエットと美容で老化に抗う48歳〜
こんにちは、育子です48歳、娘は小1と小3。アトピー体質＆ダイエットおたく。『美容寿命』を延ばすべく、日々奮闘中。老けないための食事や美容医療、日々のケアについて発信中人気の記事600円でできるサロン品質の白髪染めクマ取り(脱脂+脂肪注入)術後～半年の経過49.5をキープ11/28に発症した、頸椎ヘルニア肩甲骨付近の痛みはだいぶ良くなってきましたが、まだ辛いです。さらに、昨日あたりから困っているのが、左の親指と人差し指の力が入らないこと今日、自転車に乗る時に、革の手袋をしようとしたら、右手の手袋を左手ではめられないのですピタピタの手袋だったもので。結局、はめるときも取る時も、お行儀悪いですが口の力を使いましたスープジャーブーム？この前、スープジャーブームが来るんじゃないかと書きましたが、マックの福袋がコレでしたビッグマックの形のスープジャー！すごい可愛いスープジャーは1個だけ持っていますが、家族の分あっても良いと思うので、福袋の抽選に申し込みました我が家はまだ子どもが小さく、ピクニックをよくするので、お弁当箱としても良いかも。おかずを温かいまま持って行けそうマックの福袋は3,900円でこんなに入ってるそうです。・3,910円相当のマックの商品券・スープジャー・保温保冷バッグ・ハンドタオル 応募は12/9までですよーマクドナルドの福袋®2026 | マクドナルド公式www.mcdonalds.co.jp楽天スーパーセール実施中痩せる砂糖詳しくは過去記事を見てください〈カズレーザーと学ぶで話題〉0kcal アルロース 600g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 エリスリトール配合 希少糖 香川大学の研究成果で生まれた自然由来のゼロカロリー甘味料 [05] NICHIGA(ニチガ)楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}スープジャーブームが来てる予感！インスタ等で色んなレシピあります。私はあつあつおでんをお弁当にしましたダイエットにも良いですよ〜【スーパーセール限定 6日まで 最大ポイント10倍】【楽天ランキング1位】 サーモス 真空断熱スープジャー 300ml ブラック JED-300 BKブラック アイボリー グレーグリーン コップ 保温 保冷 食洗機対応 スープ楽天市場2,950円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りのバッグ持っていると高確率で褒められます！トートバッグ レディース 軽量 ネオプレーン バッグ 通勤 通学 大容量 通勤バッグ 肩掛け 斜め掛け 2way リボン ダイバー素材 ネオプレン リボントートバッグ リボンバッグ 手洗い可能 女性 上品 ubb-sp-0340 【aroco/アロコ】 秋冬 秋バッグ クリスマス プレゼント楽天市場8,250円${EVENT_LABEL_01_TEXT}トラネキサム酸配合クリーム、ボディクリームかのように大容量！コスパ最高ですリピ4本目。【10％OFF 楽天スーパーSALE】KISO CARE 医薬部外品 トラネキサム酸 2％配合 キソ 薬用 TA ホワイトニング クリーム 120g 大容量 シミ しみ くすみ 肝斑 そばかす 肌荒れ 乾燥 グリチルレチン酸ステアリル 美白クリーム ボディクリーム 送料無料楽天市場1,647円${EVENT_LABEL_01_TEXT}40代以降はトリートメントでのケアだけでなく、ケラチンの補充大事🙆ヘアミスト ケラチン ビューティシモ フローリム ヘアケアミスト 200mL 寝癖直し ウォーター イノート 乾燥 髪 紫外線 美容室 サロン専売品 トリートメント anan掲載 Beautissimo楽天市場1,980円かずのすけさんオススメの歯磨き粉、ずっと愛用しています！白い歯じゃないと清潔感なくなりますからね。【ただいまオマケ(1本20g)付き！】オーラルケア アパガードリナメル 1本(120g)（メール便3点まで） ホワイトニング 歯磨き粉 薬用 【メール便選択で送料無料】楽天市場2,680円美姿勢をサポートしてくれるブラ！詳しくは過去記事を【2枚で25%OFF★~12/11(木)1:59まで】公式 ROSABLU ジャストフィットナイトブラ 1枚 脇高 美胸 バストアップ バストケア 盛れる カップ一体 ノンワイヤー 大きいサイズ 育乳ブラ 谷間 補正 下着 横流れ 背肉 一体 ロザブルー楽天市場6,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらのクーポンが1番お得です！↓↓↓ログイン - 楽天ログイン - 楽天coupon.rakuten.co.jpクーポンを取得してから購入してくださいね。※楽天ログイン画面が出ますので、 ログインしてからクーポン取得を！
ご訪問ありがとうございます。60歳目前これからの人生を豊かに過ごすため新しい事に挑戦しています！平日ほぼ外食で -10kg 痩せた56歳 主婦 会社員です。 体 重 64.9kg → 54.9kg 体脂肪 31.3%→23.0% 身 長 164.5cmどうぞよろしくお願いします。プロの方の力を借りてダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログいろいろな野菜をたくさん食べるには我が家の野菜の買い物は、生協の宅配と週末の買い出しでほぼ完結しています。いろいろな種類の野菜を食べるために私が意識していることは、ただひとつ。「とりあえず買う」こと。献立を決めてから買うのではなく、旬のものや、みずみずしくて元気な野菜をとりあえずカゴに入れる。そのあとで「何を作ろうかな？」と考えるスタイルです。（というか、ほとんど名のないオリジナルですが...）もちろん、どうしても使い切れそうにない日もあります。そんな時は味噌汁に入れるだけ。味噌汁はどんな野菜も美味しくまとめてくれるので本当に便利。結果、自然といろいろな野菜を食べられるようになります。厚生労働省は、1日350ｇ以上の野菜摂取を推奨しています。毎日を健康に過ごすためにもそしてダイエットのためにも欠かせない量。私も最初は「350ｇなんて無理...」と思っていましたが、味噌汁に少しずつ入れるようにしただけで自然と増えていきました。完璧じゃなくても大丈夫。私も、できる日・できない日があります。それでも「できる時にちょっとだけ」を続けていくと気づけば習慣に。読んてくださってる皆さんも、できるところから気楽に取り入れてみてくださいね平日ほぼランチ外食の私が痩せた秘密はこちら→ リエット アメトピに掲載されました。・2500円の具材と店員のアドバイス・10kg痩せた56歳が意識していること・平日ほぼ外食で10kg痩せた私の習慣・健診後の食欲暴走と翌朝の体重・コストコで目的の物とついで買い・-10kg痩せた56歳主婦の生活習慣・平日ほぼ外食で10kg痩せた習慣・息子から届いたとんでもない土産話・ 太りにくいラーメンの食べ方最後まで読んでいただきありがとうございました
10年後も美しく健康であるために
こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jp寒さからあなたの身体を守るためにできることこんにちは、CELESTITEの川口です✨12月に入り、一気に気温が下がってきましたね❄️街もクリスマスムードでキラキラしているけれど、身体にとっては負担のかかりやすい季節でもあります🎄今日は、私自身がこの時期に“心がけている○○対策” をご紹介します！◆ 冬に入って一番気をつけていることは？最近スタジオでも「風邪やインフルエンザが流行ってきた」という声をよく聞きます🤧特に女性やママは、仕事・家事・子育て・美容ケアなど日々忙しく、少し体調を崩すだけでも負担が大きいですよね😵だからこそ、この時期は“身体を冷やさないこと” が最優先！・レッスン前後の温度差・朝晩の急激な冷え込み・薄着の油断こういった“小さな冷え”の積み重ねが、免疫力の低下にも繋がります💦◆ 心がけている ○○対策とは？私が寒い時期とくに徹底するのは✨就寝前の温活タイム✨お風呂上がりに👉 首・お腹・足首を冷やさないようにする👉 温かい飲み物で内側から温める👉 軽めのストレッチで巡りを整える小さなことだけど、翌朝の体の軽さがまったく違います🌿◆ ちなみに…いつもの就寝時間は？よく質問されるのですが、私のいつもの就寝時間は23時〜24時ごろ💤この時間に眠ると・体温が下がりやすいタイミングと合う・副交感神経が整う・翌朝スッと目が覚めるなど、メリットもたくさん😊“筋肉が柔らかくなる” “代謝が整う”というピラティスに嬉しい効果もあるので睡眠の質はすごく大事にしています✨🌛◆ 体調管理は「体を整えること」から冬はどうしても、風邪・インフルエンザに負けやすい季節😷でも、姿勢・呼吸・筋肉の柔らかさ・睡眠の質、これらが整うと、自然と免疫力も上がります💪CELESTITTEのレッスンは、身体を根本から整えていくので、冬の体調管理にもぴったりです！「冬の不調を今年こそ軽くしたい」という方は、ぜひスタジオでお待ちしています☺️-- * -- * -- * -- * -- * --桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまずピラティスや筋膜リリースの『体験レッスン』を受けてみませんか？LINEから簡単にご予約フォームに飛べますまた、お友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング 美脚 綺麗になりたいO脚 太ももの張り ふくらはぎ内もも ピラティス 反り腰改善 腹筋割りたい太い足 太い脚 関節の捻じれ 美姿勢美脚チェック むくみケア ふくらはぎパンパン美容法 綺麗に痩せる オンラインフィットネス宅トレ女子 綺麗になりたい くびれ 可愛いくなりたい 女子力美容女子 モデル体型ダイエット 美脚トレーニング足が太い
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です飲み会後の気になる体重は？おはザマス昨日は飲み会。女子による女子のための飲み会ん？なんだって？？？体重は少し下がる。この理由は最後でご説明するとしてひとまず、昨日の食事記録から。昼ごはんスープにもち麦と大豆も投入。これ、美味しかった大豆お腹膨れるしいい！そしておやつ。マリーとエルちゃんにもらったおやつこの後干し芋とドーナツ🍩え？ドーナツ？２日続けてミスドそして写真撮るために食べたグラノーラそして夜ご飯女子会楽しかった‼️とってもとっても楽しかったでもさ、女子。。。みんなご飯そんなに食べへんねんなー？ご飯て米‼️米食わん。手巻きなんだけど米食わない。魚そのまま食べたりしてた。太らんとこはそこですね？なので釣られてボブ子も魚のみ食べる。だから手巻きでビール飲んだのに体重増えなかったんだと思うなのでね、楽しかったけど食べる気マンマンだったボブ子は不完全燃焼いつもより少食に着地いたしました。そんなわけで帰宅後お腹減り23時30分この組み合わせで食べる。オイコスのキャラメルアップルと発酵みりんグラノーラシナモン美味しいと思ってたらやっぱりめっちゃ美味しいーーー明日から30%OFFクーポン出るよ。＼新規限定20％OFF／MIRIGURA 蔵のみりん発酵グラノーラ 150g×1袋 AMAGURA | 無添加 グルテンフリー シリアル グラノーラ オートミール ダイエット 減量 置き換え 腸活 アサイーボウル シリアル 糖質オフ 麹 低糖質 アサイ 糖質制限 アマグラ ギフト プレゼント 贈り物楽天市場めっちゃ少ないねんけどうまい‼️牛乳にどばって入れるんじゃなくヨーグルトにスプーン2-3杯をトッピングする使い方が正解‼️夜中ヨーグルト、体重増えへんのか。。。φ(.. )ﾒﾓｼﾃｵｺｳ今日は一日お仕事ですでは行ってきますあ、このままファスティング入りまーすこれやる！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
コメントが盛り上がっています
kuishinboomarukoのブログ
こんばんはもう、全然抑えられない食欲。痩せたいという気持ちが薄いからだとよく分かってますが、体重は減らしたいしばらくは外食と普通に食べる食事会が続くので、なんとか維持は頑張る昨日は運動しながら、行きたかった洋食屋さんへハワイで有名なレストラン、MARGOTTO 💋ってご存知ですか？東京にも🗼ありますが、私はハワイの方が馴染みがありますそちらの有名レストランはご兄弟がやられており、そのご両親がされてる洋食屋さんがあると先日、margottoのお話していたら伺い、早速あのicon💋を感じさせる箸おき🥢とても雰囲気がよくて、お店の方もとても温かい方でお料理も美味しくて、きっと通うでしょう洋食屋さんってたくさんありますが、温かみも加味されますもんねそして、スタバで一人で冷たい🧊コーヒーと、あったかいアーモンドミルクラテ🥛を楽しみながら、ゆっくりしました夜はガッツリ食べてしまいましたが今日はちょっと体重抑えられてて安心。が、昨日は3000kcalくらい食べたので今日は調整したかったけど、またまた立派すぎるお肉祭りの夕食を食べさらには、手作りしたケーキを食べて、、、しばらく節制できないのが怖いいちご🍓嫌いな赤さんにバナナ🍌のケーキ🍰にしましたダイエットするって言いながらあめさんと私が大好きなあれが安かったから 買っちゃったななつのしあわせミックスナッツ チョコレート とろけるカカオ仕立て7種のナッツとカカオ生まれの低糖仕立てスイーツ 低糖仕立て プチギフト アーモンド クルミ カシューナッツ マカデミア ピスタチオ ピーカンナッツ バレンタイン チョコ ホワイトデー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なにか福袋が買いたいのですが、これらで悩む😕【数量限定】【送料無料】烏骨鶏 福袋（他商品との同梱不可）【1/11，12 お届け完売御礼 】【1/18，19限定お届け受付中】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【12/18より発送】【 ユーハイム 公式 】福袋（梅） 3種セット 数量限定 ハッピーバッグ お歳暮 お年賀 バウムクーヘン 無添菓 Juchheim バームクーヘン 個包装 詰め合わせ ギフト プレゼント プチギフト 手土産 お返し お菓子 洋菓子 スイーツ お祝い 誕生日 内祝楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ悩んでたら、なくなった【12/18より発送】【 ユーハイム 公式 】福袋（竹） 5種セット 数量限定 ハッピーバッグ お歳暮 お年賀 バウムクーヘンキュート 無添菓 Juchheim バームクーヘン 個包装 詰め合わせ ギフト プレゼント プチギフト 手土産 お返し お菓子 洋菓子 スイーツ お祝い 誕生日 内祝楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}話題のこれ。半額だから買ってみた【期間限定】半額クーポン有！12/4 20:00 ～ 12/11 9:59まで！歯みがき粉 歯磨き粉 ホワイトニング フィス ホワイト 医薬部外品 薬用 歯磨き 歯周病 ケア 口臭防止 フッ素 キシリトール セルフホワイトニング 歯を白く はみがき粉 日本製 120g WHITH WHITE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}白くなるかなぁ普通に歯科医院でいつもホワイトニングしているから歯は真っ白なのですが、コーヒー紅茶ばかり飲むから茶渋が気になるから効くと良いな【和菓子村上】濃厚でなめらかなチョコ羊羹 8入 ギフト 北陸 石川 金沢銘菓 和菓子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
45歳からの美容医療 〜美容の最適解を探す旅〜
姿勢は変わるよ！の記事も お読みいただきありがとうございました 『筋肉は３ヶ月、骨格は６ヶ月で変わる』年末渡韓の記事もお読みいただきありがとうございました『年末手術予定の韓国のクリニックからきた衝撃の連絡』 SUQQUのおすすめキットの記事も お読みいただきあ…ameblo.jp 通っているピラティススタジオで もらったお菓子が意識高くて美味しかった meme private sweets | 湘南人茅ヶ崎駅南口から徒歩15分、こぢんまり可愛い外観のお店 茅ヶ崎駅から徒歩15分ほどにある meme privashonanjin.com これまでの美容医療歴 2022年9月 太ももの脂肪吸引＆脂肪豊胸 2022年12月 頬と顎の脂肪吸引＆糸リフト4本 2023年7月 お腹の脂肪吸引＆脂肪豊胸 2023年12月 糸リフト8本＆ショートスレッド40本 2024年3月 二の腕脂肪吸引（ベイザー） 2024年12月 オートクチュール糸リフト ✔️次は目元整形を検討中 施術内容詳細はこちら 外科手術 肌管理 顔面課金 ダイエットはこちら マンジャロ１週間 マンジャロ打ち方 マンジャロ副作用 マンジャロ１ヶ月▲2.2kg マンジャロ５週目▲2.7kg マンジャロ６週目▲3.8kg マンジャロ７週目▲3.8kg マンジャロ２ヶ月▲4.0kg マンジャロ９週目▲3.9kg マンジャロ10週目▲4.9kg マンジャロ11週目▲5.6kg マンジャロ12週目▲6.2kg マンジャロ13週目▲5.9kg マンジャロ14週目▲6.6kg 痩せて変わった周りの反応 マンジャロ15週目▲7.0kg マンジャロで失ったもの4選 7kg痩せて弛んだか？ マンジャロ16週目▲7.2kg マンジャロ17週目▲7.2kg マンジャロ18週目▲7.0kg マンジャロ19週目▲7.7kg マンジャロ20週目▲8.7kg マンジャロ21週目▲9.0kg マンジャロ22週目▲8.2kg 結果発表 年末のフェイスリフト手術に向けて 今月からマンジャロ休薬です 最初からこのゴールを決めていた わけではないですが 結論、 週に一回2.5mgのマンジャロ注射を ６ヶ月継続して9.0kg減 という結果になりました。 １ヶ月分が約２万円だったので かかった費用としては１２万円。 １２万円で９Kg減はコスパ良すぎ！ １kg痩せるのに１.３万円ですよ？ 副作用で気力・体力がなくなり 失った１ヶ月もありましたが 総合的に判断して 私はやって良かったです！ 賛否両論あると思いますが 私は大満足 今日のInBody結果 前回若干体重が増えていたのですが その直後に生理になったので またもや生理前の体重増加だったのかも？ ↑学習しない 今日は前回から１kg以上も落ちていました。 この間に最後のマンジャロを打ったから というのもあるかもしれません。 マンジャロ休薬１ヶ月 マイナス8.8kg ※身長162cm 体重 51.1kg42.3kg 筋肉量 36.4kg32.4kg 筋肉力減るのやめて欲しい BMI 19.516.1 体脂肪率 24.2%18.7% 体脂肪率増えるのもやめてほしい 引き続き、低体重健康型です 休薬後の目標設定 もう体重は４５kgくらいまでは戻っても 気にしないようにしよう！ と今は考えてます。 あとは今までと変わらず 日々の運動習慣と 食生活を継続していければ 体型は維持できる・・・！はず せっかく痩せたので 体重増加は怖すぎる・・・ 食生活は プロテインと 『高級プロテインから乗り換えたほんとうに美味しいプロテイン♡』マンジャロの副作用の記事もお読みいただきありがとうございました『《メディカルダイエット》マンジャロを打って３週間目のリアルに感じる効果と副作用』マンジャロの打…ameblo.jp Naturecan 公式 ホエイプロテイン（WPC）ラズベリー ストロベリー あまおう 苺 930g 30食分 タンパク質21g 春 筋トレ 美味しい 置き換え ダイエット 女性 国産 ネイチャーカン ホエイプロテイン オーガニック 高たんぱく フリーズドライ 楽天市場 Naturecan 公式 ホエイプロテイン（WPC）ダークチョコレート味 640g 20食分 タンパク質21g ビターチョコレートフェアトレード 大人 筋トレ 美味しい 置き換え ダイエット 女性 男性 国産 ネイチャーカン 楽天市場 Naturecan 公式 ホエイプロテイン (WPC) 抹茶 ヨーグルト チョコレート 30食分 たんぱく質 21g 筋トレ ネイチャーカン 置き換え 高たんぱく 日本製 国産 低糖質 プロテイン 女性 食事の置き換え スキンケア 楽天市場 この辺のサプリで調節したいです ファンケル 大人のカロリミット 90粒入(30回分)×3個セット 【機能性表示食品】 楽天市場 ＼11/29〜30限定◎最大P30倍イベント実施／【リニューアル前品】メタバリアEX 90日分 720粒（袋タイプ30日分×3） [機能性表示食品]【FUJIFILM 公式】| サプリ サプリメント サラシア 腸内環境 糖質 脂質 腸活 内臓脂肪 脂肪 体脂肪 BMI 食物繊維 お腹 おなか 富士フイルム 楽天市場 【 送料無料 】 トリプルバリア 5本入×3箱 セット 15日分 選べる3フレーバー 青りんご味 レモン味 プレーン味 1箱 5本入 計15本 サイリウム オオバコ 脂肪 糖 塩分 中性脂肪 血糖値 血圧 食物繊維 機能性表示食品 高血圧 便通改善 サプリ 日清 日清食品 公式 楽天市場 マンジャロはここで買っています。 最安値だと思います。（私調べ） 『《メディカルダイエット》マンジャロの打ち方解説・安いのはどこ？』体重公開の記事もお読みいただきありがとうございました『《人生最後のダイエット》本気で痩せたいアラフィフが選んだダイエット法』アラフィフが痩せられない記事もお読…ameblo.jp
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです急に疲労感が凄すぎて何もやる気ないでも朝のお散歩はリフレッシュになるかも！と思い頑張って行ってきました本日の体重昨日の夜食欲が爆発し、ガストのポテト、ロコモコ丼食べたが数時間後腹痛でほぼ出てしまう水分誤差もう一台併用こちらも同じくとにかく疲労もすごいので早く寝た朝起きたら携帯がおでこにのってる謎多分、夜中か朝方目覚めて携帯見てそのまま寝落ちして数分後に目覚めたのだと思うよ母からお散歩行く？とLINEが来たのでリフレッシュしたいから行こうかなーと言って車でまた出発途中お気に入りになったコーヒーショップへ今回もデニッシュパン実は夜中お腹が張ってしまい寝るのが苦しかった動いて食べれば解消するかなーと思ったが、未だ全く改善されていないその後帰り道スタバよるコーヒー飲めないけど、クソ野郎といった時に飲んだアールグレイブーケが美味しくて好きなので今回ホイップ増しでテイクアウト後は以前食べて美味しかったのでこちらも親指紙で切った風味でキズすみません初めてアウトレットで買ったダウン着たがめちゃくちゃ暖かい来月の旅行はぜったい活躍♡【SS驚安価格販売中！】スーツケース 機内持ち込み 軽量 キャリーバッグ Sサイズ Mサイズ Lサイズ USBポート ドリンクホルダー ダブルキャスター スムーズ 静音 静か 充電でき かわいい おしゃれ 中学生 おすすめ 頑丈 人気 女性 中型 海外 修学旅行 TANOBI楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}布製のスーツケースあったけど、通常のものは海外旅行や3泊くらいの大きいものしか無かったのでこれを購入ピンク×シャンペンゴールド💗とにかく軽いダンボール持って、は？ってなったくらい軽いストッパーも着いている（はず）全く支度はしていないその前に少し体重戻したいので、酵素やろうかと考え中FeriaLab 酵素ドリンク 越後野草酵素 無添加 砂糖不使用 ファスティング 腸活 置き換え 720mlAmazon（アマゾン）＼ポイント10倍（12/11 01:59まで）／【楽天ランキング1位】越後植物酵素の極み「凛の葉」酵素ドリンク 720ml 1本/2本 酵素ダイエット 無添加 累計販売数3億杯突破 80種類の厳選素材 ダイエット プチ断食 飲みやすい黒糖味 善玉菌 国産 日本製 レビューで2,000円クーポン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちら手元にはあるのであとは日程決めてやる皆様もお気づきの方もいるであろうが、なんか気持ちがジェットコースターなので疲労感もなかなかである仕事が忙しいので誤魔化しているが、結局残業になるので心身疲労のダブルパンチ明日は予定があるので、今日は一日ゆっくりしないと持たないかもしれないやりたい事は沢山あるのに、気持ちがついて行かないまぁそんな日もあるよね!!今の私はオフィス用の服を探すのが楽しい安くて細見えして暖かいそんなものは中々ないが、モチベ上がるものを探している心身疲労しているが、気持ちがネガティブな訳では無いので5安心ください最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
の記事ランキング
の記事ランキング
