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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの155位〜174位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「魂の計画書」です。
アトピー電話相談アドバイザー 手作りアロエ水とモリンガクリーム
・【魂の計画書】私達は生まれてくる前に決めてきた自らの意志で決めてきた。お父さん、お母さんを選んで生まれてきた。兄弟、姉妹、ひとりっ子、それも自分で決めてきた。どの国で生まるかも国籍も、性別も自分で決めた。今世の課題も自ら選択し、生まれてきた何の為？今世、自ら決めた課題を乗り越える為不平等はない。偶然もない。自分が決めた人生を今世を生きているお金持ちの家で生まれた貧乏の家で生まれたそれさえも、自らが選んで生まれてきた。なぜ？その環境だからこそ、自らの課題をクリアできるからその環境だからこそ気付きやすい。魂の目的は、成長すること。人生において自分に必要なものは全て与えられている。能力も、個性も、才能も。足りないものなど一つもない。足りないものがあるとしたら「思い込み」の幻想があるからだ。人生から拾えるものは積極的に喜んで拾う。失敗し、うまくいかない事から得るものがどれほど大きいかを魂は知っている。・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今月です↓↓・【 伊波先生のお話し会 】愛知10／16（水） 14時〜17時コンフォートホテル中部国際空港 1階レストラン中部国際空港駅から徒歩5分 ／参加費 5千円ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・【個人相談／潜在意識の講座】10月、11月の出張日程18日名古屋 🈵19日 大阪 🈵20日 大阪 🈵21日 神戸 🈳22日和歌山🈵23日 大阪 🈵24日 岡山 🈵25日 福山 🈵26日 広島 🈵27日 広島 🈵28日 広島 🈵29日 山口 🈵30日 福岡 🈵31日 大分 🈵11／1 大分 🈵11／2 小倉 🈵11／3 熊本 🈵11／4 熊本 🈵11／5鹿児島🈵11／6 宮崎 🈵11／7 宮崎11／8 北九州11／9 北九州11／11 福岡 🈵11／12 北九州11／13 北九州11／14 北九州11／15 北九州11／19 福岡空港→那覇空港＊10／21（月）はグループ講座となります場所は→ JR神戸駅徒歩2分 神戸市中央区相生町4-5-3アロエ水・モリンガご注文フォーム↓https://www.mihaokinawadanjiki.com/%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%B4%BE%E5%8C%96%E7%B2%A7%E5%93%81/自然派化粧品アロエベラジェル水 赤ちゃんから大人まで薄めずに使えます。 届いたらすぐに冷蔵庫へ。 消費期限は 開封後50日以内。（冷蔵保存） 美容目的として化粧水代わりとしてもオススメ。 アトピー、皮膚炎、湿疹、手荒れ、ニキビ、ヤケド、皮膚の炎症、ただれ、あせも、かゆみに。 顔を含め全身に使えます。女性のデリケートゾーンにも。 敏感肌の方から混合肌の方まで。 脱ステロイ…www.mihaokinawadanjiki.comお客様の変化↓アロエ水・モリンガご注文フォーム↓自然派化粧品アロエベラジェル水 赤ちゃんから大人まで薄めずに使えます。 届いたらすぐに冷蔵庫へ。 消費期限は 開封後50日以内。（冷蔵保存） 美容目的として化粧水代わりとしてもオススメ。 アトピー、皮膚炎、湿疹、手荒れ、ニキビ、ヤケド、皮膚の炎症、ただれ、あせも、かゆみに。 顔を含め全身に使えます。女性のデリケートゾーンにも。 敏感肌の方から混合肌の方まで。 脱ステロイ…www.mihaokinawadanjiki.comご相談・ご質問⇩ご相談・お問い合わせ窓口↓お問い合わせwww.mihaokinawadanjiki.com
サプリ不要/努力不要/食事制限不要/の40代からのダイエット卒業プログラム
万年ダイエッターだった私がダイエットに成功できたのは！！！今までの常識を捨てたから！！今までの常識ってなんやろ？そう！お米は太るってことまだ、糖質制限やってる人！太り続けてない！でも、辞め時がわからない？ここまで頑張ったのに無駄になる💦続ければ結果出るはずそう思っているあなたは、今すぐやめましょう！糖質は、生きていくためのエネルギー源なんです！そのエネルギー源を絶つということは、体にいいはずない実際に私は、、、20代からずっとダイエットしてきて、、、32歳の時にガンに40代後半から、高血圧・高脂血症・糖尿病予備軍・肝機能障害・・・嵐のように一気にやってきたーーーもう、、、体もしんどいし、肩こり・頭痛・むくみ・・・ほんとにしんどかった日々！！これが３年たった今では、、、すべて正常値になりましたここまで来て、食事を３回取る事の大事さを体で理解しました。体の中がうまく回るようになると、ダイエットも健康にもいいってこと！うまく回るとは、食事から栄養を摂り、体が吸収し代謝して、いらないものを排出すること！これがうまくいかないと、病気になったり、大きな病気にはならなくても、日々不調に悩まされることになるお米生活では、しっかりご飯を食べることを一番に考えますご飯の内容よりもどう食べるかが大事になってきますそして、今まで太る元だと思って避けてきたお米がスーパーダイエットフードだと気が付きました！お米はほんとにすごい食材で、体を作るのに欠かせないものお米生活の基本がわかるお米ダイエットレシピをプレゼント中🎁やってみたいけど難しそう！と感じたあなたに見てほしい！こちらをクリック👆から受け取ってね！10キロ痩せた💛ウエスト—２０㎝💛ヒップ—１０㎝💛バスト—５㎝💛ダイエット成功中
～チリも積もれば標準体型～ ｂｙばり子
86.2kg10月に入ってしまいました。まだ残暑がきびしくて、夏かよ？って思うくらいの日々だけど、10月に入ると急に年末まであと3か月。100日かーーって。なんかちょっと焦るよね。毎年のことですけど。。。今月はきっちりあすけん付けること・・・・1日のカロリー1500くらいで抑えたい。30日間やりきる。。そしたらきっと体重減ってくれると思う。夜、3週間ぶりに整形外科のリハビリ。20分のマッサージ。イケメン先生です。前回終わってから、2.3日もみ返しがきましたって話をしてでも、1週間くらいまったく痛みがない日があって、調子に乗ってバドミントンしたら痛くなった「あー無理はしないでねって」20分のちょっと痛いくらいのマッサージやってもらって、明日はもみ返しが来るかもしれないけど、前回よりはきつくないと思いますって前回そんなにいたかった？？って言うから、「かなりです・・・」でも痛みに耐えて、よくなりそうなので期待します。リハビリ帰ってきて、夜のバドミントンにいけそうな時間だったので行ってきたやってるとちょっとづつ痛みがきちゃうけど、なんとかなった。食べたもの☆あさごはん（8：30）・ごはんとアカモク・納豆としらす☆お昼ごはん（12：00） ・ごはん・ホイコーロー・鶏ももソテー・オクラのおかか・ポテサラ☆夜ごはん・ごはんとホイコーロー・鶏肉ソテー（帰ってきてから） 18：45・しゃけおにぎり（病院前）17：30 ☆間食・ブレンディポーションと牛乳割り （仕事中）・チョコビスケット （21：00）あすけん☆点数73点☆1637カロリー摂取なかなかの範囲内で収まったかも。お弁当のカロリー計算がめんどう！
チョコザップエステと運動でダイエット成功したよꕤ︎︎·͜· ︎︎今は維持期➽
身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ10ヶ月で−13kg、現在維持期継続中·͜·今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓちょっと前後しちゃったけど、9月に測ったHbA1C(ヘモグロビンえーわんしー)これはどんなものかというとこちら『運動ゼロから、運動始めて変わったこと』ヘモグロビンA1C(えーわんしー)って聞いたことある？これは糖尿病を診断、治療するうえで必要な数値。採血で分かる。ヘモグロビンは貧血とかで聞いたことあるだろう…ameblo.jpサムネはJimmy先生先月5.3に下がってて歓喜してたんだけど、今月は‥5.5でした！上がってるしょーがないよね、8月は同僚入院したり、子供が夏休みで家にいるからと休みたい人多くて、出勤が多かったから、午前中仕事、昼ご飯食べて午後からチョコザップに通う日が多くて、よく動いてたと思う夏休みも終わり、皆普通に出勤してるから、おのずと出勤日数減って、休みは午前中チョコザップ行くと午後からぐうたらしてたからなー身に覚えがありすぎるwまあこれくらいで推移してくれればいいかな！今日のおやつもう定番過ぎる、塩バタかまん🍪これでおやつ200kcal以内には抑えてるし、何より好物なので満足チョコザップは週2で筋トレ少しずつ再開してるとりあえず下半身はレッグプレスだけにして、腹筋は時々にしてる 上半身の日はあるマシン全部やるけど、ラットプル、ショルダープレス、チェストプレスしかないwムキムキになりたいとか、今よりもっと絞りたいとかないので現状維持のため、ゆるゆるな筋トレ続けてくよ昨日、今日の体組成計左朝空腹時、右夕飯後昨日今日変わらずです今日のカバーはOhmくん🧡一昨日ショッピングモール併設の7000人収容ホールのオープニングセレモニーに出席してたちょっとトガッた服だったw 勿論かっこよかった並みいる人々とともに歌ったのはビックリしたけどもマスコミも凄くて、GMMTVのメンバーでも輪の中心にいたりして、前の感じが戻ってきたのが何より嬉しかった
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「子どもの姿勢を良くするには？」「夫の姿勢をどうにかしてあげたいんですけど」…といったご質問をいただくことがあります。本人の意識次第なので、誰かがなんとかしてあげるのは難しいのですがコロナ禍にいただいた↓こちらのメッセージ、改めて読んでみると、とても勇気をいただけるものです。↓↓ありがとうございます本題の前に補足で「スポーツをしていたら姿勢良くいられますか？」というご質問もいただきます。スポーツにハマってくれて、良い姿勢をキープしてくれる子ももちろんいますが、競技のために自ら、姿勢を良くしようなんて思う子はほとんどいません。すごくスポーツ技術が高い子が、いったん受験でスポーツから離れ、また戻って来たとき、大きく骨格が変わっていたのを見たことがあります。（イメージ） 相変わらず動きは上手いのですが、姿勢だけがおかしくなっていたのです。スポーツが上手にできる体と骨格を保てる体は同じではないってことですねじゃあ、どうすればいいのかというとメッセージでいただいたように具体的な声かけが有効です。「背すじ伸ばしなさい！」だけじゃNGってことですねきっとこのメッセージを下さった方は解像度の高い、具体的な声かけを無意識でしていたんだと思いますよ長年ブログを読んでいただいて「姿勢が悪い＝背中が丸い」ではないと理解していたのではないでしょうか。前に頭が移動した結果骨がないお腹が潰れた結果背中が丸くなったのは結果論と理解していれば「背すじを伸ばしなさい」という抽象的な声かけではなく「深く座ってみて」「一緒にお腹を伸ばそうよ」「硬くなった肋骨を動かしてみようよ」という話になったのではないかな？と思います。（※私の勝手な想像）「分かる」とは「分けられる」ということつまり、理解度が具体的であるということ。まずは自分がエクササイズを通して身体で”分かる”が増えていけば誰かにアドバイスする時も”具体的なお誘い”になって一緒に楽しく取り組めるかもしれませんで、そんなことしてたらお母さんも美姿勢になっちゃうし周りの皆さんも勝手に影響されると思います！簡単にできるのは、こんなことからお尻表面を前へずらして、腰骨を引き上げ、お腹を引っ込めます。お腹を軽く引っ込めたまま深く座り直せばお腹を伸ばしたまま座れます。いくら綺麗に座れても、ガチガチの肋骨のままだと背骨が硬く、頭が前に倒れやすくなるので【肋骨を揺り動かせるエクササイズ】も合わせると、効果的具体的な声かけによかったら使ってみてくださいね！＜Amebaと私の共同開発＞履いたほうが心地よいと言われる骨盤底筋サポート機能付きガードル”ほんっっとに楽だから履いて欲しい！！”と、何度もご紹介いただいてますいつもありがとうございます！柏崎桃子（ももち）『新色出ましたー！』⬇️明日はお得な日✨いつもお世話になっております✨me&Reさんの骨盤底筋サポートガードルに…新色が出ました〜✨ダスティピンク可愛いです💖9月に新カラー『ダ…ameblo.jp締め付けて圧で体型を補正するものではありません。エクササイズ・意識と合わせて体質改善にお役立ていただけるものです。※楽天市場・公式サイト・Qoo10で購入できます。ブログ限定クーポンがあります！→me&Re楽天市場店はこちら←→me&Re公式サイトはこちら←→Qoo10でも販売開始しました←
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・おにぎり・トマトスープ・ヨーグルト(蜂蜜、ミックスナッツ)お腹空いてたので間食防止のためにも多めに食べました！お昼ごはん・ごはん(生卵、ごま油、岩塩、塩昆布)・トマトスープ家でダラダラしてるとお菓子食べたくなっちゃう。かといって買い物に行ってもお菓子買いたくなっちゃう・・ということで昼寝しました笑夜ごはん・ごはん(キムチ、納豆)・冷や奴(めかぶ)48時間リセットダイエット2日目！数々の誘惑が家にあったけどたった2日頑張るだけと思えば気合いで乗り切れましたお腹空いてしまうので毎食ごはん100g摂取して。たんぱく質も意識しましたけど足りなかったみたい💦なぜ脂質は足りてるのか意味わからんこんなヘルシーな食事してるのに・・運動・有酸素トレ(11分)(10分)・小顔体操(3分)本日は適正カロリー以下！明日は食べます本日の体重は43.7kg！本日再販！大人気で在庫切れだったペプラムカーディガンが再販スタート♡ウエスト細く見えるし映えるしお気に入りゴールドボタン Vネック ペプラムカーディガン レディース カーディガン ニット ペプラム トップス 長袖 ペプラムニット カーディガン カーデ ニットカーディガン チュニック マタニティ 秋 冬 秋服 冬服 骨格ストレート 金ボタン 羽織り 30代 40代 [C7263] 【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
摂食障害になった170cm75kg文系SEのﾀﾞｲｴｯﾄﾆｯｷ
旦那は100kg超え、糖尿病持ち。定期的にクリニックに通っており、毎日糖尿病の薬を飲んでいます。それなのに、スーパーへ行けばお菓子やカップラーメン、惣菜などを大量買いし、食べたり外食でも大盛りを頼んだり改善する気が全く見られません。休日はほとんどベッドで横になり、YouTubeを見ています。少し前にジムに入会しましたが、今は月に1回も行かないことも。。。今日は、調味料などのストック品の買い出しのため車を出してもらいました。重いものを運んでもらえるので感謝しているのですが、問題は、主人をスーパーに連れて行くと食べ物を余計に買ってしまうということです。今日も「夕飯は惣菜コーナーのやつにしよう！」とカゴにどんどん揚げ物やらご飯ものを入れられ、私は自分の買い物に集中していたので家に帰ってびっくり。カルビ丼、天丼、コロッケ、天ぷら…。。。見事に高カロリーな惣菜ばかりが出てきて、もうどうしたらいいんだろうと途方に暮れました。これじゃ絶対主人に早死にされるし、40超えたら糖尿病の弊害絶対出てくる。透析になったり目が見えなくなったり、足が壊死したりするリスクを考えていないのだろうか？主人の機嫌を損ねないよう、「もう少し食べる量減らすか、運動したほうがいいんじゃない？」と言ってみるものの、「でも食欲が止まらない」と言われます。毎回、食事に関する話を持ちかけるとこのように回答されている気がします。それで、ふと思いました。そういえば私も摂食障害の症状がひどい時、誰に何を言われても、また、身体に悪いことはわかってても、衝動が抑えられず高カロリー・ジャンクフードをひたすら詰め込んでいた時期があったな。。。旦那は摂食障害ではないかもしれないけど、今の状態としては自分でコントロールできない状態なんだな、と思いました。そこで、まずは次回の糖尿病外来に私も同席して、主人の今の状況と、私にできることを聞いてこようと思います。もし、漢方薬や薬などで食欲をコントロールできるものがあるなら、それも紹介してもらおうと思います。確か、私が摂食障害で通院していたとき、防風通聖散などの漢方薬ももらっていたので。。根性論でどうにかなるなら、100kg超えで糖尿病という状態から既に脱却しているはず。専門家の手助けが必要。私が注意したり、嘆いたりしても、なんの解決にもならない。今日の体調・夜3時くらいまで寝付けない・便秘旦那の糖尿病について考えていたら気分が落ちてしまって、このブログを書いてる最中、ベッドで横になってYouTube見てる旦那にイライラして、感情がぐちゃぐちゃ。YouTube独特の大袈裟な効果音とかBGM聞こえてきてイライラ。どうせ一日中寝っ転がってんならすぐ近くにジムあるんだから歩いてくればいいのに。泣きたいけどなんだか虚無感もあって涙も出ない。
食べたいけど痩せたい…でも食べちゃう日々のつれづれ日記
こんばんははい、１０月も３日も過ぎたよバタバタと怒涛の１０月を送っておりますなんつーかお仕事が１０月から変更多くてアレコレと記憶しようと頭を使ってもうね、５０も５年も過ぎると覚える力が退化しててダメよね毎日頭が疲れてよれヨレ子だわよ（笑）そんなこんなの本日は木曜日なのでお休み久しぶりに朝はゆっくり寝てました寝てたと言うか、ベッドでグタグタ出来る幸せを噛み締めておりました〜最近のご飯など焼きそばwith目玉焼きこの日の焼きそばはキャベツではなくチンゲン菜でもやしも入れましたこれは昨日のお昼ご飯夜ご飯にハンバーグにしたんだけど食べなかった残りハンバーグにミートボールをかけたのと炒飯を食べたと職場で言ったら「なに、その男子中学生みたいなわんぱくなお昼ご飯！！」と言われちゃった（笑）でもね、さすがに炒飯は半分よ←当たり前昨日の夜ご飯親子丼どーん食べる気なかったんだけど中途半端に残るのもな〜と思い←デブ脳少しのご飯にかけたら思いの外たくさんあった（笑）そして本日全くもって、なーんもやりたくなーい！ってなわけでガストのテイクアウトにしちゃいました〜牛肉１００％ハンバーグねばねばサラダうどん牡蠣とから揚げの丼マヨコーンピザさて、私が食べたのは何でしょう？って、わかりやす過ぎ？ねばねばサラダうどんですプリプリのエビも３つ入っててさっぱり美味しかったもちろんピザも食べたよ、しかも３切れ（笑）オカンもピザ２切れにハンバーグを完食今日もわんぱくな夜ご飯ガストは宅配してくれる地域ではないのでテイクアウトで取りに行ったけど平日なの忘れてて帰宅ラッシュの渋滞に巻き込まれた〜でも楽したからヨシとしようさてと明日もお仕事がんばろうかねぇ月初で締めが大変だけど今日ダラダラと楽したからねうん、がんばりまーすではおやすみなさい
食べることが好きすぎて食べ痩せ専門家になりました
美味しく食べて美と健康を40歳以上のワーキングママが美痩せを叶える専門家ダイエットインストラクター栗原ゆうここのブログでは元60㎏ ぽっちゃり体型だった私がお米もスイーツもお酒も大好きなまま運動が苦手でも13㎏痩せた方法をお伝えします「だから私は太っていたんだなと理解ができました」 見るだけで痩せると大好評中今なら ご感想をいただいた方に 更に痩せるシークレットプレゼントお渡し中🎁 ＼今こそ痩せるチャンス／食欲の秋だからこそ美味しく食べてスリムと健康を叶える個別無料相談会10月11日（金)21時募集スタート募集は公式LINEでお知らせするからお友達登録をして楽しみに待っていてね詳細はこちら 『【10/11募集開始】食欲の秋だからこそ美味しく食べてスリムと健康を叶える個別無料相談会』美味しく食べて美と健康を40歳以上のワーキングママが美痩せを叶える専門家ダイエットインストラクター栗原ゆうここのブログでは元60㎏ ぽっちゃり体型…ameblo.jpダイエット中のあなたに質問ですダイエット＝○○って考えたときにどんな言葉がでてきますか例えばダイエット＝我慢忍耐辛い苦しいストレスみたいなネガティブなものもあればダイエット＝理想の自分になれる生活が整うやりがい自分の可能性が広がる喜びみたいなポジティブなものもあるよね素直に正直に自分の中に出てくることを書いてみると自分がダイエットに対してどう捉えているかネガティブに捉えているかポジティブに捉えているか思い込みに気づくことができるよ例えば過去の私は ダイエットに対してネガティブな思い込みをしていたの痩せる＝食べないことだと思っていたので食べることが大好きなのに我慢してすっごく辛い思いをして毎日空腹との戦いだった苦手な運動を嫌々したこともあったストレスで食べることを我慢するほどお菓子を過食してしまっていつも自分を責めていたんだよねダイエットは辛い思いをしないといけないんだ食べることを我慢して耐えて根性がある人だけが痩せるんだ辛い、苦しい、悲しいそんな風に思っていたのでもね黄金バランスダイエットで食事法を学んで13㎏痩せることができたときの私は感情が180度違ったんだよね３食食べながらバランスが良い食事をしながら体と心が整っていたので食べることって幸せで嬉しい心地いい満腹感と空腹感で満たされている体が快適今日は３食バランスがいい食事ができた今日は寝るのが遅かったから明日は30分早く寝ることを意識しようこんな風に嬉しい、楽しい幸せ感情が増えて今日できたことを自分でしっかり認めるそして出来なかったことに対して自分を責めたり落ち込んだりするんじゃなくてできるためにはどうしたらいいかなを考えて行動するようになったの同じダイエットをやるにしてもその方法がすっごく大切過去の私も自分に合わない苦しいダイエットをしていた時は痩せない上に辛い、ストレスで何１つ良いことがなかったのでも自分に合う黄金バランスダイエットを見つけて３食たべる方法を実践したときは楽しい、嬉しい、幸せな気持ちで継続ができたから初めて13㎏痩せることができたんだよねどんな自分でダイエットをやるのかなんのためにダイエットをやるのかここがすっごく大切ダイエットをする時の行動や気持ちも変わってくるよダイエットなんて嫌だ、辛いって思ったら何をしても嫌になるしダイエットをして痩せたらお気に入りのニットワンピースを着る次の同窓会では自分に自信をもって参加する痩せたらどんな自分になるか楽しみそう思って楽しみながらできるダイエット方法を選ぶと自分の体と心の変化に喜びと感動の連続だよダイエットは苦しい辛いものではない楽しい、嬉しい、喜びにあふれたダイエットが存在するよそんな魔法のようなダイエット方法を知りたい私に合うダイエット方法が知りたいそんなあなたに食欲の秋だからこそ美味しく食べてスリムと健康を叶える個別無料相談会10月11日（金)21時募集スタート1人だと悩んだり辛かったり苦しかったり足がとまってしまうよねだからこそ私にお話いただくことで新しい気づきがあったりあなたが痩せるために必要なことが分かるよ勇気を出して最初の一歩を私と一緒に踏み出そうあなたなら変われるから募集は公式LINEでお知らせするからお友達登録をして待っていてね食べ痩せ4ステップ動画を中心に8大プレゼントも限定でプレゼント中
All of me〜私の全て〜
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨夜から朝7時まで『太陽を抱く月』見てました(アホ)あっという間にキム・スヒョン出てきました✨ヨヌ役の子役が可愛くって、めっちゃ泣かされてます。←既に回想でしか出てこないけど！これ誰？とか気になって、人物相関図をチェックしたら、ちょっとネタバレされちゃってさー、『太陽を抱く月』見るなら、と言うか、何のドラマでも、あらすじとか人物相関図は見ちゃダメよね！終わってからジックリ見ないと。と言いつつ載せる(をい)太陽を抱く月人物相関図 | 韓流プレミア 太陽を抱く月 | テレ東・ＢＳテレ東 7ch(公式)人物相関図ページです。韓流プレミア「太陽を抱く月」公式サイト。www.tv-tokyo.co.jp『哲仁王后（チョルインワンフ）〜俺がクイーン!?』もね、面白いよ！って勧められて見たんだけど、号泣ものよ？って言った時点でネタバレになるじゃん？←お前がネタバレしとるが！！『哲仁王后（チョルインワンフ）〜俺がクイーン!?』4周目いきたいところですが、『愛の不時着』も14周目なので、3本並走は無理かな(笑)チョルインワンフもぜひ見て欲しい❤東大和市店15時半から背中美人ヨガ並木先生。お気に入りじゃないとか言ってられないので、背中、二の腕、肩こり改善、をなるべく受けよう！シリーズです。出来れば2本受講したかったけど、お決まりの様にバテた。ま、頑張ったと言う事で。そう言えば、先日の中秋の名月の日、坊ちゃんが何度も玄関出たり入ったりしてて、何してるんだ？と思ったら、月見る？とか言って。せっかくのお誘いだったので、ついて行ったら、玄関の外に望遠鏡が設置されてました(笑)めちゃめちゃキレイで、深夜に2人で(*ﾉ´▽`*)ﾉヾ(*´∀｀*)ﾉ ｷｬｯｷｬ♪しました❤月の近くに土星がいて、ちゃーんと輪っかが見えて、それも可愛いーーー(*´ ˘ `*)♡とか言って。また見せてくれるそうです✨次の日かその次の日に、パパも見たかった？って聞いたら、興味なさそうでした(笑)PDDへの道11か月21日目スタート時の体重 50.8kg(2023/10/1)目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨今日の体重 55.2kg体脂肪 28.2%基礎代謝 1143kcalスタート時からの増減 ＋4.4kg前日比 −0.1kg朝の排出 ？kg0時までにベッドに入る！、白湯飲む(昨夜＆朝)、(朝)深夜、サーターアンダギー6個、牛乳13時、菓子パン、カフェオレ20時、ご飯、豚肉としめじ炒め、豆腐の味噌汁、冷たくない水分を1リットル以上飲む冷たくない水分を2リットル以上飲む動物性タンパク質を70～250g食べるご飯を80～300g食べる生野菜を1～3掴み食べるお菓子は深夜に食べない、爆食いしない睡眠を7時間以上とる発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる16時間ファスティング運動 LAVA(背中❤2.5)体重覚書『体重覚書(一生ダイエット)』身長162.4cm。52歳。新たな目標体重は、45kg台。開始時の体重、50.9kg。(2023年10月1日)前回の改めてダイエットPart2⃣での目標は、4…ameblo.jp
cocomin
1.9万店舗中全国1位受賞サロン＼新幹線・飛行機でお越し下さるお客様も多数／食事指導のみで-7キロの実績✨トータル美容が叶う体質改善サロンcocomin（銀座一丁目駅 徒歩2分）📱Instagram皆様こんにちは！体質改善サロンcocomin東京店スタッフの瀬戸葉月です♪☑️インナーケアの結果がでない☑️普段から慢性不調に悩まされている☑️ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう☑️栄養をとっても疲れやすさが改善しないこんなお悩みはありませんか？そんなときは、身体の内側に老廃物がたまっているかもしれません例えば… 泥入りのコップに 綺麗なジュースを注いでも ドロドロになってしまいますよね💦それと同じで、「痩せたい！きれいになりたい！」と思った時も取り入れるものを見直す前にまずは身体という器を綺麗にしておくことが大事になります✨ということで今回は、身体の内側からデトックスできる✨毒出しマシンケアをご紹介します♪毒だしマシン改めて、毒だしマシンとは？こちらの毒だしマシンは足にある無数の細孔(片足２万個ずつある👀！)から、生体電流の仕組み(＋と－の仕組み)を使い身体に溜まった毒素主に重金属、油、有害物質・老廃物などを排出するマシンです✨３０分間、ただ足をお湯につけて座っているだけで身体にたまった毒素を外に出すことができます😊🌸可視化することで自分の貯めこみやすい毒素の種類や体調も分析することができるというふうに自分を把握することにも繋がりますね！実際のお客様の様子はじめはただのお湯ですが…徐々に足裏から毒素が！👀👇🏻ちなみに、解毒力が高い人は1クールでこんなにも毒素が出ます！😳👇(⚠️閲覧注意)むしろこんなに体に溜めていたのかと思うと怖いですよね🤣💦ですが、☑️しっかりデトックスできる人もいれば☑️1クールしっかり行っても ほとんど毒素が出ない人もいます💦これは毒素が溜まっていないというわけではなく、デトックス力が弱いということ！😱そんな方はデトックス力を上げてから毒出しマシンケアをするのがおすすめです✨＼セットでおすすめ／デトックス力を上げるメニュー🔥毒出しマシンはデトックス力がキーワード️🔑同じ人でもその時の体調やコンディションによってデトックス力は変わるのですが、デトックス力を上げるメニューと合わせることで結果がこんなにも違います！そして、毒だしマシンと相性がよくデトックス力をあげる施術がこちら👇①温熱療法②アーユルヴェーダオイルトリートメント(ボディ)③美彫骨整体®頭蓋骨矯正コース(ヘッド)④瘦身マシンケア(ボディ)それぞれ詳しくご紹介いたします♪①温熱療法冷えをとり、あたためて身体をほぐす施術✨内臓にも熱が届いて解毒を助けるので、さらにデトックスしやすくなります！『【温熱療法エステ✨】冷え対策、デトックス、妊活に！』食事指導だけで-7kg!“あなただけのオーダーメイド美容”全国にお客様がいる実力派サロン【体質改善・ダイエット・美肌・ブライダル】体質改善ダイエッ…ameblo.jp②アーユルヴェーダオイルトリートメント(ボディ)高級アーユルヴェーダオイルを原液でそのまま使用！全身をほぐしてリラックスしつつ、身体の老廃物も思いっきり流すトリートメントがおすすめ💕③美彫骨整体®頭蓋骨矯正コース(ヘッド)不調のほとんどのお悩みは頭と繋がっています！まず、頭蓋骨の歪みを治すことで巡りがよくなりデトックスしやすくなります✨④瘦身マシンケア(ボディ)筋膜リリースで筋肉と筋膜の癒着をはがし血行やむくみを改善します🔥ダイエット目的の方にも！♪＼新メニュー！／重金属測定オリゴスキャン重金属測定オリゴスキャンは今現在の身体のミネラルバランスを測定できる機器✨■鉄／銅／亜鉛などの 必須・参考ミネラル20種■水銀／鉛／ヒ素などの 有害重金属14種が測定できる👇そのため…身体がどんな状態なのかが丸わかりなんです！手のひらにスキャンの光を当てるだけで溜め込んでいる重金属がわかる😳しかもたった3分で結果が出るのでその日から！自分に合ったインナーケアを始められます♪溜め込んでいる重金属を知って毒だしマシンでデトックスしちゃいましょう詳細はこちらをご覧ください👇『【new!】カラダの重金属を測定！オリゴスキャン』1.9万店舗中全国1位受賞サロン＼新幹線・飛行機でお越し下さるお客様も多数／食事指導のみで-7キロの実績✨トータル美容が叶う体質改善サロンcocomin（…ameblo.jp毒だしマシン料金 🔶1クール 30分間 5,000円👉初回お試し 3,000円🔶2クール 60分間 10,000円👉初回お試し 6,000円🔶10回券 45,000円👉1枚分で1クール使用でき、 2枚使用で2クール実施も可能です✨（2クール行うとデトックスの進み具合が良くなります！ 2クールご希望の方はお気軽にお問合せください💌） アフターカウンセリング＋血流診断付き 施術所要時間：60分～✨9月よりご予約枠増枠✨～専門スタッフが増え毒出しマシンのご予約が以前よりも取りやすくなりました🌸ぜひお気軽にご連絡くださいご予約方法ご予約希望の方は・ご希望のメニュー・お名前フルネームをcocomin総合窓口公式LINEまでお送りください💌👇cocomin総合窓口公式LINELINE Add Friendlin.ee🍃ブログ担当スタッフ🍃 瀬戸葉月 瀬戸葉月【✨我慢ゼロで-10kgダイエット】(@setohazuki_diet) • Instagram写真と動画今回も、最後までお読みくださりありがとうございました✨！次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸💌公式LINE:お問い合わせ先LINE Add Friendline.me🏰ホームページ体質改善ダイエット/美肌/ブライダル cocomin | 八王子・梅田エステ/ブライダル/メンズエステ/ダイエット/ハーブピーリング八王子・梅田エステ/ブライダル/メンズエステ/ダイエット/ハーブピーリングcocomin-beauty.com🛒美容通販サイトCOCOMIN LIFE肌質改善 美肌プログラム【専用ドリンク３箱＋フェルメイト】肌改善に特化した食事アドバイス サポート付き - COCOMIN LIFE （ココミンライフ）cocominlife.shop-pro.jp40,000円商品を見る📷InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comhttps://instagram.com/cocomin_hana?utm_medium=copy_link💬Twitterhttps://mobile.twitter.com/cocomin_beauty
満腹は幸福~独身アラサー爆食ブログ~
春夏秋冬●ショコラカスタード★★★★★生地はふわっふわで中のクリームはたっぷりチョコクリームは程よい甘さやから甘ったるくならなくて食べやすい某生ドーナツ屋さんは並んで買わなあかんくて、並ぶの嫌いな私からしたらもう並んでまで買わんでいいかな……てなるけど、ここのパン屋さんは並ばないのはもちろん、某生ドーナツ屋さんと全く大差ないレベルやったので、今度から生ドーナツ食べたくなったらここに買いに行きたいと思います●ダブルチョコレート★★★こちらも甘さ控えめチョコ生地はフワッフワで食感良きでも甘党なので、もう少し甘いチョコの方が好みかも天然生活 あんドーナツ (300g×2袋) おやつ お菓子 スイーツ 個包装 粒あん 餡子 あんこ 国内製造 イベントAmazon（アマゾン）1,880円黒糖ドーナツ棒 40本/箱 お菓子 ドーナツ お土産 おやつ ギフト お取り寄せ 個包装 フジバンビAmazon（アマゾン）2,450〜2,500円淡路島牛乳ドーナツ(箱) 5個Amazon（アマゾン）1,021円なごみの手づくりドーナツ おまとめ買い (プレーン味15個セット)Amazon（アマゾン）1,944円
kuishinboomarukoのブログ
こんばんは 昨日は、ランチ🍙パン25個とパスタ。ディナー🍽️サラダ🥗とサラダチキン🍗高級チーズ🧀食べまくり。その後おせんべい🍘350kcalくらい食べ、トータル3500kcal摂取な翌日。諦めの中乗った体重。今日は、増えてませんでした謎。昨日食べすぎた上に便秘だったのに微減。謎すぎる。明日増えるのよね、いつも。排出💩したいが、今日も朝からバタバタでジムとか行ってたら出なかった。体から出さなくては身になるあすも朝から忙しいから酸化マグネシウム飲めないなんとかオールブランに頑張ってもらわなくては。小麦粉🌾とりすぎは便秘になる説そんな今日は、朝はいつも700kcalくらい食べてジムに行くのですが、350kcalで満足。たまに思う存分食べる行為したら食欲安定するのよね。ただそれが頻繁に必要になるから太る🫃明日からしばらくジムも行けずまた食べすぎ週末がやってくるから明日はちょっとは意識できたらいいなーと言いながら、明日は久しぶりにゆっくりおひとり様ナイト。こないだテレビでやっていた室井さんの映画をみながらポップコーン🌽食べる気。笑夜が楽しみだなぁ【公式】 ROYCE' ロイズ ポップコーンチョコレート[オリジナル] プレゼント ギフト スイーツ お菓子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポップコーン豆 2kg バタフライ or マッシュルーム タイプ (500g×4袋）（約100人分）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは今日は気分がいいのでこうしてブログを書いています鬱期到来とは言ったけど混合状態だし何にも出来ない訳ではないのですでも、もしかしたら1日で鬱期が飛んで行った……なーんてこともあるかもしれない鬱期に入ったとはいえ日にちが浅くデータを取るにはまだ十分な証拠が出揃ってなくてこのまま元気になってくれないかなぁと淡い期待を抱きながら生活していこうと思いますそれでは日曜日の振り返り〜朝🌅8時30分🕣ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱旦『ああ、haruちゃん目が覚めたまだ寝てていいよ』私『じゃあTikTokでも見るかな』——しばしTikTokを見るしばらくして…私『のんびりしたねぇそろそろ起きる』旦『そうだね、起きようか』ということでお布団上げて旦那さんと仲良く歯磨き🪥私はその後洗顔🫧(旦那さんは歯磨きと一緒に洗顔)旦那さんが朝ごはん作ってる間に私はテーブルとソファを定位置に🛋️その後10時00分になったのでスリミー服用待ってたら…旦『出来たよ〜』ご飯(50g)ネギとわかめの味噌汁鮭(旦那さんと半分こ)ゆで卵(一個)チョレギサラダ風(旦那さんと半分こ)味付け海苔これ全部食べた訳じゃなくてゆで卵は一個サラダは半分と全体的には300Kcal程に抑えています少なく見えるかもだけど今の私には充分な量の朝ごはんでした美味しゅうございましたそして大谷くんの試合を見て…MOWバニラ週末はMOWを旦那さんと半分こにするのが定番になってますMOWって半分にすると110Kcalぐらいだからおやつに丁度いいんだよね美味しく頂きました大谷くんの試合も終わり…さんまとマツコ見る👀📺さんまさんって昔は嫌いだったんだけど最近はそんな気持ちも消えて難なく見ることが出来てますなんで嫌いだったんだろううるさいトコかなそしてテレビも見るものが無くなり…プチ大掃除🧹掃除機も新しくなり掃除もはかどるトイレも綺麗にして掃除は終了☑️一息ついて…私『そういえばメガネ屋さんに支払いに行かないと』旦『そうだったねじゃあ行こうか』ということで車を走らせてメガネ屋さんまで諸事情によりカードが使えなくなりメガネのサブスクも支払えなくなるのでその解約にそしたらサブスク解約残金が¥17,000円💸総額36,000円のメガネが約1年半毎月2,000円を支払って残金17,000円ってサブスクにすることでメガネのレンズ替え放題だったのは良かったけどそんなにレンズ替える事無いし勿体無かったかなと今更ながらに思うわけですでも色々とこの店にはお世話になったし気持ちよく支払ってお店を出ました🏬最後まで低姿勢な店長さんでしたそして…私『神社連れてってー』旦『了解』ということで氏神様まで連れてきてもらって神様に手を合わせるこれからもどうぞ見守ってて下さいそしてその後は図書館へ📚借りてた本を返却し新たにまた本を借りる📕芥川賞取った作品も半分しか読めなかったでもまた二週間借りて読むのもなぁと思ったので新しいのを借りて気分を一新しようかなと飽きっぽいのが私の難点でーっす(集中力に欠ける)そして一旦家に戻り…16時になったのでスリミー服用お芋を食べて腹ごしらえ完了✅(写真は使い回しです✋)夕飯の買い物に行きますか旦那さんがTikTok liteで貯めた電子マネーでお刺身を買ってくれるとのこと色々悩んで…「ぶりの炙り」に決定それと一緒にノンアルも買って…帰宅🏠私『なんかお腹すいたなぁ今からご飯にしよっか』旦『えええ〜今から食べると夜お腹空いちゃうよ』私『いーからいーから』ということでこうなりましたご飯(50g)冷奴ぶりの炙り(3切れ)これがまぁ〜美味しくない(詳しく言うと臭みがある)こんな事なら奇をてらったことしないで素直に鰹のたたきにしとくんだったよ今度からはぶりの炙りはナシだなそして途中で旦那さんが鶏皮を焼いてくれてそれを一口もらって夕飯は終了🍽️ここでチョコが無くなったのに買ってない事が判明買いに行きますか車を走らせイオンまでお水が無いので買って処分品とかでしいたけが30円で売ってたのでソッコーでカゴに🛒肝心のチョコはというと…高いしそもそも売ってないコレはいかんということで2件目のスーパーへそこでも売り切れ旦那さん曰く最近カカオの高騰とかで店頭からチョコが消えてるんだとか仕方ないので売ってるやつに的を絞って…カカオの恵みにしました🍫カカオ72%だけど売ってなかったんだからしょうがないよねちぃっと甘いけど甘いもの欲を満たすなら甘い方が丁度いいかもなぁと思ってみたりこれからますますカカオが高騰してチョコが売ってない……なんてこともあるかもしれないでも私は基本買いだめはしません必要な時に必要な量買えればそれでいいのですチョコとまたしてもノンアルコールビールを買ってもらい帰宅🏠ノンアルビールを飲んで…(写真撮らなかった)せっかくグルメを見る📺ヒムがまた美味しそうに食べるからノンアルでも進む進むノンアルビールが無くなって…しばらく大人しくせっかくグルメ見てたんだけどヒムがラーメン食べてるのを見て私『ねぇ…ねぇ』旦『……うん(寝てた)』私『一生のお願い』旦『どーしたの』私『またノンアルビール呑みたい』旦『また買うの今お酒辞めて家計も随分助かってるのにノンアルビールもタダじゃないんだよ』私『なんでそんなこと言うの私お酒辞めてるだけでも偉いでしょそれともお酒にしようか』旦『わーかったよ』と、旦那さんをうまく丸め込み近所のスーパーへ旦那さんは追加でアイス買ってた私には家計が厳しいだとか言うくせに自分には甘いんだから(アンタが言うと説得力無いよ)そして帰宅🏠して…ぷっしゅーはぁ〜美味え安心して下さいノンアルですからそして21時00分🕘寝る前のお薬飲んでお布団敷いて横になる早起きしたから眠気が限界🥱🥱🥱そのまま眠りにつきましたとさ翌朝🌅旦那さんがドアをバーーーン💥🚪と開けた瞬間ビックリした猫みたいにぴょーんと飛び起きた私旦那さんが慌てて旦『ごめんごめん扉閉めようとしたら蹴っちゃった起こしてごめんね』私『……………』私はてっきり持ってるものを落としたのかとただでさえちょっとした物音にも敏感なのにこんな大きな音立てられたら飛び起きるってば何にもなかったんなら良しとしようかそして足裏マッサージを受け昇天旦那さん施術しながら私の顔をじーーーーっと見てた事がこの日判明表情から何か汲み取ってるんだろうけど見られてる本人はたまったもんじゃない(しかも寝顔なんて余計だよ)あんまり見ないでって注意しておきました(でも見るんだろうな)そして寝ながら旦那さんを見送り…至福の二度寝戦争が起こる夢を見て嫌な気持ちになってたら…ピピピピピピ…10時00分🕙のアラームが鳴り出すハッ起きて体重計ってスリミー飲んでまたしても横になるしばらくいんぐりもんぐりして…一時間後。。。ふぁぁぁ〜🥱🥱🥱起きますかお布団上げていつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して…アイスコーヒーとチョコ🍫洗濯終わったので干すそののち旦那さんと電話ゆで卵一個🥚以上が振り返りです週末を振り返るとどーしても長くなっちゃうね読んでくれてありがとうみんないい人だなぁそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154㎝前日比−300g明日でいよいよダイエット始めて1ヶ月🐖✨長かったと思うけど短かったようでもありこれからもこの生活が続くとなるとスリミーが無くなる分難しくなるとは思うけどやれないことはないと言い聞かせて今後も努力して参ります明日は−4kgで錦を飾れるかなぁ今日の暮らし方でいかようにも変わるから頑張らなきゃ明日にはトータル−4kg到達してますようにそれでは、この辺でまたねharu
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
看護師保健師の松田リエです！おはようございます今回の動画では【食べ過ぎても太らない私の秘密の調整法５選】というテーマでお伝えしていきます♪ダイエット中につい食べすぎてしまって、「私ってなんて意思が弱いんだ〜（涙）」と落ち込んでしまう方、多いのではないでしょうか？そして、「もうダイエットは失敗だ...」とあきらめてしまったり、「やっぱり私は痩せられないんだ！」と自暴自棄になって、さらに食べすぎてしまう...なんてこともあるかもしれません。過去の私も、こういったことを何度も繰り返していました（汗）しかし！今の私はこういったことは一切ありません！食べすぎることがあっても-12kg痩せられただけでなく、アラフォーになっても、2度の出産を経ても、10年間その体重をキープし続けることができています♪その理由は・・・『食べすぎても太らない秘密』を知ったからです！ということで、今日は『食べすぎても太らない秘密の調整法』を5つご紹介していきますね。ちなみに最後には『リバウンドしない方法』をご紹介するので気になる方はぜひチェックしてください♪＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝【無限に食べてもOK !?】食べ過ぎても太らない私の秘密の調整法５選https://youtu.be/sjf9qzOLXAI＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているのでレシピもサクッとご覧いただけます。【神痩せドリンク】きな粉を混ぜるだけで内臓脂肪がドバる飲み物TOP3https://youtu.be/Vd8BN90hDrY こんばんは！看護師保健師の松田リエです！ 今回の動画では【【神痩せドリンク】きな粉を混ぜるだけで内臓脂肪がドバる飲み物TObelle-lus.com＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです！ぜひお友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！LINEフォローで５大プレゼント！食べ痩せおすすめ度診断ダイエット小冊子（２冊） 食べ痩せマスターworkbook（6冊）ダイエット講師のリアルごはん２週間レシピ （美RECIPI冊子）食べ痩せ３ステップ動画 （美BODY動画）その他、松田リエのWEBイベント＆オンライン個別食事LESSONのご案内も公式LINEよりご案内！【現在202,243名がフォロー】【現在の主な実績】◆ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166『主婦と生活社』から出版◆LDK瞬食ダイエット 『晋遊舎』から出版◆食べるほどやせる！ずぼら缶詰ダイエット 『幻冬舎』から出版◆まんぷく弁当瞬食ダイエット 『徳間書店』から出版◆松田リエの12kgやせた！もっと簡単＆ぐっと時短１か月献立カレンダー 『宝島社』から出版◆コストコ瞬食ダイエット 運動ゼロで、食べて痩せる『幻冬舎』から出版◆ずぼらに健康、痩せ体質！瞬食オートミールダイエット『西東社』から出版◆１か月献立カレンダー『宝島社』から出版◆やせ調味料ダイエット『マガジンハウス』から出版◆ずぼら瞬食ダイエット『小学館』から出版◆日本TV 『ヒルナンデス！』2024年6月24日出演◆フジTV『ホンマでっか!?TV』 2024年6月12日出演◆フジTV 『ウワサのお客さま』2024年1月5日出演◆日テレ系中京TV『それって！？実際どうなの課』 2023年4月5日出演◆フジTV『ホンマでっか!?TV』 2024年6月12日出演◆日本TV ヒルナンデス2023年1月16日出演◆フジTV ウワサのお客さま2023年1月6日出演◆フジTV ウワサのお客様2022年4月29日出演◆『女性自身』2023年2月21日発売号掲載◆『anan』2023年1月25日発売号掲載◆『日経WOMAN』2022年10月号掲載◆HAPPY WOMAN FESTA2019（国連行事）登壇 など ダイエット情報にもどる
標準体重から痩せたいママナースちびらっきょのﾌﾞﾛｸﾞ
先日お昼ごはんにハヤシライスを食べました食事開始１時間15分程度後(食後30～40分くらい)の血糖値１８５Σ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!ちなみにスマホは１３８苦しくなるまでは食べてないのに？？食後はドライフルーツと飴ちゃん一個なのに？食前の間食もしてないのに？イヌリン青汁プロテイン飲んでから食べたのに？ハヤシライスの仕業か咀嚼数の問題か昼前の空腹が長かったのかなんせショック食後はしっかり眠かった久しぶりな眠気(´д⊂)‥日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前 ちびらっきょバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝ガチムチのアラフォー骨格的に華奢にはなれないので細マッチョ目指して食べ痩せダイエット中ですこれまで飲んだプロテインのレビュー作りました💪『《保存版》プロテインレビュー』保存版作りました(о´∀`о)プロテインレビュー⭐⭐⭐日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前 ちびらっきょバドミントンと…ameblo.jpこちらもおすすめおやつ『発酵あんこ実食しました』マラソンで買った発酵あんこが届きましたこれ⬇️⬇️⬇️⬇️発酵あんこのお汁粉キューブ【罪悪感無しで食べられる健康スイーツ】冷凍真空パック【大袋・750g入り…ameblo.jp昨日の記事はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️『皆さんどっち派ですか 32 32 33』ここ最近気になってたやつたけのこの里栗きんとん🌰🌰🌰🌰🌰圧倒的タケノコ派の私気になる…！！でもこれファミリーパックなのよフレーバーものは苦手なので中々購入が決…ameblo.jp今朝の体重これがちょっと重いと思っちゃう最近🤣夜間減少量 ７００ g昨日の歩数 ７５７０歩目指せ年内１００捨てチャレンジ昨日食べたもの全部載せ⭐朝ごはん昼ごはん苦しくならないように汁物とスープとごはんはちょい残し夜ごはんももうめぇ🍑
変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に！〜たむとチョンとモール(と、ぬい？)時間
今日の朝ごはん、371kcal朝からダックワースを食べちゃいました2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月17日目の本日です。筋肉量低下で、2024.09.10からは、『あす筋ボディメイク』で+して行きます。6ヶ月と11日目?の本日です。『2024.03.23(土)今朝の体重55.4kg(+0.2kg)-めちゃめちゃヤバい』2024.03.23(土)今朝の体重測定体重55.4kg(前日より+0.2kg)体脂肪34.1%(前日より+1.1%)内臓レベル 7BMI (標準22) 24…ameblo.jp2024.10.04(金)今朝の体重測定体重49.4kg(前日より±0.0kg)体脂肪率30.5%(前日より-0.2)内臓脂肪レベル 5BMI (標準22) 21.5基礎代謝 1100 kcal今朝もエクササイズできました！そして、ときどき？朝のルーティンエクササイズ毎日できてません30日チャレンジで(日々、回数が増えてくチャレンジです)痛みのないバランスよい身体が目標です！2024.07.19〜肩甲骨ストレッチ背筋 118+0回(9/11-1回目)プランク 60秒+0秒(9/24-1回目)膝付き腕立て 45+30回(9/20-1回目)足上げ腹筋 108+50回(9/20-1回目)軽いスクワット 250+00回 (9/08-1回目5腹筋ローラー 1分フォームローラー 6+1分肩甲骨ストレッチ 5分前日歩数 7,762 歩前日ホットヨガ 無し今朝は-定期の歯医者健診です歯医者、前回奥歯に治療の必要のいらない初期の虫歯があったようで…？悪化してない(完治してる？)とよいですが今夜20:00からまた楽天のお買い物マラソンのような⁇筋肉量の測定できる体組成計体重計がちょっとほしいですうちの体組成計体重計は、オムロンの初期のカラダスキャンなので筋肉量数値が無いのです今、筋肉量は、月1のホットヨガスタジオでの体組成計測定で確認です。でも、まだ…買えないかも歯医者終わりました！むし歯は、現状維持のようでむし歯のところの歯間ブラシをしっかりするように‼︎毎回言われてますが…上手にできないところです毎回の言い訳⁇でした終わってAEONサラダをチョイスしてマックでブランチ？です厚揚げのひじきの和サラダ10%引きのです。前回、美味しいでした午前中は、皆さん食べるので？10%引きにしかならない感じですマックは〜ホットコーヒーにひさびさに1番普通のハンバーガー🍔です♪TANITA｜タニタ 左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル ブラック RD804LBK [スマホ管理機能あり]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オムロン 公式 体組成計 KRD-703T カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 骨格筋率 スマホ連携 送料無料 デジタル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}測定で楽天ポイントが毎日貯まる【楽天1位】体重計 AIアドバイス スマホ連動 体組成計 AI体重計 ※最大3年保証 体脂肪率 ポイ活体重計 bluetooth 高性能 アプリ 軽量 デジタル シンプル おすすめ 内臓脂肪 体脂肪計 ダイエット 高精度楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}◎ 10．11月確定イベン 10/6 インテックス大阪I・Doll West VOL.40開催時間11:30-15:30 【Tamu bear】 F3011/16(土)-17(日) ビックサイト デザインフェスタvol.60 開催時間 10:00-18:00 【Tamu bear】11/16(土)のみ 南館1F H-201体重が、60kgを超えて「あすけん」アプリの使用を始めてまもなく(2023年7月で)1年です。最初の目標は、あきらめの57kgでした。57kgにもならないと思ってました。現在は、52kg⁈台になりましたバランスのよい正しいご飯🍚の重要性を日々感じてたりです❣️Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪ご訪問、ありがとうございます🙏身長 151cm現在149.5cm⁇今年(2022年)7月に、気づいたら体重が60kgを超えまして身体に変調？もありダイエットの神様が降臨くださったような？現在の体重は、52-53kg台を彷徨っております目の前の目標は、54kgいや、52kg ですが希望は、48kg です目指すところは、献血のできるダイエットですかかりつけ内科医の血液検査🩸で毎回、タンパク質数値が基準値以下で内科医先生から「肉を食べなさい❗️」のアドバイスもあり毎夜、焼肉をしてたら58kg→60kgに😱膝痛の悪化献血での低血圧(通常高血圧です)でのクラッシュもありまして2022.04.27 膝痛で整形外科受診体重 62kg⁇整形外科でのリハビリはじめる2022.7.9「あすけん」カロリー計算アプリ使用「あすけん」1日の目標ゆる糖質制限ダイエットコース1日の総カロリーは、1515kcalで1日8,300歩の歩行11/21に、見直ししまして1日の総カロリー 1,391kcal1日10,481歩の歩行のミッションがありましてはじめた頃の歩数は、1日1,000歩が歩けない方でした。膝痛の整形外科のリハビリが9月で保険適用満了で終了だったこともあって2022.10 体重ほぼ62kg2022.10.14からホットヨガ🧘♀️に行くようになりました。2022.11.22から 漢方大柴胡湯から↓FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用2023.01.20あすけん「ゆる糖質制限コース」から筋肉量の減少もあり「あす筋ボディメイクコース」に変更2024.03.23一時は52.3kgまで減っていたのですが55.5kgが見えてきて⁈膝痛も始まって再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更サプリメントは、ビタミンBとファインのメタコーヒーモリモリスリム⁈鶏のむね肉唐揚げオートミール+卵トマト、バナナ、ソイジョイそれに、バーガーセット?であすけん健康度100点を目指して？ます💦2024.09.10筋肉量低下で再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇YouTube-登録者様が、4,000人超えました♪「謎のマウント」御一行様のご愛顧もあったかと？たむとチョンとモール時間手芸用モールで、親指ほどの小さな動物(モールアニマル)を作る- たむと猫のチョン🐱さんのチャンネルです♪ モール作業動画は、撮り方も編集も未熟ですが モールと仲良くなっていただけたら嬉しいです(^｡^) 動画編集は、わからないまま始めました。 初期の動画は、見づらい動画だと思います。 新しい動画と合わせてご視聴ください。 いいね👍 チャンネル登録し…youtube.comyoutube.com/@tamubearありがとうございますAmebaダイエット部記事は、こちら⤵️Amebaダイエット部｜たむとチョンとモール(と、ぬい？)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Timeたむ *tamu bear*さんのブログテーマ、「Amebaダイエット部」の記事一覧ページです。ameblo.jp人気記事「謎のマウント」は、こちらです⬇️謎のマウント｜たむとチョンとモール(と、ぬい？)時間 - Tamu and Chon to PipeCleaner -teddy bear Timeたむ *tamu bear*さんのブログテーマ、「謎のマウント」の記事一覧ページです。ameblo.jp5ちゃん某ぬいぐるみスレッド関係から⬇️2022年8月27日⚪︎Bが騒動の発端となった緋に心あたりがあるとツイート。緋＝Bと過去にトラブルのあった作家Eか？・EがAとなんらかの打ち合わせをした可能性あり・Bは直接作家名を出していないがスレではBが出した情報から作家Eのブログを推定。緋＝Eは、確定ではないが直後にBのブログ記事を消したり、ツイッターで関連の話題を始めるなど不審な点が多い。Bの親しい作家も意味深な発言。５ちゃん某ぬいぐるみスレッドの皆様へ〜うちの愛称？に、緋、作家E、ブログ主の他にYouTuberも増やしてくださいね某ぬいぐるみスレッドは、2022.11.17からPart 16ですね⁈5ちゃん某ぬいぐるみスレッド覚え書きからです🔻作家Bは、モールアート作家歴2年。10年粘土作家歴あり。作家A様より、盗作疑惑をかけられているようです。私は、“作家B”から、下記ように言われてたようです⬇️・意思疎通が出来ず、全く会話が成り立ちませんでした・本当に怖すぎて関わりたくないのと、関わると周りの方も心配・もう二度と関わりたくない人なので、誰だかわかった方がいても、この件について聞いたり伝えたりと、接触はしないようお願いします。・関わると周りの方も心配なので、特定に繋がる投稿は1部消去したいと思います…某作家様(作家Bと思われる)のTwitterからは、都合の悪い書き込みは、削除されたようですこちらは、某作家様には〜minne「模倣だ」DMと、今回のことでも被害を受けた方です。こちらから関わりになったことは、1度もないです。2023.04.01のテディベアコンベンションを無事終えて実際にテディベアのことを好きな方たちには5ちゃん-【盗作捏造】ぬいぐるみ作家⚪︎⚪︎⚪︎とその周囲ヲチ【ぬいぐるみ】炎上・遅延その周辺ヲチここでの騒ぎ？はまったくの目にも入らないことだったようでした。人気作家様？のA様⁇名前は聞いたような？自分の目で適ったものしかもとめないからよく知らないの言葉も聞いたりでなのでモール作家B、誰⁇で認知度は、どうなのでしょうか？そんな人に2年近くも私は、振り回されていたのね-でそれだけに狭い世界で、言いがかりを付けられた怖さも感じたりもでした。この件のことをもっといろいろ聞きたいこともあったのですがコンベンションの時間は短いです。
正しい食生活を目指して
今日は仕事職場の女の子の旦那さんが昨日、電車で倒れて救急車で運ばれたらしいちなみにその女の子は、8月に脳出血を起こして緊急手術1ヶ月くらい仕事も休んでいたご主人も彼女もまだ33歳私より一回りも年下なのに…彼女のご主人は救急車で運ばれてMRIをとってもらい脳に異常は見当たらずとりあえずき帰宅したらしい今日は内科に行くそうで…でも、思い当たる節があるらしいダイエットしていて、ずーっとサラダばっかり食べてたんだってで、友だちと遊ぶときに爆食いして胃の具合が悪かったらしい心の底から過度の食事制限のダイエットはやめた方がいいとアドバイスした元々ご主人、私も何回も会ったことあるけど全然太ってないむしろ痩せてるでも、ご飯いっぱい食べる人だった別に爆食というわけでもなく、なんでもいただきまーすと美味しそうに食べる人私、男も女も子どもも大人もご飯を美味しいって食べる人が好き食に興味ない人とか友だちも無理うちの子も食べること好きだし思春期真っ盛りでソーシャルディスタンスでしか親と歩きたくないのに法事に付いてきた理由がご馳走あるんでしょ？？さすが私の息子職場の子もすごく細いけど食べるの好きだし、ご主人もいつも美味しそうに食べてたそういう人が食事制限して、たとえ痩せたとしても結局毎日サラダを死ぬまで繰り返すなら絶対リバウンドするリバウンドした代謝の低い体はマジで痩せないその恐ろしさを知っているから、そんな毎日サラダは本当やめた方がいいよってアドバイスしたしかも具合悪くなって倒れるってよっぽど体からSOS出てるまだ若いんだし、通勤で一つ前の駅で降りて歩いて、お菓子控えるくらいで頑張った方がいいとアドバイスしたリバウンドって本当に怖い私なんて糖質と脂質しか食べてなかった昔と今が同じ体重なんて思いたくない毎日食パンにマーガリン塗って食べて、朝からデザート毎日食べてお昼は菓子パンとおにぎりと揚げ物飲み物はカフェラテカフェラテどころから雪印のコーヒー牛乳とか夜はご飯とお味噌汁とおかず夜ご飯の後はアイスそれで、今と同じ体重やってられないダイエットしなきゃよかったし、リバウンド怖すぎる職場の人の旦那さんにもそんな風になって欲しくないなんでもうまいっす！いただきます！って笑顔でいってほしいリバウンド王は語るよ無理なダイエットはダメだゆるく、甘く、じっくり4年前の私に言いたいよタイムマシーンが欲しい今日のお食事朝お便秘気味なので、キウイキウイは相性がよいんだよねキウイ、トマト、味噌汁、サイリウムわらび餅昼ゆでたまご、めかぶ、キャベツもずく酢は添加物がめかぶより多いことに気がついた間食柿とトマト阿闍梨餅阿闍梨断面薄い皮と薄い求肥かなぁ？とほぼこしあんに近いあんこに包まれているもちもちで上品な甘さ夜旦那の魚料理お刺身、焼き魚、からあげ、お吸い物、焼き芋、サイリウムわらび餅、こんにゃくゼリー美味しかったけど…今、2時40分お腹空いたトイレに目が覚めて覚醒中…食欲と戦っております…
ダイエットと日々の出来事
9月のお買い物記録楽天でのお買い物記録になります♪ヘアトリートメント◎送料無料!【10個セット】ミルボン グランドリンケージ 4x 9gx4 複数注文 ▼楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用中のヘアトリートメント。これがないと髪の毛傷みます美味しいむね肉【ランキング入賞】送料無料 岩手県産 十文字鶏 むね肉 4kg（2kg×2P）国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このむね肉美味しくてお気に入りダイエッターの味方なむね肉ー10月５日まで29%OFFクーポン出てた♡お気に入りのパンケーキ【安心価格！】グルテンフリー 米粉パンケーキミックス 150g×5袋 米粉 パンケーキ ホットケーキミックス パンケーキミックス 国産 離乳食 ホットケーキ てんさい糖 甘さ控えめ アルミフリー 乳 卵 小麦 不使用 アレルギー対応 蒸しパン 食塩控えめ 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}しっとりふんわり美味しいです小さめに焼いて重ねて食べるとさらに美味しい✨小腹が空いた時にオススメ【4日20時〜28時間超お買い得！最大25％OFFOFFクーポン】グルテンフリー お菓子 無添加 ライスブランビスコッティ 米粉クッキー ビスコッティ 焼き菓子 クッキー ダイエット おやつ 子ども ヘルシー おやつ 高千穂ムラたび 40g 4袋 メール便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無添加グルテンフリーの焼き菓子。素朴な味わいで美味しい時短に最適スライサー【ポイントプラス最大5倍！】 【1000円ポッキリ】 しりしり器 日本製 にんじん シリシリ フルベジ 太千切り器しりしり No.FSF-01 下村工業 スライサー沖縄 人参和え物やきんぴら料理に 最安値に挑戦 ゆうパケット 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}千切り大嫌いな私の愛用品wこれがあればきんぴらとか簡単に作れる♪リピ中のハミガキ粉【期間限定】まとめ買いで最大39％OFF！10/4 20:00 ~ 10/9 09:59まで！歯みがき粉 歯磨き粉 ホワイトニング フィス ホワイト 医薬部外品 薬用 歯磨き 【 歯周病 口臭防止 フッ素 キシリトール セルフホワイトニング 】歯を白く はみがき粉 日本製 120g WHITH WHITE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ホワイトニングなハミガキ粉。磨き上がりスッキリでお気に入り♪安い時にまとめ買いしてる洗顔フォーム【ポイント10倍！10月4日20:00〜10日23:59】ドレススノー フェイシャルウォッシュ 単品/単品＋クレンジング 【アテニア 公式】 [ Attenir 化粧品 くすみ 毛穴ケア 角質 角質ケア スキンケア 洗顔 40代 50代 60代 保湿 乾燥 エイジングケア 洗顔料 洗顔フォーム ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}レビューが良くて買ってみた洗顔フォーム。濃密泡で洗い上がりしっとり✨クレンジングも気になるところ餃子はこれに決めてるもちもち国産ジャンボ大宝餃子30個×4セット 120個 送料無料 銘柄豚 岩中 大きい もちもち 冷凍餃子 焼き餃子 国産 豚肉 横浜中華 おつまみ 冷凍餃子 冷凍生餃子 中華惣菜 点心 ギョウザ ぎょうざ ギョーザ お取り寄せ グルメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}餃子大好き我が家のオススメ品。冷凍庫に常備している。めちゃうまい❤️お砂糖不使用グラノーラ無添加 甘酒グラノーラ 200g×3種セット 米麹グラノーラ オーガニック グルテンフリー オートミール ロールドオーツ シリアル 小麦粉不使用 腸活 ダイエット 国産 有機甘酒 プレーン カカオ バナナ 食物繊維 砂糖不使用 健康 甘さ控えめ 送料無料 メール便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の朝ごはんによく食べるやつ！腹持ち良くて美味しいです賞味期限近いから訳あり品に〈訳あり品〉無添加 甘酒グラノーラ バナナ 200g×1袋 食品ロス削減 オーガニック グルテンフリー オートミール ロールドオーツ シリアル 米麹グラノーラ 国産 有機甘酒 バナナチップ入り 糖質オフ 食物繊維 小麦粉不使用 腸活 ダイエット 置き換え 糖質制限 自然派 健康楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これかなりお得ワンコインでお釣りが来るからお試しにいいと思う♪早く食べなきゃだけど忙しい時の味付き肉やまと豚 ロースステーキ (2.1Kg) 12P セット NS-AN | 送料無料 お歳暮 ギフト 御歳暮 プレゼント 食品 食べ物 肉 内祝い グルメ とんてき 味付け肉 タレ漬け たれ漬 豚肉 冷凍食品 お取り寄せグルメ お肉 お取り寄せ 冷凍 美味しいもの お返し 出産内祝い 出産 後払い 可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}めちゃ好きな味付き肉✨柔らかくて美味しいんだよねぇ時間ない時頼れる存在！厚みのあるパンケーキならこれパンケーキミックス グルテンフリー 砂糖不使用 国産米粉パンケーキミックス 200g×3袋 送料無料 砂糖不使用 アルミフリー 小麦不使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}しっかり厚み有りのパンケーキ！程よい甘さで美味しかったーイッタラの小皿イッタラ / ティーマ プレート12cm [iittala Teema]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんで人気があるかわかったの。可愛いんだわこのお皿❤️文字数制限によりその②に続く･･･wダイエット記録はこちらから♪『【ダイエット】体重•食事•トレ記録。気付きに感謝！1,657日目！』おはようございます昨日は色々？ありまして自分の保身に走る結果となり...モヤモヤしながら決めたことですが結果としてはそれで良かったのかなと。だんなさんにはそれ…ameblo.jp
くずみさくや、リバウンドをしましたが再びダイエットで55kgキープ目指してがんばります！！
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、62キロに戻りました!良かったです。一瞬でしたが、「シーサーブログ」ダイエットブログ部門一位ありがとうございます!たくさんの方々に読んでいただけて、幸せです。本当は、お買い物のときに「ごま油」を買って納豆に入れて食べようと思っていたのですが、油なので、カロリーを気をつけないと大変というコメントがあったので、やめておきました。便秘知らずになれるらしいのですが、ヨーグルトもあるし。今まで雑穀米だけだったので、おかずがあるだけでも嬉しいです。10月から、色々と値上がりしたみたいですがいつも買っている物も高くなっているのかな。納豆は9月の時点で10円上がっていました。この前はお父さんと車でスーパーに行ったので、今度はちゃんと自分で、歩いて買いに行きたいです。いつも無洗米のお値段を見て来なくてはと思うのですがついレジに行ってしまって忘れてしまいます。普通のお米が500円以上あがっているから、無洗米も覚悟をしなくては。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今夜のラジオ「素のまんま」を聴き忘れないようにしないと。舘様と阿部ちゃんのコンビです♪阿部ちゃん、ラジオ久しぶりだから嬉しい。しかも舘様とのコンビ。悠々自適にぼけまくる舘様が浮かびます(o^∇^o)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月3日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー 生姜スープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 62キロ851カロリー以前は納豆に、たれをいれないで食べていたのですが明日からそうしようかな。たれがある程度たまったら、煮物に使うのも良いし。それかたれを入れて食べ続けるか。......煮物が面倒だと思ってしまいました。わかめと刻みこうやは、終わり次第追加は買わないで通常のわかめスープなどになります。あくまでも予定ですが。お昼をしっかり食べてはいますが、ちょっと何か飲みたいなと思って、インスタントコーヒーが復活しています。ブラックで飲んでいます。本当は、どこか間食でプロテインをいれたらカロリーも増えるのだけれど(×_×;)そこまではお腹がすいていない。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62キロ です。戻って良かったです!!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!!一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!阿部ちゃんのパジャマアクスタ!!ついにかわいいにゃんこに!ウエストラインがたまりません(*´ー｀*)これが公式のグッズなのだから、需要を分かっているし、舘様がバスローブなのも凄い。思わず「すごいにゃあ!」と猫語に(笑)みなさんは、最近萌えたことはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
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