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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの98位〜117位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「ブレスレットメンテナンス♡」です。
Feather of deer
- ̗̀ ☀️ ̖́-𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰.𖠚ᐝ♡ ̖́-🐔🥚昨日は#アトリエpinkrose にてブレスレットメンテナンスをさせていただきました✨はじめまして の時はまだアトリエも持ってない時代で彼女も頑張り屋の娘さん👩って感じだったのに今では２児の母❣️ブレスレットもずーっと愛用していただきメンテナンスにも何度も来ていただきありがたくて、本当に感謝です🙏✨今回はゴムが劣化してきてたブレスレットを新しい事にチャレンジできるようにメンテナンスさせていただきました😌もう一本は浄化とエネルギー調整を✨子育て大変な中でもチャレンジしてみたい✨って思えるって素敵です❣️ブレスレットのサポート受けながら楽しんでください🤗✨看板犬ひならら🐶も遊んでもらいました😊ありがとうございました☺🙏💕ブレスレットオーダー、メンテナンスはプチセッション10分毎1300円➕パワーストーン代金です✨Feather of deer以外の商品の場合別途料金をいただくか、お断りする場合もあります🙇🏻♀️お気軽にご相談ください💕🪆🎵🎶•*¨*•.¸¸♪🪆🎵🎶•*¨*•.¸¸♪🪆🎵🎶•*¨*•.¸¸♪🪆🎵🎶•*¨*•.¸¸♪🪆🎵🎶•*¨*•.¸¸♪🪆🍀参加募集イベント🍀🧚♂️10月8日 10時〜参加費4500円女神のHappyヒーリング会↓↓↓この日も開催11月11日、12月3日🧚♂️10月18日 13時〜参加費3500円＋ランチ代金竹寿司さんで己書幸座＆アロマクラフト↓↓↓この日も開催11/15、12/13開催です😊すべて要予約となります♪♪皆さまのご参加心よりお待ちしております🙇♀️💕アトリエでのメニューは🤗こちら♪からチェクしてね🤗
食べ痩せわがままダイエット♡食に振り回されない未来を手に入れる
３食の食事を食べて痩せる体を作る絶対バランス食べて痩せるダイエット＆ダイエット中のマインドアップをお伝えします体質別カウンセリング×食べ痩せダイエット講座開催中上田みう自己紹介160cm 44kg食べて痩せるわがままダイエット講師上田みうです前回のブログでは『本来のダイエット成功を実現するため』に痩せない身体を作っている自己流アレンジを手放してみてくださいね。ということを書いたのですが今回は、もう少し具体的にお伝えをします。自己流の解釈で無意識に痩せない身体を作る生活になってしまっている方の傾向を簡単にまとめてみます。□お米を毎日食べない生活 □野菜でお腹を満たしている□1日1食の生活□お菓子を食べた日は食事を抜く□1日1000kcal未満の生活□食事の代わりにドリンクで過ごす□食事を抜いて、運動する□白い物は太るというマイルールを持っている□徹底的に油を抜いた生活を送る□水の代わりにブラックコーヒーをよく飲むetc・・・書ききれないのですが、ご相談者さまや、生徒さんの最初のカウンセリング時にこれまでの生活で意識されていたことの多いものを書きました。もちろん過去の私も当てはまります。全て、おすすめしない生活習慣です。あてはまる方は、まずはこれらの意識を変えていく必要があります。ただ・・これまでのマイルールを根拠も無しに変えていく。というのは難しいですよね。すべてに理由が必要なことはもっともなことです。痩せる身体を手に入れるためにはカロリーではなく、栄養素が重要です。痩せる身体を作るために必要な1日の栄養素にはお米（糖質）も脂質もタンパク質も含まれます。不可欠なんです。どれが欠けても、痩せ体質を効率的に作ることは難しいのです。なので、お米を抜くことも、食事を1食にすることもドリンクのみで過ごすこともなにも、よいダイエットにはつながっていないのです。お水の代わりにカフェインが入ったコーヒーをたくさん飲むことも食べ痩せの身体を作るためには、よい傾向ではないですよ。間違った自己流解釈のマイルールが沢山蓄積されてしまうことがダイエットループから抜け出せない要因なんです。本来、ダイエット＝健康的な身体を目指すことは、とてもシンプルで当たり前の日常を送ることなのです。それが難しくなってしまったという気持ちはよくわかります。何十年も自分自身が苦しんできたことなので。そのために、なにがじゃまをしているのか1人1人に合わせたカウンセリングで読み解き、お伝えするところからサポートは始まっていきます。全てを語ると書ききれないので、簡単な説明になりますがもっと詳しく知りたい！という方はお気軽に無料のLINEやメルマガでお渡ししていますのでお読みいただけると嬉しいです。また書きますね。読んでくださりありがとうございました♡今すぐお悩みを解消したい方はご質問を送ってくださいね。個別に回答お送りします。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・何を食べても苦しまず、太ることなく生活を送って食べ痩せポイントを毎日無料でお届けしていますよろしければ無料メルマガや公式ラインから簡単にできる食べ痩せPOINTを無料で受け取ってくださいね無料のメルマガや公式LINEから食べ痩せステップを無料でプレゼント☑ 食に振り回される生活を抜け出したい☑ 食べ痩せ体質に変えたい☑ 健康的に痩せたい☑ リバウンドはもう、したくない☑ 万年ダイエットにお悩みの方・・・食べ痩せの法則をまずは試してみたいというかたもお気軽に毎日届く食べ痩せルールをプレゼントHAPPYを応援する上田みうの公式LINEもしくは、@290gycdx で検索でもOK読むだけで痩せるとのお声アリ！無料メルマガ▶こちらお気軽にお読みいただけると嬉しいです。沢山の笑顔に出会える事を楽しみにしております。＜選択できる講座を実施しています＞食べて痩せるを１日で学べる１day講座食べて痩せる身体を作り上げるサポート付3カ月講座食べて痩せるダイエットは毎日3食の食事を召し上がりながら健康的に痩せる身体に変えていくメソッドです。3ヶ月で効果を実感していただいています。無理な運動・サプリ不要でしっかり食べて痩せる体質に変えていきます。1人で悩まないでくださいね。全力でサポートしていきます食べて痩せるノウハウを手に入れて辛いダイエットから解放されて明るく楽しい未来を過ごしましょう！上田みうのHPはこちら（講座詳細あります） ▶つらいダイエットはさようなら～食事で痩せるわがままダイエット読むだけで痩せる?! 無料メルマガ ▶一生痩せの10のステップ個別相談/まずはお気軽にご相談ください ▶個別相談上田みうのビフォー＆アフター▶こちら受講者さまご感想 ▶こちらから
2回目のウエディングドレスが着たい
お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が25kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！！詳しい自己紹介は↓↓↓こちら今の体型は↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jp2ヶ月後の健康診断の日に向けてダイエットを頑張る事を決めたよつばです！！あと2ヶ月間本気で頑張ると決めたダイエットですが一気に生活を変えるとストレス爆発しそうなのでまずはおやつは健康的な物にする事と（今日はヨーグルト）夕食の主食はなしにする事から取り組んでます！ちなみに今夜のメニューは・きゅうりとオクラの和え物・サラダチキンそして大好きなバンビウォーターのスムージーアサイー＆バナナ味を飲みましたこの調子で毎日少しづつダイエットの意識を高めていこうと思います！！健康診断で少しでも良い結果が残せるように…そして理想の自分に少しでも近付けるようこれからも皆さん一緒に頑張りましょー！
シマリスのダイエット奮闘記
2024/ 9/ 17(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1043日目~維持期727日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.2kgトイレ後：53.5kg起床時空腹感◯一日一言昨日遅かったけど娘さん達ちゃんと起きてきましたといっても末娘、お腹空いてないからご飯要らないというしっかり動いてるからお腹減ると思うのに、全体的に食が細った気がしてちょっと心配朝ごはんもしっかり食べて欲しいわらしべ効果で手のひらより大きい梨頂きました千葉県産と書かれてたけど豊水かな？めちゃくちゃ美味しそう食べたいけど果物→生物なので刺激物抜き終わったら存分に味わおうあけみさんzoomに参加したい一心で午前中仕事頑張った序盤の身体をほぐす動き、右肩が痛い。。エクササイズはそれなりに出来たかな？？前腿が痛むから回数少なめからやってみようあけみさん質問やっぱり50肩の可能性あり年齢的にそうじゃないかと思ってましたひどくなる前に病院行かなきゃ。唇のカサつきは年中気になってる。脂質たくさん摂っていても吸収されてないのかもプロテイン試してみようかなあと夕食の味付けは薄めにっと途中から耳だけ参加になったけど気になっていた事も質問出来てよかった今日も学び多き時間ありがとうございました仕事終わり、末娘→そろばん中学娘→塾末娘をそろばん教室に下ろしたら5分後に電話教室開いてないんだけどあー、今日お休みだったーUターンしてお迎え行き、中学娘を塾へ帰り道、ドラッグストア寄ってプロテイン見てみるSAVASだけで色んな種類ある以前色々試して美味しく飲めたのはミルクティー味これはソイプロテインだった事を初めて知る。動物性は大袋しか売ってない＆お試しには少々高価あけみさんオススメのものを見てみようっと長女から送られてきた写真今日は中秋の名月だったんですね🌕昨日子供達とその話したのにすっかり忘れてました食事記録睡眠:23:00〜5:15活動量:6678歩今月のグラフ久しぶりの53kg台後半どうしよ、、朝白湯時から胃痛もあるからあけみさんに相談してみよう水曜日も頑張りましょうね９月の予定9/7〜8 奈良旅＆大阪ファンデーション講座 翌日+0.2→翌々日+0.39/14～16和歌山出張 翌日+0.29/21 岡山日帰り9/29広島日帰り
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ごはん(梅ひじき)・お味噌汁(豆腐、ニラ、卵)夫が珍しく朝早く起きたのでお味噌汁を作ってくれました！私は具沢山派だけど夫は具少なめ派。きっと、夫の実家はお味噌汁を水分として捉えてるからだと思います。味噌汁って案外家庭の色が出て面白いですよね。お昼ごはん・カレーライス・マカロニサラダおやつ・月見だんご昨日病院行ったので時間がなく作れなかった月見だんご！はじめて白玉つくったけど、こんな簡単なんですね大量のあんこが余ってしまってるので食べなきゃ・・(あんこ大好き！)昔は断然洋菓子派だったけど最近は和菓子も好きです♡洋菓子よりは和菓子の方がダイエット的にもいいらしいし！そしてあんこって案外栄養豊富らしいですよ赤ワイン以上のポリフェノールほうれん草以上の鉄分バナナ以上のカリウムごぼう以上の食物繊維が含まれてるらしい・・！すごすぎ詳しくはこちらに書いてました↓あんこ屋の知恵 | あんフーズ新潟あんこの魅力はおいしさだけに留まらず、原料である小豆には健康や美容にうれしい栄養素がたっぷり詰まっています。ワインよりも豊富なポリフェノールや、美肌作りに活躍するビタミンなど、豊富な成分に、ぜひご注目ください。an-foods.co.jpこれからあんこ食べるときは罪悪感ゼロで済みますね夜ごはん・キャベツの千切り・鶏むね南蛮お団子食べたしお米は抜きました！鶏むね南蛮は、たんぱく質が足りないと思って追加でおかわりしました。こういうときプロテインあれば便利だな〜と思うけど、まだ買ってません💦いろいろ見たけど、抹茶ラテとかチャイ味があってこちらが美味しそう・・！あと約80%のお医者さんもオススメとかいう文章に弱いピュアプロテイン味？を買って料理に入れるのもありかなと思ったり。そっちの方が気軽な気も。悩ましい・・＼クーポンで1000円OFF／プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食 スーパーSALE 備蓄 #KBS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動・有酸素トレ(12分)本日適正カロリー範囲内！本日の体重は43.6kg！最近の記事♡『平成ダイエットあるある！』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な3歳フォロー嬉しいです♡/中学生からの万年ダイエッタ…ameblo.jp\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
ゆるく食べながら１６キロ減！痩せる体質をつくる～ゆる食べダイエット～
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。先日福岡でアフタヌーンティー会をしましたが福岡アフタヌーンティー会の様子今回はプライベートとお仕事かねて３日間で九州に行ってきましたかなりバタバタと移動していたので美味しいものをゆっくり食べに行く時間はなかったので・・・２日目の熊本では熊本ラーメンを食べてお店は「天外天さん」３日目の福岡でも博多ラーメンを食べてお店は福岡空港の「一幸舎さん」アイスやスイーツにアフタヌーンティにラーメンばかりという食生活だったんですがそんなことがあっても太ることもなく・・・帰ってきてからもふとぅーの生活をしております。笑昔はラーメンは太ると思っていたんですが。今は昔よりラーメンも食べることが多くなったけれど昔同じくらいよくラーメンを食べていたときよりも１６キロ痩せている今・・・↑【BEFORE】ラーメンをよく食べて全身パンパンだった２０代のCA時代なにが変わったかというとゆる食べダイエットでお伝えしている●代謝をあげたこと●痩せる７大栄養素をバランスよくとるようになったこと●痩せ体質をつくる取り組みをするようになったことこの３つをするようになったからこの３つに取り組んでいけばなにを食べてもそうそう太らない自分になれるんですよねもりもりランチも食べてる！そして痩せて太らない自分になるって本当に日々のちょっとした「意識」だけなんですよ！！たとえば今回のラーメンを食べるだとのりを追加でトッピングするとか。↑のりをトッピングでオーダーしただけ本当にそういう小さな取り組みを日々「意識」するだけでまったく太ることもないしどんどん痩せていくことができるんですよね痩せる日々の小さな「意識」や「ポイント」は２５日販売スタートの食事制限なし運動なしで楽しく食べながら１か月で３キロ痩せる！【ゆる食べダイエット動画講座】でたっぷりお伝えしているので。日々の小さな習慣だけで「なにを食べてもがんばらずに痩せていきたい！」そんな方は楽しみにしていてくださいね《人気記事》食事や運動よりも大事な「痩せる取り組み」痩せる「基本中の基本」がコレ私の人生を１８０度変えた選択今すぐに調子をあげて痩せる！行動３選９月に１日でも早くやっておきたいことずっと停滞していた体重が２週間で１キロ落ちた理由一生太らない痩せ体質をつくる！１０日間無料メール講座痩せる自分づくりオンラインサロン「美力底上げサロン」お仕事依頼等のお問合わせはこちらからお問合わせフォーム 各種SNSInstagram／LINE公式／X(旧twitter)／Youtube／公式HP
みにこのダイエットと精神科通院日記
こんにちはみにこですいつもいいねやコメントを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています。今日の体重でした～😱なかなか痩せないね。そんな昨日は仕事を半ドンで上がってきた息子とコメダ珈琲店に行ってきましたあるある秋メニュー私は安納芋のジェリコ(だから痩せないんだよね～)息子はフルムーンのハンバーガーとブレンドを頼みました。胆嚢を取ってから初めての脂肪分たっぷりの甘いものドキドキしながら食べましたがとっても美味しかった氷が入ってなかったらもっと美味しい&食べやすいのにな。息子もハンバーガーでかっ!って言いながら食べていました。その後コンビニでビールの引き換えをしてSeriaに行ってハロウィングッズを物色。結局カボチャの置物だけ買って帰りましたコメダ珈琲店に行くのが遅かったから晩ごはんはあまりお腹が空かず二人で素麺を食べました。(旦那様はまだ仕事)残っていた素麺にとどめをさしたので夏ももう終わりですね。今日はメンタルの調子も少し良いのでゆっくり半身浴しようと思います。でわまた～🐱
ウタコのダイエット
こんばんは今日…会社から不穏なメールが…『明日、今後の会社についてお話ししたいことがあります』だって…え。悪い話にしか思えんが…待って待って。今、ローン審査中！もし万が一…だったらかなりマズいのでは…こわいその後旦那くんがお昼ごはんの後に食器を洗ってくれてたのですがパリーーーンという音。何事？と思ったらお茶碗を落としたようで割れたふ、不穏…不穏すぎてあけみさんのzoom中も気もそぞろ〜でも、お茶碗割れるで検索したらよい前触れと捉える説もあったからそうだと思いたい〜あしたがこわいあけみん's 2年と33日体重記録 9月17日（火）トイレ前 59.6kgトイレ後 59.2kgBMI 24.2体脂肪 32.2前回比＋0.1kg 淡々しないとーD20病院にて排卵間近とのこと。今夜点鼻薬してみよう。体調・大汗かくわ〜食事記録 9月17日（火）［1日の水分記録］14時までに 1600よる寝るまで 1400合計 3000ml［朝食］8時おやき［昼食］13時［夕食］18時半病院の帰りにスープストックで食べて帰る。冷製かぼちゃポタージュ台湾風豚肉と白菜のスープー睡眠時間ー約6.5時間（1時ー7時半）ーお通じー大2回 12回ー運動ー6000歩今日の総括歩数 水分補給間食 夕方はまた婦人科へ排卵チェックへ。先週行ったけど排卵まではまだ先とのことで今日、再診です。結果は…まだ排卵してないけど卵胞20mmがあるから排卵間近とのことで今回は点鼻薬スプレーで排卵スイッチを入れてみよーってことになった。さてさて。今日のあけみさんのzoomも有益な情報が多かったなぁ上半身華奢痩せしたいので今月のエクササイズは頑張って継続出来たらいいな。中秋の名月よもぎちゃんと母は昨日、明日は中秋の名月だからお月見しようねーと約束をしてまして無事にお月見データができたようですよ。今日のよかったコトスープストックが美味しかった明日、会社に行くのがこわすぎる
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事からビューティー！ベルラスダイエット 松田リエです！おはようございますダイエットにタイムリミットがあるって、ご存知でしたか？これはあくまでも、一般で言われていることですが・・「40代を過ぎると、 体脂肪が落ちづらくなる」そんな風にも言われています。もし、そうだとすれば・・40代までにダイエットを完了させないと、、痩せるハードルが一気に上がることになりますよね＞＜ちなみに、看護師・保健師として活動してきた私からしても・・40代以降、痩せづらくなるのは、ほぼ間違いありません＞＜ただし、これは、「これまでの ダイエット法を行うなら」 です。私たちが最も効率的に体脂肪を落としていけるのは、、代謝の70％を占める基礎代謝を高めるから＾＾真相をお伝えすると・・40代以降は、痩せづらいというより、何もしないと代謝が落ちやすい。だから、脂肪が落ちづらいし痩せづらいということです＞＜だったら、「代謝を高めればいい！」だけなのですが・・1番効率がいい方法が、「食事」なんです＾＾私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです！ぜひお友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！LINEフォローで５大プレゼント！食べ痩せおすすめ度診断ダイエット小冊子（２冊） 食べ痩せマスターworkbook（6冊）ダイエット講師のリアルごはん２週間レシピ （美RECIPI冊子）食べ痩せ３ステップ動画 （美BODY動画）その他、松田リエのWEBイベント＆オンライン個別食事LESSONのご案内も公式LINEよりご案内！【現在202,243名がフォロー】【現在の主な実績】◆LDK瞬食ダイエット 『晋遊舎』から出版◆食べるほどやせる！ずぼら缶詰ダイエット 『幻冬舎』から出版◆まんぷく弁当瞬食ダイエット 『徳間書店』から出版◆松田リエの12kgやせた！もっと簡単＆ぐっと時短１か月献立カレンダー 『宝島社』から出版◆1日2杯！脂肪燃焼！ずぼら瞬食スープダイエット『小学館』から出版◆ずぼらやせ瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152『主婦と生活社』から出版◆コストコ瞬食ダイエット 運動ゼロで、食べて痩せる『幻冬舎』から出版◆ずぼらに健康、痩せ体質！瞬食オートミールダイエット『西東社』から出版◆１か月献立カレンダー『宝島社』から出版◆やせ調味料ダイエット『マガジンハウス』から出版◆ずぼら瞬食ダイエット『小学館』から出版◆日本TV 『ヒルナンデス！』2024年6月24日出演◆フジTV『ホンマでっか!?TV』 2024年6月12日出演◆フジTV ウワサのお客さま2024年1月5日出演◆日テレ系中京TV『それって！？実際どうなの課』 2023年4月5日出演◆日本TV ヒルナンデス2023年1月16日出演◆フジTV ウワサのお客さま2023年1月6日出演◆フジTV ウワサのお客様2022年4月29日出演◆『女性自身』2023年2月21日発売号掲載◆『anan』2023年1月25日発売号掲載◆『日経WOMAN』2022年10月号掲載◆HAPPY WOMAN FESTA2019（国連行事）登壇 など ダイエット情報にもどる
58才ブーちゃん何着た何食べた
パンツは自作トップスはユニクロのマメクロゴウチ。今更だけどすごくすてきなデザイン。胸が綺麗に見えるカッティングだけどやはりこれは家で着る用なんだろうなあ。外で着るには胸が開きすぎなんだよなあ。カーディガン ユニクロ靴 NIKEライザップ63日目。68.5キロ。なかなか落ちないですねー。でもくじけない。 本日は在宅勤務です。朝ごはん。こんにゃく麺とサバ缶の鯖。昼ごはん。ブロッコリーライスに夫作のカレー。うまし。仕事を終えてからチョコザップでトレッドミル35分。その後ライザップのマシンルームで自主トレ。上半身をやってみた。ライザップで自主トレする時も靴は持って行くんだけど後は全部貸してくれるので荷物が軽くていい。50分の枠は休み休みなんですぐ終わります。気軽に行けるのがいいのよね。終わってからリンガーハットで野菜をたっぷり食べるスープ。麺なし。歩いて帰って本日は8,000歩は歩いた。トレッドミルで4,000歩がんばったので12,000歩。今日の夜は涼しくて散歩にはいいですね。脂質もカロリーも足りないので帰宅して夜食を食べちゃった。MCTオイルをかけて。昨日池袋のジュンク堂で見た作品展。かわいすぎ！今日、ライザップの帰りに買いました。会場限定ポストカード付き。どのイラストもかわいくて、買ってよかった作品集でした。夫は同時に展示されていたこちらのシリーズのこれがいたく気に入ったらしい。私の大事なファッションの先生方のブログ。。 く
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、年齢とともにかたくなる股関節のはなし。長年のデスクワークなどによる姿勢の崩れで、股関節周囲の筋肉がかたくなり、弱くなり、軟骨がすり減り…どんどん動きが悪くなる場所。それが股関節。股関節がかたくなると見た目にお尻が垂れるだけでなく・むくみやすくなる・腰痛・膝痛などにつながる・動きづらくなり代謝が落ちる・歩き方が悪くなるなど、機能面でも様々な問題が生じるおそれがあります。特に、最後の歩き方が悪くなる股関節は、太ももを前後に動かす場所なので股関節の柔軟性が落ちると、膝を曲げたまま歩くようになります。また、太ももの骨が、骨盤から外へ抜け落ちていくような方向になり（実際には抜け落ちません。ハマりが悪い感じになります）不安定な歩き方にもなります。すると、ふくらはぎを強く使って歩くようになったりして、筋肉のバランスが崩れてしまいます。とはいえ…やっぱり股関節大事！と思っていきなり開脚ストレッチを頑張るよりも最初はやさしく動かして、ほぐすのがオススメですこちらの動画は、O脚・X脚を改善し、まっすぐ脚になる”美脚クセ”をつけるエクササイズですが股関節を動かしてほぐすにも最適！美脚・美尻目的で、ついでに機能回復にもよかったらお試しください美脚クセはこちらです！↓美脚クセではない動かし方だと…股関節を”きちんと”開けていません。美脚クセ＝股関節の柔軟性を高められるクセとも言えますよね。体は繋がっています！・脚をまっすぐにしたい方も・ヒップアップしたい方も・膝や股関節の痛みを解消したい方もぜひ、お試しくださいね。大好評！新カラー＜Amebaと私の共同開発＞履いたほうが心地よいと言われる骨盤底筋サポート機能付きガードル着用のご感想を載せていただきました"足も長くなっったみたいに見える履くだけで姿勢もぴしっとするのよ。"ですって！分かりやすい着用画像もありがとうございます。要チェック↓『友人にオススメしたくなる位気に入ったガードル』riemamaの食いしん坊ママの高見え意識コーデブログにご訪問ありがとうございますGU、UNIQLO、ZARA楽天ファッションアイテムなどのプチプラアイテ…ameblo.jp締め付けて圧で体型を補正するものではありません。エクササイズ・意識と合わせて体質改善にお役立ていただけるものです。※楽天市場・公式サイト・Qoo10で購入できます。 新カラーダスティピンクも各ショップに追加されています！ブログ限定クーポンがあります！→me&Re楽天市場店はこちら←限定セット割がございます！→ サイズ診断&セット割がある me&Re公式サイトはこちら←Qoo10ではメガ割 期間中！お見逃しなく
ヘイホーの「華麗なる人生」♡
ずっとSNSとかでよく見て、気になってたベルミスレギンスなんとそのへんの店で売られており、試しに１枚購入してみました。レギンス履けば痩せるってものじゃないのは承知です。レギンス履いて脂肪が落ちるなら、誰でもレギンス履きますよwただ、人によってはダイエットの補助的なアイテムとしてかなり重宝すると思います。ここからは持論ですが、ベルミスレギンス及び、着圧レギンス、補正効果のあるレギンスが合う人の特徴は…①姿勢が悪い、出産などの理由で骨格に歪みがあり、それが体型の崩れの原因となっている人→良い姿勢を保持するのを楽にしてくれます。良い姿勢は意識していても、普段姿勢の悪い人にとっては疲れるので最初は骨盤ベルトや補正レギンスの力を借りると良い姿勢を維持しやすくなります。②下半身に冷えがある人→冷え性の自覚がなくても、下半身やお腹を触った時に表面が冷たい人は下半身の巡りが悪く、浮腫が生じ、冷えて脂肪がつきやすくなります。物理的に温めるだけでなく、着圧効果で余分な水分が下半身に溜まるのを防いでくれます。もちろん、普段の食生活改善や下半身を動かすこともセットで行わなければ、レギンス外したら元通りです。私は日中履いてます。本当は私の体だとSサイズらしいけど、Sサイズ無かったし、いきなりキツイのだと継続が難しそうなので、Mにしときました。あまりのキツさに、履くまでが大変ですw履いたあとはあら快適♡反り腰になりにくい感じ。下半身が動かしやすいです。(個人の感想)家の中ではレギンス１枚で歩き回ってますwww怪しい人上から服着ることもありますが、ぶっちゃけ、暑いです冬になったらちょうどいいだろうな。体調最悪なので、今日はレギンスに助けられながら活動量をちゃっかり増やしておきますねルイがとびひでお休みとびひなのに布団の上で遊びまくったから全部お洗濯あとはもうゆっくりゆっくり過ごします…子どもいると次から次へと風邪やら、とびひやら、ケガやら心配も苦労も尽きませんね
ポジティブという言葉が似合わない私がトリプルポジティブ乳がんに！乳がん治療と2024年中学受験終了振り返り
診察室に入り、先生とあいさつ。どうですか？元気なのに、検査するたびに引っかかってしんどいです…カルテにも書いてあるけど、卵巣の結果待ちの話をして、そのお話の後に話しづらいんですが…マンモは１年前と変化なし、エコーで見ると1年前になかったものがある。（何かあったのはやった時にわかってましたよ）ただ、マンモにはうつらないみたい。良性だと思うけど、慎重に石橋をかなり叩いて渡るなら細胞診してみてもいいけど。どうしましょうか？針生検じゃなくて、麻酔なしの細胞とるやつだけど。やります今日は点滴なしの日で、診察だけで帰れると思ったのに、午後なので、1日病院決定…待ってる間色々考えるんですよ…1年前だからいつできたのかわからないけど、トリプルで治療してるのよ！！全然効いてないってこと？効果ないなら、左はトリプルネガティブか…卵巣も左胸も抗がん剤後に出てきたのか…8ヶ月で頭真っ白で先生に治療効果のことは聞き忘れたやらない選択肢もあったけど、この状況でやらないですとはならないでしょ。私のメンタル心配して、先生大丈夫そうと言うものの、やった方がいいとは先生から言わずうまくやる方向に誘導したのかな。左胸のものは6mmらしい。触診では先生もわからず。月末まで2つの検査結果待ち。しんどっもう、涙も出ない。
肝臓の数値が悪いので禁酒する
息子のテニスの練習試合みたいなのが先日あったのですが、その時ガットが初めて切れました。「そろそろ切れそう・・・」っていうのを半年ぐらい前から息子から聞いていたような気がするのですが、遂に切れました。息子の中ではガットが切れるのは上手な人みたいな感じがあるみたいで、試合の途中に切れて嬉しすぎてニコニコしながら試合の途中に切れたガットをずっと見てました。男の子なので強い球が打ててガットが切れるというのが、自分が強くなった感じになって嬉しかったのかもしれません。お酒は日曜日から今日の火曜日まで3日連続で飲んでしまっています。日曜日と今日は飲む予定だったのですが、昨日は想定外に飲みに行くことになり飲みました。明日からはまた週末までは飲まないようにしようと思います。お酒を飲んでしまっているので体重も落ちていません。というかちょっと太ってしまっています。3連休が2週続くので、暫く難しそうな感じもしますが頑張ります。今日のお昼は鶏ささみにしました。夜は久しぶりに焼肉だったので食べすぎ感はあります。
ダイエットと日々の出来事
おはようございます今日は暑いようですね･･･水分しっかり取って熱中症気を付けないとです！9月10日のダイエット記録たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦2020年6月末からダイエット開始‼︎身長･･･153cm体重･･･43kg前後ウロウロ体脂肪率･･･調子が良い時21%くらい有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中...前回のダイエットはこちら『【ダイエット】1634日目 体重を増やさない努力！』こんにちはー♪昨日見つけたポケモンの一番くじゲンガーとミミッキュがメインなのかな？ゴーストタイプ盛りだくさんで可愛い❤️くじじゃなくて販売だったらよかったのに…ameblo.jpトレーニング記録・腹筋ローラー15回【楽天ランキング三冠受賞】腹筋ローラー SOOMLOOM 正規品 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ 腹筋 トレーニング 超静音 膝 マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 初心者 おすすめ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}久し振りに腹筋ローラーコロコロ･･･15回が限界でした食事の記録・朝ごはん全粒粉マフィン＋かぼちゃ＋クリームチーズ無調整豆乳＋ミロ ・お昼ごはんキウイ１個🥝米麹グラノーラプレーンヨーグルト米麹グラノーラ 食べ切りサイズ お試し 食べ比べ ギフトにもぴったり！ 3種セット ミニサイズ 各40g グラノーラ 無添加 オリゼ 砂糖不使用 シリアル オートミール グルテンフリー 糖質オフ 無添加 食物繊維 米麹 麹 ダイエット 腸活 ギフト プレゼント ORYZAE 小麦不使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・おやつ米粉と米ぬかのビスコッティ３個【超絶お買い得＼26時間限定／最大25％OFF+ポイント4倍確定！】グルテンフリー 無添加 米粉 クッキー ビスコッティ お菓子 子ども ヘルシー おやつ 高千穂ムラたび 40g 4袋 メール便 敬老の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}少量でお腹にたまるのでちょうど良いっ ・夜ごはん白米トマトキャベツの千切り焼きなす１個にんじんのきんぴらナスとピーマンと豚肉のオイスター炒めお風呂上がりの体重記録前日からのキープでした楽天スーパーSALEで買ったもの『お買い物終了！楽天セールでなぜか爆買いになりました...』こんばんはー間もなく楽天スーパーSALEが終了です。私はいつも通りお買いまわり終了♪今回は長男やだんなさんに頼まれたものも･･･そしてびっくりしたことに20店…ameblo.jp＼8月のダイエットまとめ／『8月のダイエット【まとめ】体重変化と宅トレ、そして美活も！』おはようございます今日から9月ですね！早過ぎて今年が終わりそうな気分です維持エット＋ボディメイクを目指してダイエットしている私です。体重維持だけは20年くらい…ameblo.jp＼15kg痩せた母のやったことは？／『1年半で15kg近く痩せた母。やったことは？？』こんばんはー今日は母が鼻息荒く話してきた母の痩せ方について書いてみますwアラ還母のダイエット痩せようと思ったきっかけ妹から『おかん太り過ぎだよっ！！痩せなきゃ…ameblo.jp＼御殿場アウトレットとアメトピ／『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！』こんにちはー御殿場プレミアムアウトレットでのお話。今回もバーバリーで爆買いしました。もちろんだんなさんがwwそして今までで1番お得に買えたかなと✨お写真のショ…ameblo.jp『御殿場LOEWEで運命の出会い』こんにちはー御殿場アウトレットでの爆買いの続きになります爆買いだんなさんのバーバリーはこちらになります♪『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！…ameblo.jp
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
おはようございます先月の人間ドックの結果が送られてきたので公開します！やっぱり内視鏡検査では毎年、胃のびらんとか、粘膜化腫瘍で経過観察になりますこの腫瘍も小さすぎて取ることもできないそうです。左が基準値で右が私の数値です今回はアルブミンの数値とHDLコレステロール値が基準外だったちなみにHDLコレステロールは毎回基準値よりを、ちょい超えでした💦LDLコレステロール🟰悪玉コレステロールHDLコレステロール🟰善玉コレステロール私の場合は、飲酒が原因なのか?でも、大量には飲んでいませんアルブミン値が低いこちらのサイトよりコピペ🙇♀️「アルブミン値」が低いと言われたら･･･ | 今日から意識したいこと | サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラム「アルブミン値」とは血清中のタンパク質の濃度を測る数値で、健康診断では栄養状態を判断する基準として採血項目に含まれています。この記事では、アルブミン値が低いと現れる症状や予想される疾患のほか、低かった場合に意識すべき食事での工夫について解説します。www.kamaboko.com私はタンパク質が足りていないようです確かに普段の生活の中で炭水化物や脂質は多いのは感じていましたがこうやって数値に出ると反省しますねまた、アルブミン数値は採血時から2～4週間前までの平均血糖値を反映する為、人間ドックの1週間前から対策しても、変わらないそうです。 今回の結果を踏まえて食生活を変えなければ！と改めて思いましたこれは前回の記事の複製ですが人間ドックや健康診断前のメモとして健康診断前日の食事で数値が変わるのか調べたら特に変化はないそうですお酒を抜くにしても1週間前くらいから始めないと意味がないらしい健康診断1週間前から気をつけることアルコールや揚げ物を控える規則正しい生活を送る食物繊維で、身体の血圧を下げていく健康診断前日の過ごし方夕飯は１０時間前までに済ませる消化の良いものを食べる十分な睡眠をとる薬やサプリメントには気をつける🔷特にビタミン系のサプリメントは検査日の2〜3日前から内服を中止しなければならないとされています。🔷 そのほかのサプリメントに関しては、検査当日は中止しなければならないとされています。ただし、前日に対しては決まりがありません。美容系のサプリメントは食品とみなされるようです。🔷ピルの内服も調べてみたところ胃部X線検査（バリウム検査）、胃部内視鏡検査を受ける方は、検査の２時間前まで服用できます。その他の検査では影響ありませんので、普段通りで結構です。とのことです。去年の人間ドックの結果『人間ドック 去年の結果公開と今日は悪あがき』こんにちは明日は1年ぶりの人間ドック🏥今更ですが去年の結果を公開します！50歳主婦のデータ身長は161.7センチだったので面倒なのでブログでは162と書いて…ameblo.jp『人間ドックに行ったはなし 追記あり』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後…ameblo.jp2022年の人間ドックの結果『7月25日食事と体重と人間ドックの結果を公開』こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…ameblo.jp2020年の人間ドックの結果『人間ドックの結果』1ヶ月前に受けた人間ドックの結果が送られてきましたー！なんと、判定C！健康には自信があったのに胃にポリープや腎嚢胞という無害の物があるそうですこれは、当日にも…ameblo.jpコレステロールのサプリも、悪玉コレステロールを下がるものばかりでした【50%OFFクーポン】 悪玉コレステロール 下げる サプリ サプリメント LDL ヒドロキシチロソール ダイエット LDLコレステロール 送料無料 機能性表示食品 30日分楽天市場2,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【初回半額キャンペーン】ナンバーサプリ03 オリーブ＆サラシア「LDLコレステロールの酸化抑制 糖の吸収を抑え、食後血糖値の上昇をゆるやかに」機能性表示食品 血糖値 下げる サプリ 糖 吸収 イヌリン 難消化性デキストリン 桑葉末 カテキン（ウィズメディカ 公式）楽天市場1,942円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}レイデル ポリコサノール10 7粒 | Raydel コレステロール 下げる サプリメント 悪玉コレステロール 高コレステロール ldl hdl 比率を改善 サプリ 粒 タブレット ポリコサノール 健康診断楽天市場1,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村
WMばんざぁ～ぃ♪
9月17日（火）昨日の朝ごはん。十五夜を意識して？！目玉焼き～お昼はストックスープに豆乳で味変。食後に焼き芋も～お昼休憩は、長女とスカイキャッスル。最初はつまんない～と言っていた長女もすっかりはまってしまい、続きが気になる・・・・晩ごはんは、次男君が大好きなクリームシチュー。カレイのムニエル、牛乳パン。コストコでベビーリーフ買ったのですが、味が濃くて美味しいしたっぷり入っていて良いかも・・！洋風の献立の時って、豆類摂りにくい・・・。昨日は、食べ合わせ微妙と思いつつ、冷奴サラダにお豆をトッピングするのありですよね～。マルサン ふっくら蒸しミックス豆 80g ×10個Amazon（アマゾン）有機蒸しミックスビーンズ85g 1箱（10袋入）Amazon（アマゾン）今朝は微々減。満月に合わせて？！デトックス期間突入です血液検査してみたいな→血液中の「AHM検査（抗ミュラー管ホルモン）」を行うことで、卵巣に残存している卵子数を測定し、閉経が近いかどうかを予測できますコストコの有機栽培ベビーリーフが超おすすめ！安心の国産野菜でミネラル豊富コストコの定番お野菜の「有機栽培ベビーリーフ」は熊本県産の国産野菜！発芽して10日いないの野菜の赤ちゃんはミネラルと栄養が豊富なのでサラダにぴったりです！野菜をしっかりたくさん取りたい方にはおすすめの一品です。setu.co.jp
進め！！最強のイケオバ
2024/09/17遅くなりました。もしかすると明日から銀座のミュージアムかも？と思い、今日は相模大野の実家に行ってきました。結果的に、スタートは来週25日になりんした朝、バタバタしていてタイソーくんに乗車できず。正直言うとタイソーくんの信頼性を疑っているんだよね。水分量の云々ではなく、電気の感度っていうか電流の反応の違いで体重測定にブレがあるような気がしてさ。う～ん、カラダの表面の乾燥具合とか。タイソーくんよりも自分の感度の方が良好なんじゃね？？ってことで。結局、体重は何キロでも良いワケだし。このまま、しばらく乗らないかも。タイソーには乗らずとも、朝メシは食べました↓ケト17日目ー１ゴーヤの酢漬け、にんじんのラペ、たまご、MCTオイル入りコーヒーいつも同じだから、今日は携帯用のサプリ缶を。大好きな金のミルクカフェオレ味はお守りのようなもの。ココに入れておいても減量中は決して食べないのは私の確固たる信念だったりします。ちなみに、謎の風邪を引いたときは1袋を一気になめてましたこの時点ではまだ明日の予定は不明。銀座に行くんか？行かないんか？少し涼しくなったような気もして、溝の口までウォーキングを兼ねて徒歩移動することに。到着したら滝汗ジョニーまだ暑いって。今日は先にジムトレ。お題は「背中」です。４種目やって「ぺらてすスタジオ」に移動。今日はHOKUTOさんと「下半身シェイプ」でした。HOKUTOさん、五反田店に移動されたんですが今日はヘルプで溝の口店に来たそうです。「ぺらてすスタジオ」からまたＧＧ溝の口神奈川店に舞い戻り、再チェックイン。なんてことはない「タンニング」のためだけです。こんな暑い日に何がどーして日焼けするんだ？？自問自答の毎日です溝の口から南武線と小田急線を乗り継いで、相模大野着。暑いので神奈中バスで実家まで移動しました。お、お母さんがいる↓見えるかしら？ベランダで洗濯物を取り込んでいるところ。それにしても外壁を塗り直して、キレイになったなあ。これでお父さん死ぬまで大丈夫お母さんはまだ元気。私の体力勝負的な要素は100％母親譲りです。性格的な部分は少々違うけど、全体的な雰囲気は同じだと思います。性格的に違うなーと思うことは、冷蔵庫の中味。母はいつもスカスカで空っぽに近い感じが好き。私は満杯が好き。母は心配性で私はおおらか。全然違うよね～お父さんはまだ動いてました↓扇風機の陰で見えませんが、小豆のかき氷を食べているところ。父から譲られたもので、一番気に入っているのが、肌の質。基本的に脂性なんだよね。なんで、年齢の割りに乾燥しないと思う。父はあまりシワがなくて、比較的小綺麗なおじいさんです。あとは、アイロン掛けかな。私がクリーニング店でバイトするのは父のアイロン掛け好きの遺伝子を受け継いだからです。昼食は実家で済ませました↓ケト17日目ー２トマト、ゴーヤの玉子とじ、紀文の糖質ゼロ麵の「酸辣湯風」紀文の糖質ゼロ麺は神奈中バスを下車したところにあるスーパーで買ってきたもの。トマトとゴーヤの玉子とじは実家の冷蔵庫に入っていたもの。どちらともにオリーブオイルを追い脂しました。夕刻に帰宅しています。逆方向とは言え、通勤ラッシュは避けたいので。帰宅してすぐに洗濯物を取り込んで補食です↓ケト17日目ー３ブランパンにハムとクリームチーズを乗せたもの、MCTオイル入りコーヒーブランパンは食パンで1/4にカットしたもの。クリームチーズは15g想定。ぼんやりしているヒマはない。これから夕食の準備をせねば。結構長くなったので、続きは別記事にしますね。では、後程。
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