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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの77位〜96位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「ダイエットごはん☆50.3kg ツナとキャベツのパスタ☆」です。
cocoのダイエット日記
朝ごはんバームクーヘンゆで卵とレタスコーヒー昼ごはんツナとキャベツのバジルチーズパスタにんにく麹を少し足したらものすごく美味しかったですおやつ梅ヶ枝餅夜ごはん海老とブロッコリーのにんにく麹炒めレタス温泉卵丼大根とわかめの味噌汁夜ごはんは昨日の残りだけど、美味しかった〜バイト中におやつ食べといた方が夜食べ過ぎなくていいかも
New York YOGA ~デトックス ヨガ~
体操のお兄さんが脊髄梗塞になり、ビックリしましたねあまり聞かない病気だからなんだろう⁈って思った方も多かったでしょう私を含めて脳梗塞、心筋梗塞は聞いた事はあるけど…調べたら、やっぱり脳梗塞などに比べると50分の1とか100分の1くらいの割合のようで少ないらしいのです梗塞の原因は血栓ですが血栓は夏場も作られやすいですし(夜寝ていて水分不足)、ストレスや早朝高血圧、睡眠不足、血液の質(健康診断血管が良くない)など…様々な要因がありますね心臓部の大きなのが不正脈などで、剥がれると大きな血管が詰まると命の危険です起きがけが多いよう朝すぐの運動はちょいと危険ですね飛行機などで脚をずーっと動かさないと「深部静脈血栓症」=エコノミー症候群になるし体操のお兄さんも飛行機に乗ってましたね多いとは言ってもアメリカ人と違って日本人は急性心筋梗塞で亡くなる方は、がんで亡くなる方の12分の1しかいませんさらに言うと、女性の場合、急性心筋梗塞が原因で亡くなる人は男性の半分程度です食事の影響は大きいですよね食の欧米化で病気も変化してきましたよく話している沖縄人の寿命や病気の変化「食べているモノであなたはできている」先週お話しした「小豆」好きな日本人女性は多いです私も今、オヤツは「おはぎ」とコーヒーご飯は発芽させた玄米に小豆、発芽大麦、もち麦、黒米を入れて圧力鍋で10分、少し蒸らして炊飯器で寝かせる蔵前の「ゆわえる」の「寝かせ玄米作り方教室」へ行ってから、ずーっと作ってます白米も食べますが。。。小豆は日本人が愛するオヤツやおめでたい席でも(お赤飯)、夏はあんみつ、かき氷でも、お彼岸も春、秋におはぎ(よく食べます〜)お汁粉、お団子、どら焼き、羊羹、あんパンなど〜小豆と日本人は切っても切れない仲ですね〜小豆の健康効果はヨガで話したばかりですが、血液の質を良くし血栓を作りにくくしますサポニンなどはコレステロール、過酸化脂質の低下強い、抗酸化作用、小豆ポリフェノールは赤ワインの1.5〜2倍、食物繊維はごぼうの４倍、さつまいもの１０倍、冷えた小豆を食べるから、レジスタントスターチですし日本人の健康を守る小さな味方ですからアメリカに比べて梗塞によっての死亡率が低いのかもしれませんアンコもあまり甘すぎるのは良くないですね 白砂糖が悪いしねさらに小豆は豚肉に匹敵するほどのビタミンB1が含まれるので糖質の代謝がスムーズになるしね我が家の薔薇最後かな 我が家の苺 甘〜い今年はレモンよ〜無事に育って~最近のおうちご飯オクラ豚ロース肉巻き 巻いとけば何とかなるほうれん草とワカメの鰹節和え水キムチ、冷奴(食べ終わっちゃった)次の日はほうれん草と白滝和えきんぴらごぼうにさつまいもも桜エビの卵焼きイサキの刺身 鰹の刺身イサキの刺身は美味しい〜卵焼きにコレと青のり、ネギ入り大きなぷりぷり海老入りしゅうまいにも卵焼きで余った釜揚げ桜エビも入れたこれはスペインバルで食べた味マッシュルームにプロシュート(脂多め)微塵切り、ニンニク微塵切り、詰めてオリーブオイルでグリル黒オリーブ実もうま〜ワインワイン青唐辛子味噌 作った死ぬかと思ったよ〜目は涙、くしゃみ鼻水好評につき、ハードパンをまた焼いたよレーズン、オレンジ、今回はイチジクもクランベリー、胡桃入り月曜日にお墓参り 帰りは「法典の湯」へ塩サウナがいい ツルツルに〜ランチ寿司 平日っていいランチがあるなかなかいい 追加でサラダ 海鮮がいっぱい入ってたよまたまたお家ご飯夜は鯖のイタリアン風 フレッシュトマトでサラダ アボカドや焼き豚 スプラウト朝どれトマト 甘い〜 今週もよろしくお願いします明日暑そう今日は一日中雨でしたね
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます財務省にメスがはいった！トランプにもらった麻生太郎のゲサラQFSの鍵！大規模な市場介入を指揮した神田眞人財務官…7月末付けで退任へ ！ - みんなが知るべき情報gooブログ財務省にメスがはいった！トランプにもらった麻生太郎のゲサラQFSの鍵！大規模な市場介入を指揮した神田眞人財務官…7月末付けで退任へ！後任は神田眞人財務官は59歳！2024年6月30日🚨財務省にメスがはいった🚨トランプにもらった麻生太郎の鍵🗝️市場介入を指揮神田財務官7月末付けで退任へ#財務省https://t.co/hd9F8vfZpg財務省は、大規模…blog.goo.ne.jp🚨財務省にメスがはいった🚨トランプにもらった麻生太郎のゲサラQFSの鍵🔑大規模な市場介入を指揮した神田眞人財務官…7月末付けで退任へ後任は神田眞人財務官は59歳 🚨財務省にメスがはいった🚨 トランプにもらった麻生太郎の鍵🗝️ 市場介入を指揮 神田財務官 7月末付けで退任へ #財務省 https://t.co/hd9F8vfZpg 財務省は、大規模な市場介入を指揮した神田眞人財務官が来月末付けで退任する人事を発表しました。 神田眞人財務官は59歳。… pic.twitter.com/LSsGYReQLN— 橋広バロン幸之助🇯🇵MJGA💫 (@hasibiro_maga) June 29, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/d4063092c268508b7e35fcac44829e6fランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
りんろんダイエット子育てブログ♬
MECダイエットに挑戦中♡MECダイエットとは１日の食事を肉200ｇ、卵３個、チーズ120gを中心にするというもの。１口30回噛むのが基本。糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが特に制限がないby.渡辺信幸先生１８日目です♡朝食昨夜のシチューコーヒーお腹は全く空いていなかったのですが出かける用事もあったので腹パン状態なのにパクパク（コレきっとダメなヤツですよね？）ヒルナンデス！で紹介!超低糖質♪【グルテンフリー♪】カタうMAX!!ホオリイの豆乳おから100%クッキー マンナン入り【smtb-MS】 【送料無料】 【RCP】グルコマンナン配合 低炭水化物楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日特価1940円 固焼き おからクッキー 約100枚1kg 訳あり 送料無料 豆乳クッキー 賞味期限2024年10月楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タイムセール！おからクッキー 訳あり Four Zero(4種)1kg 低糖質 糖質制限 ギルトフリー 沖縄離島も 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日特価2690円 4つのゼロ 豆乳おからクッキー Four Zero (4種)1kg 送料無料 訳あり 1枚5g当り約23.5kcal 糖質量2g（砂糖 たまご 小麦粉 乳 香料 着色料 不使用 全部で6つのZero）賞味期限2024年9月楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}間食出かけていたので、食べられなかったポケットにチーズ入れて行けば良かったかな…でも、朝食にシチュー腹パン食べたし…なしで良かったかも？昼食牛タン３切れ ムスメの丼から頂いたゆで卵２個めかぶ新生姜４枚✕７倍は食べた美味しかったーなんかヘルシー感出てていいですね（気のせいか？）間食チーズ６切れ燻製チーズ６０㌘（１袋） 午前のオヤツに チーズ食べなかったからか…チーズを欲する欲する❢満腹に食べちゃいました（大丈夫かー？）夕食昨日の夜の会話ムスコ『明日の夕飯はカツ丼がいいなー』ワタシ『カツ丼好きだね〜！オッケー』ムスコ『朝もカツ丼で昼もカツ丼夜もカツ丼がいいなー』ワタシ『朝からカツ丼はやめようよ…』との事で、夕食は味噌カツ揚げズッキーニサニーレタス、プチトマトムスコだけカツ丼旦那、ワタシ、ムスメは味噌カツ味噌カツ大好きー✨今日は、ヒレ肉と薄切り２種類揚げました私は、生姜焼き用の肉を使ってカツにするのが大好きです１５切れ程、パクパク。めちゃくちゃ食べました（昨日１㌔増えたの忘れたのかー） ちょっと待って今思い出したんだけど午前のオヤツ…食べたわ…やだ…すっかり忘れてたななチキとクーリッシュいや…出先で、ムスメが朝ごはんちょぼちょぼ（お菓子）しか食べてないとか言うから仲良くはんぶんこして食べましたって、ワタシは朝シチュー食したよね（仲良くはんぶんことか図々しいわ）オヤツ食べたの忘れるとか都合よく出来てるわジブン…怖さて１８日目今日の体重は…スタート時より−３㌔（ちなみに昨日は−２．０㌔）ちょ……え！？３㌔減ったの？２回、測り直しました肉・卵・チーズMEC食でボケない老けない疲れない！ 4000人がやせて健康に！ [ 渡辺信幸 ]楽天市場1,430円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【バーゲン本】肉・卵・チーズで人は生まれ変わる [ 渡辺 信幸 ]楽天市場660円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【中古】まとめて作って肉食やせ！ / 渡辺信幸（1963－）楽天市場229円${EVENT_LABEL_01_TEXT}⇧⇧⇧考案者の渡辺先生ッッッ❢❢神っっ❢❢( ；∀；)いや、ほんっとに嬉しいですサラダ生活に、ウォーキング１万歩などなど、、色々頑張ったけど全く減らなかったワタシが…お腹いっぱいで痩せるなんて( ；∀；)✨夢のようです…こんなに喜んでるワタシですが…（いや、本当に嬉しいです）体重測る前から今夜はハーゲンダッツ食べると決めているので…食べますマカダミアナッツが最高なんですよねーまた、体重増えても知らんぞー
公開ダイエット♡49.9kgｼﾝﾃﾞﾚﾗ体重まで１００日ダイエット！
こんにちは病院は、無事に終わりましたー結果は、なーんの問題無しでしたー優秀過ぎると、内科医に褒めて頂けましたファスティング１３日目の血液検査は超絶好調なのでこのままストイックダイエット続行できますーそれで過去にループス腎炎になったので。今の体では、どのくらいのたんぱく質量が最適なのか、知りたくて。体重計測をして、申告することにたんぱく質の量は、体重×１gなんですが。腎臓がやられてしまったので、この計算通りで良いのかなぁと疑問で。結果は・・・服を着た状態で、５２kg台で上出来した これは、嬉しいですでも、欲は出る出る。２ヶ月後は。服を着て４９kgになる野望は続きます詳しい診察結果は、また後ほどでは、ランチへ行ってきます
正しい食生活を目指して
昨日（土曜）はお休み金曜に派手に過食したけど、夜はほとんど食べなかったから胃が休まり腹減りで起床さすが、私不調でも絶好調土曜の予定は午前中に夏祭りの会合飲み物販売のリーダーに命名され、この日はお手伝いに来てくれる人に説明私だって、無経験でチラッと説明受けただけなのに名前だけリーダーでも私以外は夏祭り経験あるらしいので、みなさん助けてくれるそうです感じ悪そうなおじさん…って思ったけど、話したらめっちゃいい人やった人は見かけで判断しちゃいかんね午後は息子の習い事はあるけど、送迎はいらないのでフリー過食を払拭するべく山へ過食をすると翌日も名残惜しくて食べたくなるから山に行ってリフレッシュ山に行ったらスィッチオフできるっていうマインドコントールが確率されたから安心やでも、逆に天気が悪かったりして行けなかった時危険やな前日、大雨だったから足元ぐっちょぐちょ湿った土から蒸気？があがってくるような感覚がある湿度が高くて蒸し蒸ししてる感じとはまた違う山は季節もだけど、天気でも雰囲気変わるからまたそれもよき！足元悪くて歩きにくいから気をつけて歩くスリルも味わえる実際久しぶりにこけたしそしたらなんと！！行きは普通に通れたのに、下山の時に木が折れて通らなくなってた！古い木が新しい木を巻き込んで３本も折れてた！危ないよね倒れた瞬間誰もいなかったのかな？巻き込まれたら大怪我じゃすまない1人の人がノコギリ出してきて、木を切ってた別に登ってきた人に帰りまでには通れるようにしておきますのでー！業者さん？？普通の登山に来たおじいさんやと思うが…本当はお手伝いしようこと思ったけど、水とニセAirPodsしか持ってないから何も手伝えないお礼だけ伝えて下山こういうボランティアの人でこの山の秩序は保たれているんだな家に帰って家事をすませてミッションコンプリート土曜は予定モリモリで忙しかったでも思惑通り二日続けて過食したいとはならなかったからよかったー！次の過食を楽しみにまたコツコツがんばろしばらくはスィーツお預けだな過食のどんよりした気持ちが辛いから引きずらなくて嬉しい今日のお食事朝いつものなつめが止まらない…まぁ、生理前に入ったから葉酸必須だからよしとしよう昼キムチリゾット、サラダリゾットはご飯の下にえのきと大根やっとブロッコリースプラウト買った小さい豆みたいやつが何個か入っちゃったけど食べても大丈夫なのかしら？？業務スーパーでバルサミコ酢買ったから毎日それかけてるバルサミコ酢ってすごく高いよねでも業務スーパーで買うとかなり安い間食山から帰ってきてプロテインプロテインにふわラテ混ぜたら美味しいって教えて頂いたのに、いつも忘れちゃう夜サラダ、味噌汁、もずく納豆、タケノコの土佐煮焼き芋、サイリウムわらび餅、卵アイス！卵アイス、卵を卵黄と卵白に分けてメレンゲを作るメレンゲ状になったものと卵黄とラカントをいれて混ぜて冷凍した私は卵2個とラカント大さじ3とデーツシロップ少しと残ってたラム酒少しなんと！これは完全なランレーズン味のアイス！！卵固めただけでアイス！！なんか分離しちゃったけど、また作って極めよう焼き芋に乗せたら最高幸せきなこ混ぜてもいいし、抹茶入れてもいいし、ココア入れてもいいなバニラエッセンス買ってきたら完全なバニラアイスやんしかも絶対太らんな普段はこういうの食べてスイッチ入ったらハーゲンダッツ食べようまた食べた分ちまちま減らして生理後なキラキラ期来たらがんばろー！
こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます間近！トランプ大統領合法的に復活！FOXニュースは…2024年7月1日に最高裁判所が重大発表を行う予定であると報じた！これは2020年の選挙不正に関する決定だと考えられておりバイデン政権と議会全体 - みんなが知るべき情報gooブログ間近！トランプ大統領合法的に復活！FOXニュースは…2024年7月1日月曜日に最高裁判所が重大発表を行う予定であると報じた！これは2020年の選挙不正に関する決定だと考えられておりバイデン政権と議会全体が解散され、トランプ氏が合法的に選出された米国大統領に復帰！7月1日＝17＝Q！新たな選挙が実施されるまで米国は戒厳令下に置かれる可能性がある！2024年6月…blog.goo.ne.jp間近！トランプ大統領合法的に復活！🚨速報❗❗FOXニュースは…2024年7月1日月曜日に最高裁判所が重大発表を行う予定であると報じた！これは2020年の選挙不正に関する決定だと考えられておりバイデン政権と議会全体が解散され、トランプ氏が合法的に選出された米国大統領に復帰！7月1日＝17＝Q！新たな選挙が実施されるまで米国は戒厳令下に置かれる可能性がある！ 🐯🐯🐯復っ活ぁーーっ‼︎!⚡️⚡️🇺🇸✊ 🚨速報‼️ 🇺🇸FOXニュースは… 2024年7月1日月曜日に最高裁判所が重大発表を行う予定であると報じた。 これは2020年の選挙不正に関する決定だと考えられており バイデン政権と議会全体が解散され トランプ氏が合法的に選出された米国大統領に復帰し… pic.twitter.com/62xRr5e8bQ— # hii (@hii29227409) June 30, 2024🇺🇸ジョン・ロバーツ判事、最高裁の今期最後の判決は月曜日に下されると発言⁉️7月1日（7/1）71 をひっくり返して17、ブランソン裁判も沈黙状態⁉️何か大きな判決が発表される可能性が大きい。大注目👉です。pic.twitter.com/HznvWa5zBN— 🇯🇵 JBOSS (@hide2951889)June 30, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/aa4ad4fc9be4bdf3585d9490fd62e0d8トランプは7月1日から5日の間に復帰すると予想されている！我々は2020年の有権者の不正行為に ついてSCOTUSがすでに決定を下していることを知っており、その発表がいつ出てもおかしくない！ - みんなが知るべき情報gooブログトランプは7月1日から5日の間に復帰すると予想されている！我々は2020年の有権者の不正行為についてSCOTUSがすでに決定を下していることを知っており、その発表がいつ出てもおかしくない！The17thLetter6/29！▶トランプ大統領「数時間前に素晴らしいことが起こりました。最高裁判所がバイデン政権の不正な司法省が1月6日に平和的に抗議した数百人のアメ…blog.goo.ne.jpランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
胃袋の限界まで食べるぞ♪ ってことで、大阪食い倒れリアルタイム記録（笑）7時…難消化性デキストリン入りEAA必須アミノ酸ドリンクマルチビタミンミネラルのトリプルX11時30分…いきなりステーキ赤身かたロース200㌘13時…りくろーおじさん焼き立てふわふわチーズケーキとGong chaのマスカットヨーグルトティー甘さ控えめ＆タピオカ入り（チーズケーキは1/4食べた）アップルパイは家族に頼まれたもの♪夏季は焼き立てチーズケーキを販売してるお店が少なくなってます＆アップルパイも店舗限定販売（事前に調べてね）ふぅ〜お腹いっぱい！！（まさかのこんなところで、この程度の量で胃袋の限界が来るとは思わず！！）このあとの予定…古着屋さん巡りマニアックなお店に行ってきました！古着屋というより、もうほとんどおもちゃ屋さんになってました〜（プラモ屋？）食べる予定ドーナツ、かき氷、たこ焼き、おにぎり🍙（さてどこまで胃袋が持つかな？）今日はこちらを持参！白いんげん ダイエット サプリ （約3ヶ月分） ダイエットサプリ 糖質カット 送料無料 サプリメント サプリ 元気 白インゲン豆 ファビノール 炭水化物 桑の葉 オーガランド _JD楽天市場2,700円${EVENT_LABEL_01_TEXT}メタバリア プレミアムEX 30日分 240粒 [機能性表示食品]【FUJIFILM 公式】| サプリ サプリメント サラシア 腸内環境 糖質 脂質 腸活 内臓脂肪 脂肪 体脂肪 皮下脂肪 BMI 食物繊維 お腹 おなか サラシノール 糖の吸収を抑える メタバリアEX 富士フイルム楽天市場5,961円${EVENT_LABEL_01_TEXT}古着屋さんウロウロして場所移動しての〜同行者が楽しみにしてたおむすび屋さんへ！ネットから画像お借りしました注文したおむすび、熱々ほかほか個包装で海苔も別にされて渡されます！このおむすび屋さんの２軒隣に美味しそうな和菓子屋さんがあり、連れはそこでも買ってました（笑）ちょこっと移動（徒歩圏）あべのハルカスエリアですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。クリスピークリームドーナツオリジナルグレーズドダズンと限定その他いろいろ♪買いました〜！！すぐ食べたいのを我慢して（笑）これはお土産です(๑•̀ㅂ•́)و✧続いてフロアをウロウロして、昔、香川にもあった『果林』でスイカジュースを購入！（Ｌサイズ）タンブラーに移し替えて帰宅時の飲み物でーす♪スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい楽天市場3,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ほんとに買ってよかった特大タンブラー在庫処分 スターバックス スタバ スタンレー スタンレーストロータンブラーDT591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー/人気タンブラー 送料無料楽天市場3,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}買い物を車に置きに戻り最後の！？目的地！『かき氷』を食べに移動…あべのハルカスで迷子いや、全然たどり着けない（泣）ナビの通りにタワー棟のエスカレーターで5階まで行ってウイング棟に移動しての3階まで降りてって…お店がない。店内マップ見ても見つかんない（泣）お店の口コミとか読んでたら『3.5階フロア』って書いてくれてる人がいて感謝だよー！無事に発見！！メロン×メロン、抹茶ぜんざい当初行きたかったのはミックスジュース発祥の千成屋珈琲店の経営してる千成屋フルーツパーラー！だけどどうも閉店しちゃってるみたいで他にもいくつか候補があったけどキューズモールから近かったのと『天然氷』のこだわりかき氷って言葉に惹かれて…あべのハルカスだし♪でもね、お値段を考えると正直…（苦笑）とてもお高い都会価格のカフェでした胃袋の限界まで食い倒れる予定でしたが、まさかまさかの胃袋の限界がりくろーおじさんのチーズケーキ＆Gong chaのタピオカドリンクで訪れてしまうヮ(ﾟдﾟ)ォ!古着屋散策以降はほぼ食べずお買い物に終始しました〜帰りの車の中で連れは優米のおむすびをぺろりと食べてた！↓たくマヨ、しゃけ、大葉、旨味昆布の4つを買ってた。お米部分をつまみ食い♪これお米部分が絶妙な塩梅で旨いっ！シンプルな塩むすびを買えばよかった！帰宅して22時30分買ってきたドーナツやアップルパイを冷凍保存！ラップ＋ジップロック和菓子やチーズケーキは明日以降食べるけど、我慢しきらずクリスピークリームドーナツをひとつオリジナルグレーズド旨し！家族へのお土産に限定品も買ってた♪大阪でスイーツ爆買い（笑）ゆらっちにしたらとても珍しい1日！最後、淡路島のサービスエリアでこの謎なたまねぎ調味料を買うつもりが立ち寄ったとこには置いてなかった…行きの沼津PAのコンビニで見つけた『今夜のごはんに私も混ぜて』今夜のごはんにわたしも混ぜて 500ml ×3 簡単 混ぜるだけ アレンジ自在 お好みに合わせて 万能旨ダレの素 オニオンドレッシング 玉ねぎ タマネギドレッシング こんやのごはん タレ 玉葱楽天市場1,890円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】今夜のごはんにわたしも混ぜて 500ml×2本 万能旨ダレの素 オニオンドレッシング 玉ねぎ タマネギドレッシング こんやのごはん タレ 季折楽天市場1,780円${EVENT_LABEL_01_TEXT}たまねぎ好きな同行者が悔しがってた（変なもん欲しがるな〜）胃袋の限界まで食い倒れる予定でしたが…いきなりステーキりくろーおじさんGong chaのタピオカで限界が来ました（泣）あ〜次回はソース系ガッツリ食べまくるぞ〜！！【送料込】【千房公式 】 千房の味を食べ比べ！ お好み焼・たこ焼お試しセット 贈り物 冷凍 レンジで簡単 本場大阪の味 お好み焼・たこ焼 粉もん お手軽楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}《送料無料》【本場大阪の味】元祖どないや 冷凍たこ焼 大玉（60個入／30個入り×2袋／1800g） ［お弁当 おかず お子様 おやつ おつまみ 惣菜 冷凍たこ焼き 冷凍食品 国内製造 業務用］楽天市場3,970円${EVENT_LABEL_01_TEXT}送料無料【ポイント10倍】【たこ昌お試しセット】 AC-1 しょう油味たこ焼、京・九条ねぎたこ焼、明石焼（28個入り）大阪 たこ昌 たこ焼き 土産 冷凍 レンジ楽天市場3,850円${EVENT_LABEL_01_TEXT}大阪名店の味 会津屋 たこ焼き 【送料無料】わが街得々セット（元祖たこ焼き12個入りX2箱、元祖ラヂオ焼12個入り、ネギ焼き12個入り）楽天市場4,249円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式】たこ焼 パーティー セット★ゴージャス★ソース 醤油 えび煎餅 たこ焼き粉 ポン酢 など 11点セット たこ焼 大阪 お取り寄せ 大阪土産 ギフト プレゼント たこパ わなか たこ焼道楽わなか ミシュラン ビブグルマン 掲載楽天市場3,564円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍プロテインバーについて物申す!!⬇この人の意見同感〜!!https://lite.tiktok.com/t/ZSYUavAqN/TikTok - Make Your Daylite.tiktok.comプロテインバーって〜…ちょっとタンパク質多くした脂質のあるチョコバー。なんでダイエッターさん達はプロテインバーは食べるのか…あと〜…タンパク質摂取したら痩せるわけではないですよ…痩せやしないからただ、身体の事を考えるならば高タンパク質を意識したほうが良いってだけで。プロテインバーはお菓子よりはマシでしょ？動画の人が言ってますがほんと同意見!!プロテインバーで誤魔化すならば本当に食べたいチョコを量気を付けて食べたほうが満足度上がると思います。⬇一番太るお菓子は？https://lite.tiktok.com/t/ZSYUBKjqP/TikTok - Make Your Daylite.tiktok.comしかも一番太るお菓子は？チョコレート🍫うん。あたしも同感です。砂糖はご飯と同じカロリーだとしても3倍内臓脂肪をつける力がある。あとチョコは食べたことを記憶に残らないなのでちゃんとチョコを楽しむ🍫食べ方をする。ショコラティエが作った高級チョコを少しだけご褒美✨で楽しむ🩷甘い物が好きなあたしはやはり…下腹部はポッコリお腹。なんぼ運動してもなかなか…でもだいぶ減っては来ています。黒っ子上野の焚黒糖 黒ッ子 120g(袋) 【エネルギー補給食品】Amazon（アマゾン）150〜779円を食べだしてからかなりチョコ欲が減りました。ダイレクトに糖ですからそりゃ、ベストは甘い物食べるならばさつまいも🍠バナナ🍌単糖類より多糖類や果糖のが断然良いのですが。黒糖を食べだし血液検査でもA1c5.1%✨です。黒糖は体に良い？特徴や健康効果・白砂糖との違いを解説！ ：ヴィーガン・ベジタリアンレシピやプラントベース食品の情報をお届け：Vegewel Style黒糖は、生活習慣病の予防や疲労回復など、さまざまな効果が期待できます。生活に取り入れるのを検討する上で、「白砂糖や甜菜糖とどう違うの？」「他の砂糖と違ってどのような効果が得られるの？」「黒糖の特徴や効果を知りたい」と思っている方もいるのではないでしょうか。この記事では、黒糖の特徴や効果・白砂糖や甜菜糖との違い、おすすめの食べ方を解説します。黒糖の効果を…vegewel.comなんでも食べ過ぎたら駄目です。この世にこれを食べたら痩せるとか飲むだけで痩せる物は存在しません。言葉遊びみたいですが太りにくい食べ物はありますけどねんで。あれだけチョコを頻繁に食べていたあたし。久しぶりに高カカオチョコを数枚食べたら…まあ〜美味しい😍高カカオチョコなんかあたしは認めてなかったのに苦いチョコはチョコじゃない!!って⬇コレ美味しい!!カレ・ド・ショコラ大好き!!森永製菓 カレ・ド・ショコラ<カカオ70> 21枚×6個Amazon（アマゾン）2,907〜3,880円あたしの中でチョコ・カレーは油と砂糖油と小麦粉の塊なんですよね。ただチョコは頻度を減らす努力とカレーはカレー粉を使い作る。ダイエットしてても工夫次第で美味しい物を食べられますよ🩷ちなみに⬇高カカオチョコの嘘TikTok - Make Your Daylite.tiktok.com高カカオチョコの脂質一枚あたり2〜3gウインナーは1本脂質一本あたり4g間食にオススメはおにぎりさつまいも果物これを食べておけば痩せる!!でも…食べたいよね〜お菓子 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は165センチ55キロ現在マイナス4.5キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ ダイエット仲間、大募集中です想像以上だったスパセで買ったもの今日楽天のスーパーSALEで買った玄米おにぎりが届いたのですがダンボール開けてびっくり。めっちゃ入ってる食べるの楽しみすぎる！明日並べて写真撮ってみますなんと全部味が違うのお安くなる時にまたお知らせしますねー！ま、間に合うかな。。ドキドキ人気ですぐ売り切れちゃうのちなみにボブ子は半額で買いました初回限定 送料無料 お試し20個セット 発芽 玄米 使用 手作り 玄米 おにぎり 玄むす 個包装で温めも簡単 やわらかほっこり おいしい玄米 おむすびです（ご注文される方が同じでもお送りするところが初めての方なら送料無料でお送りします）楽天市場3,580円${EVENT_LABEL_01_TEXT}あ、ちなみにこちらを購入したのです。再販される前にお知らせくるかもなのでこっちをお気に入り登録しておくといいかも初回限定 送料無料 お試し20個セット 発芽 玄米 使用 手作り 玄米 おにぎり 玄むす 個包装で温めも簡単 やわらかほっこり おいしい玄米 おむすびです楽天市場1,740円${EVENT_LABEL_01_TEXT}さて！では20時なのでフラフープタイム行ってきます！！がんばるぞーー！！『ウエストが痩せた職場の同僚①』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください<div
56歳甲状腺機能低下症、維持期7年目です
前回の記事はこちら。『果たして何日持つか？ 46.2kg↓』前回の記事はこちら。『金曜日ですがある物のお陰で若干元気です(笑) 46.8kg↑』前回の記事はこちら。『外国籍っぽい女の子とすれ違って驚いたこと 46.4k…ameblo.jp美容院、いつ行ったっけ？と調べたら…1月(笑)それ以来行っていなかったので、昨日カットに行って来ました5cm位買って貰ってスッキリ私は明るめの髪色なので白髪が目立ちにくく…よく見ると白髪だらけなのについおサボりそろそろ毛染めの年齢かな〜💧(白髪染め未経験)※1月の時の写真。今回もこんな感じ。さて…ここ最近当たりがなかったんですが、久し振りにYahoo!アプリで当たりました。ビャンビャン麺4人前とブラックサンダー10個！1番喜んだのは子供(笑)ビャンビャン麺、いつ食べようかな〜。今日のお昼ご飯に食べちゃいました、ビャンビャン麺！美味しかったです！※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。【6月30日(日)】160cm46.6kg +0.4kg ○寝起きの体脂肪率…20.5%、BMI…18.2昨夜シャワー前体重47.8kg朝から1.6kg増！今朝お通じ後46.6kgで昨日比+0.4kg！お休みの時はあまり食べないことが多い私ですが、昨日はそれなりに食べました。朝から365日のパンを食べたのが良かったのかも？ひつまさん、パンを勧めてくれてありがとう！・朝…すいかちゃん🍉、コーンシチュー山盛りコーンシチューは野菜炒め用野菜(キャベツ・人参・青梗菜)・冷凍むき小海老・じゃがいもを使用。昨夜の残りを夫と分けたので山盛り(笑)コーヒーはブラック。、・間食…ガレット1枚夫が貰って来たガレット。バターたっぷり！…美味しかったけど後々が気持ち悪い・昼…ビャンビャン麺、すいかちゃん🍉小鉢1杯小鉢1杯＝大きめ一口サイズ5個位。ビャンビャン麺は4人前茹でて私は多分0.6〜0.7人前位かな？赤身80%の挽肉はオイル無しで炒めて豆板醤と減塩醤油で味付け。・間食…ひとつまみハリッサチキン味1袋、蒟蒻畑コーヒー味2つ・晩…枝豆、大根と油揚げの煮物、しゅうまい久し振りにしゅうまいを作りました。・晩②…ふかし芋100g位◎気を付けたこと◎・無理しないようにしましたなないろさんの企画⭐︎に参加中！『追記☆企画とぷるぅ〜とさんのリブログ』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jp4/27〜7/31プランB：一日一善 6/30 ゆったり過ごし、ご飯もちゃんと食べました🌼
コメントが盛り上がっています
八王子デトックス美人
東海アマさんだよボォ－していると 死の世界へ解毒しなきぁアロエエラ生葉だよ 相変わらず、もの凄い勢いで日本人が大量死していること : 東海アマのブログ (livedoor.blog)
50代からの体質改善ダイエット
こんにちはseoba＿baです身長153cm 年齢アラカン2022年10月20日体重56.2kgから2024年4月18日までに−11kg痩せました（途中、±1〜2kgの動きあり）目標はあと2〜3kgなんだけどなかなか難しい💦今までやってきた事を振り返りながら間違っていたことや正解だった事を綴っていこうと思っています。梅雨ですね☂️〜体調崩しやすい時期です。気温や湿度、気圧の変化で頭痛やダルさが増えています。ダイエットブログを見ていると梅雨太りというものがあるとか。やはり湿度や気圧のせいで身体がコントロールしにくくなり水を溜めやすくなるそうです。どうりで最近浮腫むなぁって思ってたんだよね〜キムチの食べ過ぎかしら〜…なんて感じていましたこの時期はいつもより塩分に気をつけるとか余分な水分を出すためにカリウム豊富な食材を摂るとか浮腫み対策が必要ですね。私が最近 いつもより取り入れている食材はきゅうり🥒かぼちゃ🎃ブロッコリー🥦ゴーヤやズッキーニなどなど。それとSuica🍉最近スーパーでは糖度が記してあるので失敗がありません。おやつ時間やお風呂上がりに食べてます。美味しく食べて出すって感じ浮腫み対策やだるさには身体を動かすことも大事です。雨続きで外に出て歩くのは難しいんだけど雨が止んだ隙をみて🏠周りをグルグル歩いてますストレッチやマッサージは時間か回数を増やしたりフォームローラーで首、わき、鎖骨、肩甲骨、お腹、お尻、腿、ふくらはぎ、足裏をコロコロしたりしてます私の欲しいものリストに入ってます【楽天ランキング1位】 Balanced Body バランスボディ マジックローラー レインクラウドグレー グレー ヨガポール マッサージ おすすめ楽天市場14,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}今朝の体重少し減ってきたかな『変化ナシ』こんにちはseoba＿baです身長153cm 年齢アラカン2022年10月20日体重56.2kgから2024年4月18日までに−11kg痩せました（途…ameblo.jp今日はカルディと無印にお買い物行くのでモールを歩き回ってきます浮腫み対策に良さそうなteaハーブティー 毒出ししませんか tea 茶葉タイプ 50g ローズヒップ ハイビスカス ペパーミント ブレンド オリジナル ノンカフェイン natural herb BLUE MOONAmazon（アマゾン）1,900円3g×40袋 国産黒まろ杜仲茶 小川生薬 無漂白ティーバッグ 【ポスト投函便送料無料】楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}がばい農園 国産 黒豆茶 5g×40包 ティーパック 無添加 ノンカフェイン 健康茶 北海道産Amazon（アマゾン）1,732円【コーン茶】【国産】【500mlペットボトル50本分 1本約28円】小川生薬 北海道大地ヒロビロとうもろこし茶 250g（50袋）【とうきび茶】【水出し】【ノンカフェイン】ポスト投函便 送料無料楽天市場1,390円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【お得用 2袋セット】北海道産 あずき茶【5g×30】| 国産 小豆茶 無添加 カフェインゼロ カロリーゼロ ティーパック 健康茶 冷え性 低糖質 ノンカロリー 美肌 便秘 ティーバッグ お茶 あずきちゃ 北海道 あずき 小豆 むくみ 冷え ダイエット すっきり 京都 宇治 ヤマサン楽天市場2,873円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
6月4日よりスリミー漢方ダイエットスタート！『【漢方ダイエット】モニター経過報告①−10kg達成からどこまで痩せられるか！？』撮影日…6月1日夜体重…57.5kg（朝は57kg）二の腕＆肩、お腹＆腰肉ヤバ（泣）去年の9月から9kg痩せて、自分ではかなりスッキリ体型になってるつもりだっ…ameblo.jp7月5日までの目標！→53.5kg（モニター結果−3kg以上目標）→残り7日で−1kg！知り合いのサロンで撮っていただいた写真まだくびれはないが、段腹が消えた！！この段腹は63〜64kg時代だと思われる。太もも（お尻）のたくましさも別格！腰？背中？のお肉も落ちてる！！ここまで運動ゼロである（苦笑）体脂肪率、ほとんど変わってないが、大本の体重が減ったので、体脂肪自体はちゃんと減ってるんだと喜びヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。63〜64kg×35％→22.4kg57〜58kg×35％→20.4kg55〜56kg×34％→18.7kg体脂肪③kgは確実に減ってる（と思われ）脂肪③kgはまずまずの大きさだからね！ちゃんと痩せて変化してる喜び！！おはようございます♪高速道路を爆走し、なぅ淡路島！大阪、食い倒れてきます(๑•̀ㅂ•́)و✧今日は食べる日！昨日は昼にロカボヌードル、夕方に餃子をガッツリ食べて終了…けっこう食べた（笑）これ美味しい！送料無料 明星食品 ロカボヌードル おいしさプラス こってり醤油 60g×12個楽天市場2,527円${EVENT_LABEL_01_TEXT}餃子を食べると確実に増量する。冷凍庫のストック餃子、少しずつ減らし中餃子 ぎょうざ お取り寄せ 丸源餃子 100個 冷凍餃子 生餃子 ギフト 送料無料楽天市場3,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の朝の体重は↓↓スクロール↓↓昨日食べたもの…防風通聖散の漢方はいったん終了！6月4日よりスリミー漢方ダイエット開始！午前中と夕方に脂肪カットと食欲カットのカプセルをひと粒ずつ飲むだけ。朝、バナナ入りプロテインドリンク、マルチビタミンミネラルのトリプルX午前中、カルピス（美容室）昼、ロカボヌードル夕方、餃子、難消化性デキストリン、マルチビタミンミネラルのトリプルX↓友達から貰ったのこれ♪牛乳で割って飲んでるけど、飲むと良い感じにお腹減らないから助かってる！！豊潤サジー 1000ml サジージュース【紙パックタイプ】公式 フィネス 200種類以上の栄養素が含まれたドリンク ジュース 鉄分 リンゴ酸 ミネラル ビタミンC βカロテン アミノ酸 ビタミンE 有機JASサジー原料 健康食品 送料無料 沙棘 スーパーフルーツ 栄養補給 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal（たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ）食物せんいをしっかり摂る！平日の16時間断食チャレンジも継続で♪昨日の体重は54.5kg、100日チャレンジ開始日から-3.3kg最小値更新(๑•̀ㅂ•́)و✧昨年の健康診断結果…検査着は『М』に！ラストスパート2日で-2kgで望んだ健康診断…ってことは、去年の7月のこの頃の体重は、65kg台にだったということ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!去年の9月が66kgとかやったから、健康診断の後に、またリバウンドして…短期間で体重を減らし（週末断食）、反動でリバウンドを繰り返してる（意思ヨワ）置き換えに便利なスープ＆ドリンク【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このままじゃイカンと頑張り始めたのが9月からなので、半年間で8kgの減量に成功！2023年9月2日体重66.5kg、体脂肪率36.8％自分、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧平日の16時間断食（夜20時以降は食べない）と、夜は糖質控えめなメニューと空腹時に痩せる漢方、防風通聖散…いまもとりあえず続けてる。防風通聖散ってナイシトールＺやコッコアポにも使われてる漢方【第2類医薬品】【送料無料・2個セット】 防風通聖散料エキス錠 至聖 450錠×2セット 満量処方 6000mg新パッケージ！ 北日本製薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。人間、食べなければ痩せる…（究極）おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！プロテインやマルチビタミンは必須！血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）【15日はポイント15倍】GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！カロリミット 90回分 ＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[ FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉サプリ 中性脂肪 桑の葉 イミノシュガー キトサン サポニン キトサンサプリ 女性 脂肪 健康サプリ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！別段、欲しいものもないのに寄り道して、とりあえずで買っちゃう、疲れてると揚げ物とか甘いものとか、新作のポテチとかジャンクなものが欲しくなり、無駄に買って食べちゃう…それを我慢するのもストレス…だから最初からコンビニに寄らないようした！お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪改めて買って良かったタンブラー！大活躍してる♪【送料無料】スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近飲みだしたのはこれ〜ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！最大P20倍！ 14日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルトいま、3袋目♪【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動は相変わらず全然してないが（汗）健康診断まで残り100日となった！2024年の健康診断、目標体重は55.5kg身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…健康診断までのダイエット100日チャレンジ続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪ダイエット100日チャレンジスタート時の体重（4月13日）あと2.3kg！！
産後10キロ太ったアラフォーボブ子が16時間ダイエット➕αでマイナス10キロ目指すブログマイナス4.5キロ達成中似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ ダイエット仲間、大募集中ですウエストが10センチ痩せた方法こんにちは出勤前にウエストの計測したらまさかのまた減ってたこれにはびっくり。スタートは6月5日スタート時 81（小声）本日7月21日なんとなんとなんとっっ73せんち（小声）恥ずかしいので嬉しいけど、小声に笑職場のTちゃんに教えてもらって始めたフラフープダイエットみんなやって！！！『ウエストが痩せた職場の同僚①』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は…ameblo.jpあ、体調や体力などが許す方。。です。あ、あと場所も確保です。はい。スポンジふわふわはこっち＼任意2個で300円OFF／フラフープ ダイエット用 大人用 子供用 組み立て式 ダイエット 分離収納 引き締め しっかり接続 有酸素運動 柔らかい素材 収納簡単 トレーニング 体操用品 ウエスト くびれ 678節数可調整 折りたたみ楽天市場1,799円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}洗えるプラスチックはこっちフラフープ エクササイズ ダイエット グリーン 大人用 運動器具 体感トレーニング 組立式 9本繋ぎ サイズ調整 運動 スポーツ Rk457楽天市場1,677円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ただし、そう簡単には回らない練習あるのみ。詳しくはここから読んでねTちゃんとフラフープダイエット・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください<div
みにこのダイエットと精神科通院日記
こんにちはみにこですいつもいいねやコメントフォローを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今月の体重95kg→92.8kgマイナス2.2kgでした～もう少し頑張りたかったけどこれ以上は無理!この調子で行きたいです。来月は外食の予定がたくさんあるので無理せず現状維持か出来たら少しマイナスでいきたいなあと思います。今日は雨でメンタルもだださがりまた元気になったらコメント欄あけます。でわまた～🐱
50代のリバウンドしないダイエット記録
リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信していますあなたは自分の食事は栄養足りているかな?と考えた事ありますか?栄養バランス悪いと痩せにくくなります私はリエットを始めて毎日食べている食材がありますのでご紹介させて頂きますね①卵卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養成分を全て含む完全栄養食品です。私は１日に2個までは食べてもいいと言われています。たまにオムライスを食べる時は3個食べる事も②お米炭水化物は太ると以前のダイエットでは夜はお米食べていませんでした。朝晩のお米も100g以下リエットを始めた時は必要量食べる事が苦しかったので少しずつ増やし食べる事により食後にお菓子を食べたいとい気持ちは自然に無くなっています。炭水化物抜いてしまうと筋肉や水分が減ってしまい健康的に痩せにくくなるんです。③魚魚よりや肉が好きでお肉ばかり食べていましたするとどうなるかというと摂れる栄養素が偏ってしまうし脂身の多いお肉を食べ過ぎているとカロリーオーバー、脂質過多になり痩せにくくなります④葉野菜葉野菜も特に意識して食べていませんでしたがリエットを始めて小松菜・キャベツ・ほうれん草・青梗菜・レタスなど色んな種類の葉野菜を摂るように意識結果、色んな栄養素が摂れているみたいで食べていない頃より痩せやすいです⑤海藻浮腫んでいると痩せにくくなります。海藻は食物繊維のほかに浮腫み予防に欠かせないカリウムが多く含まれているので毎日食べたい食材です食べないダイエットをしていると少し食べたただけで脂肪を溜め込み太りやすい体質になってしまいます。栄養素はチームで働くのでバランス良く食べる事が大切になるんです。食べると太ると思いながら食事するのは本当にしんどいバランス良く食べると栄養素が協力し痩せやすくなっていきます是非今日も明日もバランスの良いお食事をしていきましょうね♡少しずつ今日出来る事からで大丈夫今日も１日お疲れ様でした✨今夜もゆっくり休んでくださいね🍀おやすみなさい💤
エビの部屋✩54歳、家事手伝いの日常
ｵﾊﾖｫ(≧∀≦*)ﾉ蒸し暑いーｗ本日、6月最終日:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):今月も駆け抜けた早いｗそして55歳まであと1週間誕生日の月って何故か昔からあまり運気良くないのよねなんで💦ま、いいわｗ昨夜と今朝の体重今朝の体重49.4キロ昨夜は49.8だったのでマイナス400g一昨日から一気に増えてますー食べてるからしゃーないわー(´>∀<｀)ゝ23日から気が緩んでる模様食べすぎねｗ今週の平日は48キロ台が続くようにがんばりたい！！昨日のよるごはん結局、だし巻き玉子は作りませんでしたオルシンだけ冷たいうどんのキムチとジャパン海苔乗せその他ナスの煮びたしチーズはんぺん困った時のかぼちゃチーズ焼きとゆで卵とキウイ🥝入りきゅうり🥒トマト🍅サラダ糖質ゼロビール🍻〆は焼きプリン🍮食べる時間遅いわー💦洗濯は終わったんだけど一昨日から寝不足で眠い(*ｐω-)｡O゜今日は午後から夏越の大祓行ってきまーす😊またぬん૮( • ﻌ • ა)୭))ﾌﾘﾌﾘ朝ごはん食べよー寝てしまいそうで怖いわꉂ🤣𐤔
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますおかげさまで大人気となりましたAmebaと私の共同ブランドme&Reから発売中ふんわリセット骨盤ガードル公式サイトからのご購入についてのご案内です【重要なお知らせ】商品の価格改定につきまして日頃からme&Reの商品をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 本日は、弊社商品「ふんわリセット骨盤ガードル」の公式サイトの価格改定についてのお知らせです。meandre-shop.ameblo.jpダイエットを考えている方に「骨盤を締めたい」と言われることがあるのですが、今日は、骨盤を締めるとは具体的にどういうことなのか、どういう効果があり、どうすれば良いのか？美姿勢的な観点から説明しますね。ネット検索で出てきたAIによる概要によると…「女性の方は、妊娠や出産の際に、赤ちゃんの通り道を確保するために、骨盤がゆるむようになっています。 本来は、出産後に女性ホルモンの分泌が落ち着き、元に戻りますが、骨盤が緩んだ状態のままになることもあります。」↑こんな検索結果が出てきました。「骨盤を締める」と言っても、いろんな概念があるので、一括りにはできませんが骨盤は、締まることもできるし緩むこともできる場所。生活や環境に応じて開閉されるわけですが産後、骨盤ベルトで骨盤を締めるのを促されるのを考えると締めたほうが良さげに聞こえますよね骨盤は一つの骨ではなく、複数の骨の集合体であり、骨を繋ぐ部分には関節があります。骨盤が締まっている状態とは骨同士のネジがしまっているイメージ身体を支える力が強いでしょう。一方、緩んでいる状態はネジが緩んでいるので排泄が促され、柔軟性があり身体がリラックスできている状態です。骨盤は、朝締まり、夜開くとも言われます。締まりっぱなしが良いわけではなく、締まることも緩むこともできる柔軟性があるのが理想というわけですね。1日中、骨盤ベルトなどで、強力に締め付けるものではないのですが、日中に限っては、活動する際には身体を適切に支えるために締める方向へ意識したほうが、身体を守れるでしょう。注目するのは、ここの繋ぎ目↓姿勢の影響を受けやすい場所です。腰が丸くなり仙骨が倒れると、骨盤が緩み、くびれが消えます。骨盤が不安定なのでいろんなエクササイズをしてもうまく効果を出せなかったり。一方、仙骨が前に傾くと、骨盤は締まります。腰に適切なカーブがあるので、くびれも発生。身体が安定して、いろんなエクササイズで効果を出しやすくなります。ただし、これは反り腰とは違う【腰の反り方】です反り腰は、腰が詰まって下垂しますが【適切な反り】は骨盤を締め、身体を支えます。同じ「腰を反る」でも全然違うので、腰を詰まらせない「骨盤を締める反り腰」を身につけていただきたいなと思いますよ↓こういうエクササイズで身につけられます。※正座でなくても、あぐら・イスなど、どんな座り方でもできます。骨盤内の関節を整えたら、底に当たる骨盤底筋も意識してあげて！Amebaさんと私の共同開発骨盤底筋サポート機能付きガードルもお役に立てるはず履くだけではもったいないエクササイズとのかけ合わせが一番です！ガードルと一緒にお送りする美姿勢エクササイズも合わせてやってみてくださいね。ご紹介ありがとうございます"今まで締め付け感が苦手で日常的に履いてこなかったガードルですが、me＆Re(ミーアンドリー)のものは苦しくないのに、体のラインが綺麗に見えます"ですって！Tomomiyu『苦しくない！お尻きれい！特許取得の機能性ガードル』こんにちはtomomiyuです。いつもご覧くださりありがとうございます！40歳を過ぎたあたりから気になりだした下腹のぽっこり。若い頃は食後にお腹はでるけど、時…ameblo.jp
Beauty is whatever gives joy. 1年半で-40キロ。 〜「美しくなる」と決めた女のダイエットと女磨きブログ〜
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎ダイエット初心者の人✔︎頑張っているのに結果が出ない人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【痩せるコツ6選】6/1から友人と二人だけのベストボディ 大会を始め3週間ほどで-5kg達成中storiesやスレッズでちょこちょこ減量日誌残しているのでぜひ覗きに来てください今回は初心にかえってどんなダイエット方法を試していても共通している、「見落としがちな痩せるコツ」をご紹介していきます最後までご覧ください♪朝食前に磨いてる方がほとんどだと思いますが、朝食後にはじめて磨くという話もよく耳にします朝は寝起きと朝食後の2回推奨です🪥私は4種類の歯ブラシを使い分けていて結構こだわりがあります。使えば感動間違いなしなのがこちら💁🏻♀️エントリーでP10倍！ ジーシー GC ルシェロ B-20 ピセラ 歯ブラシ 5本入 ミディアム M【送料無料】【最安値挑戦中】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}起床後すぐ使うのはこちら💁🏻♀️環境に優しく、柔らかくヘッドが大きいので全体を磨くのに汚れも取れやすい✨クラプロックス（CURAPROX）歯ブラシ CS5460 ウルトラソフト 植毛5,460本 アソート ブリスターパック 3本まとめ買いセットAmazon（アマゾン）私は普段自宅でお米は食べないのですが増量期に入ってからは毎朝玄米を食べていました🍙お肉魚だとグラム当てるの得意なんですがお米はびっくり。改めて盛り付けた玄米を計ると20-30gほど誤差がありました! 私のようにお肉やお魚も目分量で「小さめだから2枚」のようにしているとタンパク質過多だったりするかも見た目で判断せずスケール、計量カップやスプーンを使用し、栄養成分表示を確認するなどして実際の摂取量と目標の摂取量が一致してるのか?確認することが成功率を高めるために必要だと感じています！スケールはよく見かけるこちら💁🏻♀️ハムスターたちの体重測定用に買ったんですが最近役立ってます笑タニタ デジタルクッキングスケール KD187WH(1台)【タニタ(TANITA)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お弁当に盛り付ける時も、スケールの上に乗せて具材別にグラム確認してます☝️非常に重要です！食材がないとタンパク質や野菜が不足したり、食物繊維がとれなかったり。空腹からとりあえずそのあたりのお菓子や子ども用に買ってあったヨーグルトや果物をつまむなんてことが起きちゃいます買い出しに出れば帰宅するのが遅くなり食事の時間がずれたり。休日にまとめ買い、食材ストックリストの作成、冷凍食品や缶詰、簡単に調理可能な食材を常備、ストックしてるものを健康的なものに変えましょう〜！普段よりヘルシーなものを選べていても量が多いなんてこともあります。無意識のうちに盛り付けていたり食べ過ぎを防止、食事の量を自然にコントロールする為にも食器を変えましょう✨【300円OFFクーポン】ランチプレートM セパレート ワンプレート ハンバーグ オムライス お子様 子供食器 ランチ プレート 大人 人気 贈り物 プレゼント ギフト お子様プレート 食器 美濃焼 器 陶器 国産 食洗機対応 電子レンジ対応 カフェ風楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このようなセパレートプレートを使うのも一つ注意点は朝昼晩とも3分割された部分を埋めない。夜は少なくしたいので2箇所しか使わないなど工夫は必要ですねよく見かけるのはナッツ系の商品🥜⚠️個人的には個包装タイプでも1袋は多くない？と思うものもあるので注意です。個包装は持ち運びにも便利です✨ただ大容量パックは買わないのがシンプルに摂取頻度が高まります。お菓子に関してはおすすめがあるのでまた今後のブログでご紹介します「最近これにハマっている」と思う食材があれば一旦やめましょう。便秘、体重の停滞、増加などが起こる可能性も高まります。バランスを意識するなら旬の野菜をとりいれ、週に一度は新しい食材を取り入れローテーションすると\ 何を食べたらいいの？ /6週間で身体を変えたい人はInstagramまでDMお待ちしてます💌\ 私の日々の日記はこちらで /スレッズを覗きに行くダイエット＆妊活アドバイザーMarty🌿🐑1年半で-40kg (@marty2367) on Threads1年半で40kg痩せた人🙋🏻♀️変わりたい人を応援します📣食事指導サポートご希望の方はDMまで💐/□オンラインダイエット＆妊活アドバイザー□公認妊活マイスター🎖□NESTA diet&beauty specialist🎖□Ameba公式トップブロガー. 4.1K Followers.www.threads.net少しの工夫で痩せないお悩みが改善することも。ぜひ参考にしてみてください✨以上、皆さまのダイエットが順調に進みますように食事指導のお申し込みはInstagramのDMまで💌㊗️重版自律神経をリセットする きのこのスープAmazon（アマゾン）1,496円きのこのスープ株式会社アスコム『聞くだけで自律神経が整うCDブック』など自律神経が整うシリーズが135万部突破‼︎ 『はじめてのひとのための3000円投資生活』も38万部突破で続々ベストセラーに‼︎健康・ビジネス・コミックエッセイなど実用系の書籍を出版している出版社です。www.ascom-inc.jp【妊活栄養クラス】最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。妊活栄養クラスについて☺︎オンラインダイエット【生徒募集中】オンラインダイエットについて①オンラインダイエットについて②お問い合わせはInstagramのDMまで💌ダイエット書籍 何をしてもリバウンドしていた私が1年半で-40kg! 美しくなる、と決めた女の我慢しないダイエット 1,404円 Amazon
