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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの197位〜216位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「乳癌原因は コレ」です。
八王子デトックス美人
サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験 参考にどうぞやはり 一番多い 「私、乳癌です」 はい 癌ではないよ リンパ腫か腫瘍だよ癌もどき の正体を吠えるねうふふ こいつマンモグラフィー検査特に お胸様が 可愛いお姉様検査器具で 無理やり 挟み込み 乳腺に傷その 傷に 血液がたまり しこる とこれも 恐ろしい しこり検査の 生検（癌細胞をとる）ここで またもや 乳腺の傷が大きくなり以前より しこりの 山あのう 癌細胞は 外の空気に触れると 変色し癌細胞の確認は 取れないよ癌細胞を見たことある？？？なんと なんと 便秘が がんもどきを作るのサ乳癌になりたくなければ ウン様が 1日2，3回すべしそれだけ左側 乳癌は 自律神経の心臓心臓は 感情の臓器だよそう 心配ごと、不安、不満が長くなると血液が流れないの心臓は 左側感謝、感激、感動、ときめき を出す 幸せホルモンを出せそして 自律神経のバランス 時間午後9時～午前12時までの3時間だよ午前12時～ 午前2時は 卵巣ホルモン、甲状腺ホルモン 副腎ステロイド ホルモン が生まれるよじゃ 右側の乳癌はそれ 成長ホルモン チーズ、牛乳の 人工ホルモンだね最近、咳 が出る 喉のいがいが は 口から入り込んだ 放射能食だよちなみに 喉 と 食道 に どどめ色の水泡ができるよこのどどめ色の水泡は 放射能ピンク色は 食品添加物黒色は 除草剤 ＹＯＳＡで 温めると内股にできるよ サロン八王子美人*******新メールアドレスはchieko 8841@tiara.ocn.ne.jp又は ０９０－８８０８－４９４６SNSでも 受けとれます
BMI18.5への道のり…メディカルダイエット〜その後の記録⭐︎
2024.4/17〜ダイエット開始63.7kgスタート第1目標55kg→6/23達成第2目標52kg→7/21達成第3目標49kg→8/8達成最終47.4kg BMI18.5→8/25達成2024.10/15〜維持期間へ薬ナシでBMI18.5前後キープへのチャレンジ第1目標100日後は2025.1/23こんばんは今日から11月。今年も残すところ２ヶ月⁉️一年経つのが早すぎますさて、クマ取り手術から一夜明けました。病院で説明があったとおり、朝の目やにが酷く目が開きづらいとにかく鏡を覗く、ん？想像より全然たいした事ないわ！とりあえず、用意しておいた精製水をコットンにつけて目を拭う…多少血が混じってるけど痛みは全くナシアザはこれから出てくるのかな？そんな感じだったので、午前はちょこっと買い物へ行き、午後は急遽在宅で３時間半PC業務をこなしました夕方以降少し腫れが強まってますが、この後はお風呂に入って目薬して寝るだけ多分、脱脂+脂肪注入だともっと大変だと思いますが、脱脂のみなのでこの程度で済んでるのかも？私は家族のサポートに頼ってるので、夫、息子、母、兄妹にも伝えてますが、コレ多分言わないで内緒でも出来ちゃうと思いますご参考まで…身長:160cm 体重:前日比（-0.3）毛羽立たないコットンも準備は万端スッピンどころか、顔も洗ってない目の下全体が腫れて少し赤みもあります。毛穴もヒドイどうにかしないと…夕飯はスシロー息子が取りに行ってくれました今日の歩数＝3674mayu
幸運を呼ぶ！27kg痩せたご自愛ダイエット
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォロー嬉しいです昨日からスタートしたTIARAのご自愛ダイエット今日の体重は『動けば痩せる！！！』アラフィフ☆TIARAです ブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォロー嬉しいです昨日からスタートしたダイエット体重は62.4kgから61.8kgへ…ameblo.jpマイナス0.6kgでしたが、今回のダイエットもウォーキングは取り入れます食べて体を動かして健康的に痩せるウォーキングは脂肪燃焼効果があると言われますよねなぜ脂肪燃焼するのか？脂肪を燃やすためには大量の酸素を必要とするので、ウォーキングのような酸素を沢山取り込む有酸素運動が良いそうですただ歩くだけではなく歩き方を意識するだけで、ダイエット効果もかなり変わります●歩く姿勢を意識(背筋を伸ばす)●足はかかとで着地し、つま先で蹴り上げる●腕を振りお腹に力を入れる●大股で早歩き意識して歩いています( ^ω^ )アラフィフの私。年齢と共に落ちてくる基礎代謝や筋力。年齢に負けずアップを目指して、体を動かすことも楽しみながら頑張りまーす皆様一緒に楽しみましょう
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です18キロ痩せるために友人がした事美魔女ちゃんは18キロのダイエットに成功したボブ子のよきダイエットアドバイザー歳下なんだけど、とってもしっかりしているめちゃくちゃ努力家の二児のママさんなんです。最近、ダイエットがうまくいかなくて美魔女ちゃんに相談したボブ子。。。前回のお話はこちら『18キロ痩せた友人の助言』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp美魔女ちゃんの誰でもできる痩せコツはこちら『続：友人が18キロ痩せたコツ①』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は…ameblo.jp美魔女ちゃん『10キロ落ちたってことはね、ボブちゃんはダイエットの基本が分かってるって事だよ。だから自信持って？』ボブ子『🥺そうなのかなぁ。。。』美魔女ちゃん『うん！すごい事なんだよ！10キロも痩せるなんて。だからね、焦ってやけを起こして、暴飲暴食しない限りは大丈夫』ドキッ‼️（すでにちょっぴりやけ食いした後）ボブ子『ありがとう🥺ボブ子頑張るよ。やけ食いしない‼️φ(.. )ﾒﾓｼﾃｵｺｳ』美魔女ちゃん『あ！調味料の置き換えおすすめだよ！塩麹や、醤油麹、味噌、黒酢、ヨーグルト、納豆を食事の相棒にできるといいかも！』ボブ子『発酵食品を取り入れるって事だね。醤油麹って初めて聞いた』しょうゆ麹 しょうゆ糀 醤油 醤油麹 無添加 無着色 化学調味料なし 伝統製法 酵素 麹 こうじ 麹屋もとみや 調味料 米麹 旨味 麹の甘さ 酵素が生きる お土産 手土産 ギフト お取り寄せ プレゼント 酒 岩手県 八幡平 おすすめ 人気 お買い得 まとめ買い対象 ネコポス発送 sale楽天市場1,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}美魔女ちゃん『こんなのね？マグロ丼にしてもいいし、割と簡単に使えるんだよ！毎日の調味料を置き換えるとちりつもで腸活、菌活できるからオススメ』ボブ子『わーーー‼️やってみる旦那にね、サラダ食べててもドレッシングがカロリー高いんじゃない？って言われたから塩麹でドレッシング作ってみるね』美魔女ちゃん『わー！旦那さんするどいね✨』ボブ子『うちの旦那、マヨネーズとか食べないんだよ。ヘルシー男子けっ‼️』美魔女ちゃん『マヨ食べないの‼️腸活、菌活大事だからぜひやってみて❤️』ボブ子『もうさー、スタバでメラメーラ飲んだから絶対リバウンドしたんだよ！』美魔女ちゃん『ボブちゃん！！！！！ダメ！！！』次回、ボブ子美魔女ちゃんに怒られるの巻つづく『18キロ痩せの友人が勧めるスタバの飲み方』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jpスタバがあかんのか？違うんですよーお買い物マラソンはっじまるよーボブ子推しドライプルーンネタネタしないよ17901560円無添加 プルーン 700g 種抜き 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライフルーツ サンスウィート ドライプルーン 砂糖不使用 ノンオイル 食物繊維 アメリカ産 レーズン デーツ ポリフェノール 栄養豊富 製菓 製パン 材料 非常食 訳あり 簡易包装 ダイエット楽天市場1,560円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエットのお供にラッキーミックスナッツ【1,399円〜！超目玉】コスパ 選べる 4種ナッツ 3種ナッツ 700g 無塩 有塩 ミックスナッツ ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 3種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ダイエット食品 数量限定 新発売 プレミアム楽天市場1,399円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ドライフルーツinは半額【半額で1,540円】最大700g ミックスナッツ ナッツ くるみ クルミ カシューナッツ アーモンド レーズン クランベリー りんご ハッピーセブンナッツフル いちじく バナナ イチジク 訳あり ドライフルーツ スイーツ ドライフルーツ入りミックスナッツ楽天市場1,540円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jp
ももいろティータイム＊MECダイエット
ご訪問ありがとうございます初めての方はプロフィールをどうぞ♡ごきげんよ今日はほろ苦くて甘いコーヒーシュガーパンを焼きましたコーヒーシュガーパン国産小麦粉・・・２００g砂糖・・・２５g塩・・・２gバターミルクパウダー・・・１０g卵・・・３０g無塩バター・・・２０gドライイースト・・・２g牛乳・・・１１５gコーヒーシュガーアイシング１８０℃で１１分コーヒーシュガーインスタントコーヒー・・・３gグラニュー糖・・・２５gシナモン・・・少々コーヒーシュガーの材料を混ぜておくベンチタイム後の生地を伸ばし奥の方を残してコーヒーシュガーを全体的にかける手前からきつめにくるくる巻きとじ目をしっかり閉じる８等分する二次発酵前↓発酵後↓表面にたまごを塗って１８０℃で１１分焼く焼き上がり↓アイシングをかけて完成✧*｡٩(´ヮ`*)و✧*｡コーヒーとシナモンのなんともたまらない香りです実は初アイシングですアイシングというものをやったことがありませんでした粉糖と少しの牛乳を混ぜただけなんですけどそれで良かったのかな・・・？あと心配していたコーヒーの苦さもそれほどではなくふんわりパンにグラニュー糖のジャリジャリ感が美味しいほんとこのパンふわんふわんわたしは端っこを食べたからかもしれませんがもう少しコーヒーシュガーがあってもいいかな【追記】もう１個食べてみたらちょうど良かったです次はアイシングももっとたっぷりかけようかなこの裏がしゃりしゃりしててほろ苦くて美味しいこのパンを作るために購入したネスカフェ エクセラまだまだたっぷりあるので頑張ってパンを焼こうなんて少しは飲まないとなくならないねいずれにしてもとっても美味しいパンだったのでまた作りま〜すそれでは最後まで読んで下さりありがとうございましたまたね
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.5kg体脂肪 16.0％ 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください今日で１０月もおしまい！ということで、恒例の（？）１か月を振り返るうぅ～単刀直入に言うと「リバウンドしました」今月は、お引越しやら色々あって生活が超不規則。ストレスもで食事も外食が多かった９月末から１０月前半。その不摂生が１０月半ばから徐々に数字的にも体型的にもあらわれてきました１か月のグラフ。一見横ばいに見えるけど、はちこが一番気になっているのは体脂肪量。体脂肪量１．５ｋｇ増えてるね。筋肉へって体脂肪増えるってまさに「リバウンド」を絵にかいたような感じです１か月前の比較。（10/1の画像を撮影してないので9/30との比較です角度とか光の加減で完全比較難しいけど、明らかに右側の今日のほうが脂乗ってるよね～まぁ。色々あった１０月だけど、リバウンドした最大の原因がたぶんコレなんだと思う。引越し作業疲れの合間に癒しで食べてたこれ。「ノンシュガー」だからいいやと思って１袋買ったら止められなくなってたもうね。無意識に口に運んでいたんですよね。そして、味が２種類入っているのがまたダメなやつでね。片方の味食べたらもう片方とか、エンドレス。ここだけの話・・・・・・たぶん１日１袋食べてたと思うこれまでノンシュガー系の飴はたまに食べたりしていました。ジム終わりとかに１個だけ食べて満足でも、何故かこの「コービー」のやつだけ止められないんです。他のノンシュガー系の飴なら大丈夫なのに。はちこ、もしかしたらコーヒー味系のお菓子が特に依存してしまうのかも。昔ハマりにハマって食事代わりにたべてたブルボンの「チョコ＆コーヒー」というクッキーもコーヒー味だったしまぁ、過ぎたことを色々考えてもしょうがないし、今の現実を受け止めなきゃね１０月からこれまで休んでいたジムトレも復活して、１０月半ばから生活もだいぶ落ち着いてきて規則的な生活ができるようになりましたそれがたぶん、１１月中旬頃には体型にでてくる「はず」なので１１月は色々意識してボディメイク続けていきたいと思います今年も残り２か月。あっというまに時が去るけど、充実した時間を過ごしたいですね。今日はこれからちょっとだけジムINして無限階段と肩トレだけしようと思います。今日は既に朝食とってるので空腹有酸素とはならないけど身体を少し動かしてリフレッシュしてこようかなこれ、ずっと売り切れなんだけど、いつ再販するのか毎日チェックしてる。もう、この煮干しじゃないとダメなの【SALE★1,230円⇒980円】たっぷり180g！＜塩無添加食べるにぼし＞ 送料無料 まるごと食べておいしい 酸化防止剤不使用 保存料不使用 いりこ カタクチイワシ 苦味が少なく、天然素材そのものの素直な味 海と太陽 無塩 高たんぱく 糖質制限 低カロリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「原因がはっきりしてるなら改善すればよい」今日のダイエット生活は「疲れない程度にリフレッシュジム」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「コーヒー飲みすぎちゃってお腹がチャプチャプです」
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私たちは年齢とともに身体・環境が変化しがちですよね。妊娠・出産・育児・介護…など環境の変化に合わせてお仕事のやり方を変えたりお仕事そのものの内容や量が変化したり。環境の変化にともなって食生活や生活習慣が変化し、身体も変化しやすいのですがたとえ食生活、生活習慣が若い頃（20〜30代）からそれほど変わってない方でも40代以降は・じわじわ体重が増えていく・運動や食事制限で痩せにくくなる・お腹がぽっこり出てくる…といった身体の変化が起きやすくなります。歳と取ると体重が増加し、ぽっこりお腹が増える理由は、女性ホルモンの分泌が減るから。若い頃に知らずに受けている、女性ホルモンの恩恵…実は、めちゃめちゃ大きいんですよね。女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が減ると、内臓脂肪がつきやすくなります。内臓の隙間を埋めるようにつくのが、内臓脂肪。また、長年重さがかかり続けている骨盤底筋の弱化で、内臓も下垂していく…だから、おへそ周りがぽっこりしてくるわけですということは、加齢による お腹のお肉対策は・内臓脂肪をつきにくくする・骨盤底筋の活性化…ということになります！加齢とともに、基礎代謝（生命維持のために、動かなくても消費されるカロリー）が減ります。使いきれないエネルギーが内臓脂肪として蓄えられないように、消費エネルギー（活動量）を増やすのがカギ運動好きな方は、運動量を増やして対応すると思いますが、運動が嫌い・苦手な方はしんどいですよね。そういう方はまず、ちょこちょこ動くのがオススメ。よくオススメされるのが・姿勢を良くして過ごす・電車で立つ・階段を積極的に使うなど。特に、姿勢を良くして過ごすと骨盤底筋の活性化にもつながるので良いことづくめただ「背すじを伸ばして過ごしましょう」では、当然うまくいかないですし、身体がカチカチでしんどいと思います。身体が軽くなり、「動かしたほうがラク」と思えて運動嫌いな方でも取り組みやすい姿勢改善運動としてこんなのはいかがでしょうか？動画が小さく見にくいので、インスタグラムで見たい方はこちらからどうぞ色んな関節を 効率的に 動かせる動きなのがコツ！脂肪燃焼効果を高めたければ、この動き（ゆるゆるでいいので）数分続けてみて！好きな音楽に合わせてでも良いしテレビを見ながらなどでもOK。片足立ちが入るので、足裏で踏ん張る力も養えます。足裏で踏めるようになると、全身も引き上がりますよ〜骨盤底筋の活性化にも役立ちます。参考にしてみてくださいね！Amebaと私の共同開発me&Reのふんわリセット骨盤ガードル骨盤底筋サポート機能付きです！ご感想をいただきました”段差にならずぴたっとウエストから太ももにフィットなのに苦しくない！人気なのも頷けます。”ですって！ブログも読んでくださってるとのこと、めちゃ嬉しいありがとうございます『シンプルにトレンドを入れる&猫ちゃんの優しさ』こんにちは♪今日もどんより曇り空な東京です☁️雨予報なのでお出かけの際は雨具をお忘れなく。私はちょっと風邪気味で咳がゴホゴホ😷電車内で咳が止まらなくなると焦り…ameblo.jp締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。ブログ限定クーポンがあります！→me&Re楽天市場店はこちら←
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ご訪問、ありがとうございます。こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですいつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます。イーロン・マスク氏はロシアとの戦争終結について議論するため❗ドナルド・トランプ次期大統領とウクライナのゼレンスキー大統領との電話会議に同席した😄 - みんなが知るべき情報gooブログイーロン・マスク氏は📢ロシアとの戦争終結について議論するため❗ドナルド・トランプ次期大統領と📢ウクライナのゼレンスキー大統領との電話会議に同席した😄➡さあ映画を終わらましょう🙏ゲサラ黄金時代へ🙏➡トランプ大統領の移行政権チームは❗もう仕事をしています🤗2024年11月9日📢速報：イーロン・マスク氏は、ロシアとの戦争終結について議論するため、ドナ…blog.goo.ne.jpイーロン・マスク氏は📢ロシアとの戦争終結について議論するため❗ドナルド・トランプ次期大統領と📢ウクライナのゼレンスキー大統領との電話会議に同席した😄➡さあ映画を終わらましょう🙏ゲサラ黄金時代へ🙏➡トランプ大統領の移行政権チームは❗もう仕事をしています🤗 📢速報：イーロン・マスク氏は、ロシアとの戦争終結について議論するため、ドナルド・トランプ次期大統領とウクライナのゼレンスキー大統領との電話会議に同席した👏📢 ➡️トランプ大統領の移行政権チームは、もう仕事をしています🤗 https://t.co/4T6AAVvfEc pic.twitter.com/aTtdp5GFn6— ペポ🗣 (@peponaaru) November 8, 2024 JUST IN: Elon Musk joined President-elect Donald Trump's call with Ukrainian President Zelensky to discuss ending the war with Russia. pic.twitter.com/i6epfcYVZ5— BRICS News (@BRICSinfo) November 8, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/457d6c7738542ed488055c06647ce4d8『【リンクのページ】更新しました。』🛸ご訪問、ありがとうございます💃リンクしたい記事は、この【リンク のページ】で更新しております🥳ぜひ覗いて見て頂けたら嬉しいです🥰🌈どうぞ、よろしくお…ameblo.jpランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村
40代ダイエットと初心者が格闘技始めてみたブログ
6連勤最終日・・さすがに疲れました😆早朝バイトです‼️とても忙しいのにメルカリ便で 箱が小さくて荷物が入らないけどファミポートでお金払ったから大きな箱くださいとのことで荷物が大きくて ウチで売ってるのでは入るサイズがありませんでした。そこで時間取られたので レジがますます並んでしまいました😱対応がわからないので この店の従業員さんにお願いしました😭おそらく返金対応だったと思いますが朝の忙しいときにやめてほしいです😫メルカリで送料少しでも安くするために小さめの箱に入れて送ろうとしたのかな❓🙄箱に入れてから手続きしてほしいです😱本当迷惑です💢この店でも行列 普段からできますがいままで見たことないほどの列が出来てしまいました😱😱😱バイト終わってからジム🥊に行き トレーニングして午後はゆっくりしようかと・・推しのライバーさんからDMが来てて先月のサブスク限定のLIVE配信の画録がきました。ギガファイル便って初めてダウンロードしたけどタウンロードするだけで30分くらいかかりました😅ドラマとか見て過ごす予定でしたが画録(1時間半)3回くらい見ました🥰推しが かわいすぎて💓ヤバい💘
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な4歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ごはん(納豆)・お味噌汁(きのこ、もやし)間食・プロテイン宅トレ後にプロテイン飲みました！意識高い気分になれるプロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食 スーパーSALE #KBS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お昼ごはん・ごはん(梅ひじき)・レタス・里芋コロッケこの梅ひじきほんと美味しくてコメ泥棒こういう、絶品ごはんのお供もっと見つけたいな今ならお得に購入できます♡【最大48%OFF！100gあたり360円～】再入荷 めし友 しそひじきふりかけ ひじきふりかけ 送料無料 極上生ふりかけ 味ひじき かりかり梅の実 飯友 ふりかけ ひじき 梅 お試しお取り寄せ ご当地 楽天 通販 生ふりかけ 飯とも 保存食 非常食 訳あり 数量限定楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}我が家は白米だけど、モデルさんや女優さんって玄米食べてるイメージありません？やっぱり玄米のほうが美容やダイエットにいいみたいですねぇ。玄米、私は好きなんですがありがたいことに義理の実家から白米を送ってもらえる環境にあるので・・夫は白米派だし。自分のためだけに玄米炊くのは面倒だしなぁ。これ買ってみようかな？常温保存できるし、めっちゃ人気ですよねけどなぁ、我が家にはなかなか高いプレゼントレベル・・笑お買い物マラソンでポイント倍率MAXになったら買おうかな(そしたら実質値段下がるもんね？)口コミ1,000件以上あるし、リピ買いするって口コミ多いからお値段分の価値はありそう・・！【公式販売】結わえるの寝かせ玄米4種ミックス【お試し6食/12食/24食/48食】 玄米 国産 無添加 ごはんパック 寝かせ玄米 小豆 黒米 雑穀 もち麦 寝かせ パックごはん | 雑穀玄米 レトルト レンジ 玄米ごはん 玄米ご飯楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おやつ・りんご夜ごはん・ごはん・鮭・切り干し大根サラダ・レタス鮭は何度も言ってるけど蒸籠蒸しが1番美味しい気がする使ってるのはこれです↓せいろ 2段 21cm 中華せいろ 深型 蒸し器 蒸篭 蒸籠 天然木 2段セット 深底 ヘルシー 点心 飲茶 小籠包 しゅうまい おこわ 蒸し料理 温野菜 プリン 茶わん蒸し 直径21x高さ18cm 杉 竹楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動・全身筋トレ(10分)・脚パカ(9分)・小顔体操(3分)本日は適正カロリー以下で済みました！ダイエットに！美味しいプロテイン◎味の種類が珍しいものが多いのでプロテイン苦手な方でも飲みやすいかも？プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食 スーパーSALE #KBS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエット中の方へのプレゼントにもいいかも◎【公式販売】結わえるの寝かせ玄米4種ミックス【お試し6食/12食/24食/48食】 玄米 国産 無添加 ごはんパック 寝かせ玄米 小豆 黒米 雑穀 もち麦 寝かせ パックごはん | 雑穀玄米 レトルト レンジ 玄米ごはん 玄米ご飯楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}低カロリー料理作りたいなら、1つ持っておくと便利です！せいろ 2段 21cm 中華せいろ 深型 蒸し器 蒸篭 蒸籠 天然木 2段セット 深底 ヘルシー 点心 飲茶 小籠包 しゅうまい おこわ 蒸し料理 温野菜 プリン 茶わん蒸し 直径21x高さ18cm 杉 竹楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
標準体重から痩せたいママナースちびらっきょのﾌﾞﾛｸﾞ
日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前 ちびらっきょバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝ガチムチのアラフォー骨格的に華奢にはなれないので細マッチョ目指して食べ痩せダイエット中です昨日はめっちゃ寒かった🥶長袖インナー着て長袖着てアウター着たのに帰りは震えたくらい🥶🥶しかも仕事中もめちゃさむで常に指先凍える((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙお昼ごはんで一瞬温もったものの午後からまた極寒🐧長袖着たらだめなら暖房入れてくれ…！！帰宅してからはとにかく温めタイム♨️あっつあつの小豆ミルク飲んでホットカーペットでぬくぬくしてご飯も温かいものにして湯船使って寝るときにはほこほこ復活寒いと食欲増えるしからだ冷えると代謝下がるしダイエッター的にはよろしくない１日だった細々動いたり体さすさすしたりでせめて巡りはよくなったかな_(^^;)ゞそしてそんな昨日を補うために今日は暖かくして過ごすぞー！って思ったんだけどいきなり服チョイスミスった(´∀｀;)パーカー1枚じゃだめだった寒いよおぉぉぅ( ；∀；)❄️🥶これまで飲んだプロテインのレビュー作りました💪『《保存版》プロテインレビュー』保存版作りました(о´∀`о)プロテインレビュー⭐⭐⭐日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前 ちびらっきょバドミントンと…ameblo.jpこちらもおすすめおやつ『発酵あんこ実食しました』マラソンで買った発酵あんこが届きましたこれ⬇️⬇️⬇️⬇️発酵あんこのお汁粉キューブ【罪悪感無しで食べられる健康スイーツ】冷凍真空パック【大袋・750g入り…ameblo.jp昨日の記事はこちらです⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️『自分の体で実験してみた結果』日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです自己紹介名前 ちびらっきょバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝ガチムチの…ameblo.jp今朝の体重４８㎏台キープ中♪正直もっともっと少ない数字みたいけど４８㎏キープしてるだけでも３ヶ月前と比べたらすごいこと！！ダイエット効果はしっかり出てるよ！(ﾉ≧∀≦)ﾉ夜間減少量 ４００g昨日の歩数 ９０７８歩仕事だけなのに結構動いてるわ寒かったからか(笑)目指せ１０００捨てチャレンジただいま100台昨日食べたもの全部載せ⭐朝ごはん昼ごはんコーヒーは食前の一杯だけ食後はほうじちゃうどんをちょい残して小おかずでご飯を食べた米食べたい派🍚今日は時間残ったのでデザートも食べた夜ごはん帰り道で買った焼きいももダンナお土産のフレンチトーストも卵ご飯も全部食べたかったなので量は控えめにして全部食べる！！最後まだもうちょっと…って思ったけど白湯をすすって解決
めざせ５０キロ台！
昨日はBack&Arms+マシンピラティスに行ってきたよ。ピラティスに通い出してからいろいろ調子が良いので、できれば週に２回は通いたいんだけど好きな先生のレッスンはキャン待ちが多くって週一行ければいいほうかなー。が、昨日は予約できたので骨盤の位置を意識しながら肩に力を入れずにお腹の力は抜かずに動くのは…すごーく難しいしかし終わったら身体も心もスッキリさてさて三連休あけだよまたがんばろー、私
2024.4/17〜ダイエット開始63.7kgスタート第1目標55kg→6/23達成第2目標52kg→7/21達成第3目標49kg→8/8達成最終47.4kg BMI18.5→8/25達成2024.10/15〜維持期間へ薬ナシでBMI18.5前後キープへのチャレンジ第1目標100日後は2025.1/23こんばんは本日、在宅勤務日🏠先ほど何気なくスマホのアルバムを見ていましたら、8年前の夏にキャンプへ行った時の写真をみつけまして…え〜、こちらのお写真ですザン！…恥アラフォーだったギリギリ30歳代の私。晴天の空の下、満面の笑顔逞しい腕、腹ははち切れそう、何か胸辺りはだらし無いし…何か色々と凄いスタイル注）妊娠中ではありません小学生の息子が可愛いのが救いこの時の体重記録を遡って見てみると、体重59kg、体脂肪率31.6%、BMI22.8数値より太って見えるね不思議なんですが、この時自分がそんなに太ってると思ってなかったんですナゼだろ？この後も、痩せたり太ったりを繰り返して来た訳ですが…改めて、この頃のスタイルには絶対戻りたくない！40代後半アラフィフ（更年期）でもやる気さえあれば大幅減量も可能ですダイエッターの皆さま一緒に頑張りましょうね最近の私。BMI17〜18をキープ出来てます身長:160cm 体重:前日比（+0.1）今日の歩数＝4798mayu
1年で体重−10キロ痩せた 健康情報✖️ダイエットコーチ由美
本日の測定体重48.5㎏体脂肪24.5%前日より体重±０㎏体脂肪➖0.6%昨日は、仕事でよく動いたからでしょうか？体重は、変わらず。体脂肪は、減少。昨日は、結構食べたのにも関わらず体重もキープ。最近は、本当に体脂肪が減らなくて困っていました。前ほどジムにも行けず、、いけない日は、ダンベルを持って軽い筋トレをしていました。その成果？体脂肪減？ちょっと前と比べると筋肉量はだいぶ減り。なかなか思うようには行きません。一時期お米ダイエットをしてたころ、お腹周りもスッキリして体脂肪もだいぶ減りました。体重をだけに焦点を当てると体重を減らすことは出来ますが、、体脂肪、筋肉量というのは、食べないと体脂肪は落とせない！筋肉もつかない！でも、大切なことは体重を落とすよりも体脂肪を落とすことを焦点を当てるべきです。そうしないと見た目は変わらない。
耳つぼダイエットするなら｜新潟市の井ノ川漢方整体
院長の井ノ川です。当院には、お腹まわりのサイズダウンに特化したプログラムがあります。『骨盤ＸベルトOSDプログラム』と言います。サイズダウンを目的としたレッスンプログラムです。お客様の八割以上の方は女性ですが、「腹回りに付いた肉をどうにかして落としたい！」という要望がたくさんあったので、私が実践している体作りのエクササイズを教えていました。実際に始めた方のお腹の写真をお見せしますね。こんな感じでズボンの上にお肉が乗っかるくらいでした。この方の腹回りが１０３センチありました。それが一か月後には、こんなになりました↓（効果には個人差があります）計ってみたら、１０センチほど減って９３センチになっていました。食事制限しないで、お腹の肉が無くなってきています。体が熱くなっているのを感じているそうですよ～一緒にレッスンしていると、体がポッポッしていらっしゃるのが分かります。ご主人からは「ちょっとやせたんじゃない！？」という嬉しい声掛けもあり、ご本人も大喜びでした♪このママさんの途中経過がご覧になれます↓レッスンごとの変化OSDプログラムでは、女性が自宅で一人で取り組み易いように出来るエクササイズを提供しています。 数分で終わるので時間的な負担もなく、チカラを強く入れるものでもありません。 そして飽きっぽい方でも継続できるように、しっかりサポートしています。inokawa.jimdoweb.com数分のエクササイズで結果が出るので、毎日楽しく続けていらっしゃいます。あなたにも、できますよ体重はそんなに多くなくても、体脂肪率が高い人はたくさんいらっしゃいます。顔の大きさは普通の方でも、体の中心を服でカバーして覆っていると、太って見えないのですね。でも、お腹にはボリュームがあります。脂肪が浮き輪となって、体の中心部分を皮下脂肪が覆っているのです。そうなると体の動き方にも影響はありますし、体脂肪率が30％以上もあると生活習慣病の心配も出て来ます。「もうちょっと痩せたい。」「痩せればいいんだけど・・・」「続かないんですよね。」「何をやっても失敗続きで諦めてます。」など、切実な願いを打ち明けてくださいます。何とかして悩んでいる方々のお役に立てないものか、私もモヤモヤした気分でいました。どうにかしてよい方法はないものかと試行錯誤して組み立てていったのが、今回のプログラムです。とにかくお腹に付いた余計なお肉（ゼイ肉）を減らす為に考案したものなので、やってみる価値はありますよ。院長の私がエクササイズを自ら実践して体現していますので、自信を持ってお勧め出来ます。一人でやれますが…ご自宅で一人でも出来る簡単なエクササイズを教えます。それを毎日数分やることで成果が見えてくるプログラムです。続けることが苦手な方には、アフターフォローの体勢も出来ていますよ。エクササイズを教えるだけでなく、正しく基本通りに出来ているかどうかのフォローアップもして行きます。流石に何も変化が無ければ、誰でも続けようという気持ちは薄れて行きますよね。ただ一人で頑張るものでもなく、パートナーがいることで継続できるんです。そして、下の写真の『骨盤Ｘ（エックス）ベルト』との併用で、さらに効果も出やすくなっています。ネーミングには迷いましたが骨盤Ｘ（エックス）ベルトとエクササイズを組み合わせて『骨盤ＸベルトOSDプログラム』と名付けました。当院へ週に１～２回のレッスンに通って、エクササイズを習得します。それを自宅でもやることで、体づくりをやって行こうという画期的なプログラムです。続けられるように簡単な動きで構成してあるので、運動が苦手な方や体を動かすのが億劫な方に適しています。料金などの詳しい内容は、当院ＨＰの中の専用ページをご覧ください↓骨盤Ｘベルト OSDプログラム摘まめる浮き輪のお肉が邪魔で、思い通りに服やズボンを着こなすのも一苦労（汗）なんて経験をお持ちではありませんか？ それとか、人間ドックまでに90cmオーバーのお腹まわりを落としたくて必死に腹筋したとか、やったことありませんでしたか？ そんな経験をお持ちの方に、体の中心部分をサイズダウンできるエクササイズ・プログラムを開発しました。 お腹まわりに脂肪が付き易い…inokawa.jimdo.comお店の営業案内ホームページ https://inokawa.jimdo.com電話番号：025-385-2154営業時間：午前8時～午後8時お休み：不定休950-0211新潟市江南区横越川根町5-7-16 当院へのアクセス案内耳つぼダイエットのご案内ダイエット体験談公式LINEから予約・問い合わせ可能です↓お電話での予約・問い合わせは↓025-385-2154↑スマホタッチ↑最後までお読み頂き、ありがとうございます
旅とお酒とダイエット 時々ねこ嵐
おはようございます。いつも訪問、いいね！コメントやフォロー、ありがとうございますあんなに暑かったのに・・・なんかいきなり冬が来た感じむちゃくちゃ寒くなりましたね。そして街を歩けば、もうクリスマス一色。早いな〜。昨日は二子玉川にお出掛けしましたが、大きなツリーが設置されていました。さすがにまだ点灯はしていなかったけど。これからいろんな場所で、点灯式とかが始まるんでしょうね。イルミネーションもキレイでしたよ〜で、買い物も楽しみましたが、夜は夫、夫の会社の人たちと５人で、「九つ井」という、夫の好きなしゃぶしゃぶ屋さんに行きました囲炉裏があるので、雰囲気がいいんですよね。気心の知れているメンバーばかりなので、ついつい調子に乗って飲んでしまう生ビールから始まって、日本酒を結構飲んでしまった。そしたら、おそばの辺りから記憶があやふや・・・。デザートなんて食べた記憶がなくて、またやってしまった何度繰り返せば、お酒の飲み過ぎが防げるんだろう？ヤバい、本当にまずい・・・。また反省だわさて、本日の体重です。体重 ６０.６kg 体脂肪率 ３５.０％ BMI ２２.５ と、なりました。ガーン！１kgもの大増量〜なんでこんなに増えるかな〜？もう、自分が嫌になる〜そして今日もお出掛けする予定。さすがに今日はそんなに飲まないぞ
ナツのココロオドル
こんばんは長男が喉が痛いと言っていて今日発熱したので夫が病院へ連れて行ってくれました。本当は長男と今日ポルノグラフィティのライブビューイングを観る予定で代わりに次男と映画館へ行くことに。行けないと分かった瞬間に長男が大泣きそんなにお母さんと2人でお出かけしたかったんだねと思ってたら映画館のポップコーンが食べられないのが悲しかったらしいお土産に買ってきてと頼まれました。映画館で初めてライブビューイング観ましたがポルノのタオル持参してる方多数。それも今回のツアーの物ライブはとっても良かった！昭仁さんがライブの時、必ずあんたら最高！胸張っていけ！自信持っていけ！って言ってくれるんですよね次男は飽きてたけど帰りたいって言わなくて良かった。終わった後、70曲ぐらいやったでしょ？と次男。そんなにやってないよライブまた行きたいな。こたつに猫。週末はポン太がやってくる。食いしん坊で困る夕食は時間なくて冷凍餃子と鶏胸肉の親子丼お味噌汁。親子丼もご飯の量に気をつければ鶏胸肉にしてラカント使用したら結構ヘルシー。今日はおやつ食べれなくてがっつり夕食食べちゃった今朝の体重57.5kg昨日から-0.4kgずっと56kg台見てない気がする。長男は熱も下がり、お土産のポップコーン食べ尽くしたのでこのまま回復するといいです。皆さんも体調お気をつけてでは。
ご訪問、ありがとうございます。こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですいつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます。横田めぐみ外相(崔善姫外相)プーチン大統領と会談😄ここに来て横田めぐみさん大活躍ですね😄北朝鮮拉致が捏造だった事を早くデクラスしてください🚀プーチン大統領は崔善姫外相を接待した📣 - みんなが知るべき情報gooブログ横田めぐみ外相(崔善姫外相)🇰🇵プーチン大統領🇷🇺と会談😄ここに来て横田めぐみさん大活躍ですね😄北朝鮮拉致が捏造だった事を早くデクラスしてください🚀プーチン大統領は朝鮮民主主義人民共和国の崔善姫外相を接待した📣とクレムリンは声明で述べ会談を前に2人が握手する動画を公開した🔔崔外相は1週間ロシアに滞在しており北朝鮮はウクライナで「勝利」するま…blog.goo.ne.jp横田めぐみ外相(崔善姫外相)🇰🇵プーチン大統領🇷🇺と会談😄ここに来て横田めぐみさん大活躍ですね😄北朝鮮拉致が捏造だった事を早くデクラスしてください🚀プーチン大統領は朝鮮民主主義人民共和国の崔善姫外相を接待した📣とクレムリンは声明で述べ 会談を前に2人が握手する動画を公開した🔔崔外相は1週間ロシアに滞在しており 北朝鮮はウクライナで「勝利」するまでロシアを支持すると約束している😄ロシアはウクライナ紛争に数千人の平壌軍を派遣する計画だと西側が主張している中❗ ここに来て横田めぐみさん、大活躍ですね。北朝鮮拉致が捏造だった事を早くデクラスしてください。 https://t.co/knEbSDXtrC— 愛野めぐみ (@T5v7T8YXkD15gL3) November 6, 2024 🚨🚨🇷🇺🇰🇵 横田めぐみ外相 プーチン大統領と会談！ 🚨プーチン大統領が北朝鮮外相と会談： 🇷🇺🇰🇵🇷🇺🇰🇵 ロシアのプーチン大統領は月曜日 クレムリンで北朝鮮の崔善姫外相と会談したとモスクワが発表した。ロシアはウクライナ紛争に数千人の平壌軍を派遣する計画だと西側が主張している中… pic.twitter.com/2in8lz3Jr0— # hii (@hii29227409) November 5, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/cdca43a70859038924b6feb68ee175bd光側アライアンスの北朝鮮が🇰🇵韓国🇰🇷と南北を結ぶ南北道路の一部を爆破💥コリアン政府🇰🇷はディーステート❗北朝鮮🇰🇵はアライアンス日本人🤩 - みんなが知るべき情報gooブログ速報❗光側アライアンスの北朝鮮が🇰🇵韓国🇰🇷と南北を結ぶ南北道路の一部を爆破💥💥💥コリアン政府🇰🇷はディーステート❗北朝鮮🇰🇵はアライアンス日本人🤩だから韓国政府は敵📢残党…日本の在日議員、役人、テレビ局、芸能人、有名人などが怯える軍事作戦🤩2024年10月15日✳️速報:🇰🇵🇰🇷北朝鮮が韓国と南北を結ぶ南北道路の一部を爆…blog.goo.ne.jp『【リンクのページ】更新しました。』🛸ご訪問、ありがとうございます💃リンクしたい記事は、この【リンク のページ】で更新しております🥳ぜひ覗いて見て頂けたら嬉しいです🥰🌈どうぞ、よろしくお…ameblo.jpランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村
80kgから45kgへの道
朝 カフェラテ 16時間断食しようかと思ったけど、お腹すいてカフェラテ飲んだ３６５日アイスコーヒーのゆにだけど、いつカフェの喫煙席はテラス席なので寒くてホット昼 弁当ブロッコリー、ゆで卵、人参とほうれん草のナムル、切り干し大根、チキンソテー雑穀米です。この構成員はまんまS氏の朝食。ゆにの弁当見ればその日のS氏の朝食がわかる夜 味噌汁ぶっかけ雑穀米 ハツ焼、ロティサリーチキンお祝いでもなんでもない、コストコ商品を売ってるスーパーにロティサリーチキンが売ってたからそれで…。肉肉肉に飢えてたので思わずお買い上げ。９８０円くらいコストコだと７００円台だから多少高いのかなっていうかさ～…っぱ糖質制限がいいかも知れないていうのもね、今日は肉食べるぞって決めたからぶっかけご飯のご飯の量減らしたのねで、チキンはあまり食べないで、画像のハツ焼をほぼ一人で食べたんだけど…凄い腹パン。いつもなら丼一杯のぶっかけ飯でも何となく物足りなさを感じてたけど今日は全くナッシング。腹にずしっと来てるのね質量的にはいつもの方が多いんじゃないかと思うけど、満足感が違う肉は腹に溜まるし腹持ちも良いかも知れない内臓系は咀嚼回数も多いからかな。今は何も入らない気分糖質制限で肉と野菜ばかり食べてたら血糖値の乱高下も無いし最大の敵「なんか食べたい」にならないかもな次の次の給料出たら本格的に糖質制限始めるかなただな～、仕事中に必須なのど飴の糖分がな～…
Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイム ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！今日は魔法がかかったかのようにぐんぐん体重が落ちているブロ友さんにインスパイアされたごはんにしました11/8 おうち晩ごはん中華粥（干し海老、大根、パクチー）独身時代に韓国へ旅行すると必ず食べていたもののひとつがお粥。干し鮑とか干貝柱が入っていて日本のお粥とまったく別物でうまうま干し海老ではそこまでの味にはならないけれど、十分美味しく出来上がるよーパクチー大好きなので、このあと追いパクチーしましたお粥を食べた後にはおやつも…（太らないー、太らないー！←魔法）仙台のお友達が送ってくれたんだけど、シーラカンスモナカって知ってる？めーっちゃ美味しい【ふるさと納税】シーラカンス モナカ／化粧箱12個入 【菓子 おかし 食品 人気 おすすめ 送料無料】 | ギフト もなか モナカ 人気楽天市場21,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ふるさと納税迷っているけれど、これも候補になってしまった…モチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！
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