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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの41位〜60位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「代謝の悪い50歳の動かぬ体重の巻」です。
Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。明日からマラソンだよー息子の服買わねば…衣替えしたらサイズアウトしてた…こんにちは。昨日からようやくレディースデー突入で死んでるそして今朝から喘息も出ておる…。来週のディズニーまでに元気にならねば昨日は仕事が捗って集中してたから、水分摂るのちょっと減ってたかも…。あかんねん、仕事集中するとトイレ行くのも忘れて会社いる間にトイレ1回しか行ってないとかあるねんそして本日の体重はこちら。前回比-0.1kgでほぼ変わらず。昨日も気合い入らなかったもんなーさて、昨日のお食事記録の朝ごはん。ゆで卵、プロテイン。午前の部のおやつ。福岡のお友達のお土産のもち吉。そしてお昼ごはん。適当映えない弁当自分だけのお弁当なんて、こんなもんよね？午後の部のおやつ。後輩ちゃんにもらった岡山のお菓子。賞味期限の関係で消費。そして晩ごはん。宿題見てたら時間が遅くなってしまい、レンチンでいけるヤンニョムチキンとサラダ、わかめスープ。ごはんの後のおやつ。ふるさと納税のはっさく大福。うまーやー、1日におやつたくさん食べてて痩せたいとか50歳が言うことじゃないよねもう少し気合い入れたいと思います…あい。今日も息子の習い事はしご！がんばるーベースのあんぱん、新しくなったクーポン出たよー！モチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！ポチッとな！お願いします
かこのダイエット日記
10月2日（金）●身長：162cm●体重：51.1kg（−0.1）●体脂肪：31.2％（−0.6）【朝食】・カプリチョーザ トマトパスタお弁当の残り物を食べるなっちんが久しぶりに出社だったので、しっかりお弁当を作りました朝の会社で読書タイム【昼食】・ゆかりご飯・トマトパスタ・アンパンマンポテト・枝豆のペペロンチーノ・卵焼きなっちんと同じお弁当【スタバ】・パンプキンスープチーノ・バゲットサンド ハム＆ゴーダチーズ 1/2個なっちんと待ち合わせ9月30日からスタバのフードが刷新されて、石窯フィローネからバゲットサンドになりました石窯フィローネよりも柔らかく噛み切りやすいなっちんはパンの香りがあまり好きではなかったみたい去年はトリュフスープチーノだったよね。今年はパンプキン・・・きのこのほうが好きだったな【夕食】・ご飯・マグロ＋納豆夜の体重：52.0kg朝と夜の体重差：0.9kg昨日から新しく入ってきた加賀さん。定期代をね、6か月分先に買ってもらって、後で精算するという形を取っているんだけど、通勤経路は前もって聞いていたから金額は知っていたんです。ところが、申請してきた金額がこっちが把握している金額と3万円も違っていて・・・？？おや？と3万円って結構な違いだから、これは明確にしないと支払えないと。10月から値上がりになったのか？と、ネットで検索しても寝上がった情報は出てこず、鉄道の窓口に連絡をしてみたら、通勤経路がそもそも間違っているということが判明えー・・・っと・・・これは、ちょっと先が思いやられるなと思ったっていうね。なんかね、山手線みたいにくるり一周できる電車って、外回りと内回りを選ばなくちゃいけないみたいなんだよね。加賀さんは駅の窓口ではなくスマホのネット決済で購入したから、気づいてくれる人もおらず、最短距離じゃなくて大回りしてくる経路で買ってしまったらしい。皆さまも外回りと内回りがある電車は気をつけてね
元CA桜子の徒然日記
タイムセール予告！10/5（月）18:00〜24:00限定！1,000円→699円！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますどハマりしているコチラほんのり色づきながら塗るだけで元からキレイに見せてくれるしかも！塗るだけで爪のケアになるので、マニキュア派だけでなくジェルネイルのおやすみ期間にも良きPR★最大30％OFFクーポン＆P2倍★＼10/4 10:00〜10/11 09:59／【大容量】【カラー＆ケア同時】 ネイル強化剤 nail strengthener：NAIL-STRENGTHENER/ ohora gelnails nail オホーラ ネイル ジェルネイル ネイルシール セルフネイル ネイルチップ ネイルパーツ ネイルオイル楽天市場1,599円${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝食卵3個ダイエットって知ってる？論文を調べてみたら意外な結果に！皆さまごきげんよう〜！桜子です最近の私、ちょっと太りつつあるじゃないですか。笑いや！「体重増えた！終わった！」なんて思ってませんわよ現在のテーマは、「痩せる」から「身体を育てる」へ♡ですからね。ただ、「ん？？？」とは思ってる。笑だって食べる量がものすごく増えたわけでもないのに、なんとなく最近ちょっと太りやすい気がしてる。そして先日の記事にも書いたように、太ももも約2cm増えてまして『体重は気にしないと決めた私が、最近焦った理由』24時間限定価格！55%OFF!【10/1 10時〜24H限定：1,780円～1,980円！】ダンボールニット トップス レディース 長袖 春 Aライン プル…ameblo.jpそこで最近の食事を改めて振り返ってみたんです。やばいよ、私。8月中旬くらいから9月の自分の食事記録のブログを全部チェックした。爆笑お時間の許す方は、一緒に振り返りましょう♡笑食事記録 2026｜元CA桜子の徒然日記元CA桜子さんのブログテーマ、「食事記録 2026」の記事一覧ページです。ameblo.jpそしたら、、、朝食で卵を食べてる率、低くなったかも！？ということに気付きまして。卵は1日1個、必ず食べるようにはしています。朝に食べてなくても昼か夜には必ず卵を食べています。ただ、以前は朝食に卵を食べることを意識していたんですよ。デフォルトが、納豆卵かけご飯。でもここ1ヶ月くらいですかね〜朝は軽めにゼンブのスープパスタとフルーツ、みたいな日が増えていた。そこで、ふと思い出したんです。朝食に卵を食べると代謝が上がる説。そうじゃん、だから朝食に卵にこだわってたやないか、と。詳しく知りたいと思って調べてみたら、、、「朝食卵3個ダイエット」というパワーワード発見。爆笑しかも！卵3個を使った食事と体脂肪・内臓脂肪について調べた研究論文まで発見！え、なにそれ。気になりすぎるわということで今回は、「朝食卵3個ダイエットって何？」そして、「本当に卵3個でダイエットになるの？」を、論文まで遡って調べてみました♡「朝食卵3個ダイエット」って何？まず気になるのが、なぜ3個！？ですよね。卵1個じゃダメなの？2個じゃ？4個じゃ？そもそも、朝から卵3個って多くない！？笑私も気になったので調べてみたところ、卵3個を使った食事を研究した論文がありました。それがこちら。→ Effects of an Egg-based, Carbohydrate-restricted Diet on Body Composition, Fat Distribution, and Metabolic Health in Older Adults with Obesityざっくり言うと、卵を含む低糖質・高脂質の食事と、一般的な高糖質・低脂質の食事を比較した研究です。対象になったのは、60〜75歳でBMI30〜40の男女26人。8週間の食事を比較しました。そして卵を含むグループでは、1日3個の全卵が使われています。最初にお伝えしておきたいのは、この研究は「卵3個だけ食べたら痩せる！」という研究ではないということ。あくまで、「卵3個を含む低糖質・高脂質の食事パターン」を調べたもの。ここは間違えちゃいけないところですね。じゃあ、研究ではどうなったの？8週間後。卵を含む食事グループでは、標準的な食事グループと比べて、総脂肪量や内臓脂肪の減少が大きかったという結果に。総脂肪量は、卵を含む食事グループ→ 約11.0％減少標準的な食事グループ→ 約2.3％減少内臓脂肪も、卵を含む食事グループ→ 約23.3％減少標準的な食事グループ→ 約7.1％減少という結果だったんですよ！おお〜！と思いますよね。ただーし！この数字だけ見て、「卵3個を食べれば脂肪が減る！」とは言えないかと。だって、卵3個だけを比較した研究じゃないですよね。しかも対象者は、60〜75歳、BMI30〜40。私とは違いますよね。なので、「卵3個＝痩せる魔法の食材」とは言えないな、と判断。じゃあ「代謝が上がる」は本当なの？ここが一番気になっているポイントなのですが。最近の私は、「なんか代謝落ちてない？？」とうっすら思っているので、、、論文を見ると、卵を含むグループでは脂肪が減った一方、安静時エネルギー消費量（REE）には、グループ間で有意な差はないとのこと。つまり、「卵3個を食べたら基礎代謝が上がる！」と、この研究から言うことはできないんです。じゃあ私どこで見たんだろ？朝に卵食べたら代謝上がる説でも、卵を含む食事パターンで脂肪量や内臓脂肪に差が出たというのはこの論文で明らかになっているのでなかなか興味深いですよねとりあえず私は「朝食に卵」率を増やしてみますというわけで！最近の自分の食事を振り返ってみて、「あれ？朝の卵、減っているかも？」と気付いたので、ひとまず「朝食に卵」の日を今より増やしてみます！以前は「朝食でタンパク質をしっかり摂る」をかなり意識していたのですが、ここ1ヶ月くらいは「朝は軽めに」にウエイトが傾いてたな、と。最近ちょっと太りやすくなったかも？の原因が、本当に「朝の卵不足」なのかは分からない。でも、こうやって食事や生活を振り返って、自分で調べて、実践する。私ってやっぱり、自分自身で人体実験が大好きなんですよね。（言い方がキショイ）また実際に朝食で卵を食べながら、変化があったらブログで報告しますね♡桜子のイチオシ！皆さん！大変！これはスゴイ！バッグ入り3点福袋が2,980円！選べるアイテムの一例68%OFF!【期間限定：4,490円→1,490円！】【年間ランキング3位】 UVパーカー UV UPF50+ UVカット ラッシュガード レディース 自転車 長袖 薄手 日焼け止め スポーツ ジム ヨガ マスク 元祖冷感coolify【完全防備UVカットパーカー】Cタイプ以外がページ内最安 a_bag楽天市場1,490円パンツ ピンタック ワイドパンツ レディース きれいめ ウエストゴム リネン風 涼しい 美脚 オフィス 通勤 レーヨン混 伸縮性 【 ピンタック入りワイドパンツ 】 ダークエンジェル楽天市場3,990円ジャケット テーラードジャケット レディース 秋 冬 長袖 オーバーサイズ タックライン タック オフィス カジュアル グレー ブラック【オーバーサイズテーラードジャケット】ダークエンジェル a_bag楽天市場4,990円コチラ！めちゃくちゃ気に入ってます！シームレスな素材でTシャツにも響きにくく、ノンワイヤーでホックもなくて本当にラクなんです！なのに、しっかりホールドなところがさすがツーハッチPR新作登場！≪完売カラーが遂に入荷≫ひびかないブラ MiSEL-ミセル- シームレス ノンワイヤーブラ 単品 上下セット 盛りブラ 盛れる ノンワイヤー ブラジャー ショーツ 響かない ブラ 透けない 見せブラ【tu-hacci】楽天市場重ね付け風の2連が可愛い！先日購入したピアス桜子が選んだのはゴールド×シルバーのバイカラー別のアクセサリーとも合わせやすいし色んなシーンで使いやすくてヘビロテしてますROOM Style Award 受賞【ピアス / イヤリング】yuki × CRAIFE コラボ 「ニコピアス」 ピアス イヤリング 金属アレルギー対応 18Kコーティング スタッドピアス ピアス見え 痛くない イヤリング 大人 可愛い バイカラー ゴールド シルバー 両耳用 送料無料 ROOMコラボ楽天市場1,680円最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで最新記事を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
これが美味しそうで♪♪ 霜降りひらたけと舞茸で作った！ きのこの中ににんにく🧄隠しました♪ 半分残した↑これに、 お米化させたロールドオーツを加え チャーハン風にしました！ と、スーパーのお惣菜のチキン 帰宅が遅くなり 食べる時間が22時近くになっちゃった （増量確定やな） ほんと今更だけど… カロリー計算、 食べたあとに入力するんじゃなく 食べる前に入力するが正解で！ その日食べるものを決めておけば楽！ そう言えばあすけんに課金してた時は きちんと記録つけてたよなぁ… 1番お手軽な課金で 効果があるダイエット方法、 それがあすけんカロリー計算だった… 今思うと、そう。 9月30日のご飯 デジャブのような記録（笑） （2日続けて同じもの食べてます） 今日の朝ごはんは チョコレート味のプロテインと サプリメントあれこれで250kcal ヨーグルト＆ベイクドオーツを作ったが 2〜3口食べて晩御飯要員へ… 100kcalくらいにしとこう お昼ご飯は オートミールと乾燥野菜で おじや風スープジャー弁当 オートミール40グラムで入力して カロリーは 200kcal よしよし！！ あとは間食と晩ご飯… ふるさと納税でもいいな♪ 【ふるさと納税】オートミール ロールドオーツ 800g × 1 ～ 8袋 オーツ麦 国内製造 チャック付き袋 もちもち 食感 粒感 噛み応え 美味しい 低糖質 アレルゲンフリー グルテンフリー 低GI 食物繊維 鉄分 お取り寄せ 久留米市 送料無料 楽天市場 3,000円～ オーガニック・オートミール 900g （ロールドオーツ）900g(300g×3個） 【送料無料 】【1世帯様4セットまで】 オートミール 楽天市場 1,587円 オートミール オーガニック 500g（250g×2袋）1000円ポッキリ 送料無料アメリカ産の有機オートミール 食物繊維や鉄分が豊富でごはんの置き換えにも。|有機オーツ麦 有機オートミール ロールドオーツ グラノーラ 無添加 オーガニック100％ 楽天市場 1,000円 野菜好きじゃないけど便利だから使う ＼お買い物マラソン限定／ 80円OFFで1000円ポッキリ！ 乾燥野菜 国産 私の楽ベジ 100g 5種の国産野菜 ドライ野菜 干し野菜 乾燥野菜ミックス ｜ 乾燥大根 乾燥玉ねぎ 乾燥小松菜 乾燥にんじん 乾燥キャベツ みそ汁の具 カット野菜 常備菜 野菜たっぷり 非常食 野菜約1kg分 楽天市場 1,000円 乾燥野菜ミックス 120g【メール便 送料無料】≪乾燥野菜 (白菜 人参 キャベツ 大根 玉ねぎ 小松菜の贅沢6種)合計3個セット(40g×3袋)≫簡単便利♪お味噌汁の具【国産野菜使用】カップ麺 サラダ 炊き込みご飯に【保存食 非常食】吉良食品 九州老舗ホシサン 楽天市場 1,250円 あ！こっちもふるさと納税で発見！！ 【ふるさと納税】 国産 乾燥野菜 8種アソートセット 吉良食品 《30日以内に出荷予定(土日祝除く)》 熊本県 大津町 野菜 乾燥野菜 味噌汁 みそ汁 炒め物 時短 簡単 便利 楽天市場 12,000円 間食？的な位置付けで、 セブンイレブンの鶏レバーの冷製煮 150kcal スタバのドリンクチケが9月末まで… 今日のスタバはポケモン初日 ヮ(ﾟдﾟ)ォ! カモミールティーラテ（無脂肪乳） コチラは200kcal 全部飲まず1/3くらい…飲んだ♪ 夕方、ザバスミルクプロテインココア 100kcal お惣菜のイカの照り焼き… 250kcal 帰宅してバズレシピの痩せ飯 きのことささみ蒸しとオートミールご飯 200kcal未満 ヨーグルトとベイクドオーツ追加 200kcal未満 ちょこちょこ食べてはいるが いつもよりかなりカロリー抑えられた！ トータルは… 1650kcal って、スーパーのお惣菜でチリツモ。スタバのドリンクを全部飲んでないから実際は…1500kcalくらい？？ カモミールティーラテにいろいろアレンジ オリジナルカスタムでメタウマ スタバ、無脂肪乳にした♪ でも豆乳の方が好きだな♪ 【送料無料】シロップスパウト 選べる2p 4種類の中から気になる味を2種類選んで下さい 楽天市場 2,155円 お鍋 de 本格チャイ モクシャチャイ チャイリーフ80g（約26杯分）選べる4つのフレーバー （マサラ、シナモン、カルダモン、ジンジャー）アッサム スパイスティー 紅茶 CTC ミルクティー 豆乳チャイ プレゼント チャイ専門店 ギフト 楽天市場 1,780円 はちみつ紅茶 ＋ スパイス ＝ はちみつチャイ【新登場】2gx12包x2箱 スパイスが入っているのでお湯をそそぐだけで本格チャイの完成。ミルクを加えるのもオススメ。蜂蜜紅茶 紅茶 ギフト プレゼント ティーバッグ 楽天市場 1,180円
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは珍しく3時過ぎまで眠れました体が楽ですね朝はおにぎり、ゆで卵、アイスコーヒージェラルドバトラーのエンドオブステイツを見ました来週の土日、いよいよお祭り今日は、開所開きくじ引きや、お菓子券ももらえます主人達は今日から毎日集まり飲みますお昼はお腹が空かず食べませんでしたお昼からは何かいい映画ないかな調べたり、今の私の1日2食の他にどんなのがあるか調べていました1日2食は、私にはあってるかもしれません少しづつですが減って来ています161.2㌢52,35㌔昨日が52.85㌔少しですが減りました夜はお好み焼き半分、ソース少しだけアボカド🥑I個、ゆで卵食べました明日はコメダへ行くつもりですがミニ野菜はやめようかとからだがひえるんです🥶パンとゆで卵、シロノワールも悩み中代わりに早めに帰り2食目はお昼に温野菜、鮭、ゆで卵、バナナにしようと考えてますうーすごく眠たいよー🥱でも我慢しますブログのホームからダイエットで検索していろいろな方のダイエット読んでいます私から見たらすごい量食べてるのに体重の減りがすごい方もいますね羨ましいなあー明日は休み嬉しいな😃それではおやすみなさい
オリさん実は10カ月で27ｋｇ痩せたんだよね(*´ω｀*)
『今日の気温（２０度）でプールの授業・・・やります？』え・・・？仙台市って、この気温でもプール入るんですか・・・？去年もそうだったから、今に始まったことじゃないけど・・・・。今日、外20度だよ。小雨降ったりし…ameblo.jp以前、学校のプール実施（最高気温２０℃）について書きました。我が子の通う学校は、他の公立校と比べても不思議？に思うことが多く、そのたびに家族で話し合ってきました。『学校、良い判断！！』学校から連絡がありまして・・・・。明日は、大雨＆強風で危険と判断したそうで、安全を優先して、臨時休校となりました！！働いている親でさえ、出勤するのが億劫だ…ameblo.jp↑この時も、小中高と、休校の判断が分かれましたね。保護者の中には、教育委員会を批判する方もいました。ウチの学校でも、なぜか当日、学校に行ってしまった子もいます。どんな時も、当然のように毎日学校に行かせる。親も嫌なのに仕事に行ってるんだから、多少嫌なことがあっても、お前も学校に行けよ！そんな本心が透けて見えます。普段からそんなんじゃ、子供は親に気を遣って何も言えなくなりますよね・・・・小学校の時はどうだったんでしょうか？兄弟にまかせて仕事？一人だけ留守番？子供が産まれると、親が子のことに関して、決断しなければならない事が次々とでてきます。それが”良い判断”なのかどうかは、子供の心の成長を見てみないとわからない。子供にしてみれば、本当に”親ガチャ”。育て方や環境によって、幼少期の過ごし方が全く違ってきますからね小学生・中学生レベル（13歳～14歳）でも、”こういう天気の時はどうしようか？””学校がこう言っているけど、どう思う？”そういうことを話し合うのは大事だと思います。こういった家族の習慣は、もっと前につけておきましょう。中学校に入ってからでは、遅いと思ってます。中学生では、”反抗期”で話し合うことさえ難しくなってるんじゃないかな。”反抗期”って言ってる親のほとんどは、自分のメンタルが安定していなくて子供に面倒をかけた。生活に必死で、子供を省みなかったその結果＝反抗期だと気付かないし、思いたくないから思わない。子供からすれば、”私が大変だった時、気づいてくれなかったじゃん”っていう悲しさから生まれてる行動でもあるんだよね。そういう心の訴え。でもたまに情が湧くから、優しくなったり。子供は親が好きだから、良好な親子関係を、諦めきれないんだよね・・・。そして、更に数年たつと、期待しなくなる。”大人だからってすごいわけじゃないんだ。親だからって、素晴らしい大人ってわけじゃないんだ”って気付いて、諦める。ただそれだけ。娘の学校は集団登校ではありませんでした。私のように親がついていくのは数日だけ。あとは友達と一緒に行ったり（親がそうさせる場合が多い）、一人で登校。一人でいる子は、”どうして親が一緒なの？”と、偶然会って話しているうちに声をかけてくる子が多かったです。私も”学校って、友達や一人で行かないといけないんだっけ？”と質問したり、”どうして親が一緒じゃないの？”と質問してみたり。そうすると、子供たちは黙り込みました。”私の親は、忙しいから・・・”そういう返答が多かったですね。ああ、まだ小学生なのに、親に気を遣っているんだ・・・と、可哀そうになりましたね。お仕事、大変だと思います。でも、その中でも送迎の時間に合わせてたまに子供と学校に向かったり、習い事に顔を出してみたりはできるはずです。その時間を作らずに、子供に寂しい思いをさせて、それが当たり前だと感じる子に成長させるのは悲しいことだと思います。娘はもう中２になりました。日々、小さな出来事・すれ違いはありますが、その都度、話し合って解決しています。良好な関係が築けているのは、子供が望んでいる間は、子供との時間を優先し、大事にした結果だと思っています。親離れ、子離れはいつなのでしょう(笑)すでに、親離れしているのかも？私は、昔のように自分の時間も楽しめるようになりました。人生の中での一瞬の子育て。大事にしようさあ、今日はステーキ宮で、ステーキじゃなくてハンバーグセット食べるぞ！ステーキは国産が良いの！！
糖質制限しながら家飲み
食事記録29日 火曜日昼茶碗蒸したこ焼き夜もずくスンドゥブハンバーグ難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボール30日 水曜日朝麦芽コーヒー糖質カットパン(グラコロ風)夜もずくベーコンたまごグラタングラタンパン3/4ワイン難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボール1日 木曜日朝糖質カットパン(グラコロ風)夜ジャーマンポテトグラタンプチモンブラン雑炊難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボール2日 金曜日夜あさりグラタンカップヌードルプロ難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボールワイン腹肉やばいメンタル重視で気にせず食べたいろんな種類のグラタン食べたお父さんが飼ってる蜂のはちみつもらった蜂飼うとかびっくりや1番初めに飼った蜂は逃げられてしょんぼりしてたみたいもうやめるかと思ったらまた飼いだしたらしい 笑瓶の蓋蜂の絵なのかわいい♡ねーちゃん選んだんかな息子が昇進して花束もらって帰ってきた「お花ええようにしといて〜」っていつも丸投げされるいいんよいいんよめでたい事だからね( ◠‿◠ )ええようにしときましたお花あるとやっぱりいいな綺麗だな〜♡真面目に働いてくれて良かったお風呂壊れて今週はスーパー銭湯通ってた気持ちいいけど毎日はやっぱり疲れたやっと昨日工事終わったほんとお風呂ないと不便やね工事中のマロ隠れるかと思ったら普通に寝てたたまに作業してるお兄さんの事トコトコ見に行ってた 笑
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇業スー総力祭、今日から第2弾ですねこんばんは＾＾松田リエです業務スーパーの総力祭、10月1日から第2弾が始まりました！業スーって、入った瞬間テンション上がりません？笑「大量に買って帰る」心はすでに業者。笑ということで今日は、業スー公式の「総選挙ランキング」をダイエット目線でチェックしていきます！冷凍加工品総選挙━━━━━━━━━━━━1位 讃岐うどん（200g×5食）2位 フライドポテト（1kg）3位 鶏屋さんのチキンカツ（1kg）4位 合鴨ロース（1kg）5位 チキンナゲット（1kg）━━━━━━━━━━━━上位、揚げ物まみれやん！！笑しかも業スーの「1kg」って、感覚がバグるんですよね。「1kgで◯円！安っ！」って思った瞬間、頭の中から"カロリー"が消える笑我が家ではポテトを揚げ始めたら、音を聞きつけて家族が集まってきて、気づいたら揚げてる私が一番食べてるというオチです。笑そして次は...スイーツ総選挙━━━━━━━━━━━━1位 リッチチーズケーキ（500g）2位 ベルギーワッフル（10個入）3位 冷凍インスタントタピオカ（300g）4位 タピオカドリンク（65g×4食）5位 チューロス（500g）━━━━━━━━━━━━ちなみにこのランキング、2021年のものなんですけど3位と4位はタピオカ。…時代を感じません？笑あの頃、若い子たちがタピオカのために行列に並んでましたよね私は時代に追いつけないままブームが去っていました笑笑でも、これを買っちゃダメ！って話じゃないんです業スーの大容量は、使い方次第。ダイエットの味方にもなるし、敵にもなる。じゃあ、私は業スーで何をカゴに入れているのか？「痩せる人の、業スーのカゴの中」明日、公開します！ランキングには出てこない、痩せる人だけが手に取っている商品をこっそりお見せします＾＾明日のブログ、見逃さないでくださいね！そして、ダイエットに成功した5000人以上の方が食べていた痩せるレシピは私の公式LINEでプレゼントしていますぜひ友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！公式LINEのお友達登録で最大37大特典プレゼント！・食べ痩せダイエット テンプレレシピ100選・50代、60代の方がたった3ヶ月で 7kg以上減💝受講生さんの食事に 1週間密着した食事紹介 ・看護師・保健師が監修した簡単ダイエットご飯・成功率99％！甘いもの依存から卒業するための3STEP・脱リバウンド！あなたに合ったダイエットの見つけ方などなど、他にも32個の特典を【無料】でお受け取りください✨その他、完全オーダーメイド型無料の個別相談会の参加チケットも公式LINEよりご案内！▪️松田リエ 書籍一覧はこちらダイエット情報にもどる
なつの平凡な日々の記録〜４年半でマイナス10キロ、BMIは17.7達成！
夜ごはんクリームチーズのペンネトンテキえのきの豚バラ巻きお腹いっぱい美味しかったです前回おすすめファミレスご紹介しました『ダイエッター、オススメのファミレス。』子供の弁当私の弁当レンコンとごぼうのきんぴら大量に作りました弁当用。シャキシャキ美味しいですね大好き。突然ですが、ファミレスのランキング発表。（ダイエッター、…ameblo.jp今日は、オススメファーストフード店のご紹介第一位 ミスタードーナツ『食欲ない時でも、ミスド。』昨日は食欲ありませんでした体調いまいちなのに、前の晩の焼肉とお酒が効いたのかも『楽天１位に弱いです。』切り替えてみる。『ずっと楽しみにしてたフェス、楽しめませ…ameblo.jpダイエッターあるある？低カロリーな飲み物でお腹満たしたい時ありませんか？コーヒー飲み放題のミスド大好き甘いドーナツや食事系パイと一緒に。ドーナツひとつ200〜300キロカロリーほどでヘルシーランチできて満足度高いです。第二位 マクドナルド『激混み お盆休み最終日のマクドナルド』ランチはマクドナルドきましたお盆で激混み甥っ子ちゃんたちと行きましたが、四人がけのテーブル全て埋まってました…周囲の店も激混みでウェイティング発生中…。立ち尽…ameblo.jpプチパンケーキのセット、今まで一億回ほどリピしてます（嘘です）ダイエットしてるので、サイドはポテトではなく、枝豆コーンたのみます。飲み物はミルクとコーヒーで、カフェオレで飲みますタンパク質もしっかりとれて、マクドはヘビーなイメージですが意外とヘルシーメニューもあるんです。第三位 サブウェイ『ランチは野菜たっぷり、ヘルシーなサブウェイ』激太り反省してまして『2キロ増…』最近の最小値から約２キロも増加してしまいました。49.8キロ原因がわかりません。溜め込み期でもないし。ドカ食いもしてないし。…ameblo.jpパン好きダイエッター野菜増量無料のヘルシーなサブウェイを選ばないわけには行きません。大好きですというわけで明日はこの中のいずれかのお店でランチしたいなと思いますリクエストあればコメントにてお待ちしております笑ドーナツの通販、↓一万回はしてます（嘘です）子供や私のおやつに常備してます【15%OFFクーポン】【糖質オフ ドーナツ】ZENB ゼンブドーナツ 2種8個～（レモングレーズ・コーヒーグレーズ） 焼きドーナツ | グルテンフリー タンパク質 スイーツ 小麦粉不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 白 砂糖不使用 お菓子 焼き菓子 個包装楽天市場【15%OFFクーポン】【ヘルシー おやつ】ZENB ゼンブ 焼きドーナツ 2種8袋 ( オリジナル・カカオ ) 糖質オフ タンパク質 グルテンフリー ダイエット 中のおやつ 食物繊維 ドーナッツ お菓子 間食 小腹満たし スイーツ ギフト ベーグル 手土産 個包装 国内製造 国産 常備食楽天市場初回限定・送料無料・特別価格 スイーツ ドーナツ ミサキドーナツ【はじめてセット12種から選べる6個入り】お取り寄せ 個包装 選べる ドーナツ 冷凍 内祝い ギフト おすすめ 受賞 有名 お菓子 いちご ピスタチオ エクレア チーズ ドーナッツ リング 業務用 大量 ハロウィン楽天市場訳ありドーナツ 16個入 冷凍 個包装 8～12種類 詰め合わせ 福袋 お取り寄せスイーツ お菓子 おやつ 朝食 ストック 大容量 まとめ買い お配り 食品ロス フードロス NARUMISM公式楽天市場
＊ももいろティータイム＊
ご訪問ありがとうございます初めての方はプロフィールをどうぞ♡ごきげんよ🌸昨日食べたもの🌸【９：０５】ブラックコーヒー塩分２５％カットチーズ１個ざく盛り１０種フルーツヨーグルト（半分）石窯いちじく&くるみバター５０％贅沢ブレンドヨーグルト半分お残し【１２：１０】からやま冷緑茶チキン南蛮（キャベツの千切り・ポテトサラダ・チキン２個）チキンは画像の半分（２個）【１４：１５】ブラックコーヒー【１６：４０】ブラックコーヒーざく盛り１０種フルーツヨーグルト（半分）ヨーグルトは朝の残り【１９：５０】冷緑茶ブロッコリー・マヨネーズチキントマトガーリック🌸昨日の運動🌸ラジオ体操○自転車漕ぎ○ホームウォーキング○🌸今朝の体重🌸微減です過去の最小値まであと３００gですでも週末が来ちゃうしここでまたちょっと増えちゃうかな気をつけて食べようと思います三男のオーストリアのお土産のチョコレートもあるので食べるのが楽しみですそうそう三男の今回の旅行きも学会も無事に終わったのですが帰りの飛行機が飛ばなくて（経由地バンコクの空港の洪水だって）２日も遅れて羽田に到着待っている間ホテルも取れず空港のラウンジの椅子で２泊しました帰ってきたら足がむくんでる〜って見せてくれました(･´艸｀･)それだけならまだ若いしいい経験だったねで済むのですが３人ともキャリーケースが羽田に届かない！荷物が行方不明になってしましましたでも保険入ってるしなんて思ったのですが保険会社がまた色々言い出して出し渋ってる荷物の番号を教えろとか言われてもそんなの知らないってもしかしてこのまま泣き寝入りかも中身は汚れた下着と洋服と靴下くらいしか入っていないのでそんなに痛手はないのですがキャリーバックは買ったばっかりだったのになぁ荷物がなくなるなんてそんなこともあるんですね大切なものは肌身離さず持ってないとダメですねお土産もちょっと入ってたみたいで残念がってました皆さまもお気をつけくださいそれではこの辺で最後まで読んで下さりありがとうございましたいつもいいね・コメントとっても嬉しいですありがとうございます🍀またね～
八王子デトックス美人
サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験ですもう あれから ４年になるのか名古屋から 来店した 痩せ型のいい女体調不良で 体が動かないおっと イベルメクチン愛用者薬、サプリメントは毒薬です化学薬品です 原料は 石油胃に穴が空いていたよスキルス性 胃炎だね口臭が 堪らない匂いそして ５臓も攻撃されていたよ血液のデトックス と腎臓管理の 血管、血圧を重視１ケ月後、元気になりました と 連絡又 又 昨日、タスケテーの連絡体に 食べ物、飲み物、以外は 駄目だよ血液の 鉄分が 少ない そこで 手を出した鉄分の サプリメントと 体にいい 飲み物 だ 勿論 化学物質入り鉄分の注射した 子宮体癌のお姉様は５臓不全で 救急車のお世話にあのね 栄養不良が原因だよ栄養は 食べ物から 取るべき薬、サプリメントは イケマセヌ白米も ＮＧ だよ 漂白剤使用 これも 石油プラスチック米とも 呼ばれるよ化学物質が血液にたっぷりおまけに 睡眠が 問題だ助けて 下さい と SNSで 連絡そう 電話すると 姐さんに叱られるから 書面の回答は 残したくないのよ医者の資格もなし薬剤師でもないしこれで 治る、改善する 内容は 医療違反なんだよごめん 時間がない下半身を冷やすな肝臓の血液が綺麗だから 異物に反応するよ姐さんの２代目 ？？？お風呂の温度は４５度 下半身を重点的に温める特に肝臓だ肝臓を温めると 肝臓に張り付いた 放射能、化学物質は 肝臓が柔らかくなり 血液のデトックス作用があるよ肝臓の毒は 血圧でも取れますよサロン八王子美人【八王子】サロン八王子美人 駅までの送迎可能、駐車場あり、不妊治療、ダイエット、更年期障害を楽にしたい！など女性の健康を応援します。オリジナルのよもぎ蒸しで体を温めながらデトックス！hachioji-bijin.com
更年期ダイエットはじめました
56.8kg(リスタート時57.5kg）前日から＋0.2kgリスタート時9/23から－0.7kg当面の目標(54.5kg)まで－2.3kg微増昨日の献立あすけんではＯＫになってたけどやはり夕食のキムチうどんがダメだったと思うｗでも今は筋肉をつけている段階なので増えても気にしない朝 食・きなこ豆乳（低糖質）・肉団子＆チーズ（市販品を温めただけ）・ゴールドキウイ・ヨーグルト朝食は量が少なめだったので、りんご酢はパスしました（酸で胃が荒れる）昼 食・もち麦（80g）おかかふりかけ・酢玉ねぎ・メンチチーズカツ・ゆで卵・鮭（写真を撮ってから乗せました）完全に手抜き弁当です夕 食・おにぎり・お味噌汁・漬物間 食・飴×２今日は全てにおいて手抜きでした。まぁ、こんな日もあるさ。今日は数値のみです。明日からまたちょっとしたお出かけ。増量の危険をヒシヒシと感じていますがまぁ仕方がない。月曜日からまたがんばります。それではみなさん、よい週末を。
アラフォー主婦のゆるゆる子育て ダイエットブログ
おはようございます^ ^今日の体重前日比、、、三日間変わらず朝ごはん間食プロテイン昼ごはんちょっと覚えてない夜ご飯焼き魚 味噌汁ご飯2杯 韓国海苔 ローストビーフ焼き魚はノンフライヤーで焼いてます煙出ないし、洗い物が楽だからほんといいなのにしっかり皮もパリパリにやけます【1,800円クーポン】COSORI ノンフライヤー CAF-L501 4.7L大容量 エアフライヤー 電気フライヤー ノンオイル フライヤー 卓上 LEDディスプレイ タッチパネル タイマー 温度調整 レシピ付き 家庭用 送料無料[メーカー保証2年]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}冷凍フライドポテトも、油なしでここに入れるだけ👇すごい使えるやつです👍運動ラン 7キロ昨日は生理前なのか旦那にイライラしまくりだったので別な部屋で過ごしましたやることないから、仕事がはかどるはかどるw合間に最近ショート動画によく出てくるから久しぶりにアイアンマンを2作みましたやっぱりmarvelヒーローは面白いね12月に映画の新作が出るみたいだから、これを機に映画全部見直そうかな✨✨次男が、marvelヒーロー大好きだったんですよね最近ハマってるYouTubeエヴァちゃんエヴァちゃんも可愛いいけどお父さんがまた最高みててほんわか癒されますこの人のも好き国籍違うカップルの面白い(上のは帰国子女なんだけど)昔は筋トレ系ばっかりみてたけど今はぬるーっとみてるw筋トレはやっぱり好きじゃないでも、お腹は出たくないから書いてはないけど宅トレは毎日ジミーに頑張ってますよ
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですアラフィフが一蘭で替え玉したら？おはザマスーーーねむいわたくし訳あって一週間ほど4時起きザマス眠たくて眠たくて仕方がねーーーっすただねお仕事が5連休中でございます有給消化かねて息子関係で多忙すぎるボブ子を見かねた上司の計らいであります。感謝しかないで、今はダイエットはそっちのけで息子のお友達をおもてなししておるのですが今朝は時間があり体重測れたーーーーただし結果は？増量12キロ痩せてダイエットの神とまで言われたボブ子ですがきちんと努力しないとやはり太るのです。ダイエットは１日してならず努力と根性である。さて、昨日は１日お出かけしておったのですがとりあえず増量してもおかしくはない１日だったのです。\\ばばーーーん//昨日は淡路島へ行ってきましたぁーーー久しぶりの晴れ！晴れ！さて、旅行記は置いておいてひとまず食事報告です。朝ごはんおにぎり３つウィンナー＆卵焼き昼ごはん淡路のカレー間食ミスドミスドのさつまいもド今回は石焼き芋風を食べました。くぅーーーー伝わらない美味しさよーこれさーーーーーー中が結構黄色いねん。割ったけど黄色く見えないね。ボブ子、過去1美味しいと思ったかも。すんごい好きなドーナツですそして、景色の綺麗なミスド。明石海峡大橋が見えます夜ご飯一蘭一蘭のカロリーを控えめに食べるには？なんて過去に投稿した事があるんだけど書いておきながら自分のブログの情報は無視笑替え玉までしてん。そんなわたしはアラフィフ更年期大食いでも12キロ痩せた女ボブ子です参考までにこちらです笑『【一蘭のラーメン】カロリーいくら？ ダイエット中にカロリーを抑える方法、糖質対策なども解説』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp食べる時は食べる！控える時は控える！ずーーーーーーっと食べるの控えてたらストレス溜まっちゃう。なのでボブ子のダイエットは基本的に食べて痩せるダイエットです。家に帰り最近ハマってるシリアルと牛乳を食べる。息子に頼まれて買ったら自分までハマってしまった。。。ケロッグ コーンフロスティ チョコ 大容量 280gAmazon（アマゾン）今朝も朝食にコレ食べてしまったん。なんやこれ、うますぎへんか？そんなわけで今は三食しっかり食べ爆発的に増えてないからいいかなー？って思ってる。また日常がもどったらしっかりダイエットする！！！さて、昨日行った行先はまた後ほど投稿しまーす叔母も気に入ってくれた小豆茶あずき茶 小豆茶 粉末 ラテも作れる深煎りコク仕上げ 無添加 国産 残留農薬・放射能ゼロなので、無農薬や有機商品をお探しの方にも めおと焙煎店 北海道産 小豆 ヤンノー あずきちゃ ノンカフェイン あずき あずき茶 パウダー 100g楽天市場今日は叔母の通院付き添いです・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
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こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です【滔々/toutou】に裏技で泊まってみた滔々toutou倉敷美観地区付近に古民家や蔵をリノベーションし宿として提供している滔々ずっと憧れていた宿にある裏技を使い安く泊まることができました。①『【滔々/toutou】新川 桔梗屋 商家の宿 宿泊レビュー①』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp②『【滔々/toutou】 新川 桔梗屋 商家の宿 宿泊レビュー②』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp③『【滔々/toutou】新川 桔梗屋 商家の宿 宿泊レビュー③』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpあ、楽天も今こんなのやってます。オータムセールのクーポンこちらは楽天トラベル限定のクーポンちなみにボブ子が泊まった宿はまだオープンしたばかりで楽天トラベルでは取扱がなく公式ページから予約しました。最初に泊まりたい！！！と思ったのはこちらの宿。美観地区の中にあり超絶素敵！と感激した一棟貸しの宿です。滔々 日本郷土玩具館蔵の宿楽天トラベルボブ子が泊まったのはこちらではなく美観地区から少し離れたところにありました。場所はこの辺り。美観地区が川の付近なので実際は徒歩圏内で遠さは全く気になりませんでした。交差点にあるファミマからすぐ近くファミマを奥に進むとある。ちなみにお隣はパーキングがありましてこれは今話題の要注意のパーキング。上限が夜間料金のみ口コミを見るとこれを見逃し日中に上限があると思い込みとんでもない額を請求されてしまった方もいるっぽい。ボブ子家はケチケチなので倉敷駅近くの上限付きの安いところに止めました。入り口はふたつありそれぞれ一棟貸しとなってますが一棟に2軒のような仕組みです。でも中庭はプライベートだし全く気にならず！！！とっても満足でした。こちらの素敵な滔々toutou桔梗屋商家の宿こちらを安く借りた方は楽天トラベルではなくズバリ公式サイト滔々 toutou倉敷美観地区 大原美術館の南路地に佇む、ギャラリーを併設した宿泊施設toutou-kurashiki.jpこれが裏技です。今、ボブ子が泊まったお宿はオープン記念でまさかの30%OFF。なのでちょっとお高くても手が出せる金額だったのーーー泊まったのはこちらT8 新川 桔梗屋 商家の宿｜Shoka | 滔々 toutou倉敷美観地区の素泊り貸切りの宿「滔々 toutou」。 「倉敷民藝館南 川畔の宿」は、明治期に建てられた商家と伝えられる建物の２階部分を改修した宿です。64㎡、定員4名まで。川沿いに面した格子窓からは、倉敷川のせせらぎと軒を連ねる町家を眺望でき、小屋裏ならではの勾配のある低い天井が落ち着ついた空間を生み出します。toutou-kurashiki.jpオープンだけあり中は新しい木の香りでいっぱい！！！しかもね、直前割りみたいなプランもあり直前に予約入れるタイプの人は日程が合えばめっちゃ安くなる笑素敵な宿に安く泊まれる内緒にしたい裏技です。楽天トラベルで取扱いがある所もありポイント貯めたい人はそっちも参考に見てみるといいかも。滔々 日本郷土玩具館蔵の宿楽天トラベル滔々 阿知の庄 蔵の宿楽天トラベル10月20日までオータムセールやってます！！クーポンはこちら滔々のお宿が対処かはまだ調べられてないのでクーポンとって確認してみてください！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます。 アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の為の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 気候も天気も不安定な今の時期の冷え対策とは？【ダイエット】 最近、お天気が本当に気まぐれですな。 あけみ地方、1ヶ月以上雨が続いたとニュースで見ましたけれど、たまにちょっと汗ばむくらいの気温になることもあって、体調管理が本当に難しいです。 そして、周辺でインフルが猛威をふるっていて、わたしは怯えておりますw 話を戻して、ダイエッターにとって冷えは大敵！ 「温活、大事よね〜」と思いつつも、まだ厚着をするには早いかな？と迷ってしまう時期ですよね。 ソコで今回は、今の時期の温活のわたし的優先順位の話です。 【長袖 vs 温かい飲み物】 どっちを先に始めるのが正解だと思いますか？ わたしは、断然「温かい飲み物」をお薦めします。 実は、内臓の温度がたった1度上がるだけで、基礎代謝はなんと13％もアップすると言われているんですよ。 さすがに長袖を着込んでフーフー言いながら熱いものを飲むのはまだちょっとキツいですが、飲み物から内臓を直接温めてあげるだけで、身体の中から燃えやすい体質にグッと近づけるんです。 逆に、冷たい飲み物で内臓を冷やしてしまうと、知らず知らずのうちに代謝が落ちて痩せにくい身体を作ってしまう原因にもなっちゃいます。 だからこそ、今の時期からの「ちょこちょこ温活」が、コレからの季節の体型を左右すると言っても過言ではありません！ まだまだ重ね着は暑いので服装は半袖で十分ですので、温かい飲み物はデフォにしてくださいね(・∀・)ﾉ 頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。 本日のダイエット的正解 ・温活の基礎は温かい飲み物から ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 「なんで今日こんなに食べたいの？」大人女性のための“食欲予報”と、食欲に振り回されない先回りのコツ↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 「なんで今日こんなに食べたいの？」食欲は天気にも振り回される！大人女性のための“食欲予報”の見方｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「なんで今日こんなに食べたいの？」 昨日までは普通だったのに、今日は朝から何か食べたい！ 雨の日になると、なんとなく甘いモノが欲しくなる。 急に涼しくなったら、温かいものやしっかりしたものが食べたくなった。 こんなこと、ありませんか？ こんな時、「意志が弱いからだ！」と脳筋思考にならないで欲しいんです。 食欲って、実は天気や気温、それに伴う生活の変化に…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 48.0キロ→47.2キロ＋200グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース 2年保証に惹かれて買ってみたら、かなりしっかりしていて気に入っている布団乾燥機↓ クーポンで6,580円【楽天1位】 布団乾燥機 ふとん乾燥機 3段調温＆5段タイマー 衣類乾燥機 小型 14*7cm 乾燥機 ドライヤー くつ乾燥 靴乾燥機 布団乾燥 部屋干し 梅雨対策 ダニ退治 湿気対策 花粉対策 速乾 速暖 メモリー機能 コンパクト軽量 PSE取得 楽天市場 美人見えするので、ダメになってもリピ買いしている秋冬用帽子↓ 【30%OFFクーポン有】 ゆったり被れるあご紐付きキャスクロッシェ｜帽子 レディース キャスケット キャス キャスハット クロッシェ UV 防寒 暖かい サイズ調整 紫外線 遮光 小顔 自転車 大きいサイズ すっぽり 冬 プレゼント ギフト 紫外線対策 日よけ帽子 冬用 あご紐 紐 楽天市場 昼食 豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯 夕食 茶碗蒸し、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、ブドウ、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト訳あり あおさ あおさのり 50g〜 国産 チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 無添加 アオサ 海苔 乾燥 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 秋になると食べたくなる小麦粉不使用の栗テリーヌ切れ端↓ 【訳あり】 大麦栗テリーヌの切れ端 4種以上詰合せ 1kg 送料無料 栗 マロン テリーヌ グルテンフリー 小麦不使用 国産大麦100％ 大麦 モンド スイーツ おやつ ギフト プレゼント お祝い 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
59才ブーちゃん何着た何食べた
シャツ ビアズリー エソラ池袋店で買いました。バッグ ボッテガのアンディアモ。自分への還暦祝いの品々のうちの一つ。革がものすごく柔らかくて、使わないうちから表面に傷がついてショック。AIに相談したら傷も味ですよと。そうなの？スニーカー ベトナムで買ったadidas風。朝は夫と一緒に石神井公園まで行って上島珈琲店でモーニング。うまし。でも夫の作る朝ごはんの方が豪華だしおいしい。バスに乗って撮影所へ。試写会に初めて行ったの‼︎夫が定年退職したから記念に招待してくれた。映画は素晴らしかった!‼︎最後にいい映画に関われてよかったねえ!社食も堪能。安くてうまし。いいなあ。また仕事が残っている夫を残して帰宅。池袋の展示。かわいい。ふざけていていい。帰宅してからWEBで病院の診断。マンジェロを申し込んじゃったー！74.6キロあった体重をライザップで67キロまで落として、またじりじり増えて73キロを突破。体が重くてしんどいのでダイエットを決意しました。診断は数分で終わりマンジャロは郵送されるって。ドキドキ。夕飯はパスタ。ベランダで育てているバジルにこの夏は助けられました。
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！さて本日2つめはマネカテ。(1つめは都度更新なので時間が逆転します、すみません💧)私は資産を1ヶ月に1回位棚卸していますそれが…年初から増えています。…なんで？使っているのに？普通預金、NISA、iDeCo、株式、債券…足していく。評価差益は含まない投資額同士で比較。おかしい。増えている？気持ち悪い。なんでだろう？今年の1月との比較でも10万とか20万とかそんなレベルではない増え方…ずっと考えて考えてやっとわかりました。自分の中ではiDeCoやNISAに入れている額は「使った」という感覚なんですね。でも実際は「貯めている」ので、こういう資産の棚卸時はちゃんと資産に含める訳です。毎月使っているのはカード決済の日用品・食費・私の昼食やお小遣い枠、カード決済の他にはコープや携帯代などが口座から引かれます。あと保険商品の引き落とし。お給料からそれらを差し引いて残る額が貯蓄額。(我が家は管理費や光熱費・税金は夫負担) 年俸を分配する形で支給されるボーナスは手付かず。そりゃ増えるわ夫にこの話をしたら「は？そりゃ増えるでしょ」とアッサリ💧「なんでそんなこと今更？」「NISAとかiDeCoは私の中では使てる感覚やってん」「…貯めてるでしょ」「せやから…実際は貯めてんねんけど、私の中では使てる感覚やってん」夫、首傾げてました💧お金に困っていないのはありがたい話ですが…それは私の頑張り賃ということで大学卒業後仕事しなかったのは産休育休(←0歳で前倒しフルタイム復帰)だけだし、産前休暇は早く産んじゃったから2週間なかった…毎月粛々と増えていくから働くのはやめられないなぁ〜。
食いしん坊だけどMECダイエット♬
♣２年＋１１１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆今日はママ友とウォーキングに行ってきます 今日は、沢山歩いてマックフルーリー食べようと、目標を持って歩きましたうおぉー。お腹も空いてたし喉も乾いてたからめっちゃ染み渡るー美味しかったです昼食はんぺんマヨ豆もやしのナムルあー、美味しいさて。今日のウォーキング歩数は…１４８３５歩５０４kcal消費ʘʘ となると気になるのがマックフルーリーのカロリー、、マックフルーリーは…２３５kcalだʘʘウォーキング消費カロリー引いても２６９kcalもマイナス分がある はんぺん１枚は９３kcal！それ引いてもいい感じホントか！？🤣えー夜の体重測定、楽しみだなそんなにすぐは減らないか🤣間食麹ミルクコーヒー久しぶりに、沢山歩いたからかめっちゃ疲れてたっぷりお昼寝してしまいました夕食蓮根つくねハンバーガー🍔フライドオニオンリング獅子唐フライ牛蒡のスープ揚げ物は、４人前です豚肉の天ぷらは明日のムスコの朝ごはん＆ムスメのお弁当用です腹パンです！！♣２年＋１１１日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−８．７㌔７日前→−８．０㌔６日前→−９．５㌔５日前→−９．０㌔４日前→−８．０㌔（夕飯前）３日前→−８．２㌔２日前→−８．５㌔１日前→−８．０㌔今日→−８．７㌔おおーっしっかり、減ってるではないか運動→結果が出るコレ、めっちゃ嬉しくてまた頑張ろうと思えるヤツー普段、運動しないので尚更嬉しいですよっしゃぁぁ、この調子明日も、頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました
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