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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの98位〜117位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「食べすぎた翌日のリセット対策。」です。
12kg痩せた！食べるズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中『調子に乗って１日中食べすぎた結果。』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中食べすぎた日の食事この間の話なんだけど、お友達とお昼に……ameblo.jpお昼にフレンチトースト、夜に中華をかました結果。とんでもないお腹に…！！まぁ、でもこれは一時的なもの！単純に食べたものでパンパンに仕上がっているだけ笑ただ、お腹に空気でも入れたんかいってくらい見事な膨れよう…笑これを放っておいて、連日食べ続けるのはよくないです！！なので、まちこは食べすぎた翌朝は酵素ドリンクに置き換え。これは必ずやってますメリハリつけてるおかげで、体もすぐスッキリするのよねそして、この酵素ドリンク。安くなるたび、このブログでお知らせしてます今月最後のセール、きましたー(ﾟ∀ﾟ)！！8,596円→2,780円（送料無料）▼公式サイトはここから1DAY RESET 1週間のお手軽ファスティングセット Re:SETDefault Descriptionreset-fasting.jp実は、企業さんにお願いして月に数回だけ安くしてもらっててなので、検索しても出てこないSALE価格です今月のセールはもうないので、要注意ですたくさんの酵素ドリンクやファスティングキットがあるけど…せっかくなら、美味しいものが良くてこれに辿り着きましたこれ全部、私のインスタに送られてきDMですブログでも、こんなコメント頂きました食べすぎた翌日に、朝食の代わりに置き換え。これするだけで、体のスッキリさが変わるもちろん１週間のファスティングとして使うのもありです〜！！！決められたスケジュール通りにやって１週間で３kg戻しました。65％OFFだし、すぐに発送されるし食べすぎを解消したいならこのお得なタイミング逃さないでねっちなみにメルカリで全く同じものが取引されてるけど…高いですメルカリで買うと、管理栄養士さんとの無料LINEサポートはできないので要注意。おまけもつきません1回だけ安く試してみたいって方は、届いたら、すぐ解約手続きしてね解約方法も、こんな感じでスマホの画面上で、30秒あれば解約できるよ〜この解約手続きを忘れないでね※手続きしないと、1か月後にまた届きますまちこはハマりすぎて、1年以上購入してます。この価格で買えるのは、3日間限定▼公式サイトはこちら1DAY RESET 1週間のお手軽ファスティングセット Re:SETDefault Descriptionreset-fasting.jpこのキットを使ったリアル記録をここにまとめてます〜『７日間のファスティングを簡単にまとめてみた。』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録してい…ameblo.jp・・・簡単でしょ？笑アスリートではないから、やらかすことだって大いにある！！やらかしても、整えられればOKなのです▼食べすぎて３kg肥えた時。まちこ、外食だって全然するし甘いものも大好き我慢はストレスになって結果的に暴食に繋がるので…メリハリはすごく意識してます連日食べすぎが続いたら、この酵素ドリンクで調整するのおすすめよ〜12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる-PR-
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちはブログを書いてない間何してたかというと…土曜日はこんな感じでやらかして…満月の下桜を見に行って…満開遠くのぼんぼり🏮を写真に収めてこの日は終了☑️日曜日は…こんな感じで過ごして…お昼に桜を見に行ったんだけど写真一枚も撮ってませんでしたこんなことってある過去一の失敗よ散り始めてたけどすんごい綺麗だったまた来年だなそして昨日のこと…こんな感じで過ごしたんだけど土曜日の夜に治ってた歯が痛くなり急遽月曜日に歯医者を予約して昨日行ってきたんです👨⚕️『どうされました』私『あの…こないだ見てもらった歯がまたズキズキ痛み出しまして…』👨⚕️『そうでしたか…それでは根治治療をしていきましょう』👨⚕️『抗生剤だしますのでこれで様子を見てください。そのあと治療していきましょう』とのことで歯の根っこを薬入れたりして治療していくということで話がつきました最初に痛む歯に対して抗生剤が出されなかったのはもう既に耳鼻咽喉科で抗生剤が出されてたのをドクターが見てて重ねて出すのはいけないとなりそれでお薬が出なかったと言うわけなのです私としては痛む歯をそのままにしておくよりは治療をしてもらった方がいいのでこれで良かったんだと思います良い先生なのとau PAYが使えるからこの歯医者は手放したくない🤝これからもよろしくしてもらおうということでこの3日間は制限をせず食べたいだけ食べましたその結果…ダイエット開始時より300g増加🐘💨あかーんこりゃあかんわ私ってもしかして永遠に痩せられないのではなかろうかそんな恐怖が頭の中を去来しついに…ついに……旦那さんに全てを丸投げする形でダイエット再始動しますどう言うことかと言うと食事面と運動面の両方を旦那さんが全て取り仕切る食事面はあけみんずで習った食事法で運動は旦那さんチョイスのYouTube動画で運動をするそして晴れてる時はウォーキング頑張る🚶週末も一食解禁で他はあけみんずの食事法全ては旦那さん次第旦那さんの采配次第旦那さんのやる気次第←もうね…痩せるどころか増える一方ってのに疲れたんだよ…昨日これだけ食べたから今日はこのぐらい増えてるだろうと見越して体重計に乗って予想通りだった時のあの絶望感よあとストレスからか知り合いがゲロゲロ吐きまくるという夢を立て続けに見てしまうもう太ってるのは懲り懲りなんですそうは言ってもちりつもでしか痩せられないのは百も承知で焦っても良いことないのも百も承知なのでそこは旦那さんと相談しつつ運動面でも食事面でもコツコツ取り組んでいきたいと思いますそして夏に帰省する頃には少しは痩せておきたい少しマシになった姿で親友ちゃんや姉や母上と会いたいそのためにも頑張らなくては、ですもう何度目の仕切り直しだろうか…こんなの繰り返してたらいつまで経っても痩せられないよ…夏までにはいくらか痩せておきたいのよその為にも意識改革していかなくてはなりません旦那さんは旦那さんで『haruちゃんに鬼軍曹と言われようがもう甘やかさないからね』って言ってたよもう泣いても笑ってもこれっきりこれを最後のダイエットといたします(毎度毎度最後って言ってて自分でも嫌になる)決めた直後はやる気に満ちてるんだけどひとたび体重が激増したりすると途端に気持ちが萎えるからこの癖なんとかしたいですしかもピルも辞めて感情のジェットコースター🎢揺さぶられる日々🫨こんな毎日なのにダイエットまで頑張れるのか………でもやるしかないんだもうおデブとはサヨナラしたいもう泣き言言うの辞めにしないとね覚悟決めないとねとりあえず前述した通り食事面と運動面の両方からアプローチかけて徐々に体重を減らす作戦決行いたします頑張るねそれでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたねharu
80kgから45kgへの道
今日から二か月目のリベルサスを開けた２月の下旬から飲み始め、途中GDGDになって飲まない期間もあり足掛け一か月半で一か月分を飲み終わった計算二か月近くかかったかな体重は２月下旬：94.6４月の最小値：87.3マイナス7.3㎏でした～飲んでた感想は、3ｍｇの時は正直効き目も微妙で悪心もわずか、胃部不快感も少ないんだけど7ｍｇになってバリバリ副作用が出たなって感じもちろん、効果も7ｍｇの方が強いと思う忍耐強く、不調を我慢できる人なら、3ｍｇの慣らし運転何てまどろっこしい事しないで7ｍｇから始めても良いんじゃないかなまぁそこは処方してくれる医師と相談だけど、ＤＭＭみたいなガバガバなところなら出してくれるかも…？適当な理由つけてリベルサスは今回のこの一か月で終わりの予定ただ食べない＝食べられないが結構なストレスになるのは食いしん坊なゆにには割としんどい事でしたていうか副作用が割とキツめネット見てると、一日の摂取カロリーを300㎉～500㎉にしてますって人も時々見るけど、大体学生とか20代前半とか無理が効く年齢層なんだよね無理が効かない歳になってくると時々そういうカロリーでも良いけど何日も何日も一か月もそんなん無理（個人差あります食べないと疲れる…食べられない…胃が痛い…っていうゆににはリベルサスは合ってない無いかも知れないでも結果的に体重落ちてるからね。食事量の問題かも知れないし血糖値安定のせいかも知れないけどＤＭＭには「副作用が出た」っていう理由で定期を解約してるので追加は出来ないと思う。都合よすぎてだからリベルサスはこれで終わりだけど、そう思うと名残惜しいのでこの一か月、マジで10ｋｇ落とす勢いで副作用と戦いますちな、8時の体重87.9
痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡
ぐっもーー♡昨夜はオヒサシブリリアントなダーク愚痴ルンルン失礼しました！！！本日太陽がチラホラ顔出して元気(*´Д｀)♡脳波検査無事終了♡ワーイワーイワーイって半年後もあるけど…春の方がえげつなくシンドイからミッションclearでOKボクジョまた来年もガンバルけど多分また愚痴ルー！！そしてー！！発見されたねんりん屋♡病院で検査おわったら京橋まで取りに行くつもりが気力ゼロやってキタガワが配送手配してくれて今朝キター杏りんからのねんりん屋♡再会(〃ω〃)なんか２回分嬉しいから得した！！！（みつかったから言える）with女子力セットー!!☆こっちも苺ちゃんのパッケージで可愛すぎるねんHave a good day🍓よかった戻ってきて(*p´д`q)改めまして杏りんありがとう♡ほいで！！バウムクーヘンはゆゆちゃんが宿泊したホテルに置き忘れてたらしいゆゆちゃんが確認してくれてびっくりした！！早い段階で失ってたわホテルで待ってる間に写真に写しててちゃんと持ってたからザ・ADHDゆえ…忘れ物ナクシモノ多いから最近写真が便利だとやと気づいたてっきりこの後かと勘違いけど緊張とあんま食べずにガブガブ吞んだからだいぶ酔っぱらってたな( *´ω`* )お酒は弱いのです…回復力が尋常じゃないだけでゆゆちゃん確認してくれてありがとう♡けどお店で失くしモノしても見つかった試しないし配送とかもしてもらえないしホテルでよかったかも(*‘∀‘)（見つかったから言えるパート２）あとさくらちゃんもー！！ずっとしつこくバウムクーヘン失くしたのショックって話したら実はこっそり送ってくれようとしてたりしてでも杏りんに失礼かもってどんだけみんな優しいの好きいっ！（はい、再びさくらちゃん憑依）顔文字を盗む時間なかった…笑ひさびさのさくらちゃんブログUPで前世かっぱのくだりで声出たわ…笑ワタシもきゅうりラバーやから前世かっぱで仲良しやったかも(〃ω〃)いっぱいワタシの名前あってめちゃくちゃ嬉しかった♡幸せをありがとうさっそく♡´∀`♡しあわせ見つかってホントによかったみんなホントにありがとう♡日曜日の飯ログヒァーウィーゴウッ‼︎王子りんマクドDay！！てりたまセットwithベーコンポテトパイさくらビールでもう少しだけ春気分ポテトはケチャップつけたり～♡ゆっちがくれた！！貴重なシャカポテハッピーターン味♡めっちゃハッピーターン( ´∀｀ )♡ベーコンポテトパイセンぺぇちゃんがいつも美味しそうに食べてるから…食べてみたが！！ベーコンそんなやから要らんかった…笑けど全部食べた( ´∀｀ )てりたまは何回食べても美味しいなぁ(*´﹃｀*)何回目かもう忘れたちょっとだけ残ってたゆゆちゃん芋ケンピ♡あ、時間切れ…前置き長くて時間切れ…けど前置きがいっちゃん大事なん♡さーてさて（ホホーーお仕事がんばります♡残りの人生の一番最初の日残りの人生で一番ヤングな日Have a gooooood day帰ったら続き書くから首をちぎっては投げちぎっては投げまっとけよ！！（こわ）上からイロハでばいびー♡Luv
ご飯を3食しっかり食べて痩せるダイエット⭐︎糖質制限でリバウンドしたわかめごはんのリベンジ！
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※※※※※※※※※※※※※ご訪問ありがとうございます✨小学校6年生の娘👧中学校3年生の息子👦仕事が続かない夫👨（月収13万→令和3年10月から倍の２６万✨）子どもたちを溺愛する私👩（ワーママ復帰！）貧乏団地住まいから中古一軒屋購入！仲良し四人家族です。 ※※※※※※※※※※※※※令和2年6月コロナの臨時休校明けから、娘の不登校に悩み、転職したての会社を…profile.ameba.jp今週のダイエット実施内容1700〜1800kcal／1日ごはん150g／1食スクワット＋腹筋お酒はできるだけ飲まない前日の食事※目標設定から目標摂取カロリーを2200kcal以上に設定しました。朝食昼食夕食間食明太子お握り干し芋50g今朝の体重※今日の分は昼まで記録済みこんにちは昨日から代謝を上げることに全集中することを決意してから…とにかくどうやって1日の摂取カロリーを増やそうかずっと考えています今週は1700〜1800kcalくらいまで徐々に増やしていこうかと思うのですが…正直それも結構大変です※これを大変と思う時点でやっぱり代謝落ちているんだろうな…と、実感昨日は決意をしてからセブンイレブンに寄っておにぎりと干し芋を購入早速夕方におやつを食べましたそれでも1日の摂取カロリーが1700kcalくらい…ご飯も3回食べてるし、間食におにぎりも…これで多いと感じると言うことは、それだけ今まで食べることから逃げていたと言うのがよくわかります最終的には2200kcalまで摂取カロリーを上げたいのですが…今日は間食専用にこんなものを用意しました毎回コンビニでおにぎりや干し芋を買っていたらお金がもったいないし…正直果物の摂取量が1日に1回しか取れてなかったのもあり、少ない！！そこで、朝基本的に果物食べて…間食用におにぎりとフルーツを持ち歩いて、仕事の車で移動中に食べる様に習慣づけるそして、朝とお昼の食事量を増やす！それで頑張ってアルコールを取らずに、脂質を抑えたまま…摂取カロリーを2200kcal平均まであげていきたいと思いますそういえば…今週になって思ったのですが、ここのところお通じがとてもいいんです私は今まで、重度の便秘症だと思ってきました…。4日で無いのは当たり前（健康診断の時毎回困るので…）出ない時は一週間でなくて、出る時には大変苦労しますしかし、しっかり3色お米を食べる様になって…1〜2日に一回、しかも結構スッキリといい感じに出てくれます今まではもしかして単純に便の量が足りなかった？あるいは腸に栄養が届かないくらいの栄養失調だった…？そうも考えられます体の具合がいいこれが何よりも大切ですさて、今日も筋トレしっかりして代謝を上げて元気に！ハツラツと動いていきます！！今後にご注目くださいねTikTokユーザーにオススメ！！ いつも通りに見てるだけでポイント貯まるTikTok lite#PR おトクなキャンペーンに参加して、特別報酬を今すぐGET!簡単なタスクをクリアして、報酬を毎日GETしよう！lite.tiktok.comアメトピ掲載記事「業スーで値段を見て即決した商品」『業スーに初めていってきました！！』私事で大変恐縮なのですが、この度初めて！巷で噂の業務スーパー「業スー」デビュー！！しましたことを、ご報告させていただきます。え？今まで行っていた業務スーパーは…ameblo.jp「心療内科で驚かれた担任の行動」『【不登校】心療内科受診１０月』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊家族構成小学校６年生男子（繊細さん）小学校３年生女子（不登校)夫（グレーゾーン）アラフォー主婦の私の４人家族です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊…ameblo.jp「「正直不快」決意したダイエット」『【ダイエット】さすがに動こうと思った・・・』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「丸亀レジ店員から二度見された物」『【ダイエット】丸亀製麺で店員さんに毎回二度見されるけどやめられないこと』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「約５ヶ月で１３kg減量できた方法」『【ダイエット】５ヶ月で１３キロ痩せた時、箱買いして毎日食べていたもの』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「１年間１日２食生活続け実感したこと」『【ダイエット】１年間１日２食生活を続けられた秘訣』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「転職して倍近くなった夫の給料」『【節約】転職前から倍増した夫の給与額と来月からの締め日変更』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「明らかに3万円節約できてた食費」『【節約】1ヶ月に８万円以上かかっていた食費を５万円台まで削減できた方法』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jpにほんブログ村↑今の見た目は本当にこんな感じです。ダイエットランキング再びこのレベルに糖質制限無しで！なれることを目指しています！！
すまるたんの暮らし
インドア派な兼業主婦、すまるたんです。2LDKの賃貸マンションに、夫と子どもと暮らしています。楽天ROOMはコチラです♩2025/4/16（水）身長：161.5cm体重：49.4kg＊朝食・青汁（りんごジュース＋水）・ヨーグルト（キウイ、ブルーベリー、はちみつ）仕事を抜けて、クリニックへ。＊昼食・チキン＆チリサンドセブンのこれ、好きでよく買う昼食後、仕事再開。＊間食・エクレア・ハートピーナッツチョコ 1つ＊夕食・缶ビール 125ml・もち麦ごはん・豚肉の生姜焼き・千切りキャベツ、スナップエンドウ、焼きじゃがいも・ごぼうサラダ＊間食・はちみつ紅茶久しぶりの食事日記♩10年以上前から大好きなブロガーさん、かこさんの記録方法をパクっていますところではちみつ紅茶！ブロガーさんやYouTuberさんが飲んでいてずっと気になっていたのですが、初めて飲みました♡おいしいねー！ハマりそう！▶︎とりあえずこれを買ってみた三井農林 日東紅茶 はちみつ紅茶ティーバッグ 20袋入×2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして、↓このRABの動画を観て、今さらながらBTSのButterって良い曲じゃんと思って最近よく聴いている（←何年遅れ？）なんか途中のラップが平成ソングっぽくて懐かしい感じするのは私だけ？HOME MADE 家族的な...
《-28kgﾓﾃﾞﾙ体型》公開ダイエット♡マイペースにマイピース
二の腕痩せにはパンパンなお肉は、リンパマッサージで解消今、二の腕がムチムチしているので、脇のリンパマッサージをやっていますリンパの流れに沿って、マッサージする脂肪の出口は、鎖骨にあるので。くぼみと、その下をよーくほぐす二の腕痩せするには脇の下のリンパに、流していくセルライトを柔らかくする脇とひじのリンパを刺激して、詰まりを取る脂肪をそのままにすると、冷えてまた脂肪がついてしまうので。すぐに、脇の下へ流す見違える細さになります肩の血行を良くするストレッチくるくる肩を回すのも効果的です脇を押しながら、くるくるするとリンパの流れが良くなる出来そうなら柔らかくなったら、筋肉を使うと。さらに脂肪燃焼します夏までに、スッキリ二の腕目指そーーー
摂食障害サポーター4兄弟ママ♡橋本かな
摂食障害克服サポーター4兄弟ママ橋本かなです🌷もう、食に振り回される人生は嫌だ！と思っていませんか？過食スイッチを手放して家族と笑顔でごちそうさまできる私になるごちそうさマインド・プログラム構築～５月募集決定～先行募集や最新情報は公式LINEからお受け取り下さい♡新°˖✧プレゼント🎁は▼3・20より配布中▼関連の記事『自分大嫌い！でも、克服できる方法』摂食障害克服サポーター4兄弟ママ橋本かなです🌷もう、食に振り回される人生は嫌だ！と思っていませんか？食スイッチを手放して家族と笑顔でごちそうさまで…ameblo.jp自分の事は大嫌いです！と秒で答えていた私。「今の自分でもまぁいっか」と思えるようになったのは好きなモノを一つずつ見つけて「食べもの」以外のことで癒される時間を増やしたから！そこまで書いたんですが…【好きなモノ】を探すまでには紆余曲折あったので今回はその部分をお話ししようかなと°˖✧橋本かなについて✧˖°あなたは自分の好きなモノ自分の好きなことありますか？？過食嘔吐真っ只中の時って頭が「食べもの」でいっぱいで他の事が考えられなくなる過食嘔吐は苦しいけど過食嘔吐以外の楽しみも無い趣味も無ければ好きなモノなんてないそんな状態の人も多いんじゃないかな？かくいう私が何年もその状態だったからだけど結論・・・「食べもの」以外の好きなモノは自分で探さないと見つからない本当にコレ！！今は好きなガーベラを見て癒されるんだけど、ソコにたどり着くために色んなことを試したの（カフェでコーヒーは周りが気になって落ち着かないｗ）◉カフェでコーヒーを飲む ✕周りの視線を気にして落ち着かない◉アロマキャンドルを買う ✕香りに酔う◉ネイルをする ✕料理する時に気になって仕方ない◉バスソルトを買う ✕子ども(敏感肌)と入るから使えない◉雑貨を買う △好きだけど何個も買えない◉散歩をする △田舎道は楽しみがない◉ヨガに通う △子どもを預けなきゃいけない △手軽に通えないこれ以外にも色んなことを試して色んな失敗もあったけど今はお花に落ち着いたのよねお手軽に買えていつでも眺められる♡中でもガーベラが一番元気をもらえる（ネイルは気分が上がるけれどそれ以上に落ちるのを気にしちゃうんだ）あなたの中にも「好き」という感覚が必ずあるはず！なんだけど今は「食べもの」に押しやられて見えなくなっているだけだからね、ぜひ色んなものを試して、あなたの中の「好き」を探してみて好きなモノが入ってきて頭の中から食べ物のことが減ると自然と症状も減って本来の自分のご機嫌が少しずつ戻ってくる自分が変わっていくためには小さな勇気と小さな挑戦の積み重ねチリツモですまずは過食に使う500円で「食べもの」以外を買ってみることから始めてみてねいつも応援しています📢♡「これ好きかも♪」が見つかったらぜひ教えてください！！！（私もやってみたい）✿================✿さらに克服への一歩を踏み出したいあなたには具体的なステップをプレゼントしていますのでまずはこちらからみて見てくださいね登録後スグ受け取れます🎁動画とワークを無料公開中！①摂食障害の正しい克服ステップ②症状の原因③すぐ取り組めるワーク④どうして克服をつまずいてしまうのか⑤イラっとモヤっとはどこからくる？こんな方におススメ◉食べ物を変えたり 食べ方を変えても克服できない◉過食や過食嘔吐にお金がかかり 「なんて無駄なことをしているんだろう・・・」と 罪悪感を感じながらも やめられない自分から卒業したい◉やめたいけれど 治し方が分からない◉克服したい波と どうでもいいや…という波を繰り返して 気づけばもう何年も経ってしまった
調理師／元給食調理員の健康的に痩せるダイエット～毎日お腹いっぱい！おやつＯＫ！お酒OK！～
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生、調理師の高橋さとみです毎日おやつを食べながら、(身長165cm)ダイエット開始時 57kg 50kg に３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています給食調理員を退職してからのお昼ごはん。絶好調に手抜きしてます！自分だけのために火を使うなんてことは一度もなく、残り物またはレンチン料理で過ごしてますとは言え手抜きではありますが食事のバランスは考えています。具体的には、１食で５大栄養素を摂ること！５大栄養素とは、炭水化物（ごはん・パン・麺など）たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品・乳製品）脂質（オイル）ビタミン・ミネラル（野菜・果物・海藻など）毎食、自分に必要な量・種類の５大栄養素を摂るようにしていますよお一人ごはんの時の炭水化物と言ったらほぼ毎日冷凍ごはん！冷凍ごはんやサトウのごはんのようなレンチンごはんは食べるものがない！、と困らない時のためにもストックしておくのがオススメです♪たんぱく質は、魚缶や冷凍肉を利用してます！この他にも、1人分の切り身の魚を冷凍しておいて、それをレンチンすることも♪（あくまで火は使わない🤣）割引ー🤣あとは、パパっと食べれる卵や納豆などを食べることも♪イロイロな種類のたんぱく質を摂ることを意識しています※イロイロな種類の栄養素を摂るためそして野菜は…ほぼ毎日いつものレンチン野菜です！手でちぎったキャベツw冷蔵庫に残っている余り野菜や、冷凍野菜をレンチンしてます♪これらに必要量のオイルを加えれば、バランスばっちりの手抜きお一人昼ごはんの完成です※オイルも大切な栄養素なので抜きません！↑レンチン焼きとりに、レンチン野菜に、朝ごはんの残のごはんで作っておいたおにぎり毎日調理時間は５分以内！大切なポイントさえ押さえていれば、手抜きなごはんでも痩せることはできますよお一人ごはんの参考になったら幸いですあなたのダイエット、応援しています♡《関連記事》春休みのお昼ごはんオススメお昼ごはん一生続けるられるダイエットとは40代からは食べて痩せるバランスよく食べるために最後に、昨日の夕飯です♪ダイエットサポートについてはこちらの公式ラインからお問い合わせください♪(私と１対１でのやり取りになりますのでお気軽にどうぞ)↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ アメトピ掲載記事添加物を唯一気にするもの毎日おやつを食べて減った体重マック品を食べる時気を付けたこと太ってた頃全然食べてなかった物ダイソー100kcal未満で無添加のおやつ美味しすぎて大人買いしたアイス5日で戻ったお盆休みに増えた体重減量中太らず楽しめるモーニング３週連続で作っている大好評の一品「お粥ダイエット」に潜む危険最後までお読みくださりありがとうございます
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です20キロ痩せてリバウンドした友人前回のお話はこちら『20キロ痩せてリバウンドした友人①』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス…ameblo.jpボブ子の元同僚ゆきりん久しぶりに会うと少々ふっくらしていたのですが。。。数年前に20キロ痩せたゆきりん、一体何キロリバウンドしていたのでしょうか？ボブ子ゆきりん、何キロ戻ったの？ゆきりん。。。8キロっすボブ子はち‼️はちきろ‼️ゆきりんやっばいです。今頑張って戻してる最中ですボブ子わーーーー‼️えっと確か。。。ん？半年くらいか⁉️ゆきりん😇はい😇ボブ子痩せ方知ってる人でもやっぱりリバウンドするんやなゆきりん食べましたからね。。分かってるんです‼️めっちゃ食べてるんです😇ボブ子あーーー、転職もしたしね。ストレスもあるよねーゆきりんそうなんですよ‼️やっぱりボブ子さんと同じ仕事がいいーー‼️ボブ子うち、働きやすいもんなぁ。。。ゆきりんですです‼️ほんと、まさに転職してストレス半端ないっす‼️でも頑張って戻します‼️ま、すぐですよ。夜食べないだけで結構すぐ落ちると思いますボブ子前も夜ご飯タンパク質とこんにゃくパスタとかにしたりして頑張ってたもんね。ゆきりんはい‼️夜ご飯がっつり食べるとやっぱりすぐ増えるんです夜ご飯軽めにしたらたぶんすぐ落ちます‼️ボブ子羨ましいゆきりん若いからすぐ戻るっさーゆきりん母が、謎にご飯を沢山作って置いといてくれるんですあれさえなければ‼️でもありがたいですけどねボブ子わーーー、羨ましいしかし、やっぱり気をつけないと元に戻るんやなー。ゆきりんはいでももう転職のストレスやばいんで自分に甘くやってますボブ子メンタル病んだらどうしようもないし発散してくしかないよねゆきりんはい今度飲みにいきましょおおおお‼️‼️ボブ子あ！こないだ美女ちゃんと飲んだよゆきりんの家の近くで飲んだから呼んだら来るかなー？って話してたの。美女ちゃんとの飲み会の話はこちら『食べても飲んでも太らない美女』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス…ameblo.jpゆきりんえええええ‼️‼️秒で行くんで呼んでくださいよ次はぜひに‼️ボブ子分かった‼️一緒に飲みにいこ‼️ゆきりんはいっっ‼️そんなわけでゆきりんが短期間で8キロ太った理由はこの時期多い転職によるストレスでの過食でした春の季節あるあるだよねー春は体調崩しやすいし、ダイエットもメンタル制御も難航しがちこんな時は自分に優しくのんびりしましょそのうち減るっさ\\昨日のボブ子//な。。。なんと。。。え？またお買い物マラソン🏃♂️え？どんだけ走らせるん。。。え？😇ハーブティー気になる🫣エルちゃんにお茶ばっかやんけ言われるこれは買うの忘れたから買うーファスティング後とかこれでよさげ。・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※※※※※※※※※※※※※ご訪問ありがとうございます✨小学校6年生の娘👧中学校3年生の息子👦仕事が続かない夫👨（月収13万→令和3年10月から倍の２６万✨）子どもたちを溺愛する私👩（ワーママ復帰！）貧乏団地住まいから中古一軒屋購入！仲良し四人家族です。 ※※※※※※※※※※※※※令和2年6月コロナの臨時休校明けから、娘の不登校に悩み、転職したての会社を…profile.ameba.jp今週のダイエット実施内容 1600〜1700kcal／1日 ごはん150g／1食 スクワット＋腹筋 お酒はできるだけ飲まない前日の食事朝食ごはん150gきゅうりとなすの糠漬けサバの南蛮漬けキウイ3/4個昼食ごはん梅干しぬか漬け切り干し大根とツナのサラダ卵焼き人参のナムルブロッコリートマト夕食ごはん豚しゃぶサラダタラのホイル焼き（玉ねぎ、にんじん、みそマヨ）カラダフリー間食バナナ今朝の体重こんにちは今日はここ2日くらいずっと悩んでいて、やっと決心したことについてお話しします。1月から3か月かけて1300kcal以下くらいだった1ち日の摂取カロリーですが3月くらいで一時1800kcalまで増やしその後風邪をひいたのをいいことにｗ1500kcalくらいまで落としていました確かに。1月の一番増えていた時から比べれば平均値で見ても64.0㎏→61.5kgと、少しづつではありますが減ってきています毎食しっかりとご飯を食べていてお酒もノンアルにして、野菜や果物も必ず食べるようにして脂質を控えるようにしています風邪が治ってからは結構しっかりと筋トレもしています毎日※筋トレは好きなので、やり始めれば結構やりますにしては体重の減りや、ダイエットが進行している感覚が少なく…けんとさんのダイエット講座でも時間はかかるといっていますが、痩せた人の事例を聞くと半年はかかる…とか代謝を戻すのに3ヶ月から1年。人によっては数年かかる。糖質制限や食べないダイエットを長くしていた人ほど代謝が上がるのに時間がかかるそういっています私の場合どうなのか？糖質制限をがっつりやってしまったのは2年。でも、けんとさんの言うように夕飯にお酒の代わりにご飯を食べない朝ごはんを食べないなどのいわゆる3食しっかり食べなくなったことを考えると大学生で一人暮らしを始めたころからそんな生活だったかもそう考えると…20年？？？私の代謝って相当落ちているのでは？そう考えると…１８００kcalまで上げたけど、そこからカロリーを減らすと確かに少しづつは体重は減ってきてくれた。でも、1500kcalくらいで減ってくるというのはちょっと代謝が低すぎるのでは？と思ってしまいます。1800kcalでは私の体重は落ちない1700kcalでもまだ落ちない1600kcal以下で少しづつ…私の体重であれば通常2200kcalくらいでトントンなはず（最低必要量とか…）なのに1600kcalこのまま痩せようと摂取カロリーを下げていくと結局1400kcalとかそれ以下にしなければ痩せないなら今までと変わらないのでは？私は基礎代謝を上げたかったんですよね？もちろん最終目標は痩せたい！それ一択なのですが。毎日1000kcal前後しか食べれないような生活を今後も一生するのが嫌だからこのダイエットにたどり着いたはず一生食べれない体になりたくなくて健康に痩せたくてこのダイエットにたどり着いたはずなんですこのまま続けては今までと同じ結末になる可能性が高くない？？？そう思ったんですここの所、1500kcal～1600kcalくらいで、この後上げようか、下げようか…正直悩んでいましたでも、このまま下げたら…今までと同じにならない？下げたら、代謝も思ったより低いままじゃない？そう思ったんですそこで！！ついに！！決意しました！！最近けんとさんがダイエットのやり方を今までより体系的に動画で上げてくれているのを見て決意しました！！私！！！これから１～2か月かけて…摂取カロリーを2200kcalまで上げます！！あすけんの設定も2200kcal目標まで上げました！！ご飯の量はまだ計算していませんが…1日700ｇくらいかな？体重は増えると思いますが…私の目標はダイエットを終わらせること！一生食べられない未来を変えること！太ることを怖がって食べられない生活を終わらせること！！一生に一回でいいから自分自身の標準体重に到達してみたい！それが望みだったはずなんです。今までの3ヶ月はもちろん無駄ではありません現段階で1700kcalくらいで基礎代謝は上がってきているはずなんですそれを今日から少しづつまずは今週は1800kcalくらいで上げます来週は1900kcalくらいその次は2000kcalくらい…5月のゴールデンウイークくらいになれば2200kcalくらいまで行けるでしょう！！5月、6月は基礎代謝を上げるためにたくさん食べて！そこから徐々に減らしていきます！！カロリーを増やすのは正直怖い。そう思う時点でもう今までの食べないダイエットの呪縛にとらわれてしまっているんだと思いますそこで増えてしまったら、その時に考えればいいです一番よくないのは今の1500～1600kcalくらいで悩み続けて、ヒヨリ続けて体重も減らない代謝も増えないそんな状況のままいるのが一番時間の無駄！！2000kcalくらいまで増やしたら、確実に体重は増える！でも、確実に代謝もそれくらいまで上がるんです！！代謝が2000kcalくらいまで増えたら…普段の食事が1800kcalくらいでも痩せてしまうということですよくよく考えたらそれって最高過ぎません？！そうです！ここからは基礎代謝を上げるためにできることはすべてやる！！そんな気持ちで2か月、頑張ってみますそんな決意表明でした！！…でも、1500しか食べていなかったのに…（今日の昼までそのペース）どうしたら2000kcalも食べれるんだ？？？やっぱり間食？方法についてはこのあと少しづつ考えていこうと思いますまずは決意表明でしたTikTokユーザーにオススメ！！ いつも通りに見てるだけでポイント貯まるTikTok lite#PR おトクなキャンペーンに参加して、特別報酬を今すぐGET!簡単なタスクをクリアして、報酬を毎日GETしよう！lite.tiktok.comアメトピ掲載記事「業スーで値段を見て即決した商品」『業スーに初めていってきました！！』私事で大変恐縮なのですが、この度初めて！巷で噂の業務スーパー「業スー」デビュー！！しましたことを、ご報告させていただきます。え？今まで行っていた業務スーパーは…ameblo.jp「心療内科で驚かれた担任の行動」『【不登校】心療内科受診１０月』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊家族構成小学校６年生男子（繊細さん）小学校３年生女子（不登校)夫（グレーゾーン）アラフォー主婦の私の４人家族です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊…ameblo.jp「「正直不快」決意したダイエット」『【ダイエット】さすがに動こうと思った・・・』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「丸亀レジ店員から二度見された物」『【ダイエット】丸亀製麺で店員さんに毎回二度見されるけどやめられないこと』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「約５ヶ月で１３kg減量できた方法」『【ダイエット】５ヶ月で１３キロ痩せた時、箱買いして毎日食べていたもの』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「１年間１日２食生活続け実感したこと」『【ダイエット】１年間１日２食生活を続けられた秘訣』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「転職して倍近くなった夫の給料」『【節約】転職前から倍増した夫の給与額と来月からの締め日変更』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「明らかに3万円節約できてた食費」『【節約】1ヶ月に８万円以上かかっていた食費を５万円台まで削減できた方法』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jpにほんブログ村↑今の見た目は本当にこんな感じです。ダイエットランキング再びこのレベルに糖質制限無しで！なれることを目指しています！！
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2025.4月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。ダイエットに合う合わないがあると痛感1～2ヶ月に1回会っている昔の同僚が居ます。同僚だった頃にちょっと話したら家が近かったことがあってソレ以来のご縁なんですよね。同僚とは特に「〇〇しよう！」とかお出掛けテーマとか無しで会うので、近所のチェーンのカフェやファミレスが多いんです。その同僚と今回会ったら激やせしていまして！もう会った瞬間から痩せたことが分かったくらいです。そういう話題に遠慮する仲でもなかったので、開口一番に「え？痩せたよね？！スッゴク痩せた！！！」と聞いてしまいました。1ヶ月で8kg痩せたらしいです。不健康な感じでも無いしメンタルに来ているようでも無かったので、純粋な興味で「どんなダイエットしたの？」と続けて聞きました。「毎日ジムのダンス系エクササイズを3～4個受けたの」え？は？( ﾟДﾟ)…「楽しくなっちゃって///時間が合えばだけどね☆」そうでした…この友人バk～…じゃなくて凝り性でした…誰にもマネ出来ないわ…※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエッターがカフェインと上手に付き合える知識を持とう↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です大人女性ダイエッターはカフェインをどう使う？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットダイエットをするとカフェインも同時に意識しだす方が多いですよね。 避けた方が良いのか？でもブラックコーヒーや緑茶は痩せると聞いたことがあるような？ …と言うワケで今回は、カフェインを掘り下げてみたいと思います(・∀・)ﾉ まずはカフェインがある食べ物、飲み物で代表的なのはこんな感じ↓ですね。 ・コーヒー ・お茶の葉 ・カカオ が自然(？)なモノで ・エ…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移49.2キロ→48.4キロ＋300グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー昼食豚カツ 120g位、千切りキャベツ、味噌汁(豆腐、あおさ)、ご飯＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 70g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり70g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕食カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、のらぼう菜、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(大根、あおさ)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますリピ買いしているサマーニット↓＼30%OFFクーポン配布中／サマーニット レディース 春 夏 ニット トップス 薄手 プルオーバー リブニット フレンチスリーブ リブ ラウンドネック カジュアル フェミニン ベーシック 無地 着回し xyf9299 SAISON DE PAPILLON楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
58才ブーちゃん何着た何食べた
コート ミュウミュウバッグパック ヴィトンコートはこちら面にロゴがあるがフードを倒すと見えない。裏面のタグはおそらく外して着るのだと思う。いやどこかにぬいつけたいわ！ミュウミュウのコート、早くも薄汚れてきたかもしれません。こないだ同僚から、マークジェイコブズのスプリングコートをクリーニングに出したら8,000円と言われたと聞いて、ブルブル震える。安いとこ見つけよ。ジャケット 無印パンツ ミズイロインドセーター 全色揃えました。【マラソン SALE 最大30％OFFクーポン 4/17 10:00迄】ドライタッチドルマンニット マシンウォッシャブル 洗濯可能 anyfee エニフィー 大きいサイズ プラスサイズ レディース LL 3L 4L 5L ぽっちゃり ゆったり 体型カバー2025SS 新商品 チュニック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 朝ごはん。うまし！昼ごはん。うまし！！どーしても新しいジレが欲しくなり、昼休みにmidiumi行ってズバッと手に取ってズバッと買ってしまった！Aラインでワンピースにもなるの。今持っている二つのジレと形が違うので買って良かった！！ボタンが下までついていて、ブラウスを着るとジャンパースカートみたいに着れます。ポリエステル製でオールシーズン着れると。こんな感じのAライン。太って見えないと思いました。グレーも試着してステキだったけどすぐシミをつけると思ってネイビーにした。財布の紐を引き締めなくちゃと思っているのに散財ばかり。でも、いい買い物だったと思う！！！午前中、会議2時間。うち45分は私の担当。ディスカッションを回したよーーーー。がんばった！！！！！みなさん積極的に意見を言ってくれて感涙。午後は会議２つだった。１つは1時間、もう１つは1.5時間。積極的に意見を言ってがんばった！！！！どーしてあーどもっちゃうのかなと思うほどどもっちゃったけど。夕飯。パスタ。塩鮭を入れました。お酒も飲んで知人にもらったパイナップルケーキも食べちゃった。まずいよまずいよ。
腎機能が正常より弱い私。(ループス腎炎寛解中)腎臓に負担をかけると、浮腫むので糖質制限に慣れたので。 腎臓リセット開始します腎機能も良くして、スッキリ痩せる〜朝に食べると良い食べ物と。悪い食べ物についてまずは、ここから変えていこーーー- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beこの５つは、朝はNG！！砂糖・糖質多めの食品１位は、ＭＣＴオイルです最近、脂質カットしていて飲んでいなかったので。明日から、カフェオレに入れて再開させますお腹のリンパの滞りを無くすと、全身痩せ出来ますお腹のマッサージで刺激して老廃物を排出私の定番、デトックス茶は。コーン茶と黒茶烏龍茶麦茶は、カリウムが豊富で腎臓に良いそうですコーン茶も、カリウム豊富です私は、コーン茶を飲むと、かなりの確率で、後日ピーちゃんになるので。便秘の時は、お世話になっています今日はまだ、お腹ゴロゴロ・・・。これから、お風呂でバタ足、頑張りまーす
マイナス２３キロ！過食リバウンド女王のダイエット相談
こんにちは♪ダイエット講師改めダイエット相談員遠藤 麻衣です(^_^)🌸３月３１日をもって講師を辞めました🌸リバウンド女王のリバウンド遍歴はこちら🌸プロフィールはこちら３月末頃に金曜ロードショーで実写版リトルマーメイドが放送されていました気になりつつも今まで見ていなかったのでＰＣ作業しつつ見ていたんですが、アリエル可愛いね♫アニメ版は音楽が大好きな作品でテンション上がる感じだったけど、アニメ版より実写版のアリエルの方が可愛いじゃないですか※個人の感想です王子様がアリエルに対して恋に落ちる理由は外見ではなくて●何でも興味を持って楽しそうにしている●知らない事を恥ずかしがらない●思ったまま行動に移す●表情が豊か●自分がやりたい事に一生懸命こんな所じゃないでしょうか？声が出ない事で卑屈になる事も遠慮することもなく全身で気持ちを伝えようと表現して知らない人間界にいるのに知らない事を恥ずかしがらないむしろ興味津々で楽しむ♫アナと雪の女王ではないけどその時のありのままの自分でいるから可愛いいし王子様だって恋に落ちるんですよ私は恋愛を語る程の経験者ではないですが(^^;)誰でも自分らしくのびのびしている時が１番素敵です(*^^*)気持ちにゆとりがあるから一緒にいる人も居心地が良い♪●気に入られよう●嫌われないようにしようとして外面を良く見せたり人に合わせていても結局は愛されないんですよね(>_<)それに会うたびに自分が疲れてしまうし作った自分を好きになられても嫌じゃないですか？作った笑顔ではなくて心からの笑顔だからカワイイのです♡年齢とか関係ない(*^^*)●人の気持ちを一生懸命に考えるのではなく●人の機嫌を良くしようと頑張るのでもなく●今の状況を卑屈に捉えるのでもなく自分の気持ちを全て肯定してあげて自分の機嫌を良くしてあげる✨そうすると人からも愛されるし変に太ることもなくなるしいろんな事が良い方向に向かいますよアリエルを見習って素直に可愛いい自分でいましょう♪公式ＬＩＮＥただいまお友達登録をしてくださった方・太りにくくなる身体の作りかたの基本がわかる！ ・何で食べちゃうの(ノД`)・゜が解決できる！無料テキストプレゼント中✨ ▼▼▼クリックして登録♪詳しい内容はこちらから✨登録後すぐに受け取れるようになりました✨※登録済みで受け取りがまだの方は「プレゼント欲しい」とご連絡ください(^∇^)お友だち登録はこちら↓↓↓＠529jefzmご質問やお問い合わせご感想などなども気軽に送ってくださいね(*^^*)Instagram自分らしく生きる私の日常♪「おデブの思考あるある」など投稿していきます(^∇^)
食べても太らない私のつくり方〜ビールを毎晩飲みながら１２キロ痩せた最強ダイエット術～白井歩
はじめましての方はこちら生徒さんの変化やご感想晴れた朝って、なんかよし、今日からダイエットちゃんとやろうかな！ってなりませんか？？（そして、雨の日は逆よね。笑）でも。いざやろうと思ってもで、何からやったらいいの？？ 気合い入れるとリバウンドするし運動や食事制限は続ける自信ないし…そんなあなたにオススメなのが！朝ごはんをちょっとだけ工夫することです私の朝の日課は、お香をたいて、お水飲んで、ボーッとすることです（たまに二度寝してて、時計見て死ぬ←）朝は、東洋医学の観点からも痩せるエネルギーをチャージするのに適した時間帯ですこのタイミングで、あたたかいもの（味噌汁など）穀類や芋類をとってあげると気持ちも上がるし！代謝も上がるし！しっかりと「痩せるエネルギー」もチャージできるんですね・パンよりごはん・コーヒーよりお味噌汁・とにかく冷やさない！ヨーグルトやフルーツは体の状態と相談して。たったこれだけでちゃんとできてるじゃん、私〜っていう自信や満足感にも繋がるので。笑この気持ちも１日を通して痩せやすい体に整えてくれちゃうんですよね〜！私も体重を落としたい時は、体調を見ながらコーヒーを控えることもあります🤔さらにもう一歩「今日はちょっと余裕あるかも」って朝は、【お粥】もすごくおススメ！胃腸に優しくて、代謝も爆上がり。あー、いいなぁ。自分のこと大事にできてるなぁ。って、しみじみ幸せを感じますよレンチンでOK！胃腸が喜ぶ《即席おかゆ》【材料】（1人分）・ごはん（冷凍でもOK）… 100〜150g・水 … 200〜250ml・塩 … ひとつまみ（もしくは白だし小さじ1）・あれば：梅干し・ねぎ・ごま・生姜などお好みで・食欲全開！な人は、お肉系のおかずのせたり、海鮮お粥もいいですなぁ【作り方】① 耐熱容器にごはんと水を入れる② 軽くラップをして電子レンジ（600w）で3〜4分チン③ 全体を混ぜて、再度1〜2分チン（とろみが出たらOK）④ 塩や白だしで味を整えて、お好みのトッピングを乗せて完成！お粥、最高なんだわ。ダイエットってやる気にムラがあって当たり前だし。毎日忙しい私たちは「気持ちはあるけど、行動がしんどい」日だってありますよね。でも、そんな日でも朝ごはんだけちょっと変えてみるのは案外できるものしかも、それがちゃんと食べても太らない痩せ体質に繋がっているんですよ！もっと自分に合った食べ方が知りたい。体調に合う朝ごはんを知りたい。そんな方は、今月２０日募集の体験セッションでお話ししてみませんか？今回は【２名さま限定】でのご案内です体験セッションの詳細はこちら朝をちょっと変えるだけでもあなたの体はちゃんと応えてくれます。ダイエットはゆるーくゆるーく、楽しく！ですよ現在、講座はすべて満席となっています。お問い合わせは、公式ＬＩＮＥからお願いいたします☺️【公式LINEご登録はこちらから】無料テキストゆるーく食べながら痩せる６０ページ超えのテキストを無料プレゼントテキストの内容はこちら→★★★▼画像をTAP！！ID検索は ＠343dhehbInstagramストーリーズ毎日更新しています🥰https://www.instagram.com/ayumi__shirai
10年後も美しく健康であるために
こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！美脚美尻と痩せ体質を同時に叶える『Manami Body Method』で理想のボディまで完全伴走で導きます✊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください-- * -- * -- * -- *…ameblo.jpピラティスマシン揃ってます！気になっていたけどまだマシンピラティスを体験したことがない方色々な種類のマシンを使ってみたい方新生活で何か始めたい方新しいスタジオで始めてみませんか🌸CELESTITE は2024年12月に旧スタジオから移転して最高のロケーションの気持ちいいスタジオでお客様をお迎えしています☺️マシンピラティスって何がいいの？マシンピラティスは負荷の調整が可能なので個人の身体の状態やレベルに合わせたトレーニングが可能✨《高い効果》姿勢改善体幹強化柔軟性アップ新しいスタジオには4種類のマシンがそろっています！リフォーマー代表的なピラティスマシン部位ごとのアプローチから全身に働きかけることが可能体幹の強化に効果的キャデラック一番最初に開発されたピラティスマシン安定性・安全性があり、リハビリ、ハードなエクササイズ、左右のバランスを整えることも可能チェアコンパクトな椅子型マシン負荷の調整がしやすく様々な体勢でエクササイズが可能ラダーバレル身体の接地面が少ないマシン柔軟性を高め背骨を伸ばして全体的な姿勢改善の動きを必要とするエクササイズ向き＼今なら／『新生活キャンペーン』開催中！詳細は下記の記事からご確認いただけます📢『【新生活キャンペーン】マシンピラティスも筋膜リリースもダイエットも、始めるなら今！』こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコ…ameblo.jp-- * -- * -- * -- * -- * --「ビキニやスキニーが履きたい」「効果的に痩せたい」「美尻になりたい」「本気で美脚になりたい」そんな方はまず美脚美尻＆ダイエットの為の簡単な『無料カウンセリング』を受けてみませんか？LINEからサクッとお気軽に受けていただけますお友だち追加していただくとめちゃくちゃ脚痩せする！『5つの動画』プレゼント！以下URLか画像をクリックでお友だち登録できますLINE Add Friendlin.ee美尻トレーニング 美脚 綺麗になりたいO脚 太ももの張り ふくらはぎ内もも ピラティス 反り腰改善 腹筋割りたい太い足 太い脚 関節の捻じれ 美姿勢美脚チェック むくみケア ふくらはぎパンパン美容法 綺麗に痩せる オンラインフィットネス宅トレ女子 綺麗になりたい くびれ 可愛いくなりたい 女子力美容女子 モデル体型ダイエット 美脚トレーニング足が太い
kuishinboomarukoのブログ
おはようございますもう、、、浮腫やない。太ったんや。今朝は期待して体重を測りましたらえ昨日より増えてる浮腫かと思っていたら違った確実に私の身体だ昨日は夜はヨーグルトとサラダで控えて食べたから腹ペコで浮腫もない感じ。今日は美容院行く前にランチでも行こうかなぁなんて思ってましたがだめだめ家でちゃんと控えて食べて行きます朝はオプティマムドリンク🥤酵素ドリンク🥤飲んでボブ子ちゃんの酵素流しで朝を過ごしております明日は久しぶりの山登り楽しみすぎるー本当は毎週行きたいくらいですが、赤さんがプリンセスだから、全然ペースが合わず休憩ばかりで赤さん、プリンセスだから荷物多いし。汗くさくなったら嫌だからと、汗拭きシートしたらCHANELボディクリームつけるししかも荷物持って登る体力ないから、2人分ドリンク、ランチ、赤さん着替え、上着、その他諸々プリンセス道具、全部私が抱えて登るから、、、ね。笑自分の世話だけなら楽々ですが、プリンセスお連れして山登りは辛。やっぱりジム再開しようかなぁ山登りといえば、山登るほどじゃないけど、長距離散歩🚶する時に車で行ったりしていた場所で、車停めたりしていたところで数日前に殺人があった最近殺人が多すぎる。満月🌕？！どうしちゃったのちょっとつまむおやつにコレ。めっちゃ良い今からの季節に美味しいわガクトさんってストイックでしょ。以前ガクトさんが、唯一おやつとして取り寄せて食べたクッキー🍪として紹介されてたからす麦クッキー🍪をふと思い出して久しぶりにちょっと買ってみた★からす麦クッキー《フレッシュパック》10枚入（袋入り）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}からす麦クッキー 2缶入 (アーモンド缶・ミックス缶) (バッケンモーツアルト)| クッキー アーモンド アーモンド缶 ミックス缶 2缶 モーツァルト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}からす麦のクッキー・プレミアムからす麦クッキー〔おりづる〕詰め合わせ 36枚入楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}からす麦クッキー 3缶(アーモンド×2缶・ミックス) (バッケンモーツアルト)| クッキー からす麦 アーモンド チョコレート 広島楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
脳障害を治す為には歩く事が効果的歩くと脳細胞が若返るそうです私に出来ることなら、すぐ行動です- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be最近、流動的に動けるようになったものの、記憶力がまだ戻らないので。たくさん覚えなければならない事、覚える事が重なると。一瞬覚えるのに、すぐに忘れます。まだ、会話をしていても、話の中に出てくる数字とか、名前とかがハッキリと覚えられません。何月何日までに提出物。◯◯さんと何月何日◯時に会う。ゴミの日、資源ごみの日。引き落としの日。ごちゃまぜになる。１年前は、これすら出来なかったから、出来るようになっただけ、進歩だけど。入学式から、かなりやる事が詰め込まれていて、脳疲労も激しいので。週末は、少し睡眠確保と自然浴をしようと思います誰にも認められないけど。私としては、重い障害だなと思う。誰にもわかってもらえない。それは、難病になってからもそう。病気って孤独だよ。でも、強く生きなきゃ。自分の体を守れるのは、自分。信頼できるのは、お医者様。たまに、入院したくなります。看護士さんも心配して、寄り添ってくれるから。知識がある人と話すのは、精神的にも落ち着く。ご飯作りもなく、自由に寝れるしね１度、２泊３日くらいで、人間ドックとかしてもらいたーい。
とにかくやってみよう
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