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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの117位〜136位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「予算の3分の1で買えただんなさんのバッグ」です。
ダイエットと日々の出来事
すっかり忘れていたこちらの続き･･･『御殿場LOEWEで運命の出会い』こんにちはー御殿場アウトレットでの爆買いの続きになります爆買いだんなさんのバーバリーはこちらになります♪『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！…ameblo.jpちょこっと追記しましたー。ロエベでバッグをお迎えした後だんなさんのバッグを探しにいきましたー。まずは私が気になっていたトッズへ･･･笑トッズのバッグは可愛いのが多いんですよね❤️ミニショルダーのようなものないかなーと探してみましたが･･･トッズ TOD'S トートバッグ レザー チャーム付き マイクロ バッグ タイムレス フォンホルダー XBWAPAT9000 QRI【06_amz】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちろんありませんでした人気商品だとアウトレットではほぼ出会えませんよねぇ。そしてロエベでお迎えしていなかったらトッズでお迎えしたいなーと思っていました✨最近トッズが気になるのですだんなさん的トッズのイメージは靴！だったようなんですが･･･入店してすぐに気になるバッグを発見✨✨販売員さんに声をかけられそのままバッグをお試しー持ちやすくてとっても軽い✨✨✨そしてブランド名が目立たないのも魅力的✨・・・ということでお迎えしましたーお値段は約半額くらいになってました帰宅後開封の儀･･･トッズは可愛い色合いの巾着なんですねぇこんな感じのショルダーバッグです♪色変えてありますー。革の良い香りがしますバッグを使用する際に注意されたのは防水スプレーを使わないでくださいとのことでしたー。革が呼吸出来なくなるとか？？防水スプレーしたい場合は自己責任ってことでしょうね。トッズはアフターサービスがしっかりしておりアウトレットで購入したものもアフターサービスの対象だそうです✨最寄りの店舗へ持っていけばよいみたいアフターサービスはロエベも同じでした♪だんなさんは本革のトートを探していたのでとても良いお買い物が出来たようです✨私が勝手に決めていた予算の3分の1ほどだったこともありとても良いお買い物が出来ました❤️笑また来年行けるように貯金頑張らなきゃだ御殿場アウトレットでのお買い物記録でした♪LOEWE ロエベ ショルダーバッグ FLAMENCO POCKET フラメンコポケット A411F10X01 レディース レザー アナグラム ポシェット 巾着 鞄 カラー5色楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}LOEWE ロエベ ショルダーバッグ FLAMENCO PURSE フラメンコパース A914CBPX03 レディース メローナパラム レザー ロゴ 鞄 カラー2色楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【シルバーウィークセール】ロエベ LOEWE レディース FLAMENCO CLUTCH MINI フラメンコクラッチ ミニ【BLACK】A411FC2X37 1100/【2023-24AW】l-bag楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}TODS トッズ トートバッグ XBWTSBA0200Q8E TSB SHOPPING PEND T PICCOLA レディース T TIMELESS Tタイムレス レザー ポーチ付き 鞄 カラー7色【po_sannn】【dc_kikaku】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}TODS トッズ トートバッグ XBWAPAF9300QRI レディース T TIMELESS Tタイムレス レザー ミディアム 鞄 カラー6色【po_sannn】【dc_kikaku】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【15日24h限定ポイント10倍】 トッズ TOD’S トートバッグ タイムレス XBWTSBE0400 Q8EB999 ブラック(BLACK)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}トッズ レザーマイクロバッグ TOD’S レディース ブラック カーキ ブラウン レザー バッグ マイクロ ブランド レザーバッグ マイクロバッグ コンパクト ブランドバック レザーバック ブランド おしゃれ XBWAPAEL000QRI TOD’S楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}爆買いバーバリーはこちら『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！』こんにちはー御殿場プレミアムアウトレットでのお話。今回もバーバリーで爆買いしました。もちろんだんなさんがwwそして今までで1番お得に買えたかなと✨お写真のショ…ameblo.jp
ダイエット心理学
「ダイエット心理学」ダイエットカウンセラー絢子です・プロフィール・実績はこちらからニコニコ生放送の再開まで、もう少しです！→ニコニコ生放送・再開に向けてのご連絡ダイエットや体質改善というと「何かいい方法を知って、それを実行すればうまくいくんだ」と、思われがち。勿論、そういう部分もあるけれどただ、それだけではないんですよね。正しい方法を選ぶ とか行動をする ということは確かに必要なんですが、実はそれ以上に・どういう意識で、それをやるのか？ということの方が、ずっと大切だったりします。■なぜ、このアクションが必要なのか■それによって自分は、どう変わるのかそういったことプラス、■これならできそう■変われそう♪■やりたい！＾＾という意識が伴っていないと、ただ方法論だけをなぞってもうまくいかないことが多いのです。じゃあ、どうすればうまくいく”意識”にピントを合わせられるのか？ということですが・・・具体的なアクションは人それぞれ違ってくるけれど、ただ”自分のことをよく理解する”というのは、共通ですねその上で、ちょっと注意したいのが、自分の状態って自分では意外とわからない（！）ということ。（「私はこういうタイプに決まってる」と自分で決めつけてしまったり、あるいは、誰かがうまくいった方法が「自分にも合うはず！」と過信しないよう、判断には注意が必要、、ということです）でも、・自分の心が本当に望んでいることは 何なのか？・自分の体が本当に求めていることは どんなことなのか？などなど、自分のことを正しく理解していくと、これまでの色々な事象に”答え合わせ”ができてスッキリするし「だから、うまくいかなかったのか、、」↓「じゃあ、こうすれば良いのか♪」と、希望を感じられるようになりますよ。今日は継続の受講生さんとのカウンセリングにて、こういうお話をじっくりできて、良い時間でしたご自分について理解を深めて、その上で、必要なアクションを導き出していく。そうすると、・これならできそう・変われそう♪・やりたい！＾＾という気持ちに、自然となれます。今日はカウンセリング中に「これからが楽しみ」と言っていただけて私も、受講生さんの未来を思い浮かべてワクワクしましたダイエットも体質改善もいわば自分を変えるプロジェクトなのだから本来、方法論以上にこういうことが（＝意識のこととか、心のこととか）大事になってくるわけだけど、その辺り、もっと伝えていきたいな〜と、思っています。これまで「良いといわれる方法を 頑張ってきたけれど、 うまくいかなかった、、」と自信をなくしている場合も、きっと、あなたらしい方法で自信を取り戻すことができますから、安心していてくださいね。今日はなんだか独り言ブログみたいになっちゃいましたが、この辺で。また更新します！■おすすめ記事「意識が大事」「でも、どうしたら？」と思ったら、読んでみてください『変わりたいのに変われない理由』「ダイエット心理学」ダイエットカウンセラー絢子です・プロフィール・実績はこちらから今日はとても暑いですね、、！水分補給をして、体を休めてくださいね。…ameblo.jp◆読むだけで、やせ思考各種お知らせ・ここだけの話も。◆スマホに直接「やせる情報」お届けします♪
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは本日は平日にも関わらずガードル履いて過ごしてます…何故かって履いてる方が食欲減退に一役買うんですこの連休で培った知恵かもというわけでもしかすると今月の間ずーっと履くことになるかもしれません痩せるためならなんだってするんだから(じゃあ運動しろ)この調子で頑張ります振り返りは日曜日からでいいよね日曜日朝🌅パチッ目が覚めたのは朝8時00分🕗私『ねぇ…ねぇ』旦『…………うん』私『もう起きようよ』旦『今何時…』私『8時だよ』旦『……………了解』眠そうな旦那さんを起こして朝イチ体重測定100g増えてたことで一気に機嫌が悪くなる私旦『お米炊かなきゃharuちゃんは先にお風呂入ってな』私『なんだとーーーー』旦『なんで怒ってるの』私『100g増えてたの』旦『…………………』機嫌が悪いまま大嫌いなお風呂に入らなくてはいけなくて←ますます機嫌が悪い旦那さんがお米をセットしてお風呂に入ってきて旦『ほらほら背中流してあげるから』優しく背中を流してくれてちょっぴり機嫌が治った私私って怒ってても数分で落ち着くので旦那さんは扱いに慣れてます流石よねそしてお風呂を出てタカミスキンピールしてフェイスパック髪にヘアオイルつけて髪を乾かすサラサラヘアの完成私『お腹すいたぁ〜』旦『すぐ作れるよ待ってて』そう言って台所へ私は大谷くん見てましたしばらくして…旦『出来たよ〜』ご飯の完成🍚ご飯(50g)豆腐とわかめのお味噌汁鮭1/2切れもやし炒め(昨日の残り)ご飯は50gしかなかったけど十分満足出来ました久しぶりの鮭は高級な味がしたッッ(貧乏ここに極まれり)豆腐とわかめのお味噌汁が五臓六腑に染み渡る〜非常に美味しい朝食となりました〜朝10時過ぎスリミーを服用そしてかねてからの予定図書館に行くことに車を走らせること10分。。。図書館に到着旦『好きな作家さん見つけたら一気に読みたくなるから変なフィルターかけないで純粋に探してごらん』そう言われるのも理由があって…ワタクシ小さい頃から漫画好きで漫画を読んだり描いたりしてきたんだけど中学2年の時に「税に関する作文」で県から賞を頂いたことがあるんです🏆そこからうっすらと「小説家になってみたいなぁ〜」そんな夢を持っていましたしかしいかんせん書くことは得意でも読むのが苦手小説を読もうとすると手がピタリと止まっちゃう中にはちゃんと読んだ小説もあるにはあるんだけど文章しかないってのに堅苦しさを感じてしまって(漫画で育ったから)そんなもんだから旦那さんは私にそんな助言をしてくれたんですよね探すこと数分。。。私『これなんかいいな…これも、これも』旦『おお、haruちゃん順調だね』私『うんっ借りたらちゃんと読もう〜』そう言って借りてきた本がコチラ4冊も借りちゃった期限は二週間それまでに読めるかな(読めないに100円賭ける)そしてお昼過ぎてたので…ゆで卵一個と〜(写真は使い回しです✋)バナナシェイク🥤どーしても甘いものが食べたくてでも食べるとなると高カロリーになるからバナナシェイクだと砂糖もそんなに使わないし(はちみつは使用🍯)バナナの甘さで甘いもの欲が満たされるかなって思惑通り甘いもの欲はバッチリ満たされましたご馳走様でした食後無性に断捨離がしたくなりおもむろに断捨離を始める私旦那さんが旦『その服まだ着られるんじゃないホントに売るの』といぶかしげ私『だってもう何年も着てないんだよこれからも着ないよ、多分』そう言いながらダウンやらコートやらを袋に詰め…セカストへGO車を走らせること数十分。。。訪れたセカストは激混みこれじゃイカンと別の店舗へそこでは比較的混んでなかったので無事売ることが出来ましたその金額……数百円売るんじゃなかったとは思わないけどこれしか手に入らないならメルカリで売った方が良かったかなという印象です手間を惜しむとこうなるなそして帰宅して🏠スリミー服用ホットコーヒーでひと息つくテレビもつまらないので本を読む📕しかし旦那さんが居ると思うと全然集中出来ない読書は諦めて夕飯の買い出しに行くことに行き先は業スー必要なものを買って…早々に帰宅🏠旦『夕飯作っちゃう』私『いいよぉ〜早めの夕食もいいもんよね』そしてチャチャっと作ってくれました鶏水晶のレモン添え🍋これがなかなか美味しかったしけっこうボリューミーでお腹に溜まったのでカロリー控えめ作戦としては大成功平日のやらかしをここへきて挽回するというなんとも逆転現象が起きていますこのまま連休キープできればいいなそしてする事も無くなり本を読みたくても旦那さんが居て集中出来ないから読めないTikTokを見たりインスタ見たりはたまたYouTube動画見たりして暇つぶし〜時々旦那さんと会話したりして……22時00分🕙便秘薬飲んで早めに寝ました長いねいつもごめんねまだまだ続きますまた続きを書くので見てやって下さいなよろしくお願いしますそれでは、この辺でまたねharu
nikoxsweetsxdiary on a diet
📍BODY42.7/21.3🧘♀️exercise朝ホットヨガ30minutes60Kcal昼ホットヨガ30minutes90Kcal夜ホットヨガ45minutes103Kcal🍽️PFC198/116/182脂質制限が出来てない💦最近ダイエットのやる気がでなくて食事も運動も理想通りに出来ていませーん。秋は食べ物が美味しいからせっかくなら美味しく食べて、運動をがんばろ。🍙breakfast🍙lunch朝、嫌なことがあったので美味しいもので気分上げるためにお昼贅沢しました🥹めっちゃとろける🤤昨日美味しかったから今日も同じの。🍙dinner梨だけ、お餅は食べなかった
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ごはん(納豆、めかぶ)・お味噌汁(大根、わかめ)お昼ごはん・そうめん・鶏むね南蛮・はんぺん(明太マヨ)そうめんは半人前で我慢しました本当はもっと食べたかったけど月末までに体重落としときたいし↓『【今月末までに】痩せなきゃいけない理由』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な3歳フォロー嬉しいです♡/目標体重43.5kgをキー…ameblo.jp「ノンストレスで痩せる・ラクして痩せる・我慢せず痩せる」と私のダイエットは程遠いですだって、できることなら毎日何も気にせず好きなもの食べ続けたいもん！パンだってアイスだってチョコだって毎日食べたい！(以前は毎日食べてた)けどそれだと当然太るから。甘いものやハイカロリーなものを「食べたいと思わない」体質になりたいわけじゃないし。食べるときは食べる！その代わり引き締めるときは我慢する！が、今のところ1番私に合ってるダイエットスタイルなのかなと思ってます💦少しでもノンストレスで体型キープできるよう、日々試行錯誤していきたいと思いますおやつ・アイス・豆乳ラテ夜ごはん・ごはん・キャベツ、トマト・鯖の味噌煮ドレッシングのカロリーも取りたくなくて塩かけて食べました(作るの面倒だったてのもある)骨なし鯖にしてから息子が鯖残さず食べてくれて嬉しいこれです↓【500円OFFクーポン配布中】［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き お弁当 送料無料 鯖 魚 冷凍 無添加 添加物不使用 減塩 送料無料 アレンジ 簡単 ごはん 給食 業務用 食品 まとめ買い 保存食 非常食 離乳食 お弁当 父の日 お中元 天然 内祝い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動・有酸素トレ(10分)・有酸素トレ(10分)・小顔体操(3分)・ヒップトレーニング(3分)本日は適正カロリー範囲内！本日の体重は43.9kg！引き締めていこう💦お買い物マラソンスタート！あのイッタラが半額♡贈り物にも◎【クーポンでお一人様2個まで50%オフ】イッタラ / ティーマ プレート12cm [iittala Teema]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あの食べログ1位のケンズカフェのガトーショコラが200円オフ！グルテンフリーだから罪悪感少しだけ減る！笑＼200円OFFクーポン／【日本一に輝いたケンズカフェ】 ガトーショコラ ケンズカフェ東京 グルテンフリー 冷凍 テリーヌショコラ チョコレート チョコ チョコ ケーキ 口溶け 洋菓子 スイーツ プレゼント ギフト ボックス 誕生日 引き出物 お祝い お中元 御中元 2024楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カラバリ豊富ワンピが6,499円→2,999円♡【クーポン利用で2999円】 送料無料 ワンピース レディース Vネック 深い シンプル バックスリット 軽量 すっきり 高見え ゆったり 体型カバー 着痩せ 華奢 オールシーズン 大きいサイズ ロングワンピース マキシワンピース 秋 冬 春 2024AW クラシカルエルフ ce1260076楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近の記事♡『【知らなかった】ダイエットの新常識』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な3歳フォロー嬉しいです♡/最近知って衝撃を受けたこと…ameblo.jp\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.9月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。新たなダイエット中に使えるレストランになるか？不二家レストラン様は全戦全勝というワケでは無いのですけれど、何となく印象が良いレストラン様です。…と言うワケでブログに記録している不二家レストラン様利用後の体重推移他を残しておこうと思います。2022.6.19 肉の日 ハンバーグ＆ステーキ＋ケーキ 翌日＋200g→翌々日－500g2022.7.29 肉の日 ハンバーグ＆ステーキ＋かき氷 翌日＋300g→翌々日＋100g2022.9.29 肉の日 ハンバーグ＆ステーキ＋パフェ 翌日＋300g サイゼリヤ→翌々日－700g2022.12.23 yokoron デザート5種シェア→不二家 ハンバーグ＆牡蠣フライ 翌日＋300g ミスド パイ＋ドーナッツ→翌々日－200g2023.7.10 yokoron デザート4種シェア＋クリームソーダ→不二家 ハンバーグ 翌日＋900g フルーツサンド→翌々日－200g2024.9.14 ステーキ フライドポテト＆ご飯フルサイズ＋ケーキ2種 翌日－100g ランチ＆ディナー外食→翌々日＋300gコレ↑だけ見ちゃうと変わらず「ミスド様とサイゼリヤ様スゲーな！」と思えるのは当然として、レギュラーメニューにはないステーキがお味や食後の体感がサイゼリヤ様にかなり似ているんですよね～あと不二家レストラン様単体で検証できる日が少なすぎるwwwwwステーキフェアがやっている内にもう1回行かれたら逝きたいな～…ソレかステーキ鉄板焼きご飯やチキンステーキが良い感じなのか？更なる検証を進めたいと思います(`・ω・´)ゞ※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ声の老化現象からアンチエイジングを考える↓『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です『声が老ける』のと『顔のたるみ』は連動している？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット久しぶりにアンチエイジングの話です。 ちょっとした仮説から調べていたら、思わず専門家様の話を聞けました。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移49.0キロ→48.6キロ＋300グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー昼食豚しゃぶ(肉200g、モヤシ)、梅干し、ご飯昨日のオフ会でいただいたのりふりかけを早速開けるwオフ会とかだと一期一会でいただきっぱなしになってしまいそうで、イツまでも気持ちがソワソワしてしまうのでお土産は持って来ないでとお伝えしていたんですよね。でもこの日はいただける理由があった(←)のと、大好きな海苔だったので光の速さで受け取っていますたw予約しないと買えないしゅごい海苔のようです↓ハァーイおかわりのりふりかけ | 海苔の通販 浅草屋のり 福山「海苔の通販 浅草屋のり」商品ページです。A-25ハァーイおかわりのりふりかけになります。ご家庭用の食卓に人気です。asakusaya-nori.main.jpおやつしいたけスナック 10個DJ&A シイタケマッシュルームクリスプ 300g × 3袋セット 全国一律送料無料 あす楽 賞味期限 2025/5/7楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る 夕食千切り大根、レタス、トマト、梨、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 70g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり70g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています何回もリピしているトリートメントの素↓トリートメントの素 ・100mL 2個セット 髪の NMF 原料混合液 ネコポスなら1セットまでOK トリートメント ケラチン 配合楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
こぐまのマンジャロダイエット日記
明日は痩身外来診察日。前回が54.3kgで、診察室の体重計で55.8kgくらい。大体1.5kg差だとして、明日は多分診察室の体重計で54kg台が出そう。初診の時に、53bkg目標と言った覚えがあるんだけど、そういうのも含め2.5mgに減薬の話が出たりするかも？うーん。。やっとここまで(自宅計測値52.6kg)来たんだし、自分としてはもう少し5mgのまま頑張りたい。美容よりも健康目的で始めたメディカルダイエットだけど、自分が一番自分の体型が好きだった頃の47kgまで落としたいと思ってる自分がいます。それに、中途半端な所でやめて、リバウンドしてまたメディカルに戻るのは避けたいんだよね。多分またその時は今より痩せにくくなってると思うから。て事で、新たな目標体重まで、覚悟を決めて頑張ろうと思います！本日の体重 マンジャロ5mg 10回目から6日 マンジャロ開始体重58.2kg→52.6kg(－5.6) メディカルダイエットトータル－7.4kg 前日比 －0.3kg
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、女性に多い腰突き出し姿勢について書いたことがあります。文字通り、腰が前に突き出ている姿勢でよく「反り腰」と言われます。厳密には、反り腰とは「骨盤前傾」といって、腰骨が落ち、腰が反っている状態のことで骨盤の前側が落ちて、傾いているもの。腰突き出し姿勢は、スウェイバックと呼ばれていて腰だけでなく体全体が反り返ったような姿勢です。…が、腰も、反ってますもんね。反り腰と表現しても間違いないでしょう。抱っこの形に自分を当てはめる子育て中になりやすい姿勢ですが、筋力が少ない女性は元々、太もも前の靭帯に体重を預けて安定させる、スウェイバック姿勢になりやすいです。で、あるあるなのが洗面台に腰を押し付けて歯磨きをするクセ。洗い物の時もこのクセが出ると、お腹がビショビショに濡れます。めーっちゃ”あるある”なのですが、タマ タマヨさんがこのお腹が濡れることについて書かれてました！”その時タマヨは初めて、世の主婦たちが茶碗を洗う時に、腹部を水浸しにしていないことを知ったのでした。（私は洗面台でもぬらしてました）”…と書かれてますが、いやいやいや、たくさんの方が同じ状態になってます！きっと、思い当たる方もいますよね？！『私だけだったとは！反り腰母の日常。』前回のブログにたくさんのコメントありがとうございます！！！『咳の原因はもしかして…』楽天スーパーSALEがスタートしました！！気に入ったものを厳選してご紹介し…ameblo.jpタマ タマヨさんは、なんと、me&Reのふんわリセット骨盤ガードルを着用していると、服がぬれなくなったそうです！こう書かれています↓”ちゃんとまっすぐ立つのが当たり前になってきたか？！腹は出てるけど、反り腰でお腹を突き出さなくなったのかも。このガードルを履くとまっすぐ立つのが辛くないんです。前は妊婦さんみたいな立ち方、歩き方でした（もしかしたら３人目産んでからずっとそうだったのかも！）”↑素晴らしいですよね！小さな変化に気づける感性も素敵ですおうちヨガをする時にも着用してくださってるそうで骨盤の安定サポートのお役に立てているようで本当に嬉しいです↓こういうのを出すと、必ず焦るママさんが出てくるのですがあくまで私の意見ですが、産後〜子育て中でもキレイなママでいなきゃいけないというのは、一種の呪いだと思っていて産後〜子育て中のボロボロもまた、必死に目の前の命を守ろうとする姿で自分のことを後回しにして頑張れるのもまた魅力の一つだと思うのです。私自身、10年前のボロボロもまた（過ぎてしまえば）貴重な思い出です。大丈夫、取り戻せるから。自分のケアができるようになってから、身体をつらくする反り腰を治しましょう。方法はあります改善エクササイズは当ブログでたくさん紹介しておりますが、サポートツールを使いながら、タマ タマヨさんのように”ちゃんとまっすぐ立つ”という日常のケアもおすすめです。※サポートツール＝ふんわリセット骨盤ガードル”まっすぐ立つ”というのは意外に奥深くて、まっすぐ立てていない人が多いのです。ふんわリセット骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKの動画で出てくる「重心リセット」はめちゃめちゃオススメなのでぜひ、まずは「まっすぐ立つ意識」から反り腰改善していきましょう＜重心リセット＞『私だけだったとは！反り腰母の日常。』前回のブログにたくさんのコメントありがとうございます！！！『咳の原因はもしかして…』楽天スーパーSALEがスタートしました！！気に入ったものを厳選してご紹介し…ameblo.jp参考にしてみてください＜Amebaと私の共同開発＞履いたほうが心地よいと言われる骨盤底筋サポート機能付きガードル※楽天市場・公式サイト・Qoo10で購入できます。 新カラーダスティピンクも各ショップに追加されています！ブログ限定クーポンがあります！→me&Re楽天市場店はこちら←限定セット割がございます！→ サイズ診断&セット割がある me&Re公式サイトはこちら←→Qoo10でも販売開始しました←
＊ももいろティータイム＊
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの【８：５５】スムージー（青汁・牛乳・バナナ）石窯くるみ&マカダミア２枚を０.８ずつとろける北海道ミルクサプリメント（ビタミン・鉄・カルシウムなど）カンパーニュを焼いたせいでハードパン欲に火がついてしまい久しぶりに購入した石窯くるみ&マカダミアとっても美味しいのだ(๑´ڡ`๑)そこに大好きなとろける北海道ミルクをたっぷりとキャラメルみたいな色をしていますがしっかりミルク味ですこれが美味しくてたまりませんパンもトーストしたらさっくり軽くてさすがの美味しさわたしのパンとは違う (((;◔ᴗ◔;)))でもコウさんはわたしが焼いたパンの方が美味しいと言ってくれました甘々のコウさん【１１：００】アイスティーマックのポテトS２／３プリプリエビプリオ【１２：２０】緑茶サーモンチーズの生春巻き磯部焼き海鮮ちらし海鮮ちらしは母が残した分を食べてしまいました【１４：５０】ブラックコーヒー大きなツインシューブルーベリーレアチーズパフェ両方とも母からまわってきたもの二日に分けて食べればいいものを勢いで（早く無くしたくて）２個食べてしまいました激甘でした😝正直言って味はイマイチこれを食べるならコーヒーゼリーをまた作って食べたかったしバナナが熟していればまたパウンドケーキを焼いた方が数倍美味しいと思ったやっぱり手作りが一番美味しい【１７：００】ごま好き甘いもの食べすぎて塩っぱいものが欲しくなりごまのお煎餅食す【１７：４０】アーモンドボール５粒そしてまた甘いものを食す【１９：２０】デルバラスリムビューティー茶もずく酢プレーンヨーグルト１００gごぼうサラダフォロのドレッシング今朝の体重は横ばいでホッとする食生活おかしい！なぜ痩せない！そんな食生活にしないといけないのになぁ母からのお菓子はやっぱり処分しようかなと最近思うようになったでも母の気持ちを考えると躊躇しちゃうもう一度母に買わないでいいよと頼んでみよう実は来月からまた新しいダイエットを始めようと思っているその話を昨日コウさんにしたら大反対にあったでもわたしの中ではずっと考えててもう決めちゃってるんだけどなぁもう少し考えてみようかと思うのでその話はまたあらためて・・・昨夜また新しい分量でコーヒーゼリーを作りました結果は今日のおやつで食べてみて明日ご報告しますどうせ食べるなら手作りのおやつ食べたいなぁ〜先ほども手作りが一番と言ったけどわたしが作れるものと言ったらたかが知れてるわたしごときがと言う感じですがなんとなく手作りの素朴な味わいが好きですでも我が家の場合お料理は違いますわたしの料理より外食の方がずっと美味しい激甘のコウさんはわたしの下手な料理を褒めてくれて外で食べる気にならないなんて言ってくれるけどいやいやそんなことはないやっぱり外で食べる食事の方が数倍美味しいあ〜〜〜あご飯の用意嫌だなぁ〜結局、それであるパンを焼くように食事の支度も意欲的にできればいいのですがなかなかねさて今日も頑張って作らなくちゃ週末まであと２日２回の食事の用意がんばろ〜それでは今日はこの辺で最後まで読んで下さりありがとうございましたまたね〜
ちょっと頑張る ﾀﾞｲｴｯﾄ 。
朝…糖尿内科定期検診日☆トーストセット…ジタバタしても仕方ない…１１時１５分予約なので…しっかり食べて病院へ向かう…昼…やよい軒☆秋刀魚定食(揚げ出しナス小鉢)…どーしても秋刀魚が食べたくて…#やよい軒 へ旦那様と行きました…痩せた秋刀魚…結構、しっかりしたお値段なので…ま、焼き魚はタイミングもあるけど…ちょこっとがっかりしました…食後の気晴し…ミルク饅頭☆紅はるか芋…これ、おいＣ～夜…ぽよん亭☆焼魚定食(焼プリン付)…明太子イワシ～やっぱり、魚が好き～嗜好品…のり塩ポテトチップス…
⁂チムたんの暇つぶし〜ダイエット日記⁂
2024年4月中旬の健康診断身長・約160cm体重・約49Kg空腹時血糖値・111mg/dLダイエットを始めました毎朝の体重公開毎夜の歩数公開1日食べたものを写メで公開血糖値を下げるべく、食生活の見直しもしていきますあくまで私なりの低血糖を目指した食事映えなどは一切ない質素な食事の写真になりますのでご了承下さいお昼ごはん冷凍食品を詰めたお弁当朝、詰めた時点で写真を撮っているので凍っていますサラダチキンチーズデザートごちそうさまでした会社の人にサラダチキンのこだわりはあるのか聞かれましたが全くありません3コくっついているのがどこのスーパーも300円前後で売っています たまにハムソーセージ類10%オフとかやっているスーパーもあるのでそういうときの買ってます安けりゃいいんですプレーン味のサラダチキンはどれも一緒だと思っている味音痴の舌なのでね
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますダイエットサポートご希望の方は公式LINEにお問い合わせくださいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリック↑して公式LINEに登録♪】痩せ過ぎちゃて心配なクライアントさんの話少し前にダイエットサポートの卒業生とのLINE交流会をしました交流会ではご相談や近況などを送って頂くことが多いのですが元々美容体重からのダイエットだったクライアントさんが凄いんです掲載許可頂いています！交流会、とても嬉しいです🎵近況は、50kgを下回る日があって、とても嬉しいです☺️しっかり継続できたか？と言われるとそうでもない日も多々ありましたが、目測でやると体重増えてしまうので計量を頑張っていますサポート終了後しっかり継続できていない日があっても体重が減っているそうですわーい！サポート中に習慣化された食べ方を卒業後も続けていらっしゃる♡嬉しい限りですゆるくでも続ければ痩せ続けるのは3ヶ月しっかりと続けて体が変わってきた証拠ですよねやめない事が大切ですサポート中も食べ方はお上手でしたがそれにしても、すごっっ〈コチラのクライアントさんです〉『メンタルが落ち着いて子供に怒ることが減りました♪』＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラ…ameblo.jpでも、50kgを下回る…身長が162cmのクライアントさんなので痩せ過ぎて心配なぐらいですそして…『しっかり継続はできていない』と言いつつも頑張っているのは計量だそう🎵必要量をしっかり摂るのってやっぱり大事なんですよね。。。スケールで計量するのってめんどくさいと思う方は多いですが例えば野菜が何gあるかって目測では分からないので食べているつもりでも実は不足している事もあるから…面倒なことが出来ると痩せるよね〜って改めて思いました『野菜食べてると思う！』『必要量摂れているはず！』じゃなくて体重増えるから測ろう♪これが痩せる人の思考です面倒なこと、私も嫌いだけど面倒なことを避けていて痩せないより面倒なことして痩せた人生の方が良い自分の体は思い通りにはならないけどやった通りにはなりますねだから、痩せたい人は必要なことは頑張りましょう♪笑美容体重のクライアントさんも自分に合った量や種類を学んで頂きしっかり実践して痩せました食べないダイエットと違って我慢せず辛くないから『サポート終了後も続けます！』と皆さん仰るんです今では痩せ過ぎちゃってちょっと心配だけど食べないで痩せてる訳じゃないからねご安心ください笑ストレスのないダイエット方法を長く続けてもらうとサポート終了後にリバウンドどころかベスト体重まで痩せられますよ他のダイエットサポートを受けてサポートが終了したら食欲が爆発して即リバウンドした。。そんな方にもオススメですあなたのダイエット、応援します📣クライアントさんのように痩せたい！！そんな人は是非、体験セッションにお越し下さいね♪体験セッションは公式LINEでご案内をしています♪ダイエットサポートにご興味ある方は公式LINEにメッセージ下さいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから年長次男くんの昨日のお弁当🍙映えない幼稚園弁当記録です笑ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪️逆に太る？間違った野菜の食べ方♪健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエットダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
アラフォー主婦、－23キロ達成！！でもまだダイエットは続くよブログ♪
こんにちは今日は午前中に書いていた通り↓『う………っ、ゲホッゴホッガホッ…………、やるじゃねえか…………体重さんよぉ( ﾟ∀ﾟ)･∵.！』おはようございます本日の体重から………………↓58.1キロ（161センチ）前日比+0.1トータル−1.9ＢＭＩ22.4（※スリミー漢方モニター中ですが、数時間…ameblo.jp出掛けて来まして………あっっっつかったもう念の為塩タブレットを食べて食べて………計３個食べて、お水ガブガブ飲んだので熱中症にならずに済ましが、ホント怖いですたい（←夏休み中に一度熱中症になったので、めちゃくちゃ気をつけてます）今日食べた物は、忙しかったので写真ナシですが（栄養素、完全無視な本日の食べた物……よいこは真似しないでね）朝◯バター入り黒糖パン◯アイスカフェオレ（オリゴ糖、低脂肪乳）１０時💊◯漢方薬（※スリミー漢方モニター中）昼◯赤いきつね（カップうどん）◯あずきバー（←？！）夕◯プチティラミス（“プチ”がキーワード！）◯北海道チーズケーキ（カップの、小さめの！！）◯アイスカフェオレ（オリゴ糖、低脂肪乳）で、熱中症怖すぎるので今日もやっぱり夕方の漢方お休みしますほんっっっとうに飲みたいのですがスリミーさんの漢方薬、真面目に水分の排出が物凄いので今日は念の為お休みしておきます………泣く泣くね夜は100キロカロリー位でフィニッシュすれば総摂取カロリーは1310キロカロリー位のはずこれはこまめに水分とりつつ守りますで、今さっき量ってみた体重は…………久しぶりの“イイ感じ”このままいけば、明日は減りそう自転車が……自転車が良かったのか……滝汗かいたもんなやっぱり、運動大事血も水分も、めぐる〜（←IKKOさん風に）ではでは最後に………↓実はコレだけ撮ってた赤いきつねでシメたいと思いますまた後ほど更新予定でーすSEE YOU
制限ゼロ/呑んで食べて楽しく痩せる！新時代のダイエット術
こんにちはダイエット講師の横田美耶です。「ダイエットカウンセリングモニターさま募集」我慢しないで何を食べても飲んでも痩せる自分になりませんか？お申込みはこちら→★★★私は２０代の頃痩せないことにずっと悩んでいました。そんなに長年悩んでしまったのは「自分がどうして太っているのか」ここが全く分かっていなかったから痩せない原因が全く分からないまま自己流のダイエットの・夜に炭水化物は食べない・揚げものは食べない・ビールは太るから控えるetc・・・制限や我慢ばっかりのダイエットをしていましただからこそぜっんぜん痩せなかったんです産後にスルスルっと産前よりも痩せた後も体重をキープするために食べたいものを我慢して食事制限をしていました。そうすることで何とか体重をキープしていましたが、やはりジリジリ体重は増えてきていました・・・。そんな時にゆる食べダイエット®に出会い我慢や制限をするダイエットではなく自分が痩せるために必要な取り組みを行うことで何を食べても何を飲んでも痩せた自分をキープすることができるようになったんです・夜にパスタを食べてもいいし・週に２～３回揚げものも食べているし・ビールも大好きでよく飲みますダイエットに我慢や制限は必要ありません！我慢や制限をしなくてもちゃんと痩せられてリバウンドしないダイエットはあります「我慢しないで何を食べても何を飲んでも痩せる自分になる」そんなダイエットを今年中に始めませんか？今回のモニターさまセッションではゆる食べダイエット®のメソッドに基づきあなた現在の痩せない原因（体質）を６種類のタイプから診断しますセッション前にアンケートにお答え頂き診断結果からあなたがやせるために必要な取り組みをピンポイントでお伝えします。さらに！セッション後にLINEで２週間の個別サポート付き何でも相談にのります痩せるために必要な取り組みは１００人いたら１００通りあります体質診断からあなたにとって今1番必要な取り組みをお伝え出来るから最速で痩せていくことが出来ます【こんな方におススメです】✓食事制限はもうしたくない✓本心ではあと３～５kg痩せたい✓ダイエットに悩む人生から解放されたい✓大好きなお酒や美味しいものを心から楽しみたい✓運動はしたくない✓カロリーを気にせずに食べたい✓外食が大好き✓自己流ダイエットでは痩せなくなった✓痩せて自分を好きになりたい方ダイエットカウンセリングモニターさま募集中【内容】カウンセリング９０分※LINEサポート２週間付※対面（四条河原町近辺カフェ）またはZOOM※対面の場合はご自身の飲食代はご負担ください【募集人数】限定3名さま【料金】９，０００円※銀行振り込みでの入金となります。※振込手数料はご負担ください。お申込みはこちら→★★★好きなものを心から楽しんで美味しく食べながら痩せて綺麗になる！自分に自信を持って毎日を幸せにすごす！私がなれたようにそうなりたい！という方を全力でサポートします。我慢しないで何を食べても何を飲んでも痩せる自分になりませんか？モニターセッションでお話しできることを楽しみにしています。公式LINEはこちらからID:＠870lrfghInstagramはこちらからInstagramでは普段の食事や生活の中で気を付けていることなどを投稿しています📷
54歳主婦が1年で➖20kg以上減量成功したブログを綴っています！
ダイエットは苦しいばかりでは続きません！ご褒美や癒しが必要ですね。実は私。昨日、朝から少し嬉しい知らせがあってハッピーな気持ちになれました。一昨日は友人とランチ。昨日は前職の先輩とcafe。沢山お話ししてきました。会話って本当大切！！そして今日は、数少ない私のママ友と、お茶してきます。ランチかな？？吉報が伝えられるので嬉しいです。さてさて私が一人暮らしになるタイミングで、我が子達から提案された新たな相棒を今日はご紹介しますね。たまにはダイエットブログではないものを昨年のバレンタインに産まれた1歳の男の子です。とても甘えん坊で、、、活発過ぎる元気なBoyです。初めまして！僕の名前は、むぎだよ！一歳の男の子なんだ！宜しくね！！ママのダイエットブログ宜しくねという事で、後から朝ごはんでも載せよかな〜。ではでは最後まで読んでくださりありがとうございました
12kg痩せた！食べるの大好きズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！12kg痩せられたのはね、食生活のおかげと言っても過言ではありませぬ。そんな私は普段何を食べているのかいうと、、、AM 7：00・納豆ごはん・味噌汁朝は、米と汁物。朝はバタバタしててこれが限界なのだ〜世のママ達って、朝ごはんゆっくり食べれてる？？私常にバタバタなんだけど要領悪いのかな？時間がない時は朝ごはんを酵素ドリンクに代用することも多いよ〜抜くことは絶対にしません。抜くとフラフラしちゃうし、血糖値もあがっちゃうから朝食を抜きたくないから、栄養補給のために酵素ドリンク飲むのですPM 12：00・おにぎり・サラダ（レタス・アボカド・トマト・豆）・鶏むね肉・チーズPM 18：00・納豆ごはん・鯖の塩焼き・白和え・サラダ・カボチャ煮晩御飯は『まごわやさしい』食材を摂るように意識してるよ日によってタンパク質補給のため、プロテインを補給。よく飲んでるのはこれ本日終了＼P5倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー バンビウォーター 夏楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家族で外出したり、友達と飲みに行ったりしたら、、、好きなものを食べるがマイルール。だからこそ、普段なにもない日に食べるものには気をつけてるってそんなこと言いつつ、、、風呂上がりにアイス食べることも多いけどwまちこが意識している食材はこれだよ〜！『ダイエッターなら知っておきたい痩せる食材』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp口にする食材をちょびっと変えるだけで体がスッキリするからおすすめ12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですごめんなさいお。。。おは。。あ、もうこんにちはですねダイエット中の方は閲覧注意⚠️でございますはじめに謝罪をば。ゴメンナサイ🙇♀️実は今朝は朝6時半から仕事でしてそうです、例のアレです。小売業界では避けて通れない棚卸しやばーーーい！！！！疲れた昼過ぎまでぶっ通しでピッコラピッコラ商品を吸い上げる。。これ、明日もやるんですひ！！！しかもね、今時節電が当たり前の時代。ええ、ショッピングセンターってね、オープンするまでクーラー効かないの。つまり汗だく。だっくだくのだっくだくーーでもね、なんとなんと今日はフラフープの魔術師🪄💫Tちゃんとも珍しく同じ時間帯で出勤Tちゃんのフラフープダイエットはこちらのお話です『ウエストが痩せた職場の同僚①』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は…ameblo.jpボブ子&Tちゃん『こんなに汗かいてるのに痩せんのか？！！』と2人でワチャワチャしながら仕事してたんだけどクーラーもなんだけど店内の照明も節電モードに落としてるもんだから文字が見えんボブ子学生時代は目が良くて2.0とかだったんです。なので多分ね老眼てへ。母も老眼早かったのでボブ子も早いの。アラフォーでも老眼鏡かけてる方なんているのかなあ、ちなみにボブ子はアラフォーでも40代の方ですがね。ええ。でも老眼鏡作ったのは30代ラストだったよ？あ、話がそれてしまったけどもなんで謝罪かと言うとじゃあーーーん仕事の後にTちゃんとパンケーキ食べに行きましたみんなダイエット頑張ってるのにごめんよぉぉぉぉお！！！！でもたまにはね？お楽しみも必要どーしても食べたかったのでもちろんカロミットをお供に笑【ポイント10倍 9/11(水) 15:00〜9/29(日) 23:59まで】 大人のカロリミット＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】 [FANCL ダイエット サポート サプリメント キトサン カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 くわのは サポニン 女性 男性 ]楽天市場2,800円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}明日体重増えたら笑ってくださあ、ちなみに今日の体重もしょんぼりなのでまたお家に帰ったら投稿しますその前に今から眼科へ行ってきますね。数年前に作った老眼鏡。もう合わない明日も棚卸しだから眼鏡見てもらう‼️こちらのお話続きはまた夜に投稿します『旦那の太らないコツ⑥』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…ameblo.jp\\毎日更新24時間タイムセール//お。。。お買い物マラソンまた。。。だと？！とりあえずエントリーしときましょ・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
高齢出産ママの還暦の風景 (83kgからの更年期ダイエットꕤ糖尿病寛解を目指して♡)
ご訪問ありがとうございますフォローもありがとうございます2型糖尿病持ちのアラカンの過体重からのダイエッ記録。9月15日空腹時血糖値 98ゼリードリンク後1時間 1802021年11月の大腸内視鏡検査時83キロ。57歳の4月にダイエット開始した時は７９キロ 体脂肪47%でした。低糖質・低脂質で、血糖値が上がらないような食事と適度な運動で減量しています。2型糖尿病と2016年に診断され（HbA1Cは9.8)、当初はGLP-1受動体作動薬のビクトーザ注射を毎日と、SGLT2阻害薬のジャディアンスを毎日１粒服用してました。 Ozempic 0.5mgを週１注射は2023年7月で終了で糖尿病の服薬ゼロになりました。実践中の減量メソ適度な運動甘い飲み物は🈲果物は食べるなら１日１個（量はリンゴ１個相当）果物を食べる日はドライフルーツはNOカーボラストで食べるゆっくり噛んで食べる炭水化物抜きをしない湯船で体を温める睡眠時間の確保ロカボな食生活（糖質1食20g以上40g以下を1日3食と、嗜好品は1日10gを摂取する食事法）上の決意表はロカボダイエットを頑張っていた頃に書いたので、今は出来てない事が多いです。出来てないのは赤字にしてます今朝久しぶりに血糖値の実験をしてみました。飲んだのはこちら。時々、朝ごはんを食べる時間がない日はコレを職場近くのコンビニで買って、エスカレーターに乗りながらチューチュー飲んでます。このゼリードリンク１つだけで１時間後に１８０まで跳ね上がりましたよ・・・・・怖くてもう飲みたくなくなりました２型糖尿病だから、インシュリンが出ないのか、出るタイミングが遅いのか・・・出ても体がインシュリンに慣れてしまっていて、インシュリンの効果がなくて上がってしまうのか？は謎。糖尿病でない方なら、ここまで爆上がりはしないと思いますので、むやみに避ける必要はないかもしれませんが、水分なので上がりやすいとは思います。次回はアリナミンのゼリードリンクで実験してみますね（疲れてる朝はお守り代わりに呑んでるので）。 ∗̥✩⁺˚♡ ∗̥✩⁺˚♡∗̥ * ·͜·♡今の仕事は平日週５勤務です。慣れるまでは５連勤はそれはそれは大変で、それもあり体力増進が目下の優先事項です。同じ週５勤務でも、週末含めての週５の方が５連勤にならないですし、平日に休みを取れるので私は好きなんです✨１０月から新しく出来る部門への移動を仰せつかり、勤務エリアが変わります。恐らく１５分は遠くなり、帰りも座れる率が低くなりそうなんで、体力付けておかないと相当きついかもしれない・・・今の業務内容の方が自分は好きですが、60歳の派遣社員。人間関係も良く、来月から時給を上げて貰えたのはありがたい事。仕事があるだけラッキーな事なので、転職活動してましたが、移動を拝命することにしました。７月に転職活動をしてた時にオンライン面接をした某都市銀のコールセンターより、2度ほど声をかけて頂けました。条件は時給1500円の契約社員で週末含めての週５（交通費は自己負担ですが、家から遠くないので持ち出しが少ないです）。１０月からは時給1600円になりますが、派遣社員で交通費は自己負担なので、某都市銀のコルセンの方が条件は良いのですが（契約社員になれる）、現在の職場のSVさんが素敵なんです「この人と仕事していきたい！」と思える女性管理者さん。厳しくも還暦女の私にイライラせずに、みっちりOJTをしてきて下さった方がそのSVさんでした。派遣社員なのでいつまで働かせて貰えるか分からないですが（最長で3年と聞いた事があります）今暫くはこの職場でやっていきたいと思える環境なので・・・通勤ラッシュにもみくちゃになるかもしれませんが、１０月から新しい仕事頑張ってみます。新しい仕事のモチベアップにこんな風のセットアップを探してます。MAX1,000円OFFクーポン配布中！組み合わせ自由！さらてろ大人シックきれいめコーデ ワンピース 2wayタンクトップ ワイドパンツ レディース 夏 ノースリーブワンピ コクーンシルエット 涼しい【さらてろ接触冷感セットアップコーデ可】カリス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}通勤用に黒かグレーか白のスニーカーを探してますが、サイズが24や24.5は一番最初に売り切れちゃうんですよね💦 探す時間が勿体無いから、今日はやめとこ。ナイキ フレックス コントロール TR4 NIKE シューズ ジム＆トレーニング メンズ スニーカー 黒 靴 cd0197-002 通勤 白 フィットネス ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ナイキ フレックス コントロール 4 メンズ ワークアウトシューズ NIKE シューズ ジム トレーニング Mens NEW スニーカー SP24 靴 春物 白 黒 フィットネス ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}久しぶりに楽天をチェックしていたら、以前よく購入していた海老餃子が本日と明日9/15~9/16に半額セールになる情報を発見【惣菜ランキング1位獲得】【月間約80万個完売】60％以上えび（具）海老 エビ えび 一龍堂 餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ えび餃子 海老餃子 冷凍 生餃子 冷凍食品 冷凍餃子 送料無料 鮮度抜群 ぷりぷり 惣菜楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私が見落としてしただけかもしれませんが、ここ最近半額セールをやってなかったような気がします。∗̥✩⁺˚♡ ∗̥✩⁺˚♡∗̥ *∗̥✩⁺˚♡ ∗̥✩⁺˚♡∗̥ *フラクトオリゴ糖は、分解されずに大腸に届くので、摂取後も血糖値はほとんど上昇しないと言われてるので、我が家ではフラクトオリゴ糖を使ってます。日本オリゴ フラクトオリゴ糖(2480g)【イチオシ】【日本オリゴ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オリゴ糖の含有量が100g中40gなので、オリゴ糖だから大丈夫！ と安心して摂取し過ぎないよう気をつけるのも大切粉タイプもありますよ〜フラクトオリゴ糖 1kg 天然 チコリ由来 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 粉末タイプ 約97.5%含有 [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}杜仲茶は抗メタボ、抗ストレス、 アンチエイジングに良いと考えられているので、楽天セールの時に購入する我が家のマストアイテムの１つ。1０個セットで買うと送料0円。温かい杜仲茶をボトルに入れて職場へ持って行ってます。【山本漢方】 濃くて旨い 杜仲茶100% 4g×20包【10個セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Amazonプライムメンバーなら１つから送料かからず買えるし、１つ買いならAmazonの方がお安かった。山本漢方製薬 濃くて旨い 杜仲茶100% 4gX20HAmazon（アマゾン）インスタントとは思えない美味しいお味噌汁で、楽なのでついつい買っちゃいます。オープンカラー杢無地ドロストブラウス 【メール便可/ma3】 ブラウス シャツ オープンカラー Vネック ドローストリング ギャザー フレンチ ワイド 夏 杢無地 30代 40代 レディース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このブラウスは今の１番のお気に入りで、骨格ストレートの私にはドンピシャに似合う要素がたっぷりの１枚なんです。理由は生地に張りがあり、胸元が開いてるのでスッキリ見える。黒をもう１枚買おうかなと迷ってる位のお気に入りシャツです。いくつか食べたおからクッキーの中でのお気に入りが、プリムラの「ほろほろタイプのおからクッキー」です。おから100％クッキー(900g)常識を覆した100%おからクッキー！小麦粉不使用！食物繊維ドッサリ！お子様でもおいしく召し上がれます。全国どこでも送料無料！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}同じプリムラから”コリコリ食感豆乳おからクッキー”と”ホロホロ食感のおから100%”クッキーの2種類が入ったお試し版も出てますよ。職場に持って行ってて、少し小腹が減った時に休憩時間に食べたり、退勤後に食べてます。１袋に２枚入ってて、これを食べておくと帰宅後のお腹が減ってる時に炭水化物のドカ食いが防げるので、ダイエットのお助けアイテム感覚で使ってます。大好評1,000円お試し！コリコリ食感豆乳おからクッキーとホロホロ食感のおから100%クッキー2種のおからクッキーお試しセットそれぞれ2枚入りが7袋ずつ送料無料ゆうパケット発送で受け取り楽々楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}にほんブログ村
56歳甲状腺機能低下症、維持期7年目です
前回の記事はこちら。『夜回転寿司の翌日は 45.8kg↓』前回の記事はこちら。『昨日真のごろだらが出来なかった 46.0kg↓』前回の記事はこちら。『今日は真のごろだらをする(宣言)(笑) 46.2kg→』前回の記事…ameblo.jp今日は出張で人が来るので懇親会予定です多分鶏肉のお店になると思うので、サラダ・焼き鳥・唐揚げ…といったところになると思います(写真は多分撮れないと思います)焼き鳥のカロリー表を探したらOggiにこんな表が！これは便利！私が好きなのはナンコツ、砂肝、ねぎま、ささみ！レバーも好きです❤️皮は苦手。脂身嫌い。表を見てお気付きと思いますが、皮とぼんじりを除き、ささみ・レバー・ナンコツ・砂肝を中心に食べたら、実は焼き鳥はヘルシー塩分高いけど。皮なんて軟骨6本分(笑) ねぎまでも2本分に相当するので、焼き鳥を沢山食べたい場合は皮を食べないことをお勧めします…昨晩シャワー前で47.0kg16.5%と絶賛浮腫み中だったので利尿作用のある梨を半個食べました。少しマシになりましたが…今日は帰ったら正座出来ない位か…足の甲がむにゅんとスクィーズみたいになってるんだろうな…💧でも楽しんできます一昨日の夜回転寿司、昨日チャーシューたっぷりラーメンからのカレー、今日は懇親会というデブ活的な生活をしてますが…ま、たまにはね※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。【9月18日(水)】160cm46.2kg +0.4kg ×寝起きの体脂肪率…19.0%、BMI…18.05・朝…ぬるま湯マグ1杯・朝②…梨半個、玄米180g位のおにぎり、ザバスヨーグルト(大きい方)・間食…2ぱりんこ・昼…りんご半個、チキンカレー弁当(玄米120g位)りんごが大きくてお腹いっぱい。でもすぐ空くだろうな(笑)・間食…一本満足プロテインバー・間食…チーズケーキいただきもの。最高過ぎました・晩…焼き鳥ナンコツ2本、ももアスパラ1本、砂肝1本、唐揚げ1個、豆と葉野菜のサラダ沢山、モモ味噌焼き少し、ミルク寒天沢山食べました。◎気を付けたこと◎・懇親会に行く直前にいただいたチーズケーキはありがたくいただき、若干懇親会では少なめに食べました。
八王子デトックス美人
サロンの御姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です 煙草の被害もあるよ 知らないだけサ姐さんも昔は不良だった？？？煙草愛用者だよ御酒は 飲めませんフエルター ナシの缶ピース か アメリカ産の ラッキーストライク唇に 紙が 付くと 唇の皮膚が 剥ける刺激的だったよサロンの御姉様の実践から 吠えるね1位は 糖尿病で 足湯したら 足が腐る そう 壊死だびっくりした体脂肪が 凄いので 特に 一番冷えている 足体脂肪の脂肪で 血液が流れない冷えると 脂は固まる習性犯人は ナント ナント 煙草のニコチンが 毛細血管に張り付いて 血液が流れない本人は 煙草は吸いませんが職場でニコチンを頂いていますそこで そうだ 温かいアロエ茶は血管の御掃除するから御酒を入れて 飲んといいかもハイ、毛細血管の血液がが動き始めたよ壊死は完全ではないけどまぁ いいかぁ離職は出来ないし 体脂肪を柔らかく しているよ煙草のニコチンに気ずいたのよ煙草を身内が吸う本人も吸う と特に 足の 毛細血管が詰まる内側のふくらはぎだふくらはぎの内側は 右肺静脈だ下肢静脈瘤になると 心臓に血液が流れないよすると悪人の医者は 心臓にパイプを入れる手術だこれを１度でも 付けたら 最後、永久にパイプを５年に１度の追加５本もパイプ付きの心臓の人も くわばら くわばら肺です大腸です 肺と大腸は 親子関係だよ早寝、早起き、朝ごはん、４４度の足湯か朝湯免疫力の１位は 大腸だよ ６０％だよ２位は 腎臓だよ ２１％だよウン様を出すだけ体を温めるだけ でいいのサ汗腺の汗は 腎臓姐さんは 汗腺の汗の出し過ぎ で頼みもしないのに 体脂肪が ３，５％もダウンしたよ腎臓に温かい飲み物 内側から 温める冷えた飲み物は ご法度じゃ外側から 温めるのは お風呂だサロン八王子美人【八王子】サロン八王子美人 駅までの送迎可能、駐車場あり、不妊治療、ダイエット、更年期障害を楽にしたい！など女性の健康を応援します。オリジナルのよもぎ蒸しで体を温めながらデトックス！hachioji-bijin.comいつも 感謝
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