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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの200位〜213位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「10月3日 食べる量を決めた効果？今日も50kg台＆週末は牛タン」です。
あと数キロ痩せたい！食べたい飲みたい50代主婦の日記
こんばんは今日は天気がいいので洗濯2回まわしてから更にやる気が満々だったのでキッチンの掃除もしてスッキリ✨大掃除にはまだ早いけど寒くなる前に少しずつ片付けていきたいものですねそうこうしているうちにお昼過ぎ主婦の1日はあっという間です。 それでもジムだけはいきたくて夕方近くなって、ちょいトレしてきました💪夫が仕事から帰ってくる前に慌ててお風呂に入り夕飯の支度🍲今日は週末で家族が揃う日なのでふるさと納税の牛タン🥩家族が揃う週末くらいはちょっと美味しいものを食べて『今日のご飯楽しみ！』って思える日を作りたいなってつくづく思います。この牛タンが厚切りで柔らかくて本当に美味しくておすすめもう何回もリピしている牛タン【ふるさと納税】＼楽天市場限定寄附額＆衝撃の厚さ10mm！／ 厚切り牛タン 選べる容量 500g～5kg ( 1パック 500g ) 肉 牛タン 厚切り 焼肉 焼き肉 バーベキュー 牛 訳あり スライス 冷凍 お取り寄せ 熊本県 水上村500g✖️2に分けられています去年は1キロ12,000円だったけど1000円値上げしても納得の美味しさ大人3人でも満足できる量で大人4人だと少し物足りないくらいかな今日はハラミのステーキも解凍していたけど義理姉からの差し入れもあり食べられませんでした吸煙グリル大活躍な我が家うちは大きいタイプだけど片付けが大変なので、小サイズでもいいかも【20%OFFクーポン~10/13 9:59まで】焼肉プレート 減煙 吸煙グリル ホットプレート 煙の少ない焼肉グリル XGRILL STORM ニオイ低減仕様 YGME-FX100(B) スモークレス 減煙 焼き肉グリル おうち焼肉 コンパクト ひとり焼肉 山善 YAMAZEN 【送料無料】楽天市場12,800円Amebaで詳細を見る大人数(4人から6人)だと大きいのがいいですね【P10倍 10/9 9:59迄】 焼肉プレート ホットプレート 減煙 無煙 吸煙グリル 煙の少ない 焼肉グリル XGRILL PREMIUM 卓上 YGMC-FX130(B) スモークレス 焼き肉グリル 焼肉コンロ 分解お手入れ 新生活 山善 YAMAZEN 【送料無料】楽天市場17,800円Amebaで詳細を見る吸煙グリルだと脂はねが少ないので段ボールを敷いていてもこの綺麗さそんな今日の食事朝珍しく長男が朝ごはんを作ってくれた重さもクリア！にんじんジュース長男作のチャーハン卵スープ昼胸肉の南蛮漬け焼き肉入りパン間食今日も【いずみ】を食べましたが焼かなくても柔らかくて甘くてとにかく美味しくて好き〜❤️ 干し芋 干しいも 送料無料 960g 【平干し4種8袋】 ほしいも 国産 茨城県 ギフト 高級 紅はるか いずみ 13号 玉豊 人参芋 無添加 砂糖不使用 低カロリー 個包装楽天市場4,998円Amebaで詳細を見る夜今日は種類が多いので夕飯は計りませんでした。厚切り牛タンキムチわかめスープチョレギサラダサーモンアボカドポキ缶ビール白ワイン体重なんと今日も50キロ台やっぱり決まった重さの食事だから体重も増えないってこと？？『食事量の変化』こんにちは今日は半袖だと寒いですね！風邪引きそうダイエット中の食事について...ameblo.jp多分明日は増量していると思います！トレーニングチョコザップにて筋トレマシン６種目RESET BOX初回限定！54%オフの3,218円(税込)
＊ももいろティータイム＊
ご訪問ありがとうございます初めての方はプロフィールをどうぞ♡ごきげんよ🌸昨日食べたもの🌸【９：５０】ブラックコーヒー塩分２５％カットチーズ１個石窯いちじく&くるみバター５０％贅沢ブレンド【１１：３５】アイスブラックコーヒー美容院で出されたもの【１３：００】オギノパンウインナーパンクリームパン美容院の後マツエクまで時間がないと思い行きの車の中で食べようと思って買いましたけど少し時間がありそうだったので一度家に帰りました朝の残りのブラックコーヒーも飲みました【１５：４０】ブラックコーヒー那須塩原牛乳使用チョコ生サンドわたしはホワイトコウさんはチョココウさんのチョコのひとくちもらいました【１９：５５】冷緑茶ニラ玉スープガーリックライス牛焼肉🌸昨日の運動🌸ラジオ体操○自転車漕ぎ○ホームウォーキング○🌸今朝の体重🌸体重は微増このくらいだったら誤差の範囲ですね良かったでも今日はお昼にケンタッキー夕飯がスシローです明日の体重はちょっと増えてますねでも楽しむ時は楽しんでまた平日に頑張ります今日三ツ星ファームが届きました１４食とオマケ１食もし食べてみて美味しかったら長期コースみたいのを頼んでみてもいいかなと思っています６回縛りの注文でお安く注文できるようになりますとりあえずはまずは食べてから決めようと思いますナッシュのこともそのあとで決めようと思います今回の注文は自動的に決められたものなので苦手な鶏肉もあるのでまずはそれから食べてみようかなと思っています美味しいといいなぁそれでは今日はこの辺で最後まで読んで下さりありがとうございましたいつもいいね・コメントとっても嬉しいですありがとうございます🍀またね～
元CA桜子の徒然日記
むくみを一気に撃退できた理由とは？おはようございます〜！むくみがハンパなかったので、28,29,30日の3日間禁酒宣言した桜子。『【1.2kg増】むくみがハンパないのでお酒を3日間やめてみます！』皆さん！大変！これはスゴイ！バッグ入り3点福袋が2,980円！選べるアイテム一例ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者とし…ameblo.jpお酒だけでなく、実は地味にお肉を3日間全く食べてなかったんですよ酒ナシ肉ナシ3日目、そんな翌朝の体重は！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ体重桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 55.2kg（前日比 -0.6）体脂肪率 25.4%（前日比 -0.1）BMI 19.9※現在は、53〜55kg/22〜25%を基準としています体重は前日から0.6kg減！3日前56.3kgだったということは、、、3日間禁酒で-1.1kg！爆増分はチャラになりましたね！即効で体重に現れやすい、塩分×脂質×お酒のむくみ三重奏と桜子を呼んでいるのですが（笑）、逆を言うと、ここを控えれば爆増分はすぐに減ります！というわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 9:00頃納豆卵かけご飯（白ごはん150gくらい、納豆たれなし、酢）大根の味噌汁黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）コーヒー黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}移動中はちみつ100%×1乾燥対策＆エナジーチャージに「気血を補う」はちみつが不可欠♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！17:00頃アーモンド5粒からだにユーグレナ＋無調整豆乳QBBベビーチーズ カルシウムバナナゼンブ ベイクドドーナツ オリジナル黒なつめ 1個ピーナッツ5粒夜 18:30頃秋鮭と野菜の酒蒸し（キャベツ、もやし）かぼちゃのチーズパスタ（ゼンブヌードル 半人前）白ごはん 120gくらいきゅうり 1本義実家からきゅうりをもらったので丸ごと一本頬張りますかぼちゃのチーズパスタはゼンブヌードルを1/2束にして白ごはんも食べましたパスタメインというより、パスタサラダ？サラダパスタ？感覚食後に、、、りんご 1/2個はちみつ小さじ1お酒なし！！！3日間禁酒チャレンジキャンペーン、おつかれした！！！1日の摂取カロリー1,800kcalいつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、ちょうどイイ栄養素グラフはパーフェクトな出来栄えだったんです1週間平均で見るとこんな感じ！1週間単位で調整するよう心がけてはいますが、塩分脂質オーバーしがちな桜子毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング食べることも飲むことも楽しみながら、定期的にリセットしてまた気持ちよく食べる。これからも続けていきたい習慣です♡PR▶︎私が使っているのは、RESET BOX（リセットボックス）です♡先日の15回目のレポまとめはこちら♡『【15回目】リセットボックスの口コミ！15回続けた私のリアルな本音』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jp前回記事はコチラ♡『太りやすい季節っていつだと思う？』23:59までタイムセールで半額！レース刺繍が可愛いカーディガンもパワショルリブニットも真夏以外フル稼働させてますパワショルニットに関しては色チ買いしてる…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
61.5キロからのダイエット記録
『10月 7日夜の記録：52.4キロ 戻った理由』『10月 7日朝の記録：52.9キロ すごくイヤだったけど』『10月 6日夜の記録：52.5キロ 本当、バカ』『10月 6日朝の記録：52.5キロ 食べ…ameblo.jp木曜日快晴まさに、秋晴れそして放射冷却現象で朝方寒くて寒くて眠りが浅くなったんだろうね冷水をぶっかけられる夢とか服や、お布団が無い～～って夢とか窓を閉めたいけど動けないみたいな夢などを見まくってた悪夢から目覚めて体重測定52.5キロホットコーヒーお昼頃スーパーに買い出しへガソリンも満タンにしうちのひとのリクエストでコンビニに寄って帰宅お昼ご飯握り寿司盛り合わせカロリー 460Kcalタンパク質 22.0ｇスーパーのお惣菜部門じゃなくてお魚屋さんが作ってる方だとネタが新鮮で美味しいのよ６貫食べたらお腹がいっぱいでも残すのもアレだし～と無理して最後の2貫を食べたわ夜、また運動しとこ
50歳の食べるダイエット暮らし
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです現在は５５から５６ｋｇウロウロ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【8月体型まとめ】ダイエットできてなかった１ヶ月』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現実を受け止める体型『【７月体型記録】体重は減っ…ameblo.jp続けられるダイエット『何度も失敗した私が続いているダイエット方法』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ 少しずつ変化…ameblo.jpこんばんは♪今日の朝の体重は56.8kgで変化なし。なだらかに上昇してる⤴️ただ、昨日はホットヨガでたっぷり汗をかいたので🧘♀️終わったあとはスッキリ✨むくみも少し解消したかな？あとは食事の調整ですね今日のお昼は、ご飯を食べたあとにおからクッキー🍪もう在庫がなくなったのでそろそろ買わないと。固いタイプとほろほろタイプを食べ比べてみた結果、私はやっぱりほろほろタイプが好きでした💕そして味はワッフルシュガーが一番好きかも😍全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー 限定フレーバー 300g人気チョコチップ味！10月5日頃より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ大好評販売中！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}至福のご褒美 ダイエットクッキーバター おからクッキー 限定フレーバー(300g)国産大豆使用 個包装 送料無料！※9月28日より順次発送！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワッフルシュガー、残りわずかだったただ最近……夜のお菓子が習慣化してしまって💦この間は夜たい焼き食べたしなかなかやめられません😂私の場合、一番効果があるのは「見えないところに隠す」🫣これなんですよね。目に入ると「ちょっとだけ食べようかな」ってなるので🤣しばらくはお菓子を見えないところにしまって、夜のお菓子を減らせるようにちょっと意識して頑張ってみようと思います😊 頭痛外来ってどんな感じ？偏頭痛記録🤦♀️ ダイエット体質が遺伝子検査でわかる 結果と食事での工夫🍽️ 更年期かも？症状と対策 ダイエットや日常生活に大活躍 愛用品レビュー
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
んちゃ( ´ω` )/あんりちゃんが寝て１日ほぼ終わるの珍しい!!え…北海道初雪なんほんま日本広いな大阪も雨のせいでやっと朝方は肌寒さも感じるが!!!うちのリビングはまだまーまー暑いな夏のまんまタンクトップなぅでも夏から秋到来で…初めてノーエアコンで過ごせた朝に焼いたバナナケーキヽ(*・ω・)ﾉ粗熱とりつつ朝ごはん♡トマトスープと米粉パン(*ˆ~ˆ*)ピクルスで★にくりぬいたあまった人参とかブロッコリー、玉ねぎ、しめじに高野豆腐♡このトマジューだいぶ好きかも(๑´ڡ｀๑)ナガノトマト 信州のトマトジュース 食塩無添加 20P 190g缶×20本入｜ 送料無料 トマトジュース 無塩 缶 長野 ストレート 100%楽天市場側壁消失からの底もなくなった米粉パンワラ美味しいけど悲しい米粉パンにはクリームチーズと夏みかんジャムブラペがりがり王子りんがお腹ちょっと壊してるっぽいから冷たいのよりええかなっと昨日マックフルーリー風作った残りを蒸しパンにしたぜんぜんピント合わんけど味見したらちょっとレンジ時間ながすぎた若干かたいそして甘いそうこうしてたらもうお昼ごはん朝はおかゆたべさせて昼はおうどんにしたーー！！鍋しようと思って買ったけどできへんかって冷凍してたおんちの弾むうどん２人前ヽ(*・ω・)ﾉゆりちゃんのお蕎麦のつゆレシピでお出汁たしまして(*´▽｀*)具多いから別の容器に温存してうどんドーン！！！なかなか斬新なおでんうどん完成(￣ー￣)さくらちゃん夫妻推しで買ってからずーっとコレばっか♡な！！ゆず胡椒で食べる(๑´ڡ｀๑)韓国のダイソーで買った薬味トングセット３本セットやって#ダイソーコレもむっちゃ便利(*´ω｀)同じやつ見つけたいなノンフライヤーでとろりんちょゆで卵(*´Д｀)このうどん美味しい♡箸にピントあってるん？食後のおやつにバナナケーキwithコーヒーと苺ダース(*´Д｀)んまぁあオレオ＆バニラアイスで作った蒸しパンもっかい味見やっぱり…あまぁあっぁあ(*´з`)普段なら土日だいたい朝から酒のんで一瞬で終わるけど時間ながーーい!!!とりあえず運動タイムでマイケル観ながらマイケルビクスでいい汗流したほんでまた米粉と豆腐でワッフル作り(/・ω・)/王子りんの不調やからファミマ爆買いも外食もちょっと怖いからヒキコモリで可哀想やから( ┰_┰)お菓子とか作ってたら喜ぶし油ナシで豆腐とお米やからたぶんお腹にも優しい半分はさつまいもと黒ゴマ！！小さいワッフルメーカー使いにくいし熱いし💦何回もめんどくさい焼き立てを味見してみたが素朴で好き(*´ω｀)でもちょっと冷めた方がうんまい♡はちみつかけて１コ王子りんとワケワケしてんけどうますぎてオカワル♡ワッフル楽ちんやから朝ごはんにいいなぁ(*´∀`*)ペラッペラやし分厚く焼きたい！！！あとプレート外して洗いたい(*´～`)地味ぃぃに…たい焼きも作りたいちゃんとしたやつ買おうかと思うこれたい焼きプレートとかついててお安いけども可愛くはない…笑そして小さそう！？(´・ω・｀)【送料無料】電気式ワッフルメーカーたい焼きメーカー ホットサンドメーカー 兼用マルチサンドメーカー フッ素加工たい焼き器 ベルギーワッフル ホットサンドメーカー楽天市場やっぱコレかなぁ(*´∀`*)ビタントニオ Vitantonio VWH-600-R レッド ワッフル&ホットサンドベーカー VWH600R楽天市場１枚焼きタイプもありやけどアイリスオーヤマ マルチサンドメーカー シングルサイズ ホワイト IMS-502-W IRIS OHYAMA [IMS502W]楽天市場買い物するときのあーでもないこーでもないって楽しいな♡って…うおぁおぁおぉあっもう１８時半ですってまたご飯の時間か( ´∀｀笑)~~~(ɔ˘з˘)ɔ
更年期ダイエットはじめました
56.3kg(リスタート時57.5kg）一昨日から－0.2kgリスタート時9/23から－1.2kg当面の目標(54.5kg)まで－1.8kg朝 食・卵スープ・ゴールドキウイ・ヨーグルト・もち麦おにぎり（80g）具なし・りんご酢おにぎりは写真に写っていません卵スープはささみを茹でたゆで汁で作りましたエキスがたっぷりで美味しかった具はシンプルに卵のみ昼 食・チョコデニッシュパン・ブラックコーヒー夫がパン屋で買ってきたダイエットしているからいらないって言ってるのに忘れていたらしい夕 食・手羽先塩焼き・鮭バター焼き間 食・飴×２9/23から再ダイエットを開始。ゆるゆるですが、－1.2kg。適当にやっていた時は減るどころか増えていたので、1kgちょっとだとしても嬉しいです。それもこの土日、1泊2日で出かけたのに微減。これは大きい。今回と前回、私のダイエット方法は明らかに違います。以前はとにかく痩せる事ばかりを考えていました。低糖質ダイエットをしていたので、とにかく低糖質を心がけていたんです。でも、今回は違います。あれから数年が経過し、閉経がきて体、体内も変わってきている。今の私は筋肉をつけることが最優先。筋肉をつけると当然だけど一時的に体重は増える。でも、痩せやすい体にするために筋肉をつけることは必須。食べて痩せるなんて信用できなかったけど今はその意識が強いです。とはいえ、きっと健康診断前の3～5日間はデトックスをすると思いますがｗただ、気負いはあまりありません。以前はとにかくがむしゃらにがんばっていました。目標達成までがんばれた、あの時の自分は誇り。でも、今は期間を決めず、ダイエットというよりはどちらかというと「健康な体づくり」といった方がいいのかもしれません。そんな感じで楽しくこれからもがんばります。
【買い物の裏技】人気アイテムの売ってる場所と最安値を調査する比較ナビ
「バイタリフトの新作っていつ発売されるの？」気になって調べてみました2026年に登場する新作は、「バイタリフト RF LUXE EH-SR90-K」です。発売日は2026年11月1日予定となっています。ただし、パナソニック公式の発表では「2026年11月上旬」とされていて、販売店によって10月31日・11月1日など表記が異なっています。この記事では、バイタリフト新作の発売日や価格、予約できる通販についてまとめました♪＼まずは販売価格と在庫をチェック／【予約】【特典付き11月30日(月)15時まで】【公式店】パナソニック リフトケア★美顔器 バイタリフト RF LUXE EH-SR90-K 無料ギフトラッピング ★引き上げるように機器を動かすこと 送料無料楽天市場👉 楽天公式店でバイタリフト新作をチェック👉 Yahoo!ショッピングでバイタリフト新作をチェック🌸 バイタリフト新作の結論 🌸商品名：バイタリフト RF LUXE EH-SR90-K発売予定：2026年11月1日予定価格：99,000円（税込）前後現在：予約受付中の販売店ありバイタリフト新作はいつ発売？バイタリフトの2026年新作は、「バイタリフト RF LUXE EH-SR90」です。パナソニックの公式発表では、発売時期は2026年11月上旬。一方、公式オンラインストアでは2026年10月31日発売予定、楽天市場の公式店や一部販売店では2026年11月1日発売予定と案内されています。そのため、現時点では「2026年11月1日前後に発売予定」と考えておくとよさそうです。なお、パナソニックは社会情勢などによって発売延期や供給遅延の可能性があると案内しています。バイタリフト RF LUXE EH-SR90ってどんな新作？「バイタリフト RF LUXE EH-SR90」は、パナソニックのバイタリフトシリーズの新しい上位モデルです。特徴は、RF・EMS・イオン・赤色LEDを組み合わせたケアができること。さらに、5つのモードを搭載し、1台で16の効果をうたっています。肌のハリ感や表情筋、目もとなど、年齢に応じた肌ケアをしたい人向けの美容家電です。新作はここが進化！💎 6MHzのRFを搭載新作の大きな特徴が、パナソニック史上最高周波数という6MHzのRFです。1～6MHzの間で変調させて出力することで、より均一に温感を伝える仕様になっています。💎 EMSも進化旧モデルのバイタリフト RF EX EH-SR86から進化し、デュアルダイナミックEMS LUXEを搭載。2種類のEMSを複合的に出力する仕様になっています。💎 電極が4つから8つに新作は8つの電極を備えたD型リフトヘッド クロスを採用。顔全体へ、より広く均一にアプローチできるよう進化しています。バイタリフト新作はどこで買える？現在確認できた販売先では、すでに予約を受け付けているショップがあります。 販売先 状況 価格目安 楽天市場 予約受付中 99,908円 Yahoo!ショッピング 予約受付中 99,000～99,908円程度 Amazon 現時点で新作ページを確認できず ― ※価格・在庫・ポイント・発売予定日は変更される場合があります。購入前に各販売先の商品ページをご確認ください。＼楽天で予約・最新価格をチェック／【予約】【特典付き11月30日(月)15時まで】【公式店】パナソニック リフトケア★美顔器 バイタリフト RF LUXE EH-SR90-K 無料ギフトラッピング ★引き上げるように機器を動かすこと 送料無料楽天市場👉 楽天公式店でバイタリフト新作をチェック＼Yahoo!の販売価格・ポイントをチェック／👉 Yahoo!ショッピングでバイタリフト RF LUXEをチェック バイタリフト新作の価格は？バイタリフト RF LUXE EH-SR90-Kは、販売ページで99,000円～99,908円（税込）程度で確認できます。Panasonic公式オンラインストアでは99,000円（税込）、楽天市場の公式店では99,908円（税込）となっています。Yahoo!ショッピングでも99,000円台から確認でき、ショップによってポイント還元などの条件が違います。そのため、単純な販売価格だけではなく、ポイントやキャンペーンも含めて比較するのがおすすめです。旧モデルEH-SR86との違いは？ 項目 新作 EH-SR90 EH-SR86 RF 1～6MHz 4MHz EMS 複合的 単一的 電極 8つ 4つ 効果 16の効果 13の効果 新作はRFやEMS、電極数などが進化しているので、これから購入する人にとっては比較して選びたいポイントですね♡バイタリフト新作は予約できる？2026年10月3日時点では、楽天市場のPanasonic公式店やYahoo!ショッピングのPanasonic公式店などで予約受付が確認できました。発売日前からチェックしている人は、今のうちに販売ページをお気に入り登録しておくと、価格や在庫の変化を確認しやすいですよ♪特に新作を発売日に近いタイミングで使い始めたい人は、予約販売をチェックしておくのもよさそうです。まとめ｜バイタリフト新作はいつ？2026年のバイタリフト新作は、「バイタリフト RF LUXE EH-SR90-K」です。発売日は販売店によって表記に違いがありますが、2026年11月1日前後が目安です。楽天市場やYahoo!ショッピングでは、すでに予約できる販売店が確認できました。新作は6MHz RFやデュアルダイナミックEMS LUXE、8つの電極などを搭載し、旧モデルから機能も進化しています。「バイタリフトの新作、いつ発売？」と気になっていた方は、まずは現在の予約価格や販売状況をチェックしてみてくださいね♡＼発売前に価格と予約状況をチェック／【予約】【特典付き11月30日(月)15時まで】【公式店】パナソニック リフトケア★美顔器 バイタリフト RF LUXE EH-SR90-K 無料ギフトラッピング ★引き上げるように機器を動かすこと 送料無料楽天市場👉 楽天公式店でバイタリフト新作をチェック👉 Yahoo!ショッピングでバイタリフト新作をチェック※販売状況・価格・ポイント・在庫・発売予定日は変更される場合があります。購入前に各販売先の商品ページをご確認ください。
こんにちは昨日は自転車移動が疲れたのか？とにかく疲労感がすごすぎて夜、21時過ぎには寝室へテレビをつけっぱなしで気がついたら2時慌てて電気を消して就寝しました！話は変わりこの春から社会人になった長男。大手企業のプロジェクトに参加する為別の会社に出向することになりました。詳しいことは書けないけれど働き方はフルリモートなんだとかフルリモートと聞いてまず思ったのはえっ、また家にいるの？ってこと…社会人になってやっと手が離れたと思ったのにまた家にいることになるんだね。。。思い返せば、高校生時代不登校にはならなかったものの途中まで部活にも入らず友達とも、ほぼ遊ばずに基本的には、引きこもり気味で親としては心配だった1番楽しい青春時代に友達も彼女もいなくて放課後は家でゲーム三昧大学受験に失敗して浪人時代の1年間も1日3食の生活で大学に入学したと思ったらコロナ禍でリモート授業だった。。。大学院にも毎日行くわけでも無いしとにかく家にいることが多かったそんな長男が就職してやっと手が離れたーと思ったのも束の間1日3食の支度が必要になったらちょっと大変そうなので光熱費やお昼代として追加で5000円もらうことにしたもちろんこれは生活費として使いません。またニーサに積み立てる予定。そしてルールも決めました！週にお昼ご飯を作るのは２回それ以外は、自分で支度するか外で買ってきてね。そうでなければ私はいつまで経っても子育てから解放されませんこれって、親として冷たいのか？それとも当然なのか？また皆さんにお聞きしたいです。アンケートを作ったのでよろしければ、ポチッと参加お待ちしております🙏社会人の在宅時、昼食問題子供のリモート勤務の昼ごはんはどうしますか？docs.google.comそんな今日の食事朝にんじんジュースゼンブミールコーンフレーク昼生ビール✖️6白ワイン✖️2サイゼで飲みすぎました夜唐揚げもやしニラ炒め体重久々に増量訳あり酵素ドリンクのセット3箱で60包入り【訳あり52%OFF】3箱セット 生酵素×ザクロドリンク 個包装20包（20日分）楽天市場4,320円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の夕飯後に飲んだら食欲が落ち着いていました♪【MAX3,000円OFF＆10倍P】【公式】万田酵素ドリンク タイプ ファスティング おすすめ 楽天ランキング1位獲得 美味しい 健康食品 人気 植物性 栄養素 野菜 飲みやすい 持ち運び 断食 植物発酵エキス 保存料 無添加 個包装 置き換えダイエットにも ギフト【マラソン限定】楽天市場2,160円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼食祭り開催中☆イベント期間限定500円OFF！／酵素ドリンク 美粉屋 みらいのこうそ 100,000mg 砂糖不使用 長期熟成酵素と酵母・麹も配合|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット サプリメント ビタミン楽天市場2,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼P3倍／【人気3種類の味】RESET PETIT FAS BOX 酵素ドリンク 無添加 ファスティング 酵素 医師監修 置き換え 30mlx12包 セット プチファス セット ダイエット ファスティングセット楽天市場3,780円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お買い物マラソン★3箱購入で3箱目無料クーポン 酵素ドリンクザクロ 【からだ、よろこぶ 美容 習慣】 国産 酵素ドリンク 断食 ファスティング ダイエット 腸活 サポート 女性 オリゴ糖 【 ゆうこうせん ポケット 優光泉 ザクローズ（20ml×15包）】1週間分 個包装 持ち運び楽天市場2,916円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼食祭り開催中☆イベント期間限定500円OFF！／酵素ドリンク 美粉屋 みらいのこうそ 100,000mg 砂糖不使用 長期熟成酵素と酵母・麹も配合|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット サプリメント ビタミン楽天市場2,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます。 アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 ダイエットインストラクターの「たまに」とは？【ダイエット】 ダイエット中であっても、「食べてはイケないモノは無い」とわたしは思っています。 もし「太るなら、一生食べなくて良い！」と思っているなら、ダイエットをきっかけに完全に断つのはアリです。 でも、「痩せたら食べよう！」と思っているなら、ダイエット中に「太らずに上手に食べる方法」を模索するほうが絶対良いんですよね。 ソレはソレとして← わたしを含め、ダイエッターの皆様がよく使う「たまにはイイよね♡」という言葉。 その「たまに」って、具体的にどのくらいのペースを想像しますか？ 例えば、週に1回カレーを食べている人がいたら、周りの人はきっと「あの人はよくカレーを食べる人だな」って思いますよね。 つまり、週に1回食べていたら、それはもう「たまに」ではなく【よく食べるモノ】にカウントされちゃうんです。 同じように、毎週末の土日両方とも外食をしていたら、それは「よく外食をするライフスタイル」ということになります。 モチロン、週末に外食を楽しむのがダメ！というワケではありません。 ただ、ソレを自分の中で「たまに」だと思っていると、「たまのお楽しみだけで、こんなに我慢してるのに、なんで痩せないの！？」と悩む原因になっちゃっているのかもしれません。 ちなみにわたしの場合、「たまに」と言ったら【最低でも2週間以上は間隔が空く場合】のことを指しています。 「たまのご褒美」を、本当の意味で「特別」なモノにしてみる。 この意識の差だけで、体は少しずつ、でも確実に変わっていきますよ(・∀・)ﾉ 頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。 オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。 本日のダイエット的正解 ・「たまに」のペースを見直すとダイエットの成果が見えて来るかも？ ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 「なんで今日こんなに食べたいの？」大人女性のための“食欲予報”と、食欲に振り回されない先回りのコツ↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 「なんで今日こんなに食べたいの？」食欲は天気にも振り回される！大人女性のための“食欲予報”の見方｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「なんで今日こんなに食べたいの？」 昨日までは普通だったのに、今日は朝から何か食べたい！ 雨の日になると、なんとなく甘いモノが欲しくなる。 急に涼しくなったら、温かいものやしっかりしたものが食べたくなった。 こんなこと、ありませんか？ こんな時、「意志が弱いからだ！」と脳筋思考にならないで欲しいんです。 食欲って、実は天気や気温、それに伴う生活の変化に…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 47.4キロ→47.0キロ－200グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース 美人見えするので、ダメになってもリピ買いする秋冬用キャスケット↓ 【30%OFFクーポン有】 ゆったり被れるあご紐付きキャスクロッシェ｜帽子 レディース キャスケット キャス キャスハット クロッシェ UV 防寒 暖かい サイズ調整 紫外線 遮光 小顔 自転車 大きいサイズ すっぽり 冬 プレゼント ギフト 紫外線対策 日よけ帽子 冬用 あご紐 紐 楽天市場 2年保証に惹かれて買ってみたら、思ったよりしっかりしていて今のトコロ気に入っている布団乾燥機↓ クーポンで6,580円【楽天1位】 布団乾燥機 ふとん乾燥機 3段調温＆5段タイマー 衣類乾燥機 小型 14*7cm 乾燥機 ドライヤー くつ乾燥 靴乾燥機 布団乾燥 部屋干し 梅雨対策 ダニ退治 湿気対策 花粉対策 速乾 速暖 メモリー機能 コンパクト軽量 PSE取得 楽天市場 昼食 豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯 夕食 お惣菜 チーズササミカツ2個、コロッケ1個、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、ブドウ、味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト訳あり あおさ あおさのり 50g〜 国産 チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 無添加 アオサ 海苔 乾燥 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 秋になると食べたくなる小麦粉不使用の栗テリーヌ切れ端↓ 【訳あり】 大麦栗テリーヌの切れ端 4種以上詰合せ 1kg 送料無料 栗 マロン テリーヌ グルテンフリー 小麦不使用 国産大麦100％ 大麦 モンド スイーツ おやつ ギフト プレゼント お祝い 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
アラ還 細く長く
パート休 縮毛矯正してきましたシャトレーゼに行ったら買うものは スイーツ 焼きたてパン アイス 購入品は甘い系のみ今回は揚げ餅 焼とうもろこし購入とうもろこしのやさしい甘味があって美味しかったですあんバタークロワッサン 毎回313円にありがとう都心のベーカリーだと500円くらいするのでね薩摩芋大福 20%引きで138円商品購入さつまいも色の大福餅の中にさつまいもあん甘さ控えめ さつまいもの自然な甘さな大福でした
とうままんの日常ﾌﾞﾛｸﾞ
朝食✨ポテトパン、フレンチトースト、ミニバナナ🍌ベーコン1枚、プルーン。お腹いっぱい❣️昨晩もパンを過食する夢😴😴😱なんかストレス感じてるんだろうか💦しっかりと食べてるのに😹気をつけて過ごす❣️❣️
痩せ姫になれないmaruko.のﾀﾞｲｴｯﾄ日記
今日でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄから50日が経過。体重2日前比-500g💕体重 31.60kg体脂肪率 17.3%おかえりなさい31kg台💕今日の食事です。【14:30】ﾓﾝｽﾀｰｳﾙﾄﾗ(白) 0kcalSNSでﾌｫﾛｰしている人たちみんな高身長なのに低体重で細いし薄いし華奢ですごいし憧れる✨️もちろんｽﾍﾟ120以上。体調悪すぎてしんどいとか言ってる場合じゃない。早くその領域に行きたい!!ｽﾍﾟ120まであと-8kg。(๑•̀ㅂ•́)و✧ｴｲｴｲｵｰ
健康寿命を延ばして楽しく生きる！
今までの記録2019.09 62.8㎏ スタート2020.11 50.2㎏ 最小値2021.02 53.5㎏ 再スタート2021.09 53.6㎏ 再々スタート2021.12 50.0㎏ 最小値更新2023.08 54.1㎏ 正しい測定で再開2025.09 47.6㎏ 最小値更新目 標身長：159.5㎝ アラカン再目標体重 50.0㎏以下をキープ体脂肪率 23％台をキープしたい申し訳ありません。アメンバーは普段からコメントなどで交流のある方のみとさせていただいております。今朝の体重昨日食べたもの朝ご飯昼ご飯1.4人前空心菜をいただいたのでそれで焼きうどんを作ってみた。癖がない野菜で食べやすかった。調理したのは初めて食べたのも初めてかも。間食アイス乗せるとうまさ倍増夕ご飯夕飯写真撮り忘れサラダ葉物野菜が高い時にサニーレタスをいただく。ありがたや。トマト・きゅうり・魚肉ソーセージ煮物ちくわぶ・こんにゃく・大根・厚揚げひじき入り豆腐ハンバーグお菓子の写真は撮ってるしこの他にガム・板チョコ１列・やきかま昨日はだんな様午前中に歯医者さん。後２回ありそうなので今月・来月の土曜日はそれでつぶれるな。そして私も歯医者さんの予約が入ってるし。今月は歯医者さんに貢ぎそうせっかく朝から晴れたので多めに洗濯して一人で午前中買い物２ヵ所行った。さわやかな風で家にこもってるのもったいないねえということで午後から私の買い物につきあってもらった。洗濯機用排水ホースの延長が欲しかったのよね。Amazonでポチッとしようと思ったけどチキンなのでサイズが合わなかくて途中でホースがはずれて水浸しになったらどうしようと思って頼めなかったホームセンターでだんな様にサイズ等確かめてもらってホースとクリップを買うことができた。家に帰って早速洗濯槽の外側の掃除。満足
ゆかいのつぶやき
おはようございます久しぶりの投稿になってしまいました体重測定はずっとしていたので経過です10月2日 51.0㌔10月3日 51.3㌔10月4日 51.0㌔そして、本日はこちら⬇️50.7㌔なんとか戻りました今週中には生理🩸になるかなぁ…と言った感じ。あたしは生理後の食欲がヤバいのですなので、止められないようならマンジャロに頼ります生理が24～27日周期なので約１ヶ月に１回打つペースになるのかもそのくらいならいいかなぁ…🫣ここからは旅行の続きです愛知県今治市に入りました😊今治といえばやはりタオル本店に行ってきましたよ✨️色々な種類のタオルがいっぱい悩みに悩み…バスタオル、ハンドタオルをお土産にどこのお土産屋さんにも今治タオルは置いてありました(笑)この日も雨が降っていたので早めにお宿に向かいます🚗³₃この写真チェックアウト日最終日だけ晴れたんですよね☀️お部屋はこんな感じメゾネットタイプで2階がありましたそして、露天風呂付きのお部屋です✨️凄く素敵なお宿😍せっかくの露天風呂なのでチェックインしてお夕飯前に入りますよねぇ♨️𓈒𓂂𓏸とても気持ちよくてさいこーーー雨でしたけど素敵なお宿なので逆に良かったのかも浴衣が部屋にあったので浴衣を着てお夕飯に行きます🍚
美しさは日常にある～40代後半の食べて絞る美ダイエット〜
こんにちは。環綺麗です。今月の生理がまだ来ない件先週の土日に一番ヘビーデー（生理１日目＆２日目）を済ませておきたかったのに、待てど暮らせど生理が来ない…。すでに1週間近くまだ来ない・・・。なぜそんな話題を出すかというと、今のところ、だいたい２８日周期で定期的に生理が来ている体だから、なのです。あ、「おめでた」では、ないですよもう、そんな年ではありません４０代後半の生理周期について調べてみたこの不安定さについて調べてみると、周期の短縮や延長、数日〜数週間のズレは、更年期に向けた自然なプロセスの範囲内だそうです。40代後半になると、ホルモンバランスの変化に伴い、不規則になりやすくなるのはごく自然なことのようです。ですが、実際に自分の身に起こると、「私の体も店じまいを始めているのか・・・」と感慨深く思います。こうやって、私の体も、「人生の戸締り」に向かっていくのかなと感じました。暴飲暴食で1kg増！繊細になった40代の体9月はシルバーウィークをはじめ、おいしい誘惑が多くてついつい暴飲暴食が続いてしまいました。実は、この９月の連休で一時は60㎏近くまで跳ね上がり、9月の1ヶ月間で1kg以上の増量…。そして、戻らない。昔なら「1か月に1㎏ずつ落とす」ことが可能だったのに、40代後半ともなると体にしっかり蓄積されています。４０代の体は、食べすぎの積み重ねが生理周期の乱れとしてサインが出てしまうほど繊細になっていると感じます。で、私が思うこと最近は、欲望の赴くままに食べまくっていた私。今私ができるのは「体を整え直すこと。」昔は、食べない時間を作ったり、朝体操をしたり、していたんだけどなー。気付いたらYouTubeに毒されていて、ダメだなあと思っています。１０月にはハーフマラソンもありこのままでは完走できないので本当に体を絞ろうと思っています。まずは、ケータイから離れないといけませんね。ふるさと納税は９月中がお得です。９月３０日で受付が終了するふるさと納税、集めてみました！参考になれば幸いです。【ふるさと納税】【9月30日受付終了】シチズン腕時計 XC(クロスシー) ES9435-51A 女性用 誕生日 ホワイトデー 成人 就職 祝い 母の日 クリスマス プレゼント ギフト 贈答 松村時計店楽天市場【ふるさと納税】9月30日受付終了 【奄美パール】白蝶真珠 7mm K18イエローゴールドペンダント396 | 鹿児島県 鹿児島瀬戸内 瀬戸内町 奄美 奄美大島 九州 ネックレス ペンダント アクセサリー アクセ レディース 女性 ファッション 真珠 パール ゴールド ゴールドネックレス楽天市場【ふるさと納税】9月30日受付終了 【奄美パール】マベ真珠 12mm K18イエローゴールドピアス1894 | 鹿児島県 鹿児島瀬戸内 瀬戸内町 奄美 奄美大島 九州 納税 送料無料 返礼品 ピアス アクセサリー アクセ レディース 女性 ファッション 真珠 パール ゴールド ゴールドピアス楽天市場【ふるさと納税】9月30日受付終了 【奄美パール】天然真珠 5mm K18 イエローゴールドリング 2127 | 鹿児島県 瀬戸内町 奄美 奄美大島 九州 送料無料 指輪 リング アクセサリー アクセ レディース 女性 ファッション 真珠 パール ゴールド楽天市場【ふるさと納税】【9月30日受付終了】 シチズン 腕時計 XC(クロスシー) ES9497-96A｜シチズン腕時計 CITIZEN ビジネス ウォッチ ギフト 女性用 合格祝い 卒業祝い 誕生日 プレゼント シンプル 便利 とけい カッコイイ SDGs ゴールド シルバー かわいい 贈答用楽天市場【ふるさと納税】【9月30日受付終了】裏起毛ストレートパンツ＜全2色・各S〜4L・股下丈各4サイズ＞ ARIKIパンツ 裏起毛 ファッション レディースファッション パンツ レディースパンツ 女性用 服 暖かい 防寒 冬用 ズボン ボトムス 広島県福山市/有木株式会社[BAFM044]楽天市場
アラフォー会社員りりこのダイエットブログ
9月23日。今日は朝からジムへ。11:00アイスコーヒーそして今日は伊勢丹へ。いろいろ見てきました♡デパコス見たり、欲しいもの見たり、完全に目の保養。笑最近ずっと太ったーむくんでるー服着たくないーって、自分の体のことばっかり考えてたから、こうやって好きなものを見て気分転換する時間ってやっぱり大事だなと思いました。そして18:00。無糖ザクロサワー 500mlマグロのアラ明太マヨカニカマほうれん草の白和え納豆＋豆腐＋卵カフェラテ結構食べました。でも今日は、「過食した」とは思ってません。お腹いっぱいになるまで食べた＝過食ではないと思うから。最近の私の過食は、もうお腹いっぱいなのに止まらない。まだ何か食べたい。次は何食べよう。って、どんどん続いていく感じ。今日はそれとは違いました。普通に食べて、満足して、終了。これでいい。むしろ今の私が目指したいのって、何も食べずに一日を終えることじゃなくて、ちゃんと食べてもそこで終われることなのかもしれない。9月17日からずっと過食が続いて、昨日やっと一度止められました。そして今日も、よく食べたけど暴走しなかった。○をもうひとつ追加✔️まだ体はむくんでるし、ダイエットのやる気が完全復活したわけでもない。でも今日は伊勢丹で目の保養もできたし、朝ジムにも行った。普通にごはんも食べた。そして過食しなかった。それで十分。一気に取り返そうとしない。こういう普通の日をまた少しずつ増やしていこうと思います。今日は○✔️
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
今どんなことを招きたい？ ダイエットの神！ щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ ▼本日限定！ブログスタンプ ちょこっとダイエットの神、降臨中！ カロリー意識した食事！ でもストレスは溜めると爆食いスイッチ入っちゃうので…(；´Д｀)🌀 低カロだけど食べたいものを食べる！ って事で！大好きなセブンイレブンにて、新商品の焼きさばと茄子のおろしポン酢！そしてヘビリピな太もずくとカニカマサラダ これ2つで 200kcalちょっと。 あとは持参したオートミールおじや。 そして〜あれ？？？ スタバのマンゴートロピカルクリームフラペチーノ（幻の？レアフラペチーノ♪） 明日までの スタバのチケットがあるのです…3枚 このカロリーは… 約350kcal 美味しかった(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今日の体重＆体脂肪率 ３日連続…60kg台ヮ(ﾟдﾟ)ォ! 明日こそ！ 明日こそ！！ 明日こそ！！！ 59kg台ヘ… （小さな目標） 食べ過ぎ対策にオオバコダイエット 奇跡のオオバコ サイリウム パウダー 微粉末 無添加 糖質ゼロ 国内製造 オオバコ サイリウムハスク 300g 粉末 オオバコダイエット オオバコ粉 食物繊維 サイリュウム おおばこ オオバコわらび餅 ハーブファスティング 糖質オフ 食品 糖質オフパン ファイバー 63scsl 楽天市場 1,980円 ↓個包装で飲みやすい、これオススメ！ 【オオバコ ザ・ビウム/30包】 食物繊維満腹サポート サイリウム 約1ヵ月分 slimplanet スリムプラネット ダイエット 体重管理 桃味 サイリウムハスク オオバコダイエット サプリメント 楽天市場 3,699円～
☆Play My Hunch☆ 50代の体メンテナンス ゆるダイエットからの運動習慣
はじめてのウォークイベント10月日土曜日はウォークイベントに参加してきました。ハーフマラソンの前に距離を体感したくて21キロの部に参加しました。羽田空港を出発して多摩川を往復します。前半は道が狭かったり、土手を上ったり下りたり、ペースも掴めず写真をほとんど撮っていませんでした。雨続きの今年ですが、暑くもなく寒くもなく雨もなく、気持ちよく歩けました。写真ちゃんと撮っておけばよかった折り返しでおにぎり、唐揚げ、カステラを貰いました。後半はチェックポイントが多く、気分転換になるのが良いのか、疲れは感じづらかったかもしれません。残り4キロくらいのところで豚汁と蓬餅をいただきました。ゴールでは生クリームあんぱんもたくさん食べているからこれだけ歩いても痩せないなーマラソンやウォークイベントのTシャツで参加している方も多く、私ももっといろんなところを歩いたり走ったりしたいと思いました。福助 レディース レギンス ウォークアシスト 無地 10分丈 13分丈 吸湿 速乾 骨盤クロステーピング仕様 テーピング 抗菌 防臭 マチ付き (30-054-4011) レディ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}歩き終わってしかし、足が棒のようです。歩くだけだから21キロでも大丈夫と舐めていました。そう、走るより歩く方が動いている時間が長いのです。誤算！！筋トレやランニングの時の筋肉痛とは違った痛み具合で、痛みの強さはかるいんだけど範囲が広い。日曜日はどうなる？
双極性障害2型の主婦のブログ
今日のお弁当。から揚げ、おくらの麺つゆ煮、ホールコーンの揚げ物、マカロニサラダ。みんなが出かけてから、午前中は１０時過ぎまで、ソファーで寝てしまいました。なかなか起きられませんでした。薬が残っている感じ。今飲んでいる薬は、寝る前にアナフラニール、レキサルティ、トラゾドン、ミルタザピン、エバミール。どれも、主治医から、「マイルドな薬」って言われているけれど。１１月にレースに出ることにしました。５０００ｍ。１０ｋｍは辛いから、５ｋｍにしました。今日から、練習再開。とりあえずジムに行き、時速９．５ｋｍで４５分走りました。久々のランでしたが、７ｋｍ走れました。来月は、たくさん走りたいと思っています。レースまでに、１００ｋｍは走りたい。体重は、ちょっと気になるけれど、練習していれば必然と、それなりの体重になってくると思うので、あんまりダイエットはしないと思う。とりあえず、今日の体重は４８．６ｋｇ。まあ、フツーかな。
