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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの76位〜95位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「食べたいものを我慢せずキープできたら。。」です。
160㌢45㌔キープし続けたい
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公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡48kg・BMI17が目標！モデル体型人生！！
４年前。私が、ダイエットを始めたキッカケになった、男のYouTuberさんがいて。１００kg以上あった体重が、１年で半分になり。見た目も、別人級に変わってイケメンに努力をすれば、こんなにも人って変われるんだその瞬間。私にとって、生きる希望、光みたいなのが、見えました。そこから、彼の動画を最初から見るようになり、刺激をもらって私自身、７１kg４８kgまで、痩せる事が出来ましたその方は、痩せてからは、筋トレにシフトしていって。途中から、ボディビルダーを目指すようになったみたいで。時々、見たりはしていたんですが、最近は見ておらず。今日、たまたまその方の動画を見たら。過食症になってしまったみたいで。体重は、筋トレをして筋肉で増えていたけれど。今は、過食症によるリバウンドが止まらないようで、病院にも行ったみたいです。全て、見たわけではないんですが。コメント欄を見たら、最近の内情が色々と書かれており。私が知らなかった部分もあり。御本人様も、過食の原因は、ストレスと言っていて。ダイエットの怖い所は。ダイエットを成功した人でも。心のコントロールを失うと、リバウンドしてしまうこと。現代社会では、ストレスは当たり前だから。どうやって消化するか、心を穏やかにするか、、、なんだろうなと。『日々、大会に向けて、トレーニングを積まなくてはいけない事や、追い込まれる事で、心や体への負担になっているんじゃないか。』みたいな、コメントが結構あって。『ダイエットが長くなり、減量飯ばかりだと、反動でジャンクフードが食べたくなってしまう』とか・・・。筋トレや減量には。適度に、息抜きが必要なんだなって思いました。YouTuberさんには。ゆっくり身体を休めて、元気になって欲しいなって思いました私は、そういう意味では。大会に出るとかではなく。期限も自由に決めて、自己満でやっているので。負担は無く、楽しく出来ていますボディメイクで変わっていくのが楽しくて今の、引き締まりつつある、自分も好きだからモヤモヤイライラしないで。のほほんと、落ち着いて出来ているんだと思います一時的に、痩せるんじゃなくて。脂肪燃焼して、筋肉を付けて。コツコツと、基礎作りからやっているから。時間がかかって当たり前って思っているのも、良いのかもしれませんそれに、持病の事も気にかけてやらないとなので、焦りは禁物っていうのが、良いペースで出来ているのかなぁとかストレスを感じても、楽観的でプラス思考の方が強いので。直ぐに切り替えられるから、食べて逃げるとかが無いその時ばかりは。ムカついて、食べて、カロリー爆上がり、そのツケで太る。なんて、もったいないんだなんて、バカなんだって、墓穴掘った自分にイライラしてしまいそうなので食で発散という回路は全く無いですこれからも、自分が楽しく出来るダイエット環境で理想の体型になれるように、努力をしていけたらと心の声を聞いて、向き合って進めていこーう
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です1日で1キロ以上減った理由おはです昨日はファスティングデー聞いてください！減りましたなんと！！！なんとっ‼️56.755.6マイナス1.1キロやばいどうしよう嬉しすぎるっ55キロ台っていつぶりこれからの維持が本当の戦い食べなきゃ痩せるのは当たり前。自分を変えていかないと痩せないんだーーわかってるから回復期頑張るぞ昨日一日中飲んでたのはこちら半額だった憧れのコンブチャ＼今だけポイント20倍／【公式】コンブチャクレンズ 300ml【3本セット】KOMBUCHA CLEANSE 置き換え ダイエット ファスティング 酵素 コンブチャ楽天市場4,830円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お友達とメールしてて『半額だったからコンブチャ買った‼️』って言ったら『え？昆布茶⁉️』ってベタなお返事帰って来ましたがね。ちなみにお通じは２日続けてございません早く出てーーーあと旦那に今朝『なんか高級そうな瓶が冷蔵庫に入ってる』ってちょっと白い目で見られましたが笑ただボブ子が痩せるのはやっぱり嬉しいみたいで昨日もボブ子の膝をもみもみして（旦那は足フェチ）『細くなったな。やばかったもんな。すごかったもんな。』とブツブツ言われました痩せるのに大賛成な旦那はダイエットのおやつとか酵素ドリンク買う事にはあんまりうるさくはないです実際に痩せてきてるから特にかな？54%OFFポイント20倍＼今だけポイント20倍／【公式】コンブチャクレンズ 300ml【3本セット】KOMBUCHA CLEANSE 置き換え ダイエット ファスティング 酵素 コンブチャ楽天市場4,830円${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日から回復食に入ります今度こそゆっくりまったり食べ過ぎないファスティングは回復食が命では今日も一日頑張りましょう干されてるから仕事はおやすみ・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
遠藤なつのブログ
2型糖尿病だったはずが実は正常型、更にインスリン分泌が遅いために血糖値スパイクを繰り返していたことが判明してしまったため、リブレで観察記録をしています2024/10/02のリブレ記録----------食事 ----------おやつ【朝】おくらスープギリシャヨーグルト、バナナレモンシフォンケーキココナッツクッキー×2ミルクティー【昼】おくらスープきゅうり、かぼちゃなす甘辛炒めエゴマの葉醤油漬け発芽大豆たまご豚ヒレ肉なすご飯、ヤンニョムガリ【夜】カスピ海ヨーグルト、液体ラカントココナッツクッキー×3タニタ食堂のおせんべいドライフルーツ グァバ少し【おやつ】VアーモンドミルクミストヌテラB-readyカリカリ梅目から血が溢れそうな出血をしてしまい、それがストレスで食べまくりって、なんだかんだと理由をつけては食べている…このところストレスの多さからか目が痛くて心配だったけど、こんなことになるとは…夜中に目が痛くて目が覚めたのは覚えてるけど、まさか出血してるとは思わず。朝、鏡を見てビックリ！！白目がルビーのようなんだけど？眼科で血管収縮の目薬を貰って、夜は血が固まり始めたのか黒っぽくなりました。それはそれで怖い！普通ならすぐに吸収されるそうだけど、出血が多くて吸収に時間がかかるとのことで目薬を処方されましたどんだけストレスの原因をオッパに話してしまい、かなり後悔。心の中にしまっておくべきだった！話してストレスを感じるんじゃ意味なかった。むしろ悪化しそう。とろこで昼はご飯を150g。もち麦が1/3、具と油分があるとはいえ良い結果に満足さて、リブレの2週間が終了。結果は…あれ？何でデータが13日分なんだろ？1日足りないじゃん…数時間前日に食い込んでるから？うーん？とりあえず、このセンサーは実測に近くて当たり🎯リブレを着けると血糖値スパイクの怖さを実感します。全然数値に表れない！！こればかりはリブレを着けないとわからないことだったから、試してみて本当に良かったです。おかげで糖尿病じゃないこともわかったし。あと２つセンサーが残ってるので、次回は来月の旅行で使おうと思っています。
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもです寝る前の体重54.2キロもう悲しみしかないよねお昼はこれちゃんと食べてるこうやって維持しつつ減らしたいでも今回は諸事情考えると多かったかもまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた今のオススメぷにってきた時のお助けマン！【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正 NEKODOROBO ネコドロボウ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹ギュッ【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正 NEKODOROBO ネコドロボウ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おしりキュッ！仕事にも履いていきます
お金をかけない40代のダイエットブログ
はじめまして。子ども2人、ワーキングマザーです。【むーみ】と申します。太りやすい体質なのと、薬の副作用、年齢的なものもあり気がついたら「人生MAXの体重」になっていました。こんなになるまで怠けていた自分に喝を入れるためにブログ始めます！推しに会うために！頑張ります！※お金かけずに←ここ重要ダイエット開始日2024.8.21体重65.1 ｋｇ44日目体重 61.3ｋｇ前日より−0.6ｋｇ開始日より−3.8ｋｇ健康診断後の下剤効果以来、一番の最低値かな？今日気をつけなければ！！！朝ここ数日は面倒だからはちみつかけるのやめました。出勤前アルフォート３枚昼玄米ご飯（100g）明太子（２切れ）シガール（ヨックモック）生八橋（一個）間食コーヒー（砂糖、ミルク入り）ホワイトチョコクッキーマシュマロ2個ハイカカオチョコ4粒夜鶏肉とキャベツのパスタ夜食プリッツ（さつまいも）
12kg痩せた！食べるの大好きズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！最近チョコザップに入会したまちこ。店舗によっては、カラオケ、コインランドリー、エステ、ネイル、脱毛…※公式サイトから引用ジムの他にも様々なサービスがあるみたいこんなにすごかったのね…！まちこの通っているチョコザップには、マシンの他にセルフエステもあって運動終わりに早速やってみた各サービス、スマホアプリで予約してから使用できるのもちろん専用の個室になっていて、本格的なマシンを自分で操作する↓↓操作方法は、自分QRコードを読み取って動画を視聴。その辺がちょっとめんどくさいけど、だから月額費が安いのねと納得鏡見ながら、と念をこめて（笑）やば、めちゃくちゃ楽し〜！！！最近のジムって、マシン以外にも付加価値があってビックリ若干、浦島太郎状態だったのは否めないチョコザップレポ、これからもちょこちょこと載せて行きます監視はこちらから笑12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
ダイエットと日々の出来事
おはようございます楽天は今日からお買い物マラソンお買い物を少し？しようと思いますまた爆買いしてしまうかもしれない･･･この間購入したサーティワンのギフト券【楽券】サーティワン アイスクリーム 1,000円 デジタルギフト 1枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日々アイスの誘惑と戦っています買ってよかったものはこちら♪『【購入品】9月の買って良かったものたち』9月のお買い物記録楽天でのお買い物記録になります♪ヘアトリートメント◎送料無料!【10個セット】ミルボン グランドリンケージ 4x 9gx4 複数注文 ▼楽天…ameblo.jp10月3日のダイエット記録たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月からダイエット開始。身長･･･153cm体重･･･43kg前後体脂肪率･･･21%くらい 25%くらい有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中...体重維持しながら理想のボディ目指し中♡前回のダイエットはこちら『【ダイエット】体重•食事•トレ記録。気付きに感謝！1,657日目！』おはようございます昨日は色々？ありまして自分の保身に走る結果となり...モヤモヤしながら決めたことですが結果としてはそれで良かったのかなと。だんなさんにはそれ…ameblo.jpトレーニング記録・腹筋ローラー膝コロで20回・動画トレはストラッチを中心に...・マッサージスティック数分腹筋ローラーが少し多めにコロコロ出来ました✨ストレッチを多めにしてるのですが翌朝なんだか身体がスッキリするように朝起きた時の身体の重さ？それがなんだか軽く感じますお風呂上がりのマッサージスティックでの筋膜リリースも良いのかもしれない✨マッサージスティックはこれ＼楽天ランキング1位／【エステティシャン監修】 マッサージスティック 筋膜ローラー マッサージローラー マッサージ棒 筋膜リリース リンパ 肩こり ふくらはぎ むくみ 解消 筋膜 ほぐし マッサージ ローラー フォームローラー スティックローラー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}食事の記録・朝ごはん冷やし焼きいもクッキーは食べず！無調整豆乳＋ミロセブンの焼き芋甘かった！！・お昼ごはんシチュー甘酒グラノーラカカオプレーンヨーグルトクッキー甘酒グラノーラのカカオがビターで美味しい！ほんのりカカオの苦味もあってこれはとても好みです賞味期限近い爆安のこちら〈訳あり品〉無添加 甘酒グラノーラ カカオ 200g ×1袋 食品ロス削減 オーガニック 砂糖不使用 グルテンフリー オートミール ロールドオーツ シリアル 米麹グラノーラ 国産 有機甘酒使用 糖質オフ 食物繊維 小麦粉不使用 腸活 ダイエット 置き換え 糖質制限 自然派 健康楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}買おうか悩む・おやつアイス紅はるかのアイスうまっ・夜ごはん玄米＋雑穀米じゃがいも＋きのこ＋ハムきゅうりのぬか漬けキャベツと青梗菜と鶏むね炒めたやつ切り干し大根とひじきと野菜のツナ和え雑穀米は豆入りが好き＼お買い物マラソンSALE対象／雑穀 雑穀米 国産 美容重視ビューティーブレンド 900g(450g×2袋) [約1kg] 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 ポスト投函 条件付きプレゼント有り ダイエット食品 置き換えダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お風呂上がりの体重記録42.3kg体重がここ最近ほぼ増えず食べ過ぎていないのはもちろんのこと腸活効果な気がしております。玄米＋雑穀米のおかげで便秘知らずです＼維持エットしつつのダイエット／＼太ももは変わったのか？／『8月のダイエット【まとめ】体重変化と宅トレ、そして美活も！』おはようございます今日から9月ですね！早過ぎて今年が終わりそうな気分です維持エット＋ボディメイクを目指してダイエットしている私です。体重維持だけは20年くらい…ameblo.jp＼15kg痩せた母のやったことは？／『1年半で15kg近く痩せた母。やったことは？？』こんばんはー今日は母が鼻息荒く話してきた母の痩せ方について書いてみますwアラ還母のダイエット痩せようと思ったきっかけ妹から『おかん太り過ぎだよっ！！痩せなきゃ…ameblo.jp＼御殿場アウトレットとアメトピ／『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！』こんにちはー御殿場プレミアムアウトレットでのお話。今回もバーバリーで爆買いしました。もちろんだんなさんがwwそして今までで1番お得に買えたかなと✨お写真のショ…ameblo.jp『御殿場LOEWEで運命の出会い』こんにちはー御殿場アウトレットでの爆買いの続きになります爆買いだんなさんのバーバリーはこちらになります♪『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！…ameblo.jp『予算の3分の1で買えただんなさんのバッグ』すっかり忘れていたこちらの続き･･･『御殿場LOEWEで運命の出会い』こんにちはー御殿場アウトレットでの爆買いの続きになります爆買いだんなさんのバーバリーはこ…ameblo.jp
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事からビューティー！ベルラスダイエット 松田リエです！こんばんは「きな粉がダイエットに効果がある」そんな話を聞いたことはありますか？スーパーやコンビニでも、きな粉スイーツを見かけるし・・今日のおやつできな粉〜〜を選んだ方も少なくはないはずです！今日は、そんな人気のきな粉がなぜ、ダイエットに効果があるのか？保健師・看護師・ダイエット講師の観点から、解説してまいります＾＾きな粉といえば、、主に便秘解消や腸内環境の改善効果が期待されています。というのも、きな粉には・・『食物繊維・オリゴ糖・ マグネシウム』がたっぷり♪便秘が解消され、体重も落ちてぽっこりお腹が改善していけば嬉しいですよね＾＾また、腸内環境が改善されれば、栄養吸収力やデトックス力も上がり、食欲も安定しやすくなります。ちなみに、きな粉は、カリウムも豊富に含んでいます。カリウムといえば、バナナ、キウイ、ほうれん草、トマトなど・・デトックスが期待され、身近な食べ物に入っていますが、、意外にも不足しがちな栄養素＞＜きな粉をさっと一振りで、カリウム補給できるのもグッドポイントです♪中でも、朝に手軽に食べることができるきな粉ヨーグルトはおすすめ＾＾食の少しの工夫で、カラダに栄養をたっぷり満たすことができます！でも、きな粉って、たくさん食べても大丈夫なの？どうやって食べればいいの？そんな疑問もお持ちではないでしょうか？そこで、今日は、よりきな粉を理解して・・ダイエットに取り入れやすくするためのきな粉情報をお届けします＾＾きな粉は、粉状でサッと食べれるので、、忙しくて時間がない方、甘いものを食べたい方にはオススメの内容です＾＾ご覧いただけると嬉しく思います♪↓ ↓【ごっそり痩せる】きな粉に混ぜるとダイエット効果が倍増する食材５選🥄動画を見る【ブログで読む】https://belle-lus.com/ouchi/youtube/2024/08/24/25486/私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです！ぜひお友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！LINEフォローで５大プレゼント！食べ痩せおすすめ度診断ダイエット小冊子（２冊） 食べ痩せマスターworkbook（6冊）ダイエット講師のリアルごはん２週間レシピ （美RECIPI冊子）食べ痩せ３ステップ動画 （美BODY動画）その他、松田リエのWEBイベント＆オンライン個別食事LESSONのご案内も公式LINEよりご案内！【現在202,243名がフォロー】【現在の主な実績】◆ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166『主婦と生活社』から出版◆LDK瞬食ダイエット 『晋遊舎』から出版◆食べるほどやせる！ずぼら缶詰ダイエット 『幻冬舎』から出版◆まんぷく弁当瞬食ダイエット 『徳間書店』から出版◆松田リエの12kgやせた！もっと簡単＆ぐっと時短１か月献立カレンダー 『宝島社』から出版◆1日2杯！脂肪燃焼！ずぼら瞬食スープダイエット『小学館』から出版◆ずぼらやせ瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152『主婦と生活社』から出版◆コストコ瞬食ダイエット 運動ゼロで、食べて痩せる『幻冬舎』から出版◆ずぼらに健康、痩せ体質！瞬食オートミールダイエット『西東社』から出版◆１か月献立カレンダー『宝島社』から出版◆やせ調味料ダイエット『マガジンハウス』から出版◆ずぼら瞬食ダイエット『小学館』から出版◆日本TV 『ヒルナンデス！』2024年6月24日出演◆フジTV『ホンマでっか!?TV』 2024年6月12日出演◆フジTV ウワサのお客さま2024年1月5日出演◆日テレ系中京TV『それって！？実際どうなの課』 2023年4月5日出演◆日本TV ヒルナンデス2023年1月16日出演◆フジTV ウワサのお客さま2023年1月6日出演◆フジTV ウワサのお客様2022年4月29日出演◆『女性自身』2023年2月21日発売号掲載◆『anan』2023年1月25日発売号掲載◆『日経WOMAN』2022年10月号掲載◆HAPPY WOMAN FESTA2019（国連行事）登壇 など ダイエット情報にもどる
標準体重からのダイエット
こんばんは今日も体重減ってました！55.8キロ3日で−2.5キロ！食事管理がんばってるのと、生理がきてタイミングよかったのも大きいかな今日のご飯🍚朝トースト🍞バターと🫐ゆで卵ピンクグレープフルーツコーヒー昼ピンクグレープフルーツゆで卵ピクルスもち麦おにぎり🍙100g夜キーマカレー（もち麦ご飯120g）きのこスープキュウリナムルトマトオールフリーキーマカレーは玉ねぎ、トマト、ナス、ピーマン、エリンギ、にんじん入れてヘルシー目に作ったよ👍スープと野菜もあるからご飯いつもの半分くらいでも満足できましたカレーの時はご飯250g余裕よね？！明日もヘルシーご飯でがんばります【1キロあたり約534円〜！】もち麦 2kg 4kg 6kg 国産 国産もち麦 チャック付 雑穀米 送料無料 ぷちぷち 日本産 2キロ アイリスフーズ まとめ買い もちむぎ 食物繊維 大容量 業務用 家庭用 栄養 栄養補給 ご飯 業務用 お試し おためし 買い回り 買いまわり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}はくばく もち麦ごはん(800g)【はくばく】[チャック付 もち麦 大麦 食物繊維 ぷちぷち食感]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
58才ブーちゃん何着た何食べた
ベスト コカTシャツ 無印パンツ プリーツプリーズ靴 adidas風昨日の夜から今朝にかけてたくさんメールが来ていて、その中に私のミスを教えてくれるメールがあり朝から非常に落ち込む。100部8,000円くらいの印刷物の誤字一字。他部者の女性に相談したら、シールを印刷して貼ってくれると気持ちよく引き受けてくれた。はあー。ありがとう。朝ごはん。昼ごはん。日高屋で。ご飯抜き。夜ご飯。糖質オフ麺。本日からダイエット再開。
ゆるく食べながら１６キロ減！痩せる体質をつくる～ゆる食べダイエット～
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。一昨日は野球観戦に行ってきましたちなみに今日も最終戦に行くという。笑元々全っっっ然野球が好きでもなければベイスターズファンでもなかったんですが・・・笑知人友人に誘われてときどき野球にいっていたらハマってしまい・・・🤣今年はファンクラブにも入るほどになったですよね。笑ついにカチューシャに手を出した始末。笑実は野球にハマったきっかけは推しがいるからでもビールが飲めるからでも←大声が出せるからでもなく←選手やファンの気持ちやマインドで大きく流れが変わる！それを体感したからなんだよね。以前知人の経営者の方に試合に連れて行ってもらったとき満塁でめちゃくちゃピンチの場面があったんですよピッチャーも調子が悪くてこのまま点数とられそうっていう場面で「〇〇ー！（選手名）がんばれーーーーっ！」って知人の方が叫んだら会場全体で大きな拍手とがんばれコールが起こって！！そしたら急にピッチャーの調子があがってピンチを凌ぎ流れがガラッと変わったのね意識やマインドってこんなに一瞬で大きく流れを変えるんだ！？それを生で体感してから「気持ち」ってものすごく大事なんだなぁ～とより深く感じ野球面白いなぁ～って思うようになっていったんですわ。これさ、ダイエットも一緒で。「痩せるのは難しいかも」って思っていればそんな流れになるし。「私も痩せられるかも」って思っていればそんな流れになる。気の持ちようですべてが変わっていくんです。スポーツってそれが結果としてわかりやすく見えるのですごく面白いんですよね～～気の持ちようで流れはガラッと一瞬で変えられる。ダイエットもうまくいかせたいのならいちばん大事にしたいのって実は「気持ち」なんですよ《人気記事》食事や運動よりも大事な「痩せる取り組み」痩せる「基本中の基本」がコレ私の人生を１８０度変えた選択今すぐに調子をあげて痩せる！行動３選９月に１日でも早くやっておきたいことずっと停滞していた体重が２週間で１キロ落ちた理由一生太らない痩せ体質をつくる！１０日間無料メール講座お家でカンタンに痩せていくゆる食べダイエット動画講座痩せる自分づくりオンラインサロン「美力底上げサロン」お仕事依頼等のお問合わせはこちらからお問合わせフォーム 各種SNSInstagram／LINE公式／X(旧twitter)／Youtube／公式HP
美味しい実入り月桃茶のブログ
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アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。食事の満足度は好きか嫌いかではない！本日お家ランチが一人じゃなかったんですよね。一人じゃないってことは、自分さえ良ければ良いってワケでもなく…イヤまぁまぁ普段は結構な確率で自分の好きにしているんですけどね？わたしは普段の食事に楽しみを見出さなくても良いタイプなので考えずに毎日同じが楽で良いのですが、家族は「副菜が欲しい」とか「毎回の食事が楽しみ」みたいな感覚があるんです。そして和食的甘辛い味付けが好き←男性ってコレ多くない？その辺の事情があり本日のお家ランチは親子丼となりました。丼物ってわたしは食べた瞬間はめっちゃお腹ふくれて一人前食べられないのですけれど、ちょっと経つとモノ足りなさを感じる食べ物なのでおやつ欲求が出るんですよ。他にも麺類やパンランチにしてもそうなのですが、同じく食べた時はソレなりにお腹は膨れるけれど後でお菓子とか食べたくなります。ですからあけみん’s体質改善ダイエットを始めたら普段の昼食には丼物・麺類・パンランチは避けているんです。案の定 今日もランチ食べて家族が出掛けた後にミスド逝っちゃいましたが？糖質とかカロリーとかハード面の問題ではなく、なんだかモノ足りなくて後でおやつをつまみたくなる食事って絶対あるんですよね。傾向として・お腹にドッシリ来ない・消化が早い等が理由のように感じます。そうするとやっぱり・ご飯・肉か魚のしっかり量があって、噛んで食べるおかずが一番お腹の満足度が高いんですよね。もし午後のおやつが止められないダイエッターさんは、一日の食事のメインをランチにしてお腹にしっかりたまるメニューを食べると変わるかもしれませんよ(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・午後のおやつ欲求はランチの満足度で変わる※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ痩せにくい理由はダイエット方法が合っていないから？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です背が高い人のダイエットをヒントに、痩せにくい人を読み解く｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの↓身長別ダイエットから、身長関係なく世界は残酷だなと知ってしまうかもしれない話です。 『【ダイエット】身長別ダイエットの考え方解説』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『 ameblo.jp 身長が高いほど1kg単位の代謝が低くなるのは分かり…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.6キロ→48.3キロ−300グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩駅ビル内で鳩が休憩してるw-PR-楽天オフラインイベントで一目惚れしたピアスとチェーンリングです。片耳売りで右用と左用があります。アシメデザインで両耳あるの有り難いわよね！わたしは片耳で他のピアスを組み合わせて付けたり、両耳付けたりしたかったので2つお迎えしましたよ。造りからくりんと下を向きそうな感じに見えたのですが、楽天オフラインイベントでショップスタッフ様が付けていらしていて直接見てお話を聞けて良かったです。一日お出かけで付けていても大丈夫でしたよ。4日20時から使えるフォロアー様限定1,300円以上10％offクーポン出して貰えました！＼ニッセン Callarus コラボアイテム／P002 イヤークリップ イヤーフック ピアス silver925 華奢 月 星 ゴールド シルバー 片耳販売 揺れる チェーン キラキラ シンプル 高見え ギフト プレゼント おしゃれ オフィス 女性 レディース ajiro 4pz 4ss楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}シャンデリアみたいなプチプラチェーンリングです。フリーサイズなので気分や他のリングとの重ねづけによって、どの指にも付けられて良いですよね。リングの通販はサイズに悩むけれど、フリーサイズはモノによっていかにもなのでこの形は手のひら側も可愛くて好きです。ちょっとゆるめに付けた方がキレイに揺れてくれます↓4日20時から使えるフォロアー様限定1,300円以上10％offクーポン出して貰えました！R068 指輪 サージカルステンレス リング ステンレス316L クリア ゴールド シルバー ステンレス シンプル アレルギー対応 女性 レディース 金アレ キラキラ ギフト プレゼント 調節可能 フリーサイズ ajiro accessory 4pz楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}『【レポ】楽天オフラインイベントへ(・∀・)ﾉ』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.9月ご入会 オンラインサロンメンバー…ameblo.jp昼食親子丼(鶏肉100g)、水ナスの漬物、味噌汁(麩、あおさ)＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 70g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり70g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おやつミスタードーナツポン・デ・魔法使い、フレンチキャット、カフェオレ夕食カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、梨、味噌汁(ロールキャベツ、豆腐、シイタケ、あおさ)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますショップスタッフさんが着ていて可愛かったので予約したカーデ↓ニット レディース セーター トップス ■一部10月中旬入荷 長袖 カーデ ニットカーディガン ロングカーデ ブークレニット ブークレ生地 羽織 体型カバー ゆったり 抜け感 ブークレニット リブ 無地 ナチュラル あたたかい ストレッチ 黒 ブラウン 秋 冬 HUG.U楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
こまちのダイエット成功手帖
----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます。この記事では43歳主婦の私がハワイのボディビル大会に挑戦する経過を綴っていきます。ハワイ大会は2024年11月16日。絶賛減量期ハワイ大会までの道のりはこちらにまとめております▼応援よろしくお願いします前回の記事では、ボディビル大会にふさわしい体を作るため、あえて体重を増やしたしたということを書きました。女性の増量（バルクアップ）に関しては不要だという人もいますが、これはボディビルコンテストの団体によっても求められる体が違うし、出場するカテゴリーによっても全然変わってくるので、自分が何を目指したいかによって増量が必要か不要かが決まってきます。私の場合は海外の試合に出ることと、自分がどこまで筋肉を増やせるのか実験してみたかったこともありだいぶ増やしてしまったのですが、振り返るとまあ、ここまで増やさなくても良かったのかなという気もします（笑）さてさて、しっかり体重が増えましたが、正しく筋肉が育ったかどうか答え合わせは減量をしてからじゃないとわかりませんというわけで、6月半ばから減量を開始したワタクシ。なんとかここまで5kg落とせているので、これまでどんな食事をして減量しているか紹介しますね！ボディビルの食事法はダイエットとまた違いますが、ひとつひとつの食事に関しては参考になるかもしれません基本は低脂質食減量メシの食事の基本は低脂質食。・脂質は極力控える・炭水化物は絶対抜かずほどほどに食べる・タンパク質はやや多めこんな感じです。PFCバランスといって、タンパク質（P）脂質（F）炭水化物（C）のバランスを調整しながら食べていくのですが、自分がどれくらい摂取していけばいいのかはコーチの指示に従って食べており、体重の減り具合や体のコンディションによってこのバランスは変わっていきます。私の場合、筋肉量を極力残しながら体脂肪を落としていかなければいけないので、「脂質」に関してはかなり気をつけて過ごしております。体脂肪を落とすべく、意識していることはこの5点でしょうか。・揚げ物＆炒め物は絶対食べない・脂質の多い食材は使わない・加工品は食べない・乳製品は取らない・最低限の脂質は魚とナッツから摂る文字で書くより写真をお見せしたほうがわかりやすいですねぜんっぜん写真映えしませんが、リアルな食事ということで・・・（笑）減量飯の一例をご紹介します！毎日おんなじような食事です（笑）朝ごはん茹で胸肉とネギ・納豆味噌汁・白米120g昼ごはんアスパラ（コストコの冷凍）ローストビーフ100g・玄米120g・大根おろしピーナッツバター（右上のやつ）夜ごはんアスパラ（コストコの冷凍）茹で胸肉100g・柚子なます・ピーナッツバター今日は脂質が足りなかった！というときは純ピーナッツバターを10gくらい足して調整しています。ただ、美味しくて食べすぎるので危険（笑）間食はこういう感じで食べてます胸肉で作ったキーマカレーや減量キーマカレー・卵白（またレシピ載せます）スープと芋を食べたり、さつまいも・卵白とわかめスープ高タンパクのヨーグルトを食べたりしてます。高タンパクヨーグルト（脂質ゼロ）冷凍ブルーベリー肉は低温調理器を活用胸肉やローストビーフは低温調理器具で作っています。ホントに胸肉が美味しくなるんですよ〜「これがないと私の減量は進まない！」というくらい重宝しております私には必須アイテム【P5倍！19日20時-25日まで】【公式】BONIQ 2.0(ボニーク) スターターセット 低温調理 一式セット 調理器具 家庭用 真空調理 自動調理 防水 簡単 スロークッカー アプリ遠隔操作可 グッドデザイン賞受賞 1年保証 クリップ式 レシピ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}▼低温調理器のレビューはこちらにも書いてます▼『こまちおススメ！買ってよかったものシリーズ』あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だか…ameblo.jpローストビーフはオーストラリア産の赤身肉を使うことが多いですね。国産の霜降り肉は脂質多くてNG美味しいんですけどね・・パンとお菓子は一切食べてません大好きなパンとお菓子とは、サヨウナラしましたコーチからパンNGと言われてるわけではないんですが、私の場合パンが好き過ぎて歯止めが効かなくなりそうなのと、やはり指定通りのPFCバランスで食べようと思うとパンって計算できなくて減量には不向きだと思ったからです。あと、純粋に腹持ち悪いから完全にパン（小麦）を断つと、これはこれで体の調子が良いので「食べなくてもいいか〜」となるんですよね。というわけで、いまのところパンへの欲求は少なく減量を継続できております。まだまだ脂肪を落とさなきゃいけないので引き続き頑張ります！こんな感じの食事を厳密に続けて、なんとか5kg減量できていますが、大会コンディションになるにはまだまだ脂肪を落とさなくてはいけません。大会まで残り2ヶ月切っておりますので、ここからまたピッチを上げて頑張っていくつもり次の記事では運動について書いていきたいな〜と思いますやはり体づくりは運動と食事はセット！でございます★《つづく》
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
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アラフィフでも綺麗になりたい。NOしわダイエット♡がしたい。
アラフィフでも痩せて綺麗になりたいのに。人生で痩せていたことがないなるる（成るぞ！の成るる♪）です。私のプロフィール⬇️『はじめまして。『なるる』です。』はじめまして。『なるる』のブログに来てくれてありがと〜！自己紹介はじめまして。お一人様、アラフィフ㊛の『なるる 』と申します。実はわたし『なるる』は子供の頃か…ameblo.jp健康的に痩せる♥これって絶対大事だと思うんです。どーですか？ダイエット成功したあとの鏡のなかの自分の顔は元気で若々しいですか？結構ね。アラフィフともなると痩せれば良いっていうのとも違う気がするんですよ。めっちゃ痩せてる友人たちもいるのですけど。顔は若くは見えなかったり、元気さえナサそうに見えちゃうこともあったりするんですよ。わたしは痩せてないけれど若く見られることも多いし、体調悪くても元気に見られることも多いです。体調悪いのに元気に見られることには良い面と困る面とケースバイケースですけどなのでね。痩せたいけど、若見えと健康的な感じは維持したいと思うんです。顔や身体のお肉が減ってもシワがでないように。頬はこけないように。胸も小さくならないように。痩せたい。（笑）皆さんはどーですか？ 参加してみたので応援してもらえたら嬉しいな なるるとお友達になりませんか？
ナツのココロオドル
こんばんは10月になり今年もあと3ヶ月。去年早め早めに行動したら余裕のある年末になれたので今年もスタートダッシュ。今日はお休みだったのでキッチンの換気扇のお掃除しました大掃除の一番のネックと言っていいのが換気扇です。とっても掃除しにくい換気扇で毎年四苦八苦。いろいろ試したけどマジックリン キッチン用洗剤 ハンディスプレー(400ml)【マジックリン】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}換気扇をお湯につけてマジックリンをたくさん入れて漬けておいて使い古しの歯ブラシで掃除するのがベストでした。キッチンの油汚れはマジックリンが一番落ちます。少しずつ大掃除してスタッドレスタイヤの履き替えも11月中までには済ませたいです。タイヤの履き替えもなかなかネックなんですよね年賀状はハガキ代が値上げしたのでやめる方向です。会社の年賀状も今年から廃止にする予定です。今日の食事朝は鮭と温玉。スタバでチョコレートムースラテ無脂肪で。飲んだことあったけどこんなに美味しかった？と感動お昼はリュウジさんの鶏胸肉の炊き込みご飯と梅しそさっぱりささみ焼き。【冷凍】【送料無料】【6袋販売】ニチレイ 梅しそさっぱりささみ焼き 240g お弁当 おかず 冷凍食品 お弁当 冷凍おかず 冷凍総菜楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}間食にきな粉バナナ豆乳グルトとブラックサンダー柿。庭の柿はまだ甘くなかった。夜はカロリーハーフカレーとトマトスープレンチンなす。ナスが6本入って140円で夕食もナス尽くしカレーは炊飯器で作りました。運動有酸素8分筋トレ10分ニートゥーエルボーやってたらくびれができてきた。今朝の体重56.3kg昨日から-0.4kg体重って結局水分量の具合が左右する気がします。浮腫んでたら増えるし。ダイエットは食事はそのままでとりあえず有酸素と筋トレを習慣化したいと考えてます土曜日は運動会なのですが天気が心配。会うママみんな心配してます一大行事なので無事にできますように！では。
K25ダイエット 正しい知識は武器です
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アラフォー奮闘記
おはようございますすごい雨でしたビチャビチャですそして、完全なる便秘体重は48.5から全く動いてません生理前でむくみもあるからきっとそのせいまだ慌てるような時間じゃないまたもや仕事イヤイヤ期突入ですがようやく週末なのでなんとか頑張りますちなみにやっと経理の子の全方位無視が終わったようです（なんだったんだ…）社長を無視するとか若い子は怖いですねお給料もらってる会社の社長普通だったら指導入るだろ…とはいえ関わりたくないのでとりあえず触らずに今日は帰りにお買い物しなきゃお野菜買って、また週末は鍋を楽しみますもやしたくさん食べたいなぁ〜ではでは…とりあえず仕事してきます皆様も良い一日をお過ごしください
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