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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの101位〜120位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「シニア限定‼️今日（１０月６日）の幸運を引き寄せる色と運動」です。
BOXOUTの先生のblog
シニアにとって、今日一日、幸運まみれになる色は茶色🤎※シニア限定にした理由は、一番下に記載してあります。茶色は、土や大地を思わせる色。還暦を過ぎた今だからこそ、足元をしっかりと整え、ご自分の人生を安心して歩いていく力を与えてくれます。今日は、茶色の服や靴、バッグ、アクセサリーなどを一つ身につけてみましょう。そして、「わたしは大丈夫」「今日もいい一日になる」そう心の中で唱えてください。若い頃のように、何かを追いかけなくても大丈夫。今まで歩いてきた道そのものが、あなたの財産です。今日は茶色の大地に守られているような氣持ちで、ゆっくり、どっしり、穏やかに。目の前にある小さな幸せを一つ見つけるたびに、「ありがたいなぁ」と感じてみましょう。今日も幸運まみれの一日になります🤎⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️體（カラダ）の繋がりを目覚めさせるラッキー運動は、椅子に座った状態、もしくは、正座姿勢による脇の伸び／縮み繋がりを良くするために、毎日同じことを繰り返し行い、體（カラダ）の躾直しをすることで、動きの癖を直していきましょう。やり方は、片側の肋骨と骨盤を引き合わせます。つまり、うんと縮めてください。縮めることで坐骨が引き上がると、反対側に重心が移り、肋骨と骨盤の間が引き離されます。肘が天井方向に向くくらい氣持ち良く脇を引き離し、伸ばしましょう。次に伸ばされた側の脇を縮めて、逆側に重心を移します。これを交互に20回繰り返したら、少し休憩し、次の20回は少し早めに動きます。また、少し休憩したら、行ける方はもう20回繰り返します。この３回を２セットできるといいですね。とにかく動かす‼️これのみ‼️素敵な火曜日をお過ごしください。このブログをお読みいただきありがとうございます❤️シニア限定にした理由👇1. シニアは色のエネルギーを受け取りやすい年齢を重ねると「氣づきの感度」「日々の微細な変化への感性」「心の揺れ」が若い頃よりもずっと豊かになります。色の持つ“見えない効力”を一番実感しやすいのがシニア世代です。2. シニアは『今日の一色』で一日が変わりやすい若い世代は刺激が多すぎて、ラッキーカラーの効果が埋もれやすいのですが、シニアは・着るものを丁寧に選ぶ・一日の流れを味わう・色の“心理的作用”を素直に受け取るそんな心の余白がありますから、色の影響がダイレクトに働きやすいのです。
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！10月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10〜・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！・ステッパー毎日500歩目標2026/08〜 負荷3【24日切れ！500円クーポン+P5】【11段階負荷調整】ステッパー 静音 ダイエット ツイストステッパー コンパクト 運動データ見える 足踏み 室内運動 エクササイズバンド 全身トレーニング 有酸素運動 フィットネス 踏み台 健康器具 自宅トレ 油圧シリンダー楽天市場前回のダイエット『(アラフォー主婦】内臓脂肪レベルが上がった納得の理由』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp楽天お買い物マラソン冬のあったかアイテム＼買いました／【10月2日〜10日 1,815円→908円】mofmofu 起毛ソックス レディース メンズ おしゃれ かわいい 裏起毛 あったかい 厚手 暖かい 温める グッズ 毛糸 秋冬用 もこもこ ふわふわ 部屋 足首 締め付け ない おやすみソックス 睡眠 寝るとき こむら返り 日本製楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}分厚くて暖かい！靴下屋さんのもこもこ靴下です【10月2日〜10日 1,550円→1,085円】【日本製】Sara-cure (サラキュア) かかとケア レッグウォーマー 靴下 かかとケアソックス 保湿 秋冬 冬用 睡眠 寝るとき こむら返り 日本製 冷えない レーヨンシルク 角質 ガサガサ 送料無料 ツルツル ひび割れ かかとつるつる おやすみ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}かかとのガサガサ対策にはいつもこれ♪しっとり素材が入ってるから履いてるだけでOK10/4ダイエット•日々の記録朝から回収ボックスへ〜。大量の段ボールを捨てたくてだんなさんと行ってきました。朝早過ぎたため回収ボックスはオープン前･･･。買い物してる間に開くかな？と思ったけど買い物にそんなに時間はかからない･･･。別な店舗へ〜回収ボックスが開いてました捨てた後お買い物をと思いましたがいつもの店舗へ移動〜ガソリンお高いのに無駄にドライブしちゃったわ田舎は移動距離がそこそこある･･･。下調べの大切さを学びました・・・・・・・・クリーニングが戻ってきたので冬服の整理何故かにゃん様が隠れてました日中お昼寝をしていなかったせいか夕方からから爆睡日中はずっとこんな感じでウトウトしてたにゃん様でしたクリスタルジョイ 歯みがきジェル アニコム CRYSTAL JOY デンタル デンタルケア 歯磨き粉 歯磨き 歯みがき 犬 猫楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}わんちゃんねこちゃんのお口のケアに。朝晩使ってますごはん後のニオイがだいぶ軽減しました♪朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉ごろグラきな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはん・おやつお友達からいただいた焼き菓子忍者めし数粒リンツのチョコ1かけ色々と美味しく食べてしまった！！パイってなんで美味しいのかな・夜ごはん19時頃母がお餅をくれました。硬くなってたので食べましたまだあるトレーニング記録・エア自転車漕ぎ×2・ゴムチューブトレ・ステッパー600歩・ニートゥチェスト15回・マウンテンクライマー30回・お風呂上がりマッサージ少し・寝る前ストレッチ少し夜の体重記録朝から1.1kg増！！！＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピありがとうございますっ『【懺悔】誘惑に負けました...』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼買って大正解だったノンフライヤー／【Ninja 公式】Ninja Crispi クリスピー FN101J FN100J【公式限定レシピ本特典あり】 / シャークニンジャ 電気調理器 電気フライヤー ノンフライヤー エアフライヤー 卓上 家庭用 自動調理器 揚げ物 グリル ロースト ほったらかし 調理家電楽天市場油を使わないのでヘルシーに作れます♪しかも美味しい！！！お肉だけじゃなく魚も焼ける！煮物料理も出来るそうですよ最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
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食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇椅子に座ると、服の裾を引っ張ってお腹を隠す。友達に撮ってもらった写真の後ろ姿に愕然する。その何気ないしぐさ心当たりはありませんか？私も、お腹が気になるたびにそうしていました。でも、お腹のお肉を落としたい！と思っている人が陥る「3つの勘違い」があったんです。こんばんは＾＾松田リエです。お腹を凹ませたいと思った時まず何を始めますか？腹筋を始める。食事を減らす。毎朝、体重計に乗る。どれも、昔の私がしていたこと。でも、結果は痩せなかったんです。お腹痩せしたい！そう思う人はこれを見てください。ダイエットを始めたばかりの私は運動をすれば痩せる。そう思い込んでジムに入会したものの...結局ジムには行かず。ジムの会費だけが飛んでいく始末でした。笑そして次に私が始めたのが食事量を減らすこと。20代の頃は3食を置き換えドリンクにしていたこともあります。でも、我慢するほど食べ物のことが頭から離れない。反動で食べすぎては、さらに食べる量を減らす。これを永遠に繰り返していました。食べる量を減らすと、体をつくるたんぱく質なども不足しがち。減らしたぶん、反動もセットでやってくる。それを、身をもって知りました...笑そして最後は毎朝体重計に乗っては、数字が減った、増えたと一喜一憂していたこと。健康診断で標準体型だと結果が出ても椅子に座ると２段腹。だから、座るたびに服の裾を引っ張ってお腹を隠していました。体重計の数字と、お腹の見た目は別物。私は、見るべきところを間違えていたんだと思ったんです。じゃあ、何を変えたのか。運動でも、我慢でも、体重計でもなく、私が見直したのは「何を組み合わせて食べるか」でした。だって、考えてみてください。1日3食を1年続けたら1095食。私たちは、それだけ何度も「何を、どれくらい食べるか」を選んでいます。その行動1つで太ることも痩せることもできます。運動でエネルギーを消費しても「今日は頑張ったから」と食べる量が増えれば、消費した分を補ってしまう。だからこそ、痩せたいときは食事の見直しが大切だと気がついたんです。例えば、朝ごはんに納豆と卵を追加する。普段の食事に焼き魚を追加する。こうした小さな工夫なら、次の食事から始められます。もちろん運動も、体重の維持や健康を支える大切な習慣。でもその効果を生かすためにも、まずは毎日の食事を見直すことが大事。私の場合どうやって？って思った方へ現在、勉強会募集をしています！話だけ聞いてみたい...もちろん大歓迎！ぜひご参加ください＾＾→https://diet.belle-lifestyle.jp/p/scNCENOEhhYGそして、ダイエットに成功した5000人以上の方が食べていた痩せるレシピは私の公式LINEでプレゼントしていますぜひ友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！公式LINEのお友達登録で最大37大特典プレゼント！・食べ痩せダイエット テンプレレシピ100選・50代、60代の方がたった3ヶ月で 7kg以上減💝受講生さんの食事に 1週間密着した食事紹介 ・看護師・保健師が監修した簡単ダイエットご飯・成功率99％！甘いもの依存から卒業するための3STEP・脱リバウンド！あなたに合ったダイエットの見つけ方などなど、他にも32個の特典を【無料】でお受け取りください✨その他、完全オーダーメイド型無料の個別相談会の参加チケットも公式LINEよりご案内！▪️松田リエ 書籍一覧はこちらダイエット情報にもどる
日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -
目標／ 26.7.16 更新(身長160.3cm)体重：51kg(±1kg)位を維持体脂肪：30％未満運動：毎日習慣化肝硬変的食事基準(※私のケース)・断酒（ノルアルはOK）24.12.17〜・たんぱく質制限：55g程度まで・『就寝前補食(夜食)』を摂取（主に🍙）・主治医の見解によりサプリは自粛・微量アルコール含有食品は適宜許可機械弁的重要事項…ワーファリン服用のため・ビタミンKの多い納豆､青汁(&原材料)、 ｸﾛﾚﾗ(健康食品)の禁止・緑葉野菜､海藻､緑茶等も摂取量に注意10/4(日)の記録︙ 朝食︙スパイシーワッパーJr. 1/2(バーガーキング)︙ 昼食 ︙ スパイシーワッパーJr. 1/2オニオンリング(バーガーキング)︙ 夕食 ︙揚げ出し餅 / 豚汁︙ 間食 / 夜食︙ハニートーストサブレ2枚 / おにぎり80g〜サブレかわいいな〜︙ あすけんまとめ ︙たんぱく質足りませんよ警報🚨期限が切れたから急いで食べねばならないヨーグルトがあったのに…！(急げばセーフ)ワッパーJr.の半分こ(朝の自分と昼の自分で)はちょっと物足りな過ぎるので次からワッパーにしようと思うのでしたでもハーフカットしてくれるとこ良き夕飯のメニューが変ですが両方とも父の希望よるものです基本的には食事は各々で用意するのだけどリクエストがあれば作らなくもない笑母が不在なので手料理&野菜不足ですのでね豚汁なら毎日でもいいそうですナスの揚げ浸しといい揚げて出汁で食べるのが好きなのでしょう…美味しいよね、あぶらとおだし
ダイエットできないしまさま
マンジャロ3回目 2日目スタートから-2.1kg今日は4時に起きた夫に「早起きと思って起きたらいいよ」と先日言われたので、30分ぐらい布団の中にいてから起きた昨日は鼻水、くしゃみと大変やったけど、薬飲んであったかいお風呂に入って寝たら、すっかり良くなった片付けでもすればいいんやろうけど、何もせずにソファーでぼんやり・・・あ、ゴミの日やから準備しよう2袋を玄関に持って行くこうすると、メンズ（夫と息子）が出してくれる洗濯機回して、お茶作って、セノビックも作って・・・6:00娘が起きてきた今日はお弁当作らないらしい朝から具沢山ラーメン食べてるあたしの作るインスタントラーメンは、具がたくさん入ってるそれが当たり前で育った娘も、もやしとか豚肉とか炒めてネギかけて食べる息子は、自分で作るときは具なしきょうだいでも全然違う6:30娘が大学に行き、夫が起きてくるしまさま「外寒いよ、送るよ」夫「そんなに寒いかな、電車でいいよ」しまさま「寒いよ！送るよ！」夫「いいよ、いい時間の電車があるから行ってくる」行ってしまった・・・7:15息子を起こす息子「7:30まで寝る・・・！」しまさま「わかった」なんだか眠たくなってきた7:30まで横になろ・・・7:30息子起こす、起きたしまさまは横になったまま・・・8:00息子「行ってくる」しまさま「あれ、全部食べたの」息子「食べたよ」しまさま「いってらっしゃい・・・」今日は寒いから、洗濯物はカワックしよ今からやったら、出かける前には終わってるからね8:30ベッドで寝ることにする10:30ぐらいに起きたいなアラームセット！9:30なんで目が覚めるかなーここからもう眠れず、ぐうたらタイム洗濯物はカワックから出したスタバ行こうかな・・・病院は15:30やけど、混んでるって言ってたな15:00に着きたいから、スタバに2時間弱いるとして・・・なんて計算をしてたけど、まだまだぐうたらして、出かける前には本屋さんにジャンプを買いに行ったら・・・スタバに着いたのは13:00過ぎやっただいぶ遅れた25℃予報やのに、寒かったら嫌やからわりとしっかりめのパーカー着てきた芋ケーキ（ぬくめてもらったよ）芋は野菜つまり、野菜ケーキ飲み物はカフェミストたっぷり入れてくれた熱いの苦手やから、全然減らへん笑息子の放送部3年5人、2年1人ってずっと言ってたのに実は3年いない（引退？）、2年8人らしい今まで気付かなかったの？おもしろすぎ体育大会のときは、放送たくさんするらしい特に、2年が出るときは息子しかいないから全部するなかなか活躍の機会がなかったけど、いよいよ活動開始かな
みずいろりんりんの前進あるのみ
誕生日前日の10月3日（土）午前の仕事を終え、昼から駅まで主人を送り、フリータイム。まず部屋を片付けましたこの日の夜は、定例の「バレエママ友会」今回は、いつものスペイン料理のお店は予約取れず。最近できたイタリアンになったのいつもは、1軒のお店で4～5時間くらい長居してるんだけど。今回はそういう訳にはいかず。ご飯食べてから、わが家に来てもらうことにしました。お茶や、簡単なお菓子を用意して。お掃除をしておきました美味しいピザやパスタを食べた後、自宅に移動。先に車から降りて、鍵開けて、ALSOK解除して、2階の電気点けたりして。一向にみんな入ってこないから。玄関に迎えに行ったら「ハッピーバースデー♪」と真っ赤な花束を手渡されました。一瞬、何？何？ってなりましたが赤の花束をいただきました。そして、マールブランシュの大きなケーキも。ろうそく6本点けて歌を歌ってくださいました。めちゃくちゃ恥ずかしい・・・・いや、嬉しかったですよ。サプライズはするのは大好きなんだけど、してもらうのは苦手で（松潤もそう言うてたな）動画を撮ってくださいましたが、見返すのが恥ずかしい・・・ありがとうございましたイタリアンのお店で「ドルチェ食べよ！」って提案するも「お宅お邪魔するから、みんなで買ってきたからドルチェはなしで」と言われ。そういうことかと後で納得しましたありがたかったです。11時過ぎまでみんなでしゃべり倒し。楽しい誕生日前夜祭が終わりました。つづくお歳暮 ギフト 京都 北山 マールブランシュ お濃茶づくしS OD20‐B P67楽天市場京都 北山 マールブランシュ・お菓子アイスあわせ OIC8[2026お中元]※お届け指定日不可楽天市場
40代体重45kg 〜基礎代謝1100kcal以下の世界
40代 身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）→2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量。44kg維持目標今月は、腕立て強化月間お越しいただきありがとうございますトワ子です。先月は、ずっと維持ラインを下回っていましたが、昨日のスイーツで体重激増。維持ラインに戻りました体重はOKですが私が食べたいスイーツを解禁したら、リバウンドする未来しかない事に絶望ご飯を食べるダイエットを継続です44kg維持エット頑張ります。ご飯て、疲れるんですよね・・・・スイーツ食べたい。今日の記録朝の体重 本日は、44.1kgスタート(+0.8kg）体脂肪率18.2%今日の食事記録朝ご飯 200kcal·プロテイン70kcal（タンパク質10グラム含有）+牛乳200mlプロテイン効果 森永ココア味(264g)【ウイダー(Weider)】楽天市場1,796円昼ご飯（会社）■お弁当 200kcal程度キャベツ120g＆キムチ20g +副菜（モヤシビビンバ）40g（60kcal） +目玉焼き1個 +ミニトマト1個■間食 キャンディーチーズ ×３※2時間に1個づつ夕飯+モカ風サバス（サバスの豆乳とコーヒー割）◆ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ 800g楽天市場5,481円${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動·ウォーキング2時間弱（職場🔁自宅）·marinaさん初心者🔰ok HIT 9分腕立て動画その他（マッサージ ストレッチ）20分それではまた明日〜『はじめまして（自己紹介）』自己紹介はじめまして、トワ子です。まずは、自己紹介させていただきます40代153cm女性。 更年期突入。今までの食生活では太る（むくむ？）ようになり、202…ameblo.jp『ダイエット方法（太った時の習慣）』4ヶ月前までの私の日常の話運動大嫌いご飯をたくさん食べるのも面倒甘いおやつや甘い飲み物が大好き日中はお腹が空かないから、朝と昼は食べない。夜だけご飯を食べて、…ameblo.jp
キックボクシングも出来るスポーツジム ケアネススポーツ 茨城県筑西市
早くもインフルエンザが流行しているようで学級閉鎖になっている学校もあるみたいです朝晩が寒くなってきたので皆さん体調には気を付けてください。金曜日は19時からスタジオの時間で30分間ダイエットプログラム19時半からキックボクシングウォーミングアップが終わりましたらミット打ちからスタート首相撲の練習もしっかりとやっています週末のわりには会員さん少なめです。対人練習スタート試合が近いのでスタミナとフィジカル強化の追い込みですお疲れさまでした週2日短時間の運動で痩せられる30分間ダイエットプログラムとミット打ちで無駄な脂肪を爆発燃焼キックボクシングも出来る低価格なスポーツジム本気で痩せたい方！本気で強くなりたい方！子供さんの運動能力を2倍3倍に伸ばしたい！キックボクシング&フィットネスケアネススポーツ茨城県筑西市二木成1351下館駅南口より500m 徒歩6分TEL0296-20-1031Email carenes01@yahoo.co.jp入会キャンペーン実施中一日体験無料!!長期申込みで入会時入会金11,000円0円1日体験or見学から1週間以内の入会でボクシンググローブプレゼント🥊マシンスタジオコース(トレーニングルーム利用のみ) 2,750円Kid'sキックボクシング教室3,575円親子キックボクシング教室7,480円キックボクシングコース5,500円～親子さんや兄弟、姉妹で入会するとグループ割引があります女性専用セルフエステブース設置💆会員さん向けダイエットパーソナルトレーニングキックボクシングでのノウハウを活かた食事制限だけに頼らないダイエット本気で痩せたい方に短期集中２ヶ月ダイエット目指せマイナス10キロジム案内『ケアネススポーツ ジム案内』入会キャンペーン実施中キックボクシング ムエタイフィットネス ダイエット短期集中2ヶ月ダイエットパーソナルトレーニングセルフ脱毛&美顔スキンケア広さもトレーニ…ameblo.jpホームページInstagram市内はもちろん結城市・桜川市・下妻市・真岡市・小山市・八千代町から通ってる会員さんが多いです(*^^*)関連事業訪問介護ケアネスやすらぎ介護職員初任者研修ケアネス『筑西市 介護職員初任者研修ケアネス 案内』 介護職員初任者研修ケ ア ネ ス介護職員になるための第一歩の資格あなたの力でこれから訪れる高齢化社会を支えてみませんか!?授業風…ameblo.jp介護職員になる為の第一歩の資格です♿
ズボラでも別人級になれるのか？⌇産後トータル36kg痩せた3児ママのダイエット＆美容
こんにちは☀️10歳・6歳・1歳の三姉妹を育てる、産後ダイエット中のアラフォー主婦ぴよのです。SNSで話題になっている、「バレリーナの夜食」ざっくり言うと、プレーンヨーグルトにグレープフルーツを混ぜて、水切りして作るデザートです。しっかり水分を抜くことで、ヨーグルトがもったり濃厚な食感になるんだとか。私も、「夜に甘いものが欲しくなったときによさそう！」と思って気になったんですが……ここで問題。グレープフルーツをむくの、面倒じゃない？外の皮をむいて、薄皮も取って、果肉を取り出して……いやズボラには、ちょっとハードル高くない？そこで、「グレープフルーツ以外のフルーツでも作れるの？」と調べてみました！[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次バレリーナの夜食、グレープフルーツ以外で作れるもの🍑 桃🥝 キウイ🫐 ブルーベリー🍊 みかんの缶詰🫐 冷凍フルーツ🍇ドライフルーツ結局、どのフルーツがいいの？目次を開くバレリーナの夜食、グレープフルーツ以外で作れるもの🍑 桃桃で作っている人、いました！これは普通においしそう。でも……桃を切るのすら面倒な日はどうしよう＼実際に桃で作っている人発見／バレリーナの夜食、桃アレンジも絶対おいしい🍑桃にはビタミンCやポリフェノール、食物繊維も含まれているから、甘いものが食べたい日の美容おやつにもぴったり🩰 https://t.co/tvWJWVKeSB— 美肌マニアOL (@babu79809335) July 16, 2026🥝 キウイキウイで作っている人も！グレープフルーツよりは、むくのラクそう。だけど……微妙そうだ……＼キウイで作っている人発見／バレリーナの夜食🍽️5種類作った✨❌➡︎キウイ🥝パイナップル🍍🔺➡︎プラム、もも🍑⭕️➡︎ピンクグレープフルーツ🍊キウイとパインは酵素で固まりにくくエグ味出てマズイ…プラムと桃🍑は、そのまま食べた方が美味しい✨結局ピンクグレープフルーツ最強！味も色味も水切れも抜群でした💕 https://t.co/N4PTIkl77n— 輝海まりな🌊🦭アザラシVtuber (@kagamimarina_v) July 24, 2026🫐 ブルーベリーブルーベリーも発見！これは……切らなくていいのが強い。ズボラにはかなり魅力的です🤍＼ブルーベリーで作っている人発見／食べる美容パック爆誕。話題の『バレリーナの夜食』をブルーベリーでアレンジしてみたブリーベリー＋ミックスナッツ＋レモン汁をヨーグルトに混ぜて水切りするだけ。仕上げにはちみつかけたら罪悪感ゼロで激うまスイーツ完成。オレオを砕いて乗せても絶対うまい。 https://t.co/Ai1OdrAGxA— ズボラ人間もんへい (@monhei_zubora) July 17, 2026🍊 みかんの缶詰まさかの、みかんの缶詰でも！これなら……開けるだけじゃんただし、シロップの水分はどうするんだろう？＼みかんの缶詰で作っている人発見／#今日のおやつ#ダイエットする気ない人のおやつ#バレリーナの夜食？！第二弾はみかんの缶詰で！みかんの缶詰も合う☺️あっさりと！奥に見えてる市販のチーズケーキ⋯誘惑多すぎー🤣朝から食べるw https://t.co/xUsTGhwIVn— 眠tora (@tora41544885) July 18, 2026🫐 冷凍フルーツそして気になったのが、冷凍フルーツ。これならズボラでも頑張れそう！と思ったんですが……「水分がなかなか抜けてない気がする」というコメントも発見👀なるほど……冷凍フルーツ、ラクだけど水分問題があるのか🤔＼冷凍フルーツで作っている人発見／バレリーナの夜食なかなか形が整わなくて難しい🫠ブルーベリーを冷凍のまま使用してるからなのか水分が中々抜けてない気がする。塩とか足したほうがいいのかな？2回目作った時にアールグレイの茶葉を入れたけど、これは美味しい。見た目はさらに最悪 https://t.co/pm0Co358w5— 鷹 (@Jo2Dio) July 22, 2026🍇ドライフルーツそして、まさかのドライフルーツで作ってる人も発見！え、これなら皮をむく必要ないじゃん。＼ドライフルーツで作っている人発見／カスピ海ヨーグルトを使ったバレリーナの夜食・4回目の挑戦は、いちじくのドライフルーツ使用しました。（水切り時間は24時間）⭐️みなさまからいただいたアドバイス📝ヨーグルトのみで水切りをする📝糖衣ではないドライフルーツを使う＋重しを載せる(推定1kg超)結果は・・・成功しました🎉🎉仕上がりはチーズのような弾力があり、しかも酸味がほとんどありません❗️アドバイスをいただいたみなさま本当にありがとうございました❗️❗️— フジッコ(株)【公式】 (@fujicco_jp) September 14, 2026結局、どのフルーツがいいの？調べてみたら、桃・みかんの缶詰・キウイ・ブルーベリー・冷凍フルーツ・ドライフルーツなど、いろいろ代用している人がいました。でも……結局どれが一番いいの？冷凍フルーツは「水分がなかなか抜けてない気がする」という声もあったし、ドライフルーツも気になる。やっぱり最初は王道のグレープフルーツで作ってみるべき？誰か教えてぇぇぇ以上！100日チャレンジ中のぴよのでした。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日のこの記事にコメントをいただきましたヨ…ヨガの動きで脱臼…？！それは痛かったですよねいや、ほんと、無理は禁物ですね時計の針のポーズというと、こんな感じの動きだったのでは？と思います。ただ、こちらの私の動画では肩は固定させて胸を動かすという形でお伝えしており、一般的なポーズ解説とは少し違います。思考停止で、とにかく「ねじれば良い」と思っていたら、人によっては、腰・肩に負担がかかります。負担がかかっても気づきません。もちろん、目的によってやり方は違うのですが、安全にやるには「肩・腕を固定し、胸の向きを変える」と、脳から指示を出し＋「肋骨がほぐれる感じ」を体感するのを目的にやるというのがおすすめ。いや、ほんと。一般的なエクササイズって、若い方や体が動く方向けなのです。一般的な考えとしてはとにかく動く↓量をこなしながらコツを掴む↓質の良い動きができるようになる…というもの。もちろん間違いではないし、例えばお料理やお仕事の場面で、皆様がやってこられたことだと思います。ただ、歳を重ねてからの運動だけは、すこーし頭を使って、自分を守るコツを先に手に入れてからの方が安全。私がお伝えしているのは・普段動かしすぎているところは安定させる・動かせていない場所は、可動性を高める…という原則です。・動かしすぎている腰、肩は安定させ・普段あまり動かせていない肋骨周辺を動かす…という具合です。こうやると安全なので、回復されてから、よかったらゆっくり様子を見ながらお試しくださいね。あと、コメントをいただいていた【肩のリバビリ運動】について。（お医者様から「動かして良い」という許可が出ていることが前提でのお返事です）以前の記事で紹介している【壁を使ったエクササイズ】は、肩の安定性強化にもつながります。これが、まさに↑肩の支持力を上げる意識！体を動かすほうに意識が向きがちですが、【ねじる前】という何気ないところに、ポイントがあります。よかったら、皆様も一緒に、もう一度やってみてくださいね！ 『評判の良くないシリーズ。頭でやった方が良いと分かってもできない』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jpこれも同じ原理 「そんなに私、体が柔らかくない」と思わなくて大丈夫なんですよ＾＾『「ウエストシェイプ効果がすごい呼吸」なのに「できない」と思ったらコレ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jp参考にしてみてください！私・新田仁美と Amebaの共同で開発したme&Reのふんわリセット骨盤ガードル「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。おかげ様で大人気ガードルとなりました！特許技術を採用させていただいておりますこちらは、新発売から１年！me&Reのふんわリセット骨盤レギンス【脚全体で骨盤を支える】設計のレギンス。※着圧でむくみをとるものではありません。骨盤底筋サポート機能を活用して下腹ぽっこり改善尿もれ改善に！Amebaブログ経由でしかGETできないクーポン、使ってくださいね。商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
♪ララ♪のラララ～ダイエット＆美容＆ＢＴＳブログ
いつもありがとうございますダイエット記録2025年5月4日開始〜アラフィフ/170センチ/65.05キロメトホルミンダイエット2025年5月4日〜2026年3月23日65.05キロ→59.80キロ（最小値）メトホルミン中止2026年3月24〜2026年9月10日59.80キロ→64.25キロ（最大値）桑の葉ダイエット開始2026年9月11日〜63.95キロ『新たなダイエット、桑の葉ダイエット始めます！！』いつもありがとうございます『病院へ行くか迷った大学生の息子の様子…効果がすごかったお清めスプレー』いつもありがとうございます『手に刺さったトゲのその後…/メト…ameblo.jp『《桑の葉ダイエット22日目》ズボラ料理嫌いが作った今日の自炊メニュー』いつもありがとうございますダイエット記録2025年5月4日開始〜アラフィフ/170センチ/65.05キロメトホルミンダイエット2025年5月4日〜2026年3…ameblo.jp桑の葉ダイエット26日目今日の体重は…６３.０５キロ前回より−０.１５キロスタート時より−０.８５キロ。なかなか６２キロ台で安定しない今日のお昼は目玉焼き２個もちろんこれだけじゃなくてご飯もスープも食べました今日は娘ちゃんに頼まれたミニュムのちいかわコラボアイライナーを探しにこれはかわいい欲しいのはもちろん推しのモモンガ娘ちゃんちいかわが今みたいにまだそこまで人気じゃなかった頃からモモンガが大好きなんですちいかわをよく知らなかったあたしはモモンガって変な名前なんて全く興味がなかったんだけど今となってはモモンガ推し担当カラーが紫なのもいい娘ちゃんこのアイライナーをあちこち探しに行ったけどモモンガが人気過ぎてどこも完売してなかったらしいということで気合いを入れて探しに行ってきました１店舗目…ちいかわじゃない普通のはあるがちいかわはなし店員さんに聞いたら即完売したとのこと２店舗目…ミニュム自体がなし店員さんに聞いたら取り扱いがないらしいやっぱりこっちも厳しいかぁ３店舗目…またまた普通のはあるけどちいかわはないなぁと帰ろうとしたらあったーーーーーっしかもまだ一箱も売れていないなんと３店舗目で発見することができましたなかったら遠いところまで探しに行くつもりだったからよかったーということで今日の任務完了ミニュム ちいかわデザイン モモンガ ぷにゅグリップライナー 05ブルベブラウン 新潟倉庫楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}すぐに見つかって時間があったので夜は家にあるもので自炊しました今日食べたもの朝：なし昼：ご飯 卵スープ 目玉焼き夜：米粉トンカツ エビ卵 大根かまぼこ煮 サラダ間食：せんべい ( 有機 さつま 桑 青汁 スティック 選べる内容量 ) わくわく園 有機JAS 桑 青汁 送料無料 国産最高級 高品質 有機 桑の葉 青汁 添加物不使用 制限 対策 のサポートに最適 パウダー 桑茶 粉末 オーガニック スティック 桑の葉茶楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}( 有機 さつま 桑 粒 選べる 内容量 ) わくわく園 送料無料 有機JAS 桑の葉 を 無添加 で 粒 にしました。 炭水化物 対策 サプリメント 国産 原料 桑の葉茶 青汁 桑茶 ノンカフェイン オーガニック 鹿児島産 ミネラル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ジャンル1位★10月8日21時より5時間限定 49％OFF】有機 ( 桑 青汁 120g ) 桑抹茶 抹茶 わくわく園 送料無料 桑の葉茶 桑茶 くわ茶 桑の葉青汁 粉末 国産 オーガニック 有機JAS 農薬不使用 無添加 純粋桑青汁楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑青汁は８日21時から５時間限定で49％オフですサラシアブラック 約1ヶ月分 新発売 炭 チャコール配合 サプリ サプリメント ダイエット チャコールクレンズ 食生活サプリ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポンで最大定価の22％OFF ！韓コス祭り】【お買い物マラソン】＼楽天ランキング1位／【Anua公式】【ビタミン10 PORESTRIX セラム 20ml】ビタミンC 美容液 ツヤ肌 トーンアップ くすみ ツヤ うるおい ハリ キメ 角質ケア 敏感肌 紫外線 しみ スキンケア アヌア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼マラソン限定699円〜／楽天1位★シートマスク 30枚 大容量 パック 個包装 VC200 ヒト幹細胞 エクソソーム VC100 レチノール CICA 高保湿 マスク フェイスパック 韓国 コスメ フェイスマスク 毛穴 顔パック ツヤ EXOSOME RETINOL スキンケア cicibella シートマスク楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
40代保育士ママのダイエット記録
耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロ リバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！第1目標は70㌔ 43日目に達成✨️第2目標は65㌔ 92日目に達成✨️第3目標は60㌔ 160日目に達成✨️第4目標は57㌔ 210日目に達成✨️第5目標は54㌔‼️マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔マンジャロ5.0mg✖4本→3.6kg減量72.1㌔→68.6㌔マンジャロ5.0mg✖4本→2.3kg減量68.6㌔→66.3㌔マンジャロ7.5mg✖8本+カナグル→5.5kg減量66.3㌔→60.6㌔マンジャロ5.0mg✖6本+カナグル→1.9kg減量 60.6kg→58.7kgマンジャロ5.0mg✖4本→2.6kg減量 58.7kg→56.1kg［マンジャロ5mg 22本目268日目］朝の体重54.9kg体重の変動-0.8kg排卵日が過ぎたら体重が減りました。末っ子の誕生日で焼肉を食べたけど、減ってよかった〜✨️来週は人間ドックなので、マンジャロ一回お休みします。［今日の食事］朝☀野菜ジュース、MCTオイル、たらこおにぎり昼🕛️ 給食おやつ🕒️ 夜🌙 キムチ鍋、〆に中華麺今は1548kcalを目指し、PFCバランスを整えています。1日8500歩目標！体重が減り、あすけんの目標カロリーが1548kcalに更新されていました。今日は13500歩、1550kcal
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣 ・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園 などを書いています。 自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊 皆さん、こんにちは😊 いつもご訪問いただき ありがとうございます😊🌿 一日遅れの更新となっております。 YUKIのリアルな日常 今日もはじまりまじまり～ ■今日もリアルな日常と 時間で食べた食事メモが始まりま～す😊 人が いつ 何処で 何を どんな物を 食べているのか？ 気になりませんか ワタシは気になって仕方ないです😄 なのでサムネイルが食べ物だったりすると 中を見たくなってタップしてしまいます 気になる人も そうでない方も みていただけると YUKIは喜びますです🥳 リアルな日常を時間差で書いていきますが 時間が乱れてしまうこともあります。 ご了承くださいませ。 朝起きると体重測定から一日が始まります。 ■ 無理をしないダイエットの記録 2026.10.03今朝の体重 43.8kg 身長 151cm 年齢 74BMI値 19.2 体脂肪率. 28.5 筋肉率 29.7 推定骨量 1.6 内脂肪率. 5.0 基礎代謝. 890 アクティブ度. 86 ■朝起きて 重曹・クエン酸水 150ml 酵素ドリンク 40ｍｌ 今日も飲みました😊 ■午前7時 窓とカーテンを開けて空気の入替え ワタシの肺も酸素の入れ替えです ■午前10時半起床 二度寝をしたあとは いつもの時間に起きました。 朝のルーティーン始めます。 ■午後1時半 昨日作った残りでごはんです。 朝ごはんは、だいたい昨夜残ったおかずを食べています。 厚揚げコンニャク万願寺とうがらしの 炒め煮 ワカメの味噌汁 落とし玉子 焼そばの具が入ってます。 最近のごはんで気が付いたこと分かりますか？ 炊き立てを冷凍保存しているので レンチンして食べることもあります。 形は気にせずそのまま 四角いままで食べま～す🍚 四角いごはんは冷凍をチンしたごはんです。 お豆腐じゃありません いつものように 干し海老と梅干しを乗せてます。 乗ってないときは 食べきってしまったときです😄 おかずはなるべく安い食材を使って調理しています。 お豆腐 油揚げ 厚揚げ こんにゃく この４つは冷凍もできるので 重宝しています。 大根 キャベツ 丸ごと買って新聞紙に包み 更にレジ袋に入れて 野菜室で保存すると なんとなんと 半月は新鮮なままで保存できます。 真冬は冷暗所でも キャベツ使い方 キャベツ＝そとの葉っぱから１枚づつ剥がして食べていきます。 切り口がないので黒くなりません。 大根の使い方 一本を３等分にして食べる方法と 切らずに太い部分から食べる 細いほうから少しづつ切って食べていく 色々な食べ方があります。 おでんや煮物などは真ん中が美味しいです。 大根おろしには葉っぱが付いていた太いほうから。 細いほうは 食べ方は人それぞれ好き好きでしょう でもこれだけは言える。 細いほうは辛いです😅 大根おろしを作ったときに出る汁も、ワタシは捨てずに飲んでいます😋これも大根の一部ですから、もったいないですよね😊 大根は 煮ても 炒めても 漬けても おろしても 美味しいです。 お豆腐 皆さんはどんなふうにして食べますか？ ワタシは 味噌汁 麻婆豆腐（滅多に作んりませんが） 白和え（気が向いたときくらい） 冷やっこ（定番） 卵とじ これが以外と美味しんです。 めんつゆを使って閉じると カツ丼のような味付けになります。 ほかの安い食材の調理方法なども 後ほど書いてみたいと思います。 台風や長雨で農家さんたちは 野菜を育てるために四苦八苦しています。 豪雨で冠水した畑に命の種まき・野菜作り 26/10/3 私たちがみんなが畑を持って 自家製の野菜を育てることが 可能ならば しかも無農薬で育てた野菜を 毎日たべることができたら そんなことを考えたりしています。 ■午後2時55分 今日は前から行きたいといっていた眼鏡屋さんへ 行ってきました。やっとです😄 今日は良い天気ですし 腰の痛みもあまりなかったので 行くなら今日しかない！ 眼鏡屋さんへ電話してから行くことに。 名前をいうと待ってますよといってくれて😊 自転車の前後に空気を入れて いざ出発です。 事故の無いように祈り 交通ルールを守り 往来の激しい道路を渡り 電車の通る線路を渡り ゆっくりと自分のペースで走ります🚴 市内のアーケード街に到着。 ココからは真っすぐなので 交差点を渡ると右に看板が見えてきました。 ちょうど店主さんが外に出てきて 目と目が合う お互いにニッコリ笑って 遠くからご挨拶 店内に入ると先日電話したときに 出てお話しした女性もいまして ど～も～(*'▽') お世話になります～といってご挨拶。 堅苦しくなく軽いノリのワタシ😄 店主さんが出きあがったメガネをテーブルの上に置くと 着け心地を確認しながら調節してくれました。 その後、雑談を２～３分して 来た道を戻り家路に急ぎます。 ■午後3時半 帰宅途中に手作りパン屋さんがあります。 食べたくなるといつも行くパン屋さん。 美味しいからツイツイ寄ってしまいます。 今日買ったパンは バケット 1 フレンチトースト 1 カロリー低めの型押しした固いゴマ入りお菓子 ピーナツバター ■午後4時 エネルギーチャージ 豆乳 200ml 黒毛 毛は余分でした💦黒ゴマきな粉が 一緒になってるやつ 大さじ1 パン屋さんで買ってきた ゴマ入りお菓子 3枚 フレンチトースト カロリーは不明 ■午後6時 茹で鶏むね肉 4切れ にんにく醤油のタレをかけて。 昨夜、鶏むね肉はZIPLOCKに入れて、沸騰したお湯で加熱。その後、火を止めて余熱で火を通してから冷まし、冷蔵庫へ。しっとり柔らかく出来上がりました😊 山葵醤油でたべても美味しいです。 おつまみにもおススメです 胡瓜 半分🥒 キャベツの千切りサラダ 人参、ピーマン、玉ねぎ ぬちまーす マヨネーズでいただきました。 半熟茹で玉子 1個 炒め物 もやし 万願寺とうがらし 人参 ニンニク 生姜 水溶き片栗粉 ごま油 水に浸けてから２日目のもやし 今夜の炒め物に使ったもやしですが 今日みたところでは 昨日と変わりはなかったです。 ※水を替えないで同じ位置に戻しました。 味噌汁 わかめ ミョウガ 味噌 大さじ 1 解凍した オーツ麦入りごはん🍚160g 干し海老 大さじ1 梅干し 1個 今日のごはんは こんな感じです😊 今朝の体重は 43.8kgでした😊 昨日より ＋0.4kg 今日も食べたものを、専属栄養士さんに解析してもらいました🦴💪 ＿＿ ここから ＿＿ 🦴 2026.10.03 今日の栄養解析 今日の体重は 43.8kg。目標の44kgまで、あと 0.2kg です😊 昨日より＋0.4kgとなりましたが、1日の体重は食事や水分などでも変動します。 43kg台後半をキープしながら、少しずつ44kgに近づいていければ十分です💪 今日の食事は、厚揚げ・豆乳・卵・鶏むね肉・干し海老・わかめ・味噌など、たんぱく質とカルシウムを含む食品が一日の中にしっかり入っています。 特に夕食は、鶏むね肉、卵、豆類、干し海老、わかめなどが重なっていて、筋肉と骨を意識した食事になりました🦴💪 午後4時のエネルギーチャージでは、豆乳に黒ごまきな粉、ゴマ入りのお菓子、フレンチトーストを組み合わせています。 カロリーは不明なものがありますが、今のYUKIにとっては、こうした間食もエネルギーを補う大切な一食の一部になっています😊 🍚 今日のおおよその栄養量 総カロリー：約1,500～1,700kcalたんぱく質：約65～75gカルシウム：約700～850mg ※パンやフレンチトーストなど、量や商品によって変わるものがあるため、おおよその数字です。 今日も、主食・主菜・野菜・大豆製品・魚介類・卵・乳製品の代わりになる食品など、いろいろな食品を組み合わせることができました😊 そして何より、 43.8kgまで戻ってきて、筋肉率も29.7％。 体重だけを増やすのではなく、食事を楽しみながら、脂肪も筋肉も少しずつついてくれるような食生活を続けて 44kgを目標にしながら、焦らず、今日のようにおいしく食べていきましょう😊🦴💪💖 ＿＿ ここまで ＿＿ 【BASEShop再開しました】 少しづつ商品を増やしてまいります。 下記バナーをタップするとご覧いただけます。 ▼メルカリ出品はじめました。一覧はこちら▼ https://jp.mercari.com/user/profile/964195966 気になる商品がありましたら、ぜひご覧ください😊💖コメントなし・即購入も大歓迎です。 今日も ご覧いただき ありがとうございます つづきは、また更新します😊 こちらは、 よく読まれている記事です 自作の【ぬちまーす点眼で飛蚊症を克服】塩化マグネシウムであっと驚くいろいろな使い方 🥕 【人参を皮ごと炒めるとβ-カロテンの吸収率が最大8倍以上】 【なぜ痩せない？】日本人に多い下半身太り！ 40代から、オトナのダイエット 🍆【発酵食品】驚きの効果 | 自宅で手作りできる発酵食品13選 🐟鮭の切り身よりもカマを選ぶ訳は… 5円玉を玄関のある場所に置くだけで金運が上昇( ﾟДﾟ)ﾏｼﾞｶ 🍅 梅黒酢ドリンクの作り方 🍛 【最新版】スパイスカレーの作り方 ランキングに参加しています。 ﾎﾟﾁっとしていただけると嬉しいです。 毎日の更新の励みになります😊 にほんブログ村 にほんブログ村 ♡毎日の健康と美容に♡
アラフォー主婦のゆるゆる子育て ダイエットブログ
おはようございます^ ^今日の体重前日比＋0.1キロ朝ごはんあと鳩サブレ間食プロテイン昼ごはん焼き芋クリエイト(薬局)に売ってる焼き芋がほんと美味しい😋間食喉乾きすぎてラテグランデ席が空いてなかったので持ち歩きヨーグルト焼き芋夜ご飯買ってきたミニお稲荷おこわ4つセブンの参鶏湯運動ラン 16キロフェアウェイカバーこのウサギの白使ってるんだけどヒョウ柄出てた欲しすぎるけど、ぬいぐるみだらけになって、カバーができなくなっちゃう💦昨日は走ってから午後に、横浜SOGOへおせちの店内予約開始そんなコマないかと思ったけど40分待ちました食べてみたかったおせち予約どんなものかと、こちらも予約1月1日にお披露目できると思いますびっくりしたのがこのおせち犬用、、、ここまできたらお犬様ですね🐕下の惣菜コーナー物色して出入り口まで来たらなんと‼️私の大好きなアトリエうかいのクッキー屋さんが出来てましたしかも常設店でいろんな美味しいクッキーはたくさんあるけど私はここのが一番好きですとゆーことでせっかくなので、横浜限定のこちらを私ように買ってきました口溶けがやっぱり最高味はノーマル缶のが好みかもでも美味しいのは変わらないのでちびちび食べたいと思います
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
ぐっもースティービーワンダー５０周年ツアーやって５０周年ってすごいなぁ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟスティーヴィー・ワンダー、『Songs In The Key Of Life』50周年記念ツアーを発表。全18公演で全曲披露スティーヴィー・ワンダー（Stevie Wonder）が、1976年の名盤『Songs In The Key Of Life』の発売50周年を記念し、同作を全編披露する秋のツアーを発表した。全18公演でアルバム全曲が演奏される予定だ。www.udiscovermusic.jpスティーヴィーといえばワタシの時代ではI Just Called To Say I Love You(*p´д`q)そしてPart-Time Lover名曲っていつまでも色褪せへんなぁ(*´～`)昨日もコレでダンシングした＼( 'ω')／目指せ！！１ヵ月で１万㌔㌍消費.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ雨降って来た３房目のバナナも無事にバレずええ塩梅に熟されましたのでバナナケーキになってもらう♡ホットケーキミックスで(/・ω・)/イオンのやつ買ってみた入荷剤不使用やってイッテラッシャイヽ(*・ω・)ﾉ昨日の続メシログと今日の体重苺のダース🍓🍓🍓可愛いから買ったら王子りんに即バレして１コ食べたらうまいやんかぁ(*´Д｀)毎年出るん！？(*´∀`*)しかしチョコレートの高騰も…エグイ昔は板チョコとか安い時６８円とかやったのにみて！！このフライっぽい白身魚のフライ（ややこし）王子りんの夕飯に１コ残ってたから油塗りたくってやったらめっちゃフライなビジュアル＼( 'ω')／安いやつで練習して(笑´∀｀)生協でちょっと良い鰺フライポチったー♡王子りんにおでん食べてもらったがウインナー入れたら喜んでた＼( 'ω')／で…自分何食べよって冷蔵庫みてたらタンドリーチキン仕込んでたの忘れてたわ王子りんにごめんなさいして自分だけ今日食べた(*‘∀‘)ノンフライヤーにおまかせ♡こんがり(*´Д｀)イイ感じに焼いてくれてぇぇッありがとう(/・ω・)/こんなんビールに合うんちゃう！？でもワタシはキンキンの水を飲む（ワラ水うっまい＼( 'ω')／セリアのニューボトルカワイイ!!カタチ崩れまくった米粉パンにもずく酢＆トマト米粉パンうまいうまーいリュウジが推してたからインディアンカレー粉買ってんコレで漬け込んだからか！？インドカレー屋さんのタンドリーチキンみたいなったヽ(*´∀`)ﾉ韓国のダイソーで買った薬味トングめちゃ便利日本でもないか探してんけど同じのにまだ遭遇してへんセリアでこれ買ったけどちょっとフニャフニャで硬いもん掴みにくいでも２コあると手を汚さず食べれて便利((´∀｀))朝も昼も夜も大変おいしゅうございましたなんか食べてばっかり( ´∀｀笑)今日のカラダ事情５１．８ｋｇしばらく５１ｋｇ台で安定してほしいところ(*´σｰ｀)今朝は…衝撃的な事件が起きた書きたいけど書けないどうでもいいことは書かなくてもいいのに書くくせに(´・ω・｀)限定に書くか迷うところとりあえずiPhoneのメモに書きなぐったなんつーか恐ろしい(つд`)５３年生きてきて感じてる事自分の調子が上がっていくとそれを遮られるように必ずと言っていいほどに不幸が舞い込んでくるいつも覚悟はしてるんだがまたかよって/(-_-)＼１０月度禁酒チャレンジ第１弾★４日目Have a good day
12kg痩せた！食べるズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中ありますよね。無性に揚げ物が食べたい日ダイエット中だから我慢…って制限する必要はなくてまちこは普通に食べますケンタッキーだって食べるしねそのかわり、ちょっとだけ工夫はしててケンタッキーならセットにしないでチキンだけ。ポテトは食べませんどうせ食べるならタンパク質だけ・・・って思うとちょっと気がラク。笑家で揚げ物を食べるときは、いきなり揚げ物にいかない野菜を食べてからメインへ痩せてみてわかったんだけど、「食べちゃダメ」より「どう食べるか」こっちのほうがずーっと大事我慢しすぎると反動でもっと食べちゃうからね今ちょうど楽天のお買い物マラソン中なので…おうちで揚げ物をラクに作りたくて気になってるのはこれ↓【クーポンで41％OFF】楽天1位 ホーロー角型天ぷら鍋 揚げざるセット バット 油きり網 温度計 簡単お手入れ 料理 揚げ物 エビフライ 唐揚げ 母の日（T）楽天市場クーポンでお得になってるよんお守り代わりのこれ『「たったこれだけ…？」簡単すぎて驚くダイエット。』 こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中愛用品をプロモーション２年以上前から、月１回のペース…ameblo.jp『「1週間で-2.5kg！」食べたものを全部書き出します。』 こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中こんな感じで立て続けに外食が続いたら…肥えが定着…ameblo.jp痩せた食事法。『運動なしでも痩せられた、食事でやめたこと。』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中ダイエットって、運動とか筋トレとか、、「あれやらなきゃ」「…ameblo.jp『「太らない1日の食事」を大公開してみます…！』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中えっとですね、昨日の1日の食事がですね凄まじくダイ…ameblo.jp 12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！10月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10〜・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！・ステッパー毎日500歩目標2026/08〜 負荷3【24日切れ！500円クーポン+P5】【11段階負荷調整】ステッパー 静音 ダイエット ツイストステッパー コンパクト 運動データ見える 足踏み 室内運動 エクササイズバンド 全身トレーニング 有酸素運動 フィットネス 踏み台 健康器具 自宅トレ 油圧シリンダー楽天市場前回のダイエットと10月まとめ『【アラフォーダイエット】増量気味で始まった10月』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp『【アラフォー主婦のダイエット】9月まとめ と やば過ぎた家計簿･･･』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp10/2ダイエット•日々の記録最近転職して忙しかった妹。休みだったらしい。水戸方面へ出かけると言うのでパン屋さんに寄ってもらいいくつか買ってきてもらいましたお昼は豪華にパン祭り甘めのパンは2種類だけであとはしょっぱ目のやつ。きのこが乗ってるのが1番美味しかったーたまに食べたくなるパン。大満足・・・・・・・・にゃんは今日も可愛いそして可愛さに負けてまた何もせずに終わってしまった寝顔を見てるだけで時間が溶けお風呂上がりストレッチしようとしたら猫じゃらしで遊ぼうと誘われ･･･誘惑に負けました強い心はどこで買えますか？朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉ごろグラきな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはんパン6種類を半分こ紅茶美味しかったウィッタード アールグレイ 25p [8647]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・夜ごはんだんなさんのダイエット用に買った【10/4～ 期間限定クーポンで50％OFF＆2個で55％OFF！】 銀鮭 切り身 肉厚 10切れ 【7種から選べる】 加熱用 サケ 鮭 厚切り さけ 冷凍 家庭用 お弁当用 お弁当 おかず 惣菜 お惣菜 冷凍食品 冷凍総菜 お歳暮 年末年始楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しいっノンフライヤーで焼きました最大20％OFF セール ポイント10倍 【Ninja 公式】Ninja Crispi クリスピー FN101J FN100J【公式限定レシピ本特典あり】 / シャークニンジャ 電気調理器 電気フライヤー ノンフライヤー エアフライヤー 卓上 家庭用 自動調理器 揚げ物 グリル ロースト ほったらかし 調理家電楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヘルシーなのにふんわり美味しいっトレーニング記録・ステッパー600歩・膝付きプッシュアップゆっくり5回×1夜の体重記録＼ダイエット中の愛用品まとめ／買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼買って大正解だったノンフライヤー／【Ninja 公式】Ninja Crispi クリスピー FN101J FN100J【公式限定レシピ本特典あり】 / シャークニンジャ 電気調理器 電気フライヤー ノンフライヤー エアフライヤー 卓上 家庭用 自動調理器 揚げ物 グリル ロースト ほったらかし 調理家電楽天市場油を使わないのでヘルシーに作れます♪しかも美味しい！！！お肉だけじゃなく魚も焼ける！煮物料理も出来るそうですよ最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
元CA桜子の徒然日記
タイムセール予告！10/5（月）18:00〜24:00限定！1,000円→699円！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますどハマりしているコチラほんのり色づきながら塗るだけで元からキレイに見せてくれるしかも！塗るだけで爪のケアになるので、マニキュア派だけでなくジェルネイルのおやすみ期間にも良きPR★最大30％OFFクーポン＆P2倍★＼10/4 10:00〜10/11 09:59／【大容量】【カラー＆ケア同時】 ネイル強化剤 nail strengthener：NAIL-STRENGTHENER/ ohora gelnails nail オホーラ ネイル ジェルネイル ネイルシール セルフネイル ネイルチップ ネイルパーツ ネイルオイル楽天市場1,599円${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝食卵3個ダイエットって知ってる？論文を調べてみたら意外な結果に！皆さまごきげんよう〜！桜子です最近の私、ちょっと太りつつあるじゃないですか。笑いや！「体重増えた！終わった！」なんて思ってませんわよ現在のテーマは、「痩せる」から「身体を育てる」へ♡ですからね。ただ、「ん？？？」とは思ってる。笑だって食べる量がものすごく増えたわけでもないのに、なんとなく最近ちょっと太りやすい気がしてる。そして先日の記事にも書いたように、太ももも約2cm増えてまして『体重は気にしないと決めた私が、最近焦った理由』24時間限定価格！55%OFF!【10/1 10時〜24H限定：1,780円～1,980円！】ダンボールニット トップス レディース 長袖 春 Aライン プル…ameblo.jpそこで最近の食事を改めて振り返ってみたんです。やばいよ、私。8月中旬くらいから9月の自分の食事記録のブログを全部チェックした。爆笑お時間の許す方は、一緒に振り返りましょう♡笑食事記録 2026｜元CA桜子の徒然日記元CA桜子さんのブログテーマ、「食事記録 2026」の記事一覧ページです。ameblo.jpそしたら、、、朝食で卵を食べてる率、低くなったかも！？ということに気付きまして。卵は1日1個、必ず食べるようにはしています。朝に食べてなくても昼か夜には必ず卵を食べています。ただ、以前は朝食に卵を食べることを意識していたんですよ。デフォルトが、納豆卵かけご飯。でもここ1ヶ月くらいですかね〜朝は軽めにゼンブのスープパスタとフルーツ、みたいな日が増えていた。そこで、ふと思い出したんです。朝食に卵を食べると代謝が上がる説。そうじゃん、だから朝食に卵にこだわってたやないか、と。詳しく知りたいと思って調べてみたら、、、「朝食卵3個ダイエット」というパワーワード発見。爆笑しかも！卵3個を使った食事と体脂肪・内臓脂肪について調べた研究論文まで発見！え、なにそれ。気になりすぎるわということで今回は、「朝食卵3個ダイエットって何？」そして、「本当に卵3個でダイエットになるの？」を、論文まで遡って調べてみました♡「朝食卵3個ダイエット」って何？まず気になるのが、なぜ3個！？ですよね。卵1個じゃダメなの？2個じゃ？4個じゃ？そもそも、朝から卵3個って多くない！？笑私も気になったので調べてみたところ、卵3個を使った食事を研究した論文がありました。それがこちら。→ Effects of an Egg-based, Carbohydrate-restricted Diet on Body Composition, Fat Distribution, and Metabolic Health in Older Adults with Obesityざっくり言うと、卵を含む低糖質・高脂質の食事と、一般的な高糖質・低脂質の食事を比較した研究です。対象になったのは、60〜75歳でBMI30〜40の男女26人。8週間の食事を比較しました。そして卵を含むグループでは、1日3個の全卵が使われています。最初にお伝えしておきたいのは、この研究は「卵3個だけ食べたら痩せる！」という研究ではないということ。あくまで、「卵3個を含む低糖質・高脂質の食事パターン」を調べたもの。ここは間違えちゃいけないところですね。じゃあ、研究ではどうなったの？8週間後。卵を含む食事グループでは、標準的な食事グループと比べて、総脂肪量や内臓脂肪の減少が大きかったという結果に。総脂肪量は、卵を含む食事グループ→ 約11.0％減少標準的な食事グループ→ 約2.3％減少内臓脂肪も、卵を含む食事グループ→ 約23.3％減少標準的な食事グループ→ 約7.1％減少という結果だったんですよ！おお〜！と思いますよね。ただーし！この数字だけ見て、「卵3個を食べれば脂肪が減る！」とは言えないかと。だって、卵3個だけを比較した研究じゃないですよね。しかも対象者は、60〜75歳、BMI30〜40。私とは違いますよね。なので、「卵3個＝痩せる魔法の食材」とは言えないな、と判断。じゃあ「代謝が上がる」は本当なの？ここが一番気になっているポイントなのですが。最近の私は、「なんか代謝落ちてない？？」とうっすら思っているので、、、論文を見ると、卵を含むグループでは脂肪が減った一方、安静時エネルギー消費量（REE）には、グループ間で有意な差はないとのこと。つまり、「卵3個を食べたら基礎代謝が上がる！」と、この研究から言うことはできないんです。じゃあ私どこで見たんだろ？朝に卵食べたら代謝上がる説でも、卵を含む食事パターンで脂肪量や内臓脂肪に差が出たというのはこの論文で明らかになっているのでなかなか興味深いですよねとりあえず私は「朝食に卵」率を増やしてみますというわけで！最近の自分の食事を振り返ってみて、「あれ？朝の卵、減っているかも？」と気付いたので、ひとまず「朝食に卵」の日を今より増やしてみます！以前は「朝食でタンパク質をしっかり摂る」をかなり意識していたのですが、ここ1ヶ月くらいは「朝は軽めに」にウエイトが傾いてたな、と。最近ちょっと太りやすくなったかも？の原因が、本当に「朝の卵不足」なのかは分からない。でも、こうやって食事や生活を振り返って、自分で調べて、実践する。私ってやっぱり、自分自身で人体実験が大好きなんですよね。（言い方がキショイ）また実際に朝食で卵を食べながら、変化があったらブログで報告しますね♡桜子のイチオシ！皆さん！大変！これはスゴイ！バッグ入り3点福袋が2,980円！選べるアイテムの一例68%OFF!【期間限定：4,490円→1,490円！】【年間ランキング3位】 UVパーカー UV UPF50+ UVカット ラッシュガード レディース 自転車 長袖 薄手 日焼け止め スポーツ ジム ヨガ マスク 元祖冷感coolify【完全防備UVカットパーカー】Cタイプ以外がページ内最安 a_bag楽天市場1,490円パンツ ピンタック ワイドパンツ レディース きれいめ ウエストゴム リネン風 涼しい 美脚 オフィス 通勤 レーヨン混 伸縮性 【 ピンタック入りワイドパンツ 】 ダークエンジェル楽天市場3,990円ジャケット テーラードジャケット レディース 秋 冬 長袖 オーバーサイズ タックライン タック オフィス カジュアル グレー ブラック【オーバーサイズテーラードジャケット】ダークエンジェル a_bag楽天市場4,990円コチラ！めちゃくちゃ気に入ってます！シームレスな素材でTシャツにも響きにくく、ノンワイヤーでホックもなくて本当にラクなんです！なのに、しっかりホールドなところがさすがツーハッチPR新作登場！≪完売カラーが遂に入荷≫ひびかないブラ MiSEL-ミセル- シームレス ノンワイヤーブラ 単品 上下セット 盛りブラ 盛れる ノンワイヤー ブラジャー ショーツ 響かない ブラ 透けない 見せブラ【tu-hacci】楽天市場重ね付け風の2連が可愛い！先日購入したピアス桜子が選んだのはゴールド×シルバーのバイカラー別のアクセサリーとも合わせやすいし色んなシーンで使いやすくてヘビロテしてますROOM Style Award 受賞【ピアス / イヤリング】yuki × CRAIFE コラボ 「ニコピアス」 ピアス イヤリング 金属アレルギー対応 18Kコーティング スタッドピアス ピアス見え 痛くない イヤリング 大人 可愛い バイカラー ゴールド シルバー 両耳用 送料無料 ROOMコラボ楽天市場1,680円最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで最新記事を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
59才ブーちゃん何着た何食べた
カーディガン meTシャツ UNIQLOパンツ プリーツプリーズスニーカー PRADAバッグ ヴィトンダイエット3日目。73.55。これから落ちていくんですよね？食欲は落ちていて、これまで激しい食欲に支配されていた自分を発見。AIと相談し、朝ごはんを抜かないこととタンパク質をとることをアドバイスされた。ビタミンや食物繊維も摂らないと。朝ごはんは豆腐バー、ヨーグルト、キウイ昼ごはんはサラダにゆで卵、サンドイッチ夕飯は湯豆腐、豚肉入り朝はお腹が痛くてゆっくり出社。午後は早く帰ろうと思ったんだけど出さねばならない資料があることに気づき部内の人と作ってから退勤。1日なんで新作が出ているプリーツプリーズとmeを徘徊。カーディガンやジャケットを何枚か試着してこちらを買いました。プリーツプリーズで襟付きのジャケット珍しいなと思った。細身に見えて着てみるとゆったり着れました。色はチャコールとブルー。ブルーも明るすぎなくてよかったがチャコールの方がいろいろ合わせやすいと思いました。たっかいなーと思ったが還暦祝いだしプリーツプリーズは長年着れるしね、と。最初にプリーツプリーズのパンツを買ったのは40を過ぎてからでそのパンツ、さすがにくたびれてきたけどまだ履いてる。洗濯もガンガンしてる。20年持つのってすごいよねえ。帰宅してご飯を食べながら鉄拳教師を2話分見る。期待を裏切らない面白さ。
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