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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの116位〜135位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「食べすぎてお腹パンパン。ダイエット中でも食べまくり。もうすぐ凱旋門賞」です。
変形性膝関節症闘病と123kgからのダイエット
こんばんは大阪は雨が一日降ってました。今日もウォーキングはお休みでした朝昼晩ステッパーを踏み、ストレッチ掃除機かけたり、風呂掃除したりしてました体重はんーほぼ横ばい雨だし、もうすぐ終わっちゃうから月見食べたいーーと、食べる気分な私お昼はマクドナルドにしました。ポテトＬチーズ月見エビフィレオエビプリオ月見パイコーラＬちなみに私一人分です夫さんはこちら少食王なので笑正直、がっつき過ぎました胃が．．．．痛い😣腹が破裂する〜夜は野菜汁飲む腹の隙間なくて適当なご飯でした。まだお腹の中がパンパンでこれ、寝られるのかなぁ苦しい😣〜ダイエット中に何やってるのとお叱りを受けそうですが人間の食欲というのは非常に強い欲求で、我慢できるものではないらしいですだからと言ってドカ食していいわけはなくまた明日から頑張っていきます開き直ってます笑前はバーガー３個はいけたのにキツイですいい加減自分の容量を知らないといけないですね。明日の体重が楽しみです10月６日は凱旋門賞があります。遠くフランス🇫🇷で日本馬が走ります。日本人騎手、坂井騎手、武豊騎手が出ます武豊騎手の乗る馬のオーナーは武豊愛❤️が強すぎて何億も大金を馬につぎ込む凄い人です凱旋門賞といえば、エルコンドルパサーやオルフェーブルを思い出します。頑張って欲しいです最近、甘えん坊さんの娘文旦すぐ手の中に入ってきて甘えます夫さんは可愛くて可愛くてずっとなでなでしてます。そんな時、すぐ八朔が来て取り合いの大喧嘩が始まります仲良くして欲しいわ
おうちごはん、おそとごはん
ご訪問いただきありがとうございますヽ(*´∀｀)夫、1歳娘（りんちゃん）と3人暮らし食べたもの、体重管理、日々のこと本日の娘の夕食ひじきの炊き込みごはんおにぎりハムとブロッコリーのオムレツひき肉と野菜のオイスター炒め根菜とまいたけのきんぴらこの後、おにぎりもおかずも追加しています。というか、もう出来上がったものから少しずつお皿にのせていく感じなので、全体像を写真に撮るのが難しいこれ食べる前に、前菜として枝豆単品も食べています🫛安っぽいフルコースのような...初めて、コープの冷凍ひき肉を使ってみた♩パラパラになっていて使いやすい
身長148cm MAX74kgから-32kg減量後、リバウンドからのダイエット。体もこころも健康に人生楽しみます。
こんばんは身長148cmMAX74kgより−32kg減量(うち−25kgはリベルサスダイエット)健康体重・目標体重42.0kg達成からの+12〜13kgリバウンドただいま健康体重めざしてリベンジちゅう現在リベルサスはずうっと服用していません気合いで頑張ろうとしています今年じゅうには、目標体重達成し維持期へと維持していきたい、な前日比−0.1kg ぽっちでしたー10月目標 47.0kgTarzan📕より痩せる行動経済学 によるとダイエットを達成するには、、、記録することだと、、、人間の脳は、自分が思っている以上に記憶を都合の良いように書き換えてしまうそうそんなには食べてない、と思っても意外と食べていたーあるあるです記録は、客観的に考えることができるやはりそうなのかーと、納得この1年半というもの、42.0kgまで減量達成できたあんなにも大変な思いをし、ウォーキングしたり食べたいもの我慢して、月日をかけて頑張って余分な脂肪を無くすことが出来痩せられたのにamebloを書かなくなり、減量できた安心感から、適当に食べ飲んで、外食ランチお菓子もたくさん体重計にも乗らず、そうしてから、みるみる間に体重は右肩上がり気づいたら驚くほどの体重に爆増え10kg以上もリバウンドしてしまいました痩せるまで、痩せてからも、そして維持期もこの先、ずうっと〜ずうっと〜レコーディング、体重計測、とても大切ですね維持期７年めの先生もいてくれますほんとうに、素晴らしいことです 頑張ろう、と今日のお食事記録朝 プアール茶のみ昼 ベースブレッド ブラックコーヒー夕飯チキンクリームシチュー昨夜のものオイコス キムチ プアール茶おやつ わらび餅風こんにゃく 柿こちらのわらび餅風こんにゃくむーさんのブログから購入めっちゃ美味しいですお気に入りこんにゃくなのに、です脳を 騙せる←最近のword No.1わらび餅です明日またね
WMばんざぁ～ぃ♪
10月2日（水）昨日の朝ごはん。お昼を社食でしっかり食べる予定だったので、気持ち軽めに。昨日の社食は、赤魚の西京漬けと牛バラ炒め。メインが魚も肉もあるなんて、嬉しいきっと原価高めのメニュー？！オフだった長女にお味噌汁を作ってもらっておきました～。掃除機も洗濯物も畳んでくれたようです～帰宅途中で聞いて、これはお土産を買って帰らないと！と思って、ビアードパパに寄りました晩ごはんは、コストコのミスジを焼いて完成～。このお肉、次男君がよく食べる！朝のうちに、茄子とピーマンの煮浸し、もやしのナムルを作っておきました！←偉い、私！今朝は、3食しっかりでしたが微増でギリギリ40ｋｇ台この番組のランキング、夫が好きで録画してますひたすら試してランキング「フェイスタオル」 独自技術で心地よい吸水感...タオルのスペシャリストが『このタオルになりたい』と絶賛した１位は？【MBSサタデープラス（サタプラ）】 | 特集 | MBSニュース 世の中のありとあらゆるものを忖度なしに検証し、独自ランキングを紹介するMBS「サタデープラス」の『ひたすら試してランキング』。MBS清水麻椰アナウンサーが「フェイスタオル」を徹底調査。ひたすら試してわかった、“サタプラ的おすすめベスト５”を発表した。www.mbs.jpこれ、我が家でいつも使ってるやつだ～！家族5人だと、へたるのが早い、、、また買い替えないとわっ、テレビの影響かな、売り切れてる(..;)【Amazon.co.jp限定】タオル研究所 [自然なやわらかさ] #024 フェイスタオル ピュアホワイト 10枚セット 綿100% 耐久性 Japan TechnologyAmazon（アマゾン）【Amazon.co.jp限定】タオル研究所 [空気のやわらかさ] #027 フェイスタオル ホワイト 10枚セット 綿100% 高吸水 軽量 無撚糸 Japan TechnologyAmazon（アマゾン）【Amazon.co.jp限定】タオル研究所 [自然なやわらかさ] #024 フェイスタオル ダークブルー 10枚セット 綿100% 耐久性 Japan TechnologyAmazon（アマゾン）1年前の記事。そうそうお友達のピアノの発表会を見に行って、次男君が少しだけその気になっていたけれど、月謝の高さにびびってそのまま・・・。でも、、、私も習ってグループレッスン２人で１時間で１万円なら良いかも・・？！という事で習い始めたんですよね～。最初は５０分９千円だったけれど、延長したのだ・・！時間単価、少し下がったし、、、、私が楽しいから、最高なのだ
12kg痩せた！食べるの大好きズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！SNSで大絶賛されているアルコスナイフなんでも切りにくいものが、薄〜く切れるらしくてずっと気になっていたので、先月のお買い物マラソンの時についにポチってみましたこれ【★ケースセット】【正規品】ARCOS アルコス テーブルナイフ オリジナルカバー付 スペイン製 キッチン ギザ刃 波刃 先丸 刃渡り10cm アウトドア ナイフ 食洗機対応 ペティナイフ 万能ナイフ ブレッドナイフ バターナイフ arcosテーブルナイフ ケース 誕生日 プレゼント楽天市場1,817円${EVENT_LABEL_01_TEXT}購入したはいいものの、ずっと入荷待ちで昨日ようやく届いた〜！本当になんでも切れるのか…？？とにかく検証したくなって冷蔵庫にあったトマトを…ビックリしちゃうほど、サクーっと切れていつもトマトを切ったら、中がグニャっと出てくるのに出てこなかったのでね、驚いたのが…キウイ！！！見てみて、こんなに薄く切れた〜！イチゴとかブドウ、パンを切るのにもめちゃくちゃ良さそういい買い物できましたお買いものマラソンも始まったので、気になる方はこのタイミングで是非〜！先着500名、ショップ内3,500円以上の購入で半額になるクーポン出てる【★ケースセット】【正規品】ARCOS アルコス テーブルナイフ オリジナルカバー付 スペイン製 キッチン ギザ刃 波刃 先丸 刃渡り10cm アウトドア ナイフ 食洗機対応 ペティナイフ 万能ナイフ ブレッドナイフ バターナイフ arcosテーブルナイフ ケース 誕生日 プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ロングとショートの2本セットもあった【正規品】【ロング ショート セット】ARCOS アルコス ロング ショート セット ナイフ アルコスナイフ 15cm 10cm arcos テーブルナイフ あるこす スペイン製 キッチン ギザ刃 波刃 先丸 食洗機対応 ペティナイフ 万能ナイフ バターナイフ フルーツナイフ 雑貨楽天市場3,850円${EVENT_LABEL_01_TEXT}間に合えば、こっちの方がお得になるからおすすめエントリーもお忘れずに！！開始２時間SALEも要チェック全品半額対象クーポン取得忘れずに【クーポン利用で1000円〜】10/4 20時～タイムSALE■ 解凍プレート まな板 時短 急速解凍 粗熱取り クイックプレート 薄型 軽量 アルミ合金 冷凍 収納抜群 粗熱 粗熱取り 肉解凍 ギフト 自然解凍 時短料理 キッチン 時短料理 [予約販売]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}生活グッズ2時間限定で半額対象【クーポン利用で1068円〜】トラベルポーチ 圧縮バッグ 収納ポーチ 軽量 出張 旅行 便利グッズ 簡単圧縮 コンパクト 衣類 圧縮 かわいい コンパクト 撥水加工 国内旅行 海外旅行 仕切り メンズ レディース S M L [S2][一部予約販売]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【1枚680円！クーポン＆3枚購入で】 楽天1位 ブラ紐隠しインナータンク 冷感 ブラ紐隠し インナー タンク 選べる3タイプ 重ね着 タンクトップ キャミソール リブ リブタンク インナー 定番 レディース トップス [メール便送料無料][s2]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ここのお店、全部可愛くてセンスよし
80kgから45kgへの道
みんな～長い愚痴始まるよ～ふぅ…やっと休みだ久々に４連勤したからどうなる事かと思ったけど案外いけた。４時間勤務だからかもね来週から７時間勤務になるかどうかは、今までのゆにの出来を見て判断されてから～、まだ４時間に留めるか７時間デビューするか決まる明日か明後日分かるかな給料的に厳しいなぁ…って思うけど、慣らし運転で４時間は良かったこのスケジュールがさ…この時間上がりだと、ママンがジム活してて、ちょうど終わった頃にジムに寄れって言うのね。乗せてってやるからってで、ジムに寄ってママンの用足し付き合って、ゆに宅行って昼めし食べて韓ドラ見て帰るってのがルーティンだったゆには付き合ってやってるって思いだけど、ママンは「してあげてる」って気分なのねゆにに合わせてジム切り上げてゆに乗せてってやるからなんで分かったかって言うと、勤務始めた頃にマ「いつまで１３時上がりなの？」ゆ「研修終わってマンツーマン終わる頃だから二週間くらいかな」マ「よし、その期間はママンがちゃんと送ってやるからな！」って…いや、いらねえから！普通に千葉駅からバスで帰るから！この期間、ママンもママンで野暮用が多くて、それに付き合わされて道中ずっと長兄の悪口…まぁ長兄は頭の中狂人な上に片麻痺してるから世話しなきゃならなくてだいぶストレス溜まるのは分かるんだ。吐きだし口がゆにしか居ない事もでもさぁ、こっちはこっちで新しい仕事で知らず知らずのストレス溜まってる訳よそれをずっと長兄の悪口ゴミ箱しててみ？気が狂うぜ「もう聞きたくない」って言えば良いって思うでしょ？ママンあれで傷つきやすいのと、意固地になる所があるからそれはそれで後処理が大変になるのさ…だからさ。それが無くなるだけでも７時間勤務になれたら良いな～って７時間勤務のフリすればいいのかも知れないけど、ママンって勘が良くて色々突っ込んで来るからボロが出そうだしさ…そういう訳で、この４連勤はずっと終業後から夕方までママンと一緒どんだけピーナッツ母娘って感じだったﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで読んでてもイラつくかも知れないけど、ママンに強く言えなくてねまぁある意味毒だよね…だから今ストレスフル。だったって言うべきか明日明後日休みだけど仕事の資料まとめもあるからそんな遊んでらんないなんか美味しい物食べてサウナ行って寝る位しか出来ないな～（最高やん！
給食調理員が健康的に痩せた☆モリモリ食べて毎日おやつも楽しむダイエット
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生卒業生の高橋さとみです名古屋市の小学校給食調理員をしながら毎日おやつを食べて、リエット開始時 57kg 50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますダイエットにモチベーションは必要？ダイエットを始めるとき絶対に痩せるぞー！！なんて気合い入れて、モチベーションに頼って、食事を抜いたり無理なダイエットをしていませんか？無理なダイエット↓続かない↓リバウンド決定↓気合い入れ直して再度モチベーション上げる↓無理なダイエット↓続かない↓またリバウンドこの負のループを、過去何度と繰り返していたのは過去の私です🤣そう、ダイエットにモチベーションは必要ないのです！上がったモチベーションは必ず下がる！ならばモチベーションは上げなくてよい！つまり！モチベーションを上げなくても続けられるダイエットをする！あなたがしているダイエットは、モチベーションに頼っていませんか？食事を抜いたり、サプリを飲んだり、嫌いな運動をしたり、おやつを我慢したり、今だけ頑張ればいい、とダイエットをイベントにしてしまうと過去の私のように悲しいリバウンドが待っていますでは、どうしたら続けられるのか？それは、「３食バランスよく食べる！」いつも言ってますが、これに尽きます特別なことをする必要は全くなくて、ただただ、日常生活で欠かすことのできない食事を３食バランスよく食べる、ことで痩せることはできるんです「食べる」、という人間の基本的な活動をしているだけなので(食事改善は必要ですが)モチベーションを上げて行うようなことは一切必要ありませんしかし！だからこそリバウンドすることなく続けられるのです♪「継続は力なり」、の言葉のようにまさにダイエットも続けられた人が成果を出せる人みなさんが毎日当たり前にしている歯をみがく、顔を洗うのと同じようにダイエットも当たり前の日常生活の一部として習慣化してしまえば一生続けられるリバウンド知らずのダイエットになりますよモチベーションに頼らない続けられるダイエットをしていますか？継続できるダイエット、一緒に頑張りましょう 最後に、リバウンドしない昨日の夕飯のご紹介です♪ アメトピ掲載記事添加物を唯一気にするもの毎日おやつを食べて減った体重マック品を食べる時気を付けたこと太ってた頃全然食べてなかった物ダイソー100kcal未満で無添加のおやつ美味しすぎて大人買いしたアイス5日で戻ったお盆休みに増えた体重 最後までお読みくださりありがとうございます
食べても太らない私のつくり方〜ビールを毎晩飲みながら１２キロ痩せた最強ダイエット術～白井歩
昨日は久しぶりのインスタライブでした開始早々ビールが爆発しててんやわんやしました。笑皆さんありがとうございました🥰今日は仙台は雨でかなり寒くなったんだけど最近は寒暖差もすごいし体調や、気持ち面がイマイチな人がかなり多いみたいで・・・そういう時は取り組みをがんばるんじゃなくこういうやり方の方がダイエットもうまくいくよ！ということをお話しました今、体調がしんどい食欲が落ち着かない気持ちが上がらないそんな人はぜひアーカイブをみて（２０分ちょいくらいです）わたしのてんやわんやを笑っていただければと思います←アーカイブはこちらから嬉しいご感想やメッセージもありがとうございます！順番にお返事しているので少しお待ちくださいね(*^^*)そして、今日はてんびん座の新月新月の前後２～３日は心身のデトックスがおきやすくなってくるので今調子がイマイチな方は「すごくイライラする」「特に理由もないのに落ち込む」「イライラが止まらなくて食べ過ぎた」「何をしても体重が減らない」なんてこともあると思います。すごくしんどいと思うんだけど・・・もう、今日はお月さまのせい。なんでもかんでもお月さまのせいにしてしまおう。決して自分を責めずに今はこういう時期なんだと自分を安心させてあげてください新月が過ぎたらまたラクになっていくはず。「自分を労わる」というのはダイエットにおいてもものすごーーく大切なことです。そして今週いっぱいはもう、とにかくゆ～～っくりのペースで過ごしてほしい。何をやるにもいっつもの半分くらいで。笑やらなきゃいけないことってね実はそんなにないものなんですよ勇気を出してやらないでみたら意外となんとかなるもの。ゆ～っくりのペースでやることを減らしながら体を冷やさないようにして食べたいものを味わって食べてネトフリでもみて少しでも楽しい時間を過ごしてください。今はダイエットをがんばるよりも絶対にこっちの方が痩せるから。疲れていたら痩せないし気持ちが上がらなければ痩せないし頑張りすぎていても痩せない。今は時期的にもゆ～～っくりのペースで過ごすのが大事。このブログを読んでくれいているあなたは絶対にがんばり屋さんなので笑もう、今週は何もやらないっ！！くらいの方がちょうどよいはずですよ。実際に生徒さんでもがんばらずに休んだ方が痩せていく人もたくさんいます。「久々の５０キロ台です！！」「履けなかったパンツが入りました」お菓子だって食べていいんだよっこの秋冬にスルスル痩せるためにも今はとにかくゆ～っくりと過ごそうわたしも今日はあとでマッサージでも行ってこようかなと思いますはじめましての方はこちら→★継続講座生さんの成果→★現在、ダイエット講座はすべて満席となっています。お問い合わせは下記からメールにてお願いいたします。【お問い合わせはこちら】【各種ＳＮＳ】 公式LINEダイエットテキストを期間限定で無料プレゼント中テキストの内容はこちら→★★★お受け取りは画像をTAP ID検索は ＠343dhehbInstagramhttps://www.instagram.com/ayumi__shirai
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/今回のディズニーランドも常に食べ続けてました全て家族3人でシェアしたけどまぁ食べた！まずはポップコーンコンポタ味！息子がほぼ1人で食べた←続いてトゥーンタウンのハンバーガー！モバイルオーダーしたらすぐ受け取れたけど、モバイルオーダーできなかったので20分ほど並んだかな？12時に他のレストランでモバイルオーダー予約してたからできなかったのかな？難しい💦海老カツもチキンもどちらも美味しかったディズニーのごはんは本当どれも美味しい！続いて写真ないけどポップコーン(ハニー味)！息子が1番食べたいポップコーンの味だったのでそして次はチュロスディズニーランドで食べるたびに美味しいってびっくりする。笑そしてポップコーンのチェダーチーズとソルティキャラメル！ビッグポップというお店でしか買えない濃厚なポップコーン。正直、カートに売ってるポップコーンと次元が違う美味しさ。今回食べたなかで1番好きなのって聞かれたら、ビッグポップのチェダーチーズって答えるかもただ、濃厚な分途中で飽きる！笑カートに売ってるポップコーンはペロッとすぐ食べ切っちゃうけど、ビッグポップのポップコーンはめちゃくちゃ美味しい分濃厚だから食べ切るのに時間かかった！待ち時間にパクパク食べ続けたいならカートのポップコーン、味をしっかり楽しみたいならビッグポップのポップコーンがいいのかも。そしてお昼ごはんに、・サラダ・チュロス(クレームブリュレ)・焼きおにぎり・スモークチキン食べる気満々の息子の手が↓パレード待機してる間にモバイルオーダーしたお昼ごはん！ジャンクなものばかりだったから、ミックスサラダが美味しかったサラダのクオリティ高いしね！クレームブリュレチュロスは以前も食べたことあるけど、ディズニー行ったらぜひ食べて欲しい美味しさですその後はウインナーパンとクリームチーズチョコブラウニー！クリームチーズチョコブラウニーは夫には甘すぎたらしく1人で食べました。あと3個は余裕で食べられる美味しさだった私の好みドンピシャの、濃厚でずっしりした、けどチーズでちょっとあまじょっぽさもある最高のブラウニーでした続いては美女と野獣エリアにあるレストランのアソートプレート！パンがプレッツェルぽい雰囲気で美味しかったグラタンもトマト風味で美味しかったですチキンもコンビニにある感じで普通に美味しかったお次はワッフル！ディズニーランドの定番だけあって安定の美味しさ！次はハロウィン限定のてりやきまんとベーコンポテトまんだったかな？見た目以上に美味しかったです最後はてりやきチキン！(暗くて謎の写真しかなかったので写真なし)以上、たらふく食べて7,850円でした！朝〜夜ごはん含めて1人約2,620円と考えたら割と安い・・？とにかく食べてない時間はないってくらい食べてたけど(待ち時間は絶対食べ物買ってた)1人前を3人でシェアし続けてたから安く済んだのかな？たくさん美味しいもの食べられて幸せなディズニーでしたあ、最後家に帰ってからラーメン食べてますにんにく大量に食べてまだ口が臭いです笑次行くときは息子もチケット有料になるので、しばらく行けないかな〜笑朝の記事はこちら『48時間リセットダイエット始めます！』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な3歳フォロー嬉しいです♡/この2日間食べまくったので…ameblo.jp前回はディズニーシーに行きました！前回のほうがめっちゃ高くついてるやはりレストランは高いのかな？『【ディズニーシー】食べたもの全部レポ！』ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(目標43…ameblo.jp秋服が安い！袖が可愛いトップスがクーポンで今日まで3,000円♡10/3 23:59まで【クーポンで3000円】トップス プルオーバー ドロップショルダー チュール フリル 長袖 ラウンドネック トレーナー ボリューム袖 レディース 2024秋冬新作【atpss24-608】【予約販売：（1）10月17日/（2）10月24日入荷予定順次発送】【送料無料】80込楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}使い勝手抜群のカーディガンが10/4の19:59までクーポンで1,868円♡25％OFF！【直前まで：1,868円！クーポンで】アンサンブル可能 【単品】 ミニケーブル編み ニット 春 レディース 春ニット カーデ カーディガン ケーブル編み ケーブルニット オフィス カジュアル シンプル 定番 きれいめ 【 ミニケーブルニットカーディガン 】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
今日のランチさつまいも（焼き芋）と、ミネストローネ（パスタ入り）焼き芋はデザートのつもりでしたが、割ってみたら、昔ながらのほふほふ系やったので、ミネストローネに加えて食べました〜お腹いっぱい！！夜ははすやの粉なっとう♪ハマる（笑） 登山をした経験ある？地元の里山に母と登った思い出…30分くらい緩やかな斜面を登って、途中少し藪の中をかき分け、暑かったなぁ〜山頂的なとこから見下ろす町並み、遠くに海が見えて…戻る時の方が足元を気をつけながらで…良い運動でした！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしようあ、それよりも高屋神社に登山道から登った時の…心臓が破裂しそうなくらい呼吸もままならない急斜面、早朝の雨で川の源流登りをしてるような足元…とんでもなく大変だった…あれは初心者が登る山じゃない…天空の鳥居高屋神社 ～天空の鳥居～ - 観音寺市www.city.kanonji.kagawa.jpよく頑張ったよ…。今日の体重＆体脂肪率昨日の夜のパスタ＆ピッツァがドカンと今日の体重にのっかってます。昨日の朝の54kg台の体重は幻やったんかな？太るのは簡単すぎる〜今夜もヨーグルトに粉なっとう予定♪4日20時～エントリー＆3点購入でP10倍！総合ランキング1位！【メール便 送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場2,484円${EVENT_LABEL_01_TEXT}4日20時～エントリー＆3点購入でP10倍！【メール便 送料無料】粉なっとうお試しサイズ単品選べる3タイプ腸内環境(腸内フローラ)をケア!納豆菌で腸内バランスを整え弱い乳酸菌(善玉菌)もサポート。離乳食 にも口コミで人気の粉納豆【食いしんぼう祭】楽天市場1,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日は二の腕や太ももの内側、セルライトが多い部分のマッサージをする！＼楽天ランキング1位／【エステティシャン監修】 マッサージローラー マッサージ ローラー ふくらはぎ 美脚 むくみ 解消 筋膜リリース セルライト 二の腕 ほぐし 挟む式 コロコロ 太もも 脚 足 筋膜ローラー 足痩せ 脚痩せ 脚やせ 足やせ ストレッチ楽天市場1,680円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽天6冠＆最強配送】 ストレッチグッズ マッサージグッズ フォームローラー セット ストレッチ ロール オトクな4点セット筋膜リリース ローラー ボール マッサージローラー 筋膜ローラー ヨガポール ローラー 筋膜 LUSEEQ 正規品 RSL楽天市場1,980円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}この無痕カッサ、気持ち良い♪かっさ 無痕かっさ板 S型 手づかみタイプ 台湾檜木製 かっさプレート マッサージ 跡になりにくい 刮莎 台湾楽天市場4,380円${EVENT_LABEL_01_TEXT}無痕かっさ板 セット 「あざ」や「内出血」のようなかっさの痕が出ないかっさプレート 脚やせ マッサージ エステ あざ 内出血 痕 残らない かっさ カッサ 健康グッズ楽天市場11,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}カッサ かっさプレート テラヘルツ 羽根型 かっさ カッサアップ 突起 美容 美肌 健康 美容ローラー 美顔ローラーのかわりに かっさ板 リンパ 小顔 セルライト ドイツ産 マッサージ パワーストーン 人工鉱石 kassa biyou楽天市場1,800円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}
マイナス２２キロ！私がリバウンド女王を卒業できた～人生最後のダイエット法～
ダイエット講師遠藤 麻衣です(^_^)はじめましての方はこちら☆自己紹介はこちら☆昨日はインスタライブありがとうございましたてんやわんやな初のライブはこちらから初の１人ライブは緊張してていろいろ考えたのに何を言ってるのか途中でわからなくなってたでも終わった後楽しかった～♪ってなりましたコメントもたくさんありがとう♡インスタライブの内容としても楽しく過ごしている方が真面目にダイエットするより痩せるよという感じだったんだけど●自分が食べたい物を我慢する●やりたくない気分なのに運動をする●ダイエットのことしか考えられないこういうダイエットをしているときほど頑張っているはずなのに全然体重が減らないんですストレスが溜まって気が付いたら多く食べていたり代謝も落ちるから生きているだけでの消費量も減る楽しくないダイエットは痩せにくいのでどんどんどんどん気持ちも落ちて行ってさらに毎日が楽しくないそんな感じになるんですジワジワ太るループに突入私もこの夏楽しくないにハマっしまってずっと不調だった〜！☑食べたい物を食べれば 欲求が満たされて 余分な物を食べることが減る☑ムリな運動しなくなると 身体を動かすために食べなくなるから 余分な物を食べることが減る☑ダイエットのことを考えなくても やる気が出てくるので 勝手に痩せる行動をおこすそんな感じでいつのまにか痩せたという印象になりますスルスル痩せはこんな感覚私も改めて「自分の楽しい」の感覚をしっかり感じながら過ごすようにしてますダイエットって頑張れば頑張る程痩せる気がしてきて痩せないのは頑張りが足りないからって思っちゃうけど実は全くの逆！楽しく過ごして痩せていきましょうね楽しく過ごして痩せたときの記事はこちら⏬️ケーキ食べまくって痩せたスタバに通ったら痩せたいつも読んでくださりありがとうございます(^^♪～Instagram～インスタグラムではさらに理想の自分になるため公開ダイエットを投稿中インスタの公開ダイエット☆
美魔江のブログ
本日の食事朝食麦茶 コーヒー🍚ご飯 味噌汁🥗レタスキャベツサラダ🦀かにかま 🍅プチトマト ウィンナー🍳目玉焼き ひじき煮春雨サラダ昼食水 梨🧀チーズナン カレー🍛おやつコーヒーファミマのふわふわシフォンケーキカロリー400以上🐖夕食大戸屋のすけそうダラと野菜の黒酢あん 🥦ブロッコリー麦茶今日は、🎻バイオリンのメンテナンスで私と娘の🎻バイオリンをバイオリン工房に持って行きました。🚘️💨🌧️☔すごい雨のなかバイオリンを両脇にかかえ、重労働だったわ。湿気のある日に予約してしまった私が悪いのだけど...明日は、またバイオリンを工房へ取りに行くけど また🌧️☔雨予報😢予定がいっぱいの明日も忙しく走り回ります。😃✌小腹が空いてゼリー寝る前に体重測定体重 49.3㎏体脂肪率 28.0%
毎日パンを食べて24キロ減！44歳で妊娠・出産！！楽しい子育て実践中
こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾黄金バランスの基礎講座、栄養学講座を2年前に受講して、今年7月からアフターフォローを開始した60代のZさん。アフターフォロー始めてからの体重の減りが素晴らしくて、、3ヶ月で4.2kg減です！！！！すごい＾＾1人でやっている時よりも痩せるペースが早くなって65kg台になり最低記録も更新♪お菓子食べたりしながらもバランスよく食べて体重減っています！！これから年末、お正月が近づいてくるのでその前にさらに痩せておくと安心してお正月迎えられますね。今日も1日お疲れさまでした寝る前に、今日笑ったことよかったこと嬉しかったこと美味しかったもの、、、ふっと笑顔になること思い出して布団に入ってくださいね～。明日も素敵な1日となりますように＾＾●24キロ痩せた秘訣メルマガ●いまなら3大特典つき！①痩せるパンの食べ方動画②スイーツ食べながら痩せる5つのステップ動画③20キロ痩せを叶える完全ロードマップ（PDF）メルマガは特典含めて無料です。痩せる食べ方を知りたい方大幅ダイエットをかなえたい方下記からご登録くださいね▼『無料メールセミナー「40代肥満から24キロやせた秘訣」のご案内』こんにちは(*^o^*)40代肥満からマイナス24キロ！日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクター大野ゆかです。無料メールセミナーのご登録はこ…ameblo.jpおかげ様で3000人以上の方が登録しています。●インスタグラム●https://www.instagram.com/yukapan_diet/●YouTube●https://www.youtube.com/@user-lg7xz1up1k●食べてやせる本●日本栄養バランスダイエット協会理事長三田智子著【最新刊】食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方 最後までお読みくださりありがとうございます。おおのゆか
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です-PR-美味しさに負けたヘルシーチップスどーも意思弱々のボブ子ですあーーーーーーー、やってもうた今日ね、ファスティング後の回復食でほんとは今日までおやつ禁止なの。なのに食べてしまった\\ZENB CHIPS//豆だけでできてるからとボブ子を安心させよったこやつよ！！！こやつ！！！！【 ヘルシー おやつ 】 ZENB ゼンブ チップス 6袋(36枚)～ クラッカー 豆チップス [ 低糖質 食物繊維 グルテンフリー 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に たんぱく質 小腹満たし 間食 クッキー ]楽天市場2,490円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}うぐぬぬぬぬ一袋食べたら止まらなくなり2袋食べたことは内緒です原材料が黄えんどう豆オリーブオイル岩塩だけらしくほんと食べたらね豆の味。ボブ子が豆好きと知ってのことかぁーーーーちょっと初めての体験で止まらなくなった以後気をつけます‼️15%OFFクーポンありますマラソン始まったらポチろうかななーんて考えてるボブ子がここにおります気になるカロリーは一袋115キロカロリーちょっとお高いのよ。でも誘惑されちゃう【 ヘルシー おやつ 】 ZENB ゼンブ チップス 6袋(36枚)～ クラッカー 豆チップス [ 低糖質 食物繊維 グルテンフリー 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に たんぱく質 小腹満たし 間食 クッキー ]楽天市場2,490円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}泣きながらステッパー踏んできますいけるはず！！！さぁ行こうか！！！！『ステッパーを1時間踏んだ結果』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jpマラソン始まるよん開始2時間半額クーポンはここからとってねエントリーもここだよー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ご訪問、ありがとうございます。こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですいつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます。金融崩壊❣️株価暴落🤩ドミノ倒しみたいに転んでいく🔔ロシアの裁判所が❗人身売買銀行❗JPモルガンの資産を凍結🔔国内の2つの米金融機関が保有する10億ドル近くが逮捕された🔔バンク・オブ・アメリカは - みんなが知るべき情報gooブログ金融崩壊❣️株価暴落🤩ドミノ倒しみたいに転んでいく🔔ロシアの裁判所が❗JPモルガンの資産を凍結🔔国内の2つの米金融機関が保有する10億ドル近くが逮捕された🔔バンク・オブ・アメリカは❗10月4日金曜日までに重大な発表を行うだろう❗私たちは破産しました🔔ドイツ銀行や日本にも津波が来る❣️合図来ました❗WalkLikeanEgyptian公式ビデオに❗チ…blog.goo.ne.jp金融崩壊❣️株価暴落🤩ドミノ倒しみたいに転んでいく🔔ロシアの裁判所が❗JPモルガンの資産を凍結🔔国内の2つの米金融機関が保有する10億ドル近くが逮捕された🔔バンク・オブ・アメリカは❗10月4日金曜日までに重大な発表を行うだろう❗私たちは破産しました🔔ドイツ銀行や日本にも津波が来る❣️合図来ました❗Walk Like an Egyptian公式ビデオに❗チャールズ皇太子＆ダイアナ🔔 素晴らしい👏 JPモルガンはロスチャイルド➡エプスタイン島➡人身売買 犯罪組織の銀行でしたからね。 流石‼️プーチン大統領です。 https://t.co/M7kSDUPvNS— 愛野めぐみ (@T5v7T8YXkD15gL3) October 2, 2024 金融危崩壊＆株価暴落が始まる🔔バンク・オブ・アメリカは❗おそらく10月4日金曜日までに重大な発表を行うだろう❗私たちは破産しました🔔ドイツ銀行や日本にも津波が来る❣️過去…バンク・オブ・アメリカのニュースが来たら❗金融危崩壊＆株価暴落が始まるとPhil氏は言っていたhttps://t.co/zNDDU9RBUb pic.twitter.com/0HtgpGFu0B— 気分上々マジックアワー (@kibunzyozyu) October 3, 2024 💥金融崩壊💥ドミノ倒しみたいに転んでいく💥合図来ました～💥 Walk Like an Egyptian公式ビデオに【チャールズ皇太子＆ダイアナ】(1：00辺り)🤩👀👀#金融崩壊 #チャールズ #Phil https://t.co/qUz0LgN8T0 pic.twitter.com/1UiitoTkrU— 🇯🇵awakening MIZUKI🐯🤍🇶 (@MIZUKIJPJP) October 3, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/1719fba8c0a6a142d439272fb5da2691金融危崩壊＆株価暴落が始まる🔔バンク・オブ・アメリカは❗おそらく10月4日金曜日までに重大な発表を行うだろう❗私たちは破産しました🔔ドイツ銀行や日本にも津波が🌊来る❣️ - みんなが知るべき情報gooブログ金融危崩壊＆株価暴落が始まる🔔バンク・オブ・アメリカは❗おそらく10月4日金曜日までに重大な発表を行うだろう❗私たちは破産しました🔔ドイツ銀行や日本にも津波が🌊来る❣️過去…バンク・オブ・アメリカのニュースが来たら❗金融危崩壊＆株価暴落が始まるとPhil氏は言ってましたね🔔➡バンク・オブ・アメリカは❗世界有数の金融機関のひとつ❗日本においては資本市場…blog.goo.ne.jpランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
こぐまのマンジャロダイエット日記
今日は痩身外来診察日。本当は来週の予定なんだけど、行事と被ったので1週間前倒し。1本まだ余ってるので、次回の診察は4週間後。１ヶ月空くので聞きたいことは聞いとこうと、今日は併用薬について聞いてきました。他のクリニックではマンジャロやリベルサスと併用しているというメトホルミンとダイエット漢方。メトホルミンは、食欲を抑える効果はあるけど、効果はゆっくりで、しかもある程度の量を使わないと効果は感じにくい、との事。アンチエイジングの効果はあるから、それ目的で使用するのもありだけど、徐々に薬量は増やしていく必要があるらしい。ちょっとそれは抵抗あるので、今回は保留。漢方(防風通聖散や防已黄耆湯)については、ほとんど鼻で笑われた感じ😓こういうので痩せたらマンジャロいりませんよと。色々調べたのになんか悔しい💧この先生、自分の方針と違う事を話したりやったりすると半笑いで否定するから結構ムカつく(笑)まあ言ってることは間違ってないんだけど、悔しいので次の診察日までに絶対2kg落としてやる！併用薬を使いたくなったのは、最近体重がほとんど落ちてないから焦ったのもある💦でもよくよく考えたら、これまでのダイエットではマンジャロ無しで8kgとか9kg痩せてたんだよね。。自分の気合と努力だけでで、今はというと、ここまで7kg落としたのに、ほとんど努力はしてない。やった事と言えば課金と少しの運動だけうん、ダイエットしてないな、ほぼ。それでも痩せさせてくれたマンジャロには感謝しかないけど、ここからは自分の力も必要って事だな。ここまでの基本はしっかり抑えつつ、食事の量だけでなく内容もちゃんと考える。運動も然り！今後はマンジャロ使ってないものと思ってちゃんと気合い入れ直します🔥本日の体重 マンジャロ5mg 13回目接種日 マンジャロ開始体重58.2kg→53.0kg(－5.2) メディカルダイエットトータル－7.0kg 前日比 －0.1kg
こまちのダイエット成功手帖
----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます。この記事では43歳主婦の私がハワイのボディビル大会に挑戦する経過を綴っていきます。ハワイ大会は2024年11月16日。絶賛減量期ハワイ大会までの道のりはこちらにまとめております▼応援よろしくお願いします「ボディビル」というのはその名の通り「体を造り上げること」“ボディメイク”の体づくりとはまたちょっとニュアンスが違くて、“ビルディング”なのでガチンコで造っていく必要があります。そのため、私は10kg以上の増量をして“ビルディング”に挑みました。今日はその経過を写真付きでご紹介していきますね！きっと今日の記事は面白いはず！！デブ時代からボディビルを目指すまでまずはちょっと遡ってわたしのおデブ時代から見ていきたいと思います。私の身長は156cm。あんま大きくないです。この後体重がコロコロ変わりまーす！【おデブ期】27歳 63kg（BMI 25.8）デブ専ポチャ専の夫との新婚時代。結婚前は60kgくらいだったと思うけど、毎日外食していたらこんなことに・・・ちなみにデブ時代は毎日チュニック（全てを隠してくれる神服）を着用。チュニックは柄が大きい方が良い。もちろん、運動なんてしたことなくて、自転車も持ってなくて、日常生活で歩くだけ。【痩せ期】39歳 46kg（BMI 18.9）筋トレをしながら食事管理をして、憧れ体重の46kgになったとき。63kgから46kgまで落とした具体的なダイエット方法については下記にまとめてますのでよろしければどうぞ▼『【痩せたい人必見！】63kg→46kgまで痩せた具体的なダイエット方法』このページでは痩せる方法を記載した記事の一覧を掲載していますこのブログを訪問して下さった方は、少なくとも”今より痩せたい”という想いがあるかと思います…ameblo.jpこの時はすでにパーソナルトレーナーとしてFit-etを開業していました。で、来てくださったお客様にこまちさん思ってたより小さいんですね！と言われ、地味〜にショックを受ける。筋肉をつけるためにジムで頑張っていたのに小さく見られるとは・・・【コロナ期】40歳 50kg（BMI 20.5）コロナ禍真っ只中。ジムもクローズしたのでステイホーム生活。自然に体重は50kgくらいになったものの、体脂肪率はそんなに変化なし。自分的には心地良い体重だと思ったものの・・・お腹もペタンコだけどお尻がペタンコじゃないか！とまたもやショックを受ける。そしてこここから私のボディビルディング計画がうっすらと始まります。【増量期】42歳 56kg（BMI 23.0）2022年＆2023年は息子のスポーツのサポートに徹することを決めた私。自分のご飯を厳密に管理したり、朝の有酸素運動ができなくなり（億劫になり）筋トレがっつりやってご飯がっつり食べるをやったらみるみる逞しくなりました。だけど、この写真のときと同じ体重なんですよ。こういう不意を突かれた写真が1番嫌だ体重同じ！これを見て、やっぱ筋トレってすげーー！ってなって、自分のボディビルディングに明るい未来が見えました。【増量末期】43歳 59kg（BMI 24.4）今年の6月、ついにデブ時代に近い体重に（後ろのテレビが気になるw）実はですね、10ヶ月まともに体重を測ってなかったんでまさか自分が60kg手前になってるなんて気づいてなかった（笑）「デカくなったな〜」「肉つまめるようになったな」は感じてましたが、あんまりボディラインが崩れてないので本当に気づかなかったし誰からも太ったとは言われなかった。（まあ、言わんかw）増量末期でも一応ウエストは存在してたんだよな〜。しかしまさか59kgだなんて・・・・こちらも増量末期の写真だが、確かに腕が立派だわ。でも！！わたし外国人と戦わなきゃいけないんだもん！これくらいデカくならなきゃ！ここから脂肪を落としたら前よりイイ筋肉が出てくるはず！そう信じて、数字よりも「見た目」を追うことを自分と約束して、やってきたことが無駄じゃなかったはずと思えることを信じて、2024年6月半ばから減量生活に入ったのであります。どうやって増量した？えっとですね〜実は全然努力してないんですよーーラグビー部のママたちから「息子を大きくしたい」って相談受けるのに、私はなんともたやすく大きくなってしまった。さすが、元デブ。デカくなるポテンシャルは健在だった。でも、以前こちらの記事にも書いた通り太れることも実は才能のひとつなんです。『太れることは才能のひとつ。体の細胞を変える力がある証拠！』 ----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いで…ameblo.jpコンプレックスだったこの才能が、43歳にして役立ったまあ、体重を増やすことにそんなに努力はしてなかったんですが、具体的に何をしていたかというと①炭水化物をしっかり（がっつり）食べていた②高重量を扱う筋トレをしっかりやっていた③体重を測るのをやめたこの3つですね。炭水化物に関しては、主にお米（玄米と白米両方）、そしてパン。パン狂いなんで、パンで増量したのかも？？と思うくらい去年はパンを食べてました。そして、高重量トレーニングは8〜10回で顔が歪むくらいキツい重さをしっかり行いました。辛くて自分に負けそうなときの合言葉はあんだけ食べてるんだから持ち上がるだろ！体それだけ大きくなってるんだから上がるだろ！！です（笑）実際炭水化物しっかり食べてると、重いの持ち上がるようになるんですよね〜。体の神秘最後の体重計に乗らない、は、体重を測定すると体重を増やしたくないモードになりそうだからです。やっぱり元デブなんで、体重を増やすのは怖かった。元デブじゃなくても、体重増やすなんて、女性は抵抗ありますよね。せっかく落とした体重をまた増やすのは恐怖でしかなかったけど、何かを変えないと体は変わらないと思ったから、そのままGOしました。単純に食べることって快楽で幸せだったので（笑）一度GOすると次第になにも気にならなくなっていき、こうして私はしっかり増量したのでしたさ、そして今年の6月から減量に入りすでに5kgは落としたのでありますが、その減量方法や食事については次回の記事で書いていこうと思います！！ダイエッターの読者様なら次の記事のほうが有益かもしれません詳しく書いていきたいと思っていますので、続きをおたのしみに〜〜！《つづく》
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております※本日の記事はいつも使っているもののお試しクーポンをいただきましたので、色違いを購入したレポ（PR）を含みます。今日は、こんなご質問をいただきましたのでご紹介しますね！インスタ・ブログ いつも更新ありがとうございます。今日はどんな内容かな～？と思いながら、ほぼどの内容もドンピシャです！「あぁ。そうだった。こうだった」と思いながらマネっこしております。お忙しいと思いますが、もし目に止まりましたら相談にのっていただけないでしょうか。ヒールの靴を履くと、その日の夜前屈ができなくなります。普段はピッタリとはいきませんが曲がります。それが、まったく腰が曲がらなくなります。１年前にギックリ腰をやりました。時間がたち、痛かった腰もようやく走れるようになりましたがこれが影響しているのかな～と思っています。オシャレもしたいのでたまには履きたいのですが、ヒールを履いても腰が曲がるようになるようなストレッチを教えていただけないでしょうか。（仰向けで腰を上げたりの運動はしています）今までにも何度も記事にされておりましたら本当にすみません。よろしくお願いいたします。いつもありがとうございますとても興味深いですよね！ストレッチを日常的にされていて、ご自身のお身体の変化に気づけるとても意識の高い方だと思います。私が発信しているのは非常に負荷の低いものばかりですが、このようにご活用していただけてとても嬉しいです。さて、ハイヒールを履いて太もも裏の筋肉が硬くなるのは実は”あるある”でして骨盤が後ろに傾く↓坐骨が下がる↓ハムストリングが縮みやすくなる…と言われています。ハイヒールを履いた時に適切に膝を伸ばせていないかもしれませんが「ヒールを履いても腰が曲がるようになるようなストレッチを教えていただけないでしょうか。」ということなので適切に伸ばせていなかった膝を伸ばして、太もも裏をストレッチし、腰から前屈できるようになる方法としてこういうのはいかがでしょうか↓ ↓縮みクセをとってから伸ばすのがコツです！ハムストリング（太もも裏）が硬くなると↓さらに膝 曲がり状態になり↓脚の歪み・腰痛につながります。皆様も、メッセージをくださった方のように、日常的に太もも裏を伸ばしてあげてくださいね！そしてやっぱり、足に合う 歩きやすい靴がいちばんとなると、ついついスニーカーばかりになりがちですが、素敵な靴で秋のオシャレも楽しみたいメッセージをくださった方のようなハイヒールではないけれど、私は、今めっちゃ気に入ってて履いているのがあります。私がパンプスを買っているのはココ！me&Reのガードルもご愛用いただき、イベントにも来ていただいたえりんさんのコラボパンプスが、とても良いのです！私は以前、再販時に（なんとか）黒をGETし、大事に大事に履いてきました。ずっと完売状態だったので、傷めたらもう履けなくなると思って歩きやすいし、デザインも素敵で大好き（2024年上半期のROOM style Awardも受賞しているパンプスです）24年3月発売時のえりんさんの記事『ユニクロ底値になった大正解コート／明日発売パンプスの今回限りクーポン！』35歳からのアラフォー、大人向けプチプラmixコーデを載せています。UNIQLOやGUや通販などのプチプラをミックスしながら品良く見えるコーデを目指しています…ameblo.jp今回、バイカラーのアイボリーを追加購入したかったけど、もうなかったただ今回代わりに、アフィリエイター用クーポンをいただいたので、新色オークエナメルをお試しで購入させていただきました。肌馴染みが良すぎませんかこちら選んで正解でした！まさに「万能パンプス」でどんなシチュエーションでも履けます。一足持ってると便利！新色販売開始 再販 えりん コラボ パンプス ストラップ ローヒール 結婚式 歩きやすい 疲れにくい ROOM erin 2次会 きれいめ お呼ばれ オフィス 通勤 仕事 フォーマル 黒 エナメル シルバー 小さいサイズ 大きいサイズ tukn [1-7484-o]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}PRtukn.（トゥクン）さんはサイズの返品・交換 OK で安心。何度か私もお世話になり、とても丁寧にやりとりしていただきました。自分の足に合う靴に出会えるはず！歩きやすくて、足に負担がなくていっぱい歩けて代謝アップできてお出かけもウキウキになるデザインで…そんな素敵な靴に皆様も出会えますように＜Amebaと私の共同開発＞履いたほうが心地よいと言われる骨盤底筋サポート機能付きガードル締め付けて圧で体型を補正するものではありません。エクササイズ・意識と合わせて体質改善にお役立ていただけるものです。※楽天市場・公式サイト・Qoo10で購入できます。ブログ限定クーポンがあります！→me&Re楽天市場店はこちら←→me&Re公式サイトはこちら←→Qoo10でも販売開始しました←
イケメン男子のマイペース日記
こんにちは😊 いつも応援📣ありがとうございます😊よっしーは 笑顔で通所施設に行きました🤗 午前中は 畑仕事を、お手伝いしていたようです🤗 カッコいい😎ですね❤️ 私は、金吾龍神社⛩️に参拝させて頂きました。完全予約制のため、周りを気にすることなくゆったりした時間を過ごさせて頂きました。疲れがとれて、スッキリしました。ありがたいことです。 今日のよっしーの好き❤️は 豆腐☺️ これがいい🥰は ゼリー🤗 長ネギを買い忘れた😅ので、玉ねぎ🧅とブロッコリー🥦を のせました🤭 朝は、1分でも長く寝て💤いたいみたいですね😴➕高野豆腐のステーキ🥩を食べました🤗 楽しい🩷畑仕事ができたので 今日は 好き❤️楽しい🩷これがいい🥰を叶えられて満足そうでした 今日も ブログを読んでいただきありがとうございます
長崎時津 よもぎ蒸し＆リラクゼーションサロン plus（プラス）～リラックス・温活～
コース合計４０分以上から承ります ※よもぎ蒸しとアロマタッチは３０分のみのご利用可価格は総額表示ですご新規さま割引き 全メニュー１０％ＯＦＦ ただし、 ・よもぎ蒸しは足浴（550円）無料 ・ヒマラヤンセラピーはお試し価格 でのご提供となります●ボディケアタオルの上から筋肉をとらえ全身をほぐしていきます。お疲れ箇所を集中的に、全身をまんべんなくなどその日のお疲れに合わせてお選びください。２０分 ２２００円４０分 ４４００円６０分 ６６００円延長１０分 １１００円●リフレクソロジー（足つぼ・手つぼ）オイルを使って足裏や手のひらにある反射区（つぼ）を刺激します。末端にたまった老廃物をほぐすことで血行が促進され、イタ気持ち良いスッキリ感が特徴です。・足は４０分以上でふくらはぎまで（２０分は足裏のみ）・手は肘から下のみ２０分 ２２００円４０分 ４４００円延長１０分 １１００円アロマオプション ５５０円オイルを高品質なメディカルアロマにグレードアップ♪●ヘッドアイ（ドライヘッドスパ）メイクはそのままで、頭と目を集中的にほぐします。眼精疲労や寝不足・ストレスがある方にオススメです。１０分 １１００円延長１０分 １１００円※２０分以上で肩首デコルテもほぐせます●よもぎ蒸しよもぎ蒸しは数百年前から韓国で行われてきた伝統的な民間療法。よもぎに漢方やハーブをブレンドしたものを煮出した蒸気を全身に浴びることで、特に下半身から温めていきます。冷えからくる心身の不調や女性特有のお悩みをお持ちの方、ダイエットしたい方など、美容や健康面でのサポートにお役立てください。足浴付き ３８５０円／４１８０円足浴無し ３３００円／３６３０円→基本時間３０分。４０分までは延長無料♪→プラス３３０円で贅沢ブレンドに♪スペシャル ４４００円／４７３０円→たっぷり汗をかきたい方は、足浴付きの６０分蒸しをどうぞ♪初めての方は足浴を無料サービス♪お得な回数券もございますので詳しくはご来店の際にお尋ねください♪お二人同時によもぎ蒸しできます♪●アロマタッチリンパ８種類の高純度エッセンシャルオイルを、心身のバランス調整にかかわる背骨周辺と足裏に直に使用し優しいタッチでオイルを浸透させていくアロマタッチ（約３０分）からスタート。ココナッツオイルを使ってお疲れのところをほぐしながらリンパも流していきます。※ココナッツオイルにもアロマオイルを加えます ６０分 ７７００円 お試し ８０分 ９３５０円 基本１００分 １１０００円 足ツボ込み１２０分 １３２００円 足裏から頭の隅々まで※アロマタッチのみ ３０分 ３８５０円延長１０分 １１００円●ヒマラヤンセラピー～ワンランク上の癒し～世界三大伝統医学が統合された「チベット医学」をベースに、 骨・筋肉・リンパ・経絡・経穴・腸骨調整まで入った技術。世界で最もパワーがあるとされるヒマラヤ山脈の高山植物を中心に 1000年前から引き継がれてきた秘伝のレシピに、 ヒト由来の乳酸菌生産物質を配合した 希少価値の高い漢方オイルを贅沢に使用します。１００分 １６５００円（初回のみお試し価格 １３２００円）●腸セラピー（腸もみ）腸はカラダの中で最大の免疫器官。腸をほぐすことでお通じの改善やリラックスホルモンの分泌、アレルギーを和らげるなどの効果が期待できます。２０分 ２２００円４０分 ４４００円（頭肩首ほぐし付き）●お得なご案内【セット割引き】施術時間の合計が ８０分以上 ・・・ ５５０円ＯＦＦ１００分以上 ・・・ １１００円ＯＦＦ※足浴・アロマタッチ・ヒマラヤンセラピーは対象外※よもぎ蒸しは30分で計算【初回割引き】 通常価格より１０％ＯＦＦ よもぎ蒸しは足浴（550円）が無料 ヒマラヤンセラピーはお試し価格【バースデー割引き】 お誕生月のご来店で３０％ＯＦＦ！（１回のみ） 大好評！年に１度だけのスペシャル割引※ただし、前回のご来店が半年以上前の方は２０％OFFとなりますm(__)m ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊どこかホッとできる場所を探している方体もほぐしながらお話も楽しみたい方とにかくゆっくりまったりでろ～んとしたい方お会いできる日を楽しみにしてま～す■ご予約・お問合せ●ご新規さまへご予約前の確認事項をご確認のうえ、ご予約ください。お店のＬＩＮＥです。お気軽にご登録ください。（１対１でトークできます）施術中は電話に出られないのでお問合せはLINEがオススメですＩＤ： ＠ｇｅｃ1189ｘご予約の方は、「希望日時とメニュー」をお知らせください。ご予約状況メニューご予約・お問合せフォーム●フォームからのご予約についてご希望日の前日１８時までにお願いします。こちらからの返信をもちましてご予約完了となります。フォームからのご予約はLINEに比べて確認に時間がかかります。ご予約確定が早いのはLINEになりますのでご了承ください１２時間以内に返信がない時は、こちらに届いていない場合がございます。返事がない時はお手数ですが、LINEまたはフォーム入力時にお知らせする電話番号まで再度ご連絡をお願いします。■サロン情報完全予約制／不定休女性専用（男性はご紹介者有りの場合のみ）営業時間10：00～20：00（最終受付18:00）住所 … 長崎県西彼杵郡時津町元村郷445-1グーグルマップ（車検のコバックさん前を左折してスグの白い家）駐車場 … サロン前に１台わが家のようにくつろげる場所になりますように…●長崎市内・時津・長与・佐世保・大村・諫早・島原・福岡県・佐賀県などからお越しいただいてます●肩こり・首こり・頭痛・眼精疲労・背中のハリ・腰痛・むくみ・冷え・便秘・ストレス・ホルモンバランスや自律神経の乱れ・だるさ・慢性疲労・代謝不良・血行不良などを感じている方にオススメです●「わが家のようにくつろげる」「周りを気にせずリラックスできる」「安心できる高い技術力」とのお声をいただいてますよもぎ蒸しリフレクソロジーオイルトリートメント
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