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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの40位〜59位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「義母の涙、、」です。
シマリスのダイエット奮闘記
2026/ 10/ 5(月)の記録あけみん’体質改善ダイエット1802日目~維持期1472日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：56.0kgトイレ後：55.4kg起床時空腹感◯シマリスの一日週末はキャンプ🏕️今週も仕事がんばるぞー朝ごはん①6:10 りんごヨーグルト長野の農園で買ったりんごジャム美味しい🍎朝ごはん②こちらも長野旅行で買った梅なめ茸これは少ししょっぱかったお昼ごはん夜ごはん夕方のこと社会保険労務士さんが来社義母も聞きたい事があったらしく用紙を持ってやってきました社労士:今月末で75歳を迎えるので社保は終わりですね義母:えっ、そうなの？なんで？社労士:後期高齢者になるので国保加入に切り替えです義母:えーー。社保辞めるならもう退職しようか？🐿️:いや、それはお任せします(苦笑)(↑多分これがダメだったと思われる)義母:国保払い始めたらお金なくなるし🐿️:でもお仕事続けてたら収入はありますよ義母:年金も少ないし、介護保険に国保にって…社労士:皆さんそうされてますからね。でも奥さんまだ仕事があるからいいじゃないですか〜そんな話をしながら問題解決したので義母は去っていきました夜に旦那さん帰ってきておかんが🐿️ちゃんから仕事辞めろって言われたから仕事辞めるって言ってきたけどほんと？🐿️えっ、ちょっと待って！私そんな事一言も言ってないよ！？だよね、そうだとは思ったんだけど。まだ仕事は続けろって言っておいたから。🐿️濡れ衣だからお義母に話に行こう！！！※我が家は1階事務所、2階自宅、3階義母宅やっぱり仕事辞めろって言うてないって言ってるよ義母:いや、もういいの。私なんて会社にいない方がいいから🐿️お母さん待って！私はそんな事言ってないし、すごく助かってるからこれからも仕事して欲しいと思ってる義母:でも私がいたら迷惑かけるし、お金もいるし義母が泣き出してしまった…🐿️そんな事ないから。お母さんいなくなったら困る義母:少し前にハローワークでシルバーセンター紹介されたのいやいや、そんな必要ないって。みんな感謝してるから🐿️ほんとほんと！お母さんいてくれなきゃ義母:わかった…確かに経理を変わる時に一悶着あり『前途多難。』2024/ 7/ 2(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット967日目~維持期650日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うご…ameblo.jp丸投げされてどうしようかと思ったけど『月末は忙しいε=ε=ヾ(*｡ω2024/ 7/ 31(水)の記録あけみん’体質改善ダイエット996日目~維持期679日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難う…ameblo.jp明るくて太陽のような義母。気遣いがとてもよく出来て優しい。必要以上に干渉してこないし、孫たちもすごく可愛がってくれる。同じ職場ではだから鬱陶しいと思う事は時にはある。でも感謝してるし、すごく好きなんだけどな。特に何も考えずに言ってしまった私一言でそんなにショックを受けるなんて思ってもみなかった。色々考えたり思うところがあったのかもしれない明日もう一度落ち着いて話してみようと思います。睡眠:22:15〜5:50活動量:6509歩今月のグラフ久しぶりの晴れ間火曜日も元気に頑張りましょう10月の予定10/10-11 キャンプ10/17 高校娘プレBD10/31-11/2 三世代旅行
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！月曜日の会社のイベントではこれを着ましたが…ウエスト無しのストンとしたスタイルのワンピース。これを見た社長に「痩せている人は何を着ても痩せて見えるのね✨」と言われてびっくりしたMuttiです私丸顔だからそんな風に見られる程痩せて見えないはずなんだけど💦昨日甲状腺機能低下症でも痩せると書きましたが、数値が落ち着いていたらなんと献血も出来ます献血は健康な人が出来るもの。でも数値が落ち着いていたら健康な方と同等扱いなんですねだから献血出来るんです私は2022年1月からチラーヂン62.5μg服用のまま数値は落ち着いているので献血出来ます私のチラーヂン服用の変遷『甲状腺のお薬チラーヂンの変遷』このブログの"テーマ設定"でチラーヂンは2019年5月に25μgから始まっています。2019年8月でチラーヂンが不足している気がすると書いてすぐ37.5μgに…ameblo.jpそう、数値が落ち着いた状態が続けば、健康な方と同じように献血出来るくらいまでになれます✨だから低下症だから痩せない訳ではないのです昨日も書きましたが、脂質を控えめにする、若干エネルギー摂取も控えめにする。それだけ気をつければかなり変わります。とはいえやはりコレステロール値が高値傾向で若干太りやすいのは事実。なので少し注意して生活すればOKですお互い頑張りましょう〜✨(今週62回目の血漿献血予定で〜す)※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。●10月7日(水)160cm47.3kg -0.2kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.8%BMI：18.5昨晩薬膳美人1袋食べちゃいました💧薬膳美人ミックスナッツ(13g×20袋)【TON'S】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}●今日食べたもの●朝：玄米80gのおにぎり、ゆで卵1個朝②：玄米80gのおにぎり、枝豆豆腐バー間食：フィットバー昼：玄米160g&乾燥味噌汁の具&乾燥大豆ミート&減塩味噌のおじや、サラダチキンスティックスモーク間食：おからクッキー2枚、チョコ1つ、めざし2つ、クラッカー3枚晩：玄米80g&木綿豆腐150g&乾燥野菜&生姜参鶏湯、ゆで卵、オイコスピーチまたゆで卵をテキトーに突っ込んでるよ、この人。●気をつけたこと●・昨日もジムへ行ったので、違う種目をやりました。脚が子鹿ちゃんです。
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！超絶筋肉痛のMuttiです先週金曜日までリニューアルの為休館していたジムは器具をほぼ入れ替えていましたカッコいい最新マシン…でも新しい分重いっ今までの古い器具は磨耗してたのかしらん？大阪のオバチャンなMuttiは新しいものが大好きなので、みっちり1時間…いつも10回×2でも昨日は15回×3とかにして、重さよりゆっくりじっくり時間をかけて負荷をかけました。そして秘密兵器投入‼️【楽天ランキング1位】 パワーグリップ 本革 トレーニンググローブ 滑り止め 革 初心者 中級者 筋トレ グローブ グリップ力 レザー リスト 牛革 ウエイト トレーニング 手首 固定 保護 フィットネス スポーツ 手袋 ダンベル ベンチプレス バーベル サポーター 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}パワーグリップ‼️バーを引き下げるラットプルダウンという器具を使う時、腕の力に頼らずに引き下ろせる優れもの。昨日は本来鍛えるべき背中の筋肉を使えました✨(背中痛い…)初心者ほどこれを使うと効果的と息子に言われて購入しました。土曜日は親切なスタッフさんがおられるんですが、すぐに気付かれ、褒めていただきましたやったーそんな筋トレし過ぎて筋肉痛になった代償。はい、増量です！筋肉を回復させる為に身体に水分を溜め込むので体重は一時的に増えます。今日は早く筋肉を回復させる為に、極力水分を摂りたいと思いますさて、休日出勤してきますかね。※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。まだまだ筋肉痛＆ガッツリ食べたので、明日は大増量の予感です●10月4日(日)160cm47.4kg +0.4kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.5%BMI：18.5昨晩は筋トレのせいで妙にお腹が空き、薬膳美人1袋追加で食べました。薬膳美人ミックスナッツ(13g×20袋)【TON'S】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}色んな物が入っていて、でもナッツ欲も満たせていいです✨●今日食べたもの●朝：玄米80g&乾燥野菜&木綿豆腐130g&生姜参鶏湯、ゆで卵このビジュアル完全無視‼️でレンチン可能なお椀1つで作るこの適当さ💧赤裸々過ぎる(お豆腐は手で割ってます) あ、追い生姜していますダイエッターにピッタリ。お水を入れてレンジで7分。ゆで卵メーカー レンジ対応 1個〜最大4個 ゆでたまご 電子レンジ エッグクッカー エッグスチーマー ゆでたまごメーカー ゆで卵 グッズ 半熟 固茹で 固ゆで 軽量 かわいい おしゃれ にわとり キッチングッズ 料理 時短 時間短縮 ボイラー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯 大袋(30食入)【「冷え知らず」さんの生姜シリーズ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}間食：スニッカーズミニチュア3個昼：松茸チキン弁当‼️全てが最高な同僚作のお弁当‼️左上は高野豆腐みたいなの、左下は鶏肉と野菜の炒め物(＆糸蒟蒻)、真ん中下はピリ辛お漬物、右下は野菜とウインナー炒め。ご飯は松茸大量の松茸ご飯です✨間食：揚げせんべい1枚、スニッカーズミニチュア1個晩：豚もやし炒め、キャベツ、ゆで卵、玄米80g追加●気をつけたこと●・いただいたお弁当はありがたく完食しました・室内で複合機へ行ったり来たり。お弁当は会議室で食べたからランチはほぼ動かなかったのに、9千歩超えました
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
仕事、早上がりしたのに、19時過ぎから仕事関係の連絡が続き（30分くらい）、今度は別エリアの同僚から近況報告的なグループラインが…始まったら長い…終わらない…2時間以上複数人とやり取りするの疲れる…違う意味で頭痛発生…仕事じゃないけど仕事の話…いや、積もる話山積みで、話は尽きないんだけど…キリがないから、【そろそろ寝ます】とおやすみスタンプで離脱…みんなストレス溜まってるわ(；´Д｀)ノ 最近、夕方前くらいこら偏頭痛… 今日は仕事の予定が空いてたので （代わりに前後のよエビが忙しい） 早上がりしました〜♪ 仕事関係の方とランチをして、 簡単な打ち合わせをして終了！ 帰宅してゆっくり…出来なかった。 でも、帰り道、餃子の王将で生ぎょうざ買ったので、ヘルシーに焼いて食べた！ 油を敷かずにクッキングシートを使って焼くと、余分な油が落ちるからヘルシー♪ 多分、大さじ1杯以上の油を減らせた！ （焼くときの油も使わないから、もっと減らせてるかな♪） 好きな推理作品はある？ ▼本日限定！ブログスタンプ 本日のランチ 人気の定食屋さんの日替わりランチ、 ご飯は小です。（税込550円） ご飯（小）でも180〜200㌘はあると思う。半分近く同行者に取ってもらっても満腹！ 同行者はご飯を（大）にして、税込650円 ほんと安い。なのでいつも大行列！！ Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl ご飯、半分にしたけど…それでも食後、眠くなる〜(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ! お腹いっぱいになると、やる気が落ちる…あるある。 今日の体重＆体脂肪率 そろそろ減らします(；´Д｀)ノ 今夜こそ！！ 野菜スープだ！
ほのちゃんち 30代パート主婦の日常
お買い物マラソン始まったねー！しかも今日は5のつく日ポチポチしちゃおっとみんなは何買う〜？こんばんはー30代パート主婦ほのちゃんだよ大昔の元彼と飲みに行ってきたんだけど、飲みに行く前に面倒くさくなってしまったのよ前回のお話がこちら『アラサーｳｫﾝﾅ 同級生の元彼とサシ飲み①』お買い物マラソン始まるねーそろそろまたいつもの防風通聖散を買わなければと思っている【第2類医薬品】エナジー 防風通聖散料3000mg 270錠 30日分 肥…ameblo.jp楽しめたらいいけど…と思い、飲み会当日🗓️お店は18時に予約してくれていたので、それに間に合うように支度して、電車に乗りました🚃電車に揺られていたら、元彼からLINEついたよー早い！56分着の電車に乗ってるよわかった！電車を降りて、駅すぐそばのお店に向かうお店はビルの2階に入っていたので、エレベーターを待っていたところに元彼登場ほのちゃんより先に着いたのに、まだお店入ってなかったんかい！って思った意味不明一緒にエレベーターに乗り、お店に入る予約してくれていたのでスムーズに席に通されました元彼が個室希望だったわけですが、通されたのは暖簾で隠されていた半個室のような席外からも席からも周りのお客さんの顔は見えず(見えたのは足元だけ)、ほぼ個室みたいな席だったよQRコードから食べたいもの飲みたいものを注文したら、料理ひとつひとつが多くて2人とは思えない量の料理がテーブルに並びましたほのちゃん飲むと食べられないタイプなので、元彼が結構食べてくれてた飲み始めた結構序盤で元彼が、ほのちゃんがパート先で元彼に話しかけたときのことを話しました『元彼が来店してから6日後、再会』またまたアメトピに掲載されました連日ありがとうございます今日アメトピに掲載された記事はこちら『コストコで買ったアワビオイスターソースを使ってみた感想』昨日は朝…ameblo.jpこの日のことね声かけられたとき最初誰かわかんなくてさ顔見て"可愛い…"って思ったよ可愛くなったよね垢抜けたー？うんまぁあなたと付き合っていたときは16歳でしたからそりゃ当時に比べたら垢も抜けるわその後もじっとこちらを見つめては可愛い好きな顔二重綺麗だよね20代に見える髪綺麗と、やたら褒めていただきましたわなぜだろう…こんなに褒められているのに、この元彼に言われるとちっとも嬉しくない嘘、ちょっと嬉しい←そんなことよりこっち見んなって思ってたってか実際に言ってたけど(じっと見つめる)なに？こわっw(じっと見つめる)こっち見んなよ見るw(じっと見つめる)何見てんだよやんのかコラヤンキーじゃんwそのぐらいかなり見られましたｷﾓ2時間ほど飲み、酔っ払ってきた頃隣行っていい？対面に座っていたのに隣に来たいと言い出した来なくていい店員さん来たらびっくりしちゃうよほのちゃん1人で幅取ってるから座るとこないよなんて言って拒否したのに、そんなのフル無視で隣に来ました隣に来たら密着して、もっと近くで横から顔を見てくる…近くで見たらダメだよ粗が目立つ遠くでギリ見れる顔なのに近くはいかんううん、大丈夫可愛いよ大丈夫じゃないんだわそして肩に手を回してきたり、体をベタベタ触ってくる何度その手を振り払っても懲りない元彼その都度触んな離れろやめてと言うんだけど、フル無視☆本当にさ、そういうことするの鏡見てからにしてくれないかな？ほのちゃんだって竹内涼真だったらいいよ？横浜流星でもいいよ？岡田将生でもいいし坂口健太郎でもいいけどねてめぇは無理だわブスのくせに調子に乗るなほのちゃんは元カノってだけで、てめぇにカラダを許す気はないんだわほのちゃんからしたら、てめぇと付き合ってた過去なんて黒歴史みたいなもんだよ元彼だけど、元彼ヅラしないでほしい今はただの同級生としか思っていないもん友達以上になることはないほのちゃんにだって選ぶ権利あるから百歩譲って(？)不倫してもてめぇは選ばんなんでリスク負ってまでブスと付き合わなきゃいけないんだよ"※ただしイケメンに限る"が相場だろそんなことを思いながら飲んでいました←最終的には自分の席に戻ってくれたけどね帰るにはまだ早いしってことで、2件目はおしゃれなバーへとにかくいろんな話をしました元彼が話すたびにクズだって思いました←でも、自分とは違う人種だって思ったら興味深いと感じました元彼とうちのパパね、卒業した高校が同じ(年は違う)だし、血液型も同じなんだけどね、結婚相手がパパでよかったこんなクズ野郎とだらだら付き合って結婚でもしてたらとんでもなかったわ早く見切りつけてよかった※元彼とは半年ぐらいしか付き合っていないほのちゃんの目は間違っていなかった帰りは一緒に電車に乗って、最寄りの駅でお互いに迎えを待ちました待っている間隣に座ってくるからちょっと離れたのに、それでもまた隣に座ってきた誰かに見られたらどうするのそう言って、また離れました調子ﾆ乗ﾙﾅまた飲もうそうだね年末ぐらいに飲もうよ忘年会だねうん、忘年会定期的に会おそうだねテキトーに話を合わせていたら、しばらくして元彼の方が先にお迎えが来たよﾖｶｯﾀ帰宅後、元彼からLINEがありがとね！めっちゃ楽しかったよ✨忘年会行こ！さ〜て、今から2ヶ月間、元彼との忘年会をどう断るか考えようか年末だから忙しいでいけるかな？まぁね、散々言いましたけど、同級生で友達であることには変わりないのでね嫌いになったとかそこまでではないよただうぜぇ面倒臭ぇってだけ←そういう奴ってことがわかっただけでも、今回の大きな収穫ですわ元彼が容姿を褒めちぎってくれたおかげで、少し自信も持てそうですこれにて元彼とサシ飲みした話はおしまいでごさいます翌朝パパにこんな可愛い女と結婚できて感謝しろよと伝えておきました←ではまた〜
毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット 吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから<おうちでダイエットビジネス>吉田理江公式LINE登録事業拡大させる7大特典↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから＜痩せたい方へ！リエット 吉田理江公式LINE＠登録＞豪華8大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらからここからが本題！AとBどちらが痩せると思う？先日インスタのストーリーズで質問してみました。結論からお伝えするとBなぜか？？Aは健康的に見えますが塩分が多く、野菜は思っているほど摂れていません。さらに、タンパク質い。。。大豆製品も多い！たまにならよいのですが、毎日は危険！で、です「痩せるためには和食」「食パンは太る」そう思っていませんか？パンでも、量や組み合わせを整えれば、ダイエット中に楽しめます。そこで今回！・パンを楽しみながら痩せる食べ方・痩せるための朝食の組み合わせ・大豆食品に含まれるイソフラボン量の目安を資料にまとめました。大豆製品も、体によいからといって多ければよいわけではありません。食品ごとの量を知って、組み合わせるときの参考にしてください。※含有量は商品によって異なります。で、です！資料がが欲しい方は、公式LINEにご登録後「朝食」とメッセージを送ってください✨⇩⇩公式LINEです⇩⇩＜痩せたい方へ！リエット 吉田理江公式LINE＠登録＞豪華8大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから外食、お菓子、お酒を楽しみながら痩せた方のビフォーアフターリエットダイエット受講生対談動画↓ダイエット情報発信中チャンネル↓https://youtube.com/channel/UC-_fScLaiZA35g3d8nzSbrA?si=2GigzgGmLbtz6n5Y毎日お菓子、お酒OK！好きななものを食べながら健康的に美しく痩せる方法をお伝えしています！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆公式LINE ストレスなく痩せる7…youtube.com最新情報などInstagramのストーリーズにシェアしています。現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。ダイエットアカウント↓ダイエットアカウント↓吉田理江Instagram是非、Instagramのフォローお願いいたします✨ダイエットコーチになりたい方今ダイエットコーチでさらにスキルをアップしたい方向けのアカウント↓アカウント↓吉田理江ダイエットコーチアカウント★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼントご登録は→こちら★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる第2の鍵 やせる食事の回数第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️<アメトピ掲載記事>5分で作るダイエット弁当と食べ過ぎ防止方法！食べて綺麗に痩せるには？？[ダイエット]外食の選び方と注意点[ダイエット]運動で痩せようと思う危険性についてママだけ！奥さんだけ！エサみたいな食事は食べてもらいたくない！痩せている人と太っている人の決定的な違い「嗜好編」50代でも痩せる！コンビニを利用しながら痩せるダイエット方法！今から出来る！野菜をしっかり食べるダイエット術！お試しセッション・サポートコース等のお問い合わせはこちらにお願いいたします。取材・お仕事のご相談・ご依頼はこちらにお願いいたします。ダイエットの基本がわかります！！メール講座で痩せた人もいます！！無料ダイエットメール講座公式HPこちら<ビフォー、アフター>
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ごはん(赤魚、ブロッコリースプラウト、キムチ)・お味噌汁(切り干し大根、わかめ、豆腐、きのこ)お昼ごはん・プロテインケーキ・ヨーグルト(バナナ、きな粉)夜ごはん・しらたきのすき焼き風・置き換えスープ・ミニトマト、ゆで卵つい2日前にもう2度と食べ放題なんか行かないって思ったはずなのに、既にインスタで食べ放題の情報ばかり見ちゃって食べ放題欲に駆られてます・・自分の脳みそアホすぎん？極端な食生活してるからかなぁ・・でもさ、ドカ食いは辞めたくないから平日削るしかない気がするんだよなぁあの辛さを忘れてまた食べ放題に行きたくなるような脳みそなら、多少太ってても自分を好きになれるように脳みそのほうでコントロールしてほしい運動・HIT(10分)・有酸素トレ(11分)・骨盤矯正(10分)・小顔体操(3分)実質今日まで！昨年ほぼ毎日着てた便利なジャケットが66%オフです秋は1枚で、冬はアウターの下に着れるのでとても重宝しました66%OFF!【期間限定：5,990円→1,999円！】コート ジャケット レディース アウター 羽織り 上着 長袖 エアリーナイロン キルティングジャケット ノーカラー 中綿 保温 ポケット付き 無地 【 ノーカラーキルティングジャケット 】 ダークエンジェル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですが、昔、学んだことを復習していたらこれって私の中に「当たり前」になっていたけど、言語化するのめっちゃ大事なことやん！ということがあったんですよ。それがこちら…・記憶の仕方・学びとること・行動 ↑これらは全部、「状態」に左右されるははは。文字にしても意味分かりませんね。笑昔、ジムでレッスンをしていた頃のこと。同じ内容のレッスンをしていても・あるクラスでは、初心者でも、なぜかスイスイ動ける。・別のクラスでは、同じ動きを説明しているのに、なぜか全然うまくいかない。（しかも面白いことに、参加しているお客様だけではなく、インストラクターである私まで、後者のクラスは、めちゃくちゃ疲れるんです）長く指導をしてきて感じたのは、「場の空気の力」って本当に大きいということでした。「え、指導力不足を、参加者のせいにするの？」と、過去の私は自分に言っていたと思いますが、いや、ほんと、環境の力は侮れなくて環境は、人の「状態」にめっちゃ影響し良くも悪くも、結果は状 態 次 第なんですよ。・積極的に動く方が多い・「とりあえずやってみよう」と、自分の体で確かめようとする方が多い・多少うまくできなくても、「これかな？」「あ、ちょっと分かったかも」と楽しみながら参加する方が多いこういう場では、初心者さんも自然と巻き込まれます。（もちろん、皆が皆というわけではないですけど）反対に、「やらされている人」が多いクラスでは、空気が重くなります。「これ意味あるの？」「できません」「分かりません」「無理〜」口に出さなくても、そういう空気って、なんとなく伝わるんですよね。同じ動きなのに、難しく感じる。周りを見ながら、「これで合ってるのかな」と正解探しが始まる。インストラクターは、指導に加えて、場づくりにもエネルギーを使うので同じ30分、同じ運動。めっちゃ疲れる。このブログでは、「情報は『受け取る側としての姿勢』も大事だよ」と、いつもお伝えしておりますが、誰かが「難しい」と言えば、難しく感じる。誰かが「面白い」と言えば、やってみたくなる。誰かが「ちょっと分かった！」と言えば、自分にもできそうな気がする。だから私は、情報そのものだけではなく、その情報を 受け取りやすい場 をつくる ことも、とても大事だと思っています。ブログやインスタも、画面の向こうに、他の読者さんの姿は見えません。でも、不思議と空気ってあるんですよね。「このブログの読者さんは、まずやってみる人が多い」「すぐにできなくても、面白がって続けてみる人が多い」「自分の体を観察して、変化を報告してくれる人が多い」そんな空気ができてくると、あとから来た方も、その空気の中に自然と入っていく。例えば、【腰骨を動かすこと】最初は「意味が分からない」「そんなところ動かないでしょ」「無理無理」という反応もたくさんありました。でも、世の中的に「骨格」に注目が当たるようになって、「骨を動かす」と言っても抵抗感が減りました。（信じられないかもしれないけど、昔は、骨を動かすなんて言うと「怪しい」「やばい」「気持ち悪い」って言われてたんですよ）何より少しずつ、「やってみたら分かりました！」「最初は難しかったけど、急に感覚がつかめました」「腰がラクになりました」と言ってくださる方が増えていくと、他の方も、「とりあえずやってみよう」という姿勢で取り組んでくださるようになったように思います。※「骨盤を動かすこと」については、また別記事で書きますね＊足指を動かすことも、「私にもできるかも？」と疑い始めた方が増えたから、今があります。『足指が突然動き出した日。そこから始まるO脚・膝痛の変化』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jp「正しい情報を伝えなきゃ」と思いがちですが、正しい情報だけでは、人は必ずしも動かないもの。・安心して試せること。・うまくできなくても大丈夫だと思えること。・誰かが先に「できたよ」と見せてくれていること。そういうものがあると、人は動きやすくなるし、体も動きやすくなる。運動も、勉強も、仕事も。人って思っている以上に、「場」に助けられているのかもしれません。だから、逆に…「私、意志が弱いから続かない」ということがあったら、それは意志の問題だけではなく環境の問題もあるのかも。「自分の状態」次第で、結果が変わる。その”状態”は「環境」に左右されがち。主体的な気持ちになれる環境かどうか？ちょっと意識してみてはいかがでしょうか。参考にしてみてください！淡々と、コツコツと、ゆるく長く続けることに意味がある…がコンセプトの私が作ったふんわリセット骨盤ガードル【脚全体で骨盤を支える】設計のレギンスも、これからの時期にぴったり。履いたほうが身体がラクと話題のガードル・レギンスです。尿もれ・下腹ぽっこり改善に！Amebaブログ限定クーポンがあります商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですZENB 新商品 さつまいもあんうぉーーーー！！！やべーのきた！！！ZENBのさつまいもあんってなんじゃこりゃぁ！！！今なら30%OFF買います‼️【30%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド さつまいもあん 9個～ グルテンフリー パン あんぱん 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え タンパク質 ロングライフパン 長期保存 非常食 常温保存楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こっちもやばいSALE来てる！！！『【半額祭開催中‼️】楽天市場最大級の食の祭典始まってるーー！1000円ポッキリも！』節約主婦必見‼️食の半額祭開催中本日勝ち2倍エントリーきてる！半額で買えるものなら半額で買う‼️アラフィフパート主婦ボブ子の信念です早起きは三文の徳朝早く目が…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
八王子デトックス美人
サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です痩せ過ぎで 色白で 嫌に 色っぽいお姉様顔のエラ型 このエラは 腎臓の冷えそこで 4回目のYOSAで 温めるとおっと エラ顔の頬がすっきりしたじゃあんあのう 色白は 肺機能の働きが弱いよ肺は 皮膚も担当 皮膚呼吸が浅いね毛穴からも 皮膚呼吸しているよだから アレルギー症候軍 だまぁ アレルギーの元祖は毒入り血液なんだよ姐さんの知り合いの 殿方銀座山形屋の洋服を好み 八王子には こんな 粋な殿はオリマセヌその 愛人？？ 焼肉屋のオーナーが 又、いい女なんだよあっ嫌がれせ開始じゃん 今回は黒字姐さんと同じ性格らしい姐さんは 韓国人かな？？と いい男に聞かれたよいいえ 純日本人だよその 韓国人のオーナーが エラ顔そこで 何んと 何んと 頬の骨を削ったそう 全部の歯を抜いたんだよ半分ずつ 治療すれば いいのに１度に ・・・食べれない し痩せる 痩せる もう病気だよその内、姐さんがインプラント治療した 歯科医で焼肉屋の常連 うふふ 何を隠そう 韓国人だいインプラント代は 保険適用外 １６０万円だった が何んと 何んと サロンの金持ちお姉様はキャシュで ７００万円支払いしたが下手なのかな 馬の歯みたい 笑うと 違和感焼肉屋のオーナーには 質門しなかったがインプラント治療代 と 顎の骨削りの費用まさか まさか 韓国人は 待遇が いいし無料？？？ まさか まさかある日、町で 声を掛けられた が 貴女は誰？？体調が悪く 寝たきりで 店も閉店し訴訟を起こしているよ歯科医相手にだと まぁ 無理だね 勝ち目はないね焼肉店は 夕方の５時～翌朝の ９時まで営業つまり 大事な睡眠時間が 狂っているからサマリリン モンローは 黒髪だよ頬のほくろも イミテーション姐さんの髪は うふふ 金髪１０月２３日（金）お休みするよサロン八王子美人【八王子】サロン八王子美人 駅までの送迎可能、駐車場あり、不妊治療、ダイエット、更年期障害を楽にしたい！など女性の健康を応援します。オリジナルのよもぎ蒸しで体を温めながらデトックス！hachioji-bijin.com
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kuishinboomarukoのブログ
おはようございます昨夜は夜な夜な長ーいブログを書いていたのですが、久しぶりに消えたあのたくさん書いた時のブログが消えた時のもう悲しさと言ったら、、私の愚痴ブログに、優しくしてくださりありがとうございましたブログで仲良くしていただいている方々に私は生かされてます本当に救われてますありがとうございますその後は、しばらくの休戦。しばらくお一人様タイムわーいそして、今は完全にホルモンバランスが乱れに乱れ絶賛不眠週間中お月様🌕前の1週間くらい必ず2時間寝れたら良い方で、身体はダル重の日もあれば違う日もあり、どちらかというと元気すぎるくらいで妙にハイテンション食欲も完全にイカれてます連日3000kcal摂取が、もう一週間休みなく続いていますが、なんと体重が元に戻ったこればっかりは本当に謎。米ぬかを毎日ちゃんととっているからそれの効果と信じたい。笑これ、美味しいからそのまま人匙食べてる＼半額クーポン☆配布中／9日1:59まで 米ぬか パウダー 国産『食べる米ぬか 革命 3袋』 無添加 米ぬか90％以上配合 きなこ入 焙煎 煎り糠 糖質制限 ビタミンB ビタミンE GABA ダイエット食品 食物繊維 腸活 便秘 こめぬか 健康 【送料無料】【メール便1通1セット】 樽の味楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}えこれ☝️価格バグってる2袋より安いんだけど。笑今、ポチりました笑＼よりどり2点で200円オフ♪／最短発送！米ぬか パウダー国産『食べる米ぬか 革命 2袋』 無添加 きなこ入 焙煎 煎り糠 糖質制限 ビタミンB ビタミンE GABA ダイエット食品 食物繊維 米糠 腸活 便秘 糠 こめぬか 健康 美容 粉末 食用【送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なくなったからQ10で追加したら、メガ割り前に買っても安かったのにメガ割りで今さらに安くなってるー[Qoo10] チュチュル 女王様のすごい米ぬかパウダー 300g「女王様のすごい米ぬかパウダー 300g / 国産米ぬか / きなこのような風味 / ダイエット / 短鎖脂肪酸 / GABA / 食物繊維 / オリザノール / ビタミン / ぷるるん姫」 ダイエットがお得な[Qoo10]（キューテン）はeBay Japanのネット通販サイトです。m.qoo10.jpそして、今朝、60.7kg。昨日は夜中まで霜降りすぎるお肉をたらふく食べていましてそれなのに61kg行ってないの謎昨日は、気分転換にランチにデリカシーない発言から、ふて寝して2時間寝て1:00に覚醒して、、1:00-7:00までずっとスマホで遊ぶやばいやつ。なにがやばいってポチポチよそして、どんどん夜中にお腹が空いてパンが食べたくてパン食べ放題をずっと探しまして、絶対ランチはパン🥐食べ放題に行くぞと決めていましたが、7:00に朝ごはんをいただきまして、ひとりゼンブブレッド食べ放題開催。完全にパン欲が満たされて、行き場を失った末に悩んで向かったランチは、モスお一人様時間にやりたいことリストに付き合ってもらいモスド母とランチでした母が、テレビでみたフォカッチャが食べてみたい卵🥚はいらないのだけど。と言うから、モスバーガー初心者🔰のわたしは優しい店員さんに聞いて卵🥚なしのフォカッチャをオーダー。オニポテのサイズをきかれてLとすかさずそして、私は、アメトークでみたチキンのバーガー🍔みたいなのありますか⁉️と、聞いたらあれ、うち取り扱いがないんですーとな。やばい、他にメニューしらない、やばい、早く決めなきゃと血迷ってじゃ、さっきのフォカッチャ２つにしますとオーダー。念願の月見🌕フォカッチャ月見なしーそして、チーズ🧀がチーズじゃない味で苦手だったオニポテLもペロリ。モスドだから、ドーナツ🍩もちゃっかり。1人だけドーナツ🍩食べて、追いスイーツ🍨なかなか行けない大好きなジェラート屋さんでまたまた巨大ジェラートをからの、夜は家族で焼肉に行き、宮崎牛の霜降りを永遠に食べ続け帰りは罪悪感で1人、1時間歩きました一昨日も、夜ご飯は和牛で脂質祭りしすぎてる愛してやまないこのお肉を、贅沢にカレー鍋で味をかき消すという【ふるさと納税】 近江牛 すき焼き用肩ロース 300g ~ 1.2kg 千成亭 定期便も選べる 単品 / 3回定期便 肩ロース 肉 すき焼き すきやき すき焼き用 牛肉 国産 和牛 近江牛すき焼き 和牛すき焼き ロース スライス 黒毛和牛 3ヶ月定期便 600g ギフト 贈答 プレゼント 彦根 滋賀楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}近江牛 特上 すき焼き 500g │ 冷蔵 スライス 薄切り 和牛 黒毛和牛 牛肉 霜降り 赤身 高級 肉 ブランド牛 国産 すき焼き肉 すきやき しゃぶしゃぶ 鍋 用 肩ロース おすすめ 2026 御歳暮 お歳暮 寒中 見舞い 年賀 冬 gift ギフト 贈り物 プレゼント お取り寄せ グルメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}三大和牛も、良いお店で頂きましたが私は近江牛が1番好き。そして近江牛もいくつか頼んだけど、千成亭のこれが1番美味しい好きすぎて去年はお店に行ってみました赤身も追加で食べてみたこのクオリティに驚く安さなのよ頼んだお肉は特選霜降りで、いつもお家に届くのも同じらしいふるさと納税で1番おすすめ無事買えた50%オフもうゼンブハッピーが来るみたい【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 焦がし醤油 12袋～ ゼンブハッピー グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 タンパク質 ポリフェノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
かこのダイエット日記
10月4日（日）●身長：162cm●体重：51.5kg（−0.1）●体脂肪：30.3 ％（−0.9）【朝食】・ご飯＋150歳若返るふりかけ・豚汁今月は飲み会が2回あったのと、なっちんのコロナで食材をたっぷり買ったのとで、すでにお小遣い0円お金を下ろしましたわ午前中に病院へ喉痛の薬を処方してもらって一安心【昼食】・マックナゲット＋タルタルソース 4個・マックフライポテト・ホットミルクなっちんにチーズ月見バーガーをお土産ポテトはシェア【夕食】・ご飯・豚キムチ・なすのピリ辛ラー油炒め・豚汁夜の体重：52.5kg朝と夜の体重差：1.0kg明日は歓送迎会だから確実に増える。週末に調整したかったけど、1kg増とはやっぱりマックかな。ポテト？
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇椅子に座ると、服の裾を引っ張ってお腹を隠す。友達に撮ってもらった写真の後ろ姿に愕然する。その何気ないしぐさ心当たりはありませんか？私も、お腹が気になるたびにそうしていました。でも、お腹のお肉を落としたい！と思っている人が陥る「3つの勘違い」があったんです。こんばんは＾＾松田リエです。お腹を凹ませたいと思った時まず何を始めますか？腹筋を始める。食事を減らす。毎朝、体重計に乗る。どれも、昔の私がしていたこと。でも、結果は痩せなかったんです。お腹痩せしたい！そう思う人はこれを見てください。ダイエットを始めたばかりの私は運動をすれば痩せる。そう思い込んでジムに入会したものの...結局ジムには行かず。ジムの会費だけが飛んでいく始末でした。笑そして次に私が始めたのが食事量を減らすこと。20代の頃は3食を置き換えドリンクにしていたこともあります。でも、我慢するほど食べ物のことが頭から離れない。反動で食べすぎては、さらに食べる量を減らす。これを永遠に繰り返していました。食べる量を減らすと、体をつくるたんぱく質なども不足しがち。減らしたぶん、反動もセットでやってくる。それを、身をもって知りました...笑そして最後は毎朝体重計に乗っては、数字が減った、増えたと一喜一憂していたこと。健康診断で標準体型だと結果が出ても椅子に座ると２段腹。だから、座るたびに服の裾を引っ張ってお腹を隠していました。体重計の数字と、お腹の見た目は別物。私は、見るべきところを間違えていたんだと思ったんです。じゃあ、何を変えたのか。運動でも、我慢でも、体重計でもなく、私が見直したのは「何を組み合わせて食べるか」でした。だって、考えてみてください。1日3食を1年続けたら1095食。私たちは、それだけ何度も「何を、どれくらい食べるか」を選んでいます。その行動1つで太ることも痩せることもできます。運動でエネルギーを消費しても「今日は頑張ったから」と食べる量が増えれば、消費した分を補ってしまう。だからこそ、痩せたいときは食事の見直しが大切だと気がついたんです。例えば、朝ごはんに納豆と卵を追加する。普段の食事に焼き魚を追加する。こうした小さな工夫なら、次の食事から始められます。もちろん運動も、体重の維持や健康を支える大切な習慣。でもその効果を生かすためにも、まずは毎日の食事を見直すことが大事。私の場合どうやって？って思った方へ現在、勉強会募集をしています！話だけ聞いてみたい...もちろん大歓迎！ぜひご参加ください＾＾→https://diet.belle-lifestyle.jp/p/scNCENOEhhYGそして、ダイエットに成功した5000人以上の方が食べていた痩せるレシピは私の公式LINEでプレゼントしていますぜひ友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！公式LINEのお友達登録で最大37大特典プレゼント！・食べ痩せダイエット テンプレレシピ100選・50代、60代の方がたった3ヶ月で 7kg以上減💝受講生さんの食事に 1週間密着した食事紹介 ・看護師・保健師が監修した簡単ダイエットご飯・成功率99％！甘いもの依存から卒業するための3STEP・脱リバウンド！あなたに合ったダイエットの見つけ方などなど、他にも32個の特典を【無料】でお受け取りください✨その他、完全オーダーメイド型無料の個別相談会の参加チケットも公式LINEよりご案内！▪️松田リエ 書籍一覧はこちらダイエット情報にもどる
10月6日（火）●身長：162cm●体重：51.7kg（−0.1）●体脂肪：31.2％（+0.4）昨日は長袖バスが暖房ついてて、電車が冷房でした今日は半袖バスが冷房で、電車が暖房でしたみんな迷走してる【朝食】・カフェオレ・ゆかりご飯 少し【間食】・アメリカンドック朝の会社で明日の研修会の準備【昼食】・ご飯＋鶏むね肉とトマトのフライパン蒸し・アンパンマンポテト右端にちょっと焦げたカレーパンマンなっちんが出社だったのでお弁当の残り物【夕食】・マグロづくしのお寿司・シュークリーム写真撮らなさすぎ夜の体重：51.6kg朝と夜の体重差：▲0.1kg昼間は汗ばむくらいの暑さでも朝晩は冷え込んでるんですよね〜更年期のせいなのか、最近ちょっとだけ暑がりになったので、そこまで着込まなくてもいけるようになったのは嬉しい体の変化だったりします
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！10月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10〜・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！・ステッパー毎日500歩目標2026/08〜 負荷3【24日切れ！500円クーポン+P5】【11段階負荷調整】ステッパー 静音 ダイエット ツイストステッパー コンパクト 運動データ見える 足踏み 室内運動 エクササイズバンド 全身トレーニング 有酸素運動 フィットネス 踏み台 健康器具 自宅トレ 油圧シリンダー楽天市場前回のダイエット『下調べが足りない私、時間とガソリンを無駄にした話。 ダイエットはお気持ちで』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp＼あったかグッズ買いました／【10月2日〜10日 1,550円→1,085円】【日本製】Sara-cure (サラキュア) かかとケア レッグウォーマー 靴下 かかとケアソックス 保湿 秋冬 冬用 睡眠 寝るとき こむら返り 日本製 冷えない レーヨンシルク 角質 ガサガサ 送料無料 ツルツル ひび割れ かかとつるつる おやすみ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【10月2日〜10日 1,815円→908円】mofmofu 起毛ソックス レディース メンズ おしゃれ かわいい 裏起毛 あったかい 厚手 暖かい 温める グッズ 毛糸 秋冬用 もこもこ ふわふわ 部屋 足首 締め付け ない おやすみソックス 睡眠 寝るとき こむら返り 日本製楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}セール期間中は特に安い他にも色々安くなってます10/5ダイエット•日々の記録久し振りに高速乗ったりして数時間運転しました！！そんな日は自分甘やかしDAY！！！いつも以上に甘やかしますしっかり糖分ぶち込みましたっ体重戻してるところだったのに･･･いいのかな？ってくらい食べたかもまぁいいか！！笑・・・・・・・・ずーーっと反抗期か？！ってくらい反抗期が長かった次男。小学校高学年頃から高校2年過ぎまでずーっと反抗期でした。そんな次男は高校3年生。「今日は信号運ずっと悪いんだよね。」「次男がいるからじゃん？占い最下位だったし！笑」「そっか！それが理由か！」「一発で解決してよかったね！」最近はこんな感じで会話が平和。嬉しい・・・・・・・・朝が早かったにゃん様はお気に入りの場所でゴロゴロ。お布団かけたら起こしちゃった私が出かけてる間は在宅だっただんなさんとお留守番しててくれました。またエコバッグに入ってるしなんと！立派なおひげが落ちてましたっ次男はにゃん様の落とし物を見つけるのがとっても上手にゃん用ハンモック＼2個目購入しました／【★カバー+1枚プレゼント!!新発売特典】 猫ハンモック 吸盤 6個 猫ベッド ペットベッド キャットステップ 猫用ハンモック 猫 ハンモック 窓 キャット ねこ カバーのみ 折り畳みベット 丈夫楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブロ友さんが購入してたので真似っこしちゃったお揃い吸盤6個タイプは安定性バッチリでかなり良い届いたら縁側の窓につけてあげようと思います♪朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉・お昼ごはん食べる時間がなかった・おやつウーロンティーラテ グランデホワイトモカシロップ・無脂肪乳に変更。味が薄かったのでベンディにすればよかったかも！バーガーキングのソフトクリーム初めて食べた！！！なんだろう？美味しいけど不思議な味！・夜ごはんバーガーキング食欲は無罪らしいので･･･ビッグマウスギルティビーフ＆ダブルハッシュ辛めだけど食べられる辛さ！次男はそんなに辛くないって言ってた！ガーリックが効いてます美味しかったポテトは1本だけ食べてあとは次男にあげました。次男が飲んでみたかったONICHAのコーン茶は私が貰いました好き嫌いかなりわかれますね。コーンがしっかり焙煎されてて香りがすごい！！！トレーニング記録何もしない日夜の体重記録バーキン食べた割にはいいのでは？！と思うことにします＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピありがとうございますっ『(アラフォー主婦】内臓脂肪レベルが上がった納得の理由』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼買って大正解だったエアフライヤー／【Ninja 公式】Ninja Crispi クリスピー FN101J FN100J【公式限定レシピ本特典あり】 / シャークニンジャ 電気調理器 電気フライヤー ノンフライヤー エアフライヤー 卓上 家庭用 自動調理器 揚げ物 グリル ロースト ほったらかし 調理家電楽天市場油を使わないのでヘルシーに作れます♪しかも美味しい！！！お肉だけじゃなく魚も焼ける！煮物料理も出来るそうですよ最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
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晩ご飯食べて寝た(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!もふもふ上着着てぬくぬく♪途中、カーッと体温が上がる感覚。そして現実のような夢を見て…（同じ夢を以前も見たデジャブ、そう思うのも夢のストーリーなのか現実なのか！）起きたら偏頭痛、違う、起きても偏頭痛。夢見が良くないのは体調悪いせい？支離滅熱な思考回路叶えたい夢・叶った夢を教えて！ ▼本日限定！ブログスタンプ 偏頭痛…悪化。 台風かな？ 寒暖差かな？ もうね、この時間が寒くて寒くて… 帰宅してソッコーもふもふ上着着た！ （体温下がったせいで体調崩した？） この時期はのどからの不調も多い…喘息出るのも扁桃腺腫れるのもこの時期… 気をつけなきゃな。 最近、またハマってる！ 今日の体重＆体脂肪率 昨日の食事内容考えたら…(；´Д｀)ノ こんなん食べてましたし。 絶対デブるやつ！！ 【15%OFFクーポン】【糖質オフの豆100%麺】ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食（2袋）～ 送料無料 パスタ そば ラーメン ｜ 糖質オフ グルテンフリー 糖質コントロール 小麦粉不使用 タンパク質 食物繊維 置き換え 低GI ダイエット時の栄養補給に 楽天市場 2,620円～ ${EVENT_LABEL_01_TEXT}
明日からちゃんとしまぬ
2026年4月7日80.2㎏スタート10月6日71.1㎏AVE１月 79.2㎏２月 78.8kg３月 79.0㎏４月 78.7kg5月 76.6㎏6月 75.8㎏７月 74.8㎏８月 73.1㎏９月 71.8㎏10月の目標68㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しこんばんわダイエットがそこそこ順調で日々充実しているのだけど家計簿の方はもうくちゃくちゃ投資の確認も忘れてて念のためみてみたら140万もさがっててしゃーないねそれが投資気が付かないフリしておきますお金は追うと逃げるパで死ぬほど経験してるからさて～カロリー摂りすぎるとハイスコア明日は飲みに行くので調整がきびしいわ朝昼昨日仕込んでおいた嫁マグナッツがめっちゃいい感じでおいしかった！さっき、明日の朝の分もしこんでおいた～ナッツとドライフルーツ少しいれておいた夜オールフリーを冷やすの忘れててミチョ蒟蒻ゼリーチーズこの不気味なものはビーツ飲む輸血とか言われてるこんだけ入ってて１９５円野菜が高いのでこの期間を利用して普段好んでかわない野菜にチャレンジレコルトでポタージュカッテージチーズのせたらオシャス✨しかし、もちょいピンクかと思ったら意外と土っぽい色コンソメ味なんでまずくはないが独特の風味メーン鶏モモ肉の軽い煮込みボナペティフランス料理結構シンプルで塩で煮込んだだけしっかりした味でおいしかった！フランス料理いいなぁお料理勉強家になろうかなぁフレンチつくって～低糖質やって～砂肝の銀皮は面倒だから食う守備範囲広いわ～今日の運動右肩さがりスピンバイク１３分途中、山が車輪のまえに飛び出てきて中止ライザップで筋トレ５０分ハム破裂思った以上に便利だった●楽天1位●【2大特典付き＋30レシピ付】レコルト 豆乳メーカー 全自動 豆乳機 スープメーカー 自動調理 ポタージュメーカー ミキサー ブレンダー 保温 スープ 豆乳 おかゆ おから お粥 離乳食 自動調理器 スムージー 味噌汁 豆乳マシン RSY-2［ recolte 自動調理ポット ］楽天市場イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.com
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！前書いた認知バイアスの話『認知バイアス(自分に甘くなること)について』●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下…ameblo.jp思考のクセ「バイアス」には色々な種類がありますが、その中の現在思考バイアスが減量時にかなり影響します。現在思考バイアスとは将来の大きな利益よりも、目先の小さな利益や快楽を優先してしまう傾向のこと耳が痛い方はおられませんか？皆んな大なり小なりバイアスを持つので、この克服法をジェミちゃんに聞いてみました現在思考バイアスの克服法これ、かなり効果的だと思います認知バイアスは「思考のクセ」なので、これを地道に実行することで、悪い思考のクセを少しずつ少しずつ減らしていけると思います脳みそ相手なのでなかなか難しいですけどね※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん。●10月2日(金)160cm47.2kg +0.2kgお通じ：○今ひとつ寝起きの体脂肪率：20.0%BMI：18.4朝起きたら大体体重予測出来ますが、ほぼ合うという維持期9年生(笑)●今日食べたもの●朝：ベースまぜそばトムヤムクン間食：バタピー50g位また85g入りのを買ってしまった…【公式】＼ランキング受賞／UHA味覚糖 マーピー 10袋セット 送料無料 マーピー 麻ピー 麻辣ピーナッツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これなら辛くて沢山食べられないのに。昼：玄米160g&乾燥味噌汁の具&乾燥大豆ミート&減塩味噌のおじや、ホタテカマスティック間食：バタピー35g位、高麗人参ゼリー1個結局85g全部食べました💧晩：もやしとエノキと小松菜の炒め物、ご飯洗い物を最少限にする為にオカズの横にご飯。●気をつけたこと●・傍若無人に自分達だけの世界に居た社会人集団にガンガン当たられたけど、グッと堪えました。
こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々 効果報告をいただいております プロモーション含みます この前、人と話していて思ったのですが… 「自分に甘くて、運動が続かなくて」 「もっと自分に厳しくしないとダメですよね」 という言葉、けっこう聞くのですが 私がこれまで見てきた方って 自分に甘い人より、 自分に厳しい人の方が 多いんじゃないかと。 運動できなかったら、「今日もできなかった」 お菓子を食べたら、「また食べちゃった」 疲れて休んだら、「私は意志が弱い」 でも、できたことは、ほぼノーカウントでスルー。 スルースキルの 高いこと高いこと。 これって、自分に甘いというより、かなり厳しくないですか？と思ったのですよ。 ええ、私自身がそうだったので、気持ちは分かりますよ。 大人だから、母親だから、「できて当たり前」と思うことは、多いです。 運動できなかった。 お菓子を食べた。 夜更かしした。 …と、できなかったことを覚えておいて 「まだ足りない」「自分はダメだ」 「もっとやらなきゃ」という 不足感を持っていないと、自分は頑張れない気がするから。 でも、これで、長く頑張れてるんだろうか。 もしかしたら、自分に厳しすぎるから、続かなくなるという側面も、大いにあると思ったのです。 「今日は運動できなかった」 …と、それだけで、今日は身体のために何もしていない気になってしまうけど、 ・ちゃんと食べた。 ・水分をとった。 ・少し歩いた。 ・眠った。 ・身体を休ませた。 それも全部、身体づくりの一部。 身体づくりは、運動できた日だけ進んでいるわけじゃないんで、他のできたことにも目を向けても良いのでは、と思ったのです。 筋肉を動かすことも大事だけれど、 ・その身体を作る材料を入れることも、 ・身体を休ませることも、 同じように大事ですもん。 だから最近は、 「今日、運動できた？」 だけじゃなくて、 「今日、身体のために何ができたっけ？」 くらいに見るようにしています。 これって、身体だけじゃなく、お仕事でも、プライベートでも同じことが言えますよね。 できたことを認める ＝そこで満足して、何もしなくなる …とは限らないんですよね。 「私はこれくらいできている」を土台にして、その上で 「もう少し、より良くしていきたい」 「これをやっている私の方が、私らしい」 と思えた時に、しっかり頑張ればいい。 ＊ちょっとでも「よりよい私」になりたい時に、さっとできる美しい座り方 こういう小さな積み重ねの先に、最終的に「エクササイズが続く私」が出来上がるんだと思います。 今は「動いた方が心地いい自分」になっている私ですが、最初からこうだったわけではありません。 ＜参考＞ 『運動が続く人の考え方。「楽をしたいから動く」という習慣』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jp 最初は、本当に「できたことを数える」ところからでした これ、食事も同じだと思うんですよ。 今では 「栄養の整った食事をとった方が、身体が楽」 …と思えるようになりましたが、 昔はそうでもなくて。 なるべく好きなものだけ食べたい。 ジャンクフードも甘いものも好き。 準備には手間をかけたくない。 そんな私でも、 「これを全部変えよう」ではなく、 何かひとつ、小さく足す …を繰り返してきた先に、今があります。 いろんなことを試してきましたが、 皆さんにお勧めしたいと思えるのは いつもの食事に、 タンパク質 と 鉄を少し足すこと。 だって、わざわざ新しい料理を一品増やすのではなく、 ・お味噌汁に混ぜる。 ・ヨーグルトに混ぜる。 ・カレーやスープに混ぜる。 それくらいから始められて こういう小さなことも 「今日も身体のためにひとつできた」 と、ちゃんと数えられるもの。 そんな積み重ねで、心も身体も少しずつ整っていくんじゃないかなと思っています。 私の大好きな、【料理に混ぜる プロテイン＋フェリチン鉄】使いやすいので モニターPR 今回提供品ですが、自分でも買い続けてるやつです。 ▼こちらも参考に▼ 『「できてりゃ苦労しない」健康習慣より先に整えたいこと』 こんにちは。 美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 …ameblo.jp 参考にしてみてください！ しんどくても、せめて履いておくだけ… 「できた」の一つに入れてほしい そんな思いで作ったものです。 me＆Reの骨盤底筋サポート機能付き ふんわリセット骨盤ガードル 淡々と、コツコツと、ゆるく長く続けることに意味がある…がコンセプトの私が作ったガードル 【脚全体で骨盤を支える】設計のレギンスも、これからの時期にぴったり。 尿もれ・下腹ぽっこり改善に！ Amebaブログ限定クーポンがあります 商品説明・お腹ぽっこり対策など 詳しくはこちら →me&Re楽天市場店←
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