ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの60位〜79位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「ランチ会・お店選びは・食べ放題：2026.10.10」です。
お気楽セキララ日記〜ベルブロ
2026.10.10土曜日今日は秋のランチ会。いつも高校時代の友人6人が集まるんだけど、最近は頻繁に会ってる。私以外では個人的に何人かで買い物に行ったりミニランチ会をしたりしてるようだけど。私は前職から平日が仕事なので、平日は参加出来ないことが多い。前回は1人不参加で前々回は私が不参加。今回は1月以来の6人揃っての参加でした。今日のランチ会のお店はティム・ホー・ワン梅田茶屋町店ティム・ホー・ワン（添好運）公式サイト - Tim Ho Wan Japan Official Website香港でミシュラン一つ星に輝く香港点心専門店【ティムホーワン】日本初上陸。庶民的な料金で一流の味を。東京日比谷シャンテ別館1Ftimhowan.jp選んだメニューは¥2,500コース飯か麺がないのはボリューム的にどうなのかと不安だったけど全然大丈夫。満腹になりました。前回のお店はチーズと生はちみつBeNe梅田Nu茶屋町チーズと生はちみつ BeNe 梅田NU茶屋町チーズと生はちみつ BeNe 梅田NU茶屋町 -cheese-honey-bene.com選んだメニューはランチセットに8種類のチーズと3種類の生はちみつが食べ放題をセット。そして前々回のお店はVOLTAうめきたグリーンプレイス店https://www.instagram.com/volta_greenplace.official?rpxt=MmtkajdtbDExOTJq選んだメニューはピザ食べ放題昨年は焼肉食べ放題やパン食べ放題など比較的、食べ放題の店が多い。でも、私達もう還暦過ぎてます。そんなに量を食べれないんです。それなのに「食べ放題」「限定メニュー」「限定数」「季節限定」と言う言葉に弱い。これからも色々なお店を探しますよ今朝の体重今日の食事朝食：なし昼食：飲茶コース夕食：惣菜今日もごっちゃんでした。
ハクション大魔王ことWare my wayの日常ブログ
いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。昨日のブログにあけみさんからいいね！をいただきました。あけみさんのおかげで素敵な仲間（お笑い仲間）ができました！ありがとうございます。そして、10/11 0:51新月です。ご興味のある方はどうぞ。『明日は、新月。禁煙93日目ダイエット63日目』明日は、9:52、新月です。新月のブログを載せてます。よろしければご覧ください『新月』今日は新月ですね新月の願い事…って知ってますか？私は14年間、新月の願い…ameblo.jp昨日、あけみさんがたどった神社や、喫茶店を巡った聖地巡礼をしたら体重がステイだった…あれだけ食べたのに…カズさんは、マイナスだったって‼️凄い。『大阪メンバー集会と…聖地巡礼』いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。今日は、随分前からのお楽しみの日〜その前にウォーキング今日は、暑い…真っ青な空〜とにかく…ameblo.jp生徒さんの間では、あけみさんに会ったら痩せる…と言われてるらしく、聖地巡礼でも効果があったのかもしれない。噂です…それと、カズさんが見つけてくれたお店も、良いお店だったんだね‼️いつかここも行きたいな…お2人からいただいたおみやげ〜食べるのが楽しみでーす。ありがとう❣️今日も朝からウォーキング今日も暑い〜おーーー！今日は、ハロが見れた〜太陽の周りの輪っかは、見える時と見えない時があって、最近は全く見えなかったから、嬉しいな〜これが見える時は運気の転換期だとか…まさに今ですよね…人…いてましたそして追いついて抜かしました笑いつもの謎の闘争心。暑かったけど、気持ちよかったです帰ってきて、掃除洗濯、夕飯準備など。その後は…今日は、卓上の片付け。ようやくジムで働いてた時のノートとか片付けた。あ！これは、親子体操を教えてた時のノートや😂書く事が好きでいっぱい出て来たこちらは母のノート母が友達に渡そうとしていた誕生日カードまで出て来た。どうして渡すのを辞めたのかな…読んでたら進まな〜い夜はジムに行こうと思ってたけど、オールスター感謝祭が見たくて辞めた。体質改善ダイエット2年214日目夜中トイレ3回あれだけ食べてステイ。明日増えるか？？朝ごはん昼ごはん娘がどうしても食べたかったと買って来てくれた。断れないよね夜ご飯禁煙5年127日目トレーナー レディース スウェット レディース冬物 レディース冬服 カジュアル 10代 20代 ビッグシルエット オーバーサイズ ロゴスウェット 冬 ゆったり 英文字 トップス 長袖 カジュアル 通勤 可愛い 丸首 ラウンドネック ボーダー柄 M L XL 2XL SLUA263楽天市場春服レディース プルオーバー 春秋 長袖 無地vネック トップス トレーナー 通学通勤 30代40代50代 カジュアルシャツ シンプル かんたん オフィス フォーマル楽天市場＼50％OFFクーポンで2,990円／〜11/11 11:59まで！【選べる2type】バレルレッグ デニムパンツ 10oz CVCスラブデニム | カーブパンツ カーブデニム ワイドパンツ ワイド デニム レディース ジーンズ 美脚 ジーパン 体型カバー トレンド レディース デニムパンツ楽天市場バギーバレルレッグジーンズUNIQLOフードマン 400 汁漏れしない 弁当箱 フードマン弁当箱 フードマン400 立てて運べる お弁当箱 漏れない 弁当箱 1段 食洗機 電子レンジ 対応 スリム 薄型 シンプル コンパクト ランチボックス おしゃれ 専用ケース セット FOODMAN楽天市場最後までお読みいただきありがとうございました。
コメントが盛り上がっています
いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。昨日のブログにもあけみさんからいいね！をいただきました。こうやってブログを見てくださっているのは、とても励みになります。ありがとうございます。今日も良い天気や〜お出かけ前にウォーキングへ行く真っ青な空…そして…あっつい人…いてません…今日もジムは行けず…でも、気持ちよかった❣️用事でお出かけ。用事が終わって、大阪で1番美味しいと言われてるうどん屋さんへ向かう。旦那さん談なので、ホンマかは知らないいつもめっちゃ並んでるのに並んでないらしい…あら、臨時休業でした。旦那さん…ショック…気持ちを切り替えて旦那さんリクエストの石窯工房ハイジに向かうハイジがお出迎え人気だから入店前に並びますこんなスイーツみたいなパン買ってしまったパンではない…スイーツだわウマ〜い！四條畷イオンへ行くしじょうなわて…と呼びますみたらし団子を見たらMuさんを思い出す娘が欲しい靴を探してるんやけどこだわりがあるからなかなか見つからず…私は、イヤフォンして出来る女のようにしてzoomに参加する。体操や、りぃさんの話はきちんと聞けなかったが最後のお話しは、聞けた。優しい方なんだろうな…って思いながら聞いた。かなり、今の私にも当てはまる話しだ◯接客業だし、人間関係が浅く年齢層もバラバラの今の職場（個々にLINEも知らないし、LINEグループもない）は良いのだと思った。◯筋トレやウォーキングもそれほどがっつりではないが、間違いなくメンタルを安定させている。◯それぞれ話を聞いてくれるグループがいくつかあるのも良い。あけみさんのお話しを聞いて理解できた。無駄な人付き合いとか…グループとか…入りたくないって言うか、付き合わない、入らない私はそのままでいいんだ…と今のままでいいんだ…って思えたお話しでした。イオン巡りもしたけど…娘が欲しい靴は、ない…簡単記録体質改善ダイエット2年215日目夜中トイレ3回＋0.1ですんだよ‼️禁煙5年128日目バギーバレルレッグジーンズUNIQLO【公式ショップ】【365日出荷対応】 HARIO フタがガラスのご飯釜1～2合、2～3合 土鍋ご飯 ごはん 簡単 直火 アウトドア GNR楽天市場最後までお読みいただきありがとうございました。
食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！
食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇こんにちは、松田リエです。食べてないのに、痩せなかった時期があります。1年じゃないですよ。2010年から2015年まで。5年です。しかもその5年で、ダイエットにかけたお金は360万円。サボってたわけでも、食べまくってたわけでもありません。むしろ、ずっと我慢してました。痩せたくて我慢してたはずなのに、我慢するほど、痩せませんでした。16時間、何も食べない。2週間で3kg落ちて「我慢できる私えらい！」…からの、休日に2日で＋3kg。食べすぎた日は、次の食事を抜けばチャラになる！なかなかの根性論ですよね…笑※真似はしないでね！でも当時は、本気でした。エステ、サプリ。便秘になったら便秘薬。ジムは、幽霊会員。お金は、ちゃんと払ってるんです。でも、体は変わらない。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜食べてないことと、痩せることは違います。食べる量を減らせば、自動的に痩せる。これ、半分は本当で、半分はうそやと思ってます。食べないダイエットでいちばん怖いのは、我慢の終わりがなくなること。我慢をやめた瞬間、すぐ戻る。だからまた我慢する。そしてまた戻る。当時の私は、「もう少し我慢すれば ダイエットから抜けられる」と思ってました。でも、抜けられなかったんですよね。我慢する量を増やしても、体重は思うように減りませんでした。しかも皮肉なことに、あのころは不調だらけでした。貧血、PMS、頭痛、肩こり、肌荒れ、便秘。いつも眠くて、体も重い。そして、「老けて見える」って言われる回数が増えた。お金はかけてる。我慢もしてる。でも、元気じゃない。これ、かなりおかしなダイエットやん。いまなら分かります。足りなかったのは、我慢じゃありませんでした。食べることです。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜食べないダイエットをする女性かなり多いと思います。意志が弱いから痩せないんじゃなくて、食べなさすぎて痩せない。だからいまの私は、ちゃんと食べてます。食べないダイエットをやめて食事を見直したら...運動しないで1年経たずに−12kg。昔の私が見たら、たぶん意味が分からんと思う…笑もうさ、体って、我慢した量では変わらないんですよ。食べた中身で変わります。360万円かけて5年我慢するなら、明日の朝ごはんを1品変える方がどう考えても計算が合う。もし今週、一つだけやるなら。朝ごはんに、卵か納豆を1つ足してみてください。減らしてから考える、じゃなくて、足してから考える。順番は、こっちやったんですよね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝食べてないのに、5年間痩せなかった…360万円分の後悔と、食べて−12kgになった理由はこちらhttps://diet.belle-lifestyle.jp/p/scNCENOEhhYGそして、ダイエットに成功した5000人以上の方が食べていた痩せるレシピは私の公式LINEでプレゼントしていますぜひ友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね！公式LINEのお友達登録で最大37大特典プレゼント！・食べ痩せダイエット テンプレレシピ100選・50代、60代の方がたった3ヶ月で 7kg以上減💝受講生さんの食事に 1週間密着した食事紹介 ・看護師・保健師が監修した簡単ダイエットご飯・成功率99％！甘いもの依存から卒業するための3STEP・脱リバウンド！あなたに合ったダイエットの見つけ方などなど、他にも32個の特典を【無料】でお受け取りください✨その他、完全オーダーメイド型無料の個別相談会の参加チケットも公式LINEよりご案内！▪️松田リエ 書籍一覧はこちらダイエット情報にもどる
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
え65.1キロなんだけど70キロペース？
自分を変えられるのは自分だけ サミーのボディメイクブログ
毎朝、子供を学校の途中まで送ってます熊本も朝は肌寒く長袖を着ました🍂さあ、もう少し子供の話を書いていきます" こんなパターンもあるんだなぁ〜 "" ありなんだなぁ〜 "と、読んでいるあなたの選択肢が広がってさらに豊かになると嬉しいなぁ♡なんて思いながら書いてますでは、今回の記事はこちら［学校に行きたくなくなった理由］です。いくつかあるのですがその中のひとつがこちら【授業についていけない】ことです前の学校でこれから習うところを新しい学校ではもう授業が終わっていて何が何なのかわからないのに授業はサクサク進んでいくのが何教科かあったようでした。ある教科に関しては教室ではない部屋で他の先生に1時間教えてもらったようでなんとか追いついている様子。すごいじゃん！頑張ったね！！！そして問題は算数です。計算って反復練習の中から自分でコレだ！って方法が見えてきたら怖く無くなると思うのでとにかく数。なのですがそもそも解き方が分からないと反復練習にたどり着けないので一つずつ説明しながら、少しずつ、コツコツやってます。低学年の頃、真面目にやってきてくれたおかげで少しの説明であとは自分で掴んで解いてましたかけ算を毎日宿題にしてくれた当時担任のS先生、ありがとう！！！詳しく書いちゃうと数日、「行きたくない」モードになり寝不足だった彼女は宿題の途中、少し休憩すると言ってそのまま夢の中へ…そして夜中、目を覚ますと不安に襲われたようで泣きながらベッドを蹴っておりましたわたしね、どーーしても苦手なんです物に当たって相手からの「どうしたの？」を待つ行動。それプラス変な起こされ方をして気持ちが良くなかったので " 物に当たっても何も変わらないよ。" とか真顔で言っちゃったりして。アチャーーー(古)それから、→なだめて→今どんな気持ち？悲しい？焦ってる？不安？→それはどうして？などなど聞いて聞いて聞きまくって宿題が終わってないことに焦っている（先生に怒られることが怖い）とのことなので本人が安心するところまで一緒に宿題をするもまた睡魔がやってきて機嫌が悪くなったのでまた寝せて（健康状態の大切さをここでも痛感）🌅朝、起きてすぐ終わってないことを思い出しまた焦り泣き出す娘と宿題の続きをしてなんとか、無事学校に行けました。その帰りに撮ったのが1番最初に載せた動画でした。👟いや〜世の中の小学生と親御さんを大尊敬ですわ。明日から三連休なのでぼちぼちとゆっくりと過ごそうと思います☺️では、今日の残りも良い時間をお過ごしください🌿Instagramも更新しています
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
んちゃ( *ˊᵕˋ)ﾉキンモクセイが香る！！！すっかり秋なのだが昼間はまだまだ…暑いて(*´з`)歩くから余計やけどまさか１０月になってもエアコンつけてるとか異常気象過ぎるキンモクセイの季節になると思い出すあの曲流行ったなぁ二人のアカボシあれから２４年とちょっと…時の流れが速すぎて怖い怖い(*´з`)今日は(/・ω・)/２つくらい年下の業者に仕事終わりに私服で会ったらむっちゃ若いなぁ！！って言われた｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡まぁ服がチャライのもあるけどもう最近は可愛いとか言われるより（まー滅多に言われへんけどもや）若いって言われるんが一番テンションあがるっていうのがもうなんか年寄り発言やなちなみに制服脱いだらイメージぜんぜんちゃうらしく大体の人にびっくりされる気づかん人おる…笑そんな感じでめっちゃゴキゲン続メシログ♡ウイカと買い物してたら今日も遅くなってしまったー１５時過ぎくらいからおっそいお昼ご飯まだ起こってたおでん定食＼( 'ω')／地味メシに華をそえてくれたもりもりグレーププルーツ笑パンダちゃんがシュール包丁つかいたくなくて箸で切断したごぼう天( ´∀｀笑)ゆりちゃんのつゆが美味しいおでん♡つゆが優しくて旨い(*´Д｀)トマトときゅうりに酢玉ねぎ！！酢玉ねぎがあるだけでオリーブ油とお醤油タラリでドレッシング要らず玄米もち麦豆入りごはん鮭の粗ほぐしと手作りの海苔佃煮(*ˆ~ˆ*)生協で買ってるこの粗ほぐしはちゃんと焼いた鮭たべてるみたいなゴロゴロの身で好きやわ(*´Д｀)お水ザブザブ飲むし水分でお腹膨れてグレーププルーツちょっと多すぎて半分残した箸置きのチビパンダと並べて更にシュール(*´ω｀)甘いものは別腹でヽ(*´∀`)ﾉ食後のデザートにレモンケーキ🍋食べるか迷ったけど明日に温存して(￣ー￣)オヤツに買ってみた業務スーパーのコーンフレーク税抜き１４８円パケがめっちゃんこカワイイ♡#業務スーパーカワイイとワタシに買われる食材その他もろもろ(*´ω｀)脂質優秀やん！！１００ｇ食べても１．５ｇハサミとってくるのめんどくてそんまま開けたら失敗した/(-_-)＼珈琲とヨーグルト＆いちごコーンフレークめっちゃ美味しい！！優しい甘さ＆苺味そのままお酒のアテにも良い♡追加に食べるの忘れてたジンジャークッキー(๑´ڡ｀๑)こっちも業スー（バイト先）はちみつ飴食べてご馳走様でしたお腹いっぱいで動けず王子りん帰宅まで残り１時間ちょいボチボチ活動するか(*´σｰ｀)
脊椎の歪みを整えて、若々しく痩せやすい体をつくる/整体院ハルクラ
ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです脊椎の歪みを整えて痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊「なんだか最近、後ろ姿がたくましくなったような・・・」鏡に映った自分を少し寂しそうに見つめているダイエットを頑張って体重は減っているのになぜか上半身の「厚み」だけが取れないそんなお悩み実は珍しくありません😢首筋がガチガチに固まって埋もれている方はどうしても背中まで丸く重たい印象になってしまいがち実はこれ単なる努力不足ではなくて「首のコリ」が原因であることが非常に多いんです💦「首こり」を放置すると背中に脂肪がつく？そんな上半身太りの真相を整体の視点からスッキリ解明します今回はあなたの背中が痩せない本当の理由と明日から試せる改善策が分かります！✨ 💎 首こりを放置すると背中に脂肪がつく？ 上半身太りの真相筋肉の「サボり」が脂肪を呼び寄せるメカニズム首の筋肉と背中の筋肉は実はお互いに助け合って動く親戚のような関係です首がガチガチに凝り固まるとその周辺にある僧帽筋などの大きな筋肉まで動きを止めてしまいます筋肉が動かないということはそこだけエネルギーが燃えない「燃焼の空白地帯」ができるということなんです😱動かさない場所に脂肪がつくのは体の生存本能気づけば首の付け根から背中にかけてじわじわと贅肉が蓄積されていく・・・まさに首こりの放置こそが上半身太りを加速させているわけですね💀ストレートネックが招く「猫背」の悪循環スマホやデスクワークで首が前に出る「スマホ首（ストレートネック）」これが習慣化すると首の土台である背骨が不自然に丸まりいわゆる猫背になります猫背になると背中の皮膚や筋肉が常に引き伸ばされた状態になり血流が最悪のレベルに陥るんです🐢血流が滞れば老廃物が溜まって脂肪と結びつきやすくなりますこれが背中をどんどん「厚く」見せている正体首のコリを無視して腹筋や食事制限だけをしてもこの厚みが取れないのは当然の結果と言えますよね💦 💎 整体の視点で解決！ スッキリした背中を取り戻す方法肩甲骨の「浮き」を取り戻して燃焼モードへ背中の脂肪を撃退するカギは肩甲骨周りにある「褐色脂肪細胞」を刺激することにあります首の緊張をほぐし肩甲骨を寄せる動きを取り入れるだけで背中の体感温度がぐっと上がるのが分かるはず🔥「目線」を上げるだけで変わる体型管理意外かもしれませんが首こり解消は「目線を5度上げる」ことたったこれだけで首にかかる負荷が劇的に軽くなり背中の筋肉が正常に働き出します👀ダイエットというと食事制限や激しい運動を思い浮かべがちですがまずは姿勢という「土台」を整えるのが一番の近道無意識にうつむいている自分に気づくだけでも上半身痩せへの大きな一歩になりますもう「後ろ姿を見られるのが怖い」なんて思わなくて大丈夫ですよ💪✨[GAMTAN] 姿勢矯正 シームレスブラ (ハーフトップ) (JP, アルファベット, S, ラベンダーフォッグ)枕 首サポート 横向き寝 高さ調整 エラストマー 洗える 通気性 快眠 寝返り まくら 60×38cm ESTMA FIT PILLOW2 エストマフィットピロー🎊最後にダイエットはただ体重を減らすことではありません💭自分らしく自信を持って毎日を過ごせるようになること✨あなたも理想の自分に向かって一歩踏み出してみませんか？👣✨ 私も全力でサポートさせていただきます💪💕今日も最後まで読んでくださってありがとうございました〜😊🌈 ８大特典をご用意しました こちらからどうぞ ↓ https://activepage.jp/otp/diw7rs34
52歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
韓国･ソウル在住🇰🇷登山好きの50代ワンコママです🐶2013年愛犬2匹と韓国にやって来ましたが去年、2匹目のワンコが虹の橋を渡り夫婦2人気楽に暮らしていますダイエット歴は5年身長164cm82.6kgからの減量(2021/04/19・48歳)1年2ヶ月で－20kg達成(2022/02/14・49歳)約-28kg達成最小値54.2kg(2022/09/4・49歳)その後、10kg以上のリバウンド😱💦68kgから再ダイエット今は60～63kg行ったり来たり万年ダイエットッターですダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨最近、YouTube始めました検索してチャンネル登録して下さい🙏 👇👇👇Rikaの韓国登山日記今朝の体重―――――――――――――――63.4kg―――――――――――――――昨日は北漢山に登山行ってきましたバスが乗り切れない混雑ぶり💦本当に大勢の人が登山に行ったようです昨日知り合った人に撮影してもらいました📸昨日、思わず笑ってしまう事がありましたまず休憩していたら体に良いからとブドウジュースを自分の水筒のカップに入れて私に飲みなさいと渡してきました紙コップなどではなく自分の使ってる水筒のカップ😂普通、見ず知らずの他人にすでに使用しているであろうカップにジュース入れて渡しませんよね～😂 ̖́-あまり気にしないので飲みましたが…また、同じ日の帰り、バス停でバスを待っていたらジュースとは別のおじさんが自分のパンを目の前で半分にして私に食べなさいと渡してきたꉂꉂ🤭凄くお腹空いていたので食べましたが…韓国の人ってもしかして登山服来てたら、友達かなにか近い存在に感じてるのかな?食べる私もどうかとは思いますが…日本の常識で言うとあげないし、食べないですよね私は韓国人の情に厚いと言うか優しさが好きです(o^^o)山ではラーメン食べてきました山専用の保温ボトル山でラーメン食べる為に買いましたいいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨旦那弁当昼・晩の2食分持たせていますオススメ記事💡韓国で切らないリフトアップ『韓国美容施術 切らないリフトアップレザー ダブルM』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住53歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪おはようございます人気シリーズ韓国美容施術のレポです※PR案件として無…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとう
割りとよくあるタイプの私の胸ん中
朝より昼昼より夜と主食を少なめ〜無しにしました私は仕事してきた日に夕食を抜くことがどうしても出来ないので主食抜きができそうな日は頑張ってみようと思います出来ない日はストレス溜めないように無理はしないそれからはちみつ黒酢を飲んだから？か一日の疲れが全然ちがいましたオットも言ってたんですよねこれは続けようと思います今朝の体重/体脂肪率75.3kg/43.2%前日比 -1.1kg＼(^^)／昨日の食事内容朝オットのおにぎりの残りのシャケチーズトーストカフェオレ（低脂肪乳/アーモンドミルク）はちみつ黒酢昼社食五目寿司は少なめによそいました…が海苔の量、間違えました夕唐揚げ1個軟骨揚げつくねイカとオクラ（上↑は全部お惣菜購入）きゅうりとミニトマトともずく酢和えサラダ食後にこつぶっこ小袋こつぶっこは小袋なので体重に響かなかったのかな~夕食後のお菓子食べる習慣やめたいんですが~
∗*ﾟ倍ほど太ったので、今度こそ無理せず痩せる∗*ﾟ
こんばんは旦那さんは朝には37.7℃その後は36.4℃と解熱しか〜な〜り、元気食欲もあり昨夜はきつねうどん＋卵入れて朝は鮭雑炊に卵追加しておやつ！コーンスナック、他チョコ菓子マミー1パック(900㎖？)昼はチャーハンと豆腐を食べお肉食べたいと騒ぐ始末…わたしもちょっと熱いなぁと思って体温を測ると37.5℃…旦那さんが部屋に持ち込んでる方の体温計ちょっと貸してよ？測ると36.6℃…差がデカすぎんかということで体温計を調べることに…OMROM→37.5℃30秒計測タイプTANITA→36.6℃15-20秒計測タイプで、チャッピーは体重管理専用でGeminiは雑談用にアプリをダウンロードして今日から使い始めたんで早速、Geminiに相談してみたすると、予測計は10分そのままにしとくと正確なの測れるから挟んどいたら？って言われまして…あっ、、確かそんなこと書いてたような？あんまり説明書読まない( ´ㅁ` ;)めんどくさいので2本を両脇に1本ずつ挟み10分待機…TANITAはいつもの計測後のピピッOMROMは…聞いた事ない音が流れたんだがそして、見たら笑った同じ体温(笑)両方ちゃんとさ、出来る子なんだよただ予測がTANITA→△0.4℃OMROM→＋0.5℃そりゃあ…差が凄いわ(笑)という訳で今後は熱があやしい時は2つの間を見ることにするそして、次買う時は1〜2分計くらいのやや長めを買ういつもならOMROM一択だったんだけどTANITAのやつが脇に挟みやすいフニャッとなるタイプで子供小さい時はその方が良いかも？って浮気してしまったのよねでも10分かければ正確なのを出せるんだから短時間でこのくらいかも？って出してくれるだけありがたいよね普段の平均値さえ分かれば熱がある無いは分かる！って口コミもあったらしくて確かに私の場合は平均値TANITA→36.1℃(＋0.5℃)OMROM→36.9℃(＋0.6℃)くらいなのでいつもよりは少し微熱気味かも？程度は分かりそうです生理前の火照りやと思いますが(笑)ちなみに旦那さんはTANITA36.0℃OMROM37.3℃10分測ったら36.8℃でしたなのでTANITA→△0.8℃OMROM→＋0.5℃また上がらなければ水曜日くらいまで隔離でいけそうですね学校の代休があるのでママ友と子供連れて遊ぼうとそちらは誘われてたのですがお断りしましたインフルエンザの診断はされてませんが可能性があるし早めに伝えておけば他のお友達誘ったり出来ますもんねさて本題に…今日の体重＋1.0kgいや〜浮腫みました…盛大に(笑)久しぶりによる体重で69.〜kgを見てでも、違和感なかった違和感持てるようにならないと…浮腫で指輪は抜けにくくなったものの足はジンジンしないし顔も浮腫んでないような？珍しい浮腫み方です今日の食事ダイエット235日目体重：68.8kg朝食・超熟 六枚切り 1枚・マヨネーズ 5g・カラシ 4個・刻みピクルス 20g・サラダチキン 60g・コーヒー＋低脂肪乳 50ml・プロテインヨーグルト 100g・きな粉 5g・パルスイート・トロピカルフルーツティー息子が朝ごはん菓子パン食べたいと珍しく言ってきたので超熟の消費納豆のカラシの消費もやーっと追いついてきたというのも娘が納豆食べる頻度がめちゃくちゃ減ったからなんですけど昼食・ごはん 120g・大根ミックスサラダ 40g・ネギ 10g・マヨネーズ 5g・鶏チャーシュー 80g・卵 1個お昼は鶏チャーシュー丼子供たちはチャーハンとサラダで昼からはベイマックス観ましたいつみても感動でウルウルしてしまうそして、こんなマシュマロボディの優しいロボットそばにいて欲しい〜おやつ・ラミー 1/3本・うさぎぽてと 1個・トロピカルフルーツティーラミーはさせっかく3つにパキパキ出来るんだから1/3だけ食べても良いよねと、今日は1/3にしてうさぎぽてと食べたうさぎの形してて可愛いんだよね夕食・鶏チャーシュー 64g・大根ミックスサラダ 60g・マヨネーズ 5g・卵 1個・ネギ 10g・皮なし鶏むね肉の唐揚げ 62g唐揚げは食べる予定に無かったんだけどほかのカロリー合計がちょっと低めだったので足してみましたほぼ片栗粉ついてないので割かしヘルシーなのでは？と思うんですが味付けが…塩分多いかもですこちらのフンドーキンの白だしに鶏肉絡ませて片栗粉入れてモミモミして揚げてます白だしは…フンドーキンが1番好きでリピート数なんて数え切れないこのデカいサイズをドンキで見つけたら買ってますうどん、おでん、鍋だし巻き玉子、唐揚げ色々お世話になり過ぎて栄養成分（概算）・エネルギー：約1,266kcal・たんぱく質：約90〜95g・脂質：約50〜55g・炭水化物：約125〜140g・食塩相当量：約4〜5.5g今日は落ち着いて過ごせましたイライラすることもなく…家事も旦那さんの世話まであるので忙しいはずなんですけどねやはり朝ごはんが大事なのかもですねあとは精神の安定ね来週は車の1ヶ月点検？その次の週は実家さらにその次は園行事が2件あとは義実家集合ハロウィン色々とイベント盛りだくさんなので他の家族もうつらないように…引き続き気をつけますではまた〜ディズニーの中で1番好きなのは不思議の国のアリスなのですが最近、ちょこちょことオイスターベイビー以外でアリスのグッズが増えてきて嬉しい♡来年の手帳もアリスにしました( *´꒳`*)シールワッペン 不思議の国のアリス(アリス) D01Y0748 ワッペン アイロン ブランド 通販 アップリケ ブレザー シャツ エンブレム アルファベット イニシャル ミリタリー 入園 名前 キャラクター楽天市場330円ワッペン 『アイロン接着 ワッペン ディズニー ふしぎの国のアリス YA-W-3』 KOKKA コッカ【ユザワヤ限定商品】楽天市場660円
miiの過敏性腸症候群、うつ病、糖尿病闘病記そして推し活
こんばんは。18時までに更新したいのですが、微妙です😅18時過ぎると書く時間がない〜💦更新遅くなったらごめんなさい。禁煙3572日目となりました今日の体重・体脂肪。63.8kg35.4%でした。前日比マイナス0.1kg。誤差の範囲だけど、増えてなくて良かった〜💦ホッとしました。でも明日が怖いですが😅マンジャロは231日経過しました💉昨夜打ちました。風邪ひいてるから迷ったけど、もうほとんど治ってるしいっかーと思って。効きますように🙏今日の2曲⛄️「マドラー」マルチアングルをちょこっとだけ✨️ひい〜！見せていいの？？？( *´ཫ｀*)و ｸﾞｯ!みなさん観てください😍「あいがとう。」チームのグッタイム💚🩷🧡かわいいよお〜😭保護！！どちらもとても短いので、お時間ありましたらぜひご覧ください(っ ॑꒳ ॑c)お腹の調子。ちょっと悪いです😱2回出たけどPPで、まだお腹ゴロゴロしてます。抗生剤は飲み終わったんだけどなあ。出ないよりは良いけど…。なんかSixTONESの❤️💚💛の新CMが楽しいです😆マキタさんのCM↓↓↓カッコイイんだけど、なんか面白い🤣お時間ありましたら、ぜひご覧ください✨️昨夜は24時半頃に寝たかな？「ドッキリGP」❤️💙💜🧡爆笑でした😂😂😂神回だった！みんなそれぞれかわいくて楽しすぎました〜！また観返そう。そして「マテムり」🩷聴いて。LiSAさん〜💕「岩本照のロウリュウしてもいいですか？」💛聴いて。「AMENITY」からいっぱい流してくれた！✨️「オールスター感謝祭」🧡観て。途中で眠気に勝てず、寝てしまいました〜😭カッコイイこーじを見逃した！💦あとでTVerします😭😭😭起きたのは7時頃？朝のルーティンを済ませて。朝ごパン。4種フルーツと全粒粉のブレッド 300kcalベビーチーズカルシウム＋鉄 44kcalアイスコーヒー 0kcal無調整豆乳 106kcalでした。「サクサクヒムヒム」🌸🍄観てリカちゃん凄いなー！😳めちゃくちゃ欲しくなりました✨️リカちゃん電話、私もかけたことあるよ〜😂懐かしかったです✨️次回は少女マンガ回！みっちー（道枝駿佑くん）来る！みっちーにもたれかかるさっくん( *´ཫ｀*)و ｸﾞｯ!ありがとうございます！楽しみです💕8時半頃には2度寝💤寝たり起きたり11時頃まで…。お腹空かなくて、お昼ごはんは12時に食べました。（いつもは11時）蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはん317kcalこれが一番サラダごはんシリーズで美味しいかも。ブロッコリーチキンエッグ 156kcal腸活これだけヨーグルト 74kcalでした。目薬3種しっかりと👀父がひたすら寝てるので運動できず。「Snow Man 向井康二のぼちぼちアフタヌーン」🧡リアタイしました😆楽しかった〜！いっぱいこーじのトークが聴けて幸せです🤭ラジオネームから脱線していくの、さっくんもですよねwかわいいwwwいつかメールを出して読んでもらいたいです✉️14時、父が起きてきてパチンコ行きました。時間遅いから迷ったけど、運動開始！💪今日も念の為室内散歩で我慢です。カーディオワークアウト さんの早歩き20分↓↓↓運動量はほどほどなんだけど、動きがなんかムズい💦あわあわやりました。たけまりさんの15分室内散歩↓↓↓これは優しかったです✨️今日は全体的に優しめでした。汗もほどよく。飲んだのはアクエリアスゼロJAKS EAA マスカット風味 52kcalでした。運動できて良かった〜！できないと思ってたよ😭明日はどうかなあ。風邪は鼻水、痰まだ出ます。薬を飲み切ったので、どうなるかなというところ。様子見です。家のなんやかんやのなんやかんやを済ませて。のトイレ大掃除して。ぐだぐだブログ書いてますどこかの🐱また遊びに来た〜😆背景めちゃくちゃ汚くてごめんなさい！ボロ家です…。見つめ合うメルと🐱。キレイな🐱だから、飼い猫なんだろうな。今のメル↓↓↓ごっつんこして寝てます💤夜ごはん。紅天使焼き芋 183kcal豚もやし 106kcalトマト29kcalツナたまごコーンのサラダ 60kcal青汁 9kcalおいしい免疫ケアカロリー50%オフ 21kcal予定です。なんかお腹空かないなあ。マンジャロ効いてるのかな？？？こんな感じでした。今晩は「宮舘涼太のロイヤルサロン」🌹と「相葉マナブ」と「鉄腕DASH」と「つぶれない店」🌹と「豊臣兄弟！」と「VIVANT」と「Golden SixTONES」💎ですねドラマは迷い中〜🤔パパのやつ面白いのかな？？？「つぶれない店」、舘さんがユニクロでアルバイト…！？😳めっちゃ面白そうですね！✨️楽しみです🎶早く観たーい！そして「VIVANT」がとっても楽しみです(*´艸`)1週間待ってたよ〜！ワクワク。では、引き続き「ロイヤルサロン」聴きます〜🌹今日はこの辺で。また明日。おやすみなさい。
12kg痩せた！食べるズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中秋って、甘い物がおいしすぎません？お団子、栗のお菓子、モンブラン…そして、月見パイ。甘党まちこ、毎日が誘惑です笑でね、甘党としてずっと気になってたのが洋菓子よりも和菓子の方がいいんでしょってこと。ざっくり言うと、和菓子のほうがダイエット向き和菓子はバターや生クリームを使わないものが多い洋菓子はバターと生クリームがたっぷりだもんでもさぁ…和菓子だから何個でもOKってわけではなく和菓子でも砂糖はしっかり入ってるので…「和菓子だから大丈夫〜」って3個食べたら、ケーキ1個より食べてる可能性あり。笑何事も程よくが大切だよねぇヘルシーおやつのおすすめは…【10/4(日)20：00～お得なお買物マラソンクーポン配布！】【OKARATお試しセット】真面目なおからクッキー/真面目なおからサブレ/バリカタ豆乳おからクッキー/おからえびせん｜グルテンフリー 無添加 糖質オフ ダイエット楽天市場オカラットがおすすめよんお守り代わりのこれ『「たったこれだけ…？」簡単すぎて驚くダイエット。』 こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中愛用品をプロモーション２年以上前から、月１回のペース…ameblo.jp『「1週間で-2.5kg！」食べたものを全部書き出します。』 こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中こんな感じで立て続けに外食が続いたら…肥えが定着…ameblo.jp痩せた食事法。『運動なしでも痩せられた、食事でやめたこと。』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中ダイエットって、運動とか筋トレとか、、「あれやらなきゃ」「…ameblo.jp『「太らない1日の食事」を大公開してみます…！』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中えっとですね、昨日の1日の食事がですね凄まじくダイ…ameblo.jp 12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
万年ダイエッターがファスティングダイエットやるってよ( ´_ゝ`)
こんにちは身長154センチ、万年ダイエッターのかじもりと申します『2022/05/18 ファスティングダイエット初日』本日の体重本日の朝ごはん本日のお昼ご飯オニギリとお味噌汁（写真消してしまった…）本日のオヤツピーナッツ🥜本日の晩御飯バンバンジー風サラダ、春雨スープ、納豆、豆…ameblo.jp4年ほど前の健康診断で色々引っかかり、これはマズイとダイエットを決意 ファスティングで約60キロから51キロ台まで２ヶ月弱で落とした後、54キロ〜52キロ辺りをフラフラ3年ほど維持してましたが、ここ１年はリバウンド気味…（気味？）不甲斐なし…病院の先生には20歳あたりの体重に戻すよう言われておりますがそれが45キロ前後なので、最終目標は46キロ台で維持エットすることです肝臓と心臓が弱い家系なので、健康のためにもダイエット頑張ってます朝ごはんコーヒー、嫁にもろてプロテインケーキ昼ごはん大豆ミートのキャベツ焼き🥬もずくスープ晩ごはんニンニク🧄イタパセパスタオヤツおからクッキー🍪、機能性コーヒー本日の体重以上、本日の記録連休が続いて家にいると、ついオヤツを摘んでしまうお出かけしたらしたで外食＆飲み会で太るし、ダイエッターとしてはお休みは危険⚠️断捨離もぼちぼち終盤に入ってきたので、余裕が出来るとついオヤツに手が…いかんいかん部屋の断捨離ついでに冷蔵庫の中身も断捨離断捨離この連休は買い物なるべくしないで家にある物で食い繋いでますとりあえず、可愛いウサコへのお供物として育ててたイタパセが枯れてきてしまったので、これを何とかしないとと、コーチに相談してみたところ、ぱ、パスタよもやよもやの二日連続（笑）いやまぁパスタはいつでも食べたいからモウマンタイ昨日はルンモだったから、今日はゼンブヌードルで作ってみました。うーんゼンブヌードルってくっつきやすいんですよね〜熱湯で洗えば良いみたいだけど、洗うためだけにもう一つ鍋を用意するのもな〜。味も扱いやすさもルンモに軍配が上がるかなぁさて、ちょっと街に出てお買い物…と思ったら、宅配ボックスに何か届いてる。取り出そうと思ったらどこか引っかかってるみたいでエラーがガタガタしてたら取り出せた事にされてしまった出せてないよ管理会社にTelしたら日曜祝日は休みだって言うし、休みの日の代理の会社に℡したら暗証番号分からないからどうにも出来ないとか言われてバタバタ管理会社の存在意義よ…。結局、宅配会社のお兄さんが頑張って取り出してくれて、部屋の前に置いてくれましたありがとう〜ポンコツ上司と関わるようになってから、ずっと運気が低迷してるんですけどアイツ疫病神や
ルナの雑談
ウインク、右と左どっちが得意？右です左をウインクするつもりめも両目が閉じます▼本日限定！ブログスタンプハワイ旅行記ようやく、初日の記事になります空港に着いたのは午前11時くらい預けている荷物も無いので、トイレに寄ってすぐイミグレの列に並びます私たちの乗った飛行機の乗客しかいない時間帯なのか、比較的空いていて、大して待たずにおじちゃん職員のブースへ家族なので3人まとめて手続きパスポート渡して両手の指の登録して、仕事なに？とか何処に泊まるの？とか滞在の理由は？とか決まりきった質問のみ英語で聞かれるから、想定で丸暗記でも対応出来る内容なんだけどなんか緊張してアタフタ(笑)最後に『足あげて』的なことを言われて？？？だったんだけど足の指の指紋も取るよというジョークだったらしい即理解できる英語力がなくて、バリ気まずいw空港のフリーWi-Fiが使えるうちに購入しているeSIMを設定した筈なのに、何故かネットが使えない取り敢えず日本で予約していたレンタカーを受け取りに行く空港の一部みたいなビルにレンタカー会社がいくつも入ってるのねそんなに混んでるイメージじゃ無かったんだけど、途中で12時回ったみたいで、窓口の数が半減して進みが遅くなった私たちの対応してくれたおばちゃん職員さんのブースはハンドメイドっぽいブーケ💐みたいなのが飾ってあって、よく見るとブース毎に職員さんの私物っぽいものが飾ってあったりしてるなんだか楽しそうダンナとしては、ジープを予約したつもりだったんだけど、何故かシボレーだった(笑)ちゃんと洗車してあるというか、まだ水滴付いてる状態の車に乗る右側通過に慣れるまでは、カーブの度に「右側通行！」とみんなで唱える約束をして出発進行誰もネットが使えない状態なので、取り敢えずアラモアナショッピングセンターへGO!アラモアナショッピングセンターで、楽天カードのラウンジがあるからそこのWi-FiでeSIM設定しようという事にラウンジにたどり着く前に娘はUNIQLOで友達のお土産用にレナーズベーカリーのコラボTシャツ(ピンク地に水色のロゴ)を複数購入やっと辿り着いた楽天ラウンジで、少し入場まで並んでようやく座れる〜と安堵ドリンクもらえるから、バドワイザーのノンアルコールの缶をもらったけど、飲み慣れてる普通のジュースの方が良かったweSIM設定についてAIさんに相談しまくり、なんとか現地でネットが使える様になりましたダンナと私は同じやり方で設定できたんだけど、娘は違う購入方法だったみたいで、ちゃんと設定出来ていない事に後々気付くことになるじゃあ、宿のコンドミニアムは向かおう！とGoogleマップを使って場所を確認(アラモアナショッピングセンターは、Googleマップに頼らなくても、ダンナと娘は8年前の滞在で何度も行っているので行き方はわかっていた)8年前に2ヶ月滞在してたコンドミニアムのすぐ近所の建物だったので、最悪マップが無くてもたどり着くまでは出来ていたはずなんですが、建物の駐車場に入るところでバーが降りてて、何かを入力しなくちゃいけないみたい部屋番号の前に#️⃣を押すのか？とか色々試してもエラーばかり焦っているうちに別の車が駐車場に入ろうとしてるマズイ！取り敢えずバックして場所を譲るその車はポンくらいの簡単操作でバーを開けてるなんか違う！娘や！しっかりオーナーに駐車場の入り方を聞いたのか？？娘としてはセキュリティーに声をかけろと言われたらしいのだが、中から出てくる人はいてもセキュリティーは見えないとのこと駐車場の入口を塞いでいるのは迷惑すぎるだろうと一旦郊外のスーパーマーケットの駐車場に避難現地の管理人のレナに駐車場に入れないということをダンナが拙い英語で説明レナが説明してくれてるが英語のため、こちらが上手く受け取れない現地に来てくれる事になったので、取り敢えず駐車場で無く、建物の玄関近くに路駐してレナと合流、今度はいたセキュリティーに駐車場の入口のバーを開けてもらい、6階のビジター用の駐車場にレンタカーを置く駐車場でオーナーから娘の話は聞いてるよ！と意思疎通ができて一緒に部屋に行くと部屋の鍵(駐車場の鍵も兼ねてる)が置いてあり、いきなりレンタカーで来る想定をしてなかったことがわかったレナもいい人そうで、わざわざ来てくれありがとう！と感謝なんやかんやで、バタバタしているうちに夕暮れデルタ航空の朝ごはん(チーズハンバーガー？)と楽天ラウンジで飲み物飲んだ以外はなにも口にしていない家族3人やっと落ち着いたところで、夕飯にしようと近所のワイキキ通りにあるマーケットでポキボールなどを購入今1ドル160円くらい？とか円に換算すると目眩がしそうなのをぐっと抑えて、日本のスーパーだったら400円くらいのクオリティかな？いった感じのものを8ドルくらいで購入その場で好きなおかずやソースや付け合わせを選ぶタイプのデリも購入したけど17ドルくらいだったかな？スナック菓子なども購入し、お部屋で夕ご飯一旦落ち着いて、ショッピングハワイアンショーをやっている音楽が聞こえてきます娘のeSIM設定をしなければと、インターナショナルマーケットプレイスの中の店舗に向かうが、受付終了(チーン)だったのですが、実はラウンジのすぐ下でWi-Fiが拾えた様で、無事eSIM設定出来た様です・・・いいのか？コンドミニアムのラナイからの眺めギリ オーシャンビュー(笑)でダイヤモンドヘッド見えます風が涼しいけど、少し湿度はある感じ気温26度くらいだから、締め切ったらエアコンはつけた方が過ごしやすいです
40代体重45kg 〜基礎代謝1100kcal以下の世界
40代 身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）→2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量。体重維持と、急に太らない体作りで悪戦苦闘中。44kgを維持希望今月は腕立て強化月間コンニチワ!トワ子です。３連休はバルクアップ中です。※バルクアップ·····筋肉を増やすために増量する。44.5〜45.5kg着地目標。今朝は、43.3kg日曜の本日は、2日目ですが、バルクアップのためにBAGEL（ベーグル）屋さんに行ったのに閉まってましたBAGEL専門店CAMELBAGEL娘の用事のついでに近くまできたので、行き当たりばったりで向かいましたが、無計画すぎました今日のオヤツどうしようーーーータンパク質を摂取しろって、神様からのメッセージ？ではでは、また後ほどー。『はじめまして（自己紹介）』自己紹介はじめまして、トワ子です。まずは、自己紹介させていただきます40代153cm女性。 更年期突入。今までの食生活では太る（むくむ？）ようになり、202…ameblo.jp『3月51kg→6月44kg ダイエット方法』『はじめまして（自己紹介）』自己紹介はじめまして、トワ子です。まずは、自己紹介させていただきます40代153cm女性。 更年期突入。今までの食生活では太る…ameblo.jp『たった1ヶ月で効果が出たストレッチ』本日もお越しいただきありがとうございます40代153㎝、スイーツ大好きでリバウンドに日々怯えるトワ子です今回は、ダイエットに欠かせない運動の、運動に欠かせない…ameblo.jp『10月の目標（153㎝40代）44kg維持期に目指すこと』本日もお越しいただきありがとうございます153㎝40代。44kg〜45kg（BMI19前後）維持目標のトワ子です10月最初の土日ですね♫皆様、どのようにお過…ameblo.jp
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中愛用品をプロモーション3連休、初日。・・・食べすぎました。笑３連休初日に食べたものは…朝マフィン昼とんかつ夜ラーメンうん、どこを切り取ってもやばすぎな食生活こりゃ、太る初日に食べすぎたから2日目で正したいのだけど…できるかな笑明日の朝は、酵素ドリンクに置き換えしたいなぁ飲んでるのはこれ↓RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jp1日で太らないし、1日で痩せない増えたらまた戻せばいい3連休を楽しむためにも、明日の食生活は意識したい笑お守り代わりのこれ『「たったこれだけ…？」簡単すぎて驚くダイエット。』 こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中愛用品をプロモーション２年以上前から、月１回のペース…ameblo.jp『「1週間で-2.5kg！」食べたものを全部書き出します。』 こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中こんな感じで立て続けに外食が続いたら…肥えが定着…ameblo.jp痩せた食事法。『運動なしでも痩せられた、食事でやめたこと。』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中ダイエットって、運動とか筋トレとか、、「あれやらなきゃ」「…ameblo.jp『「太らない1日の食事」を大公開してみます…！』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中えっとですね、昨日の1日の食事がですね凄まじくダイ…ameblo.jp 12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
もぃッす(｀・∀・)ﾉ♡オヒサひさびさにお酒呑んだら若干の…記憶喪失(*´ω｀)アブネェアブネェ…カヌレ作りたくて型やっと買った!!Amazonでポチってんけどプチプチとかにも包まれずにジャラジャラで届いてびっくりするわ(*ﾟﾛﾟ)まー無事やったけど米粉カヌレ作りたいけどカヌレ作ったことないしなんか難しそうやし/(-_-)＼まずは小麦でチャレンジしよ小麦粉ぜんぜん使わんからまさかの賞味期限２５年３月やった…笑小麦粉買わな(*´∀`*)昨日のメシログヒァーウィーゴゥッ仕事帰りにウイカと昼飲み！！！ひさびさのPISOLAへお肉食べに来た(๑´ڡ｀๑)８日間の休肝日明けのアルコール!!クラフトビールのレモンビールちょっと甘かったー！！！苦いの想像してたから若干失敗やけど昨日も暑かったから喉乾いてたから一気飲みそしてハートランド召喚＼( 'ω')／現在、ウイカもワタシもダイエットモードやから食べ放題じゃなくアラカルトで♡きのことチキンのサラダアーモンドのドレッシングが好きナッツ嫌いなウイカやけどこれはいける！！けどサラダに入ってるカシューナッツだけワタシが全部食べる(*´ω｀)泡と共にヽ(*・ω・)ﾉお肉がやっと来た(♡ˊωˋ♡)ええ焼き具合(*´Д｀)マッシュポテトが減ってるー!!世知辛いぜ(*´з`)最後はハイボールも飲んでスーパーチャンポン〆にリゾット♡食事はナカナカ優秀やけど!!飲み過ぎてベロベロやった飲み放題はついつい呑みすぎる( ˘ω˘ )むちゃくちゃ楽しかった!!!ヾ(*´∀｀*)ﾉ酔っぱらい過ぎて早々と撃沈してた今日のカラダ事情体重 ５０．６５ｋｇ体脂肪 ２７．２％体水分 ４７．３％筋肉量１８．４ｋｇ基礎代謝１０６４kcal骨量２．０ｋｇ８月３１日仕事シフト多すぎてストレス太りで５６ｋｇ突破して５６．６ｋｇやったけど『どんどんどんどんどんどんどんどん』ぐっもー♡昨日泣きすぎて目腫れてるって思ったけど浮腫みやわ/(-_-)＼抱き枕にしてるクッションの繊維の柄が腕から消えない１０日間の天気…ameblo.jpそこから６ｋｇ減ってる浮腫み（水分）込みとはいえまーまーすごい(*´ω｀)今日も天気良し♡Have a good day!!
こんにちは身長154センチ、万年ダイエッターのかじもりと申します『2022/05/18 ファスティングダイエット初日』本日の体重本日の朝ごはん本日のお昼ご飯オニギリとお味噌汁（写真消してしまった…）本日のオヤツピーナッツ🥜本日の晩御飯バンバンジー風サラダ、春雨スープ、納豆、豆…ameblo.jp4年ほど前の健康診断で色々引っかかり、これはマズイとダイエットを決意 ファスティングで約60キロから51キロ台まで２ヶ月弱で落とした後、54キロ〜52キロ辺りをフラフラ3年ほど維持してましたが、ここ１年はリバウンド気味…（気味？）不甲斐なし…病院の先生には20歳あたりの体重に戻すよう言われておりますがそれが45キロ前後なので、最終目標は46キロ台で維持エットすることです肝臓と心臓が弱い家系なので、健康のためにもダイエット頑張ってます朝ごはんコーヒー、嫁にもろてプロテインケーキ昼ごはんルンモパスタ🍝晩ごはんお鍋🍲オヤツベースパウンドケーキ、おからクッキー機能性コーヒー本日の体重以上、本日の記録断捨離しながらしみじみ思う…買う時より捨てる時のが大変ある程度の歳になって分かった事のひとつがコレ何事もそうなのよねぇ。物の処分しかり、人とのご縁しかり買う時はウキウキで買うから、お金払うのも組み立ても前向きに出来るけど、捨てる時は解体は面倒くさいし処分にお金がかかるとゲンナリだし、下手すると解体作業中に怪我したりして…⬆️一例。やってもーた…🥺人とのご縁もそう。知り合うのは簡単。後からこりゃヤベー奴だ、と分かって縁切りたいと思っても、なかなか無かった事には出来ない…特にヤベー奴ならヤベー奴ほど執着されて縁が切れない逆に素敵な人ほどなかなか縁が続かなかったりしてねなのでだんだん歳とってくると何事も慎重になる。何なら捨てる時の事を考えてから買うようになるし、人と親しくなるのも慎重になる。私で言うと、めっちゃ財布の紐がキツくなりました。て言っても金が無いから、では無くて、本当に必要なのかを吟味するからなかなか買わない感じです。もー、今回の断捨離でも、なんでこんな物買ったのさ…もっとちゃんと考えてから買いなさいよ昔の自分…みたいな物も多くて今回しっかり吟味して物を残したら、もうなるべく物は増やさない買う時は一回冷静になって考えてから買う、を徹底したいです
西野あや/太る薬を飲んでても-23キロ痩せたコツ
こんにちは、西野あやです統合失調症にかかり、太る薬を飲んでても、23キロ痩せました！食べ痩せ解説はこちらから→チェックする食べ痩せするには、おやつって何を食べたらいいの！？そんな質問にお答えして、今回は私のおやつを7つ見せちゃうよポイントは、おかしじゃなくて栄養が摂れるおやつ。おやつでもしっかり栄養を摂ると、食べても痩せられるんだよね。☑️さつまいも＋α蒸したさつまいも＋クリームチーズココアパウダーシナモンはちみつ☑️はちみつトースト☑️カフェラテ☑️柿（旬の果物）☑️バナナミルクバナナと牛乳をミキサーにかけるだけ。☑️ダシダスープ粉末スープのダシダにお湯や、豆乳を加えるだけ。☑️焼きおにぎり冷凍にストックしておくと便利！おかし以外でも好きなおやつのパターンを作っておくと、おかしの食べ過ぎが防げるよ〜↑これらだけでも十分食べ痩せおやつなんだけど、ばっちばちに効果を出したいなら…食べ痩せマニュアルも見てね↓23キロ痩せた方法をまるっとまとめたよ！今すぐチェックする。聞くだけ、痩せ習慣！↓他人を見て落ち込んじゃう時に、知っておきたい言葉 - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fm#統合失調症 #精神疾患 #インストラクター #食べて痩せる #ダイエットstand.fm
の記事ランキング
の記事ランキング
