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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの39位〜58位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「今日はお出かけ」です。
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法48.5〜50キロ以内が維持目標2023年1月久々にジムに入会してトレーニングを始めました今日は長女とランチです🍝予定を詰めたがる長女は暇だと、すぐに誘ってきます！臨月なんだから少し家でゆっくりすればいいのにね💦本当はうちに来てもいい？と聞かれたんだけど折角だから 気になっていたお店に行くことに🚆今日もバタバタで 遅刻かと思ったけどなんとか間に合いました先日買ったサプリメント半額クーポンで1350円【期間限定★半額クーポン⇒1,350円】 【成分量分析済】 NMN サプリ 4800mg 30日分 高純度100% 国内製造 エヌエムエヌ レスベラトロール 還元型コエンザイムQ10 ナイアシン エイジングケア レバンテ 日本製 サプリメント 送料無料 RL楽天市場2,700円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}私は何においても分析したりするのが苦手でとりあえず口コミを見て良さそうだったら買っちゃうなんとなく、肌に良いということなので昨日から飲み始めて今日追加で2袋注文しました！サプリメントは効果がハッキリとは分からないのでとりあえず3ヶ月続けてみます！そして、夫に買う予定のパジャマですがお買い物マラソン期間限定P10倍 【公式】VENEX 上下セット長袖 Tシャツ ロングパンツ リカバリーウェア メンズ リフレッシュ ボトムス M L XL 休養時専用 機能性 ベネックス 快適 ルームウエア 部屋着 快眠 M L XL ベネクス楽天市場22,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}LINEの友達クーポンでこれになりました！これが最安値かな〜？少し考えて買おうと思います！『長女とグランスタ東京へ 天国から地獄な1日』こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、…ameblo.jp『5月27日食事と体重 蔵前〜浅草散歩 アンケート追記』こんばんはアンケート追記ダイエットブログについてdocs.google.com今日は長女が予約してくれたInf 隅田川イタリアン へInf 隅田川イタリアン …ameblo.jp私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村美容記事のまとめ美容にも良さそうな習慣！『身体がダル重なので始めたこと』おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…ameblo.jp顔イボとシミはいらない『顔イボとシミは取ったほうがいい！』おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(20…ameblo.jp明日はお出かけ！って時の対策に『最近大人買いしたもの』大人買いってほどじゃないけど前にもブログに書いたことがありますがアラフィフの私には、無くてはならない美容グッズで、超おすすめですニードルパッチって…ameblo.jpバスタイムで頭皮ケア『4月26日食事と体重 ヘッドスパハンドプロが神』こんばんは！今日は何やった？って聞かれたらコンビニ行って皮膚科に行きました！そんな1日です今日の食事【朝】9時にんじんジュースブラックコーヒーデキ…ameblo.jpクレムドアンでツつるつるヘア『クレムド・アン 生クリームシャンプー』去年の秋くらいにおそらくステマで知ったクリームシャンプーのクレムド・アン自分の興味のある商品はすぐに試したいタイプなので早速、定期購入で注文しました！初めはび…ameblo.jpプラセントレックスは使い道色々『プラセントレックス』遅いかもしれませんがとあるブログを読んでいてプラセントレックス(ヒトプラセンタジェル)というものがアンチエイジングにとても良い！ということを知りました下記参照…ameblo.jp凄く日焼けしてしまった人に読んで欲しい記事『真黒からの美白へ』先日の皮膚科では、撃沈して内服薬も貰えませんでしたがすぐにネットでトランシーノの錠剤と美白クリームを購入！これで、大体揃ったかな？腕や体は、まだまだ真っ黒です…ameblo.jp
八王子デトックス美人
サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です 参考にどうぞ胆汁 はリンパ液だよ管理は胆嚢だよ癌と宣告されてもビビルな怖くないよ 心配ないよ胆嚢から 胆汁（リンパ液）を作る胆汁の元は 放射能入り血液と 化学薬品知らないでしょ？？ リンパマッサ－ジで 全身をかき回しても 放射能毒は 取れないよ医者に癌と言われたら 心の中で笑えば いいじゃん何事にも 原因があるのサ医者の１８番は加齢ですストレスです遺伝です この言葉が出たら 信用するな実は 医者も原因は不明ないんだよそんな専門教育は受けていないよ１つの 医師免許で 歯医者以外は全て ＯＫなんだよ75パ－セントが うふふ 韓国人だってさぁあっ 姐さんは たとえ 韓国人でも 中国人でも 差別なし韓国には リンパマッサ－ジ（経絡）で年3，4回よもぎ蒸しは 1回朝鮮ニンジンの お風呂 と あかすり も好きだったナント パスポ－トは韓国スタンプで 空いているペ－ジがない毎回、トランクをオープンされ 個室へ でもサ 顔色で判断・・・大麻、ヘロインの運び屋の疑い郵政から 書類が来た・・・ＩＤカ－ド番号と顔写真付き証明書コピ－提出すること・・・嫌がらせッブロック開始姐さんは 日本人です 放射能入り血液はＹＯＳＡでかき回すと水泡ができる水泡はリンパ液だよ 胆汁だよ胆汁は全身に流れるコ－スと放射能入り食べ物カスは大腸行くコ－ス共に 胃の下の十二支腸に集まり大腸へウン様で 放射能入り血液は 出ます が24時間以上 経過すると メタンガスを発生し 大腸の壁に穴を空け毛細血管から 全身へその 毛細血管の中は 胆汁（リンパ）冷えた所に 集まると 腫瘍だいまぁ 悪性腫瘍 とか 悪性リンパ腫と命名悪性だと 腐っていますよ左乳癌の御姉様は悪性リンパ腫うふふ もうすこしで 綺麗になるよ医者と縁を切ったよ血液が流れ始めたよもう 大丈夫だよ 心配ないよ胆汁の取り方半身浴 は 44度の温度で 肝臓を温める と肝臓に張り付いた 放射能成分も化学薬品も溶けるよそこで 右腎臓管理の血圧で ろ過しおしっこで出るよサロンは よもぎ＋ビワ葉＝ＹＯＳＡ45度の温度で 50分間残り湯で 2回の足湯 アロエ茶3杯 ＋おやつ ＋アロエベラ生葉1回 消費税込み 3,850円5回と10回目は 半額だい1回 3,000円 かな安すぎかもね？？？ 27日（木） エリカさんの ヘナ会でお休みYosaパーク サロン八王子美人Yosaパーク サロン八王子美人ハーブ蒸し。代謝をあげてダイエット！不妊治療にも！hachioji-bijin.com
50代のリバウンドしないダイエット記録
リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信していますあなたは大好きな揚げ物を太るからと我慢していませんか?私は過去ダイエット中だからと目標体重になるまで揚げ物を我慢していました高カロリーだから食べたら太るしダイエット中食べると今日まで揚げ物を我慢してきた事が無駄になる気がしていたんですでも、我慢しなくて良かったんです我慢していると痩せて目標体重になった時揚げ物食べたら一気にリバウンドします揚げ物を我慢して痩せたらずーっと揚げ物を我慢し続けないと体重キープできないんです一生続けられない事はしないと私は決めましたダイエット中だって量と頻度さえ気を付ければ、週に1,2回ならば一人前食べても大丈夫なんです♡我慢してダイエットしていたらストレスが溜まるしずーっと揚げ物を食べない選択をしないとリバウンド決定揚げ物ベる時も炭水化物抜かない野菜をしっかり食べて塩分に気をつけて揚げ物を楽しんで食べていますあなたも揚げ物我慢しないで食べてくださいね♡今日も１日お疲れ様でした✨今夜もゆっくり休んでくださいね🍀おやすみなさい💤
公開ダイエット♡49.9kgｼﾝﾃﾞﾚﾗ体重まで１００日ダイエット！
ウォニョンちゃんの脚になるにはウォニョンちゃんと同じ事をしよう今月は、こちらの４点をやってみようと思います脚痩せ・ショート動画マジで効果絶大! IVE ウォニョンさんもやってる下半身痩せに効くストレッチ◆内もも&股関節がほぐれて脚が今よりも細く長く見えるようになる◎ #下半身痩せ #股関節ストレッチ #脚痩せ【IVEのウォニョンさんも実際にやってるストレッチ】内ももと股関節がほぐれて下半身太り解消に効果的！脚が今より細く長く見えるようになるのでやってみて下さい！おめでとうございます！[Stretching that IVE's WONYOUNG actually does]Relaxes the inner thig...youtube.com美尻・ショート動画ウォニョン美尻トレ#ウォニョン #ダイエット #脚痩せ #下半身痩せ #脚痩せ #shortsyoutube.com浮き輪肉解消・ショート動画IVEのウォニョンになりたい！ダイエット。浮き輪肉解消トレーニングyoutu.be脚痩せ・腹筋・腸腰筋・お尻６分動画ウォニョンのやってるストレッチ＆ピラティスで脚痩せ、腹筋、お尻引き締め💖【K-POPアイドル筋トレ】今日はウォニョンのやっているストレッチ、ピラティスメニューをベースに動画にしました！ぜひやってみてね✊今後も私の食生活や筋トレについて、YouTubeでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫プロデュースフィットネスウェア👇https://hinafit.base.shopInst...youtu.be今日は、これから夜活リンパマッサージは、お風呂上がりに終わりましたタオルワンピース、めっちゃ身軽でマッサージもしやすかったです断食もスタートしてます美脚目指して夜活ファイトーーー
こんばんは今日は私が選んだお店で長女とランチでした！前回の丸ビルの中のアジアン料理も❌今日も店内のおしゃれな感じに惹かれて予約したお店落ち着いたソファ席でオシャレ！隣の席もずっと空いていたので落ち着いて話ができた私はweekday lunch platter映えるけど、量が少なくてびっくり！これで少ないと思う私が変?？皆様は、この量どう思いますか?お肉は柔らかくて美味しい ペンネもまあまあ美味しいパンがついていたけどバターなど付けるものがなくパサパサ❌これで1950円だったけど私の感覚だと1480円くらいで良さそう長女はお店を選ぶ時Googleマップで口コミで決めるそう私は、おしゃれっぽい写真に弱くいざ行ってみると、お味が…でも、ゆっくりと話したいならこのお店はお勧めです！ソファ席で、隣との間隔もありうるさ過ぎないので話しやすいでも次は無いかな…そんなお店でした🙏ということで店名は書きません1時間半ほど店内でゆっくりして長女はZoffでサングラスを買ったり商業施設の中をブラブラしてたらハワイのコーヒーやチョコなんかが値引き販売されていてコナコーヒー、バタースコッチ風味を買っちゃいましたコーヒーは好きなので楽しみです♪今日も長女には何も買ってあげず割り勘でのランチでしたまた来週も出かけたいそうでやっぱり、自分の子供でも割り勘が気楽です♪今日も欲しいものが沢山あったけど我慢我慢で、厳選してコーヒーだけいやほんと、マジで節約しなきゃです！しかし長女は臨月なのに超元気私は15時辺りになると夕飯のことが気になってソワソワして早く帰りたくなるでも長女はもう帰るの？？すぐ帰りたがるんだから〜って感じなので、いつもあちこち歩き回るので疲れますそんな今日の食事昼量が少ないからか？15時にはお腹が空いて大変だった家に帰ってから間食🔹AB丸バナナヨーグルトクッキーアイスコーヒー夜夫のリクエストでハンバーグ！玉ねぎを炒めないレシピだけどシャキシャキして美味しいんです炒めない玉葱で♪簡単ふわふわハンバーグ by ＊＊ルリ＊＊飴色玉葱面倒ですよね？炒めません！パン粉もそのまま！なのにふわふわジューシーなハンバーグが作れちゃいます！cookpad.comパン粉もパンも無いのに気がついてネットで調べたら、小麦粉や片栗粉で代用できるとのことで、小麦粉大さじ3で作りました！味も特に変わりなく、美味しかった🔹AB丸ハンバーグブロッコリーズッキーニソテーもち麦ご飯100gしじみの味噌汁缶ビール2/3寝る前にハイボールの予定どう見ても食べ過ぎな1日でした！体重50キロ前日比±0トータル−6.5キロ体脂肪率24%身長162センチ今回は食欲が落ち着かない今日は夕飯前の体重で51.2キロでした明日の体重測定が恐怖です。お買い物マラソンラストスパート！やっぱりコレの在庫がないと不安正規流通品 KYOGOKU ケラチン ブースト＋ 原液100% 3g 2個セット 髪質改善 パウダー系 トリートメント ヘアパック ヘアトリートメント 集中ケア 京極 送料無料楽天市場1,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}粘膜系が弱い私にはビタミンAが必須最大2000円クーポン DHC 天然ビタミンA 30日分楽天市場1,237円${EVENT_LABEL_01_TEXT}これくらいかな今回、VENEXは見送りました！お買い物マラソン期間限定P10倍 【公式】VENEX 上下セット長袖 Tシャツ ロングパンツ リカバリーウェア メンズ リフレッシュ ボトムス M L XL 休養時専用 機能性 ベネックス 快適 ルームウエア 部屋着 快眠 M L XL ベネクス楽天市場22,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}口コミを見たら サイズが大きめの方がいいみたいに書いてありLサイズが売り切れだったのでまたの機会にします今回買った物【期間限定★半額クーポン⇒1,350円】 【成分量分析済】 NMN サプリ 4800mg 30日分 高純度100% 国内製造 エヌエムエヌ レスベラトロール 還元型コエンザイムQ10 ナイアシン エイジングケア レバンテ 日本製 サプリメント 送料無料 RL楽天市場2,700円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}トリートメントの素 ・100mL 髪の NMF 原料混合液 ケラチン 配合 トリートメントのもと 送料無料楽天市場1,890円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【6/25 24h限定50％OFF！クーポンで】トップス 半袖トップス カットソー プルオーバー ラウンドネック 二の腕カバー 体型カバー 無地 シンプル 触り良い 普段着 ルームウェア 大人 通勤 レディースファッション 20代 30代 40代 50代 60代 ワンピスター楽天市場3,590円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼50%オフクーポン有★6/22 20:00 - 6/26 01:59／ ヘアオイル 洗い流さない オーガニック 成分配合 アウトバス トリートメント スタイリング 80ml 金木犀 キンモクセイ 香り ダメージケア 美容成分 ビタミンC誘導体楽天市場2,580円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼最大50%OFFクーポン配布中！お買い物マラソン／薄着の季節に！通気性◎ 楽キレイ『24時間使える ノンワイヤー ナイトブラ』 いろは 育乳 リラックスブラ 小さいサイズ 補正屋【育乳 バストアップ/おやすみブラ】【送料無料】楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼最大50%OFFクーポン配布中！お買い物マラソン／【履いて動いてカロリー消費UP】 ガードル 骨盤ガードル 産後ガードル 補整下着 ぽっこりお腹 ヒップアップ スタイルアップ 産後 補正ガードル スパッツ ショーツ 大きいサイズ 引き締め 骨盤 下腹 結弦楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼1カプセル10mg配合／エクオール 約1ヶ月分 送料無料 シードコムス サプリメント サプリ 大豆イソフラボン 美容 健康 ラクトビオン酸 プラセンタ アスタキサンチン GABA 女性 の悩み 【seedcoms_DEAL3】/D0818楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}DHA+EPA オメガ3系α-リノレン酸 亜麻仁油 約3ヶ月分 送料無料 サプリメント DHA EPA 青魚 美容 健康 ダイエット サプリ エゴマ油 送料無料【1000poki】【seedcoms_DEAL3】【seedcoms_DEAL4】/D0818【SDW4】楽天市場1,454円${EVENT_LABEL_01_TEXT}飲み会前に！これ、ドラッグストアの店員さんに勧められました🍺肝臓エキス ウコン オルニチン サプリ ゼリア新薬 ヘパリーゼZ 3粒5袋入り 送料無料 セサミン Lシスチン 【初回購入限定お試し/お1人様2個まで】楽天市場1,350円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
おはようございますさて、先週はお隣の国韓国まで行ってきました〜！１５年振りに…そして1人で韓国は初なのです。利用した航空会社はZINAIRでちょうどセールをしていて1万ちょいくらいでした中部国際空港からターミナル１から出るし(ターミナル２は遥か彼方すぎて遠い)10:25⇒⇒⇒12:25到着と時間も悪くない！！心配性な私は3時間前に到着してのんびりスタバご飯を食べていました（笑）機内の距離感はこんな感じLCCなので狭くはありますが何より２時間くらいで到着なので東京行くのとそう変わらないのですだいぶ豪雨でしたがなんとか無事に離陸🛫到着まではYouTubeでダウンロードしたオフライン動画を観ていました韓国、到着🇰🇷仁川空港第二ターミナルに到着したらさささっと出国審査を終わらせて主要駅まではバスで向かうことに日本語表記があるので迷いませんでした〜！地下鉄をスーツケースもって移動するのは苦戦しますからね…もし時間に余裕あれば空港からホテルまでスーツケースを届けてくれるサービスもありました！韓国のスーツケース配送 おすすめ順1ページ目韓国専門・現地オプショナルツアーを多数ご用意。スーツケース配送×韓国の検索結果おすすめ順リスト1ページ目。www.konest.com行ってすぐにお買い物したい場合に便利ですよね。注意なのは指定時間までじゃないとホテルに送ってくれる時間が翌日になってしまうとのことよくチェックしておく方が良さそうです！私は今回使いませんでした！さて、高速バスに乗って江南駅へ〜！！仁川空港から江南まではおよそ1時間より超えるくらい。スケジュール詰め詰めで着いて早々、クリニックに行くので遅刻しないようヒヤヒヤでした今回の旅のテーマは美容が殆どでしたのでクリニックが集中する江南駅近くのホテルに。バスにUSBがあったりリクライニングがあったりととても快適でした〜！！快適過ぎて降りる停留場所をだいぶ過ぎてしまいましたが（笑）え、ここどこ着いて早々、迷子になる齢３７続くご提供MENUMONA個別栄養コンサル定員となりました為、〆切となります。次回は7/1（月）募集開始個別ダイエットコンサル・食事カウンセリング | MONA BODYMAKE個別ダイエットコンサル・食事カウンセリング | MONA BODYMAKEwww.monabodymake.com一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
健康診断まで残り1ヶ月！長かった100日カウントダウン…あと２kgは痩せたい！！6月4日よりスリミー漢方ダイエットスタート！『【漢方ダイエット】モニター経過報告①−10kg達成からどこまで痩せられるか！？』撮影日…6月1日夜体重…57.5kg（朝は57kg）二の腕＆肩、お腹＆腰肉ヤバ（泣）去年の9月から9kg痩せて、自分ではかなりスッキリ体型になってるつもりだっ…ameblo.jp→こちらのモニターは約1ヶ月間…7月5日の朝の体重がゴールかな〜（あと10日！）知り合いのサロンで撮っていただいた写真まだくびれはないが、段腹が消えた！！この段腹は63〜64kg時代だと思われる。太もも（お尻）のたくましさも別格！腰？背中？のお肉も落ちてる！！ここまで運動ゼロである（苦笑）体脂肪率、ほとんど変わってないが、大本の体重が減ったので、体脂肪自体はちゃんと減ってるんだと喜びヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。63〜64kg×35％→22.4kg57〜58kg×35％→20.4kg55〜56kg×34％→18.7kg体脂肪③kgは確実に減ってる（と思われ）脂肪③kgはまずまずの大きさだからね！ちゃんと痩せて変化してる喜び！！おはようございます♪無駄遣いしないを自分に言い聞かせつつ、楽天お買い物マラソン（買うならポイントアップデー）で何をポチるか考えてる（笑）前回のスーパーセールでサイズダウンしたインナー類は追加購入したし、ダイエットに欠かせない難消化性デキストリンも2kgの大袋を購入済み！（約3ヶ月分）めまいふらつきがあるから貧血対策に鉄分系のなにかを買っとこうかな〜ヘム鉄 & ビタミン（約3ヶ月分）【ビタミンCも配合】 サプリ 鉄 鉄分 葉酸 送料無料 サプリメント 子供 おすすめ ビタミンc 美容 豚由来 ミネラル 鉄分補給 食事で不足 女性特有 ダイエット 鉄分 補給 健康 鉄分不足 ヘルスケア オーガランド楽天市場1,745円${EVENT_LABEL_01_TEXT}フェリチン鉄 貯蔵鉄 鉄分 サプリ 亜鉛 ビタミン 葉酸 サプリメント こども 子供 妊婦 まめ鉄 非ヘム鉄 鉄 鉄分不足 鉄分補給 フェリチン 和漢の森 フェリチン鉄のNAGOMI 女性特集 nagomi フェリチン鉄サプリ フェリチンサプリ ヘム鉄 ではない楽天市場2,479円${EVENT_LABEL_01_TEXT}6月が駆け足で過ぎていく…ここ最近の体重変化はこんな感じ！今年Max体重は正月明け1月12日の59.6kg半年で−4〜5kg(๑•̀ㅂ•́)و✧1ヶ月平均で800㌘〜900㌘ずつ…実際は5月くらいまで停滞気味で〜5月までで1〜2kgしか減らせず、この2ヶ月で3kg近く減った！これはモニターさせてもらってるダイエット漢方のおかげであることは間違いない！自分の生活に合わせて食事をする2時間くらい前に『脂肪カット』代謝アップサポートと『食欲カット』食欲抑制サポートの漢方をひと粒ずつ飲むだけ。午前中と夕方の1日二回…便秘時に摂る漢方『クリーンミー』と強く食欲を抑えたい時に飲む『ブースターミー』も付けてくれてる！あと10日ほどでモニター期間が終わるけど…うん、こりゃ凄いわ♪（絶妙なタイミングでお声掛けくださり、ほんと感謝しかない！）昨日の朝の体重は↓↓スクロール↓↓昨日食べたもの…防風通聖散の漢方はいったん終了！6月4日よりスリミー漢方ダイエット開始！朝、バナナ入りプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX午前中、スタバのイチゴバナナフラペチーノ（豆乳）モバイルオーダー先行販売昼、牛乳＋サジー昼過ぎ、もち麦＋とうもろこしのおにぎり夕方、ジョイフルで餃子と四種の雑穀入りチキンのトマトスープとブールパン夜、スタバのパッションシトラスティー、マルチビタミンミネラルのトリプルX↓友達から貰ったのこれ♪牛乳で割って飲んでるけど、飲むと良い感じにお腹減らないから助かってる！！豊潤サジー 1000ml サジージュース【紙パックタイプ】公式 フィネス 200種類以上の栄養素が含まれたドリンク ジュース 鉄分 リンゴ酸 ミネラル ビタミンC βカロテン アミノ酸 ビタミンE 有機JASサジー原料 健康食品 送料無料 沙棘 スーパーフルーツ 栄養補給 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal（たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ）食物せんいをしっかり摂る！平日の16時間断食チャレンジも継続で♪昨日の体重は55.5kg、100日チャレンジ開始日から-2.3kg維持目標だった55.5kgが 今は通過点に思える！目指せ53.5kg(๑•̀ㅂ•́)و✧昨年の健康診断結果…検査着は『М』に！ラストスパート2日で-2kgで望んだ健康診断…ってことは、去年の7月のこの頃の体重は、65kg台にだったということ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!去年の9月が66kgとかやったから、健康診断の後に、またリバウンドして…短期間で体重を減らし（週末断食）、反動でリバウンドを繰り返してる（意思ヨワ）置き換えに便利なスープ＆ドリンク【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このままじゃイカンと頑張り始めたのが9月からなので、半年間で8kgの減量に成功！2023年9月2日体重66.5kg、体脂肪率36.8％自分、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧平日の16時間断食（夜20時以降は食べない）と、夜は糖質控えめなメニューと空腹時に痩せる漢方、防風通聖散…いまもとりあえず続けてる。防風通聖散ってナイシトールＺやコッコアポにも使われてる漢方過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。人間、食べなければ痩せる…（究極）おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！プロテインやマルチビタミンは必須！血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）【15日はポイント15倍】GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！カロリミット 90回分 ＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[ FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉サプリ 中性脂肪 桑の葉 イミノシュガー キトサン サポニン キトサンサプリ 女性 脂肪 健康サプリ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！別段、欲しいものもないのに寄り道して、とりあえずで買っちゃう、疲れてると揚げ物とか甘いものとか、新作のポテチとかジャンクなものが欲しくなり、無駄に買って食べちゃう…それを我慢するのもストレス…だから最初からコンビニに寄らないようした！お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪改めて買って良かったタンブラー！大活躍してる♪【送料無料】スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近飲みだしたのはこれ〜ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！最大P20倍！ 14日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルトいま、3袋目♪【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動は相変わらず全然してないが（汗）健康診断まで残り100日となった！2024年の健康診断、目標体重は55.5kg身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…健康診断までのダイエット100日チャレンジ続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪ダイエット100日チャレンジスタート時の体重（4月13日）あと2.3kg！！
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は165センチ55キロ現在マイナス4.5キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ ダイエット仲間、大募集中です20キロ痩せた母のマインドこんにちは夕方母にどやされてたボブ子です何があったのかと申しますとですね、仕事終わってお昼食べてすやすやお昼寝中のボブ子に電話が。母 『ボブちゃん、いつくるの？アレ、いるんでしょ？』アレ『20キロ痩せた母がリバウンドしない訳⑬』ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に…ameblo.jpボ 『あ！ごめん！忘れてた！取りに行く！今週の休み、どこかで行く！仕事が忙しくてさー、疲れて寝ちゃってた』母 『あらあら、大変だね、起こしちゃったのかな？ごめんね。』ボ 『大丈夫、もう起きないとダメだったし。最近疲れて2日続けてフラフープできてないのまたリバウンドしちゃう』母 『こらこら、だめだよ。そんなこと考えたら。太ると思ったら太るんだよ。』ボ 『笑 や、ダイエットサボったら太るでしょ！』母 『お母さんはねー、何食べても太らない、頑張ってるから太らないって心の中で唱えてるよ。だってさ、病は気からっていうでしょ？』ボ 『は！確かに！』母 『お母さん、昔花粉症になりかけた時に、私は花粉症にはならない、これは花粉症ではない！って唱えて花粉症撃退したやんか！あの時のあの気持ちよ！！！』母は猪突猛進というか、ものすごく思い込んだらまっしぐらなところがあるのです。ボ 『笑 確かにー！そうだね、2日サボったからって太らないね！』（母に合わせる優しいボブ子）母 『そうそう！その調子！思ったもん勝ちよ！』ボ 心の声（思ったもんガチ。。🙂）『ちょ、また取りに行くわ。。。』母ツヨシ。我が母ながらあっぱれ美魔女ちゃんもそうだったし『友人が18キロ痩せたコツ⑤』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は…ameblo.jpやっぱりダイエットには絶対痩せるに決まってるなんて強いハートも必要なんだろうか。\\お買い物マラソン開催中です//今日だけ！！安い39801990円【24h限定￥3,980⇒￥1,990】6/24(月)am0:00～ 肌に馴染む美肌カラー ～血色シリーズ～ カップ付きペチコート ワンピース 透けにくい インナー ペチコート ワンピース スリップ Yラインカバー ワンピ カップ付きワンピ ブラトップ ブラキャミ 【tu-hacci】楽天市場1,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}24時間限定ダイエットにおすすめ話題の菊芋桑茶半額44002200円【総合1位★24時間限定半額】 ( 菊芋 桑茶 100包 ) 送料無料 菊芋茶 桑の葉茶 国産 ティーバッグ 桑の葉 イヌリン きくいも 茶 美味しい ダイエット 糖質 オフ 制限 ティーパック 九州産 健康茶 食物繊維 ノンカフェイン 痩活 血糖値 血圧 わくわく園 父の日 ギフト楽天市場2,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください<div
40代 ゆるゆるとダイエットしてます
また増えましたやっぱりおやつ食べ過ぎかな？後、夕食のホッケが塩辛かったので塩分の摂りすぎもありそうな気がします。。。もうあ辞めたい！！ってなりそうですが、諦めておやつの爆食だけはしないように気をつけます！でも朝から賞味期限切れのカップラーメン食べてしまいました再スタート時の身長 149cmスタート体重 53.4キロ体脂肪 33.0BMI 23.9目標体重 48キロ短期目標体重（50キロ）2022/11/4 3勤1休ダイエット開始2023/2/1 終了 結果－4.3キロルール食事はなるべく12時間以内におさめる朝、昼しっかりめで夜はやや控えめにしっかり噛む腹八分目💊サプリマルチミネラル、ビタミンC、ビタミンBミックス🏃♀️運動踏み台昇降 15分昨日の食事朝 7:30もち麦ご飯 120ｇ納豆（なめ茸、玉ねぎスライス）作り置きおかず玉子焼きみそ汁フルーツ（アメリカンチェリー）昼 12:00蕎麦（鶏もも、玉ねぎ）バッテラ（1個）きゅうりの酒粕漬けトマト夜 18:40もち麦ご飯 120ｇホッケの干物海老とアボカドとトマトのサラダとうもろこしきゅうりのぬか漬けみそ汁間食15:00 ヨーグルト（バナナ、ブルーベリー）16:30 ポップコナーズおやつヨーグルトでやめるつもりが、娘がスナック菓子持ってきて、一緒に食べようと誘われたのでついつい食べてしまいました💦明日もヨーグルトは食べようと思います
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した2児のママの記録です痩せるまでの紆余曲折やダイエットのコツを記録しています▶︎100日ダイエットはこちら▶︎ファスティング記録はこちらいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます最近まちこが現実でもブログでもひたすら推しているのが…ハンディファン＼先着60名様限定1,899円／★ 爆売れ★赤字6/23 23:59まで！ハンディファン 冷却プレート半導体冷凍チップ 手持ち扇風機 小型 扇風機 ハンディファン 冷却 強風 3段階風量 2024 卓上扇風機 小型扇風機 携帯扇風機静音 冷却モード cicibella ハンディ扇風機 usb 長時間 SNS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}通常5,960円が半額さらにクーポン利用で、→1,899円(税込)クーポンあるうちに急いでっこのブログで、何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度もしつこいくらいレビュー記事あげているんですが（笑）お得な日になると何度も伝えたい、それくらいの推しなのです私も追加で買いまくってます※左から、ライトブルー・グレージュレース・オールドレースこれね、ただの扇風機じゃなくてこの銀色の部分がね、ボタンを押すと一気に冷たくなるのどうせそんなに冷たくないんでしょ？って思いますか？？？あなどるなかれ。どキンキンですぞキンキンすぎて、結露出てるの見える？（もちろん通常モードの扇風機にもできるよ）これを顔に当てるとね、最高に、気持ちがいい…久しぶりに、安くて良いもん買ったわ！と夫にも子ども達分にも迷わずに追加購入（笑）この夏、我が家は1人に1つ配布。運動ダイエッターさんなら、夏のウォーキングに必須アイテム夫は通勤中にかなり重宝しているらしい駅のホームでこれ持ってるだけで気持ちが全然違うって言ってた風だけの扇風機って、結局は温風で暑くてイライラすることが多くてさそのイライラが無くなって、短時間で涼しい〜気持ち〜って感じられるのが好きこうやって置き型にもできるし、角度も変えられる知人は、授乳室で重宝してるって言ってたよ個室で赤ちゃんと密着って考えるだけでも相当暑いもんね胸元にも当てられるし、夏お出かけの必需品になったらしいまちこは前に2,980円で買ったのだけど、、最近さらに安くなってて悔しいですww（家族分は安く購入しました）26日まではお買い物マラソンだし、今日５のつく日はさらにポイントも貯まりやすいので、少しでもお得に買うなら今日がおすすめよ通常5,960円が半額さらにクーポン利用で、→1,899円(税込)クーポンあるうちに急いでっ＼先着60名様限定1,899円／★ 爆売れ★赤字6/23 23:59まで！ハンディファン 冷却プレート半導体冷凍チップ 手持ち扇風機 小型 扇風機 ハンディファン 冷却 強風 3段階風量 2024 卓上扇風機 小型扇風機 携帯扇風機静音 冷却モード cicibella ハンディ扇風機 usb 長時間 SNS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}調べた限り、ここが一番最安だったよ自分使いにはもちろん、値段も手頃だからちょっとしたプレゼントにもよくて…まちこ、自分の妹にもプレゼントしましたw頼まれてもいないのにwww『コストコで安く買えると話題のボディクリームの裏技』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんに…ameblo.jp『《ダイエッター向け最強おやつ》甘いのが大好きならコレ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにち…ameblo.jp12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重なないろちゃんダイエット企画参加中🚩4月27日～7月31日🐶 ワンコママ 50歳 🐶163.5cmスタート体重63.4kg今朝の体重65.5kg（＋2.1kg・前日差－600g）プランA①4/27～5/6+1.5kgまでに抑える失敗に終わりました②4/27～7/31－1.5kg目指しますプランB前日の身体に良い事一日一善✨🍵✨朝ストレッチおはようございます。何度か紹介してますが、私は野菜の保管には真空になる袋を使ってます。手動のポンプで空気を抜くので少しめんどくさいのですが持ちが違います。『野菜を保存する便利グッズ』ワンコママと言います48歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長164cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)何度もダイエットに失敗して…ameblo.jp1週間以上前に買ったパプリカ🫑僅かに空気は抜けてました。さぁ～切ってみましょう！↓↓↓まだみずみずしくて買ったばかりの様でした私が使ってるのはこれGIORSEN 食品用真空保存袋 食品用圧縮袋 15枚セット ポンプ・スライダー付 チャック付 鮮度長持ち ニオイ漏れ防止 冷凍保存 低温調理 真空密閉 抗菌 再利用可能 キッチンパック/旅行/出張/家庭用/業務用 お歳暮 冬ギフト (3種類各5枚+手動ポンプ1個+スライダー2個)Amazon（アマゾン）1,290円貝印さんのも良さそう【10％OFFクーポン＋ポイント：マラソン限定】貝印 送料無料 真空ポンプ & 保存袋 26枚 セット 真空パック 袋 冷凍保存 真空パック器 家庭用 保存容器 密閉容器 低温調理 ギフト 贈り物 プレゼント 福袋 新生活 一人暮らし楽天市場2,600円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はオムレツ。大量のエノキを入れました。【ポイント5倍】おからクッキー 訳あり ハード かたい 選べる！ すごくかたい ちょっとだけかたい マクロビ 豆乳 500g 硬い クッキー ダイエット お菓子 ダイエット クッキー ダイエットクッキー 送料無料 スイーツ楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ポイント10倍】 おからクッキー 6種 小分けパック セット（6種各1袋）豆乳おからクッキー お試し ダイエット お菓子 福袋 ダイエット食品 置き換え ハード ダイエットクッキー おやつ ミニパック 小袋 nkdy06楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼《お中元》 パスタ パスタソース スパゲッティ レトルト 惣菜 常温 青の洞窟 詰め合わせ 7種 送料無料 業務用 セット おかず レトルト食品 常温保存 インスタント食品 トマトソース カルボナーラ ボロネーゼ 非常食 防災 備蓄 プレゼント 食べ物 洋食 あす楽楽天市場1,880円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜今ならP10倍👏PASSO 仕切り付き 目玉焼き フライパン 同時調理 IH～ガス火対応 3in1 3つ穴円形フライパン 卵焼き器 簡単調理 お弁当 朝食 時短 キッチン用品 食器 調理器具 手入れ簡単 家庭用 一年保証 送料無料 passo-f002楽天市場1,880円${EVENT_LABEL_01_TEXT}クーポンで→298円更に50％ポイント還元で実質約150円！6月20日よりクーポンで298円★まいにち酵素 1ヶ月分 野草 果実 海藻 キノコ 豆類を使用約1ヶ月分 送料無料 酵素サプリ【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】【新商品2021】楽天市場1,248円${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
正しい食生活を目指して
今日は目標達成！！今月の目標①夜ご飯のあとは何も食べない◎②過食はあと2回まで◎今日は仕事なんと昨日は20時に寝て５時に起きためっちゃ寝れたー２時くらいに一度目がさめてトイレ行ったけどもう1回寝たやっぱり寝ると元気になるねもうなるべく時間がある時はゴロゴロするようにしてるそんな今日は旦那は休みで日曜の夜から釣りへ私の体調不良はお構いなし元気がないからイラつきもしない怒るってパワーがいるみたい月曜の息子の塾の送迎してくれるらしいし、月曜は夜ご飯しなくてすむし…もう背に腹だわ月曜、私は仕事今日もお局さまはイライラ…虫が飛んでいて部屋に入ってきそうだからいつも開けっぱなしのドアだけど…虫が入りそうだからドア閉めてもらえますかー？そしたら…バン！！勢いよく閉まるドアえ？なんで？？私、なんかした？？チーン…朝から胃薬飲んだのに、また胃が痛い…もういっそのこと聞こうかと思ったけど、聞いたらそれに対する返答も怖いしやめたミキティマインドだと、イライラしてる相手の行動は私には変えられないから、私が変わるしかないやっぱりスルースキルを身につけるしかないもう放っておこう同じ職場の別の若い女の子が怒ってる人と働くと本当に疲れると嘆いていた私もだよー2人で慰め合ったやっぱり時間帯変えても、なんなら職場を変えても同じだなと思ったせめて私は一緒に働きたくないと思われないようにせめてイライラではなく、優しさを振りまきたいお坊さんがインスタで周りに振りまくべきものは、イライラではなく笑顔だって言ってたもんねでも、頑張って働いてたらいいことが…いつも畑で取れた野菜や果物をお裾分けしてくれる優しいお隣さん今日はきゅうりとスイカをお裾分けしてくれたーめっちゃでっかいスイカを半玉まな板からはみ出るサイズうち、私以外好きじゃないから独り占めスイカバイキングやーみんな食べに来てくださーい今日は嫌なこともあったけど、嬉しいこともあったからよかった胃痛のおかげで食欲不審と言ってもまあ食べてるけどでも食べたい食べたい…とさすがにならないので食欲安定しているむしろ、自己暗示？？胃が痛いから食べれないと声に出して言ってる自分の声が一番暗示にかかるからそれでか？もうずーっと言おう私は食欲安定している今日は過食しない声に出すことが大事スティーブンジョブスも毎日鏡に向かって自己暗示かけていたらしい今週も予定モリモリだから早く元気になって頑張らないと！！体調不良でもタスクもりもりの今日のお食事朝写真は使い回しでも食べてるものは毎朝同じついにギリシャヨーグルトゲット！やっぱり美味しい昼職場でバナナ帰ってバズりパスタサラダ、サラダ、めかぶ、ゆで卵今日は違う味BBQポークこれも美味しいけど、やっぱりコチュジャン？ヤンニョム？韓国のやつが好き麺がとりあえずモッチモチもち麦パスタって見たことないな間食こぼれたプロテイン、アスパラガスビスケットパスタサラダと一緒にデザート買う？？と思ったけど、私にはビスケットが待ってるんだったやっぱりプロテイン飲むと満腹あるというか食欲が落ち着く気がするもう思い込みでもいいや夜旦那のお刺身、フライ1つ、雑炊、サイリウムわらび餅、スイカ今日は疲れ果てて盛り付け雑やな笑揚げたてのフライをみんなガッツいてたけど胃の具合が悪いので1つで我慢あとはお刺身と卵雑炊きのこと大根いれた雑炊でせっかく温めたお腹にスイカしかもけっこうたくさん幸せ明日は午前中に長男の授業参観、夕方PTA本当は次男の塾だけど、振替授業にしてもらったあー、やることだらけ早く元気になるといいなそんな体重は…昨日より➖400g減ってるけど、食べれてないから減ってるだけで元気になったら増えるよな今月の始より約2キロ減った私の過食と夜のちま食いやめ作戦は成功したのか？でもアプリのよるともう2.3日で排卵日だと思われる私は排卵のタイミングで過食衝動くる傾向にあるから、どうなるか…一応今月の目標はあと2回はオッケーだからまあ食べたくなったら思い切って好きなもの食べよう家のストックとか食べ尽くしだけはしないようにしたいな
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した2児のママの記録です痩せるまでの紆余曲折やダイエットのコツを記録しています▶︎100日ダイエットはこちら▶︎ファスティング記録はこちらいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます注文時に「まちこ」と入力で、→初回1,000円(税込)でお試しできます詳しくはこちら『【手間不要】お皿に盛るだけの簡単痩せご飯』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した2児のママの記録です痩せるまでの紆余曲折やダイエットのコツを記録しています▶︎10…ameblo.jp約1年で、12kg痩せに成功したまちこ。ストイックな食事制限はしてないし、甘いものは大好きだけど←1年前と比べると、食事に対する意識もちゃんと変わっているまちこがお伝えするのは、誰でも簡単にできる痩せるコツ。お役にたったら嬉しいな前回のコツはこちら『12kg痩せた『食事』のコツ⑤』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した2児のママの記録です痩せるまでの紆余曲折やダイエットのコツを記録しています▶︎10…ameblo.jpお肉、何選んでる？牛肉、豚肉、鶏肉と肉の種類は様々ありますがまちこは牛豚鶏ってどれも好きダイエットといえば、鶏むね肉ってイメージもあるけれど、、、飽きるよねボディビルダーを目指しているわけではないので、基本的にはお肉を制限するってことはしないけども、買うときに工夫は少しします例えば豚肉。【豚肉の部位ごとのカロリー】低い部位やほかの肉との比較を管理栄養士が解説身近な食材であり、毎日の食事作りに大活躍してくれる豚肉。 豚肉のカロリーはいったいどのくらいなのでしょうか？ 部位による違いや、牛肉・鶏肉との違いを知り、健康管理やダイエットに役立てましょう。 今回の記事では「豚肉のカロリー」について、管理栄養士が解説します。tokubai.co.jp・豚バラ肉→366kcl・豚ヒレ肉→118kclその差はなんと…３倍選ぶ部位によって、こんなにもカロリーが違うのこれを頭に入れておくだけで、週3豚バラ肉を使っていたのを週1に減らすようにした、とかね、購入する頻度を減らしていったんだ豚ヒレおすすめレシピはこれ『【マネしてみて】10分で完成！簡単ヘルシー豚肉料理』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jpちょっとした積み重ねで、1年あればここまで変われる。まちこが実際にやったダイエット法は少しずつブログにまとめいます気になる項目に飛んで、ぜひ読んでみてね〜12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる注文時に「まちこ」と入力で、→初回1,000円(税込)でお試しできます詳しくはこちら『【手間不要】お皿に盛るだけの簡単痩せご飯』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した2児のママの記録です痩せるまでの紆余曲折やダイエットのコツを記録しています▶︎10…ameblo.jpつづく-pr-
56歳甲状腺機能低下症、維持期7年目です
前回の記事はこちら。『好みの問題(かなり私の趣味、偏ってます)』最近スマホで動画を見たら無料という場面等でドラマボックスの宣伝動画がよく流れます。主人公が下の写真の左の男性(スクショはタイミング悪くて今ひとつな写り方)と話…ameblo.jp自分のことを棚に上げまくっている話。減量期に「痩せたら◯◯するんだ♬」と考える時、食べ物を思い浮かべたら速攻でリバウンドしますので、服やアクセサリーなど自分を飾るものを思い浮かべることをお勧めしますせっかく減量して痩せたのに、元の太っていた時の食生活に戻したら…そりゃ体重も元に戻る…ということで💧なので日々の食生活での"めっちゃ我慢"はやらないで、"無理しない程度のちょっと我慢"をして食生活を変えていけばリバウンドしにくいです…て言うん簡単なんやけどな💧やるんが大変や。大阪弁出てもうた。骨格上47〜48kgが下限ボーダーの私。伝染性単核球症で痩せ過ぎたものの、じわじわ増やして、たまに47kgになれるようになってきました…昔の大食いを復活させたら一発で太るんですけどね(笑)でもそういうのって汚い太り方するんですよぉ💦さて。火曜日。とりあえず今日は野菜定食を食べに行こう♬今日も1日頑張るぞっ。※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。【6月25日(火)】160cm46.8kg ±0.0kg ○寝起きの体脂肪率…19.5%、BMI…18.3・朝…お湯マグ1杯・朝②…玄米100g位のおにぎり、ふかし芋100g位、サラダチキンスティックスモーク・昼…野菜定食ピリ辛セロリ乗っけ玄米ご飯、しゃけ卵大葉、ピーマンと蓮根炒め、ゆかり人参、豆腐マヨ小松菜、キャベツのお味噌汁。今日も最高ーー！・間食…いちごみるくプリン20kcal、羊羹羊羹最高過ぎ！・晩…トマトカッペリーニうまうま。◎気を付けたこと◎・疲れたけど晩御飯をちゃんと食べました。なないろさんの企画⭐︎に参加中！『追記☆企画とぷるぅ〜とさんのリブログ』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jp4/27〜7/31プランB：一日一善 6/25 朝お湯をマグ1杯飲みました。晩御飯もちゃんと食べました🌼
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暑さのせいもあるとは思いますが 汗の量が。２〜３倍に増加しています 朝の涼しい時間帯のウォーキングでも。今までは、３０分以上歩かないと、汗は出てこなかったんですが。今は２０分くらいで、出てくるように変化しました脂肪燃焼活発化中！！先月までは、あまり尿も出ていないなぁと感じていたんですが。ファスティングをしてからは。今は、飲んだら、飲んだ分。尿と汗で、出ていく感じになったので。朝、昼、お風呂前、お風呂後は。ほぼ体重は変わらずで、増えなくなりましただからこそ、毎日減っていくようになったんだと思います固形物が無いと。ひたすら体に溜まった毒素や老廃物を、水(尿と汗)で排出する作業になるので。どんどん痩せていきます今日は、ゆるっと２０時間断食成功食べたいよりも、お風呂後は、飲みたい夕飯作りの味見も最低限に、うまくセーブして、夜も頑張ります
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますおかげさまで大人気となりましたAmebaと私の共同ブランドme&Reから発売中ふんわリセット骨盤ガードル公式サイトからのご購入についてのご案内です【重要なお知らせ】商品の価格改定につきまして日頃からme&Reの商品をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 本日は、弊社商品「ふんわリセット骨盤ガードル」の公式サイトの価格改定についてのお知らせです。meandre-shop.ameblo.jp私が以前レッスンをさせていただいていた頃、こんなご感想をいただいたことがあります。初めて美姿勢エクササイズをやった時は、カラダの骨、パーツなどに意識しながら動かすと”私のカラダにこんなに骨や関節が存在したんだ！”、”こんなにも肺も広がるんだ！！”という驚きがありました。体を意識して生活していなかったなあと自覚して、「背中に肺」と「一度 意識にあげて、無意識にまで落とし直す」を頑張った結果、見た目が大きく変わり、今は大満足です！共通言語がある方とでしたら「ああ、あの話ね」となりますが、全く意味がわかりませんよね私たちって、無意識で体を動かしています。呼吸するのに意識が必要だと、呼吸するだけで1日が終わるかも。足の動かし方一つ一つに意識を向けていたら、歩けません。無意識で動けるから、色んなことができるのです。でも、無意識に任せすぎているとクセで身体を痛めることもあるのです。例えば…無意識だと、股関節の存在を忘れがち。このまま膝を中心に曲げ伸ばしするクセが続くと、膝に負担がかかります。股関節で身体を動かせるように、エクササイズを通して、クセの矯正をしようね！とお伝えしているのが、このブログ。膝を曲げる意識ではなく、股関節に触れ、「ここを曲げるんだ」と思いながら体を下ろしていくと、勝手に膝は曲がります。これを頻度高く繰り返していくうちに、日常生活の中でも、股関節を折りたためるようになり、膝痛予防、脚やせなどの効果につながっていくメッセージの中にあった「一度 意識にあげて、無意識にまで落とし直す」は１）無意識の体の動かし方を、意識にあげて矯正しなおし２）正しい方法が無意識化するように身につけていくという意味です骨盤底筋のスイッチも、何度も入れていけば無意識化していきます！そして、メッセージ中の最大の謎である”背中に肺”（笑）深い呼吸のメリットは、色々知られていますよね。AI による概要深い呼吸には、次のようなメリットがあります。 自律神経が整うことでリラックスできる 副交感神経が優位になり、緊張や興奮が和らぐ ストレス状態が落ち着く セロトニンという幸せホルモンの分泌を促す 疲労の回復に効果がある 血流が改善され、新陳代謝がアップする 身体の末端まで血液が行き渡ることで冷え性や肩こりの改善、免疫力の向上といった効果も期待できる インナーマッスルと呼ばれる深層筋が鍛えられ、内臓が正しい位置に戻り、姿勢が改善される 筋肉量が増えると基礎代謝がアップするので、脂肪燃焼効果がアップするこのようなメリットを引き出せる呼吸法が「背中に肺」。↑背中に空気を送れる身体のイメージ↑背中に空気を送れていないイメージ※あくまでイメージ。私たちは肺をフルで使えていません。特に、女性に多い・腰突き出しタイプ・反り腰の人は…反っているので、背中に空気が広がりにくいのです。肺をフル活用するイメージで背中（肋骨の下部後方1/3）にも空気を広げられるように息を吸ってみて！背中に吸えない方は、背中を丸めて息を吸ってみてもちろん、吐かないと吸えないのでお腹の下側からしっかり吐いてからです！上のご感想集の中にもあった「私の体にこんなに骨や関節が存在したんだ！」「こんなにも肺も広がるんだ！！」ということを体感していただけたら嬉しいです。ご自分の体に可能性があること、いっぱい感じられると思います。確かな効果を引き出すのは自分自身だ！という自信になるかと応援しています♡※息をしっかり吐けると骨盤底筋が活性化されます。深い呼吸と合わせて、オススメ！Amebaさんと私の共同開発ふんわりセット骨盤ガードル締め付けではなく、骨盤底筋サポート機能で身体を根本からサポートします。ご紹介ありがとうございます"イチオシはme&Reの骨盤ガードルです！骨盤底筋をサポートするガードルで、履くと骨盤が引き上がって姿勢が良くなることでぽっこり腹が引っ込みます。着圧がキツめではなくて快適な履き心地なので、家にいる時もずっと履いていたくなります。毎日履くことで美姿勢になれそう♪"『探し求めていたサンダルを遂に見つけました！』楽天スーパーセール、本日最終日です！本日10日はポイントアップDAY！すごい気に入っているサンダルがあって、夏場にヘビロテしていました。こちらのメッ…ameblo.jp※こちらの記事で紹介されていたサンダル、私も書いました！お安いのにデザインがすごく良いです
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健康第一、次にお洒落の為のアラフィフダイエット
ダイエット定型文2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 64.9キロ前日より-0.8キロスタート体重より-0.7キロ2024年 1月29日(最大体重)67.15キロより-2.25キロ最小値2022年3月20日 : 54.3キロなないろさんのダイエット企画報告はこちらmimi身長 : 156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...64.9KgプランA1️⃣4/27～5/6 +2.5kg(64.6)までに抑える。64.55キロギリギリ達成2️⃣4/27～7/31−5kg(57.1Kg)目指します。なないろさんのダイエット企画『追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jpおはようございます✨1キロ位ドンと減ってくれればいいのにそうはいかないのがダイエットですね早速昨日の食事記録です。朝食抜き昼オートミール30グラム納豆ゆで卵スティックきゅうりミニトマト海苔汁夜(19:36)白米(グラム不明)↑写メありませんがイカの塩辛かけてます。揚げない鱈の南蛮漬けトマトとキュウリのサラダ切り干し大根(切干大根、玉ねぎ、人参、竹輪)後こちらも刺身こんにゃく食後のデザート(20:39)旦那様がリンゴ🍎を剥いてくれたのですがキッチンに呼ばれ立食スタイル1口食べてみるととんでもなく固いリンゴ🍎そして味も。。。。。という事で薄くスライスしてレモン果汁かけて食べました以上です。本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
波乱万丈な人生なるこの50数年
今日は娘の30才の誕生日です。娘が「誕生日くらい、美味い昼飯食いたい！」と、言うので毎年ランチに行ってます。ランチ、美味しかった～！天ぷらやお造りも美味しかったけど、ブリのアラ煮がめっちゃウマ！ランチの後は、娘と二人でショッピングモールに、お買い物です。元旦那が私を迎えに来た時に、娘が体調不良で買い物に行かれへんかもと、聞いていたのでガッカリしてましたが、元気回復したみたいで行ってきました。娘が好きなショップを見たり、あちこち見て気に入った服があったので、お買い上げして娘にプレゼントしました。娘はめっちゃ喜んでました。記念にプリクラを久しぶりに撮りました。めっちゃデカ目に爆笑もはや、誰？って感じ(笑)疲れたので、休憩にスタバに行く？と聞いたら、娘が昨日スタバに行ったらしく、Morozoffに入る事に。ゆっくりお茶してお喋りが弾みました。娘は通勤に、サングラスが欲しいといくつかお店を回って、いいのがあったので購入してました。私も無印良品でカレーを買ったり、3coinsで欲しかった物を買ったりして、ショッピングを楽しみました。娘を駅まで見送り、私はお惣菜屋さんでお弁当を買って帰りました。バスに乗り、降りたらトイレに行きたくなって、ヤバい！急いでモスバーガーに入り、注文して慌ててトイレへ。間に合った(笑)はちみつジンジャーだったかな？と、ポテトをつまみながら、マッタリしてました。ひたすら歩いて、家に帰りました。今日は6012歩しか歩いていないのに、くたびれた。息子がお姉ちゃんの為に、手料理を作ってケーキを食べて、いいなーとふと寂しくなりました。私はお誘いがありませんでした。３人でパーティーしてるんだと思うと、悲しくなって一人で呑みました。お弁当に野菜がなかったので、サラダは自分で用意しました。とんかつが油っこくて、胸焼けしそうでした。娘からLINE来て、ケーキはいつものケーキ屋さんが休みで、スーパーでショートケーキを買ったそうです。息子からLINE来て、夕食の写真が送られて来ました。ミンチのレタス包み、ピーマンの肉詰め、きゅうりの即席漬物、ささ身の梅肉シソフライ、しゃぶしゃぶです。今回もご馳走！作るのに４時間かかったそうです。息子よお疲れ様。ケーキを食べて、良いお誕生日だったみたい。娘とのショッピング、楽しかったな。とうとう30才になったか～！痩せてSサイズ買ってたけど、私もそんな時期があったのよ～！今はLかLLだけど。ガクンと３キロ痩せて、体重は増えずでつい、今日は食べ過ぎちゃった！明日は太ってるだろう。娘よ、お誕生日おめでとう！最後までお読み下さり、ありがとうございます。ミツカン 純リンゴ酢 500ml×2個Amazon（アマゾン）こちらは本物のりんご酢です。りんご果汁のみで作られたお酢です。最初は15㎖から、炭酸で割ると飲みやすいです。慣れたら30㎖で。ダイエットに、健康に良いので続けようと思います。りんご酢のおかげで、血圧が下がりました！【お徳用2個セット 30%OFF】ソイプロテイン 誰でも美...Qoo10最近はソイプロテインが主流ですね。運動した後に、タンパク質が足りてない時に、飲むと良いですね。
ヘイホーの「華麗なる人生」♡
ターボ君、自分で食べない。好き嫌いあり。ルイ、偏食児。パパ、帰りが遅い。残業長いので夕方にコンビニの揚げ物など摘む。だから帰ってきてからはご飯をあまり食べない。どれもこれも、完食できない理由には、なる。特にパパ。家のご飯を食べるために遅い時は22時とか23時の帰宅までに何も食べないのは酷だ。今はわりと早く帰ってくるけど。ターボ君だって園で頑張ってるぶん、甘えたい。ルイの偏食は発達遅滞の症状の1つかもしれないから長い目で見るしかない。でもさご飯作りって毎日毎日365日。労力や手間がかかってる割には報われない。365日、子どもたちの食べ残しを心を無にしながらただただゴミ箱に捨てる日々。今日はコレが食べたい！ってリクエスト通りに作っても結局残される。私は手間暇かけて生ゴミを作ってるのかな？パパの気まぐれの「今日あんまり食べれないかも〜」いや、どのくらいよ？どのくらいなら食べられるのか具体的に言ってよwそういう曖昧な言い方が一番困るんだよ。食材無駄にしたくない子どもたちのがゴミ箱行きになるぶん、余計にね食べれないかも？じゃ、作らなくていいの？それはそれで困るんでしょ？はぁ報われない。完食してるの私だけじゃん。なんのために自炊してるのか。今月は外食も、減らした。コンビニ食もお惣菜もあまり頼らずほぼ手作りであとは生活用品も考えて買ったら毎月より買い物にかけるお金数万円浮いた子供服も化粧品も買ったのによ？誰も褒めてくれないけど自分の努力の賜物だと思っている。ご飯が不味いのでは？食べさせ方に問題があるのでは？食べてほしいなら作る側ももっと工夫してみては？とかいうツッコミ、正論、その他クソバイスは今はいらない。いつかの今日はアクアパッツァの予定。アクアパッツァって何？←
160㌢45㌔キープし続けたい
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