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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの58位〜77位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「気分やわらげ」です。
ヘイホーの「華麗なる人生」♡
落ち込んだ気分をやわらげるための記事です。雑談多し。暇な方お付き合いくださいひとつめ久しぶりにネイルしました！私にしては珍しいピンクネイルです先端にかけてグラデーション。爪が小さいので爪を長く見せてくれるグラデーションと相性良し。かわいいひよこたち触れませんでした先着順に整理券配られるんですが、そんなに人気だったとは！あと2〜3人のところで整理券終わってしまったそうです…(並んでくれたパパ曰く）このひよこのために朝から弁当(おにぎり)こさえて、食事調達に時間を取られないようにして、早めの出発のために準備していったのに…来週もあるそうなので、こんどはもっと早く行きます。リベンジです。ターボ君は孵化したばかりのひよこを真剣に見てました。正直、孵化したての寝てる子よりもフワフワ歩き回る可愛いひよこに夢中になるのでは？と予想してたので逆の反応に驚きました。というか、こんなに真剣に何かを見つめたことがあっただろうか…というくらい真剣そのもので、話しかけても反応ないくらい孵化したてのひよこに夢中でした。生まれたてのひよこや、ヒビの入った卵から今まさに出てくるひよこ。何か感じるものがあったのかもしれません。この真剣な眼差しをみられただけでも、連れてきて良かったなと思いました。ルイにも吉徳のひよこw投げてばっかりわざとやってるひよこを投げるとターボ君がやめて！かわいそう！って慌てるのでそれが面白いみたいですwルイ意地悪だなーwルイが怒られたとき、ターボ君は泣きながら、自分だって怖いのにおこらないで！ルイちゃんはまだわからなかったんだよ！って必死に抗議して、味方してくれるのによ将来はルイのが強くなりそう…ハッピーセットのプラレール進化してない？袋じゃなく、箱入りになっていて今回は窓が塗りつぶしじゃなくて中もしっかりつくられてる！客席見える？プラレールかっこよくなったね！って子どもたちと喜びました。これはお気に入りになりそう。毎年はやぶさ出るし、早速はやぶさだけ被ったけどw朝からスンドゥブチゲレバ刺し食べる女残り物だけどね。よく朝からこれだけ食べられるよなって我ながら感心します←昔は朝食パンとヨーグルトしか食べられなかったのにご飯や汁物、絶対むりだった。考えられんかった。そして数年前まで毎年この時期月見バーガーの話ばかりしていた私がまだ月見食べてないし、今年はパスしそうです食べても１回かな…卵が苦手なのでタイミングが良くないと食べられないんです。胃腸の調子がMaxで良くないと食べられない。半熟は無理なのでマック以外の月見メニューは無理なもの多めです。生理が毎月しんどいです。でも数年前は食生活破綻していて生理3ヶ月に１回しか来ませんでした。結婚してからはマシになり40日周期に。それから更に食生活改善させて30日周期になり、周期だけは正常になってきました。今後の目標はPMSを食事で克服することです。3日に１回レベルの便秘も今やお通じほぼ毎日レベルに月見バーガーへの執着も消えてきて味覚も変化している。だから大丈夫。いつかはPMSだって克服できる。鉄分使い果たしたのか脚がムズムズするけどもう今日は諦めて寝ますまだまだ鉄分欲しい。明日はもう療育どうせ行けない。休もうかな。自主的に
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさん二度目まして〜一度目の記事はコチラ『お利口さんでいられた日曜日…総摂取カロリーは950kcalでした』みなさんこんにちは本日は平日にも関わらずガードル履いて過ごしてます…何故かって履いてる方が食欲減退に一役買うんですこの連休で培った知恵かもというわけでもしかす…ameblo.jp続きもどうぞ読んでやって下さいなそれでは、いくよ〜ん月曜日(㊗️)朝6時にアラームに叩き起こされピル服用飲んで即寝次に起きたのは9時58分私『ねぇ…ねぇ…』旦『んぁ』私『そろそろ起きようよ』旦『もうちょっと寝かして…』私『でももう9時だよ眠いってことはまた夜中起きてたの』旦『うん…』私『お腹すいたしお風呂にも入りたい』旦『分かった分かった起きるから…』と、眠いと言ってる旦那さんを無理やり起こしお風呂に入る前に体重測定私『…………』旦『んどしたの』私『あれだけ減らなかった体重が…』旦『減ってたの』私『うん』なんと…前日比−600gお利口さんにしてて良かったです10時00分になったのでスリミー服用し…お風呂🚿に入る♨️サッパリ綺麗になったところでお風呂から出てタカミスキンピールしてフェイスパック髪にヘアオイルつけて髪乾かしてサラサラヘア〜旦那さんも髪を乾かして…旦『ご飯作るからね』私『わーいわーい』ということでこうなりました全粒粉入り食パン(小さめ)もずく酢サラダチキンゆで卵半分コーヒー久しぶりにパンが食べたくてスーパーで厳選して小さめのしかも全粒粉入りをチョイスカロリーも155Kcalとなかなか優秀でしたでも…しばらくはパンはいいかなスーパーのパンはパッサパサであんまし美味しくないしパン屋さんの焼きたてパンが食べたいけどそれ食べると一気にカロリーオーバーになっちゃうからさ我慢も必要ですそして食事も終わり…暇。旦那さんと居ても暇なものは暇あまりにも暇だったので買い物に行くことに行き先はドラッグストア洗剤が無くなったので買い足すのとフェイスパックも無くなったので追加購入洗剤はコチラを使用中🫧【大容量】 アタックZERO パーフェクトスティック 洗濯洗剤 液体を超えた凝縮洗浄パワーでエリソデも超スッキリ スプラッシュグリーンの香り 51本入りAmazon（アマゾン）ブロ友であるビビしゃん👩のオススメ前は液体洗剤使ってて汚れ落ちが全然だったのとコスパが悪いのとで文句言いながらも使ってたんだけどこれにしたら汚れ落ち完璧コスパ最強部屋干ししても臭わないスグレモノでした(一番デカいサイズを買うことをオススメします)ビビしゃん…いいもの教えてくれてありがとねそしていつも寄りたくても寄れなかったお花屋さんが今日は開いてるセカストで売った小銭が沢山あるし…ちょっと寄ってみよう中では常連風のおばあさんが👵『あれとあれ、早くして』って偉そうに店員さんに指図して花買ってて歳取ってもこうはなりたくないと思ってしまった気を取り直して…マリーゴールドと薔薇とカーネーションを購入店員さんが優しく👩『こちらお花を長持ちさせるお薬付けときますね〜』って言ってくれてお花も丁寧に包んでくれて(たった三本なのに)ここの常連になろうと心の底から思った次第ですお花も買えたことだし…一旦帰ろっかということで帰宅🏠お昼過ぎてたので遅めのお昼にすることにサラダチキンゆで卵この他にも…コチラを食べたかったのでお昼は控えめにしました高カカオチョコレートだし一枚当たり22Kcalだしそんなに食べ過ぎなければ甘いもの欲が満たされるかなと久しぶりのチョコレートはとっても美味しかったですダイエッターの強い味方だぁそしてお花を飾って🌸(百合とかすみそうはスーパーで買ったもの)非常に可愛いお花のある生活って心まで潤う気がするよねお花屋さんで買うお花は長持ちするから好きですこの花もきっと長持ちしてくれることでしょうそして再び訪れた暇。さて、何しようとりあえず…アイスコーヒーを飲むそして…コーヒーのお供に一枚🍫んーったまらんぼーっとテレビ見て…📺16時00分🕓スリミー服用旦『夕飯何にする』私『えーっとねぇ…』インスタで保存してるレシピを見て…私『前にキャベツと豚肉の鍋したことあったでしょあれ食べたら体重減ったからあれがいい』旦『了解』ということで夕方過ぎに業スーへGO駐車場は激混みで溢れんばかりの車たち🚗けっこう遠い場所に車を停めて中に入りお肉とお野菜GET🥩🥬ほくほくで帰宅🏠まだ夕飯には早いので二人で相撲を見る📺こういう時間も貴重だから暇だけど←じっくり味わってますほら私って旦那さんLOVEだから相撲も終わり…旦那さんは夕食作り🔪私はただひたすら待つ係しばらくして…旦『出来たよ〜』おっ豚肉とキャベツの白だし鍋キャベツは千切りにしたものを下に敷いて豚肉をかぶせるだけ美味しいし太らないからオススメですお腹もいっぱいになったところで再びテレビ📺サンドのやつ見てつまらなくてやめてそしたらヌーの大移動とかいうのがBSでやってたのでそれ見ながら久しぶりにスマホゲームそしたらメルカリでずーっと売れてなかった雑誌2冊が売れたとの通知が先方さんにお礼を言って雑誌を紙袋に入れて密封してヤマトの営業所まで持っていくことにメルカリで売れたら即発送しないと私の気持ちが収まらないんですなんだろうね翌日でもいいのにね旦那さんは外に出ないので部屋着のまま私は着替えて車に乗り込みヤマトの営業所まで夜のドライブはなんだか楽しかったヤマトに着いて発送をお願いして車に乗り帰宅🏠時刻は21時00分🕘スマホゲームを淡々とこなしてたら…ぐ〜〜〜〜旦那さんがソファで大いびきもう寝ようか、となりお布団敷いてもらって寝る前のお薬飲んで横になったら寝てました翌朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天思いっきしよだれ垂れてた(あまりにも気持ちがいいとこうなる)寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝10時00分🕙ピピピピピピ…ハッ起きて体重計ってスリミーを飲むまだ眠かったのでお布団に横になるも…鼻が詰まって息が苦しくて寝られない(お薬まだもらいに行けてないの)仕方なく起きるお布団あげていつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除してアイスコーヒー飲んで…洗濯終わったので干すそのあとゆで卵とサラダチキンを食べる以上が振り返りです休みの日はブログ更新が滞るから振り返ると長くなるのは致し方ないとしても読んでくださってる方には非常に申し訳ないですいつも長いのにいつにも増して長いいつもいつもありがとねそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154㎝前日比−600gまって…この連休で−1.2㎏とかそんなに食べてないかなそれとも先週の平日にやらかし過ぎたから調整入ったかなスリミークリニックさんが言ってたのはガッツリ減ったらその分停滞期が来るだから淡々と過ごすしかないってこれからは減ることがないかもしれないそう思って淡々と過ごしたいと思いますそれでは、この辺でまたねharu
ちぃちぃちぃ。～メンタル弱めママのダイエット奮闘記～
私の最初の頃の1ヶ月変化はこんなもんでした。それでも今回のダイエットはできないとこ探しをするのをやめてみたの。半ばこじつけでもいいから「プラスの変化」を探してみる。なんとなーく、引き締まったような…思い込みかもしれないよ。でも体動かすってことを習慣化させよう。だってそうすれば体の変化は後からついてくるはず！体型に大して変化が出なくてもそれ以外に変化したことはないかな。って探してみる。でもさ運動をするということを決断してスタートさせた時点でもう変化なんだよね😂今までの私と違うことしてるんだから心は間違いなく変わってる。色々筋トレやるうちにあ！これなら続けられるっていう強度の軽いものとか見つけられたらラッキー✨これをどれだけ続ければ効果あるとか、そんなことは後回しでもいいから、まずは踏み出して、これならできる！を繰り返していく中で小さなプラスの変化に気づくこと。褒めること。喜ぶこと。それが何よりも大事なんだと、私は思うんです。もっと痩せたい欲張りさんは▶︎ @chii158cm _________________________________ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフィフ/2児の母/持病あり】☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活☑︎お金かけずに痩せた方法☑︎体質劇的改善した食事☑︎ずぼらが継続できたメンタルレシピは▶︎ @chii158cm_recipe留学話は▶︎ @chiipug今日も素敵な1日になりますように✨
アラフォー主婦、－23キロ達成！！でもまだダイエットは続くよブログ♪
おはようございます本日の体重から↓57.5キロ（161センチ）前日比−0.6トータル−2.5ＢＭＩ22.2良かった〜やっとこさ、減りましたスリミー漢方を飲んでると、本当にすぐお腹一杯になるし食欲もないから……総摂取カロリーを1300キロカロリー台で守るのはぜーーーーんぜん苦じゃない体重が増えても、停滞しても、寝不足でも、カロリーは守れますね今は夜にお腹が痛くなるので午前中の一回、二粒を服用中↓（※スリミー漢方モニター中）スリミーさんについては、近々詳しくまとめた記事をアップしまーすそして、今日は子供達がいぬ間に旦那氏は釣りに行きましたいっつも小さな魚しか釣ってこないのですが釣れれば揚げるんだろうなぁー旦那氏は16時間ダイエット中で、子供達が帰って来るまでに帰るはずなのでおやつの時間に食べるんかなそしたら便乗してドーナツでも作るかなぁ子供達、喜ぶかしらうーーーむむむドーナツなら、カロリーとっとかないとなほんでね、今日は途中経過の体型写真載せてみます↓Tシャツは、前に書いていた……二の腕細く見えるんよって言って（書いて）いたcocaのコレ↓カットソー レディース Tシャツ フレンチスリーブ ロールアップ プリント 英字 ロゴ クルーネック コットン 半袖 メール便不可 24ss coca コカ楽天市場990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}（私はチャコールのＬサイズ購入）デニムは売り切れちゃってるけどクラシカルエルフのパンツこれはMサイズですホントはこっちのパンツでよく合わせてるけど↓《javaジャバコラボ》 送料無料 ボトムス パンツ レディース カーブ デニムパンツ 膝裏 ダーツ パターン ワイドシルエット ハイウエスト やわらか 綿 100 素材 オールシーズン 大きいサイズ 秋 冬 2023aw クラシカルエルフ jv0220001楽天市場2,499円${EVENT_LABEL_01_TEXT}洗濯中の為、ケミカルのデニムで合わせましたここから、服で隠してる部分絞ってくぞ〜おーーーーということで、今回はこの辺でではまた〜
ちぃこのブログ 3食上手に食べたい☆
おはようございます昨日は大好きZoomの日〜プロテインのご紹介ワタシ、、、プロテインて高確率で胃がもやりますでも少量ならいけるのか？空腹対策の時だけとか考えてみよう〜間近いなく動物性の方だな。←胃弱エクササイズ過去最高に出来なかったかも久々に、何が出来てないのかわからないとなる。ちぃこさん特別措置、当然出ましたがしかも二段階の措置｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡それすら出来ない日曜日までおさらいして、何が出来ないのかを探ろう皆さんの相談、コッワーとかですよねですよね～とかわかりすぎるんですけど〜とか共感しまくって聞く。予定、、、詰め込みますよねぇ健康でも顔面にダメージ、、、いやや胃酸過多、、、日常ですよ輝子さん入隊お待ちしてます(•ө•)♡生姜やハチミツも刺激物！？！？知らなかった〜ウォーキングも受けたいなぁちぃこの出来なさに引くでしょうね=_=お店の偵察、行きたーいなので体重記録復活させますあぁ〜楽しかったー貴重なお時間をありがとうございましたまた日曜日も宜しくお願い致しますー！！昨日の記録↓↓↓9月17日(火)【あけみん's体質改善ダイエット1年と278日目】トイレ前→トイレ後(前日比)？㌔→47.4㌔(＋0.3㌔)体重記録復活実はずーっとトイレ前を測るのサボってました。これからはちゃんとします[朝食前]ローヤル白湯＋リキッド3滴おかかおにぎり/40㌘胃がもやってる[朝食]昆布壺漬けのお粥＋卵/ごはん60㌘味噌汁(もやし、小松菜、舞茸)ぶどう3粒15分、コレなら15分可にしようかな=_=ゆる刺激物抜きで腹八分目狙い、今日からスタートこの弱小部隊に入隊希望者がチラホラ現れるこれは隊長頑張らねば〜ごはんを60㌘に減らしましたこれでも腹10分目になる、、、水分多いわ。ゆる刺激物抜きなので果物は可にしますエクササイズは半分で時間切れ〜お仕事お仕事ー銀行やコンビニ決済を頼まれてウォーキング今日は午前中で帰るのでお散歩に行けないし、ちょうど良かったですー12時の時報と共に帰宅。いつもお昼と帰宅の早さには定評ありです[昼食]塩昆布のお粥/ごはん80㌘豚茹で汁で味噌汁(あおさ、わかめ、麸)茹で野菜&豚(生で100㌘)、梅だれぶどう3粒&梨1/12切れ20分◎いつも平日Zoomの日のお昼はベーグルを食べたり好きなものを食べてます。が、流石に今日はやめておこう来月は何食べても平気なように胃を整えたいやっぱり水分多いのか、、、腹12分目これすら食べられないのかーお楽しみのZoom〜エクササイズが難しすぎる皆さんの質問相談にわかりみすぎて首がもげるほど頷く〜[夕食]かぼちゃの煮物/70㌘お吸い物の汁のみオナカスカナイ久々にお昼にお肉を食べたからかな、、、胃もキリキリするこれ、、、そろそろ胃カメラ案件かも。ササッと食べて、ここから安定のAllダッシュε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉごはん用意〜お迎え〜殿飯〜疲れたイラッとする殿飯のそぼろ丼に手を出しそうになるもギリギリで耐えた私、偉かった3食無事終了〜腹八分目がなかなか出来ない早く何食べても平気になりたい(;´д｀)ﾄﾎﾎ…寝る前にハチミツレモン白湯[水分摂取量]約3.5㍑ [トイレ]小13/大0[歩数]約6000歩ストレッチ&エクササイズ7月エクササイズ、スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、ヒップリフト3種類×2セット、6種ストレッチ、片足立ち、8月エクササイズZoomでやったものホットタオル朝夜タオル発見！洗濯機の裏に落ちてた明日から再開予定ですー−−−−−−−−−−
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、「首猫背を治したら、アゴと肩がスッキリしたので、念願だったショートカットにしました」という嬉しいお声をいただいたことがあります。そうなんですよね肩がまるで削れたようにスッキリするし、 フェイスラインもスッキリするとお顔まわりのオシャレが楽しくなるウキウキするのが一番の健康の秘訣だと思うので、めちゃめちゃ嬉しかったご感想でした。で、今日は、以前から紹介したくて仕方がなかったけれど、売り切れで紹介できなかったもの楽天セール終わってしまいましたが（ごめんなさいね、早く再販されてることに気づいて紹介できたらよかったです）紹介させてくださいお顔まわりが華やかになるアイテムそれが、こちら【9/11 9:59まで★最大50%OFF】ピアス etsukoさんコラボ ROOMコラボ レディース でこぼこハートピアス サージカルステンレス ステンレス シルバー ゴールド k18 仕上 ニッケルフリー アクセサリー 金属アレルギー 対応 ピアス 通勤 パーティー 誕生日プレゼント レディース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}me&Reのガードルもご愛用いただき、美姿勢レッスンもよく受けてくださるetsukoさんとKIKIYAさんのコラボピアス…の、イヤリングタイプです。発売開始された7月に購入してからこの夏、ほんとにたくさんつけていました。販売開始当時、すぐに売り切れちゃったので（販売開始30分後には売り切れていたような）買えた私はムフフと一人で密かに喜んでいたのですが最近、ふと購入履歴ページを見てみたら、販売中だったので！私は、ピアスホールが空いているものの金属アレルギーになってしまったのかホールがグジュグジュになってしまいます。イヤリングにすれば耳が痛くなったり、いつの間にか落としてしまったり。ゴールドも持ってるよ〜etsukoさんのコラボピアスは、耳が痛くならないので、つけてることを忘れます。落とした？と不安になるくらい。でも、落ちにくいのです！何より、かわいいハートなのに幼い印象にならないのが嬉しいポイントです。私が 7月に買えた時のetsukoさんの記事『みんなの着画にうっとり♡』etsuko\昨日の記事はこちらです/『こりゃ使える！褒められサテントップス』etsukoの部屋へおこしやすetsuko昨日の記事はこちらです/『…ameblo.jp同じく、イヤリングタイプで春から大活躍中なのはこちら【楽天ランキング1位】S008 ピアス イヤリング shioriさん ROOM コラボ 軽い 大ぶり ゴールド シルバー ステンレス アレルギー対応 ギフト プレゼント シンプル オフィス おしゃれ カジュアル 両耳販売 ajiro楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}me&Reのイベントにも来てくださったshioriさんのイヤリング（ピアスタイプもあります）ピアスに見えるように作られた形状、重さを感じない工夫など、まさにイヤリングユーザーが欲しかった形！私は、5月の再販時になんとか買えました。販売開始時間に購入ボタンを押しましたねーいつも毎回すぐに売り切れになって（特にイヤリングタイプ）、全然買えなかったので紹介できなかったのですが、今、販売されてました！私は以前買えなかったゴールドを買いました。3月に発売された時のshioriさんの記事はこちら↓『いよいよ本日発売です！みんなの着画をご紹介』こんにちは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介昨日のブログもたくさん読んでいただきありがとうございます！『第二弾！ピアス&イヤ…ameblo.jp首猫背を改善するオススメエクササイズはこちら！フェイスラインには、やっぱり舌の位置の意識が必須です。ベロは、上顎側（ベロ先が上の歯の付け根）に張り付いているのが理想。エクササイズしつつお顔まわりのウキウキ要素も入れてよかったら参考にしてみてください！合わせて、ご自身のケアに使ってもらいたい…9/3に新カラー登場しました！＜Amebaと私の共同開発＞履いたほうが心地よいと言われる骨盤底筋サポート機能付きガードル※楽天市場・公式サイト・Qoo10で購入できます。 新カラーダスティピンクも各ショップに追加されています！ブログ限定クーポンがあります！→me&Re楽天市場店はこちら←限定セット割がございます！→ サイズ診断&セット割がある me&Re公式サイトはこちら←→Qoo10でも販売開始しました←
うーにゃんママのゆるダイエット記録
おはようございます14、15日と、ユニバ旅行へ行って来ました何せっかくなのでアラフィフにして子連れでの初ユニバ体験談を残します〜記録と言うことで長くなるのと、経験者の方からすると至極当たり前の話になるだろうし、間違ってるところもあるかと思いますが初心者なので大目に見てやってください🙏ユニバ未体験の方、何%でしょうか…。大阪での車の6ヶ月点検のついでに「USJでも寄ってみる？」と言い出した夫の気分が変わらないうちに旅行の計画を立て出した私。家族みんなが初めてのUSJ。いつでも行けるよね〜なんて、距離にあるのに「並ぶの嫌、人混みも嫌…」と避けて生きて来たのでユニバーサルスタジオジャパンなのかUSJなのか、ユニバなのか…呼び方さえも、あやふやですブログでは、関西風のユニバ呼びでいきます元々は、日帰りの予定でしたが、3連休なのもあり、いろんな選択肢がありました。まずは、いろいろ調べてから夫へプレゼンします。運転手は夫だしね。お盆にも1泊旅行をしたばかり。最終決断権は夫にありました。ネットで情報を集めようとしましたがやはり不安で、まずは攻略本を購入。980円也〜。本屋さんで、数冊パラパラ〜と見てコチラを購入しましたがアトラクションの年齢制限についての記載が無かったので、残念ながらこの本だけでは前準備ができなかったです…。こんな感じ…。と言うか、未経験の私。イメージもできずちんぷんかんぷんだったのでまったく活用できませんでした「次」こそは、この本の裏ワザを駆使して満喫したいです。車の点検の予約は14日土曜日の13時。点検が1時間で終わったとしてユニバに着くのは最短で15時前。点検時間を早めてもらおうともしましたがギリギリの連絡すぎて、無理でした…。調べたところ、14日で家族4人（夫・私・8歳娘・5歳息子）のスタジオパス（入場券1日券）が33,600円。高っと感じますが、アトラクション分も含まれてるので仕方ないのかもですね。ちなみに、15日の1日券は35,400円でした…。でも、15時から入場するトライライトパスなら23,600円らしく時間的には良いんじゃないか…と思ったのですが。問題になったのは「スーパー・ニンテンドー・ワールド」エリアへ入れるか？？マリオの世界…。我が家にゲームは無いんだけど。動画とかで、何故か子供たちも知ってる。どうやら、ココは外せないらしい。ここに入るには、入場整理券（無料）もしくは入場確約券（有料）が必要だと分かった。この時点で「？」ですよ。エリア？？って？と。入場整理券には数量制限があり、整理券の配布が終わると抽選券になり、入れるかは抽選になるとの事。しかも、15時頃には整理券は絶望だとか必ず入場できる確約券を手に入れるにはJTBで確約券付きのホテルを予約するかJRで確約券付きの切符を買うかエクスプレスパスなるものを買うかのたぶんですが3択らしく。JRについてはダメだし、JTBでのホテル予約は、ギリギリ過ぎたのか見つけることができず…。そうなるとエクスプレスパスです。人気アトラクションの待ち時間をギュッと短縮できてニンテンドーエリアへの入場の確約もついています。ですが高額なのです…例えば。4つのアトラクションが待たずに経験できるコレこのパスの金額だけで、家族4人分…83,200円しかも、身長が114センチの息子が乗れないものも含まれてるそうなると1泊して、朝一に入場整理券をゲットする方が、お得じゃないかとホテルを探してみる…。そして、ユニバから少し離れたお得なホテル（スタジオパスは自力で取る）と。ユニバに近いホテルで、スタジオパス（入場券）が1日付きのと初日が15時からと翌日の分の1.5日付きのプランの金額も調べた。そして、夫と話し合いをして。もちろん、日帰りとも比べて悩みましたが、1.5日ユニバ満喫プランにばあちゃん髪乾かそっか決定〜ギリギリの11日にホテルをおさえましたザ シンギュラリ ホテル & スカイスパ アットユニバーサル・スタジオ・ジャパンです。予約時の金額は、朝食付き1.5デイスタジオパス付きで124,780円でした。実際の支払いは、小学生差額4,800円引きです。入場券付きだから…と、安心はできません。添い寝、朝食付きのみの5歳息子には入場券は付いていないのでローソンチケットで予約します。これ、意外と面倒なのですが。ユニバのアプリとかで予約をして現地でチケットを受け取りするとなればかなり待ち時間があるとの事で仕方なく、ローソンでゲットしました。クレカやQRコード支払い…と、支払う選択肢がたくさんあると記載されてるのに、実際には現金払いのみ。4〜11歳の1.5デイスタジオパス10,400円と手数料330円が必要で合計10,730円でした…。これで、持ち物の準備以外は🆗と、思ったのですが。ふと。夫のデカい車がホテルに停められるのか心配になりました。これ、日帰り想定の時も探しまくったんだけど。ユニバの周辺で、停められるところがほぼ無かったんです5.4m…。割り高にはなるけれど5.6mまでは予約なしで駐車可能のユニバに停めるしか無いな…なんて思ってた。で、ホテルのホームページを調べると最大全長が5.2mまでと記載があり停められない事が判明しました慌てて、ホテルへ電話を入れます…。「20cm程度なら、許容範囲ですか？」と聞きましたが、もちろん「不可🙅♀️」でしたこれ、着いてから頼み込んだら停めさせてくれたのかしら？？？レアなケースなのか、すぐに回答をもらえず。まず、「周りにも駐車場ありますから。」と言われ。具体的な場所とか勧められませんでした。デカい車を停められるとこが無いから相談してるのに…「ユニバの駐車場なら、停められますよね」とも、言われましたが、ユニバの駐車場が閉まるまでに、車を出す必要があるのは事前に確認済みだし…車の点検で行くついでなので車抜きでは無理ですどうすればいいの…？と、泣きつくと。ユニバへ問い合わせてくださりました。そして。折り返し電話がありユニバで停められる事になりましたもう。これで、任務完了！と、ホッとしましたでも、これ。電話では、「ユニバへ駐車してからホテルへ来てね。 利用証をお渡しするので、分かるところに 置いてください」みたいな話だったのに。実際は、ホテルで利用証をもらってからじゃないとユニバで一泊の駐車ができなかったのです駐車場の料金を払うところのお姉さんに聞いた情報なので間違いないです。事前に調べたら、ユニバの駐車場からホテルまでの距離が1km以上もあることが分かりユニバのチケットをホテルで受け取る必要もあるし荷物もホテルへ運ぶ必要もある。その距離を家族4人で歩くのは無理だと判断して、先にホテルへ行ったのです。チェックインも済ませて、3人分のスタジオパスと、駐車場の利用証もゲットし、荷物も部屋まで持って行ってからユニバの駐車場へ向かいました。だから、すんなり停められたのです初めての道で、デカい車。駐車場の入り口を探すのにも一苦労したので先にホテルへ寄る選択をした私、グッジョブでしたまだ、ユニバ体験の話まで進んでませんが次の話に続きます〜。それでは、またうーにゃんママでした
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.9月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。オンラインサロンメンバー様からのご報告ファンデーション講座の件でメールのやり取りをしていたのにオンラインメンバー様から、ファンデーション講座の感想とあわせてご報告いただけました！コチラのオンラインメンバー様はあけみん's体質改善ダイエットオンラインメンバー様限定一媛様ファンデーション講座にご参加下さいました。普段はオンラインサロンの記事を読みながらご自身でダイエットを頑張られている方なので、こんな切っ掛けで交流が出来て嬉しかったです。連絡としてのメールでしたのにファンデーション講座の感想だけでなく、オンラインサロンに入られてからの変化をちゃんと教えていただけてわたしも安心しました。この方の良い変化はご自分のペースでご自身を変えようと頑張られているから起こったんだと思います。ダイエットを頑張られている方の参考にもなるし、わたしのモチベーションにもなるご報告ありがとうこざいます┏○ﾍﾟｺｯ関連記事↓『ファンデーション講座参戦！(`・ω・´)ゞ』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.8月ご入会 オンラインサロンメンバー…ameblo.jp更に深掘りしたダイエット記事はコチラ代謝アップシーズンなのに痩せられない原因は〇バテ？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です代謝アップシーズンを無駄にしてしまう〇バテにご用心｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『【ダイエット】『体力が無い』の本当の意味を知っていますか？』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。& ameblo.jp 『体力が無いと本も読めなくなるよ』と言うことは分かって貰えましたね？note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.3キロ→48.1キロ－500グラムハイ来た！BERTH ONE様もお腹いっぱい食べられるのに、後をひかないダイエッター御用達レストラン様と呼びたい！！(・∀・)ﾉ『あけみん'sオンラインサロンオフ会 秋の陣(・∀・)ﾉ』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.9月ご入会 オンラインサロンメンバー…ameblo.jp朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシーシンプルなコーデの時によく使っているネックレス↓1,000円offクーポン出ています【日曜まで1000円OFF】【8/22再入荷】シュプールレザーネックレス ゴールド シルバー ネックレス アクセサリー おしゃれ 革紐 レザー ホワイトレザー ゴールド シルバー レディース 女性 ママ 普段使い 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、梅干し、キムチ、ご飯夕食冷奴、カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト【期間限定1,280円！】 送料無料 わかめ ワカメ ワカメの王様！三陸産乾燥カットわかめ 80g ワカメ 若布 スープ 麺 国産 乾燥 メール便でお届け 送料無料 ポイント消化 お試し ポイント消化楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますお気に入りのプロテインは空腹感対策や減量目的なら植物性ミックス、髪の毛やお肌の底上げなら動物性中心に飲んでいますプロテイン福袋 プロテイン プロテイン 500g×選べる4個＆≪さらに≫シェイカーorプロテイン200g選べるおまけ付き ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し ビタミン チョコ チョコレート楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ミルキー ペコポコ＆ダンベルシェイカーセット【シェイカー付】ミルキー風味 1kg ミルキーココア風味 1kg 計2kg＋シェイカー シェーカー ゲリラ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡48kg・BMI17が目標！モデル体型人生！！
しばらく風邪で、腸が鈍っていたので今日は３種のヨーグルトで菌活腸活Dayにしたんですが。（りんごヨーグルト・キウイヨーグルト・カルピスヨーグルト）お腹の張りがまだあるものの。張っている部分が、下がってきました。お産みたいに、お腹の具合がわかるようになってます そんな時は追い打ち、ヨーグルト３種のヨーグルト＋バナナで。ヨーグルトスムージーにして飲みましたどんな時も、裏切らないのは。バナナこれで。パメラちゃんの、HIIT系の飛んだり跳ねたり、有酸素運動をやれば腸の刺激になって、良い感じなハズ運動を続けると、全身の老廃物が流れて、尿と便で排出されます食物繊維やヨーグルトを食べただけよりも。運動をプラスすると、より早く効果を発揮して、デトックス出来ますでは夜活は、滝汗コースで有酸素運動頑張ります
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ご訪問、ありがとうございます。こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですいつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます。トランプ大統領❗24時間で世界の通貨システムを修正できる🔔債務制度❗金融系も準備完了❗あとはトランプ大統領が宣言するだけ🔔トランプ大統領は、それを二度言います - みんなが知るべき情報gooブログトランプ大統領❗24時間で世界の通貨システムを修正できる🔔債務制度❗金融系も準備完了❗あとはトランプ大統領が宣言するだけ🔔トランプ大統領は、それを二度言います😄この1つのクリップにはたくさんのことが詰まっています😄バイデン氏は諦めたとも言っています❗2024年9月18日🚨🚨🚨🚨ドカーン！フリントで、トランプ大統領が何を言うか、よく聞いてくださ…blog.goo.ne.jpトランプ大統領❗24時間で世界の通貨システムを修正できる🔔債務制度❗金融系も準備完了❗あとはトランプ大統領が宣言するだけ🔔トランプ大統領は、それを二度言います😄この 1 つのクリップにはたくさんのことが詰まっています😄バイデン氏は諦めたとも言っています❗ 🚨🚨🚨🚨 ドカーン！ フリントで、トランプ大統領が何を言うか、よく聞いてください。 ✅24時間で、彼は世界の通貨システムを修正できる🥳 債務制度 彼はそれを二度言います! どうして、そんなことが可能なのでしょうか? また、バイデン氏は諦めたとも言っています…… この 1… https://t.co/UiABsX9iz2— ペポ🗣 (@peponaaru) September 18, 2024 🚨🚨🚨🚨 BOOOOOOOOOM! Listen closely to what Trump says here in Flint. In 24 hours he can fix the global money system Debt system He says it TWICE! How is that possible? Also he says Biden gave up the ghost……. So many things in this one clip! pic.twitter.com/pt78hq0U8c— Fletch17 (@17ThankQ) September 17, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/2347fa1a2cf50d8cfbf8a060b24f91c99月17日❗あと1週間で全てが変わる🙏ドナルド・トランプはすでに約束していた🔔誰もが待ち望んだ❗世間には隠されていた衝撃的な情報を伝えるチャンネルがついに登場する❗今週、大きなスキャンダルが起こり❗ - みんなが知るべき情報gooブログ9月17日❗あと1週間で全てが変わる🙏ドナルド・トランプはすでに約束していた🔔誰もが待ち望んだ❗世間には隠されていた衝撃的な情報を伝えるチャンネルがついに登場する❗今週、大きなスキャンダルが起こり❗すべてが明るみに出る❗警告だ📣絶対に見逃すな❣️2024年9月17日あと1週間で全てが変わる。誰もが待ち望んだ、世間には隠されていた衝撃的な情報を伝えるチャ…blog.goo.ne.jpランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
美尻小尻桃尻どれもなりたいですどこに行くつくのか。やってみる先ほど買ったゴムバンドでさっそく、パメラちゃんの動画でチェック- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beいつも、ゴムバンド無しだと。自重でも効くけど。ゴムバンドがあった方が安定しそうって思っていたので。買って良かったですスキマ時間でやるトレーニングゴムバンドがあるとないとでは。筋肉への意識が違いましたなんか、すごく頑張れるマメにやりたいと思います
kuishinboomarukoのブログ
こんにちは三連休旅行から帰り、あんまり体重増加せず帰宅安心しすぎて今日はデパート催しでパンフェスタしているので立ち寄りましたが、、太るしやめとこ。と帰宅今週末三連休も旅行✈️だからねと言いながら、ジムから帰宅してめっちゃ食べましたが今日は京都から買って帰ったパンラストお皿が可愛い元々あんまりこういうパンを好んで食べないのでうん、まぁ、、な感じでしたがトースターで温めたらパン🥐がめっちゃ美味しかったです昨日はビーフカツサンド。おうちでトースターしたら最高だったー賞味期限は切れてましたがこれらは、京都旅行で特にパンは買うつもりなかったのに帰宅時に名神高速道路の渋滞にはまり高島屋の鼎泰豊か、京都駅で夜ご飯食べて帰るつもりが、遅くなりすぎたため新幹線🚄のお土産売り場で購入。去年も美味しかったカルネアメさんに教えてもらったやつ新幹線でペロリこのあんぱんも、昨日いただきましたが美味しかったー赤さんは駅弁、ふ、ふたつ少食なのにふたつも買ってる赤さん私はパン🥐選べずにこんなに結果、少食赤さん、駅弁ほとんど食べず笑捨てようとしてたから赤さんの駅弁を食べてパンはお家に持ってかえりました残りを食べたら怒られるのですがもったいないじゃんね鰻はゴムでできてますか？みたいな鰻でしたが、味付きご飯と、卵🥚が美味しかったセブンイレブンでクッキーガトーショコラというものも調子乗って新幹線乗る時に買ったのを今日いただきましたが、美味しい京都からはスイーツお土産は買わずに調味料とか買ってきましたお伊勢参りに行ってきたので伊勢うどんも京都でたくさん麩を買う女。早速いただきましたが、美味しかったー今回の旅は、京都２日、お伊勢さん1日。たくさんスイーツ食べました可愛いスヌーピーとかお伊勢参りに行ったとこでおかげ横丁で入ったカフェ☕️看板猫ちゃん可愛かった暑すぎて芋フラペ飲んだり甘いもの、疲れて食べたくなりすぎたお伊勢行くときは、もう三年連続こちらでランチ美味しすぎました次は、松阪牛をたらふく食べようと言いながら結局こちらに松阪牛は食べるチャンスはあるけどこの鳥焼肉は唯一無二だからね京都で行ったディナー🍽️二日間最高すぎましたまた書きたいと思います手打ち式伊勢うどん10食入(簡易パッケージうどん） 送料無料 本場伊勢よりお届け 本醸造のたまり醤油を使用した特製つゆ付 ランキング 通販 伊勢うどんたれ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}三重県のご当地うどん4食（2種×2セット） メール便送料無料 伊勢うどん・亀山みそ焼きうどん・黒カレー伊勢うどんからお選びください NP楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】【レビューCP】＜三重のソウルフード＞伊勢うどん詰め合わせ 12食入り 詰合わせ 三重県産 伊勢名物 お土産 おみやげ 小麦 ゆで麺 極太 極太麺 もちもち いせうどん タレ たれ付き たまり醤油 つゆ入り あおさ カレーうどん かいだ 製麺所 ご当地グルメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
大好きなスイーツも諦めない！食べながら痩せるダイエット術 ～運動嫌いなママでもカンタンに痩せた魔法のメソッド～
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらわたしは母とものすごく仲が良いので。２人で旅行や観劇に行ったりデート服を選ぶのも母と一緒…ウェディングドレスを選ぶのも母(&祖母) と一緒に…婚活中も新たな男性と出会うたびに母に相談していたほどなんですがウェディングフォトの撮影にも両親が見学者として同行。そしてなぜか両親までツーショットを撮ってもらう展開に…まぁ、一見微笑ましい母娘の姿ですよね。母は昔からわたしの意見を尊重してくれたしわたしも母のことはすごく良い母親だと思っている。誰も入る余地のないくらい密接な信頼関係があるでもね本当に盲点だったんですが…この一見、理想的な母娘関係が実は、わたしの大きな欠点に繋がっていたんですねわたしは子どもの頃からマジメで・おとなしくてわりと空気を読むタイプだったので。母には褒められることが多くて。由美ちゃんはお母さんに似てちゃんとしてるからね〜先生も褒めてくれていたよ〜由美ちゃんなら出来るわよ！こんな褒め褒めシャワーを常に浴びていたから一見、自己肯定感が高そうに見えるんですがお母さんはいつも私を褒めてくれる↓私はエラい子なんだ♪↓ほら、またお母さん褒めてくれた！↓おや？なんか私の足らない所を指摘してくる他人が現れたぞ？↓お母さんにはそんなこと言われてないもんね！↓だから私は正しい！↓私に指摘してくるアイツ…なんなの？排除！はいサヨナラ〜おとなしい顔してこんな傲慢で・排他的な面があるそれが実際のわたしの姿…もうさ、４１歳にもなってお母さんが！お母さんは！って痛々しすぎますよねでもね、最近まで自分のこの問題に気づけなかったこれは母の育て方のせいではなくて。✔️自覚すべき欠点✔️社会で揉まれて成長すること✔️他人の意見を受け入れる器ここに向き合うことを４１歳になるまで私が避けてきたせい「だってお母さんには いつも褒められていたから！」という鎧で武装しながら誰もわたしにとやかく言うな！と威嚇して「母からは評価される自分」をいつも無意識に守ろうとしていたから実はいつも【人の目】を気にしていることに気づけなかった自分のせいそこにやっと気づいたんですね。４１歳にして痛々しすぎる自分の姿に気づいた今何が起こったかというと…また痩せました見た目がひと回りスッキリ細くなった人間のカラダってねこういうものなんですよ急に痩せる！とか一気に細くなる！とかダイエットの一発逆転が起こるのって必ずマインドの変化がセットです！！前回のブログに書いたような〇〇が無性に飲みたい…！〇〇食べなきゃやってられない！みたいな「食」にぶつける感情が一切なくなってラクになるんですよ前回のブログ『１杯の〇〇に執着する人は痩せにくい』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらわたしはコーヒ…ameblo.jp向き合いたくない自分の内面を自分でほじくり返すってやりたくないじゃないですかでもねそこをほじくり返してヒリヒリ感じながら向き合ってあぁ、わたしってコレにこんなに囚われていたんだな…これが分かると一気にカラダのチカラが抜けてまず、ものすごくラクになります！それから頭もカラダも軽く感じられるようになってそのあとで実際の体重や細さも本当に変わっていくから！！運動や食事制限では絶対に叶えられないダイエットの一発逆転がマインドの変化を経験すればほんの数日でも叶うんですねわたしがいつもダイエットは楽しい！ダイエットには夢がある！そう言えるのってこういう発見がたくさんあるからなんですね今回、わたしは頑なに抱え込んでいた「母からの評価」を自覚して・手放せたお陰で痩せる取り組みなんて何もやらなくてもまた痩せました本当の意味で母からの愛情に感謝して【ありのままの自分】に自信を持てていたら他人からの指摘＝批判された！とは思わないし他人からの指摘もフラットに受け入れられるんですよね。でもわたしはそれが出来なくて耳障りの悪い意見や指摘は静か〜に徹底排除していましたわたしは今自分の顔と名前を出してこうやって仕事をしているのにこの程度だったのか自分よ…その現実を受け入れるのに今もヒリヒリ悶絶していますもうちょっとデキる人間だと思っていたその勘違いがまたヒリヒリさせる…というわけで、ごはん作る元気はないからピザで済ませるとはいえ今、こうやってブログに書けるのは嫌な感情に向き合ってヒリヒリした先には分かった！とかまた痩せた！という楽しさが待っていたからなんですねいや〜な感情とかヒリヒリする思いとかそれだけじゃ嫌じゃないですか！楽しさがなきゃやってられないし痩せなきゃやってられない！やっぱり楽しく痩せる＝正義！その過程でちょっと向き合ったりヒリヒリすることも必要だけど最終的には楽しく痩せたいよね！ということを今回あらためて思ったのでマインドの問題にも気づきながら一緒に楽しく痩せていきましょう〜というスタンスで今回の気づきはダイエットカウンセリングにも活かしていこうと思います現在カウンセリング等はすべて満席御礼となっています。募集の際は公式LINEで優先的にお知らせします✴︎✴︎公式LINE✴︎お菓子OK・運動なしで痩せる秘訣をお伝えします♪登録はこちら↓↓↓ID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
食欲は、とまることを知らず…きのこたっぷりフランスパンを食べました…手のひらサイズです✋️きのこたっぷり…あ、なんかきのこ食べるの久しぶりな気がする。きのこ、美味しい♪【ふるさと納税】きのこの詰め合わせSサイズ(1000g)【配送不可地域：離島】【1351162】楽天市場6,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼LINE登録で15%クーポン獲得／ 国産 乾燥きのこ 簡単ちゃんときのこ 3種ミックス 2袋セット（50g×2袋） 舞茸 椎茸 えのき 時短 干ししいたけ 乾燥野菜 国産 ブドウ糖無添加 完全無添加 乾燥カット野菜 お味噌汁の具 保存食 サラダ 備蓄楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}かいわれ大根の美味しい食べ方は？豚しゃぶサラダでガッツリ！かいわれ大根は美味しいけど豆苗は生だと草臭い…今日のお弁当の緑、かいわれ大根の味をイメージして口にしたら草っぽかった。良くみたら豆苗やん。真ん中下段のカツと唐揚げっぽいのは、とんかつっぽいの→高野豆腐のフライ唐揚げっぽいの→里芋の唐揚げはい。動物性のたんぱく質が使われてない、野菜弁当です(๑•̀ㅂ•́)و✧なんか…全然食べた気がしない…（PMSのせい）▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう今日も絶好調にお腹が減ってるので、我慢して暴走するくらいなら、健康的なものをきちんと食べようと♪人気のマルシェでお弁当を購入！黒米と玄米ご飯が入ってて、おかずもヘルシーな野菜多めな感じ♪本当は前回買って美味しかったキンパが食べたかったんだけど、売り切れてたので〜このお弁当も美味しい♪♪今日の体重＆体脂肪率55.2kgからマイナス500㌘、まずはコツコツ減らして53kg台に戻す！晩ごはんは、スープを食べよう♪ZENB 糖質オフの豆スープセット ( ゼンブ ミール ＋ ミネストローネ ＋ 豆乳きのこスープ ) 送料無料 ｜ 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール グルテンフリー 小麦粉不使用 食物繊維 低脂質 置き換え ダイエット 時の食物繊維補給に楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【選べる10袋セット】 新谷酵素 RAKUFAS ラクファス 10袋セット ファスティング ダイエットサポート週末 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
40代やせ。
40代で20kgの減量に成功しました。しかし、3kgほど増量してお米ダイエットを始めました。54.2kgからスタートしたお米ダイエットです。気がつけば3ヶ月。若玄米リセットプログラムを10日間実行もしました。でも、体重は-0.6kg...これをどう考えるかずっと悩んでいました。「お腹は細くなっているんだよなー」と思って計測。..したら、数値がすごかったので報告します！！お米ダイエット3ヶ月の結果体重 54.2kg→54.1kg↓おへそ周り 72cm→64cm(-8cm)↓体重が0.1kgしか減量していなかったのは驚きです。なんのための3ヶ月だったのだろう...。でも。お腹周りの-8cmはうれしいです！見た目の変化お腹周りがこれだけ変われば、ボトムスをはくときに違いを感じます。「ゆるくなってきたな」「これ、はけるようになったな」と感じていましたが、ここまでとは思っていませんでした。ビフォーアフターの写真を載せます。↓あきらかに変化しています。縦線もうっすら出現。↓レギンスに乗っている脂肪がなくなっています。↓体が薄くなりました。反り腰も良くなっているようです。お米ダイエットのメリットこれまでの記事にも書いていますが、お米を食べ始めたメリットはたくさんあります。３ヶ月続けてみて「これ」と思うことをまとめます。 便秘が改善 肌がきれいになった 髪にツヤがでた 気持ちが安定しやすくなった お腹周りが-8cmまずはなんといっても便秘の解消。最近は毎日快便です。毎日しっかり出るだけで、気持ちもいいし、体も軽くなります。動くことが楽になるので、よりダイエットに良いと思います。発酵食品や食物繊維を意識して試行錯誤したこともありました。それでも「毎日」は出ませんでした。「お米を中心に食べる」だけなので楽で効果が高いと感じます。次に、肌と髪の毛がきれいになったことです。乾燥しがちでパサパサ感が気になっていましたが、お米を食べ始めて1週間くらいから変化を感じました。40代以上になると、水分不足が気になります。化粧品もなにも変えずにこんなに変わるのはコスパが高い！次は、精神的に安定したことです。言葉にするのは難しいのですが、イライラすることが減りました。なんでもない時の心の状態が平和に近づいた、というか...。安定感が増しました。周りに与える影響も違ってきます。毎日の雰囲気が変わり、少し生きやすくなったようにも思います。最後に、お腹周りが8cmも減ったことです。体重に気を取られてしまいましたが、こんなに細くなっているとは思いませんでした。体重が何kgなのかは人にはわかりません。見た目が細くなれば、ダイエットは成功なはず。本当にやってみてよかったと思っています。お米ダイエットのデメリット 体重の減少はゆっくり おかずの量が難しい ごはんが好きじゃないとツライかも結果にあるとおり、体重は-0.1kg。途中の最低体重は53.2kgの時がありましたが、それでも-1kgです。「３ヶ月かけたわりには減らなかった」といえます。とにかく体重を落としたい！（見た目よりも）という方には向いていないかもしれません。でも、体型は変わってくるので、「急いで体重だけ落としたい」というわけでなければ、オススメしたい方法です。「お米ダイエット」について調べた時にぶつかった壁が「おかずはどのくらいたべていいの？」お米：おかず＝６：４という情報が多いのですが、体積なのか、重さなのか、カロリーなのか。どこにもはっきり出てきませんでした。私は、若玄米リセットプログラムを実践しました。その時が、お米：おかず＝８：２でした。それをベースに「６：４ってこれくらい？」と思うおかずを食べました。最後に、「お米が好きじゃない」という方にはツライかもです。私は、昔からごはん大好きでした。ダイエットのためにたべるのをガマンしていました。食べ始めた時は「こんなに食べていいの？」と嬉しくなるくらい。「圧倒的にパン派」「お米っておいしくない」という方には難しいかもしれません。お米ダイエット３ヶ月の感想３ヶ月ダイエットして体重-0.1kg。以前の私ならやめてしまったことでしょう。そもそも３ヶ月も続かなかったと思います。でも、写真での体型変化を見れば一目瞭然。「やってみてよかった」と思います。そして、これからもお米を食べ続けます。お米ダイエットが気になっている人には自信をもってオススメできます。カラダは元気になるし、精神的にも楽になります。体重はゆっくりしか落ちませんが、体型は細くなります。迷っている方はチャレンジしてみてくださいね。
nikoxsweetsxdiary on a diet
📍BODY43.1/22.0🧘♀️exercise朝ホットヨガ30minutes53Kcal昼ホットヨガ30minutes88Kcal夜ホットヨガ30minutes86 Kcal🍽️PFC175/86.2/203🍙breakfast🍙lunchえんがわ、お刺身盛り合わせたっぷり入った新鮮なお刺身大満足^_^🍭sweets昨日発売で楽しみに買ったキャラメルサンダー。いっこだけ。あんまり美味しくなかった(-｡-;前のキャラメルのはバター感もあって美味しかったのに、香料？ケミカルっぽい別物だった。🍙dinnerお昼の残り
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――66.7kg(80kgから－13.3kg前日差±0g)―――――――――――――――おはようございます最近、ヤバいくらい食べてます。日本からのお菓子、ほぼ食べ尽くしました😱😨😱ご飯の量も100gでは足りなくて2倍食べてます💦しかも、昨夜は遅い時間にもらったきな粉餅まで食べてしまいました。流石にこんなに食べて痩せはしませんがこの3日間、体重変動なし今飲んでるメディロイドが前より効果が強くなった感じがしてます。こんなに食べていて体重が増えてないなんて他に理由が見当たらない☝️『モニター始めます！』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpお餅、大きい箱でもらってしまったので夜、友達に分けようと思ってます。あるとあるだけ食べちゃうので😅韓国は来週から秋夕（チュソク）です山焼きだんご 5本入り きなこ餅 農林水産大臣賞受賞 お茶菓子 人気スイーツ おすすめスイーツ 山口 お土産 ギフト 帰省土産 ご挨拶 お年賀楽天市場680円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はミスカルにおからパウダーと銘選青汁を混ぜた健康ドリンクお餅とフルーツ🍇🍓🍑🍉超微粉なので水にも溶けやすいです🖐国産おからパウダー（超微粉） 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 国産大豆100％ [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場777円${EVENT_LABEL_01_TEXT}乳酸菌入りの青汁青汁 乳酸菌 トライアルセット 国産 ビタミン 大麦若葉末 難消化性デキストリン ケール 野菜 ジュース ダイエット ドリンク 飲料 あおじる 粉末 ペットボトル 紙パックスムージー 食物繊維 鉄分 カルシウム ビタミンC 緑茶 めいせんあおじる 青汁 乳酸菌楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}青汁紹介してます『青汁で美味しく乳酸菌を摂る(銘選青汁+乳酸菌)』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp昼オムライスコールスロー栄養バランスの取れた冷凍弁当夜ご飯むね肉のにんにくポン酢炒めさつまいものハニーレモン煮オイキムチ母が日本から持ってきてくれて柚子ポン酢で作りました。ちょっぴり高級なポン酢✨確かに味が違いますね簡単で美味しかったです😋ポン酢でさっぱり！ 鶏むね肉のにんにくポン酢炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN鶏むね肉も片栗粉をまぶすとしっとり柔らかく仕上がります！ねぎもたっぷりいただける1品です♪delishkitchen.tv【馬路村農協 公式】ぽん酢しょうゆ ゆずの村 500ml楽天市場630円${EVENT_LABEL_01_TEXT}馬路村農業協同組合 ぽん酢しょうゆ ゆずの村 500mlAmazon（アマゾン）670〜1,298円【2点で5%OFFクーポン 17日9:59まで】 曲げわっぱ 弁当箱 高背小判 白木 700ml 1段 お弁当箱 曲げわっぱ弁当箱 ウレタン塗装 お弁当箱 まげわっぱ 和風 男子 大容量 女子 大人 子供 女の子 男の子 スリム おしゃれ 運動会 遠足 麺 丼 木製 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}OSK(オーエスケー) おにぎりランチケース 弁当箱 カーキ 465ml 日本製 おにぎらず おかずも入る 電子レンジ対応 押し型付 シンプル おしゃれ 抗菌 時短 簡単 LS-15Amazon（アマゾン）♪ 松花堂 弁当箱 870ml 1段 箸付き 18cm 日本製 タイト ランチボックス 松花堂弁当 スケーター PO5S【お弁当箱 お弁当 弁当 中仕切り 仕切り 箸 大容量 1段 一段0】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事8月2日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の簡単おやつ材料2個で作るお豆腐パン＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
12kg痩せた！食べるの大好きズボラ人間ダイエット
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！ダイエットが続かない理由、それはイベント化してしまうからダイエットとは思わずに、日常生活を正す。捉え方を変えるだけで、まちこはダイエットのハードルがめちゃくちゃ下がったの例えば、・外食よりも自炊をしてみる・歯磨きしながらスクワットする・シャワーだけでなく湯船に浸かる・早寝早起きよくよく見ると健康的な生活をするだけ。＝ダイエットだったんだよねあとね、何よりも大事だなって思ったのがねストレスを溜めないで、笑って過ごす٩( ᐛ )وもし今ダイエットをしていて、それが苦しかったり辛かったら…！今はタイミングじゃないんだなって割り切ってやめちゃえ〜笑って健康的に過ごすこと、それが習慣化できたらダイエットの成功だと思ってますご飯の作り方は、これ見てみてね〜！『《誰でもできる》簡単すぎな痩せるご飯の作り方。』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますい…ameblo.jpダイエットをイベント化しないとか言ってるくせにさ、、、11月の友人の結婚式にはもう少し引き締めて参列したい…と切に願うまちこなのであった(笑)12kg痩せたダイエットまとめまちこのダイエット法を項目別にまとめています▶︎まずは体重を落としたい！食事で痩せる▶︎運動が苦手…運動で痩せる▶︎まちこガチ愛用品のみ！グッズで痩せる▶︎本当に簡単なの？ファスティングで痩せる▶︎始まりはここから100日で痩せる▶︎モチベが続かない…読んで痩せる
八王子デトックス美人
サロンの御姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です 参考にどうぞ飲み放題のレストランのコーヒー一番危険なんんだよ香りも 味も すべて 化学薬品なんだよあっ コンビニも同じくでも コーヒーは魅力的だよねこの毒入りコーヒーは 全身を冷やします紅茶も原産地は 温かい地方温かい地方の食べ物、飲み物は 体を冷やすんだよそして コーヒーが好き 副作用が出るよ水分は 左腎臓胃のおみぞおちで交差されるので毒入りコーヒーの症状は 右側の 前頭部 に現れるよそう 女の 命・・・禿ます髪の毛が大量に抜けますよ一度、抜けたら 回復は無理だね髪の毛は 肝臓の血液で 生まれるよそして 管理は 腎臓様だよ髪、爪、歯、骨を 育てているよそれとも 大好きなコーヒーを飲んで植毛しますか？？？ある日 お姉様は 右側の 前頭部の髪がないじゃん毎日、ファミリーレストランで 朝10時～夕方まで会議？？ワイワイ ミーティングコーヒーは飲み放題だし一応、姐さんは 忠告したよすると今度は ヘアピースを頭に乗せてきたあっ驚き そのうち今度はふんわり髪じぁん姐さんは見ないフリなんとみっけ1日、一人限定糊で髪の毛を頭皮に付ける 30本 10万円パーマも毛染めもカットも美容院限定うふふ 認知症開始じゃんお疲れ様です唇 と 口の輪郭が青いのが 左腎臓からの サイン毒を所望したのサコーヒーに間違いないね唇は 腎臓輪郭は脾臓だ 防腐剤入りお茶、重曹クエン酸も同じくケバイ姐さんは 右腎臓 肝臓側だ毒入り血液だ左前頭部が禿た大変だぁそこで ヘナで 髪を育てよう と月2回 ヘナのお世話に一応 おでこのうぶ毛？？が 生えたよでも まだ まだ 理想の 髪は遊びに来ない ・・・・・ 26日（木）エリカのヘナ会へ ＧＯサロン八王子美人【八王子】サロン八王子美人 駅までの送迎可能、駐車場あり、不妊治療、ダイエット、更年期障害を楽にしたい！など女性の健康を応援します。オリジナルのよもぎ蒸しで体を温めながらデトックス！hachioji-bijin.comいつも 感謝
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です生姜パワーで代謝アップこんにちは突然ですが足が痛いボブ子は極度の冷え性であり、特に夏、クーラーと外の暑さの寒暖差でやられてしまい脚がむくんでパンパンになり痛くなるそういや、18キロ痩せた美魔女ちゃんが美魔女ちゃんの−18キロダイエットはここ『続：友人が18キロ痩せたコツ①』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。目標はマイナス10キロ現在は165センチ61キロ目標は…ameblo.jp『ボブちゃん、ダイエットには夏でも代謝アップだよ！』なんて言ってたのを思い出した確かに夏はシャワーばっかだし、お料理も冷たいのものが多い美魔女ちゃんは温泉大好きでよく行ってるよなーうむ、代謝アップですね？美魔女ちゃんはお料理にも生姜や香辛料をたっぷり使うと言ってたのでじゃーん-PR-生姜のプロだから作れる本気の生姜シロップをお試しさせてもらっちゃいました2個選べる大容量のクラフトジンジャー🫚＼クーポンで半額！／ 【1番お得な大容量タイプ】 【3種類から選べる】クラフト ジンジャーシロップ 300ml× 2 送料無料 国産 無添加 選べる 生姜シロップ 簡易包装 craft ginger シロップ ジンジャーエール 生姜湯 しょうが湯 ゆず湯 温活 高知県産 生姜 柚子 お得用楽天市場4,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}では作ってみましょう。\\トクトクトクッ//こちらはクラフトジンジャーM子供でも飲める甘さのクラフトジンジャーしっかり甘いけど飲んだ瞬間生姜のポカポカ感もしっかりあるよ5倍希釈なので炭酸割りに実はこの後クラフトジンジャーのSも飲み比べてみたのですがS、やばっ飲んだ瞬間身体の内側からカーーーッと生姜パワー体の芯からポカポカ生姜好きや冷えにお困りの方にオススメだよ。1杯分（約20ml）でしょうが粉末1g摂取可能ボブ子はSとM混ぜ混ぜしたいかも。選べる2種類\\パウチだからゴミ捨て楽ちん//45002250円＼クーポンで半額！／ 【1番お得な大容量タイプ】 【3種類から選べる】クラフト ジンジャーシロップ 300ml× 2 送料無料 国産 無添加 選べる 生姜シロップ 簡易包装 craft ginger シロップ ジンジャーエール 生姜湯 しょうが湯 ゆず湯 温活 高知県産 生姜 柚子 お得用楽天市場4,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額クーポンはこれだよ！初めての方限定1000円ポッキリお試しセットも【1000円ポッキリ】【初めての方限定】【お一人様2セットまで】Craft Ginger シロップ 80ml × 2 送料無料 国産 無添加 ジンジャーシロップ 選べる お試し クラフトジンジャー ジンジャーエール 生姜湯 ゆず湯 温活 健康 ポイント消化 メール便楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}\\スーパーSALEエントリーはこちら//・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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