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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「がんばれるように祈る」です。
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
おこんにちわ〜今朝はなんか寒いし暗いしで己のエンジンかかるまでめっちゃ時間かかっちゃいました貴重な土曜の午前がぬるりと終わっちまった〜。。。昨日はまたモッコリ残業でしたひさしぶりに「酒飲みてえな」なんて思うくらい疲れちゃって、やっと仕事終わって携帯見たら「飲みいこー」て同業の仲良しガールズから連絡が入ってました嗚呼、酒飲んでヮィヮィしたかった〜。。。タイミング悪ぅぅ〜。そのまま飲み行ってもよかったのですが、22時も過ぎてましたしね、大人しく帰ってテキトー夜ごはんしてふて寝しました笑ほんと、昨日は疲れちゃったよ。ありがたいことに、この秋は大型のお仕事をたくさんいただいているうちの会社。それはそれで良きことなのですが、困ったことに人手が完全に足りてません笑わたくしたちのチームも関わるお仕事が山ほどあるのですが、アシスタントちゃんたちがまだやったことないタイプのお仕事だもんで、ぜんぶ下ごしらえしとかにゃならんのです。これがね。。。1番時間と労力がかかるとこ笑己が担当する案件とアシスタントちゃんたちに回そうと思ってる案件のぜんぶの下ごしらえが積み上がってて、もぅね、おゲボしちゃいそうです笑この状況でゼップバウンドやってなかったら、きっと今ごろストレスと残業中の空腹でぷくぷく脂肪を育て散らかしていたことでしょう。。。とはぃぇ、やっぱり酒が飲みてえ、てなるのが不思議なところです酒ってのは食欲とかとちがって、ストレスとか落ち着きたいとかメンタル方面が作用してるのでしょうねえ。ゼップバウンドでもどぅにもならねえ問題なんだろな笑まちがっても疲れて昔みたく酒に逃げないように気をつけておかねば。。。すぐ酔っぱらって紛らす癖がありますからね、わたくしとぃぅ人間は笑さてはて、わたくしは無事にボディガガがんばれるだろうか？？がんばって。。。健闘を祈る笑【昨日のごはん】朝ごはんはパン！2コ！お昼ごはんは米！！俺myおやつ弁当〜毎日いちいちナッツとか量るのめんどくちゃいけど、袋ごと会社に置いとくと食べすぎるからお弁当にしてる夜ごはんはテキトーもりもりサラダ〜見えてないけどお米75g乗ってます食べたの23時過ぎ〜がーんあすけんは100点〜姐さん、うちの会社に転職しませんか？直の上司、僕ちんになるけどえ？やだ？かなり出遅れちゃったけど、今日はこれから雨の中お出かけしてくるです〜涼しくてサイコーずっとこのくらいの気候にしといてほしいであります。
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは深夜にファミマに行きました主人のパンを買うつもりだったのに、無性におにぎり🍙が食べたくなって昆布おにぎりとししゃもアイスコーヒー、ピノを買い夜中に朝ごはんを食べました6時くらいまで我慢した方がいいの？そういえばピノの横にてんてんが３つづつついてる模様にはちゃんと理由があるの知ってた？さす、棒があるでしょその棒をあの３つの穴にこしこししてからさすとぼうが少しだけ熱を持ち、アイスがすんなり入るためらしいですすごいことまで考えてるんだねそれではおやすみなさい体重は昨日と全く変わりませんでしたいつも悩むんだけどお腹空くしやる事ないし今朝は1時25分に起きました頓服飲んでみようと思いましたが逆に眠りすぎるとお店が困ると思いのまず、ずっと起きてました朝、たくさん食べたのでお昼はやめました今日は映画を3本みたのですが途中途中で眠ってしまいいつもなら巻き戻してみますがまた寝るかもと適当に見ていました朝、主人起きて来て私の顔を見てやっぱりダメだぼーっとしてる送って行くねと乗せて行ってもらいました自分でもわかるんですが呂律が回らなくて多分、獣医さんにはおかしいと思われたと思いました家に戻り主人が愛犬ちゃんを2階に連れて行ってくれて私は愛犬ちゃんのご飯を持ち家に入りました愛犬ちゃんの食べれるものはカリカリご飯と、缶詰両方とも腎臓にいいものこの、2点しか食べれませんブロッコリーとかダメですかと聞いたらこの2種類で満足するのでいいですと言われてしまい２種類だけ今日は缶詰5缶買い、注射とで¥5610でしたあー眠たいよー🥱今寝たらすぐ起きちゃうからねでも結局早い時間に起きました今日は、早くに起きたらとんぷくを飲んでみようと思いますあす、フラフラしたりしたらコメダはやめて歩いてコンビニに買いに行くねではおやすみなさい
Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。おはようございます。シルバーウィーク終わっちゃったよーう！基本的にカレンダーどおりのお休みなので、私も今日からお仕事であります昨日はお買い物に出掛けて、念願のケーキも食べたのだ🍠そんな本日の体重はこちら。前回比+0.2kg。ケーキ食べたこと考えるとまぁ、こんなもんですかね？どやさ？？さて、昨日のお食事記録の朝ごはん。ヨーグルト+バナナ+マンゴー+グラノーラ、ゆで卵、あずき茶。お昼ごはんはおうちで食べた。参鶏湯、ささみと小松菜の塩炒め。振り返ってみると、ここで塩分過多になってる気がする。このあとお買い物に出掛けて、家族でスタバ。念願のお芋のケーキ食べられたのだー甘かったけど、お芋の味もきちんとして美味しかった飲み物はスタバ行ったら7割ぐらいの確率で注文するカプチーノ。帰宅して食前ににアーモンドも食べる。このアーモンドうまいっ小林商事 素焼きアーモンド 850g 素焼き 素焼 素焼きアーモンド 食塩不使用 無塩 大容量 ナッツ ロースト ノンオイル 健康 美容 おつまみ ポスト投函 賞味期限2027年4月 八幡楽天市場1,860円そして晩ごはんはこちら。玄米粥、きゅうり、ゆで卵、ピーマンの肉詰め。玄米は残り2/3カップぐらいしかなくてお粥にしたそのあとは、おうちにあるお茶を適当ブレンドしたものを飲む。水分をきちんと摂ることは常に意識してる今日はお休み明けでなんとなく気合いが入らないーゆるっといきますよーモチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！ポチッとな！お願いします
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
宿泊ホテルはシェラトン アップグレードでパークサイドの部屋に！ （部屋からスカイツリー見えた） 朝食なし素泊まりのため 朝ごはんは…！？？ お土産候補の味見（笑）と エナジードリンクと サプリメントでエネルギーチャージ！ ヒトツブカンロの羽田空港限定 空飛ぶmoFuwa 美味しいけどお値段…（高級品） 食事は羽田空港で(๑•̀ㅂ•́)و✧ （何食べようかなぁ） [data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important} 目次 羽田空港を楽しむ まずは追加のお土産を購入！ 勢いに乗ると止まれないB型、ブレーキ壊れて爆買い 今回買わなかったもの… 東京じゃないけど買わずにいられなかったもの 旅の贅沢な時間…日本人の心、ここにあり？ 目次を開く 羽田空港を楽しむ ディズニーに次ぐ特別な場所！ （地元の空港が小さいので…（泣） 羽田空港って散財スポットよね。 お店、たくさんありすぎて…悩んで 毎回決まったお店に寄っちゃう 今回はちゃんと食べたいお店を決めて 食べる＆お土産を買う 両方を楽しむんだー！ まずは追加のお土産を購入！ 味見した結果、グミッツェルに決定 11時ごろ…ハロウィン限定🎃は完売 残念…通常グミッツェルを追加買い！ 個包装なのでばら撒きオッケー （高級品ですけど…） 【グミッツェルプチ・5袋入り・送料無料】ヒトツブカンロ グミッツェル グミッツェルのプチ お菓子 入手困難 お土産 ハロウィン クリスマス ASMR動画が話題 ※季節にてパッケージはリニューアルの場合がございます。※一つの配送となります。 楽天市場 2,198円 【送料無料】【個包装】即日発送【6/12/30個セット】グミッツェルBOX グミ キャンディ お菓子 詰め合わせ 個包装 ばらまき 配り おやつ 子供 大人 人気 ギフト プレゼント お祝い 手土産 お返し プチギフト パーティー イベント ハロウィン クリスマス 楽天市場 1,780円～ 即納◆国内正規品◆【即納・箱付き・12個入・送料無料】◆国内正規品◆ ヒトツブカンロ グミッツェル BOX 12個入り お菓子 グミっツェル グミッチェル グミ キャンディ 銘菓 楽天市場 3,598円 勢いに乗ると止まれないB型、ブレーキ壊れて爆買い 搭乗ゲート通過後に 東京ばな奈のショップに行き、 第2ターミナル限定 って聞くと…せっかくだし買おうって… ちいかわコラボの東京ばな奈 8個入りはステッカー付き 選択{2026 new} 【 ちいかわ ・4個入 / 8個入 】東京ばな奈 ちいかわ ばななプリンケーキ 4個入 8個入 東京土産 手土産 お供え物 お菓子 銘菓 ちいかわ ポロショコラ 楽天市場 1,498円～ お土産に喜ぶだろうなと… からの、35周年のダブルバナナ 送料無料【ダブルばなな・12個入り】東京ばな奈 35周年東京ばな奈 ダブルばなな定番 東京土産 手土産 お供え物 お菓子 銘菓 限定 東京駅 父の日 楽天市場 3,498円 そしてぶにゃんこコラボのチョコバナナ 東京ばな奈「見ぃつけたっ」 ぶにゃんこ チョコバナナ味 8個入 東京バナナ ばなな お菓子 スイーツ 洋菓子 ワッフル ケーキ ギフト プレゼント お中元 御中元 お歳暮 御歳暮 敬老の日 夏ギフト 洋菓子 ケーキ 東京お土産 お土産 贈り物 お返し スイーツ お菓子 楽天市場 2,280円 ちょっと欲しい（笑） 【東京ばな奈ぶにゃんこ】東京ばな奈 スクイーズマスコット 楽天市場 598円 東京ばな奈ぶにゃんこ アクリルキーホルダー2 【1個】 ギフト 可愛い グッズ プレゼント おしゃれ 誕生日 手土産 東京ばな奈 東京バナナ かわいい プチギフト ねこ 黒猫 ネコ お祝い お返し お礼 キャラクター アクキー 楽天市場 700円 東京ばな奈、爆買い！ おかしい…今回の弾丸旅行では お土産、 無駄に買わないつもりだったのに… （必要最小限のはずが〜） 今回買わなかったもの… NYキャラメルサンド シュガーバターサンド LADUREEのマカロン バターのいとこ その他、たくさん我慢したー （お財布と相談） 東京じゃないけど買わずにいられなかったもの それは赤福。伊勢名物です。 搭乗ゲート前で販売してたの♪ 赤福と、赤福の水ようかんと、 白餅黒餅の3種類！！ 今回は【白餅黒餅】を購入！！ 白餅黑餅 | 伊勢名物 赤福黑餅は昔からの素朴な黒砂糖味のお餅、白餅は白小豆を使い清らかさを込めたお餅、江戸から令和に続く味の移り変わりをお楽しみ下さいwww.akafuku.co.jp お餅とこしあん入りどら焼き、 栗入りどら焼きもあったので、 こしあんどら焼きを購入！ 赤福は現地で買うより 羽田空港で買う方が多い 不思議（笑） 旅の贅沢な時間…日本人の心、ここにあり？ 前日の到着時に気になってたお店へ お昼には早めの時間ですが7組待ち （30分くらい待ったかな） 炊きたてご飯と小鉢がいっぱい！ お茶漬けセットにしたので、 急須には熱々のお出汁！ 少しずつが嬉しい〜 Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl ご飯、おかわりしちゃった♪ 小鉢、薄味で朝ごはんに良き！ 卯の花、いいお味してた〜 ご飯のお供だらけでご飯足りず（笑） お代わりしたご飯でお茶漬け！ 帰りの飛行機は遅延するし、 高松空港の視界不良で 着陸できなければ羽田空港に戻る 条件付き運航でしたが、 なんとか無事に帰宅しました〜 疲れた〜
脊椎の歪みを整えて、若々しく痩せやすい体をつくる/整体院ハルクラ
ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです脊椎の歪みを整えて痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊「毎日1時間も歩いているのに、全然体重が減らないし、 むしろ脚が太くなった気がする・・・」😢一生懸命に食事制限もして骨盤矯正のベルトも巻いているそれでも成果が出ない足首はまるでガチガチに固まった粘土のよう指でアキレス腱をなぞっても溝がほとんど見当たらないほど浮腫んでいる実はこれダイエット迷子になっている方によくある共通点なんです💧今回は運動しても痩せない理由は「骨盤の開き」ではなく「足首の硬さ」だったという意外な事実と今日からできる解決策をお伝えしますこれを読めばあなたの努力が空回りしている本当の理由がわかりますよ！✨ 💎 運動しても痩せない理由は「骨盤の開き」 ではなく「足首の硬さ」だった骨盤を締めるだけでは解決しない理由「痩せない＝骨盤が歪んでいる」と思い込んで骨盤ショーツを買い込んだりしていませんか？もちろん骨盤は大切ですが実は土台である足首が硬いままではいくら骨盤を整えてもすぐに元に戻ってしまうんです😱家で例えるなら基礎が傾いているのに屋根だけ修理しているようなもの足首が動かないと歩くたびに衝撃が膝や腰にダイレクトに伝わり体は「守ろう」として余計な脂肪や筋肉を溜め込んでしまいます足首が硬いと「ふくらはぎのポンプ」が止まる人間の体においてふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます足首が柔軟に動くことでこのポンプが作動し血液やリンパを心臓へ押し戻してくれるわけですところが足首が硬いとこのスイッチが常にオフの状態になってしまいます🚫これではいくら有酸素運動をしても老廃物が流れませんそれどころか血流が悪い状態で無理に動くことで脚だけがパンパンに張ってしまうという悲劇が起こるんです足首をほぐしただけで「靴がゆるくなった！」と驚く方は少なくありません 💎 足首の柔軟性を取り戻して 効率よく痩せるための秘策1日1分の「足首回し」がスクワットより効く理由痩せたいならまずはハードな筋トレよりも「足首の可動域」を広げることから始めてください椅子に座った状態で足の指の間に手の指をグッと入れてゆっくりと大きく回すこれだけでいいんです🦶✨ポイントはただ回すのではなく「足の裏の筋肉まで連動させる」イメージこれだけで足先の冷えが解消されて代謝が上がるのを実感できます回し終えた後の足の軽さは病みつきになりますよ 正しい「重心の置き方」で骨格から痩せる足首が柔らかくなってきたら次は立ち方に注目しましょう痩せない人の多くは重心が「外側」や「つま先寄り」に偏っていますこれだと太ももの外側ばかりが発達して脚はどんどん太くなってしまいます💦理想はかかとの中心親指の付け根小指の付け根の3点で均等に地面を捉えることこのバランスが整うと自然と骨盤も正しい位置に収まり運動の脂肪燃焼効率が劇的にアップします難しい理論よりもまずは自分の足の裏がどう地面に触れているかを感じてみてください結局のところ体は全部つながっているんですよね足首を無視して痩せようとするのはブレーキをかけながらアクセルを踏んでいるようなものです💨🎊最後にダイエットはただ体重を減らすことではありません💭自分らしく自信を持って毎日を過ごせるようになること✨あなたも理想の自分に向かって一歩踏み出してみませんか？👣✨ 私も全力でサポートさせていただきます💪💕今日も最後まで読んでくださってありがとうございました〜😊🌈 ８大特典をご用意しました こちらからどうぞ ↓ https://activepage.jp/otp/diw7rs34
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 旅行中のため未計測 体脂肪 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視 市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 札幌旅行満喫中！！ 昨日は親戚がコストコ方面に行くっていうから便乗 コストコ行きたいってリクエストしてたからカード持ってたよー。 コストコで下してもらって、親戚とはここでバイバイです ありがとーーーー 札幌のコストコ。 何年振り？？？ 帰りは自力で持って帰らきゃならないから厳選して 2個だけ。 大好きなもち麦バーが安かったから。２０個入り大人買い。 セタフィルはホテルが乾燥しすぎて体から粉吹いてたから おまけ。 はちこのコストコカード見た親戚が一言 「これ誰？他人のカードダメでしょ！」 いや、ガチで本人ですけど もう何年も前。 ずっとこの写真って変わらないのかしら さ、札幌もラストー！ 今日も楽しみまーす ほんと、このもち麦バーにはお世話になっています。 常温保存できるから、特に夏場は重宝しました！！ 薄っぺらいから携帯捕食にピッタリ。 UHA もち麦満腹バー 十六雑穀プラス 55g×20袋入り Amazon（アマゾン） にほんブログ村 にほんブログ村
61.5キロからのダイエット記録
『9月23日夜の記録：52.3キロ さくっと減ったのは』『9月23日朝の記録：52.8キロ ゆっくり過ごそ』『9月22日夜の記録：52.7キロ ダイエットは明日から』『9月22日朝の記録：52.6キロ 料理す…ameblo.jp木曜日の起床時は52.5キロホットコーヒーさてさて世の中のカレンダーとは無縁な生活をしている我が家むしろ世の中が、連休だとどこに出かけても混んでいるので平日休みの方がうれしい連休中サイトを見るとずっと「混んでいる」と表示されていたモスバーガーが今日は「空いている」になっていたんじゃ、行こかーとランチはモスバーガーあたしは「月見フォカッチャ：黄金チーズソース」オニオンリング＆ポテトアイスティうちのは「ダブルモス野菜のセット」と単品で「テリヤキバーガー」「モスチキン」合計３千円超えの豪華ランチだよ～～フォカッチャのウインナーがとにかく美味しかった思ってたのと全然違って脂っこく無いししょっぱく無いしでも、旨味があり皮がぱりっ美味しくて、びっくりして感動しちゃったしかししかしチーズが濃厚すぎてあたしの胃には重すぎたわサイドをサラダにすれば良かったあと3回くらい、うちのに言ってしまった晩ご飯もがっつり食べたいので今夜は、少し運動するつもり～いろいろ食べたらしっかり代謝させなきゃね
ズボラワーママでも運動ゼロで美味しく食べて痩せるが叶うダイエット術 ゆい
黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（34）です🥰1歳子育て中、育休復帰しながらも運動ゼロで標準体型から-5kgのダイエットに成功パンもパスタもお餅もOK!美味しく食べるダイエット無料で「食べて痩せるダイエット」のやり方動画プレゼントしてます🌸ゆいの公式ライン🌸はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪糖質制限、小麦抜き、ファスティング、置き換え・・・色んな食事法も、運動も取り組んだけどどれも続かなくて挫折してしまった💦もう、一人で悩んで時間を無駄にしたくない！そんなあなたへ✨無料相談開催のお知らせです募集期間：10月1日6時～10月3日24時まで相談料：無料時間：30分ご相談方法：zoom（顔出し無しでOK)こんな方、お悩みを聞かせて～！！✅もうこれ以上太りたくない！と思うもののなにからやればいいかわからない✅痩せたいけど子育てが忙しい✅食べて痩せるダイエットをはじめたいけど なにからやればいいかわからない✅食べて痩せるダイエットをはじめたけれど うまくいかないその他・・・✅ゆいとお話してみたい✅その他お悩み相談なんでもどうぞ申し込み方法こちらのラインに「相談」とメッセージ送ってね詳しい日程のご相談などお送りします！開催理由ダイエットを頑張っている相談者さんからお悩み相談を頂くことがあるんだけど・・・ラインのやりとりだけでは物足りないことがあるの←私が（笑）もっと相談してくれる人の助けになりたい！お悩み解決の助けがしたい！直接お話をお聞きしたい！そんな気持ちで開催に至りました😄相談してくれた人へプレゼント貴重なお時間を使って相談してくれた相談者さんへ。相談会の内容をいつでも見返せるようにお話の内容やアドバイスをまとめたあなた専用のシートをプレゼントします✨↓こんな感じのシートになる予定ですセミナーをすすめたり、講座を売るタイプの相談会ではないので安心してご参加してね✨30分では頼まれても講座の内容なんか話している時間はありません！（笑）あなたのお悩み解決のために全力で寄り添いますダイエットにお悩みの方、誰かに相談してみたい方、ぜひこの機会に相談会にお越しくださいお待ちしております😄3食美味しく食べて痩せる、ダイエットの方法を無料で受け取れるよ♪↓↓↓家事の合間にサクッと聞ける♪ズボラワーママの5分ラジオ👇️ゆい🌸ズボラワーママでも美味しく食べて痩せるコツチャンネル | stand.fmstand.fm
食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方
こんにちは、ななです(^^)先日Voicyで忙しすぎる人は週に1回でいいから家事代行さんにお願いするのめっちゃいいよって話をしたんだけどね、その時のVoicyは→こちら私は家事代行さんに野菜を洗う→切る までをお願いしてるんだけど野菜の砂を落としてもらったりおみそ汁用に切っておいてもらえるだけでめちゃくちゃ楽になるよって話だったの。〜前回の切り刻み〜この話はそもそも仕事も家事も育児も頑張りすぎてる女医さんにアドバイスした内容だったの。全部頑張りすぎててしわ寄せは自分の睡眠時間。毎月定期的に体調を壊していて頑張りすぎてるよ😭ダイエットどころじゃないよ💦って話だったのね。そのVoicyを聞いてくれた、めぐみさんがすっごく大事な気づきを教えてくれたのでこちらでもシェアしますね☺️ななさんのvoicyを聞いて、家事代行さんのお話を聞いて 思い出しました。自分が「やらねばならない」と思っていることって 実はどうでもいいことだったりするんですよね。ほんと野菜洗ったり切るのなんか誰でもいいしね。それより大変でイライラしていたり太ってるほうが100倍嫌だよねって思います。そう、めぐみさんも言ってくれてるけど「やらねば」と思ってることって実は本当にどうでもいいことなんですよ。野菜を切るのも洗うのもママがせんといかんか？というと別に誰がしたって同じなんだよね。でも、今まで自分がしてたから！何年も続けてきたことだから！って自分がしなきゃと思い続けてることって多い。私が「家事代行さんをお願いしたほうが良いよ」とお伝えしたのは何故なのか？というとそれは「痩せないと悩む人」は家事育児に時間がかかりすぎて自分の時間がなくなってしまい、自分のダイエットどころじゃなくなってるから。ダイエットに関係あるから家事代行さんの話を持ち出してるの。痩せる痩せないに関係ないなら言わないよ(^^)何年も痩せなくてずっと悩んでてでも忙しいから自分のダイエットに時間取れなくて・・・睡眠時間の確保もままならない😭みたいな人は、その負のループがどこから来てるのか？っていうと「自分じゃなくて良いこと」をしてるからなんだよね。しかも、趣味でやってるわけじゃないから本当はそれをやることでさらなるストレスも溜まってる。そういうものは手放したほうが良いよ。そして、痩せてご機嫌でにこにこ笑ってるママでいてくれたほうが家族だって良いに決まってる😭家事代行さんを使え！って話じゃなくて、そういうふうに自分じゃなくても良いことってあるんじゃない？と考えてみることが大事なの。私がやらねば！っていう呪いみたいなものは早めに解き放たれたほうがいいわけなんですよ。めぐみさんが当時悩んでいたこと↓当時の私の記録をみたら、私は弁当作りにほんとに悩んでいました。それは「夫の弁当」です。ただでさえ慣れない子育てで大変なのに夜ご飯の支度と夫の弁当作りでめっちゃ困っていました。いつも弁当の中身のことを考えてました。でも、私は家にいるんだから作らなきゃと思ってました。なんか、「～しなきゃいけない」が私の中にたくさんあったんです。お弁当作りがめぐみさんの中での「しなきゃいけない」になっていたんですね😭人って自分のことだとわからなくなるけれどこのように、めぐみさんの例を見ていると分かりますよね・・・慣れない子育てに奮闘する中お弁当は！夫氏が勝手に！買ってくれたら良いやん！って思いますよね😭大人なんだから買えますよ…それに、こういうのって相手に伝えてもなくて勝手に一人で悶々してるだけでお弁当買ってくれない？って伝えたら案外OKだったりすることもよくある。でもめぐみさんは自分自身にこんなふうに思ってしまっていたんですね。↓フルで仕事に行っていた頃に比べたら今は家にいるんだし、 結婚した頃から毎日欠かさずに作っていたのでそれを途切れさせるのは・・・と思ってました。うーん。すべき！！！！ってなっちゃってますね😭けど今になって思えばそんな風に頑張る必要なかったんですよね。当時の私は悩みに悩み、ついに夫の弁当を卒業しました（笑）金で解決することにしたんです。毎日金を渡し自分で用意してもらうことにしました。そしたらも～楽なこと！！ なんで最初からそうしなかったの？？って私は思います。でも、なんかできなかったんですよね。 作るのが当たり前って思っていたから・・・「金で解決することにしたんです」が好き(^^)笑うんうん、カネで解決できるもの、自分じゃなくて良いものはどんどん頼ったほうがいいと私は思うのですよ☺️そして、やってみたら本当に大したことないので「何をあんなにこだわってたんだろう？」と拍子抜けするようなこともよくあるんですよ。こんなふうにね人のことだと「頑張りすぎじゃない？💦」「そんな無理してる状態で自分のダイエットどころじゃなくない？？」と思えるけど自分のことになると途端に分からなくなるんですよね〜〜😭私は家事代行を依頼したけどめぐみさんみたいにご主人のお弁当を手放してみたり、他の生徒さんみたいに便利家電を取り入れたりしてとにかく自分の負担を減らせないかな？って考えてみてほしい。これが、ダイエット成功の行方に関係することも本当にあるから！！！！あ、そうそう。さっきの野菜切り刻みからうちの息子くんお気に入りの副菜をご紹介。ニラ➕️ダシダ➕️ごま油➕️唐辛子粉を適当に入れて、ごちゃっと混ぜたら完成。これね結構辛いんだけど（ニラが生なのでニラの辛味）息子くんは大好きでボウルごと抱えて食べます。私は、ほんのちょこっとだけ毎食取り入れて箸休めみたいにしてるよ。黄金バランス的にはいろんな味があると満足しやすいんだけど、ガツンと辛味のあるものも入ってると食欲が落ち着きやすいな〜って感じます。「黄金バランスってなんぞや？」を解説するシリーズ１話目 黄金バランスやり方『黄金バランスダイエット・やり方と痩せる理屈』【68キロ→48キロ6年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる…ameblo.jp２話目 怪しくねぇか？『モデル体型ダイエット塾は怪しいかどうか検証してみた』こんにちは、ななです💖前回のブログではモデル体型ダイエット塾って何！？という内容をお話してきました。→このブログ今回のテーマはモデル体型ダイエット…ameblo.jp３話目 ネタバレ７連発ぅぅぅ『黄金バランスダイエットのネタバレ7連発！』こんにちは、ななです💖前回はモデル体型ダイエット塾って怪しいのか？って話をしたんだけど、→前回のブログはこちら今日の話はもっとヤバいぞ💖💖黄金バ…ameblo.jp４話目 無料で痩せる方法ありまっす『黄金バランスダイエット、無料で痩せる方法』こんにちは、ななです💖💖私は黄金バランスダイエットを伝えるインストラクターなのでこんな事を言うと消されるかもしれないですが黄金バランスダイエット、塾に入…ameblo.jp５話目 メニュー１３連発 ٩(๑`^´๑)۶『黄金バランスダイエットのメニュー13連発【ズボラVer】』こんにちは、ななです💖💖今回は、私が実際に食べているものをご紹介します。とその前に！！こちらは黄金バランスダイエット解説シリーズ、５話目の内容です。…ameblo.jp６話目 生徒さんの食事１２選『黄金バランスダイエット 生徒さんの食事メニュー１２連続！』【68キロ→48キロ6年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(40)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる…ameblo.jp７話目 黄金バランスダイエット太る説『黄金バランスダイエット、太る説』こんにちは、なな（42）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーー…ameblo.jp
kuishinboomarukoのブログ
こんばんは3泊４日の韓国🇰🇷旅行から帰宅したら、なんと出発日 60.8kg帰宅翌朝 60.7kg減りました赤さんがダイエット中だから無理せず食べていたら、太らない旅、初めてでも、帰国してから食べたかったものをむしゃむしゃ食べたら今朝は増量韓国🇰🇷は今回はかなーり大充実食事も、ホテルも、お買い物もシルバーウィークだったのですが韓国🇰🇷はそこまで混んでおらず飛行機✈️はシルバーウィークだったからかLCCしかとれず。行き帰り追加支払いして非常口席💺指定にしたから広々でしたがLCCはなんか荷物受け取り場所、遠い荷物受け取り場所まで行くのに足がもげそうでした。笑今回は地元空港✈️からは、時間が微妙で新幹線🚄、飛行機✈️と移動。韓国なんて10万くらいで行けるイメージでしたがLCCでも交通費合わせたら20万超えましたホテルも合わせたら60万くらいでなんかもう韓国旅って安い‼️は、なくなりましたねいつも旅行✈️のこと書いて記録しとこうと思うのに、結局書かないから、今回はちょっとは記録そうこうしていたら、明日からまた旅行✈️九月は欲望のまま旅行✈️予約しすぎた地元空港は弱小すぎてあまり✈️便がないので、いつも福岡空港✈️にいきます新幹線🚄もシルバーウィークだったから満席🈵グリーン車はいつも空いてるから油断していたら、珍しく🈵ぽかったので焦って予約しましたLCCで機内食ないから福岡空港で腹ごしらえ羽田空港とか、食べたいものたくさんだけど、福岡空港はあんまりないから飽きました軽めにおでん🍢おにぎりも食べて、餃子🥟も。韓国🇰🇷の夕食の予約を17:00にしていたから軽めに食べて出発🛫空港からホテルまでタクシー🚕呼んで待ち時間にお茶。あっさりカモミールにしたけど、アイスにしたら水だったいつもなら仁川空港で✈️乗り物待ちにお餅とかパン食べたりしますが赤さんがダイエット中のおかげで暴走せず。笑ホテルに荷物だけ置いて、タッチアンドゴーで、夕食へディナーは三元ガーデンこちら、韓国の財閥や、芸能人御用達。とても興味深いてことで、予約とってもらいました広々した店内ドレスコード、エルメスなんですかってくらいほとんどの方がエルメスシューズ👞とエルメスバッグ👜笑全て、テーブル担当の方が色々してくれますそして、わたしたちはこちらの韓牛カルビフレッシュをいただきたくて伺いました網に三元って書いてあるこちらのカルビ。赤さんは値段見ないで一通りポンポン〜とスマートに頼むので私はのんびりメニューみて、、、びっくり‼️笑一人前、130000ウォン。笑日本円でいったら、、15000円。叙々苑超えた。笑ハラミも食べよーって。一人前、ハラミ11300円。私は、ただただ赤さんがじゃんじゃん注文していたお肉を見て、メニュー見て、えー笑そりゃそうよ、まるちゃん。財閥御用達だよ？って私は、冷麺が人気と聞いて冷麺食べたいとリクエスト冷麺は2300円。法外じゃない韓国🇰🇷って、前回焼肉屋さん行ったときも思ったけど韓国焼き肉屋さんって高級よね前回のお店もホルモン一人前5000円とかでホルモンがと驚いた。そのお店も全部食事の最初から最後まで、人がテーブルに付いて、焼いてくれてた。焼肉が高級な食事なのかな。パンチャも充実。かなりの量パンチャは、お料理を注文しすぎてほとんど食べれず韓牛もハラミも、普通だった私は、正直叙々苑の方が好き謎パンチャ。味がごま油。カルビスープ🥣美味しかった冷麺苦手でほとんど食べれずプルコギを焼いてもらい、初めてプルコギの正式な作り方を知りましたすき焼きみたいなものなのね。ジンギスカン鍋みたいなのに変更して作られたプルコギ白ごはん🍚もりもり食べた頼みすぎて、めちゃくちゃ残してしまい残念なことになりましたが、楽しい経験でした正直、価格ほど感動はなし。赤さんは、美味しかったみたいで翌日も行きたいって言いましたが阻止しました食べすぎなのに、またお家にお菓子が美味しいMIGAKI FARM CRAFT(ミガキファームクラフト)3種セット楽天市場いちごミルクサンドクッキー（1箱4個入）MIGAKI FARM CRAFT(ミガキファームクラフト)楽天市場
元CA桜子の徒然日記
予想通り！おつまみ控えめでビールに全力投球した結果おはようございます〜！昨日は久しぶりに外で飲んだのですがね。楽しくて、ちょっと飲み過ぎたかも〜たぶん、ビール7、8杯くらい飲んだような気がします。（数えてないんかい）そんな翌朝の体重は！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ体重桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 54.5kg（前日比 -0.4）体脂肪率 25.0%（前日比 +1.4）BMI 19.7※現在は、53〜55kg/22〜25%を基準としていますやはりね、体重減ったよねなんで減ると予想していたかと言うと、、、飲みに全振りしてほとんど食べてなかったから！というわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 9:00頃納豆卵かけご飯（白ごはん150gくらい、納豆たれなし、酢）にんじんとえのきともやしの中華あえマルコメ わかめの味噌汁ゴールデンキウイ黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）コーヒー＋牛乳少し＋シナモンパウダー黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}移動中はちみつ100%×1乾燥対策＆エナジーチャージに「気血を補う」はちみつが不可欠♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！16:30頃アーモンド5粒からだにユーグレナ＋牛乳ゼンブベイクドドーナツ オリジナル干し芋グミ夜 19:00頃焼き鳥 もも 塩 ×1焼き鳥 もも おろしポン酢 ×1焼き鳥 ハツ ×1地鶏のたたき 3口くらいタコの唐揚げ 1個お酒ビール7か8杯くらい。笑1日の摂取カロリー1,457kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、かなり控えめですよね！まぁ、ビールの分は入ってないしね栄養素グラフも偏りありますが、それは致し方ない！いつも塩分脂質オーバーしがちな桜子、気を付けてはいます毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング食べることも飲むことも楽しみながら、定期的にリセットしてまた気持ちよく食べる。この整え習慣のおかげで胃腸がより元気になった気がします！PR▶︎私が使っているのは、RESET BOX（リセットボックス）です♡先日の15回目の断食結果はこちら♡『【15回目】ファスティング明けにまさかのマック！なのに−1.3kg！？』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jp前回記事はコチラ♡最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます。 本日〆切ります↓ 『2026.9月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jp アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 人との食事でステーキは食べにくいよね？【ダイエット】 先日、食べたビーフライスが拍子抜けするほど、ダメージが無くてですね？ 『【ダイエット】白米嫌いだったダイエッターが「味付きごはん」を卒業できた理由』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。※この記事はPRを含みます。『2026.9月ご入…ameblo.jp 確かに、元々TEXAS KING STEAK様の肉とご飯は安全だなと思ってはいたんですよね。(ステーキとご飯というシンプルな構成なのに、なぜか毎度毎度しっかり増量するお店もあるのに…) だけれど、まさかワンプレートのビーフライスまで、こんなにダメージが少ないとは思いませんでした。 ただ、前回食べた時は若干体に疲れが残ってたんですよね～ なので、ちょっと浮腫んでいたタイミングだったのもあって、まだ完全には断定できないんです。 …というワケで、2日程お家ご飯と睡眠でしっかり整えて、再度検証することにしました！ もしコレが安全メニューなら、「フードコートで何を食べようか？」と迷った時の救世主になると思うんですよね。 だって、ご家族やお知り合いと一緒にフードコートで食べる時、他のみんながうどんやマクドナルドを食べている中で一人だけドーン！とステーキを頼むのって、ちょっと頼みにくかったりしません？ そんな時にビーフライスなら、まだハードルが低くなる気がします。(肉増量しなくてもいいし、しても注文時見られて無ければバレないし←) なので、今度こそ結果が楽しみです！(人´∀`*) 『【ダイエット】食後にミスドを食べても大丈夫！？ダイエット中の「フードコートご飯」』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます…ameblo.jp 知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。 一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。 ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 「巻き肩を直さなきゃ！」と頑張り過ぎていませんか？日本人にとっての「正しい姿勢」とは？↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 『巻き肩は悪』って誰が決めた？日本人が欧米人の姿勢を目指す必要はない｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「肩が前に出てる！」 「巻き肩だ！」 「胸を張って！肩甲骨を寄せて！」 最近、姿勢についてこんな情報をよく見かけませんか？ そして真面目な大人女性ほど、 肩を後ろへ引く。 胸を張る。 肩甲骨を寄せる。 その姿勢をキープする。 んで、一日中ガッチガチ← 今日は、そんな「姿勢を良くしなきゃ！」を頑張りすぎている大人女性に、ちょっと違う角度からお話したいと…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 47.3キロ→47.0キロ ＋－0 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース 朝チョコザップへ わたしの身長でも丈詰めがイラナイ、裾ドロストワイドパンツ↓ 【半額クーポン対象】タックワイドパンツ ハイウエスト 裾ドロスト ウエスト紐 体型カバー ベルトループ 脚長 スタイルアップ ボトムス レディース 2026秋冬新作 【abtss26-2017】【即納&予約：10月1日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2 楽天市場 秋になると食べたくなる、小麦粉不使用の栗テリーヌ切れ端↓ 【訳あり】 大麦栗テリーヌの切れ端 4種以上詰合せ 1kg 送料無料 栗 マロン テリーヌ グルテンフリー 小麦不使用 国産大麦100％ 大麦 モンド スイーツ おやつ ギフト プレゼント お祝い 楽天市場 昼食 TEXAS KING STEAK ガリバタビーフライス、アイスコーヒー 今回はあえて、お肉2倍にしないで食べてみましたけれど、味のバランス等は悪くなかったです。 …ただ！モノ足りない感があって、食後に ミスタードーナツでポン・デ・リング プレーンとカフェオレ こんなになるなら、最初からお肉2倍の方がわたしにはイイ気がします…orz 夕食 お惣菜カキフライ2個(タルタルソース)、千切り大根、レタス、トマト、梨、ブドウ、味噌汁(あおさ)、ヤクルト 【ポイント5倍！本日限定！】訳あり あおさ あおさのり 50g〜 国産 チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 無添加 アオサ 海苔 乾燥 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★ 楽天市場 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 2年保証とコンパクトさに惹かれて買ってみました↓今のトコロ快適です！ 48H限定セール！6,080円【楽天1位】 布団乾燥機 ふとん乾燥機 3段調温＆5段タイマー 衣類乾燥機 小型 14*7cm 乾燥機 ドライヤー くつ乾燥 靴乾燥機 布団乾燥 部屋干し 梅雨対策 ダニ退治 湿気対策 花粉対策 速乾 速暖 メモリー機能 コンパクト軽量 PSE取得 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
52歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
韓国･ソウル在住🇰🇷登山好きの50代ワンコママです🐶2013年愛犬2匹と韓国にやって来ましたが去年、2匹目のワンコが虹の橋を渡り夫婦2人気楽に暮らしていますダイエット歴は5年身長164cm82.6kgからの減量(2021/04/19・48歳)1年2ヶ月で－20kg達成(2022/02/14・49歳)約-28kg達成最小値54.2kg(2022/09/4・49歳)その後、10kg以上のリバウンド😱💦68kgから再ダイエット今は60～63kg行ったり来たり万年ダイエットッターですダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨最近、YouTube始めました検索してチャンネル登録して下さい🙏 👇👇👇Rikaの韓国登山日記今朝の体重―――――――――――――――63.7kg😅💦―――――――――――――――秋夕初日(9/24)の登山の記録です日韓登山会のメンバー4人と出発🗻✨まずは隠れた壁の前で記念撮影隠れた壁コースの様子次に北漢山の頂上ベクンデ頂上は超満員、凄い人でした頂上ではご飯食べて少し休憩少し紅葉も始まってました皆で無事ゴール最後はビールで乾杯🍻今回は頂上の人の多さにとにかく驚きました😵💫それとたまには複数で登るの良いですね沢山写真も撮れるし降りてからワイワイ飲んだり食べたりそれも含めて良い一日でした韓国在住で登山やってみたい！って方いたら気軽にメッセージ下さいまずは1度参加してみてから入会するか決めたら良いです😊いいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨旦那弁当昼・晩の2食分持たせていますトルティーヤの端にチーズを軸にして壁を作ります三角ゾーンにはピザ具材トースターで焼きますソーセージを軸にしてもGoodおゆき⌇家族がほほえむラクうまレシピ on Instagram: "作り方はこちらᝰ✍︎꙳⋆ @oyuki.recipe いつも見ていただきありがとうございます！美味しそう🤤とおもったらいいね・コメント・保存・リポストしてくれたら励みになります✨何かわからないことがあればお気軽にDM、コメントしてくださいね🫧他の投稿▶︎ @oyuki.recipe ーーーーーーーーーー海外でバズってるトルティーヤピザ知ってる？Instagram見てたらめちゃくちゃ流れてくるから気に…198 likes, 9 comments - oyuki.recipe on February 27, 2026: "作り方はこちらᝰ✍︎꙳⋆ @oyuki.recipe いつも見ていただきありがとうございます！美味しそう🤤とおもったらいいね・コメント・保存・リポストしてくれたら励みになります✨何かわからないことがあればお気軽にDM、コメン…www.instagram.comオススメ記事💡韓国で切らないリフトアップ『韓国美容施術 切らないリフトアップレザー ダブルM』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住53歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪おはようございます人気シリーズ韓国美容施術のレポです※PR案件として無…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとう
りぃのダイエットブログ
いつも、ご訪問&いいね！やコメントをありがとうございます✨ 皆さまにいいね！やコメントのお返しが遅くなり申し訳ありません🙇 ブログ巡りも滞っております… しばらくお待ち下さい↓昨日の記録＜09/25(金)の記録＞身長：156cm起きた時間：6時前日寝た時間：22時30分前に布団に入る 久しぶりに寝た！朝一番の体重：49.3kg←夜中トイレに行く朝のトイレ後の体重：49.0kg(BMI20.3)前日比：+400g朝一番の白湯：500ml朝食：6時25分鮭と明太子のおにぎり(ご飯100g)、ヨーグルト(60g、蜂蜜)、野菜ジュース(180ml) 午前の家事が終わったら白髪染め&前髪カットに行く 行っている美容室は無料で前髪を切ってくれる 今日はダンナさんがお休みなのでカワイ子ちゃん(次男)のお世話と他の家事は任せたお茶：10時20分マックでコーヒー 今回は量が多い 隣のおば様がモーニングのマフィンセットを銀色のナイフとフォークで食べてる 思わず2度見しちゃったけど、自宅から持参したのかしら!?昼食：12時45分シュラスコ屋さんビーフステーキプレート(ご飯少なめ)、ランチスープ、アイスコーヒー いつもの店員のお姉さんは舞台の稽古でお休み 他のスタッフの方が舞台のチラシを持って来てくれて、(団体のお客さんいるのに)チケットの取り方とかいろいろと教えてくれた 楽しみ夕食：18時05分大根サラダ、焼きイモ(67g)、レタス、ブロッコリー、ごぼうサラダ、キムチ、お味噌汁(豆腐、白菜、舞茸、あおさ、茗荷)、ヤクルト、キウイ🥝 今日はカワイ子ちゃん(次男)の口腔外科での注射の日 ダンナさんがお休みだったので送迎を頼み「帰りに晩ご飯用に2人の好きな物を買って来て」と言ったらモスバーガー買って来た しかも私の好きなスパイシーモスとチキンバーガー買って来たよ… 私が晩ご飯食べてる目の前で次男も食べ始め「お母さん、ポテト🍟食べる？」「ハンバーガー1口食べる？」と誘惑して来る 『その1口が命取り』と丁寧に断りました🙇 ダンナさんはハンバーガーとビールだよ… 殺意しかない👹 エクササイズは出来る時に出来る物をやる09/25(金)現在お菓子あり：614時までの水分：ルイボスティー 1.5L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：14290歩ステッパー：トイレ：小12回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
西野あや/太る薬を飲んでても-23キロ痩せたコツ
こんにちは、西野あやです統合失調症にかかり、太る薬を飲んでても、23キロ痩せました！食べ痩せ解説はこちらから→チェックする【食べ痩せ】を始めてみたけど、痩せ食材を食べ忘れちゃう〜💦そんなこと思ってる？私がお伝えしている食べ痩せダイエットでは、毎日10食材も食べるしね食べ痩せの食材のチェックはこちら→今すぐ見てみる今回は痩せ食材がばっちり食べられる対策を、ぜひ聞いてもらいたいからシェアするね食べ忘れるってどんな時？☑️いつも食べ忘れる☑️たまに忘れちゃうどちらの人も、どんな状況で食べ忘れるのかな？忙しかった？ストックがなかった？うっかり？そんな状況をまとめてみよう！ポイントは事実ベースで思い出すこと。【いつも】忘れる理由は〜とかだと、思い込みに流されがちだよ。ーーーーーーー最近忘れたのはいつ？何を食べ忘れた？理由は？その前はいつ忘れた？何を？理由は？ーーーーーーーこの質問を繰り返して、忘れる理由を見極めていこう！そしてさらなるコツもシェアしていくねイメージをしてみよう次にやることは、食べるイメージをしておくこと。前日の夜に、痩せ食材を食べるタイミングを考えておくの。たとえば…朝に卵を食べて〜、10時にさつまいもを食べて〜みたいにね。ここでさっきの食べ忘れた理由が役に立つよ。明日は忙しいから、朝におやつを用意しておこう。時間がないから、コンビニで買っておこう。あらかじめ、計画しておくの。そうすれば、食べ忘れる確率がぐんっと下がるよ。さらに習慣化するために…次は食べた物を記録しよう。食べるタイミングをいつまでも計画しなくていいよ。食べるルーティンを作ってしまえばいいからね。そのためにも、食べたものをを記録すること。☑️食べるルーティンを可視化する☑️食べ忘れを防止する2つの効果があるよ。ノートに手書きしたり、スマホで写真を撮るのがおすすめ。ここまでくれば、食べ忘れがほぼなくなるよめんどくさそう？でも【食べ忘れ→痩せない→落ち込む】この流れを断ち切るには、早く始めて、早く痩せちゃおう痩せ方をまるっとまとめたよ↓今すぐチェックする。聞くだけ、痩せ習慣！↓病まない秘策は、コレだった！ - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fm#食べて痩せる #ダイエット #インストラクター #統合失調症 #精神疾患stand.fm
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます。 アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の為の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 水よりお茶の方が喉の渇きが治まるのは気のせい？【ダイエット】 実は、わたし、昔から「お水」があまり得意じゃなかったんです。 なので小さい頃は甘い紅茶、大人になってからはウーロン茶やブラックコーヒーばかり好んで飲んでおりました。 「水よりお茶のほうが喉の渇きが収まる気がする」 そう感じたことはありませんか？ 実はソレ、感覚的な理由がちゃんとあったりするんです。 お茶が潤うと感じる理由 ・味や香りの刺激で唾液が出やすい！ 味や香りがあることで口の中に唾液が出やすくなり、「潤った感覚」が得られやすいんです。 ・喉に心地よい温度感！ キンキンに冷えたお水よりも、少し温度のあるお茶のほうが喉に優しく心地よく感じられることがあります。 ・後味の「さっぱり感」や「苦み」！ 飲んだ後のさっぱりした感覚や適度な苦みが、感覚的な「満足感」にしっかりつながるんですよね。 「ダイエットのためには水じゃなきゃ！」と無理して水を飲んでストレスを溜めるより、お茶でホッと一息つけることの方がずっと大切です。 普通のお茶であっても、ちゃんと身体の水分補給になっているんですよ。 特に、お仕事や家事の後の「ホッと一息ご褒美タイム」なら、迷わず好きなお茶やカフェオレ1杯を選んでOK！！ ソレは単なる水分補給ではなく、「心のリフレッシュの時間」にもなってくれていますからね。 ただ、汗をたくさんかいた日や喉がカラカラな日は、ノンカフェインのお茶やお水も上手に組み合わせてあげると身体も喜びます。 カフェインの有る無しにとらわれ過ぎず、まずは「ご自身が無理なく水分補給できること」を一番に大切にしていきましょうね(・∀・)ﾉ 頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。 本日のダイエット的正解 ・カフェインがあっても、ちゃんと水分補給になります ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 「巻き肩を直さなきゃ！」と頑張り過ぎていませんか？日本人にとっての「正しい姿勢」とは？↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 『巻き肩は悪』って誰が決めた？日本人が欧米人の姿勢を目指す必要はない｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「肩が前に出てる！」 「巻き肩だ！」 「胸を張って！肩甲骨を寄せて！」 最近、姿勢についてこんな情報をよく見かけませんか？ そして真面目な大人女性ほど、 肩を後ろへ引く。 胸を張る。 肩甲骨を寄せる。 その姿勢をキープする。 んで、一日中ガッチガチ← 今日は、そんな「姿勢を良くしなきゃ！」を頑張りすぎている大人女性に、ちょっと違う角度からお話したいと…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 47.2キロ→46.9キロ－100グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース 天気があやふやなので晴雨兼用傘で出ました↓ 【最大1000円OFFクーポン発行中】 日傘 長傘 遮光率100% 晴雨兼用 1級遮光 遮熱 UVカット 紫外線 日焼け 熱中症対策 軽量 Refume レフューム レディース フリル 切替 おしゃれ 大人 上品 大きい ギフト REFU-0009 楽天市場 雨の日は布団乾燥機を使っています↓コンパクトで2年保証だから安心↓ クーポンで6,580円【楽天1位】 布団乾燥機 ふとん乾燥機 3段調温＆5段タイマー 衣類乾燥機 小型 14*7cm 乾燥機 ドライヤー くつ乾燥 靴乾燥機 布団乾燥 部屋干し 梅雨対策 ダニ退治 湿気対策 花粉対策 速乾 速暖 メモリー機能 コンパクト軽量 PSE取得 楽天市場 昼食 豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯 夕食 お惣菜 酢鶏1切れ、千切り大根、レタス、ブドウ、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト国内産 カットわかめ 70g送料無料 メール便 チャック付袋入り 国産 乾燥 無添加 カットワカメ楽天市場食後にルマンドアイス 半分こ[アイス] ブルボン ルマンドアイス 150ml×12個楽天市場 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 秋になると食べたくなる、小麦粉不使用の栗テリーヌ切れ端↓ 【訳あり】 大麦栗テリーヌの切れ端 4種以上詰合せ 1kg 送料無料 栗 マロン テリーヌ グルテンフリー 小麦不使用 国産大麦100％ 大麦 モンド スイーツ おやつ ギフト プレゼント お祝い 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
なつの平凡な日々の記録〜４年半でマイナス10キロ、BMIは17.7達成！
シルバーウィークあけました。まさかの食べ放題、外食ざんまい。『２日連続で秋スイーツを食べ損なった。』昨日はスタバの芋ケーキ食べれられなくて残念でした『スタバでランチ。狙ってたケーキがまさかの売り切れ。』スタバでランチずっと食べたかった紅はるかと安納芋の焼き蜜…ameblo.jp『２日連続食べ放題…。』今日も楽しいシルバーウィーク。今日はスイパラ行く予定。なのに…昨日の夜は断捨離にあけくれ、疲れ切ったので外食してしまいました。しかも、たべほ…。食べ放題が大好…ameblo.jp『スイパラ攻略法』スイーツパラダイス来ました学生以来感想…昔に比べてめちゃくちゃクオリティ高くなってますね今、オータムフェアしてますスイーツだけでなく、フードもたくさんうちは、…ameblo.jp『ファミレス界のドリンクバーNo. 1』お昼はステーキのどんに行きました子供いるので、ファミレス率が高すぎます。最近、ステーキのどんの、ランチメニューお値下げしたみたいです！ラッキーほんまに、ライス…ameblo.jp楽しめたのでよしです。ジムも行けましたこれからも運動しながら美味しいもの食べて溜め込まずに頑張りたいです今日からシルバーウィークあけました気になる体重 48.2キロ体脂肪率 14.8%キープできて嬉しいです朝ごはん全粒粉ライ麦のパンなど。子供のお昼はハムチーズロールとハンバーガーおっきなハンバーグ🍔挟んでます楽天で、エステの業務用キャビテーションマシーンあります。エステのコースが終わってもセルフでマシン継続して使用中です。自力でサルライト流せません…こういったマシーンがないと、中々難しいですねおかげで体重や体型は維持できてます。本当に買ってよかった。キャビテーションのマシーンはエステでもコースに入ってます。キャビテーション…「超音波の振動で、脂肪の中に『お湯が沸騰したときのような泡』を作り、その泡がパチンと弾ける衝撃で脂肪を壊す」というイメージです。3つのステップ1. 超音波で細かく震わせる気になる部分（お腹や太ももなど）に機械を当てて、目に見えないほどものすごい速さの振動（超音波）を体の中に送り込みます。2. 脂肪のまわりに「泡」が生まれる体の中の水分が激しく震えることで、圧力のバランスが崩れ、脂肪細胞のまわりに目に見えない小さな泡が無数に発生します。3. 泡が弾けて、脂肪を壊す生まれた泡は、次の瞬間にギューッと押しつぶされてパチン！と激しく弾けます。この弾けたときの衝撃によって、脂肪細胞の壁が壊され、中の脂肪がドロドロに溶け出します。買って損はないと思います↓CAVI-R ONE+ キャビアールワンプラス 日本製 キャビテーションラジオ波LED同時出力エステ機器楽天市場
ももち 日々の節約生活を書いていきます 家族の事もたくさんあるよ
節約主婦が肌管理してます工場長（夫オランダ日本ハーフ）30代妻（わたくし、ももち）40代歳の差8歳娘（小6オランダ日本クォーター）ダイエット身長158体重51〜2kg彷徨い中波瀾万丈な人生（自分でいうとる😂）ダイエット法や工場長（夫）のモラハラ話を書いていまっせ尾道は近からず遠からずな場所にありたまに尾道ラーメン食べに連休じゃない日曜日に行くんですが今回連休に行ってしまっためっちゃ人多いじゃんでも宮島よりはかなり少ないけど尾道にしてはいつもより多くて、ラーメン屋さんもどこも行列いつも行く数軒のお店も大行列唯一少なかったサムライラーメン3畳半の店舗って書いてあったラーメン屋さんに並ぶも、呼ばれる直前で娘が『気持ち悪い』といい私『気持ち悪いん？』娘『うん』私『吐きそう？』娘『うん』吐いたらやばいので、ちょっと草むらに移動したら、『治った』まじか？？（ ; ; ）また1から並び直して前に一回行ったことがある喰海へ。。ちょっと行列の人数が少ない多分尾道ラーメンとはちょっと違う？っぽいからかな？ラーメンの汁と香りは尾道ラーメンよりなんだけど。。麺がちぢれ麺なのよ尾道ラーメンは平麺なわけよだから、、食べると『んー、、尾道ラーメンとはちょっと違うってなるわけよ。。すみません。お店の方。。尾道ラーメンのこだわり強いアホ人なんす。。これが平麺なら大満足かもしれない。。なんでちぢれ麺なんだろう？？尾道なのに（ ; ; ）疑問でも、ここのチャーハンはめっちゃうますぎる尾道は醤油ベースで茶色チャーハンが主流なんだけど、ここは塩ベースチャーハン。。これが私、大好きで惚れてしまってまたきましたよチャーハン塩ベース派の方はぜひ食べてってね。。尾道ラーメン広島県民もよくお家で食べるやつ‼️尾道ラーメン しょうゆ味 生麺 スープ付 ４人前 １食につき麺１００ｇスープ５５ｇ 手土産袋付き 阿藻珍味 瀬戸内の小魚だし ご当地ラーメンAmazon（アマゾン）【阿藻珍味より発送】阿藻珍味 尾道ラーメン10食箱｜背脂入り醤油味 ご当地グルメ お取り寄せ 生麺タイプAmazon（アマゾン）今年ももこもこふわふわの靴が流行りですね私も娘も購入ムートンブーツ レディース ショートブーツ スノーブーツ ウインターブーツ 裏起毛 冬用ブーツ トレッキングシューズ 雪靴 綿靴 秋冬もあったか 防寒靴 厚底 防寒ブーツ 極暖 通勤 通学 アウトドア 22.5-25cmAmazon（アマゾン）こちら娘も使ってるわかりやすいドリルです塾にも行ってるけど、わかりやすいので使ってます。かなりの一押しですわからないをわかるにかえる高校入試数学楽天市場電動カビキラーめっちゃおすすめ手動は卒業一択です。今まで手動で頑張ってた私はあほですか？ぐらいに一押しですよカビキラー カビ取り剤 電動スプレー 本体 大容量(750g)【カビキラー】[カビ除去スプレー お風呂 浴槽 掃除 洗剤]楽天市場血糖値高い方、便秘な方におすすめなのがこちら。もち麦は水溶性と不溶性両方入ってるのでかなりの強者です条件達成で全品P最大10倍！もち麦 九州産 900g【美味しく食物繊維をプラス♪】国産もち麦 メール便 送料無料 雑穀 穀類 ご飯 お米 ヘルシー 腸活 食物繊維 ダイエット楽天市場娘も食べ出したら便秘改善してきてますよ。。
こんばんは1時前には起きちゃったよもうしんどいよゆで卵とダイエットコーヒーを飲みましたみんなが寝てる時間に自分だけおきて、こんな時間にゆで卵食べてるなんて馬鹿みたい朝イチでコメダ行ったよあまり食欲なくてシロノワールは頼みませんでした私の体がおかしいのかコメダ、エアコンガンガンに冷えてるの毎度のことなのでカーディガンかトレーナーきて行くのですがそれでも寒いの周りを見るとみんな半袖なの甲状腺低下症に冷え症って書いてあるからそれでかな？今年の夏は半袖でいた日にちがすごく少なかったな必ずカーディガン羽織ってたしやることなかったからお昼ご飯を作っちゃいました焼き鮭、きのこの炒めたのにポン酢焼き鮭は2枚食べましたきのこはレンチンでやりましたやってる間に鮭食べてしまい写メ完全に忘れてたきのこ美味しかった明日は8時半から市役所やってるから朝イチで手続きをして、主人が暇な時に整形外科と皮膚科へ行くつもり。うちのすぐ裏なので徒歩３分位整形外科の院長は旦那様、皮膚科は奥様が院長で同じ建物にあるのでありがたいですお盆前に挫いたところがまだ腫れていて、痛みもあるのまあ確かに派手にひっくり返ったからね夕飯はプロテインココア味を飲んで終わり最近、何が食べたいか分からないの鮭ばかり焼いて食べてるいつまでか分からないけど月見ハンバーガーが食べたいな🍔ウォーキングマシーン主人が買ってくれてあるんだけど、足痛めてるからまだはこのまま、組み立ててもないの自動でウォーキングかランニングにできるから楽しみ少し前からタオルを使って左右に腕を動かしてるよ初めの頃は腕が筋肉痛になったよそれを100回だけ無理すると続かなくなるから今日もリビングで寝るよ布団なしでタオルケットだけ私の部屋のエアコンなんだか調子悪いみたいで24°にしても涼しくならないから余計眠れないリビングでもあまり変わりないけどね暇になったらつけてもらお食洗も、ジャーもおかしい時があるから新しいのにしたいな今から、皆さんのところに遊びに行かせてもらいますねそれではおやすみなさいそうそう、体重ね52.65㌔でした何だかすごく順調に減ってくれて嬉しいよ☺️私には、2食がいいのかもしれないなご飯を食べる前にペットボトル500I本飲んでから食べるとたくさん食べれなくていいよじゃーねー
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ヨーグルト(グラノーラ、バナナ)・ミニトマト・コーヒー・ゴールデンキウイお昼ごはん・ごはん・厚揚げ挽き肉あんかけ・豚こまと麩の炒め物ごはんは、ついおかわりまでしてしまったやはり休日は気が緩みがち。おやつ・うどん・マクド気付いたらうどんとマクドをおやつに先週我慢したマックフルーリーアーモンド美味しすぎましたあと、炙り醤油バーガーも初めて食べたけどめっちゃ美味しかったどちらも半分と、チキンナゲット2個食べてます！炭水化物と脂質美味しい・・夜ごはん・鶏つくね鍋ヘルシーに鶏胸肉と豆腐のつくね鍋！炭水化物摂りすぎたので締めなしで。本音を言えばキムチ鍋かすき焼きが食べたい！でも、ダイエットのためにヘルシー鍋で我慢！！そういえば、産後赤ちゃん連れで行けるヨガに少し通ってたのですが、先生は5児のママで。けどさすがヨガ講師。抜群にスタイルがよくって！夜ごはんは、「自分用の夜ごはんは毎日テキトーな具材いれた鍋」って言ってたなぁ。きっと、すき焼きやキムチ鍋ではなく、こういうヘルシー鍋を毎日食べてたんだろうな・・今日の体重は46.7kg！衝撃価格！冬に使える万能タートルネックが2枚購入で790円＜期間限定1枚790円！2枚セット購入で＞トップス ふわもちもち 蓄熱 起毛 タートルネック ラウンドネック 裏起毛 レディース あったかインナー レイヤード 黒 長袖 お洒落 防寒 Tシャツ【ふわもちもち両面起毛蓄熱タートル＆ラウンドネックトップス】楽天市場週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
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