ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「カーブパンツ初挑戦！と購入品紹介」です。
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49.5〜50キロ以内で維持が目標前にハルさんがブログで紹介していたカーブパンツ確か人気美容ブロガーさんもお勧めしていて気になったので初めてカーブパンツを購入しました≪5月5日一部カラーのみ再販≫SC-XLサイズ [新色追加][低身長/高身長/大きいサイズ有]ツイルカーブパンツ レディース 春 夏 / パンツ カーブパンツ カーブスラックス ワイドパンツ スラックス オフィスカジュアル [一部先行予約受注]楽天市場4,298円${EVENT_LABEL_01_TEXT}162センチ50キロでブラックのMTサイズ確かにカーブパンツと言うだけに腰から丸みがあるシルエット！ポワンと膨らんでいるからウエストが細く見えるみたいアラフィフで、カーブパンツが似合うか心配だったけど、素材も厚みがあり、縫製もしっかりしていてパンプスと合わせて綺麗目なブラウスを着たら銀座でもお出かけできそう今回私は、MTサイズという間違えて丈が長めのものを購入してしまいました靴を履かないと階段で裾を踏んづけます！スニーカーだと裾が気になるのでパンプスで履くのが良さそう。。。ということで、今日はリベンジでチャコールグレーのMを購入しました！LINEのお友達クーポン300円貰えます≪5月5日一部カラーのみ再販≫SC-XLサイズ [新色追加][低身長/高身長/大きいサイズ有]ツイルカーブパンツ レディース 春 夏 / パンツ カーブパンツ カーブスラックス ワイドパンツ スラックス オフィスカジュアル [一部先行予約受注]楽天市場4,298円${EVENT_LABEL_01_TEXT}歩きやすくて可愛いスケッチャーズのバレーシューズ私は、パンプスサイズ23.5〜24センチなのでこちらは24センチにしました！・SKECHERS｜W Cleo Sawdust Real/ スケッチャーズ/クレオ ソーダスト リアル/ブラック #楽天市場8,250円${EVENT_LABEL_01_TEXT}気に入りすぎて2色持ってます！通勤の綺麗目コーデにも合う・SKECHERS｜W Cleo Sawdust/ スケッチャーズ/クレオ ソーダスト ロー ウェッジ/モカ #楽天市場8,690円${EVENT_LABEL_01_TEXT}大好きなスニーカーですスケッチャーズ SKECHERS 158467 レディース靴 靴 シューズ 2E ウェッジソールパンプス ローヒール CLEOSAWDUST-WITH ウェッジソール ニット ストレッチ フィット感 クッション性 ブラック TSRC楽天市場8,250円${EVENT_LABEL_01_TEXT}* ＜洗濯機可能＞ドット 花柄 サイド プリーツ フレンチスリーブ ワンピース ◇ SHIPS WOMEN シップス ワンピース・ドレス ワンピース ブラック ホワイト グリーン ブルー ネイビー【先行予約】*【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場13,970円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ROPE' PICNIC フラワープリントラッフルワンピース/リンクコーデ ロペピクニック ワンピース・ドレス ワンピース ブラック ホワイト【送料無料】楽天市場8,239円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／70%OFF】LB.03/ドットVネックワンピース NANO universe ナノユニバース ワンピース・ドレス ワンピース ブラック ブラウン【RBA_E】【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場4,620円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／30%OFF】mysty woman フラワーエンパイアワンピ ミスティウーマン ワンピース・ドレス ワンピース ベージュ ホワイト ブラック【送料無料】楽天市場6,160円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／40%OFF】ROPE' PICNIC リンクコーデ/アソート柄ラッフルスリーブワンピース ロペピクニック ワンピース・ドレス ワンピース ホワイト グリーン ネイビー【送料無料】楽天市場4,613円${EVENT_LABEL_01_TEXT}本当に盛れるブラを着けて欲しい朝から夕方まで、脇流れしない！【3枚組 送料無料】ブラジャー 福袋 超盛ブラ(R) 3枚入福袋 (下着 産後 レディース 女性 バストアップ 谷間 シームレス Tシャツブラ 盛れるブラ 超盛りブラ 脇高ブラ ブラ かわいい下着 ランジェリー ハッピーバッグ 小胸 脇肉 贅肉 3点 盛れる バスト 黒 ブラック 可愛い)楽天市場6,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2枚目半額クーポン】ブラジャー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 盛り シームレス 小胸 盛ブラ 盛りブラ 谷間 盛れるブラ ベージュ 超盛りブラ Tシャツブラ 大きいサイズ 脇肉 黒 寄せ 上げ かわいい ひびきにくい 響きにくい 単品 ランジェリー楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}この財布も安いのにめちゃめちゃ使いやすい！《本日限定!!全品10％OFF》 【楽天1位!!】 ミニ財布 本革 財布 レディース 三つ折り スキミング防止 財布 小銭入れ ウォレット 小さい財布 コンパクト 大容量 薄い 仕切り カード 大人可愛い 小さい 軽い シンプル ギフト プレゼント lh-1039楽天市場2,880円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.5月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。今年も見事にGW痩せしましたわw毎年の事なんですけれど、GWとお盆と年末年始は旅行をしないんです。そのせいかGWはわたしにとって絶好のダイエットシーズンです。人それぞれイベントが多い時期、少ない時期ってあると思うんですよ。人は1年を通じて体重が2kg位違うのが当たり前なので、その辺も加味しながらご自身のイベントシーズンと合わせてダイエットすればいいと思います。ただわたしの体重安定感はダイエットヲタク特有の変態レベルなので、わたしレベルを目指すならダイエット変態になるしかありません。わたしと比べて「なんでいつまでも体重が安定しないんだろ？」と思わなくて良いんですよ。ソレが普通です(ﾆｯｺﾘ本日のダイエット的正解・GWに太るのも痩せるのも人それぞれです。※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエットをするなら美容やアンチエイジングは同時に頑張った方が良いと分かる解説↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題ですアンチエイジングや美しさに向けて目指す健康の話｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットあけみん's体質改善ダイエットは、美しく健康に痩せる為のダイエット方法です。 ダイエット経験者さんなら分かると思いますけれど、 「太ったら醜くなった、だからと言って痩せたら美しくなるワケじゃない…世界は残酷だから…」 と言う現実です。 だからわたしはただ体重を減らすだけの方法ではなく、美しく痩せる方法を発信しています。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.4キロ→47.8キロ＋－0朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースネイルの予約時間までガストで時間調整おやつ西村フルーツパーラー 苺プリンパフェ最近気付いたんですけれど、プリンってお腹たまるね？w昼食豚の西京焼き 120g、ホウレン草のお浸し、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 90g 国産(三重県または熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり90g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕食豚の西京焼き、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(豆腐、ホウレン草)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますもうツバが広い帽子じゃないと耐えられないかもー！↓コレは視界も邪魔されなくて良かったです5/4 0:00-5/5 23:59【クーポンで45%OFF】帽子 レディース 大きいサイズ 完全遮光 遮光100％ UVカット つば広 2way 折りたたみ 自転車 飛ばない 日よけ かぶる日傘 春 夏 春夏 母の日 おすすめ UV 帽子 あご紐 56-63cm【つば広グラシアハット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
かこのダイエット日記
5月4日（土）●身長∶162cm●体重∶52.5kg（+0.2）●体脂肪∶24.0％（-1.1）今朝は法学研修会の復習労働法の復習がやっと終わったので今日から法学研修会の復習。今日はなっちんと推し活怪盗キッド様にハマり中のなっちんと一緒にくら寿司に行ってきました。今くら寿司✕コナンのコラボが開催されてるの。【サンマルク】・ほうじ茶ラテ足が疲れていたのでいったん休憩【くら寿司】・大粒いくら・ふり塩熟成中トロ（シャリハーフ）・大切りとろサーモン（シャリハーフ）・熟成ふぐ（シャリハーフ）・熟成漬けマグロ（シャリハーフ）・大葉えいひれ（シャリハーフ）・牛すき焼き風（写真に載ってない分）・あぶりえびチーズ（シャリハーフ）・あじ（シャリハーフ）1貫・旨だれ牛カルビ（シャリハーフ）1貫くら寿司ってシャリハーフっていうのがあるのね一皿につき10円加算するとビッくらポンが3回に1回必ず当たるという当選確率アップを選択して参戦。←恐ろしいシステムだね〜。今コラボ中だから通常だとなかなか当たらないようになってるらしいっすよスマホから注文すると、【スマホでビッくらポン対象】っていうメニューが選択出来て、かなり多めにビッくらポンを回すことが出来ました・ビッくらポン！厳選6貫セット（いか、ビントロ、はまち）・小海老の唐揚げ・くらポテト・北海道みるくシューアイスなっちんと二人で20皿（ビッくらポン4回分）くら寿司は皿を増やさなきゃって気持ちになるから、もうお金は度外視になりますねくら寿司怖いスマホから5回くらいビッくらポン回せたかな戦利品キッド様出て良かったぁ。↑色で分かっちゃうのかな白玉がキッド様でした。なっちんがめちゃ喜んでいたので良かった金額は5,500円くらいでした。やっぱりお寿司はスシローかな夜の体重∶52.4kg朝と夜の体重差∶▲0.1kgあらお寿司効果？
公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
蒟蒻ゼリー、寒天ゼリーネタが続きます今回、初めて知ったことが私は、これまで。こんにゃくって食物繊維なんですが。食べ過ぎるとかさ増しになって、腸が膨れて便秘になるので。ダイエットには不向きと思っていたんです。だから、蒟蒻ゼリーの食べ過ぎは気をつけようと思っていたんですそれで、こんにゃくの成分や効能について気になったので、調べてみたら。こんにゃくゼリーに含まれる成分。グルコマンナン（食物繊維）は通常のこんにゃくと異なります。通常のこんにゃくは水酸化カルシウム等を用いて凝固させ。その工程で水溶性から不溶性食物繊維に変化します。一方。こんにゃくゼリーはゲル化剤を用いて凝固させているため。変化せず水溶性食物繊維とままとなります。上記のことから。こんにゃくとこんにゃくゼリーでは摂取できる食物繊維が異なるのです。こんな違いがあったとは不溶性食物繊維は、腸でかさ増して水分を吸収して、便を出す役割って感じで。さつまいもやきのこ、おからがそうです。私は、不溶性食物繊維が苦手で食べないんです。水溶性食物繊維は、血糖値を下げたり、お通じをスルスルにしてくれます普通の板こんにゃくが合わなかったのは。不溶性食物繊維だからだったみたいです同じこんにゃくなのに、知らなかったです私は、常に水溶性食物繊維を多くとっているので。蒟蒻ゼリーはどんどんお通じがスルスルになって、スッキリできそうますます好きになりました寒天も水溶性食物繊維なのでダブルで便秘対策になりそうですご参考までに
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんにちは👋😃一日、暑かったですね私は、今朝というより、10時半に休み12時半には、目が覚めました起きておトイレに行こうとしたらリビングから今から寝るようで主人と会いました主人は何だか私に申し訳なさそうに大丈夫？俺今から寝るよって💦💦☺️おやすみなさいと言いました私はまだ冷めてなかったお風呂に入り頭も洗い、リビングにいました体重計には最近、起きた時間に乗りますげっ！！😱163.5cm、50.4キロでした梅流しとアイスコーヒー、焼きいも🍠食べたのは2時チョイ過ぎでした😱夜食のような時間‼️当たり前なんですが、7時くらいにまたお腹が空いてりんご🍎、パイン🍍、キウイ🥝ヨーグルト、きなこ、チアシードを入れて食べました主人はお友達らと他県へ電車で行きお祭りを見に行きました今日はね、何食したんだろうか⁉️だらだら食いをしてしまいましたアイスコーヒー、もりもりもりスリム茶おさかなソーセージアイスコーヒー、もりもりスリム茶86%チョコレート4個セブンに行きスムージーを買いについでに、美味しそうだったのであんドーナツも‼️ベースブレッドも2個買ってきちゃいましたきんつばを食べて、ここからは2㍑のお水を飲み始めて🎵３時位にお客さんからたくさんのワインを頂いたのですが、ワインオープナーが家になくて¥100均へ行き買ってきたよ私は全然飲めませんが主人は寝酒程度に飲むので☺️後は、レンジで使える蒸し器やさらだをいれるお皿、都こんぶ等々❗ついでに薬局にトイレットペーパーとか、10日間短期集中プロテインまで買っちゃいましたまた、タイミングを見つけてやりますね今ではない気がします今日は、シーインが届きました今回は早かった気がします全部、お洗濯しましたこれが第１段今日届いたのは第２段もう、買いません❗写真数がいっぱいになってしまったのであと4食と低糖マカダミアナッツチョコ1袋は、のせれませんがとにかく食べまくりしちゃいましたはー😞💨１日が長すぎるよ〰️😱今日も早く休みたいです明日、明後日2日もお休みが残ってるもう、夕食は食べた事に😱では、今から1本、映画を見ますねまたね〰️☺️翌朝プルンプルンND_【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブルセラム＆クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba dalba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大きないちじくで柔らかいですいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプが好きです4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます
おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49.5〜50キロ以内で維持が目標最近、朝暑くて目が覚めます今の部屋、天窓があるので夏場はめちゃめちゃ暑いんですこんなの付けなければ良かったなぁ昼寝の時間は太陽がギンギンで眩しいし暑いしで最悪です⤵️注文住宅って図面だけで判断するから実際に建った後ああすれば良かったこうすれば良かったと不満が出てきます💦そういえば長女が泊まりに来て帰ったらまたぬいぐるみが卑猥なポーズ😳にセットされていたいつも長女はこの子たちをこうやって置くんですがその後ろにWi-Fiルーターがあって眩しいから、光隠しにこうやってぬいぐるみをセットするそうですオモロそんな昨日の食事朝夫が長女に食べさせたいと 朝からソーキそばを作りました。にんじんジュースブラックコーヒーソーキそば昼ハムマヨネーズパン２個プロテイン夜焼き鮭モツの煮込みサラダしまらっきょう缶ビール1/2寝る前にスパ缶梅酒ロック✖️2ビアナッツ体重50.5キロ前日比＋0.2キロトータル−６キロ体脂肪率25.6%身長162センチ前の日はお寿司にピザだから仕方ないですね。食べたら太るは当たり前！前日の食事と体重『5月3日食事と体重 1週間早い母の日』こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…ameblo.jp🐖5/4のトレーニング チョコザップにて⭐️ラットプルダウン🌟ディップス⭐️アブベンチ⭐️ヒップアダクション⭐️ヒップアブダクション⭐️レッグプレス⭐️傾斜ウォーキング30分家で⭐️ストレッチ⭐️SIXPADパワーローラー⭐️1日の歩数7429歩プランクチャレンジ中ですがちょいちょい忘れています昨日は久々にジムにいったけどトレッドミルがつまらなくて30分がとても長く感じました今日も何も予定がないのでジムに行ってきます💪しかし毎年ながらつまらないゴールデンウィークだなどこか友達とお出かけしたい…このワンピース、私が買ったブラウンだけ在庫がある安っぽいけどシルエットがすごく綺麗で割と体型を拾わないので良かった！【SALE／55%OFF】JUNOAH スタンドカラーマーメイドワンピース ジュノア ワンピース・ドレス ワンピース ホワイト ブラック ベージュ ブラウン グレー楽天市場2,998円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／50%OFF】タイプライターベルト付きサックワンピース NANO universe ナノユニバース ワンピース・ドレス ワンピース グレー イエロー ネイビー【RBA_E】【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場7,425円${EVENT_LABEL_01_TEXT}クーポンで10%OFF 【即納】 スナイデル SNIDEL ドレス 24春夏 Sustainableフリルワンピース マキシ丈 ロング丈 チェック柄 総柄 フリル swfo242006楽天市場17,820円${EVENT_LABEL_01_TEXT}mysty woman 【堀未央奈さん着用アイテム】Vネックエンパイアワンピース ミスティウーマン ワンピース・ドレス ワンピース グレー ホワイト ブラック グリーン【送料無料】楽天市場8,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【00サイズあり】ヴィスコースプリントカシュクールワンピース FRAY I.D フレイ アイディー ワンピース・ドレス ワンピース ホワイト レッド【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場25,300円${EVENT_LABEL_01_TEXT}FRAY I.D 【00サイズあり】プリーツデザインシフォンプリントワンピース フレイ アイディー ワンピース・ドレス ワンピース グレー ブラック ピンク ネイビー【送料無料】楽天市場20,900円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村
「食べて痩せる」を身につけて一生スリムをキープ！大人可愛いを叶えるダイエット♡
【68キロ→48キロ５年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！息子くんは無事に小学６年生になれました😊毎日、楽しそうに学校に行っております(;_;)(;_;)なんとこの１年子供は一度も休むことなく学校に通うことができたの。涙なしには語れない・・・えっ？毎日学校通ってるなんて普通ですか？我が家の息子くんは小学３年生の時に不登校になり１年間学校に行けなかったという過去があります。その不登校になった理由は当時の担任の先生から嫌がらせを受けていたからなのですが（どんな嫌がらせだったのかは後述しますね★）当時は不登校になって心身症になり「死にたい」と毎日騒ぐ息子くんを必死で守ろうと頑張っていた私まで重度のうつ病になり本当に大変だったんです。そしてそんな時なな生徒さまや、なな読者さまがたくさんのメッセージをくれたことに本当に救われました。温かいお言葉をくださったり、時にはめちゃくちゃ参考になる「学校との戦い方」の資料など、（その道にめっちゃ詳しい人いた）笑私のために、たくさんの時間を使って力になろうと動いてくれた方たち本当にありがとうございました！ってまた涙が〜〜〜〜(泣)おかげさまで息子くんは完全に復活し今や、おとなしくいじめられる側ではなくパンチを繰り出す側になりました。時々取っ組み合いでお互いに流血騒ぎになっております！（それはそれで心配）笑あの時、心を痛めてくれた方にご報告しておかなければとおもいましてこのたびブログでお伝えしております。学校に行けなくなった日の写真。この時、息子くんは食べることができなかったのでヒョロヒョロくんになっていた。もう、この写真をみると当時の私の「これからどうなっちゃうんだろう」という苦しい気持ちが蘇ります。今。めちゃくちゃよく食べるのでがっしりしてきました！息子くんが不登校になった経緯を今までぼやぼや〜と伝えていたのですが今日はしっかり伝えたいと思います。小学３年生 不登校になった経緯連絡帳に先生の「みたよ」の印がついてないな〜と思ったのが私が気づいた最初の違和感でした。連絡帳を子供が書いたら先生がしるしを付けるという流れだったのだけどここ数日ついてないなぁと。どうしてついてないの？と聞くと提出しても無視される、とのことだったので小３男子はよく分からんこと言うなぁとおもっていました。ちなみに親から先生へ連絡帳にて連絡・質問する決まりだったのですが私の質問も無視されていました😊宿題のプリント破られた事件そんなある日、突然「学校に行きたくない！」と朝登校前に泣き出します。理由を聞くと、「先生にいじめられている」「プリントを目の前で破られるから」そうそう、前日の宿題のプリントがないな〜と思っていたんですよね。ただ、先生が破るわけがないので子どもの話を私は信じなかった。とにかく、登校してもらうべく引きずって学校に連れて行ったのです。本当に破ってた学校に電話して確認すると、どうやら本当に先生が破ったらしい。そして、子供の様子を見てほしいと私が電話で伝えると、教頭先生と校長先生がすぐ見に行ってくれた。見に行くとパソコンの授業中だったが息子くんだけパソコンを与えられておらずみんながパソコンをするなか息子くんだけうつむいていたらしい。はい？帰宅後の息子くんから話を聞いた。実はプリントを破られただけではなくパソコンを与えてもらえなかったり算数のテストのときは名前を一人ずつ呼びながら回収するのに自分だけ名前を呼ばれず存在を無視されテストも回収してもらえなかったこと。英語の時間はみんなが輪になってゲームする所息子ひとりだけ入れてもらえずぽつんと教室のはしに取り残されていたこと給食の時間、机と椅子を廊下に出され皆と一緒に食べることができなかったことでてきました。あれやこれやが・・・一番嫌がることをしました話を聞くため学校に行くと担任の先生は言いました。「本人が一番嫌だろうと思うことをしました。」はい？プリントを目の前でビリビリに破ったりテストを一人だけ回収しなかったり体育を見学させたりパソコンを与えなかったり（一番楽しみにしてた授業）英語のゲームを参加させなかったり。担任の先生主張：「でも！英語に関しては理由があります！息子さんは忘れ物が多い！英語だって教科書を持ってきてなかった！だからです！」教科書、実は持ってきてた教科書を忘れたからという理由でハミゴにするのもよく分からないがただ、絶対に持っていっているはずだ。私は毎日ランドセルの中身を確認していた。英語の教科書は置き勉対象だったので（学校に置いてても良い教科書）持って帰ってきてなかったはずだ。もし学校にないなら英語の教科書どこいった？と思い校長先生と一緒に確認すると・・・学校にあった。いやずっと学校にあるねん。なんだ、その「英語の授業に関しては言い分がある！」みたいな強気な感じ。その時の担任の先生：「横のロッカーの子供と勘違いしていました！」やばすぎる。 残ったトラウマ小学３年生で習うはずだったものに対するトラウマがすごく、書道、ピアニカを取り組もうとしたら動機が激しくなってしまったり音がうるさく感じてしまったりビリビリに破られたプリントが算数で、「筆算」のところだったことにより筆算は未だにできず頑張ってやろうとしてもイライラが止まらなくなってしまい奇声を発し頭を床に打ち付けます。普段はそんなことなくてトラウマなことを頑張ろうとするとそうなってしまうのです。テストの答案用紙は筆算の所だけまっしろに何も書けなくなってしまうので精神科の先生も答案をみてこれはトラウマ（PTSD）だと言います。なので完全に復活したわけではなく心の傷は確実に深く残っている状態。担任の先生どうなった？私は、どうやらずっとぬくぬくと生きてきたみたいで正しいことを言って正しい行動をしていれば学校は味方になってくれると思い込んでいたんですけどまったくそうじゃなかった。一度は認めた「本人が一番嫌なことをした」という供述や、嫌がらせに関して時間が経過するごとに「そんな事言いましたっけ？」と学校側は言い始めました。子どもの発達の問題なんじゃないかと発達の検査を進められました。もし発達に問題があったら担任の行動に理由がつく・・・わけないだろ！問題があったとしてもやっちゃいけないことです。（発達の検査を受けたら特に問題はなくIQが想像以上にめっちゃ高いということが分かったのみでした。）不登校はあくまで息子くんの問題だと主張し始めたので、仕方がないので弁護士さんをつけることにしました。その後の話し合いはすべて弁護士さんにしてもらいました。ちなみに弁護士さんをつけるのとつけないのでは、教育委員会の対応に雲泥の差が出ます。そして、問題発覚から９ヶ月後担任の先生は「病気の治療」のために無期限休暇を取るという名目で学校からいなくなりました。ママが守ってくれてるの、分かってる！居場所って本当に大事だなって思います。みんなが行っている学校に居られなくなるということは子供も親も精神的に苦しめる。近所でママ友に会っても挨拶できなくなったり、誰も言ってないのに悪口を言われているように感じたり急に狭い世界に閉じ込められてその中で右往左往しているような気持ちになる。もうどうしていいか分からなくてこんな苦しい毎日からは逃げたくて明日なんて二度と来なければいい目が覚めないでくれ！！！と願い生きているのが辛すぎて息子くんも私も一緒に大泣きしました。私は泣きながら「ごめん！」と叫び泣きながら息子くんが叫んだ言葉は「ママがおれのこと守ってくれてるの分かってる！」そこから３年さて、今振り返ると壮絶ですが（笑）今は本当に落ち着いていて私も子供も、人生でマックス幸せです😊あのとき優しい言葉をかけてくれたみなさんがいなければ私、頑張れてなかったかもしれない。本当にありがとうございました！『インストラクターになって幸せなこと』食べることが趣味のダイエットインストラクター高尾ななです。ななのダイエット遍歴はこちら私ね、過去の自分のように痩せられなくて辛くて苦しんでいる人を助けたい…ameblo.jpもうもらってくれた？２０キロ痩せるノウハウを詰め込んだ【パーフェクトガイド１５大特典🎁】↓ポチっとして今すぐGETして💗
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前お会いした方から言われたことがあります。「ブログに書かれていた ”ふんわり手をつく” で、悩みが解消しました！」ヨガをされている方でいろんなポーズに挑戦するも手を床につくと手首が痛くなっていたそう。実際のヨガのクラスでは「床を押して」という言葉でしか解決法を提示されず・肩の筋力アップをすれば良いのか？ →すでに肩の筋肉はモリモリなのに？・調べると、どうやら大胸筋が大事と… →胸の筋トレ方法を調べたいや、その胸の筋トレで手首を痛めるんだけど？…と、堂々巡りになっていたそうです（めちゃ分かる）それが、こちらの記事に書かれていた「ふわっと床に手をつく」を実践するとヨガで手首が痛くならなくなったそうです。『【二の腕引き締め】力入れるの禁止！二の腕痩せ筋トレが効かない時』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp「しれっと、めちゃ大事なことが書かれてますよね？！」と言ってくださり、書いてよかったな〜と思ったのでした。リンク先に飛ぶのが面倒な方向けに要約すると（手の平ビチャーンの状態）（手の平をふんわり意識）見た目は、ほぼ一緒ですが手の平ふんわりで床に手をつくと背中・脇腹・二の腕に、力が適切に入り、手首の負担が軽減するのです！結果、背中〜二の腕痩せにも！裏話をしますと「手首が痛い人へ」という内容で書いても見向きもされない↓記事が埋もれる↓私自身も「どうせ見られないから」と書かなくなる↓必要な人に届かない…という 発信者あるある に陥り繰り返していくと、短絡的な”読まれやすい内容”に走ってしまいがち。発信者のやるべきことは持っている知識を・皆さんが「お？見てみよう」と興味を持ちやすい形に変え・受け取りやすい形に変えるだと私は思うんですね。日々、試行錯誤しながら「わー全然読まれなかったわ」と苦笑いする日もありつつお礼を言いに来てくださった方が活用してくださったこちらの記事のように嬉しいことも起こります。『【二の腕引き締め】力入れるの禁止！二の腕痩せ筋トレが効かない時』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp「やみくもに筋トレする前に、動かし方を変えたほうが良いよ」と伝えたい↓「二の腕痩せ」という興味を持たれやすい内容にして↓「手をふんわりと床についてみて」と受け取りやすい形に変えた↓お役に立てられた！↓嬉しい〜また頑張ろう〜↓今ここ…と、この状況を一つの記事にしてみました。持っている知識や 正しいことを ただ流すだけでは、残念ながら何も伝わらないので日々、試行錯誤しながら書いていきたいと思います！何か参考になることがありましたら幸いですさて、GWですね。週末は皆さんお出かけかしら。楽しい休日になりますようにAmeba × 私 の 共同開発”体に良い骨盤ガードル”締めつける圧で体型補正するものではありません。骨盤底筋サポート機能＋美姿勢エクササイズでお身体を変えるサポートができるもの！タップでクーポンGET↑※ずいぶん先のお届け分になりますが、アップデートver.も出ております。（履きやすさ・履き心地はそのままです）→ me&Re公式サイトはこちら ←→ me&Re楽天市場店はこちら ←オススメいただきましてありがとうございます『イメージが覆ったラクと美の両方叶うガードル！！/リピ中♪すっかりハマっている香水スクラブ！』ご覧いただきありがとうございます！楽天お買い物マラソンは明日の朝4/27 9:59まで♪骨盤底筋サポート×美姿勢美姿勢インストラクター兼…ameblo.jp
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg体重 ５２.３kg前日比 ＋０.５kg体脂肪率 １７.８％ＢＭＩ １８.９7/21まで１００日ダイエット【２０日目 残りＤ-８１】おはようございますダイエット３年目に突入です毎年、１月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、１年間なんだなぁと思いますなので。今後もきっと、5/1が１年間の基準になりそうですまずは、体重から増えました デトックス目的で、昨夜は水分を多めに飲んだので、プラス体重は想定内です。で、測定後には、狙い通りにお通じありなので、結果オーライ腸サイクルも操れるようになってきました今日は節水モードで、増やさない努力をします今日からの１年の目標は韓国アイドル級の細い脚になるこれも堂々巡りをして、やっぱり憧れは捨てきれないなので、懲りずに挑戦し続けますメリハリのある体型程よい筋肉もある体にしたいかな生活自体を変える。この先の人生で、自ら食べない物を決断炭水化物・小麦粉製品を食べるのをやめる米、イモ類、パン、麺類といった食べ物は、普段の食事からは除外して、自分から進んでは食べません。お誕生日、イベント、外食等、特別な時にしか食べないようにします。小麦粉製品は根絶くらいの気持ちです。２月と３月に小麦粉を食べたら。やっぱり関節痛と肺が痛くなって、膠原病ＳＬＥ・全身性エリテマトーデスに影響があるなと感じました。これについては、また膠原病カテゴリーに後程記録します。毎日飲むのは、お茶と炭酸水当たり前だけど、デブってる時はお茶が嫌いで、ジュースやカフェオレばかり飲んでいました。今はお茶が好きになったので。コーン茶とほうじ茶を飲んでいきます乳製品を控える牛乳１杯まで。ヨーグルト１回まで。乳製品は、痩せにくいかもなと感じた１年でした今年は、乳製品を控えての体重減少がどんなものか、経過を見てみたいと思います毎日、朝活１時間をやる運動不足になって太るので。１番元気な朝に、カロリー消費をします維持体重の変更。 ４８kgを基準にします維持体重【４７kg〜４９kg】ここに落ち着けるように。夏まで―５kgを目指して頑張りますGW中、5/1〜5/6まで。プチファスティングで減量強化しますGWは成功させて！拍車をかけていこう！今日は、全身の体型画像を撮ります４８kgまでのbefore afterを作って、結果を残します【直近目標】5/6までに５１.２kgになる【最終目標】7/21までにシンデレラ体重４９.９kgあとー２.４kg 【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標のシンデレラ体重は４９.９kg直近の体型4/30
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しという方へお待たせしました！今年ラストMONAチャレ１４期4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロンの募集を開始致しますMONAチャレ募集ページありがたい事に毎月まだ再開されませんか？？の声を頂きまた皆さんとダイエットを出来たらと思います。5/19（日）午前10:00 〆切となります毎回変わりたい、と思った時が変わり時だと私は思っていて変わりたい、と思っているだけでなく変わる！！！と決めた時がスタートラインだと思っています＾＾＊そのお手伝いができたら嬉しいです！テーマ・今期のテーマも食事中心です隙間トレーニングは有また、前回大好評だったサロン生限定で食事添削(ストーリーにて公開)毎朝モチベアップの為の音声配信も行います・自炊する方・自炊しない方どちらもOK・ざっくりMONAの献立シミュレーションが見れます・減量期のMONAの３食全て見せます・何名か過去モニターさんの食事例などのポイントを公開・毎週金曜日２１時４５分〜ダイエット講座配信（アーカイブ有）・ダイエットの孤独感が軽減される・骨盤・骨盤底筋トレーニングで全身美ボディ習慣が手に入ります・痩せる食習慣の見つけ方・実際に実践・報告義務は無しなので手軽に参加できます・栄養コンサルを受けた事がある方は復習になる＆皆さんの質問や事例を見て、モチベーションが上がるなど更に学びを深める事ができます＊期間＊５月２０（月）〜 土日除く４週間＊インスタグラムを使用しますが、ご自身のアカウントで発信・コメントなどの決まりはありません。非公開アカウントでも可＊コメント投稿なども強制ではなく、自由です＊←コメントすることでモチベーションに繋がる、という方だけでOKです。基本は皆さんの生活スタイルに合わせて好きな時間に閲覧&行動して頂けたらと思います！＊こんな方にオススメです＊体型を少しでも変えたいなかなか続かないアプリなどでダイエットをしたけど１人じゃ続かないサボり癖があるダイエット仲間が欲しい毎日にメリハリ、楽しみが欲しい叶えたい夢がある忙しくてダイエットする暇がない育児とダイエットの両立が難しい太る習慣を見直したい方【お支払い方法】お振込・PayPay・クレジット支払い▷お振込、PayPayご希望の方は「当日現地支払い」を選択してください。申込後、確認メールが送られるので、お手続きをお願い致します。参加者のお声感想レポを見てみる＊本コースは、個別の食事コンサルではありません。また、極端な食事指導、運動指導などはしておりませんのでお気軽にご参加ください。その為、体重減のみの目的としたコースではありませんことをご了承くださいませ。期間内は何度でも動画を視聴して頂けます。（終了後は閲覧できませんことをご了承ください）＊食事報告はございません。個人的に食事チェックをご希望の方は、別コースのパーソナル栄養コンサルを選択してください。＊内容 & 特典＊✔︎会員専用のインスタグラムを使用します（ご自身のアカウントで何か発信するなどの制限はありません。閲覧して、各自のタイミングでダイエットにチャレンジして頂く形です）✔︎チャレンジシート配布（コンビニ、自宅印刷可能）✔︎ライブ配信は見逃した場合、インスタ内で期間内、何度でも閲覧できる✔︎４週に分けて、毎週テーマや課題を作り、自分のペースを大切にしながら過ごしていく✔︎ダイエットだけではない！モチベーションを保つ方法を伝授✔︎ライブ配信は後日録画してサイト内に保存しますので期間内いつでも視聴可能＊お申込みの流れ＊１、Instagramアカウントをご用意ください。（すでにお持ちの方はそのアカウントでも大丈夫です。非公開アカウントでも可。操作がわからない方はお気軽にLINE@にご連絡ください。）２、商品説明をすべてご一読頂いた後、購入ページでお申込手続きを行ってください。３、お申込み後、登録メールアドレスへグループ専用アカウントを書いたメッセージをお送りします。（メッセージは翌３営業日程頂く可能性もございます）４、フォロー申請はお客様の方から御願い致します。承認後はメールでお送りした非公開アカウントまで恐れ入りますが申請（フォローリクエスト）して頂きアカウント先でメッセージ（DM)をフルネームを添えてお送りください。５、決済処理とお名前の確認が両方完了しましたら、随時、Instagram非公開アカウントへの参加を承諾致します。＊フォロー承認は開催２日前までに行います。(5/17(金)〜随時)以上の方法がわからない方は、お気軽にお問合せください＾＾問い合わせ氏名と決済のお名前が異なる場合、参加承認できない可能性がございますのでご注意ください。注意事項注意：申込決済後、必ず確認メールにてご案内したInstagramアカウントへの参加リクエストをお忘れなくお願い致します！〆切より早めに締め切らせていただく場合もございます事をご了承ください。【確認メールが届いていない場合】＊ご注文後、詳細メールを３日以内にお送りします。また、携帯電話のメールアドレスをご利用の場合、迷惑メールフィルタ機能により、MOSHから送信したメールが自動的に受信拒否されている可能性があります。届いていない際はお手数ですが迷惑フォルダを確認後、LINE@もしくはお問い合わせページまでご連絡ください。それにしても、少ない開催なのにもう１４期・・・！少し歴史を感じています☺️細く長く開催できるよう少ない開催ではありますがまた皆さんとご一緒出来ることを楽しみにしております
こんにちは念願の、イオンの寒天ゼリーをゲットしました味は６種類みかんとはちみつレモンは、買ってありコーヒー寒天も今日作ったのでりんご味、シャインマスカット味、ふどう味を購入しました気になるカロリーは・・・１個２５０gでたったの８kcal！！低すぎる！！これを主食にしたり、ゼリーばかりでは栄養が偏ってしまいますが。どうしてもお腹が空いちゃう時とか生理前後で無性に食べたいとはって時には、良いかなぁと思います私も上手に活用したいと思います今日もたくさん歩きました午後は、二の腕を鍛えたいと思いますエイエイオー
Beauty is whatever gives joy. 1年半で-40キロ。 〜「美しくなる」と決めた女のダイエットと女磨きブログ〜
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎10kg以上痩せたい人✔︎長期的なダイエットが必要な人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【痩せるために実践したこと】今回は私自身が1年半で40kg痩せるまでの間、徹底していた7つのことをご紹介しますダイエットは日々の積み重ねです。ちょっとした工夫を積み重ねていくことで大きく変わる事ができますよ！活用しきれず部屋の片隅に眠っていませんか私は埃を被って空気の抜けたバランスボールを引っ張り出し活用しました！仕事中、勉強中、食事中、TVを観る時も。同じ時間座ってるなら少しでも多くカロリーを消費し体幹を強化したかったからです▶︎バランスボールに座るのが難しいと感じている人はチェア型のバランスボールだと安全性も高くインテリアにも馴染むのでオススメですよ♪肌を露出し身体を直視することはモチベ維持に役立ちます。余計な間食の誘惑が強い時もお腹の脂肪を見たら踏ん張れましたただ室温によって身体が冷えてしまったり、外から見られる可能性もあるのでご注意を⚠️これは今も続けていて個人的に一番困るのは予期せぬタイミングで宅配が届く時ですね📦玄関付近にワンピを置いて備えていますダイエッターが買うべき一押しインテリアは全身鏡です🪞1日何度も体重を計るのは全くオススメしませんが、全身のボディチェックは鏡をみたらぜひしてください✨基本的に現代人は忙しいです。特に仕事の日は尚更忙しくされてると思います。その上ダイエットまでする、となるとより精神エネルギーを使いますよねなので「もう少し落ち着いたらダイエットしよう、運動しよう」と先延ばしにする人も少なくないですし気持ちもわかります。しかし先延ばし癖をやめないといつまでも痩せられません。これまでの経験と実績でも「忙しいけどやる」からこそ無駄なく動け、「体重が減らない」など些細な数値の反応に気を落とす暇もなく、気づけばダイエットに成功しているのです✨1日の中でカットできるいわゆる無駄時間がないか？を見直してみましょうタイパを上げる工夫はもちろん、タイマーを使って行動にメリハリをつけLet’s タイムマネジメントです！私は年中無休がもう何年も続いてますので休みの日にやろう、ができません。なのでタイマーを首から吊り下げて家事や雑務の時間管理しています。集中力の向上にも効果的でおすすめです▶︎最近は学習用のタイマーも多数出てますし、お子さんがいらっしゃるご家庭でも役立ちそうですね✨【送料無料】勉強タイマー タイムアップ2 ラーニングタイマー デジタル 時計 デイカウント機能 アラーム 消音 光 ドリテック - メール便発送楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動をやらない理由はいくらでも湧いてくるもの。自宅でYouTube動画、筋トレを自主的に行いさらに継続するのは多くの人にとって難易度が高く、よっぽど自制心が強くないと難しいです。痩せる人は予定の組み方が上手く自分のキャパを超えたスケジュールの組み方はしません💡連日外食が続いたり生活リズムが大幅に変わらないように調節してみましょう！時間の使い方の上手い＝ダイエットの効率が良いですね！私たちは食べたモノで出来ています。まずは冷蔵庫やキッチン周りの断捨離から始めましょうこちらのブログ記事も参考にしてみてくださいね『食費も節約できて痩せる冷蔵庫の話』いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎…ameblo.jpパフォーマンスを左右してしまうのがその日の体調です。運動しようと思ってたのに頭痛が酷くてできなかった、思うような食事がとれないことも。さらに体調が回復する頃にはダイエットの集中力は無く、いつのまにかやめている。なんなら頭痛や便秘や不調はダイエットのせいなんじゃないか？と考え始め(もちろんその可能性もある）ダイエットを再開しない、するなら最も自分にとって都合の良い(楽そうなもの)を選ぶ。万年ダイエッターさんはこの負のパターンにはまってる人が非常に多いですまずは体調を万全にするためにもオススメなのがビタミンC！常に私が愛用してるのがこちらです！【ブロンソン・ジャパン】ビタミンＣピュアクリスタル 454gAmazon（アマゾン）他人の基準に左右されたり、期待に応えようとしすぎて目標から遠のく行動を選択し過ぎていませんか？？みんなそれぞれ自分の人生なので、自分自身の価値観や目標に基づいて、より自分の健康や幸福を重視しても良いと思います断り上手は愛され上手！NOは拒絶ではないので、伝え方次第かと思います。誰も自分の人生に責任を持ってくれないですが、本気で頑張っている人のことは応援してくれますよ知らないから協力/応援できないだけでまずは自分が頑張っていることを周りに伝えてみてください✨\ お知らせ /GW明けから夏に向けて痩せたい方はInstagramまでDMお待ちしてます💌\ 私の日々の日記はこちらで /スレッズを覗きに行くダイエット＆妊活アドバイザーMarty🌿🐑1年半で-40kg (@marty2367) on Threads1年半で40kg痩せた人🙋🏻♀️変わりたい人を応援します📣食事指導サポートご希望の方はDMまで💐/□オンラインダイエット＆妊活アドバイザー□公認妊活マイスター🎖□NESTA diet&beauty specialist🎖□Ameba公式トップブロガー. 4.1K Followers.www.threads.net以上、皆さまのダイエットが順調でありますように食事指導のお申し込みはInstagramのDMまで💌㊗️重版自律神経をリセットする きのこのスープAmazon（アマゾン）1,496円きのこのスープ株式会社アスコム『聞くだけで自律神経が整うCDブック』など自律神経が整うシリーズが135万部突破‼︎ 『はじめてのひとのための3000円投資生活』も38万部突破で続々ベストセラーに‼︎健康・ビジネス・コミックエッセイなど実用系の書籍を出版している出版社です。www.ascom-inc.jp【妊活栄養クラス】最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。妊活栄養クラスについて☺︎オンラインダイエット【生徒募集中】オンラインダイエットについて①オンラインダイエットについて②お問い合わせはInstagramのDMまで💌ダイエット書籍 何をしてもリバウンドしていた私が1年半で-40kg! 美しくなる、と決めた女の我慢しないダイエット 1,404円 Amazon
私の幸せのために
5月の目標・慌てず騒がす淡々と・疲れを持ち越さない工夫・口寂しい時の工夫暫く落ち着くまでノンビリと。コメントのお返事、皆さんのブログへのコメントも遅れがちになっていますが、ゆるゆるとですがコメントしていきたいと思っています。53.90→53.023:40～6:50あー、でも浮腫ぎみ朝ごはん90、鮭18、玉子1個は部活昼くらいまでだからお弁当いるのかわからないからおにぎりだけ作って欲しいって言われてたんだけど、昨日、お友達のママからお弁当持ちだと教えて貰いヒョーとなってしまった…。家にあるもので急遽作った、頑張った私。すみっこしばりっぽい(笑)最近、娘が塾行く前に食べるかな？ってことで、セブンプレミアのサラダや冷凍惣菜なんかを常備しているので助かった。旦那も仕事、娘も部活が6時までかもだし、なので、近場までお出かけしましょう。ずーっと行きたかったこじんまりとした店内は混んでいる時は長居は出来ないけど、空いている時は比較的のんびりできるかな。カウンター席に座ると大井町線が通過するのがみられます。今日は眩しいから奥の席にしてみた。自家製カスタードプリンカラメルがほろ苦くて甘さはほとんどなし。プリンもスプーンをいれた感じは固めだけど舌触りはわりとなめらか。平皿よりも少し深めのお皿だと嬉しいな～。塩キャラメルバスクチーズケーキこれもほろ苦いキャラメル味があとをひく～。テーブルが小さいので1皿ごとの提供でした。にクッキーお土産旗岡八幡神社でお参り凄く気持ちのよい神社でした少し移動して下神明天祖神社でお参り御神木の榧の木と大狛犬、叶石こちらも雅楽が聴こえてきて、とても空気のキレイな神社でした深呼吸しっぱなし(笑)そろそろお昼だなぁ～って思って、調べたら大井町のサイゼまで歩いて5分くらい？行けそうだったから、歩いた昼ごはん1口のこし、サラダ トマト残し大井町駅まで歩きずーっとパン食べたいなぁって思ってて、食べるなら美味しいパンがいい！(昨日ハンバーガー食べたけど)ってことでここへ。そして、浄真寺へお寺って凄く力強いのね。四方に十二支が彫られているんですって。カヤとイチョウ現在、「九品佛大修繕事業」がおこなわれているようです。九品山 唯在念佛院 浄真寺「九品仏」の名で親しまれております当山の正式名称は「九品山唯在念佛院浄真寺」と号し、浄土宗に属する寺院でございます。延宝六年(1678)、奥沢城跡であったこの地を賜り創建致しました。数多くの災害や戦火を逃れ、創建当時を現在も残しております。kuhombutsu.jpはぁぁ～。スッゴい満足。ワンデーパス買って正解。なんか全部スムーズに行けたし、ずっと行きたくて行けなくて気持ちがくすぶっていたけど、昇華できた！あけみさんのブログみてワンデーパスは取り消ししないとダメと初めて知りました！取り消してこないと～。買ってきたパン桜と日本酒のブレッド、瀬戸内レモンと鳴門金時のブリオッシュ、抹茶とホワイトチョコ、アプリコットとオランジュ家族で食べること考えてこんな感じ。次回は自分が食べるたにハード系選ぼうかな。18時少し前に顔が固まって帰ってきた(笑) 朝から力仕事、そして皿洗い(笑) (笑)話を聞くのにお茶ターイム。生徒会の看板を今年度のモノに付け替えて、体育祭に向けて各チームの看板を制作開始したとか。 自分の任されたところのサイズを計算するらしい。 私はピストルなのー！ 看板出来たらどの辺りか教えてね！まぁ、とまらない。夜ごはん50、豆腐のあんかけ豆腐は半分、ごはんは2口、大根は半分残し明日は部活の新歓だとかで、秋葉まで行くらしいよ。その後に新宿の世界堂に行くんだって～！寝る前に白湯歩数 水分 トイレ (大 2回)起きた時&今日の体調 気づいたこと身体が膨らんだ感じする…。毎日のルーティン・出きる時とできない時がある・出来ない時は出来るものを丁寧に・全部やってるわけではない(太字のみ毎日)・出来たものに丸つける基本前屈みにならない →気がついた時&トイレで鏡を見た時まる歩く時に親指に意識を朝トコトコ歩きメイク時 フェイスラインのエクササイズ二の腕エクササイズ6月のエクササイズ後ろで手つなぎできる時に(暫定的)2024.1月のゴロゴロ2023.12の足パカ2023.11のドローイング2023.10の有酸素運動2023.9のエクササイズ2023.8のエクササイズ 基本&2&3●股関節エクササイズ バージョンアップスクワット10回足首パタパタ 好きなだけ夜お風呂時二の腕マッサージセルライトマッサージ背中のマッサージ日中トイレ行った時二の腕エクササイズフェイスラインのエクササイズ後ろでおててつなぎ足踏み気が向いたら足の指でタオル引き寄せ机のしたで足首パタパタ足の指ぐーぱーあけみさんに現状の相談・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。・ヘム鉄は増やさなくてよい・食事の内容は変えなくてよい・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？←・その状態になった時の時間と状況をメモる・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす5/23～ 漢方開始！加味逍遥散お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる予定はゆとりを持って。
ウタコのダイエット
こんばんは今日は旦那くんは弟くんと河辺にキャンプへ出掛けましたので私は母と2人で韓方茶のお店へ。何度かこのブログに書いていますが近場に韓方茶を出してくれるカフェがあるんです。今日は幼馴染ちゃんもお友達とこのカフェに足湯をしに行くと言っていたので同じ時間帯を見計らって行ってまいりました〜（結果会えた！）同時にそのカフェにて鉢植え販売会もやっていたので鉢植えも1つお迎えしました♡（写真撮り忘れたのでまた後日のせよう）韓方茶はチャートを見て自分の体質に合うお茶を出して貰えます。チャートでは私は太陰人母は少陽人でした。当たってますよぉ〜体質に合うお茶を選んで貰います。私は前も飲んだ事のある清熱茶を購入しました〜ストレスによるほてり上に登っている熱を下に下げてくれるとのこと。菊が熱を下げるのに良いらしいです。今日はお店のオーナーさんとゆっくりお話をする事が出来ました。私の顔を一目見て『優しくて頑張り屋さんでしょ？高血圧ある？』と聞かれるw当たってますわ薬の副作用でのぼせ、ほてり、頭痛、首こり肩こりで困っていると話すとやはり清熱茶が良いとのこと。『気が上に上に上がってめぐりが悪いのね。薬を飲むと肝臓に負担がかかるのよね。そうすると気が上にあがってのぼせにも繋がるし皮膚も荒れてきたりするのよ。』っとこの話は一昨日、鍼灸の先生も全く同じ話をしてて肝臓に負担がかかるとのぼせると言われたばかりでした。『あと、ポジティブでいることが大事よ。』と言われてドキッとした。私、ここ数日薬の副作用でどんどん不安感が増してネガティブな方にどんどん引きずられているのでね…症状を検索して怖くなって余計に不安になる…みたいなドツボにハマってるなう…その不安が顔に出ていたのかしら〜『貴女は、きっと優しくて頑張り屋さんで我慢しちゃうのね。だから楽しいことを考えると良いんじゃないかな。リラックスが大事ね。何かワクワクする事とかをすると良いわよ〜推し活とかでも良いし楽しくてしょうがない事をやるとよいわよ。貴女今おいくつ？』『42さいです〜』『まだまだコレからじゃない〜なんでも出来るし元気な時期よ。私なんてこのお店を始めたのが47才の頃よ。今は70才。』『えー！お若い！お元気だしお肌ももちもちで血色も良いしとてもそのようには見えないです！』『自分の身体と向き合うのはとても大切よ。自分が心地よいと思うことをやると良いわ〜。まだ40代なんて楽しまないとね〜！これから何でも出来るわよ！韓方茶のお勉強も良いわよ〜自分の身体のことを知って心地よく過ごす。更年期もねそれはそれとして受け入れてそれでも元気に過ごす方法は沢山あるからね』っと素敵なお話をとても穏やかに聞かせて頂きました。母も抗がん剤治療の影響で手足のしびれの話をしたら『浮腫みがあるのね。同じく巡りをよくするのが良いから足湯をやると良いわよ〜今日はお友達（幼馴染）が足湯使ってるから出来ないけど今度またお二人で足湯をしに来るとよいわよ〜。母娘やっぱり体質が似てるかもね』というお話やよく来るお客さんで抗がん剤治療の痺れで足湯しに来てよくなった人がいるお話をしていらっしゃいました。楽しいことを考えてっという言葉が今の私に必要な言葉だなとハッとしましたよ。こうゆう言葉を下さる人に今日出会えて良かったなと思えました◎頂いたお茶は母と2人でたった2杯飲んだだけでなんだか身体がポカポカしてきてのぼせは下がってくるような感じがしました。韓方茶を飲む時や足湯をする時はなるべくリラックスして過ごすのが良いそうです。母は今、鍼灸の先生に足湯器を借りているので毎日それで足湯をしながらお茶を飲んだら良いわねと盛り上がりました♡カフェのあとはこれまた近所にある知り合いがやっている昔ながらの喫茶店でランチをしました〜ここはライブ喫茶なので歌とギターの生演奏を聴きながらランチをしましたよカレードリアプレート久々にカレー食べたわーかなりボリューミーだったしチーズもたっぷりで脂質も塩分もオーバーでしょうけれど。でも、食べながらああ。美味しいな。美味しいと思いながら食べるごはんは幸せだし心の栄養だなぁと思いました。最近はずっと不安感や恐怖感の中にいて健康のために選ぶ食事ばかり気にしていて美味しいなとか心地よいなとかを感じる事を忘れていたような気がしました。なので美味しいなぁを噛み締めながらリラックスしてごはんを頂きました。後からお友達ご夫妻がたまたま来ててご挨拶しました〜♡近所で済ました1日だけどとっても癒しの時間となりました◎あけみん's 1年と257日体重記録 5月4日（土）トイレ前 58.9kgトイレ後 58.4kg 400BMI 23.79体脂肪 32.4前回比＋0.2エストロゲンを補給し始めたらなんとなく身体が丸みを帯びてきた感じする。あと卵巣辺りが動き出してるのか下腹部痛の始まりみたいなものを感じる。食事記録 5月4日（土）［1日の水分記録］14時までに 1600mlよる寝るまで 1400ml合計 3000ml［服薬］エストラジオール 朝晩4錠ずつ［朝食］7時半 実家あさごはん昨日から実家に泊まっていたので朝ごはんも実家ごはん［昼食］14時カレードリアランチかなりのボリュームだったけど遅めのランチでお腹空いていたので全部完食しちゃったわ。美味しかった。食後のお茶［夕食］20時半 実家にて旦那くんも実家に合流しコンビニ飯となるその後…おつまみ食べる←ポテチ…ー睡眠時間ー約7.5時間（23時半ー7時）ーお通じー大2回 12回ー血圧ー8回測った平均値 /上の4段は右腕下の4段は左腕ー運動ー5000歩 家でヨガや足踏みもした。今日の総括歩数 水分補給間食 首こり肩こりが酷くってずっと首の筋肉が強張っています。めまいは快方に向かっているような感じがしますがこの首こり肩凝りは今度はエストラジオールの影響かねぇ…朝ヨガを朝昼晩とやってなるべく首を動かすようにしています〜ヨガやると気持ち良い◎あと、タイガーバームを首筋にぬるとすぅーっとして気持ち良い◎あとは普段の姿勢を気をつけるように心がける。無意識に肩に力が入ってしまうのでなるべく肩の力を抜いて肩を下げ、胸を開き深呼吸〜リラックス〜リラックス〜楽しいことを考えよう〜明日も体重増えるだろうけど美味しい楽しいは◎
プチファスティングは、今日で３日目です６日までの予定です女子Day中な事もあり。だんだん、食べたい気持ちが出てくるので。寒天ゼリーを購入しました自分で、寒天とジュースで作ると、ジュースのカロリーが上乗せされてしまうので。今回は、市販の０カロリーのゼリーにしましたカットしたので。明日から、食べたくなったら、ちょこちょこ食べします今、帰宅したんですが。ご飯まで時間があるので。って、言っても、ご飯作りをしたりバタバタになりますが。みんながお風呂に入ってる間に。ちょっとでも、カロリー消費に走ってきます死ぬ気でやるって言うからには。最大限に努力をする。行動で示す。結果に残す動ける時は、迷わず動く エイエイオー
♡目指せ健康美♡ダイエットプロコーチを目指すアラフォー会社員のブログ♪
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますむくみ対策にカルディで買ったもの昨日は久しぶりに外食でお酒を飲みました太りにくいお酒の飲み方は同量のお水を飲むことということで、お酒の横にはお水を用意これはクリアしてたと思うんだけど、問題は・・野菜なさすぎ内容は全てお任せだったこともあり、野菜を食べれるか分からなかったので、おでかけ前にきゅうりとトマトを食べていった私偉いそして野菜不足に加えてさらに危機を感じたのが塩分脂質過多美味しすぎた牡蠣ですが、なかなか塩分が効いてましたそしてピザの脂質・・次の日のむくみは覚悟して寝起きに鏡見たら・・やっぱり顔むくんでるそりゃそうだこういう時は食べたことを悔やむのではなく出来る限りの対策をするに限りますむくみ解消に効果が期待できる大根おろし、きゅうり、トマト、葉野菜を食べる水分を体重✖️30ml摂るなどが、むくみ対策には有効ですそして、どうせ飲むならむくみ解消に効果が期待できる飲み物がいいということでカルディへGO買った飲み物はこちらコーン茶とあずき茶これらのお茶はむくみ解消に効果が期待できると言われています宜しければむくみが気になる時は飲んでみて下さいね今日も最後までご覧頂きありがとうございましたアメトピ掲載記事はこちら食事の間隔で意識したい事便秘の原因として考えられることおやつを食べる時のマイルールInstagramはこちら
八王子デトックス美人
サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です 参考に どうぞ医者が神様だと 思う御姉様は 無視して下さいなどうしても ピル 服用しか 選択はないのかお姉様方は 犠牲者かもね中絶は 考えたくない現在、アメリカの 家族計画プロジェックの会員になれば 妊娠すると 中絶その数は 癌を抜いて トップだよ中絶数だよ 胎児の販売も大盛況？？？そう たかの友梨エステサロンでも 胎児の細胞入り化粧品・・お高いよ 合法ですでもサ 綺麗な美肌になる事は 間違いないけど自分が許せないよ 人間として 倫理的にも低用量ピルを服用する期間は最低、2年間まで卵巣に異常が見つかるからサ横浜から 来店した スタイル抜群 で 綺麗な御姉様おっと 腎臓機能障害だ失礼ながら「中国人？？」顔のエラ と 顔の浮腫み下半身の冷えだ冷えた アルコ－ル と 生足 と 靴がペッチャンコと 瞼が腫れている・・・肝臓に放射能、化学薬品だ と カッピングで水泡見っケ体重も 体脂肪も 内臓脂肪も OKYOSAは 燃えますので 数値が下がるよ血圧は 右は OK左血圧は 上９９ 下６４ 問題ない（血液は綺麗だ）しかし しかし右卵巣体温は ３７度左卵巣体温は ３６，９度間違いなく 卵巣に 放射能、化学薬品（ピル）が溜まっている が朝食しながら 足湯 熱いお湯も追加して又は お風呂で 足湯 ふくらはぎが真っ赤になるまで子宮、卵巣に行く血液の炎症と 毒を取り除くよこれで 卵巣嚢胞は消える予定？？？ピルは化学薬品です脳と腎臓に化学薬品は溜まります よそこで 温かいアルコ－ルで 血管が綺麗になるけど・・・・・汗腺と皮脂腺の汗を出してよ肝臓低下はアルコ－ルの性でないよ梅干し と 温かいお酒がいいよ梅干しは アリカリ性 だし体を冷やしたら 温めれば いいじゃんウン様は ２回がいいね食べたら 出す 飲んだら 出せば いいじゃんYosaパーク サロン八王子美人Yosaパーク サロン八王子美人ハーブ蒸し。代謝をあげてダイエット！不妊治療にも！hachioji-bijin.com****八王子駅までの送迎は ２日前まで当日予約は ２時間前でもOK
※追記ですダイエット的に良いだろうと思う食材でも。ワタシ的に。あってはダメだと思った物がいくつかあって目標体重になるでは。もう絶対に買わないと、決めましたクリームチーズこれに、蜂蜜をかけて、レアチーズケーキ風にしてみたり。ヨーグルトと混ぜて、ダイエットティラミスを作ったりしていましたが。美味しいので、危険いくら普通のクリームチーズスイーツよりも、低カロリーと言っても。クリームチーズ自体、脂肪分やカロリーは高いので、食べ過ぎたら意味が無い私は、１００か０の方がうまくいくので、絶対に買わないナッツ類全般 どんなナッツも、美味しい。ナッツの食べ過ぎはないんです。なので、カロリー過多にはならないんですが。食べ過ぎ無くても、消化の面で見ると。私の胃腸とは相性が悪くて便秘になるので、絶対に買わないピーナッツバターケトジェニックダイエットでは、脂質がＯKなので、糖質の含まれないピーナッツバター等を舐める程度に取り入れていましたが。これも、ペロリとアイスのように、もう一口、もう一口、と食べているうちに、高カロリーにこれで脂質をカバー出来て、腹持ちも良いんですが。バターコーヒーで脂質を補う程度にすることにしました生クリームこれもケトジェニックダイエットなら生クリームはスイーツ代わりにＯKですが。これは、下半身が太ると実感したので、もうやめます。同様に。乳製品は取り過ぎ注意ですアイスもダメあんこや和菓子以前は、運動後の糖質補給にちょっとならと思っていました。でも、厳しい糖質制限をしているのて、今後は無しに小麦粉製品もうこれは何度も言っていますが。持病悪化の観点から見ても、ダイエットとしてみても。小麦粉は確実に痩せないダイエットの妨げになるので食べない※追記カレー、クリームシチューこれも栄養価が高くて、スタミナが欲しい時に食べていたんですが。こんな表を見つけたら、もう食べたくないなぁーとなりましたお尻につくのは。カレーのルーとクリームシチューだったーこれもとっても参考になりますこんな感じで、徹底してやります今日は、たくさん歩いたおかげで。体重が、朝より減りました今日は、もうお風呂を沸かして、子供達が入ったので(習い事で泥だらけだったので)私は、ゆーっくり浸かって、汗出したいと思います※ここから追記と、言うわけで。この表に載っているものは、おおよそ、自分にも当てはまる所がたくさんあります例えば。腰は、さつまいもとドーナツとか。３月は、さつまいもパウンドケーキを作って食べていたら、腰肉付いたえへへ。あとでAfter載せるように。体重がＭＡＸに増えた時に証拠で撮ってましたすごいでしょー笑い事じゃ無い！イモ類は。下腹と腰と書いてあるので。皆さんも、さつまいも、干いもなんかは、スイーツ代わりになって、食物繊維があるので、安心食材と思われがちですが。合う合わないがあると思うので。量とか気にしてみてくださいねドレッシング、マヨネーズも脂質なので、やっぱり良く無さそうです。生野菜は、ウエストが太ります私は、生野菜を食べないので、ドレッシングもマヨネーズも無縁です。だからのか。ウエストだけは、いつも細い方です。食べ物によって、本当に脂肪の付き方が変わるのかとりあえず。自分の贅肉が沢山ある部分の食べ物は、避けたいと思います
イオンの寒天ゼリーを物色していたら隣に、ところてんがありました寒天ゼリーは。２５０gで１０８円。ところてんは。１４１g×２個で、１０８円。ところてんの方がたくさん入ってる甘いものの気分じゃない時はところてんなんか良いじゃないですか〜と思って。買おうと思ったんですが。付属の、黒酢、三杯酢は苦手なんですふと。ところてんは、寒天で作れるじゃんとなり、買わずに帰宅しょうが醤油で食べたり、めんつゆで食べたら美味しそうめっちゃダイエッターらしい前は、寒天ゼリーを作ったら。あんこと黒蜜をかけて、あんみつにしていましたが。カロリー高い今はもう。あんこも黒蜜も家にない買わないコーヒー寒天に飽きたら。野菜ジュースで寒天ゼリーを作るのも良いかもなぁと美味しく食べて、ストレス無しです明日でプチファスティングも終わりです高カロリーには戻らないで、低カロリーを徹底させて、頑張ろう
こんにちは今日は、起きたのは5時でした😃よく、眠れました朝は、アイスコーヒー、こんにゃく煮ブロッコリー、茹で玉子2個少しして、ベースブレッドアイスコーヒー焼きいも🍠を食べました主人はお昼から出掛けていきました私のお昼はバナナ🍌、パイン🍍、みかん、キウイ🥝りんご🍎にプロテイン、きなこ、oilチアシードをかけて食べました少ししてセブンに行きカフェラテを買って来ましたそれと、一緒にきんつばを頂きました今日は、水分を良く取ったせいかお腹が空かなくて素材まるごとプロテインを食べました😃もう、今日は夕飯は食べないつもりです朝の体重は‼️😭163.5cm、51.1キロとやはり増えてましたたくさん食べたからね昨日はこれだけ食べたので増えて当然❗あー！あとおやすみ❤️明日、１日になってしまいました😱早かったなぁ今日は午前中、ユーチューブお昼から映画を見ていましたいまから、もう1本みたいと思いますフレンチ.ランという映画ですこの映画の主人公の黒人さんが好きですもう、見たことありますがもう1度みたいと思いますそれではまたね〰️❤️検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大きないちじくで柔らかいですいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプが好きです4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます
の記事ランキング
