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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「追記☆レコダイとお菓子欲の工夫」です。
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈ランキング参加しています🩷フォロー&4つ村ポチッ☝️宜しくお願いします👐にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨レディース トップシェード スプレーウィッグ 自然になじむ栗色 100gAmazon（アマゾン）🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍🍀レコダイ🍀朝ノンカフェインコーヒーMCTオイルパウダー入昼食お粥は中華粥です。☆☆☆追記☆☆☆昼食後体重量る必要があり量りました。+1.1kg😱この食事量で1.1kgも増量!!するんですね〜？ならば…週末はどんだけ増えているんでしょうか…油もたくさん摂取しますよ…💦間食もみじ饅頭食べたらあっヤバ……めっちゃ食べたい!!ってなってしまい…💦連休明けって連休中にお菓子やらたくさん買い込んでしまう癖があり…今うちにはたくさんのお菓子が🤣ノンカフェインコーヒーもみまんでスイッチ入りそうだったので💦いっそいで夕飯作りました💦夕飯ぶりんぶりん♪エリスリトールで煮付けしてます♪お菓子を食べずに夕飯をしっかり食べました🩷アブナイアブナイ…もみまんでお菓子欲スイッチ入るとこでした💦足上げワンダーコア100回タビワダンスやる時間がありません。今もKたん説教中…なっちゃんがね。ところであたしは痩せているわけでもないしお料理も好きではないし自分の食べるものにはちょ〜適当なんですが…あたしのレコダイの需要はあるのだろ〜か…🤣って思っています痩せてる方ならば真似したくなるし参考なるでしょうけどね🤣🍀一日一善🍀🟠水を1.5L飲みました。🟠ワンダーコア足上げ腹筋100回。🟠野菜・お魚たべました。 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
ご飯作りが終わって、みんなはご飯私は、のんびりバスタイムです今日は、気温は暖かい日ではありましたが女子Dayで、体は冷えやすく。インナーパンツも履いて、お腹を冷やさないようにしていましたが。帰る頃には、寒い感じもしたので。急遽、走りにでも、朝活やって、朝から出かけて、昼寝なし。 体力はそこまでなく手短に歩いて帰ってきて、夕飯作りに没頭女子Dayって、昨日の自分の体じゃないみたいに変わりますよねやっと お風呂で下半身が温まって、全身も生き返りました３月に運動をしなくなって。『あーあー・・・』て、思った事があります。それは。お尻が１部分冷えている。歩かなくなり、ヒップトレをサボったら。お尻の筋力が無くなり、セルライトにはなっていないけど。全体的に、血行不良になりましたここが冷えると、もちろん脚も冷えるので。急遽今日から、お尻歩きをします朝活で帰宅したら。腹筋と一緒に、体が温まっているうちに。お尻の筋肉にも刺激を与えたいと思います地味に効くし、お尻のお肉は柔らかくなって、燃えやすくなります１ヶ月でも休むと、体ってダランとしてしまうので。地道に少しでも、やり続けるって大切なんだなぁと。夏は、自信を持って脚が出せるように。今からでも、遅くない痩せる術はわかってる大人しく、戯言いらぬ、動けお風呂で、お尻もしっかりリンパマッサージをしたいと思いますそうそういつもは、お弁当を作ってから、朝活に5:30頃に走りに行っていたんですが。今日は、長男君と次男君の部活と習い事で、大きく起床時間が異なり。いつもの5:00から朝活が出来ないと判明したので。夏のように。4:30スタートで、走りに行ったんですがもう4:50には日の出なので、外は朝焼けが綺麗で帰宅しても、6:00前で時間に余裕があったので。帰ってきてから、お弁当作りが可能に早く朝活した方が、後が楽だと思ったので。明日からは、朝活は4:30スタートにする事にしましたこのサイクルは、寒くなる９月か１０月くらいまで続けられそう良い痩せルーティンが出来上がってきました張り切って頑張ります
先日、ところてんに惹かれて買おうと思ったものの。付属の黒酢や、三杯酢が苦手なのでやめて。普通の寒天ゼリーを作りました０カロリー生姜と醤油で食べようかなって思ったものの。この時間、運動をたくさんして、糖分が欲しいなぁ。頭に浮かぶのは、あんみつ甘いものは控えたい・・・。だけど。ヘルシーに食べれないか考えちゃうそれなら、太らないんじゃない小豆をエリスリトールで煮て食べようかいやいや、ダイエットおやつは、作らないって決めたよ。でも、体に悪い食べ物じゃないよ食べだしたら、結局たくさん食べちゃうよ悪魔と天使が、囁いてます 小豆もメリット、デメリットがあります。不溶性食物繊維なので、食べ過ぎると便秘になる。小豆は糖質が高く、炭水化物主体の豆でした糖質制限中には向かない不溶性食物繊維が断トツ多い小豆を茹でると、不溶性食物繊維か５割も増す食物繊維の働きに、違いがあります不溶性食物繊維は、確実に便秘になるので。やっぱやめておこー・・・。食べる前に調べると、食べずに済むこともあるやたらむやみに、食べるのはやめよう
こぐまのダイエット日記
リベルサス服用15日目60.0→59.6(－0.4)本当に、ほとんど横ばいの体重。。GW中一旦少し増えたけど、その前の日に食べたものと言えば昼のそうめんと夜のカレー。外食の翌日は少し減ってたり。手抜き系ご飯(そうめん、焼きそば、オムライス)て、てきめんに体重にでるよね。痩身外来の先生が、麺類は避けるよう言ってたの、分かるなあ。明日はいよいよ２回目の診察。リベルサス7ミリになるのか、マンジャロに変えるのか、そして便秘薬はもらえるのか。ちゃんと相談してこよっと。
ナツのココロオドル
こんばんはGW最終日は図書館行ったり買い出し行ったりといつものお休みと同じ。連休明けすんなり次男が学校登校してくれるか心配です大人も憂鬱だもんね。さて二泊三日の旅行で好き放題食べました。昨日、寝る前の体重がなんと60.3kg旅行で2kg増えたと思ってました。が今朝の体重57.4kg一晩で-2.9kgでしたとにかくお水をたくさん飲んだのでお手洗いに2度起きました。水分が一気に抜けた体重だったかと。GW前の4月26日の体重が56.4kgなのでちょうど1kg増でした。食べ過ぎの増量は浮腫みなので水分しっかり意識したいと思いますまだ下半身が浮腫んでパンパン。どれだけ食べたの？って話ですよね今日の食事朝はゆっくりだったのでバナナのみ。お昼は納豆卵かけご飯とむねから野菜スープ。間食にチロルチョコ一つとミニトマトと野菜ジュース。チョコはファミリーパックでは買わずに食べたい時に一個だけ買うシステムにしたい。できるかなファミリーパックで買うとあっという間に食べてしまいます。夜は鯖と鶏胸肉のネギ塩レモン、お味噌汁新玉ねぎ、ほうれん草のごま和え、レンチンかぼちゃ。いつもだけど一日の食事でたんぱく質摂り過ぎてしまう[カラー:2種] 【靴下サプリ】 ふくらはぎ押し上げサポーター | 岡本 レディース サポーター カバー オカモト okamoto 足 ふくらはぎ 着圧 ふくらはぎサポーター おすすめ 女性 レッグ 着圧サポーター レッグカバー レッグスリーブ レッグサポーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちら旅行へ持っていきました。ふくらはぎだけの着圧ソックスメディキュットのフルレングス履いてますが暑い時は履けない夏場や仕事中など良さそうです。旅行にもかさばらず持って行けました。今週中に56kg台に戻すのを目標に連休明けも頑張りますでは！
お風呂上がりの体重は、良い感じでした夜の水分調整、頑張るお風呂上がりは脚が温かいうちに麺棒リンパマッサージで、太ももの裏のお肉をグイグイと膝裏からお尻に向かって、脂肪肉を集める脚のつけ根に、脂肪肉を流すその後、足パカ動画をやって脚を動かす猛アタックしてます今日の塩分補給運動して、汗をたくさんかいたので。お豆腐たくさん、チゲスープを少しだけたんぱく質補給しながら、痩せるこれから子供達のご飯を温めて。旦那君が帰宅するまで、早めの夜活やります子供達、お勉強中長男君(中２)の英語のテスト勉強で。次男君(小６)が英語の単語を言って。長男君が書くという問題を、かれこれ１時間やってます母は仲良しでうれしい！長男君は英語が大好きで、次男君も英語が得意今って、小学校の早い時点で英語をやっているから、レベルが高い次男君、いつも英語のテストは良いので。２人で英単語を覚えられて、次男君の勉強にも最適私もダイエット、頑張らなきゃーではでは、やることやってしまおう
人生最後と決意したわかめごはんダイエット日記⭐︎リバウンドからのリベンジ！
初めての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※※※※※※※※※※※※※ご訪問ありがとうございます✨小学校6年生の娘👧中学校3年生の息子👦仕事が続かない夫👨（月収13万→令和3年10月から倍の２６万✨）子どもたちを溺愛する私👩（ワーママ復帰！）貧乏団地住まいから中古一軒屋購入！仲良し四人家族です。 ※※※※※※※※※※※※※令和2年6月コロナの臨時休校明けから、娘の不登校に悩み、転職したての会社を…profile.ameba.jp今日のお弁当梅しそ竜田揚げウインナー紫キャベツのマリネ人参のナムル肉団子ミニトマト・オクラ若鶏の梅しそ竜田揚げ 約25g×30個入 23116(業務用 冷凍 食品 冷凍食品 おかず 総菜 お弁当 立田揚げ 唐揚げ から揚げ からあげ 鶏むね肉 梅肉 大葉 )楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}新生活応援 人気商品 ステンレス 弁当箱 角型 1段 中 日本製 燕三条 食洗機対応 大容量 大人 男子 お弁当箱 中学生 おしゃれ 子供 丈夫 ランチボックス 男子高校生 大きい 子供 ランチ 新生活 一人暮らし 運動会 節約楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは昨日はブログ書いてて、途中でちょっと辛くなっちゃって中途半端で終わってしまってごめんなさい前回記事↓↓↓『試合中にかかってきた母からの電話』初めての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※…ameblo.jpさて、ゴールデンウイーク中に体調を崩した父をこれまでもずっと健診も受けず、病院を毛嫌いしてきた父をゴールデンウイーク恒例のバーベキューパーティーの時に説得する手筈になっていました…しかし、その前日の朝…4日土曜日。よほど体調が悪かったのか？黄疸のでた状態で孫たちに会うのが怖くなったのか…（そもそもお酒を一旦やめたらすぐに治るとでも思っていたのか？）父自ら病院に行くと言い出したそうです土曜日ということもあり、救急に行くしかないのですが、文字通りの救急の状態なのでまあ仕方なし。1日かけて休日体制でできる検査をおおよそやってもらったそうです（たぶんCTとか。）その日は昼過ぎから娘の東京に春に引っ越したお友達と久々に会う約束をしていて母からの連絡を待ちつつカラオケに引率していました（なかなか浮かれた場所にいますがw）そして案の定カラオケに入った途端に母から電話…あ。結果出たかな？と思い外に出て（カラオケとバレないようにw）電話に出ましたまあ、ある程度予想はしていましたが…癌でした源発思われる1番の臓器は大腸そして…予想通り。肝臓に転移。胆嚢、その周辺のリンパ節にも転移。それによる黄疸と便秘（腸閉塞の危険性あるレベル）母の声は少し弱々しかったけどえ？肺じゃないの？と言うくらいのヘビースモーカーなのでよくもまあ、沈黙の臓器ばっかり…と。「健診を受けとけば違ったのにね！自分で頑なに健診受けなかった結果でしょう！当然の結果！仕方ない！！」本当に、健診に行っていればきっと大腸癌の早期で内視鏡でチャチャっと取って…で済んだかも健診を怖がり、面倒くさがり、最期には1番苦しまなければいけない結果…「だから言ったのに。」です。とにかく、ゴールデンウイーク中で検査も治療も何もできないため、何をするにも7日から検査入院することに入院しても良いが、帰ってもいい。でも、何が起こるかわからないと言うことだけは頭に入れておいてくださいと言われたけど、一旦帰ったそうです。処方された薬は下剤だけ。腸閉塞予防？もちろん毎年恒例のバーベキューパーティーは中止。「顔だけでも出しに行こうか？」と母に話しましたが…やはり具合の悪い状態を見られたくない。と父は言ったそうです。でも…もう何回会えるかわからないんじゃないのか？もうバーベキューパーティーはできないんじゃないか？そう思いながらも、今は無理をさせたくないので、ゴールデンウイークは家でただ何もないことを祈りながら…漫画を読んで気を紛らわせて過ごしました推しの子 1／赤坂アカ／横槍メンゴ【3000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}※結局娯楽にまみれたゴールデンウィークwつづくアメトピ掲載記事「業スーで値段を見て即決した商品」『業スーに初めていってきました！！』私事で大変恐縮なのですが、この度初めて！巷で噂の業務スーパー「業スー」デビュー！！しましたことを、ご報告させていただきます。え？今まで行っていた業務スーパーは…ameblo.jp「心療内科で驚かれた担任の行動」『【不登校】心療内科受診１０月』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊家族構成小学校６年生男子（繊細さん）小学校３年生女子（不登校)夫（グレーゾーン）アラフォー主婦の私の４人家族です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊…ameblo.jp「「正直不快」決意したダイエット」『【ダイエット】さすがに動こうと思った・・・』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「丸亀レジ店員から二度見された物」『【ダイエット】丸亀製麺で店員さんに毎回二度見されるけどやめられないこと』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「約５ヶ月で１３kg減量できた方法」『【ダイエット】５ヶ月で１３キロ痩せた時、箱買いして毎日食べていたもの』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「１年間１日２食生活続け実感したこと」『【ダイエット】１年間１日２食生活を続けられた秘訣』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「転職して倍近くなった夫の給料」『【節約】転職前から倍増した夫の給与額と来月からの締め日変更』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「明らかに3万円節約できてた食費」『【節約】1ヶ月に８万円以上かかっていた食費を５万円台まで削減できた方法』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jpにほんブログ村ダイエットランキング
食べもの10年日誌
本日、復職初日でした8:00に家を出れば良いのですが、心配性なので5:15に起きました笑5:15-6:05掃除ルーティン前半、洗顔、化粧ヘアスタイルは、今何もしなくても外ハネっぽくなるので、オイルつけただけ...イヤホンでバリの音楽を聴きながら、なんちゃってヨガまでやってみた（←少しでも優雅なフリをしたい...笑）6:05娘起床娘の寝グセを水で少し直す笑オムツ替え＆麦茶のマグを渡す朝食作り6:30みんなで朝食娘...超熟ロール、卵焼き、ブロッコリーのごま和え夫...ご飯、しじみのみそ汁（インスタント）、ししゃも（ファミマの）、卵焼き、ブロッコリー＆ミニトマト、ヨーグルト私...超熟ロール、卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト7:10-8:00娘、7:10に朝食を食べ終える（時間かかります）出社の夫のお見送り連絡帳記入食器を洗う娘の着替え＆髪の毛をとかす洗濯（回して干す）掃除ルーティン後半自分の着替えと、8時には間に合いました。なんてったって5時起きだからね...来週テレワークになったら、もっと遅く起きよう...8:15娘を保育園に預ける9:00-16:00仕事！今日はPC設定やら近況報告やら、ゆったりな日でした仕事してない笑上司の方とビーフシチューランチ╰(*´︶`*)╯♡16:45保育園お迎え娘の成長に助けられた...朝食も夕食も、娘が最後まで自分1人で食べてくれたので...私も一緒にゆっくりご飯を食べられました！手づかみ食べメニュー限定にして良かったむしろ、最近は自分で食べたいみたいで、食べさせようとすると首を振って断られます笑いつの間にかコップ飲み（片手）もできるようになっていた。でも最後の方は振り回すので要注意...そしてなんと！！今日初めて、朝預けるとき泣かなかったグズグズモードな日もあるのに、今日は娘が協力してくれて助かりました...何かを察した...？明日もお願いします...！
🌈にほんブログ村🌈ランキング参加しています🩷フォロー&4つ村ポチッ☝️宜しくお願いします👐にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍排卵期に突入しました。ダイエットモニターのお薬のおかげ？？痩せてからあたしは寒がりになりましたが熱いっ!!脂肪カットって言うお薬かな？と思われます。更に排卵期に入るとなかなか体重が落とせない。1年間で排卵期で体重落とせた!!は数回しかないです。まだ女子日のが落とせます。そして今日から集中期間入りましたが食欲抑制が…💦でもモニター中なので!!気合いです!!GWや長期連休だとやはり食べ物は好きな物食べたくなります。それでもだいぶコントロール出来るようになっていますなんだかんだ+300gで抑えられました。あたしの最大の敵はお菓子だと分かりました。幼少期からお菓子をご飯代わりに生きていたあたしは子供とのお出かけでお菓子を食べだすと脳が思い出し…それでも1袋全て食べたりはしないんですが…😅ポテトデラックスとかヤバすぎた🤣美味しすぎます（笑）⬇コレ!!ヤバすぎた🤣🤣🤣マヨ味ねカルビー ポテトデラックス マヨネーズ味 50g×12袋Amazon（アマゾン）そんな中の今日の体重は…やっと62kg切れました💦💦💦昨日の食事量⬇『追記☆レコダイとお菓子欲の工夫』🌈にほんブログ村🌈ランキング参加しています🩷フォロー&4つ村ポチッ☝️宜しくお願いします👐にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問…ameblo.jp決して食べていないわけではなくて。あたしは適正量だと思っています(*^^*) 朝食MCTオイルパウダー入ノンカフェインコーヒー昼食エリスリトールで煮物作りました(*^^*)夕飯味噌汁の具が♡に🩷きゃわたん🩷味噌汁、鮭残し15:00にお薬飲んでタビワダンスしてみて。間食しないように…どうやら2時間後に効いてくるそうなんです。今効いてるのかな？まだ食べたいと思わないので夕飯食べたら追記しますね(*^^*)🍀一日一善🍀🟠水を1.5L飲みました。🟠湯船に浸かりました。🟠タビワダンスやりました。🟠スカルプリフトやりました。🟠シートマスクしました。🟠今日は間食しませんでした。タビワダンスぶりんばんぼんアイドル唱新時代夜に駆ける 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
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健康第一、次にお洒落の為のアラフィフダイエット
2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 63.85キロ前日より-0.7キロスタート体重より-1.75キロ2024年 1月29日(最大体重)67.15キロより-3.5キロ最小値2022年3月20日 : 54.3キロmimi身長 : 156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...63.85KgプランA1️⃣4/27～5/6 +2.5kg(64.6)までに抑える。64.55キロギリギリ達成2️⃣4/27～7/31−5kg(57.1Kg)目指します。おはようございます✨ゴールデンウィークは胃袋拡大キャンペーンを行いまた完全にお菓子の食べ癖がついてしまい昨日は食べまくりました毎回思うのはそれでもお出かけ後の体重より減るお出かけの時どんだけ食べてるんだか。。。車移動の時、車中食べてますがまずは昨日食べた物をさくっと朝食抜きこれがいけなかった食欲の乱れに繋がった原因だと思ってます昼(14:04)オートミール30グラム納豆ゆで卵海苔汁スティックきゅうりトマトあっお昼が遅くなったのもこの後の暴食に繋がってると思います何だか食べ足りず柿の種は3分の1位これらをお昼から夕方にかけて。。。夜(19:01)スーパーカップは帰宅してから食べました写メ忘れましたが梅きゅう巻きとモンブランもスシローで食べてますこれで前日より-0.7キロですここからは秘湯加仁湯温泉♨️レポのつづきです。秘湯 加仁湯(奥鬼怒)温泉①『秘湯 加仁湯(奥鬼怒)温泉』こんばんは✨硫黄臭くなりたい♨️そんな方におすすめの栃木県日光市にある秘湯加仁湯温泉をご紹介しますゴールデンウィークどこか泊まれる温泉♨️ないかなと探している…ameblo.jp秘湯 加仁湯(奥鬼怒)温泉②『秘湯 加仁湯(奥鬼怒)温泉②』2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 64.55キロ前日より+…ameblo.jp秘湯 加仁湯(奥鬼怒)温泉③『秘湯 加仁湯(奥鬼怒)温泉③』ブログを書くのが遅いので必死に書いてます秘湯加仁湯温泉♨️レポのつづきです。秘湯 加仁湯(奥鬼怒)温泉①『秘湯 加仁湯(奥鬼怒)温泉』こんばんは✨硫黄臭くな…ameblo.jp館内のご紹介加仁湯さんは飲泉♨️できます。飲泉しました！が美味しいものではなかったです温泉♨️はこの廊下を真っ直ぐ進み長いです温泉♨️の入口発見ここを下り左側の建物が脱衣場その奥に貸切露天風呂があります。また地下に内湯があり廊下に熊の剥製宿泊翌日の朝誰も居なかったので写メ撮りました後ですね。。。談話室らしいのですが剥製が沢山終始誰も利用してませんでした夜の足湯目が悪い mimi でもプラネタリウムのような星空⭐を見ることが出来ました星⭐が大きく凄く沢山の星🌟に感動温泉♨️を堪能した翌朝朝食(7:30)温泉♨️粥優しいお味でした塩を足したかったのが本音です加仁湯から徒歩で行ける八丁湯さん秘湯の宿 八丁の湯関東最後の秘湯、日光奥鬼怒温泉の宿、八丁の湯です。神秘の森に包まれた100％源泉かけ流しの露天風呂と地元食材にこだわった山の幸で癒しのひと時をwww.8tyo-no-yu.co.jpゴールデンウィークじゃなければ日帰り入浴が出来るようで行きたかったな🥺ゴールデンウィーク以外なら逆パターンで八丁湯さんに宿泊加仁湯さんの日帰り入浴も可能なようです加仁湯さん通常の土曜日はリーズナブルに泊まれますが今回ゴールデンウィーク価格でした3,000円の割引券(9月いっぱい有効)を頂いたので再訪して八丁湯さんの温泉(日帰り入浴)も堪能したいです長くなりましたが秘湯加仁湯(奥鬼怒)温泉レポこれにて終了です。本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
ありのままのデブ人生
75.6キロになってヒャッホー減ったわ～と歓喜していた体重が、あっという間に…!!!って話ですよ。連休後半がスタートした3日の夜は中学の同級生とサシ飲み🍺中学の頃めっちゃ仲良かった男子ですが我が家のバファリン夫さんは私が男性とサシ飲みする事もアッサリOK🙆♀️してくれます。そして同級生の奥さんとも普段から仲良くさせてもらっているので快く送り出してくれます😊日頃のストレス発散じゃー！！！と、ビールからスタート🍺日中散々公園でクタクタになるほど走り回ったからビールが美味い( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!調子に乗って3杯呑んだ！アルコールが入るとワタシ途中から写真撮るの忘れるw気付いたら3枚しか撮ってなかったw兎にも角にもたらふく食べたー恐ろしくて体重測れず💦翌日の4日ホントはグリーンランドか、ノースサファリでも…と思っていたのに「友達と遊ぶ約束してるから～!」とことごとく断られる「おとーさんとおかーさんとみんなでお出かけするより、友達と遊ぶ方がいいのかい?」「うん！！」「遊園地よりも?」「うん！！」って、遊園地でさえ負けるとは💦長男は長男で遊びに行っちゃうし三男は家に友達連れてくるしで結局お買い物&公園で遊んだのみエンドレスターザンロープからのひたすら家で神経衰弱&ババ抜きエンドレスバージョン！！！そして夜は夜で2日連チャンで飲み！！！別口で、小中学校の同級生飲み会があったけどさすがにススキノに繰り出す気力無なくてママ友と近場で飲み🍺2日連チャンでアルコール摂取さすがに胃もたれMAX翌朝の日曜日意を決して体重計に乗ったらまさかの77.6キロ💦💦あの、歓喜した75キロはどこへ⁉️短かった75キロ台wにしても、増えすぎでしょ！！でもでもでも～!!!この日は長女ちゃんとアフタヌーンの約束が💦💦まだ胃もたれ残ってるのに！気は乗らないけど予約してるし一抹の不安を抱えながら出発🚗³₃お昼ご飯抜いてったけどそれでも結構うっぷうっぷ残してもテイクアウトが出来ないから頑張って食べた！大変満足であります。帰り道の桜が綺麗だこと！ずーっと続く桜並木綺麗なピンク🌸その後旦那さんとも合流して長女ちゃんと3人でびっくりドンキーアフタヌーンから2時間くらいしか経ってないのに！↑↑これは旦那さんピザは1切れ食べた。長女ちゃんがなんと！6切れ食べたポテトもほぼ長女ちゃん私はこのサラダを半分食べたスパゲティも3分の1食べた食べかけ写真💦これも(焼きチーズカレー)少し味見にしてもあんなにスイーツ食べたのによくもまぁ食べるよねー長女ちゃんはこの他に車内でじゃがりこ食べてましたwww私の遺伝子受け継いでるから太らなきゃいいけど💦油断大敵‼️↑↑長女ちゃん、普段小食なんだけど、食べる時はなかなか食べますΨ( 'ч' ☆)そんなこんなで明日からワタシ節制致しますッッとりあえず一週間かけて75に戻します！！！ヤバいわ～妊娠6ヶ月のお腹になってます明日の朝体重測るの怖い😱
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と0ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは全然、痩せないので食べたものの写真、誰の参考にもなりませんが、写真を撮るのを意識すると食べる内容に多少は気を使うので自分の為にやっています😅正直、めんどくさいので、徹底はできませんが、やはり意識するだけでも違う気はするので可能な限り続けてみます。今日は朝散歩も何もしてません。サクリの病院に行ったくらいです可愛いから写真載せます病院行く前にお散歩したので機嫌いい顔してます。【最大3年保証】 ※楽天1位※AI× 体重計 体組織計 【トレーナー監修】体組成計Bluetoothでスマホ連動 体脂肪計 高精度 （4.58獲得） 体重 体脂肪率 水分率 基礎代謝 薄型 体脂肪 体重計 ヘルスメーター 軽量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日1日食べたもの朝雑穀ご飯 100gチキンカツキャベツ千切り豆腐とえのきのスープ昼雑穀ご飯 100gイカとワケギの辛炒めかぼちゃサラダ卵焼きベーグル半分イチゴ夜雑穀ご飯 100gキムチチゲかぼちゃサラダワケギのキムチ１ヶ月分 111円5月5日よりクーポンで111円★マルチビタミン 約1ヶ月分 ネコポス送料無料■代引き・日時指定不可 サプリ/ビタミンサプリ/ミネラル ビタミン 葉酸 ナイアシン ビオチン パントテン酸 ヘスペリジン レシチン デュナリエラカロテン【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1年分買いましたいいねお願いします。励みになります。🙇♀️過去記事良かったら読んでみてね『初ベーグル♡』ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpパンは美味しくて止められないお得なパン詰め合わせ 約17個 赤字覚悟 ＜訳あり＞ 【送料無料】楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ロスパン 11個 冷凍パン 詰め合わせ セット 訳ありパン 送料無料 ギフト ロスパン 福袋 フードロス 冷凍食品 パン活 SDGs パン 母の日 2024 プレゼント 食べ物楽天市場2,484円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【即日発送OK】こだわり宝箱パンセット／ラスクおまけ付き フードロス パン 福袋 自宅用 エコ包装 送料無料 食品ロス フードロス削減 エコパン 食パン 菓子パン 詰め合わせ 冷凍 パン 朝食 軽食 夜食 新生活応援 一人暮らし 仕送り 長期保存 ロングライフパン楽天市場3,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
【3食食べて毎日おやつも☆】たかはしの日記
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生の たかはしさとみ です毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg 50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますGWも終わりましたね！GWに体重が増えてしまい、まだ戻らない…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。今日は、GWに増えた体重を戻す方法をお伝えしますいつも通りの食事に戻すGW、食べ過ぎはもちろん、外食やお総菜なども多くなりがちです。そのようなお食事が続くと太りやすくなるので、食べ過ぎないよういつも通りのお食事にすぐに戻すことが大切です塩分を控える体重が増えた原因は、外食などによる塩分過多によることが多いので、いつもより薄味を心掛けます。余分な塩分を体外に排出する作用があるとされているカリウムを摂取するのもおすすめカリウムを多く含む食材は、大根・きゅうり・トマト・芋類・みかん等の柑橘類・バナナなどが挙げられます。脂っこい食べ物を控える揚げ物や脂身の多い肉などは脂質、カロリーが高いので、体重が戻るまでは控えると痩せやすいですしかし、油を完全に抜くのではなく、適量は摂るようにします。おやつはヘルシーなものに体重が増えてしまったときは、おやつをヨーグルトや果物などのヘルシーなものにするのもおすすめです主食はお米にするパンや麺には砂糖や塩分が入っていているので、原材料がシンプルなお米を主食にするのもおすすめです腹八分目にする特に夕飯は、腹八分目を意識すると体重が戻りやすいです。腹八分目の目安は、「あともう少し食べれそう」です「またそれー」と言われそうですが、上記の方法も大切ですが、より大切なのは日頃のお食事です！！日頃から３食バランスのよく食べていると、GWに少し食べ過ぎても体重が爆増することはなくなります！！最後に、きのうのおやつまたしても雪見だいふくと田子の月さんの富士山御蔭餅でした昨日のおやつのカロリーは、220ｷﾛｶﾛﾘｰですきのうの夕飯ささみチーズの春巻きでした栄養素チェック炭水化物 【玄米】たんぱく質 【鶏ささみ・チーズ】脂質 【米油・ゴマ油】ビタミン、ミネラル 【野菜、まいたけ、ワカメ】１食でしっかり五大栄養素が摂れました最後までお読みくださりありがとうございます アメトピ掲載記事添加物を唯一気にするもの毎日おやつを食べて減った体重マック品を食べる時気を付けたこと
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは夕べはもう体しんどすぎて、主人に７時くらいに寝ていいかな？って聞きました10時から11時には起きちゃうと思うよ私の部屋にはアマプラもネトフリもiPadでしか見れないの😱リビングのテレビでいつも見てるので早くに寝室に行かないで、俺と一緒にいればいいのにって言ってくれたのですが起きている事自体がしんどいから寝室に行くよと‼️結局、8時半に休みました1時23分に目が覚めましたもう、諦めていたので眠るときに起きたら、お風呂に入ろう🎵って思っていたので入り頭も洗いましたさっぱりしました😃また、米粉とバナナを練り込んで上にチョコレートのせた蒸しパン作りましたもりもりスリム茶、アイスコーヒー無糖紅茶とキートレモン混ぜた物、とまとアボカド🥑も食べましたお店に降りてもりもりスリム茶を持ってルイボスティー、焼きいも3分の1食べたよおひるは茹で玉子3個、作りおきのおかず、アボカド梅流しを食べてる間に鍋焼うどんを作り写メとる前に食べちゃいました💦💦汚くてごめんなさいやはり、4日間のお休みをもらったせいか今日は、主人あっち行ったりこっち行ったりで忙しく私も久しぶりにお店番長くいる事になりましたおやつにりんご🍎にシナモンかけて焼きいも🍠冷凍室からなるべく小さいの選んで食べました夕飯はあんかけそばとニラ玉、やっこ杏仁豆腐まで食べちゃいました😱杏仁豆腐どうしても食べたくてさっぱりして美味しかったです🍀ただ、調整は出来なかったかも朝の体重は深夜に測ったので少し違うかも‼️やだよ〰️163.5cm、50.8キロになっていました今日もかなり食べたからなぁあっ‼️純ココアと甘酒を混ぜた物を食べました本当にチョコレートみたい❗今日も早く休みたいです明日は主人のお手伝いにお昼から行ってきます持ち上がるか心配です😱頑張るよ😆👍❤️午前中は娘が睫毛パーマかけるのでべびべびちゃんの子守りをします🐤ではまたね👋😃✨無花果なくなりましたいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプが好きです4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}翌朝プルンプルンND_【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブルセラム＆クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba dalba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}睫毛パーマがあるのでロングタイプですカールタイプもありますコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）
産後太りは食べて解消！見た目年齢－５歳になれるきれい痩せ専門ダイエットコーチ
食べるダイエットで産前より綺麗に！40代でマイナス１６ｋｇ！（身長１５８センチ、６７㎏→５１㎏）見た目年齢ー５歳を叶えるダイエットコーチ上野しょうこです。はじめましての方はこちら長かったGWも終わって、子どもの学校や園も再開。ママさんの日常も少しずつ戻ってきているんじゃないかな？これを読んでくれてるあなたにGWのお疲れが出ていないと良いな、なんて思っている今日この頃。さてさて先日の子どもの日は楽しく過ごせたかな？我が家は焼肉＆ケーキ、でしたー。普段はにぎやかが度を越して「ママー、ママー」って３人から呼ばれるのにちょっぴり疲れちゃうこともある私だけどこうして、３人の子どもが今年の子どもの日を元気に迎えられて良かったな、って心から感じたよ。きっと、これを読んでくれてるママのあなたも。こんなイベントの日は、同じように、子どもの存在に感謝されたんじゃないかな？それと同時に産後太りに悩んでいるママさんは、「きっとこれからは、子どもの進学、受験、習いごと色んな事にお金がかかるはず。痩せたくて悩んではいるけど、高額をかけてダイエットサポートをお願いするよりも、このお金は将来のために取っておかなきゃね。」って、改めて思ったかもしれないね。私もね、６歳のムスメと４歳の双子くん、正直これからどれだけお金がかかるかわからない、だから、「このお金は取っておかなきゃ」って考える気持ちはとっても良ーくわかるんだ。それでもね、私ははっきりと言えるの、あなたが「今」ダイエットサポートを受けて痩せることには高額をかける以上の価値があるんだよって。なぜなら、そのお金はあなたが痩せるためだけに使われるのではなくって、何より大切な将来の子どもの健康のためでもあるから。どういうことかというとね。今って、４５歳の私からしたら本当に驚くくらいに子どもの美容への意識って高くなってるって、しょっちゅう感じるの。この前もね、ムスメに塗り絵を買ってあげたんだけど。もうただの塗り絵じゃなくなってて。巻末に何枚もネイルとカラコンのシールがついていて、ぬりえが終わったら、そのシールを張って完成ってなってるの。塗り絵もね。チーク、アイシャドウ、口紅、って。すでにお化粧を意識させた塗り方が例として書いてあってね。「わー、私の子どもの頃は普通に色鉛筆で塗るだけだったのに、今はこんなに美容を意識してるのね、意識高い！。」なんて思っちゃった。女の子だけじゃないよね。男の子だって、電車に乗ってたら高校生男子に脱毛を進めてるポスター、よく見るし。男性用化粧品の広告だって昔とは比べ物にならないくらい増えた。こんな風に、子どもが美容を意識することが昔より格段に増えてるんだもん、当然「私は痩せてる？太ってる？」ってところに子どもの意識が向いてくるのも当たり前のことだよね。今はこんなだけど。もし、あなたの子どもが自分のことを太ってるって感じて「ダイエットしたい！」って言いだしたとき。自分の子どもには絶対に、健康を損なってしまうダイエットにだけは手を出してほしくはないよね。でも、正直。。その頃母親の言うことは素直に聞いてくれない年頃、かもしれない。だけど、あなたが今、高額を支払って私のダイエットサポートを受けることを決めたなら。私は、全力で体を必要な栄養素で満たして痩せていく方法をお伝えしていくよ。だからあなたは老けたりせずに綺麗に痩せていくことができるそして、それだけじゃなくって、「一生太らない食事法」が身につくのそうすれば、あなたの子どもが将来「ダイエットしたい！痩せたい！。」ってあなたに言ってきた時に。あなたがきれいに痩せた姿で、「うん、きれいになりたいのは分かるよ。だからこそママの作ってるもの食べておけば大丈夫だからね」って言うことがものすごく説得力を持って子どもに響くよね。その結果、何よりも大切なお子さまの健康を損なわなくって済むの。ママのあなたは、お子さまには健康で幸せな人生を歩んでほしいって思っているよね。今、あなたがダイエットサポートを受けて高額を支払うことは、今、そして将来のお子さまが健康であることにもつながることなの。だから、悩まなくっても大丈夫だよ「よしっ、私も痩せたうえで一生太らない食事法を身に着けて、子どもたちの将来の健康も手に入れるんだ！」って決めたあなたのこと、私は全力でサポートさせていただくよ♡いつもあたたかいお言葉ありがとうございます毎日のアドバイスもこうして誠心誠意、させていただいてるから。安心して私についてきてねそんなしょうこのダイエットサポートは公式ラインからのご案内となります。気になるあなたはLINEに登録しておいてね。私が無理なく１６キロ痩せられた食事術を大公開しているPDF、ただいまプレゼントしております連休食べすぎちゃったってあなたのリセット食にもピッタリな、ヘルシーな１品ばかりのレシピ集「１０分即席ヘルシーレシピ」も入った３点セット！痩せるには一体どんな食事を食べたら良いのかわからない痩せたいけど料理には時間をかけられないそんなあなたのお悩み、マルっと解決できるよ友達追加をした後、お好きなスタンプ1つ、送っていただくと、受け取れます。登録はこちらをタップ今日もここまで読んでいただきありがとうございましたアメトピ掲載記事お盆太りを解消するための2ステップ１５キロ痩せるためにまず最初に食べ始たもの太っていた時にしていた間違った調整法スムージーってヘルシー？ダイエットには良いの？食べるだけで、気にしてたところもこんなに痩せた！16㎏痩せられた私が毎日食べるようになったものそれは無理でしょーと思ったダイエット法太っていた時の間違ったプチプラ活用法体重が減らない時に見直す３つのこと食べるだけで痩せた二の腕ダイエット成功して「痩せる」も「健康」も手に入れよう
ゆるく食べながら１６キロ減！痩せる体質をつくる～ゆる食べダイエット～
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今日は牡牛座新月です。新月、満月のことはブログでもよく取り上げてきたけれど新月は心が揺れやすいタイミングでもあります。新月のときには・沈んでいる・心が揺れている・落ち込んでいる・ネガティブになってる・感情が大爆発する・なんだかソワソワする・口寂しくて食べちゃうなどなど影響が出てしまう人も多いです。これはとくにカラダが整っていないほど起きるよなぁ～って思う。理想や目標を思い描けない・・・いい未来が全く思い描けない・・・やる気が起きない・・・自分がどうしたいかわからなくなっている・・・暴食してしまった・・・そんな風になりやすい時期！！！人って自然の影響をものすごく受ける。人間も自然の一部だから当然よねそして今そうなっているのって自分が悪いんでもなんでもないんだよー！ただ月の影響受けているだけだけ。だから今そうなっている自分を責めることだけはぜーっっったいにしてほしくないんですよねどんな自分も全肯定！！！これは生徒さんにもなんども言っているくらいものすごーーく大事なことです機嫌悪くてもぐうたらしていてもいい！！！ただ毎月毎月月の影響を受けて心身ともに大打撃を食らいまくっていたらちょっとさすがにしんどいですよね私も昔は新月満月で毎月沈んでいて本当にしんどかったからよ～～～くわかる！！！↑まだ打撃を受けまくっていた４年くらい前の私・・・顔が儚げ。笑なので月の影響を受けにくい自分になってことがオススメなんだけど月の影響を受けにくい自分になるには・自分のことをよく知ること・「感じる」時間を増やすこと・自分のバランスを整えることこの３つはマスト！！！まずこのブログを読んでくれている方は今落ちてる自分を責めないでよしよしすること。無理しないとこ。がんばらないこと。そしてお風呂に入ってカラダを温めてとっとと早く寝ちゃうこと！まず今日はここをやってムリしない１日を過ごしてお風呂入って早く寝ちゃってくださいね心が揺れていなくて状態がいいよ～っていう人はデトックスが進みやすい時期です！◆新鮮なフルーツを食べる◆旬の食材を食べる◆キノコ、海藻、野菜を食べる◆カラダをほどよく動かす◆お風呂で汗をかくなどしてデトックスを進めてあげてくださいね今回はGW後でカラダが疲れている人が多いので影響を受ける人が多そうな気配。カラダが疲れているときはとくに月の影響は出やすいからとにかくし～っかり休むこと。今はこれがいちばん早く回復するための方法ですよん食べて一生太らない痩せ体質をつくる１０日間無料メール講座痩せる自分づくりオンラインサロン「美力底上げサロン」お仕事依頼等のお問合わせはこちらお問合わせフォーム SNS Instagram／LINE公式／Youtube／公式HP
おはようございます今日も朝活中です今日からの決意朝の眠気の起きる薬を止めたら、朝寝が無くなり、快適に動けるので午前中に、精力的にウォーキングやバイク等の、有酸素運動をします午前中は。有酸素運動メインで、余計な糖質を使い脂肪燃焼して午後は。ボディメイク強化でダンベル、腹筋、足パカ。パメラちゃんのハードなワークアウトやります無酸素運動になり過ぎず。HIITトレーニングにしたり筋肉を付ける活動に専念新しい自分に生まれ変わる！！強行突破！！昨年よりも、芯が強くて、出来る女になる細くて完璧な体を手に入れる絶対に諦めない！！
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催おはようございます！GWお疲れ様です前半も後半も母子キャンを楽しんできました五月病にならない対策として何か楽しみなこと気合いが入りそうな目標や予定を立てておくといいみたいMONAの楽しみなこと、予定、目標直近だと学生時代の美女と会う約束をしました学生時代の友人、美人が多いのです昔の友人に会う時ほど気合い入りませんか？笑🤣🤍よっしゃー！頑張るぞー！お...？↓笑（昨日のランチ）ダイエット中でも工夫すればインスタント麺食べれます☺️連休食べ過ぎた〜！という時の対処法増えていても、それは脂肪じゃなく浮腫や便秘の可能性大！まずはデトックスする事から。→お通じ、汗など老廃物を出す！結論特別なことをするよりいつも通りの食事に戻す＋水分しっかりとる！を徹底すると2.3日で戻るパターンが多いので焦らずいきましょうご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→5/20(月)〜開始予定🌸🌸🌸5/20（月）〜土日除く4週間開催『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年6ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちはGW明け初日、なんとなく気分が乗らず1日家でポソポソ家事などこなしておりました。そんな昨日の記録朝、主にタンパク質は魚類で摂るようにしているので、鮭や鯖をまとめて焼いてフレークにして食べてます。あとは、缶詰類も利用してます青魚に含まれる不飽和脂肪酸のDHA、EPAは血液サラサラ、LDLコレステロールや中性脂肪を低下させたり、脳機能活性化による認知症の予防などの効能がある事で知られていますねこちら、我が家に常備している鯖缶定番は水煮缶ですが、時々味付きのも買います1缶150gあたりDHA 1634mgEPA 1046mgが、私は昨日こちらの缶詰使用いわしの水煮缶原材料は国産のいわしと食塩だけ✨1缶150gあたりDHA 2063mgEPA 3689mg意外にもいわし缶の方がDHAもEPAも多いんですよねEPAなんて3倍以上多い魚の缶詰の王と言えば鯖缶✨ですがあまり目立たないいわしも結構すごい奴だったりするんですね巷の情報だけに惑わされず、自分で色んな食材を見極められる目を磨いていきたいです過去の関連記事はこちら💁♀️『一番人気鯖缶の代わりになるものとは？』きらりちゃんの記事でもあるとおりここ最近の鯖缶ブームで私の近所のスーパーでも見事に鯖の水煮缶だけが売り切れになっております。そもそもなんで鯖缶が今こんなにブー…ameblo.jpこのロイズのチョコは美味しい✨そして量が多くて食べ応えあります♬やっぱりジャパニーズチョコレートは間違いない‼️LUPICIAの4月のお茶5月になっちゃったけど桃のいい香り〜🍑昼は残り物で。その後、2日遅れで柏餅美味しゅうございました✨てか、柏餅小さくなったなー‼️これも値上げの波か🌊夜は耐熱皿にもやし、豚肉、ネギをちらし酒をふってレンチン。簡単だし、低カロリー♬余談だけど今のレンジは「チン」て鳴らないのについ「レンジでチン」て言っちゃう。「チン」＝「あたためる」と意味合いで使ってる感じもはや「チン」は動詞←今朝の計測【身長161cm】昨日の朝→夜 52.1kg→52.2kg ＋100g昨日の夜→今朝 52.2kg→51.5kg−700g 昨日の朝→今朝 −600g毎日素晴らしいお通じ様と尿祖さまを拝めることに感謝✨←食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」で終える食事を思い切り楽しむ私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp雑穀チョコレートバー2種セット ミルクとハイカカオ70％ チョコレートバー 20本入(10本入×2袋)| ビターとミルク配合まろやかな味わい食べ比べ 個包装楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}雑穀の香ばしいザクザク感が美味しい✨これはリピあり‼️ただ、こちらポスト投函だったので、これから暑い季節では溶けるので注意してください。【500円OFFクーポン配布中】 マービー 低カロリー ジャム チョコレートスプレッド 3袋 (10g×10本) チョコレートジャム スティックタイプ ハーバー研究所 低カロリージャム チョコレート クリーム 低糖質 ジャム 使い切り 小分け 国産 砂糖不使用 カカオ チョコ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心【12本セット】 HEALTY SOY CHOCO 70% カカオ ソイパフクランチチョコレート ソイチョコ プロテインプラス＆ローカーボ プロテインバー ラカント 丸菱 たんぱく質 ダイエット スティックタイプ 食品 おいしい チョコレート チョコレート菓子 ソイ バー プロテイン PROTEIN楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ましたラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。出先でお腹が空いたりした時など便利です♬サラダチキン 内野家 無添加 非常食 タンパク質 長ネギ & 生姜 10個セット uchipac 内野家 常温保存 国産鶏 非常食 保存食 レトルトおかず レトルト セット 真空パック ウチパク ダイエット 妊婦さんも安心 置き換え 食品 まとめ買い 非常食セット 保存食セット 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}欠食してしまう事が多いので、こういうの常備していると便利だな災害時の非常食にもなる🥫無添加なのも嬉しい♬【マラソン限定！最大2200円OFFクーポン配布中】《送料無料》しじみちゃん本舗 大和しじみ汁 8食 × 3袋（計24食）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}気になっているこちらお湯を注ぐだけで本格的なしじみ味噌汁♬オルニチンで肝臓元気に代謝もアップ⤴️ビタミンB12も豊富に含まれているので貧血対策にも♬あさり 1キロ ボイル むき身 MSC 認証品 生食用 Mサイズ 500-700粒 中国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しくて、鉄分豊富なので、貧血に悩まされがちな女性にとって嬉しいアサリ♬よく冷凍アサリは常備していますが、たくさん使える大容量パックは嬉しい♬【期間限定！400円クーポン有！】CAROTE カローテ 両手鍋 24cm 卓上鍋 蓋セット IH対応 PFOA PFOS フリー マーブルコーティング くっつかなく洗いやすい 煮物 カレー シチュー 直火 オール熱源対応 一年保証 ベージュ Ice Cream(20cm 24cm)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カレー鍋が焦げ付いたので購入軽いし、カレーもスルッと簡単に落ちて楽♬見た目も可愛くお料理が楽しくなります♪【SALE／40%OFF】GLOBAL WORK スッキレイVネックプルオーバー/975588 グローバルワーク トップス ニット ホワイト ブラック グレー ベージュ ブラウン イエロー ブルー パープル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れますただいま40%オフセール中‼️【半額クーポン対象】マウンテンパーカー 撥水 2way 軽量 スタンドカラー 体型カバー 大人カジュアル アウター レディース 2024春夏新作 【lsot302-35d】【即納：1-5営業日】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカーこれからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
今日は、たくさん動いて早起きだったので。19:00から、少しだけソファで寝落ちしてました頑張っている証拠ですさてダイエット中、糖質ばかり気にするのではなく。塩分不足も、スタミナ切れしちゃうので。適度に、スープ等で塩分補給をしています今日はえのきのスープ。これまでは、具沢山の方が栄養も豊富と思っていたんですが。単品だと、素材の味を味わえて美味しいなぁとの思ったのでこだわるよはやめました１日１〜２種類食べれば、良いかなーと そうそう義母さんから絹さやとスナップエンドウをいただきました明日から、サラダにして食べたいと思いますでは、夜活スタート足パカ、ストレッチ、リンパマッサージやります
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