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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの40位〜59位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「数ヶ月続いてた股関節痛が消えた？！不思議なエクササイズ」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も効果報告のお声をご紹介しますね！Instagramにいただいたコメントです。ありがとうございます私も嬉しい！！実践されたのは、こちらです股関節痛がひどい時、お医者様は・開脚ストレッチ・腰をひねるポーズ（ヨガなど）・身体を反らせるポーズ…を、避けるように言うようです（ネット情報より）腰と股関節はつながっているため、腰に負担をかけないようにと。推奨されるのは、太ももの筋肉強化。「筋肉をつけて、股関節を曲げ伸ばししやすくしましょう」という原理だと思います。あと、ネット上でよく出てくるのは「股関節のハマりを良くする」コメントをくださった方は、おそらくこういったものをみて、試していたのだと思います。【股関節のハマりを良くするストレッチ】は、確かに効果を感じる方が多いです。私が出している動画にも、こんな↓効果報告をいただいております。ただ、これ、形を真似するだけだと股関節に ”詰まり感” が 発生します。※詰まり感をなくし、効果的にやる方法はこちら『朝やるとお得！股関節の柔軟性UPで骨盤調整、ヒップアップ・腰痛改善にも』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jpコメントをくださった方は、「ハマりをよくする」ストレッチではなく太ももの外側を伸ばして股関節痛に効果を感じたとのこと。おそらく、ストレッチを通して股関節をシャキッとさせて股関節が適切に働くようにし脚全体の使い方を変えたからでしょう。私たちは、日常生活を通して、腰〜股関節が一体化しがちです。股関節を使うことを忘れ、腰に負担がかかり、股関節のハマりも悪くなっていきます。まずは、股関節を取り戻す負担が積み重なり、痛みやズレが酷くなる前に、小さなケアと意識をしてあげて参考にしてみてください！＊小さなケアをしながら日常生活を送る！股関節は骨盤にくっついているので、骨盤の安定は必須です！骨盤底筋サポート機能付きAmeba × 新田仁美 共同開発の骨盤ガードル。 圧で体型補正するものではありません。本質的な体質改善を目指す人に、エクササイズとの掛け合わせでうまく使っていただきたいです。＊えりんさんが気に入ってくださってます『美姿勢ガードルを履き始めて5ヶ月後の変化』35歳からのアラフォー、大人向けプチプラmixコーデを載せています。UNIQLOやGUや通販などのプチプラをミックスしながら品良く見えるコーデを目指しています…ameblo.jpこちらで配信しているもののご感想です↓ ↓（詳しくは→こちら）※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くんです。よかったら最後まで見てみてください。
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１年でリバウンドを解消する予定のブログ～2024.10.10Goal
52.0kg前日から－0.3kgスタート時から−18.0kg目標まで－2.0kg後述しますGW後半さてさて。遅ればせながら5月に入りましたね。GW前半全てを親友と楽しく過ごし、2日仕事。そして私は昨日からGW後半に突入しています。当初2つほど予定が入っていたのですが、1つは諸々ありキャンセル。もう1つは今日のお昼に済ませ、あとは自分のために使うお休みになりました。5月に入り体重推移としては・・・52.3kg52.3kg52.0kg こんな感じです。結構色々食べている割には健闘している方かな。とはいえ、まだまだGWは続く。休み明けの5月7日の朝にどうなっているかが勝負。そんな事を言いながら、今日は色々なところからお土産をいただき朝から色々食べているのに…また焼いてしまった。シフォンケーキwww結局買ってしまったからね、これハンドミキサーテスコム｜TESCOM THM273-W ハンドミキサー ホワイト【rb_cooking_cpn】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る この動画でも絶賛されていたので…。【失敗させない】300%成功する神シフォンの作り方オンラインスクールについてhttps://rokukitchen.shop/news/6215f126e3bbd11ec2191146メルマガ登録はこちらhttps://a.bme.jp/bm/p/f/tf.php?id=bm92108uj&task=regist【最新情報はろくキッチンの公式LINEから】公式L...www.youtube.com本当は動画でも使われているこちらを買いたかったんだけど、家電量販店では売り切れでした。Pick Itemこっちのがかっこいいテスコム THM1300-S ハンドミキサー TESCOM シルバー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る でも、デザインくらいしか違わないのに500円シルバーの方が高い。だからいいかと思ったら、なんと「申し訳ないです」とそこから値引きをしてくださいました嬉しい誤算！家電量販店では色々聞くものだなぁとつくづく。ケー⭕️さん、あざます！！！実際使ってみると本当に驚きで。断捨離で捨てたハンドミキサーってもう25年以上前にホームセンターで適当に買ったものだったんだけど、いやぁ、今のは凄い！メレンゲがあっという間にできる！買ってよかった〜。更にずっと迷っていたこちらもお買い上げ。シフォンケーキ型17cmのを買いましたやっぱ使い捨ての紙とは違う！外しやすい〜！感動遠藤商事 業務用 シフォンケーキ型 17cm アルスター 日本製 WSH04017Amazon（アマゾン）今日は若干膨らみが足りなかった感じなので、次回は反省を活かして作ってみよう。（今回の敗因：メレンゲにグラニュー糖を入れるタイミング）そして型から外して写真撮るのも忘れたからそれも反省点。前回もしっかり撮れなかった記憶。プレーンも飽きてきたので次回はプレーン以外を作ろうかな。そんなこんなでGW中もお菓子を作ったりなんだりしています。ある意味通常営業的な感じかもwあと3日、ゆるゆるとお家でまったり時間を楽しんで美味しいものも食べに行くぞ〜。インプラントで遠のいていたマッサージも行く予定です。皆さんも楽しい時間を過ごして下さいね。
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
プチファスティング中そろそろ何か、味のあるものが食べたいなぁ〜と、手に取ったのは。昨日に引き続き。蒟蒻ゼリー！！ゼリーや、グミ、飲み物とかは、桃味が好きです蒟蒻ゼリーで、生きていける勢い２年前の今日は、ダイエット４日目。超デブで、本当に本当に嫌で嫌でそんな気持ちが蘇ります。あの時も。食べたい気持ちを抑えて。蒟蒻ゼリーばかり食べていました途中、３ヶ月くらいしたら飽きたけど今回は、久しぶりに食べるので。素で美味しいずっと痩せるまで、お世話になりますこの季節は、苦労してとにかく痩せる事に集中して、死ぬ気でやっていて。同じ気持ちになれるので、挫折はないと思ってますダイエットリーダーとして。全力で頑張ります
食べるダイエッター美々子の人生まるっと大逆転ブログ
どうも。最近メロンと蟹が食べられるようになった女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ今回のチートデーは西葛西にあるフォーシーズンズカフェさんへやってきましたこちらはケーキはもちろん、パフェやワッフル、パスタやサンドイッチなどのお食事もオーダーバイキングできる、すんばらしいお店です大食いユーチューバーさんたちが食べてるのを見て、ずーっと行きたかったのだけど、まあまあ家から遠いので、なかなかスケジュールが確保できず、3度ほどリスケさせてもらって、やっと来られました記念すべき一品目はエメラルドメロンのパフェたっぷりのメロンとメロンシャーベット、下にはゼリーが入った爽やかなパフェ次はショーケースのケーキモンブランと、抹茶ティラミス。モンブランは栗の香り漂うクリームの中に、ダイス状の栗がたっぷり入ってます。抹茶ティラミスはチーズ感はなく、小豆かな？の風味の和な一品。上の抹茶クッキーがめちゃ美味しい苺とマンゴーのワッフルワッフル大好きなんだよねー左のワッフルの上のマンゴーが激甘で最高すぎた真ん中のココットは苺のティラミス。ティラミスと言ってもコーヒー味ではなく、パンナコッタっぽいふわっふわのムースの中に苺がたっぷりと。幸せすぎるぅ〜そろそろお食事系もトマト、ベーコン、ほうれん草の豆乳ソースパスタ。どどーん、とお店の一人前量で提供されます。もっちもちのフェットチーネにお醤油ベースの豆乳ソース。お醤油ベースだからあっさり食べられるけど、もちもち歯応えのある麺でお腹がふくれてきた。枇杷のパフェ枇杷のスイーツって珍しいよね枇杷ってこんなに甘かったっけ？バニラアイスの下に柑橘系のゼリーが入ってるから、さっぱりいただけますマンゴーパフェ生のマンゴー、パイナップル、ゴールドキウイがもりもり。その下にマンゴーアイス、マンゴープリン、マンゴーゼリーとマンゴーづくし。トロピカルで美味しかったーパフェなんて飲み物でしょ。無限に食べられそう！と思っていたけど…一つ一つがけっこう大きいからここでギブアップ多分だけど…フルーツが瑞々しいから、その水分でお腹がふくれるのかも。。それが証拠に、美々子はいつも飲み物たくさんおかわりするのに、コーヒーと紅茶を一杯ずつしか飲めなかったでもお腹パンパンになるまでフルーツ食べられるって、なんて贅沢本当は最後にクロックムッシュサンドとグラスワイン（アルコールはワンドリンク無料）でしめたかったんだけどねオーダーバイキング代4900円（女性）で約9000円分いただきましたー1万円分目指してたんだけど残念っオーダー制なので、作っていただいてる時間があるので、2時間あっという間。でもパフェも作りたてフレッシュ、ワッフルも焼きたて、パスタも出来立て熱々をいただけるので、どれも贅沢なお味ですフォーシーズンズカフェ西葛西のフォーシーズンズカフェ。パフェの食べ放題、オーダーバイキングも公式｜西葛西にあるパフェ&ワッフル専門店フォーシーズンズカフェ（FOUR SEASONS CAFE）の公式サイト。パフェの食べ放題やワッフル、ケーキ、サンドイッチなどご用意、オーダーバイキングのランチセット、ディナーコース、お食事メニューも充実。www.fourseasons-cafe.comHPのメニュー見てるだけで幸せ〜最後まで読んでいただき、ありがとうございました
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍今日も良いお天気☀ Kたんをスマホから離すため…Kたんとんでもないことしてくれました…我が子ながら……本当にヤバいので誰にも相談しません。３人でお出かけ♪ママ三つ編みさせてよ アレ？！？うちに小学生の女の子居たかしら🤣上手ね✨✨芝桜花のじゅうたん残念ながら枯れていてキレイな所だけ撮影。ちらほら置いてあるフィギュアはなんだろうか…（笑）バルタン星人野生の藤の花って言うとKたんが何野生って!!変だよ!!写真撮ろうとすると後ろに居ます（笑）みたらし団子もちもち🩷の温い🩷美味しかったな。嵐山のみたらし団子より美味しかった坊ちゃんとか置いてありました。リゼロのラム？レム？？エヴァのアスカ菖蒲園に移動しまして。デッカイ牡丹？またまた移動しまして〜…フルーツフラワーパーク🍊ジェットコースターに乗りました。一人¥400Kたんビビり倒して⬇こっち向いてくれずめっちゃ良いニオイ🩷乗り物はジェットコースターめっちゃ体力使った…ティックトックで有名なやつ一回転ブランコひらパーのタコみたいなやつひらパーのタコみたいなやつKたん動くまでうるさくて…あ〜ヤバイ…チンサムになる…ね〜怖い？昔俺泣いたもん怖くないって何回言ったかしら🤣🤣🤣🤣乗り終わったらケロっ🐸としてましたぜ〜んぜん怖くなかった〜!!だって明日もKたんと遊びます。この子は…Rもそうでしたが悪さもど派手火曜日が大変です。一人にしておけないしGWですから明日はRも休みだから4人でお出かけかな。 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
50代のリバウンドしないダイエット記録
リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信していますあなたはダイエット中お芋はNGだと思ってませんか?私はダイエット中お芋はダメと思ってました食べたいけど太るからと我慢する事が当たり前となってきていました糖質が多いから食べたら太ると糖質を悪かのように思っていましたでも、芋類を我慢したからといって体重が減ったという印象もありませんでした逆にマクドナルドのフライドポテトのMサイズを食べたのに翌日体重が減っていて嬉しかったけどどこか腑に落ちない時もありました今回学んでわかった事は実は芋類は痩せ食材だったという事ですじゃがいもなどに含まれる【カリウム】は体内の余分な塩分を排出する働きがありむくみ防止効果が期待できるようなんです浮腫みがとれてからでないと脂肪は燃えないそうです糖質にも種類がありご飯やいも類などのでんぷんは多糖類になり【多糖類】は血糖値の上昇がゆるやかだから太りにくいようです過去の私は芋類は太るから我慢すべき食材と思っていたので嬉しい学びとなりお芋を食べる事が怖くなくなり食べ過ぎには注意して適量を楽しめるようになりましたもしあなたが芋類を太ると思って慢しているとしたら食べてみて下さいね太りませんよ♡最後に<リバウンドしない本日のおやつと夕食>の紹介ですGW後半 初日の今日の私のおやつはコンビニスイーツでした昨日は朝昼と外食だったので、塩分脂質を摂り過ぎているはず本当はヘルシーなヨーグルトや果物をおやつにすると体重は減りやすいんですが食べたい物を食べましたそして夕食は赤魚の煮つけです今日も１日お疲れ様でした✨今夜もゆっくり休んでくださいね🍀あなたにとって明日も良い日でありますように♡おやさみなさい💤
こんにちは今日は、夏服の半袖が欲しいなぁと思っていて二の腕が細くなったら、買うんだって決めていたんですが。それだと、いつ細くなるのかわからない・・・。絶対に細くなって着るんだ！！その意気込みがあってこそ、ダイエットは成功に向かうんだからーと。今、洋服屋さんに来て。小さめ、ぴったり感のある。サイズS〜Мの半袖を。３枚購入しましたこれを飾って、何が何でも痩せなくちゃって気持ちで。ダンベルやりまくりますーあとは昆布とするめを買って帰ります口にするものは。絶対にカロリー低め！！今日も、おしゃぶり昆布と水筒に緑茶を入れて持参してますでは、歩いて来たので。引き続き、速歩きでお買い物ウォーキング楽しみます今月は、絶対に大幅マイナスで終わらせる
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらのエクササイズはme&Reの骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKの動画でも紹介しているものでこれ実は下腹ポッコリ改善報告があったものです！（私のお友達からのコメントでした）【反り腰からのポッコリお腹】に悩む方は多いです。腰が反っているからといって腰を丸めても、↓こうなるだけ。逆に姿勢が悪くなったり胸を張ってみても、ますます腰を反るだけで、根本解決になりません。カギは、骨盤を真ん中に止めておく力何も意識してないと、下へ引っ張られて腰が反ってしまうので骨盤周囲の筋肉を呼び起こして下へ引っ張られず、留めておけるようになりましょう。骨盤を真ん中に留めておけるようになる＝お腹の筋肉を使えているということ。筋肉が目覚めて使えるようになると即効でポッコリ下腹が凹んでもおかしくないじわりじわり動かすよう意識してやってみてくださいね！【合わせてオススメ】骨盤転がしと合わせてやるのがオススメな骨盤調整運動です！『１ヶ月以内で！腹筋運動をしないで下腹を引き締める方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。いつもお読みくださりありがとうございます人気記事はこちら・太もも・ふくらはぎを細くする”受け身ちゃん”・…ameblo.jp日常的に骨盤を安定させるならこれ！骨盤底筋サポート機能付きAmeba × 新田仁美 共同開発の骨盤ガードル。 圧で体型補正するものではありません。本質的な体質改善を目指す人に、エクササイズとの掛け合わせでうまく使っていただきたいです。メッセージをくださった方が見た動画はこちら（無料） （詳しくは→こちら）＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください。むしろ寂しがってやってくださいね。
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんにちは👋😃一日、暑かったですね私は、今朝というより、10時半に休み12時半には、目が覚めました起きておトイレに行こうとしたらリビングから今から寝るようで主人と会いました主人は何だか私に申し訳なさそうに大丈夫？俺今から寝るよって💦💦☺️おやすみなさいと言いました私はまだ冷めてなかったお風呂に入り頭も洗い、リビングにいました体重計には最近、起きた時間に乗りますげっ！！😱163.5cm、50.4キロでした梅流しとアイスコーヒー、焼きいも🍠食べたのは2時チョイ過ぎでした😱夜食のような時間‼️当たり前なんですが、7時くらいにまたお腹が空いてりんご🍎、パイン🍍、キウイ🥝ヨーグルト、きなこ、チアシードを入れて食べました主人はお友達らと他県へ電車で行きお祭りを見に行きました今日はね、何食したんだろうか⁉️だらだら食いをしてしまいましたアイスコーヒー、もりもりもりスリム茶おさかなソーセージアイスコーヒー、もりもりスリム茶86%チョコレート4個セブンに行きスムージーを買いについでに、美味しそうだったのであんドーナツも‼️ベースブレッドも2個買ってきちゃいましたきんつばを食べて、ここからは2㍑のお水を飲み始めて🎵３時位にお客さんからたくさんのワインを頂いたのですが、ワインオープナーが家になくて¥100均へ行き買ってきたよ私は全然飲めませんが主人は寝酒程度に飲むので☺️後は、レンジで使える蒸し器やさらだをいれるお皿、都こんぶ等々❗ついでに薬局にトイレットペーパーとか、10日間短期集中プロテインまで買っちゃいましたまた、タイミングを見つけてやりますね今ではない気がします今日は、シーインが届きました今回は早かった気がします全部、お洗濯しましたこれが第１段今日届いたのは第２段もう、買いません❗写真数がいっぱいになってしまったのであと4食と低糖マカダミアナッツチョコ1袋は、のせれませんがとにかく食べまくりしちゃいましたはー😞💨１日が長すぎるよ〰️😱今日も早く休みたいです明日、明後日2日もお休みが残ってるもう、夕食は食べた事に😱では、今から1本、映画を見ますねまたね〰️☺️翌朝プルンプルンND_【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブルセラム＆クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba dalba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大きないちじくで柔らかいですいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプが好きです4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございますいきなりですが質問です。グーってお腹が鳴ってからご飯食べてますか？・・・グーってなる前に、ご飯食べてたら超もったいない『停滞期こそ大チャンスの理由』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jpお腹が鳴る時ってお腹がグーって鳴ってる時、その時胃の中ではね、大掃除中なのです。胃を空っぽの状態にしてくれているの。お腹が鳴るっていうのは、胃が正常で健康である証なんだって胃腸が働けば、基礎代謝が上がる。基礎代謝が上がれば、痩せやすくなる。ダイエットの好循環、くるぞーーーーーーーーもっと詳しく知りたくなったので調べてみたらね、、お腹が鳴るとすぐにご飯を食べたくなるけどグーって鳴ってから30分は待つ。これがいいんだって空腹時間が増えると、代謝がどんどん良くなっていく。結果的に、内臓脂肪が付きにくい体に3食食べることも大事だけど、こんな風に食べる工夫ができたら尚良しだよね１つ注意点。お腹がなった後に、よっしゃ食べるぞーーーっていきなりスイーツ食べちゃあかんよ血糖値が上がって、痩せにくい体になってしまうダイエットって、生活をほんのちょこっと変えるだけで痩せやすくなったり、太りやすくなったりするから面白いよねどうせなら、効率よく痩せていこうゆるく、でも意味をきちんと理解することでまちこはダイエットがグンっと楽しくなったよ闇雲に筋トレしたり、スイーツを禁止したり、『酷なダイエット＝正義』じゃなくて。。（※アスリート除く）楽しんで痩せていく方が人生楽しいと思わない？つづく食べ応え最高なのに、ヘルシー子どもも大喜びな干し芋。【総合ランキング1位獲得！】干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ 食品 食べ物 お取り寄せスイーツ N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実際の購入レビューはこちら『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp食べて痩せる『30秒でできる簡単ダイエットおかず』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp読んで痩せるダイエット記録痩せる食事法誰でもできる運動愛用ダイエットグッズクスッと笑えるダイエット話習慣化して痩せるマリネス モチベーション ウォーターボトル 1L 1リットル タイムマーカー 目盛り 送料無料 女性用 女の子 レディース キッズ プラスチックボトル マグボトル ボトル 水筒 大人 持ち運び ランニング スポーツ アウトドア トレーニング 水分補給 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しという方へお待たせしました！今年ラストMONAチャレ１４期4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロンの募集を開始致しますMONAチャレ募集ページありがたい事に毎月まだ再開されませんか？？の声を頂きまた皆さんとダイエットを出来たらと思います。5/19（日）午前10:00 〆切となります毎回変わりたい、と思った時が変わり時だと私は思っていて変わりたい、と思っているだけでなく変わる！！！と決めた時がスタートラインだと思っています＾＾＊そのお手伝いができたら嬉しいです！テーマ・今期のテーマも食事中心です隙間トレーニングは有また、前回大好評だったサロン生限定で食事添削(ストーリーにて公開)毎朝モチベアップの為の音声配信も行います・自炊する方・自炊しない方どちらもOK・ざっくりMONAの献立シミュレーションが見れます・減量期のMONAの３食全て見せます・何名か過去モニターさんの食事例などのポイントを公開・毎週金曜日２１時４５分〜ダイエット講座配信（アーカイブ有）・ダイエットの孤独感が軽減される・骨盤・骨盤底筋トレーニングで全身美ボディ習慣が手に入ります・痩せる食習慣の見つけ方・実際に実践・報告義務は無しなので手軽に参加できます・栄養コンサルを受けた事がある方は復習になる＆皆さんの質問や事例を見て、モチベーションが上がるなど更に学びを深める事ができます＊期間＊５月２０（月）〜 土日除く４週間＊インスタグラムを使用しますが、ご自身のアカウントで発信・コメントなどの決まりはありません。非公開アカウントでも可＊コメント投稿なども強制ではなく、自由です＊←コメントすることでモチベーションに繋がる、という方だけでOKです。基本は皆さんの生活スタイルに合わせて好きな時間に閲覧&行動して頂けたらと思います！＊こんな方にオススメです＊体型を少しでも変えたいなかなか続かないアプリなどでダイエットをしたけど１人じゃ続かないサボり癖があるダイエット仲間が欲しい毎日にメリハリ、楽しみが欲しい叶えたい夢がある忙しくてダイエットする暇がない育児とダイエットの両立が難しい太る習慣を見直したい方【お支払い方法】お振込・PayPay・クレジット支払い▷お振込、PayPayご希望の方は「当日現地支払い」を選択してください。申込後、確認メールが送られるので、お手続きをお願い致します。参加者のお声感想レポを見てみる＊本コースは、個別の食事コンサルではありません。また、極端な食事指導、運動指導などはしておりませんのでお気軽にご参加ください。その為、体重減のみの目的としたコースではありませんことをご了承くださいませ。期間内は何度でも動画を視聴して頂けます。（終了後は閲覧できませんことをご了承ください）＊食事報告はございません。個人的に食事チェックをご希望の方は、別コースのパーソナル栄養コンサルを選択してください。＊内容 & 特典＊✔︎会員専用のインスタグラムを使用します（ご自身のアカウントで何か発信するなどの制限はありません。閲覧して、各自のタイミングでダイエットにチャレンジして頂く形です）✔︎チャレンジシート配布（コンビニ、自宅印刷可能）✔︎ライブ配信は見逃した場合、インスタ内で期間内、何度でも閲覧できる✔︎４週に分けて、毎週テーマや課題を作り、自分のペースを大切にしながら過ごしていく✔︎ダイエットだけではない！モチベーションを保つ方法を伝授✔︎ライブ配信は後日録画してサイト内に保存しますので期間内いつでも視聴可能＊お申込みの流れ＊１、Instagramアカウントをご用意ください。（すでにお持ちの方はそのアカウントでも大丈夫です。非公開アカウントでも可。操作がわからない方はお気軽にLINE@にご連絡ください。）２、商品説明をすべてご一読頂いた後、購入ページでお申込手続きを行ってください。３、お申込み後、登録メールアドレスへグループ専用アカウントを書いたメッセージをお送りします。（メッセージは翌３営業日程頂く可能性もございます）４、フォロー申請はお客様の方から御願い致します。承認後はメールでお送りした非公開アカウントまで恐れ入りますが申請（フォローリクエスト）して頂きアカウント先でメッセージ（DM)をフルネームを添えてお送りください。５、決済処理とお名前の確認が両方完了しましたら、随時、Instagram非公開アカウントへの参加を承諾致します。＊フォロー承認は開催２日前までに行います。(5/17(金)〜随時)以上の方法がわからない方は、お気軽にお問合せください＾＾問い合わせ氏名と決済のお名前が異なる場合、参加承認できない可能性がございますのでご注意ください。注意事項注意：申込決済後、必ず確認メールにてご案内したInstagramアカウントへの参加リクエストをお忘れなくお願い致します！〆切より早めに締め切らせていただく場合もございます事をご了承ください。【確認メールが届いていない場合】＊ご注文後、詳細メールを３日以内にお送りします。また、携帯電話のメールアドレスをご利用の場合、迷惑メールフィルタ機能により、MOSHから送信したメールが自動的に受信拒否されている可能性があります。届いていない際はお手数ですが迷惑フォルダを確認後、LINE@もしくはお問い合わせページまでご連絡ください。それにしても、少ない開催なのにもう１４期・・・！少し歴史を感じています☺️細く長く開催できるよう少ない開催ではありますがまた皆さんとご一緒出来ることを楽しみにしております
♡目指せ健康美♡ダイエットプロコーチを目指すアラフォー会社員のブログ♪
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています甘いもの依存症の改善方法「甘いもの依存症」一度は聞かれたことがある言葉だと思います健康な心と身体であれば適量で甘いものに満足できるんですが、甘いもの依存症を発症すると大量に食べないと満足できなかったり、家に甘いものが置いてないとソワソワするようになったりします原因として考えられることは栄養不足（食生活の乱れ）ストレス睡眠不足などが挙げられます糖質を代謝する栄養素はビタミンB1ですが、砂糖の過剰摂取でビタミンB群が不足状態になるとすぐにイライラしたり、落ち込みやすくなったり、緊張しやすくなったり等気持ちが不安定になりやすいと言われているため、今日は少しでも改善に近づける方法をご紹介できればと思います甘いもの依存症改善方法３選水分をしっかり摂る水分が足らないと脳は空腹と勘違いしやすいです。おやつを食べる時には温かい飲み物と一緒に味わって食べることで満足しやすくなり食べ過ぎを防ぎやすくなりますよ食べたらダメと思わないダメと思ったら余計食べたくなってしまいますよね私が実践しているダイエットは毎日お菓子OKです毎日コンビニスイーツもOKただし好き放題食べていたら治りません一日に食べていいのは250kcalまで脂肪が蓄積されにくい14:00～15:00に食べるように意識してみて下さいバランスの良い食事を摂るこれが甘いもの依存を改善するには一番大事かと思います身体が栄養で満たされるようになると自然と甘いものを欲さなくなってきます５大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル）を意識したお食事をできる範囲で食べるようにしてみて下さいお菓子を食べ過ぎたからといって、食事を抜くと食べた物を代謝できずに余計太りやすい身体になってしまいますので、お腹いっぱいでも罰ゲームのように食べるようにしてくださいね参考になりましたら嬉しいです今日も最後までご覧頂きありがとうございました今日の夕飯マグロのお刺身ごちそうさまでしたアメトピ掲載記事はこちら食事の間隔で意識したい事便秘の原因として考えられることおやつを食べる時のマイルールInstagramはこちら
今日は走ろうと思ったら。足が重だるい・・・。女子Dayらしい体調で、走れませんでした。なので、速歩きしてきました体は冷え気味だったので。ポカポカ日和だったし汗ばんで気持ち良かったです 体を動かした方が、デトックスにも良いと思うので、午後も体を動かします午前中は、美のメンテナンスをしましたネイルをして〜ラメでキラキラにするだけで、心までキラキラにそして、前髪が伸びてきていたのが気になっていたので。前髪をカット切ってから１〜２週間すると馴染むので。今月の運動会に合わせて、少し短めに切ろうと。わりと短めに眉下で切ったら。なかなか良い感じに斜め前髪よりも、ちょっと幼くなる感じで、これはこれで気に入りました定期的に、ネイルを変える、髪型を変える。 これだけでも、毎日が楽しくなります見た目に綺麗になると、ダイエット意識も上がって。もっと痩せたいもっと頑張ろうモチベがどんどん上がる誰の為でも無く。自分のご機嫌の為にいつでも美意識高めで、綺麗でいよう
90kgから45kgへの道
朝 サプリ、プロテイン豆乳＆MCTオイルIN朝２ Cocosのモーニングバスの時間がだいぶ余ったので食べてしまった昼 施設飯夜 味噌ラーたまごニラ豚肉IN朝モーニングを食べて昼もしっかり食べたから食べ癖が付いて夜も食べてしまった…反省これからはバスや電車の時間吟味して食べない様にするぞ激闘の末こんどの施設は入浴が大浴場で複数人ずつ入れるそれを２０人、だいたい２時間半くらい湯気もうのうの風呂で戦ってるうちに眉毛を半分消失したこれぞ戦士の証
【おなかいっぱい食べて痩せるダイエット】お腹痩せ/リバウンドしないダイエット/食事改善/腸活/松田りな
おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなですストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいね4月29日プレゼント開始！公式ＬＩＮＥお友達限定！！ＧＷ自分ボディを太らせない方法プレゼント現在100名以上の方が受け取ってくださっています✨ＧＷ5月限定プレゼントになっているので公式ラインより「方法」と入れて受け取って下さいお米は太ると思っていませんか？昔に比べて糖質制限の方が少なくなり最近は脂質制限の方がブームなのかな！？と思います。それでもまだまだお米太る！！とかダイエットを始めたらごはんを減らす人もたくさんいるなぁと感じます。でも本当に太らないと自分自身体感しているのがお米🍚お米って本当に太らないんです脂質が2％とすごくヘルシーサポートをさせて頂いていてもお米食べすぎて太ってる人はいない太る時はお米ではなく他の理由がほとんどですおやつの食べすぎだったり…お酒の飲みすぎだったり…揚げ物などを食べすぎていたり…どんぶりごはんを一日5杯食べて太りましたなんていないんですそう！！お米はそもそも太らない上になんと！！ダイエットの味方脂質は低いし満足度も高い本当にダイエッターの味方すぎるんですそんな太らないお米ですが種類も豊富です！！玄米 ぶつきまい 発芽玄米 白米 雑穀米。そんな中私のおすすめは！！雑穀ごはん🍚雑穀はお米に入れるだけでビタミンミネラルがとれるからビタミンミネラルはカロリー燃焼の着火剤ビタミンミネラルがあるからカロリーを燃やせることが出来るんです逆にビタミンミネラルが取れていないとカロリーは燃やすことはできません雑穀ごはんが苦手な方はぶつき米や玄米などを取り入れてください白米派の人はビタミンミネラルを意識してお野菜からとってもらえたらOKおすすめは具沢山のみそ汁雑穀ごはんと具沢山のみそ汁を中心に献立を組めばは最強のメラメラ定食おなかいっぱい食べながらメラメラ燃やして一緒にキレイになっていきましょうあなたのダイエットを応援してますそうはいってもバランスのとり方がわからない自分はどれくらい食べていいのかわからないという方はぜひダイエットサポートを受けにきてくださいダイエットサポートの募集の際は公式ＬＩＮＥで先行案内をさせて頂いています。ご興味がある方はお友達登録をしてお待ちください一緒にキレイになっていきましょうお腹からいっぱい食べながらウエストｰ14ｃｍになりました食べるダイエットって本当にいいの？と思ったあなたはこちらの動画をご覧くださいInstagramでは日々のごはんやお米ダイエットでのお客様のビフォーアフターなど情報を載せています本日も最後まで読んでくださりありがとうございました
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg今年の目標は体重 ５２.３kg前日比 ±０kg体脂肪率 １８.４％ＢＭＩ １８.９7/21まで１００日ダイエット【２１日目 残りＤ-８０】おはようございます昨日は夜に外出があって、イレギュラーな日だったので、体重はアップと思ったけど。夜に腸デトックスしてキープでしたラッキーです昨日は、昼活は軽め、夜活無し。そんなに減らないとは思っていて、予定では夜に半身浴だったんですそこで、汗を出したらなぁと思っていたら子供達のお風呂が遅くなり。それに加えて、旦那君が予定外の早めの帰宅で、夜にお風呂に入り。私は、今日、早起きの為に半身浴は短めに・・・。23:00に３００mlの水分補給をして寝たので、増える覚悟だったんですが私、梅酒を飲むとお腹が緩くなるので、梅酒を飲んだら夜中にお腹スッキリにお通じは、ほぼ毎日あって、代謝が良いですでもまだ、水分が溜まってる感じなので。今日は、しっかり汗を出したいと思いますそんな寝不足気味でも、朝活はしましたウォーキング＆ジョギングを始めて、３週間くらい経過しましたが。５kmのうち、３kmくらいは走れるようになってますどんどん走る距離が伸びていますまだ、朝は涼しいのですが、走ると滝汗です６月、7月になれば、もっと汗は出るので、効率的に痩せられるんでは無いかなぁと思いますさて5/1〜5/6まで。プチファスティング中で。今日は２日目になりますカロリーは必要としていないんですが、口寂しいなぁって思う事もバナナスムージー、ヨーグルト、卵料理は無しにしましたカロリー無しなら良いかなと心が揺らぎ。昨夜は。『蒟蒻ゼリーを買おうか。寒天でコーヒーゼリーを作ろうか。』甘い考えもよぎったんですが。いやいや、買ったり作ったら、間違いなく食べてしまう。『何か食べて、胃腸を動かしたら、ファスティングの意味が無いじゃん』と我に返り。本気で痩せるんだったら、食べる事を考えない事と、釘を刺しました韓国アイドル級の細さになるには。一流のダイエットをやらなきゃダメダメちょっとダイエットっぽい生活じゃダメ。 『オーディションで、勝ち取る気持ちじゃなきゃダメなんだよ。』って、真剣に気持ちを入れ替えましたダイエットと無縁の４０歳代にするしばらく、同じような決意を書いたり、熱く語るかもしれませんが同じ熱量で頑張ってくれる仲間がいたら、大変うれしいです【直近目標】5/6までに５１.２kgになる は、ちょっと遠退いていますが諦めずに達成目指して頑張ります夢を叶えるにはそれだけの行動力が必要。考えているばかりではなく。実行力！夢に追いつこう！！昼活はプチ登山します登って走って、全力で頑張ろう【最終目標】7/21までにシンデレラ体重４９.９kgあとー２.４kg 【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標のシンデレラ体重は４９.９kg直近の体型
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍昨日舞洲ネモフィラ祭りの後に。『舞洲ネモフィラ祭り』 🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7…ameblo.jp万博記念公園にも行きました(*^^*)良いお天気でしたから(*^^*)ヌケ〜♪あたしは太陽の塔がマヌケだなぁ〜とマを抜いてヌケと呼んでいます♪お腹あたりの仮面？はちょっと出っ張っているんですよ。やはりこちらもネモフィラいっぱいあるのですが…下の方に生えているから映える写真が難しい…藤の花は枯れていました。薔薇もちょっと早かった…キレイに咲いていた所だけ写真撮りました(*^^*)花の名前には疎くて…なんか美しい花がたくさん。消しゴムマジックで人を消しました🩷そして…こちら結構自信作🩷なんの花か知らないですファミマの花壇です（笑）舞洲ネモフィラ祭りと合わせて13394歩歩きました🩷定番のイケメン🩷やっぱRに似てる🍀一日一善🍀🟠歩きました。🟠日光にあたりました。사쿠리ちゃん🩷〜サクリちゃん〜アイコンにしてみました🩷あら？💦ちょっと暗いか……あんまり変わらなかった🤣やっぱ…名前の由来からして桜🌸が一番ですね🩷 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/最近、大人でもショーパンを履くのが流行ってますよね(単純に暑すぎるからだろうけど)私も今年はショートパンツに挑戦したいと思ってますこのへん可愛い♡【milybilet】 送料無料 ボトムス パンツ レディース センタープレス ハイウエスト ショートパンツ ハンサム 大人顔 美シルエット 美脚魅せ トレンド ミニボトム 大きいサイズ 春 夏 2024ss クラシカルエルフ mi1019003楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}14COLORリネン混ショートパンツ・p378684 レディース 【pt】 韓国ファッション ボトムス パンツ ショート ハーフパンツ ハイウエスト バックウエストゴム リネン混 14COLORS カラバリ ワイド ツーポケット 無地 シンプル デイリー 夏 カジュアル 春 STYLE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ショートパンツが似合う脚になるためにも最近サボりがちになってたストレッチを毎日やらないと私が行ってるストレッチは中学生のときに読んだポップティーンを参考にしてます(益若つばさちゃんや菅野由依ちゃん世代です！)ストレッチは中学生のときからほぼ毎日続けてます(産後サボりがちになったけど)長年のストレッチの結果？↑お風呂に入ってるときや、テレビを見ながらでもできます①ふくらはぎの下から上に向けて親指で流す。こんな感じ↓②ふくらはぎの裏を親指で押す。こんな感じ↓③太ももを揉む雑巾を絞るみたいに脂肪を揉む！笑④鼠蹊部の裏側から正面に向かって流す。太ももの内側から流します。⑤開脚身体が柔らかいと痩せやすい体質になるということで開脚してます！(大昔の記憶なのであいまいですが中学生の頃から続けてます)以上を毎日行うようにしてます！最近は忘れることも多いけど、夏に向けて毎日やりたいと思います目指せ美脚夏にぴったりワンピがクーポンで2,970円→1,990円！【5/7 11:59まで：1,990円！クーポン利用で】 ショルダーリボンワンピース ワンピース 春 きれいめ 夏 ノースリーブ ロング マキシ フレア Aライン 黒 アイボリー ブラウン レディース 【 ショルダーリボンワンピース 】 ダークエンジェル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
旅とお酒とダイエット 時々ねこ嵐
おはようございます。いつも訪問、いいね！コメントやフォロー、ありがとうございます５月２日の夜、夫と新橋にある第一ホテル東京で待ち合わせをして、GW後半戦の宮城蔵王へ出発しました。出発前に、ホテルの中華「家全七福酒家」で夕食。車の運転があるから飲むわけにはいかず、ノンアルビールで我慢。中華の割には、あっさりした味付けで、ダイエッター向きかも？食後は一路、宮城に向けて出発！幸い、大した渋滞もなく、順調に進みました。車の中では眠くなるから、嵐を聴きまくる。嵐の曲をかけてると不機嫌になる夫。途中でサービスエリアに寄ったんですが、何とCDを買うと言い出す。は？この時代にCDを買う？いやいや、大ファンで手元に置きたいとかいう理由ならまだしも、単に車の中で聴くのにわざわざCD買わなくても良くない？このサブスク全盛の時代に、どんだけアナログ〜？私のスマホで検索して、Bluetoothに接続して流してあげると言っても、言う事聞く気なし仕方なく買いましたよ。こ〜んな古いCD。お値段、１枚2,000円なり。たぶん、TSUTAYAやブックオフで、2〜300円で投げ売りされてんじゃないかな。せめて、最新のCDならまだしも・・・。おまけに車の中で大音量で聴くんだけど嵐の曲の時は、ちょっと音を大きくしただけでも大騒ぎするくせに、自分だと大音量よ！どっちも、しっとり静かに聴くような曲だろうが〜！！！こんな感じで、私の別荘ライフはスタートしております。あ、別荘とは言っても、我が家のではなく、会社のですよ〜。お間違えなく！別荘は、宮城蔵王の遠刈田温泉にあります。数日前に息子が友人達と遊びに来て使ったんで、多少マシですが、ほぼほぼ１年間放置していた別荘なので、ま〜汚いの。しかも７LDKなのよねだから、掃除も大変〜。そして庭も広大。600坪もあるから、手入れも追い付かない。温泉に入り放題なのだけがいい所だけど、家庭用のお風呂なので、あんまり温泉に入ってる感がないし娘夫婦を誘ったけど、あやつらは韓国に旅行に行ってしまってフラれてしまったので、夫と２人きり。掃除しかする事ないし、夫と２人きりじゃホント楽しくないよね〜。昔は子ども達を連れて、私の両親も呼んで、６人でワイワイと庭でバーベキューやったり、流しそうめんしたり、観光したりと、楽しい時を過ごした別荘だけど、今や２人だもんね。そりゃ、寂しいわね。小さいお子さんのいる方々、手がかかって大変だとは思いますが、子どもと一緒に過ごせるのなんて、本当に短いですよ。今を楽しんで下さいね〜もっとも、子どもが小さい時は、子どもが独立してた親を見ては、楽そうでいいな〜とうらやましかったから、ないものねだりなんでしょうね。さて、本日の体重です。体重 ５９.３kg BMI ２２.０ と、なりました。自炊してるし、ビールを飲むくらいなので、ようやく59kg台に戻りました。ちょっと、野菜多めの食事を心がけています58kg台まで戻して福島の温泉に行きたいと思ってるので、ややお酒を控えてます！
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重47.4kg体脂肪 14.3％ 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さいたくさんの訪問と、記事へのコメントやメッセージをありがとうございます。全て大切に拝見させていただいています昨日のジム昨日は平日だったけど、お休みの人の多いのかジムは結構混んでいますね。なので、人があまりいないダンベルエリアで肩トレの日にしましたはちこの場合、肩トレはとりあえずダンベルとスペースさえあればできるので、混んでる日は肩トレが多いですね。最後にアシストチン１１ｋｇで締めてゆったりスタジオレッスン40分有酸素で終わりました。今朝の体型画像脂質制限に変えて1ヶ月。体が絞れてきた、かもはちこはたまに「食欲が崩壊する日」がありますみなさんにもそんな日ってありますかはちこの場合は「偽月経」のホルモンの仕業だと思うのですが、とにかく一回何か口に入れると食欲の波が押し寄せてきて、食べても食べても満足しなくて、そして常に眠い・・・・・そんな日は体も心もスッキリできない1日になりますね。今は閉経していますが、月経があったときは何となく「ソロソロかな」って予測できるけど、閉経した今はホルモン周期も不安定だし、いつその時がくるか全くの予測不能なんですね。月に2回来るときもあれば、全く皆無の月もあったり。でも、その「食欲が崩壊する日」は何となくわかるようになったのです。それは「朝の起床直後」だと。はちこは起床してすぐに飲まず食わずで家事を行い、お腹がすくのが起床後だいたい２時間後くらいなのです。でも、「食欲が崩壊する日」は、起床食後から「変な食欲」があって、そこで何か一口食べたら最後もう、食欲の止められない止まらないが1日続きます「変な食欲」と「正常な食欲」のはちこなりの見極めの差なのですが、ホットコーヒーを飲んでもおさまらないときは「変な食欲」が働いているという見極め方です。「変な食欲」ってなかなか言葉にできないのですが、強いて言うならお腹は空いていないのに、脳が「食べろ」と命令しているような感じ最近もそんな時期もあったのですが、たまたま起床直後に外の物置に物を取りに出て太陽に当たった瞬間に何かがすぅぅぅ～っと抜けた？とても心地良い気分になったのですそのまま、くる～～っと近所を2～3分くらい歩いて帰宅しました。そうしたら、不思議とさっきの変な食欲が失せてるはちこは起床時間は4時半くらいなのですが、外は既に明るいですよね冬時期は難しいのかもしれませんが、起床後はとりあえずすぐに外に出て2～3分だけでも太陽の光を浴びたり、外の空気に触れて気分転換するのはホルモンを正すのに有効なのではないかと思いました朝の忙しい時間に30分のあさんぽとか難しい人でも、2～3分だけふら～～っと外に出て深呼吸するだけでもいいですよね。いつもとイレギュラーな食欲に悩んでいる方がいらっしゃったら、あさイチの数分の「外活」お試しあれ今日はこれから直売所で野菜をたくさん仕入れてきます！明日からまた連休なので、混みそうな場所は今日のうちに行って来ます。ジムは今日は夕方行けたら行こうかなはちこの「腸活」はこれですこのまま食べるのが好き。スーパー大麦 バーリーマックス フレーク 1kg 腸の奥まで届く天然食物繊維 レジスタントスターチ β-グルカン フルクタン含有 NICHIGA(ニチガ) TK0楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}筋トレユーチューバー「ちゃぴさん」プロデュースのプロテインまぐケーキ食べてみたい嫁にもろてプロテインマグケーキ レモンチーズケーキ風味 450g ちゃぴさん監修Amazon（アマゾン）ダイエッターはちこの今日の一言「本当の食欲、ニセの食欲を正しく見極めていますか」今日のダイエット生活は「ダイエットに良い野菜を仕入れてくるよ」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ジムに忘れてきたパワーグリップは、そのまま棚に放置されていました。盗まれてなくてよかった～」
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