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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの40位〜59位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「今夜食べるってさ！」です。
公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
ずっと興味本位で買った、ペヤングの焼きそば賞味期限が切れてしまって・・・今夜、みんなで食べるらしい怖いわ、カロリー私は、子供の時は、一時期ハマったけど。今は、インスタントラーメンは、気持ち悪くなるので、無理かも味見だけはするけど、吸収したくないよね寒天コーヒーゼリー食べましたダイエットの身、偉いぞ私出来上がり匂いは、懐かしいわぁ。次男君、初めてのペヤングに感動めっちゃお代わりして食べてますさて、お味はどうかな・・・
かこのダイエット日記
5月17日（金）●身長∶162cm●体重∶50.8kg（±0.0）●体脂肪∶23.8％（-3.2）【朝食】・豚肉のフライ・千切りキャベツ＋フライドオニオン昨日のおかずだけど、オーブントースターで温めたらカリサクになったうましっ【スタバ】・抹茶イチゴクリームフラペチーノ・ストロベリー＆カスタードクリームタルト今朝はスタバでお茶タイムなっちんからのギフトチケットを使ってフラペチーノを購入して、お会計400円以上でスターが付与されるからケーキも追加←相変わらずスタバに踊らされている【昼食】・白胡麻ご飯・豚肉のフライ・卵焼き・ツナ＆コーンサラダ・ドレッシング シーザーサラダ・大葉入り白子町新玉ねぎとツナのサラダ新玉ねぎお気に入りツナ＆コーンサラダが50円引きでした夜の体重∶51.0kg朝と夜の体重差∶0.2kgお風呂出てから足のマッサージをしている途中で寝落ちしてました朝昼少なめ夜普通よりも、朝昼ガッツリで夜抜く方がストレスフリーだと気付きました
最近、◯活って言葉が、増えていますよね就活、転活、婚活、離活、妊活、温活、菌活、腸活、朝活、終活・・・等。そういう意味では。人間って。いつも人生のターニングポイントで。活動を意識してやってきたよなーって思いました。でも、子供が産まれたら。一通りの事が終わったようで。結婚式で、１番綺麗な自分になり。好きな人と、楽しく新婚生活をして。神秘的な、妊娠出産を経験出来て。可愛い子供のいる生活が出来て。幸せな毎日、でも、それ以上に何かを望む事もなくなり。子育てや仕事、家の事で追われて。気付いたら、ストレスもあって、暴飲暴食で太っていき・・・。もうどうでも良くなって。自暴自棄になった時期もあったなぁと思いました。あのまま腐っていたら。人生お先真っ暗で。ただただ、太った自分を見ては。虚しい時間が過ぎて、終わっていただろうなぁと思います・・・。何歳からでも、変われる諦めた時点で、人生も終わりってくらいに、今は思っています私は、見たことのない、ミラクルボディになってもっともっと、毎日を豊かにする今の私は、名付けるとするならば。デブ活を卒業して。細活細くなる為に努力をする美活綺麗で美しく自分磨きをする運活運動習慣を付ける活動強活いろんな意味で、肉体的にも精神的にも強くなる年を取っても。モテる女になる自己満足ダイエット最後まで貫く
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
こんにちはご訪問ありがとうございます😊うちのはまだつぼみですが紫陽花、咲いてるところもありますね今日は娘の学校に行ってきました繁華街にある娘の学校、あまりの暑さにカフェに寄ろうとしたらどこも激混みです（笑）更新が空いてしまいましたが…生きてます（笑）えーと息子、現在学校に行っておりません😅金曜日に部活の指導があったあと次の朝はゾンビ状態そのあとの経過は割愛しますが現在充電中です火曜日には一度面談に行きました（親のみ）かなり長時間にわたりちょっとグッタリしていたのですが翌日の水曜日日曜日の模試会場が冷房効きすぎてたと少し声が掠れてた娘痰も出てきたということで、6時限目の体育を早退し帰宅してもらいクリニックへ行き、なんか寒い…と39.2℃！更に夜中にあまりの具合の悪さに過換気となり近所の救急外来へ車飛ばす少し休んで帰宅したのですが様子が気になり眠れず木曜日は、ボヤボヤのまま早朝からテレカン英語が聞き取れないんじゃなく一瞬脳がフリーズして聞き返した…夕方は息子の楽器パーツ交換につきあい往復3時間ライティングが上品で素敵なお店でした✨やっと金曜日は落ち着いたもののたまには子どもたちもスタバテイクアウト☕️ただでさえ学校や病院行くのに早めに上がってたところに急な仕事とか諸々やってきてちょっと特殊案件対応とかはできる人が限られる今週もまた詰んだか？！と思いましたが無事に土曜日を迎えられましたやっと今日はジムに行ってまつげエクステもしてぎした✨で、来週の中間試験前に勉強道具全部置いてきちゃってた娘今日はまだ登校できずわたしが取りに行ったのでしたとまぁなんとか生きてます意外と元気です（笑）だって姉裏barのみなさまとかママ友とか、同僚とか救急外来の先生や看護師さんとか守衛のおじさんとか娘の担任とかみんな優しいんだもん❤️やさしさがこころに染み入るアラフィフでしたそれでは皆さま、よい週末をお過ごしください〜🖐️
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→－13.1減♡リエット開始時62.4kg→現在54.9kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこです油を摂ったら太るとノンオイル生活していませんか？確かに摂りすぎたら太ります糖質 1ｇ＝4kcalたんぱく質＝4kcal脂質＝9kcalなので使い過ぎは禁物ですしかし完全に抜いてしまうと 肌がカサつく便秘になりやすい満足感なく食べすぎてしまうなどトラブルの原因になることもあります私が1番驚いたのは細胞膜は食べた油でできているということ！自分を作っているのは取り入れた油と知ってから油の摂り方を気をつけるようになりました油には種類があってその中でも積極的に摂りたい油はオメガ3脂肪酸!!オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸！人の体内では作れないので食べ物から摂る必要があります腸内の悪玉菌を減らし腸内環境を整える効果が期待できます腎臓の働きが活発になることで全身の代謝が促進されダイエットにも効果的ですさんま・サバ・アジなどの青魚に含まれているので食事に取り入れるのがおすすめですサバのみそ煮くるみにも含まれていますアマニ油やえごま油にも含まれていますアマニ油はサラダに掛けています油を上手に取り入れてきれいを目指してダイエットしています♪最後に昨日の夕飯はオメガ3たっぷりの鯖缶ハンバーグでした昨日は鯖缶ハンバーグ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪太った原因に気付き対策した結果♪BBQで試した太らない食べ方♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ご覧いただきありがとうございました
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中もうやばい〜！！今日も買い物帰りフラフラっと病気のように本屋へ🚴♀️まだsweet7月号も普通に売ってるんだよーん！Sweet(スウィート) 2024年6月号Amazon（アマゾン）1,620〜2,980円もう一冊買っちゃおうかな？とも思ったけど何個もあっても使わないだろうし止めましたそして、昨日欲しいなって思っていた折りたたみUVカットサングラス素敵なあの人 2024年7月号Amazon（アマゾン）1,390〜2,680円まだAmazonでも売ってますね本屋さんで買っちゃった！ うーむうーむ使うかな?完全に無駄遣いし過ぎ💦ちょっと財布の紐を締めますね！そんな今日の食事にんじんジュースポトフフレンチトースト目玉焼きブラックコーヒーこれは長男のやつこの前買ったグリルプレートトースターで簡単にワンプレートでできるので超簡単でお気に入りポスト投函 送料無料 グリルプレート デュアルプラス 1個 日本製 グリルパン グリル鍋 オーブントースター IHコンログリル ガスコンログリル コンログリル 用 フッ素 Wコート 時短 簡単 クッキング 調理器 便利 キッチン アルミ 高木金属 楽天 A-life エーライフ楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼パン屋さんのパン夜今日は豪華〜！刺身の盛り合わせもち麦ご飯100g青さの味噌汁ナスの揚げ浸し風糠漬けサラダ春巻き缶ビール2/3寝る前にグレフルサワー美味しかった〜！！なんか私の朝、昼ごはんが適当すぎて、夕飯で栄養を摂ってる感じがします体重49.5キロ前日比＋0.2キロトータル−7キロ体脂肪率24.5%身長162センチ今日は久々にジムに行きました！体を慣らす感じで30分くらいまたぼちぼち筋トレや有酸素も頑張ります💪半身浴後の体重50.7キロ昨日の食事と体重『5月17日食事と体重 老い見えの手にそっくり！』おはようございます昨日は久々にジムに行くつもりがサービス残業で、1時間半も仕事してしまいましたということで 終わったら夕方になっていたので昨日もノートレーニン…ameblo.jpGLOW（グロー） 2024年8月号Amazon（アマゾン）1,480円素敵なあの人 2024年7月号Amazon（アマゾン）1,390〜2,680円 美ST2024年7月号Amazon（アマゾン）980〜1,780円ポスト投函 送料無料 グリルプレート デュアルプラス 1個 日本製 グリルパン グリル鍋 オーブントースター IHコンログリル ガスコンログリル コンログリル 用 フッ素 Wコート 時短 簡単 クッキング 調理器 便利 キッチン アルミ 高木金属 楽天 A-life エーライフ楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村 チョコザップってどうなの? チョコザップ体験レポ『チョコザップ体験レポ！』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)約半年…ameblo.jpセルフホワイトニング体験レポ『チョコザップのセルフホワイトニングをしたはなし』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…ameblo.jp セルフエステ『チョコザップのセルフエステ』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp セルフ脱毛『チョコザップのセルフ脱毛をやったはなし』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp チョコザップの○○なところ 『チョコザップの悪いところ』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、20…ameblo.jp
160㌢45㌔キープし続けたい
＼12h限定半額クーポン配布中／【5/16 23:59まで特別送料無料！】★UVカット パーカー レディース S/M/L/LL/3L トップス 羽織り 長袖 紫外線 UVケア 大きいサイズ ゆったり 春 【メール便可22】◆zootie（ズーティー）：スタンダードUVカット パーカー楽天市場【クーポンで半額695円～745円(2点セット購入時の1点あたり) 】パック シートマスク 大容量 シートパック 顔パック デイリーマスク プレゼント ギフト 受賞商品 母の日 [PLuS / プリュ プラセンタ モイスチュアマスク 35枚入 ] ZZ【プリュ公式】※限定はなくなり次第終了楽天市場【楽天ランキング1位】 ＼SALE2,200円→999円／ BASE ベース 公式 ミニトートバッグ ミニバッグ ミニトート トートバッグ キャンバストート キャンバスバッグ トート レディース 仕切り レディース 帆布 ランチバッグ ママバッグ かわいい BAG 通勤 通学楽天市場今日の体重46.6㌔（➖0.4(77）体脂肪率おはようございます🌞このピンクの枠内から出られなくなりました💦まぁ、いいやこのまま💦今日も昨日とほぼ変わらずに約2キロ増えたままでしたお腹が重いです💦昨日めちゃくちゃだるくて何ヶ月かに1度3ヶ月かに1度ぐらいめちゃくちゃ生理前がキツい月があってそれが今回ですね💦先月はそこまできつくかったはずで昨日は帰ってからパプリコ2本食べおにぎり食べて、息子迎えに行って帰ってからパキチョコ、もちもちたい焼き食べてこういうの無限に食べて私、キムチチゲ鍋を作って（豚肉食べたい気分だった）おにぎりとキムチチゲ食べてで、旦那帰ってきて今から温泉行こうってなったのでもう今日は食べないぞと思ってハミガキしたんですが途中でいつも買いに行く美味しいパン屋さん通るので旦那がパン屋に寄り。。パン大量に買ってパン食べながらの道中もう今日は食べないって決めたのに🤣🤣チョコたっぷりのクロワッサンとか食べたなぁ、、まぁ、生理中はほんと自分の意識とは裏腹にうまくいかないですよねぇその後、サウナでたくさん汗は流しました気分はスッキリ。今回のPMSはとにかく眠いだるい過食浮腫むのフルコース眠いのがいつも以上に強い気がして一昨日はなんと8時半に寝ました寝ても寝ても眠い。食べても食べて食べたい。
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます家族旅行で、2.4kgも肥えたので。月曜日から、ゆるっとファスティングを開始しております『本当に戻るのか不安になってきたファスティング3日目』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』…ameblo.jp『【大公開】断食日の翌朝、一体何キロになったの！？』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、あり…ameblo.jp※記録たち本日5日目。（7日間コースをゆるりとやってます）これで通算11回目のファスティング※使っているファスティングキットはこれ今日、食べたもの。断食を乗り越え、あっという間に5日目朝は酵素ドリンク。お昼は、お粥と納豆。1日以上ぶりの固形物、幸せです夜は、自発的に白ごはんを少なめにしてみた。※白米、豚ヒレトマト煮、サラダ、チーズこのファスティングをやる度に思うことがあって、、５日目は気が緩む笑もうまちこの中では、終わりも同然なんだよねただね、この5日目以降が、回復期と言って超重要なの今の腸は、断食して綺麗になった状態。その綺麗な腸に、何を入れるか。これの繰り返しで、痩せ体質に変わっていくのだよ〜実際に今でもジャンクフードは食べることがあるけども食べる回数は明らかに減ったかな（理由のない、）1人だしマックでいっか〜。って考えが、皆無になったのには笑う旅行とか、ゴールデンウィークとかね、短期間での肥えを、太った、どうしようって焦る人が多いけど、安心して大丈夫だよそれ、むくみと便秘のせい。早いうちに手を尽くせば、簡単にすぐに戻る。その様子を、まちこがリアルタイムで更新しているのでぜひ投稿を見てみてね〜『本当に戻るのか不安になってきたファスティング3日目』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』…ameblo.jp『【大公開】断食日の翌朝、一体何キロになったの！？』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、あり…ameblo.jp※記録たちちなみに、このファスティングキット。初めてに限り半額でGETできるよ。（通常8,596円→3,980円）定期購入の回数制限なし＆解約は画面で30秒でできるなので、１セットを3,980円で購入することが可能・酵素ドリンク気になっていた・ダイエットがマンネリ化している・停滞期から抜け出したい・体重落として筋トレに本腰入れたい・他社ファスティングでトラウマがあるって人にはおすすめ私もリアルタイムで記録しているので、体重＆体型の推移をチェックしてみてね使っているファスティングはこれつづく4日間で2.4kg肥えた訳『3泊4日でどれくらい太る？人体実験スタート！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイ…ameblo.jp『【検証結果】3泊4日で爆食したらどれくらい太るのか？』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』…ameblo.jp-pr-食べ応え最高なのに、ヘルシー子どもも大喜びな干し芋。【総合ランキング1位獲得！】干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ 食品 食べ物 お取り寄せスイーツ N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実際の購入レビューはこちら『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp読んで痩せる100日ダイエット記録→★痩せる食事法→★誰でもできる運動→★愛用してるグッズ→★クスッと笑える話→★
幸運を呼ぶ！27kg痩せたご自愛ダイエット
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです昨日から"月のもの"が始まりましたが、『1.2kg痩せてからのー！』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです1.2kg痩せてからのー！『【ー1.2kg】見た目の変化も！！…ameblo.jp今日の体重は昨日よりー0.1kgでいい感じ2日で1.3kg痩せとなりました3か月後は48kg『46歳、激太りから48kgへ』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです今回のダイエットも48kgまで痩せます3か月で5/15スタート…ameblo.jpなので、一日一日を大切にします今日はゴルフです沢山動きますよー皆さん今日も一緒にダイエットを楽しみましょうね
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍昨日『完了☆今日の体重とカロリー』🌈にほんブログ村🌈ランキング参加しています🩷フォロー&4つ村ポチッ☝️宜しくお願いします👐にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問…ameblo.jpカロリーを計算しました。あたしも一応ダイエッターあすけんやったことありますあすけんは1600kcal〜1800kcalが適正基準じゃないかな…そうあたしは毎回カロリー不足なんです。50点以上取れません今あたしはモニターで食事を半分にと指示されております。定型文です。モニター全員への指示です。いつもはおかゆは倍量まではいかないかもですが350gくらい。にお菓子が追加され恐らく1500kcal前後なんです。なんなら夕飯はレコダイしていますから豪華な方いつもはお菓子で済ませたりヨーグルトバナナきな粉で済ませたり。とにかく12:20〜13:30までの間が酷いそして47歳のこのカラダ。あたしは案外運動してる方だと思われますが…1500kcalでは維持か−1kg/年です。ちょっと食べ過ぎたら増加です。去年のダイエット企画まであたしは63kg前後をど〜っしても突破出来ず…これは万年おデブを続け停滞期も長かったんだと思われます。ダイエット企画をやった際に野菜を取り入れる事にしました。⬇モニター前の食事⬇これをMCTオイルドレッシングで。350gの野菜です。野菜を多めにしたら企画中〜年末手前まで59kg前後定着成功✨年末年始から崩れました🥲そう…コロナ。あたし、R、なっちゃん誕生日。そこからなかなか戻せず…モニターやったら体重落とせての繰り返し。引き受けるならばしっかり効果出さないと…案外真面目なんでで今のダイエット企画に突入なわけです。さすがに…半分にしちゃうとちにそうなんでお菓子を辞めるように心がけおかゆを減らしました。したら…1000kcal切ってたふぅ〜んそうなんだって感じです。ひと月だけですわ。ファスティングして減らしてる訳でもないし鉄剤も飲んでますから皆さんはゆで卵だとか白米食べるとか調整してくださいよ（笑）おかゆを白米にしたらおかゆ200gが140kcal白米100gで156kcal200g 食べれば312kcal。あたしが言う事ちゃいますがお菓子を食べるより白米食べた方が身体に良い!!しっかりご飯食べてできるならば小麦粉と砂糖を使わないスイーツやらお菓子やらに変える。パン好きな人は大変そうですよね。ダイエッターってベーグル食べるイメージあります。ベーグルってそんな良いのかな？田舎もんだからベーグルなんてオシャレなもん見だごどねっ🤣🤣🤣こんにゃく入りベーグルとかありますよね。たま〜にパン食べますが小麦粉と砂糖とバターって美味すぎラーメンもそう。たま〜に食べますが小麦粉と脂って美味すぎその方その方好きな物があるでしょうからPFC意識しもって特にタンパク質はゆで卵・納豆・チーズ・ツナこのあたりは常備しといて足りてないなと思ったら追加。できたら魚。んで…あたしは昔狂ったほどカロリー計算してきました痩せたかったからね〜。あんまり根を詰めない事。マジで…食べられなくなります。知識はある方が良いですが適度にね。コレは20年前のあたしからのメッセージです拒食症一歩手前まで行きました。⬇拒食症一歩手前ファンキーだなっ⬇今 背景は合成です（笑） 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍先週生駒山フィールドアスレチックに行こうとしましたが…雨がパラついていて。ネットで調べていたら生駒山上遊園地ってのが大した混雑なしに入れ夜景が美しい🌃と。ならば夜まで居ようと昼過ぎ到着。失敗しました…💔ランチはスシローへ。推しの子コラボらしいのですが……だから何？？一番くじだったり…飲み物が千円以上でグッズ貰えたり。1000円以上支払ってランダムとか…こんなパネル？が流れてきます。黒川あかねきゃわっ🩷このヒト誰？？⬇まぐろと背比べ🩷13:20頃生駒山上遊園地まずはどんぐリス🐿に乗り(1人往復¥500)遊園地へ。13:20到着。な…なんと…17:00閉店😱失敗した〜💔💔💔💔Kたんゴーカート初運転!!めっちゃ真剣!!幼少期乗った記憶が。あんまり怖くないんですねずっと手を握るんです……ゴールドラッシュコレはKたん気に入り2回乗りましたはしゃぐ47歳のうるさい声が入ってます💔世界で一番怖くないお化け屋敷山の頂上に作られた遊園地。とにかく絶景✨イーグルなんとかに乗る際。フリーパスのバーコードを読み込むんですがお姉さん先に読み込みますね〜。まぁ〜お姉さんだなんて…ありがとうございます〜🩷って言ったら…三度見されちゃいました案外年食っててすみません係のオヂサマがマイクパフォーマンス。UP!!UP〜!!⤴遠心力に逆らえなくてKたんの方に🤣もう閉園時間。今からほかを並んで…は無理なんで…３回乗りました🤣後ろ向きにも動くんです。17:00閉園。そして夜景✨夜になるまで…待ちました。あべのハルカス⬇⬆あのド派手なパンツ今日はロングレースと合わせてみました🩷急激に3kg痩せたのでエクボがかなり線に。首のたるみも久しぶりに感じるようになりました。今日はアプリ無使用のあたしが何枚か居ますこれiPhone12。ハッキリ写しすぎよ〜明日は雨らしいので💔またカラオケかしらね。 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍夕方。さあ…どうしよ…今日はなんの運動しようかな。今朝ウン様出すためにワンダーコア100回済。やっぱ…すいせいちゃん歌いたい🩷もこもこ。さんから教わりRに聞いたらえ？コレすいせいちゃんぢゃね？？となりホロライブ言うらしい。オバちゃんには？？？ですが🤣47歳おばちゃん一生懸命覚えました🤣こんな難しい歌アナタ……⬇ビビデバhttps://vt.tiktok.com/ZSY823oRQ/TikTok - Make Your Dayvt.tiktok.comおしゃまな馬車って何…おしゃまな馬車に飛び乗って〜にどれだけ苦労したか…（笑）みんな、ゆってみておしゃまな馬車に飛び乗って〜って（笑）18:20からヒトカラで歌い。Rしごおわ来たいならおいで〜とLINE。20:00に来て。あたしは一人で4時間ほど居て（笑）それでも二人で¥1350。最初はのんびり遊びながら⬇あたしは仕事時こんな適当でダッサイ格好していますR合流。あの子は踊るから歌っていて楽しいビビデバもめっちゃ踊ってくれた🤣ママはね〜俺が知ってる曲歌うからめっちゃノレんねんママとのカラオケ楽し〜!!週末はKたん相手にしているのでRも連れていきたいけれど携帯触れないのが辛いと。なっちゃんがもう携帯ゲームしてる姿見るだけで嫌悪感丸出しなんでね…今夜の最高得点🩷やっぱりな〜…あたしこんなに痩せ期あったことが無かった。予定では5/15〜5/25まで痩せ期。絶対あり得ないと思っていた…マジかぁ〜…2週間しか経ってないよ…せーり来すぎ…🫨痩せられるかッ💢こんなしょっちゅう来やって…子宮頸がんたいがん検査結果まだなんよ…10日経ってない。せーり来ないならば急激に痩せすぎたかな？ 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
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こまちのダイエット成功手帖
----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- 5月コースは5/19(月)〆切プログラム期間：5月23日(木)～6月5日(水)締め切り：5月20日(月) 13:55こんにちは。ご訪問ありがとうございます 。七号食からだスッキリプログラム５月コースへの参加はあさって5/19(月)が〆切となっております。夏に向けて痩せたい！ダイエットスイッチ入れたい！という人はまだまだ間に合いますので一緒に取り組みましょうただいま七号食プログラムリニューアル中です♪こちらの記事にも書いたのですが、朝活でCanvaを勉強しているのでプログラムのアドバイス等を作り直しています。リニューアルって、なんかウキウキしますよね～七号食もかれこれ３０回を超えアップデート中★新しく追加された特典として、こまちと直接お話するオンラインお茶会がございます♪ダイエットの質問＆相談や、意気込みを共有してモチベーションを上げたりなどなど、部活のようにダイエットを楽しんで実践していきましょうぜひ新しくなった七号食プログラムも覗いてみてくださいたくさんのご参加お待ちしてます！あさって5/20(月)締め切りですプログラム期間：5月23日(木)～6月5日(水)締め切り：5月20日(月) 13:55参加者様の成功報告七号食プログラムで得られる効果・体重を確実に落とせる・太りにくい味覚、食習慣を得られる・おかしな食べ癖の改善・お米（糖質）を食べながら痩せられる・偽の食欲に負けなくなる・体重が確実に落ちるからモチベーションが上がって完遂できる・こまち＆みんなと一緒だから頑張れるプログラムは 5月23日(木)～6月5日(水)の14日間。満月～新月に向かう排泄サイクルに沿ってプログラムを行っていくので”スッキリ感”はハンパないですプログラム詳細・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。第１フェーズ/最初の４日間【準備食期】徐々に粗食へ慣れていく期間。玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。第２フェーズ/７日間【七号食期】玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。玄米の量や回数に制限はありません。水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。第３フェーズ/最後の３日間【回復食期】ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！プログラムに含まれるもの①寝かせ玄米4種（レトルト）24食または36食分（サポートのみの場合は無し）②こまちプロデュースのグリーンルイボスティー30包③こまちのオンラインサポート（LINEを使用し、質問や相談などこまちと直接やりとりできます）食べるもの・飲むもの・やること、が全てまとまった安心パックになっておりますので、どなたでも手軽にプログラムを実践することができます！結わえるさんとコラボです！また、本プログラムで使用する玄米は”寝かせ玄米”で有名な ㈱結わえるさん の玄米を４種使用しています。通常の玄米よりじっくり時間をかけ蒸すことで弾力のあるモチモチとした食感になっており、従来の玄米にありがちな「硬い」「食べにくい」を覆す、とても美味しい玄米に仕上がっています。結わえるさん特注の圧力釜で熟練の職人さんが炊き上げた”安全で美味しい寝かせ玄米”で七号食にチャレンジしてみませんか こんな方におすすめ！食事を減らしても痩せない苦手な運動を頑張っているのに成果が見えない年齢と共に痩せにくくなっているお菓子やジャンクフードの食べ癖が抜けない食生活が乱れているのに薄々感じているけど何から改善したらいいかわからないダイエットのモチベーションが続かないそんな方におススメのとっておきの体質改善プログラム。こまちと一緒に、ダイエット運命が変わる14日間に取り組んでみませんか 参加者さまビフォーアフターM様14日間で 体重：50.1㎏→47.6㎏ウエスト：63㎝→59.0㎝参加者さま情報40代女性睡眠時間が短い仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み嬉しい変化・身体が軽くなったと実感した・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた・お通じが改善されたプログラムを終えて・仕事が忙しく、食べるものが決まっていたのが助かった・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになったこれから参加する方へアドバイスダイエットと聞いて多くの人が炭水化物を我慢しなきゃいけないと考えていると思う。そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。F様14日間で 体重：63.8㎏→61.9㎏参加者さま情報40代女性週２回のジム通いむくみやすいのが悩み嬉しい変化・肌がきれいになり、吹き出物がなくなった・生理痛などおなかの痛みが改善された・体脂肪率が下がったプログラムを終えて・途中で挫折してしまうかと思いましたが、意外と楽しく参加することができました・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かったこれから参加する方へアドバイスグループで参加メンバーが自分も知りたかったことを聞いてくれるし、実践するアイディアが見れてとても参考になりました。一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。M様、F様、ご協力＆レビューをいただきありがとうございましたこまちとお話しよう！ZOOMお茶会も予定してます！プログラム期間：5月23日(木)～6月5日(水)締め切り：5月20日(月) 13:55七号食で痩せた方の成功報告一覧 Ｌ七号食で痩せた結果｜こまちのダイエット成功手帖こまちさんのブログテーマ、「 Ｌ七号食で痩せた結果」の記事一覧ページです。ameblo.jp▼痩せたい方はまずはこちらをチェック▼１４日間でここまで痩せる！▼成功率の高いダイエット法▼参加者様の▼インタビュー記事もどうぞ▼【特集】ユーザーインタビュー第二弾｜K-cobi Online Storecores-ec.site【特集】卒業生のインタビュー第三弾｜K-cobi Online Storecores-ec.site
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます5/17 トワイライトライブ5/17 トワイライトライブyoutu.behttps://youtu.be/6aqhBfCKdXA令和デビューさん➡「明日8時からライブ配信の予定で～す」「じゃ～ね～バイバ～イ」ランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
42歳・橋本病・甲状腺機能低下症・線維筋痛症のダイエット〜
風邪の回復の為に、数日間運動を控えてました。回復したので、今日は復活！頑張りました。しっかりご飯も食べましたよ。美味しかったです😊
アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです今日はゴルフで沢山動いて『ダイエット2日目結果』アラフィフ☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです昨日から"月のもの"が始まりましたが、『1.2kg痩せてからの…ameblo.jp昼食は白身魚フライ定食を食べました白身魚フライがサクサクふわっとめちゃくちゃ美味しくってご飯もモリモリっと食べて〜大満足心も身体もお腹も大満足でまだお腹空きません活動的なお昼に心から食べたいものをしっかり味わって食べると間食や夕食を自然と抑えられますやはりブログを書くとダイエットがすごく楽しくって見てくださる皆様に感謝です一緒に楽しく磨きましょう夜もしっかりケアします
WMばんざぁ～ぃ♪
我が家は、アラフィフ夫婦。親世代は70代です。そろそろ親のことを本気で考えなくては。私の方は、父が田舎で一人暮らし。妻より長生きしてしまいまして。～金はないが暇はある、老人ひとり愉快に暮らすAmazon（アマゾン）この本を紹介したら、早速買ったみたい。帯の文言で不覚にも涙してしまったそうです、73歳父。地元だし、友人やコミュニティーがあるとは言え、やっぱり一人は寂しいんだね・・・。こちらは田舎で死ぬ覚悟は出来ているようなので、遠隔で連絡をマメにする、たまに帰省で取り敢えずは対応予定。具合が悪くなったら、兄と要調整かな。問題は、夫の方の両親。お義父さんの地元に二人で住んでいますが、お義母さんは、我が家の近くに元気なうちに腰を据えたい模様。不動産アドバイザー的な人と話をしまして、・総合病院や地震の影響などを考えてよいエリアとは？・築20年ぐらいの物件が良いかも（新築、築浅は値段高騰、20年ぐらいだったら値段が落ち着いていて、その後の大暴落はなさそう）・金利が高くなると不動産価格は下落傾向というのが一般的だが、急に下落するのは考えられない・売手市場であったが、物件によっては交渉可能なものもでてきている・両親が元気なうちに考えて動くと良い（何か病気等になってからだと大変です・・）・70代だと、現金一括購入が基本で、予算によって選べる物件が異なる、それはそーだー。・相続税の基礎控除は相続人3人だと4,800万まで、現金を不動産に圧縮しておくのは良い選択義両親がどう思っているか分からないし、懐事情もよくわからず、、でもね、、やっぱり近くにいないと、何もしてあげられないの～。今後の動きとしては、・夫と話をして方向性を一致させる・義両親に夫から話をしてもらう・私達夫婦で物件の内見をして、よさげなところをチョイス・義両親に内見してもらい決定2030年になれば、在庫が多くなり、不動産価格は下落するって聞きましたが、、、それまで元気でいられるか分からないし、、お義母さんは早く落ち着きたいんですよね、、、
強がって生きるのはもうおしまい！ダイエット成功率99％の食事法とメンタルサポートで一生太らない食生活へ
あなたの痩せる力を引き出して人生を好転させるダイエット伴走者・森りなこです５１歳で体重-１３キロ 脱更年期症状悩める大人女子達へあなたも絶対変わる『ダイエットサポーター 森りなこ の自己紹介です』🌺ニックネーム りりぃ です🌺51歳でベルラスダイエットに出会い → ピークから体重 -13kg！体脂肪率 -9％！糖質依存から解放・更年期症状も…ameblo.jp最近、家族の介護に使う時間が増えてきてそうすると自然と食欲が沸いてしまって色々工夫しながらの日々なんですメンタルの安定って本当に必要で大事なことだと実感していますこのブログでは色々なダイエットを試してきたのに全く悩みを解決できない食べる事大好き本当に困り果てているぽっちゃり大人女子に向けて太った女性という印象をたった3ヶ月で解消する食べて痩せる『運動不要・根性不要の食べ痩せダイエット』幸せノウハウを発信していますこんなお悩みありませんかお腹が空いてはいないのに何となく口さみしいだから食べてしまう。。。自分ではどうにもならなくて体重もじわじわと増加傾向本当にどうにかしたいそれは脳が誤作動を起こしていることが原因なんです脳を騙す無理なダイエットをして急激にに痩せるのは危険です何故危険なのでしょうか人の急激な変化って脳が異常事態だと感知して脳に危険を知らせて身体を守ろうという働きが起こるんです脳に危険信号を出しているので筋肉や骨まで大事なものを削ってしまうという事なんです女性の場合は生理が止まってしまったり命に別状のない臓器から活動が止まっていくというこの怖い現象だから脳に危険だと知らせずに緩やかな変化で痩せていく体質を作っていくことが重要なんです脳に危険じゃないよっていいながら緩やかに痩せて体質改善させていくそういうダイエットでリバウンドを卒業しましょう食べ痩せダイエットサポーター 森りなこもっとお話したいですが。。気になる方は公式LINEへ メッセージをくださいねお待ちしていますお役に立てるお話をお伝えさせていただきますご相談もこちらからお友達登録をお願いします※ID探索の場合は ＠rinako＿mori「＠」から入れて探索をお願いします。最後まで読んで下さりありがとうございました🤗🤗
医師が教える健康ダイエット＊美味しく食べ痩せ健康モデル体型へ＊
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾ダイエットインストラクターDrじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス８ｋｇに成功したわたくして医師ダイエットインストラクター（社）日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクターDrじゅんじゅん・小林順子健康ダイエットをお伝えします。別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。メールが見つからない場合は迷惑ボックスなどをご確認くださいませ。本日のテーマは【痩せホルモン】痩せホルモンって聞いたことありますか？私達人間の身体は栄養素バランスを正しく食べる事で瘦せホルモンを痩せる方向にもっていけるのです。それが「ＧＬＰ－１」というホルモンです。人間は食事をすると消化吸収された糖が血液中に流れ、インスリンというホルモンによって内臓に取り込まれて血糖値をさげる働きをしてくれます。でも食べ過ぎたり、血糖値が急上昇するような食事をするとこのインスンリンンが沢山必要になるんですね。日本人は欧米人に比べて身体の作りからインスリンの分泌量が少ないというデータ―があるので食事の欧米化によってインスリン不足になりがちなんですね。そのインスリン分泌を促すのが痩せホルモンと言われている「ＧＬＰ－１」ホルモンです。瘦せホルモン？！痩せホルモンならどんどん出したいですよね～ではこの瘦せホルモンをより良く分泌させる方法とは？＊食物繊維、ビタミン、ミネラルを摂取！ ＊魚に含まれているオメガ3系のＥＰＡ摂取！うーーんなかなか言葉だけ聞いてもわかりづらいですよね。。。鯖缶と一緒にキャベツやきのこ類をコンソメでスープにするのもお勧めですね～そして何より大切なのが腸内環境を整えてあげること！ＧＬＰ－１ホルモン分泌量が下がらなくなります。これってけっこう大切なポイントなんですよ～以前芸能人の健康チェックという番組である女性タレントさんの健康チェックで大腸にポリープが発見されたんです。その方は毎朝起きる時のおなかが痛くて目が覚めると。。。このポリープのせいだったんですね。で、食事内容をお聞きするととにかく肉食！赤身のお肉が大好きで毎日必ず食べると。体型を維持するためにと肉、野菜だけ食べていらっしゃるようでこの肉食がポリープを作りやすい原因と言われておりましたね。先日もご相談者のお１人も下痢と便秘の繰り返しで痩せにくいとご相談されたんです。大腸には問題なかったのですがやはり腸内環境が悪いかな～と。。。お話をおききしていると、糖質は腸に悪いから食べていない。。。その分をお肉でカバーしているのでカロリーはちゃんととっているとのことでしたの。糖質が腸に悪いというどこからかの情報で何年も取っていないとのことだったんでお肉メインからちょっと改善できるようにアドバイスさせて頂きましたら「じゅんじゅんさん、先日は有難うございました。アドバイス頂いたご飯やヨーグルトを毎日取り入れてみたら、なんかお通じが普通になったみたいなんです。 毎日ではないですが、しっかり気持ちよく排便してます。あんなに動かなかった体重も動き始めてきたんですよ！ 」少しずつでも腸内環境が整って来てくれてるようで良かった～瘦せホルモンも分泌しやすくなったことでしょうね。４月から食べて痩せるダイエットを始めた受講生Ｈさんも「乳製品、穀物をしっかり摂取するようになってから、排泄量が増えた気がします。回数が増えました（*^_^*）」と！もちろんヨーグルトだけが腸の働きを良くする、痩せホルモンを出すということではありませんが乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌が多く含れていますので腸内環境を良くしてくれるお勧めの食材ですね。あ、だからと言ってヨーグルトばかり大量に食べたり食事をヨーグルトだけで置き換えにしては逆に腸活にはなりませんのでご注意を！何をどれだけ食べるかのダイエット？バランス良く食べるって？「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」とお悩みの方はお話しにいらしてくださいね～太る仕組み、体の仕組みを知れば食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。自分の食事内容ってどうなんだろう～瘦せる食事内容って？瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事！何をどれだけ食べるかの量？気になる方はどうぞご相談してください～痩せる組み合わせ気になる方は食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう【個別相談202４年５月日程】５月１８日（土）午後 満５月２２日（水）午後5月23日（木）午後5月25日（土）午後5月28日（火）午後その他日程ご相談ください☆個別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。メールが見つからない場合は迷惑ボックスなどをご確認くださいませオンラインでも可能なダイエット相談詳細は↓こちらから個別相談会私の生活習慣はどうなんでしょう？栄養学から痩せることを知りたい～何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～どうして脂質が必要なの？甘いものをどんな風に取り入よい？私の食べ方、どこか間違っているのかな？」お話しにいらしてくださいね～更年期についてや更年期世代の痩せ方など痩せない。。。とお悩みの方へ個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。糖質の痩せる量って？自分の食事内容ってどうなんだろう～瘦せる食事内容って？何をどれだけ食べるかの量？気になる方はどうぞご相談してください～私の生活習慣はどうなんだろう？不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～痩せない。。。とお悩みの方へ個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。お話しにいらしてくださいね～外食しても更年期世代でもお薬服用でも医師が教える食べ痩せ健康ダイエットのお話しもっと聞いてみたい方へ<img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190301/20/mjkcooking/a2/6a/j/o1058070114364580983.jpg?caw=800" width="1058" height="701" class="PhotoSwipeImage" data-entry-id="12443692152" data-image-id="14364580983" data-image-order="1" data-amb-layout="fill-width">「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」とお悩みの方はお話しにいらしてくださいね～対面個別相談も解禁しました～オンラインでも可能なダイエット相談詳細は↓こちらから個別相談会健康について！更年期障害について！生活習慣病について！痩せたい！食べ痩せって？栄養バランスって？先ずは何でも聞いてみてください！食べて痩せるの？何をどれだけ食べるかのダイエット？バランス良く食べるって？食べて瘦せるには医学、栄養学からきちんと理由があります～何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。食事制限ではない食事改善！食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？まずは話を聞いてみたいという方に直接お茶をしながら又はオンラインでダイエット相談個別相談会最後までお読みくださり有難うございます
正しい食生活を目指して
今日は仕事長男は大事をとって休み私は大量のゴミを職場に持っていくため車で出勤あとは長男のテストが終わって1年生の大量のプリントと次男の5年生の教科書やノートを処分したらだいぶ片付く！そんなに家に物が多い方ではないのに、家は夕方には散らかってるなんで？？職場だとめっちゃチャキチャキ動いてどんどん片付けたりできるのに、家では大リバウドの重い腰が上がらない…なんで？？今の私のバイブルのハローミキティチャンネルと辻ちゃんネル2人とも家で全く座らないだってずっと動いてるらしい2人とも自分のこと回遊魚だからぼんやりできないって言ってたバリバリ仕事して、家事をして、育児をして…平成のトップアイドルってすごいなって思うとにかくミキティのポジティブマインドがすごいから悩み事がある人は一度ミキティチャンネル見てほしいー！！あのスーパーポジティブすごい！ハロプロのファンクラブに入ってミキティのディナーショーに行きたいと思ってしまった笑今はミキティのポジティブマインドがどうにか自分に植え付けられないか刷り込みで毎日見てるそんなポジティブマインドを手に入れたいキラキラ期5日目今日もそんな食欲お化けに出会うことなく、普通に過ごせたキラキラ期のおかげ？なんとか2週間キラキラして、生理前の暴食は諦めてその時は過食を楽しみ…しばらくお出かけの予定もないし、静かに過ごしたい山に行った日はベーグルを楽しみ、平日はいつも通りに過ごしたい1週間以上過食してないから肌荒れも治ってきたそれも嬉しいあと九日間過食なしで過ごせたらいいな…キラキラを持続させたい今日のお食事朝なつめパイナップルヨーグルトなつめをふやかしてみたうまし！オーバーナイトなつめでなくても少しでもまあまあふやけるちょっと食べすぎて口が傷だらけだから柔らかめがよき昼職場でゆで卵、カフェラテ家に帰ってきてビーフパスラミーサラダ、ブランパン1個、ブランドーナツドーナツは焼いてクリームチーズ挟んだ美味しかった間食パイナップル夜ボイルイカ、ネバネバサラダ、ごぼうサラダ、味噌汁、ぶっかけもずく、焼き芋、サイリウムココアコーヒーゼリー、なつめ、冷凍フルーツ今日はなつめ一袋強なんとか食べすぎないように我慢できた日曜にまた買いに行こう明日は休み昼から山にいく予定午前中は息子と勉強山にいくからお取り寄せベーグル食べよー午前中、家も片付けたいし私も回遊魚になりたいわ
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