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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの41位〜60位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「5月スタート/2024年4月30日記録」です。
ちぃこのブログ 3食上手に食べたい☆
おはようございますメンズの体調不良、こちらにもしわ寄せが昨日1日でドッと疲れる3日間頑張ればまたお休み〜なんて気持ちはどこへやら。普通の日が恋しいさて、本日私は出勤できるのか！？あぁ、、、普通に働きたい気付けば5月スタート今月も頑張りましょーう昨日の記録↓↓↓4月30日(火)【あけみん's体質改善ダイエット1年と140日目】[朝食前]ローヤルさつまいも甘煮/3切れ[朝食]塩昆布のお粥/ごはん100㌘サバ缶の味噌汁(サバ抜き)ししゃも/3匹ふきの煮物きんぴらごぼう20分、ギリギリぎっくり腰のちぃ夫、生まれたての子鹿のようです←つまり歩けないw当然家事は全て私がそこに加えてお殿様、引き続きゲリピー保育園お休み決定あぁ～心も食も乱れそうだ小児科の予約、受付開始すぐに取ったのに、32番目[昼食]ごはん/120㌘味噌汁(あおさ、わかめ、糸寒天)赤魚の煮付け/60㌘小松菜の卵炒めタケノコの土佐煮ミニトマト？分、大炎上で計測出来ず。いつ病院から呼び出しが来るかわからないので、ソワソワしながら食べる。しかもお殿様、大炎上あぁ～食べた気しない私の心も乱れ始めます小児科受診は13時何かしていないと暴食しそうだ、、、て事で、甘夏マーマレードを無心で作りました[間食]自家製マーマレード/写真＋大さじ2位クリームチーズデカフェコーヒーホームパイ取引先の方から大きな甘夏をいただいていたので、マーマレード作りをしました〜お庭に甘夏の木があるそう(•ө•)♡おいし～い本当はベーグルにたっぷり挟みたかった子供はぱりんことホームパイを1袋ずつホームパイはお気に召さなかった、、、イラッとして母が食べましたあぁ～自宅保育のお母さん、心から尊敬します[夕食]ミネストローネで雑炊/ごはん100㌘追加わかめごはんおにぎり/80㌘←写真なし？分、心が乱れて計測出来ず=_=ごはん多めで雑炊、でも食べたりない実は入りきらなくてコレ＋1/4位の量食べてます(+_+)子供のわかめごはんおにぎりを追加。本当はもっと食べたいこれは気持ちの問題だな、、、朝から晩まで心が乱れっぱなしでした看病ムリ〜2人で家に籠もるの、本当ムリ〜〜〜3食終了〜このくらいで済んで良かった明日もお休みだったら、、、頑張れる気がしない寝る前にカモミールティー＋リキッド3滴も何だかイライラして飲めなかった[水分摂取量]約？㍑ [トイレ]小？/大0[歩数]←夕方お風呂前まで。？歩ストレッチ&エクササイズ計測も運動も何も出来ずホットタオル朝夜出来た←ホットタオルは結構好き−−−−−−−−−−
⭐40代100m日本一挑戦中❢ ⭐日本一周歩きながらコトバを発して生きる❢
裸で無人島に放置されても笑って１０年生き抜くこれ、２年前に僕が設定したメンタルの目標。笑実際にやってないくせに偉そうには言えないけれどたぶん出来ると思う。◇家も財産も肩書も仕事も全て手放して裸で無人島に放置された時生き物（人間）としての価値が問われる。その状態でも笑って樂しく生き抜けるだけの健康、メンタル、能力。それが土台にあれば自信や自己肯定感に悩む心配はない。いま裸で無人島に放置されたら生きていく意味ない、地獄だと感じるならまだメンタルと健康を研鑽する余地がある。◇生き物（人間）としての価値や使命、幸福感て狩猟採集時代に完成してるはずなんです。人類が生きてきた９９．９％の歴史ですから。人類史では、この数千年の現代社会は異例。人間は、脳も内蔵も狩猟採集時代から殆ど変わってないということが判明している。なにを求め、なにに幸せや不安を感じるか機能の設定は狩猟採集時代のままなのに文明だけ異常に進化したのが現代。人体が求めるものと現代社会にはズレがある。皆それを忘れてしまう。いや普通は意識もしないか笑でも、原点を置き忘れた上で現代の価値観だけで使命や幸福感を追求するとどうしても無理が生まれる。比較のワナにハマりやすい。それがメンタルの不調や病気、肥満を生む。◇ただ、この話理想論でしかない。突き詰めたら現代文明を捨てて狩猟採集時代に戻りましょう。になってしまうから。そんなことは出来ないし誰も望んでいない。ただ、現代文明が生む歪みを解消していかないと人類は不幸な進化をしてしまうのではという危惧を抱いている。（なに目線？笑）◇現代文明を捨てずに原点を大切にする方法人工的快楽から距離を置く時間をつくる中毒食（加工食品、糖質、酒）から離れる天然食にこだわる定期的なファスティング身体を動かす自然と触れ合う太陽に合わせて、起きて寝る断捨離、ミニマリスト生活人と物理的に触れ合うやってみると分かりますが身体もメンタルも劇的に健康になり幸福感度が飛躍的に高まります。Ｍメインアカウントもよろしくダイエットノウハウや、サポート依頼公式LINEともだち追加は、こちら▼https://ameblo.jp/m2creation/entry-12844010693.html『⭐【 思考法まとめ】⭐ダイエットとメンタルを楽に♪』うつ病を治し、４８kg痩せた過程で得たメンタル・思考法をまとめてみました♪メンタルが整えば自ずとダイエットも成功します読むだけでちょっと痩せるよたぶん笑▼サブ…ameblo.jp
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公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日からは、ダイエット３年目ですおさらいとして、私の今後のダイエット計画を交えながら、進行しますお付き合いよろしくお願いいたします今月からは、これまで以上に、高いハードルを設定して。韓国アイドル級に細くなるとともに。メリハリのある体型も目指します維持体重も下げましたこんな脚になったら、どんなに人生楽しいか無理だろうって事は、やりたくなるではまずは、２年前のダイエットスタートと比較です―２３.６kg差です2022年5/1 ７５.９kg2024年5/1 ５２.３kgお肉が張り出してる・・・。はみ出るお腹・・・。二の腕パンパン・・・。大幅ダイエットは、２度成功しています。(2020年・７１kg４８kg)(2022年・７６kg４７kg)今年は１年間、私なりの維持は出来ました７月で４０歳になります。これから(４０歳代)は。５０kg以上には絶対にならない！！新たに５２kg台から。 シンデレラ体重４９kg台に挑戦して。夏までに、４８kg台を目指します左去年５２.６kg右今年５２.３kgほとんど変わらず。来年の5/1は、４８kg台で迎える現在の体型 5/1春休みに運動を止めて、外食等をＯKにしたら、体重はアップー現在の体感は。腰回りに贅肉がある太ももが太くなったいずれも、４月からジョギングを始めたら、脂肪は柔らかくなってきているので。５月も、追い込みで有酸素運動を続けて、脂肪をやっつけたいと思います―２〜３kgすると、こんな感じに変われる今年１月、５０kg〜５１kg明らかに、脚が今よりも細いウエスト周りも、お肉が無いうっすら腹筋ありいつもながら。プチファスティングをうまく活用して、頑張りたいと思います今年１年は・・・猪突猛進！！妥協なく達成させる！明日から天気も良さそうなのでまた気合いを入れて、頑張ります今年こそ、痩せたい変わりたいという方一緒に夏までダイエットを頑張っていきましょう引き続き、よろしくお願い致します【直近の目標】5/5までに５１.２kgになる【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標はシンデレラ体重４９.９kg炭水化物は無し有酸素運動２時間運動量を１日５００kcal消費腹筋３種２００回×２セットそれでは、また明日
食べるダイエッター美々子の人生まるっと大逆転ブログ
どうも。布団を干そうとベランダに出たら、お向かいのおばさまに1時間話しかけられ、首をすっかり日焼けした女、美々子です。今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフGWも中学生娘氏は毎日部活で、どこにもおでかけできませぬ。むしろお弁当づくりという、新たなミッションを賜った美々子。ある日のお弁当この程度のお弁当でもさ、以前は作るの苦痛だったの。太ってた時って、何するのもめんどくさかった痩せて変わったこと。めんどくさいって思わなくなったこと知ってた？「めんどくさい」って感じなくなったら、幸せがやってくるサインって。わたしもね。めんどくさいって感じなくなってから、色んなことがうまく行き始めたしまわりにいる人も「めんどくさい」とか「だるい」ってよく言ってる人って不幸そうだし、実際よく不幸自慢してるめんどくさいって感じることって、些細なことというか、自然現象的なことなのかもしれないけどめんどくさい＝自分の人生の使命を全うしてないからだと思う。せっかく与えられた人生をめんどくさいって感じてしまうってもったいなくないだけど、ダイエットで心も体も軽くなったら、めんどくさがらず自分の魂を輝かせることができただからダイエットって素晴らしいと思うそんなわたしたちのために太らないキャロットケーキ紹介するね《材料》オートミール（粉末） 30gベイキングパウダー 3g豆乳 30g玉子 1個にんじんすりおろし 30gオリーブオイル 小さじ1ハチミツ 大さじ1レーズン 適量《作り方》オートミールパウダーとバイキングパウダーをよく混ぜる。そこへ、書いてある順へ材料を加えてよく混ぜる。180度に熱したオーブンで15分焼く。にんじんが入ってるから栄養だし、オイルが入ってるからずっしり食べ応えも有り。玉子も入ってるから朝食にもぴったりカロリーは上がっちゃうけどクリームチーズ入れても美味しい〜最後まで読んでくださりありがとうございました
こんにちは 今日は、GW中、家族がいない唯一の日なので、貴重な１人時間にする事と言えば。たくさん寝る！！なんですが、寝すぎたー今、起きましたもっと色々とやりたかったけど、連日走ってて、疲れが溜まっていたので。しっかり休養しました。で、私、最近。以前は、寝起きってお腹が空いて、何かしら食べたいなーって食欲が増すのが困っていたんですが。現在は。気持ち悪くなるようになりました。原因は不明なんですが食欲減退しているので、カロリーダウンになってます寝ておけば痩せる今日はザーザー降りの雨昼活は、お家でダンス＆バイクをやりたいと思いますエイエイオー
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も効果報告のお声をご紹介しますね！Instagramにいただいたコメントです。ありがとうございます私も嬉しい！！実践されたのは、こちらです股関節痛がひどい時、お医者様は・開脚ストレッチ・腰をひねるポーズ（ヨガなど）・身体を反らせるポーズ…を、避けるように言うようです（ネット情報より）腰と股関節はつながっているため、腰に負担をかけないようにと。推奨されるのは、太ももの筋肉強化。「筋肉をつけて、股関節を曲げ伸ばししやすくしましょう」という原理だと思います。あと、ネット上でよく出てくるのは「股関節のハマりを良くする」コメントをくださった方は、おそらくこういったものをみて、試していたのだと思います。【股関節のハマりを良くするストレッチ】は、確かに効果を感じる方が多いです。私が出している動画にも、こんな↓効果報告をいただいております。ただ、これ、形を真似するだけだと股関節に ”詰まり感” が 発生します。※詰まり感をなくし、効果的にやる方法はこちら『朝やるとお得！股関節の柔軟性UPで骨盤調整、ヒップアップ・腰痛改善にも』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jpコメントをくださった方は、「ハマりをよくする」ストレッチではなく太ももの外側を伸ばして股関節痛に効果を感じたとのこと。おそらく、ストレッチを通して股関節をシャキッとさせて股関節が適切に働くようにし脚全体の使い方を変えたからでしょう。私たちは、日常生活を通して、腰〜股関節が一体化しがちです。股関節を使うことを忘れ、腰に負担がかかり、股関節のハマりも悪くなっていきます。まずは、股関節を取り戻す負担が積み重なり、痛みやズレが酷くなる前に、小さなケアと意識をしてあげて参考にしてみてください！＊小さなケアをしながら日常生活を送る！股関節は骨盤にくっついているので、骨盤の安定は必須です！骨盤底筋サポート機能付きAmeba × 新田仁美 共同開発の骨盤ガードル。 圧で体型補正するものではありません。本質的な体質改善を目指す人に、エクササイズとの掛け合わせでうまく使っていただきたいです。＊えりんさんが気に入ってくださってます『美姿勢ガードルを履き始めて5ヶ月後の変化』35歳からのアラフォー、大人向けプチプラmixコーデを載せています。UNIQLOやGUや通販などのプチプラをミックスしながら品良く見えるコーデを目指しています…ameblo.jpこちらで配信しているもののご感想です↓ ↓（詳しくは→こちら）※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くんです。よかったら最後まで見てみてください。
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ヘイホーの「華麗なる人生」♡
ヘイホーです今日、急に(！)パパがお一人様時間をくれたので実母とランチしてきましたカサゴの煮付けランチ！甘くて美味し♡ご飯がたくさんで嬉しかったですデザートは黒豆のチーズケーキ！黒豆がホクホクでした。チーズケーキ好き♡リサイクルショップに行き、服も調達してきました。コロニー2139のペプラムウエストが薄々になれて形もキレイ♡900円でしたイヤーなんとか(うろ覚え)のトップスは700円で！古着を着ることに抵抗なければこんなにお得なことはない古着にこれまで良いイメージがなかったけどかつて舞台衣装を買うために行ったリサイクルショップの服が汚かった思い出ある日友達に子供服が可愛いのあるよーって教えてもらった古着屋さんで見てみたら、アラ可愛いしかも可愛い上に安くて使えるものばかり買えて、こんなに良いなら大人の服も！と購入したのでした。この前は、パパも好きなブランドの欲しかったシャツを見つけて定価7,000円くらいのを700円で手に入れてご満悦でした私は素敵なジーンズも購入しましたがこれはまだ洗濯中のため、お披露目？はまた今度の、予定(お披露目するかもしれないし、しないかもしれない)今流行り？のスリット入りだよ〜♡そんなわけで、リサイクルショップ、これからも活用していきます！☆☆☆母の日のプレゼントをポチりました。義母さんと実母にそれぞれお花とお菓子のセットです。パパは毎年私にも「母の日何か欲しい？」って聞いてくれるけど今年は聞いてくれないなぁ←まぁ母の日であって妻の日ではないから別にいいけどでも、もし、聞いてくれるならプレゼント候補は2つどっちにしようかな〜Aコースたまにできる自由時間を充実させるための「進撃の巨人」全巻セット(古本でOK！)進撃の巨人は私の記憶では10巻くらいで止まってますwww最初に布教してきた弟は最後まで見届けたようで、大変良かったとのことでまた見たくなりました10巻で記憶止まってて何だけど私の推しはアルミン。パパはリヴァイ兵長と誕生日同じターボ君はエレンと誕生日同じ素晴らしい義母さんは推しと誕生日同じで羨ましいBコース満を持してついに左耳にピアス開ける！学生時代右耳のみ自分で開けて片耳ピアスになりました。でもアラサーになったあたりから片耳ピアスが恥ずかしくてピアスは辞めてイヤリング派になりました。ピアスはイヤリングには無い可愛いデザインも多いしせっかく片耳だけでも開け、その後も回復が遅く痛みに耐えたあの頃の私の勇気？を無駄にしたくないという思いが湧いてきたwwwどっちにしよーかなーどっちも高くないからお小遣いで勝手にやればいいじゃんね、って話ですがなんとなく、プレゼントされた感が欲しいワタシプレゼントって考えたらやっぱりピアス開けかなぁ…両耳開けたらきっと毎日ピアス着けようになるだろうし…もう「何が欲しい？」 の言葉が無ければたぶんいつか勝手にやるでしょうけど←本格的に暑くなる前がいいよね？ね？暑いと出血止まらなさそうだもんwww勝手なイメージさ、明日は旅行なんで寝ますか。荷造り、自分と子どもたちあわせて3人分で大変でした
正しい食生活を目指して
今日はゴールデンウィーク中日子どもは学校私も旦那も仕事よっていつもどーりこういう日が一番安定する摂食あるあるお出かけは楽しいけど、食欲乱れるから苦手でも昨日は過食なかったし、合格！たくさん食べてもいいけど、限界突破はしない伸び切った胃袋小さくしたいダイエット前に、鎌倉パスタに行った時…なんと、当時の私はパスタ食べるしパンの食べ放題いらないよねーって注文の時外した今なら絶対注文するし、もちろん限界突破までパン食べる私は以前の感覚に戻りたいよく食べる方だったけど、限界突破なんてしたことなかった今は体重同じなのに、食欲迷子あぁ、以前の何も考えずに暮らしていた頃に戻りたいまず過食を直して、普通の感覚取り戻す！わかっているのが生理前から生理中がめちゃくちゃ危険もうすぐ来そうな気配あるからなんとか乗り越えたい！無事にゴールデンウィークと生理乗り換えられますように…祈るしかない今日のお食事朝パイナップルプルーンヨーグルトとキウイ朝、完全に抜く生活からヨーグルトにシフトしたやっぱり朝食べた方が私は食欲落ち着く昼職場でバナナとカフェオレ帰ってきてからブランパンサンド、サラダ、パイナップル、デーツチョコダラダラ食べないように家の用事した座ってぼんやりしてると永遠に食べてしまう夜味噌汁、めかぶ納豆サラダ、胸肉、カボチャサラダ、スナップえんどう豆のソテー、焼き芋、コーヒーゼリーサイリウム、なつめチップス、冷凍ベリー焼き芋は180グラム食べたいつもそれくらいお隣さんにスナップえんどう豆と絹さやたくさん頂いた息子は茹でたスナップえんどう豆にマヨが大好きいつもありがとうございます家族はお惣菜のかつでかつとじあとは私と一緒私にもかつとじ、一緒に食べる日はやってくるのか…来ないのか…来年の私にしかわからない
Beauty is whatever gives joy. 1年半で-40キロ。 〜「美しくなる」と決めた女のダイエットと女磨きブログ〜
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎ダイエットが辛いと感じる人✔︎ダイエットが続かない人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【ダイエットを楽しむコツ】同じダイエットでも取り組む姿勢が変われば結果は変わります。必ず痩せる、リバウンドせずダイエットを成功させる人には共通点がありますそれは【ダイエットを通して変わることを楽しんでいる】こと。ダイエットは特に楽しいことではないですし、辛いと感じる事の方が多いです。その中でも自分なりに楽しさを見出して前向きに取り組める人は必ず痩せられます✨！捉え方、取り組み方、向き合い方。その姿勢の違いが結果の違いです。変わりたいと思ってダイエットするなら自分自身で楽しむ工夫をどんどんしていきましょうそれではぜひ最後までご覧ください✨人と会うと食事が乱れてしまったり、誘惑に負けたり、コントロールし辛くなるからとあえて予定を入れずに避ける人がいます💡もしくは「やるならちゃんとやりたいからもう少し落ち着いたら」と先延ばしにする人もいます。ダイエットを始めるのに完璧なタイミングは無いですし、最終目標達成までに全く人に合わないのはほぼ不可能。特に女性は人と会って話すことがストレス発散になります。苦しいダイエットだけに取り組めばメンタルが不安定になる人も。友人と楽しい時間を過ごすことはダイエットに役立ちます。一緒に運動するのも良いし、カフェでは飲み物だけオーダーしてコミュニケーションを楽しんでください☕️報酬の前借りはちゃんと返せる人だけです！！やっぱり今日は遅くなったから、疲れたからと報酬を得ながらも返さない、先送りする人は前借りシステムは不向きですね。食べ物以外で「頑張ったご褒美🥕」を用意して運動を習慣にしましょう〜！また好きな音楽を聴きながら運動をする、好きな人と健康的な食事を食べる、仲良しと一緒にジムに通うのようにすれば長期的な継続も容易になります私たちはカロリーをお金で買っています。お金を払って脂肪を蓄えているのです私自身90kg近くあった頃は頻繁に嗜好品を買っていました。初めて家計簿をつけた時に驚愕しました。嗜好品の出費額に…お酒、おつまみ、コストコのスイーツやお菓子、日々のコンビニデザート、パンなど。お金の使い道は個人の価値観で好きなようにしたらよいと考えていますが、お金の使い道の違いは身体の違いになるのだと気付きました。食べたつもりで貯金を始めたら旅行に行けました✈️人生の中でも辛いイベントの一つに【受験】があります。多くの人にとって勉強量が増えた期間だと思います。そんな辛い時期を乗り越えられたのは周りにも受験生(仲間)がいたからです我々は目標という名の志望校合格を目指したダイエットの受験生です。しかし周りは仲間がいません。周りは楽しんでいるのに自分だけ頑張るのは辛いのです。だからこそ、まずは受験生が集まる場所に身を置くのです特に自己流の運動には限界があります。体ん動かすのが苦手な人はまずは楽しく何かしら動くこと。やろうと思ってもなかなか運動できない人はこの状態でジムに行っても行かないだろうし勿体無いからと自宅でやろうと考えますが、自宅だからやらないのです。「お金を払ったから行かないと勿体無い」そんな状況に身を置くのも一つです。自然と健康的な習慣を維持しやすい環境を作り出すこともダイエットに役立ちますねこれまでの経験で言うと、飽きると言う方の盛り付け方は結構ラフです「自分の食事だから」と思わず「お客さまに出す料理」だと思って盛り付けるだけで同じ料理でも見栄えが変わります。「見飽きる」こともあるので、盛り付け方や組み合わせを変えるだけでも新鮮さを演出できマンネリ防止に役立ちます。恋愛においてのマンネリ防止テクニックと同じで、少しずつ変えることで飽きさせない、ということですね♪まずは食材のバリエーション、組み合わせ、調理方法を変えてみるとよさそうです▶︎過去のブログ記事はこちら💁🏻♀️『「ダイエット中の食事に飽きる」対処法』いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎食…ameblo.jpこれまでの経験、背景、性格なとが影響して同じ事柄でもそれをどのように解釈するのかは人それぞれの視点やフィルターによって異なります。例えば運動を【苦痛】と捉えるのか【楽しみ】と捉えるのか。捉え方はすぐに変えられなくても、その後に続く行動は変えることができます。また自分の進歩をポジティブな視点で見ることも大切です。過去の失敗や挫折も学びに変え、前向きな姿勢で取り組めればダイエットは成功します。即時的な変化を求めてしまったり、完璧主義な一面があったとしても、それは心の癖。形がないので柔軟に変えられますよ心の状態をニュートラルに保つことが重要ですね✨我々にはメリットを感じたことを続ける習性があります。例えばダイエットを始めて体重が減る、疲労を感じにくくなる、健康状態の改善、自己管理能力の向上、睡眠の質の向上、お通じ問題の改善、お肌や髪の状態が良いなどプラスの変化を感じる事が習慣化に役立ちます✨3日坊主になる人が多いのは自己流では短期間で変化が出ないからです。プロの力を借りて自分にカスタマイズされた効果的なアドバイスを貰うことでこれまでとの違いを体感でき、継続することが容易になります。私の通っていた高校はかなり勉強が辛かったんですがスローガンが「一人で勉強しない」でした！ダイエットも同じで一人ではなく誰かとペアやグループになって取り組むこと、アドバイスがもらえるコーチやトレーナーさんに見てもらうことで達成しやすくなりますよ🔥\ お知らせ /5/7スタート！GW明けスタートのダイエットモニターさんを募集します！詳細はInstagramをご覧ください〜！\ 私の日々の日記はこちらで /スレッズを覗きに行くダイエット＆妊活アドバイザーMarty🌿🐑1年半で-40kg (@marty2367) on Threads1年半で40kg痩せた人🙋🏻♀️変わりたい人を応援します📣食事指導サポートご希望の方はDMまで💐/□オンラインダイエット＆妊活アドバイザー□公認妊活マイスター🎖□NESTA diet&beauty specialist🎖□Ameba公式トップブロガー. 4.1K Followers.www.threads.net以上、皆さまのダイエットが順調でありますように食事指導のお申し込みはInstagramのDMまで💌㊗️重版自律神経をリセットする きのこのスープAmazon（アマゾン）1,496円きのこのスープ株式会社アスコム『聞くだけで自律神経が整うCDブック』など自律神経が整うシリーズが135万部突破‼︎ 『はじめてのひとのための3000円投資生活』も38万部突破で続々ベストセラーに‼︎健康・ビジネス・コミックエッセイなど実用系の書籍を出版している出版社です。www.ascom-inc.jp【妊活栄養クラス】最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。妊活栄養クラスについて☺︎オンラインダイエット【生徒募集中】オンラインダイエットについて①オンラインダイエットについて②お問い合わせはInstagramのDMまで💌ダイエット書籍 何をしてもリバウンドしていた私が1年半で-40kg! 美しくなる、と決めた女の我慢しないダイエット 1,404円 Amazon
かこのダイエット日記
4月30日（火）●身長∶162cm●体重∶51.3kg（±0.0）●体脂肪∶26.4％（±0.0）【朝食】・鶏むね肉のみぞれ煮・白菜とツナのポン酢あえ【間食】・のむヨーグルト アロエ【昼食】・フルグラ＋オーツミルク100ml・東京ラスク【夕食】・海老フライ・ゆで卵・千切りキャベツ＋フライドオニオン夜の体重∶52.0kg朝と夜の体重差∶0.7kgな「その足どうしたの？！」となっちんに驚かれるくらい、太ももからふくらはぎがパンパンになって象みたいな足になってますリフレマッサージとリンパドレナージュしたけど、効果は今ひとつ抗がん剤（ドセタキセル）の副作用で浮腫んだ顔と足は、治まるまでに数ヶ月かかるみたい
食べもの10年日誌
中野の「将太の寿司」イベント、行きたいなぁ╰(*´︶`*)╯夫からの情報で知った。実際、娘連れて行ってみようかと話しております私は将太の寿司クイズ王があったら、けっこういい線いくんじゃ？と自負している。夫もハマったみたいで、語り合える人増えて嬉しいぞ！笑▶︎柏手の安Tシャツ...いいプレスリリース：★イベント情報★あっ・・・・中野ブロードウェイに日之出食堂と鳳寿司がまさかの同時オープン‥‥！？5月16日(木)『ミスター味っ子』＆『将太の寿司』のダブルPOP UP STORE開店！（PR TIMES） | 毎日新聞マンガ、アニメ、特撮などを始めとするサブカルチャーをテーマとした企画展を開催・運営している株式会社クレイジーバンプは5月16日(木)～6月11日(火)の期間で墓場の画廊中野店と墓場の画廊ONLINE STOREにて開催する【『ミスター味っ子』＆『将太の寿司』POP UP STORE】の情報を公開mainichi.jp自分のペースで食べたいのかなまだまだ手づかみ派ですが、スプーンやフォークで食べものをつつくのは好き...奇跡的にフォークに刺さることもあるけど、基本つつくだけ刺してあげればそのまま食べるもっと刺しやすいおかずを作ってあげた方がいいのかも...笑最近は、私がスプーンであげると途中でムキー！と怒ったり、ドヤ顔でスクっとハイチェアの上に立ち上がったり（←危ない）、なんか落ち着かなくなり...自分で勝手に食べるスタイルの方が落ち着くみたい...でもサクサク食べてはくれないので、タイミングを見計らってけっきょくスプーンでも食べさせていますひっくり返らない ベビー食器 プレート 離乳食 食器 【大型吸盤で強力吸着】 食品衛生検査合格品 シリコン すくいやすい BabyGoo お食事プレート 食洗機対応 出産祝い ギフト プレゼント 赤ちゃん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}メイクポーチとお財布なんか急に思いついて、メイクポーチとお小遣い用の財布を100均（キャンドゥ）で買ってみた。お財布はメッシュケースを人前で出すのはさすがに恥ずかしいかと思い、黒の水玉の小銭入れ？的なものも（人前用に）買ったこれで長年のボロボロ財布とお別れできるかな...？！どっちが恥ずかしいか微妙だけど...メイクポーチは、愛用している無印の鏡が入るサイズで探した。【無印良品 公式】アルミ折りたたみミラー・中126x93x厚さ5．3mm楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちなみに学生時代、定規も無印の銀色のやつ使っていました。あの、落とすとうるさくて注目浴びるやつていうか今も使ってるわ...
ウタコのダイエット
体調不良との闘いだった今月！4月のまとめ書きます 目標！BMI22標準体型になる！20244月まとめ［スタンプの意味］菓子やパンを1人分以上食べた日→11日先月16日お菓子を1人前程度食べた日→6日先月7日お菓子を食べなかった日→12日先月7日4月後半は薬の影響での体調不良が本格化したおかげで？淡々生活を心がけるようになったのは良かったこと。カーブス後半はめまいで行けず↓カーブス行った日→ 7日体重先月 59.06kg最高値→59.6kg最低値→57.4kg月平均58.63kg（前月比 −0.43kg）体脂肪率最高値→33%最低値→31.4%月平均32%（前月比 ＋0.2%）BMI先月 24.1最高値→24.4最低値→23.5月平均24.0（前月比 −0.1）歩数カウント今月の達成率：80%後半は目眩で歩けない日も多かったな。計測 ※4月26日に計測（）内はあけみんず開始頃の数値赤字は前回比身長 156.4cmウエスト 71.5cm（80）（±0）アンダー 78cm（84）（±0）ヒップ 89cm（94）（−1）太もも 49cm（54）（±0）ふくらはぎ 32cm（34）（−1）足首 17.5cm（19）（−0.5）二の腕 27cm（30）（±0）手首 12.5cm（14）（±0）首周り 31cm（34）（±0）先月立てた4月の目標58kg台に平均値を戻す↓達成\( ˆoˆ )/体調不良で痩せたというあまり良いやり方ではないが。BMI22を見る！↓未達成遠い夢…週2回淡々デーを作るかなりハードル下げてるのに↓ほぼ達成？！体調不良での食欲減退で達成出来た感じ在宅の日はカーブスに行く↓ギリ達成？！後半は体調不良で行けなかったのは致し方なしこれまでの推移2023 あけみんず継続1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院3月61.63kg（＋0.73kg）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多4月61.61kg（−0.02kg）ホルモン剤、ストレス多5月61.64kg（＋0.03kg）外食多、忙しい6月60.43kg（−1.21kg）ホルモン剤、ストレス多7月59.12kg（−1.31kg）ホルモン剤、移植8月59.09kg（−0.03kg）お盆休みで旅行9月58.63kg（−0.46kg）ホルモン剤、ストレス多10月58.14kg（−0.49kg）旅行、採卵、ストレス多11月57.4kg（−0.74kg）オフ会、カーブス開始12月57.88kg（＋0.48kg）食べるイベント多2024 あけみんず継続1月58.57kg（＋0.69kg）食べるイベント多2月58.77kg（＋0.2kg）腰痛、ホルモン剤、移植3月59.06kg（＋0.29kg）ホルモン剤（点鼻薬）4月58.63kg（−0.43kg）副作用で鬱、ストレスMAXあけみんず開始1年と8ヶ月半経過あけみんず開始時65.1kg今のところトータルで8.5kg減量（過去最低値での計算）ホルモン剤の副作用で体重は減ってラッキーようやく最低値更新まであと−1キロ年末から4ヶ月連続で増えていた体重ようやく体調不良のおかげで減らせたのでこれを生かしていきたいです。あと睡眠も体調不良で早寝早起きが出来かけているのでこれを習慣化させたいー！過去の推移2021年1月時点では…MAX体重が70kg近くありました4月の目標57kg台平均にしたいBMI22を見る！（見たいなぁ）お菓子は週2回…が全然出来ないので週に2日は淡々デーを作る！引き続きハードル低い目標の継続！在宅の日はカーブスに行く！早寝早起きを心がける23時就寝を目指す淡々生活と早寝早起きを定着させよう〜
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています 体重 ５２.３kg前日比 ＋０.３kg体脂肪率 １７.８％ＢＭＩ １８.９7/21まで１００日ダイエット【１８日目 残りＤ-８３】おはようございます昨日はイレギュラーで、急遽、夜は家族みんなでバーベキューになったので、増えています。でも絶対に、食べ過ぎてはいませんいつもと違うのは。摂取カロリーは17:00までにしているところが、21:00まで飲食していたこと。22:00に半身浴。お風呂上がりの水分補給23:00〜0:00までに５００mlの炭酸水。0:00就寝、5:00起床で体重計測。単純に、寝る前に水分補給をしているので、５００ml分が増えたり。睡眠５時間なので、代謝が少ないかなーって感じです飲み食いがなければ、５１kg台だったかも今日は、15:00まではなるべく内臓を休ませて節水すれば。尿の回数が増えて、時間と共に、減るのかなぁと思います原因が食べ過ぎとわかっているので、大丈夫です体脂肪率は、ついに１７％台へ今月は２１％まで上がっていたので。短期集中で、脂肪はどんどん減ってます筋肉量も、４０kg台をキープ体が熱くなったり、脂肪燃焼体質になっているのがわかります内側が変われていれば、問題無しですイレギュラーがない場合の体重目標は『4/30までに、５１.７kgになる。』でしたが。明日の体重目標はギリギリでも良いので。５１.９kgになるにしたいと思います―０.４kgの為に頑張る無理難関な数字より、頑張れば可能な数字を追いかけます今は、7/21までに４９.９kgなる通過点であり。まだ１００日ダイエットは、始まったばかり【１８日目 残りＤ-８３】残り８３日あるので確実に減らせる数字を達成していきますちなみに。昨年の5/1は、５２.６kgでした。5/1はダイエット３年目の記念日です去年より減っていれば良いかなとリバウンドせずに１年過ごせたって証になる去年は、中盤からまた５２kgまで増量したりしていますが。今年は、朝活・昼活・は１時間の有酸素運動をやり続けるので。 (夜活も、出来る限り３０分はやる！)昨年よりも、倍のエネルギー消費があるので、痩せるスピードは早く。絶対に５０kg台を切れると確信しています死ぬ気でやると決めたから４９.９kgのシンデレラ体重になり。その先は、４８kg台も視野に入れているしノンストップで、ダイエットモードで走り続けます午前中は、カフェオレ(MCTオイル・にがり・オリゴ糖)でカロリーチャージ昼活後、15:00にゆで卵を食べる予定午後は、子供達が部活や習い事から帰宅して、時間に余裕があるので少し距離を伸ばして、たくさん走りたいと思います脂肪を出すには、とにかく汗を出すこと努力する者に叶わぬ夢はない！叶えられるから！信じてやるのみ！【直近目標】4/30５１.９kgになる【最終目標】7/21までにシンデレラ体重４９.９kgあとー２.４kg 【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標のシンデレラ体重は４９.９kg 2022年4/18 2024年4/18直近の体型
高齢出産ママの還暦の風景 (83kgからの更年期ダイエットꕤ糖尿病寛解を目指して♡)
ご訪問ありがとうございますフォローもありがとうございます2型糖尿病持ちのアラカンの過体重からのダイエッ記録。4月30 日仕事はお休みですが、朝からバタバタで体重測定なし７９キロ (体脂肪47%) 57歳の4月にダイエット開始しましたが、前年の2021年11月は83キロありました（大腸内視鏡検査時の記録を後で見て驚愕する）低糖質・低脂質で、血糖値が上がらないような食事と適度な運動で減量しています。2型糖尿病と2016年に診断され（HbA1Cは9.8)、当初はGLP-1受動体作動薬のビクトーザ注射を毎日と、SGLT2阻害薬のジャディアンスを毎日１粒服用してました。 Ozempic 0.5mgを週１注射は2023年7月で終了で糖尿病の服薬ゼロになりました。実践中の減量メソ適度な運動甘い飲み物は🈲果物は食べるなら１日１個（量はリンゴ１個相当）果物を食べる日はドライフルーツはNOカーボラストで食べるゆっくり噛んで食べる炭水化物抜きをしない湯船で体を温める睡眠時間の確保ロカボな食生活（糖質1食20g以上40g以下を1日3食と、嗜好品は1日10gを摂取する食事法）娘がSHEINでシャツや水着やヒールのサンダルを購入したので、私もアップルウォッチのバンドを購入しました。購入したバンドはこちらで⇩確か３７５円でした。アップルウォッチは娘がバイト代でクリスマスに買ってくれまして、プレゼント開封の時は涙腺崩壊気味だったような・・・パスモを入れて毎日使っていてかなり便利です。気分が変わるので、またSHEINでこんなベルトを欲しいな〜っと思ってます。（関係ない話題ですが、若い女子の手ってなんてキレイなんでしょう 59になって思うのは、若い女子はオシャレしてなくても可愛くて美しいから、あまり薄着しないでね。痴漢に遭うのではないかとおばさん心配です）娘に「靴を買うのは、試着出来る場所での購入した方がイイわよ」と勧めましたが、安いし探しに行く時間が今ないから・・・SHEINで買うよ・・と（３校から合格貰った後も、奨学金を貰う為にいまだに小論文の提出やらで少し忙しそう）。案の定サイズが合わず、娘がチャチャっとスマホから返品処理して、返品は私がヤマトの営業所かファミマへの持ち込みでやっておいてあげると引き受けたのですが、返品先の住所が書いてないんですね。せっかくの休日を、返品先住所探しに時間を費やしたくないな〜娘に聞きたくても、友達と勉強に行ってしまってて、私がやるしかない状態。SHIENのカスタマーセンターに問い合わせしてみようとするも、はい・・・全てAI Chatなので、質問した事には答えて貰えず悶々とする事４0分パチパチと探してると、あったぶん・・・・見つけました返品処理をした後からの説明になります。スマホのマイページの購入履歴を開け、先ずこの画面が表示されるので、”返品”をクリックしてから、次の画面で一番左側の”返品”というタグクリック。すると下に”返品・返品記録”と記載されたタグがあったので、それをクリックします。次に”詳細”をクリックです。こんな画面が現れたので、QRコードの上をタップすると、ちゃんとしたQRコードが出現したので、恐らくですがこれをヤマト営業所で見せる（機械に当てる？）と、配送伝票が印刷されるのではないかと思います （ハイ、出来ました😊）。住所を表示してくれた方が分かり易いのですが、QRコードだから、伝票を書く手間を省けるから仕方ないか。因みに私の記憶では、1回目の返品時は、返品せず "You can use it. "みたいなコメントが書かれてましたが、2回目だと返品を求められる様です。でも確か送料無料……多分ですなないろさんのダイエット企画がスタートしてます外で仕事するようになってから、生活リズムが掴めなくてブログを前のように書けないので、私はひっそりとボッチ参加させて貰ってます。『追記☆ダイエット企画開始です♡』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jp今日は杜仲茶をたくさん飲み、食事のスターターをサラダにして、お休みだから言ってダラダラせず、朝からウォーキング（私にしては珍しいんです）してきました。すでに１善以上休日を無駄にしないよう、やりたい事をやり遂げれますように。今日もお読み頂きありがとうございました。:追記:コルセンで仕事始めてから、頭が疲れて車で通うジムは無理だと分かり、歩いて行けるジムに変える事にし、Cジム通い最後の日となりました。2022年4月にダイエットblogを開始して、自分の醜さが嫌になり、いてもたってもいられなくなり直ぐ入会したジムでした。最初の頃は休館日の金曜日以外は通ってたような気がします。宅トレだとやる気が出ない性格なので、ダイエット出来たのはこの温泉♨️付きのジムのお陰です。寂しい気持ちになりましたが、昨日の運動シーテッドロー 12kg 30回ラットプルダウン 19kg ２0回リアデルトイド 12kg 20回インナーサイ 18kg20回トレッドミルで早歩き傾斜1@4.7 35分サウナ5分温冷交代浴２回∗̥✩⁺˚♡ ∗̥✩⁺˚♡∗̥ *∗̥✩⁺˚♡ ∗̥✩⁺˚♡∗̥ *フラクトオリゴ糖は、分解されずに大腸に届くので、摂取後も血糖値はほとんど上昇しないと言われてるので、我が家ではフラクトオリゴ糖を使ってます。日本オリゴ フラクトオリゴ糖(2480g)【イチオシ】【日本オリゴ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オリゴ糖の含有量が100g中40gなので、オリゴ糖だから大丈夫！ と安心して摂取し過ぎないよう気をつけるのも大切粉タイプはこんなのもあります。《圧倒的高評価》＼2個で10%OFFクーポン／フラクトオリゴ糖 食物繊維 オリゴライフ オリゴ糖 粉末 サプリ 高純度 日本製 サプリメント 食物繊維 便秘 天然 腸内環境 善玉菌 水溶性食物繊維 食物繊維 ダイエット 酪酸菌楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}チコリフラクトオリゴ糖 950g 天然チコリ由来 粉末 パウダー メール便 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フラクト オリゴ糖 SAVE 高純度97.5％ フラクトオリゴ糖 粉末 パウダー 水溶性食物繊維 腸活 花粉症対策 計量スプーン付楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フラクトオリゴ糖（国内製造） 1kg さとうきび由来 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 オリゴの王様 [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}砂糖不使用、人工甘味料不使用で、甘味はオリゴ糖のプロテインドリンク。⇩＼クーポンで最大1500円OFF／プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食楽天市場お試しセット500円ポッキリ⇩【初回限定500円ポッキリ】タンパクオトメ3日間お試しセット（分包タイプ）ピーチ・マンゴー・抹茶 女性専用プロテイン 送料無料（3種×各1包）ソイ＆ホエイプロテインをW配合した美容プロテイン。カフェ気分で3種類の味を飲み比べ楽天市場肌がザラザラした時だけ、軽くこれで洗顔するとツルツルになるお気に入りを2年ぶりに購入✨⇩スキンフード ブラックシュガー パーフェクト エッセンシャル スクラブ 2X 角質ケア エイジング ブライトニング 韓国コスメ SKINFOOD 洗い流し不要 角質 毛穴 保湿 韓国 スキンフード直営店楽天市場別のショップのリンクを追加・編集妹に勧められてブラックシュガーのスクラブが無くなった時はこちらを使ってました。週1回使うか使わないか程度の頻度なら、お肌へのダメージ少なかったです。お肌がツルツルになるお気に入りです🤩エリナ（ERINA） フェーシャル スクラブ クリーム（敏感肌）Amazon（アマゾン）にほんブログ村
シマリスのダイエット奮闘記
訪問＆いいね＆コメント有難うございます体質改善ダイエットを始めて2年4ヶ月月イチ恒例のまとめになります４月のまとめ1ヶ月間の体重推移はこちらグラフでみるとこんな感じおやつ記録はこちら※おやつスタンプ→小麦粉・砂糖の両方を使っている場合和菓子はノーカンです(｀・ω・´)ｷﾘｯ←自分に甘いおやつ我慢 30日中22日達成歩数記録はこちら5000歩超えた日にスタンプ押してますチョコザップ記録はこちら土日ももう少し活動量増やしたいなー最高値 53.5kg(4/21)最低値 52.6kg(4/6.4/13)最低値→最高値 +0.9kg月平均:53.07kg(前月比＋0.13kg)4月の目標はこちら・BMI20〜20.5で維持する◎・土日のどちらかのみおやつOK◯・休日でも極力、淡々生活に務める△・睡眠を7時間確保する〇・お出かけ後に引きずり食べをしない△・『せっかくさん』を出動させない〇目標だった6個のうち4個達成まとめ今月のイベントはこちら4/13-14 春キャンプ🏕️ +0.44/19-21 旅行🚄+0.44/28 デイキャンプ🏕️+0.1暖かくなってきたのでキャンプが増えてきました🏕️今月は末娘の記念すべき10回目のお誕生日富山石川と北陸旅行に出かけました新しく出来た新幹線に乗ってみたり、食を楽しんだりきっと中学生になると部活に勉強に友達にと忙しくなるから、一緒に出掛けてくれるのも今のうちかな？これからもたくさんいい思い出作っていきたいです維持エットも一応順調お出かけ後に増えていますが前日にスコーンと減ってくれたりしてるから±０くらい？このスコーンと減るのがどうしてなのか未だに分からないんですが・・来たるGWに備えて淡々と出来る日は淡々としなければ今一番の悩みはスマホとの付き合い方、、依存脱却すべく更新を2日に1回にしてみましたといっても最近では毎日投稿してるけどほぼ日記と課しているブログ私、やっぱり文章書くのが好きなんだなーと思うスクリーンタイム気にしながらこちらもゆるゆる～と続けていきたい今月も支えていただき本当にありがとうございます来月もどうぞよろしくお願いします5月の目標・BMI20〜20.5で維持する・土日のどちらかのみおやつOK・休日でも極力、淡々生活に務める・睡眠を7時間確保する・お出かけ後に引きずり食べをしない・『せっかくさん』を出動させない・スマホと距離をおく5月の予定5/3-5 キャンプ5/19-20ブラデリスメンテ？
160㌢45㌔キープし続けたい
こちら、激安だけど本当に走れました【5/1 20時～4H限定PT10倍】【3足で送料無料】【46%OFF】 パンプス レディース 黒 ローヒール ブラック 痛くない 柔らか ぺたんこ リクルート 冠婚葬祭 オフィス 仕事 ビジネス ロメオバレンチノ 就活 3E 幅広 フォーマル プレーン ストラップ ローファー楽天市場1,600円＼クーポン利用で最安848円／ノンワイヤー ブラジャー ショーツセット高補正 脇高 補正 谷間 フルレース ブラジャー ブラショーツ 上下セット 育乳ブラ 脇肉 痛くない 盛りブラ バストアップ 女性用 下着 痛くない脇高谷間ブラcicibella 母の日楽天市場1,280円【5/1限定★最大100%ポイント還元】リポソーム ビタミンC ビタミンC誘導体 ビタクリアC 1ヶ月分 1000 mg サプリ タイムリリース 美容サプリ 美容 健康 リポソームビタミンC 送料無料 VITA CLEAR-C楽天市場1,980円～4月24日よりクーポンで238円★マルチビタミン＆マルチミネラル（約1ヶ月分）送料無料 サプリ サプリメント 健康 美容 ビタミンA ビタミンB ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン ミネラル カロテン 鉄 亜鉛 カルシウム【seedcoms_DEAL3】/D0818楽天市場890円【半額★30日限定】＼育毛サロン開発／まつげ美容液 BIMAGE ビマージュ アイラッシュマジック まつ毛ケア まつげケア まつ育 目元ケア まつエク対応 パラベンフリー 合成着色料 合成香料 フリー バイオテック【5本までネコポスOK！ 送料無料】楽天市場1,650円今日の体重45.1㌔（➖0.2）体脂肪率おはようございます☀昨日の夜ご飯はそうめんそうめんと生姜焼きでした生姜焼きには米を食べたかったけど🍚💦そうめんって腹持ち悪いのかなぁ💦寝る頃にはお腹グーグーなってました🤣やっぱりお米は良いですねでも体重は減ってた4連休がくるのでもう少し減らしてても良さそうな昨日は読み通り、めちゃくちゃバタバタで頭の中ぐちゃぐちゃでした🤣銀行にも行かないといけなくて行ったんですけど銀行もめちゃくちゃ混んでて待つだけでも時間取られたんですが窓口の方がなんか処理を間違ったみたいですみません💦パニックになってしまって処理を間違えてしまいました💦とバカ正直に言ってもらえました🤣思わず笑ってしまって💦その銀行、地銀の中でも小さくて（失礼）いつもお客さん1人いるかいないかなのに（どんな銀行だよ）昨日は10人ぐらい待っててよほどのパニックだったんでしょうね🤯💦その後、歩いて違う銀行に行ったんですがそこも混雑同じくパニックになったのか、控えにもらう紙が1枚足りなくて💦忙しい中、探してもらいましたこっちも足りないと困るからさ💦郵便局も行ったんですがめちゃくちゃ混んでた次はまた連休明けの7日に行くんですがそこも凄そうだなぁ、、、おつかれさまです💦あと2日、がんばろうと思います★ポイント10倍・割引クーポン★LA ROCHE-POSAY ラロッシュポゼ UVイデア 30ml 各種【ティント/プロテクション/XL/トーンアップ/ローズ/クリア】【送料無料】楽天市場【お試し1000円ポッキリ選べるヘルシースイーツ】 楽天デイリーランキング1位獲得！人気ダイエットスイーツがお試し価格！ 訳あり ヘルシー ダイエット スイーツ ビーラボ B.LABO 【ポイント消化】楽天市場【訳あり カカオ70 620g（310gx2袋）】《送料無料》クーベルチュール ハイカカオ カカオ70%以上 高カカオ 70％ チョコレート 手作り 業務用サイズ 70% お菓子作り おうち時間 チョコレート プチギフト 父の日 母の日 カカオ80% カカオ90%より食べやすい！楽天市場
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
こんにちは～ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます昨夜から降っていた雨も止んで晴れてきました～早速、昨日から準備していたブルーソーラーウォーターボトルにサーバー水を入れて表に起きましたこれから梅雨に入って雲が多いときはどうしようかなと思いましたが晴れ間をみつけて置いておくしかなさそうです今日も一日、どうぞよろしくお願い致します。【令和デビューさん】4・29 朝のライブ配信動画をまとめたダイジェスト版が更新されました！！4/29 朝のライブ ダイジェスト版4/29 朝のライブ ダイジェスト版youtu.beX 関連記事と動画 🚔️🚔️🚔️🚨超神回🚨🚔️🚔️🚔️ 🚨予告通りメディアの大掃除開始 NHK〜代々木公園〜表参道＝地下要塞の大沼掃除 特殊部隊SAT出撃 大量過ぎる機動隊が完全に包囲 NHK、代々木周辺を探索 7:40〜https://t.co/WaFtYBt1D1#沼掃除 #SAT #NHK解体 #地下要塞突入 #大量逮捕 #令和デビュー #拡散案件… pic.twitter.com/6fpQTAQxjc— 橋広バロン幸之助🇯🇵MJGA💫 (@hasibiro_maga) April 29, 2024 昨日のNHK摘発、代々木公園前 警察特殊部隊＝SATの姿です 本来、絶対に表に出ることはない警察特殊部隊の SATで、テロ制圧が目的なので街宣車の 案件ではないです pic.twitter.com/j4JnaXmCIB— isawanin2 (@IZUJIN2) April 29, 2024 令和デビューさんのYouTube代々木ライブの一部！ まずお詫びしたいのは、倍速の為令和デビューさんの声が変容している事です。🙇♀️ それにしても令和さん言う通り神回です‼️警視庁特殊部隊SATが登場しています‼️https://t.co/H9WDTy90Er? pic.twitter.com/0NSRJXpPXT— 😺かずみん😺 (@diz8aOhYDk5dSJi) April 29, 2024 警視庁特殊急襲部隊 Special Assault Team pic.twitter.com/w7I2K0kE4C— 😺かずみん😺 (@diz8aOhYDk5dSJi) April 29, 2024 令和さん動画からの画像、追加します！ pic.twitter.com/jBLSop5xY3— アクティブシニア (@tiikirenkei) April 29, 2024 本日10時現在 代々木公園、表参道周辺に大量の警察車両 しかもSATまで登場らしい。 なんの大捕り物が始まる？ ○○情報でも？通行人や車両の規制は されない。（令和デビューさんから）https://t.co/LBAWwfs6QY pic.twitter.com/D0x1eBObiR— 下級武士菊次朗 (@8UWgAM0GKa37VyU) April 29, 2024 動いていますね これが1番の情報ですね 令和デビューさんの 情報ありがたいです‼️— Fumiko Yosiike (@kokoroyosiike) April 29, 2024 代々木公園 警察多すぎる pic.twitter.com/cWKTRdtPBh— tomo【標準語縛り@TOKYO🗼】 (@tomo0611_univ) April 29, 2024 令和デビューさん最高の動画取れましたね❣ おめでとうございます❣ 日本のどのジャーナリストよりも凄い❣ 尊敬いたします🙇 真実の動画は何度見ても感動します❣ 有り難うございました❣ ハッシーさんとの対談もとても勉強になりました！感謝申し上げます❣— エーバー (@4NzrF4NkP354982) April 30, 2024 🚔️🚔️🚔️🚨超神回🚨🚔️🚔️🚔️ 🚨予告通りメディアの大掃除開始 NHK〜代々木公園〜表参道＝地下要塞の大沼掃除 特殊部隊SAT出撃 大量過ぎる機動隊が完全に包囲 NHK、代々木周辺を探索 7:40〜https://t.co/WaFtYBt1D1#沼掃除 #SAT #NHK解体 #地下要塞突入 #大量逮捕 #令和デビュー #拡散案件… pic.twitter.com/6fpQTAQxjc— 橋広バロン幸之助🇯🇵MJGA💫 (@hasibiro_maga) April 29, 20244.30㈫今日の表参道、代々木公園はどうなんだろう行って見れる人はラッキーだわランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
何をしても痩せられない自分から卒業！体脂肪を減らして40代でもマイナス５キロになるダイエット術 ダイエットカウンセラー宮城周子
5月１日 ２１時〜ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します！・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか？詳細はコチラ リバウンド地獄から脱却！40代の食べてー5キロ体脂肪を減らす美ヤセ講座lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします ↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。アナタは「ダイエットを常に気にしている」「ちょっと痩せてもリバウンドしてしまう。。」っていうことはないかな？ずーっと何をやっても痩せなかった私が理想の体型を手に入れリバウンドの恐怖から解放されて食べることを楽しみながらダイエットに悩まなくなった秘密なんだけどね。。過去のわたしはどんなダイエットをしても痩せないし（流行りのダイエットはだいたい飛びついたよ。。りんごダイエット炭水化物ぬきサプリや補正下着、ファスティング。etc。。） ちょっと痩せてもリバウンドばかり。。ダイエットをこじらせまくって悩んでいたんだけど。。その解決策はというとねズバリ！頼る事だったんだよね。過去のわたしは色々な情報を見まくっては痩せると聞けば手当たりしだい試して痩せようと頑張っていたの。でも、自分に合っているかもわからなかったし自己流に解釈してあまり効果がなかったりして。。自己流は事故りまくったよ。。だから痩せれなかったり痩せてもリバウンドって事を繰り返していたんだよね。でもね何度ダイエットを失敗してもどうしても痩せたくて変わりたくてもう自己流ではダメだ！って思って勇気を出してプロに頼ってみたの。ダイエットなんて自己管理や自分の意思の問題で「自分が意志が弱いから駄目なんだ」と思っていたんだけど。。プロに頼ると40年近くの万年ダイエッターの悩みが3ヶ月で解決したんだよねびっくりするくらい知識やわたしに合う方法かまた継続の仕方など気持ちがブレたときとかプロは全然違ってわたしも万年ダイエッターで知識はあるつもりだったけど全く思ってなかった事が太っている原因だったりしたの例えば風邪をひいて高熱で苦しんでいるのに下剤とか飲んでも？？？じゃない？インフルエンザにかかってタミフル飲んで回復したのにその後もずっとタミフルを飲み続けていたら体もおかしくなっちゃうよね。。それくらいチグハグなことをしていたの。そして自分では原因がわかっても解決する方法や、継続の仕方はわからなかった。。正直「もう痩せれないかも」なんて不安になっていたからプロに頼り自分が痩せる方法が腑に落ちて凄く希望を持てて「やっと痩せれる！理想の自分になれる！」と凄く嬉しかったんだよね。 そうして気がつけば、3ヶ月後にはスルスルマイナス５キロしてリバウンドもなく食事やおしゃれを楽しめる自分になれたの。ずっとダイエットのことばかり考えて食事や甘いものを我慢ばかりだったし太る恐怖や体重に一喜一憂することがなくなって本当に楽になれた。だからもしアナタがどんな取り組みも上手くいかなかったり継続が出来なかったり今ダイエットが辛かったらプロに頼る事は最速で理想を叶えます。わたしももっと早く頼ればよかった。。と思うよ。理想の自分を叶える為に頼る事是非取り入れてみてくださいね(^○^)最速で欲しい未来を叶えられるよ ダイエットの常識が覆る！最速でダイエットを卒業したい方はコチラブログには書ききれない、公式 LINEだけのお役立ち情報満載✨お悩みで多いリバウンドについてのテキスト【もう一生太らないリバウンドを卒業した4つのポイント】を無料プレゼント中です🎁やってみようの気持ち凄すぎです！気付きが凄い！お気に入りのスタンプを送って受け取ってねダイエット成功 リバウンド過食をやめたい 綺麗になりたい綺麗なの痩せる 健康美 美ボディ食事制限 筋トレ
コルセットでダラダラダイエット記録 76kg⇒48kg(MAX) ウエスト86cm⇒49cm
前回からの続きです。太るのはめちゃくちゃ実は大変だったということは分かったかと思うのですがこんな話もなりますよね。リバウンド😱この言葉を聞いて喜ぶのはマイケルジョーダンか渡邊雄太かといったところでしょう。バスケ以外ではリバウンドはあんまりうれしい言葉じゃないです。そのバスケ絡みのバウンドでも江ノ電ではインバウンド被害がヤバすぎです😱）プロクビレイター（のAbooです。世界中のウエストを『くびれ』させることが野望のプロのクビレイターです。クビレイトに欠かせないものといえばコルセットコルセットを締め上げて肋骨を引き締めることでアンダーバストからヒップにかけて整形級のボディラインを作っちゃおうっていう痩身術です。世間ではコルセットダイエットなんて呼ばれています。話し戻して、リバウンドです。程度問題もあるかもしれませんが、頑張ってダイエットしたのにいつの間にか元に戻るというあれですよね。ムカつくやつです。しかも、何度もリバウンドを繰り返すと痩せづらい体質になっちゃうっていうじゃないですか😱これな・・・😒今までの話から考えると、太ったわけじゃないと考えられませんか❓人間の体は環境に適応しますよね。5月になって紫外線強いななんて急に思ったんですけど、日焼けだって環境適応の一つですよね。Abooは物販の接客業が好きでかつては店頭販売とかもしてました。このときって立ち仕事に身体が最適化されています。そのせいで、みなさん、休憩時間座り続けるのも大変で、30分もすると太ももがパンパンになったものです。もちろん当時のAbooを含め肥満の人でも同じでした🤣今回はそれとは逆の座り仕事の人にフォーカスしてみたいと思います。座り仕事の場合は上体を安定させるために、お尻周りからずっしりと富士山みたいな形になるように重りを付けるとよいですね。コルセットを使用した場合は別の適応方法を選択してますが、多くの場合はこの富士山型を目指しそうです。そこから、○○までに痩せようって感じで具体的な目標を立てて痩せると、短期間過ぎて身体は適応できないまま細身になります。今までは体重という荷重を味方につけていたのに、急に友軍が霧散して戸惑うでしょう。細くなったら、コルセット方式と同じ、軽量スリム化で電柱みたく細くなる作戦を使えばよいのですが、そのための準備が整うよりも早く痩せてしまっています。筋肉の配置換えなどを考えると代謝の速度を超えて体型を変化させるとこういった無理が発生します。身体は、コルセット方式の軽量スリム化の方策を知りませんから富士山化をなんとか目指そうとします。そして、がんがんお水を溜め込んで実現します。これってリバウンドでしょうか❓またいつ急に重量不足になるか分からないから身体はそれに備えて若干多めに体重を溜め込むかもしれません。しかしこれは太ったと言ってよいのでしょうか❓身体的にはあるべき姿へ戻っただけで、リバウンドとか言うネガティブな言葉ではなく、レストアというポジティブな評価をもらいたいくらいだと思えます。でじゃあ、その先もぶくぶく太り続けるかといえばそうでもないですね。ちょうど座り仕事をするのに都合がよいところでたいていは止まります。つまり、リバウンドした程度以上にさらに太り続けるというのはやっぱり並大抵のことではないと考えられそうです。こうして考えてみると痩せるとか太るって、食生活が、運動量がってことだけでなくもう一つ重要なものがあるって気づかせてくれます。もちろん、環境です。Abooは最近楽天のお店の商品説明のために漫画を一生懸命描いてます。一生懸命でこのレベルって悲しくなる限りですが、無料素材も含めてパクリは避けたいです。他人の画像とかをパクってきれいに見せるのなら、下手糞でよいから自分でちゃんと作ったものにしたいからという思いがあるからです。でこのとき座りっぱなしになります😱液晶タブレット上で筆圧ペンを使ってに作業になります。複雑なキーボードの操作もあります。ちなみにAbooのPCには、フルサイズキーボード、ハーフサイズキーボード、タブメイトver1、タブメイトver2、tourbox、三連ペダルという大量の入力デバイスがつながれています🤣CLIP STUDIO TABMATE(クリップ スタジオ タブメイト)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[安心の日本代理店] TourBox NEO ツアーボックスネオ イラスト 絵師 動画 画像 編集 クリエイター コントローラー 左手デバイス 片手デバイス 日本正規代理店1年保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}USB 3連フットペダル 足元一発で面倒な操作も楽々 3連 TEC-USBFP キー 割り当て 仕事・作業 効率化楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ロジクール MX MECHANICAL ワイヤレス メカニカル キーボード KX850 テンキー 茶軸 タクタイル 赤軸 リニア 青軸 クリッキー Logi Bolt Bluetooth Unifying非対応 無線 国内正規品 2年間無償保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}キークロン ワイヤレス・メカニカルキーボード RGB - 日本語配列 (テンキーレス)オプティカル (ホットスワップ) 茶軸 (有線・ワイヤレス/Bluetooth・USB (Type-C)) K387OpticalRGBBrownJ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}足まで使っているので、動きはドラマーのようになります🤣しかし、現在椅子と、ペダルと画面の高さが上手くあっていません😭そのせいで、作業開始前頑張って47㎝までウエストを絞っても、作業が終わるころには61㎝まで戻ります😱こんな短時間でも身体は適応しようと努力するってことですね。ただ、幸いなことに、翌日コルセットの出荷作業(立ち仕事)を半日すると元の47㎝に戻ります。身長も一日で3㎝も伸び縮みしてます。Abooの場合は立ち仕事と座り仕事に分かれているせいで、両方に適応しようと身体は必死こいているんですね。その結果導き出されたのが現状です。常に座り仕事でダイエットしてもすぐにリバウンドするという人はちょっと考えてみてください。それは本当にリバウンドなのでしょうか❓おしまい😊おすすめコルセット【送料無料】【ご褒美コルセット】究極のコルセットダイエット用コルセット！当店オリジナル！極細41cm～！アンダーバストコルセット20ボーンツイル生地 背中の当て布取り外し可能！コルセットの上からパンストも穿ける！バーヴォーグ(Burvogue)で体型が仕上がったらどうぞ！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】ネットで話題 矯正 コルセット バーヴォーグ Burvogue アンダーバストコルセット レギュラーライン スチールボーン24本+プラスチックボーン2本 くびれ 出現！ 肋骨引き締めコルセット ダイエット用 サテン #23051 コルセットダイエットの定番中の定番アイテム！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】【コルセットダイエットの定番】柄付き バーヴォーグ Burvogue アンダーバストコルセット 体型 補正 ウエスト 矯正 コルセット くびれ 補正 スチールボーン24本+プラスチックボーン2本 レギュラーライン くびれ出現！肋骨引き締めコルセットダイエット用 #22021楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】【メッシュ生地】バーヴォーグ Burvogue アンダーバストコルセット レギュラーライン スチールボーン24本+プラスチックボーン2本#21517 緩めに締めても蒸れないかも!コルセットダイエットを始めたい初心者にもやさしい コルセット くびれ シェイプアップインナー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】【まるで着けてないみたい】バーヴォーグ(Burvogue)メッシュショートライン アンダーバストコルセット12+4ボーン コルセットダイエットにはまったバーヴォーグ(Burvogue)社員が自ら考えて作ったコルセット #23153 ウェディングダイエットに強者社員まで登場！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】座っても楽 !Burvogue バーヴォーグ ショートライン 体型 補正 ウエスト 矯正 コルセット ウエストニッパー コルセット くびれ 骨盤カバーで痛くない#23123 骨格ウェーブさんや身長低めの骨ストさんにがちはまりまくり!コルセットダイエットがガンガン進みます!楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】【欲しかったのはこれ！】バーヴォーグ(Burvogue)ショートラインアンダーバストコルセット 10+4ボーン メッシュ #23160 蒸れない！柔らかい！動きやすい！着けやすい！なのにしっかりくびれる！コルセットダイエットの簡単アイテム！今すぐくびれたい人に！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}平ひも 靴紐 ロング コルセット 紐 シューレース 平紐 靴ひも コルセット用 レース (コルセット用紐)【全9色】長さ約4.8m(480cm)幅1cm タイプ レースアップ インナー くつひも 靴ヒモ リボン 替え紐 替えレース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
ゆるく食べながら１６キロ減！痩せる体質をつくる～ゆる食べダイエット～
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。私事ですが・・・昨日で会社２期目が終了しましたーっ！２年がんばった私えらいっ！！！本当に私お疲れさまっ！と今日は自分への労いの気持ちでい～～っぱいです。笑ちなみに会社を設立してからは２年今のダイエットの仕事をはじめてからは５年が経つんだけど・・・はじめた当初は５年後どなっているかなんて全っっ然わからなかった。笑私が２０年も悩み成功できなかったダイエットに食べたいものを食べながらラクラク成功した方法これを同じようにダイエットに悩むたくさんの人にとにかく伝えたくてその時にできることをただコツコツとひたむきにやってきた。そうしたら気付いたら５年も続いていてありがたいことに会社を設立する運びにもなり生徒さんのダイエット指導だけでなく講師さんを育てることもできるようになり・・・といった感じ。はじめた当初は「今のどうなっているか」なんてまったく想像はついていなかったよよく生徒さんからご相談で・・・「私は４か月で本当に痩せられますか？」「あと２か月で〇キロ痩せられるでしょうか？」「起業したいけどやっていけるか不安です」っていうことを聞かれることがあるんだけどやってみなきゃわからんです。笑だから・・・叶えたいのならやってみたいならチャレンジしてみることを私はオススメしているんだよねだってやったてみたら叶うかもしれないけどやってみなければ叶わないし。最初から未来がどうなるかなんてみ～～んなわからないのです。これはみんな一緒だから心配したってぶっちゃけどうしようもないのよね。私はダイエットも起業もどちらも成功（？）してきたけど先の心配をしてもどうしようもないから・・・ただ今自分にできることを楽しみながらコツコツやっていった。そして気付いたら理想体型になっていたり今も好きな仕事を楽しく続けられているんだよね私も心配や不安が元々めちゃくちゃ強い人だったから心配や不安になってしまう気持ちもわかるけれど・・・やってみなきゃわからんのです。笑叶えたいことならやってみたいことならひとまず今できることをコツコツやってみるそうして今できることに集中していると・・・いつの間にか自分では想像できないところまで行けたりするものですよ～《人気記事》８割以上の人が当てはまる老廃物太り食べる時間が決まっている人向け「痩せる食事法」スキニーが似合う足になるためにいちばん大事だったこと温泉旅行での痩せる食べ方３選今調子が悪くて体重が増えている２つの原因買うかギリギリまで悩んだ春服２５０００円のビジネスホテルに泊まって思った「痩せる秘訣」一生太らない痩せ体質をつくる！１０日間無料メール講座痩せる自分づくりオンラインサロン「美力底上げサロン」お仕事依頼等のお問合わせはこちらからお問合わせフォーム 各種SNSInstagram／LINE公式／X(旧twitter)／Youtube／公式HP
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![[追記あり] SHEINでの返品方法とダイエット企画について](https://stat.ameba.jp/user_images/20240430/14/57sai-final-diet/66/0a/j/o1080192015432462221.jpg?cat=104)
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