ダイエット記録

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言葉より先に、お腹を見ろ。

⭐40代100m日本一挑戦中❢　⭐日本一周歩きながらコトバを発して生きる❢

少し辛口ですが…これから語るのは太っている人批判ではないですよ❢人に健康やメンタルを教えたり生き方を説くような仕事なのに太っている人の説得力に関する話です。人に健康やメンタルを教えたり生き方を説く人。確かに、いいことを言ってたりする。社会的地位や知名度もあると説得力もある気もしてくる。でも違和感がある。そんな時は言葉ではなくお腹をみてください。偉そうに語っていても本当に語る通りの生き方、メンタルならお腹は出ないはずなんです〜注意〜太ってる人批判じゃないです笑ダイエットしている太ってる人はもうメンタルも変わってますから。いま批判しているのは太っているのに偉そうに人生教えてくる人です。◇僕は職業差別も誰かを嫌うことも殆どないですが唯一、嫌いなのは太っているお坊さん太っている医者太っているカウンセラー太っている自己啓発本の著者太っている美容健康系職説得力がないです。必ずどこかに放置している大きな課題があって発する言葉と矛盾が生じているはず。太っているお坊さんが人生を説いてる動画とか見ると舐めんなよ、て思います笑欲と快楽に負けっぱなしで人様になにを説くつもりだと。自己啓発本もそう。必ず著者を検索してまず体型を見ます。中身の説得力が全く違うからです。◇説得力は見た目に出る。ここまで言い切ると必ず批判もきます笑お前はどうなんだと。だからこそです。だからこそ誰よりも健康体でなければならない。手本となる食習慣でなければならない。僕は太ってはいけないし若返っていかないといけないし絶対に病気になってはならない。その鉄の掟を徹底するにはメンタルが重要。どんなメンタルなら、健康体を維持できてどんなメンタルだと、不健康体になるのか。両方経験したからこそ分かるから、言うんです。言葉より先にお腹を見ろＭメインアカウントもよろしくダイエットノウハウや、サポート依頼公式LINEともだち追加は、こちら▼https://ameblo.jp/m2creation/entry-12844010693.html『⭐【 思考法まとめ】⭐ダイエットとメンタルを楽に♪』うつ病を治し、４８kg痩せた過程で得たメンタル・思考法をまとめてみました♪メンタルが整えば自ずとダイエットも成功します読むだけでちょっと痩せるよたぶん笑▼サブ…ameblo.jp

たくさん共感されています

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57.5㎏　やっぱり有酸素運動

とにかくやってみよう

57.5㎏前日比　＋0.1㎏リュック子供の修学旅行用にちょうど良かった＼楽天1位／リュック レディース メンズ 大容量 男女兼用 パソコン リュック パソコンバッグ pcリュック はっ水 ママリュック 軽量 リュックサック 中学生 高校生 リュック カバン 無地 バッグ 大人かわいい 多機能 大容量 撥水 通勤 通学 旅行 出張楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヘッドスパ 電動頭皮ブラシ 【ヤーマン公式】《ミーゼ ニードルヘッドスパリフト MS31N》ゴールド｜頭皮 洗浄 頭皮ブラシ リフトケア ヘッド もみ出し 皮脂 男女兼用 防水 お風呂 シャンプー 首 肩 デコルテ プレゼント ギフト 女性楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}≪5/2 24Hセール1890円 送料無料≫ ガウチョパンツ パンツ ワイドパンツ [ S M L LL 対応 ] [M2879] レディース ボトムス ズボン ウエストゴム リラックス ゆったり カジュアル 大きいサイズ 低身長 高身長 カーキ 春 夏 スカーチョ【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}≪5/2 24Hセール2690円 送料無料≫ サンダル 4cm ヒール 走れる 疲れない 痛くない 厚底 歩きやすい [ S M L LL ] レディース 大きいサイズ 小さいサイズ 軽量 軽い ウェッジソール [I1596] ジュート 春 夏 ゴム ゴムベルト ウェッジ【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今月インボディ測定『57.4㎏　一ヶ月後にインボディ』57.4㎏前日比　±0本日ポイント4倍デーエントリーをお忘れなく4/30 24h限定【クーポンで50%OFF 】帽子 レディース UVカット 春 春夏…ameblo.jpインボディの測定までに体重と体脂肪と減らしたいとりあえず、ジョギング頑張りますやっぱり有酸素運動は脂肪燃焼に効果的だからね『54.8kg　びっくり！達成』54.8㎏前日比　‐0.6㎏6月目標：ジョギング15回以上行くぞ只今、20/15回目標達成本日ポイント5倍デーエントリーをお忘れなく6/30 …ameblo.jp↑一年前と比べて3㎏程太ってるじゃないか見返して知る衝撃の事実これはやばいですよどんだけさぼってたんだかここんところ10回も走ってないかな（寒かったから・・・）さっそくジョギング再開目標月15回以上がんばります！と、途中で降ってきたわ～んなんだよーやる気満々だったのにーこんな日もある！自然を感じられたと思おうショーシャンクの空に [ ティム・ロビンス ]楽天市場途中で引き返して不完全燃焼出鼻をくじかれたけど、インボディまでがんばります

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尻活で贅肉燃焼＆脚長に！！

公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！

脚痩せにかかせないのはお尻を鍛えることウォーキングとジョギングで、お肉が柔らかくなって、燃えやすい脂肪に変わってきましたそれと同時に、緩んでたるんで下がってきているので。しっかりヒップアップトレーニングをやっていきますお尻が上がると、脚長効果もありお尻を上げ下げしたり。膝を、開いたり閉じたりします。内ももや、足全体にかなり効きますいつでも簡単に出来る寝る時に、必ずやっています内もも引き締めには、ボールやクッションを使ってます内ももは、サボリ気味だったので、脚が太い太い・・・。骨盤も安定せずなので。今月は、骨盤周りも鍛えて、お尻の位置をしっかり戻しますでもでも、4/15よりは。　最大で半月で―２.４kgしたので、脚は細くなっていってます4/15と5/1見た目はわかりにくいですが。膝の上、前もものお肉が減ってきてます５月は確実に脚を細くして、お尻をプリッとさせるファイトーーー旦那君が帰宅したり、バタバタタイムなので。ちょっと遅くなりますが。夜に、今日の全身体型をまとめて、更新しますこの体型から、１年間スタートです脚痩せは時間がかかるけど、確実に細く出来る４８kg台に細い脚！！妥協しないで、やりまくります１ヶ月で劇的に絶対に変わる

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減量加速！体重測定を１日５回に変更で効果覿面！！

公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳　１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、義妹と姪っ子ちゃんが義実家に遊びに来たのでみんなで、夜はバーベキューとなりました急に決まったものの。私は、朝から節制していたので、カロリー配分は問題なく、やり過ごせました一応、食べたものは。えびの塩焼き２本いか　ひと口バジルチキンひと口カマンベールチーズメロン昼活していたので、たんぱく質と、果物攻めです義母さんが、おにぎりやお団子、スイーツも準備してくれましたがここは、炭水化物無しの強い決意があったので、我慢出来ました義母さんごめんなさい！運動していると。食べたら苦労が水の泡って精神が働くので、頑なに食べなくなるそれ以外は、コーン茶とジュースでやり過ごしましたダイエット中だし。夜に食べると体調が悪くなることはみんな承知なので、楽に食事が出来ましたでも、遅くに食べたので、夜体重は昨日よりアップ。夜活が無い代わりに、現在、半身浴中です夜は、次男君が一緒に寝たがる甘えん坊ちゃんなのであまり入る事はないんですが。明日、習い事の試合があって早起きしなくてはいけないので。『１人で先に寝てる。』というので、夜に半身浴を決行エンドレス入浴して、リンパマッサージも徹底して寝る前は、腹筋２００回やります食べた分は、消費するつもりでやるさて現在は、体重を１日３回、朝、昼、夕と、量ると決めて計測していたんですが。何気に。昼活から帰ってきた時、着替えるついでに量って。夜活で、汗だくになり。パジャマに着替えるタイミングで、寝る前に量るようになり。１日５回、体重測定をしていますこんなにやるのは、最初は面倒しかないだろうなーって思っていたんですが。習慣になると。気になってくる・・・昼体重を知ると、昼食を節制しようと意識が働くし。夕方体重を知ると、夜の水分量を気をつけたり。もしくは、夜活を滝汗の有酸素運動にしようとか、調整をしたり。夜体重を知ると、朝体重の予測がつくので。麺棒リンパマッサージで、ゴッソリ老廃物を流してから寝たりおかげで、夜の尿量も増えたり、睡眠代謝で減る分が増えてます体重に依存って訳ではなく、一喜一憂でもなく。このくらいの管理をすれば、絶対に太らない気がして。ゲームみたいで楽しくなっています体重は、キッチンにメモ用のホワイトボードがあるんですが。そこに。朝　　　◯◯.◯kg昼　　　◯◯.◯kg昼活後　◯◯.◯kg夕方　　◯◯.◯kg寝る前　◯◯.◯kgこれを書き込んで。翌朝は消さずに。その隣に、今日の分を書いていますそうすると、昨日より減らすぞって小さな目標になってます過去の自分を超える事で、成長と成功していくんだなーって思ったので目標達成まで、この習慣を続けたいと思いますダイエットは、年数を重ねる度に。面倒な事も、慣れていったり。リバウンドしない為の策が増えていく　もっとコントロール上手になって、５０kgを確実に切れるようにしていきます明日は、子供達スケジュールがバラバラなんですが。しっかり時間を確保してダイエット強化します小さな事の積み重ね。大きな自信に変わる！自信は行動に繋がる！行動すれば成功は必ず見えてくる！【直近の目標】4/30までに５１.２kgになる【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標はシンデレラ体重４９.９kg炭水化物は無し有酸素運動２時間運動量を１日５００kcal消費腹筋３種２００回×２セットそれでは、また明日

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ダイエットが失敗続きだった頃の生活

12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます−12kgのダイエットに成功して、今こうやって記録を残しているけどさ。実は何度も挫折してるの今振り返るとなんでダイエットが失敗続きだったのかってよーくわかるんだけどね（小声）『停滞期こそ大チャンスの理由』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jpダイエットが続かない過去のまちこはね、自分の気持ちが最優先だったの悪い意味で極端で、甘いものは絶対に食べないとかね運動も、地獄の筋トレ！腹筋100回やるまで帰れまてん！！！！みたいな動画をやったりとにかく自分を酷使することが正義。ツラい壁を乗り越えるのが真のダイエット。そんな風にダイエットをハードルの高いものと思い込んでたんだよねその結果どうなると思う？甘いものを絶対食べないって拘束されるある日、反動で爆食い。ストッパー止まらない。筋トレ100回やらなくちゃこなすことに必死になる。（姿勢ガン無視）できなかった時に罪悪感で落ち込む。目標が高すぎて、気持ちが続かなくなり、、、なにをやってもうまくいかない…と超どネガティブ思考に。フハハハハハハァ！！負のループ、悪循環の世界へようこそダイエットは気持ちでするものじゃないんだなってじゃあ何かって？？？習慣化こそが、成功の秘訣トイレだって歯磨きだってお風呂だって生活のためにするでしょ？（お風呂は超絶めんどくさいけどな、入るの）それと同じ。ダイエットを、ダイエットと感じさせないくらいまで落とし込む例えばね、わが家の晩御飯はワンプレートおかず。これが日常。普通の当たり前のことなんす。だから突発的にラーメン食べたり、揚げ物したりってことがないんだよね。『「頑張らない」ほうが痩せるごはん』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます＞＞今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp運動だって、キツい筋トレはしないけど、、※お風呂上がりのついでに簡単なことは、ついでにやっている。ダイエットが失敗続きの頃は、これやらなくちゃって気持ちが先走ってたなぁゆるく、でも意味をきちんと理解したことでダイエットがグンっと楽しくなったよ闇雲な勢い任せの腹筋100回なんてしない方がマシ甘いものだって、食べちゃダメなわけじゃないんです。と今からフィナンシェを食べたいがため、自分を正当化するためにこのブログ書いておりました爆とにかくね、これくらいのゆるい方が丁度いいよ（筋肉バキバキなアスリートを目指していなければね）つづく食べ応え最高なのに、ヘルシー子どもも大喜びな干し芋。【総合ランキング1位獲得！】干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ 食品 食べ物 お取り寄せスイーツ N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実際の購入レビューはこちら『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp食べて痩せる『30秒でできる簡単ダイエットおかず』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp読んで痩せるダイエット記録痩せる食事法誰でもできる運動愛用ダイエットグッズクスッと笑えるダイエット話習慣化して痩せるマリネス モチベーション ウォーターボトル 1L 1リットル タイムマーカー 目盛り 送料無料 女性用 女の子 レディース キッズ プラスチックボトル マグボトル ボトル 水筒 大人 持ち運び ランニング スポーツ アウトドア トレーニング 水分補給 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

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冒険しちゃった☆

なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘

にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値　57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍またまたSHEIN🩷冒険しちゃった☆可愛すぎ〜😍って思わず…（笑）丈が長いって書いてあったんで…思いきってSサイズ!!トップスは白で。お出かけの時に着画出しますね(*^^*)ノーメイクだしもう寝るし…🤣Sでもまだ丈長いや〜どしよ（笑）厚底ならなんとかなるけど…裾上げた方が良いかなぁ。こんなド派手オバサン大阪に良く居ますよね（笑）ハ〜イ!!ココ!!ココにいまっせ〜!!🤣そのうち豹柄着てそうですアタシ…🤣🤣🤣 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦

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４月の平均体重と反省☆

ナナのダイエット日記

あー…もうね、計算するまでもなく先月よりも平均増えてるって分かってる先月はせっかく下降トレンドに転化か？！って思ったのにな〜４／１ ６３．５キロ４／３０ ６４．４キロ最底値　　 　 ６３．０キロ最高値 ６４．４キロ４月の平均体重は　　６３．７１キロでした。３月の平均体重が６３．４５キロなので、＋０．２６キロ平均体重も最低値も最高値も、３月より上がってる…いやなんなら２月よりもまあ、天候のせいか？メンタルも４月半ばくらいまで安定せず、活動量もなかったけども。半ば以降は最低3000歩、最高10000歩超え、平均5000歩を確保したけど、それでも少ないねこれ以上を1ヶ月継続させて、やっと体重動き出すのよね…そして、朝起きる時間が安定しないのもダメダメな点6時〜7時半とバラバラで、当然食事時間もそれだけズレてバラバラこれは根性ないからとかそんなんでなく、ホントに動けなかったからなあ…でも、ここを頑張らないと自律神経は余計に安定させられないもんねすっごく低い目標だけど…起床時間は6時半朝食は7時朝、代謝アップの運動かあさんぽを少しだけでも今更こんなところからやり直しな、あけみんず5年目になるダメダメメンバーがここにおりますよ〜

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ゲサラの一時的給付金100万円支給！有るかも！何かしらのメッセージ

-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

こんばんは～おはようございますこんにちは～YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます2024.5月1日の「政治・経済・時事・ニュース」を更新しました！！ゲサラの一時的給付金100万円支給！有るかも！ベトナム100万ドンって日本円にしたら大した金額でないのでニュースになってるってことは何かしらのメッセージと勘ぐりますね！ - みんなが知るべき情報gooブログゲサラの一時的給付金100万円支給！有るかも！ベトナム100万ドンって日本円にしたら大した金額でないのでニュースになってるってことは何かしらのメッセージと勘ぐりますね！100万ベトナムドン入りのバッグなど奪った疑い…少年ら逮捕！中野区の女性宅に侵入！2024年5月1日一時的給付金100万円支給有るかもよ〜💃💃🤣🤣😊✨✨✨💫💫💫🎯https:…blog.goo.ne.jpゲサラの一時的給付金100万円支給！有るかも！ベトナム100万ドンって日本円にしたら大した金額でないのでニュースになってるってことは何かしらのメッセージと勘ぐりますね！100万ベトナムドン入りのバッグなど奪った疑い…少年ら逮捕！中野区の女性宅に侵入！ 一時的給付金 100万円 支給 有るかもよ〜💃💃🤣🤣😊✨✨✨💫💫💫🎯 https://t.co/twkRB1b1JK— 令和デビュー (@rd369_TN) May 1, 2024 もっとです pic.twitter.com/3Z2gjZJL9k— 多摩人 (@tamajinniki2) May 1, 2024 １００万ドンって日本円にしたら 大した金額でないので、 ニュースになってるってことは、 何かしらのメッセージと勘ぐりますね！😊— Hotetoon (@hote0313) May 1, 2024 RV 来るね🙌💓💓💓 https://t.co/fCPPt78CcY— 令和デビュー (@rd369_TN) May 1, 2024 中野区の女性宅に侵入、１００万ベトナムドン入りのバッグなど奪った疑い…少年ら逮捕(読売新聞オンライン)#Yahooニュースhttps://t.co/81bi4b5s0Cあはは🤣😆ドンが来ちゃうからこのニュース？！？！— Kureo【クレオ】 (@Ana_____aaa) April 30, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/3662f6b8912d0e97503535a0c8280c39ランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)

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千林商店街探索

なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘

にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値　57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍海の方に行こうと思っていたのですが…夕方から雨☔ん〜…なっちゃん夕方から仕事だしなぁ。ならばっ!!商店街だよねっ濡れずに済むし。ティックトックで調べて千林商店街行ってきました♪商店街の中に駅があるんですね〜？？人んちみたいなリサイクルショップ…ガシャポンあるっ😳コッペパンのお店美味しかった🩷千林商店街当りばかりでした。天神橋筋商店街にもあるあの価格がバグってるお店大一そばコッペパンにコロッケとかあるのねたこ兵衛さん!!過去一のコスパと味!!控えめに言って最高✨8個200円ですよっオクサンッ!!コロッケやなんとその場で揚げてくれます!!ティックトックで流れていたメロンパン屋はしまってましたね…もう全て1つだけ買ってなっちゃんとシェアでしたが…お腹いっぱい…バター&ミルクとか…過体重時のあたしならば多分毎日飲んでいた事でしょうねお腹いっぱいなのに…目の前のお好み焼きがうまそう美味そう…食う？いやぁ…食べらたとて…一口くらいしか無理やわ…俺食えるから買お。やだ〜控えめに言って……パート2!!最高〜!!🤣🤣🤣✨お店の人「おね〜さん、そーゆー服らっくやろ？？おね〜さん若いから似合うけどあたしらが着たら…」「いや、若くもないんですけどね？💦」推定55歳の方の「若い」って…いくつぐらい〜？🤣あたしいくつぐらいに見えるんだろか……まああの人からしたら47歳は若いよ。……忖度なしだな…💢なっちゃんよ💢揚げたてのドーナツ……すんません、腹いっぱいで…💦うん！甘い！ぬくい！はい、なっちゃん！でした…🤣一応メイクしましたのでね…（笑）食べ歩きには最高!!コスパが良い商店街🩷でした🩷うちの近所の端午の節句イベント。曇天なんが残念💔んで。みなさん…あたしアプリ使ってますからね🤣お出かけして何枚も上手く撮れるまで撮影するのが煩わしい（笑）これが真実ッ🤣みなさんフッツーの47歳のオバハン🤣こんなもんっス（笑）ほうれい線もあればシワもシミもありますわっ🤣iPhoneのカメラ…インカメラで撮影したら反転しちゃってこれは…バランス変!!難しい!!片方上下位置違うんですね〜！自分の顔見ながら人と喋ることとかないからわかんないですよね自分の顔面クオリティレベル🤣🤣🤣🤣……こんなもんッス🤣 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦

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たまには、ね！

ナナのダイエット日記

オットともデートしてきましたよ〜いやあ、けっこう久しぶりかも？w大体は毎週末、一緒に食材の買い出しには行ってる。ついでにランチとかすることもある。でも、観光したりとかはそんなに最近してないなあ冬の平湯温泉以来…かな。まあ、その後は義実家のリノベーションの現地調査と見積もり説明なんかに時間割いてたし。合間にソロでの行動とどっちかが仕事だったりしてるので、遠出して遊ぶ時間は取れなかった…ってのが正確なところだけど今日はオットのリクエストで、竹島うどんを食べるのと、竹島散策と水族館でーす【公式】手打うどんやをよしホームページsk.aitai.ne.jp器が大きな土瓶！フタを開けたら大きなアサリがた～くさん三河湾の旬のアサリ！噛むほどに甘みと旨味が〜フタを取り皿にして食べます♪窓の向こうを見ると、奥にもまだ席がありそう！開店前に着いたら3番目。開店時間には10組くらいいて、帰るころには満席＆待ちが4組ほど！それから散策〜水族館向こうが竹島オットってば足が長いんだよな〜、くそーwそして、出会った頃が一番痩せてて58kgくらい来年還暦の今が65kgくらい…7kg増えてるのにそれでもBMI21って羨ましすぎるだろ水がけっこうキレイ♪水族館へ移動。中では写真撮りませんでした竹島水族館 - 愛知県蒲郡市公式ホームページwww.city.gamagori.lg.jpココ、小さな水族館なんだけど、展示に書いてあることが面白いのよ通信簿ふうに魚のこと書いてあったりとか、グソクムシを食べたレポとか！！実際に生きてるグソクムシやタカアシガニなんかにも触れるんだよ〜小腹が空いたのでコーヒー＆スイーツを味わいに〜蒲郡の珈琲専門店「内田珈琲店」 – 拘りの炭火焙煎珈琲とサンドウィッチ・オリジナルケーキが評判！uchida-coffee.x0.comコメントで評価の良かったサンドイッチも食べたかったけど、2時をだいぶ過ぎてしまっていたしトースト用のパンもなくなっちゃったってチーズケーキの小ささに愕然…美味しかったけどさ。コーヒーは文句なく美味しかった♡カップがたくさん〜こういうとこ大好きなのよ〜奥さんが焼いたというカンパーニュがおいてあって！あまりに美味しそうなんで一つ購入♡レーズンから酵母を育てて使用してるんだって！ライ麦粉40％、全粒粉30％、春よ恋30％オレンジピールたっぷりあ、この部分はオレンジピール少ないわwちょっと焼き足りないみたいで、底の生地が詰まってしまってるけど味はバリうま〜今日は地のものを使った食事と、美味しいコーヒーとケーキと手作りパンをいただけた✨海と気持ちの良い気候の中で歩けたし！幸せな休日でした〜〜〜✨✨✨

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食べ痩せダイエッターのGW…楽しみすぎちゃって、すみません！

美容体重でも不調を改善しながら健康的に痩せたいダイエットコーチの卵のブログ

毎日3食＋間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg 体脂肪率26%↓↓↓152.5cm / 体重 44kg / 体脂肪率 24% / BMI 19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラからGWも折り返しですね食べ痩せメソッドで楽しく食べている私…昨日も楽しく食べ飲みさせていただきました〜今日は食レポ日記みたいになってしまいます​実家に8日間帰省中昨日は父と夫と・居酒屋×2軒・バー×1軒・スナック×1軒に飲みに出掛けてきました※父にスナックに連れて行かれる娘。笑出発前、野菜不足になるのを防ぐためにレンチン白菜におかかとゴマだれをかけて食べました〜居酒屋1軒目〜つきだしに黄ニラのお浸しままかりお米も大体いつもの量をしっかり食べてさわらの藁焼きお米以外は3分の1ずついただきました私はお酒は好きだけど弱いので、1軒目は食事を楽しみました〜居酒屋2軒目〜つきだしの、ひじき煮日本酒ベースのカクテル焼きそら豆1本筍の照り焼き4分の1ウニ3口ほど馬刺し1枚他に刺し盛りを少し、楽しみました〜バー🍹〜デザートがわりのいちごのカクテルおつまみにチョコ各種、1粒ずつそのあとのスナックにてお菓子もちょこっと食べてしまいました​そして今朝の体重測定GW前半は1泊2日のお腹はち切れそうになるまで食べた旅行を含めて5日間で外食計5回という体重キープを掲げている身としてはなんとも刺激的な日々を過ごしましたが…いつもは44kg台の体重がまさかの、43kg台ちょっと痩せています※体重を正確に把握できるようにいつもの体重計を我が家から実家に持ち込んでいます！3食バランスよく食べ続けて太りにくい体になっているのもありますが、いつも以上に楽しんで食べていることでコルチゾールというホルモンが過剰に分泌されていないんだろうなと思っていますコルチゾールはストレスにさらされたときに分泌されるため「ストレスホルモン」とも呼ばれていて、過剰に分泌されてしまうと脂肪の燃焼を妨げると言われているので楽しく食べることがとても大切なんです​まだまだ外食が続きますが楽しく食べることを心がけて引き続き体重キープ頑張ります参考になれば嬉しいですそれでは最後におやつの紹介です昨日のおやつ実家でみんなが夕食後に食べているチョコレートお昼のおやつの時間までとっておきました53kcal私のおすすめアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね

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お肉をコネコネ〜！

公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！

半月前は、すっごく足の太ももに、お肉が付いたのがわかりましたが。現在は毎日、麺棒で、パンの種をコネコネするように。足のお肉をコネコネ、下から上へ脂肪を流しているので。脚がどんどん細くなっていってますリンパマッサージは、優しくなでるように・・・なんですが。麺棒なら、ちょっと強く圧をかけてやっても、大丈夫ですむしろ、下半身に溜まった水分を、掻き出すように、組み上げる感じなので早く細くする事が出来ます今日は、みーんな、18:30に帰宅して、しばしだら～んと。２人でゲームの話で盛り上がってる早くお風呂へ〜って言ってるけど、マイペースだよねー今入るよ〜って言ってるので、放置今日は、餃子を作って焼くだけなので。しばしお風呂から上がるまで、早めの夜活私は、麺棒リンパマッサージをして、足パカやりまくって。19:30から、有酸素運動動画やります暇あれば、脂肪燃焼で頭がいっぱいです頑張ります

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5/1の簡易記録　おすすめに乗る心

二児ワーママ・栞のよしなしごと

昨日、子供達が帰ってきた時のこと。蒼「お母さん、ヤモリ飼っていい？」私「ヤモリ？」※学童の庭で捕まえたとのこと。私「ベランダでならいいよ。」京「お母さん、ダメって言うと思ってた」母は哺乳類より爬虫類や虫の方が怖くないのだしかしヤモリには生き餌が必要と分かり、一晩観察したのち、逃したのでありました。​ブログ訪問ありがとうございます☺️コロナ禍で60キロまで太った私が47キロまで痩せた、あけみんず体質改善🌟維持のための食事記録の他、仕事、育児、家庭のことなどを綴っています2021年10月よりあけみんず開始🤩アメンバーはお互いのブログに定期的にコメントし合う等の、親交を深めた方のみ承認いたします🙇※只今簡易記録期間です5/1パジャマ込みの体重そりゃそーよって感じの結果(身長：159.4cm)朝一番の白湯：500ml朝食焼き芋110g、味噌汁食べたら支度してお出かけ。今日はもかさんと2度目の集い美女を2度も独り占めって、そろそろもかさんファンから嫉妬されちゃう新年会より下見会より身だしなみをしっかりしている自分がいるよね朝から鞄磨いたりランチは「あけみさんが訪れたお店」としてもかさんが提案してくれていたセルフフレンチへ。昼食サラダシェアした1人分真鯛のポワレ　クリームソースバゲット奥に見えるのは食券。鴨のコンフィにしようとしたら、券売機横に本日の魚料理(ポワレ)が載っていて、気になってこちらに。美味しかったですわー端っこのカリッとしたところがたまらんサラダにきのこが入ってるのも良いし、もかさんの牛フィレ肉も美味しそうでしたここでオフ会やるならぜひ来たい。次はコンフィ。あけみんずのこともそうでないことも、いろいろ話す。2ヶ月半の間に、話したいことが積もっておりましたねもかさん相手だとおしゃべりが止まらないと言うか、話が尽きないし、気まずい間が空くこともない。沈黙も気まずく無さそうだけど、沈黙自体がまだ訪れていないランチを堪能した後は、コスメを見に今日もDIORはタッチアップに並んでる。なんでいつもこんなに混んでいるのか。どのデパートもDIORが人気。私がSHISEIDOで、もかさんがYSLでリップをお試し。もかさんのタッチアップ中、麗しい横顔をしっかりと拝見鼻筋横の毛穴の目立ちやすい箇所が、キュッと引き締まっているのは流石としか言いようがない私は沢山の色味から一つを選べず、BAさんに選んでもらいましたが、単体で見ると、ちょっと地味？と思った色が、唇に乗せると華やいで綺麗可愛い発色なのにびっくりそのリップも気になったけど、最初に塗ってくれた唇の日焼け止めが私には必要かもと思い、購入。唇の潤いは美女の掟(多分)唇のUVケアって、ちゃんとしてなかったからこれから頑張るタッチアップの後は、私的メインイベントのカフェへパフェ　フレジェか、かわええ美しいもかさんも同じパフェ。断面も美しい。もかさんのニット、背中上部ぱっかーん(MAMARURUさんが良く仰るやつ)で、ほのかに光沢あるお背中がとっても素敵でしたイースター限定のパフェも大変可愛らしいのですが、味はこちらの方が好きそうなので、フレジェ。構成が凝っていて、複雑な味わいも素晴らしいわぁ。お楽しみの日にこんなパフェが毎回食べられるなら、他の日は無理なく淡々に徹することが出来そうだなぁ。ここでコスメやスキンケアの話など色々。一媛さんの講座も楽しみーもかさんは以前スキンケアの講座を受けてしっかり効果があったとのことそれを聞いたら益々楽しみですわーギリギリまでお喋りを楽しみ。もかさんのお気遣いに感謝しつつ、帰路につきました。もかさん、ありがとうございましたいやしかし、まだ話しきれていないことあるな。つまり何が言いたいかと言うと、第3回も楽しみにしてます夕方、クラッカーにクリームチーズとブルーベリージャムを乗せたもの←why夕食ご飯85g炒め物　豚肉60g、筍、長葱だし、トマト、生大根味噌汁　カリフラワー、長葱、椎茸食後にハーシー　5粒、カントリーマアム2枚https://astrahouse.co.jp/books/マーロー殺人クラブ%EF%BF%BC/マーロー 殺人クラブ | 株式会社アストラハウス（ASTRA HOUSE）出版社内容紹介 ジュディス・ポッツは77歳。ロンドン郊外マーローの古びた邸宅に独り住まいで幸せな日々を送っている。まastrahouse.co.jp↑私の食欲をそわそわさせた本。活動量：13000歩睡眠時間7時間：🔺食間5時間空け：❌(ちょこちょこ食べなし)ホットタオル：⭕️エクササイズ：二の腕、肋骨締め、ヒップヒンジ10✖️3セット​今日の一言神器が届きました20代の頃は自分で情報を集めて、実際に手に取って吟味して、選ぶ。そんなことが得意だった。しかし今は、そこにリソースを割く余裕がない。ならば、店員さんのおすすめに従ってみるのも良いかもしれない。自分で選ぶものだと変化がない旨のこと、あけみさんも仰っていたような。現に、買ってまだ1週間経っていないけれど、腕時計はとっても気に入ってる。私1人なら選ばなかっただろう時計。おすすめに従って変化して行く自分を、とても楽しみに思う。後は楽しいイベントと記憶がセットになるのもいいね。下見会の時に買った腕時計。もかさんとの二子玉川で買ったリップの日焼け止め。さぁ、また淡々頑張りますか

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5月2日食事と体重　今日からダイエットモニタースタート

あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ　56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中3日間の連勤お疲れ様でした今日も怒涛の忙しさだったけど明日から4連休！その前の週が1週間仕事が休みだったので、更に連勤は地獄でした翌日のご飯の仕込み弁当の支度、長男の朝ごはん洗濯物干しこれを前日に済ませると仕事から帰ってきて終わるのが22時半過ぎそこからストレッチして寝る前の晩酌になるんですが疲れ過ぎているとストレッチをしながら寝ちゃいますし23時半から飲み始めてもすぐに寝る感じだった💤今日はドラマでも観ながら夜更かしするぞ〜そんな今日の食事にんじんジュース麻婆豆腐もち麦ご飯120gデキストリン麦茶昼もち麦ご飯160g冷食３個卵焼きブラックコーヒー間食ソイジョイ　夜むね肉のにんにくしょうゆマヨ焼味噌汁山芋の漬物キャベツの千切り缶ビール1本寝る前にレモンサワー梅酒ロック2杯ビアナッツおかきコレ食べ始めたら止まらなくて　　この３日間頑張って夕飯は自炊しました💪沖縄旅行で無駄遣いしすぎて今月は6万円の赤字食費でセコセコする作戦です！ショッピングや、飲みに行くのは私の楽しみなのでそこは我慢できませんし楽しみがないとやってられませんよね体重50.1キロ前日比−0.2キロトータル−6.4キロ体脂肪率23.5%身長162センチもう50キロの体型になってます！だって内腿がくっついてるもん半身浴後の体重51.6キロ昨日からと思ったんですが飲み忘れてしまったので今日からダイエットモニターを開始しますまたそのことは時間がある時に書きますね💪明日は長女を迎えに行ってみんなで父の施設へ🚘夕方は長女の誕生日会＋母の日のお祝いということで忙しくなりそうです！一度付けて欲しい本当にずれなくて快適【3枚組 送料無料】ブラジャー 福袋 超盛ブラ(R) 3枚入福袋 (下着 産後 レディース 女性 バストアップ 谷間 シームレス Tシャツブラ 盛れるブラ 超盛りブラ 脇高ブラ ブラ かわいい下着 ランジェリー ハッピーバッグ 小胸 脇肉 贅肉 3点 盛れる バスト 黒 ブラック 可愛い)楽天市場6,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2枚目半額クーポン】ブラジャー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 盛り シームレス 小胸 盛ブラ 盛りブラ 谷間 盛れるブラ ベージュ 超盛りブラ Tシャツブラ 大きいサイズ 脇肉 黒 寄せ 上げ かわいい ひびきにくい 響きにくい 単品 ランジェリー楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【30％OFFクーポン】ブラジャー ノンワイヤー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 脇肉 盛りブラ 小胸 ノンワイヤーブラ ワイヤレス 谷間 盛れるブラ 超盛りブラ シームレス ベージュ 透けない 響かない 脇高 寄せ 上げ かわいい シンプル ワイヤーなし楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【30％OFFクーポン】ブラジャー ショーツ セット 盛りブラ ノンワイヤー 超盛ブラ(R) シームレス ブラジャー&ショーツ(下着 レディース ブラ ノンワイヤーブラ ワイヤレス 超盛りブラ 谷間 盛れる 脇肉 超盛ブラ ブラショーツ ブラセット ランジェリー かわいい下着 可愛い楽天市場3,740円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村 アメトピ掲載記事長女の同居話にモヤモヤ体重がスルスル減っていた時にやっていたこと 1週間白米を食べ続けたら○○た 合計20キロ痩せたダイエット方法 美容院で会話筒抜けだった隣の客お酢ダイエットの効果は?両家顔合わせしたはなしチョコザップ体験レポ

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GW☆しゃぶしゃぶ食べ放題に行っても体重が増えなかった方法

【3食食べて毎日おやつも☆】たかはしの日記

ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の　たかはしさとみ　です毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg　　50kg　にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますおはようございますまだGWらしいことは何もしていない我が家ですが、先日家族全員大好きなしゃぶ葉さんのしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきましたかつての私、食べ放題に行ったら…「よーし、もとをとるまで食べ尽くすぞー」と、ナゾの戦闘モードでひたすら食べて食べて食べて、お肉と戦う戦士のようでした「今食べまくって、その分夕飯を抜けばいい」という思考で、お肉はもちろん、ソフトクリームも挟んで、ソフトクリームだけでも多いときは10ソフトはいっちゃってました無理なダイエットをして体が飢餓状態だったので、まるでスポンジのように食べたものを吸収してしまい、もちろん体重も大幅に増加しかし今の私はそんな無謀な戦いは挑みません「久しぶりのしゃぶしゃぶ、楽しんで食べようー」という思考で食べることを楽しみ、帰宅後夕飯もしっかり食べましたが、大きく体重増加はしません日頃のバランスのよいお食事のおかげで、メンタル面も変化し、肉体面でも脂肪燃焼できる身体へと変化していきましたそんな私のしゃぶしゃぶ食べ放題の食べ方をご紹介します野菜をしっかり食べるひとつめは、いつも言ってるお野菜です。一口目に野菜を食べると血糖値の急上昇を防いでくれるので、まずはお野菜を持ってきました欲張って山盛りですが茹でると…こんな感じになりました脂肪を燃焼する時の着火剤となる野菜なので、しっかり食べます一口、二口お野菜を食べた後は、私はこの山盛りのお野菜のお皿にお肉をのせてもらって(しゃぶしゃぶするのは夫担当です)お野菜とお肉を一緒に食べるスタイル炭水化物もしっかり食べるこれもいつも言ってることですが、お肉やスイーツをたくさん食べたいからといって、炭水化物を抜いたり減らしたりしません。かつての私は炭水化物をもちろん抜いていましたが…今はしっかり食べるのでお肉やスイーツの食べ過ぎ防止にもなりますタレのつけすぎに注意するいくら食べる量を気を付けても、タレをつけすぎて塩分を摂りすぎてしまうとむくんで太りやすくなりますそのため、たくさんある薬味コーナーから私が選んだのはこちらのふたつです、紅葉おろしとゆず胡椒です大根おろしは、体内の余分な塩分を排出する働きがあるカリウムが含まれているので、むくみ対策におすすめふたつともピリ辛だったので、少量ずつお肉お野菜と一緒にいただきました。お肉はなるべく脂身の少ないものを今回は、豚&鶏肉のコースだったのですが、豚バラ肉はなかなかの脂身…そのため、脂質の多い豚バラは控えて主に豚ロース肉と鶏肉を食べました正確には数えていませんが、今回お肉は10皿くらいは食べたかな(鶏肉のがボリュームありましたw)デザートはごはんの後で、自問自答する野菜にお肉、白米までしっかり完食した後で、お楽しみのデザートタイムにしました今回、寒かったのもあったしお腹もかなり満たされていたのでデザートを食べるか食べないか、まずは自分に問いかけました。その結果、こどもたちと一緒に美味しく食べたい気持ちが勝ったので、息子くん特製のコーヒーゼリーにソフトクリームをトッピングしたものをいただきましたお腹も満たされていたので、以前の私が作る巨大ソフトクリームより、だーいぶ少なめの量のソフトクリームですでもしっかり満足できましたよ家族と楽しくいただいたしゃぶしゃぶ食べ放題ですが、次の日の体重は増えていませんでした食べ方の参考になったら嬉しいです最後に、昨日の夕飯一人だけGWでお休みのため夫不在だったのですが、ちゃんと夕飯作った自分、エライ(ちなみに夫は一人旅に出ましたw自由人！)夕飯チェック炭水化物【ごはん】、よしたんぱく質【サバ】、よし脂質【米油】、よしビタミンミネラル【野菜、えのき、ワカメ】、よし昨日もしっかり一食で五大栄養素が摂取できました最後までお読みくださりありがとうございます アメトピ掲載記事添加物を唯一気にするもの毎日おやつを食べて減った体重マック品を食べる時気を付けたこと

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体重は減ってるのに見た目がスッキリしない理由

食べるダイエッター美々子の人生まるっと大逆転ブログ

どうも。分かっちゃった女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ食事管理もして、適度な運動もして、体重も減っているのになぜか体のラインがすっきりしないこんなことありませんか何を隠そう、それは少し前のわたしそれでね。食べるものさらに減らしたり疲れてヘロヘロなのに無理して運動したり。なのに見た目はあまり変わらない。でも分かっちゃったの、わたし。その原因はむくみきゃー恐ろしや。むくみのせいで夕方から脚はダル重だし、むくみで血流が悪くなってて、夏でも手足は冷たいお風呂でマッサージしたり、お風呂上がりにフォームローラーころころしたり。でも一向に良くならずそしてたどり着いたのが腸もみそもそも腸もみにたどり着いたのは、食事も気をつけているし、運動もして便秘ではないのに、下腹だけがぽっこりそれが気になって始めた腸もみだけど、やり始めたら、むくみがすっきり＆手足がポカポカするようにむくみがとれたおかげで指とか、手首、足首といった外に出ている部分がほっそりした。これだけで華奢に見えるよねっ便秘じゃないとおもっていたけど、腸もみするようになってから、宿便みたいなのもスッキリ出るように3週間前と比較。お腹すっきりなので、むくみ冷え性下腹ぽっこりが気になる方は腸もみ試してみて！冷え性が改善したせいか、平熱も上がった（36.7度くらい）てことは代謝も上がってダイエットにも、健康にも良いんじゃないの腸もみ動画は色々あるので、ご自分に合ったものを選んでみてねわたしはこれやることが多いよhttps://youtu.be/LzdnXssC5uw?si=jOAYJBXQpTnWpHjr【便秘解消】腸もみ最強マッサージ✨30cm以上の長デカうんちどっさり腸美人ダイエット倶楽部、部長のみことです💓皆さん、今日も見てくれてありがとうございます😊✨🍎公式LINEであなたも部員になりませんか？😊⇩腸美人ダイエットクラブ部長の公式LINE⇩https://seminar-line.i-natural-world.com/登録していただくと豪華6大特典をプレゼントし...youtu.be最後まで読んでくださり、ありがとうございました

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カバンの衣替え

健康第一、次にお洒落の為のアラフィフダイエット

2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 61.4キロ前日より-0.65キロスタート体重より-4.2キロ2024年 1月29日(最大体重)67.15キロより-5.75キロ最小値2022年3月20日 : 54.3キロなないろさんのダイエット企画報告はこちらmimi身長 : 156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...61.4KgプランA1️⃣4/27～5/6　 +2.5kg(64.6Kg)までに抑える。2️⃣4/27～7/31−5kg(57.1Kg)目指します。おはようございます✨良い感じに減ってくると訪れる週末というか今回はゴールデンウィークですね増量怖いな～でもせっかくなので楽しんじゃお～昨日カバンの衣替えすれば良かったと書いたらカバンの衣替え初めて聞きましたとコメントいただき ラックのカバンをこれらに入れ換えます他にもカゴバッグなどあるのでまた近々出そうと思いますそれでは昨日の食事記録です朝オートミール30グラム納豆ゆで卵海苔汁昼白米100グラムノンオイルキノコソテースティックきゅうりミニトマト焼き鯖夜(18:44)鶏胸肉ノンオイル麻婆茄子丼(白米107グラム、鶏胸肉を包丁でミンチ、茄子、ネギ、生姜、ニンニク、豆板醤、とろみはサイリウム)からの。。。いつもの如く残骸そして。。。。沼津へ行った時に買ったプリン🍮賞味期限は切れてたかもですが普通に食べましたお腹も大丈夫みたいですあっプリン🍮は2口ずつくらいで後は旦那様の胃袋へ以上です。本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨

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ひと工夫！

公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！

こんにちはダイエット中は、水分補給は大切なんですが。飲み過ぎはむくみの原因なので。私は、必要とする分だけ飲むようにしていますそこでコップを小さい１００ml程度しか入らない物に変えました喉が渇いたら、追加で飲むようにしたら、飲む量が減りました。ただ、お通じを良くしたいなって時は、多く飲んだりしています。それも適当ではなく。１００ml×３回とか、計算して飲むようにしています目分量は失敗するので、極力、無駄に取り込まないように。容量を守り、体をコントロールすると、痩せやすいです午後もファイトーーー

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体重と一日一善☘

なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘

にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値　57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍🩷ダイエット企画🩷初日からイキナリ王手🤣63.6kgまでしか増やしてはいけないのに昨日は63.4kgでした。やっぱりせーりっぽいんですよね。ガッツリ出血。🍀一日一善🍀🟠歩きました🩷11,253歩🟠歯磨き中かかと上げ下ろし今日はなっちゃん夕方から仕事で。ほんまにブラックやわ💢海が見える所にでも行こうかと企んでおります(*^^*)ご家族、友人、ゴロだら様々なGW皆様企画無理せずお楽しみくださいね♪増やさない意識が大切です🩷 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦

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３０分ルール

公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！

日によってなんですが。寝起きに気持ち悪くて、飲食したくない日があり。こういう日は、体重が増えにくく。逆に、起きてすぐ、何か飲みたい食べたいって思う時は。何だか、必要以上に飲み食いしているような気がするので。起きてから３０分は。飲食を止める事にしました３０分経つと。冷静に。食べたいのか。飲みたいのか。何が欲しいのか。が、わかるように死にそうだーって思うくらいにお腹が空かなければ、食べない精神で頑張るお天気最高昼活タイムですいってきまーす